Végezzen egészségügyi tesztet. Analitikus egészségügyi vizsgálat

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Ha nem kedvenc tevékenysége a kórházba járás, de törődik saját egészségével, akkor ez a cikk neked szól.

weboldal számos egyszerű tesztet kínál, amelyek segítenek figyelemmel kísérni a test állapotát.

Szemek

Csukja be az egyik szemét, lépjen 3-5 lépést hátra a monitortól, és nézze meg a kört. Jegyzet, hogy egyes vonalak sötétebbek-e másoknál. Ha igen, akkor ez ok arra, hogy szemészhez forduljon, mivel az asztigmatizmus megjelenése valószínű.

Rugalmasság

A teszt elvégzéséhez üljön a padlóra nyújtott lábakkal, és próbálja meg elérni a lábujjait a kezével. Ha könnyen meg tudod csinálni, akkor a tested remek formában van.És ha nem, akkor a jóga, a pilates vagy az úszás jó ötlet lehet a rugalmasság fejlesztésére és az ízületek túlzott gyengülésének megelőzésére.

Szív

Üljön csendben 5 percig, majd helyezze 4 ujját a másik csuklója belső oldalára. Érezd a pulzust. Rögzítsen 1 percet, és számolja meg a szívverések számát. 10 év feletti gyermekeknek és
felnőtteknél, beleértve az időseket is, a norma 60-100 ütés percenként. Több vagy kevesebb nyomásproblémákat jelezhet. Azonban ne rohanjon diagnosztizálni magát, jobb, ha orvoshoz fordul.

Ujjak

Öntsön nagyon hideg vizet egy pohárba, és mártsa bele az ujjait 30 másodpercre. Ha az ujjbegyei fehérre vagy kékre váltanak, akkor károsodott a vérkeringése. A hőmérséklet éles csökkenése (vagy stressz) görcsöt okoz az erekben, amelyek vérrel látják el a kéz- és lábujjakat, az orrot és a füleket. Ennek eredményeként ezek a testrészek nem kapnak elegendő vért, és elzsibbadnak. Kerülni kell a hirtelen hőmérséklet-változásokat.

Légzőrendszer

Gyújts meg egy gyufát, és nyújtsd ki a kezed a gyufával maga előtt. Vegyél egy mély lélegzetet az orrán keresztül, majd a szádon keresztül, miközben megpróbálod elfújni a lángot. Hány próbálkozásba került? Ha több, akkor lehetséges, hogy légzőrendszere legyengült. Lehetséges okok: dohányzás, mozgáshiány, bármilyen krónikus légúti betegség.

Szánjon néhány percet az egyszerű tesztek elvégzésére, hogy felmérje egészségi állapotát. A tesztet orosz és külföldi fiziológusok fejlesztették ki.

Gerinc

Az egészséges gerinc, túlzás nélkül, egészségünk alapja. Most nézze meg, és bármilyen rendellenesség esetén forduljon ortopédhez tanácsért.

Szóval, derékig levetkőzünk, és nézzük magunkat a tükörben. Az egyik váll magasabban van, mint a másik? Most oldalra fordulunk, és alaposan megnézzük a hát felső részét. "dombot" alkot? A vállak dőlnek, az áll pedig előrenyúlik? Ha „igen”, akkor egyértelmű jelei vannak a testtartás megsértésének.

Most hajoljon előre, és próbálja megérinteni a padlót a tenyerével, és hagyja, hogy az asszisztens húzza végig az ujját a gerincen, és alaposan nézze meg - az összes csigolyának egy vonalban kell lennie. A jobbra vagy balra hajlás a gerincferdülés egyértelmű jele. Ez a betegség semmiképpen sem ártalmatlan, ahogy valakinek tűnhet, mivel a belső szervek megfelelő elrendezésének megsértéséhez vezethet.

Leülünk a padlóra, egyenes lábainkat oldalra tárjuk, és vonalzót teszünk a lábak közé - nulla osztás a sarkak szintjén. Lassan hajoljon le, karjait előre nyújtja, térdét ne hajlítsa. Lássuk, hova jutottunk. A 15 cm-nél több kiváló eredmény, ha 5-15 cm sem rossz, de érdemes fokozottan odafigyelni a hajlékonyság fejlesztésére és a hát izomzatának erősítésére. Nos, ha az eredmény kevesebb, mint 5 cm, akkor ez a csigolyaízületek nagyon rossz mobilitását és a szalagok és izmok alacsony rugalmasságát jelzi.

Az egészséges gerinc, és különösen annak nyaki régiója befolyásolja agyunk vérellátásának minőségét és ennek megfelelően a munkáját.

Szív

Először is határozzuk meg a pulzusszámot. Ehhez üljön le és üljön csendben 5 percig csendben. Ezután fogja meg a kezét, és helyezze a másik keze négy ujját a csuklója külső oldalára. Érezd a pulzust. Állítsa be az óráját egy percre, és számolja meg a szívverések számát.

A norma 60-80 ütés percenként.

A 60-nál kevesebb ütés a bradycardia jele. De a sportolók számára ez lehet a norma. Ha utoljára gyermekkorában sportolt, jobb, ha konzultál egy kardiológussal.

80 ütés felett a tachycardia jele. Ez a gyakoriság a stresszre és a túlterheltségre adott reakció is lehet. Ilyenkor ajánlatos ellenőrizni, hogy a szíved hogyan viseli a terhelést, de vigyázz, ha a pulzusod jóval meghaladja a 80 ütést, érdemes orvoshoz fordulni: 30 másodperc alatt végezzen 60 ugrást és mérje meg a pulzusát. azonnal. Minél kevésbé tér el a nyugalmi pulzusszámtól, annál jobb. A nyugalmi érték ¾-ével történő növekedése a szívrendszer adaptációs képességeinek megsértését és a szív hibás működésének kockázatát jelzi. Vizsgálat javasolt.

Pajzsmirigy

Általában a pajzsmirigy működésének eltéréseit az ujjak remegése kíséri, de az ember szinte soha nem figyel erre. A remegés észleléséhez be kell csuknia a szemét, előre kell nyújtania a karját, szét kell tárnia ujjait, és meg kell kérnie valakit, hogy tegyen rájuk egy vékony papírlapot. Ha a levél az ujjakkal együtt határozottan remegni kezd, keresse fel endokrinológusát.

Légzőrendszer

A légzésteszt ugyanolyan objektívnek tekinthető, mint a testhőmérséklet-leolvasás, és sokkal jobban jelzi egészségi potenciálját, mint a vérnyomás mérése. De ellentétben a nyomás vagy hőmérséklet mérésével, ez egyszerűbb, és nem igényel semmilyen berendezést.

Stange teszt- meghatározza a légzés visszatartásának maximális időtartamát belégzés után.

Gencha teszt meghatározza a kilégzés utáni légzésvisszatartás maximális időtartamát.

Vegyünk egy stopperórát. Ülés közben vegyünk 3-4 mély levegőt be és ki. Ezután lélegezz be mélyen, majd lélegezz ki és tartsd vissza a lélegzeted. Egészséges embernél a késleltetési idő átlagosan 25-30 másodperc. A sportolók 60-90 másodpercig visszatarthatják a lélegzetüket.

Pihenjen 2-3 percet. Vegyünk néhány normál lélegzetet és kilégzést, majd lélegezzünk be (a maximum 80%-a), és tartsuk vissza a lélegzetünket. Idő rögzítése stopperrel. Egy felnőtt egészséges ember átlaga 40 másodperc. Képzett embereknél ez a szám magasabb is lehet.

Krónikus tüdő- vagy szívbetegségek, túlterheltség esetén a belégzési és kilégzési késleltetési idő meredeken csökkenhet. Ha ez megtörténik, pihenés után ismételje meg a tesztet. Ha az eredmény nem javul, akkor forduljon orvoshoz és végezzen alaposabb vizsgálatot.

Gyújts meg egy gyufát, és nyújtsd ki a kezed a gyufával maga előtt. Vegyél egy mély lélegzetet az orrán keresztül, majd a szádon keresztül, miközben megpróbálod elfújni a lángot. Hány próbálkozásba került? Ha több, akkor lehetséges, hogy légzőrendszere legyengült. Lehetséges okok: dohányzás, mozgáshiány, bármilyen krónikus légúti betegség.

Nyelv

A nyelved sokat elárul az egészségedről. Az ezzel járó változások segítenek az orvosoknak nemcsak a szájgyulladás és a fogszuvasodás jelenlétét megállapítani, hanem számos belső szerv azonosítását is a betegség korai szakaszában. Az otthoni diagnosztikát a legjobb reggel elvégezni. Normális esetben a nyelved rózsaszín, fényes, egyenletes színű a teljes felületén, mondjuk vékony fehér bevonat.

Ha az egész nyelvet fehéres bevonat borítja, akkor ez leggyakrabban megfázást vagy gyomorhurutot jelez. Ha a plakk sárgásbarna - rossz máj- és epehólyagműködés. Ha a nyelv vörös, mintha fényes lenne, mint a szájzug, az a B-vitaminok hiányának jele.

A világ minden táplálkozási szakértője egyetért a fő dologban: az ember egészsége nagymértékben függ a táplálkozástól. Világhírű kiadványok foglalkoznak a hasznos termékek értékelésével, mivel egyre többen érdeklődnek az egészséges életmód iránt.

Élelmiszer-adalékanyagok - a természetes vagy szintetikus vegyszerek általános neve, amelyek javítják a termékek ízét, illatát és megjelenését, meghosszabbítják eltarthatóságukat stb. Az 500 meglévő adalékanyag fele engedélyezett Oroszországban. Csak azokat kell ismernie, amelyek károsíthatják az egészségét.

Egy felnőtt férfi átlagos energiaszükséglete napi 2500 kcal, a nőknek 1800 kcal is elegendő. A megnövekedett fizikai aktivitással ezek a számok nőnek, és a túlsúlytól való megszabaduláshoz csökkenteni kell a kalóriatartalmat.

A betegségek ősi nevei ma viccesnek tűnnek, de ezeknek a vicces szavaknak megvan a maga története és érdekes etimológiája. Az orvosok könnyen megválaszolhatják a tesztkérdéseket, a többieknek pedig hasznos lesz, ha orvoshoz közeli terminológiával bővítik látókörüket.

Ha le akar szokni a dohányzásról, egy időre módosítsa az étlapot és az életmódot. Az alkohol, a vörös hús és a kávé elszívja az embert egy cigarettával, a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek pedig eltorzítják a dohányfüst ízét és elriasztják a dohányzási vágyat.

Az egészséges életmód magában foglalja a fizikai aktivitás és a pihenés optimális módját, a keményedést, a megfelelő táplálkozást, a racionális életmódot, a rossz szokások hiányát stb. Az egészséges életmódnak figyelembe kell vennie a pszichofiziológiai jellemzőket, az életkort, a nemet és a szociális helyzetet stb.

A diéta fontosságát a fiziológusok régóta bizonyítják: a rendszeres, meghatározott időpontban történő étkezés szokása feltételes reflexet alakít ki. A szervezet előre felkészül az étkezésre - gyomornedv és egyéb anyagok termelődik, a bélmozgás fokozódik stb.

Jó közérzetünk, egészségünk, aktivitásunk és teljes élettartamunk közvetlenül függ az étrend minőségétől és kiegyensúlyozottságától. A vitamin-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom figyelésének szokása nem kevésbé fontos, mint az ízletes főzés képessége.

Az egészség nemcsak a betegségek hiányát jelenti, hanem a test azon állapotát is, amelyben minden szerv normálisan működik, valamint a lelki jólét érzését is. Az egészségi állapotot bizonyos paraméterek alapján lehet megítélni - antropometriai, fizikai, biokémiai, biológiai stb. A normál egészségről azt mondják, ha a mutatók egy bizonyos tartományba illeszkednek. A normától való bármilyen eltérés rossz egészségi állapot jele lehet. A betegség külső megnyilvánulása a szervezet funkcióinak, szerkezetének mérhető változásai, valamint a rossz egészségi állapot. Minden ember érdekelt az egészség megőrzésében, mert a jó egészség lehetővé teszi, hogy teljes és hosszú életet élhessen, elérje céljait, leküzdje a nehézségeket és megoldja az élet problémáit.

A WHO szerint az egészség 50%-ban az életmódtól és a táplálkozástól függ, 20%-ban a külső körülmények és az öröklődés hatása, 10%-a pedig egészségügyi rendszerünkért felelős. A stressz, az alkohol- és dohányzás, a drogok, a környezetszennyezés negatívan befolyásolja az egészségi állapotot.

A test állapotának diagnosztizálása - analitikus online teszt a test állapotának öndiagnózisára az egészség javítására szolgáló gyógyszerek kiválasztására. A teszt szerzője: az orvostudományok doktora, professzor, Igor Mikhailovich Khorkov oszteopata (Omszk).

A szerkesztő megjegyzése: Íme egy bizonyos körökben igen népszerű diagnosztikai teszt legújabb (teljes) verziója.

A jó egészség nem egyetlen gyökérből nő ki. Egyetlen, bár jó szokás, nem elég. Négy követelménynek kell teljesülnie.

• Készítsen étrendjének kiegyensúlyozott étrendjét természetes termékek alapján.
• Bölcsen használjon gyógyszereket, hogy javítsa és erősítse szervezete összes rendszerét.
• Tanulja meg bölcsen szedni a vitaminokat, a speciális élelmiszereket és az egészségügyi kiegészítőket.
• Legyen fizikailag aktív.

Minden rendszer egészséges – az egész szervezet egészséges!

Ahhoz, hogy az emberi szervezet minden rendszere – immun-, keringési, emésztőrendszeri, idegrendszeri, légzőszervi és egyebek – teljes mértékben működjön, ugyanaz a harmónia kell közöttük, mint a zenekarban játszó zenészek között. Ha egy zenész időn kívül játszik, a szimfónia kakofóniává változik. Ha az egyik rendszer szenved, akkor elkerülhetetlenül más rendszerek is szenvednek.

A hagyományos kínai gyógyászati ​​készítmények tíz fő csoportra oszthatók, az emberi szervezet rendszereinek megfelelően. Ez a szétválasztás lehetővé teszi olyan gyógyszerek önálló kiválasztását, amelyek segíthetnek egészségének javításában (a kínai gyógyszerek bármely analógját is használhatja). A test állapotának diagnosztizálására szolgáló teszt segítségével meghatározhatja, hogy testének mely szerveire és rendszereire kell irányítani a korrekciót.

A test állapotának diagnosztizálása (online teszt elvégzése)

Kérjük, jelölje be azokat a négyzeteket, amelyek az Ön állapotára vonatkoznak.

Egészséges életmód - mítosz vagy valóság? Megvalósítható-e életünk valóságában? Igaz-e, hogy a napi étrendünk minden hasznos elemet tartalmazhat elegendő mennyiségben, és egy autópálya vagy ipari üzem melletti parkban való kocogás biztosítja számunkra a szükséges fizikai aktivitást? A piacon vásárolt gyümölcsök és bogyók valóban csak vitaminokat tartalmaznak, és nem a periódusos rendszer távoli sarkainak képviselőit? És ha létfontosságú szükség van vitamin-ásványi komplexek bevezetésére az étrendben, akkor hol kezdjem?

Kínálunk Önnek egy NSP analitikai tesztet, amelyet arra terveztek, hogy segítsen felmérni testrendszerei állapotát. Az analitikus állapotvizsgálat lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a meglazult csavarokat, amelyeket sürgősen meg kell javítani a pusztító következmények megelőzése érdekében.

Lehetséges analitikai vizsgálati eredmények:

"Elégtelen"- azt mutatja, hogy a rendszer már érintett, vagy hamarosan betegséghez vezet.
"Kielégítően"- ez a rendszer kockázati tényező, és betegségekhez vezethet.
„Jó” - a rendszer hibásan kezdett működni, és el kell kezdenie a helyreállítását.
„Nagyon jó” - ez a testrendszer hiba nélkül működik, meg kell dolgozni a karbantartásán.

Hogyan dolgozzunk analitikus egészségügyi teszttel?

Jegyezze fel az Ön által tapasztalt állapotokat. Például, ha energiahiányt tapasztal, „Igen” választ kell adnia az „Energiahiány, erővesztés” stb. És légy őszinte magaddal. Sok szerencsét!