A szárított tökmag előnyei Hogyan válasszuk ki, szárítsuk, tároljuk a tökmagot. Lehet tökmagot enni bőrrel?

2011. szept-16

A tökmagról, a magvak előnyeiről és ártalmairól az emberi szervezetre, valamint arról, hogy van-e gyógyászati ​​​​tulajdonságuk, nagy érdeklődésre tartanak számot azok számára, akik törődnek az egészségükkel, és különösen a népi kezelési módszerek iránt érdeklődnek. gyógynövényekkel való kezelésre. És ez az érdeklődés érthető. Talán ebben a cikkben bizonyos mértékig választ kaphat ezekre a kérdésekre.

A tökmag a sütőtök, egynyári lágyszárú növény, a sütőtök (Cucurbita) nemzetség fajai, a Cucurbitaceae (Cucurbitaceae) családjába tartozó tökmag, valamint a tökfélék.

Közvetlenül szárítás előtt ki kell venni a sütőtökből, és alaposan meg kell mosni, megszabadítva a péptől.

Ha a magok tökrostokat tartalmaznak, akkor még hosszan tartó szárítás után is romlásnak indulhatnak és rothadhatnak.

A magokat vékony, egyenletes rétegben kell kiteríteni vastag, tiszta papírra vagy puha ruhára, például gézre. A szárítás átlagosan három órát vesz igénybe. Ezalatt a magokat rendszeresen meg lehet fordítani, kevergetve, hogy gyorsabban száradjanak, de ez nem szükséges.

Ha nem lehetséges természetes hővel szárítani a tökmagot, használhatja a sütőt. Ebben gyorsan elérik a kívánt állapotot, de fontos, hogy keverjük és fordítsuk meg őket az egyenletes száradás érdekében. A sütőt 180 fokra kell előmelegíteni, és 20-25 percre egy tepsit magvakkal kell belehelyezni.

A kész magokat papír- vagy vászonzacskóban, vagy szorosan lezárt edényben kell tárolni, hogy ne kerüljön be nedvesség.

Előnyös tulajdonságok:

A hagyományos orvoslás évszázadok óta használja őket különféle betegségek megelőzésére és kezelésére. Mi magyarázza a tökmag jelenségét? Természetesen az összetételük.

A közönséges sütőtök, a nagytök és a szerecsendió magjai esszenciális zsírsavakban (akár 50%), vitaminokban (C, B1, folsav), ásványi anyagokban (vas, cink, foszfor, mangán, réz), aminosavakban gazdagok. Különösen fontos a cink jelenléte a tökmag (prosztatagyulladás megelőzése) és a vas (a vérösszetétel normalizálása) összetételében.

A tökmag fő hasznos összetevője a zsírok. Összetételüket tekintve meglehetősen sajátos termék, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírokat, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, rákmegelőző eszközként szolgálnak, és csökkentik a kialakulásának valószínűségét. a szív- és érrendszer betegségei.

Ezek a magok kiváló fehérjeforrást jelentenek egy vegán ember számára. Számos, a szervezet számára szükséges kémiai elemet tartalmaznak. A tökmag másik nagyon hasznos összetevője a cink.

A cink erős természetes immunstimuláns. Az ezekben a magvakban található zsírokkal együtt hasznos a prosztatagyulladás és mindenféle hólyagbetegség kezelésében. Egyes esetekben hasznosak lehetnek gyermekek enuresisében.

A tökmag gazdag kalcium- és magnéziumforrás, amelyek szükségesek a csontszövet szilárdságához, az idegrostok és az izmok normál működéséhez, valamint a vérképzéshez szükséges vashoz.

A tökmag kifejezett gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Ők:

• segít a prosztatagyulladásban; csökkenti a fájdalmat, megszünteti a dysuriás jelenségeket (vizelési zavarok), növeli a potenciát;
• szükséges a jóindulatú prosztata hiperplázia I., II.
• az ateroszklerózis megelőzéséhez és kezeléséhez szükséges; erősíti a szívet és az ereket;
• diffúz májkárosodás esetén ajánlott: májgyulladás különböző formái, májmérgezés, cirrhosis, zsírmáj; felgyorsítja a sérült májszövetek regenerálódását;
• jó epehólyag-gyulladás kezelésére, epeúti betegségekben, epehólyag-megelőző szerként; javítja az epe kémiai összetételét;
• kiegészítő gyógymódként használják a gyomor, a nyombélfekély, a hasnyálmirigy-betegségek kezelésére;
• hashajtóként és vizelethajtóként használják; megszünteti a gázképződést a gyomorban és a belekben; erősíti a veséket;
• reparatív (helyreállító), fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik;
• javítja az anyagcserét és a szervezet immunrendszerének működését;
• erős antihelmintikusként ismert;
• hozzájárulnak a kadmium szervezetből történő kiválasztásához;
• jótékony hatás a haj növekedésére;
• szakértők által ajánlott akne, seborrhea és zsíros korpásodás esetén;
• a magvakból származó héj bőrgyulladást, sebeket, égési sérüléseket kezel;

Megakadályozzák a prosztata adenoma kialakulását, és ha már megjelent, stabilizálja a növekedését. Fontos, hogy a vegyszerekkel ellentétben a tökmagnak egyáltalán nincs mellékhatása. Ennek ellenére lehetetlen csak a magokra hagyatkozni egy olyan súlyos betegség esetében, mint a prosztata adenoma. Ez még mindig nem csodaszer. A kezelést orvosnak kell előírnia

Ezeket a magokat néha féregellenes szerként használják, főleg galandféreg ellen. Ebben az esetben a magokat 14 napig kell fogyasztani, körülbelül napi egy marékkal, tejjel vagy túróval. Egy ilyen kúra végén vegyen be valamilyen hatékony hashajtót - például egy evőkanál ricinusolajat.

Ellenjavallatok:

A tökmag egyértelműen egészséges termék. Számos egészségünk szempontjából fontos összetevőt tartalmaz: aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat, rostokat, szelént, káliumot, kalciumot, fehérjét. Cink, vas, szilícium és rezet - egyszóval - rengeteg olyan anyagot tartalmaznak, amelyek annyira szükségesek szervezetünk immunitásához és egészségéhez.

De minden terméknek vannak előnyei és ártalmai, és a tökmag sem kivétel. Így például sok szalicilsavat tartalmaznak, ami gyomorhurutot, sőt gyomorfekélyt is kiválthat. A tökmaggal való visszaélés sók lerakódását is okozhatja az ízületekben, ami mobilitásuk korlátozásához vezet.

Könnyen károsíthatja a fogzománcot, ha a magokat megrágja, és más módon nem tisztítja. Már tisztítva is megvásárolhatja őket. Csak szárítsa meg őket a sütőben körülbelül tíz percig, mielőtt felhasználná őket. Tehát megvédi magát a kórokozóktól.

Milyen előnyei vannak a tökmagnak a férfiak számára?

A tökmag jótékony hatása a férfiak egészségére összetételüknek köszönhető. A tökmag tömegének körülbelül 50%-a rendkívül értékes anyag - Omega-3, Omega-6 olajok. Ezek a magvak nagyon ritka vitaminokat tartalmaznak: K, D, valamint A, E, C, B12 vitaminokat. Ezek az anyagok nagyon fontosak az ember egészsége szempontjából olyan körülmények között, amelyekbe a modern életben kerül. A magvak természetes savakat (például folsav, argitin, linolsav és glutaminsav), fehérjét, pektint tartalmaznak. Külön érdemes megemlíteni az ásványi anyagot, a cinket, amely a tökmag része. Hiszen ő segít a legsikeresebben csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, normalizálja a vérnyomást és általános erősítő hatással bír.

Segítenek megelőzni a férfi nemi szervek betegségeit is. Az élet során a férfi testnek körülbelül 7-szer több cinkre van szüksége, mint a női testnek. Ha a férfi szervezetben ez az ásványi anyag a szükséges mennyiségben jelen van (ha élelmiszerrel érkezik, vagy speciális multivitamin-komplexeket használunk), ez megakadályozza a prosztataszövet növekedését, ezáltal megvédi az erősebb nemet az adenomától vagy a prosztatagyulladástól. Az 50. életévüket betöltött férfiak gyakran észrevehető cinkhiányt tapasztalnak, ami a közeledő súlyos betegségek következménye.

Az ilyen események kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében a férfiaknak napi 50-60 darab tökmag fogyasztása javasolt megelőzés céljából. Ha komoly problémái vannak a vizeletürítéssel, használhatunk bevált népi gyógymódot - a csíráztatott tökmagot.

Férfi recept:

Tökmag mézzel:

A tökmag mézzel kombinálva egy vitamindús keverék, amely támogatja a szervezet immunvédelmét és ellát bennünket a szükséges nyomelemekkel. A mézzel egy betegség leküzdése után (és betegség alatt is) hasznosak lesznek. Ezek a magvak csökkentik a "rossz" koleszterin tartalmát a vérben, enyhe choleretikus hatást fejtenek ki. A tökmag A-, E-, K-vitamint, valamint cinket, vasat, foszfort, magnéziumot, rezet és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz.

Az előre meghámozott tökmagot összetörjük. Ön is öntheti őket mézzel 1:1 arányban (1 csésze méz 1 csésze maghoz). Vagy turmixgéppel ledarálhatja őket. Csak ne csináld őket porrá. Kívánatos lenne nagy darabokra őrölni őket - finomabb lesz. Ezután minden a régi, a magokat összekeverjük a mézzel, az egészet összekeverjük. A kapott keveréket egy edénybe helyezzük, és fedéllel lezárjuk. Ez a termék hűtőszekrényben tárolható.

Milyen előnyei vannak a tökmagnak a nők számára?

A nők teste számára ezek a magok nagyon hasznosak.

1. Hozzájárulnak a fiatalság megőrzéséhez, jótékony hatással vannak a bőr, a haj és a köröm állapotára.
2. Bőrünket a "lélek tükrének" nevezhetjük. Érzékenyen reagál a szervezetben lezajló összes negatív folyamatra. Az ezekben a magvakban található cink úgymond hozzájárul a bőr „megújulásához”, fiatalságot és frissességet kölcsönöz neki. Ezenkívül a cink hasznos az akne kezelésében.
3. A szelén, amely antioxidáns, védi szervezetünk sejtjeit, segíti azok megújulását.
4. A magvakban található zsírsavak és kálium belülről hidratálják bőrünket, rugalmasságot és simaságot kölcsönöznek, lassítják az öregedési folyamatokat.
5. Az A és E vitaminok hidratálják a fejbőrt, hasznosak a törékeny és töredezett hajvégekre.

A tökmagból nyert olaj sok természetes fitoösztrogént tartalmaz. A kutatások azt sugallják, hogy növelheti a "jó" koleszterinszintet, csökkentheti a vérnyomást, és hasznos a hőhullámok, fejfájás, ízületi fájdalmak és a menopauza egyéb tünetei esetén a nőknél.

Azonban nem az egyedülálló jótékony tulajdonságok az egyetlen ok a tökmag rágcsálására. Tömegegységenként több magnéziumot tartalmaznak, mint a legtöbb más élelmiszer, és erre az ásványi anyagra a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a glükózmolekulákat a vérből a sejtekbe szállítsa, ahol energiát használnak fel. Ha elegendő a magnézium, a szervezet tele van energiával, és védett a cukorbetegségtől és a metabolikus szindrómától, mindkettő elhízáshoz és zsírlerakódáshoz vezet a hasban. Sajnos a legtöbb nő nem kapja meg étellel az ajánlott napi 320 mg magnéziumot, sőt, ehhez elég napi körülbelül 60 g mag elrágása. Ezzel a mennyiséggel a napi vasszükséglet körülbelül felét is megkapod, ami éltető oxigént juttat a sejtekhez, és segít leküzdeni a fáradtságot - és talán még az edzés kihagyásának vágyát is!

És tovább:

Ha chips helyett tökmagot eszel, több fehérjét kapsz, ami segít a fogyásban. A Maastrichti Egyetem tudósai szerint azok a nők, akik négy napig 30%-os fehérjetartalmú étkezést kaptak, hosszabb ideig érezték jól magukat, jobbak voltak a zsírégetési és anyagcsere-folyamatok, mint azok, akik hasonló, 10%-os fehérjét tartalmazó étkezést kaptak.

Ha egy nő több magnéziumot visz be az étrendbe, csökken a metabolikus szindróma (olyan állapot, amelyet a hasi zsírtöbblet jellemez) kockázata a számára, mondja az Obesity. Azok a nők, akik napi 337 mg magnéziumot (körülbelül 60 g hámozott tökmagot) kaptak, 44%-kal kisebb valószínűséggel alakultak ki a szindrómában.

Még négy ok, amiért érdemes tökmagot fogyasztani:

1. A szív mindig örül a magoknak. A koleszterinszint-csökkentő telítetlen zsírokon és a szívre egészséges E-vitaminon kívül a tökmag gazdag fitoszterolokban, rákellenes vegyületekben, amelyek gátolhatják az étrendből származó koleszterin felszívódását a szervezetben, és csökkenthetik a "rossz" koleszterin szintjét. Ezenkívül a magnézium normalizálja a vérnyomást.

2. A tökmag enyhíti a fejfájást. A fejfájástól szenvedők körülbelül fele magnéziumhiányban szenved. A magvak növelik ennek az ásványi anyagnak a bevitelét – ez pedig kitágítja az agy ereit, és segít megelőzni vagy enyhíteni a fájdalmat.

3. A magvak csökkentik a cukorbetegség kockázatát. Minél több magnéziumhoz jut ételből, annál kisebb a kockázata a betegség kialakulásának. A tudósok szerint azoknál, akik eleget kaptak belőle (kb. napi 300 mg nőknél), a cukorbetegség kialakulásának kockázata 20 év felett 47%-kal alacsonyabb volt, mint azoknál, akik keveset kaptak belőle.

4. Kevésbé leszel ideges és jobban alszol. Meg kell nyugodnod? Ezek a magvak triptofánban gazdagok, egy nyugtató aminosavban, amelyet a szervezet hangulatstabilizáló szerotonin és melatonin előállítására használ.

Vásárlás és tárolás módja:

Jobb, ha hámozatlan magokat vásárolunk. A magvak hántolása remek módja a szabadidő eltöltésének, de ha sietsz, válassz olajmentesen pörkölt, héjas magvakat. Bármilyen étkezéshez hozzáadhatnak fehérjét, hogy csökkentsék az éhséget és égessenek el kalóriákat. Egy maréknyi diót bárhol adhatunk: dió-gyümölcs keverékhez, zabpehelyhez, bármilyen salátához vagy tésztához, quinoából vagy rizsből készült pilafhoz.

Ne sózzuk meg a magokat. Egy modern ember túl sok sót kap étellel - és nem a saját készítésű sótartójából, hanem a készételekből és félkész termékekből, ahová a gyártók hozzáadják. Jobb sózatlan magvakat és dióféléket vásárolni.

A magokat hűvös helyen tárolja. Szorosan lezárt edényben a hűtőszekrényben akár hat hónapig is frissek maradnak. Ráadásul nem fognak elveszni a szekrényben; az edény megjelenése minden alkalommal emlékeztetni fogja Önt erre az egészséges ételre – és arra, hogy a magvak milyen jól kiegészítik az étkezést.

Hogyan kell tökmagot pirítani?

Ha véletlenül egész tököt veszel – vagy ha például tökök teremnek nyaralóban – ne dobd ki a magokat a rostos belsőségekkel együtt; jobb, ha a figurának hasznos finomságot készítenek belőlük. Ezen lehet egy kicsit spórolni, ráadásul egy váza magvakkal, ami mindig kéznél van, segít elkerülni a kalóriadús csokoládét. Ehhez a következőket kell tennie:

• Szabadítsa ki a magokat a csúszós héjból úgy, hogy óvatosan szedje ki őket a sütőtök rostos belsejéből (legjobb, ha hagyja ezt a gyerekeknek). Öblítse le, hogy teljesen megszabaduljon a maradék péptől, és engedje le a vizet egy szűrőedényen keresztül.
• Szárítsa meg a magokat. Fedjük le a tepsit egy tiszta törülközővel, és a magokat egyenletes rétegben szórjuk rá, hagyjuk egy éjszakán át, hogy a víz elpárologjon.
• Kevergetve megsütjük. Amikor a magok megszáradtak, melegítsük fel a sütőt 135 ° C-ra; A magokat egy tálba öntjük, meglocsoljuk olívaolajjal és enyhén sózzuk tengeri sóval. Egy pohár maghoz vegyen fél-egy evőkanál olajat és egy kis csipet sót. A só itt megfelelő, mert te magad szabályozhatod a mennyiséget. Távolítsa el a törülközőt, szórja szét a magokat egyenletes rétegben a tepsire, és gyakran keverve pirítsa szárazra és ropogósra (kb. 20 perc).

L. Denziger „Anti-diéta. Egyél többet, hogy kevesebb legyen."

A tökmag jó a fogyáshoz?

Egyrészt a tökmag kalóriadús termék, így jogos kérdés merülhet fel: hogyan lehet vele fogyni? Valójában normál üzemmódban nem ehet túl sok magot, mivel ez plusz kilókat adhat hozzá. A diéta során azonban az egyetlen táplálékká válnak (a napraforgómag mellett), amelyet nagy mennyiségben lehet fogyasztani. A diéta időtartama 7 nap. Három napos lehetőség is van.

A diétás menü, ha ezeket a magokat fogyáshoz használja, a következő. A napi szénhidrátbevitel biztosításához reggelire egy tál zabpelyhet kell enni a vízen. Az ebéd napraforgómagból, a vacsora pedig napraforgómagból áll. A diéta alatt sokat kell inni, a magvakban, zabpehelyben hiányzó anyagok hiányának pótlására a patikából származó vitaminok használata is javasolt.

A súlycsökkentő hatás eléréséhez a magokat enyhén szárítva és héj nélkül kell fogyasztani. Nem lehet fűszereket hozzáadni és inni. A folyadékot vagy fél órával étkezés előtt, vagy ugyanekkor étkezés után kell elfogyasztani. Emlékeztetni kell az ilyen étrend néhány hátrányára.

Természetesen a magvak, így a tökmag is szerepeljen az étrendben, hiszen sok hasznos anyagot és vitamint tartalmaz. De a legjobb megoldás az lenne, ha felveszi őket a kiegyensúlyozott egészséges étrend menüjébe, amely figyelembe veszi a szervezet jellemzőit, és lehetővé teszi, hogy a szükséges adagokban minden szükséges vitamint és ásványi anyagot biztosítson. Csak ebben az esetben nem csak a felesleges kilók leadására számíthat, hanem az eredmény hosszú évekre történő rögzítésére is.

Ebben a cikkben:

A pörkölt napraforgómagot szinte mindenki a tévé melletti összejövetelekkel vagy nyári sétákkal társítja az utcákon. Sőt, a napraforgó és a tökmag olyan csodálatos élelmiszerek, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítve.

Milyen előnyei vannak a pörkölt magvaknak?

A pörkölt napraforgómag előnyei

A napraforgómag biológiai értéke sokkal magasabb, mint a tojásé vagy a húsé. Ugyanakkor egy ilyen hasznos termék sokkal könnyebben emészthető és felszívódik. A D-vitamin tartalma meghaladja a megengedett normákat (még a csukamájolajhoz képest is).

A pörkölt napraforgómag előnyei nyilvánvalóak, mert képesek javítja a bőr állapotátés a nyálkahártyák, normalizálják a sav-bázis egyensúlyt (nem ok nélkül gyomorégés esetén ajánlják). A magfehérjék számos esszenciális aminosavat tartalmaznak, amelyek biztosítják a normál anyagcserét. Foszfort, magnéziumot és káliumot (5-ször több, mint a banán) biztosítanak a szív- és érrendszer stabil működése, megakadályozzák az érelmeszesedés és a szívinfarktus kialakulását.

A magok hámozása hozzájárul az idegrendszer erősítése, mert a héj kinyitása feltűnően megnyugtatja az idegeket. Egy ilyen egyszerű folyamat egyfajta meditáció, amely hatékonyságában a rózsafüzér rendezéséhez hasonlítható.

A magvak ujjaival történő tisztítása során egy virtuális masszírozót hoznak létre a hegyeikhez - az idegvégződésekhez.

A magvak pótolhatatlanok májbetegségekkelés epeutak.

Arra is képesek lassítja az öregedési folyamatotés csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Napraforgómag render pozitív hatással van a férfi potenciáraés a reproduktív rendszer. Ráadásul magas cinktartalmuk van. A test számára egy ilyen elem rendkívül fontos, mert ennek köszönhetően a haj mindig egészséges és fényes lesz. A tartós héj lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizzék hasznos tulajdonságaikat, hosszú ideig nem veszítik el hasznos tulajdonságaikat.

A tökmag előnyei

Nem kevesebbet tudunk a tökmag előnyeiről. Egyes táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a fehér tökmag sokkal több előnyt jelent a szervezet számára, mint a hagyományos sötét. Fontolja meg részletesebben a tökmag előnyeit. Ők stabilizálja a vérnyomást, ezért hasznos a hipertóniás betegek alkalmazása. Gyenge vesztibuláris apparátussal rendelkezők (különösen tengeribetegségben szenvedők) hányingerre használják ezt a terméket.

Arra a kérdésre: "Lehet-e magva terhes és szoptató anya?" igennel lehet válaszolni, hiszen a terhesség korai szakaszában a tökmag (lehetőleg szárított) segítségével könnyebben elviselhető a toxikózis. A laktáció során a magvak, vitaminok és egyéb tápanyagok összes jótékony anyaga tejjel kerül a csecsemőbe. Súlyos székrekedés esetén segíthet a tökmag, amely egyszerre távolítja el a szervezetből a káros ólmot és a kadmiumot.

Ily módon magvak egy egészséges és ízletes természetes termék, amelyet maga a természet adományozott. Használatuk során ellenőrizni kell az elfogyasztott magvak számát és az ember egyéni jellemzőit. – lehetséges intolerancia. Az ilyen tényezők összehasonlításakor a tök- és a napraforgómag előnyei nyilvánvalóak. Még a szoptatós anyának is kis mennyiségben kell pörkölt magvakat fogyasztania. A napraforgó- vagy tökmag sok E-vitamint tartalmaz, ami nagyon jótékony hatással van a bőrre és az idegrendszerre. Ők a növekedéshez és fejlődéshez szükséges energia fő szállítói, a magvak különösen jól kombinálhatók a zöldekkel.

A pörkölt magvak káros hatásai és gyakori használatuk ellenjavallatai

Alkalmazási ellenjavallatok

A napraforgó- és tökmag nagy mennyiségben fogyasztása elhízott és túlsúlyos emberek számára nagyon nem kívánatos, mivel bőségesen tartalmaznak növényi zsírt. Ezenkívül nem szabad bevenni a gyomorfekélyben, köszvényben és vastagbélgyulladásban szenvedő betegek napi étrendjébe.

Azok számára, akik szeretik a fogaikkal állandóan csattogtatni a magvakat, a fogzománc összeeshet. A napraforgó nemcsak hasznos, hanem a talajból származó káros anyagokkal is telített. Különösen veszélyes lehet az egészségre a kadmium. Ezért rendkívül fontos, hogy az alapanyagokat ökológiailag barátságos környezetben termesszük.. Rossz bélátjárhatóságúaknak nem javasolt a tökmag használata.

Hány kalória van a pirított napraforgómagban?

A napraforgómag hatalmas mennyiségű olajat és szénhidrátot tartalmaz.

A pörkölt magvak (napraforgó - 629 kcal, sütőtök - 610 kcal / 100 g termék) kalóriatartalma egy adag sertéskebabnak felel meg. Az emberi szervezetnek naponta körülbelül két evőkanálnyira van szüksége ebből a termékből. Így a magvak többszörösen táplálóbbak, mint a gyümölcsök, zöldségek, húsok és még a kenyér is.

A pörkölt magvak kalóriatartalmát magas zsírtartalmuk igazolja. Ezért a karcsú figurák rajongói és tulajdonosai ne vásárolják meg őket tisztított formában, mivel sok „buborékot” fogyaszthat. És még héj nélkül is oxidálódnak a magvakban lévő zsírok, amelyek károsak szervezetünkre.

Néhány titok a napraforgómag vagy a tökmag otthoni pirításához

A magvak otthoni pirítása egyfajta művészet, amely bizonyos készségeket és készségeket igényel. A tökmagot vagy a napraforgómagot nem elég csak egy szűrőedényben kiöblíteni, és egy forró, vastag aljú serpenyőbe önteni. A folyamatos keverés sem garantálja a megfelelő eredményt és a várt ízt.

Amikor a nedves magvakat szűrőedényből egy serpenyőbe rakjuk, lassan sorokban keverjük össze: először egy sort kanalazunk egy kanállal, majd egy másikat, egy harmadikat, majd ismét, az első sortól kezdve. Kívánt esetben enyhén megsózhatja. Ha a magvak a pörkölés során kiszáradnak, nem szabad megégni őket. Meghatározott olajat állítanak elő, ezért minden réteget legalább 3-szor meg kell keverni, miközben a magokat egy serpenyőben körbe kell keverni.

Sütés közben meg kell kóstolni a napraforgó- vagy tökmagot is, hogy készen álljanak. Végül is messze nem mindig lehet meghatározni a magvak pörkölési fokát szag, idő és jellegzetes hang (ropogás) alapján. A kész magokat festetlen fafelületre kell helyezni, és körülbelül 10 percre le kell takarni egy pamut szalvétával.

következtetéseket

Így a tökmag (napraforgó) előnyei és ártalmai elválaszthatatlanul összefüggenek egymással. Nagyon nem kívánatos korlátlan mennyiségben enni, de a mérsékelt fogyasztás segít telíteni a szervezetet hasznos anyagokkal és enyhíti az idegi feszültséget.

Az ilyen kultúra, mint a sütőtök, évezredek óta ismerős az ember számára. Háromféle sütőtök létezik: dekoratív, takarmány- és étkezőtök, amely olyan ízletes és népszerű az emberek körében. Azonban nem csak a puha pép ehető, hanem ennek a csodálatos növénynek szinte minden része ehető. Beszéljünk részletesebben a tökmagról, milyen előnyei és ártalmaik vannak, különösen az étkezésről.

Egy kis sütőtök történelem

Az, hogy az emberek mikor kezdték el használni a tököt, nem ismert bizonyosan. Ez a kultúra Közép-Amerikából származik, és az ókori aztékok legendái szerint az istenek mutatták be nekik. Az őslakos lakosság evett ennek a csodálatos növénynek minden részét, nyersen és sütve, főzve, párolva és szárítva. Az istenek ajándéka mára minden kontinensen gyökeret vert, és jól növekszik a középső zónában.

Oroszországban a 16. század óta találtak utalásokat a sütőtökre. Ez a kultúra tökéletesen meghonosodott, és minden osztály emberei örömmel ettek finom pépből készült ételeket, tökmagot csattogtak szabadidőben. Ismertek tökmag alapú gyógyszerek is, amelyeket számos betegség kezelésére alkalmaztak.

Manapság a sütőtök széles körben termesztik és nagyon népszerű nálunk. A tökmag különösen népszerű ízletes és kielégítő snackként.

botanikai adatok

A sütőtök a tökfélék családjába tartozó zöldségfélék közé tartozik (legközelebbi rokonai a cukkini és a cukkini). Oroszországban a leggyakoribb faj a "tök közönséges" (ez a magvakat használjuk), általában több mint 20 faja van ennek a csodálatos növénynek.

A tökmagot erős fehér vagy krémszínű héj borítja, nagy, csepp alakú, lapított. Finom olajos ízük és enyhe tök aromájuk van. Magát a magot sűrű szürkés-zöld, fehér vagy világos krémszínű membrán borítja.

A tökmag összetétele

A tökmag csodálatos összetételű:

Akár 50% értékes, könnyen emészthető olaj;

Többféle növényi fehérje;

Növényi rostok (rostok);

Magas B-vitamin-tartalom (a csoport összes vitaminja képviselteti magát);

Az ifjúsági A- és E-vitamint természetes oldószerükkel - olajjal - együtt tartalmazza;

50 g mag tartalmazza a napi mangán mennyiséget;

100 g termék foszfor-, cink-, vas-, magnézium-, kálium-tartalma teljes mértékben fedezi a szervezet napi szükségletét;

Magas esszenciális aminosav-tartalom (arginin, triptofán);

A magas zsír-, fehérje-, cink-, vitamin- és hatóanyag-tartalom megfiatalítja a szervezetet, dúsabbá teszi a hajat, erősebbé teszi a csontokat, a körmöket és a fogakat. A magas növényi rosttartalom - "kefék" a beleknek - egyenletes, sima, ragyogó bőrt biztosít a tökmagok szerelmeseinek. A helyreállító akció pedig élénk csillogást és mosolyt kölcsönöz a szemnek.

A tökmag előnyei a szív számára

A tökmag, akár napi néhány darab is, erősíti a szívizmot, normalizálja a szívritmust, tisztítja az ereket és gyógyítja a szívet. Ezért a szívbetegségben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy naponta fogyasszák el.

A tökmag jótékony hatása az idegrendszerre

A triptofán aminosav, a B-vitaminok, a foszfor és a cink magas tartalma javítja az agyi aktivitást és az idegimpulzusok átvitelét. A triptofán aminosav, mint a szerotonin előfutára, javítja a hangulatot és a közérzetet, a teljesítményt, megszünteti a depressziót és a depressziós hangulatot. Bizonyíték van arra, hogy a tökmag rendszeres fogyasztása megakadályozza a skizofrénia kialakulását, és minimálisra csökkenti annak megnyilvánulásait.

Ez a fiatalság elixírje. B-vitamin-, triptofán- és foszfortartalma támogatja az idegrendszer működését, gátolja a szenilis demencia, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór kialakulását, csökkenti a stroke kockázatát.

A tökmag előnyei az erekre

A tökmag erőteljes tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve az ereket is. A tökmag rajongóinál az érelmeszesedés kialakulásának kockázata nullára csökken, az edények puhák és rugalmasak.

A tökmag előnyei az emésztőrendszerre

A magvak étkezés utáni használata hozzájárul az egész gyomor-bél traktus normalizálásához. A magas olajtartalom csökkenti a gyomorhurut és a fekélyek megnyilvánulását, normalizálja a gyomor savasságát. Az élelmi rostok és a tökfélék tisztítják a beleket, eltávolítják a széklet köveket és a férgeket, javítják a bélmozgást.

A tökmag előnyei a májra és a vesére

A hagyományos orvoslás sok tökmagon alapuló receptet kínál a máj és a vese különböző betegségeinek kezelésére. Ha rendszeresen eszik tökmagot, a szűrők egészségesek lesznek és simán működnek.

A tökmag előnyei a cukorbetegségben

A tökmag fenomenálisan jó a vércukorszint stabilizálásában. Használatuk mindkét típusú cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott.

A tökmag előnyei terhes nők számára

A tökmag hatékony gyógyszer a toxikózis ellen. Ezenkívül a vitaminok és mikroelemek bősége teljes mértékben fedezi a terhes nő megnövekedett szükségleteit;

A tökmag előnyei a gyermekek számára

A babák elkezdhetnek napi 1 magot adni kiegészítő táplálékkal. Az idősebb gyerekek szívesen esznek magokat desszertként. Ez az értékes termék megóvja a gyermeket a disztrófiától, elősegíti a csontváz, az idegrendszer fejlődését és a normál működést. gyomor-bél traktus. A magvak a gyermekek számára erős nyugtató hatásúak. Ezenkívül tökéletesen megelőzik és kezelik a helmintikus betegségeket.

A tökmag előnyei a férfiak számára

A tökmag a prosztatagyulladás és az impotencia fő ellensége. Ennek a finomságnak a rendszeres használata biztosítja a prosztata és a reproduktív apparátus normális működését idős korig.

A tökmag megmenti a férgektől

A Cucurbin egy olyan anyag, amely teljesen biztonságos az emberek számára és halálos a férgek számára. Ezen finom magvak rendszeres írásbeli használata garantáltan megszabadul a férgektől.

A tökmag előnyei az immunitás szempontjából

A tökmag kiváló gyógyszer az immunitás ellen, lúgosítja a szervezetet, normalizálja a vér összetételét és növeli a védekezőképességet. Kiváló megelőzés a rendszeres használatuk. A kemoterápia és a sugárterápia során a tökmag megbízhatóan védi a májat a gyógyszerek káros hatásaitól, csökkenti a szervezet általános mérgezését és növeli az immunitást.

A tökmag káros hatása

Talán a károkról szóló szavak a hámozott, sóval pörkölt magvaknak tulajdoníthatók. Ez egy gyakorlatilag használhatatlan termék, amely csak a felesleges sót szállítja a szervezetnek.

Érdemes megemlíteni a termék egyéni intoleranciáját és magas kalóriatartalmát is. Aki követi az ábrát - legfeljebb 50 gramm magot naponta!

És ne feledkezzünk meg a kemény héjú magvak fogakra gyakorolt ​​veszélyeiről. Tisztítsa meg az ízletes pépet más eszközökkel, akkor a fogak csak hasznot húznak a magokból.

A tökmag tárolásának és fogyasztásának árnyalatai

A legjobb, ha a magokat eredeti formájukban tároljuk - a sütőtök belsejében. A kivont magokat szárítsa meg és tárolja vászonzacskóban vagy faedényben.

A maximális hatás érdekében fogyasszon nyers szárított magvakat só nélkül. Fogyaszthatók külön termékként, salátákhoz, köretekhez, húsokhoz vagy halakhoz adva. A magvak jól passzolnak gabonafélékhez, turmixokhoz pedig gabonafélékhez, tejhez, bogyókhoz, zöldségekhez vagy gyümölcsökhöz.

Amint látható, a nyers tökmag olyan termék, amely egyedülálló a hasznosságában, és gyakorlatilag nincs negatív következménye a fogyasztásnak. A szakirodalomban közölt károk pörkölt és más módon feldolgozott magvakkal, sóval és egyéb adalékanyagokkal kapcsolatosak. Fogyassz rendszeresen nyers tökmagot – és légy egészséges!

A tökmagot tökbe gyűjtik, és a napon szárítják. Nyersen és sütve is fogyasztják. A magvakból különféle kenyereket is készítenek, salátákhoz, péksüteményekhez adják. Korábban Latin-Amerikában ezeket a magokat csak gyógyszerek előállítására használták. Maga a sütőtök előnyei régóta ismertek. Már őseink is ezt használták főételként az asztalukon. De vajon hasznos-e a tökmag, vagy esetleg fordítva, többet ártanak, mint használnak – próbáljuk meg kitalálni.

Miből készültek?

A magvak összetétele számos fontos összetevőt, vitamint és nyomelemet tartalmaz. Tekintsük ennek a valóban gazdag terméknek a fő összetételét:

A tökmag előnyei

A tökmag nagyon hasznos, sőt néha pótolhatatlan.

Főbb hasznos tulajdonságai:

A tökmag káros hatása

Tehát hasznos a tökmag, ahogy írják? Ennek a csodaterméknek vannak hátrányai:

• A legfontosabb a telített zsírok tartalma. Ezek miatt a magvak rosszul emészthetők és felszívódnak. Alapvetően a testzsírhoz mennek;
• Ha gyakran és sokat eszik ezt a terméket, akkor károsíthatja az ereket;
• A kalcium felszívódásának hiánya miatt gátolják a szervezet normális növekedését, ezért óvatosan kell bevinni a kisgyermekek étrendjébe. Bár általában nagyon hasznosak számukra;
• A magvakban található palmitinsav plakkokat képez az edényekben, és hozzájárul a koleszterin képződéséhez;
• Mirisztinsavat is tartalmaznak. Ateroszklerózis alakul ki nála. De kis adagokban erősíti.

Általános figyelmeztetések: a tökmag ellenjavallt elhízottaknak, kisgyermekeknek és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. Jobb nyersen fogyasztani a magokat, és kézzel megtisztítani, hogy ne sértse meg a fogait. A gyakori és nagy mennyiségű fogyasztás hozzájárul az elhízáshoz, különösen a nők esetében. Vigyáznunk kell ezeknek a magoknak a túlfogyasztására.

Hogyan kell kezelni a tökmagot

A tökmag a legjobb gyógymód a férgek ellen.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőlük, 150 gramm magot kell önteni tejjel, az egész masszát keverni kell egy turmixgéppel, és reggel éhgyomorra kell elfogyasztani. És ahogy eltelt egy óra, érdemes meginni egy pohár tiszta vizet. Óránként meg kell ismételnie a vízivást, amíg a szervezet el nem oltja a szomjat.

Egy másik nagyon hatékony módszer a férgek megszabadulására az, hogy 300 gramm nyers magot mozsárban összetörünk, és kevés vizet adunk hozzá, amíg szuszpenzió nem keletkezik. Egyél éhgyomorra, majd pihenj és egy óra múlva csinálj beöntést.

Székrekedés ellen is jól segítenek: egy kanál magot fel kell önteni forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon hozzá és vegye be a nap folyamán.

1-2 tökmag és méz összekeveréséhez. Ezután ragaszkodjon a tartalmához a hűtőszekrénybe egy hétig, és fogyasszon teával vagy egy teáskanállal naponta egyszer éhgyomorra. Ez a gyógymód férfiak számára is alkalmas, és segít a prosztatagyulladásban.

Naponta egy marék nyersen elfogyasztani nagyon egészséges és ízletes.

Magolaj

Azt, hogy a tökmag hasznos-e, eldöntöttük, de az, hogy a tökmag mennyire releváns, az a második kérdés. Az ókorban az olaj aranyat ért. „Fekete aranynak” hívták. A helyesen, azaz tisztán, frissen, minden szabvány szerint elkészített és hidegen sajtolt olaj mindenképpen nélkülözhetetlen termék.

1. Napi 30 grammot fogyasztó személy számára képes pótolni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat;
2. Salátákhoz adják, különféle ételeket készítenek rajta, sőt kozmetikai célból a fejbőrt és a testet is bedörzsölik;
3. Az olaj helyreállítja a szervezet emésztőrendszerét, növelheti az immunitást, szabályozza a lipid- és szénhidrátanyagcserét. Számos fontos funkciót lát el, és nemcsak kiváló gyógyszer számos betegség elleni küzdelemben, hanem jó kiegészítője gabonaféléknek, leveseknek, salátáknak és süteményeknek is;
4. Hozzájárul a hörghurut, tuberkulózis, tüdőgyulladás kezeléséhez is;
5. Alkalmazzák csalánkiütés, akne és az egész bőr kezelésére;
6. Aktiválja a vesék és az egész húgyúti rendszer munkáját;
7. Látás, szürkehályog, rövidlátás,.
8. Az olaj helyreállítja a testet nehéz műtétek után.

Általában véve a sütőtök az egyik nélkülözhetetlen termék az ember számára. Előnyei felbecsülhetetlenek és tagadhatatlanok. Érdemes napi étrendünkbe beépíteni az egész család számára. A tökmag fogyasztása nemcsak hasznos, hanem létfontosságú is.

Videó a tökmag gyógyászati ​​tulajdonságairól

Ebből a cikkből megtudhatja, mit lehet gyógyítani tökmaggal:

Milyen előnyei vannak a tökmagnak? A sütőtök pép és olaj számos értékes és gyógyító anyagot tartalmaz: vitaminokat, cinket és egyéb ásványi anyagokat, telítetlen zsírsavakat.

A tökmag csökkenti a rossz koleszterin szintjét, segít az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kezelésében.

A tökmag nagyon hasznos a férfiak számára, növeli a szexuális potenciát, és segít a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma esetén.

A tökmagot azoknak ajánlják, akik hajlamosak a májban és a vesében lévő kövek kialakulására.

Melyik mag hasznosabb: nyersen vagy pirítva? A nyers magvak hasznosak gyógyászati ​​célokra. Csak egy marék naponta. De ha csak nem akar magokat enni, nagyon hasznos, ha főzés közben adja hozzá: salátákhoz, zabpehelyhez, párolt zöldségekhez.

MIT LESZ EBBŐL A CIKKBŐL?

• A tökmag összetétele és kalóriatartalma;
• Hasznos és káros tulajdonságok;
• Hogyan kell helyesen enni a tökmagot;
• Receptek tökmaggal.

TÖKMAG ÖSSZETÉTEL ÉS KALÓRIA

A tökmag összetétele hasznos biológiailag aktív elemekben gazdag. 50%-a zsír, ami a legértékesebb forrása.Minden sejtnek és szervnek szüksége van rájuk a megfelelő anyagcsere fenntartásához, a koleszterin, vércukorszint csökkentéséhez. Megakadályozza a fokozott trombózis kialakulását.

A tökmag összetétele magában foglalja azokat, amelyekben az esszenciális és nem esszenciális aminosavak teljes készlete található. Ez az oka annak, hogy a tökmag olyan népszerű a vegetáriánus étrendben.

Zsírban oldódó A, D, E vitaminok – könnyen beszerezhető, ha van tökmagunk. És ez a te látásélességed, erős csontjaid, sima, hibátlan bőröd. Fiatalság és egészség!

B-vitaminokkal is telítheti szervezetét, ha minden nap egy kis tökmagot fogyaszt. Ez pedig a túlzott izgatottság, a fokozott fáradtság megelőzése. Ez jó hangulat és kiváló munkaforma.

A tökmag számos mikro- és makroelemben gazdag. Foszfort tartalmaznak, amely segít megerősíteni a fogzománcot. Sok magnézium, kálium, nátrium, kalcium, vas, mangán. A magvak különösen értékesek az ásványi cink forrásaként, amely mind az immunrendszer erősítéséhez, mind a férfiak reproduktív egészségének megőrzéséhez szükséges.

Talán a tökmag egyetlen negatívuma a magas kalóriatartalma. Több mint 500 kcal 100 gramm magban. Így nem lesz időd megnézni kedvenc tévésorozatodat, amíg a napi kalóriabevitel több mint felét meg nem szerzed! Légy óvatos! Este 60 gramm feletti tökmag elfogyasztása esetén garantált a túlsúly!

HASZNOS ÉS ÁRTALMAS TULAJDONSÁGOK. KEZELÉS TÖKMAGVAL

A tökmag gazdag összetételének köszönhetően jótékony tulajdonságait széles körben használják az egészség megőrzésére és számos betegség kezelésére:

1. Fogyassz tökmagot, ezáltal erősíted a szív- és érrendszert. Ez stabilizálja a vérnyomást a

2. A koleszterinszint csökkentése tökmag fogyasztása során fontos összetevője lesz az érelmeszesedés megelőzésének.

3. A tökmagban bővelkedő ásványi anyagok és növényi zsírok segítenek csökkenteni a vércukorszintet és megóvják az egészséget a cukorbetegségtől.

5. A tökmag jól eltávolítja a szervezetből a nehézfémsókat.

6. Megvédik a májat a károsodástól, a tökmagolaj és az ásványi anyagok hatékony májvédők.

7. Terhes nőknek ajánlott tökmag fogyasztása a toxikózis megnyilvánulásainak csökkentése érdekében.

8. A tökmag a szoptatás alatt javítja a szoptató anyák tejének minőségét.

9. A tökmag nagy előnyökkel jár a férfiak számára. A bennük lévő cink hasznos a prosztatagyulladás, valamint a prosztata adenoma és a férfi meddőség kezelésére.

10. A pubertás korba lépő fiúknak ajánlott tökmagot adni a férfi test reproduktív funkciójának erősítésére.

11. Az immunrendszer erősítésére különösen hasznos a magvak fogyasztása az őszi-téli időszakban, amikor a gyermekek és felnőttek körében megnövekszik a megfázás.

13. Megjegyzendő, hogy a tökmag pozitív hatással van a vesére, és jó vízhajtó, amely megakadályozza a sók lerakódását és a kőképződést.

• A tökmag egészségre gyakorolt ​​káros hatása minimális lesz, ha mértékkel használja, és nem eszik túl. Először is meg kell értened, hogy minél több magot eszel, annál több kalóriát kapsz. Ha valaki nem olvasta el figyelmesen a cikket, hadd emlékeztessem, hogy 100 gramm tökmag 500 kalóriát tartalmaz.

• A magok optimális mennyisége, amely nem károsítja a súlyát, de javítja az egészséget, nem több, mint 60 gramm naponta.

• Nem kívánatos a tökmag használata gasztrointesztinális rendellenességek esetén: a gyomor fokozott savassága, atóniás belek és súlyos székrekedés.

HOGYAN EGYÜNK TÖKMAGOT

Hol lehet tökmagot venni? Bármelyik szupermarketben árusítják, ugyanott, ahol a szárított gyümölcsök és a diófélék vannak. Eladók vannak hámozott és héjas magvak is. De ezt a terméket maga is főzheti. Vegyünk egy tököt, amelyet magunk termesztettünk, vagy boltban vásároltunk. Vegyük ki a belső, laza részt, amely a magokat tartalmazza, és szűrőedényen keresztül öblítse le folyó vízben. Távolítson el minden puha szálat, és helyezze a magokat egy puha vászonruhára. Szárítsa meg úgy, hogy időnként megforgatja őket. Ezután szárítsa meg a magokat a sütőben alacsony hőmérsékleten - 50 fokon. A kész magok szárazak és lazák. Tedd át őket egy üvegedénybe vagy vászonzacskóba. A tökmag fogyasztásra kész.

Melyik a jobb - nyers tökmag vagy pörkölt? Ha csak szórakozásból eszik magokat, akkor valószínűleg meg kell pörkölnie őket. De ugyanakkor elveszítik hasznos tulajdonságaikat. Ha a legtöbbet szeretné kihozni a tökmagból, akkor legyen nyers.

Egészségügyi előnyök elég lesz megenni 50-60 gramm magot. Egy marékkal! Többet tehetsz, ha nem vagy túlsúlyos.

TÖKMAGOS RECEPTEK

A magvak elfogyasztásának legegyszerűbb módja, ha meghámozzuk, jól megrágjuk és lenyeljük. Néha, amikor van idő, ez a módszer nagyon alkalmas. Ugyanakkor nézhet egy tévéműsort, csak pihenjen és lazítson. Egy marék hámozott mag nassolnivaló lehet reggeli, ebéd és vacsora között.

1. A magvak felhasználása azonban változatos lehet. Így gyakrabban fogyaszthatod őket. Szerezzen nagyszerű előnyöket! A tökmag különleges ízt és szépséget ad minden zöldségsalátának. A legjobb, ha turmixgépben apró darabokra őröljük, és a salátához adjuk.

2. Szendvicshez való túrós paszta készítésekor nem csak zöldeket, hanem darált magvakat is tehetsz bele. Nagyon hasznos és ízletes is. Általában az őrölt magvak morzsáját bármilyen szendvicsre szórhatjuk. Ez új ízt ad a megszokott ételnek.

3. Bármilyen szósz önálló elkészítésekor kávédarálóban őrölt magvakat adhat hozzá. Vegyünk alapul fokhagymát, bazsalikomot, kaprot, koriandert, paradicsomot, olívaolajat, almaecetet. Légy kreatív, és készíts mindenféle házi szószt. Higgye el, össze sem lehet hasonlítani a bolti szószokkal és ketchupokkal. Csak egészséges termékeket tartalmaznak, nem tartalmaznak genetikailag módosított szóját és tartósítószereket.

4. Ha zöldségeket párolunk, akkor a kész köretet szórjuk meg őrölt magvakkal.

5. A kész zabpehelyhez még egész magvakat is szívesen teszek.

6. A piték töltelékébe tökmagot adhatunk, sütéskor a kenyér tetejére szórhatjuk.

7. Tökmagból készíthetsz házilag gozinakit vagy karamellás cukorkát.

8. Tökmag és méz. Készítsen előkészületet: keverjen össze 200 gramm hámozott tökmagot ugyanannyi mézzel. Tedd egy üvegbe. Ilyen finom csemegével csak teát inni lehet. A keveréket kezelésre is használhatja. Vegyünk 1 evőkanál 15 perccel étkezés előtt. Háromszor egy nap. Ebben a formában a tökmaggal való kezelés elvégezhető helmintikus inváziókkal, krónikus prosztatagyulladással és más fájdalmas állapotokkal, amelyekről fentebb beszéltünk.

Ne feledkezzünk meg csak arról a tényről, hogy nem minden ember tolerálja jól a mézet. Ha allergiás a mézre, akkor ez a kezelés ellenjavallt Önnek.

Milyen előnyei vannak a tökmagnak? Ez a csodálatos termék, amely több évszázaddal ezelőtt megjelent Oroszországban, elnyerte az összes orosz rokonszenvét. A hagyományos orvoslás számos gyógyító és jótékony tulajdonságát fedezte fel a tökmagban. Manapság sokan a tökmag segítségével erősítik az immunrendszert, sok betegséget kezelnek, és csak nagy örömet szereznek.

Kedves barátaim! Szereted a tökmagot? Ismeri ennek a csodálatos terméknek az összes jótékony tulajdonságát? Írd meg kommentben. Iratkozzon fel a bloghírekre, és maradjon naprakész az összes eseményről Nyomja meg kedvenc közösségi oldalainak gombjait, és hívja meg barátait az egészséges életmódot kedvelők barátságos társaságába.

Nézzen meg egy nagyon rövid videót a magokról: sütőtökről, napraforgóról és lenmagról.