Hogyan sírj, ha nem akarsz. Női könnyek - a természet ajándéka ravasz hölgyeknek

Először is meg kell szabadulnod a zavartól. Sokan nem sírnak, még akkor sem, ha nagyon fáj, mert félnek, hogy elítélik, rosszat gondolnak, nevetnek. Figyeljen másokat, és meg fogja érteni, hogy csak gyermekkorban a szemcseppek negatívumok voltak, felnőttkorban ez egy eszköz a saját eléréséhez, valamint a valódi érzelmek kifejezésének módja. És nincs semmi baj az ilyen megnyilvánulásokkal.

A könnyek előidézésének fizikai módjai

A könnyek előidézésének legegyszerűbb módja, ha nem pislogunk. Tartsa tágra nyitva a szemét néhány másodpercig. A felület elkezd kiszáradni, és a könnycseppek a vízegyensúly helyreállításának egyik módja. Elfordulhatsz, majd felemelheted a könnyes szemeket. De jobb, ha előtte gyakorolsz.

A hagymától is lehet sírni. Csak meg kell szagolni vagy vágni. Ez az opció alkalmas filmezésre vagy színházra, a való életben ennek a növénynek az illata elszáll, ezért legyen óvatos. Hasonló módszer a mentolos balzsam vagy a "csillag". Vigyen fel egy kis mennyiséget az alsó szemhéj alatti bőrre. Az erős szag minden bizonnyal könnyeket okoz, ügyeljen arra, hogy ez az anyag ne kerüljön a szemébe.

Használjon speciális cseppeket - természetes könnyeket. Ez egy biztonságos módja annak, hogy akár dührohamot is kiváltsunk. Úgy fognak gurulni, mint az igaziak. De ahhoz, hogy ezt észrevegye, el kell távolodnia néhány percre, hogy csendesen csepegtesse őket. A gyógyszertárban vásárolhat ilyen gyógymódot, és fontos, hogy kövesse a használati utasítást.

Ön is árthat magának. Az orrból vagy a szemöldökből való szőr kihúzása szintén könnyezést vált ki. És ez szinte bármilyen légkörben megtehető, és minden nagyon természetesnek tűnik.

A sírás erkölcsi módjai

Egy könnycsepp kipréseléséhez emlékezned kell valami szörnyűségre. Mindenkiben van harag, súlyos sokk, szerettei halála vagy valami hasonló. Játssz el egy ilyen pillanatot az emlékezetedben, és könnyek szöknek a szemedbe. Persze nem túl kellemes visszaemlékezni arra az időre, de ha nagyon kell, akkor nyugodtan használhatod. Nem mindenkinek sikerül elsőre, mert az érzelmek elrejtésének szokása akadályozza, így a tükör előtti edzés nem lesz felesleges.

És ha nem akarsz kellemetlen dolgokra gondolni az életedben, gondolj olyan filmekre vagy irodalmi hősökre, amelyek sokkoltak téged. Különösen a gyerekkori képek váltanak ki reakciót. Például egy kép arról, hogyan fulladt meg Gerasim Mumu, megérintheti a szívet, és segíthet a terv megvalósításában.

De a legfontosabb dolog nem csak az, hogy eljátsszuk a könnyeket, hanem az, hogy őszintének legyünk, hogy az emberek elhiggyék. Ezért keressen valami rosszat a körülmények között, nézze meg közelebbről, és talán maguk a könnyek is elkezdenek folyni különösebb hatás nélkül.

Nemcsak a nők és a gyerekek különösen kiszolgáltatottak, gyakran kritikus helyzetben a fiatal férfiak is sírnak, különösen a tizenévesek. Ez annak köszönhető, hogy például a tinédzserek még mindig nem tudnak beletörődni abba, hogy elveszítik az irányítást néhány olyan helyzet felett, amely a múltban nem létezett. A könnyezés lehet az évek során felhalmozódott stressz, vagy a közelmúltban átélt sokk eredménye. Mindenesetre a problémákra adott reakció, a könnyek tulajdonosai csak bajt okoznak. Számos módja van az érzelmek gyors leküzdésére és megnyugtatására.

Utasítás

a) lélegezze be a levegőt az orron keresztül, és lélegezze ki szintén az orron keresztül;

b) lélegezzen be az orron keresztül, és lélegezzen ki a szájon keresztül;

c) be- és kilégzés a szájon keresztül;

d) Lélegezz be a szájon keresztül, és lélegezz ki az orron keresztül.

Legalább öt percet kell tennie.

Hasznos tanácsok

A probléma túlzott érzelmi reakciókkal és könnyekkel való megoldásának minden módja nagyon hatékony. Bár viszonylag rövid idő alatt nem teljesíthető, de azért, hogy ha nem is könnyebb legyen, de nyugodtabb legyen az életed, ne kímélj néhány szabad estét és foglalkozz önfejlesztéssel.

Köztudott, hogy a nők érzelmesebbek, ami azonban segít nekik elkerülni az idegösszeomlást érzelmeik kifröccsenésével. Úgy tűnhet, hogy ezek az érzelmek spontánok, de a valóságban ez nem mindig van így. A valódi érzelmek megnyilvánulása nem mindig esztétikai látvány – sikolyra tátott száj, dühösen kidülledő szemek, kipirosodott arc. Egy hölgy külseje sem vonzó, ha valóban sír. Sok esztétikus nő megtanulta, hogy szándékosan sírjon, és ugyanakkor ne nézzen visszataszítónak.

Utasítás

Ha a könny a manipuláció eszköze, akkor a reakciót figyelembe kell venni. Egyesek számára elég lesz egy teljesen teátrális jelenet forgó szemekkel és töredezett kézzel. Egy könnycseppnek még nem volt ideje legurulni a szempillákról, és már mindenre készen áll, ha csak te nem. Valaki előtt egész este görcsösen zokogni kell, komoly munkával, kipirosodott orral elérve a célt. És valaki, aki különösebb ok nélkül, bármilyen formában sír, dühbe gurul, és fennáll annak a veszélye, hogy nélküle marad – a könnyek első jelére egyszerűen elszalad. Ezért fontos a megfelelő közönség kiválasztása.

A nő emocionalitása lehetővé teszi számára, hogy valóban átéljen egy képzeletbeli eseményt. Használja ki ezt az ajándékot. Konkrétan elképzelni vagy emlékezni valami sértő vagy fájdalmasan észlelt dologra. Gyakorolj a tükör előtt, mint a színésznők. Próbáljon ki egy tágra nyílt szemű jelenetet (ha egy ideig nem pislognak, természetesen ázni kezd). Nézze meg, milyen tragikusan megtelik a szeme könnyekkel, hogyan kezdenek könnyek a szempilláin, és egyre növekvő mértékben gördülnek le az arcán. Egy ilyen látványtól még sajnálni is fogod magad. Próbáljon ki egy nehezebb megoldást, amikor a félig leeresztett szempillák alól a könnyek az orcákon gördülnek le, de nem az orr hegyén.

Ne felejtsd el, hogy a kozmetikumok ma rajtad állnak. Ha az arcát vastagon borítja púder, a szemeit pedig közönséges, nem vízlepergető szempillaspirál borítja, akkor sírva azt kockáztatja, hogy igazi boszorkány lesz, aki a szemed alá kenődött szempillaspirálból, és fekete nyomok futnak végig az arcán. . Ha ugyanakkor a könnyeket azonnal letöröljük egy körültekintően készletezett zsebkendővel, akkor nem lesznek láthatók, és az ilyen sírás hatása nulla.

És ne vigyük túlzásba azzal, hogy rossz emlékeket idézünk fel sírással. Valóban annyira megsértődhet, hogy szándékosan megfeledkezik a szándékáról, és a folyamat irányíthatatlan szakaszba kerül - vörös, duzzadt szemekkel és orral.

Bizonyos helyzetekben a túlzottan érzelmes emberek nem tudnak uralkodni magukon, amit később nagyon megbánnak. A tudósok bebizonyították, hogy a negatív érzelmek kirobbanása a közhiedelemmel ellentétben negatívan befolyásolja testi és lelki állapotunkat, rengeteg komplexumot és lelki traumát hagyva maga után.

„A felnőttek könnyeket sírnak.
A felnőttek a szemükkel sírnak.
A kicsik szívükkel sírnak
A kicsik sírnak.
De ha egy felnőtt úgy sír, mint egy kicsi,
Szóval tényleg sír."
Marik, 4. osztály
(c) Mikhail Dymov "A gyerekek Istennek írnak" című könyvéből

A kisgyermekek minden érzést teljesen átélnek, teljesen átadják magukat annak.
Ha boldogok vagy boldogok, ugrálnak, táncolnak és énekelnek az egész házat.
És ha sírnak, az olyan keserű és vigasztalhatatlan, hogy megszakad a szív.
Ebben a pillanatban úgy tűnik, nincs rosszabb, és nem is lehet.
Hogy ennek a fájdalomnak soha nem lesz vége, mert ezekben a pillanatokban a világ egyetlen fájdalomból áll.
És sírsz és sírsz.

De ez így teljesen kijön.
Újra és újra lecsap rám.
Sírsz így fél órát, egy órát vagy egy estét, az alkalom komolyságától függően – és elengeded.
Másnap erre emlékszem, és magam is meglepődök, tegnap még csak olyan hevesen aggódtam, de ma nyugodt, sőt vidám vagyok.

Mi "minőségi sírásnak" hívjuk.

Gyerekként mindannyian tudtuk, hogyan kell így sírni.

De a szülők gyakran nehezen viselik el.
Mert ilyen pillanatokban fontos a közelben maradni, de engedni, hogy a gyerek kifejezze érzéseit.
A szülő is érzi gyermeke fájdalmát és kétségbeesését, valamint az impotenciát, hogy bármit megtegyen, hogy segítsen. Ez nehéz.
Ezért a gyerekeket leggyakrabban öklendezik, megállítva a fájdalom természetes felszabadulását:
- Hát ne sírj.
- Fejezd be a sírást.
- Itt van egy kis édesség neked.
- Veszek neked még egy játékot.

Vagy még rosszabb:
- Azonnal fogd be!
- Hogy nem szégyell botrányokat rendezni az utcán?
- Mit fognak gondolni az emberek? Szégyen az anyád!
- Senki sem fog szeretni egy ilyen szeszélyes és nyafogós lányt.
- A fiúk nem sírnak, te lány vagy?

Az ilyen tilalmak és fenyegetések eredményeként felbecsülhetetlen értékű képességet veszítünk el - az érzések teljes és azonnali megélése. És megszabadulni tőlük.

Aztán évekig kínoznak bennünket, depresszióba, melankóliába, depresszióba, hosszan tartó sérelmekké, pszichoszomatikus betegségekbe csapnak át.

Hogyan lehet újra megtanulni?

Néhány dolog nagyon fontos itt:
- Először is sírnod ​​kell amiatt, ami miatt valójában gyászol.
Gyakran nem ez történt most, hanem csak meg nem élt gyermekkori traumák - régi sebek, harag, harag, bánat, fájdalom.
Segít, ha rájössz, hogy pontosan miről szólnak ezek a könnyek – például arról, hogy megbántottad a férjed szavait, vagy egy régi veszekedésről az apáddal.

Másodszor, sírj valakinek. Ez nagyban megkönnyíti a folyamatot, és segít megélni sokkal gyorsabban. Sírj valakihez, aki csak ott lesz, ölelj, simogass, hallgass, hozz egy kis vizet, hagyd, hogy az érzéseid legyenek.

Ha nincs ilyen ember, akkor fontos, hogy valaki azzá váljon.
Az egyik rész sír és gyászol, a másik pedig a közelben van. Amikor gurul - a síró erősebben nyilvánul meg, akkor sírsz a lehető legkeservesebben, erősebben, teljesebben. Amikor a zokogás egy kicsit elenged, a második bekapcsol - vizet hoz, bebújik a takaróba. Megosztja az érzéseit:
- Nagyon szenvedsz.
- Nagyon megsértődött, dühös, gyászol.
- Szegénykém, jó, kedves, milyen rossz ez neked.
- Veled vagyok. Nem vagy egyedül.

Harmadszor, fontos, hogy belső engedéllyel rendelkezzünk ezekhez az érzésekhez. Ne zárd be magad, ne állj meg, ne szégyellj és ne hibáztass. Értsd meg, hogy ez természetes, el fog múlni. Mondd magadnak:
- Dühös lehetsz.
- Persze, ez rettenetesen sértő.
- Sírj, jobban fogod érezni magad.
- Megéri a könnyeket, olyan keserédes.

És fokozatosan újra visszatér az érzések azonnali és teljes megélésének képessége.
És az élet új színekben pompázik.
Hiszen a fájdalom és a bánat átélésének képességével együtt visszatér az a képesség, hogy a velejéig örvendezzünk, hogy boldogok és elégedettek legyünk az apró jó dolgoktól is.

És ez teszi az életet teljessé és gazdaggá.

A színészi készségekre nemcsak a színpadon van szükség a profi művészeknek, hanem a mindennapi életben is hasznosak lesznek. Kinek és miért kell szándékosan és gyorsan sírnia? Nagyon sok helyzet adódhat: iszonyatos vizsga van az orron, és nem vagy készen rá, hirtelen jött valami kínos családi helyzet, és egy kicsit "játszani" kell, hogy pozitívan oldja meg, és még sok más. Valószínűleg veled is megtörténtek hasonló pillanatok, amelyekből vagy szépen akartál kijönni, vagy a színészi képességek segítségével jöttél ki.

Számos módja van a könnyek gyors előidézésére. A színészek számára ezek a színésztanfolyamokon elsajátított kötelező ismeretek és készségek, amelyeket a színpadi munkában hasznosítanak. Mindenki számára hasznosak lehetnek bizonyos helyzetekben.

Minden technika több kategóriába sorolható:

mély érzelmi élmények

önhipnózis

élelmiszerbolti trükkök

használat
orvosi eszközök

Azonnal figyelmeztetünk, hogy azokat a technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan megtanuljon ok nélkül sírni, termékek és gyógyászati ​​termékek használatával, nagyon óvatosan kell alkalmazni, hogy ne károsítsa egészségét!

érzelmet vált ki

Az emlékek erőteljes érzelmi katalizátorok, és az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy ne legyen félénk, és gyorsan elsírja magát. Ez a módszer természetes, és megerősíti az érzelmek őszinteségét. Bárki használhatja, ehhez meg kell próbálnia emlékezni minden olyan eseményre az életben, amely erős sokkkal jár. Lehet örömteli vagy szomorú, de mindenképpen nagyon erős. Merüljön el benne, próbálja újra átélni az érzelmeket egészen addig a pillanatig, amikor gombóc emelkedik a torkon, és borzongás fut végig a testen. Pontosan ez az az állapot, amikor könny szökik a szemébe.

Hogyan merülj el az emlékezetben

Ahhoz, hogy minél jobban elmerülj az emlékezetben, nincs szükség színészi készségekre, elég, ha elvonatkoztatsz a körülötted lévő világtól, kikapcsolod és a belső élményeidre koncentrálsz. A választott emlékeket nem szabad csak úgy végiggörgetni az emlékezetében, mint egy filmet, fontos, hogy a lehető legmélyebben megélje a múlt érzelmeit és érzéseit. Mintha újra belemerülnénk a helyzetbe, feltámasztanánk mindent az emlékezetben az elejétől a végéig. Részletekben és apróságokban részletezze, amire emlékszik, és élje át újra. Az ilyen cselekvések során maguk is könnyek szöknek a szemébe.

Az emlékeknek nem kell szomorúnak lenniük, de lehetnek örömteliek is. Érdemes az érzéseidre koncentrálni, és érzelmi „poggyászodból” választani.

Kiegészítők

Beszéljünk más módokról, amelyekkel bármikor megtanulhatunk mesterségesen sírni, nevezetesen arról, hogyan kell helyesen használni bizonyos ételeket és gyógyszereket, hogy hihetően vesszen ki.

Cipollino a megmentésre

A hagymával kapcsolatos klasszikus helyzet mindenki számára ismerős: ennek a zöldségnek a darabolása során magától kicsordul a könny a szeméből. A hagymasejtek speciális anyagot tartalmaznak, amely irritálhatja a szem nyálkahártyáját, és természetes védőreakciót válthat ki könny formájában. Ezért ha veszel egy darab frissen felaprított hagymát vagy annak levét, és rövid időre a szemedhez viszed, akkor a hatás elég gyorsan meg fog jönni.

Frissítő mentol

A mentolt tartalmazó szerek is segíthetnek ebben a kérdésben. Ezt a kenőcsöt vagy cseppeket kell felvinni az orrnyereg területére vagy a szemhez közeli helyre. A mentol gőze gyorsan könnyeket vált ki.

De semmiképpen ne alkalmazzon pénzt a szemhéjra vagy a szem nyálkahártyájára! Ez irritációt, sőt égési sérülést is okozhat.

kiszárad

Van egy másik módja a könnyek biztonságos előidézésének. Ehhez szárítsa meg a szem nyálkahártyáját. Itt minden egyszerű: a lehető legszélesebbre kell nyitnia a szemét, és meg kell próbálnia nem pislogni. Gyorsan érezni fogja, hogyan kezd kiszáradni a szem nyálkahártyája. Ezután többször egymás után pislognia kell, miközben a hidratáló mechanizmus elindul, és a könnymirigyek könnyekkel töltik meg a szemét.

Van egy másik módja is: hogy gyorsan sírj, erősebben kell ásítanod. Ugyanakkor próbáljon feszültséget hozni a hangszálakban. Ebben az esetben a szem néhány másodperc múlva önkéntelenül könnyezni kezd.

Szemcsepp

A gyógyszerek között biztonságosak az ilyen célokra - nátrium-szulfacil vagy albucid. Ezek a cseppek enyhe antiszeptikumok, és a kötőhártya-gyulladás vagy más szemgyulladás első jelére használják. Egy vagy két csepp a szembe csepegve kis mennyiségű könnycseppet okoz.

A könnyek megjelenéséhez a színpadi mesterek az önhipnózis módszerét javasolják. Bár ez a módszer az egyik legnehezebb, hatékony, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a komplexusoktól, és rendszeres edzéssel elsajátítható.

Az embernek teljesen magára kell koncentrálnia, és rá kell hangolódnia egy különleges hullámra. Itt fontos, hogy ne csak a „Sírni akarok” beállítást adja meg magának, hanem próbáljon meg olyan idegimpulzust kiváltani, amely könnyeket vált ki. Ezt a módszert széles körben alkalmazzák olyan tapasztalt színészek, akik mélyen és szervesen hozzá tudnak szokni a szerephez. A finom érzékeléssel rendelkező érzékeny emberek azonban sikeresen alkalmazhatják ezt a módszert.

Az önhipnózis módszere meglehetősen hosszú előzetes gyakorlást igényel. Hatékonyabban használható a múltból származó erős emlékekkel együtt. A művészek javasolják az arckifejezések használatát a gyakorlat során: az arcizmoknak saját memóriájuk van. Ha olyan pozíciót vesznek fel, amely jellemző a sírásra, akkor egy további idegi jel lép be az emberi agyba, amely könnyek formájában reakciót vált ki.

Annak érdekében, hogy gyermeke az óvodában ne csak étkezzen, aludjon, játsszon, felajánlhat neki egy színházi csoportot az óvodában. Az órákat játékos formában tartják, a gyermek szeretni fogja a gyönyörű jelmezeket, a mini-előadások lenyűgöző cselekményeit, a táncokat és a dalokat. A gyerek javítani fogja a beszédét, sok új dolgot tanul, bővíti szókincsét, elkezdi jobban irányítani testét, hangját, arckifejezését.

Gyakorlati viccből vagy más célból gyakran kell eljátszani egy drámát. Sokan ilyenkor tévedésből próbálják külső segítség nélkül zokogást ábrázolni, és ez ritkán sikerül valakinek. Hogyan sírjunk szándékosan? Íme néhány hatékony és bevált módszer. Működő, de nem praktikus módszer egy frissen apróra vágott hagymát megszagolni. A könnyek maguktól folynak. Vészhelyzetekben ez a módszer nem kivitelezhető, mert nem mindig van mindenkinél kéznél hagyma és kés, és persze ideje felkészülni.

Ha pontosan tudod, mikor kell sírnod, akkor magaddal vihetsz mentolos balzsamot, és X órában közvetlenül a szemed alá kenheted (természetesen kerüld a velük való érintkezést, különben megéghet a szaruhártya). Talán sokat és gyakran kell sírnia - akkor jobb, ha van egy speciális palack enyhén sós vízzel, vagyis a könnyek egyfajta analógjával. Sírni elég lesz, ha több ilyen műkönnyet ejtesz a szemedbe: hamarosan kigördülnek maguktól, és nagyon hihetően fognak kinézni. Vannak, akik azt tanácsolják, hogy citromsavat cseppentsenek a szemébe, de ez nem vezet máshoz, mint a szaruhártya irritációjához. Egy másik jó módszer egy felkészületlen ember számára, ha sokszor ásít. Az ásítás reflexszerűen könnyeket okoz, de a kívánt hatás eléréséhez legalább 10-szer kell ásítani. Ha egy pontra nézel, amennyire csak lehet, megerőlteted a szemed, de nem koncentrálsz rá, az is remek és gyors módja annak, hogy könnyeket kelts. Ugyanúgy, mint az ásításnál, reflexszerűen mennek.

Ugyanilyen hatékony lehetőség a szaruhártya puszta kézzel, körömmel vagy ujjal történő megérintése. Ügyeljen arra, hogy tisztán tartsa őket: a szembe kerülő piszkos kéz kötőhártya-gyulladást okozhat, kezelése pedig kellemetlen, fárasztó és hosszú. A módszer nem a gyenge szívűeknek való – próbálja kitépni a szőrt az orráról. Könnyek biztosan lesznek, de vad sírás, ordibálás, káromkodás is kísérheti. . . Becsípheti magát a körmével az orra hegyén – ez biztosan könnyeket fog okozni. A színészektől vett trükk, hogy olyan arckifejezést csinálnak, mintha valóban sírnának, és akkor könnyek szöknek ki a szemükből. Jobb, ha ezt a módszert másokkal kombinálja, azaz először csípje meg magát a fülcimpáján, vagy tegyen vizet a szemébe, majd kezdje el a sírást ábrázolni.

Az érzékeny emberek számára a legbiztosabb módja annak, hogy könnyeket csaljanak, ha valami nagyon szomorú dologra, valami kellemetlen helyzetre, megoldatlan konfliktusra emlékeznek. Egy olyan helyzet, amelyben általában véve nagyon sajnáltam magam. Akkor lesznek a legőszintébbek a könnyek, ha csak a megfelelő pillanatban hagyják abba, mert a túl hosszas zokogás egy apróság felett kétségeket ébreszthet őszinteségüket illetően. A végén, ha már nagyon kellemetlen az emlékezés, lehet, hogy nem tudod abbahagyni, és néha sírnod ​​kell a színpadon, ahol minden akcióhoz meghatározott idő áll rendelkezésre.

Ha már a jelenetnél tartunk: ha egy szerephez könnyekre van szükség, félre kell vetni az „én”-t, és a legapróbb részletekig teljesen meg kell szokni a képet, túl kell élni a karakter tragédiáját. Ez azonban csak igazán tehetséges színészeknek sikerül. . . Ha egyik lehetőség sem működik, egyszerűen elővesz egy párnát vagy zsebkendőt, és az arcát eltakarva zokog néhányszor, vagy feküdjön le a párnába. Nem is kell sírnod, de teljesen természetesnek tűnik.

Nagyon kevesen büszkélkedhetnek azzal, hogy képesek a megfelelő időben sírni. És ahhoz, hogy megtanuljon szándékosan és gyorsan sírni, mindenekelőtt önmagát kell tanulmányoznia, meg kell tanulnia irányítani a hangulatát. A könnyeket, mint lelkiállapotunk jelzőjét, homlokegyenest ellentétes érzések okozhatják - bánat és öröm, kétségbeesés és megkönnyebbülés, idegösszeomlás ...

Ha a tudomány szemszögéből nézzük a sírást, akkor az valójában fiziológiai válasz valamilyen érzelmi ingerre. Természetesen mindannyian sírással kezdjük az életünket, de ez a folyamat csak felnőtt korban irányítható és érzelmi konnotációra tesz szert.

Hogyan sírtasd el magad?

Általában könnyek szöknek a szemükbe, mert vágynak kapni valamit. Itt a cél elérésének eszközei. Tekintettel azonban arra, hogy ez a fiziológiai folyamat rendkívül összetett, bizonyos erőfeszítéseket igényel a megvalósítása.

Egy megjegyzésben! Nem mindig sír az ember, amikor annyira szükség van a könnyekre. Nem szabad azonban idegesnek lenni - ebben az életben minden lehetséges! Néhány trükk megtanulásával megtanulhatsz sírni, amikor szükséged van rá.

Emlékezetében találhat például múltbeli sérelmeket, szomorú emlékeket. Ennek ellenére a szakemberek biztosítják, hogy ebben a kérdésben nagyon fontos a képzés, amit azok a színházi színésznők is megerősíthetnek, akik színpadra lépés előtt sokáig gyakorolják a színházi sírást. Kívül, emlékezni kell a sírás realizmusára és esztétikájára egyaránt. Valójában a vörös orr és a szempillaspirál-csíkok az arcokon az ellenkező hatást eredményezhetik.

A gyors sírás legegyszerűbb módjai

Kezdjük az alapokkal – azzal hagyma. A módszer hatékonysága tagadhatatlan, de nem minden esetben megfelelő. Először is, maga a hagyma nincs mindig kéznél, és sajátos illata fejjel „szimulátort” adhat ki. De ez semmilyen módon nem befolyásolja a drámai képet!

Ezenkívül a szem irritációtól könnyes lehet. A legjobb ösztönző az ásít- a torok izomzatának megerőltetésével provokálható. De kívülről ezek az erőfeszítések enyhén szólva nem esztétikusnak tűnnek.

Még sokáig lehet nézzen egy pontot pislogás nélkül. A könnyek, mint tudják, a szemgolyó nedvesítésére szolgálnak, ezért ha nem kap nedvességet a szükséges mennyiségben, a könnyek maguktól is kijöhetnek. Végül a gyors könnyezés érdekében kihúzhat néhány szőrszálat a szemöldökéből, vagy megcsípheti magát az orra hegyén.

Jegyzet! Egy jó módja annak, hogy megsírtasd magad, ha használod. Így megnedvesíted a látószerveket, és a kívánt pillanatban könnyeket hullatsz.

Asztal. A színházi színészek trükkje a csípős paprika.

Tanács! Nyilvánvaló, hogy ha egy sírójelenet közben sorokat kell mondanod, akkor ne rágódj közben.

Nem tudok sírni, de nagyon szeretnék. Mit kell tenni?

Egyes esetekben a hangulat olyan, hogy úgy tűnik, nincs nyomós oka a könnyeknek, de ezeket (az okokat) nyilvánvalóvá kell tenni. Egyszerűen fogalmazva: "egész tengernyi" könnyet dobjon ki. Ehhez azonban pontosan meg kell értenie, hogyan lehet ezt a folyamatot kiváltani. Végül is gyakran előfordul, hogy egy személy, aki valamilyen problémával szembesül, egyszerűen nem tudja könnyekkel kifejezni belső állapotát.

Tehát a pszichológusok ezt mondják a sírás ösztönös cselekvés, egyfajta eszköz a test feszültségének enyhítésére. Ezért mondják az emberek, hogy ha sírsz, könnyebb lesz. A könnyek nemcsak érzelmi, hanem fizikai megkönnyebbülést is hoznak.

Fontos információ! Amikor az ember sírni akar, de nem tud megtenni, egyfajta belső feszültséget tapasztal, ami nem engedi feladni. Legalábbis a pszichológusok ezt gondolják. Sőt, biztosítják, hogy tudattalan szinten veszteségesnek, sőt veszélyesnek tartja az érzések könnyekkel történő kifejezését.

De egy ilyen állapot elfogadhatatlan, mert a sírás az érzések kifejezésének természetes módja. Érdekes módon ezeknek az érzéseknek a forrásának nem kell negatívnak lennie (emlékezz legalább az örömkönnyekre), így a könnyek hiánya már érzelmi zavar, szakember segítségét igénylő probléma.

Úgy gondolják, hogy a sírás ilyen belső "tilalmainak" megvannak a maguk alapjai, gyermekkoruk óta. Konkrét ajánlások megszerzéséhez jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichoterapeutával - egy szakember segít azonosítani a probléma forrását és sikeresen megszüntetni. De először beszélhet valakivel, akiben megbízik – édesanyjával, barátjával. Vagy lehetőségként használjon "könnyes" dalokat, filmeket.

Az ok nélküli sírás nem csak a színészeknek szól. Az alábbiakban egyszerű irányelveket olvashat, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell ezt megtenni.

1. Mindenekelőtt a belső állapotra koncentrálj. Álljon a tükör elé, próbáljon meg teljesen ellazulni, majd arcoskodjon – ábrázoljon bizonyos érzelmeket az arcán. Először szomorúságot, majd haragot, örömöt és így tovább. Bármilyen érzelemmel kezdheted – ez nem olyan fontos. Lassan, nyugodtan járjon el, ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje az arcizmok munkáját. Figyelje meg azt is, hogy a teste mit szeretne tenni ebben a pillanatban – hajtsa le a fejét, ökölbe szorítja a kezét és hasonlók.

   

2. Koncentrálj a szomorú érzelmekre, mert azt akarod, hogy ok nélkül tudj sírni. Mi okozza a szomorúságot? Merüljön el az emlékekben, találja meg azokat, amelyek szomorú hangulatot váltanak ki és sírnak. Javasoljuk, hogy az ilyen gyakorlatokat minden nap legalább fél órán keresztül megismételje - így érezheti a test és az érzelmek kölcsönhatását.

   

3. Tudja, hogyan irányíthatja lelkiállapotát. Lehetőségként tanulmányozhatja egy síró személy arckifejezését (például 2-3 alkalommal görgessen végig a film megfelelő képkockáján). Ezután próbálja meg reprodukálni mindezt a saját arcán. Annak érdekében, hogy ez a lehető legtermészetesebb legyen, emlékezzen arra az állapotra, amelyben sírt.

   

4. Vannak további módszerek, amelyek elősegítik a könnyezést, de nem befolyásolják a belső állapotot.. Például ne pislogjon sokáig, dörzsölje be az alsó szemhéjat mentololajjal, használja ugyanazt a masnit. Vagy a legegyszerűbb - egy ammóniával átitatott zsebkendő.

Mi okozhat könnyeket

A fent leírt módszereken kívül más hatékony eszközök is léteznek. Ismerkedjünk meg velük.

"Sírós" filmek

Elég sok olyan film van, amitől meg lehet sírni az embert – még olyanok is vannak, melyeket nézve az érzéki hangulat az emberiség erős felének képviselőire borul. Az ilyen filmek őszinteséget, gyengédséget, empátiát ébresztenek a legérzelmetlenebb egyénekben. Ha a színészek valósághűen játszanak, akkor a főszereplők életének minden pillanatát megéled. És persze nem könnyek nélkül.

Ez lehet például a "Fehér Bim, fekete fül" szalag. A kép régi, de ha csak egyszer nézed meg, megható pillanatai sokáig az emlékezetedben maradnak.

Van egy modernebb film is - "A fiú a csíkos pizsamában". Mesél a koncentrációs tábor parancsnokának fiának naiv és önzetlen barátságáról egy zsidó fiúval. Ne feledkezzünk meg az olyan filmes remekművekről, mint a „Csendesek itt a hajnalok”, „Háború”, „Kakukk” stb.

szerelmes képek

A legjobb megoldás, ha csak sírni szeretne, a szerelemről szóló melodramatikus szalagok. Ezekből is sok van, de a vitathatatlan vezető természetesen a Titanic. Azt is javasoljuk, hogy figyeljen a "Siessen szeretni", "Három méterrel az ég felett" ... Sokáig sorolhatja, de valószínűleg mindenkinek vannak személyes preferenciái. Röviden, válaszd ki a megfelelő filmet, lazíts és kezdd el nézni – így komoly erőfeszítés nélkül sírhatsz.

Megfelelő dalok

A zene a belső állapotunkat is nagyban befolyásolja. A kedvenc dalok olyan érzéseket ébresztenek, amelyek az adott szituációhoz kapcsolódnak, amelyben hallották őket. Még egy vidám kompozíció is az élet szomorú pillanataihoz köthető, ami azt jelenti, hogy elsírhatja az embert.

Ha az ehhez hasonló dalok nem jutnak eszünkbe, nézzük meg a filmzenéket, hogy megéljük az asszociatív memóriát. Élénk példa erre a „My heart will go on” című dal, amely a fent említett „Titanic” film fő filmzenéje.

Egy megjegyzésben! Nemcsak a dal, de a szavai is megkönnyezhetnek. Olyan fontosak, mint maga a zene.

álló könyvek

A nyomtatott szó a legerősebb érzéseket ébreszti, sírásra és örvendezésre késztet, boldogságot és egyetemes bánatot tapasztal. Egyszóval remek érzelmi felrázás. Klasszikus példa a Három elvtárs. Vagy a "Jane Eyre", Charlotte Brontë híres munkája.

Szívszorító fotók

Lehetővé teszik, hogy érezze valaki más bánatát, reménytelenségét. Nagyszerű lehetőség hajléktalan állatokról, árvaházi gyerekekről készült képek.

Amint látja, sokféleképpen lehet gyorsan sírni. Ha akarja, nagy magasságokat érhet el a "nedves" esetben, és megtanulhatja, hogyan kezelje érzelmeit. Csak kitartás és egy kis türelem kell hozzá. A pszichológusok azonban biztosítják, hogy ezt jobb más, pozitív érzelmeken alapuló módszerekkel elérni.

Videó - Hogyan tanuljunk meg sírni