Sasszem, avagy hogyan őrizzük meg a látást. Mi van, ha valakinek saslátása lenne? Hogyan szerezzünk saslátást

Az ipari technológiák és a digitális technika korában nagyon fontos tudni a látás megőrzését, mert az orvoslátogatás egyik leggyakoribb oka a látáscsökkenés. A látási viszonyok romlásának számos oka van.

Lásd a világot szemüveg nélkül

A csökkent látás erős negatív hatással van a normális élet minden területére, rontja az általános jólétet, és hosszú távú depressziót okozhat, és sokféle munka elvégzése általában lehetetlen egészséges szem nélkül. Ezért még az anyagi jólét is közvetlenül kapcsolódik a szemhez.

A látásromlás okai, mi a teendő?

A látásromlás leggyakoribb okai és a problémák elkerülésének módjai:

1. Munka a számítógépen

Ha hosszú ideig, szünetek nélkül dolgozik számítógép-monitoron, az nagyon károsítja a szemet. A monitorból kisugárzó erős fény, a folyamatosan mozgó pupillák és a túlerőltetés látásromlást okoz.

• A szem egészségének megőrzése érdekében érdemes csökkenteni a számítógépnél töltött időt. Ha monitorról hosszú ideig olvasunk szöveget, a szemizmok tónusa romlik az egy ponton elhúzódó tekintet miatt.
• A túl kicsi betűméret használata szintén negatív hatással van. A betűtípusnak könnyen olvashatónak kell lennie hunyorogtatás nélkül. Az apró betűs betűk folyamatos nézése megfeszíti a szem ereit, ami a szem nyálkahártyájának gyulladását eredményezi.

1. TV-t nézek

Aki szeret kikapcsolt lámpával tévézni, legyen óvatos és őrizze meg a látását. A világítás éles változása miatt a pupilla nagyon feszült lesz. Hosszan tartó nézelődéskor a kép elmosódottá válik, a tárgyak tisztasága csökken, erős fejfájás és hullámosodás jelentkezhet a szemekben.

1. Helytelen testtartás

Nehéz elhinni, de a gerinc görbülete a látásélesség elvesztéséhez is vezethet. Első pillantásra ez két teljesen különböző probléma. De a gerinc két véredény vezetője, amelyek tevékenysége biztosítja az emberi agy és a szem véráramlását. Ezért ha nem találja a látás hirtelen romlásának okát, akkor ügyeljen a gerinc egészségére.

A szokásos testhelyzet néha károsítja a gerincet

Látásod megőrzése érdekében ügyelj testtartásodra és gerinced egészségére, így elkerülheted a bajt. Próbáljon meg ne felemelni a túl nehéz dolgokat, és üljön megfelelően. Ha túlnyomórészt ülő életmódot folytat, próbáljon szünetet tartani a bemelegítéshez és a testmozgáshoz.

1. Betegségek

Fertőző betegségek és gyulladásos folyamatok, magas vagy alacsony vérnyomás az erek tágulását, összehúzódását okozhatják. Mivel az emberi test egy, az erek állapota közvetlenül befolyásolja a szem egészségét.

1. Fáradtság

A súlyos túlmunka csökkenti a test összes reakciójának súlyosságát. Figyeld az életritmusodat, nincs szükség arra, hogy visszaélj a testeddel és a fizikai kimerültségig vidd. Szükséges a napi rutin követése, elegendő pihenés és alvás.

A túlterheltség korai öregedéshez is vezet, és a látásélesség általában csökken az életkorral.

Hogyan lehet fenntartani a látást? Megelőzés

Számos módja van a jó látás fenntartásának, sőt javításának. Vannak hatékony otthoni módszerek és gyógyszeres kezelések:

• Pihenés. Javasoljuk, hogy a szemét pihentesse. Amikor számítógépen dolgozik vagy tévét néz, ne felejtse el, hogy legalább néhány percig elvonja a figyelmét.
• Gyakorlatok és torna. Ha a helyzet még nem nagyon fejlett, akkor a speciális szemtorna segítségével jó eredményeket érhet el.
• Tervezés. Tanuld meg elosztani az időt a munka és a pihenés között.
• A munkaterület szervezése. Ha rajong az olvasásért, vagy szakmai tevékenysége miatt muszáj ezt megtennie, gondoskodjon kényelmes, megfelelő megvilágítású helyről.
• Megfelelő táplálkozás. A helytelen táplálkozás és a vitaminhiány idővel negatív hatással van az egész szervezetre.
• Ha már megtörtént, hogy a látása károsodott, akkor erre figyelnie kell, és meg kell tennie a szükséges intézkedéseket. Kérjen időpontot orvosával, hogy kapjon kontaktlencsét vagy szemüveget számítógépes használatra.

Nagymértékű látáskárosodás esetén a lézeres korrekció segít. Az orvostudomány mai fejlődésének köszönhetően gyakorlatilag nincsenek reménytelen helyzetek és megoldhatatlan kérdések a látás legjobb megőrzésével kapcsolatban.

Sas látás

Minden sportoló kifejleszti az előrejelzések képességét az edzések és a tapasztalatok révén, de néhányan megvan a kezdeti előnyük. Az összes plymouthi robotfocistát ugyanazokkal a videokamerákkal szerelték fel; Az emberi szem nem kamera, nem lehet mindenki szeme egyforma. Ez fontos a sportban, különösen, ha a labda repülésének előrejelzéséről van szó.

A tárgyakat azért látjuk, mert a róluk visszaverődő fény a retinát éri - a szemgolyó belső rétegét, amely sejtréteget tartalmaz, amelyet rudak és kúpok neveznek. Ezek a cellák a vizuális analizátor részét képezik. A fényre reagálva azt elektromos impulzusokká alakítják, amelyek a látóideg mentén eljutnak az agyba. Ha összehasonlítjuk az emberi szemet egy digitális fényképezőgéppel, akkor azt mondhatjuk, hogy a fényképezőgéppel készített kép tisztasága a fényérzékeny mátrix pixeleinek számától függ, míg a látásélesség függhet a képréteg sűrűségétől is. a retina rudak és kúpok.

1996-ban David Kirschen és Daniel Laby és kollégáik 387 profi baseballjátékos látásélességét tesztelték, más szóval (hogy folytassuk a digitális kamerával való analógiát) megszámolták az ember fényérzékeny mátrixán lévő pixelek számát. szem. A hétköznapi emberekhez képest lenyűgöző eredményeket értek el a sportolók: a baseballjátékosok 58%-a kapott „kiváló” minősítést, de a kontrollcsoportból a nem sportoló alanyok mindössze 18%-a kapott „kiváló” minősítést.

A US Major League Baseball-játékosok (a dobókat nem számítva) átlagosan 6/3,35-ös látásélességgel rendelkeztek a jobb szemében és 6/3,6-os a bal szemében. Ez a bejegyzés azt jelenti, hogy ha egy sportoló hat méter távolságból néz egy tárgyat, akkor egy normál látóképességű személynek (6/6 vagy 1,0) meg kell közelítenie a tárgyat ahhoz, hogy ugyanolyan tisztasággal lássa. ennek megfelelően 3,35 vagy 3,6 méterrel.

Tehát a látásélesség nagymértékben függ a retina szerkezetében lévő rudak és kúpok számától, sűrűségük négyzetmilliméterenként 100 000 és 324 000 között változhat. Úgy gondolják, hogy ez a mutató minden emberben genetikailag meghatározott, vagyis sok híres sportoló sikere részben a természet adta jó látásnak köszönhető. Egy 157, különböző sportágak olimpiai sportolójával végzett tanulmány megállapította, hogy az íjász és softball sportolók jobban látnak, mint az atlétika és az ökölvívó. A szemüveg vagy lencse nélküli sportolóknak extra erőfeszítéseket kell tenniük, hogy a csúcsra kerüljenek azokban a sportágakban, ahol a kiváló látás a siker kulcsa.

A baseball legjobb játékosai kiváló látással rendelkeznek, így sokkal könnyebben tájékozódhatnak a pályán lévő tárgyak röppályájáról. A baseball egy jellegzetes alakú, piros fonallal varrt varrattal rendelkezik, amely segít a ütőnek (ütőnek) meghatározni a pálya forgásának irányát, valamint megjósolni a labda további mozgásának pályáját. Az éles látás lehetővé teszi a ütő számára, hogy a labda repülésének korai szakaszában elolvassa ezeket a kritikus információkat, így több ideje van a döntés meghozatalára és a sikeres pályára való visszatérésre. Ezt a leíró paradigmát "hardvernek és szoftvernek" nevezik: az éles látás (a "hardver") megkönnyíti a fontos részletek azonosítását, és az agy (a "szoftver") több adatot kap a labda későbbi repülésének előrejelzéséhez.

Ez nem jelenti azt, hogy a gyengénlátók nem érhetnek el sikereket a sportban; csak kicsit másképp kell hozzáállniuk a megfelelő készségek fejlesztéséhez, vagyis a „szoftverrész” frissítéséhez. Így a híres krikettjátékos, Don Bradman, akit e sportág egyik kiemelkedő ütőjeként és általában képviselőjeként ismernek el, az átlagosnál gyengébb látású volt, ezért a második világháború idején nem vették be a hadseregbe. A sportban elért sikere annak a játéknak köszönhető, amelyet gyermekkorában önmagával játszott, és nem tudta, hogy ezáltal fejlődik a szem-kéz koordinációja. A leendő híres krikettjátékos órákat töltött azzal, hogy egy golflabdát ütött egy víztartályba a háza hátsó udvarában, és egy krikett kapufával ütötte a labdát. Bradman később így emlékezett vissza: „Ez akkor még csak játék volt számomra. De most már értem, hogy ez talán ideális gyakorlat volt az ütés pontosságának fejlesztésére, és kiválóan edzett a szem számára. A golflabda nagyon gyorsan pattant, és alig volt időm felkészülni az ütésre.” Látáshiányát Bradman a szem-kéz koordináció fejlesztésével tudta kompenzálni: a dobásra sokkal később reagált, mint a többi játékos, ugyanakkor az adogatást is tökéletesen tudta fogadni.

Ugyanakkor azok az emberek, akik természetesen éles és jó térlátással rendelkeznek, általában könnyebben „frissítik a szoftvert”.

A Plymouth robotok esetében a hardver és a szoftver közötti különbség pontosan ez. Vizuális információfeldolgozási folyamatuk, ahogy a Culverhouse fogalmaz, többszálú. Az adatok párhuzamos elemzése különböző szempontok szerint történik, ami felgyorsítja az eredményeket. „Az egyik adatfolyamon a kamera adatai a pufferbe kerülnek, a másikon pedig feldolgozásra kerülnek” – magyarázza. „Adatfolyam van a labda és a vonalak elhelyezkedéséről a pályán, és van egy adatfolyam a különféle akadályok vagy más robotok elhelyezkedéséről.” Az emberi agy hasonló műveleteket végez, de nehéz pontosan meghatározni, hol végződik a „hardver” és hol kezdődik a „szoftver”.

Az ember a szemén keresztül kapja a legtöbb információt az őt körülvevő világról. De megesik, hogy a látás romlik, és a világ elveszíti színeinek fényességét. Ha rövidlátás, távollátás vagy asztigmatizmus jelentkezik, fontos tudni, hogyan lehet helyreállítani a látást.

Látási hibák, vagy miért van köd a szemekben

Az embereknél leggyakrabban előforduló látási problémák közé tartozik a rövidlátás, a távollátás és az asztigmatizmus.

Ha egy személy látása csökken, akkor valószínűleg problémái vannak a szemlencsével:

• Rövidlátás. Az ember jól látja a közelben elhelyezkedő tárgyakat, de a távoliak elmosódnak és elmosódnak. Ilyen látásproblémák esetén a szemész „-” jelű szemüveget ír fel. A betegség tudományos neve rövidlátás. Az utóbbi időben egyre többen szenvednek rövidlátástól. Főleg 6 és 20 év közötti fiatalokról van szó.
• Távollátás. A távoli tárgyak tisztábban láthatók, mint a közeliek. Hypermetropia esetén a szemüveget „+” jellel írják fel. Leginkább az idősebbek szenvednek ettől. Látásuk gyakran gyengül közel és távol egyaránt.
• Asztigmatizmus. Ezzel az anomáliával a személy nem látja jól a tárgyakat vízszintesen és függőlegesen, minden tárgy kissé elmosódott vagy torz. Előfordul, hogy az asztigmatizmussal együtt egy személynek a fent felsorolt ​​két betegség egyike van.

Majom és szemüveg – honnan erednek a látásproblémák?

A látás romlásának jó néhány oka van. Az öröklődés nagy szerepet játszik. A fertőző és nemi úton terjedő betegségek rossz hatással vannak a szemre.

Az idegrendszer, a gerinc betegségei, a szervezetben lévő salakképződés szintén látászavarokhoz vezet. Az alkohol és a cigaretta bizonyítottan negatív hatással van a szemre.

Nagyon rossz hatással van a látásra az a hosszú idő, amelyet a modern ember a számítógép monitorja és a TV képernyője, valamint a különféle kütyü előtt tölt. Ezért a gyermekek manapság egy speciális kockázati csoportba tartoznak.

A látás javításának kérdésével azok is szembesülnek, akiknek szervezetükből hiányoznak az alapvető vitaminok. A szervezetnek elegendő mennyiségű A-, B-, C-vitaminnal kell rendelkeznie. Ezért a látás helyreállításához speciális vitaminkomplexet kell inni.

Hogyan érhető el a sasszerű látásélesség?

Ha újra fókuszban szeretné nézni a világot, végezhet speciális látásgyakorlatokat. A rendszeres szemtorna jó módszer a látás helyreállítására otthon.

Segítenek erősíteni a szemizmokat és javítják a vérkeringést. Ez segít abban, hogy a szeme jobban fókuszáljon a tárgyakra. Íme a rendszeresen elvégzendő alapvető technikák:

• Fel le. Pontosan így kell mozdulatokat végezned a szemeddel, lassan mozgatva a tekintetedet. Ismételje meg háromszor.
• Pillangó. 20 másodpercig gyakran villogjon. A mozdulatokat lágyan és finoman végezze, mintha egy pillangó csapkodna a szárnyaival. Ez javítja a vérkeringést és hidratálja a szem szaruhártyáját. Végül is ez az egyik oka a szem fáradásának. Ezt a gyakorlatot minden más látásgyakorlat után meg kell ismételni.
• Bal jobb. Simán mozgassa a tekintetét egyik oldalról a másikra, és így tovább háromszor.
• Átlós. Mozgassa a tekintetét átlósan. Először a jobb sarokból fentről lefelé, ismételje meg háromszor. Ezután készíts egy „pillangót”. Ezt követően végezze el a gyakorlatot a bal felső sarokból lefelé. Végezzen 3 ismétlést.
• Négyzet. Képzeld el gondolatban ezt a geometriai alakzatot. Először mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, gondolatban rajzoljon három négyzetet. Készíts egy "pillangót". Ezután rajzolja meg ugyanazt a négyzetet háromszor az óramutató járásával ellentétes irányba.

• Kör. Ismételje meg az előző látásgyakorlatot, csak gondolatban képzeljen el egy kört, ne egy négyzetet. Az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban is válassza ki az opciót. Ne felejtsd el megcsinálni a pillangót.
• Kígyó. Ez egy másik gyakorlat a látás otthoni helyreállítására. Jobbról balra rajzoljon egy „kígyót” a szemével, húzzon szaggatott vonalat az egyik faltól a másikig. Ezután ismételje meg a másik oldalon. Fejezz be mindent egy pillangóval.
• Palming. Dörzsölje össze a tenyerét, hogy meleget hozzon létre. Tedd a tenyered közepét a szemedre, hogy elkerüld a fény bejutását, és a kezed ne érjen hozzá a szemedhez. Ülj így 5 percig. Ez segít a látás javításában.

Ezeket a látásgyakorlatokat minden nap el kell végeznie az eredmények megtekintéséhez.

Szemműtét, mint a látás javításának módja

Néha a látás helyreállítása érdekében az emberek a műtét mellett döntenek. Ez a látás javításának legradikálisabb módja. Elég drága, számos ellenjavallata van, ezért nem mindenki számára alkalmas. Sokféle szemműtét létezik.

Keratomia

Ez egy szemműtét, amelynek során a szem szaruhártyáját vékony szikével levágják. A szem szaruhártyáján körben több vágás történik. Ez javítja a szem fókuszálását, és lehetővé teszi, hogy a jövőben szemüveg nélkül is tisztán láthasson. Leggyakrabban asztigmatizmusra használják.

Szkleroplasztika

Egy másik típusú szemműtét. A szkleroplasztikus szövetcsíkokat kis bemetszéseken keresztül a szem hátsó falába helyezik. Ezek a csíkok erősítik a szem hátsó falát, megakadályozva annak növekedését. Ezt a módszert a rövidlátás gyors előrehaladásának megakadályozására használják.

A retina lézeres koagulációja

Ez a szemműtét azon a tényen alapul, hogy a retinát lézerrel „forrasztják” az érhártyához.

Lézeres látáskorrekció

Ez a szaruhártya görbületének lézeres változása. A szem fénytörése megváltozik, és egyszerűen a retinára fókuszál.

Napjainkban a látásjavító szemműtéteket gyakran klinikákon, korszerű berendezésekkel végzik, mechanizmusuk egyértelműen fejlett. Előnyük, hogy lehetővé teszik a látás örökre visszaállítását. A „harapós” árak és a mellékhatások lehetősége miatt azonban nem mindenki dönt úgy, hogy beveszi őket.

Az ilyen embereket érdekli, hogyan lehet otthon visszaállítani a látást. Az ajánlások szigorú betartásával sokan pozitív eredményeket érnek el a látás javításában.

Egészség

Sas látás

Látom, hogy rosszul látok) Nem hordok szemüveget, de nem látom a távolban közeledő kisbusz számát, bár korábban megtehettem) És a rossz látástól való vonakodás motivál a javításra ez a szituáció. Tehát van egy cél, most el kell döntenünk a megvalósítás módjait. Az oldalon a célok között lapozgatva egy hasonló céllal találkoztam, és általánosságban megtetszett egy látásjavító rendszer, íme a szerző. Megpróbálom a teljes tanfolyamot elvégezni, és ez az oldal lesz a fejlődési naplóm.

Teljesítési kritériumok

A táblázat alsó sorának leolvasása látásvizsgálathoz 5 méter távolságból

Személyes erőforrások

Szabadidőm van, így lehetőségem van a gyakorlatokat a szükséges számú alkalommal elvégezni. van egy világos cselekvési algoritmus. van ez az oldal, ahol nyilvánosan deklarálom a célomat, és ez növeli a felelősségemet annak eléréséért.

Környezetbarát cél

Kényelmetlenül érzem magam, amikor észreveszem, hogy valamit nem tudok leolvasni a távolból. Élvezni akarom a tiszta látást

1. 1. hét

   1. PALMÁZÁS(az angol tenyér - tenyér) - a legfontosabb gyakorlat az oculomotoros izmok ellazítására. SZEMÜVEG NÉLKÜL előadva.

   Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz. Tegye szorosan egymáshoz mindkét kéz ujjait. Mintha tenyeredből akarnád megitatni a madarakat, és nehogy az ujjaid közé folyjon a víz. Az egyik tenyér ujjai derékszögben átfedik a másik ujjait. Ezt a mintát pedig szemüveg helyett a szemünkre tesszük (lásd a képet körben), hogy a keresztbe tett ujjak a homlok közepén legyenek, az orr kilógjon a kisujjak töve közé, és a szemek pontosan beleesjenek. tenyered gödröcskéinek közepe. Az orr szabadon lélegzik, és nincs becsípve. Becsukott szemek. A tenyereket szorosan az archoz kell nyomni - nincs hézag, hogy a fény ne érje el a szemet. Helyezze a könyökét a mellkasára vagy nyomja rá. A lényeg az, hogy a könyökök nincsenek felfüggesztve, és a fej a hát közvetlen folytatása.

   Egy másik fontos tenyerezési gyakorlat a kellemes emlékezés.

   Minden alkalommal gondolj valami jóra, valami jóra, ami az életedben történt.

   Kilépés a tenyerezésből. Egyenesen ültek, enyhén becsukták a szemüket a tenyerük alatt - meglazultak, becsukták a szemüket - meglazultak, becsukták a szemüket - meglazultak. A tenyereket eltávolították. Csukott szemmel enyhén megráztuk a fejünket, és helyreállítottuk az agy vérellátását. Mint a gyerekek, ököllel finoman „nedvesítették” a szemüket, és megtörölték. Felsóhajtottunk. Kifújtuk a levegőt. És gyorsan pislogva kinyitjuk a szemünket.

   Amikor fáradtnak érzi magát, megerőlteti a szemét olvasás, számítógépezés, tévézés stb. közben, tegyen félre mindent, dörzsölje melegre a tenyerét, és végezzen tenyerezést. Három-öt perc.

   Ideális esetben óránként, amikor dolgozik.

   A tenyerezés MINDENKI számára előnyös és előnyös!

   2. TÖLTÉS

   1. Felemelte a szemünket, fel, le, fel, le, fel, le. Pislogott, pislogott, pislogott.

   2. Hunyorogtak a szemük jobbra, balra, jobbra, balra, jobbra, balra. Pislogtak.

   3. „Átlós”. Nézzünk fel jobbra - le balra, fel jobbra - le balra, fel jobbra - le balra. Pislogtak. Fordított "átlós". Balra fel - jobbra le. 3-szor ugyanaz. Pislogtak.

   4. "Téglalap". Felfelé emeltük a szemünket, „megrajzoltuk” a téglalap felső oldalát, jobb oldalát, alját, bal oldalát, ismét a tetejét, és így 3-szor egymás után. Pislogtak. Az ellenkező irányban egy téglalapot „rajzolunk” (az óramutató járásával ellentétes irányban). Felső oldal, bal oldal, alsó, jobb oldal. 3 alkalommal. Pislogtak.

   5. "Tárcsázás". Képzeld el, hogy egy hatalmas számlap áll előtted. Az óramutató járásával megegyező irányba nézel körül. 12 órára emeltük a szemünket – 3 óra, 6, 9, 12. És így 3 kör. Pislogtak. Az ellenkező irányba „Dial”. Felnéztünk 12 órára, 9, 6, 3, 12... 3 kör. Pislogtak.

   6. „Kígyó”. Kezdjük a rajzolást a farkától. Szemek balra lefelé - fel, le - fel, le - fel és fej. Pislogtak. Vissza. A "kígyó" fejéből. Le - felül, le - fel, le - fel és farok. Pislogtak.

   Ismételje meg naponta 3-szor.

   3. A számítógép előtti munka vagy az olvasás minden órájában szünetet tart

   4. vasárnap

2. 2. hét

   "Központi rögzítés" gyakorlat:

   Egy távoli tárgyra kell fókuszálnia, majd egy közeli tárgyra. Vagyis például kinézünk az ablakon, megnézzük a szemközti házat, majd az ablakkeret azon pontjára fókuszálunk, ami előttünk van, és így tovább többször.

   Pontosan ugyanez a lépésről lépésre történő „társkeresés” más, egymásba ágyazott objektumokkal is elvégezhető. Például könyv -> sor -> szó -> betű.

   Most töltődik. Az előző gyakorlatokat még el kell végezni, és további 6 gyakorlatot kell hozzáadni hozzájuk:

   1. "Íj". Először hunyorogjon a szemével az egyik alsó sarokra, majd függőlegesen felfelé, átlósan lefelé, függőlegesen felfelé, átlósan lefelé. Így körvonalazódik egy íj, vagy egy szögletes nyolcas, vagy egy fordított homokóra) 3 íjat kell körvonalazni.
   2. "Homóóra". Ugyanaz, mint az íjgyakorlat, csak fordítva.
   3. "Spirál". Fókuszálja a szemét az orrra, majd kezdjen el körvonalazni egy spirált az orrtól a mennyezetig és a falakig, összesen 3 fürtöt.
   4. Vízszintes "spirál". El kell képzelned magad előtt egy vízszintes csövet, és úgymond „a szél a szemeddel körbeforgatja. Balról jobbra 5 fordulat, vissza 5 fordulat.
   5. Függőleges "spirál". Ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál, de most a fordulatokat egy függőlegesen álló csőre kell feltekerni.
   6. "Földgolyó". A földgömböt az Egyenlítő mentén kell elforgatnod a szemeddel) Ebben a gyakorlatban mozgathatod a fejedet, a füledet, a hajad...

   Ezen a héten az első szakasz 5 gyakorlatát 5-ször meg kell ismételni, és ne feledkezzünk meg a szünetekről és a tenyerezésről sem.

   hétfő

3. 3. hét

   Ezen a héten itt az ideje, hogy szigorúbb korlátok közé állítsd magad! Tenyérezés - nem akkor, amikor a szeme fáradt, hanem napi 5-6 alkalommal! Még akkor is, ha a szeme csak háromszor fárad el! Központi rögzítés - 10 alkalommal! Gyakorlat - napi 4 alkalommal!

   Töltő:

   Pontosan ugyanúgy hajtják végre, mint a második héten, minden gyakorlat mentésre kerül, újak nem jelennek meg;

   A gyakorlatok első három napját a „kígyóig” 6-szor végezzük, a többi, a „kígyóval” kezdve, fenntartja a számukat;

   A következő 3 napban a gyakorlatokat a „kígyóig” 7 alkalommal végezzük, a többi ugyanazt a számot.

   Mint tudják, a szemnek is szüksége van a vér által szállított oxigén beáramlására. Ezért az átfogó szem egészsége érdekében gondoskodnia kell a fej vérellátásáról is. Ehhez elegendő reggel és este 4-5 alkalommal különböző fejbillentéseket végezni (mint a testedzésnél, amikor elkezdi a bemelegítést). Ez nem csak a szemnek, hanem az agynak is jó.

   hétfő

4. 4. hét

   Palming - naponta 5-6 alkalommal,

   Központi rögzítés - 10.

   Szemtorna - napi 4 alkalommal. Hétfőtől szerdáig: ismételje meg a gyakorlatokat 1-5 alkalommal 7 alkalommal. csütörtök-szombat: 8 alkalommal. Gyakorlatok 6 - 12 - EGY alkalommal. Vasárnap szabadnap.

   hétfő

5. 5. hét

   Palming - napi 5-6 alkalommal, központi rögzítés - 10.

   Gyakorlat a szem számára - napi 5 alkalommal.

   Hétfőtől szombatig: Az első ÖT gyakorlatot 8-szor ismétlem. Gyakorlatok 6 - 12 - csak EGY alkalommal. Vasárnap szabadnap.

   Új gyakorlatok:

   1. Fröccsenj hideg forralt vizet a szemedbe

   Jobb megolvasztani – tanácsolja a professzor. - Forraljuk fel a vizet, fagyasztjuk le a hűtőszekrényben. Ezután mossa meg arcát felolvasztott vízzel, és reggel és este fröcskösse a NYITOTT szemébe. A víz mindaddig megőrzi polimer szerkezetét, amíg jégkristályok maradnak benne.

   Miért kell előforralni? A fehérítő eltávolításához. A fehérítő megeszi a szemét. Ezért a csapvizet állni kell hagyni és felforralni, hogy a klór elpárologjon...

   2. Pofázz

   Nagyon hasznos gyakorlat: vedd le a szemüveged, feszítsd meg és lazítsd el az arcod összes izmát – mozgasd az állkapcsodat, a füledet, a szemedet. Csinálj vicces(!) arcokat a tükör előtt. Minél jobban fejlett az összes arcizom, annál hatékonyabban működnek az extraocularis izmok, és javul a szem vérellátása. Figyelem: a csecsemők hanyatt fekszenek, és önkéntelenül is állandóan grimaszolnak. Ösztönösen megfeszítik és ellazítják arcizmaikat, hogy azok fejlődjenek.

   hétfő

6. 6. hét

   Kalózokat játszom

   „A félszemüveg az egyik legerősebb és leghatékonyabb gyakorlat a látás helyreállítására” – mondja Zsdanov professzor. - Lehetővé teszi a látás megőrzését és fejlesztését TV-nézés vagy munka közben is. De nagyon nehéz is. Ezért nem ajánlom kezdőknek. Először is rendszeres gyakorlatokkal kell edzeni a szemizmokat, „jelölni az üvegen”, „pillangórepülés”, megtanulni ellazítani őket tenyerezéssel, szolarizálással. És csak ezután veheti fel a „kalózszemüveget”. A trükk egyszerű. Két pár üveg nélküli keretre van szüksége. Talán régi szemüvegből. Egy kerethez kösse be a jobb oldalt vastag fekete függönnyel, vagy tekerje át átlátszatlan szalaggal. A másodiknak a bal oldala van. A fejpánt jobbról balra húzásával is lehet manipulálni egy keretet, de ez gondot okoz.

   És viselje ezt a „félszemüveget” otthon, a természetben, nyaraláskor, olvasson, írjon, dolgozzon a számítógépen, nézzen tévét. NEM TÖBB 30 percnél! Erőteljes terhelés akkor következik be, amikor az egyik szem kettőért dolgozik. De nagyszerű edzés. Fél óra elteltével csukja be a szemét, vegye le a szemüvegét, tenyérrel, amíg a látópálya teljesen megnyugszik. Ezután cserélje ki a tapaszt a másik szemre. Újabb fél óra elteltével vegye le az „egyszem szemüvegét”, végezzen tenyerezést és tartson egy óra szünetet: maradjon szemüveg nélkül. Ha lehetséges, ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal.

   A kötés alatti szem persze folyamatosan nyitva van, ő is edz...

   Ha valaki rövidlátó még nem látja a tévé képernyőjét szemüveg nélkül, akkor nem kell szenvednie. Vegyünk egy gyengébb lencsés szemüveget, és nézzünk benne tévéműsort úgy, hogy az egyik szemünket még fél órán keresztül takarjuk le szemtapasszal. Aztán - másik. Tenyérezés után.

   Nagyon fontos, hogy „kalózszemüveggel” végezzünk gyakorlatokat szemkülönbség esetén, amikor az egyik szem rosszabbul lát, mint a másik. Ebben az esetben adjunk több vizuális munkát a gyenge szemnek, azaz mindenekelőtt az erős szemet takarjuk le „függönnyel”. A szemek különbözősége veszélyes, mert a gyenge szem zavarja az erős szemét. Ez kancsalsághoz vezethet.

• 2016. április 05., 15:30

Ne maradj le az új bejegyzésekről!

Iratkozzon fel egy célra, és kövesse nyomon annak elérését

A látás maga a természet ajándéka. Ezért mindig nagy körültekintéssel kell kezelni és minden áron védeni kell. Mindennapi életünkben számos olyan tényező van, amely így vagy úgy befolyásolhatja szemünk egészségét, ezért érdemes vigyázni ezek megértésére és gyakorlati alkalmazására.

És ehhez jöhet a mentő blog a vízióról Új világ. Szabadterein a látás állapota iránt érdeklődő minden szükséges információt megtalál a szemápolásról. Megtanulhatja, hogyan helyezkedjen el a munkahelyén, milyen fényviszonyok között dolgozzon, mit kerüljön minden lehetséges módon, milyen ételeket egyen, és még sok minden mást. És mindezt mindenkinek igazán tudnia kell, hiszen szemünk nagyon összetett felépítésű, ezért nem is olyan egyszerű ápolni. Valójában még az A-vitamin banális hiánya is éjszakai vaksághoz vezethet, a helytelen asztalnál ülve pedig strabismushoz vagy rövidlátás kialakulásához vezethet. Az előre figyelmeztetett az előfegyverzett.

Ez a mondás itt jól jön. A blogon sok emberrel kommunikálhat, és sokuknak hasonló problémái vannak, ezért új tippekkel és gondolatokkal töltheti fel arzenálját. Általánosságban elmondható, hogy a különböző szembetegségek megelőzésében és az utóbbiak maximális hatékonyságú kezelésében nagy szerepet játszik az azonos betegségben szenvedők közötti kommunikáció teljes élménye. Az elmélet, amely egy tucat fillér az interneten, általában ellentmondásos. Ezért csak olyan emberekben szabad megbízni, akik egy adott betegség lefolyását, egy vagy másik gyógyszeres kezelést, valamilyen vagy olyan műveletet tapasztaltak. A blogon található információk oktató jellegűek, és lehetővé teszik, hogy figyelmeztesse az embert a szemkészülék használatával kapcsolatos mindenféle hibára.

Ilyen ismeretek birtokában mindig ellenőrizheti bizonyos bajok előfordulását, és megelőzheti azokat. A modern világban ez nagyon fontos, hiszen manapság sok szakterület kiváló látást igényel. Ezért előfordulhat, hogy még a legokosabb ember sem kapja meg a kívánt pozíciót vagy állást egészséges szem nélkül. És még akkor sem, ha figyelmesen olvassa a blogot, ne feledkezzen meg a szünetek fontosságáról a számítógép előtti munka során. Meg kell próbálnia szünetet tartani 45 perc után, ha legalább 15 percig a monitornál ül. Ilyenkor tanácsos pihentetni a szemét, körülnézni és a távolba nézni. És akkor a szeme mindig olyan lesz, mint egy sasé.