Hogyan tanítsuk meg a gyermeket éjszaka aludni. Hogyan altassuk el a babát: hasznos tippek tapasztalt anyáktól. Túl rövid pihenő. Mit kell tenni

Előbb-utóbb a szülők elkezdenek gondolkodni azon, hogyan tanítsák meg a babát egész éjjel aludni ... Sok gyermekorvos, mint például a jól ismert Komarovszkij, azt ajánlja ...

A szülői alváshiány normális jelenség, mert a babagondozás éjjel-nappal folytatódik. És bár ezt a tényt a szülők alázatosan adottnak fogadják, előbb-utóbb elkezdenek gondolkodni azon, hogyan tanítsák meg a babát átaludni az éjszakát.

A gyerek elaludt a hordozóban - anya kimerülten fekszik a kanapén

Minden gyerek felébred

A gyermek alvása, akárcsak egy felnőtté, több váltakozó fázisból áll. Tehát az első 1,5 órában a baba mélyen alszik, anélkül, hogy még idegen hangok és fények is elvonnák a figyelmét. Ez az úgynevezett mély alvás, amikor a szervezet aktivitása maximálisan csökken. Ezt a fázist követően a baba tud hánykolódni, forgatni, szívó mozdulatokat végezni, de ez nem ok arra, hogy lenyugodjon, rohanjon. Hamarosan átmegy a következő fázisba (REM alvás), amelyben a szervezetben zajló folyamatok aktiválódnak, és a baba élénk álmokat lát.

Kiemelt cikkek:

Minden átmenetet egy új szakaszba egy rövid ébredés kísér. Éjszaka a felnőttek és a gyerekek körülbelül hétszer ébredhetnek fel. Csak néhány baba alszik újra, míg mások felébrednek és felhívják a szüleiket.

Az alvó baba éjszakai nyüszítését és zokogását az orvosok normálisnak tartják, és ezt a jelenséget „fiziológiás éjszakai sírásnak” nevezik.

Hogyan lehet abbahagyni az éjszakai etetést

Mitől ébred fel a baba az éjszaka közepén? Először is, a gyerekeket az éhségérzet ébreszti fel. Az újszülöttek 2-3 óránként esznek, és az éjszaka sem kivétel. Három hónapig az étkezés nélküli éjszakai szünet 4-5 óráig tarthat, hat hónapig pedig akár 6-8 óráig is. De önmagában nem valószínű, hogy egy hat hónapos baba abbahagyja az éjszakai evést. A szülőknek erőfeszítéseket kell tenniük, hogy leszoktassák az ilyen „nassolnivalókról”. Hogyan?

• Sok gyermekorvos, mint például a jól ismert Komarovsky, azt javasolja, hogy a babát szorosan táplálják éjszaka, hogy tovább aludjon. Jó szabály, de ne ragadj el, mert. a túlevés rossz hatással lehet az alvásra és a gyermek általános állapotára.
• Jobb, ha fokozatosan növeljük az éjszakai étkezések közötti intervallumokat. Például néhány naponta 15-30 percig. Amint a baba felébred, ne rohanjon azonnal étellel kínálni. Adj neki cumit vagy vizet.
• Egy másik módszer az élelmiszer mennyiségének fokozatos csökkentése. Például, ha tápszert táplál, akkor hetente 10-20 ml-t távolíthat el, csecsemőknél az étkezési idő 1 perccel csökken. Amikor eléri a 3-4 perces etetést, teljesen eltávolítható.
• Bizonyos esetekben kényelmesebb a késői etetési módszer alkalmazása. Este vége felé, vagy amikor eljön az alvás ideje, ébressze fel a babát egy utolsó szoptatásra. Tehát egy jól táplált kisgyermek sokkal tovább alszik a szüleivel egyidőben.

Egyes anyák víz helyett kompótot adnak. De ez alapvetően rossz döntés. Az éjszakai édes italok nemcsak erjedést okoznak a pocakban, hanem a fogakra is rossz hatással vannak.

Helyes asszociációk

Annak érdekében, hogy a baba a lehető legkorábban elaludjon éjszaka, kerülje a cumisüveggel való elalvást vagy a szoptatást. Természetesen ez nem vonatkozik az újszülöttekre. De már 2 hónapos kortól fejezze be az etetést, mielőtt a gyermek elalszik.

Csak akkor nem fogja az alvást az ételhez társítani. Találjon ki más, kényelmesebb és ártalmatlanabb rituálékat. Például gyengéd hátsimogatás, dalok, könyvek olvasása.

Sok gyerek szeret kedvenc játékával aludni. Lefekvés előtt egy kicsit megfoghatod, magadhoz nyomva. Éjszaka felébredve a baba érezni fogja tőle az anyja illatát, és nem fog sírni.

Ne felejtsd el megváltoztatni a tájat! A visszafogott éjszakai fény, a szülők nem sietős nyugodt beszéde még az újszülötteknek is segít megérteni, hogy ideje aludni. Így elkerülheti azokat a helyzeteket, amikor a baba "éjt nappallá téve összekeveri".

A nappali alvás óráiban jobb, ha megtanítjuk a gyermeket teljes csendben aludni, különben éjszaka bármilyen hangra megborzong.

Káros rituálék

Az emberek azt mondják, hogy akkor is fel kell nevelni a gyereket, ha a kiságyon keresztbe teszik. Nehéz elképzelni, hogy egy ilyen fiatal lény képes manipulálni a felnőtteket, de néha maguk a szülők anélkül, hogy ezt észrevennék, ilyen szokásokat oltanak be a babába, amiért aztán ők maguk fizetnek éjszaka.

Tedd magad a gyerek helyébe. Anyja vállán elalszik a mozgási betegség és a tej édes illata miatt, és az éjszaka közepén egy anya nélküli hideg ágyban ébred, ahol más illatú és teljesen magányos.

Ezért felhívja szüleit, hogy állítsák helyre az "igazságot" és adják vissza mindent úgy, ahogy volt. Megint ringatják, altatódalokat énekelnek, mellére nyomják... Miután megkapta a szokásost, a kicsi gyorsan elalszik. De a helyzet újra és újra megismétlődik, mert a baba hamar rájön, hogy sírását nem hagyják figyelmen kívül a gondoskodó szülők.

Az ilyen problémák elkerülése érdekében jobb, ha azonnal hozzászoktatjuk a kicsit, hogy magától elaludjon. Ugyanakkor a lefekvés előtti helyzetnek ugyanolyannak kell lennie, mint éjszaka. Aztán, amikor a baba felébred, nem fog aggódni, hogy minden megváltozott, és biztonságban érzi magát.

10 szabály a gyermekorvosoktól

A gyermekek alvásának minősége és időtartama közvetlenül a szülőktől függ, a híres orvos, Komarovsky biztos benne. Számos egyszerű szabály betartását javasolja, amelyek nemcsak a gyermeket, hanem a háztartás többi tagját is segítik abban, hogy jól aludjanak.

Ha a gyerek tiltakozik

Érdemes hozzászoktatni a babát az önálló elalváshoz, az éjszakai etetést csak akkor hagyni, ha biztos abban, hogy semmi sem zavarja a babát. Legfeljebb 3 hónapig a babák gyakran kólikára ébrednek. 5 hónapos kortól megindul a fogzás, a baba füle begyulladhat, a nyaka fájhat.

Ha mégis úgy dönt, hogy eljött az ideje, legyen következetes és meggyőző. A gyerekek nagyon finoman érzik szüleik bizonytalanságát és kétségeit, és gyorsan megértik, hogyan lehet manipulálni a figyelmüket.

Kiemelt cikkek:

Ha hallja, hogy a szomszéd fiú, aki legalább fiatalabb, mint a te gyereked, de már régóta nem ébreszti fel édesanyját éjszaka, ne siesse el a következtetéseket. Nem lehet minden gyereket egy kefe alá gyűjteni. Valaki már 2 hónapos korában is készen áll aludni étkezés nélkül, könnyű lemondani a rágcsálnivalókról hat hónapra, és vannak olyan „tejkedvelők”, akiknek még egy évre is szükségük van táplálékra. Az Ön feladata nem az éjszakai etetés abbahagyása, hanem az egészséges szokások elsajátítása a gyermekben – megtanítani arra, hogy önállóan elaludjon, megfigyelje az alvási szokásokat és aktívan töltse a napot.

Ne féljen, ha a gyermeknek néha sírnia kell, vagy akár sikoltoznia kell, tiltakozva az új szabályok ellen. Ha úgy dönt, hogy most már nem lesz utazási betegség, tánc és egyéb zavaró "manőverek", légy kitartó.

Bármilyen módszereket és módszereket is használ, azok nem okozhatnak kellemetlenséget családjának. Ha jól alszol egy babával az ágyadban, és arra sem emlékszel, hányszor szoptatta az egyéves babádat, akkor bizonyos normák és szabályok miatt ne változtass valamin. Eljön az idő, a gyermeked felnő, és minden megváltozik.

És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy nincs egyedül. Tudományos adatok szerint minden hatodik családban előfordulnak problémák a gyerekek alvásával, és mégsem léteznek kész receptek a baba éjszakai nyugodt alvásra szoktatására. Szeresd gyermekedet, és tedd azt, amit az intuíciód mond!

Mikor ébredtek fel a gyerekei éjjel? Oszd meg titkaidat kommentben!

Amint egy baba megjelenik a házban, a szülők elfelejthetik a normális alvást. Sokakat aggaszt az a kérdés, hogy mennyi ideig ébred fel a gyermek enni éjszaka. Mi határozza meg a baba nyugodt hosszú éjszakai alvását. Ebben a cikkben megpróbálunk választ találni azokra a kérdésekre, amelyek arra vonatkoznak, hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy átaludja az éjszakát.

Hány évesen kezdik át aludni a babák az éjszakát

Fiatal anyákkal sétálva gyakran hallani, hogy gyermekük hat hónapja ébredés nélkül átalussza az éjszakát. Hogy valóban így van-e, azt együtt megértjük. Érdemes megjegyezni, hogy most egészséges gyerekekről lesz szó, akiket nem zavar a kólika, láz, orrfolyás, pelenkakiütés és fogzás.

Egy egészséges újszülött szinte 2-3 óránként felébred, hogy enni kezd napközben és éjszaka is. Annak érdekében, hogy a gyermek ébredés nélkül aludjon, fokozatosan fel kell készíteni testét az étkezések közötti hosszabb szünetekre.

Nem lehet hirtelen leszoktatni a babát az éjszakai nassolásról.

Három hónaptól kezdve az etetések közötti intervallum 3-4 órára nő. 6 hónapos korban elég egy vagy két éjszakai etetés. Kilenc hónapos korához közelebb a gyermek egyszer este kezd enni.

Így normál körülmények között egy egyéves baba ébredés nélkül alhatja az egész éjszakát.

De ezek csak statisztikák, és gyakran még az egyéves gyerekek is arra ébrednek, hogy tejet, tápszert, vizet vagy joghurtot igyanak.

Az etetések száma attól is függ, hogy a baba mesterséges vagy természetes tápláláson van-e. Bebizonyosodott, hogy a műcsecsemők hosszabb ideig és jobban alszanak, mint a babák.

Amíg az anya szoptat, a baba életkorától függetlenül éjszaka felébred, és megkeresi a mellet.

Miért ébred fel a gyerek éjszaka?

Ha semmi sem zavarja, nyugodtan átalussza az éjszakát, vagy felébred egy falatozásra. Ha nagyon gyakran felébred és minden látható ok nélkül sír, és nem tud elaludni, akkor figyelnie kell a következő tényezők mindegyikére:

• a baba nappali szórakozásának túl aktív ritmusa - túlzott izgatottság;
• fizikai betegségek (fogmászás, orrfolyás, magas láz, kólika);
• pelenkakiütés és izzadás jelenléte;
• teljes pelenka;
• a helyiség kedvezőtlen mikroklímája (túl magas vagy alacsony hőmérséklet, magas vagy alacsony páratartalom);
• zaj a környéken (zene, beszélgetések, ajtók kopogtatása stb.).

a gyermekek egészséges alvása egy álom, amikor édes és kényelmes mindenki számára - felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt!

Komarovsky E. O.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Hogyan aludja át a babát az éjszaka folyamán

A produktív és kényelmes éjszakai alvás érdekében be kell tartania az alapvető szabályokat:

• állandó levegőhőmérséklet fenntartása a helyiségben;
• két órával lefekvés előtt hagyja abba az aktív játékokat, és hangoljon nyugodt hangulatra;
• lefekvés előtt fürödje meg a babát kamillás meleg vízben;
• készítsen pihentető masszázst baba testolajjal;
• gondoskodjon kényelmes, kényelmes ágyneműről és hálóingről;
• ha az időjárás engedi, lefekvés előtt ajánlatos sétálni a friss levegőn;
• helyesen állítsa össze a baba napi étrendjét a nap folyamán, hogy éjszaka ne érezze magát éhesnek. De nem szabad túletetni sem, mert éjszaka nyögni fog, és egyik oldalról a másikra borul;
• ne engedjen túl sokat aludni napközben. Ahhoz, hogy megtudjuk, a baba sokat alszik-e vagy sem, ismernie kell a napi alvásszükségletet, életkorától függően.

A legfontosabb szabály a kialakult napi rutin, amelyet kivétel nélkül minden családtagnak be kell tartania. A visszapattanás mindenkinek egyforma legyen. A szobában, ahol a baba alszik, le kell kapcsolni a lámpákat és minden készüléket.

Videó: hogyan tanítsunk egész éjjel aludni etetés nélkül

A fő hibák, amelyeket a szülők elkövetnek, amikor elválasztják a gyermekeket az éjszakai etetésről

Az éjszakai etetésről való leszoktatás fokozatos és türelmes folyamat. Lehetetlen egy pillanat alatt felvenni és abbahagyni az éjszakai etetést, ha a szervezete hozzászokott és igényli.

A fő hibák, amelyeket a szülők elkövetnek, amikor megpróbálják megtanítani gyermeküket aludni hosszan tartó ébredés nélkül:

• ne figyeljen az éjszakai sikolyokra és a sírásra, hisz abban, hogy a baba elfárad és magától elalszik;
• próbálja a keveréket vízzel vagy gyümölcslével helyettesíteni. A víz és a gyümölcslé nem képes csillapítani az éhséget;
• egész nap igyekeznek mindenféle aktív játékkal terhelni a gyereket, abban a reményben, hogy kimerült lesz és jobban alszik.

Mit gondol Dr. Komarovsky az éjszakai alvásról - videó

Az alvás az aktív és egészséges gyermek kulcsa. És a szülőknek minden feltételt meg kell teremteniük gyermekük nyugodt és kényelmes alvásához, mert ehhez nincs szükség annyira.

Egy újszülött születésével szinte minden fiatal anya megfeledkezik arról, hogy mi a pihentető alvás. A babák folyamatosan ébrednek, sírnak, cumit vagy anya mellét keresnek. Ezenkívül a nemrég született morzsák többsége bélkólikától és más fájdalmas érzésektől szenved, amelyek az emésztőrendszer tökéletlenségével kapcsolatosak.

A csecsemő születése után valamivel a fiatal anya alváshiánya negatívan befolyásolja egészségét, hangulatát és jólétét, valamint a családi kapcsolatait. Ennek elkerülése érdekében meg kell tanítani az újszülött babát a lehető leghamarabb egész éjszaka aludni, és meg kell szabadítani a rossz szokástól, hogy folyamatosan ébredjen.

Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy átaludja az éjszakát?

A fiatal szülők számára, akik megpróbálják megtanítani gyermeküket egész éjszaka aludni, egy olyan jól ismert módszer alkalmas, mint az Esteville-módszer. Bár egyes nők számára ez túl bonyolultnak és agresszívnek tűnhet a babával szemben, valójában a gyermekorvosok túlnyomó többsége szerint ez a leghatékonyabb és legkedveltebb technika.

A fiatal szülők cselekvési taktikájának a használat során így kell kinéznie:

1. Folytassa ugyanazokat a dolgokat, amelyek általában segítik a baba megnyugtatását és elaltatását – hintázzon a kezén vagy egy labdán, énekeljen altatódalt, olvasson mesét, és így tovább. Amikor a baba már elkezdett elaludni, de még nem volt ideje teljesen elmerülni az álomban, helyezze be a kiságyba. Ha sír, vedd a karjaidba, rázd meg egy kicsit és engedd vissza a kiságyba. Ezt addig kell folytatni, amíg a baba meg nem nyugszik, és magától el nem tud aludni. Általában az ilyen műveletek az első éjszaka 30 perctől egy óráig tartanak. Egyes gyerekek azonban olyan agresszíven kezdenek reagálni szüleik számára szokatlan cselekedeteire, hogy a folyamat akár 3-5 órát is igénybe vehet. Természetesen nem minden anyukának és apának van türelme kiállni egy ilyen próbát, azonban ha tényleg egész éjszaka aludni akarod a babádat, akkor érdemes előre ráhangolódni, és semmi esetre se térj el a tervtől.
2. Miután sikeresen befejezte az első szakaszt, azonnal lépjen a másodikra. Most, ha a gyermek azonnal sírni kezd, miután behelyezte a kiságyba, és nem tud megnyugodni, akkor ne vegye a karjába, hanem nyugodtan ringassa a kiságyban, simogassa a fejét és mondjon kedves szavakat egyszerre. Ha a baba hisztérikussá válik, hagyja fel ezt a vállalkozást, és térjen vissza az első szakaszba. Miután ezzel a módszerrel sikerült elaludnia a babát, próbálja meg újra átmenni a második szakaszon.
3. A második szakasz sikeres elsajátítása után folytassa a harmadikkal - próbálja meg pontosan ugyanúgy elaltatni a babát, de ne simogassa. Anélkül, hogy megérintse gyermeke testét, fokozatosan gondoskodjon arról, hogy nyugodtan aludhasson a saját ágyában. Dühroham esetén azonnal térjen vissza az előző lépésekhez.
4. Végül, amikor elsajátíthatja az első három lépést, folytassa a morzsák távolról történő lerakásával. Ehhez helyezze a babát a kiságyba, és azonnal menjen a szoba ajtajához, kedves szavakat mondva. Így fokozatosan a baba megtanul önállóan elaludni, és többé nem érzi olyan erős igényét az anyjával való tapintható érintkezésre.

A gyermek éjszakai ébrenléte az egyik leggyakoribb probléma az újdonsült szülők számára. Miért ébred fel gyakran éjszaka a baba, és néha egyáltalán nem akar aludni? Íme néhány egyszerű tipp, amivel átaludhatod a kicsid az éjszakát:

Próbálj meg nem térni el a napi rutintól. Ha gyermekünk későn ébred fel reggel, és próbálja kompenzálni az éjszakai kialvatlanságot, kezdje el minden nap kicsit korábban ébreszteni, ezzel ösztönözve az éjszakai alvásra – az egész család alvásával egy időben. Így a baba lassan megtanul nyugodtan aludni éjszaka.

A baba nappali alvásához célszerű jól megvilágított helyet választani. Ez megakadályozza, hogy a baba hosszú ideig aludjon, ami viszont segít abban, hogy a kicsi jobban aludjon éjszaka.

Ha lehetséges, próbálja meg növelni a baba nappali etetésének számát. Így az Ön számára legkényelmesebb időben kapja meg a nagyon szükséges táplálékot. Ennek köszönhetően a baba kevésbé fog felébredni éjszaka.

Ha a baba könnyen eltereli a figyelmét az etetési folyamatról, etesse egy csendes és nem erősen megvilágított szobában. Így a baba megtanulja követni az étrendet, és ráadásul sokkal nyugodtabb lesz.

Ha a baba szoptat, adja meg neki a lehetőséget, hogy több tejet igyon abból a mellből, amelyre felvitte. Így a baba több zsíros és tápanyagban gazdag "hátsó" tejhez juthat, ami a jóllakottságért felelős. Ennek eredményeként az éjszakai szoptatások száma csökkenhet, mivel a baba kevesebbet ébred.

Célszerű a babát hevederben vagy kenguruban hordani, különösen a kora esti órákban. Ennek köszönhetően a baba ellazult állapotban lesz, ami megkönnyíti az alvásba való átmenetet.

Esténként próbáljon megőrizni a nyugodt és nyugodt légkört, hogy gyermeke ne izguljon túl. Ha a baba a fürdőben pihen, lefekvés előtt megvásárolhatja. Ha ez túlságosan izgatja a babát, fürdetse meg máskor.

Ha gyermeke éjszaka felébredt az éhségtől, etesse egy sötét szobában. Hagyja, hogy a kicsi megszokja, hogy az éjszaka az alvásé.

Ha lehetséges, kerülje az éjszakai pelenkázást. Mivel ez a folyamat végre felébresztheti a babát, és akkor nem biztos, hogy elalszik.

És ne felejts el vigyázni magadra! Pihenjen egy időben, amikor a baba alszik. Ez különösen fontos az Ön számára, ha olyan baba van, aki ennyi figyelmet igényel magára.