Hogyan lehet elaludni a babát éjszaka. Az újszülött és a baba egészséges alvása. Mi a teendő, ha a szülők megfigyelik a gyermeket

Minden anya azt álmodja, hogy babája minden este ugyanabban az időben alszik el, és egész éjjel mély angyali alvással alszik. Ugyanakkor ideális esetben törölje el az esti szeszélyeket, „inni, enni, játszani akarok” és „olvasni a Kolobokot 105-ször”. Barátaink az Eksmo kiadótól az NNmama.ru portálnak exkluzív részletet adtak át a „Doktor_annamama, van egy kérdésem: #hogyan vigyázzunk egy gyerekre?” című könyvből. , amelyben Dr. Anna felfedi a gyerekek alvásának minden titkát.

Alvásmegvonási jelek

• Nappali hiperaktivitás, fáradtság, túlzott kötődés az anyához, figyelmetlenség és egyéb nappali rendellenességek;
• Este néha a szokásosnál jóval korábban elalszik;
• Minden alkalommal elalszik az autóban;
• A nap folyamán a gyermek szeszélyes és ingerlékeny;
• Gyakran 6.00 előtt kel;
• Minden reggel fel kell kelnem (nem kel fel magától).

Hogyan szervezzük meg a gyermekek alvását

A gyermeknek meg kell tanulnia önállóan elaludni. Aztán éjszaka felébredve el tud majd aludni.

1. Ahhoz, hogy egy gyermeket megtanítson önállóan elaludni, a következőket kell tennie:

Vezessen be alvási rituálékat, és tartsa be a megállapított lefekvés-rutint. A rituálé legyen rövid és pozitív: elaludja a gyermeket, és a szülő jelenlétében az ágyban fejezze be. Egy mondóka, egy dal, egy dallam, egy puha játék, egy bizonyos műveletsor, egy fejsimogatás stb. A rituálék a születéstől kezdve és még a születés előtt is bevezethetők (próbáljon meg például egy bizonyos dallamot hallgatni alvás közben);

Fokozatosan válassza szét az etetést (mell vagy tápszer) és az elalvást, miközben elhagyja a bevezetett rituálékat;

Álmosan vigye át a gyermeket a kiságyba, de nem alszik;

Ne hagyja el a szobát, hanem maradjon a gyermekkel, hogy nyugodt legyen;

Fokozatosan távolodjon el a gyermek látóteréből, amint kialakul az önelalvás.

2. Este szánjon körülbelül 30 percet a lefekvéshez. Ebben az időszakban minden aktív játék leáll, és megkezdődik a nyugodt, napi ismétlődő alvásra való felkészülés.

3. A gyermek mozgás és remegés nélkül aludjon (ne babakocsiban vagy autóban).

4. A gyermeket nappal és éjszaka is le kell fektetni:

Az ágyába

Sötétségben és csendben.

Hadd emlékeztesselek arra, hogy fény jelenlétében a melatonin, az alváshormon termelése megszakad. A melatoninnak számos fontos funkciója van, többek között részt vesz az immunrendszer működésében és a sejtmegújulásban, szabályozza a vérnyomást, fokozza az antioxidáns védelmet, serkenti a gyomor-bél traktus működését, befolyásolja az agysejtek növekedését és fejlődését.

5. A napközbeni kimerültség vagy a krónikus alváshiány rontja az alvás minőségét. Ha a gyermek nem alszik eleget, fokozatosan előbb és korábban kell lefeküdnie, napi 10-15 perccel eltolva a lefekvés idejét.

6. Napi két alvással az elsőt 12.00 előtt, a másodikat 16.00 előtt kell kezdeni, és az utolsó nappali és éjszakai alvás között legalább négy órának kell eltelnie.

7. Az egyik rossz szokássá válhat az éjszakai babának adott mellbimbó. Azonban hatékony asszisztensként szolgál majd, amikor elkezdi hozzászoktatni a gyermeket, hogy mell vagy üveg nélkül aludjon el.

8. A normál egészséges alváshoz szükséges a napi rutin megfelelő megszervezése - az etetések sorrendje és az ébrenléti időszakok, valamint a gyermek számára elegendő fizikai aktivitás biztosítása a nap folyamán.

9. A közös alvásról mindkét szülő dönt, de minden biztonsági szabályt be kell tartaniuk. Együtt alváskor az önfekvést nehezebb megszervezni, de egyben elég reális is. Részleges közös alvás lehetséges (a gyermek elalszik a kiságyában, és éjszaka az anya viszi a helyére).

A biztonságos együttalvás szabályai:

Mindkét szülő támogatja az együttalvást;

A matrac legyen kemény és egyenletes, a lepedő legyen jól feszített és rögzítve;

A takaró nem nehéz, ne legyen extra párna;

Az ágy erős, a gyerek nem tud leesni róla (a gyerek a fal mellett alszik, vagy az ágynak van oldala);

A szülők szalagok és fűzők nélküli ruhákban alszanak, ékszerek és láncok nélkül, hosszú haj eltávolításával; - a gyermek nem a szülők takarója alatt alszik, hanem vagy a saját világos takarója alatt, vagy egyáltalán anélkül (használhat meleg pizsamát vagy hálózsákot);

A gyermek az anya oldalán alszik (jobban érzi a babát);

Mi a teendő, ha a baba nem alszik jól? Fejlődése alvászavarral küzd, mert egy kis ember számára nagyon fontos normális, teljes és egészséges pihenés.

Mi az oka, és hogyan lehet javítani a gyermek alvását, találjuk ki.

A gyermekek alvásának jellemzői

• Az újszülött szinte mindig alszik, csak evésre ébred fel;
• Másfél hónapos korában a baba már képes különbséget tenni nappal és éjszaka között;
• És három hónapra megjelenik az álmok és az ébrenlét érthető módja. Könnyebbé válik a nap megtervezése.

Bár persze nem úgy néz ki, mint egy terhesség előtti, szabad élet.

Normális esetben a gyerekeknek bizonyos ideig aludniuk kell, ami az életkortól függ. Három hónapig az újszülöttnek legalább napi 16-17 órát kell aludnia, de három hónaptól hat hónapig -14-15 órát.

Hét hónap, legfeljebb egy év elteltével a babának 13-14 órát kell aludnia. A kis időbeli eltérések normálisnak tekinthetők.

Három hónapig a baba élete főként abból áll, hogy mit eszik, alszik és kommunikál az anyjával.

Tud! A babák között vannak olyanok, akik nem ismerik fel a rendszert, és akkor ébrednek fel, amikor akarnak. Ugyanakkor a gyereket nem érdekli, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Felébredt – ez azt jelenti, hogy figyelemre van szüksége.

A babák alvásának két fázisa van: REM és nem REM.

A gyors fázisban álmodik és ebben az időszakban mozoghat, remeghet, zokoghat.

Az első hónapokban a gyermek hatalmas mennyiségű információt kap, amelyet alvás közben dolgoznak fel. Álmai az elmúlt nap benyomásait és érzelmeit tükrözik, amit zokogás, pofázás, nyöszörgés jelez.

A csecsemők alvászavarainak okai

Sok fiatal szülő szembesül a gyermek nyugtalan pihenésének problémájával. Az orvosok elkezdenek különféle gyógyszereket felírni a gyermek számára, és ezt neurológiai rendellenességnek tekintik.

Nem kell kapkodni.

Az orvosok keveset tudnak a csecsemőalvás sajátosságairól, de mindig készen állnak arra, hogy egészséges gyermeket kezeljenek.

A baba nyugtalanul aludhat, ha:

1. hasfájása van (kólika);

A kólika és a gaziki probléma 2 hetes kortól jelentkezik, és csak 3-4 hónapos korban szűnik meg. A gyermeknek ebben a pillanatban szüksége van az Ön segítségére és támogatására, de jobb, ha nem ad gyógyszereket.

Próbáljon természetes módon segíteni a babának. További információért lásd a Puha has >>> online szemináriumát

1. a fogakat vágják;

Ha a gyermek sokáig nem alszik jól, az okot a nem megfelelően szervezett napi rutinban kell keresni.

1. a gyermek kényelmetlenül érzi magát;

A nedves pelenka vagy a vágy, hogy nagyot öltsön, intenzíven érezheti a babát. Nyüszíteni, rángatózni kezd, elpirul, sír. Itt fontos, hogy abbahagyjuk az elaltatást, és segítsünk a babának megbirkózni a fiziológiai szükségleteivel.

1. túlterhelt vagy nagyon izgatott;

Ez már arra a kérdésre vonatkozik, hogy hogyan tölti az időt a gyermekével. Egy hosszú séta, kirándulás a bevásárlóközpontba, zajos vendégek 2-3 napra megzavarhatják a gyermek alvását. Próbáljon nyugodtabb időtöltést biztosítani gyermekének.

1. nincs anya a közelben;

4-6 hónapos babáknál ez lehet a legfontosabb pillanat. Leggyakrabban ez olyan gyermekeknél fordul elő, akiknek nehéz szülése vagy császármetszése volt. Nem állnak készen arra, hogy akár egy percre is elengedjenek maguktól.

És álomban és ébrenlétben közel kell lenned.

Megértem, hogy ezt nehéz elfogadni, de ahhoz, hogy a gyermek túlélje a szülés okozta stresszt, ilyen engedményeket kell tennie.

1. az időjárás változásai;

Az egy éven aluli gyermekek, akiknek a szökőkútja még nem húzódott el, nagyon erősen reagál az időjárás változásaira. Eső, szél, mágneses viharok, telihold - mindenhez társulhat néhány hiba az üzemmódban.

Itt fontos, hogy az álmok hibáit ne a természeti jelenségeknek tulajdonítsuk, de a holdnaptár kéznél tartása egyáltalán nem volt rossz.

1. helytelen napi rutin;

Ez a leggyakoribb ok, amellyel az egyéni konzultációkon kell foglalkoznom. A gyermek alvásritmusa nagyon gyorsan változik.

Ha 1 hónaposan 40 percig nem tudott aludni, majd pelenkázni és ringatni kellett, akkor 2 hónaposan megváltozik a helyzet:

• Ha 40 perc után elkezdi lefektetni a gyermeket, akkor ellenáll ennek;
• Nem érted, mi történik, még erősebben pumpálsz, és a gyermek sír és sír;
• Csak egy kiút van - egy asztalt tartani maga előtt, egy legfeljebb egy éves gyermek álmainak és ébrenlétének idejével, és folyamatosan ellenőriznie kell.

Ilyen táblázatot, valamint a baba alvási napló vezetéséhez szükséges sablonokat kap a 0-6 hónapos gyermekek nyugodt alvása című tanfolyamon >>>.

Ha a baba 6 hónaposnál idősebb, akkor az alvás alapjai ugyanazok maradnak. Csak hát 6 hónap után már aktívabban lehet dolgozni az alvási szokásokkal, mint például a mozgási betegség, a kint alvás, a csak mell melletti alvás.

Részletes sémákat adok a gyermek önálló elalvásának megtanításához a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket mell nélkül elaludni és aludni, éjszakai ébredések és utazási betegség >>> című online tanfolyamon.

1. új készség elsajátítása;

Amikor a gyerekek valami újat tanulnak, például elkezdenek kúszni, ülni vagy járni, ez bizonyos eredménynek számít számukra. A maguk módján élnek át ilyen pillanatokat, amelyek az alvás minőségét is befolyásolhatják.

Hogyan altassa el a babát

Az alapelv, amelyre a gyermek alvási és ébrenléti rendszere épül, az az idő, amelyet a gyermek alvás nélkül tölthet, ugyanakkor a túlzott izgatottsági folyamatok nem mennek végbe az idegrendszerében.

Tud! Ha kitalálta a tojásrakás pontos idejét, akkor a gyermek sírás nélkül elalszik, és 5-10 percen belül megteszi. A több mint 20 perces fekvés azt mutatja, hogy túl messzire vitted a babát, és máris ideges izgalomban van.

Módszerek a babák nyugodt alvásához

Hogyan javítható a gyermek alvása?

• Ügyeljen arra, hogy kövesse a rendszert, amely magában foglalja a fürdést és az etetést lefekvés előtt;

A gyermek hozzászokik egy bizonyos cselekvéssorozathoz, és tudja, hogy mi fog történni és mikor. Ez lehetővé teszi, hogy lefekvés előtt lazítsa meg a gyermeket, és tegye le a megnyugodott babát.

• Megfürdetheti a babát, a jobb pihenés érdekében kamillában vagy madzagban, ezek a gyógynövények megnyugtatják az idegrendszert;
• Legfeljebb 3-4 hónapos gyermek, alváshoz, pelenkázható. Nem kell szorosan pelenkázni, mint a szovjet időkben. Nem. Elég, ha szabadon becsomagolja a babát egy pelenkába, vagy vásárolhat egy hálózsákot, amelyben a gyermek nyugodtan mozgatja a karját, de nem mászik az arcába, és nem ébreszti fel magát ilyen módon;
• Ha a baba alvása közben szeretne eltávolodni tőle, hagyja mellette fürdőköpenyét, pólóját. A babák jobban alszanak, ha a közelben érzik anyjuk szagát;
• Hozzon létre kényelmes hőmérsékletet az óvodában, hogy ne legyen meleg vagy hideg. Optimálisan 20-22 fok körül. Ne takarja be a gyermeket alváshoz, mivel a babák gyorsan túlmelegednek, és ez rontja a gyermek alvását és közérzetét;
• Éjszaka csendesen táplálja a babát, anélkül, hogy felkapcsolná az erős fényt, de nappal éppen ellenkezőleg, etetés közben beszéljen és játsszon vele, hogy meg tudja különböztetni az alvás idejét.

Már az első naptól kezdve biztosítson feltételeket a baba kényelmes pihenéséhez. Ne gondolja, hogy a gyermek maga is elkezdi követni a ritmusát - ez az anya feladata. 6 hónapos korig babák alvásának javításával foglalkozunk a 0-6 hónapos babák nyugodt alvása tanfolyamon >>>

Ez egy online tanfolyam, ami azt jelenti, hogy nem számít, hol élsz. Gyorsan lefektetheti a babát, és eleget aludhat.

Remélem, hogy a cikk tippjei segítségével normalizálhatja a gyermekek alvását.

Az alvás elengedhetetlen része a gyermek életének. Az alvás minősége közvetlenül befolyásolja a morzsák fizikai fejlődését, érzelmi állapotát, viselkedését és hangulatát. Ezért fontos, hogy a baba egészséges és teljes alvását éjjel és nappal is biztosítsuk. Nézzük meg, hogyan javíthatjuk a gyermek alvását, és mennyit kell aludnia a babának.

Alvási irányelvek csecsemők számára

Vannak olyan normák, amelyek jelzik, hogy a babának mennyit kell aludnia életkorától függően. Felhívjuk azonban figyelmét, hogy a mutatók feltételesek. Mivel minden gyermek fejlődése egyéni, az idő 1-2 órával felfelé vagy lefelé eltérhet.

Hogyan szervezzük meg a gyermek alvását

Az alvásszervezés fontos szerepet játszik abban, hogy a baba hogyan és mennyit fog aludni. Vannak bizonyos szabályok a gyermekek alvására, amelyek szerint a baba nyugodtan alszik. Az alvásszervezés a következő ajánlásokat tartalmazza:

• A baba legyen szilárd elasztikus matrac és lapos párna. Az első hónapokban jobb, ha egyáltalán nincs párna. Helyette a matrac alá hajtogatott törülközőt, vagy a baba feje alá hajtogatott lepedőt. Mikor használjunk párnát, és melyik párnát válasszuk csecsemő számára, olvassa el;
• Lefekvés előtt jól szellőztesse ki a helyiséget. A szobában kényelmes hőmérsékletet kell biztosítani a baba számára, amely 18-22 fok;
• Rendszeresen cserélje ki a kiságyat, hogy a matrac és a lepedő ne képződjön ráncok és egyéb, kényelmetlenséget okozó és alvászavarokat okozó egyenetlenségek;
• Ne felejtsen el pelenkát és pelenkát cserélni. A gyermeknek száraznak és tisztának kell lennie alvás közben;
• Lefekvés előtt mindenképpen etesd a babát. A szoptatás megnyugtatja a babát, gyakran már szoptatás közben elalszik. Ne szedje a mellet, amíg a baba el nem alszik vagy el nem engedi a mellbimbót;
• Fontos, hogy anya ott legyen. Az anyával való állandó és szoros kapcsolat pozitív hatással van a gyermek közérzetére, testi és lelki állapotára. A baba megnyugszik és édesen elalszik;

• Az esti etetés és lefekvés előtti fürdés nyugodt és mély alvást biztosít a gyermek számára. 10-20 percig fürdessük a babát. Az első hónapban a víz hőmérsékletének 36-37 fokosnak kell lennie. Ezután fokozatosan csökkentse a mért értékeket négynaponta egy fokkal. De legfeljebb három hónapig a hőmérséklet nem lehet 33 fok alatt! A napi fürdés lehetővé teszi a higiénia fenntartását, az izmok és a belső szervek rendszerének erősítését. Csecsemőknél allergia hiányában kamilla- vagy körömvirágfőzet adható a fürdőhöz. A gyógynövények erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a megfázás előfordulását és segítik az elalvást;
• Annak érdekében, hogy a baba nyugodtan aludjon, és ne ébredjen fel gyakran, az első hónapokban az orvosok közös alvás megszervezését javasolják. Hogyan kell ezt helyesen csinálni, és mikor kell megtanítani a gyermeket külön aludni, olvasni;
• A babát csak akkor kell pelenkázni, ha nyugtalanul alszik és erősen hadonászik. Ugyanakkor a pólyázás nem lehet szoros! Más esetekben a pólyázás nem szükséges;
• A születéstől számított két hét elteltével a baba elkezdheti megmagyarázni az éjszaka és a nappal közötti különbséget. Tehát napközben, amikor a baba aktív, kapcsolja fel a villanyt, játsszon a gyermekkel, ne csökkentse a szokásos zajokat (TV hangja, zene stb.). Éjszaka ne játsszon a babával, etetéskor halványítsa el a fényt.

Ne feledje, hogy a szoptatás a legjobb módja annak, hogy a babát elaludja. Ugyanakkor ne ringassa túl sokáig a gyermeket. A gyerekek gyorsan megszokják a hosszú utazási betegséget, és ennek következtében nem tudnak megtanulni önállóan elaludni.

Mi a teendő, ha a baba rossz, nem alszik jól, és gyakran erős sírásra ébred? Mindenekelőtt állapítsa meg ennek a viselkedésnek az okát. A csecsemő alvászavara kólikával és gyomorfájdalommal, kiegészítő ételek bevezetésével, betegséggel és kellemetlen érzéssel járhat együtt.

Annak érdekében, hogy a baba ne szenvedjen kólikában, etetés előtt fektessük a pocakjára egy kemény felületre, majd tartsuk függőlegesen, amíg fel nem böfög. Segít a kapros víz, a gyógynövényes főzetű fürdők, a pocak könnyű masszírozása körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban.

Mesterséges vagy vegyes takarmányozás esetén problémák társulhatnak a nem megfelelően kiválasztott tejtápszerrel. Ne pótolja, hacsak nem feltétlenül szükséges! A keverékek megzavarhatják a gyomor működését, és csecsemőknél allergiás reakciót válthatnak ki. Emellett allergiát okozhat a szoptató anya alultápláltsága, állati szőr, por, stb.. Gondosan figyelje a baba állapotát!

4-5 hónap elteltével a rossz alvás okai gyakran a fogzásban rejlenek. A kényelmetlenség csökkentése érdekében speciális és biztonságos baba géleket használhat.

Ezenkívül a kiegészítő élelmiszerek bevezetése 5-6 hónapos korban kezdődik, ami szintén negatívan befolyásolhatja a gyermek állapotát. Az új termékek ételallergiát, székletzavarokat és hasi fájdalmat okozhatnak. Gondosan figyelje gyermeke étrendjét. Vezessen be természetes, biztonságos és hipoallergén élelmiszereket, kezdje kis adagokkal, és ne próbáljon ki egyszerre több ételfajtát. Két napig tart annak megállapítása, hogy a baba allergiás-e vagy sem.

Néha a baba sír, mert hiányzik neki a figyelem. Rövid ideig rázza meg a gyermeket, beszéljen, meséljen. Hat hónapra a babának már magától el kell aludnia! Nem kell felkelnie az első hívásra. Várj, és ő maga is megnyugszik. A 10 percnél tovább nem szűnő erős sírás azonban már problémáról beszél!

Pszichológusok azt találták, hogy már kétéves korukban a gyerekek rémálmaivá válhatnak, és minden látható ok nélkül. Az éjszakai rémületek, a hirtelen felébredések és a nyugtalan alvás a baba szorongásairól beszélnek. Ezt csak egy gyermekpszichológus tud segíteni.

Az alvászavarok fő okai

• A baba keveset mozog ébrenlét alatt, kicsit aktív életmódot folytat;
• Az idegsejtek ingerlékenysége (erős fény a szobában, hangos zene, zaj stb.);
• kellemetlen érzés (kényelmetlen matrac, nedves pelenka, éhség stb.);
• Megnövekedett páratartalom vagy a levegő szárazsága, kényelmetlen szobahőmérséklet (túl meleg vagy fordítva hideg);
• Fájdalmas állapot (megfázás és fogzás, hasi fájdalom kólika, allergia stb.);
• A baba fokozott szorongása és nyugtalansága.

Hogyan lehet helyreállítani a gyermek alvását

Miután azonosította az okot, lépéseket kell tennie a probléma megoldására. Próbáld egyszerre lefektetni a babát! Ne ébressze fel a babát éjszaka etetni. Ez megzavarja a baba biológiai óráját. Ha megéhezik, magától felébred. A kényszerszoptatás ijesztő lehet, ami miatt a baba nem szoptat.

A szokásos lefekvés előtti rutinok, amelyek magukban foglalják a szoptatást, a fürdést vagy a meseolvasást, gyorsan megtanítják a babát, hogy időben elaludjon. Az élet első hónapjaiban a sírás éhséggel jár. Az újszülött éjszakai szoptatása 2-3 alkalommal, napközben elérheti a 14-16 szoptatást is.

Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy ne tagadja meg a gyermeket, és ugyanakkor ne korlátozza az alkalmazás időtartamát. Minden hónapban csökken a kérelmek száma és időtartama. Három hónap elteltével a babának 7-8 órát kell nyugodtan aludnia etetés nélkül.

Az éjszakai etetésnek nyugodtnak és csendesnek kell lennie, tompított fényekkel. A csecsemők éjszakai táplálását már 10-12 hónapos korban felhagyják. A napi etetést erőteljesen és aktívan végezzük. Beszélgessen gyermekével, énekeljen vicces dalokat és mondjon mondókákat, játsszon.

Ne engedje, hogy nagyobb gyerek játsszon a kiságyban, mert a kiságyat csak alvásra szabad használni. De hagyja, hogy a baba aludjon egy kedvenc játékkal, amely nyugalmat és biztonságot ad.

Hogyan altassa el a babát

• Tanítsa meg gyermekét, hogy tegyen különbséget a nappali és az éjszakai alvás között. Állítson be világos alvásmintát;
• Ne hagyja, hogy a baba túlhajszolja magát, mert a túlmunka csak zavarja az alvást. Amint látja, hogy a baba fáradt, dörzsöli a szemét és ásít, fektesse le!;
• Három hónap elteltével kezdje el fokozatosan kialakítani a lefekvés előtti rituálét. Megfürödhet, mesét olvashat, csendes játékot játszhat vagy altatódalt énekelhet. Használd, amit a baba szeret!;
• Kövesse a napi rituálé cselekvési sorrendjét!;
• 6 hónap elteltével hagyja, hogy a baba magától elaludjon;
• Ébressze fel a babát reggel, ha a vártnál tovább alszik. Jó, ha egyszerre ébreszti fel a gyereket;
• Gyermekeknél 1,5-2 év után kezdje el az átállást két délutáni alvásról egy nappali alvásra. Ez az átállás azonban nehéz, és a folyamat megkönnyítése érdekében váltogasd a napokat napi egy és két alvással. Egy szunyókálásra korán este fektesse le a babát;
• Az idősebb gyerekek számára alternatívát kínálhat. De válassza ki a lehetőségeket úgy, hogy azok megfeleljenek Önnek. Például kérdezze meg babáját, hogy most akar-e lefeküdni, vagy 5 perc múlva. 5 perc nem játszik különösebb szerepet, és ugyanakkor a gyermek örül, hogy ő maga választott;
• Hagyja, hogy a baba válassza ki, melyik játékkal fog aludni, vagy melyik pizsamát vegye fel.