Állandó fájdalom a lélekben. Mi a teendő, ha a lélek fáj

A lélek különböző okokból fájhat. A rendszer-vektor pszichológiával azonban nyilvánvaló: a legerősebb belső kényelmetlenséget akkor éljük meg, ha velünk született vágyaink nem teljesülnek.
Mik ezek a vágyak? Melyek ezek a beteljesületlenségi állapotok, amelyek fájdalmat okoznak a lélekben?

Egy személy érthetetlenül panaszkodik valamire, például Kuprinra: „középen fáj” és „Nem tudok enni vagy inni”. Mi a teendő, ha a súlyos szenvedés forrása nem egy belső szerv, amikor nem tudja igazán megmagyarázni, mi történik veled? Mi van ha?

A mélyreható elemzés elengedhetetlen. Jurij Burlan Szisztémás vektorpszichológiájából mindenki megtudhatja, hogy valójában miért fájhat annyira a lélek, mit kezdjen a betegséggel.

Fontolja meg a leggyakoribb eseteket:

1. diagnózis - akut érzelmi hiány

Elváltunk, a lélek üvölt, a lélek fáj. Mit tegyünk, ha bent – hideg a gondolattól, hogy soha többé nem látjuk egymást? Szerelmünknek vége.

A szeretett személlyel való szakítás mindenkinek nehéz. De a tulajdonosok lelke különösen erősen szenved a kapcsolatok megszakadásától. Az érzéseknek forrongniuk kell ahhoz, hogy a vizuális szív boldogságtól dobogjon. Hol fürödni az érzelmekben, ha nem párban?

Egy kapcsolat vége, az ilyen emberek úgy érzik, mintha elzárták volna az oxigént. Az érzelmi kapcsolat megszakítása a vágyakozás reménytelen érzésével jár.

Szeretném kúpba zárni a túlérzékeny szívemet, hogy soha többé ne fájjon. De ez olyan, mintha egy törött lábat örökre gipszben hagynánk – nem tanul meg többé működni. A sérült testrészt fejleszteni kell, hozzá kell szoktatni a mozgáshoz újra és újra.

A lélek helyreállításának elve hasonló. Lehetőséget kell adni neki természetes munkájának elvégzésére - érezni, érezni, vágyni, élvezni.

Érzelmi fájdalom – hogyan lehet enyhíteni? A szisztémás recept paradox, de hatásos: a szeretet hiányából a lelket a többi ember iránti rendszeres empátia adagokkal kezelni.

A néző számára ez azt jelenti, hogy átengedi a másik érzelmi állapotait, válaszol rájuk, együttérzést mutat. Az önszeretet passzív elfogadása nem segít.

Még ha neked ez fáj is a legjobban, próbálj meg a szíveddel észrevenni valaki mást, segíts neki kilábalni egy nehéz helyzetből. Érdemes áthelyezni a figyelem fókuszát önmagunkról másra, hiszen visszatér az életöröm.

2. diagnózis – visszatérő szorongás, vagy Amikor a lélek fáj a szeretteiért

A fiú két órája nem válaszolt, valami történt! Hol van? Hova tűntél el? Kórházakat, rendőrőrsöket, hullaházat hívni!? Mit kell tenni? A lélek elviselhetetlenül fáj!

Minden anya aggódik gyermekéért. De egyesek mindig azt gondolják, hogy valami szörnyűség fog történni a „fiával”. Miért gyötrődik ennyire a lélek a gyermekért, még ha már felnőtt is?

Ilyen problémával szembesülnek a szupergondoskodó legjobb anyák - az anális-vizuális vektorköteg tulajdonosai. Mentális adottságaikból adódóan túlzott szorongástól szenvedhetnek szeretteik miatt. A szuper szorongás fedezi, ha:

az anya veleszületett tulajdonságai szorosan ott vannak, ahol alkalmazzák őket;

a gyermek természetes képességei és képességei rejtélyek az anya számára.

A rendszer-vektor pszichológia mindkét kérdést megoldja.

Az anya anális-vizuális tulajdonságai: befolyásolhatóság, érzékenység, a részletekre való odafigyelés, tudás átadásának vágya, gondoskodás - nemcsak a saját gyermekeik érdekében, hanem sokak örömére is hasznosíthatóak pl. kreativitás, tanítás. És cserébe megkapni a felismerés örömét és a belső békét.

És ha a gyermek pszichéjének veleszületett jellemzői világosak, akkor a leghelyesebb irányba fejlesztheti, és biztos lehet benne, hogy képes megbirkózni bármilyen élethelyzettel. Ekkor az alaptalan szorongás megszűnik falni az anya szívét. A lélek már nem fáj. Nincs több pánik, mit tegyen egy aggódó anya.

3. diagnózis – krónikus értelmetlenség

Nincs erő, nincs ihlet menni, tenni, beszélni, gondolkodni. Lehetetlen megállítani a fájdalmas gondolatok áramlását a napi eseményciklus értéktelenségéről, értelmetlenségéről. Az ember megfordul benne, mint díszpatkány a dobjában. Miért ez az egész?

A hangmérnök lelke rohan az éjszaka csengő csendjében. A magány elsöprő érzése. Üres az emberekkel és önmagaddal. Lefedi a depressziót. A környező emberek nem tudják, miért sínylődik az ember lelke a fájdalomban. És hogyan lehet enyhíteni ezt a lelki fájdalmat?

A cikk a képzés anyagai alapján készült " Rendszer-vektor pszichológia»

Miért fáj a lélek? A lelki fájdalom okai és receptjei

A lélekben lévő fájdalom az egyik legbiztosabb jel az élet útján, ami azt jelzi, hogy rossz irányba fordultál. A gyötrelem érzése és egy furcsa, szorongó előérzet azt jelenti, hogy az ember szembemegy valódi természetével, magasabb elveivel és valódi értékeivel. Ma arról fogunk beszélni, hogy miért fáj a lélek.

Miért fáj a lélek?

Akar, de nem tud

Fáj a lélek, ha belülről nem engedsz meg magadnak valamit. Például egy gyakori helyzet a nők körében: elvégre mindenki varázslatosan szép teremtménynek akarja érezni magát, de az elme tiltja: „Nem, azt mondják, kövér vagy, hol vagy a szépség eszméivel?!”. Vagy amikor tényleg fel akarsz adni mindent és Thaiföldre költözni, de a szüleid kategorikusan ellenzik, és nem engeded meg magadnak, hogy az akaratuk ellen menj.

Ilyen helyzetben a lélek mintha egy ketrecben lenne - ki akar törni, de te magad nem engedheted meg magadnak, hogy kinyissa a zárat, bár a kulcsok már régóta a zsebedben lógnak. Nem kell félned attól, hogy önmagad legyél, és feláldozd azt, ami idegen számodra – a lélek öröm és hála állapotával viszonozza!

Nem akarom, de muszáj

Gyakori helyzet az is, amikor az emberek szívesebben követik valaki más eszméit, amikor a lélek egészen mást kér tőlük. Legmagasabb értékeink gyakran egyáltalán nem esnek egybe a „társadalom moráljával”, hanem „a túlélés érdekében” engedményeket teszünk, azt tesszük, amitől undorodunk. Például becsapunk, lopunk, időt. Igen, észrevétlenül, igen, mindenki csinálja, de a lelkedet nem lehet becsapni.

Van egy olyan vélemény, hogy az erősebbnek tűnőek akaratának engedelmeskedve karriert csinálunk, sikeresek leszünk, elismerésben részesülünk. De valójában a hatás éppen az ellenkezője. Az igazi boldogságot és sikert csak a lélek irányítása alatt lehet elérni. Ne menjen szembe a legfényesebb elveivel, bármilyen ijesztő is az.

A világ nem érdekes

Általában ez meglehetősen ritka eset, de gyakran egy nagy lelki ugrás előhírnöke. Érezhető, hogy az anyagi gazdagság nem tud boldogságot hozni, megszűnik a teljesítmény iránti érdeklődés, zavarja a versenyzést, eltűnik a pénz- és státuszhajszolás értelme. A képzeletbeli értékek körüli felhajtás igazán értelmetlennek tűnik számodra, és te magad nem akarsz többé részt venni benne. Nem maradt a szívemben kapzsiság, irigység, semmiféle vágy.

Így történt egyszer India ősi uralkodójával, Rámával, aki lelki fájdalmaival a felvilágosult bölcs Vasiszthához fordult segítségért. Amit tanácsolt neki, azt a Yoga Vasistha könyvében olvashatod, nagyon érdekes 🙂

Amikor nem a lélek fáj, hanem az ego

A legtöbb ember összekeveri lelkének megnyilvánulásait és az ego leghétköznapibb nyafogását. Végül is a lélek fájdalma egy nagyon finom jelzés, amely azt sugallja, hogy távolodunk spirituális eszményeinktől. Nos, az ego, csak szabad szánalomra és szeretetre vágyik. Íme, azok az esetek, amikor nem a lélek fáj, hanem a dagadt ego játszik:

Neheztelés

Soha nem a szív tiszta zugaiból fakad. Önsajnálat és mások hibáztatása szenvedéseikért – nem, ez nem szívből fakad. Igen, ez az egotól van 🙂

A szorongás érzése

A lélek suttogását gyakran összekeverik a leghétköznapibb aggodalommal, amely akkor jelenik meg, amikor negatív gondolatok raj dúl a fejben. Aggodalmaskodni a jövő miatt és idegesen rágni a körmét – nem, nem a lélek fáj, hanem ideje irányítani a gondolatokat.

Az igazságtalanság érzése

Néha úgy tűnik, hogy a világ becstelen velünk. Az igazságtalanság érzése pedig szinte igazságos lelki haraggá fejlődik. – Miért csinálják ezt velem? valami kiabál veled. De nem a lélek, hanem az ego.

Unalom

Minden undorító, nem akarok semmit, a világ unalmasnak és érdektelennek tűnik. Lustaság. És úgy tűnik, hogy a lélek elhalványul. A valóságban azonban csak meg kell tanulnia célokat kitűzni, és nem szabad feladni idő előtt.

Ne menekülj

Amikor valaki "lelki rosszullétet" érez, ritkán kérdezi meg tőle valaki, hogy "miért fáj a lelke?" Általában a nép körében népszerű receptet adnak minden bajra: „Igen, elzavarod, ne gondolj rá, válts másik csatornára!”. De őszintén szólva, ez talán a legrosszabb tanács. Valójában hasznos, ha éppen az ellenkezőjét teszed: nézd meg a kellemetlen érzés forrását. Hiszen a lélekben lévő fájdalom a változás előhírnöke.

Csak legyen itt

Nincs jobb gyógyító, mint a jelen pillanat. Szakadjon le mindenről, ami nem érinti ezt a másodpercet. Csak dobd el a gondolataidat, dobd el a tapasztalatokat, és szívd fel azt, ami van. Akkor lelked rózsája virágozni kezd - teljes látókörben minden valódi szükséglet és valódi szükséglet feltárul. Csak maradj itt. Vissza most. (Mellesleg, itt van néhány nagyszerű meditációs technika segítségére.)

Bizalom

A szíved a legpontosabb eszköz a gondolatok tisztaságának mérésére. A félelmet okozó gondolatokat el kell vetni. A lélek fájdalma meggyógyulhat, ha megbízol a világ irányító kezében, és azokat a lehetőségeket választod a valóságnak, amelyeket szívünk mond.

A „szíved nincs a helyén”, nem érzel testi fájdalmat, ez a tünet lélekfájdalomról, erkölcsi zavarról beszél. Mit tegyünk ilyen helyzetben, és hogyan éljük túl ezt az időszakot?

A lelki fájdalom különböző típusú lehet, néha távolról is elterjedt, különösebb ok nélkül.

És néha annyira fáj a lélek, hogy sírni akar, vagy rohanni akar három kilenc földért. Talán egy újabb sorscsapás vár rád, mit kell tenni a súlyos következmények elkerülése érdekében?

A "lélek" fogalma nagyon elvont, a lelki fájdalom nagyon összetett dolog, mert tabletták és egyéb gyógyszerek segítségével nem lehet rövid időn belül megbirkózni vele.

Ha nem kezdi el időben a wellness terápiát, az életével fizethet. Ennek elkerülése érdekében meg kell változtatni az élethez és általában a valósághoz való hozzáállását.

A kommunikáció vizuális formája

Amikor a lélek fáj egy szeretett embernek, esetleg annak, aki már nincs a közelben, nem kell feladnia, és nem kell a körülmények áldozatává válnia, hanem alkalmaznia kell a vizualizáció egy formáját.

Képzeld magad elé ezt a személyt, rajzolj örömteli képeket a képzeletedben, élj át pozitív érzelmeket, érezd őket.

Pihenj a rossztól

Talán rendezetlen a magánélete, és ezért olyan rossz a hangulata.

Valami hiányzik az életből, nincs messze a depressziótól, sürgősen fel kell vidítania, találnia kell magának egy érdekes hobbit, amely segít kitölteni a keletkezett teret.

Ha nincs pénz drága utazásokra, rendezhet szokásos összejöveteleket a barátokkal, nézhet meg egy érdekes filmet, lehetőleg vígjátékot, hagyja, hogy ez az este csak a pozitív pillanatoknak legyen szentelve.

Előfordul, hogy az embernek megfájdul a lelke, ha magányt tapasztal, nincsenek barátai, távol vannak a rokonok és a barátok. Megoldhatod a problémáidat, el kell kezdened meditálni, el kell fogadnod a gondolatot, hogy nem vagy egyedül, nagyon sok ember van körülötted, akik készek elfogadni és szeretni, mint egy szeretett személyt.

Ha helyesen és rendszeresen meditálsz, akkor a belső ürességet hamarosan boldogság tölti el, a meditációnak köszönhetően más szemmel nézhetsz a világra, és elérheted a kívánt magasságokat.

Néha többet tehetünk, mint amit elvárunk magunktól. Talán elég, ha abbahagyja a kellemetlen érzelmeket okozó emberekkel való kommunikációt, vagy nem néz olyan híreket, amelyek folyamatosan felzaklatnak és negatív érzelmeket okoznak.

Ha a múlt elmúlt, akkor nem kell a lelkedben tartanod, nem kell szemrehányást tenned a rossz tettekért, megtorlás jön értük, és miért emlékezteted magad még egyszer, hogy minden olyan rossz. Az ilyen érzelmek megmérgezik és elviselhetetlenné teszik az életet.

Tisztítsd meg a lelked, állítsd helyre a békét és a nyugalmat, légy boldog és magabiztos magadban és tetteidben. Bocsásd meg mindenkinek a fájdalmat, keserűséget, csalódást.

A lélek megtisztulásához vezető út fő posztulátumai

A nép közt járja a mondás, hogy az idő mindent begyógyít, még a lelki sebeket is. Az embernek szüksége van egy kis időre, hogy betelni tudja az élményeit, elengedje a problémát, fokozatosan búcsút mondjon neki.

Az idő telik, és az élménynek nyoma sem lesz, ezt emlékezned kell. Nézz magabiztosan a jövőbe, ne a múltba. Ha megpróbálod megérteni az érzéseidet, nem tudsz túlságosan belemerülni a problémába, hogy az ne húzza ki sokáig.

Amikor a lélek fáj, kereshet külső támaszt. Az egyik legbiztosabb út a pszichológus, ebben a helyzetben csak szakember találhat kiutat. De ha valamilyen okból nem akarsz hozzá menni, akkor igénybe veheted szüleid vagy más rokonaid segítségét.

Ha a gyógyszeres kezelésről beszélünk, akkor itt óvatosnak kell lenni, igen, az antidepresszánsok egy ideig enyhítik a fájdalmat, de a lelki sebek nem tűnnek el az ilyen expozíciótól.

Az ilyen gyógyszereket csak orvos írhatja fel, a vizsgálat eredményei alapján. És jobb, ha megpróbálja elkerülni a vegyszereket, és megtanulja megbirkózni minden érzelmével és tapasztalatával egyedül.

Beszélj szívvel szívvel

Ez egy kiváló gyógymód a lelki fájdalmak kezelésére, a lényeg a megfelelő beszélgetőpartner kiválasztása, hogy holnap a fél világ ne tudjon a bajodról. Ha néhány dolog vagy fénykép negatív érzelmeket vált ki Önben – távolítsa el őket, távolítsa el őket az életéből.

Következtetés!

Mindig emlékeznünk kell arra, hogy reménytelen helyzetek nem léteznek. Ha megnyugszik, és értelmesen nézi a világot, akkor biztosan megtalálja a kiutat. A sors köszönetet mond azoknak, akik nem adják fel, menjenek tovább, kopogtassanak minden ajtón.

Hagyja a negatív múltat hátra, és egy fényes jövő jöjjön az életébe. Gondoljon egy szép fényes nap képére, és élje meg ezeket az örömteli érzelmeket.

Többet kapni - adj! Ez nagy erkölcsi elégedettséget okoz, a hála és a kívülről jövő bátorítás tökéletesen javítja a hangulatot, pozitív érzelmeket ad.

Próbálj mindig pozitívan gondolkodni, és akkor minden rossz megkerül!

Miért zavar belül valami, van egy elégedetlenségi állapot, sokan úgy hívják - "a lélek fáj".

A lélek fájdalma az egyik legbiztosabb jel az élet útján, ami azt jelzi, hogy rossz irányba fordultál. A gyötrelem érzése és egy furcsa, szorongó előérzet azt jelenti, hogy az ember szembemegy valódi természetével, magasabb elveivel és valódi értékeivel. Ma arról fogunk beszélni, hogy miért fáj a lélek.

Akarom, de nem tudok...

Fáj a lélek, ha belülről nem engedsz meg magadnak valamit. Például a nők körében gyakori helyzet: elvégre mindenki varázslatos szép teremtménynek akarja magát érezni, de az elme tiltja: "Nem, azt mondják, kövér vagy, hol vagy a szépség eszméivel." Vagy amikor tényleg fel akarsz adni mindent, és Indiába költözni, de a szüleid kategorikusan ellenzik, és nem engeded meg magadnak, hogy az akaratuk ellen menj.

Nem akarom, de...

Nem érdekes a világ...

Általában ez egy meglehetősen gyakori eset, és gyakran egy nagy lelki ugrás előhírnöke. Érezhető, hogy az anyagi gazdagság nem tud boldogságot hozni, megszűnik a teljesítmény iránti érdeklődés, zavarja a versenyzést, eltűnik a pénz- és státuszhajszolás értelme. A képzeletbeli értékek körüli felhajtás igazán értelmetlennek tűnik számodra, és te magad nem akarsz többé részt venni benne. Nem maradt a szívemben kapzsiság, irigység, semmiféle vágy.

Amikor nem a lélek fáj, hanem az ego...

Bűntudat vagy harag

Soha nem a szív tiszta zugaiból fakad. Önsajnálat és mások hibáztatása szenvedéseikért – nem, ez nem szívből fakad. Igen, az egotól van!

A szorongás érzése

Az igazságtalanság érzése

Unalom

Bizonyítékok és vita

Csak az ego akar valamit bizonyítani valakinek, és vitatkozni, versenyezni. Ha most nem te vagy az első valamilyen kérdésben, és rágcsál, húz és erőlködik, akkor nem a lélek fáj, hanem az ego sikít.

Amikor valaki "lelki rosszullétet" érez, ritkán kérdezi meg tőle valaki, hogy "miért fáj a lelke?". Általában minden bajra adnak egy, a nép körében népszerű receptet: "Igen, elzavarod, ne gondolj rá, válts másik csatornára!". De valljuk be őszintén, hogy talán ez a legrosszabb tanács. Valójában hasznos, ha éppen az ellenkezőjét teszed: nézd meg a kellemetlen érzés forrását. Hiszen a lélekben lévő fájdalom a változás előhírnöke, és ha nem hallgatunk, valami rosszabb történik, és néha sok mindent már nem lehet megakadályozni.

Csak legyen itt

Nincs jobb gyógyító, mint a jelen pillanat. Szakadjon le mindenről, ami nem érinti ezt a másodpercet. Csak dobd el a gondolataidat, dobd el a tapasztalatokat, és szívd fel azt, ami van. Ekkor lelked rózsája virágozni kezd - mintha a tenyeredben lenne, minden valódi szükséglet és valódi szükséglet feltárul. Csak maradj itt. Vissza most. Ne emlékezz és ne sajnáld a múltat, és ne félj a jövőtől.

Bizalom

A belső szíved (nem tévesztendő össze a fizikai szervvel) a legpontosabb eszköz a gondolatok tisztaságának mérésére. A félelmet okozó gondolatokat el kell vetni. A lélek fájdalma meggyógyulhat, ha megbízol a világ irányító kezében, és azokat a lehetőségeket választod a valóságnak, amelyeket szívünk mond.

Minden ember sokféle érzelmet él át nap mint nap. És ha minden nagyon világos a pozitívakkal, akkor az embernek néha nagyon nehéz megbirkózni a negatívakkal. Éppen ezért ebben a cikkben arról szeretnék beszélni, hogyan lehet megbirkózni a lelki fájdalommal.

Ami

Már az elején el kell mondanunk, hogy a „lélek” fogalma nagyon elvont. Ez egy bizonyos anyag, amelynek nincs színe, nincs szaga, nincs súlya. Ő azonban az emberi élet alapja, a test motorja, vezetője. Itt el kell mondani, hogy az olyan fogalmak, mint a lelki egészség, a seb vagy a lelki fájdalom, szintén nagyon elvont fogalmak. Hiszen aminek még formája sincs, az nem árthat. Azonban az ilyen érzések legalább egyszer az életben megtapasztalták, valószínűleg minden ember, aki a Földön él. Ez egy nagyon összetett és veszélyes dolog, mert nem lehet vele rövid időn belül megbirkózni tabletták vagy speciális orvosi eljárások segítségével (mint a fizikai fájdalom esetében). Időbe telik, és bizonyos cselekvéseket igényel.

A lelki fájdalom összetevői

Azt is szeretném elmondani, hogy minden érzelmi élmény (a modern pszichológusok szerint) több egyszerű elemből áll:

Érzelmek.
gondolatok.
Kellemetlen érzések vagy kellemetlen érzések a testben.
Vizuális képek (ábrázolások, néhány kép a szem előtt).

Ha az embernek fáj a lelke, mit tegyen? Gyakran felmerül egy logikus kérdés. Végül is senki sem akar több időt elszenvedni és nehéz gondolatokkal tölteni. Az első tanács: az idő gyógyít. És ez így van. Ez az igazság ősidők óta ismert. Az ókori orvosok mindenféle érzelmi élményt kizárólag az idővel (na jó, a vajúdással) kezeltek. Az embernek szüksége van egy kis időre, hogy betelni tudja a tapasztalatait. Ebben az órában mindent alaposan át kell gondolni, újra meg kell élni a múlt eseményeit. Újra éreznie kell fájdalmát – az utolsót. Csak akkor lehet a teljesség érzése. Gyakran ezek után az emberek már kezdik elengedni a problémáikat, fokozatosan elbúcsúzva tőle. Az idő telik, és az élménynek nyoma sem marad. Erre mindig emlékezni kell, a jövőbe tekintve, nem a múltba.

Ebben a tanácsban azonban van egy „de”. Amikor kitalálod, hogyan kezeld a lelki fájdalmat, nem tudsz túlságosan belemerülni a problémádba. Végtére is, hosszú ideig képes „vonszolni” a hálózataiba. Ha az állapot egy héten belül nem javul, akkor külső segítséget kell kérnie. Hiszen így fokozatosan egy hosszan tartó depresszióba hajthatod magad, amivel nagyon-nagyon nehéz megbirkózni.

A lélek fáj! Mit tegyél, hogyan segíts magadon? Miért nem kér külső segítséget? Ebben az esetben többféleképpen is ki lehet lépni a negatív állapotból. Az első és talán a legfontosabb a pszichológus segítsége. Néhány beszélgetés alapján a szakember képes lesz megérteni páciense problémáját, és segít neki megtalálni a kiutat ebből a helyzetből. Figyelem: emlékeznie kell arra, hogy senki sem fogja jobban megoldani a problémát, mint a tulajdonosa. Nem kell abban reménykedni, hogy a pszichológus minden, a lelket zavaró kérdést megold. Egyáltalán nem, ő fogja megmutatni a kiutat a helyzetből. Ezután önállóan kell cselekednie. A következő kiút a nehéz érzelmi helyzetből a szülők vagy mások segítsége, érdemes emlékezni arra, hogy a legkedvesebb és legkedvesebb embereken kívül senki sem tud jobban segíteni. Anya, apa, nővér, testvér, nagynénik és nagybácsik azok, akik őszintén aggódnak, és mindent megtesznek, hogy segítsenek hozzátartozójukon. Mindig kérjen segítséget a rokonoktól, mert sokszor nagyon praktikus tanácsokat adnak. Az érzelmi élmények, érzések lecsillapításának utolsó módja pedig a barátokhoz fordulás segítségért. Ezek azok az emberek, akik nagy valószínűséggel nem ásnak bele a múltba, hanem felnyitják szemüket a jelenre (főleg, ha fiatalokról van szó). Csak a jó elvtársak tudnak úgy pörögni a nap körforgásában, hogy egy pillanatnyi haladékot sem adnak barátjuknak. Tanulás, szórakozás, önfelfedezés, mozi, kiállítások, diszkók… Egyszerűen nem lesz idő az önostorozásra és a felesleges aggodalmakra. És telik az idő, és minden fokozatosan lecsillapodik és feledésbe merül.

Néhány szó a gyógyszerekről

Hogyan segíthetsz még magadon, ha fáj a lelked, mit tegyél ilyen helyzetben? Tehát néha egyszerű tanácsokat hallhat: bizonyos gyógyszereket kell szednie. Ezek az úgynevezett antidepresszánsok vagy egyszerűen nyugtatók. De ez a tanács nagyon veszélyes. A helyzet az, hogy nagyon-nagyon veszélyes bármilyen gyógyszert önállóan felírni. Ez nagyon negatív hatással lehet az egészségre. Az antidepresszánsokat kizárólag a kezelőorvos írhatja fel a betegség bizonyos vizsgálata és diagnosztizálása után. Itt tisztázni kell: nincs olyan sok ilyen lelki probléma, amelyben a gyógyszerek segítenek. Meg kell tanulnia, hogyan tud megbirkózni mindennel egyedül, idegen vegyszerek hatása nélkül.

Néhány szó a pihentető gyógymódokról

Sokan meg tudják mondani, hogyan lehet megszabadulni a lelki fájdalomtól. Hiszen a leggyakrabban alkalmazott módszer a különféle relaxáló szerek használata. Lehet alkohol, könnyű drogok. Kétségtelen, hogy rövid időre megkönnyebbülést hozhatnak, elhomályosítva az elmét. De ez semmiképpen sem kiút a nehéz helyzetből. Hiszen másnap visszatérnek az érzések, és ehhez jön még a nehéz fizikai állapot is. Szóval duplán rosszabb. Ezenkívül a fent leírt eszközök alkalmazása negatívan befolyásolja az embert, és bizonyos esetekben olyan függőségekhez vezet, amelyeket nehéz kezelni.

Ha valakinek fáj a lelke, mit kell tenni, hogy megbirkózzon ezzel az állapottal? Tehát beszélnie kell a problémájáról. Azonban egy személy felé nyitni, bár közeliek felé, messze nem mindig könnyű és egyszerű. Ebben az esetben a napló tökéletes. Meg kell próbálnod papírra önteni minden érzésedet és tapasztalatodat. Olyankor kell jegyzetelni, amikor nagyon rossz. Legalább egy hétig kell írni. Minden mást el kell olvasni. Már a leírtak elolvasása után sok minden kiderülhet. Néhány dolog nevetségesnek fog tűnni, de néhány dologtól már meg lehet szabadulni. Érdemes emlékezni arra, hogy ha kívülről nézzük a problémát, akkor jobban megértheti azt, és tisztázhat néhány pontot magának.

Hogyan lehet lecsillapítani a negatív érzelmeket? Meg kell próbálnia elfelejteni azt a problémát, amely aggaszt. Ez egy kis munkát igényel. Mégpedig megszabadulni mindentől, ami egy nehéz múltra emlékeztet. Például, ha szakítás történt egy szeretett személlyel, akkor el kell dobnia vagy ki kell osztania az összes ajándékot, és meg kell semmisítenie a közös fotókat. Semmit nem szabad a környezetben hagyni, ami fájdalmat vagy emlékeket okozhat.

A következő tipp, hogyan lehet megszabadulni a lelki fájdalomtól, hogy azt csináld, amit szeretsz. Mindent meg kell tennie, hogy ne emlékezzen a problémájára. A kreativitás a legjobb módja ennek. Hímzés, rajzolás, kerékpározás, zene – ezek azok a dolgok, amelyek nélkül egyszerűen lehetetlen elképzelni egy normális életet. Ha teljesen elveszi az idejét, egyszerűen nincs elég idő a negatív gondolatokra és a csüggedésre.

Ha egy személyt különféle lelki szenvedések gyötörnek, megpróbálhat önkéntes lenni. Ebben az esetben el kell mennie a legközelebbi állami szervezethez, és ingyenesen fel kell ajánlania magát asszisztensnek. Ugyanakkor beszélhet egy ilyen cselekedet okairól. Ebben az esetben egy személyt különféle találkozókra lehet küldeni, ahol az emberek megosztják problémáikat. Mások történeteit meghallgatva egyszerű következtetést vonhat le, hogy az ő problémája még nem olyan vészes, hogy kezelhető legyen. Végül is vannak bonyolultabb és szörnyűbb helyzetek is. Ugyanakkor, ha segít az embereknek, tökéletesen érvényesülhet, felismerve, hogy ez még mindig nagyon hasznos a társadalom és mások számára. És az ilyen gondolatok nagyon pozitív hatással vannak a lelki szenvedésből való felépülés folyamatára.

Mi a teendő, ha egy személynek erős érzelmi sebe van? Megpróbálhatod hasonló módon kezelni. Például, ha a szenvedés oka a szeretett személlyel való szakítás, el kell kezdenie randevúzni másokkal. Ha kirúgtak a munkahelyéről, vagy kizárták az intézetből, tanfolyamokra járhat és új szakmát tanulhat. Mindig emlékeznünk kell arra, ami nem létezik. A sors szereti az ütős és mérsékelten arrogánsokat, ezért soha nem kell megválnia és feladni. Hiszen aki kopog, azt kinyitják.

Emlékeznünk kell arra, hogy az élet egy. Másodjára már nem megy. Ezért meg kell próbálnod mindent megtenni, amit csak tudsz, ebben a pillanatban, itt és most. Ahogy a mondás tartja, hozd ki a legtöbbet az életből. Ha időnként visszatér a múltba, nem tud lépést tartani a ma bekövetkező változásokkal. A kimondás azonban nem működik. Itt minden sokkal bonyolultabb. Egy egyszerű tipp, hogyan ne gondolj arra, ami volt: ha felmerül egy ilyen vágy, és a gondolatok visszatérnek, csak rá kell kényszerítened magad, hogy egy másik jövőt képzelj el. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felgyorsítsa a mentális helyreállítást. Elő kell állnunk a fényes jövő képével, és minden alkalommal vissza kell térnünk hozzá. És ha mindent helyesen tesznek, a feltalált világ hamarosan valósággá válik, és az élet ismét felfelé ível.

Mindenki ismeri az egyszerű igazságot: többet kell adni, nem kapni. Végül is nagy erkölcsi elégtételt ad. Ha a lélek rossz, meg kell próbálnunk mindenki életét javítani. Segíthetsz anyának a tavaszi nagytakarításban, adhatsz apának egy régóta várt pergetőbotot, vagy sétálhatsz a nővéred gyerekével. A kívülről jövő köszönet és bátorítás tökéletesen javítja a hangulatot, és csak pozitív érzelmeket ad. És sokkal könnyebb megbirkózni a nehéz emlékekkel.

Itt nem az önzésről fogunk beszélni, hanem arról, hogy a maximumot kell nyújtanod magadnak abból, ami tetszeni tud. Ebben az időben megpróbálhat teljesíteni legalább egy dédelgetett álmot - ugrani egy ejtőernyővel, menjen a tengerhez vagy egyszerűen csak menjen a vidámparkba. A valami szép és pozitív érzelmek elvárása kiválóan alkalmas többféle lelki probléma kezelésére.

Egyszerű következtetések

És hogy ne merüljenek fel különféle mentális betegségek és problémák, mindig próbáljon pozitívan gondolkodni. Végtére is, a sors által küldött összes próba csak erősebbé teheti az embert. És emellett mindig emlékeznie kell arra, hogy a sötét életcsík mögött mindig fehér lesz. Várva a szépet, hamarosan lehet várni rá.