Kako zaustaviti prirodni proces starenja - praktični savjeti. Svatko može zaustaviti starenje i produžiti život! Radite na stimulaciji svog mozga

Starenje je prirodan i nepovratan proces. Znanstvenici već stoljećima pokušavaju pronaći recept za vječnu mladost. Postupno znanost akumulira znanje o entropijskim procesima i uči produžiti aktivno razdoblje života. Ali mnogo toga u očuvanju mladosti ovisi o samoj osobi.

Zašto starimo

Naše tijelo postoji zahvaljujući stalna obnova stanica. Oni su u stanju podijeliti i stvoriti nove generacije svojih klonova. Ali to još uvijek ne zaustavlja proces starenja. Zašto?

Tijekom reprodukcije kopija u stanici dolazi do diobe kromosoma koji je nositelj genetske informacije. Ali nisu svi dijelovi kromosoma sposobni za diobu.

Na vrhu DNK nosača nalazi se mala regija koja se naziva telomera. Ima važnu funkciju - sprječava druge kromosome, viruse i proteine ​​da se zalijepe za kromosom, čime se štite genetske informacije stanice.

Sa svakom diobom kromosoma telomera se mehanički skraćuje. Kod starijih ljudi ovo područje je kritično malo. Stanice koje su potpuno izgubile telomere više nisu u stanju reproducirati svoje kopije i stoga jednostavno umiru.

To je uzrok starenja – tijelo se prestaje obnavljati.

Zašto naše tijelo neravnomjerno stari?

Nedavna istraživanja američkih znanstvenika utvrdila su zanimljivu činjenicu. Ispostavilo se da naše tijelo stari vrlo neravnomjerno. Na primjer, biološka dob mliječnih žlijezda uvijek je veća od opće biološke dobi njihovog vlasnika. Razlika je 2-3 godine.

Ali kardiovaskularni sustav je mlađi od ostalih organa u tijelu. I cijelih 8-10 godina mlađi. Razlozi zašto se to događa znanstvenicima ostaju nejasni. Ako se brzo starenje kože može objasniti izravnim kontaktom s okolinom, onda fluktuacije u prsima i srcu povezane s godinama ostaju misterij.

Prema brojnim znanstvenim opažanjima, poznato je da genetski podaci igraju važnu ulogu u usporavanju procesa starenja.

Djeca stogodišnjaka obično žive i ostaju aktivni dulje od svojih vršnjaka. Ali još je važniji ispravan način života.

Sport i tjelesna aktivnost pomlađuju tijelo

Ljudi koji se stalno i puno bave sportom izgledaju mnogo bolje od svojih vršnjaka koji preferiraju pasivan način života. Sjedenje na poslu ili ležanje kao odmor daje signal mišićima da nisu potrebni.

Bez opterećenja, mišićna vlakna postupno atrofiraju. Tijelo postaje oronulo. Opskrba krvlju se pogoršava, što automatski dovodi do problema u prehrani svih organa i tkiva.

Stoga, ako želite izgledati mlađe, počnite se baviti sportom. Promatranja kardiovaskularnog sustava i pluća starijih ljudi koji su počeli trenirati u starijoj dobi otkrila su da sport pomlađuje te organe. Značajno se ažuriraju nakon samo šest mjeseci redovite tjelesne vježbe.

Aerobne vježbe posebno su korisne za pluća, srce i krvne žile. To uključuje trčanje, plivanje, skakanje užeta, vožnju biciklom pa čak i brzo hodanje. Važno je pomicati granice tjelesne izdržljivosti. Tada će njegova snaga rasti, a mladost će trajati duže.

Kako sačuvati zglobove

Dobro stanje spojeva održava se zahvaljujući tehnički ispravnim opterećenjima. I nepravilni položaji i nedostatak aktivnosti opasni su za zglobove. Morate pažljivo pratiti svoje držanje. Neophodna je raznolika, uravnotežena prehrana.

Nakon 40 godina uključite u prehranu različite prirodne želee. Uvarci kostiju ribe ili mesa najbolja su jela za prevenciju bolesti zglobova.

Kako zaustaviti starenje kože

Koža brzo stari zbog nezdravog načina života. Na nju jako utječu loše navike poput pušenje i alkohol.

U bilo kojoj dobi, kontrastna tuširanja i prehrana s puno vitamina B i višestruko nezasićenih masnih kiselina pomoći će obnoviti i poboljšati stanje kože.

Mentalni rad usporava proces starenja

Mozak je najmisteriozniji ljudski organ. Najproučavaniji i najneproučavaniji. Čini se, kakve on veze ima s mladošću? Ali ima i ono najneposrednije. Ljudi koji se dugo i dugo bave intelektualnim aktivnostima ostaju aktivni do neslućenih granica.

Nije neuobičajeno susresti znanstvenike, odvjetnike i učitelje koji, u vrlo poodmakloj dobi, ne samo da još uvijek rade, već su na čelu golemih organizacija.

Ali Što uraditi oni od nas čija profesija ne zahtijeva značajan mentalni napor? Konstantno vježbanje pomoći će vam da zadržite bistru glavu i dobro pamćenje. To može biti rješavanje logičkih problema, matematičkih ili fizičkih primjera.

Kartaške igre bit će izuzetno korisne. Most i preferans koju su znanstvenici proglasili igrama koje najviše pomlađuju. Daleko su ispred čak i šaha.

Ovdje vjerojatno vodeću ulogu igra kombinacija mentalnog rada i komunikacije s partnerima u igri. Zato igrajte za svoje zdravlje, zabavite se i ostanite mlađi.

Kako jesti da ostaneš mlad

• Što je osoba starija, to bi porcije trebale biti manje. Nakon 40 godina potrebno je postupno smanjivati ​​količinu mesa i masti koje konzumirate. Osnovu prehrane čine jela od povrća. Dodaju se orasi, sjemenke i nerafinirana biljna ulja.
• Celuloza. Sadržano u povrću, voću i žitaricama. Netopiva prehrambena vlakna čiste crijeva i tjeraju ih da rade punim kapacitetom. Vlakna sadrže veliku količinu vitamina i mikroelemenata. Kupite gotova vlakna i uzmite ih prema uputama. Promijenite ga s vremena na vrijeme. Ovaj mjesec – zobene pahuljice, sljedeći – pšenica, pa lan itd.
• Voda. Jedna i pol, dvije litre vode dnevno je potrebna norma. Naše tijelo stalno pati od dehidracije i stoga brzo stari. Voda čisti i hrani tkiva. Voda znači lijepu kožu, dobro raspoloženje i vitalnost.
• B vitamini uključeni su u sve vitalne procese. Oni su odgovorni za čistoću krvnih žila, rad srca, živčani sustav i još mnogo toga. Ako je njihova količina nedovoljna, čovjek gubi ukus za život. Sadrži ga iznutrice, gljive, meso, mahunarke, zeleno povrće i neke žitarice.
• Frakcijski obroci u malim obrocima. Održava želudac u njegovoj prirodnoj veličini i omogućuje probavnom traktu da u potpunosti obradi hranu i apsorbira hranjive tvari.
• Manje šećera. Šećer potiče upalne procese i ispire korisne vitamine iz tkiva. Uklanja B3 - vitamin ljepote, čiste krvne žile i zdrave živce.
• Manje štetnih, a više zdravih masnoća. Poželjno je što manje konzumirati margarin, životinjske masti, punomasno mlijeko i maslac. Nije potrebno podvrgnuti svinjsku mast represiji. Sadrži esencijalne aminokiseline i zdrav kolesterol. Uključite u prehranu više masne ribe, suncokretovog, maslinovog, lanenog i drugih biljnih ulja.
• Jedite umjereno, ali dovoljno. Ni u kojem slučaju ne smijete ostati gladni. Htjeli to ili ne, jedite najmanje tri puta dnevno. Potrebne su sve komponente zdrave prehrane: bjelančevine, masti i ugljikohidrati.
• Konzumirajte više složenih ugljikohidrata: žitarice od cjelovitog zrna, kruh od cjelovitog zrna, voće, povrće. Jedite manje tjestenine od mekog zrna pšenice, krumpira i bijele riže.
• Uključite hranu s antioksidansima u svoju prehranu. Antioksidansi vežu slobodne radikale koji uništavaju naše tijelo i uklanjaju ih. Nalaze se u šarenim namirnicama: mrkva, cikla, agrumi, marelice, trešnje, rajčice, zeleno povrće, dinje...
• Zamijenite punomasno mlijeko fermentiranim mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.
• Sve vrste čajeva, zrna kave, biljni čajevi izvrsni su antioksidansi i bogati vitaminskim kompleksima.
• Potrebno je i meso. Ovo je glavni dobavljač proteina.

Zašto stres ubrzava starenje organizma

Stres se po pitanju preranog starenja natječe s lošom prehranom za prvo mjesto i pobjeđuje na svim frontama. Žene znaju da ćete, ako se previše unervozite navečer, ujutro dobiti dodatne bore. Živci se talože i na drugim mjestima. Posebno su pogođeni kardiovaskularni i hormonski sustav.

Vanjsko starenje zbog pretjeranih briga je, naravno, tužno, ali destruktivni učinak stresa nije ograničen na ovo. Negativna iskustva povećavaju vjerojatnost somatskih bolesti. Čir na želucu, dijabetes, alergije, astma- popis se može nastaviti dugo vremena. Stres uzrokuje brže trošenje tijela.

Stoga, ako želite dugo živjeti, naučite se nositi sa stresom:

1. Morate se pravodobno riješiti faktora stresa. Posao nije prikladan – promijenite ga. Ljudi izazivaju samo negativne emocije – prestanite komunicirati. Ne treba nikome praštati loše postupanje, pa ni rodbini. Svi koji svaljuju svoj bijes na vas obezvrijeđuju vas, traže da žrtvujete važne interese i potrebe za njih - vama nepotrebne.
2. Naučite tehnike disanja za opuštanje. Oni se najlakše uče i pomažu u prevladavanju akutnog stresa.
3. Odmor. Još jednom, dovoljno se odmarajte. Čak i srce miruje duplo duže nego što radi. Uvijek si dajte vremena za oporavak.
4. Nabavite si hobi i kućne ljubimce. Hobi vam pomaže da okrenete glavu od svakodnevnih misli i donosi puno zadovoljstva. Kućni ljubimci su izvor pozitive i energije koji vam je uvijek pri ruci.
5. Puno hodajte i pijte vodu. Šetnje i druge tjelesne vježbe zasićuju krv endorfinom, a voda izbacuje hormone stresa.
6. Puno komunicirajte s pozitivnim ljudima.
7. Dozirajte negativne informacije koje dolaze s TV ekrana.
8. Mislite pozitivno: čaša je uvijek napola puna, a ne obrnuto.

Lice i držanje – kako održati mladost

Po licu i držanju čovjeka određujemo dob. Dobra vijest je da se mnoge neugodne i uznemirujuće stvari mogu poništiti. Mlohavi obrazi, bore, pogrbljena ramena - sve se može ispraviti:

• Nemilosrdno uklonite iz svog života sve što radi protiv vas. Muž tiranin, pijanica ili slavljenik je prvi na ovom popisu.
• Prehrana treba sadržavati vitamine B, E, A, C te omega 3 i omega 6 masne kiseline.
• Vratite ispravno držanje. Iskrivljenja kralježnice, "udovičina" grba ispod zatiljka oštećuju inervaciju i prokrvljenost mišića lica, vrata i kože.
• Uključite mišiće na licu. Oni su, a ne koža, odgovorni za jasnu, lijepu konturu i prisutnost većine bora. Da biste to učinili koristite Asahi masaža i specijalna gimnastika - Facebook zgrada ili kultura lica.
• Umivanje kontrastom će "probuditi" kožu i pojačati prokrvljenost.
• Koristite tri kozmetička stupa: čišćenje, hidrataciju i njegu, usredotočujući se na vaš tip kože.

Slijedite savjete dane u članku i uvijek budite mladi i lijepi!

Sadržaj članka:

Svaka bi osoba željela usporiti proces starenja, ali ne zna kako to učiniti. Sasvim je očito da ih nećemo moći zaustaviti, ali možemo zaustaviti ovaj proces. Ovo će zahtijevati malo truda. Sve donedavno znanstvenici su bili uvjereni da je starenje neizbježno i da se tu ništa ne može učiniti. No, sada je dokazano da čovjek može kontrolirati pet čimbenika zahvaljujući kojima se proces starenja može zaustaviti. Danas ćemo vam reći kako zaustaviti starenje vašeg tijela.

Pogledajmo svih pet faktora, a kada ih naučite kontrolirati, odmah ćete shvatiti kako zaustaviti starenje vašeg tijela. Vaša dob nije od presudne važnosti, a naučivši pratiti energetsku razinu svog tijela, pokretljivost, pamćenje, oštrinu osjetila i mišićnu snagu, moći ćete održati zdravlje i time produžiti mladost.

Upala

Ako želite spriječiti razvoj raka, dijabetesa, bolesti srca i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, trebali biste pratiti razne upalne procese. Kao rezultat toga, oni postaju glavni uzrok velikog broja bolesti.

Upala je obrambeni odgovor tijela na fizičko oštećenje ili prisutnost patogena u tijelu. Upalni procesi su privremeni, a zatim dolazi do oporavka. Tijelo šalje leukocite na mjesta oštećenja tkiva ili infekcije, a to dovodi do razvoja upalnih procesa.

Kada se imunološki sustav nosi sa zadatkom, posebni protuupalni hormoni zamjenjuju bijele krvne stanice, koje aktiviraju procese reakcije ozdravljenja. U medicini se taj proces naziva akutna upala i nakon njenog završetka dolazi do potpunog oporavka.

Međutim, tijelo možda neće držati upalni proces pod kontrolom, što dovodi do razaranja struktura staničnih tkiva. Upalni proces postaje kroničan, a upravo je to, prema znanstvenicima, glavni uzrok razvoja teških bolesti, poput Alzheimerove bolesti. Sada je teško reći iz kojih razloga tijelo gubi kontrolu nad upalnim procesima. Međutim, posebno su ugroženi svi ljudi koji puše, vode sjedilački način života i ne mogu se brzo nositi sa stresom.

Oksidativni procesi

Sigurno su svi, pa i vi, primijetili kako željezo brzo može zahrđati. Reakcija oksidacije odvija se brzo i tijekom tog procesa elektroni se oduzimaju iz molekula. Nešto slično događa se u našem tijelu, ali ne možemo reći da ta reakcija uvijek uzrokuje štetu. Međutim, kada se oksidativni procesi odvijaju brzo. Tada se tkiva uništavaju, a broj slobodnih radikala stalno raste. Podsjetimo, slobodni radikali nastaju iz molekula kisika i zbog nepostojanja elektrona izrazito su nestabilni. Antioksidansi se mogu boriti protiv ovih tvari. Upamtite ovo ako želite znati kako zaustaviti starenje vašeg tijela.

Neenzimska glikozilacija

Izuzetno opasan proces za ljudsko tijelo. Ova reakcija se aktivira kada se spoje molekule proteinskih spojeva i šećera u tijelu, što dovodi do stvaranja mase koja obavija unutarnje organe. Zbog toga gube svoju plastičnost. Recimo da srčani mišić pod utjecajem te mase ne može dalje pumpati krv.

Osim toga, mogu započeti procesi proizvodnje tvari AEG, koja remeti metabolizam u staničnim strukturama. Ovo je još jedan mogući razlog za razvoj ozbiljnih bolesti. Na primjer, pod utjecajem AEG-a, crvene krvne stanice gube sposobnost prijenosa kisika, a spojeve lipoproteina niske gustoće ne može obraditi jetra.

Metilacija

Svi ljudi koji žele znati kako zaustaviti starenje organizma moraju se upoznati s procesima apsorpcije i distribucije mikronutrijenata. To su iznimno važne reakcije koje se događaju u staničnoj strukturi tkiva. To je prvenstveno zbog proizvodnje DNK. To je posebna molekula smještena u jezgri svake stanice koja regulira njezino funkcioniranje.

Ako DNK dobro radi svoj posao, tada su procesi mutacije stanica nemogući. Kada su metabolički procesi uravnoteženi, proces starenja se usporava. S godinama se brzina metaboličkih procesa smanjuje, što negativno utječe na proizvodnju DNK, što može uzrokovati razvoj raka. Za normalizaciju metabolizma potrebno je unositi dovoljne količine vitamina E i B.

Imunitet

Ako je osoba oboljela od zarazne bolesti, to ukazuje na probleme s funkcioniranjem njegovog imunološkog sustava. Obrambeni mehanizmi uvijek moraju biti spremni nositi se s raznim prijetnjama patogena. Međutim, s godinama imunološke stanice više ne mogu obavljati svoj posao jednako učinkovito kao u mladosti. Kao rezultat toga, osoba postaje ranjiva na razne viruse i bakterije.

Kako zaustaviti starenje tijela - osnovni načini

1. Održavajte normalnu tjelesnu težinu. Vaša tjelesna težina mora biti u granicama normale. Višak kilograma može biti glavni razlog aktivacije upalnih procesa. Znanstvenici su otkrili da kada se tjelesna težina svede na normalu, koncentracija CRP (C-reaktivnog proteina) u krvi će naglo pasti. Na temelju razine ove tvari može se procijeniti prisutnost ili odsutnost upalnih procesa u tijelu.
2. Budi aktivan. Zahvaljujući tjelesnoj aktivnosti imate priliku održavati normalnu tjelesnu težinu. Ako želite razumjeti kako zaustaviti starenje organizma, onda ponovno pročitajte dio o upalnim procesima. Redovitom tjelovježbom smanjuje se i koncentracija CRP-a u krvi koju smo upravo spomenuli. Samo ljudi koji vode aktivan stil života mogu se boriti protiv starenja.
3. Jedi ispravno. Sada se puno priča o prehrani i to je sasvim opravdano. Znanstvenici su dokazali da zahvaljujući dobro osmišljenoj prehrani možete održati svoje zdravlje. Dodajte ovome redovitu tjelovježbu i dobit ćete moćan recept protiv starenja. Zdrave masne kiseline, poput omega-3, mogu učinkovito suzbiti upalne procese.
4. Jedite samo zdrave ugljikohidrate. Vaša prehrana mora uključivati ​​povrće, žitarice, voće - svi ovi proizvodi sadrže biljna vlakna, koja ubrzavaju procese odlaganja toksina, poboljšavaju rad probavnog sustava itd. Ali trebali biste se odreći jednostavnih ugljikohidrata ili barem ograničiti njihovu konzumaciju.

Kako zaustaviti pojavu bora?

Izvrstan način za suzbijanje mimičkih bora je maska ​​sa žumanjcima. Za pripremu će vam trebati dvije žlice zobenih pahuljica, suncokretovo ulje (2 žličice) i žumanjak. Nakon što su sve ove komponente temeljito izmiješane, maska ​​se mora nanijeti na lice.

Ako vam se počnu stvarati duboke bore, tada morate koristiti vitamin E. Ovaj mikronutrijent može eliminirati postojeće bore i spriječiti pojavu novih. S nedostatkom ove tvari, koža gubi vlažnost, što je jedan od glavnih razloga za pojavu bora.

Svaku večer namažite lice maslinovim uljem i ostavite oko pola sata. Još u staroj Grčkoj sok aloe se aktivno koristio u borbi protiv procesa starenja kože. Sok ove biljke može se nositi i sa najstarijim borama, a također će ukloniti iritaciju kože. Još jedan izvrstan način za održavanje mladosti vaše kože je izvarak suhih cvjetova kamilice. Da biste ga pripremili, potrebno je pomiješati jednu žlicu cvjetova s ​​dvije čaše vode, a zatim kuhati deset minuta.

Kako bi vaša koža dugo zadržala mladost, morate pratiti svoju tjelesnu težinu. Štoviše, sada ne govorimo o mršavljenju radi postizanja jednog vama poznatog standarda ljepote, već o održavanju tjelesne težine koja je za vas normalna. Višak kilograma negativno utječe na cijelo tijelo, pa tako i na kožu.

Osim toga, potrebno je organizirati pravilnu prehranu i uključiti voće i povrće u prehranu. Zahvaljujući tome, tijelo će se moći samostalno očistiti od toksina i otpada. Održavanje probavnog trakta čistim prvi je korak prema zdravoj koži. Imajte ovo na umu ako želite znati kako zaustaviti starenje vašeg tijela.

Pokušajte uvijek biti dobro raspoloženi. Pozitivne emocije nisu samo ugodne drugima, već će i vama pomoći u borbi protiv starenja. Hormoni radosti ubrzavaju proizvodnju kolagena i time pomažu u održavanju zdrave kože.

Kako zaustaviti starenje pogledajte u videu ispod.

Petr Fedičev

Ideolog biotehnološke tvrtke Gero. Diplomirao MIPT. Poslijediplomski studij na Institutu Amolf. Doktorirao je na Sveučilištu u Amsterdamu i nastavio svoje istraživanje na Sveučilištu u Innsbrucku od 2001. do 2004. godine.

Stotine stručnjaka diljem svijeta tragaju za lijekovima s novim mehanizmom djelovanja protiv bolesti uzrokovanih starenjem. Afisha Daily razgovarala je sa znanstvenim direktorom Geroa. Glavni projekt je onkološki lijek protiv specifičnog oblika metabolizma u stanicama raka - glikolize, koji će uskoro ući u prvu fazu kliničkih ispitivanja.

Bolesti su posljedice starenja

Kad se bavimo bolestima povezanima sa starenjem, teško je ne uhvatiti se kako misliš da čovjeka ubija opći proces starenja, a specifične bolesti već su djelomične manifestacije tog velikog procesa. Većina bolesti nastaje već u pozadini procesa starenja, kao njegova posljedica.

Prije nekoliko godina dogodila mi se revolucija u svijesti: pokazan mi je grafikon s uzrocima smrti ljudi različite dobi - i pokazalo se da bi se, kad bismo sutra izliječili sve vrste raka, prosječni životni vijek ljudi povećao za samo tri godine. Jer oni koji nisu umrli od raka umrli bi od nečeg drugog.

Sve više ljudi shvaća da u stotinama milijardi dolara potrošenih na borbu protiv raka nismo postigli značajniji napredak i možda je vrijeme da potražimo terapiju ne protiv određene bolesti, već protiv proces starenja općenito, iako do sada ne postoji naziv za bolest kao što je "starenje". Ali po svemu sudeći radi se o genetskoj bolesti i to što je ima 100% ljudi ne mijenja ništa u biti. Uostalom, ako cijelo stanovništvo Zemlje iznenada oboli od gripe, nećemo je prestati nazivati ​​bolešću – naprotiv, reći ćemo da imamo posla s epidemijom. Sve više vodećih znanstvenika u području starenja zahtijeva što ranije službeno – na razini Svjetske zdravstvene organizacije – priznavanje starenja kao bolesti. Dok se to ne učini, liječnik vam neće reći: "Imate problem - starite", ali trebao bi.

Grenlandski kit živi više od 200 godina i nema bolesti povezanih sa starenjem niti oronuo.

Kako povećati otpornost organizma na stres

Postoje različiti čimbenici rizika koji utječu na starenje: izloženost zračenju, stres, loš okoliš i hrana. Mlado tijelo dobro se nosi s takvim vanjskim stresom, ali s godinama otpornost na stres naglo opada. Cilj nam je razviti terapiju koja će usporiti pad otpornosti na stres te usporiti ili zaustaviti proces starenja. Naravno, mogućnosti organizma nisu neograničene, možemo reći da će se u svakoj novoj godini života nastaviti igrati rulet i mali rizik od obolijevanja od raka će ostati, ali će starenje biti djelomično pod kontrolom.

Znamo da je osoba u dobi od 30-40 godina prilično otporna i na vanjske i na unutarnje čimbenike stresa, a tada se njegova sposobnost odupiranja njima znatno smanjuje. I za sve ljude to se događa približno na isti način. Taj je proces programiran u našoj genetici i moramo naučiti kako na taj proces utjecati - kako bi čovjeka što duže održali u učinkovitom i održivom stanju.

Ako liječite određenu bolest, rješavate jedan problem, a ako povećavate sposobnosti i otpornost organizma na stres, povećavate njegovu sposobnost da se odupre velikom broju problema odjednom. To je kao simptomatsko liječenje - ako se ne nosite s razlogom zbog kojeg se čovjekova otpornost na stres smanjuje, tada rješavanjem jednog problema nećete riješiti problem u cjelini.

Na primjer, postoji mnogo uspješnih eksperimenata u produžavanju životnog vijeka miševa. Vodeći uzrok smrti kod miševa, kao i kod mnogih drugih glodavaca, je rak dojke. Ako mišu produžimo život anti-aging intervencijama (restrikcija kalorija, uzimanje rapamicina i sl.), to znači da se rak dojke kasnije pojavio i kasnije ga ubio. Osim toga, svi drugi mogući uzroci smrti također su gurnuti u stranu.

Odakle vam takvo povjerenje da je to uopće moguće?

Naš tim ne bi se bavio ovim pitanjima da ne znamo da postoje sisavci koji stare toliko sporo da se jednostavno ne osjeća da stare: više znanstveno, to se zove "zanemarivo starenje". Postoji niz životinja, uključujući sisavce (primjerice, grenlandski kit, goli afrički sljepoočničar, Brandtov šišmiš i dr.), kod kojih se rizik smrti od raznih bolesti ne povećava ili raste izrazito sporo ili čak opada s godinama . Dok kod ljudi, miševa, muha i općenito kod većine životinja rizik od smrti eksponencijalno raste s godinama.

“Ako su ljudi vidjeli one koji su se izliječili od raka, onda nitko nije vidio one koji su izbjegli smrt”

Ljudi imaju tako antropocentričan pogled na prirodu da pretpostavljamo da svi žive, stare i umiru baš kao i mi. Pritom ljude smrt i starenje gotovo i ne zanimaju. Smrt vam se ne događa uvijek. Ako su ljudi vidjeli one koji su se izliječili od raka, onda nitko nije vidio one koji su izbjegli smrt. Zato su ljudi više zainteresirani za rak. O tome je Freud pisao: normalnog, zdravog čovjeka misao o smrti pohodi već sa 6 godina, izazivajući u njemu traumu, koja kod većine ljudi toliko zacijeli da drugi put osoba o njoj više ne razmišlja.

Godine 2005. pojavio se prvi članak koji govori o sisavcima s drugačijim režimom starenja. Čak je i nama, kao fizičarima, bilo zanimljivo. Zajedno s našim kolegama, uključujući profesora Roberta Schmuklera Reesa iz SAD-a, koji je produžio život crva za 10 puta (to je dosadašnji svjetski rekord), uspjeli smo razviti nove teorijske ideje da režim "ne-starenja" , ili sporo starenje, postoji i vjerojatno se može kontrolirati farmakološki i terapijski. Glavna stvar koju želimo postići je učiniti brzinu starenja laboratorijske životinje (a naposljetku i osobe) toliko malom da bi, gledajući je, bilo nemoguće shvatiti koliko je stara. To bi osobi dalo mogućnost da održi zaštitu od bolesti povezanih sa starenjem na razini mladog organizma, maksimizirajući zdrav životni vijek i sam život.

Afrički goli slepar živi oko 28 godina. Životinja ima snažan imunološki sustav i ne boluje od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka.

© Nacionalni zoološki vrt Smithsonian

Kako će se ekonomija promijeniti ako ljudi prestanu stariti?

Državni sustav u razvijenim zemljama, na ovaj ili onaj način, izgrađen je na načelima humanizma. Ako je osoba doživjela određenu dob i razvila neku vrstu bolesti, smatramo svojom dužnošću pružiti mu najučinkovitije načine liječenja. A budući da su sve ove metode vrlo skupe, to zahtijeva velika financijska ulaganja. A ako je osoba izgubila radnu sposobnost, onda je to veliki teret i za njegovu obitelj i za gospodarstvo u cjelini.

Prema izračunima koje je nedavno iznio profesor Nir Barzilai, ljudi koji umru u svojim 60-im i 70-im godinama često su bolesni, a cijena njihova liječenja prilično je visoka. A ljudi koji dožive 90-100 godina slabo boluju i iznenada umiru. Troškovi njihova liječenja, opterećenje društva i društvenog sustava manji su nego kod onih koji su umrli u dobi od 60-70 godina, unatoč tome što žive dulje.

“Vrlo brzo preostali mladi ljudi jednostavno neće moći zaraditi dovoljno novca da se stari mogu liječiti.”

Ne znamo kako će se stvari razvijati jer tehnologija još nije stvorena, ali možemo predvidjeti da ćemo se, ako se uskoro ništa ne promijeni, suočiti sa situacijom u kojoj će sustav socijalne sigurnosti za starije biti nemoguće održati. Sada ljudi prebrzo gube radnu sposobnost, odlaze u mirovinu i prestaju zarađivati, a troškovi njihova liječenja rastu. Vrlo brzo preostali mladi jednostavno neće moći zaraditi dovoljno novca da se stari mogu liječiti. A ako se očekivani životni vijek produži, tada će ljudi moći više zarađivati: u većini zemalja zdravstvena skrb je osiguranje, pa što više osoba radi, to više jastuka zadržava kako bi se izliječila. Stoga je produljenje produktivne dobi zapravo ogroman ekonomski zadatak, a ne samo hir.

“S antibioticima ljudi su udvostručili svoj prosječni životni vijek. Ne vidim nijedan razlog zašto to ne bismo mogli ponoviti."

U nadolazećim godinama, osoba će naučiti živjeti u vrlo agresivnim okruženjima – s pogoršanjem okolišnih uvjeta, istraživanjem svemira – osobi će trebati sposobnost prilagodbe, da stekne nadljudske sposobnosti. Štoviše, ako mi to ne učinimo, za nekoliko godina, ili najviše nekoliko desetljeća, to će učiniti drugi. Područje borbe protiv starenja uključuje i nove znanstvene skupine i velike tvrtke poput Calica, koju je stvorio Google, i drugih. Ovo je jedna od nadolazećih revolucija u tehnologiji, poslovnom i društvenom životu.

Kad bismo mogli zaustaviti povećanje rizika od smrti u dobi od 30 godina, tada bismo mogli govoriti o značajnom produljenju života. I ne postoje znanstveni principi koji govore da je nemoguće usporiti starenje. Na primjer, s antibioticima ljudi su udvostručili svoj prosječni životni vijek. Ne vidim nijedan razlog zašto ovo ne ponovimo.

Jedinstveni Brandtov šišmiš koji polako stari u divljini doživi više od 40 godina

Koji su danas lijekovi za starost?

Svatko ima svoje pristupe, a kako to treba posložiti, teško je reći. Neki timovi znanstvenika testiraju postojeće lijekove na životinjama. Ako se zna da jedan od njih produljuje život muhama, kvascima, nematodama i miševima u laboratorijima, onda bi mogao produljiti život ljudima.

Trenutačno se istraživanja uglavnom provode na životinjama, ali prijelaz sa životinja na ljude već počinje. Prošle je godine Novartis testirao analog rapamicina (koji se koristi za izbjegavanje odbacivanja organa tijekom transplantacije. - Bilješka izd.) u javnosti, tvrdeći da će starije osobe njegovim uzimanjem steći imunitet protiv gripe. Ovo je primjer lijeka koji djeluje protiv jedne od patologija ovisnih o dobi.

Drugi primjer je lijek metformin, koji se koristi za dijabetes. Meta-analiza njegove upotrebe od strane desetaka tisuća ljudi tijekom godina otkrila je da dijabetičari koji uzimaju metformin u prosjeku žive dulje od zdravih ljudi koji ga ne uzimaju. Trenutno se u SAD-u i Indoneziji pokreću kliničke studije njegovog utjecaja na proces starenja.

Postoji i drugi pristup, koji se temelji na činjenici da niti jedan od već poznatih lijekova radikalno ne produžuje život. Ako neki lijek može produžiti život za 10%, onda ne produžuje život dva puta. Stoga moramo tražiti novi lijek. Naša momčad prije spada u tu skupinu.

Tema starenja posljednjih se godina sve više financira, iako proračuni još uvijek nisu usporedivi s, primjerice, iznosom financiranja istraživanja raka ili Alzheimerove bolesti.

Matematička analiza starenja i ciljani lijekovi

Naš tim razvio je ideje o procesu starenja i kako se on manifestira u biološkim sustavima: dobivamo ogromne količine podataka, proučavamo kako različiti geni utječu jedni na druge na rad. Kao rezultat toga, nalazimo ranjivosti procesa starenja, te gene, te metabolite, te proteine ​​koji imaju najveći utjecaj na brzinu starenja. Istovremeno mjerimo do 100 tisuća različitih parametara kod životinja i dobivamo modele i specifične mete za utjecaj na proces starenja.

Ako eksperiment s miševima pokaže rezultate, onda će takva terapija postati kandidat za prijenos na ljude. Uz terapiju potrebno je razviti biomarkere kako bi se moglo saznati kojom brzinom se tijekom terapije mijenja njegova biološka dob te shvatiti pomaže li mu ona doista usporiti starenje.

Sve se više govori o tome kako medicinu treba personalizirati. Jasno je da se jedna osoba razlikuje od druge i postoje ljudi na koje će ovaj lijek imati malo ili nimalo učinka. Ali prvo treba pronaći lijek koji će pomoći barem 60% ljudi ili jednoj osobi u 60% životnih situacija, a zatim se boriti da se taj udio poveća na 100%. Primjerice, prije dvije godine pojavili su se revolucionarni načini liječenja raka - tzv. imunoterapija. I vidimo da u nekim slučajevima, u kojima su ranije šanse za preživljavanje bile ravne nuli, sada 25% ljudi preživi. A ovo je revolucija! Za 5-10 godina 25% će se pretvoriti u 85%.

Da, nećemo pomoći svima odjednom. Ali u svijetu u kojem se životni vijek produljuje, ovo će biti velika tehnološka i ljudska pobjeda.

Spremni smo pogledati vas u oči na najbolji dan ljeta - 3. kolovoza, na Afisha pikniku. The Cure, Pusha-T, Basta, Gruppa Skryptonite, Mura Masa, Eighteen - a ovo je tek početak.

Ispostavilo se da na svijetu postoje ljudi bez vremena koji ostaju mladi i sa 97 godina. I to nije posljedica bilo kakvih operacija ili injekcija, ili bilo kakvog krivotvorenja. Oni stvarno ne stare, zamrznuti na određenoj starosnoj granici. Ima i onih koji su iz godine u godinu sve mlađi.

Fenomen: osoba koja ne stari

Svake godine sve je više slučajeva kada osoba ne samo da prestane stariti, već i počinje izgledati mlađe. Oni ne čine ništa za pomlađivanje, ni u smislu promjene načina života, ni u smislu medicinske intervencije. Znanstvenici ovu pojavu nazivaju fenomenom. Njegova priroda nije jasna, ali je od velikog interesa.

Najstariji bezstarac proslavio je 97. rođendan.

Slučajevi zaustavljanja starenja i pretvaranja starenja u pomlađivanje su različiti. Ove priče imaju i sretan i tužan kraj. Ima djece koja ostaju u svojim godinama odmah nakon rođenja. Njihovo tijelo stari, ali neravnomjerno, uzrokujući deformacije. Proces starenja je spor. Jedna godina odrastanja za takvu djecu jednaka je 4 godine za običnu djecu. Takvo dijete nikada neće moći ostariti, jer će od drugih uzroka prerano umrijeti. Za roditelje to nije čudo, već prava katastrofa. Znanstvenici smatraju da uzrok leži u mutaciji gena. Ali još ne mogu ništa sa sigurnošću reći.

Postoje i ljudi koji nakon određenih okolnosti prestanu stariti. Brzo se pomlađuju, ali onda ponovno počinju stariti intenzivnije nego prije i umiru. Također, postoje i optimističniji slučajevi kada osoba jednostavno ne stari tako brzo kao obični ljudi. Stopa njegovog starenja je toliko spora da je drugima gotovo nevidljiva.

Vječna Candy Lo

Model je kineskog porijekla. Candy sada ima 50 godina, ali izgleda kao 30-godišnjakinja u najboljim godinama. Majka troje djece. Smatra da je sporo starenje u njenom slučaju povezano s idealnim načinom života, odsustvom loših navika, pozitivnim psihološkim stavom i sportom. Shvativši da je značajno mlađa od svojih vršnjaka, Candy je svoju prednost iskoristila u komercijalne svrhe napisavši knjigu o svojoj priči. Knjiga se zove Timeless.

Mlada Rosa Faroni

Upravo je to čovjek koji, doživjevši 97 godina, još uvijek ne stari. Obratno, Rosa Faroni toliko se pomladila da je poznanici više nisu prepoznavali brkajući je s kćeri.

Sada se šali kako ako odluči zatrudnjeti, zar ne bi bilo smiješno roditi kad joj je 100. rođendan iza ugla? U isto vrijeme, kako primjećuju gerontolozi, postala je mlađa ne samo tijelom, već i duhom.

Svi njezini podaci su najmanje 70 godina mlađi od njezine dobi u putovnici. Ima oštar um, izvrsno pamćenje i fizičku spremnost. Cijeli život nikada nije slijedila nikakve dijete, nije vodila zdrav način života, pušila i pila. Ovo je pravi fenomen.

Neispavani Jakov Ciperovič

Ovo je čovjek koji živi u Njemačkoj. Nakon iskustva kliničke smrti koje je trajalo oko sat vremena, probudio se i prestao stariti. To se dogodilo 1979. godine.

Zanimljiva činjenica o priči ovog čovjeka je da mu ne treba san. Uopće ne može spavati. S vremenom je naučio tijelu dati vodoravni položaj, ali mu ne treba san.

Kako bi naučio nesmetano ležati na površini, bilo mu je potrebno vrijeme i satovi joge. Sada Yakov Tsiperovich ima 58 godina, potpuno je zdrav i izgleda potpuno isto kao prije kliničke smrti.

Vječni Sei Senagon

Japanka Sei tek je napunila 75 godina kad je prestala stariti. Počela je izgledati mlađe. Fiziološki proces njenog tijela potpuno se pretvorio u proces pomlađivanja. Kosa i zubi su se obnovili, bore su nestale, menstrualni ciklus je ponovno počeo, a pojavila se i seksualna želja. S vremenom je žena počela izgledati potpuno mlado. Morala se razvesti od muža i ponovno udati za mlađeg muškarca, s kojim je dobila dijete.

Postoji li mogućnost da se fenomen pretvori u normu?

Ova mogućnost postoji. Znanstvenici iz Sjedinjenih Američkih Država zaključili su da proces starenja nije prirodan za ljudsko tijelo. Genetski, osoba ima složen program za suzbijanje starenja.

Video: Kako zaustaviti starenje antioksidansima i slobodnim radikalima.

Cijela skupina gena odgovorna je za dugovječnost u ljudskom tijelu. Proučavajući DNK starijih ljudi starijih od 90 godina, znanstvenici su uspjeli napraviti ljudsku genetsku kartu. Skupinu testiranih ljudi činili su sestre i braća u krvnom srodstvu.

Otkriće se pokazalo zapanjujućim. Ispostavilo se da je kod starijih osoba koje su proučavane pronađena skupina gena koja blokira gene koji pokreću proces starenja.

Zvali su ih geni mladosti. Problem je u tome što ti geni obično ostaju neaktivni. Danas je izazov za gerontologe razumjeti mehanizam kojim se ti geni aktiviraju. Kada se to dogodi, ljudi bez vremena će se pojavljivati ​​sve češće, dok se cijelo čovječanstvo ne pomladi.

Starenje je prirodan proces koji se odvija tijekom vremena zbog utjecaja genetskih i okolišnih čimbenika, fizioloških i psiholoških. Ljudsko starenje ovisi o mnogim čimbenicima. Izloženost ultraljubičastom zračenju, stres vezan uz obiteljske probleme, posljedice bolesti, izloženost zagađenom okolišu i nasljeđe samo su neki od njih. Danas postoje mnoge korektivne mjere koje usporavaju taj proces, a odabir prirodnih lijekova jedan je od najboljih načina - oni će ga odgoditi i ublažiti glavne znakove.

Korištenje ekstrakta ginsenga prirodni je lijek koji se preporučuje za usporavanje procesa starenja. Stoljećima se koristi za pripremu mnogih ayurvedskih lijekova. Glavne dobrobiti korištenja ekstrakta ginsenga: pomlađivanje stanica u cijelom tijelu, opuštajuće djelovanje na živčane stanice, poboljšanje funkcije pamćenja, dodatna energija, podrška imunološkom sustavu i ublažavanje živčane napetosti.

Prehrana bogata vitaminima još je jedan važan prirodni lijek za usporavanje procesa starenja. Većina zdravstvenih djelatnika preporučuje uključivanje vitamina A, E i C u vašu prehranu. Zeleno lisnato povrće, papaja, mrkva, brokula, rajčica, naranče i cjelovite žitarice neke su od najpreporučljivijih namirnica koje opskrbljuju tijelo značajnim dozama vitamina. Konzumacija hrane bogate vitaminima potiče tjelesnu proizvodnju antioksidansa i sprječava djelovanje slobodnih radikalskih mehanizama oksidacije i zamjene.

Prema istraživanjima, utvrđeno je da ispijanje velikih količina vode nije ništa manje učinkovito u usporavanju procesa trošenja i habanja tijela. Sprječava dehidraciju i gubitak stanične vode. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste nahranili kožu i izbacili toksine iz tijela. Inače, ovo je i odličan prirodni lijek protiv bora.

Jabučni ocat, koji ima antibakterijska svojstva, odličan je kućni lijek za istu svrhu. Prisutnost sumpora u jabučnom octu pomaže u borbi protiv mehanizama slobodnih radikala i sprječava odumiranje organizma. Uravnotežuje se razina kolesterola i povećava izdržljivost, sprječavaju se alergije, poboljšava metabolizam i jača imunološki sustav; Smanjenje staračkih pjega i sprječavanje celulita druge su ključne prednosti korištenja jabučnog octa.

Odabir sigurnih dodataka protiv starenja od biljnih sastojaka smanjuje njegove nuspojave kod starijih ljudi. Korištenje bioloških proizvoda danas je jedan od najpreporučljivijih načina suzbijanja starenja. Prisutnost prirodnih komponenti u njima, bez agresivnih kemikalija, ne uzrokuje štetne učinke na tijelo. Pogledajmo sada pobliže neke zdrave namirnice koje djeluju protiv starenja i pomažu u borbi protiv starenja.

Prehrana visokokvalitetnom hranom izvrsno je rješenje u borbi protiv starenja. Prisutnost aktivnih antioksidansa u njima sprječava djelovanje slobodnih radikala oksidacije i mehanizama zamjene te poništava staničnu degradaciju. Ovo je najbolja korektivna mjera za zaustavljanje nakupljanja masnih stanica. Povećana mišićna masa, povećana proizvodnja stanične energije, poboljšani libido i poboljšano zdravlje kože i kose ostale su ključne prednosti konzumiranja visokokvalitetne hrane. Ako trebate smjernice u vezi s doziranjem dodataka, nemojte se ustručavati pitati svog liječnika za pojašnjenje. Ako počnete s liječenjem u ranim fazama, lako možete usporiti proces starenja.

Sijeda kosa, niske razine energije, bore i bolesti uobičajeni su simptomi procesa starenja. Ali jedite ispravno, koristite prirodne proizvode i dodatke prehrani - i izgledat ćete mlađe, postat ćete budniji i energičniji. Aktivira se hipofiza i povećava se proizvodnja somatotropina, ljudskog hormona rasta. Aktivni sastojci prisutni u visokokvalitetnim proizvodima pomlađuju tjelesne stanice i potiču metaboličke procese.

Vitamin C, primjerice, izvrstan je u borbi protiv starenja. Limun, naranča, kupus, kivi i brokula sadrže ga u značajnim količinama, u visokoj koncentraciji. Jačanje imunološkog sustava, sprječavanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, uklanjanje očnih bolesti i poticanje protuupalnih staničnih svojstava glavne su prednosti ovog vrijednog i esencijalnog vitamina.