Funkcionalni testovi u terapiji vježbanjem. Funkcionalni testovi za procjenu sposobnosti. Metoda funkcionalnog ispitivanja

FUNKCIONALNI TESTOVI, TESTOVI

Sveobuhvatna analiza podataka medicinskog pregleda, rezultati korištenja instrumentalnih metoda istraživanja i materijala dobivenih tijekom funkcionalnih testova omogućuju objektivnu procjenu spremnosti tijela sportaša za natjecateljsku aktivnost.

Pomoću funkcionalnih testova, koji se provode kako u laboratoriju (u prostoriji za funkcionalnu dijagnostiku), tako i neposredno tijekom treninga u sportskim dvoranama i na stadionima, provjeravaju se opće i specifične adaptacijske sposobnosti organizma sportaša. Prema rezultatima ispitivanja, moguće je odrediti funkcionalno stanje organizma u cjelini, njegove adaptivne sposobnosti u ovom trenutku.

Testiranje vam omogućuje prepoznavanje funkcionalnih rezervi tijela, njegove ukupne fizičke performanse. Svi medicinski ispitni materijali ne razmatraju se zasebno, već u kompleksu sa svim ostalim medicinskim kriterijima. Samo sveobuhvatna procjena kriterija zdravstvene sposobnosti omogućuje pouzdanu prosudbu učinkovitosti trenažnog procesa za određenog sportaša.

Funkcionalni testovi počeli su se koristiti u sportskoj medicini početkom dvadesetog stoljeća. Postupno se arsenal uzoraka proširio zbog novih testova. Glavne zadaće funkcionalne dijagnostike u sportskoj medicini su proučavanje prilagodbe organizma određenim utjecajima i proučavanje procesa oporavka nakon prestanka izlaganja. Iz ovoga slijedi da je testiranje općenito identično studiji "crne kutije" koja se koristi u kibernetici za proučavanje funkcionalnih svojstava sustava upravljanja. Ovim pojmom uvjetno se označava svaki predmet čija su funkcionalna svojstva nepoznata ili nedovoljno poznata. "Crna kutija" ima niz ulaza i niz izlaza. Kako bi se proučila funkcionalna svojstva takve "crne kutije", na njen ulaz se primjenjuje utjecaj čija je priroda poznata. Pod utjecajem ulaznog djelovanja na izlazu "crne kutije" pojavljuju se odgovorni signali. Usporedba ulaznih signala s izlaznim signalima omogućuje procjenu funkcionalnog stanja sustava koji se proučava, konvencionalno označen kao "crna kutija". Uz savršenu prilagodbu, priroda ulaznog i izlaznog signala je identična. Međutim, u stvarnosti, a posebno u proučavanju bioloških sustava, signali koji se prenose kroz "crnu kutiju" su iskrivljeni. Po stupnju izobličenja signala tijekom prolaska kroz "crnu kutiju" može se prosuditi funkcionalno stanje sustava ili kompleksa sustava koji se proučavaju. Što su te distorzije veće, to je funkcionalno stanje sustava lošije i obrnuto.

Na prirodu prijenosa signala kroz sustave "crne kutije" uvelike utječu nuspojave koje se u tehničkoj kibernetici nazivaju "šum". Što je značajniji "šum", to će manje učinkovito biti proučavanje funkcionalnih svojstava "crne kutije", proučavano usporedbom ulaznog i izlaznog signala.

Osvrnimo se na karakteristike zahtjeva koje treba postaviti u procesu testiranja sportaša na: 1) ulazne utjecaje, 2) izlazne signale i 3) "buku".

Opći zahtjev za radnje inputa je njihovo izražavanje u kvantitativnim fizičkim veličinama. Tako, na primjer, ako se fizičko opterećenje koristi kao ulaz, tada njegovu snagu treba izraziti u točnim fizičkim veličinama (vati, kgm / min, itd.). Karakteristika ulazne radnje manje je pouzdana ako se izražava u broju čučnjeva, u učestalosti koraka pri trčanju u mjestu, u skokovima itd.

Procjena odgovora tijela na određeni ulazni učinak provodi se prema podacima mjerenja pokazatelja koji karakteriziraju aktivnost određenog sustava ljudskog tijela. Obično se najinformativnije fiziološke vrijednosti koriste kao izlazni signali (pokazatelji), čije proučavanje predstavlja najmanje poteškoća (na primjer, otkucaji srca, brzina disanja, krvni tlak). Za objektivnu ocjenu rezultata ispitivanja potrebno je da izlazne informacije budu izražene kvantitativnim fiziološkim veličinama.

Manje informativna je procjena rezultata ispitivanja prema podacima kvalitativnog opisa dinamike izlaznih signala. Ovo se odnosi na deskriptivne karakteristike rezultata funkcionalnog testa (na primjer, "puls se brzo uspostavlja" ili "puls se polako vraća").

I, konačno, o nekim zahtjevima za "buku".

“Šumovi” tijekom funkcionalnih testova uključuju subjektivni stav ispitanika prema postupku testiranja. Motivacija je posebno važna kod provođenja maksimalnih testova, kada se od ispitanika zahtijeva rad izrazitog intenziteta ili trajanja. Tako, primjerice, predlažući sportašu da izvede opterećenje u obliku trčanja u mjestu od 15 sekundi u maksimalnom tempu, nikada ne možemo biti sigurni da je opterećenje stvarno izvedeno u maksimalnom intenzitetu. Ovisi o želji sportaša da razvije maksimalni intenzitet opterećenja za sebe, njegovom raspoloženju i drugim čimbenicima.

Klasifikacija funkcionalnih uzoraka

I. Po prirodi unosa.

U funkcionalnoj dijagnostici koriste se sljedeće vrste ulaznih radnji: a) tjelesna aktivnost, b) promjena položaja tijela u prostoru, c) naprezanje, d) promjena plinskog sastava udahnutog zraka, e) davanje lijekova itd. .

Najčešće se kao input koristi tjelesna aktivnost, a oblici njezine provedbe su raznoliki. Tu spadaju najjednostavniji oblici postavljanja tjelesne aktivnosti koji ne zahtijevaju posebnu opremu: čučnjevi (Martinet test), skokovi (SCIF test), trčanje u mjestu itd. U nekim testovima koji se provode izvan laboratorija kao opterećenje koristi se prirodno trčanje ( test s ponovljenim opterećenjima).

Najčešće se opterećenje u testovima postavlja pomoću biciklističkih ergometara. Biciklistički ergometri su složeni tehnički uređaji koji omogućuju proizvoljnu promjenu otpora pedaliranju. Otpor pri pedaliranju postavlja eksperimentator.

Još složenija tehnička naprava je "traka za trčanje", odnosno traka za trčanje. Ovim uređajem simulira se prirodno trčanje sportaša. Različiti intenzitet mišićnog rada na traci za trčanje postavlja se na dva načina. Prvi od njih je promjena brzine "trake za trčanje". Što je veća brzina, izražena u metrima u sekundi, to je veći intenzitet vježbe. Međutim, na prijenosnim trakama za trčanje povećanje intenziteta opterećenja postiže se ne toliko promjenom brzine "trake za trčanje", već povećanjem njezinog kuta nagiba u odnosu na vodoravnu ravninu. U potonjem slučaju simulira se trčanje uzbrdo. Točno kvantitativno obračunavanje opterećenja manje je univerzalno; potrebno je navesti ne samo brzinu "trake za trčanje", već i njezin kut nagiba u odnosu na vodoravnu ravninu. Oba razmatrana uređaja mogu se koristiti za provođenje različitih funkcionalnih ispitivanja.

Pri ispitivanju se mogu koristiti nespecifični i specifični oblici izlaganja organizmu.

Općenito je prihvaćeno da različite vrste mišićnog rada, dane u laboratoriju, spadaju u nespecifične oblike izloženosti. Specifični oblici utjecaja uključuju one koji su karakteristični za kretanje u ovom sportu: boksanje u sjeni za boksača, bacanje likova za hrvače itd. No, takva je podjela u velikoj mjeri proizvoljna, tako da je reakcija visceralnih sustava tijela na tjelesnu aktivnost određena uglavnom njezinim intenzitetom, a ne oblikom. Specifični testovi korisni su za procjenu učinkovitosti vještina stečenih tijekom obuke.

Promjena položaja tijela u prostoru jedan je od važnih ometajućih utjecaja koji se koristi u ortoklinostatskim ispitivanjima. Proučava se reakcija koja se razvija pod utjecajem ortostatskih utjecaja kao odgovor na aktivne i pasivne promjene položaja tijela u prostoru.Pretpostavlja se da se subjekt pomiče iz vodoravnog položaja u okomiti položaj, tj. ustaje.

Ova varijanta ortostatskog testa nije dovoljno valjana, jer uz promjenu tijela u prostoru, ispitanik obavlja određeni mišićni rad vezan uz postupak ustajanja. Međutim, prednost testa je njegova jednostavnost.

Pasivni ortostatski test provodi se pomoću okretnog stola. Ravninu ove tablice eksperimentator može promijeniti pod bilo kojim kutom u odnosu na horizontalnu ravninu. Subjekt ne obavlja nikakav mišićni rad. U ovom testu radi se o “čistom obliku” utjecaja na tijelo promjene položaja tijela u prostoru.

Naprezanje se može koristiti kao ulaz za određivanje funkcionalnog stanja organizma. Ovaj postupak se izvodi u dvije verzije. U prvom se postupak cijeđenja ne kvantificira (Valsalvin test). Druga opcija uključuje dozirano naprezanje. Osigurava se uz pomoć manometara, u koje subjekt izdiše. Očitanja takvog manometra praktički odgovaraju vrijednosti intratorakalnog tlaka. Količinu pritiska koji se razvija takvim kontroliranim naprezanjem dozira liječnik.

Promjena plinskog sastava udahnutog zraka u sportskoj medicini najčešće se sastoji u smanjenju napetosti kisika u udahnutom zraku. To su takozvani hipoksemični testovi. Stupanj smanjenja napetosti kisika dozira liječnik u skladu s ciljevima studije. Hipoksemični testovi u sportskoj medicini najčešće se koriste za proučavanje otpornosti na hipoksiju, koja se može uočiti tijekom natjecanja i treninga u srednjem i visokom gorju.

Uvođenje ljekovitih tvari kao funkcionalnog testa koristi se u sportskoj medicini, u pravilu, u svrhu diferencijalne dijagnoze. Tako, na primjer, za objektivnu procjenu mehanizma nastanka sistoličkog šuma, od subjekta se traži da udahne pare amil nitrita. Pod utjecajem takvog utjecaja mijenja se način rada kardiovaskularnog sustava i mijenja se priroda buke. Procjenjujući ove promjene, liječnik može govoriti o funkcionalnoj ili organskoj prirodi sistoličkog šuma u sportaša.

II. Prema vrsti izlaznog signala.

Prije svega, uzorci se mogu podijeliti ovisno o tome koji se sustav ljudskog tijela koristi za procjenu odgovora na određenu vrstu unosa. Najčešće se funkcionalnim testovima koji se koriste u sportskoj medicini ispituju određeni pokazatelji kardiovaskularnog sustava. To je zbog činjenice da kardiovaskularni sustav vrlo suptilno reagira na različite vrste učinaka na ljudsko tijelo.

Sustav vanjskog disanja drugi je po učestalosti u funkcionalnoj dijagnostici u sportu. Razlozi za odabir ovog sustava isti su kao oni gore navedeni za kardiovaskularni sustav. Nešto rjeđe, kao pokazatelji funkcionalnog stanja organizma, proučavaju se njegovi drugi sustavi: živčani, neuromuskularni aparat, krvni sustav itd.

III. Do vremena studija.

Funkcionalna ispitivanja mogu se podijeliti ovisno o tome kada se ispituju odgovori tijela na različite podražaje - bilo neposredno tijekom izlaganja ili neposredno nakon prestanka izlaganja. Tako, na primjer, pomoću elektrokardiografa možete bilježiti broj otkucaja srca tijekom cijelog vremena tijekom kojeg subjekt obavlja fizičku aktivnost.

Razvoj moderne medicinske tehnologije omogućuje izravno proučavanje reakcije tijela na određeni učinak. A ovo služi kao važna informacija o dijagnozi performansi i kondicije.

Postoji više od 100 funkcionalnih testova, međutim, trenutno se koristi vrlo ograničen, najinformativniji raspon sportskih medicinskih testova. Razmotrimo neke od njih.

Letunovljev test. Letunov test se koristi kao glavni test opterećenja u mnogim medicinskim i tjelesnim ambulantama. Letunovljev test, kako su zamislili autori, bio je namijenjen procjeni prilagodbe tijela sportaša na brzi rad i rad na izdržljivost.

Tijekom testa ispitanik izvodi tri opterećenja uzastopno. U prvom se radi 20 čučnjeva koji se izvode u 30 sekundi. Drugo opterećenje se izvodi 3 minute nakon prvog. Sastoji se od trčanja u mjestu od 15 sekundi, koje se izvodi maksimalnim tempom. I na kraju, nakon 4 minute, izvodi se treće opterećenje – trominutno trčanje u mjestu tempom od 180 koraka u 1 minuti. Nakon završetka svakog opterećenja ispitanik je bilježio oporavak otkucaja srca i krvnog tlaka. Registracija ovih podataka provodi se tijekom cijelog razdoblja odmora između opterećenja: 3 minute nakon trećeg opterećenja; 4 min nakon drugog opterećenja; 5 minuta nakon trećeg opterećenja. Puls se broji u intervalima od 10 sekundi.

Harvard step test. Test je razvijen na Sveučilištu Harvard u SAD-u 1942. godine. Uz pomoć Harvard step testa kvantitativno se ocjenjuju procesi oporavka nakon doziranog mišićnog rada. Dakle, opća ideja Harvard step testa ne razlikuje se od S.P. Letunov.

Uz Harvard step test, tjelesna aktivnost se daje u obliku penjanja uz stepenicu. Za odrasle muškarce pretpostavlja se da je visina koraka 50 cm, za odrasle žene - 43 cm.Od subjekta se traži da se popne na korak 5 minuta s učestalošću od 30 puta u 1 minuti. Svaki uspon i spust sastoji se od 4 motoričke komponente: 1 - podizanje jedne noge na stepenicu, 2 - ispitanik objema nogama stoji na stepenici zauzimajući okomiti položaj, 3 - spušta nogu kojom je započeo uspon na stepenicu. pod, i 4 - spušta drugu nogu na pod. Za strogo doziranje učestalosti uspona na stepenicu i silaska s nje koristi se metronom čija je frekvencija postavljena na 120 otkucaja / min. U tom će slučaju svaki pokret odgovarati jednom otkucaju metronoma.

PWC170 test. Ovaj test razvio je Sjestrand na Sveučilištu Karolinska u Stockholmu 1950-ih. Test je osmišljen za određivanje fizičke izvedbe sportaša. Naziv PWC dolazi od prvih slova engleskog izraza za fizičku izvedbu (Physikal Working Capacity).

Fizička izvedba u testu PWC170 izražava se snagom tjelesne aktivnosti pri kojoj broj otkucaja srca doseže 170 otkucaja/min. Odabir ove određene frekvencije temelji se na sljedeće dvije pretpostavke. Prvi je da je zona optimalnog funkcioniranja kardiorespiratornog sustava ograničena rasponom pulsa od 170 do 200 otkucaja u minuti. Tako je uz pomoć ovog testa moguće utvrditi intenzitet tjelesne aktivnosti koji aktivnost kardiovaskularnog sustava, a time i cjelokupnog kardiorespiratornog sustava, “dovodi” u područje optimalnog funkcioniranja. Drugi stav temelji se na činjenici da je odnos između otkucaja srca i snage izvršene tjelesne aktivnosti kod većine sportaša linearan, do pulsa od 170 otkucaja u minuti. Pri većem broju otkucaja srca prekida se linearna priroda između broja otkucaja srca i snage vježbanja.

Test bicikla. Kako bi odredio vrijednost PWC170, Shestrand je od ispitanika na biciklističkom ergometru tražio fizičko opterećenje nalik na stepenasto povećanje snage, do otkucaja srca od 170 otkucaja/min. Kod ovog oblika testiranja ispitanik je izvodio 5 ili 6 opterećenja različite snage. Međutim, ovaj postupak testiranja bio je vrlo opterećujući za ispitanicu. Trebalo je puno vremena, jer je svako opterećenje izvedeno unutar 6 minuta. Sve to nije pridonijelo širokoj distribuciji testa.

U 60-ima se vrijednost PWC170 počela određivati ​​na jednostavniji način, koristeći za to dva ili tri opterećenja umjerene snage.

Test PWC170 koristi se za ispitivanje visokokvalificiranih sportaša. U isto vrijeme, može se koristiti za proučavanje individualnih performansi kod početnika i mladih sportaša.

Varijante uzorka PWC170 sa specifičnim opterećenjem. Velike mogućnosti pružaju varijante testa PWC170 u kojima se ergometrijska opterećenja na biciklu zamjenjuju drugim vrstama mišićnog rada, po svojoj motoričkoj strukturi sličnim opterećenjima koja se koriste u prirodnim uvjetima sportske aktivnosti.

Izvođenje testa na temelju korištenja atletike kao opterećenja. Prednosti testa su metodička jednostavnost, mogućnost dobivanja podataka o razini fizičke izvedbe uz pomoć sasvim specifičnih opterećenja za predstavnike mnogih sportova - trčanje. Test ne zahtijeva maksimalan napor od sportaša, može se provesti u svim uvjetima u kojima je moguća glatka atletska vožnja (na primjer, trčanje na stadionu).

Test bicikla provodi se u prirodnim uvjetima treninga biciklista na stazi ili autocesti. Kao tjelesna aktivnost koriste se dvije vožnje biciklom umjerenom brzinom.

Test plivanja također metodološki jednostavan. Omogućuje procjenu fizičke izvedbe uz pomoć specifičnih opterećenja za plivače, petobojce i vaterpoliste - plivanje.

Test skijaškog trčanja pogodan za proučavanje skijaša, biatlonaca i kombiniranih sportaša. Ispitivanje se provodi na ravnoj površini zaštićenoj od vjetra šumom ili grmljem. Trčanje je najbolje izvoditi na unaprijed postavljenoj stazi - začarani krug duljine 200-300 m, koji vam omogućuje podešavanje brzine sportaša.

Test veslanja predložio 1974. V.S. Farfel sa zaposlenicima. Tjelesna izvedba se procjenjuje u prirodnim uvjetima pri veslanju na akademskim terenima, veslanju u kajaku ili kanuu (ovisno o užoj specijalizaciji sportaša) pomoću telepulzometrije.

Test klizanja na ledu za umjetničke klizače, izvodi se izravno na redovnom poligonu. Sportaš je pozvan da izvede "osam" (na standardnom klizalištu, puni "osam" je 176 m) - element je najjednostavniji i najkarakterističniji za klizače.

Određivanje maksimalne potrošnje kisika. Procjena maksimalne aerobne snage provodi se određivanjem maksimalne potrošnje kisika (MOC). Ova se vrijednost izračunava različitim testovima u kojima se individualno postiže maksimalni transport kisika (izravno određivanje MIK). Uz to, vrijednost IPC-a prosuđuje se na temelju neizravnih izračuna, koji se temelje na podacima dobivenim u procesu izvođenja neograničenih opterećenja od strane sportaša (neizravno određivanje IPC-a).

Vrijednost IPC-a jedan je od najvažnijih parametara tijela sportaša, uz pomoć kojeg se najtočnije može karakterizirati vrijednost ukupne fizičke izvedbe sportaša. Proučavanje ovog pokazatelja posebno je važno za procjenu funkcionalnog stanja organizma sportaša koji treniraju izdržljivost, odnosno sportaša kod kojih je trening izdržljivosti od velike važnosti. Za ove vrste sportaša, promatranje promjena BMD-a može biti od velike pomoći u procjeni razine kondicije.

Trenutno je, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, usvojena metoda za određivanje IPC-a koja se sastoji u tome da ispitanik izvodi stepenasto fizičko opterećenje koje se povećava u snazi ​​sve do trenutka kada nije u stanju za nastavak rada mišića. Opterećenje se postavlja ili pomoću biciklističkog ergometra ili na traci za trčanje. Apsolutni kriterij za postizanje "plafona" kisika od strane ispitanika je prisutnost platoa na grafu ovisnosti potrošnje kisika o snazi ​​tjelesne aktivnosti. Prilično je uvjerljivo i fiksiranje usporavanja rasta potrošnje kisika uz kontinuirano povećanje snage tjelesne aktivnosti.

Uz bezuvjetni kriterij, postoje i neizravni kriteriji za postizanje IPC-a. To uključuje povećanje sadržaja laktata u krvi preko 70-80 mg%. U ovom slučaju broj otkucaja srca doseže 185 - 200 otkucaja / min, koeficijent disanja prelazi 1.

Testovi naprezanja. Napinjanje kao dijagnostička metoda poznato je jako dugo. Dovoljno je ukazati na test naprezanja koji je predložio talijanski liječnik Valsalva još 1704. godine. Godine 1921. Flack je proučavao učinak naprezanja na tijelo mjerenjem otkucaja srca. Za doziranje sile naprezanja koriste se bilo koji manometrijski sustavi povezani s usnikom u koji ispitanik izdiše. Kao manometar možete koristiti, na primjer, uređaj za mjerenje krvnog tlaka na čiji je manometar gumenim crijevom pričvršćen nastavak za usta. Test je sljedeći: od sportaša se traži da duboko udahne, a zatim se simulira izdah kako bi se tlak u manometru održao jednak 40 mm Hg. Subjekt mora nastaviti s doziranim naprezanjem "do otkaza". Tijekom ovog postupka, puls se bilježi u intervalima od 5 sekundi. Bilježi se i vrijeme tijekom kojeg je ispitanik mogao obavljati posao.

U normalnim uvjetima, povećanje broja otkucaja srca u odnosu na početne podatke traje oko 15 sekundi, zatim se otkucaji srca stabiliziraju. Uz nedovoljnu kvalitetu regulacije srčane aktivnosti kod sportaša s povećanom reaktivnošću, broj otkucaja srca može se povećati tijekom testa. U dobro utreniranih sportaša, prilagođenih naprezanju, reakcija na porast intratorakalnog tlaka je blago izražena.

ortostatski test. Ideja da se promjena položaja tijela u prostoru koristi kao ulaz za proučavanje funkcionalnog stanja, očito pripada Schellongu. Ovaj test omogućuje dobivanje važnih informacija u svim onim sportovima u kojima je element sportske aktivnosti promjena položaja tijela u prostoru. To uključuje umjetničku gimnastiku, ritmičku gimnastiku, akrobatiku, trampolin, skokove u vodu, skok s motkom itd. Kod svih ovih vrsta ortostatska stabilnost nužan je uvjet za sportsku izvedbu. Ortostatska stabilnost obično se povećava pod utjecajem sustavnog treninga.

Ortostatski test po Schellongu odnosi se na aktivne uzorke. Tijekom testa ispitanik aktivno ustaje pri prelasku iz vodoravnog u okomiti položaj. Reakcija na ustajanje proučava se bilježenjem vrijednosti otkucaja srca i krvnog tlaka. Provođenje aktivnog ortostatskog testa je sljedeće: ispitanik je u vodoravnom položaju, dok mu se više puta broji puls i mjeri krvni tlak. Na temelju dobivenih podataka određuju se prosječne početne vrijednosti. Zatim sportaš ustaje i nalazi se u okomitom položaju 10 minuta u opuštenom položaju. Neposredno nakon prijelaza u okomiti položaj ponovno se bilježe otkucaji srca i krvni tlak. Iste se vrijednosti tada bilježe svake minute. Reakcija na ortostatski test je povećanje broja otkucaja srca. Zbog toga se malo smanjuje minutni volumen protoka krvi. U dobro utreniranih sportaša porast broja otkucaja srca je relativno mali i kreće se od 5 do 15 otkucaja/min. Sistolički krvni tlak ili ostaje nepromijenjen ili blago pada (za 2-6 mm Hg). Dijastolički krvni tlak raste za 10 - 15% u odnosu na svoju vrijednost kada je ispitanik u vodoravnom položaju. Ako se tijekom 10-minutne studije sistolički krvni tlak približi početnim vrijednostima, tada dijastolički krvni tlak ostaje povišen.

Funkcionalni testovi koji se koriste u sportskoj medicini mogu se koristiti u medicinskim i pedagoškim promatranjima za analizu mikrociklusa treninga. Uzorci se uzimaju svakodnevno u isto vrijeme, po mogućnosti ujutro, prije treninga. U ovom slučaju, može se procijeniti stupanj oporavka nakon treninga prethodnog dana. U tu svrhu preporuča se provesti orto test ujutro, brojeći puls u ležećem položaju (čak i prije ustajanja iz kreveta), a zatim stojeći. Ukoliko je potrebno evaluirati dan treninga, ortostatski test se izvodi ujutro i navečer.

standardi, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni uzorci, vježbanje, testovi za procjenu tjelesnog razvoja i ... standarda, antropometrijskih indeksa, nomograma, funkcionalni uzorci, vježbanje, testovi za procjenu tjelesnog razvoja i...

Istraživanje i procjena funkcionalnog stanja sustava i organa provodi se korištenjem funkcionalna ispitivanja. Mogu biti jednostupanjski, dvostupanjski ili kombinirani.

Testovi se provode kako bi se procijenio odgovor tijela na opterećenje zbog činjenice da podaci dobiveni u mirovanju ne odražavaju uvijek rezervne mogućnosti funkcionalnog sustava.

Procjena funkcionalnog stanja tjelesnih sustava provodi se prema sljedećim pokazateljima:

• kvaliteta tjelesne aktivnosti;
• postotak povećanog broja otkucaja srca, brzine disanja;
• vrijeme povratka u početno stanje;
• maksimalni i minimalni krvni tlak;
• vrijeme vraćanja krvnog tlaka na početnu vrijednost;
• tip reakcije (normotoničan, hipertoničan, hipotoničan, asteničan, distoničan) prema prirodi krivulja pulsa, brzine disanja i krvnog tlaka.

Pri određivanju funkcionalnih sposobnosti organizma potrebno je uzeti u obzir sve podatke u cjelini, a ne pojedinačne pokazatelje (na primjer, disanje, puls). Funkcionalne testove s tjelesnom aktivnošću treba odabrati i primijeniti ovisno o zdravstvenom stanju i tjelesnoj spremnosti pojedinca.

Korištenje funkcionalnih testova omogućuje vam prilično točnu procjenu funkcionalnog stanja tijela, kondicije i mogućnosti korištenja optimalne tjelesne aktivnosti.

Pokazatelji funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava vrlo su važni u određivanju rezervnih sposobnosti uključenih. Budući da je metoda proučavanja višeg živčanog sustava uz pomoć elektroencefalografije složena, dugotrajna i zahtijeva odgovarajuću opremu, potraga za novim metodološkim tehnikama sasvim je opravdana. U tu svrhu mogu se koristiti npr. dokazani motorički testovi.

Test tapkanjem

Funkcionalno stanje neuromuskularnog sustava može se odrediti jednostavnom tehnikom - utvrđivanjem maksimalne frekvencije pokreta ruke (tapping test). Da biste to učinili, list papira je podijeljen na 4 kvadrata veličine 6x10 cm.Sjedeći za stolom 10 s s maksimalnom učestalošću, olovkom stavite točke u jedan kvadrat. Nakon pauze od 20 sekundi, ruka se prenosi na sljedeći kvadrat, nastavljajući izvoditi pokrete s maksimalnom frekvencijom. Nakon popunjavanja svih kvadrata, rad se zaustavlja. Pri brojanju bodova, da ne bi pogriješili, olovka se povlači od točke do točke, ne dižući je s papira. Normalna maksimalna učestalost pokreta šake u treniranih mladih osoba je približno 70 točaka u 10 s, što ukazuje na funkcionalnu labilnost (pokretljivost) živčanog sustava, dobro funkcionalno stanje motoričkih centara CNS-a. Postupno smanjenje učestalosti pokreta ruku ukazuje na nedovoljnu funkcionalnu stabilnost neuromuskularnog aparata.

Rombergov test

Pokazatelj funkcionalnog stanja živčano-mišićnog sustava može biti statička stabilnost koja se utvrđuje Rombergovim testom. Sastoji se od činjenice da osoba stoji u glavnom stavu: stopala su pomaknuta, oči su zatvorene, ruke su ispružene naprijed, prsti su rašireni (komplicirana verzija - stopala su na istoj liniji). Određuje se maksimalno vrijeme stabilnosti i prisutnost tremora ruke. Vrijeme stabilnosti se povećava kako se funkcionalno stanje neuromuskularnog sustava poboljšava.

U procesu treninga dolazi do promjena u prirodi disanja. Objektivan pokazatelj funkcionalnog stanja dišnog sustava je frekvencija disanja. Frekvencija disanja određena je brojem udisaja u 60 s. Da biste ga odredili, potrebno je staviti ruku na prsa i izbrojati broj udisaja u 10 s, a zatim preračunati na broj udisaja u 60 s. U mirovanju, brzina disanja kod netrenirane mlade osobe iznosi 10-18 udisaja/min. Kod treniranog sportaša ovaj se pokazatelj smanjuje na 6-10 udisaja / min.

Tijekom mišićne aktivnosti povećavaju se i učestalost i dubina disanja. O rezervnom kapacitetu dišnog sustava svjedoči činjenica da ako je u mirovanju količina zraka koja prolazi kroz pluća u minuti 5-6 litara, tada se pri izvođenju sportskih opterećenja kao što su trčanje, skijanje, plivanje penje na 120- 140 litara.

Ispod su testovi za procjenu funkcionalne učinkovitosti dišnog sustava: Stange i Gench testovi. Treba imati na umu da pri izvođenju ovih testova voljni faktor igra važnu ulogu. materijal sa stranice

Stange test

Jednostavan način procjene rada dišnog sustava je Stange test - zadržavanje daha tijekom udisaja. Dobro utrenirani sportaši zadržavaju dah 60-120 sekundi. Zadržavanje daha oštro je smanjeno s neadekvatnim opterećenjima, pretreniranošću, prekomjernim radom.

Gencha test

Za iste svrhe možete koristiti zadržavanje daha pri izdisaju - Genchov test. Dok trenirate, vrijeme zadržavanja daha se povećava. Zadržavanje daha pri izdisaju 60-90 s pokazatelj je dobre kondicije tijela. Kod preopterećenosti ova se brojka naglo smanjuje.

Po prirodi utjecaja

1. Funkcionalni testovi s doziranom tjelesnom aktivnošću.

Ovi testovi omogućuju dobivanje objektivnih podataka o funkcionalnom stanju kardiovaskularnog sustava i korisni su u praktičnom smislu: karakteriziraju procese oporavka, što daje podatke za procjenu funkcionalne spremnosti sportaša. Osim toga, pomaci u brzini otkucaja srca (CCC), krvnom tlaku (BP) mogu neizravno prosuditi prirodu reakcije na opterećenje i čak identificirati rane poremećaje performansi. Dinamičke studije pomoću uzoraka omogućuju vam praćenje kondicije, kao i proučavanje prirode prilagodbe CVS-a promjenjivim uvjetima okoline, što omogućuje treneru da dozira opterećenje pojedinačno za svakog sportaša.

Funkcionalna ispitivanja s doziranim opterećenjem dijele se na jednostupanjska, dvostupanjska i trostupanjska.

Simultani testovi uključuju:

• - Martinet-Kushelevsky test
• - Kotov-Deshinov test
• - Rufierov test
• - Harvard step - test

Jednokratni uzorci obično se koriste u masovnim studijama ljudi koji se bave fizičkom kulturom i sportom. Izbor opterećenja određen je stupnjem pripremljenosti subjekta.

Dvostupanjska funkcionalna ispitivanja sastoje se od dva opterećenja i izvode se s kratkim intervalom odmora. Na primjer, PWC 170 test ili trčanje od 15 sekundi u maksimalnom tempu dva puta s intervalom odmora od 3 minute, koristi se za sprintere, boksače.

Tromomentni kombinirani test S.P. Letunova omogućuje sveobuhvatno proučavanje funkcionalne sposobnosti kardiovaskularnog sustava kod sportaša.

• 2. Uzorci s promjenom okolišnih uvjeta:
  • - hipoksični testovi (Stange, Genchi testovi);
  • - test udisanja zraka s različitim sadržajem kisika i ugljičnog dioksida;
  • - uzorci u uvjetima promijenjene temperature okoline (u termičkoj komori) ili atmosferskog tlaka (u tlačnoj komori);
  • - uzorci pod utjecajem linearnog ili kutnog ubrzanja na tijelo (u centrifugi).
• 3. Testovi s promjenom položaja tijela u prostoru:
  • - ortostatski testovi (jednostavni ortostatski test, Schellong aktivni ortostatski test, modificirani Stoideov ortostatski test, pasivni ortostatski test);
  • - klinostatski test.
• 4. Uzorci korištenjem farmakoloških i prehrambenih proizvoda.

Koristi se u svrhu diferencijalne dijagnoze između norme i patologije. Prema načelu farmakološkog ispitivanja, ova ispitivanja se obično dijele na ispitivanja opterećenja i ispitivanja isključivanja.

U testove opterećenja spadaju testovi u kojima primijenjeni farmakološki lijek djeluje stimulativno na proučavani fiziološki ili patofiziološki mehanizam.

Ispitivanja isključivanja temelje se na inhibicijskim (blokirajućim) učincima niza lijekova.

• 5. Testovi s naprezanjem:
  • - Fleck test;
  • - Pljeskavica test;
  • - test Valsalva - Burger;
  • - test s maksimalnim naprezanjem.
• 6. Specifični testovi koji oponašaju sportske aktivnosti.

Koriste se pri provođenju medicinskih i pedagoških promatranja uz ponavljana opterećenja.

Prema kriteriju ocjenjivanja uzorka

• 1. Kvantitativni - opterećenje i ocjena uzorka izražava se u bilo kojoj vrijednosti;
• 2. Kvalitativno - procjena uzorka provodi se određivanjem vrste reakcije kardiovaskularnog sustava na opterećenje.

Po prirodi tjelesne aktivnosti

• 1. Aerobni - omogućava procjenu parametara sustava za prijenos kisika;
• 2. Anaerobni - omogućuje procjenu sposobnosti tijela da funkcionira u uvjetima motoričke hipoksije koja se javlja tijekom intenzivnog mišićnog rada.

Ovisno o vremenu registracije indikatora

• 1. Radni - pokazatelji se bilježe u mirovanju i izravno tijekom izvođenja opterećenja;
• 2. Nakon rada - pokazatelji se bilježe u mirovanju i nakon prestanka opterećenja tijekom razdoblja oporavka.

Prema intenzitetu primijenjenih opterećenja

• 1. Lagano opterećenje;
• 2. Sa srednjim opterećenjem;
• 3. Teško opterećenje:
  • - submaksimalni;
  • - maksimum.

Funkcionalni test je općeniti naziv metoda za procjenu aktivnosti organa ili organskog sustava na temelju korištenja funkcionalnih opterećenja.

Veliki medicinski rječnik. 2000 .

Pogledajte što je "funkcionalni test" u drugim rječnicima:

FUNKCIONALNI TEST- proučavanje funkcionalnog stanja organa, organskog sustava ili organizma u cjelini u uvjetima njihove aktivnosti pri obavljanju određenog doziranog rada (opterećenja) ... Psihomotorika: Referenca rječnika

funkcionalni test- Dijagnostički postupak tijekom kojeg se provodi standardni zadatak uz prethodno i naknadno registriranje stupnja funkcionalnih promjena u jednom ili skupini sustava radi utvrđivanja stanja organizma ili odgovarajućeg sustava. ... ... Adaptivna tjelesna kultura. Sažeti enciklopedijski rječnik

funkcionalni test za otkrivanje latentne koronarne insuficijencije

ispitivanje funkcije pluća- rus funkcionalni test (g) pluća eng test respiratorne funkcije, test plućne funkcije fra épreuve (f) fonctionnelle respiratoire, exploration (f) fonctionnelle respiratoire deu Atemfunktionsprüfung (f), Lungenfunktionsprüfung (f) spa prueba… … Sigurnost i zdravlje na radu. Prijevod na engleski, francuski, njemački, španjolski

test funkcije jetre- rus funkcionalni test (g) jetre, studija (c) funkcije jetre eng hepatic function test fra examen (m) de fonctions hépatiques, épreuve (f) fonctionnelle hépatique deu Leberfunktionsprobe (f) spa prueba (f) funcional hepática, ispit (m )…… Sigurnost i zdravlje na radu. Prijevod na engleski, francuski, njemački, španjolski

- (E. Herbst) kompleks određenih pokreta jezika, usana, otvaranja usta, žvakanja i gutanja koje pacijenti izvode kako bi dobili potpuni otisak s gornje ili donje čeljusti tijekom zubne protetike ... Veliki medicinski rječnik

majstorski ispit- rus korak test (g), test (g) Majstora; funkcionalni test (g) za otkrivanje latentne koronarne insuficijencije; two-step test (w) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Sigurnost i zdravlje na radu. Prijevod na engleski, francuski, njemački, španjolski

funkcionalni- test - opći naziv metoda za procjenu funkcija organa pomoću standardnih opterećenja ... Rječnik pojmova za fiziologiju domaćih životinja

- (sin. Gencha test) funkcionalni test za procjenu stanja kardiovaskularnog i dišnog sustava, koji se sastoji u određivanju maksimalnog trajanja proizvoljnog zadržavanja daha nakon udisaja (Stange test) ili nakon izdisaja (test ... ... Veliki medicinski rječnik

test u dva koraka- rus korak test (g), test (g) Majstora; funkcionalni test (g) za otkrivanje latentne koronarne insuficijencije; two-step test (w) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Sigurnost i zdravlje na radu. Prijevod na engleski, francuski, njemački, španjolski

Za utvrđivanje funkcionalnog stanja organizma vrlo su važne funkcionalne pretrage. Možemo preporučiti najjednostavnije od njih, koje učenik srednjih i starijih godina može učiniti samostalno.

Ortostatski test- nakon odmora od 3-5 minuta vrši se prijelaz iz ležećeg u stojeći položaj uz izračunavanje otkucaja srca u ležećem položaju i nakon ustajanja. Normalno, puls se u ovom slučaju povećava za 6-12 otkucaja / min, kod djece s povećanom ekscitabilnošću više. Veliki stupanj učestalosti karakterizira smanjenje funkcije kardiovaskularnog sustava.

Test s doziranom tjelesnom aktivnošću- 20 trbušnjaka po 30 sekundi, trčanje u mjestu tempom od 180 koraka u minuti 3 minute za srednje i starije školarce i 2 minute za mlađe. U ovom slučaju, broj otkucaja srca izračunava se prije opterećenja, odmah nakon njegovog završetka i svake minute tijekom 3-5 minuta razdoblja oporavka u segmentima od 10 sekundi s konverzijom u minutu. Normalan odgovor na 20 čučnjeva je povećanje broja otkucaja srca za 50-80% u odnosu na početni, ali s oporavkom unutar 3-4 minute. Nakon trčanja - ne više od 80-100% s oporavkom nakon 4-6 minuta.

S rastom kondicije, reakcija postaje ekonomičnija, oporavak se ubrzava. Uzorke je najbolje napraviti ujutro na dan nastave i, ako je moguće, sljedeći dan.

Možete koristiti i Rufierov slom - ostanite u ležećem položaju 5 minuta, zatim izračunajte broj otkucaja srca 15 sekundi (P 1), zatim napravite 30 trbušnjaka po 45 sekundi i odredite broj otkucaja srca 15 sekundi, prvih 15 sekundi (P 2) i za zadnjih 15 sekundi prvih minuta oporavka (P 3). Procjena radne sposobnosti provodi se prema tzv. Rufierovom indeksu (IR) prema formuli

IR \u003d (P 1 + P 2 + P 3 - 200) / 10

Reakcija se smatra dobrom kada je indeks od 0 do 2,9, prosječan - od 3 do 6, zadovoljavajući - od 6 do 8 i loš - iznad 8.

Kao test s tjelesnom aktivnošću možete koristiti i uspon na 4-5 kat prosječnim tempom. Što je manje ubrzanje otkucaja srca i disanja i brži oporavak, to bolje. Korištenje složenijih uzoraka (Letunovljev test, step test, veloergometrija) moguće je samo uz liječnički pregled.

Test s proizvoljnim zadržavanjem daha pri udisaju i izdisaju. Odrasla osoba može zadržati dah dok udiše 60-120 sekundi ili više, bez nelagode. Dječaci 9-10 godina zadržavaju dah na inspiraciji 20-30 sekundi, 11-13 godina - 50-60, 14-15 - 60-80 sekundi (djevojčice su 5-15 sekundi manje). S rastom kondicije, vrijeme zadržavanja daha se povećava za 10-20 s.

Kao jednostavni uzorci za procjenu funkcionalno stanje središnjeg živčanog sustava i koordinaciju pokreta, može se savjetovati sljedeće:

Gurajući pete i nožne prste zajedno, stojite 30 sekundi bez njihanja ili gubitka ravnoteže;

Stavite noge na istu razinu, ispružite ruke naprijed, stojite 30 sekundi zatvorenih očiju;

Ruke u stranu, zatvorite oči. Stojeći na jednoj nozi, stavite petu jedne noge na koljeno druge, stojite 30 sekundi, bez njihanja ili gubitka ravnoteže;

Stanite zatvorenih očiju, ruku uz torzo. Što je osoba više vremena u stanju mirovanja, to se više procjenjuje funkcionalno stanje njenog živčanog sustava.

Iz velikog arsenala gore navedenih testova svaki bi učenik trebao, nakon savjetovanja s liječnikom ili profesorom tjelesnog odgoja, odabrati sebi najprikladnije (najbolje jedan s tjelesnom aktivnošću, jedan respiratorni i jedan za procjenu živčanog sustava) te provesti redovito, barem jednom mjesečno u istim uvjetima.

Za samokontrolu morate pratiti i funkciju gastrointestinalni trakt (redovita stolica bez sluzi i krvi) i bubreg (prozirna slamnatožuta ili blago crvenkasta mokraća). U slučaju bolova u trbuhu, zatvora, mutne mokraće, pojave krvi i drugih smetnji potrebno je konzultirati liječnika.

Učenici bi također trebali voditi računa o svojim držanje , budući da to u velikoj mjeri određuje ljepotu figure, privlačnost, normalnu aktivnost tijela, sposobnost lakog držanja. Držanje je posljedica relativnog položaja glave, ramena, ruku, torza. Kod pravilnog držanja, osi glave i trupa nalaze se na istoj vertikali, ramena su spuštena i blago položena unazad, prirodne krivulje leđa su dobro izražene, a ispupčenje prsa i trbuha je normalno. Razvoju pravilnog držanja treba posvetiti pozornost od malih nogu i tijekom cijelog školovanja. Način provjere pravilnog držanja vrlo je jednostavan - stanite leđima okrenuti zidu, dodirujući ga potiljkom, lopaticama, zdjelicom i petama. Pokušajte nastaviti tako, odmičući se od zida (zadržite držanje).

Na navedene pokazatelje djevojke treba dodati posebnu kontrolu nad tijekom jajnika-menstrualnog ciklusa. Žensko tijelo i proces njegovog formiranja razlikuju se od muškog. Žene imaju lakši kostur, manju visinu, duljinu tijela i snagu mišića, veću pokretljivost u zglobovima i kralježnici, elastičnost ligamentarnog aparata, više masnog tkiva (mišićna masa u odnosu na ukupnu tjelesnu težinu je 30-33% prema 40-45% % kod muškaraca, masna masa - 28-30% naspram 18-20% kod muškaraca), uža ramena, šira zdjelica, niže težište. Manja funkcionalnost krvotoka (manja težina i veličina srca, niži krvni tlak, učestaliji puls) i disanja (manji od svih respiratornih volumena). Fizička izvedba žena je 10-25% niža od muškaraca, kao i manja snaga i izdržljivost, sposobnost izdržavanja dugotrajnog statičkog stresa. Za tijelo žena opasnije su vježbe s potresom unutarnjih organa (tijekom padova, sudara); vježbe za spretnost, fleksibilnost, koordinaciju pokreta, ravnotežu dobro podnose. I premda se s povećanjem kondicije tijelo sportašica po nizu parametara približava muškom tijelu, značajne razlike među njima ostaju. Dječaci do 7-10 godina su ispred djevojčica u rastu i razvoju, zatim su djevojčice ispred njih do 12-14 godina, njihov pubertet počinje ranije. Do dobi od 15-16 godina, u smislu rasta i tjelesnog razvoja, mladići ponovno dolaze naprijed. Posebnost ženskog tijela su procesi povezani s ovarijskim menstrualnim ciklusom - menstruacija se javlja u dobi od 12-13 godina, rijetko ranije, javlja se svakih 27-30 dana i traje 3-6 dana. U to vrijeme, ekscitabilnost se povećava, puls se ubrzava, krvni tlak raste. Najveća izvedba je obično u postmenstrualnom razdoblju i vrlo rijetko (u 3-5% sportašica) tijekom menstruacije. U ovom trenutku potrebno je voditi brigu o sebi i zabilježiti u dnevnik prirodu menstruacije, dobrobit i performanse. Bilježi se i vrijeme pojave prve menstruacije i uspostave stalnog ciklusa. Mnoge učenice tijekom menstruacije pokušavaju izbjeći tjelesnu aktivnost. Nije u redu! Način opterećenja u ovom trenutku odabire se pojedinačno, ovisno o zdravstvenom stanju i tijeku ciklusa u normalnom stanju, bez nelagode, nastavu treba nastaviti uz određeno ograničenje brzine, vježbe snage, naprezanje. Ako se zdravstveno stanje pogorša, s obilnom, bolnom menstruacijom u prvih 1-2 dana, možete se ograničiti na lagane vježbe i šetnje, a zatim vježbati kao djevojke s normalnim tijekom procesa. Posebnu pažnju svom stanju potrebno je posvetiti u razdoblju od prve menstruacije do uspostave ciklusa. Kod sportaša pubertet (uključujući i menstruaciju) često nastupa kasnije, ali to ne predstavlja nikakvu opasnost u budućnosti.