Holotropno disanje: opis metode i upute za samostalnu provedbu. Sve što ste željeli znati o holotropnom disanju, ali ste se bojali pitati: često postavljana pitanja

Teško je zamisliti da je razvijajući tehniku ​​holotropnog disanja sedamdesetih godina prošlog stoljeća Stanislav Groff zajedno sa suprugom tražio adekvatnu zamjenu za LSD. Mnogi praktičari, čak iu to vrijeme, cijenili su postignuti učinak. No, unatoč učinkovitosti metode, zbog zadržavanja daha u nekim slučajevima može doći do hipoksije. Moždane stanice umiru. Stoga neki znanstvenici kritiziraju ovu metodu, kao i pranajamu u jogi.

Ako postoji želja za prevladavanjem unutarnjih strahova, tada će predložena tehnika pomoći u suočavanju s njima uz pomoć jednostavnog disanja. Čineći to ispravno, možete postići značajne rezultate i upoznati sebe. Pogledajte video "Holotropno disanje kod kuće" u dobroj kvaliteti 720 HD. Svi materijali iz 2017. i 2018. nalaze se na Youtube.com i dostupni su na našoj web stranici bez registracije.

Nedavno je postalo moderno uključiti se u razne tehnike disanja koje se koriste u modernoj psihologiji. Sve je češće moguće naići na podatke o pojedinoj psihotehnici, načinu njezine primjene, učinkovitosti te raznim recenzijama. Ovo se također odnosi na Holotropno disanje. Mnogi ljudi govore o ovoj temi, pohađaju seminare, edukacije, iznose svoje dojmove, dijele svoja iskustva. Pogledajmo što je ova tehnika, kako i zašto se koristi.

Što je holotropno disanje?

Razdvojimo li pojam "holotropno", njegovo podrijetlo dolazi od grčkih riječi holos (u prijevodu: cijeli, cijeli) i tropein (vodeći). Kada se spoje značenja prevedenih pojmova, dobiva se "dah koji vodi do cjelovitosti". Ovo je vrsta psihoterapije s radom na osobnom razvoju osobe, sastoji se u posebnoj tehnici disanja koju ljudi rade određeno vrijeme uz glazbu.

Holotropno disanje pokreće cijeli lanac kemijskih reakcija u ljudskom tijelu, što dovodi do promjena u funkcioniranju živčanog sustava: aktiviraju se strukture odgovorne za nesvjesne procese, dugoročno pamćenje i emocije. Tako se terapija disanjem odvija na dubinskoj razini, čime se osoba oslobađa dugogodišnjih psihičkih trauma. Nakon određenog vremena pacijent se transformira, izliječi od bolesti.

Disanje pomoću holotropne tehnike razvio je pedesetih godina američki psiholog Stanislav Grof. Dvadesetak godina kasnije, kada su napravljena mnoga pozitivna istraživanja, tehnika je službeno priznata i dopuštena diljem svijeta kao alternativna metoda. Koristi se umjesto upotrebe psihotropnih lijekova i smatra se učinkovitom terapijom za pacijente.

Cilj terapijskih vježbi disanja holotropnim tehnikama je iscijeliti osobu tako da postigne cjelovitost uz poniranje u jednu od najdubljih razina svijesti. Osnova na kojoj se temelji ova tehnika je skup duhovnih i psiholoških praksi cijelog svijeta, koje je čovječanstvo steklo tijekom mnogih tisućljeća postojanja.

Zapravo, satovi koji uključuju ovu jedinstvenu tehniku ​​izgledaju ovako: brzo, duboko, povezano disanje izvodi se bez pauza između udisaja i izdisaja; vježbe prati poticajna ritmička glazba. Kao rezultat toga, osoba uranja u neobično stanje, tijekom kojeg prima tok nesvjesnog iskustva. Nadalje, crtanje, ples i rasprava o procesu koji je u tijeku povezani su s tehnikom.

Holotropno disanje: šteta ili korist?

Ova tehnika disanja, poput lijekova, pozitivno i negativno djeluje na ljudsko zdravlje uz nuspojave, pa su mišljenja psihoterapeuta radikalno podijeljena. Oni koji prakticiraju holotropno disanje tvrde da je to najsigurniji način liječenja psihičkih problema. Ostali stručnjaci smatraju tehniku ​​vrlo opasnom za psihu i fizičko stanje pacijenta. Evo negativnog utjecaja ove tehnike disanja na ljudsko zdravlje:

• Uspoređuje se s time kako diše žena tijekom poroda, sportaš tijekom sprinterske utrke, turist kad se penje na planine. Kao rezultat toga događa se sljedeće: razina ugljičnog dioksida u tkivima naglo raste, što uzrokuje hiperventilaciju pluća. Ovi procesi su katalizator za takve opasne reakcije kao što su: refleksna vazokonstrikcija, nagli porast krvnog tlaka, pad hemoglobina u krvi, metabolički poremećaji. Osoba doživljava privremeno gušenje mozga, živčani završeci počinju postupno odumirati.
• U procesu jedne seanse disanja holotropnom tehnikom ljudsko tijelo gubi do tri litre ugljičnog dioksida, što može dovesti do vrtoglavice, gubitka svijesti.
• Ako takvu holotropnu terapiju provodite sami, bez poznavanja svih značajki pravilne tehnike disanja, postoji opasnost od cerebralnog edema i smrti.
• Izvršivši čak i jednu pogrešnu manipulaciju tijekom sesije holotropnog disanja kod kuće, moguće je uzrokovati nepopravljivu štetu središnjem živčanom sustavu, miokardu, jetri i bubrezima.

Psihoterapeuti koji su pobornici holotropne metode terapijskog disanja imaju suprotno mišljenje. Oni tvrde da će apsolutno zdrava osoba koja nema kontraindikacija i koja je prošla stručnu obuku od sljedbenika Stanislava Grofa u certificiranim centrima dobiti samo pozitivan učinak na zdravlje. Evo kako ova tehnika utječe na ljudsko tijelo:

• Holotropno disanje smatra se najbržom metodom među ostalim psihotehnikama. To dovodi do brzih osobnih promjena. To se događa jer se tijekom holotropske seanse ne razmatra svaka traumatična situacija iz prošlosti zasebno, već cijeli generalizirajući blok.
• Vaš unutarnji tjelesni sustav sam odabire koji psihički problem treba razmatrati u tom trenutku, zahvaljujući čemu specijalist psiholog ne manipulira vašom sviješću (za razliku od drugih područja psihoterapije). Ovo se naziva nemanipulativno svojstvo holotropske tehnike.
• Disanje, na kojem se temelji ova tehnika, pomaže tijekom lekcije razraditi najdublje čestice primljenog negativnog psihološkog iskustva.
• Zahvaljujući nastavi holotropne tehnike, osoba dok diše svjesna je korijena svog psihičkog stresa i oslobađa ga se.
• Tehnika holotropnog disanja učinkovito liječi psihosomatske bolesti (patologije uzrokovane negativnim psihičkim stanjem osobe) čak iu najbeznadnijim slučajevima.
• Pacijent može lako prevladati loše navike, ovisnost pohađajući nastavu koja se temelji na brzom disanju.
• Izvodeći vježbe njihove holotropne metodologije, čovjek se gotovo trenutno oslobađa posljedica kroničnog stresa, umora i vraća mu se osjećaj unutarnjeg sklada.

Za što se još koristi Holotropno disanje?

Holotropna tehnika s jedinstvenim disanjem ne može se smatrati lijekom za sve nevolje i bolesti ljudi, ali njezina primjena u mnogim slučajevima ima pozitivan učinak. Primjena takve psihoterapije disanja toliko je raširena da se uspoređuje s beskrajnim mogućnostima ljudske svijesti. Holotropno disanje se uspješno koristi ne samo za liječenje psihičkih patologija. Učinkovit je u borbi protiv viška kilograma; dobro djeluje tijekom terapije ovisnosti o drogama ili alkoholu. Kako ova tehnika disanja djeluje u liječenju određenih problema:

• Za mršavljenje. Tijekom primjene daha koji se koristi u holotropnoj terapiji dolazi do hiperventilacije pluća. Tijelo dobiva ogromnu količinu kisika, što doprinosi učinkovitom sagorijevanju masnih stanica. Kao rezultat takvog disanja ubrzavaju se metabolički procesi, a to pomaže u čišćenju organizma od štetnih tvari i toksina.
• Za liječenje alkoholizma. Holotropna tehnika disanja ima terapeutski učinak za pacijente koji pate od ovisnosti o alkoholu. Prilikom njegove uporabe čovjek ponire u dubinu svoje svijesti i suočava se s negativnim iskustvom koje ga je dovelo do ovog problema. Pacijent tu situaciju u glavi doživljava na novi način, osvještava se i iscjeljuje od prethodne traume. Potreba za dopingom alkohola nestaje, što vam omogućuje uspješno prevladavanje ovisnosti.

Kako ide grupna sesija?

Za izvođenje disanja prema holotropnoj tehnici u specijaliziranim centrima stvaraju se odgovarajući uvjeti koji imaju za cilj opuštanje osobe i oslobađanje od negativnih iskustava. To se postiže ispunjavanjem jednostavnih zahtjeva koji su potrebni za nastavu:

• Grupna seansa tehnikom holotropnog disanja odvija se u obliku seminara čiji broj ovisi o individualnim problemima pojedinog posjetitelja (od 8 do 15 sesija).
• Trajanje jedne lekcije može varirati od tri do osam sati.
• Sudionici su podijeljeni u parove: jedan će biti u ulozi sittera (pomoćnika koji brine o sigurnosti osobe koja izvodi disanje), a drugi u ulozi holonauta (disanja).
• Sat počinje relaksacijom i opuštanjem uz posebno odabranu ritmičku glazbu (pomaže u održavanju srčanog i respiratornog ritma).
• Kada se glavna faza disanja približi kraju, svi sudionici počinju kreativno izražavati svoje emocije: crtaju, slobodno plešu i klešu otkačene figure od gline. Ako žele, mogu razgovarati o svemu što su doživjeli tijekom ovih sati.
• Lekciju prati posebno odabrana glazba (više o tome u nastavku).

Je li moguće samostalno svladati ovu tehniku?

Ako ste za sebe nedvosmisleno zaključili da ste sposobni baviti se ovom metodom samospoznaje i imate veliku želju, kod kuće je moguće samostalno svladati holotropsku tehniku ​​određenim načinom disanja. Zahvaljujući internetskim resursima, specijaliziranoj literaturi, raznim video lekcijama, imate jedinstvenu priliku za učinkovito vođenje nastave. Pročitajte tehniku ​​holotropnog disanja koju možete sami raditi kod kuće.

Tehnika holotropnog disanja kod kuće

Kod izrade domaćih zadaća uz korištenje holotropne tehnike, nedostatak za korisnost sesije je odsutnost dadilje. Ako pripravnik početnik ima priliku osigurati si partnera, idealno. Nemogućnost izvođenja lekcije s "dadiljom" ne može biti prepreka korištenju ove tehnike. Evo nekoliko važnih savjeta za kućnu praksu koja koristi holotropno disanje:

• Prije sesije odaberite udobnu prostoriju za lekciju, prethodno je prozračite.
• Opskrbite se odgovarajućom glazbom (više o tome u zasebnom odlomku u nastavku).
• Odredite sami koji konkretan problem želite riješiti uz pomoć holotropne terapije ubrzanim disanjem (osobni ili obiteljski, na primjer). Morate disati kako biste postigli određeni učinak, a ne radi samog procesa.
• Udahnite najdublje, najčešće, nemojte zastati u dahu. Ovdje nisu potrebne dodatne specifične preporuke, ovo je neverbalna tehnika koja se sastoji od minimalne intervencije tijekom sesije. Na neki način se može usporediti s meditacijom.
• Koristite različite položaje tijela koje će vam pokazivati ​​vaša svijest.
• Nakon što doživite emocionalno iskustvo, uključite se u svoj omiljeni kreativni proces, na primjer, crtanje slika koje vidite, ples, kiparstvo u glini ili plastelinu.
• Morate biti svjesni emocija koje ste doživjeli.

Kakva je glazba potrebna?

Odaberite opuštajuću glazbu: zvukovi prirode, tambura, sviranje bubnjeva. Bit će bolje ako odaberete različite glazbene odabire za svaku fazu. Najprije neka bude poticajna i poticajna melodija, zatim dramatična pomiješana s dinamičnom. Na kraju bi trebao uslijediti glazbeni iskorak s prijelazom na mirniju, meditativniju glazbu. Pogledajte korak po korak opis glazbene pratnje cijele lekcije u holotropnoj tehnici:

1. Prvih 8 sekundi lekcije trebala bi zvučati lagana glazba koja ohrabruje, stimulira disanje.
2. Prije sesije od 20 sekundi snimite melodiju koja još više stimulira dah.
3. Sljedećih 20 sekundi holotropske sesije trebala bi se reproducirati etnička snimka uz korištenje bubnjeva.
4. Nakon - intenzitet sesije disanja s holotropnom tehnikom zamjenjuje se stanjem transa, tako da sljedećih 35 sekundi treba zvučati dramatična melodija.
5. Tada se drama stišava, a stil glazbene pratnje zamjenjuje srdačna, topla glazba. To traje sljedećih 15 sekundi sesije holotropnog disanja.
6. Nakon - melodija bi se trebala lagano pretvoriti u mirnu, ali zadržati intenzitet. Ovaj ritam treba slijediti do samog kraja sesije holotropnog disanja.

Medicinske kontraindikacije za uporabu

Prije izvođenja vježbi disanja morate saznati imate li medicinskih kontraindikacija za korištenje ove tehnike. Postoje mnoge kontraindikacije za ovu vrstu disanja. Pogledajte detaljan popis bolesti/indikacija čija prisutnost zabranjuje prakticiranje holotropne terapije:

• U procesu izvođenja lekcije o brzom disanju, osoba može doživjeti emocionalne ispade, stres, fizički osjetiti svoja iskustva (na primjer, povećanjem tjelesne temperature). Za one koji pate od angine pectoris, hipertenzije, zatajenja srca, astme - sve je to vrlo opasno i može biti kobno.
• Trudnoća. To može dovesti do smrti fetusa u maternici.
• Nastava s holotropnom terapijom nije indicirana ako osoba boluje od epilepsije. Korištenje takve tehnike povećava rizik od napadaja od primljenih emocija.
• Nemojte se baviti holotropnim tehnikama ako ste nedavno imali operaciju ili bilo kakvu ozljedu. Intenzivne vježbe disanja mogu dovesti do pucanja šavova.
• Nastava temeljena na holotropnoj tehnici kontraindicirana je tijekom akutne faze zaraznih bolesti.
• Djeca mlađa od 14 godina ne smiju prisustvovati takvim sastancima.

Video lekcija: Kako naučiti pravilno disati

Ako želite učinkovito koristiti holotropnu tehniku, važno je naučiti pravilno disati. U suprotnom, ne samo da neće imati učinka u tijeku terapije, već može dovesti do velikih zdravstvenih problema i nepovratnih procesa u tijelu sa smrtnim ishodom. U nastavku pogledajte sveobuhvatan video vodič koji podučava tehniku ​​pravilnog disanja tijekom holotropske sesije. Tako ćete naučiti puno korisnih preporuka, uputa koje će vam pomoći da dobijete ljekoviti učinak od korištenja ove metode.

U našem dobu računalne tehnologije, moderne tehnologije i znanstveno-tehnološkog napretka ozbiljno se postavilo pitanje mentalnog i duhovnog zdravlja ljudi. Krajem 20. stoljeća susrećemo se sa širokim spektrom psihoterapijskih praksi koje se temelje na “proširenju svijesti”, obećavajući izlječenje od raznih bolesti, iscjeljenje, osobni rast i razvoj kreativnih sposobnosti. Jedna takva praksa je naširoko reklamirana holotropna terapija. Kakva je to praksa?

Koncept holotropnih stanja svijesti
i holotropna terapija

Sedamdesetih godina prošlog stoljeća, zahvaljujući radu Leonarda Orra i Stanislava Grofa, osnovan je pokret Slobodno disanje. Sve korištene psihotehnike temelje se na izazivanju izmijenjenih stanja svijesti putem hiperventilacije. S. Grof je zajedno sa suprugom Christinom 1975. godine osmislio novu tehniku ​​nazvanu holotropna terapija (holotropno disanje). Ova vrsta terapije pridonosi nastanku tzv. holotropnih stanja. Riječ holotropski doslovno znači 'okret prema cjelovitosti' ili 'kretanje prema cjelovitosti'. S. Grof smatra da se u holotropnim stanjima svijest kvalitativno duboko i temeljito mijenja, ali ne dolazi do ozbiljnog oštećenja i slabljenja.

Teoretski, tehnika holotropnog disanja temelji se na podacima iz psihodeličnih studija i, prema S. Grofu, dobro ide uz njih. Holotropna stanja svijesti mogu se izazvati nizom psihotehnika iz drevnih i autohtonih (šamanskih) kultura. Elementi tehnika za postizanje ovih stanja postoje u pranayama- drevna indijska znanost o disanju, a uključeni su i u vježbe kundalini joge, siddha joge, tibetanske Vajrayane, sufijskih praksi, budističkih i taoističkih meditacija. S. Grof ističe: “...stoljećima je poznato da je uz pomoć disanja, reguliranog na različite načine, moguće utjecati na stanje svijesti” .

Prilikom provođenja sesije holotropnog disanja koriste se jednostavna sredstva: svjesno kontrolirano disanje, uvjerljiva glazba u kombinaciji s drugim oblicima izlaganja zvuku, svrhovit rad s tijelom, crtanje mandala i dr. S. Grof piše: “... također je važno naglasiti da se epizode holotropnih stanja različitog trajanja mogu pojaviti same od sebe, bez ikakvog prepoznatljivog uzroka i često protiv volje ljudi koji su u njih uključeni” . Naglašava da je korištenje holotropnih stanja najnoviji razvoj(naš kurziv - i. M.) u Zapadna psihijatrija.

Povećanje učestalosti i dubine disanja slabi psihičku obranu i dovodi do oslobađanja i ispoljavanja “nesvjesnog” i “nadsvjesnog” u ljudskoj psihi. S. Grof piše da tijekom holotropnih stanja osoba može doživjeti duboke psihološke uvide i iskustva, tijekom kojih je moguće doživjeti psihološku smrt i ponovno rođenje, širok spektar transpersonalnih fenomena; otkriti sjećanje na druge "inkarnacije", upoznati arhetipske slike, komunicirati s "bestjelesnim bićima" i posjetiti bezbrojne mitološke krajolike.

Praksa holotropne terapije

U Moskvi se niz psihologa i entuzijasta bavi praksom provođenja sesija holotropnog disanja. Osnovna obrazovna ustanova za obuku takvih "specijalista" je Institut za transpersonalnu psihologiju, na čelu s Vladimirom Maykovom, kandidatom filozofskih znanosti.

Sesije holotropnog disanja uključuju: 1) pripremnu fazu; 2) uvodni razgovor moderatora pred sudionicima sesije; 3) dio zagrijavanja pomoću kundalini siddha yoge; 4) gong meditacija; 5) neposredna faza disanja; 6) crtanje mandala; 7) grupni razgovor o iskustvima.

Tijekom pripremne faze, svi oni koji žele sudjelovati u sesiji ispunjavaju posebne medicinske upitnike u kojima navode svoje postojeće bolesti i operacije. Liječnik pregledava te upitnike, na temelju kojih pojedinačno odlučuje hoće li svakom kandidatu dopustiti sudjelovanje u sesiji. Svi sudionici seanse holotropnog disanja dobivaju memorandum „holonaut” (disanje), koji definira pravila provođenja seanse i ukazuje na bolesti kod kojih je sudjelovanje u seansi zabranjeno. Tijekom uvodnog razgovora voditelj seanse govori sudionicima o iznimnoj ulozi holotropnog disanja, o iskustvima, pravilima ponašanja tijekom seanse te o mogućnostima osobnog rasta. Fazu zagrijavanja i gong meditaciju obično provode "specijalisti" iz centra Y. Marshaka. Trenutno se počinju uvoditi elementi tantre i šamanske prakse. Neposredni proces disanja traje najmanje jedan sat i izvodi se po sistemu S. Grofa: svi leže zatvorenih očiju, slušaju glazbu, ne razmišljaju ni o čemu, samo često i duboko dišu i proživljavaju. Metodologija provođenja sesija holotropnog disanja predviđa prisutnost zatvorene izolirane prostorije kako bi se učinkovito utjecalo na glazbenu vibraciju koja prožima cijelo tijelo sudionika. Na kraju sesije disanja svi sudionici moraju crtati mandale i raspravljati o njihovom sadržaju kao dio grupe pod vodstvom voditelja obuke.

S pravoslavnog stajališta, metodologija klotropskog disanja može se okarakterizirati na sljedeći način.

Prvo, sastavni elementi holotropske seanse - rad na tijelu - kundalini siddha joga, gong meditacija, tantra i šamanizam su okultne prakse. Posebno destruktivan aspekt povezan je s "buđenjem kundalini energije". Prema učenju staroindijskih jogija, kundalini (“smotana”) je energija koja stvara i održava cijeli kozmos. U obliku spavanja nalazi se u dnu ljudske kralježnice, u njegovom suptilnom ili energetskom tijelu - nekoj vrsti polja koje okružuje i prožima fizičko tijelo.

Prema brojnim autorima, moć kundalini je u osnovi pozitivna i kreativna, ali u prvim fazama njenog prolaska javlja se stres koji može uzrokovati ozbiljni mentalni poremećaji(naš kurziv - i. M.). Kada se energija kreće, otvaraju se čakre – centri psihičke energije, što može izazvati jake bolove, pogoršanje vida pa čak i njegov potpuni gubitak; u procesu dugih meditacija, kada je tijelo dugo u određenom položaju, može doći do djelomične paralize jednog od dijelova tijela. Ekstremno negativne manifestacije ove energije mogu biti ludilo, pa čak i smrt. Još 30-ih godina XX. stoljeća, teozof A. Klezovsky opisao je strašne pojave koje osoba doživljava tijekom prakse kundalini joge. Napisao je da se patnja mora izdržati i „bolje je ne obraćati se liječnicima za savjet, jer umjesto koristi možete sebi donijeti značajnu štetu. Liječenje ovih bolova konvencionalnim mjerama nemoguće je.

Drugo, svi elementi procesa holotropnog disanja usmjereni su na postizanje promijenjenih stanja svijesti (ACC) kod osobe. ASC odavno privlače pažnju psihologa i predmet su ozbiljnog znanstvenog interesa. O pitanju što klasificirati kao takva stanja odlučuje se dijelom prema nekim psihološkim kriterijima. Budući da se za postizanje ASC koriste metode i elementi istočnjačkih praksi, osoba pod njihovim utjecajem (Sveti Oci povezuju taj učinak s utjecajem zlih duhova) postiže najugodnije “duhovne utjehe”, “viđenja”, iskustva “blaženstva” , “mir”, “mir”, “beskonačnost” .

Treće, koristi se metoda budističke meditacije koja se temelji na neosuđivačkom stavu prema iskustvima. Uranjanje u ASC obično se predlaže shvaćati „s potpunom otvorenošću“, bez predrasuda i bez ikakvih posebnih očekivanja: prihvatite vizije i iskustva „bez ikakve cenzure“, ništa ne treba „iz glave“, „idite u iskustvo“.

Psiholozi pišu da kod ASC dolazi do regresije, koja se izražava u obliku arhaizacije mišljenja, prijelaza na primitivnije emocije, kada se gubi (ili oslabljuje) kontakt sa stvarnošću. Tada volja i razum više ne prate koliko je ostalo od nekadašnjeg kontakta, i u kojem povijesnom vremenu treba živjeti i djelovati. Ovakav pristup iskustvima dobivenim tijekom sesija holotropnog disanja oblik je duhovne anestezije, "koja ne liječi, već otklanja osjećaj boli".

Četvrto, među metodama istočnjačkih filozofskih učenja treba se posebno zadržati na meditativnoj tehnici. Postoji mnogo različitih metoda meditacije i povezanih iskustava meditacije. Termin meditacija“…ukazuje na metode vježbe pažnje kako bi se naučilo dobrovoljno kontrolirati mentalne procese i razviti posebne mentalne kvalitete, kao što su svjesnost, uvid, koncentracija, ravnoteža i ljubav. Meditacija je usmjerena na razvoj optimalnih stanja svijesti i psihičke ugode.

Meditacija se smatra središnjom tehnikom transpersonalnog razvoja. Sukladno tome, meditativne tehnike su od teorijskog i praktičnog interesa za transpersonalnu psihologiju. Brojni autori eksplicitno navode da je meditacija proces odvijanje svijesti(naš kurziv - i. M.), “meditacija je sredstvo potpune transformacije, transformacije osobnosti” . Treba naglasiti da su mandale koje crtaju sudionici seanse holotropnog disanja u nekim tehnikama simboli meditacije. Nije slučajno da se crtanje mandale provodi bez greške kako bi se integrirali ASC-ovi sudionika u sesiji.

Peto, izdvojimo metode utjecaja na zvuk, među kojima bilježimo utjecaj trance glazbe ili „proboj“ kroz korištenje bubnjanja, šamanskog pjevanja, krika životinja i drugih snažnih zvučnih elemenata. Za stvaranje i održavanje neobično stanje svijesti(naš kurziv - i. M.) glazba mora imati visoke tehničke kvalitete i dovoljnu snagu.

Prema S. Grofu: “Principe akustičke izloženosti za širenje svijesti razvila je Helen Bonny (Bonny, 1973.), bivša zaposlenica Psihijatrijskog istraživačkog centra u Catonsvilleu, Maryland, gdje je sudjelovala u psihodeličnim istraživanjima kao glazbeni terapeut. ”. U Rusiji i zemljama ZND-a posljednjih se godina koristi glazbena biblioteka glazbenih snimaka koju je razvio V. Maikov posebno za sesije holotropskog disanja.

Na temelju navedenog možemo izvući nedvosmislen zaključak: metoda holotropnog disanja, koju je razvio S. Grof umjesto psihodelične terapije, složena je meditativna psihotehnika s izraženim okultnim sadržajem. Za pravoslavnog kršćanina ova metoda psihoterapije je neprihvatljiva i neprihvatljiva.

Kao primjer destruktivnih iskustava koja se javljaju tijekom sesija holotropnog disanja, zadržimo se na sljedećim temama. S. Grof piše: “U holotropnim stanjima nalazimo da naša psiha ima pristup mnogim panteonima raznih mitoloških likova.” Slijedi objašnjenje da se arhetipske figure (likovi) mogu podijeliti u dvije skupine: prva uključuje božanska ili demonska bića koja utjelovljuju specifične univerzalne uloge i funkcije, druga - razna božanstva i demone vezane uz pojedine kulture, geografske prostore i povijesna razdoblja. . Dati su primjeri najpoznatijih od njih. U prvoj skupini su: Velika božica Majka, Grozna božica Majka, Mudri starješina, Vječna mladost, Ljubavnici, Varalica itd. U drugoj skupini, umjesto generalizirajuće slike Velike božice Majke, može se kontemplirati. jedan od njezinih specifičnih kulturnih oblika - Djevica Marija, hinduističke božice Lakshmi i Parvati, egipatska Izida i druge. identifikacije(naš kurziv - i. M.) s raznim božanstvima koja su drugi ubili ili su se sami žrtvovali, a zatim vratili u život” . Ta su iskustva, ovisno o vrsti božanstva, bila popraćena iznimno snažnim emocijama – od blaženog zanosa do otupjelog metafizičkog užasa.

S. Grof također opisuje iskustvo susreta s Apsolutnom sviješću odn identifikacija(naš kurziv - i. M.) s njim. Najviši kozmički princip, ili apsolutna stvarnost, doživljava se kroz identifikaciju s Kozmičkom Prazninom, Ništavilom, Nebićem.

Uzimajući u obzir gore navedene primjere iskustava koja se javljaju u holotropnim stanjima sa stajališta pravoslavne dogme, treba istaknuti sljedeće.

Prvo, izvori tih iskustava su pali anđeli – demoni. Iz teksta Svetoga pisma znamo da je Bog stvorio dva svijeta: vidljivi i nevidljivi. Sveti Ignacije (Brjančaninov) nedvosmisleno objašnjava redoslijed utjecaja raznih duhova na čovjeka: „Sveti su duhovi izbjegavali komunikaciju s ljudima kao nedostojne takve komunikacije; Pali duhovi, koji su nas povukli u svoj pad, pomiješali su se s nama i, da bi nas zgodnije držali u zatočeništvu, pokušavaju sebe i svoje okove učiniti nevidljivima za nas. Ako se otvaraju, otvaraju se da bi ojačali svoju vlast nad nama. Zbog djelovanja palih duhova na osobu, ona doživljava snažne emocije: od blaženog zanosa do otupljujućeg užasa tijekom iskustva susreta s “božanstvima”.

Drugo, sudionici holotropskih seansi zavode se slikama iskustava: svi uvidi, otkrovenja i identifikacije čisti su oblik šarma. Sveti Ignacije piše: „Naše uobičajeno stanje, stanje cijelog čovječanstva, je stanje pada, zablude, uništenja.<…>Odreknimo se svih duhovnih užitaka, svih uzvišenih molitvenih stanja, kao nedostojnih i nesposobnih za njih.”

Treće, identifikacija s Apsolutnom sviješću i Prazninom također je identifikacija s demonskim prostorima. Sveti Izak Sirijac piše: “Pravi pravednik uvijek u sebi misli da je nedostojan Boga”. I obrnuto, “svi samoobmanuti smatrali su se dostojnima Boga: time su pokazali oholost i demonski šarm koji je zahvatio njihove duše”. Pravoslavni kršćanin ne treba tražiti nikakvu identifikaciju s nedokučivom Apsolutnom Sviješću, budući da je plod otkupiteljskog podviga Gospodina našega Isusa Krista ne samo oslobođenje čovjeka od vlasti đavla, nego i vraćanje prilike za komunicirati s nebom i nebesnicima: Približio si se gori Sionu i gradu Boga živoga, nebeskom Jeruzalemu i mnoštvu anđela, pobjedonosnoj katedrali i crkvi prvorođenih zapisanih na nebu, i Sucu svega Boga, i duhovima pravednika koji imaju dostigao savršenstvo ().

Četvrto, dolazi do zamjene učenja Pravoslavne Crkve o stvaranju svijeta iz ničega nerazumljivim i neutemeljenim odgovorima “empirijske i transracionalne prirode”, koji su također spletke palih duhova. Čovjek ponovno postaje njihova žrtva: demoni daju spoznaje za koje znanost ne zna i o kojima Sveto pismo ne govori. Iskustvo najvišeg kozmičkog principa S. Grof naziva iskustvom Božanskog pa i susreta s Bogom. Ali njegove sljedeće riječi su: “Najviši kozmički princip može se izravno iskusiti u holotropnim stanjima svijesti, ali prkosi svakom pokušaju da ga se opiše ili objasni.”

Disanje je jedan od glavnih poveznica između vanjskog svijeta i ljudskog tijela, njegove psihe i duhovnosti.

U drevnim tradicijama šamanizma sjevernih naroda i meksičkih plemena, praksi indijskih jogija i šaolinskih redovnika koristilo se duboko disanje kao važan dio vjerskih, mističnih obreda.

Suvremene metode liječenja duše i tijela upile su "duet" tajnih znanja magova, iscjelitelja i istraživanja utemeljitelja psihoanalize i analitičke psihologije - Sigmunda Freuda i Carla Junga. Jedna od najistaknutijih psihoterapijskih metoda koju priznaje službena medicina je holotropno disanje.

Genijalni autor ove moćne i čudesne prakse je najveći znanstvenik, "guru psihologije", američki psihijatar i psihoanalitičar češkog podrijetla - Stanislav Grof. Zajedno sa suprugom Christinom sredinom prošlog stoljeća razvio je respiratornu psihotehniku ​​koja se temeljila na ozbiljnoj teorijskoj osnovi.

Za razliku od utemeljitelja rebirthinga Leonarda Orra i Vaivationa Jima Leonarda, korifej holotropnog disanja je poznati znanstvenik, profesor psihologije na Kalifornijskom institutu za integralne studije, voditelj međunarodne transpersonalne udruge, autor 13 knjiga i 140 članaka prevedenih na 16 jezika svijeta.

Godine 1975. njegov je razvoj službena američka medicina prepoznala kao učinkovitu psihoterapijsku praksu, 1993. naišao je na priznanje u Rusiji, 1998. Stanislav Grof posjetio je Moskvu, a 2007. postao je počasni doktor Moskovskog državnog sveučilišta.

Koja je svrha holotropnog disanja?

Čudesna moć temelji se na četiri elementa: dubokom, intenzivnom i istodobno koherentnom disanju, u kojem nema pauza između udisaja i izdisaja; poticajna ritmička glazba; spontano uranjanje u struju nesvjesnog i psihoanaliza nastajućeg iskustva.

Njegovo daljnje očitovanje događa se u kreativnoj fantaziji: crtanje mandale, tjelesno orijentirana terapija, rasprava o tekućim procesima.

"Holotrop" ili, kako ga od milja zovu ruski studenti Stanislava Grofa - "holotrop", prevodi se s grčkog kao holos - "cjelina" i tropein - "ono što vodi, staza, cesta". Cilj je put samospoznaje, „povratak cjelini“, objedinjavanje svijesti i duboke podsvijesti u jedinstveni mehanizam razumijevanja sebe, svojih emocija, emocionalnog sazrijevanja i sazrijevanja kao osobe.

Praktičari holonauta mogu otkriti davno zaboravljene duboke psihičke traume, konfliktne situacije koje stvaraju životne probleme u sadašnjosti i riješiti se tih "barijera".

Holotropno - šteta ili spas?

Ova popularna metoda, nastala kao alternativa psihotropnom lijeku LSD, ima brojne pristaše među stručnjacima, ali postoje i stručnjaci koji je aktivno kritiziraju, nazivajući je opasnom za zdravlje. Što se događa tijekom seanse disanja s osobom?

Tehnika dubokog ritmičkog disanja kroz usta brzim tempom bez pauza (kao penjanje na planine ili) uzrokuje naglo povećanje razine kisika u tijelu, uključujući i mozak, izazivajući pad ugljičnog dioksida u tkivima i hiperventilaciju. u plućima.

Ovo stanje dovodi do pojave opasnih reakcija: refleksna vazokonstrikcija, nagli porast krvnog tlaka, hemoglobin - glavni vodič kisika do stanica tijela - smanjuje njegovu učinkovitost, stvarajući nedostatak ovog vitalnog elementa u tkivima, kiselina- bazna ravnoteža i opći metabolizam su poremećeni. Dolazi do privremene hipoksije (gušenja) mozga, protiv čega dolazi do smrti živčanih završetaka.

Štoviše, tijelo gubi od dvije do tri litre ugljičnog dioksida tijekom sesije holotropnog disanja, što se u medicinskim raspravama naziva izrazito teškim stupnjem hipokapnije.

Neovisni, neprofesionalni pokusi s ovom praksom mogu u ovom slučaju dovesti do nepovratnih promjena, sve do cerebralnog edema i smrti. Ovo stanje također može uzrokovati značajnu štetu središnjem živčanom sustavu, srčanom mišiću, tkivu jetre i bubrega.

Zagovornici transpersonalne psihologije, čija je glavna komponenta holotropna terapija, tvrde da je apsolutno zdrava odrasla osoba koja nema kontraindikacija za ovu metodu samoistraživanja, koju su obučavali profesionalni studenti i sljedbenici Stanislava Grofa (u Rusiji - Vladimir i Christina Maikov i Svetlana Doroganich) ili pratećih certificiranih centara, ulazak u promijenjena stanja svijesti nije strašan.

Holotropno disanje je samo po sebi sigurno, nadzire ga dadilja (ili grupa dadilja), a provodi se pod nadzorom iskusnog vodećeg instruktora (psihoterapeuta). To je znanstveno dokazana, eksperimentalno dokazana učinkovita metoda za prepoznavanje i učinkovito rješavanje najrazličitijih psiholoških problema. Glavni katalizator ovih procesa nije kemijska psihoaktivna tvar, već snažan prirodni fiziološki proces -.

Najvažniji učinak holotropne terapije je kolosalno oslobađanje ljudske svijesti od unutarnjih "kuka", stega, barijera, nesvjesnih strahova, blokada i raznih mentalnih stresova. Osim toga, holonaut dobiva carte blanche od svog nesvjesnog za najhrabrije korake u samospoznaji, samoaktualizaciji i kreativnom izražavanju.

Za koga postoje kontraindikacije za takvu terapiju?

• Za osobe s kardiovaskularnim bolestima (hipertenzija, akutna srčana bolest, grčevi moždanih žila),

• teška astma,

• duboke neuroze,

• bolesti mozga,

• trudnoća

• akutne zarazne bolesti,

• glaukom

• dislokacije

• nedavna operacija abdomena (manje od godinu dana),

• ozbiljni emocionalni poremećaji.

Za osobe s epilepsijom dopuštenje izdaje psihoterapeut. Osim toga, instruktori rade s njima na individualnoj osnovi; takvim pacijentima nije dopušten grupni tretman.

Naučite sami pravu tehniku!

Koliko god se govorilo o opasnostima samostalnog učenja tehnike holotropnog disanja, ali zbog popularnosti ovog procesa samospoznaje, mnogi ljubitelji ekstrema još uvijek riskiraju kod kuće kako bi pokušali razbistriti svoj um i ispraviti unutarnje svijeta otklanjanjem problema. U tom slučaju morate se zaštititi od ozljeda u prostoriji u kojoj ćete vježbati prekrivanjem svih opasnih kutova i površina mekim materijalima.

Zajedno s vama u ovoj sobi mora biti dadilja, ili dadilja, koja će vas zaštititi od mogućih ekscesa. Mora biti dovoljno iskusan, poznavati većinu metoda ove vrste terapije, pomagati disaču, a ne diktirati svoje uvjete, ne bojati se raznih reakcija holonauta, te na kraju prakse pažljivo slušati "putnik".

Dakle, holotropno disanje ima nekoliko karakteristika: frekvenciju i dubinu. Zamislite kako pas diše i pokušajte reproducirati isto disanje povećanjem amplitude. U početku može biti teško kombinirati dubinu i intenzitet udisaja i izdisaja, ali s vremenom može uspjeti.

Prvih 20 minuta seanse vrlo je važno za uranjanje u ASC, odnosno trans, odnosno promijenjeno stanje svijesti. Tijekom ostatka holotropske seanse morat ćete pažljivo slušati svoje osjećaje i prilagoditi frekvenciju i snagu daha u skladu s njima. Možda u nekim trenucima uopće nećete htjeti disati, trebate to shvatiti kao dio tekućih procesa.

Valja napomenuti da poticajna, ritmična, dobro odabrana glazba igra važnu ulogu u holotropu. Posebne kompozicije sastavljaju se na temelju: prvih 8 minuta - glazba je ohrabrujuća, lagana, pomaže disanje, sljedećih 12 minuta - potiče respiratorni proces, dodatnih 20 minuta - bubnjevi, maracas, etno-ritmovi, sljedećih 20-25. minuta - dramatična glazba, kvintesencija, "proboj", još 15 minuta - topla srčana glazba poleta, otvorenosti, ostatak vremena do kraja seanse treba odsvirati kontemplativnu, ali prilično intenzivnu melodiju koja će poslužiti kao poticaj za nastavak duhovnog rada.

Početnici imaju posebne poteškoće u radu s tijelom i psihološkim stezaljkama. Kada se razrade, tjelesne blokade mogu se pojaviti u obliku osjeta, kao da smanjuju mišiće udova. Oni ometaju, ometaju početnika i sprječavaju ga da krene u dubinu svojih iskustava. Razrađuju se kroz napetost ruku ili nogu, ali bez pomoći dadilje.

Dadilja može uzeti ruku, ali je holonaut mora povući prema sebi, pružajući maksimalan otpor. Blokade se mogu izraziti u boli. Holonaut može zatražiti od osobe koja njeguje da pritisne bolno područje: uspješna obrada će se očitovati kao izlaz iz ovog negativnog osjećaja. Iskusna dadilja zna koja su zabranjena područja tijela s kojima se ne smije raditi! To su: predio grla, lice, genitalije i kod žena prsa. Kako bi kompenzirao ovu bol, osoba koja čuva može holonautu dati krpu da zavrti ili pomakne noge u području kukova.

Na kraju sesije morate malo leći, a zatim nacrtati mandalu: krug na listu, au njemu - što god želite. Možete stvarati te "krugove iskustava" koliko god želite. Zatim će čuvar slušati holonauta, a na kraju će provesti psihoanalizu, potičući osobu koja diše da razumije i riješi probleme.

Prava svjedočanstva o holotropskom disanju

Andrey, 29 godina: “... Na prvu seansu “holotropije” došao sam kao užasan skeptik. Međutim, moj skepticizam je nestao isti dan! Činilo mi se da sam mnoge psihičke probleme davno riješio, a zapravo sam ih samo dublje sakrio. Kad sam ih izvukao, došlo mi je razumijevanje kako se pravilno ponašati prema njima. Holotropno disanje za mene je pouzdana baterija i nepoznata poslastica koja mi svaki put daje punjenje i nevjerojatne osjećaje! I što je najvažnije, ne morate tražiti resurse trećih strana, jer je sve to u vama! Ostaje ih samo mudro koristiti ... "

Natalia, 43 godine: “... Društvo holotropskih praktičara za mene je odavno postalo bliska zajednica voljenih prijatelja s kojima dijelimo ono najintimnije. Svaki put kad dođem na sesiju znam da je duboki proces disanja povezan s osjećajima, a ovaj put čekam otkriće novih emocija i senzacija. Kakva se samo iskustva ne događaju u liječenju tjelesnih "zaključaka", stezaljki i blokada! Ljutnja i bijes, razdraženost i zahvalnost, ljubav i osjećaj beskrajne sreće - sve to možete doživjeti oslobađanjem svoje svijesti!

Nezaboravno i iznimno korisno je iskustvo sittera - brinuti se o ljudima, pomagati im, odgovarati i pritom slušati onoga koji diše. To je otvorilo nove aspekte simpatije i empatije za svaku osobu u meni, počela sam se vraćati sebi, svom tijelu. Želim vam svima svijetla, nezaboravna otkrića! »

Svetlana, 25 godina: „... Nakon holotropskih seansi mijenja se pogled na svijet, iznutra osjećate preispitivanje vrijednosti. Ali ovo stanje ne traje dulje od šest mjeseci, ako se ne prakticira. Na primjer, od iskusnog psihologa sam stekla hrabrost i povjerenje, a sada sam počela voditi svoje treninge, iako je odgovornost ogromna!!! »

Nikolaj, 30 godina: “... Dugo sam sanjao da uđem u seansu holotropnog disanja, ali hitne stvari su me stalno ometale, pa sam svoju želju ponovno odgodio za “kasnije”. Ali jednog sam dana odlučio otići, unatoč svakoj žurbi. Nama, početnicima, prvo je objašnjeno što će i kako biti, ali sam proces se ne može opisati. Tijelo se izvijalo i kobasilo, ali svi su se osjećaji, poput slagalice, čudesno skladno smjestili na svoja mjesta. Opet čekam "holotropicu", iako strašnu, ali ludo zanimljivu! »

Irina, 52 godine: “... Prvi put u životu imala sam 3 holotropske seanse. Nevjerojatno stanje! Gena, moja dadilja, pravi je anđeo čuvar! Brinuo se o meni na svim svojim i mojim seansama! Hvala vam! Paradoks: sada u životu imam tešku situaciju, a osjećam se kao dvadesetogodišnjakinja! Osmijeh i vjetar u glavi! »

Postoji mnogo različitih tehnika za otključavanje ljudskog potencijala i suočavanje s raznim problemima, poput depresije. To uključuje jedinstveno holotropno disanje, koje ima svoje prednosti i nedostatke.

Holotropno disanje - što je to?

Jedna od vrsta psihoterapije usmjerena na rad s osobom je holotropno disanje. Posebne tehnike disanja obično se izvode uz glazbu. Uz njihovu pomoć, osoba pokreće razne kemijske reakcije u tijelu, što utječe na aktivnost živčanog sustava. Holotropno disanje razvio je američki psiholog Stanislav Grof 1950-ih. Zahvaljujući istraživanju, ova tehnika je odobrena kao alternativna metoda psihotropnim lijekovima.

Što je holotropno disanje?

Popularnost tehnike je zbog širokog spektra radnji koje se mogu procijeniti kada se pravilno izvode. Uz njegovu pomoć možete razumjeti prirodu napetosti u tijelu i nositi se s njom. Praksa holotropnog disanja daje priliku za ublažavanje posljedica stresa i ublažavanje raznih psihosomatskih bolesti. Preporuča se koristiti u borbi protiv depresije, apatije i tjeskobe. Prednost ove jedinstvene tehnike leži u njenoj sposobnosti borbe protiv loših navika.

Holotropno disanje - za i protiv

Prikazana tehnika, kao i lijekovi i fizioterapija, ima pozitivne i negativne strane. Dobrobiti holotropnog disanja mogu se postići ako ga koristi zdrava osoba, uzimajući u obzir kontraindikacije i karakteristike nastave. Pravilnom primjenom tehnologije moguće je nositi se s postojećim psihičkim problemima. Pravilno disanje daje priliku prodrijeti u dubine svijesti. Preporuča se koristiti posebno disanje nakon prolaska posebnih tečajeva.

Šteta i dobrobit holotropnog disanja tema je koja izaziva mnogo kontroverzi, pa postoje i protivnici ove prakse. Oni to argumentiraju činjenicom da osoba koja izvodi vježbe disanja izaziva privremeno gušenje mozga, što dovodi do smrti živčanih završetaka. Nakon jedne sesije dolazi do gubitka ugljičnog dioksida, što može dovesti do vrtoglavice i gubitka svijesti. Ako se tehnika ne izvodi ispravno, mogu nastati opasne posljedice.

Holotropno disanje - tehnika kod kuće

Tradicionalno, nastava se održava u grupama pod nadzorom stručnjaka, ali ljudi koji su sigurni u svoje sposobnosti mogu vježbati sami kod kuće. Trening morate provoditi u udobnoj i prostranoj sobi. Važno je da u blizini postoji osoba koja će pratiti napredak lekcije. Nije preporučljivo jesti prije početka vježbe. Tijekom treninga dopušteno je mijenjati položaj tijela, kako to zahtijeva svijest. Samosvladana tehnika holotropnog disanja podrazumijeva pravilan odabir glazbe:

• Prvo treba pustiti laganu glazbu koja će potaknuti disanje.
• Za 20 sek. melodija bi se trebala promijeniti u poticajniju.
• Sljedećih 20 sek. preporuča se odabrati etno glazbu koja uključuje bubnjanje.
• Za ulazak u trans bolje je prijeći na dramsku kompoziciju koja bi s vremenom trebala postati mirnija i opuštajuća.

Holotropno disanje - kako pravilno disati?

Prosječno trajanje jedne lekcije je oko tri sata. Disanje se provodi samo na usta i ritmično je. Ne možete prekidati disanje i koristite ovo načelo: intenzivno udisanje i opušteni izdisaj. Ispravno holotropno disanje uključuje gornji dio prsnog koša. Da biste se koncentrirali, morate odbaciti sve misli i obavezno zatvoriti oči. Postoji nekoliko važnih nijansi koje treba uzeti u obzir:

• Ako tijekom lekcije postoje neugodni osjećaji, potrebno je zamisliti da tijekom izdisaja negativ odlazi, a kada udišete, njegovo mjesto je ispunjeno dobrim. To će vam pomoći da se ne izgubite.
• Ako trebate brzo izaći iz transa, morate se prebaciti na disanje psa, što će spriječiti pojavu negativnosti.
• Kada se pomoću holotropnog disanja postigne opuštanje, duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

Holotropno disanje za depresiju

Brojne prakse dokazale su da prikazana tehnika daje brz terapeutski učinak, tako da u nekoliko sati možete smanjiti razinu anksioznosti, riješiti se fobija i stresa. Holotropno disanje koristi se kod neuroza, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja, napadaja panike, astme, vegetativno-vaskularne distonije i drugih problema. Redovita nastava čini osobu mentalno fleksibilnom, otpornom na stres, sabranom i holističkom. Učinak se postiže povećanjem razine kisika u krvi.

Holotropno disanje za mršavljenje

Znanstvenici su dokazali da kisik potiče sagorijevanje masti, a također ubrzava metabolizam. Holotropno disanje ima učinak čišćenja, budući da produkti raspadanja prolaze u pluća, odakle izlaze van, napuštajući tijelo. Korist je zbog činjenice da tijekom snažnih udisaja i izdisaja dolazi do kontrakcije mišića, što omogućuje potpunu masažu. To pozitivno utječe na stanje probavnog i izlučujućeg sustava. Uz redovite treninge, tisak se jača, držanje se poboljšava i višak kilograma se gubi.

Holotropno disanje za astralna putovanja

Postoji nekoliko načina za posjet astralnom svijetu. Pomaže ulazak u astralnu razinu i holotropno disanje. Kako biste to sami isprobali, morate uzeti i uključiti glazbu. Dopustite vibracijama da prožmu vaše tijelo i usredotočite se na vlastite udisaje i izdisaje. Ne možete biti ometeni stranim mislima i programirati se za određene emocije. Koristite gore navedena pravila. Holotropno disanje kod kuće provodi se prema sljedećoj shemi:

• 5-10 min. lagana glazba za zagrijavanje;
• 5-10 min. ritmička kompozicija;
• 10-20 min. bubnjevi i hard rock;
• glazba za opuštanje.

Holotropno disanje i pravoslavlje

Crkva takve prakse tretira kategorički, nazivajući ih demonizmom. Vjeruje se da pomoću holotropnog disanja osoba pada pod utjecaj palih anđela i poistovjećuje se s apsolutnom sviješću, a to je demonski prostor. Kao rezultat prihvaćanja iskustava, ljudi koji provode seanse će prije ili kasnije doći u duhovnu i tjelesnu smrt. Svećenstvo vjeruje da pomoću metode holotropnog disanja osoba tvrdi da je jednaka Bogu, dobivši nova znanja i mogućnosti.

Holotropno disanje – kontraindikacije

Sve metode koje utječu na osobu mogu biti štetne ako se ne uzmu u obzir postojeće kontraindikacije. Važno je znati zašto je holotropno disanje opasno, pa se ne može koristiti kod glaukoma, epilepsije, osteoporoze, trudnoće i akutnih zaraznih bolesti. Sesije su kontraindicirane ako postoje teške kronične bolesti, ozbiljna psihotična stanja i nakon nedavnih operacija. Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije sesija.

Holotropno disanje - negativne posljedice

Postoje znanstvenici koji smatraju da ovaj smjer treba tretirati kao dvosmislenu pojavu, te je podložan priličnoj kritici. Jedno od najčešćih mišljenja ukazuje na to da stručnjaci u ovom smjeru utječu na osobu, vješto manipulirajući njime. Negativne posljedice holotropnog disanja su zbog činjenice da se kod korištenja ove tehnike događa, a to dovodi do ispiranja ugljičnog dioksida i smrti živčanih stanica. Kao rezultat toga, nastava ne razvija mozak, već pogoršava njegov rad.