Članak za trudnice sve najvažnije. Što ne raditi u trudnoći? Čega se treba odreći? Potreba za medicinskim nadzorom

Rijetke žene koje se spremaju prvi put postati majke u potpunosti zamišljaju što ih sve čeka na tom putu. Toksikoza, pohađanje konzultacija, uzimanje testova, prvi pokreti bebe dobro su poznati svima. No postoji još mnogo sitnica koje buduća mama mora znati, a na koje ne škodi unaprijed se pripremiti.

blagostanje

Raspoloženje

Oštar prijelaz od suza sreće i nježnosti do smijeha, a zatim do pravih suza žalosti gotovo je standardno ponašanje trudnice. Oluja hormona koja bjesni u tijelu uklanja ženu s pijedestala gospodarice situacije i kontrolira svoje emocije prema vlastitom nahođenju.

Najlakše rješenje je upozoriti voljene da neko vrijeme ne kontrolirate u potpunosti svoje reakcije. Na primjer, vaše suze uopće nisu signal vašem mužu da vam je nanio neoprostivu uvredu ili postupio drugačije nego što ste željeli. Možda je to samo traženje izlaza iz nagomilanog umora, pojačanog djelovanjem hormona.

Nemojte se grditi zbog takvih manifestacija, već se prema njima odnosite s razumijevanjem. Osuđivanje sebe zbog neumjerenosti samo će vas učiniti još nervoznijima i stvoriti začarani krug. Prihvatite te promjene kao dio trudnoće – i promatrajte ih iz daljine, malo sa strane.

ZANIMLJIV! Mnoge trudnice primjećuju da su u tom razdoblju željele isprobati novi hobi ili ponovno učiniti nešto davno zaboravljeno. Ako vas je takva želja posjetila, nemojte je odbaciti. Uostalom, ovo je jednostavan i pristupačan način da si pružite zadovoljstvo i malo smirite nestašne emocije.

Priprema za porod

Počevši od drugog tromjesečja, svaka trudnica želi 24 sata dnevno proučavati stranice internetskih trgovina i odabrati potrebnu novu odjeću. Kolica, krevetić, odjeća, prve zvečke... Sve je to jako uzbudljivo, ali bolje je trezveno sagledati stvari i skrenuti pažnju na nešto drugo. Provedite svoje slobodno vrijeme proučavajući važne informacije koje će vam dobro doći nešto kasnije. To bi mogao biti:

• Informacije o tome kako nastaje porođaj i od kojih se razdoblja sastoji. Možda u bolnici nećete imati vremena razmišljati o tome koja je mjesečnica počela ili završila, no moći ćete djelomično biti svjesni postupaka liječnika i razumjet ćete što rade i zašto. To će vam pomoći da se osjećate puno sigurnije.
• Cijepljenja. Vjerojatno je da će do trenutka kada dođe vrijeme za njihovu izradu informacije biti gotovo zaboravljene. Ali puno je lakše potrošiti pola sata da malo osvježite sjećanje na ono što ste već pročitali i proučili nego prvi put zadubiti se u ovu golemu temu s bebom u naručju.
• Dojenje. Izuzetno važan trenutak za koji se valja pripremiti. Nažalost, većina žena ostaje bez mlijeka mnogo ranije nego što bi to moglo, zbog krivih savjeta starije generacije ili čak liječnika. Nakon proučavanja ove teme, možete biti sigurni da ćete prestati hraniti svoje dijete tek kada sami svjesno donesete tu odluku.

Ne zaboravite da trudnoća nije bolest! Uživajte u svom novom stanju i pronađite razloge za radost svaki dan – a onda i ove

Može li se bojati kosa? Je li topla kupka štetna? Evo odgovora na neka od najčešće postavljanih pitanja.

Padovi u trudnoći - trebam li ići liječniku?

Lako se prestrašiti ako padnete tijekom trudnoće, ali vaše je tijelo dizajnirano da zaštiti vaše nerođeno dijete. Ozljeda mora biti dovoljno teška da biste mogli ozlijediti dijete. Zidovi maternice su snažni snažni mišići koji osiguravaju sigurnost djeteta. Amnionska tekućina djeluje kao jastuk. Osim toga, u ranoj fazi trudnoće, maternica je blokirana zdjeličnom kosti, koja također služi kao dodatna zaštita. Čak i ako ste pali, ne brinite, vaše dijete najvjerojatnije nije imalo problema.

Nakon 24 tjedna izravan udarac u trbuh može uzrokovati komplikacije, pa morate posjetiti liječnika.

Ako ste zabrinuti za stanje svog djeteta nakon pada, posjetite liječnika. Morate nas odmah kontaktirati ako:

• Uslijed pada javila se bol, krvarenje ili jako nagnječenje trbuha.
• Vode su se počele povlačiti.
• Postoji jaka bol ili napetost u abdomenu, maternici i području zdjelice.
• Počele su borbe.
• Kretanje fetusa se ne osjeća.

U većini slučajeva dijete je dobro. Ali kako bi bili sigurni u to, liječnik može propisati neke preglede.

Cijepljenje protiv gripe tijekom trudnoće - isplati li se?

Da, cjepivo protiv gripe sigurno je tijekom trudnoće. Cijepljenje se preporučuje svim trudnicama tijekom sezone gripe – obično od studenog do ožujka – osim ako ste alergični na bjelanjak ili ste imali komplikacije od prethodnih cijepljenja.

Trudnoća dodatno opterećuje srce i pluća. Također može utjecati na imunološki sustav. To povećava ne samo rizik od dobivanja gripe, već i od ozbiljnih komplikacija, poput upale pluća. Cijepljenje može spriječiti ove probleme.

Ako primate cjepivo protiv gripe, tražite cjepivo protiv gripe, a ne cjepivo u spreju. Za cijepljenje se koristi inaktivirani virus koji je siguran za majku i fetus u bilo kojoj fazi trudnoće. Za sprej, cjepivo je napravljeno od živog virusa, i bolje je ne koristiti ga tijekom trudnoće. I cjepivo i cjepivo u spreju mogu se koristiti prije trudnoće, ali morate pričekati nekoliko tjedana nakon prskanja da biste zatrudnjeli.

Postoje različita mišljenja o cjepivima za druge vrste gripe, ali općenito se smatraju prihvatljivima za trudnice. Rizik od komplikacija svinjske gripe veći je tijekom trudnoće, a majka može pružiti zaštitu i djetetu koje se ne može cijepiti. Ako imate bilo kakvih nedoumica o cjepivu, saznajte sve moguće informacije i razgovarajte sa svojim liječnikom.

Jesu li ostala cijepljenja sigurna tijekom trudnoće?

Ako putujete ili postoji opasnost od infekcije, liječnik može preporučiti druga cjepiva: protiv hepatitisa A i B, meningitisa i nekih drugih.

U trudnoći se ne smije cijepiti živim cjepivom protiv gripe, kao ni protiv ospica, zaušnjaka, rubeole, vodenih kozica i protiv papiloma virusa.

Prehlada tijekom trudnoće: kako se pravilno liječiti?

Kad ste prehlađeni, osjećate se loše. Osim toga, s običnom prehladom, trudnicama se savjetuju samo lijekovi protiv edema, sirupi protiv kašlja i antihistaminici. Ništa od ovoga neće izliječiti prehladu, pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje dok se vaše tijelo bori s virusom:

• Pijte više tekućine. Voda, sok, čaj, juha - to je ono što vam je potrebno. Oni će nadoknaditi gubitak tekućine tijekom curenja nosa i visoke temperature.
• Odmorite se. Užurbanost preopterećuje tijelo.
• Pratite temperaturu i vlažnost u prostoriji. Soba bi trebala biti topla, ali ne vruća. Ako je zrak suh, koristite ovlaživač zraka kako biste ublažili curenje nosa i kašalj. Ali održavajte svoj ovlaživač zraka čistim kako biste spriječili razvoj bakterija i plijesni u njemu.
• Omekšajte grlo. Grgljajte nekoliko puta dnevno toplom slanom vodom ili pijte toplu vodu s limunom i medom kako biste ublažili bolno grlo i ublažili kašalj.
• Koristite slane kapi za nos. Takve kapi se prodaju bez recepta, učinkovite su, sigurne i ne iritiraju sluznicu.
• Za bolove i vrućinu koristite sigurne proizvode. Koristite antipiretike i lijekove protiv bolova koji su prepoznati kao sigurni tijekom trudnoće.
  Ako su simptomi izraženiji i sve predložene mjere ne pomažu, obratite se liječniku.

Mogu li se kreme protiv akni koristiti tijekom trudnoće?

Trudničke akne nisu poseban oblik akni. Samo što se mnogima akne pogoršavaju tijekom trudnoće. U većini slučajeva uzrok je povećana proizvodnja sebuma zbog hormonalnih promjena. Najbolji način za rješavanje akni tijekom trudnoće je:

• Pranje dva puta dnevno. Koristite blago sredstvo za čišćenje i mlaku vodu.
• Svakodnevno pranje šamponom. Pazite da kosa ne pada na lice.
• Kozmetika bez masti. Odaberite na bazi vode i nekomedogene.
• Pokušajte ne dodirivati ​​lice rukama. Masnoća i znoj s kože, dospjeli na lice, uzrokuju dodatnu iritaciju.
• Svaki lijek koji se nanese na kožu ili uzme oralno ući će u krvotok, stoga morate biti oprezni tijekom trudnoće – čak i s lijekovima koji se izdaju bez recepta.
• Ne postoji konsenzus o sigurnosti mnogih sredstava, stoga je bolje svaki put konzultirati liječnika.

Neke lijekove protiv akni treba izbjegavati jer mogu uzrokovati urođene mane. Prije svega, to je Accutane, Differin i neki drugi. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!

Alergija tijekom trudnoće: kako liječiti?

Prije svega pokušajte otkriti što je uzrok alergijske reakcije i, ako je moguće, izbjegavajte kontakt s njim. Mnogi od uobičajenih lijekova protiv alergija - uključujući antihistaminike i dekongestive - ne preporučuju se tijekom trudnoće. Ako imate začepljen nos, curenje iz nosa ili druge simptome alergije, bolje je koristiti sljedeće metode:

• Isperite nos. Otopite četvrtinu žličice soli u čaši tople vode. Ulijte otopinu u posebnu bocu ili u veliku gumenu krušku. Nagnite se nad sudoper, nagnite glavu u stranu. Umetnite vrh u nosnicu koja je na vrhu, drugu zatvorite prstom. Kliknite na krušku. Otopina će teći kroz nosne prolaze u usta. Pljunuti i ispuhati nos. Ponovite za drugu nosnicu. Pranje se može obaviti nekoliko puta dnevno.
• Udišite paru iz vrućeg tuša ili ovlaživača. Ovlaživač zraka mora biti čist kako ne bi bilo bakterija.
• Prstima masirajte čelo i kraj nosa. Može ublažiti začepljenost nosa.

Intolerancija na laktozu tijekom trudnoće – kako unijeti dovoljno kalcija?

Za mnoge se žene sposobnost probave laktoze poboljšava tijekom trudnoće, osobito kako ona napreduje. Dakle, čak i ako ne podnosite laktozu, možda ćete moći konzumirati mlijeko i mliječne proizvode kada zatrudnite bez ikakvih štetnih učinaka.

Za žene starije od 19 godina, uključujući i trudnice, preporučena dnevna doza kalcija je 1000 mg, za trudnice mlađe od 19 godina - 1300 mg. Ove preporuke teško je slijediti ako ne pijete mlijeko i ne jedete druge mliječne proizvode – najbolji izvor kalcija.

Ako još uvijek ne podnosite laktozu ili ne volite mlijeko i mliječne proizvode, pokušajte sljedeće:

• Većina ljudi koji ne podnose laktozu mogu popiti šalicu mlijeka uz obrok bez ikakvih neugodnih posljedica. Ako vam se to čini puno, pijte pola šalice dva puta dnevno.
• Jedite hranu sa smanjenim sadržajem laktoze, uključujući mlijeko, sir i jogurt.
• Jogurt i fermentirana hrana poput sira bolje se podnose nego obično mlijeko. U jogurtu je laktoza već djelomično probavljena bakterijskim kulturama jogurta.
• Probajte tablete enzima laktaze kako biste lakše probavili laktozu.
• Odaberite drugu hranu bogatu kalcijem: sardine, losos s kostima, tofu, brokulu, špinat te sokove i drugu hranu obogaćenu kalcijem.

Je li moguće bojati i posvijetliti kosu tijekom trudnoće?

Kada koristite boju za kosu, mala količina može prodrijeti u kožu. Međutim, boja ne može naštetiti djetetu u razvoju.

Postoji nekoliko studija o učincima bojanja kose prije i tijekom trudnoće. Predložena je povezanost između bojanja kose tijekom trudnoće i određenih karcinoma u djetinjstvu, ali nije potvrđena. Većina istraživača vezu između bojanja kose tijekom trudnoće i razvoja tumora mozga kod djece smatra nevjerojatnom.

Ako odlučite obojiti kosu tijekom trudnoće, učinite to prema svim pravilima. Neka netko drugi nanese boju i zatim vam pomogne temeljito oprati kosu. Ako se bojite bojati kosu tijekom trudnoće - nemojte to činiti ili se posavjetujte s liječnikom.

Koliko su tople kupke i saune sigurne tijekom trudnoće?

Kupka će vam pomoći da se opustite i oslobodite napetosti mišića bez ikakve štete po zdravlje. No, prevruća kupka je opasna, a treba izbjegavati i saune. 10 ili više minuta u vrućoj kupki povisit će vam tjelesnu temperaturu i izazvati stanje koje se naziva pregrijavanje. Neke su studije otkrile povećani rizik od pobačaja i oštećenja neuralne cijevi ako su žene bile izložene visokim temperaturama tijekom prvih 4-6 tjedana trudnoće. Izloženost toplini u bilo kojem trenutku trudnoće uzrokuje pregrijavanje i snižavanje krvnog tlaka, što smanjuje opskrbu fetusa kisikom i može izazvati vrtoglavicu.

Ako se ipak želite okupati u vrućoj kupki, poduzmite sljedeće mjere opreza:

• Nemojte sjediti u kadi duže od 10 minuta.
• Nemojte sjediti blizu otvora za toplu vodu.
• Izađite iz kupke čim se počnete znojiti ili osjetite barem neku nelagodu.

Rentgen tijekom trudnoće - koliko je siguran?

Čudno, X-zrake tijekom trudnoće ne smatraju se opasnima. U mnogim slučajevima, dobrobit nadmašuje percipirani rizik. Rendgenska snimka abdomena tijekom trudnoće izlaže fetus zračenju. Ako zračenje uzrokuje promjene u brzorastućim stanicama fetusa, moguće je da će dijete imati nešto veću vjerojatnost da će imati urođene mane ili kasnije razviti bolesti poput leukemije. Međutim, smatra se da X-zrake tijekom trudnoće predstavljaju vrlo mali rizik za razvoj fetusa. Većina rendgenskih zraka - ruke, stopala, glava, zubi, prsa - ne izlažu reproduktivne organe i fetus zračenju. Mogu se nositi olovna pregača i ovratnik za blokiranje raspršenog zračenja.

Ako trebate rendgensko snimanje, recite liječniku da ste trudni. Umjesto rendgenske snimke može se napraviti ultrazvuk. Ako vaše dijete treba rendgensku snimku, nemojte je držati u ovom trenutku ako ste trudni. Neka vas netko zamijeni.

Ako ste radili rendgenske snimke prije nego što ste saznali da ste trudni, ne brinite. Zapamtite, opasnost je zanemariva. Malo je vjerojatno da ste primili dovoljno zračenja da biste imali problema. Međutim, ako ste bili liječeni zračenjem, kao što je rak, rizik može biti značajan. O mogućim posljedicama treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Jesu li mobilni telefoni, računala, mikrovalne pećnice opasni?

Ovi uređaji koriste oblik elektromagnetske energije koji se naziva radiofrekventna energija, a sastoji se od električnih i magnetskih valova koji se kreću kroz prostor. Zračenje takvih uređaja je drugačije vrste i puno slabije od X-zraka.

Međutim, neki istraživači i ekolozi vjeruju da ako ste dugo izloženi takvom zračenju, na primjer, razgovarate na mobitelu jako dugo bez slušalica, možete dobiti opasnu razinu izloženosti radiofrekvencijama. Postoje informacije o povezanosti stalnih razgovora mobitelom i određenih vrsta tumora.
mozga, ali za to nema pouzdanih dokaza.

Pojavila su se i nagađanja o utjecaju čestih razgovora mobitelom tijekom trudnoće na poremećaje razvoja mozga, a potom i abnormalnosti u ponašanju djeteta. Proučavana je i veza između života u blizini telefonskog tornja i problema s trudnoćom. Ali za te pretpostavke nisu pronađeni dokazi. Trenutno nema razloga za uzbunu. Ako vam i dalje smeta, rjeđe koristite mobitel ili koristite hands-free slušalice.

Jesu li skeneri u zračnim lukama opasni za trudnice?

Ovi skeneri su dvije vrste. Jedan koristi neionizirajuće elektromagnetsko zračenje (milimetarske valove), slično onima koje se koriste za radio signale. Ova vrsta zračenja, koja se koristi već sto godina, ne utječe na zdravstveno stanje. Druga vrsta skenera koristi "reflektirano" ionizirajuće zračenje, izlažući osobu vrlo slabom rendgenskom zračenju. Zračenje skenera je toliko slabo da X-zrake ne prodiru u tijelo.

Nijedna vrsta skenera nije opasna za fetus. Rizik za ženu, čak i kod ponovljene transiluminacije, zanemariv je.

Jesu li proizvodi za čišćenje opasni?

Redovita uporaba uobičajenih sredstava za čišćenje u kućanstvu neće naškoditi fetusu u razvoju. Bolje je ne koristiti sredstva za čišćenje štednjaka: njihova isparavanja nisu korisna. Također, bez obzira jeste li trudni ili ne, nemojte miješati sodu bikarbonu i izbjeljivač, jer to stvara otrovne pare. Kada radite sa sredstvima za čišćenje, pokušajte ne udisati pare. Nosite zaštitne rukavice kako biste spriječili dodir tvari s kožom. Također, ako je moguće, koristite ocat i sodu bikarbonu, koji ne sadrže kaustične otrovne komponente.

Mogu li se repelenti koristiti tijekom trudnoće?

Aktivni sastojci za zaštitu od insekata sigurni su ako se slijede upute za uporabu. Učinkovito štite od opasnosti poput Zapadnog Nila ili Lajmske bolesti. Jasno je da je opasnost od takvih bolesti nemjerljivo veća od mogućnosti da minimalna količina neke tvari kroz kožu uđe u krvotok. Radi mira, možete igrati na sigurno i manje izlaziti tamo gdje je potrebno koristiti repelente, pogotovo u prvim.

Jesu li pare boje štetne?

Pokušajte se ne baviti uljanim bojama, kao i onima na bazi olova i žive. To je obično stara boja koju biste mogli ostrugati. Nemojte raditi s otapalima. Čak i ako bojite neku malu površinu, budite oprezni. Radite u dobro prozračenom prostoru, nosite zaštitnu odjeću i rukavice. Ne jedite i ne pijte tamo gdje slikate. Također budite oprezni ako koristite ljestve. Oblik tijela se promijenio, a to bi moglo poremetiti osjećaj ravnoteže

Zašto je mačji pijesak opasan tijekom trudnoće?

Kako biste izbjegli infekciju tijekom trudnoće, zamolite drugog člana obitelji da rukuje mačjim pijeskom. Ako to ipak morate učiniti, nosite gumene rukavice i nakon toga temeljito operite ruke. Nosite rukavice iu vrtu.

Je li istina da se zubi kvare tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće stanje zuba nije prvi problem, ali je vrlo važan. Ogromna je količina lažnih informacija i predrasuda o ovoj temi, ali praktički nema korisnih savjeta. Uobičajeni problemi sa zubima tijekom trudnoće uključuju:

• Uništavanje zuba. Povećana kiselost u ustima povećava rizik od karijesa. Povraćanje može dodatno pogoršati problem jer su zubi izloženi kiselini iz želuca.
• Klimanje zuba. Povišene razine progesterona i estrogena utječu na kosti i ligamente koji podupiru zube i oni mogu postati labavi.
• Bolest desni. Hormonalne promjene tijekom trudnoće mogu uzrokovati gingivitis, upalu tkiva desni. U teškim slučajevima, neliječena upala može dovesti do prijevremenih poroda i niske porođajne težine.

Dakle, kako održati zdrave zube i desni tijekom trudnoće? Koristite najlakši način. Redovito i temeljito perite zube. Koristite sredstva za ispiranje koja sadrže fluor. Ako vam je ujutro mučno, nakon povraćanja, isperite usta otopinom sode bikarbone 1 čajnu žličicu u čaši vode.

Mogu li posjećivati ​​vodene parkove i atrakcije tijekom trudnoće?

O tome nema konsenzusa. Stoga je bolje prvo konzultirati liječnika. Studije pokazuju da naglo zaustavljanje - poput sudara automobila - može uzrokovati ozljede, koje tijekom trudnoće mogu uzrokovati abrupciju posteljice - ozbiljnu komplikaciju trudnoće. Takva se ozljeda može dobiti i na atrakciji.

Mnogi zabavni parkovi imaju ograničenja za trudnoću. Prije nego što odete tamo, saznajte ovu točku.

Još jedna napomena: možda je tijekom trudnoće bolje samo sjediti uz bazen, a ne letjeti s tobogana?

Trudnoća je najvažnije razdoblje u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, trebali biste jasno znati što nije dopušteno trudnicama u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi svoju prehranu, uspostaviti sklad s vanjskim svijetom, pozitivno se prilagoditi, ne zaboravljajući slijediti zdrav način života. S takvim stavom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravno dijete koje će pružiti pravu sreću cijeloj obitelji.

Ono što je apsolutno nemoguće za trudnice: opasne navike

Cigarete

Loše navike uzrokuju nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas se više nego ikad moramo usredotočiti na to. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će štetiti ženi i plodu. Trudnica bi trebala izbjegavati mjesta gdje se okupljaju pušači. To je osobito uobičajeno na poslu kada se grupa zaposlenika povuče na pauze za dim. Odnedavno su legalizirani prostori za pušenje u javnim toaletima, gdje trudnice tako često moraju ići. Sastavni sastojci cigareta još su dugo prisutni u zraku i nakon što pušač ode, osobito ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što u bilo kojem trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutarnjih organa. Čak i na prvi pogled niskoalkoholna pića, poput piva ili martinija, mogu izazvati ozbiljnu intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava skupine vitalnih stanica mozga, hematopoetskih organa, dišnog sustava i živčanih završetaka.

Koja je odjeća štetna za trudnoću

Veliku važnost treba posvetiti odjeći. Tijekom trudnoće svaka žena treba revidirati svoju garderobu i promijeniti svoje ovisnosti. Morate početi s cipelama. Trebao bi biti udoban, lagan, izrađen od prirodnih materijala, odgovarati vremenskim uvjetima. Nedopustivo je nositi preuske cipele s visokom petom i visokim ristom tijekom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utječe na zdravlje trudnice. Potrebno je napustiti tange, preuske suknje s pojasevima koji su jako stegnuti u struku.

Kako spavati u trudnoći?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne bi trebala spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši pojačani pritisak na donju šuplju venu, zbog čega dolazi do pogoršanja opskrbe embrija krvlju i stagnacije krvi u peritoneumu majke. To je prepuno blijeđenja fetusa i poremećaja unutarnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Cijepljenja

Buduće majke ne bi trebale biti ovisne. Sljedeća cijepljenja mogu biti iznimka:

• od gripe;
• od antraksa;
• od bjesnoće;
• od žute groznice;
• od encefalitisa.

Druga cijepljenja mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad s kemikalijama za kućanstvo izuzetno je opasan za trudnicu tijekom cijelog razdoblja. Otrovne tvari brzo prodiru u krvotok i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Jednaka šteta nanosi se tijelu žene i fetusu suzbijanjem insekata u zatvorenom prostoru i vrtnih štetočina.

Kozmetika

Opasnost predstavljaju kozmetički proizvodi u koje se dodaju hormoni i vitamini. Višak ovih tvari može dovesti do deformacija i bolesti u embriju u razvoju. Ovi proizvodi također uključuju boje za kosu, antiperspirante, lakove za kosu i nokte, kućnu kemiju za pranje posuđa i sanitarnih površina.

Teretana

Nastava u teretani tijekom trudnoće treba prekinuti. Prekomjerna tjelesna aktivnost strogo je kontraindicirana za trudnice u bilo kojem trenutku.

mačji WC

Ne možete očistiti mačji pijesak. Kontakt s izmetom životinja prepun je prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Seks

Nekim ženama se savjetuje da ne imaju spolne odnose tijekom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći spolni odnos je kontraindiciran.

Lijekovi

Za trudnicu je iznimno važno liječiti izbor lijekova za prevladavanje bolesti. Tijekom cijelog razdoblja trudnoće žena može nositi respiratorne infekcije, upale crijeva, teške migrene i još mnogo toga. Nositi se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. Liječnik će u takvim slučajevima propisati nježno liječenje s minimalnim rizikom za zdravlje žene i fetusa.

Što ne raditi tijekom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu nepovoljno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni razmišljati o opasnostima koje nose. Posebnu pozornost treba obratiti na lijekove koje ne smijete uzimati bez savjetovanja s liječnikom.

Solarij

Zabranjeno je posjećivanje solarija trudnicama. Tijekom cijelog razdoblja, tijelo aktivno proizvodi melanin, ponekad čak dovodi do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatno ultraljubičasto svjetlo može pogoršati situaciju. Stoga pri izlasku vani ljeti, kada je sunce pojačano, kožu treba namazati zaštitnom kremom za sunčanje.

Zrakoplov

Putovanje zrakoplovom je visok rizik. U trenutku polijetanja krvni tlak naglo raste zbog razlike u atmosferskom tlaku i niske koncentracije kisika u zraku. To može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično se skraćuje na nekoliko sati. Cijelo to vrijeme putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost izlaska na svježi zrak. Svi ovi čimbenici štetni su za trudnicu i gotovo ih je nemoguće isključiti dok zrakoplov ne stigne na krajnje odredište.

X-zraka i fluorografija

Trudnice ne rade x-zrake i fluorografiju. Ove studije imaju negativan utjecaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni živčani sustav, srce, dišni i hematopoetski organi. X-zrake su posebno opasne u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutarnji organi i mozak.

Sukobi i emotivni televizijski prijenosi

Bez obzira kako se svi odnosimo prema čestim stresnim situacijama koje nas okružuju u suvremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima je žena na položaju prisiljena sudjelovati mogu izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje, pogoršanje kroničnih bolesti koje su u stanju "spavanja". Potrebno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Uzrokuje i stres koji rezultira povećanjem razine hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog poroda.

Vrući tuš i kupka

Izuzetno je opasno tuširati se vrućom vodom i pariti se u kadi. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne smije prelaziti 40°C.

Prehrana i dnevna rutina: sve za i protiv

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je razdoblje trudnoće za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo nije. Dijeta će pomoći ispraviti liječnika koji promatra. Neke proizvode doista treba isključiti, ali ih se može zamijeniti manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embrija.

Trudnica mora poštovati dnevnu rutinu. To uključuje dovoljan san i uravnoteženu prehranu. Svaka osoba kojoj nedostaje sna je razdražljiva, ne može se koncentrirati, obavlja uobičajene dnevne aktivnosti, osjeća neodoljiv osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utječe na razvoj embrija. Fetus je vrlo osjetljiv čak i na male promjene majčina raspoloženja.

Dijeta je od posebne važnosti tijekom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, ali sve što će nadzorni liječnik preporučiti usmjereno je na očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka trebala bi odustati od prejako jake kave i čaja. To su diuretici, uklanjaju tekućinu iz tijela zajedno s kalcijem, značajno povećavajući krvni tlak.

Meso i plodovi mora moraju biti podvrgnuti obveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Posebno su ugroženi sushi, školjke i sušena riječna riba.

Tablica br. 1 daje popis namirnica koje treba isključiti iz prehrane trudnice ili smanjiti njihovu konzumaciju.

Narodni znakovi: treba li im vjerovati

U suvremenom svijetu, unatoč znanstvenom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistarska praznovjerja kojima često podliježu čak i visokoobrazovani ljudi. Narodni znakovi koji sugeriraju što ne treba raditi trudnicama došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su drevni narodi pratili prirodne pojave, obožavali moć neobuzdanih elemenata. Mnogi moderni ljudi iskreno vjeruju u narodne znakove. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnoj razini pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

• Ne igrajte se s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
• Ne možete reći svojim prijateljima o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu prevariti;
• Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
• Opasno je jesti crvene bobice - dijete će tijekom života imati previše crvenu kožu lica;
• Ne možete plesti i šivati ​​- beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu, što će zakomplicirati proces poroda;
• Ne možete rezati kosu - skraćuje životni put nerođenog djeteta;
• Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi sramežljivo i zabrinuto;
• Ne možete kupiti stvari za buduću bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne obuku odmah nakon kupnje su utočište za zle duhove;
• Ne možete prisustvovati sprovodu - zli duhovi mogu nastaniti groblje u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
• Ne možete sjediti prekriženih nogu - beba se može roditi s uvrnutim nogama ili ravnim stopalima;
• Ne možete dugo držati ruke iznad glave (objesiti zavjese, posteljinu) - beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu i biti previše aktivna nakon rođenja;
• Nemoguće je koristiti ružne riječi u trudnoći - beba se može roditi s velikim madežima.

Vjerovati ili ne vjerovati narodnim znakovima osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi ulijeva mir u njihove duše i smanjuje tjeskobu. To pozitivno utječe na psihičko stanje trudnice. Iako bi u svemu trebao prevladati zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili jedenje voća koje ima crvenu nijansu.

Prva željena trudnoća je uzbudljivo vrijeme za svaku ženu. Briga za zdravlje nerođenog djeteta počinje od trenutka njegovog planiranja i začeća. Od toga koliko je tijelo buduće majke spremno nositi bebu, njezino stanje izravno ovisi o njezinom stanju tijekom svih 9 mjeseci. Što svaka trudnica treba znati kako bi porod bio uspješan i beba rođena zdrava?

Planiranje trudnoće i preliminarni pregled

Nekada se smatralo da se žena prvi put rodi s 20 godina. Danas se život odvija u potpuno drugačijim standardima (rođenje može biti i u 35, i u 45, pa čak i u 55 - ovisi o zdravlju para). Kako biste uspješno zatrudnjeli, izdržali i rodili zdravo dijete, liječnici preporučuju prolazak preliminarnog pregleda koji će vam omogućiti da unaprijed identificirate moguće poteškoće i isključite ih čak i prije početka trudnoće.

Glavni znakovi trudnoće

Očigledni simptomi trudnoće pojavljuju se tek nakon 6-7 tjedana. Razdoblje se određuje od prvog dana posljednje menstruacije. Možete posumnjati na začeće sljedećim prvim signalima tijela:

• kašnjenje menstruacije više od 1,5-2 tjedna;
• povećanje grudi, ponekad popraćeno bolnim osjećajima;
• česti nagon za mokrenjem;
• slabost i pospanost, vrtoglavica - često u ranim fazama.

U prvim tjednima tijelo se počinje pripremati za rađanje djeteta, trudnoća može biti popraćena bolovima u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu trbuha. Ovi simptomi moraju biti prijavljeni liječniku kako bi se isključio razvoj bolesti.

Promatranje kod ginekologa i registracija

Čim žena shvati da je u poziciji, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom i prijaviti se za trudnoću. U slučaju da postoje sumnje, specijalist je taj koji će vam pomoći da ih otklonite tijekom pregleda. Najbolje vrijeme za utvrđivanje trudnoće je od 6 do 12 tjedana. Prilikom registracije, opstetričar-ginekolog otvara posebnu karticu u koju će se upisivati ​​rezultati testova, pregleda i postupaka. Ono što je važno i potrebno da buduća majka zna je da je za ostvarivanje naknade potrebno prijaviti se do 7 tjedana.

Opasnosti u ranim fazama

Trudnoća je stigla, ali mnogim mladim majkama nije jasno što trebate znati i činiti od prvih dana. Kada se novi organizam već pojavio i počeo razvijati, izvana je još uvijek neprimjetan. Fiziološke i hormonalne promjene također se događaju unutar žene.

Prvo tromjesečje je najopasnije, rizik od pobačaja je vrlo visok u usporedbi s druga dva tromjesečja. Vrlo je važno smanjiti svaki stres, voditi zdrav način života, kontrolirati dnevnu rutinu.

Koje pretrage i preglede je potrebno učiniti tijekom trudnoće?

Tijekom 40 tjedana opstetričar-ginekolog prati zdravlje i opće stanje žene. Čim se potvrdi trudnoća, specijalist propisuje testove i preglede kako bi identificirao moguće rizike i prijetnje razvoju fetusa. Neki se zahvati ponavljaju u svakom tromjesečju, a opću analizu urina potrebno je napraviti prije posjeta liječniku svaka dva do tri tjedna.

U prvom tromjesečju imenovati:

• opći i biokemijski test krvi, test koagulacije, krvna grupa i Rh faktor mame i tate;
• u razdoblju od 7 do 10 tjedana propisan je prvi ultrazvuk probira.

U drugom tromjesečju trudnica mora proći:

• opći i biokemijski test krvi;
• test glukoze u krvi za otkrivanje latentnog dijabetesa;
• ispitivanje vaginalne flore na prisutnost patogene mikroflore i infekcija;
• zakazani skrining ultrazvuk.

Zbog činjenice da se približava datum rođenja, potrebno je utvrditi spremnost tijela za ovaj složeni proces. U trećem tromjesečju trudnici se propisuju testovi i pregledi koji su gotovo isti kao u prvom:

• opći i biokemijski testovi krvi, testovi zgrušavanja;
• testovi za otkrivanje HIV-a, hepatitisa, sifilisa i drugih infekcija koje mogu uzrokovati promjene u razvoju djeteta;
• pregledi terapeuta, oftalmologa, ORL, stomatologa, EKG;
• ispitivanje vaginalne flore na prisutnost patogene mikroflore i infekcija;
• posljednji skrining ultrazvuk;
• CTG (proučavanje srca fetusa).

Ako žena vodi zdrav način života, prati prehranu, bavi se sportom i nema loših navika, promjene u njezinu životu bit će minimalne tijekom razdoblja trudnoće.

Naravno, briga o nerođenom djetetu unijet će nešto novo u rutinu, ali to vas neće natjerati da radikalno promijenite svoj život. Oni koji pate od loših navika morat će ih se odreći za dobrobit svoje bebe.

Isključivanje loših navika

Buduće majke koje puše i preferiraju večernji odmor morat će se odreći loših navika i slične zabave. Nikotin uvelike utječe na razvoj fetusa i njegovog živčanog sustava. Prema statistikama, pušenje tijekom trudnoće predstavlja najveći udio pobačaja, prijevremenih poroda i intrauterinih smrti.

Pijenje alkohola također je vrlo štetno za nosivost djeteta. Mala doza etilnog alkohola može igrati kobnu ulogu, uzrokujući odstupanje u formiranju živčanog sustava fetusa ili tjelesne deformacije.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana s dovoljno minerala, elemenata u tragovima i vitamina važan je zadatak svake trudnice. Ako je ženi ovo prva trudnoća, postoje mnoga pitanja i nedoumice oko toga što smijete i trebate jesti, a koju hranu trebate odbiti. Nekoliko općih preporuka stručnjaka:

• S obzirom na činjenicu da u 9 mjeseci žena dobiva na težini od 9 do 13 kg, potrebno je pratiti dnevnu normu energetske vrijednosti proizvoda. Nije više od 2700 kcal u ranim fazama i ne više od 3000 kcal u kasnijim fazama. Prekoračenje norme može dovesti do prekomjerne težine, što će negativno utjecati na razvoj djeteta.
• Prema preporukama nutricionista, trebate jesti u malim obrocima 5-6 puta dnevno.
• Dijeta bi trebala uključivati ​​mliječne proizvode, koji sadrže puno proteina potrebnih za razvoj novog organizma.
• Ugljikohidrati su također neophodni za održavanje vitalnosti i energije, no vrlo je važno da ih ne unosite iz pečenja, već iz žitarica bogatih mikronutrijentima, poput zobenih pahuljica i heljde.
• Masti su neophodna komponenta za rast i razvoj. Preporuča se smanjiti potrošnju masnog mesa, masti i životinjskih masti općenito, zamjenjujući ih biljnim.
• Povrće i voće trebalo bi svaki dan biti na stolu trudne djevojke. Oni su bogati vitaminima i vlaknima, normaliziraju metabolizam, što je toliko važno kada nosite dijete.
• Liječnici preporučuju isključivanje gaziranih pića iz prehrane tijekom trudnoće i umjereno pijenje vode, jer se može zadržati u tijelu, uzrokujući oticanje. Možete piti svježe pripremljene sokove, voćne napitke, kompote, pročišćenu ili mineralnu vodu.

Osobna higijena i udobna odjeća

Čistoću vašeg tijela morate tretirati s posebnom pažnjom. Potrebno je redovito i temeljito prati kako bi spriječili patogene mikrobe da uđu unutra (vidi također:). Za buduće majke također postoje određene preporuke vezane uz higijenu, koje se ne mogu zanemariti, pa čak i opasne:

• kupke su kontraindicirane u trećem tromjesečju, uzimanje takvih vodenih postupaka može izazvati prerano rođenje;
• isti rizik nosi posjet saunama i kupkama zbog visoke temperature;
• zubi se moraju izliječiti i pratiti stanje cakline tijekom cijele trudnoće.

Tijelo mijenja oblik i važno je odabrati pravu odjeću. Trebao bi biti udoban i slobodan, ne zatezati trbuh. Trebali biste odbiti visoke tanke potpetice, birajući široke, stabilne i niske.

Redovita tjelovježba i pravilan odmor

Redovita jednostavna tjelesna aktivnost mora biti uključena u režim svake trudnice. Dovoljno je vježbati nekoliko puta tjedno po 15-20 minuta. Takvi mali treninzi pomoći će ne samo da ostanu u formi, već i poboljšaju san, apetit, ojačaju tisak i rastegnu mišiće perineuma.

Dobar odmor trebao bi uključivati ​​najmanje 8 sati sna. Liječnici preporučuju kratke šetnje na svježem zraku prije spavanja.

Porod i priprema za njega

Preporučljivo je započeti s pripremama za rođenje djeteta tri tjedna prije planiranog datuma. Potrebno je pripremiti sve dokumente i stvari kako biste u svakom trenutku mogli samo uzeti gotovu torbu i otići u bolnicu. Što buduća majka treba znati o dokumentima:

• prije svega, u rodilištu će trudnica biti zamoljena da pokaže svoju putovnicu;
• sa sobom morate ponijeti i medicinsku policu;
• potrebna je iskaznica trudnice, sadrži sve rezultate pregleda i promatranja, na temelju kojih će liječnici moći spriječiti neželjeni razvoj događaja i isključiti komplikacije poroda.

Od stvari sa sobom ponesite ono najpotrebnije za sebe i svoje nerođeno dijete. Prosječno vrijeme koje porodilja provede u bolnici je 3-5 dana. Za ovo razdoblje trebat će vam:

• higijenski proizvodi (pasta i četka za zube, sapun, šampon, češalj, ručnik, kozmetička torbica, ulošci, toaletni papir, vlažne maramice);
• odjeća (košulja, kućni ogrtač, papuče, ručnik, grudnjak za dojilje);
• dječja odjeća (oko 5 kompleta odjeće za dijete, bolje je uzeti kombinezon sa sobom);
• pribor za bebe (pelene, jednokratne maramice, vlažne maramice).

Gotovo svaka žena u tako važnom i uzbudljivom životnom razdoblju kao što je rađanje djeteta susreće se s mnoštvom zabrana i savjeta. Dakle, što je još nemoguće, a što se može učiniti tijekom trudnoće? Kako jesti i ponašati se u to vrijeme? I što je prvo što trebate znati? Shvatit ćemo.

Što je nemoguće tijekom trudnoće?

Prije svega, zabrane. Jesu, ali, srećom, ne u tolikom broju. Dakle, što se apsolutno ne može učiniti tijekom trudnoće?

Loše navike

Pušenje, pijenje alkohola i droga tijekom trudnoće je najstroži tabu. Sve otrovne tvari sadržane u cigaretama, alkoholu i sl. izravno utječu na razvoj i život nerođenog djeteta. Jasno je da oni utječu daleko od najboljeg načina.

U idealnom slučaju, barem nekoliko mjeseci prije začeća potrebno je prestati pušiti i piti alkohol, a o drogama da i ne govorimo. I oba buduća roditelja.

Važno je znati da je utjecaj loših navika izrazito nepoželjan u prva tri mjeseca trudnoće. Ali u budućnosti njihov utjecaj nije ništa manje štetan.

Pušenje

Jednako je opasno i aktivno (većina trudnica) i pasivno pušenje. Nikotin, otrovni katran i druge kemikalije sadržane u duhanskom dimu mogu izazvati razne abnormalnosti i malformacije u razvoju fetusa. Također, pušenje uzrokuje gladovanje nerođenog djeteta kisikom.

Djeca rođena od trudnica koje puše često su pothranjena, mogu biti prerano rođena i ne prilagođavaju se dobro okolini nakon rođenja.

Alkohol

Vjerojatno svi znaju za štetne učinke etanola sadržanog u alkoholu, kao i njegove produkte raspadanja u ljudskom tijelu. Izloženost ovim tvarima može dovesti do pobačaja, zastoja u rastu fetusa i raznih malformacija.

Često se može naći izjava da je 100-200 g crnog vina ili piva "korisno" za trudnicu. Ovo je pogrešno mišljenje. Nitko se neće obvezati tvrditi koja toksična doza etanola može biti kobna za nerođeno dijete.

droge

Konzumacija opojnih droga, bez obzira na vrstu i način njihova unosa, nedvojbeno je štetna za razvoj i zdravlje nerođenog djeteta.

Lijekovi i medicinski postupci

Sve lijekove treba propisati isključivo liječnik ili nakon njegove konzultacije. Morate znati da nema apsolutno sigurnih lijekova. I mnogi od njih imaju kontraindikacije za propisivanje tijekom trudnoće.

Razne dijagnostičke i druge medicinske postupke (čak i ultrazvuk) također treba propisati i provoditi samo prema indikacijama i pod nadzorom liječnika.

Fizički stres i umor

Saznavši za njezin zanimljiv položaj, buduća majka mora potpuno napustiti dizanje utega. Sport, posebno njegove vrste snage, također mora biti zaustavljen.

Trudnica se ne bi trebala oštro savijati, skakati, trčati, osobito na velikim udaljenostima. Potrebno je izbjegavati svaki fizički udar u trbuh, kao i donji dio leđa.

Trudnoća nije vrijeme za fizičko i emocionalno prenaprezanje.

Već smo spomenuli tjelesnu aktivnost. Što se tiče emocionalnih preopterećenja, također ih je vrlo poželjno izbjegavati u ovom razdoblju.

Sunce, solarij, kupka i sauna

Tijekom trudnoće zabranjeno je dugo ostati na otvorenom suncu, kao i posjetiti solarij. Izlaganje izravnim ultraljubičastim zrakama može negativno utjecati na trudnoću i dovesti do njezina prekida.

Izloženost visokim temperaturama može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće. Stoga trudnica ne smije posjećivati ​​kupke i saune, a temperatura vode tijekom higijenskih postupaka ne smije prelaziti 36-37 stupnjeva.

Kemikalije za kućanstvo

Buduća majka mora smanjiti upotrebu kozmetike i drugih proizvoda koji sadrže kemikalije. Prilikom čišćenja, pranja, pranja posuđa itd. treba biti izuzetno oprezan.

Gore su navedene glavne zabrane koje se najčešće susreću u svakodnevnom životu buduće majke.

Međutim, u nekim slučajevima liječnik može ograničiti seks, duga putovanja, letove itd. O svim ovim nijansama potrebno je dodatno razgovarati tijekom posjeta njemu.

Također treba napomenuti da je utjecaj svih negativnih čimbenika vrlo nepoželjan u prvom tromjesečju trudnoće. Doista, tijekom tog vremena odvija se formiranje svih organa i sustava nerođenog djeteta. A štetni učinci jednog ili drugog čimbenika mogu biti kobni za njega.

Životni stil

Uzimajući u obzir sve te promjene u tijelu žene tijekom trudnoće, potrebno je preispitati i ispraviti svoj uobičajeni način života.

Odjeća i obuća

Odjeća i obuća za trudnicu mora biti udobna i ne smije je sputavati u kretanju. Preporučljivo je nositi grudnjak i donje rublje od prirodnih materijala.

Cipele buduće majke trebaju biti niske pete. Ova nijansa će omogućiti da se kralježnica ne napreže, koja već nosi dodatno opterećenje. Također će štititi od mogućih ozljeda i padova, koji mogu biti uzrokovani visokim potpeticama i pomaknutim težištem tijela.

San

Noću bi trudnica trebala spavati najmanje osam sati. Buduće majke često osjećaju pospanost tijekom dana. Ako imate priliku opustiti se - nemojte si to uskratiti.

Mjesto za spavanje mora biti što udobnije kako ne bi stvaralo prekomjerno opterećenje kralježnice.

Kućanski poslovi

Trudnoća obično ne oslobađa ženu brige o kuhanju, čišćenju, pranju, glačanju itd. Međutim, moramo pokušati tako da ti kućanski poslovi ne uzrokuju nelagodu i ne uzrokuju prekomjerni rad.

Obavljajući kućanske poslove, morate se češće odmarati. I također olakšajte sebi proces rada što je više moguće: režite povrće sjedeći, a ne stojeći, ne perite ručno itd.

I nemojte se sramiti zamoliti supruga ili nekoga iz okoline za pomoć.

Raditi

Prema važećem zakonu, trudnica se otpušta s posla nakon što navrši 30 tjedana.

No, po zakonu, trudnica ne smije raditi noću i prekovremeno, ne smije dizati teške predmete, izbjegavati izlaganje vibracijama, pretjeranoj buci, potencijalno opasnim tvarima (otrovi, kemikalije) itd.

Poslodavac je dužan isključiti sve te štetne čimbenike u procesu rada od trenutka utvrđivanja činjenice trudnoće.

Tjelesne vježbe

Kao što je već spomenuto, trudnica ne bi trebala dizati utege, raditi vježbe snage, oštre zavoje, skokove itd.

Ali to ne znači da biste trebali apsolutno potpuno napustiti fizičke vježbe. Ovisno o tijeku i trajanju trudnoće, potrebno je odabrati skup vježbi koje će pomoći pripremiti tijelo buduće majke za daljnju trudnoću i nadolazeći porod.

Korisno je raditi jutarnje vježbe, izvodeći jednostavne vježbe. Trebali biste češće biti na otvorenom. Šetnje bi trebale biti svaki dan i trajati najmanje 1-2 sata. U isto vrijeme, za šetnju morate odabrati mjesta bogata zelenim površinama.

Hrana

O ovoj točki vrijedi razgovarati odvojeno. Uostalom, pravilan razvoj i rast nerođenog djeteta uvelike ovisi o tome kako i što žena jede tijekom trudnoće.

Ne zaboravite da tijekom trudnoće morate pravilno jesti. A za to morate slijediti nekoliko načela:

• Ne prosljeđujte dalje! Nemojte jesti za dvoje tijekom trudnoće. To uzrokuje višak kilograma i moguće probleme tijekom trudnoće.
• Hranu je najbolje jesti kuhanu, kuhanu na pari, pirjanu ili pečenu. Izbjegavajte prženu hranu ako je moguće.
• Značajno smanjiti ili čak izbaciti dimljene i ukiseljene namirnice iz prehrane.
• Hrana soli treba biti umjerena.
• Nemojte zloupotrijebiti slatku, masnu, slanu hranu. Kao i peciva i peciva.
• Jedite često i u malim obrocima. Idealno je da se dnevna količina hrane podijeli u 5-6 obroka.

Nema potrebe nasilno jesti nevoljenu hranu. Na primjer, ako svježi sir, unatoč svojoj korisnosti, nije uključen u popis omiljenih jela, tada ga možete zamijeniti, na primjer, kiselim mlijekom ili sirom. Ili od njega napravite složence od sira, sirnice i sl. Više mašte!

Što isključiti?

Ne možete jesti svoje u prehrani buduće majke. Takve se zabrane također moraju uzeti s punom odgovornošću. Dakle, ono što ne možete jesti i piti:

Trebali biste piti dovoljno čiste vode. Unos tekućine je otprilike 2 litre dnevno. Ali pod određenim uvjetima tijekom trudnoće, liječnik može povećati ili smanjiti količinu tekućine koju pijete.

rana trudnoća

Pravilna prehrana u ranoj trudnoći iznimno je važna. U tom razdoblju polažu se apsolutno svi organi fetusa. A nedostatak nekih hranjivih tvari ili izloženost opasnostima može nepovoljno utjecati na njegov razvoj.

Zato neki liječnici prave okvirni tjedni raspored prehrane u ranoj trudnoći.

1–4 tjedna

Potrebno je pridržavati se načela pravilne prehrane od prvih dana zanimljive situacije.

U pravilu, dva do tri mjeseca prije začeća, žena bi trebala početi uzimati folnu kiselinu u dozama koje joj je preporučio liječnik. Ovaj vitamin značajno smanjuje rizik od raznih kongenitalnih patologija u nerođenog djeteta.

Folna kiselina se također nalazi u žitaricama i zelju – salati, peršinu itd.

Od trećeg tjedna trudnoće potrebno je u prehranu uključiti namirnice bogate kalcijem: mliječne proizvode (mlijeko, svježi sir, sir, kefir itd.), Zeleno povrće, voće. Također su u ovom trenutku neophodni elementi u tragovima, posebno cink i mangan. Ima ih u bananama, orasima, nemasnom mesu, zobenim pahuljicama, jajima i mrkvi.

5–8 tjedana

Često, počevši od drugog mjeseca trudnoće, buduće majke počinju se žaliti na manifestacije toksikoze. Da biste donekle ublažili njegove manifestacije, mesne proizvode i jaja možete privremeno zamijeniti biljnim proteinima - mahunarkama i sojom. Korisno je jesti mrkvu, orasi, sir. U tom se razdoblju ne biste trebali prisiljavati na brzu hranu, no ne biste trebali jesti ni potencijalno opasnu hranu.

Korisno je ujutro, prije ustajanja iz kreveta, lagano međuobrokati - pojesti kreker ili kreker. Prije spavanja osjećaj gladi možete utažiti i npr. šakom grožđica.

Tijekom dana treba piti dovoljnu količinu tekućine - najmanje osam do devet čaša.

9-12 tjedana

U trećem mjesecu trudnoće posebno treba osluškivati ​​svoje gastronomske želje. Ipak, ne treba zaboraviti na namirnice koje se ne smiju konzumirati tijekom trudnoće.

Od 13 tjedana nadalje

Nakon trećeg mjeseca trudnoće počinje pojačani rast nerođene bebe. Stoga biste svoju dnevnu prehranu trebali obogatiti za otprilike 300-400 kcal.

Također treba jesti povrće i voće crvene i narančaste boje, koji su bogati beta-karotenom. To će omogućiti pravilno razvijanje organa vida, sluha i ostalih osjetila nerođenog djeteta.

Što još trebate znati?

Na kraju, potrebno je podsjetiti na stanja u kojima se morate odmah obratiti liječniku ili nazvati tim hitne pomoći. To uključuje:

• Bol u donjem dijelu trbuha.
• Krvavi iscjedak iz genitalnog trakta bilo kojeg intenziteta.
• Povećanje tjelesne temperature čak i u nedostatku drugih simptoma.
• Istjecanje amnionske tekućine, koje se dogodilo u bilo kojoj fazi trudnoće.
• Odsutnost pokreta fetusa. Također se trebate posavjetovati s liječnikom ako su pokreti bebe postali mnogo rjeđi ili, obrnuto, češći nego inače.
• Buka u ušima, treperenje "mušica" pred očima, intenzivna glavobolja.
• Edem. Pogotovo ako brzo rastu.
• Akutna bol u nogama (osobito ako postoje proširene vene).
• Kratki gubitak svijesti (nesvjestica).
• Povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće, više od dva puta dnevno, obilno lučenje sline.
• Bol u donjem dijelu leđa, osobito popraćena čestim i bolnim mokrenjem i/ili vrućicom.

Općenito, svaka promjena u dobrobiti trudnice razlog je za savjetovanje s liječnikom. Uostalom, što se prije otkrije patologija, to se lakše, brže i, što je najvažnije, sigurnije za buduću majku i dijete, može izliječiti.