Stalna bol u duši. Što učiniti ako duša boli

Duša može boljeti iz raznih razloga. Ali sa sustavno-vektorskom psihologijom očito je: najjaču unutarnju nelagodu doživljavamo kada se naše urođene želje ne ispunjavaju.
Koje su to želje? Koja su to stanja neispunjenosti koja uzrokuju bol u duši?

Osoba se žali na nešto neshvatljivo, poput Kuprina: "boli me u sredini" i "ne mogu ni jesti ni piti". Što učiniti ako izvor teške patnje nije unutarnji organ, kada zapravo ne možete objasniti što vam se događa? Što ako?

Duboka analiza je neizostavna. Zašto točno duša može toliko boljeti, što učiniti s bolešću, svatko će moći saznati uz Sistemsku vektorsku psihologiju Jurija Burlana.

Razmotrite najčešće slučajeve:

Dijagnoza 1 - akutni emocionalni nedostatak

Rastali smo se, duša ječi, duša boli. Što učiniti ako iznutra - hladno od pomisli da se više nikada nećemo vidjeti? Naša je ljubav gotova.

Prekid veze s voljenom osobom svima teško pada. Ali duša vlasnika posebno snažno pati od prekida odnosa. Osjećaji moraju kipjeti da bi vizualno srce zakucalo od sreće. Gdje se, ako ne u paru, okupati u emocijama?

Kraj veze, takvi se ljudi osjećaju kao da im je prekinut dovod kisika. Prekidanje emocionalne veze povlači za sobom beznadan osjećaj čežnje.

Htjela bih svoje preosjetljivo srce zatvoriti u stožac da više nikad ne boli. Ali to je kao da slomljenu nogu zauvijek ostavite u gipsu – neće više naučiti funkcionirati. Oštećeni dio tijela potrebno je razvijati, navikavati ga uvijek iznova na kretanje.

Princip oporavka duše je sličan. Potrebno joj je dati priliku da radi svoj prirodni posao – da osjeća, osjeća, želi, uživa.

Emocionalna bol – kako je ublažiti? Sistemski recept je paradoksalan, ali učinkovit: liječiti dušu od nedostatka ljubavi redovitim dozama empatije prema drugim ljudima.

Za gledatelja to znači pustiti kroz sebe emocionalna stanja drugoga, odgovoriti na njih, pokazati suosjećanje. Pasivno prihvaćanje ljubavi prema sebi ne pomaže.

Čak i ako vas to najviše boli, pokušajte srcem primijetiti nekog drugog, pomozite mu da se izvuče iz teške situacije. Vrijedno je pomaknuti fokus pažnje sa sebe na nekog drugog, jer će se radost života vratiti.

Dijagnoza 2 - ponavljajuća anksioznost, ili Kad duša boli za voljenima

Sin se ne javlja dva sata, nešto se dogodilo! Gdje je on? Gdje si nestao? Zvati bolnice, policijske postaje, mrtvačnice!? Što učiniti? Duša boli neizdrživo!

Svaka majka brine za svoje dijete. Ali uvijek neki misle da će se "sinu" dogoditi nešto strašno. Zašto se duša toliko muči za dijete, čak i ako je već odraslo?

S takvim se problemom suočavaju superbrižne najbolje majke - vlasnice analno-vizualnog snopa vektora. Oni, zbog svojih mentalnih karakteristika, mogu patiti od pretjerane tjeskobe za svoje voljene. Super anksioznost pokriva ako:

urođena svojstva majke tijesno su gdje se primjenjuju;

prirodne sposobnosti i sposobnosti djeteta zagonetka su za majku.

Sistemsko-vektorska psihologija rješava oba problema.

Analno-vizualne kvalitete majke: dojmljivost, osjetljivost, pozornost na detalje, želja za prenošenjem znanja, briga - mogu se koristiti ne samo za dobrobit vlastite djece, već i na zadovoljstvo mnogih, na primjer, kreativnost, podučavanje. A zauzvrat dobiti radost spoznaje i unutarnji mir.

A kada su urođene karakteristike djetetove psihe jasne, tada ga možete razvijati u najispravnijem smjeru i biti sigurni u njegovu sposobnost da se nosi s bilo kojom životnom situacijom. Tada neutemeljena tjeskoba prestaje izjedati majčino srce. Duša više ne boli. Nema više panike što učiniti za zabrinutu mamu.

Dijagnoza 3 - kronična besmislenost

Nema snage, nema inspiracije ići, raditi, pričati, misliti. Nemoguće je zaustaviti tijek bolnih misli o bezvrijednosti, besmislu dnevnog ciklusa događaja. Čovjek se u njemu okreće kao ukrasni štakor u bubnju. Čemu sve ovo?

Duša tonskog majstora juri u zvonkoj tišini noći. Neodoljiv osjećaj usamljenosti. Prazan kod ljudi i kod sebe. Pokriva depresiju. Okolni ljudi ne znaju zašto duša osobe čami od boli. I kako ublažiti ovu duševnu bol?

Članak je napisan na temelju materijala obuke " Sistemsko-vektorska psihologija»

Zašto duša boli? Uzroci i recepti duševne boli

Bol u duši jedan je od najsigurnijih znakova na putu života, koji govori da ste pogrešno skrenuli. Osjećaj tjeskobe i čudan, tjeskoban predosjećaj znače da se osoba protivi svojoj pravoj prirodi, protiv svojih viših načela i pravih vrijednosti. Danas ćemo razgovarati o tome zašto boli duša.

Zašto duša boli?

Želim, ali ne mogu

Duša boli ako si iznutra nešto ne dopuštate. Na primjer, uobičajena situacija među ženama: nakon svega, svi se žele osjećati kao čarobno lijepo stvorenje, ali um zabranjuje: "Ne, kažu, debela si, gdje si do ideala ljepote?!". Ili kada stvarno želite odustati od svega i preseliti se živjeti u Tajland, ali vaši roditelji su kategorički protiv toga, a vi nećete dopustiti da idete protiv njihove volje.

U takvoj situaciji, duša je kao u kavezu - želi izbiti, ali vi sami ne možete priuštiti da otvorite bravu, iako ključevi već dugo vise u vašem džepu. Ne treba se bojati biti svoj i žrtvovati ono što vam je strano - duša će uzvratiti stanjem radosti i zahvalnosti!

Ne želim, ali moram

Česta je situacija i kada ljudi radije slijede tuđe ideale, kada duša od njih traži nešto sasvim drugo. Često se naše najviše vrijednosti uopće ne poklapaju s "moralom društva", ali "da bismo preživjeli", činimo ustupke, radimo ono što nam se gadi. Na primjer, varamo, krademo, vrijeme. Da, neprimjetno, da, svi to rade, ali dušu ne možete prevariti.

Postoji mišljenje da ćemo, slušajući volju onih koji se čine jačima, napraviti karijeru, postati uspješni i dobiti priznanja. No zapravo je učinak upravo suprotan. Prava sreća i uspjeh mogu se postići samo pod vodstvom duše. Nemojte se protiviti svojim najbistrijim načelima, koliko god to bilo strašno.

Svijet nije zanimljiv

Općenito, ovo je prilično rijedak slučaj, ali često je preteča velikog duhovnog skoka. Postoji osjećaj da materijalno bogatstvo ne može donijeti sreću, nestaje interes za postignućem, smeta natjecanje, nestaje smisao u potrazi za novcem i statusom. Halabuka oko svih tih izmišljenih vrijednosti čini vam se doista besmislenom, a ni sami više ne želite sudjelovati u njoj. Nema pohlepe, nema zavisti, nema želja bilo koje vrste u mom srcu.

Tako se jednom dogodilo i drevnom vladaru Indije, Rami, koji se sa svojom duševnom boli za pomoć obratio prosvijetljenom mudracu Vasisthi. Što mu je savjetovao, možete pročitati u knjizi Yoga Vasistha, vrlo zanimljivo 🙂

Kad ne boli duša nego ego

Većina ljudi brka manifestacije svoje duše i najobičnije cviljenje ega. Uostalom, bol u duši vrlo je suptilan signal koji sugerira da se udaljavamo od svojih duhovnih ideala. Pa, ego, on samo želi besplatno sažaljenje i ljubav. Evo u kojim slučajevima ne boli duša, već se razigrao nabrekli ego:

Ogorčenost

Nikad ne dolazi iz čistih uglova srca. Samosažaljenje i okrivljivanje drugih za svoju patnju – ne, to nije od srca. Da, to je od ega 🙂

Osjećaj tjeskobe

Šapat duše često se brka s najobičnijom brigom koja se javlja kada u glavi bjesni roj negativnih misli. Briga za budućnost i nervozno grickanje noktiju – ne, ne boli duša, već je vrijeme za kontrolu misli.

Osjećaj nepravde

Ponekad se čini da je svijet neiskren prema nama. A osjećaj nepravde razvija se gotovo u pravedni duhovni gnjev. "Zašto mi to rade?" nešto vrišti na tebe. Ali to nije duša, već ego.

Dosada

Sve je odvratno, ne želim ništa, svijet mi se čini dosadnim i nezanimljivim. Lijenost. I čini se da duša blijedi. Ali u stvarnosti, samo trebate naučiti kako postaviti ciljeve i ne odustati prije vremena.

Nemoj bježati

Kad čovjek osjeti "duhovno neraspoloženje", rijetko tko ga upita "zašto boli duša?" Obično daju recept koji je popularan među ljudima za sve nevolje: "Da, ometen si, ne razmišljaj o tome, prebaci na drugi kanal!". Ali iskreno, ovo je možda najgori savjet od svih. Zapravo, korisno je učiniti upravo suprotno: pogledati izvor nelagode. Uostalom, bol u duši je preteča promjene.

Samo budi ovdje

Nema boljeg iscjelitelja od sadašnjeg trenutka. Isključite se od svega što se ne tiče ove sekunde. Samo odbacite misli, odbacite iskustva i upijajte ono što jest. Tada će ruža vaše duše početi cvjetati - u potpunosti će se otkriti sve stvarne potrebe i istinske potrebe. Samo ostani ovdje. Povratak u sada. (Usput, evo nekoliko sjajnih tehnika meditacije koje će vam pomoći.)

Povjerenje

Vaše srce je najprecizniji instrument za mjerenje čistoće misli. Misli koje izazivaju strah moraju se odbaciti. Bol u duši može se izliječiti ako vjeruješ ruci vodilji svijeta i izabereš one opcije za stvarnost koje nam srce govori.

Vaše "srce nije na mjestu", ne osjećate fizičku bol, ovaj simptom govori o boli u duši, moralnom poremećaju. Što učiniti u takvoj situaciji i kako preživjeti ovo razdoblje?

Duševna bol može biti različitih vrsta, ponekad može biti nategnuta, bez posebnog razloga.

A ponekad toliko boli duša da poželiš zaplakati ili pobjeći za tri devet zemalja. Možda vas čeka još jedan udarac sudbine, što učiniti kako biste izbjegli strašne posljedice?

Pojam "duše" je vrlo apstraktan, duševna bol je vrlo složena stvar, jer je nemoguće s njom se nositi u kratkom vremenu uz pomoć tableta i drugih lijekova.

Ne započnete li s wellness terapijom na vrijeme, možete platiti životom. Da biste to izbjegli, potrebno je promijeniti svoj stav prema životu i stvarnosti općenito.

Vizualni oblik komunikacije

Kada duša zaboli za voljenom osobom, možda za nekim koga više nema, ne treba odustati i ne postati žrtva okolnosti, već primijeniti jedan oblik vizualizacije.

Zamislite ovu osobu ispred sebe, crtajte radosne slike u svojoj mašti, doživite pozitivne emocije, budite u stanju da ih osjetite.

Odmorite se od lošeg

Možda imate nesređen osobni život, a samim time i tako loše raspoloženje.

Nešto nedostaje u životu, nije daleko od depresije, morate se hitno razveseliti, pronaći sebi zanimljiv hobi koji će vam pomoći da popunite prostor koji je nastao.

Ako nema sredstava za skupa putovanja, možete organizirati obična druženja s prijateljima, pogledati zanimljiv film, po mogućnosti komediju, neka ova večer bude posvećena samo pozitivnim trenucima.

Događa se da čovjeka boli duša ako doživi usamljenost, nema prijatelja, rodbina i prijatelji su daleko. Možete riješiti svoje probleme, morate početi meditirati, prihvatiti ideju da niste sami, toliko je ljudi oko vas koji su spremni prihvatiti vas i voljeti kao voljenu osobu.

Ako pravilno i redovito meditirate, tada će unutarnja praznina uskoro biti ispunjena srećom, zahvaljujući meditaciji možete gledati na svijet drugim očima i doseći željene visine.

Ponekad možemo učiniti više nego što od sebe očekujemo. Možda je dovoljno da prestanete komunicirati s ljudima koji izazivaju neugodne emocije ili da ne gledate vijesti koje stalno uznemiruju i izazivaju negativne emocije.

Ako je prošlost nestala, onda je ne trebate držati u svojoj duši, predbacivati sebi zbog loših djela, doći će odmazda za njih, i zašto se još jednom podsjećati da je sve tako loše. Takve emocije truju život i čine ga nepodnošljivim.

Očistite svoju dušu, vratite mir i spokoj, postanite sretni i sigurni u sebe i svoje postupke. Oprosti svima na povredi, gorčini, razočarenju.

Glavni postulati na putu do čišćenja duše

U narodu postoji izreka da vrijeme izliječi sve, pa i duhovne rane. Osoba treba neko vrijeme da se zasiti svojih iskustava, otpusti problem, postupno se oprosti s njim.

Vrijeme će proći i iskustvu neće biti traga, morate to zapamtiti. Gledajte s povjerenjem u budućnost, a ne u prošlost. Pokušavajući razumjeti svoje osjećaje, ne smijete se previše zaglaviti u problemu, tako da vas ne izvlači dugo.

Kad duša boli, možete potražiti podršku izvana. Jedan od najsigurnijih načina je psiholog, samo stručnjak može pronaći izlaz u ovoj situaciji. Ali ako iz nekog razloga ne želite ići k njemu, onda možete koristiti pomoć svojih roditelja ili drugih rođaka.

Ako govorimo o liječenju lijekovima, onda morate biti oprezni, da, antidepresivi mogu neko vrijeme ublažiti bol, ali duševne rane ne nestaju od takve izloženosti.

Takve lijekove treba propisati samo liječnik, na temelju rezultata vašeg pregleda. I bolje je pokušati izbjeći kemikalije i naučiti se sami nositi sa svim emocijama i iskustvima.

Razgovarajte od srca do srca

Ovo je izvrstan lijek za liječenje duševne boli, najvažnije je odabrati pravog sugovornika kako sutra pola svijeta ne bi znalo za vašu nevolju. Ako vam neke stvari ili fotografije izazivaju negativne emocije – uklonite ih, uklonite ih iz svog života.

Zaključak!

Uvijek se moramo sjetiti da beznadne situacije ne postoje. Ako se smirite i razumno gledate na svijet, onda ćete sigurno pronaći izlaz. Sudbina se zahvaljuje onima koji ne odustaju, idu dalje, kucaju na svaka vrata.

Neka negativna prošlost ostane iza vas i neka svijetla budućnost uđe u vaš život. Zamislite sliku prekrasnog svijetlog dana i proživite ove radosne emocije.

Da primiš više - daj! To donosi veliko moralno zadovoljstvo, zahvalnost i ohrabrenje izvana savršeno poboljšava raspoloženje, daje pozitivne emocije.

Pokušajte uvijek razmišljati pozitivno i tada će vas sve loše stvari zaobići!

Zašto je nešto uznemirujuće unutra, postoji stanje nezadovoljstva, mnogi to zovu - "duša boli".

Bol u duši je jedan od najsigurnijih znakova na putu života, koji pokazuje da ste skrenuli na pogrešnu stranu. Osjećaj tjeskobe i čudan, tjeskoban predosjećaj znače da se osoba protivi svojoj pravoj prirodi, protiv svojih viših načela i pravih vrijednosti. Danas ćemo razgovarati o tome zašto boli duša.

Želim, ali ne mogu...

Duša boli ako si iznutra nešto ne dopuštate. Na primjer, uobičajena situacija među ženama: nakon svega, svi se žele osjećati kao čarobno lijepo stvorenje, ali um zabranjuje: "Ne, kažu, debela si, gdje si do ideala ljepote." Ili kada stvarno želite odustati od svega i preseliti se živjeti u Indiju, ali vaši roditelji su kategorički protiv toga, a vi nećete dopustiti da idete protiv njihove volje.

Ne želim, ali...

Svijet nije zanimljiv...

Općenito, ovo je prilično čest slučaj i često je najava velikog duhovnog skoka. Postoji osjećaj da materijalno bogatstvo ne može donijeti sreću, nestaje interes za postignućem, smeta natjecanje, nestaje smisao u potrazi za novcem i statusom. Halabuka oko svih tih izmišljenih vrijednosti čini vam se doista besmislenom, a ni sami više ne želite sudjelovati u njoj. Nema pohlepe, nema zavisti, nema želja bilo koje vrste u mom srcu.

Kad ne boli dusa vec ego...

Osjećaj krivnje ili ljutnje

Nikad ne dolazi iz čistih uglova srca. Samosažaljenje i okrivljivanje drugih za svoju patnju – ne, to nije od srca. Da, to je od ega!

Osjećaj tjeskobe

Šapat duše često se brka s najobičnijom brigom koja se javlja kada u glavi bjesni roj negativnih misli. Briga za budućnost i nervozno grickanje noktiju - ne, ne boli duša, već je vrijeme da se obuzdaju misli, a one za mnoge još uvijek nisu svoje i nisu o svojima.

Osjećaj nepravde

Ponekad se čini da je svijet neiskren prema nama. A osjećaj nepravde razvija se gotovo u pravedni duhovni gnjev. "Zašto mi to rade?" nešto vrišti na tebe. Ali to nije duša, već ego.

Dosada

Dokazi i kontroverze

Samo ego želi nekome nešto dokazati i raspravljati, natjecati se. Ako sada nisi prvi u nekom pitanju pa te grize, vuče i napinje, ne boli duša, nego ego vrišti.

Kad čovjek osjeti "duhovno neraspoloženje", rijetko će ga tko upitati "zašto boli duša?". Obično daju recept koji je popularan u narodu za sve nevolje: "Da, ometen si, ne razmišljaj o tome, prebaci na drugi kanal!". Ali iskreno priznajemo da je ovo možda najgori savjet od svih. Zapravo, korisno je učiniti upravo suprotno: pogledati izvor nelagode. Uostalom, bol u duši je vjesnik promjene, a ako ne slušamo, dogodi se nešto gore i ponekad se više ne može spriječiti mnogo toga.

Samo budi ovdje

Nema boljeg iscjelitelja od sadašnjeg trenutka. Isključite se od svega što se ne tiče ove sekunde. Samo odbacite misli, odbacite iskustva i upijajte ono što jest. Tada će ruža vaše duše početi cvjetati – kao na dlanu će vam se pokazati sve stvarne potrebe i istinske potrebe. Samo ostani ovdje. Povratak u sada. Ne sjećaj se i ne žali za prošlošću i ne boj se za budućnost.

Povjerenje

Vaše unutarnje srce (ne treba ga brkati s fizičkim organom) je najtočniji alat za mjerenje čistoće misli. Misli koje izazivaju strah moraju se odbaciti. Bol u duši može se izliječiti ako vjeruješ ruci vodilji svijeta i izabereš one opcije za stvarnost koje nam srce govori.

Svaka osoba svakodnevno doživljava mnogo različitih emocija. I ako je s pozitivnima sve vrlo jasno, onda je s negativnima čovjeku ponekad vrlo teško nositi se. Zato u ovom članku želim govoriti o tome kako se nositi s duševnom boli.

Što je

Na samom početku treba reći da je sam pojam "duše" vrlo apstraktan. Ovo je određena tvar koja nema boju, miris, težinu. Međutim, ona je cijela osnova ljudskog života, motor tijela, njegov vođa. Ovdje se mora reći da su pojmovi kao što su mentalno zdravlje, rana ili duševna bol također vrlo apstraktni. Uostalom, ono što nema ni formu ne može boljeti. Međutim, takve osjećaje barem jednom u životu doživjela je, vjerojatno, svaka osoba koja živi na planeti Zemlji. je vrlo složena i opasna stvar, jer je nemoguće s njom se nositi u kratkom vremenu uz pomoć tableta ili posebnih medicinskih postupaka (kao u slučaju fizičke boli). Potrebno je vrijeme i određeni niz radnji.

Sastojci duševne boli

Također bih želio reći da se sva emocionalna iskustva (prema modernim psiholozima) sastoje od nekoliko jednostavnih elemenata:

Emocije.
Misli.
Neugodni osjećaji ili nelagoda u tijelu.
Vizualne slike (reprezentacije, neke slike pred očima).

Ako čovjeka boli duša, što učiniti? Često se postavlja logično pitanje. Uostalom, nitko ne želi trpjeti dodatno vrijeme i provoditi ga u teškim mislima. Prvi savjet je: vrijeme liječi. I tako je točno. Ta je istina poznata od pamtivijeka. Drevni liječnici su sve vrste emocionalnih iskustava liječili isključivo vremenom (dobro, trudom). Čovjeku je potrebno neko vrijeme da se zasiti svojih iskustava. U ovom času morate dobro razmisliti o svemu, ponovno proživjeti prošle događaje. Moraš ponovno osjetiti svoju bol – posljednju. Tek tada može postojati osjećaj potpunosti. Često nakon toga ljudi već počinju otpuštati svoj problem, postupno se opraštajući od njega. Vrijeme će proći, a od iskustva neće ostati ni traga. Toga se uvijek treba sjećati, gledati u budućnost, a ne u prošlost.

Međutim, postoji jedno "ali" u ovom savjetu. Kada smišljate kako se nositi s duševnom boli, ne smijete se previše zaglibiti u svoj problem. Uostalom, ona se može dugo "vući" u svoje mreže. Ako se stanje ne popravi unutar tjedan dana, trebate potražiti vanjsku pomoć. Uostalom, na taj se način postupno možete dovesti u dugotrajnu depresiju s kojom se vrlo, vrlo teško nositi.

Duša boli! Što učiniti, kako si pomoći? Zašto ne potražiti pomoć izvana? U ovom slučaju postoji nekoliko načina za izlazak iz negativnog stanja. Prva i vjerojatno najvažnija je pomoć psihologa. Na temelju nekoliko razgovora, stručnjak će moći razumjeti problem svog pacijenta i pomoći mu pronaći izlaz iz ove situacije. Pažnja: morate zapamtiti da nitko neće riješiti problem bolje od njegovog vlasnika. Ne treba se nadati da će psiholog riješiti sva pitanja koja muče dušu. Nipošto, on će pokazati izlaz iz situacije. Zatim ćete morati djelovati samostalno. Sljedeći izlaz iz teške emocionalne situacije je pomoć roditelja ili drugih.Vrijedno je zapamtiti da nitko, osim najdražih i dragih ljudi, ne može bolje pomoći. Mama, tata, sestra, brat, tetke i stričevi su oni pojedinci koji iskreno brinu i pokušat će učiniti sve da pomognu svojoj rodbini. Uvijek treba tražiti pomoć od rodbine, jer oni često daju vrlo praktične savjete. I posljednji način za smirivanje emocionalnih iskustava, osjećaja je obratiti se prijateljima za pomoć. To su ljudi koji, najvjerojatnije, neće kopati po prošlosti, ali će otvoriti oči prema sadašnjosti (pogotovo kada su mladi u pitanju). Samo dobri drugovi mogu se vrtjeti u ciklusu dana a da svom prijatelju ne daju ni trenutka predaha. Učenje, zabava, samospoznaja, kino, izložbe, diskoteke... Jednostavno neće biti vremena za samobičevanje i nepotrebne brige. I proći će vrijeme, i sve će postupno splasnuti i zaboraviti se.

Nekoliko riječi o lijekovima

Kako si inače možete pomoći ako vas boli duša, što učiniti u takvoj situaciji? Dakle, ponekad možete čuti jednostavan savjet: morate uzeti određene lijekove. To su takozvani antidepresivi ili jednostavno sedativi. Ali ovaj savjet je vrlo opasan. Stvar je u tome što je vrlo, vrlo opasno sami propisivati bilo kakve lijekove. To može imati vrlo negativan učinak na zdravlje. Antidepresive treba propisati isključivo liječnik nakon određenog pregleda i dijagnoze bolesti. Ovdje je potrebno pojasniti: nema toliko takvih psihičkih problema kod kojih lijekovi pomažu. Morate naučiti kako se sa svime nositi sami, bez utjecaja stranih kemikalija.

Nekoliko riječi o opuštajućim lijekovima

Puno vam ljudi može reći kako se riješiti duševne boli. Uostalom, najčešće korištena metoda je uporaba raznih sredstava za opuštanje. To može biti alkohol, lake droge. Bez sumnje, za kratko vrijeme mogu donijeti olakšanje, zamagljivanje uma. Ali to nikako nije izlaz iz teške situacije. Uostalom, sljedeći dan se osjećaji vraćaju, a tome se pridodaje i teško fizičko stanje. Dakle, dvostruko je gore. Osim toga, uzimanje gore opisanih sredstava negativno utječe na osobu, au nekim slučajevima dovodi i do ovisnosti s kojima se jako teško nositi.

Ako osobu boli duša, što treba učiniti da se nosi s tim stanjem? Dakle, morate razgovarati o svom problemu. Međutim, otvoriti se osobi, iako bliskoj, nije uvijek lako i jednostavno. U ovom slučaju, dnevnik je savršen. Morate pokušati izliti sve svoje osjećaje i iskustva na papir. Morate hvatati bilješke u vrijeme kada je jako loše. Morate pisati barem tjedan dana. Sve ostalo trebat će pročitati. Već nakon čitanja napisanog puno toga može postati jasno. Neke stvari će se činiti smiješne, ali nekih stvari će se već moći riješiti. Vrijedno je zapamtiti da gledajući problem izvana, možete ga bolje razumjeti i razjasniti neke točke za sebe.

Kako smiriti negativne emocionalne osjećaje? Morate pokušati zaboraviti na problem koji vas brine. Za ovo će trebati malo posla. Naime, riješiti se svega što podsjeća na tešku prošlost. Na primjer, ako je došlo do prekida s voljenom osobom, morat ćete baciti ili razdijeliti sve darove i uništiti zajedničke fotografije. U okolini se ne smije ostaviti ništa što može izazvati bol ili sjećanja.

Sljedeći savjet kako se riješiti duševne boli je raditi ono što volite. Morate učiniti sve da se ne sjećate svog problema. Kreativnost je najbolji način za to. Vez, crtanje, vožnja biciklom, glazba - to su stvari bez kojih je jednostavno nemoguće zamisliti normalan život. Uzimajući si vrijeme u potpunosti, jednostavno nema dovoljno vremena za negativne misli i malodušnost.

Ako osobu muče razne duševne patnje, možete pokušati volontirati. U tom slučaju morate otići u najbližu javnu organizaciju i ponuditi se kao pomoćnik besplatno. Istovremeno, možete govoriti o razlozima za takav čin. U ovom slučaju, osoba može biti poslana na razne sastanke na kojima ljudi dijele svoje probleme. Nakon slušanja priča drugih, može izvući jednostavan zaključak da njegov problem još nije toliko strašan da se s njim može nositi. Uostalom, postoje složenije i strašnije situacije. Istodobno, pomažući ljudima, možete se savršeno potvrditi, shvaćajući da je to još uvijek vrlo korisno društvu i drugim ljudima. A takve misli vrlo pozitivno utječu na proces oporavka od duševne patnje.

Što učiniti ako osoba ima jaku emocionalnu ranu? Možete pokušati riješiti to na sličan način. Na primjer, ako je uzrok patnje prekid s voljenom osobom, morate početi izlaziti s drugim ljudima. Ako ste bili otpušteni s posla ili izbačeni iz instituta, možete ići na tečajeve i naučiti novo zanimanje. Uvijek se moramo sjećati onoga što ne postoji. Sudbina voli prodorne i umjereno arogantne, tako da nikada ne trebate klonuti duhom i odustati. Uostalom, tko kuca, taj i otvara.

Moramo zapamtiti da je život jedan. Jednostavno neće uspjeti drugi put. Stoga morate pokušati učiniti sve što možete u ovom trenutku, ovdje i sada. Kao što se kaže, iskoristi život na najbolji mogući način. Ako se povremeno vraćate u prošlost, ne možete pratiti promjene koje se događaju danas. Međutim, reći nije činiti. Ovdje je sve puno kompliciranije. Jednostavan savjet kako ne razmišljati o onome što je bilo: ako se takva želja pojavi i misli se vrate, samo se trebate prisiliti da vizualizirate drugačiju budućnost. Ovo je sjajan način da ubrzate svoj psihički oporavak. Moramo osmisliti sliku svijetle budućnosti i svaki put joj se vraćati. A ako se sve učini ispravno, izmišljeni svijet uskoro će postati stvarnost, a život će opet ići uzlaznom linijom.

Svatko zna jednostavnu istinu: trebate više davati, a ne primati. Uostalom, donosi veliko moralno zadovoljstvo. Ako je duša loša, moramo pokušati poboljšati život svima okolo. Možete pomoći mami u proljetnom čišćenju, dati tati dugo očekivani spinning štap ili prošetati sa sestrinim djetetom. Zahvalnost i ohrabrenje izvana savršeno poboljšavaju raspoloženje i daju samo pozitivne emocije. I mnogo je lakše nositi se s teškim sjećanjima.

Ovdje nećemo govoriti o sebičnosti, već o tome da sebi treba dati maksimum onoga što može zadovoljiti. U ovom trenutku možete pokušati ispuniti barem jedan cijenjeni san - skočiti padobranom, otići na more ili jednostavno otići u zabavni park. Očekivanje nečeg lijepog i pozitivne emocije izvrsni su za rješavanje višestrukih psihičkih problema.

Jednostavni zaključci

A kako ne bi došlo do raznih psihičkih bolesti i problema, uvijek treba nastojati razmišljati pozitivno. Uostalom, svi ti testovi koje sudbina šalje trebaju samo učiniti osobu jačom. Osim toga, uvijek biste trebali imati na umu da će iza tamne trake života uvijek biti bijelo. Očekujući lijepo, uskoro će se to moći i dočekati.