टेप करने की प्रक्रिया. टखने पर पट्टी बांधना. वैरिकाज़ नसों के लिए टेपिंग
एक समय में, जोड़ों और मांसपेशियों से संबंधित चोटों के इलाज के लिए खेल चिकित्सा में एक कदम आगे बढ़ाया गया था। एक चौथाई सदी से भी पहले, जापानी डॉक्टर केन्ज़ो कासे ने एक टेपिंग विधि विकसित की, जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली से जुड़ी चोटों के उपचार और पुनर्वास के क्षेत्र में एक वास्तविक सनसनी बन गई। डॉ. केन्ज़ो ने एक पुनर्वास तकनीक विकसित की, जिसे बाद में काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग कहा गया।
आज काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग तकनीक आम व्यक्ति के लिए उपलब्ध हो गई है।
इस तकनीक ने जोड़ों के दर्द, विभिन्न चोटों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को प्रभावित करने वाली बीमारियों से पीड़ित कई लोगों को चलते समय राहत महसूस करने की अनुमति दी है। आख़िरकार, जीवन गति है।
शाब्दिक रूप से अनुवादित टीप - टेप, टेपिंग - इसका संक्षेप में अर्थ होगा टेप से बांधना। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि टेपिंग केवल विभिन्न जोड़ों से संबंधित चोटों, मांसपेशियों में दर्द और अन्य बीमारियों के शुरुआती चरणों में ही मदद करती है।
टेप गुण
आप पूछें, टेप कैसा दिखता है? हाँ, बहुत सरल. यह चिपकने वाले प्लास्टर के समान एक चिपकने वाला टेप है, जिसका आधार सूती कपड़ा है, जबकि यह लोचदार, हाइपोएलर्जेनिक, सांस लेने योग्य है और अगर कोई व्यक्ति स्नान करता है या पूल में जाता है तो यह बहुत जल्दी सूख जाता है। टेप के डेवलपर्स ने दीर्घकालिक और निरंतर उपयोग प्रदान किया।
टेप का प्रभाव
तो, काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग आपको जोड़, मांसपेशी, लिगामेंट, टेंडन को वांछित स्थिति में ठीक करने की अनुमति देती है, जिससे चोट के क्षेत्र पर भार कम हो जाता है। स्थिर त्वचा के कारण प्रावरणी को ऊपर उठाना, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र की लसीका जल निकासी और रक्त की आपूर्ति में वृद्धि होती है, जिसका क्षतिग्रस्त क्षेत्र के उपचार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चलते समय, बारी-बारी से तनाव होता है और फिर त्वचा कमजोर हो जाती है, और चूंकि टेप लोचदार होता है और इसमें कपास का आधार होता है, इसलिए हल्की मालिश का प्रभाव पैदा होता है। यह मालिश तीव्रता से काम करने वाली मांसपेशियों में चयापचय को सक्रिय करती है।
किसी जोड़ या अन्य चोट को ठीक करने की यह विधि सीधे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से संबंधित है, यह आपको पूर्ण स्थिरीकरण से बचते हुए, उपचार के लिए सर्वोत्तम स्थितियाँ बनाने की अनुमति देती है;
टेपिंग के लिए संकेत
- विभिन्न एटियलजि की चोटें;
- कण्डरा मोच;
- आर्थ्रोसिस;
- वात रोग;
- आक्षेप;
- मांसपेशियों में दर्द;
- अप्रसन्नता;
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
- अधिक वजन के कारण पैरों में सूजन;
- गर्भावस्था के दौरान सूजन;
- भारी और श्रमसाध्य शारीरिक गतिविधि के दौरान घायल होना।
TECHNIQUES
जैसा कि हम पहले ही लिख चुके हैं, खेल जगत में टेप लंबे समय से जाने जाते हैं और स्वाभाविक रूप से, केवल एथलीट ही उनका उपयोग करते थे।
मुख्य रूप से इसके लिए उपयोग किया जाता है:
घुटने के जोड़ की टेपिंग;
कोहनी संयुक्त टेपिंग;
कंधे पर टेप लगाना;
टखने पर पट्टी बांधना.
टखने को स्थिर करने का दूसरा तरीका है
लेकिन एथलीटों का दायरा काफी छोटा है, और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़ी चोटों और बीमारियों से पीड़ित लोगों का दायरा बड़ा है। इसलिए, टेपिंग विधि के उपयोग की हाल ही में उन चिकित्सकों द्वारा सराहना की गई है, जो अपने व्यवसाय की प्रकृति से, किसी भी तरह से खेल से संबंधित नहीं हैं।
टेपिंग नियम
हालाँकि, विभिन्न कारणों से सभी लोग तुरंत योग्य सहायता नहीं ले सकते। इसलिए, घर पर उचित टेपिंग के लिए, निम्नलिखित नियमों के अनुसार घायल व्यक्ति को टेप लगाने में मदद करने के लिए एक सहायक की आवश्यकता होती है:
जोड़ों में दर्द, चोट या बीमारी के क्षेत्र में, यदि आवश्यक हो तो सबसे पहले बालों को हटाना आवश्यक है;
— टेप को धुली, साफ, सूखी त्वचा पर लगाया जाता है;
- किसी दर्दनाक अंग या शरीर के हिस्से के लिए, सबसे पहले एक अनुकूल स्थिति निर्धारित करना आवश्यक है जिसमें टेप लगाने के बाद व्यक्ति आरामदायक महसूस करेगा;
- सबसे पहले, टेप को घायल क्षेत्र के नीचे और ऊपर सुरक्षित किया जाना चाहिए;
— फिर, आपको एक हाथ से टेप को बाहर निकालना शुरू करना होगा, और दूसरे हाथ से इसे सीधा करना होगा;
- टेप को घायल क्षेत्र के चारों ओर लपेटा जाना चाहिए, ताकि नया लपेट पिछले आधे हिस्से को कवर कर सके;
- चिपकने वाले प्लास्टर का तनाव एक समान होना चाहिए, बिना विस्थापन, मोड़, बिना संकुचन या छीले। यह महत्वपूर्ण है कि घायल क्षेत्र में वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को संकुचित न किया जाए;
— आवेदन पूरा होने के बाद, टेप को उसी टेप की छोटी पट्टियों से सुरक्षित किया जाता है;
— मैं आमतौर पर ऊपरी अंगों पर टेप की 3-5 परतें लगाता हूं;
- टेप की 5-6 परतें;
— धड़ और जांघों के लिए 6-8 परतों की जरूरत होती है।
संभावित दुष्प्रभाव
यदि टेप चिकित्सा सहायता के बिना लगाया जाता है, तो कुछ समय के लिए घायल व्यक्ति की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। इस दौरान, घायल व्यक्ति की निम्नलिखित शिकायतों पर ध्यान दें, जिसके बाद पट्टी को तुरंत हटाना या दोबारा लगाना, या टेप के तनाव को ढीला करना आवश्यक है:
- अंग ठंडे हो गए;
- त्वचा नीली हो गई;
- त्वचा बहुत पीली हो गई;
- सुन्न होना;
- रोंगटे खड़े होना की उपस्थिति;
- अंगों में हल्की या गंभीर झुनझुनी;
- दर्द बढ़ना.
टेपिंग के प्रकार
काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग ने सामान्यतः टेपिंग को जन्म दिया। हाल ही में टेप में बढ़ती रुचि के दौरान, टेपिंग तकनीकों और विधियों की एक विस्तृत विविधता का पता लगाया जा सकता है। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें:
मतभेद
टैपिंग स्वाभाविक रूप से सुरक्षित है, लेकिन अभी भी कुछ ऐसे बिंदु हैं जिनका उपयोग मतभेद के रूप में किया जा सकता है, आइए उन पर विचार करें:
- रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए टेप को 5-10 दिनों से अधिक नहीं लगाया जाता है, यह इस तथ्य से उचित है कि जब टेप को लंबे समय तक पहना जाता है, तो मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, अर्थात् निश्चित स्थानों पर;
- त्वचा की संवेदनशीलता विशेष ध्यान देने योग्य है। जैसे-जैसे दर्द तेज होता है, त्वचा में जलन होती है, और घायल क्षेत्र में टेप को कसकर खींचना पड़ता है, तनाव से रक्तस्राव हो सकता है; इसलिए, उपचार की इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात नुकसान नहीं पहुंचाना है;
- ढीली त्वचा के साथ, टेपिंग बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं दिखाती है, क्योंकि अंतर्निहित मांसपेशियों और प्रावरणी के साथ त्वचा की बातचीत कम हो जाती है।
निष्कर्ष
तो टेपिंग क्या है? यह एक निर्धारण है जो आपको विशेष टेप की मदद से मांसपेशियों और जोड़ों के कामकाज को सुनिश्चित करने की अनुमति देता है, जिससे दर्द के प्रभाव को कम किया जाता है, साथ ही साथ चलने की क्षमता भी मिलती है। इन बैंड्स को 5 दिनों तक लगातार 24 घंटे पहना जा सकता है। जो क्षतिग्रस्त जोड़ या मांसपेशी का पुनर्वास प्रदान करता है।
हिप्पोक्रेट्स की एक बहुत अच्छी कहावत है:
जीवन छोटा है, कला का मार्ग लंबा है, अवसर क्षणभंगुर है, अनुभव भ्रामक है, निर्णय कठिन है। इसलिए, न केवल डॉक्टर को स्वयं सभी आवश्यक चीजों का उपयोग करना चाहिए, बल्कि रोगी, उसके आस-पास के लोगों और सभी बाहरी परिस्थितियों को भी डॉक्टर की गतिविधियों में योगदान देना चाहिए।
टेपिंग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के चोट वाले और घायल क्षेत्रों पर एक विशेष चिपकने वाला टेप लगाने की एक तकनीक है। मूल रूप से, टेप को क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और जोड़ों पर लगाया जाता है, जिससे उस क्षेत्र को आराम मिलता है जिस पर यह जुड़ा हुआ है। प्रभावित क्षेत्र की पुनर्जनन प्रक्रियाएँ आमतौर पर काफी लंबी होती हैं और स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य होने के बाद भी जारी रहती हैं। इसीलिए तीव्र चरण (एडिमा) के पूरा होने के बाद इस विधि का उपयोग आवश्यक है। खेल गतिविधियों को पुनर्जनन चरण में फिर से शुरू किया जा सकता है, हल्के से शुरू करके - व्यायाम उपकरण, चलना, मांसपेशियों में खिंचाव, टेप के अनिवार्य उपयोग के साथ, जो जोड़ को संभावित पुन: चोट और चोट के पुराने होने से बचाएगा। टेपिंग का उपयोग न केवल चोटों के इलाज के लिए किया जाता है, बल्कि उन जोड़ों को स्थिर करने के निवारक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है, जिनके क्षतिग्रस्त होने का खतरा होता है।
स्पोर्ट्स टेपिंग और काइन्सियोलॉजी के बीच अंतर
काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग कार्यप्रणाली में स्पोर्ट्स टेपिंग के समान है, लेकिन इसमें कुछ अंतर हैं। संयुक्त चोटों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है, और किनेसियो टेप शरीर के किसी भी नरम क्षेत्र (मुख्य रूप से मांसपेशी प्रणाली) और आंत और तंत्रिका संबंधी दर्द के उपचार के लिए उपयुक्त हैं। शीर्षक में "किनेसियो"।"किनेसियो टेपिंग""आंदोलन" के रूप में अनुवादित। अर्थात्, जिस स्थान पर किनेसियो टेप लगाया जाता है वह सक्रिय रूप से गतिशील रहता है, और कभी-कभी बिना टेप के भी अधिक गतिशील रहता है। इसलिए, कार्रवाई का तंत्र भी अलग है: स्पोर्ट्स टेप तेजी से उपचार के लिए सीमित संख्या में आंदोलनों में संयुक्त को ठीक करता है, और किनेसियो टेप मांसपेशियों को पकड़ता है, इसमें रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह में सुधार करता है, जिससे पुनर्जनन प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं। किनेसियो टेप को चौबीसों घंटे, 3-5 दिनों तक पहना जा सकता है, जबकि स्पोर्ट्स टेप को प्रत्येक कसरत से पहले बदलने और फिर से चिपकाने की सलाह दी जाती है (जो संयुक्त बहाली के लिए अनिवार्य है)। लेख में किनेसियो टेप के बारे में और पढ़ें .
स्पोर्ट्स टेपिंग का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि टेप, यदि कोई मतभेद नहीं है और सही तरीके से लगाया गया है, तो स्थिति को खराब करने के लिए उत्प्रेरक नहीं बनेगा। उपचार के पारंपरिक तरीकों की तुलना में इसमें काफी कम नकारात्मक पहलू हैं। सामग्री वायु परिसंचरण में हस्तक्षेप नहीं करती है और पानी से डरती नहीं है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में टेप पहनने पर प्रतिबंध को समाप्त करती है।
टेपिंग के प्रभाव
तकनीक की दक्षता खेल और किनेसियो टेपिंगबहुत अधिक, यही कारण है कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं के आधुनिक उपचार में इनका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इन तकनीकों के सही और विशिष्ट अनुप्रयोग के साथ, इसके बिना की तुलना में पुनर्प्राप्ति बहुत तेजी से होती है। क्षति के बाद किसी भी अंग को अतिरिक्त आराम की आवश्यकता होती है, और शरीर की अपनी ताकतें हमेशा इसे प्रदान नहीं कर सकती हैं। इसलिए, टेपिंग का उपयोग किया जाता है, जो अपने प्रभाव के कारण घायल क्षेत्र को अतिरिक्त आराम प्रदान करता है। साथ ही, प्रशिक्षण या सामान्य चलने और न्यूनतम भार को रोकने के बिना, वसूली सक्रिय मोड में होनी चाहिए। तब क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन के उत्पाद तेजी से समाप्त हो जाएंगे और दर्द से बेहतर राहत मिलेगी। यह कार्य टेपिंग द्वारा पूरी तरह से पूरा किया जाता है, जो आंदोलन की पूर्ण या सापेक्ष स्वतंत्रता देता है। यदि यह विधि किसी विशेष चिकित्सक या मालिश चिकित्सक द्वारा की जाती है, तो प्रभाव आश्चर्यजनक होगा।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्पोर्ट्स टेपिंग अंग के पूर्ण स्थिरीकरण का एक उत्कृष्ट विकल्प बन गया है। यह तकनीक गतिशीलता को पूरी तरह खत्म करने और टेपिंग दोनों के फायदों को जोड़ती है, जो इसे बिल्कुल भी सीमित नहीं करती है। मांसपेशियों और जोड़ों को स्थिर करना संभव है, लेकिन सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं को बनाए रखना संभव है। इस प्रकार, शोष या अंग के प्रदर्शन में कमी जैसे कोई हानिकारक कारक नहीं होंगे। इस मामले में, आप शुरुआती परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं और पुनर्प्राप्ति के शुरुआती चरणों में पुनर्वास के उद्देश्य से अन्य प्रभावी तरीके शुरू कर सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दवा की सबसे बड़ी प्रभावशीलता तब प्राप्त होती है जब इसे अन्य उपचार विकल्पों के साथ जोड़ा जाता है।
प्रक्रिया के लिए संकेत
स्वाभाविक रूप से, सभी लोगों को टेपिंग का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - अन्य सभी की तरह, इस विधि के भी अपने संकेत और मतभेद हैं। इस विधि के लिए मुख्य संकेत नीचे दिए गए हैं:
- घुटने, टखने, कलाई के जोड़ों, कंधों, पीठ में चोट के बाद पुनर्वास सहायता;
- जटिल शक्ति या सक्रिय खेलों में भाग लेने पर कुछ जोड़ों और शरीर के अंगों के अधिभार की रोकथाम;
- जोड़ों में गति का सुधार, जो किसी कारण से सीमित है, लेकिन समायोजन के साथ संभव है;
- दोनों जोड़ों और मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली बीमारियों का उपचार;
- आसन सुधार;
- प्रोप्रियोसेप्शन (मांसपेशियों की संवेदनशीलता) में सुधार;
- जोड़ के विकृत होने पर उसकी स्थिति में परिवर्तन;
- विभिन्न स्थानीयकरणों का दर्द सिंड्रोम।
यह ध्यान रखना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि टेपिंग तकनीक का प्रभाव त्वचा पर एक साधारण यांत्रिक प्रभाव से कहीं अधिक गहरा होता है। अनुप्रयोग के निर्धारण के लिए धन्यवाद, शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं, जो सबसे सही तरीका है और चोट के किसी भी अप्रिय परिणाम को कम करता है।
टेपिंग के लिए मतभेद
ऐसे कई मतभेद भी हैं जिन्हें टेपिंग प्रक्रिया करते समय कभी नहीं भूलना चाहिए:
- हृदय और गुर्दे की विफलता;
- सूजन और ऊंचा शरीर का तापमान, जो तीव्र चरण के बाद अभी तक पारित नहीं हुआ है;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग और मेटास्टेसिस;
- मधुमेह मेलेटस, जिसमें टेप का उपयोग संभव है, लेकिन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता होती है;
- अज्ञात एटियलजि के रोग या अभी तक पुष्टि नहीं हुई है, ताकि बाद की जटिलताओं से बचा जा सके;
- संक्रमण से बचने के लिए त्वचा की सतह पर घाव, क्योंकि टेप रोगाणुहीन नहीं है;
- घनास्त्रता, क्योंकि रक्त का थक्का बनने का खतरा होता है।
कृपया ध्यान दें कि खुले घावों वाले शरीर के घायल क्षेत्रों पर टेप नहीं लगाए जाते हैं। यदि त्वचा पर मामूली घाव हैं, तो उन्हें सड़न रोकने वाली ड्रेसिंग से ढक दिया जाता है। कुछ स्थितियों में, टेप और शरीर क्षेत्र के बीच एक विशेष सामग्री रखना आवश्यक है, जो तत्वों के संपर्क और एलर्जी की घटना को रोक देगा।
उपरोक्त के संबंध में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टेप लगाने का कार्य किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। केवल एक चिकित्सक ही टेप के उपयोग के संकेत और मतभेद निर्धारित कर सकता है। पैल्पेशन और दृश्य निरीक्षण जैसी सरल विधियाँ पहले से ही टेपिंग विधि के उपयोग की संभावनाओं और प्रभावशीलता के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकती हैं।
थोड़ी सी गलतियों से, कुछ नकारात्मक कारक बढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एडिमा का गठन। ऐसे में पहले से लगाई गई पट्टी को जल्द से जल्द बदलना और सही ढंग से सही करना जरूरी है।आदर्श रूप से, रिकवरी के महत्वपूर्ण क्षणों को न चूकने के लिए, टेपिंग तकनीक के पूरे प्रयोग के दौरान रोगी की निगरानी की जानी चाहिए। साथ ही, जो अधिक महत्वपूर्ण है वह विशेषज्ञ की राय और उसका ज्ञान नहीं है, बल्कि ग्राहक द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएँ हैं। यदि थोड़ा सा भी संदेह हो कि विधि गलत तरीके से लागू की गई है, तो टेप तुरंत दोबारा लगाया जाता है।
टेपिंग प्रशिक्षण
टेपिंग तकनीक में मूल नियम यह है कि किसी विशेष समस्या और चोट की प्रकृति के आधार पर टेप के सही अनुप्रयोग की गारंटी केवल इसमें प्रशिक्षित व्यक्ति ही दे सकता है। इस तकनीक का व्यापक रूप से खेल चिकित्सा डॉक्टरों, पुनर्वास डॉक्टरों, फिजियोथेरेपिस्ट, मालिश चिकित्सक, प्रशिक्षकों और यहां तक कि बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किया जाता है। टेपिंग प्रशिक्षण पूरा करने के बाद ही: एक कोर्स, सेमिनार या मास्टर क्लास, एक विशेषज्ञ टेपिंग प्रक्रिया शुरू कर सकता है, क्योंकि अनुचित उपयोग से ग्राहक की स्थिति में सुधार नहीं हो सकता है, बल्कि यह खराब हो सकती है। मास्टर क्लास पूरी करने या सेमिनार सुनने के बाद, किसी को भी स्वतंत्र रूप से कुछ प्रकार की टेपिंग का उपयोग करने का अवसर मिलेगा, उदाहरण के लिए, सामान्य चोटों के मामले में या मांसपेशियों और जोड़ों को सहारा देने के लिए सक्रिय प्रशिक्षण से पहले। लेकिन अगर क्षति जटिल है, तो डॉक्टर या मालिश चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। आप टेपिंग का प्रशिक्षण ले सकते हैं और हमारी वेबसाइट पर टैपिंग अनुभाग में आगामी सेमिनारों का शेड्यूल देख सकते हैं .
यदि आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना ही समझदारी है। सैद्धांतिक आधार होना ही पर्याप्त नहीं है - व्यावहारिक अनुभव होना अधिक महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि पैच का अनुप्रयोग और टेपिंग विधि का उपयोग शरीर रचना विज्ञान (मांसपेशियों, स्नायुबंधन का स्थान, उनके लगाव के स्थान), अंग की शारीरिक गतिशीलता के ज्ञान जैसे पहलुओं के अनुसार होता है। प्राकृतिक गतिविधियों को पैथोलॉजिकल गतिविधियों से अलग करना महत्वपूर्ण है, जिन्हें विशेष प्रशिक्षण के बिना सीखना मुश्किल है।
इसके अलावा, टेपिंग तकनीक के उपयोग में कई चरण शामिल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक चरण विभिन्न क्षेत्रों से ज्ञान का उपयोग करता है। प्रारंभिक जांच और उस स्थिति का आकलन करने के बाद जिसमें टेप का उपयोग किया जाता है, आपको शरीर प्रणालियों के संचालन की दिशाओं को देखते हुए, एक पट्टी लगाने की आवश्यकता होती है। स्वयं टेप लगाना असुविधाजनक और असंभव हो सकता है।
हालाँकि, टेप लगाने की सबसे सरल विधियाँ और टेपिंग का बुनियादी प्रशिक्षण आसानी से स्वयं सीखा जा सकता है। लेकिन, किसी भी मामले में, टेप हटाने तक, सभी चरणों में प्रक्रिया पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है।
ट्यूटोरियल वीडियो टैप करना
नीचे आप देख सकते हैं टेपिंग के बारे में वीडियो : यह क्या है और इसका उपयोग किन मामलों में किया जाता है।
इस लेख की सामग्री यूनिस्पोर्ट एलएलसी की संपत्ति है; नकल करना प्रतिबंधित है।
पर्यवेक्षक दर्शकों ने लंबे समय से देखा है कि कई एथलीट अपने शरीर को अजीब बहुरंगी रिबन से ढकते हैं। साफ है कि ये सजावट नहीं है. तो यह क्या है? इसकी आवश्यकता क्यों है और यह किसकी सहायता कर सकता है?
एक प्रभावी गैर-दवा विधि
अपेक्षाकृत हाल ही में, एक अनूठी विधि सामने आई है - किनेसियो टेपिंग। यह क्या है? इसे समझाना आसान लगता है, लेकिन अचानक इस पद्धति को लेकर बहुत सारे मिथक और गलतफहमियां पैदा हो गईं। हम एक विशेष टेप - किनेसियो टेप का उपयोग करके क्षतिग्रस्त या अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों पर गैर-औषधीय प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं।
विधि का नाम दो शब्दों से बना है: "कीनेसियो" का अर्थ है गति और "टेप" - वास्तविक टेप। काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग दर्द से राहत देने में मदद करती है, लेकिन गतिशीलता को सीमित नहीं करती है, एलर्जी का कारण नहीं बनती है, और रक्त प्रवाह और लसीका गति में सुधार करती है। उचित अनुप्रयोग के साथ, मांसपेशियां पर्याप्त रूप से काम करने और तीव्र भार का सामना करने में सक्षम होती हैं, क्योंकि तनाव का कुछ हिस्सा किनेसियो टेप द्वारा अवशोषित होता है।
किनेसियो टेप कैसा दिखता है?
टेप पैच में मानव त्वचा के समान लोच होती है। यह कॉटन बेस से बना होता है, जिस पर ऐक्रेलिक चिपकने वाली परत लगाई जाती है। त्वचा पर लगाने के बाद, शरीर का तापमान गोंद को सक्रिय कर देता है, जिससे यह सतह पर अच्छी तरह चिपक जाता है। कपास का आधार हवा और नमी के लिए पारगम्य है। यह आपको टेप पैच को लंबे समय तक (संकेतों के आधार पर) छोड़ने की अनुमति देता है। न्यूनतम आवेदन 24 घंटे के लिए है, अधिकतम 2 सप्ताह के लिए है। किनेसियो टेप का उपयोग करते समय, रोगी स्वतंत्र रूप से घूम सकता है, आराम कर सकता है या स्नान कर सकता है।
चिकित्सा उद्योग विभिन्न प्रकार के किनेसियो टेप का उत्पादन करता है। यह विभिन्न चौड़ाई और लंबाई या घुंघराले उत्पादों का रिबन हो सकता है।
विधि का इतिहास
1973 में, अमेरिका में रहने वाले एक जापानी डॉक्टर ने एक दिलचस्प विधि विकसित की - किनेसियो टेपिंग। यह क्या है, यह उन्हें 10 वर्षों से अधिक समय तक समझाना पड़ा। इस पद्धति का विश्व प्रीमियर 1988 में दक्षिण कोरिया में ओलंपिक में हुआ था। इस डॉक्टर का नाम केंजो कासे है। सियोल में ओलंपिक के बाद, इस पद्धति ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की, हालांकि पर्याप्त सक्षम विशेषज्ञ नहीं थे।
आज, कई अंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षण केंद्र हैं जो चिकित्सा के कई क्षेत्रों में चिकित्सीय किनेसियो टेपिंग के उपयोग की अनुमति देते हैं। यूरोप में, सबसे बड़े केंद्र नीदरलैंड और जर्मनी में स्थित हैं। यहां से ऐसे विशेषज्ञ आते हैं जो जानते हैं कि स्पोर्ट्स मेडिसिन, ट्रॉमेटोलॉजी, ऑर्थोपेडिक्स, न्यूरोलॉजी, बाल रोग, स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान में काइनेसियोटेपिंग का उपयोग कैसे किया जाए।
सीआईएस देशों के निवासियों को 2000 की शुरुआत में ही तकनीक तक व्यापक पहुंच प्राप्त हुई। यह विधि न केवल एथलीटों के बीच लोकप्रिय हो गई, बल्कि विशेषज्ञों के आधिकारिक प्रशिक्षण में कुछ समस्याएं भी आईं। 2016 से, प्रशिक्षण विशेषज्ञों की समस्या हल हो गई है। मॉस्को शिक्षा विभाग के लाइसेंस के अनुसार, किनेसियो टेपिंग प्रशिक्षण एक विशेष शैक्षणिक संस्थान (चिकित्सीय टैपिंग अकादमी) में किया जाता है। कुल पाठ्यक्रम में 160 घंटे लगते हैं और इसमें 10 सेमिनार शामिल हैं जिनमें सिखाया जाता है कि चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों में तकनीक को कैसे लागू किया जाए।
उपयोग के संकेत
काइनेसियो टेपिंग का उपयोग कब किया जाता है? यह क्या है? वास्तव में, यह शारीरिक पुनर्वास की एक आधुनिक विधि है, जो चोटों या ऑपरेशन के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के एक जटिल भाग का हिस्सा है। टेप पैच का सही अनुप्रयोग आपको निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है:
- दर्द दूर करे;
- विरोधी भड़काऊ प्रक्रिया को उत्तेजित करें;
- लसीका जल निकासी में सुधार;
- अंगों या जोड़ों की गति को सुविधाजनक बनाना;
- अधिक काम करने वाली मांसपेशियों को आराम दें;
- सूजन और हेमटॉमस को खत्म करें;
- जोड़ों को धीरे से स्थिर करें।
टेप लगाने के तुरंत बाद काम करना शुरू कर देता है और इसे दो सप्ताह तक एक ही स्थान पर रखा जा सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकतम प्रभावशीलता पहले 5-6 दिनों में व्यक्त की जाती है। फिर चिकित्सीय प्रभाव में धीरे-धीरे कमी आती है।
किनेसियो टेपिंग के लिए किसकी अनुशंसा की जाती है?
कई पुनर्वास विशेषज्ञों का दावा है कि किनेसियो टेपिंग विचित्र है और विधि की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाला कोई अध्ययन नहीं है। हालाँकि, 1988 के बाद से, चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों में प्रभावशीलता का एक बड़ा साक्ष्य आधार जमा हो गया है। इस क्षेत्र में कार्य आज तक पूरा नहीं हुआ है; इसके साक्ष्य गहरी नियमितता के साथ प्राप्त हो रहे हैं।
आज हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि किनेसियो टेपिंग का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- मोच वाले स्नायुबंधन के साथ;
- टखनों, कंधों, उंगलियों के उभार के साथ;
- चोट और रक्तगुल्म को खत्म करना;
- कंधे में दर्द के लिए (ह्यूमरोस्कैपुलर हाइपरआर्थराइटिस);
- एपिकॉन्डिलाइटिस के उपचार में;
- प्लांटर फैसीसाइटिस (एड़ी स्पर) के साथ;
- पटेला के उदात्तीकरण, घुटने के दर्द और चोंड्रोमलेशिया के लिए;
- गर्दन में दर्द के उपचार में;
- गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पैरों की सूजन के लिए;
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ;
- लूम्बेगो और अन्य बीमारियों के लिए।
इसके अलावा, यह विधि कार्यात्मक मोटर विकारों (बाल चिकित्सा) के उपचार में प्रभावी है, और पश्चात की अवधि में यह खुरदुरे निशानों की उपस्थिति को रोकने का काम करती है।
किनेसियो टेपिंग और हार्ड टेपिंग के बीच अंतर
हार्ड टेपिंग का मुकाबला (कार्यात्मक) या चिकित्सीय-स्थिरीकरण हो सकता है। यह एक नियमित या लोचदार प्लास्टर के साथ किया जाता है और चोट के क्षेत्र में भार को ठीक करने, कम करने या गतिशीलता को सीमित करने का कार्य करता है।
किनेसियो टेपिंग (यह क्या है - आज अधिक से अधिक पुनर्वास विशेषज्ञ समझते हैं) क्षतिग्रस्त क्षेत्रों (अंगों) की गतिशीलता को संरक्षित करने और कुछ मामलों में बढ़ाने का काम करता है। एक स्ट्रेची टेप (कीनेसियो टेप) भार का कुछ हिस्सा लेता है, त्वचा को ऊपर उठाता है, द्रव जल निकासी में सुधार करता है, और शरीर को सहारा देता है, जिससे उसे पुनर्वास के लिए अपनी ताकत का उपयोग करने की अनुमति मिलती है।
आवेदन के तरीके
मॉस्को और पूरे रूस में किनेसियो टेपिंग दिन-ब-दिन अधिक लोकप्रिय होती जा रही है। वे अमेरिका, एशिया, यूरोप और अब, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मॉस्को में विशेष पाठ्यक्रमों में टेप को सही तरीके से लगाने का तरीका सिखाते हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो, किनेसियो टेप लगाने के 2 तरीके हैं:
- जब त्वचा को ऊपर उठाना और लसीका जल निकासी को सुविधाजनक बनाना आवश्यक होता है तो बिना खींचे हुए अनुप्रयोग का उपयोग किया जाता है। लगाने से पहले, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की त्वचा को फैलाया जाता है, और टेप चिपकाने के बाद, त्वचा और मांसपेशियां अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती हैं, थोड़ा ऊपर उठती हैं।
- पिपली का फैला हुआ रूप। इस मामले में, किनेसियो टेप खिंचता है, और चिपकाने के बाद सिकुड़ जाता है, जिससे घायल क्षेत्र को सहारा मिलता है। इस तरह आप अतिरिक्त दबाव बना सकते हैं, तंत्रिका रिसेप्टर्स को उत्तेजित कर सकते हैं और दर्द से राहत पा सकते हैं।
मतभेद
काइन्सियोलॉजी टेपिंग बुजुर्ग रोगियों, अतिसंवेदनशील त्वचा वाले लोगों और प्रणालीगत त्वचा रोगों वाले रोगियों में वर्जित है।
और अंत में, मिथकों के बारे में थोड़ा। एक राय है कि टेप का रंग इसके उद्देश्य को इंगित करता है: नीला - सूजन से राहत देता है, लाल - गर्म करता है, काला - अधिकतम तनाव देता है। पर ये सच नहीं है। रंग कोई भी हो सकता है; किनेसियो टेप का प्रभाव लगाने की विधि पर निर्भर करता है।
रंगीन टेप के चिकित्सीय लाभ
पिछले ओलंपिक में उन्हें नज़रअंदाज करना बहुत मुश्किल था, कई एथलीटों के हाथ, पैर और धड़ पर रंग-बिरंगे रिबन लगे हुए थे। आज, ये रिबन सिर्फ फैशन नहीं हैं, बल्कि एक स्थायी चलन हैं। कई एथलीटों का मानना है कि ऐसे बैंड, जिन्हें किनेसियो टेप कहा जाता है, का चिकित्सीय प्रभाव होता है।
टेप का आविष्कार 1970 के दशक में जापानी हाड वैद्य केन्ज़ो कासे द्वारा किया गया था। यूके किनेसियो टेपिंग वेबसाइट बताती है कि टेप दर्द से राहत दे सकता है, सूजन को कम कर सकता है, मांसपेशियों को आराम दे सकता है, प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, साथ ही पुनर्वास में सहायता कर सकता है और खेल आयोजनों के दौरान मांसपेशियों को सहारा दे सकता है।
विशेषज्ञ संशय में हैं
ब्रिटेन में बेडफोर्डशायर विश्वविद्यालय में खेल और व्यायाम विज्ञान के प्रमुख और खेल निदेशक जॉन ब्रेवर कहते हैं, "वैज्ञानिक साक्ष्य अभी भी गायब हैं।" उन्हें यह समझना बहुत मुश्किल लगता है: "मैं अभी भी यह समझने की कोशिश कर रहा हूं कि त्वचा पर लगाया जाने वाला टेप कुछ मनोवैज्ञानिक प्रभाव के अलावा प्रदर्शन पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव कैसे डाल सकता है।"
उनका कहना है कि काइन्सियोलॉजी टेप एक प्रतियोगिता की तैयारी में एक एथलीट के लिए एक आदत हो सकती है: "पट्टी लगाना एक परंपरा या एथलीट की वर्दी का हिस्सा है, एक सहायक उपकरण। टेप उन्हें लगता है कि वे तैयार हैं और एक निश्चित प्लेसबो प्रभाव पड़ता है। "
फिजियोथेरेपिस्ट की राय
गेविन डैग्लिश हार्लो, एसेक्स, यूके में माइक वर्नी फिजियोथेरेपी में एक फिजियोथेरेपिस्ट हैं। क्या उन्हें लगता है कि काइन्साइटिस टेपिंग प्रभावी है? "बहुत, बहुत प्रभावी," वह कहते हैं। "मुझे एहसास हुआ कि यह तुरंत काम नहीं करता है, लेकिन अगले 24-48 घंटों में यह वह अवधि है जो दर्द में उल्लेखनीय कमी के लिए आवश्यक है।"
ऐसा कहा जा रहा है कि, किनेसियो टेपिंग सिर्फ एथलीटों के लिए नहीं है: "मैंने इसे 45 वर्षीय एक निर्माण श्रमिक पर इस्तेमाल किया, जिसकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द था, इसका प्रभाव वास्तव में बहुत अच्छा था। मैंने घुटने के सामने के हिस्से के इलाज के लिए भी स्ट्रिप का इस्तेमाल किया 16 वर्षीय एथलीट पर भी यह बहुत प्रभावी था।"
वह कैसे सोचता है कि यह काम करता है? गेविन कहते हैं, "टेप को त्वचा की आकृति के आसपास काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" "यह लसीका द्रव के मुक्त संचलन को बढ़ावा देने में मदद करता है, त्वचा में ऊतकों के बीच घर्षण को कम करता है। इसके अलावा, किनेसियो टेप रक्त और लैक्टिक एसिड के संचलन में मदद करता है और कुछ मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है।"
क्या लोग स्वयं को टेप कर सकते हैं? "आम तौर पर, लेकिन एक भौतिक चिकित्सक एथलीट को इसे स्वयं करना सिखा सकता है," वे कहते हैं।
जेरेमी पार्कर सेंट्रल लंदन में सिक्स फिजियो में फिजियोथेरेपिस्ट हैं। जेरेमी कहते हैं, ''मुझे इससे बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं।''
वह स्वीकार करते हैं कि यह कैसे काम करता है इसकी बारीकियों को अध्ययनों में पूरी तरह से प्रलेखित नहीं किया गया है, हालांकि: "इसकी लोच त्वचा को सूक्ष्मता से कसती है, जिससे परिसंचरण में सुधार होता है।"
क्या एथलीट अपनी त्वचा पर किनेसियो टेप महसूस कर सकते हैं? पार्कर कहते हैं, "यह बहुत सूक्ष्म बात है।" "क्योंकि बैंड इतना लोचदार है, यह आपके साथ चलता है। "यह एहसास पारंपरिक बैंड से बहुत अलग है, एथलीट स्वाभाविक रूप से बिना यह महसूस किए चल सकता है कि कुछ स्थानों पर कुछ खींच रहा है।"
जोड़ों, टेंडन और मांसपेशियों के ऊतकों से जुड़ी बीमारियों का इलाज काफी लंबी प्रक्रिया है। इन ऊतकों की रिकवरी धीरे-धीरे होती है और प्रभावित क्षेत्रों पर न्यूनतम तनाव की आवश्यकता होती है।
सहमत हूं कि भारी वजन उठाने के बिना भी, रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे जोड़ लगातार दबाव का शिकार होते हैं। और अक्सर यह अनावश्यक होता है.
यहां तक कि एक ही स्थिति में खड़े रहने से भी घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर तनाव पड़ता है। यदि वे भी क्षतिग्रस्त हैं, तो न्यूनतम भार भी प्रभावित ऊतकों के नवीनीकरण की प्रक्रिया को जटिल और विलंबित कर देता है।
टेपिंग की मदद से पुनर्प्राप्ति अवधि को आसान बनाना संभव है। टेपिंग विशेष टेप या चिपकने वाले प्लास्टर का उपयोग करके जोड़ों या मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक करने का एक विकल्प है।
टैपिंग के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:
- क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में लसीका जल निकासी में सुधार
- जोड़ों पर तनाव कम करना
- स्नायुबंधन, मांसपेशी ऊतक और टेंडन पर दबाव कम करना
- प्रभावित अंग का स्थिरीकरण (यदि आवश्यक हो)
टेप का उपयोग करना
टेपिंग करते समय विशेष टेपों का उपयोग किया जाता है।
टेप इलास्टिक बैंड हैं। उनके पास हमेशा एक तरफ चिपकने वाली सतह होती है। "वे चिपकने वाले प्लास्टर से किस प्रकार भिन्न हैं?" - आप पूछना।
टेप और सामान्य चिपकने वाले प्लास्टर के बीच अंतर यह है कि टेप सिकुड़ और खिंच सकता है।
आज, कपास-आधारित टेप का व्यापक रूप से अभ्यास में उपयोग किया जाता है, जिसके कारण, इसके अलावा, टेप का उपयोग करने वाला रोगी सुरक्षित रूप से पूल में तैर सकता है या बिना किसी डर के स्नान कर सकता है कि लोचदार टेप निकल जाएगा। जल प्रक्रियाओं के बाद टेप जल्दी सूख जाते हैं और अपनी लोच नहीं खोते हैं।
पारंपरिक फार्मास्युटिकल प्लास्टर पानी के संपर्क में आने पर लगभग तुरंत ही उतर जाते हैं।
टेपों की प्रभावशीलता का तंत्र क्या है?
अधिकांश मरीज़ तब बहुत आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब उनके डॉक्टर टेप लगाने की सलाह देते हैं। मरीजों के लिए यह कल्पना करना मुश्किल है कि चिपकने वाले आधार वाले टेप का क्या प्रभाव हो सकता है।
फिर भी, टेपों की प्रभावशीलता कई अध्ययनों से सिद्ध हो चुकी है। टेप त्वचा को ठीक करता है। इससे जोड़ों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन पर भार कम हो जाता है।
टेपिंग की क्रिया का तंत्र इस प्रकार है: त्वचा प्रावरणी का उपयोग करके मांसपेशी ऊतक से जुड़ी होती है। त्वचा को पकड़ने और ठीक करने से आप अप्रत्यक्ष रूप से मांसपेशियों को ठीक कर सकते हैं, इसके संपीड़न को सीमित कर सकते हैं और टेपिंग द्वारा निर्दिष्ट आयाम से परे छोड़ सकते हैं।
तालिका उन अतिरिक्त प्रभावों को दिखाती है जो टेपिंग प्रदान करता है:
टेपिंग जोड़ों को नरम रूप से स्थिर करने की एक विधि है। यह संयुक्त गतिशीलता को सुविधाजनक बनाता है और इसकी पुनर्प्राप्ति के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाता है।
डॉक्टरों का कहना है कि टेप लगाने के कुछ ही मिनटों के भीतर मरीज़ इसे महसूस कर सकता है। यह प्रभाव एक साथ लसीका जल निकासी और टेप के विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण प्राप्त होता है।
टेपों का वर्गीकरण
चिकित्सा विज्ञान में टेपिंग के बारे में लंबे समय से जानकारी है, लेकिन पहले इसका उपयोग केवल एथलीटों में जोड़ों को ठीक करने के लिए किया जाता था।
आज, मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली से जुड़े रोगों के कई मामलों में टेप का उपयोग किया जाता है।
जोड़ों में टेप को ठीक से लगाने के तरीके पर बड़ी संख्या में तकनीकों का विकास हुआ।
इसके अलावा, दवा स्थिर नहीं रहती है और टेप सामग्री की संरचना में लगातार सुधार कर रही है।
आज, टेपों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि रोगी को प्रतिबंध या परेशानी पैदा किए बिना, जोड़ का अधिकतम निर्धारण प्राप्त किया जा सके। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रोगी पूल या शॉवर में भी जा सकता है।
हम टेपिंग के मुख्य प्रकारों को उनके उद्देश्य के आधार पर सूचीबद्ध करते हैं:
- कार्यात्मक दृश्य. इस प्रकार की टेपिंग का उपयोग मुख्यतः पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जाता है। प्रशिक्षण के दौरान चोट से बचने के लिए उन्हें टेपिंग की आवश्यकता होती है। इस मामले में, वर्कआउट शुरू होने से पहले त्वचा पर टेप लगाए जाते हैं और उसके पूरा होने के बाद हटा दिए जाते हैं। टेप घुटने के जोड़ की अत्यधिक गतिशीलता को कम कर सकते हैं और घुटने के जोड़ के मेनिस्कस को होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं। इसके अलावा, टेप के उपयोग से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
- औषधीय रूप. इसका उपयोग क्षतिग्रस्त जोड़ पर किया जाता है और जोड़ की गतिशीलता को एक निश्चित आयाम तक सीमित करता है। चिकित्सीय टेपिंग आपको जटिलताओं के जोखिम को कम करने और पहले की तारीख में सक्रिय संयुक्त आंदोलनों को शुरू करने की अनुमति देती है। कंधे के जोड़ में आर्थ्रोसिस के विकास को रोकने के लिए चिकित्सीय टेप को विस्थापित कंधे पर लगाया जा सकता है।
- पुनर्वास प्रकार (कीनेसियो टेपिंग)। यह टेपिंग का सबसे कठिन प्रकार है. जब इसे किया जाता है, तो सही सुधार प्राप्त करने के लिए कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इस टेपिंग के कारण, प्रभावित क्षेत्र का ओवरस्ट्रेन कम हो जाता है, लसीका जल निकासी में सुधार होता है, दर्द कम हो जाता है, सूजन और हेमटॉमस कम हो जाते हैं। इस प्रकार की टेपिंग का उपयोग नरम ऊतकों को घायल करने और केलोइड निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए किया जाता है।
टेपिंग के लिए संकेतों की सीमा
टैपिंग को कई प्रकार के मामलों में लागू किया जा सकता है। टेप का उद्देश्य कई मायनों में विशेषज्ञ के प्रशिक्षण और फिक्सिंग टेप की मदद से चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने की उसकी क्षमता तक सीमित है।
टेप लगाने के मुख्य संकेतों में शामिल हैं:
- चोटें।
- जोड़ों, स्नायुबंधन और टेंडन में चोट लगना।
- मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द.
- मांसपेशियों में ऐंठन जो व्यायाम के दौरान दिखाई देती है
- सर्वाइकल स्पाइन में तेज दर्द
- पीठ दर्द
- माइग्रेन
- गर्भवती महिलाओं में निचले छोरों की सूजन
- मासिक धर्म के रक्तस्राव के कारण दर्द
- पूर्वस्कूली बच्चों में ठीक मोटर संबंधी विकार।
