Kuidas anda lastele e-vitamiini. Miks E-vitamiin vastsündinutele? Võimalikud kõrvaltoimed lapsel ning A- ja E-vitamiini üleannustamine

Lugemine 6 min. Vaatamisi 505 Avaldatud 04.03.2018

Head aega, kallid lugejad.

Mis tahes kasuliku mikroelemendi puudus võib lapse jaoks muutuda tõeliseks katastroofiks, nii et ema peab koostama endale ja oma lapsele õigesti menüü. Tänane teema: miks lapsed vajavad E-vitamiini, kus see sisaldub, kuidas vältida beriberit. Kas selle aine varude korrapäraseks täiendamiseks piisab lihtsalt õigest toitumisest või peate kasutama ravimpreparaate?

Miks vajab laps E-vitamiini

E-vitamiin (tokoferool) kontrollib uute rakkude struktuuris osalevate valguühendite õiget kasutamist, vastutab lapse kasvu ja paljude siseorganite nõuetekohase toimimise eest.

VitamiinEMiks see lastele hea on:

1. Tokoferool on võimas antioksüdant, mis kõrvaldab ainevahetuse käigus tekkivate vabade radikaalide kahjuliku mõju organismile. Ja kuna lapse kehas on ainevahetus intensiivsem, vajab ta palju antioksüdante.
2. Reguleerib toiduga kaasas olevate valkude imendumist, paneb keha neid ratsionaalselt kasutama.
3. Vajalik normaalseks vere hüübimiseks, tugevdab veresoonte seinu, takistab punaste vereliblede hävimist.
4. Toetab lihaskoe, skeletilihaste, südame, endokriinsüsteemi normaalset arengut ja talitlust.
5. See on vajalik noorukite reproduktiiv- ja reproduktiivsüsteemide organite nõuetekohaseks moodustamiseks ja arenguks.
6. See osaleb kaudselt tugeva immuunsuse moodustamisel, aitab organismil kiiresti toime tulla patogeensete viiruste ja bakteritega.

Tokoferool on eriti vajalik alla üheaastastele imikutele – esimesel eluaastal peaks lapse kaal kasvama 3 korda. Selline intensiivne kasv on ilma E-vitamiinita võimatu, kuid ema õige toitumise korral saab laps seda ainet õiges koguses.

E-vitamiini puudus ja liig

Kuidas E-vitamiini puudus avaldub? Beebi haigestub sageli, külmetushaiguste taustal areneb krooniline tonsilliit, bronhiit, põskkoopapõletik, laps võtab halvasti kaalus juurde, tema lihased on nõrgad, krambid häirivad. Vastsündinutel võib selle elemendi puudumine põhjustada hemolüütilise aneemia teket, imikud söövad ja magavad halvasti ning kannatavad suurenenud erutuvuse all.

Tokoferooli puudulikkuse sümptomid:

• kuivad juuksed, rabedad küüned;
• mahajäämus füüsilises ja vaimses arengus;
• reflekside vähenemine;
• koordinatsiooni-, kõne-, nägemisteravuse vähenemine hämaras.

Ohtlik on ka tokoferooli üleannustamine, hüpervitaminoos avaldub iivelduse, oksendamise, väljaheitehäirete, tugevate migreenide, nõrkuse, nägemise halvenemise, hormonaalse tasakaaluhäirena. Annuse pikaajalisel ületamisel tõuseb rõhk, tekib sagedane verejooks ja maksafunktsioon halveneb.

Kust leida E-vitamiini

Tokoferool on rasvlahustuv vitamiin, mistõttu leidub seda rohkelt taimsete rasvade sisaldusega toiduainetes. Sisaldab rikkalikult E-vitamiini maisi, sojauba, maapähklivõid, päevalilleseemneid, mandleid ja kreeka pähkleid, india pähkleid. Kuid isegi kui sööte pidevalt õigesti, võib vitamiinipuudus olla üle 20%.

Kust veel E-vitamiini leidub?

• aprikoosid, kuivatatud aprikoosid, astelpaju ja metsroosi marjad, õunad;
• rasvane kala;
• vasikaliha, veisemaks;
• kaunviljad, spinat, spargelkapsas;
• vutimunad;
• omatehtud piim ja hapukoor;
• idandatud teraviljad.

Tokoferool hävib osaliselt kuumtöötlemisel, kaob õhu ja kuumuse mõjul peaaegu täielikult.

Taimeõlid sisaldavad polüküllastumata happeid, mis takistavad tokoferooli imendumist, seetõttu on selle aine puuduse ilmsete tunnuste korral ette nähtud spetsiaalsed ravimpreparaadid.

Kui palju E-vitamiini laps vajab

Tokoferooli päevane kogus sõltub lapse vanusest, üldisest seisundist, on keskmised väärtused, kuid täpsema annuse saab öelda lastearst.

Kuidas aru saada, kas lapsel on E-vitamiini lisavajadus? Vajalik on teha vereanalüüs, kui tokoferooli kontsentratsioon plasmas on alla 0,4 mg%, peate dieeti lisama rohkem taimset toitu, võtma vitamiini lisaks ravimpreparaatide kujul.

E-vitamiini keskmised ööpäevased annused:

• vastsündinud - 4 RÜ;
• lapsed kuni aastani - 5-6 RÜ;
• kuni 8 aastat - 7 RÜ;
• 8-12 aastat - 8-9 RÜ;
• teismelised - 10 RÜ.

Vitamiini suuremad annused on vajalikud enneaegsetele imikutele, seedetrakti kaasasündinud patoloogiate, lipiidide ainevahetuse häirete ja tsüstilise fibroosi korral.

Tokoferooli on kõige parem kasutada koos vitamiiniga A, D. Rauapreparaadid hävitavad E-vitamiini, seega kui nende ainetega ravimeid võib võtta vähemalt kahetunnise vahega.

E-vitamiin lastele tilkades - vajalik või mitte

Tokoferooliga preparaadid kuuluvad kompleksravisse külmetushaiguste, gripi, immuunpuudulikkuse seisundite korral, need on vajalikud ka lastele, kelle kehakaal on keskmisest palju väiksem. Vastunäidustused - ülitundlikkus, rauavaegusaneemia, probleemid vere hüübimisega, kalduvus trombide tekkeks, mõned südamepatoloogiad.

Millal tokoferooliga ravimeid võtta:

• kalduvus külmetushaigustele;
• kaalupuudus;
• kollatõbi, maksatsirroos, Crohni tõbi;
• tasakaalustamata toitumine;
• sapiteede patoloogia, krooniline kolestaas;
• suurenenud füüsiline aktiivsus, ületöötamine;
• taastumine pärast rasket ja pikaajalist haigust;
• elades kehvade keskkonnatingimuste ja kõrge taustkiirgusega piirkonnas.

Tokoferooliga tilgad vabanevad 5,10,30% lahuse kujul, seega sisaldab 1 ml ravimit 50, 100, 300 mg vitamiiniEvastavalt. Ravimi mõõtmise hõlbustamiseks - 1 ml ravimit võrdub 30 tilgaga tavalisest silmatilgutist.

Kui laps ei kannata kaalulangust, sündis õigel ajal, tal ei ole seedetrakti haigusi, siis E-vitamiini vaeguse vältimiseks piisab, kui anda 1 mg tokoferooli kuus. Ravim tuleb lahjendada teelusikatäis vähese veega, anda juua hommikul tund pärast toitmist. Alla 6-aastastele lastele tuleb anda 5 tilka 5% lahust päevas, üle 7-aastastele - 10 tilka 5% lahust päevas.

Täpne annus ja ravi kestus tuleb kokku leppida lastearstiga. Kuid viimasel ajal soovitab üha rohkem arste hoiduda alla 12-aastastel lastel puhtal kujul E-vitamiini profülaktilisest tarbimisest.

Mida jälgida E-vitamiini toidulisandite valimisel ja võtmisel

E-vitamiin on kaubanduslikult saadaval kapslite ja tilkade kujul ning võib sisaldada looduslikku ja sünteetilist tokoferooli. Looduslikud preparaadid on märgistatud d, kunstlikud - dl.

Looduslik E-vitamiin on 2 korda efektiivsem kui tema sünteetiline vaste. E-vitamiini preparaate on kõige parem võtta hommikul, nii imenduvad need paremini.

Kui teie laps on sageli haige, andke talle immuunsuse tugevdamiseks 2 korda aastas vitamiine, mis sisaldavad A-, E-vitamiini, askorbiinhapet - tähestik, Pikovit, Multi-tabs.

Järeldus

Nüüd teate, kui oluline ja kasulik on E-vitamiin lapsele, kuidas vältida beriberit.

Aitäh

Sait pakub viiteteavet ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on asjatundja nõuanne!

E-vitamiini üldised omadused, vormid ja nimetus

E-vitamiin on segu kaheksast bioorgaanilisest struktuurist, millel on samad omadused ja mis on selle sordid. Neid E-vitamiini sorte nimetatakse vitameerideks ja need jagunevad kahte suurde klassi - tokoferoolideks ja tokotrienoolideks. Tokoferoolide ja tokotrienoolide hulka kuulub neli vitameeri E. Põhimõtteliselt on kõigil kaheksal vitameeril peaaegu sama aktiivsus, mistõttu neid kasutusjuhendis ja erinevates kirjeldustes ei eraldata. Seetõttu kasutavad nad E-vitamiinist rääkides kõigi vitameeride üldnimetust – tokoferool.

Kuid esimene vitameeridest E saadi ja tuvastati alfa-tokoferool, mida leidub looduses kõige sagedamini ja mis on kõige aktiivsem. Praegu võetakse standardiks alfa-tokoferooli aktiivsust ja sellega võrreldakse kõigi teiste vitameeride E aktiivsust. Seetõttu on iga E-vitamiini sisaldava preparaadi mõnest väga üksikasjalikust kirjeldusest näha, et selle sisaldus vastab N ühikule, mis vastab 1 mg alfa-tokoferooli aktiivsusele. Kuid praegu väljendatakse E-vitamiini kogust tavaliselt rahvusvahelistes ühikutes (RÜ) või milligrammides, kusjuures 1 RÜ = 1 mg.

Alfa-, beeta- ja gamma-tokoferoolidel on kõige rohkem väljendunud vitamiiniaktiivsus. Ja delta-tokoferoolil on kõige tugevamad antioksüdantsed omadused. Erinevate ravimite tootjad, sõltuvalt nende eesmärgist, lisavad koostisesse vajaliku hulga E-vitamiini, et tagada kõige tugevam bioloogiline toime.

Kuna tokoferool lahustub rasvades, on see võimeline akumuleeruma inimkehas peaaegu kõigis elundites ja kudedes. See juhtub siis, kui kehasse siseneb suur kogus E-vitamiini, sellel pole aega erituda, see tungib kõikidesse organitesse ja kudedesse, kus lahustub membraanirasvades, moodustades depoo. Suurim kogus E-vitamiini on võimeline kogunema maksas, munandites, hüpofüüsis, rasvkoes, punastes verelibledes ja lihastes.

Tänu sellele kogunemisvõimele võib E-vitamiini olla organismis suures kontsentratsioonis, mis on tavapärasest palju suurem, mis põhjustab erinevate organite ja süsteemide häireid. E-vitamiini ülemäärast kogust organismis nimetatakse hüpervitaminoosiks ja sarnaselt hüpovitaminoosiga kaasnevad sellega kliinilised ilmingud, mis tekivad paljude elundite ja süsteemide häirete tõttu.

E-vitamiini ebapiisav tarbimine organismis põhjustab selle puudust või hüpovitaminoosi, millega kaasneb iseloomulike kliiniliste sümptomitega organite talitlushäire.

See tähendab, et seoses E-vitamiiniga võib inimorganismis tekkida nii selle liig kui ka defitsiit ning mõlemad seisundid põhjustavad häireid erinevate organite normaalses talitluses. See tähendab, et E-vitamiini tuleks tarbida vaid vajalikus koguses, vältides selle liigset või ebapiisavat organismi sattumist.

E-vitamiini imendumine ja eritumine

Ligikaudu 50% toidubooluses sisalduvast E-vitamiini koguhulgast imendub soolestikust, eeldusel, et rasva ja sapi on normaalne. Kui soolestikus on vähe rasva või sappi, siis imendub vähem kui 50% sissetulevast E-vitamiinist.

Soolest imendumise käigus moodustab E-vitamiin rasvhapetega (külomikronidega) kompleksi, milles see tungib esmalt lümfi ja seejärel verre. Veres vabaneb E-vitamiin kompleksist külomikronitega ja seondub valkudega. Just selles kompleksvalgus + E-vitamiinis kandub see vereringe kaudu kõikidesse organitesse ja kudedesse.

Kudedes vabaneb E-vitamiin valkudega seondumisest ja osaleb koos A-vitamiiniga ubikinoon Q sünteesis – aine, mis kannab punalibledest hapnikku otse rakku.

E-vitamiin eritub organismist nii muutumatul kujul kui ka metaboliitide kujul. Veelgi enam, suurem osa E-vitamiinist - 90% - eritub väljaheitega soolte kaudu ja ainult 10% - uriiniga neerude kaudu.

E-vitamiini bioloogiline roll

Samuti vähendab E-vitamiin vere hüübimist, vältides liigset tromboosi, parandades seeläbi mikrotsirkulatsiooni ja hoides ära vere staasi erinevates organites ja kudedes. Vere hüübimisaktiivsuse vähenemine toob kaasa asjaolu, et see voolab paremini läbi anumate neid ummistamata. Lisaks muudab E-vitamiin veresoonte seinad siledaks, mille tulemusena ei ladestu neile kolesterooli laigud, vältides seeläbi ateroskleroosi. Vere omaduste ja veresoonte seisundi parandamine ning ateroskleroosi ennetamine koos tagavad südame-veresoonkonna puudulikkuse ennetamise E-vitamiini regulaarse kasutamisega.

E-vitamiin parandab immuunsüsteemi talitlust, vältides seeläbi mis tahes organite nakkus- ja põletikulisi haigusi. Koos A-vitamiiniga kaitseb see kopse saastunud õhu negatiivsete mõjude eest. E-vitamiin parandab ka lihaste toonust ja töövõimet, leevendab krampe ning kiirendab erinevate haavade ja põletuste paranemist. E-vitamiini kasutamisel paranevad haavad vähese armistumisega või ilma.

Eraldi tuleb öelda, et E-vitamiin parandab meeste ja naiste seksuaalset funktsiooni, mõjutades soodsalt hormoonide tootmist ja suguelundite seisundit. Näiteks naistel parandab tokoferool emaka ja munasarjade verevarustust ning aitab kaasa ka vajaliku koguse progesterooni tootmisele ja platsenta tekkele raseduse ajal. Naistel hõlbustab E-vitamiin premenstruaalse ja menopausi sündroomi kulgu ning aitab kaasa ka piimanäärme kiuliste moodustiste täielikule paranemisele. Meestel parandab E-vitamiin sperma kvaliteeti, normaliseerides sugunäärmete talitlust. Lisaks parandab tokoferool oluliselt potentsi.

Kõigil inimestel, olenemata soost, alandab E-vitamiin vererõhku, laiendab ja tugevdab veresoonte seinu, hoiab ära katarakti ja aneemia teket ning hoiab ka närvisüsteemi normaalset talitlust.

Antioksüdandina on E-vitamiinil inimkehale järgmine bioloogiline toime:

• Seondub aktiivselt vabade radikaalidega, deaktiveerides neid;
• Kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest;
• Aeglustab juba käimasolevaid lipiidide ja rakkude DNA vabade radikaalide oksüdatsiooni protsesse;
• Vähendab uute vabade radikaalide moodustumise kiirust;
• Kaitseb teisi vitamiine vabade radikaalide negatiivse mõju eest;
• Parandab A-vitamiini imendumist;
• Hoiab ära seniilse pigmentatsiooni tekkimise nahal pruunide laikude kujul;
• Hävitab ja takistab vähirakkude väljanägemist, vähendades seeläbi erinevate organite pahaloomuliste kasvajate riski;
• Kaitstes rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, vähendab see vananemise kiirust;
• Parandab sidekoe omaduste säilitamiseks vajaliku kollageeni ja elastiini moodustumist;
• Soodustab diabeedi ja Alzheimeri tõve kulgu.

E-vitamiini tarbimine

Täiskasvanu ja üle kaheaastase lapse päevane E-vitamiini vajadus on 8-12 IU ja meestel, kui kõik muud näitajad on võrdne, on see suurem kui naistel. Esimese eluaasta lastel on E-vitamiini vajadus 3-5 mg.

Vajadus tokoferooli järele suureneb järgmistel juhtudel:
1. Aktiivne lihastöö, näiteks spordi, füüsilise töö jne ajal.
2. Suure koguse taimeõli söömine.
3. Rasedus ja imetamine suurendavad E-vitamiini vajadust vähemalt 2–5 RÜ võrra.
4. Taastumisperiood pärast nakkus- ja põletikulisi haigusi.
5. Erinevate haavade paranemise periood.

Dieetoitumise normide kohaselt peetakse optimaalseks täiskasvanute ja üle kolmeaastaste laste tarbimist 15 mg E-vitamiini päevas. Hüpervitaminoosi tekke seisukohalt on ohutu E-vitamiini tarbimine maksimaalselt 100 mg päevas. See tähendab, et võite tarbida kuni 100 RÜ tokoferooli päevas, kartmata hüpervitaminoosi teket.

Viimastel aastatel tehtud kliinilised uuringud näitavad aga, et õigemad ja samas ohutumad E-vitamiini annused on täiskasvanutele 100-400 RÜ ja lastele 50-100 RÜ. Just need E-vitamiini annused ei taga mitte ainult keha füsioloogilisi vajadusi, vaid takistavad tõhusalt ka vananemisprotsessi. Mõne haiguse korral võib kompleksravi osana võtta E-vitamiini annustes 1200–3000 RÜ.

Vereseerumis on E-vitamiini normaalne kontsentratsioon 21-22 µmol/ml.

E-vitamiini vaeguse ja puuduse sümptomid organismis

• Kudede hingamise rikkumine;
• lihaste nõrkus;
• Potentsi halvenemine meestel;
• Suur raseduse katkemise, raseduse kadumise või spontaanse abordi oht naistel;
• Raseduse varajane toksikoos;
• Punaste vereliblede hemolüüsist (hävimisest) tingitud aneemia;
• Reflekside taseme langus (hüporefleksia);
• ataksia (liigutuste koordineerimise häired);
• Düsartria (kõne artikulatsiooni rikkumine koos sõnade ja helide normaalse hääldamise võimatusega);
• Vähendatud tundlikkus;
• võrkkesta düstroofia;
• hepatonekroos (maksarakkude surm);
• nefrootiline sündroom;
• Kreatiinfosfokinaasi ja alaniinaminotransferaasi aktiivsuse suurenemine veres.

Hüpervitaminoos võib areneda kahel juhul - esiteks A-vitamiini suurte annuste pikaajalisel kasutamisel ja teiseks väga suure koguse tokoferooli ühekordse annuse korral. Praktikas on aga hüpervitaminoos E väga haruldane, kuna see vitamiin ei ole mürgine ja selle ülejääki kasutab organism antioksüdandina. Seega saab peaaegu kogu kehasse siseneva E-vitamiini koguse tõhusalt ära kasutada ilma vabaks jäämata ning kahjustamata erinevaid organeid ja kudesid.

Kliinilised uuringud on näidanud, et isegi E-vitamiini igapäevane tarbimine 200-3000 RÜ päevas 10 aasta jooksul ei põhjustanud hüpervitaminoosi teket. Ühekordne suur E-vitamiini annus võib põhjustada iiveldust, kõhugaase, kõhulahtisust või kõrget vererõhku, mis mööduvad iseenesest ega vaja eriravi ega ravimi ärajätmist.

Põhimõtteliselt võib hüpervitaminoos E esile kutsuda järgmised sümptomid:

• Trombotsüütide üldarvu vähenemine veres (trombotsütopeenia), mis põhjustab verejooksu;
• Vere hüübimise (hüpokoagulatsiooni) vähenemine, provotseerides verejooksu;
• öine pimedus;
• Düspeptilised sümptomid (kõrvetised, röhitsemine, iiveldus, kõhupuhitus, raskustunne kõhus pärast söömist jne);
• Glükoosi kontsentratsiooni langus (hüpoglükeemia);
• Üldine nõrkus;
• lihaskrambid;
• Potentsi halvenemine meestel;
• Suurenenud vererõhk;
• Maksa suurenemine (hepatomegaalia);
• Bilirubiini kontsentratsiooni tõus veres (hüperbilirubineemia);
• Hemorraagia võrkkestas või ajus;
• Triglütseriidide (TG) kontsentratsiooni tõus veres.

E-vitamiini intravenoossel manustamisel võib süstekohas tekkida turse, punetus ja pehmete kudede lupjumine.

E-vitamiin – sisaldus toodetes

• Soja-, puuvillaseemne-, maisi-, päevalille- ja oliiviõlid;
• Idandatud maisi- ja nisuterad;
• Mais teradena;
• Oder, kaerahelbed ja mais;
• Krevetid;
• kalmaarid;
• muna;
• Zander;
• Makrell.

Tooted, mis sisaldavad piisavalt palju E-vitamiini, kuid mitte maksimaalselt, on järgmised:

• Tsitrusviljad (apelsinid, mandariinid, klementiinid, minolid, pomelo, greibid, sidrunid, laimid jne);
• Loomade ja kalade maks;
• Vinnid;
• Päevalilleseemned ;
• Sarapuupähkel;
• Kuivatatud aprikoosid;

E-vitamiini preparaadid

Lisaks on ühe- ja mitmekomponentsed preparaadid, mis sisaldavad E-vitamiini. Ühekomponentsetes preparaatides on erinevates annustes ainult E-vitamiini ning mitmekomponentsetes preparaatides mitmeid vitamiine, mineraale, mikroelemente või muid kasulikke aineid.

E-vitamiini annus võib olla erinev, kuid nii toidulisandites kui ka farmakoloogilistes preparaatides on see standardiseeritud ja näidatud RÜ-des või mg-des. Suhteliselt väikese annuse tõttu saab toidulisandeid kasutada ainult profülaktiliseks kasutamiseks täiendava E-vitamiini allikana. Ja farmakoloogilisi preparaate kasutatakse nii profülaktikaks kui ka raviks.

Sünteetilised vitamiinid E

• Aevit;
• Tähestik "Meie beebi";
• Tähestik "Lasteaed";
• Alfa-tokoferoolatsetaadi lahus õlis;
• Biovitamiin E;
• Biovital-geel;
• E-vitamiin 100;
• E-vitamiin 200;
• E-vitamiin 400;
• E-vitamiini 50% tüüpi SD pulber;
• E-vitamiin-atsetaat;
• E-vitamiin Zentiva;
• Vita karud;

E-vitamiin on rasvlahustuvate ainete rühm. Peamine eesmärk kehas on vabade radikaalide neutraliseerimine. Võrreldes teiste kasulike ainetega ei ole E-vitamiin kuigi võimas antioksüdant, kuid sellel on muid kasulikke omadusi, mis on seotud lapse organismi arenguga.
Teadus on andnud E-vitamiinile mitu nime. Samuti on tuvastatud selle aine 8 looduslikku vormi. Juhtrühmad on tokoferoolid ja tokotrienoolid. Neid saab eraldada looduslikest ainetest ja neid võib saada sünteetiliselt. Müügil olevaid sünteetiliselt saadud vitamiine leiab kõige sagedamini ja soodsa hinnaga, kuid looduslik komponent on kaks kuni neli korda kallim kui sünteetiline. Tokoferooli võib leida lisandina mõnedele teistele ravimitele, kuna praegu on käimas uuringud tokoferooli kasutamise kohta selle puhtal kujul. Nii tokoferoolidel kui ka tokotrienoolidel on erinevad omadused ja nende toime organismile erinev. See tähendab, et kõik E-vitamiini tüübid on oma struktuurilt ühesugused, kuid mitte ühesugused oma toimelt. Kõige aktiivsem vorm on alfa-tokoferool.

Lastele mõeldud E-vitamiini iseloomustavad mitmed kasulikud omadused. See aine toimib mitokondrites, see tähendab sügavamal kui raku tasandil. E-vitamiin on rakumembraani komponent ja kaitseb seda oksüdatsiooni eest. Samuti avaldab aine positiivset mõju punastele verelibledele, tagades nende kerge läbilaskvuse läbi veresoonte ja kapillaaride. See võimaldab erütrotsüüdidel mitte kokku jääda ega jääda veresoonte seintele. Tokoferool on kasulik veresoonte lihaste lõdvestamiseks ja nende laiendamiseks. See mõjutab kuni aastase lapse närvisüsteemi, lihaste, maksa ja muude organite õiget arengut.
Lisaks nendele omadustele märgime, et tokoferool tugevdab immuunsüsteemi, kaitseb organismi infektsioonide eest, parandab kudede taastumisvõimet, osaleb hormoonide tootmises, vähendab keha väsimust, tagab normaalse vere hüübimise ja normaliseerib veresuhkru taset. . See kehtib eriti diabeediga lapse kohta.

E-vitamiin, tuntud ka kui tokoferool, on üks väärtuslikemaid normaalse ainevahetuse ja energiajaotuse, tervisliku kehakaalu ja kasvu ning lapse kehalise aktiivsuse jaoks. Üldjuhul imendub toidust saadav E-vitamiin vaid 20-40%. Seetõttu on eriti näidustuse korral vajalik lastele mõeldud E-vitamiin toidulisandina.

Rasvlahustuv E-vitamiin soodustab keharakkude uuenemist, ennetab erinevaid põletikulisi protsesse. See on üks võimsamaid antioksüdante, mis koguneb ja ladestub rasvkoes, aitab kaasa normaalsele südametalitlusele ja lihaste arengule.

Millistest toiduainetest saab E-vitamiini?

Kuigi inimkeha omastab tokoferooli paremini loomsest toidust, leidub seda kõige rohkem taimses toidus (tokoferüülkinoonina leidub seda lehtedes, vartes, viljades). Siin on tooted, milles see sisaldub – sisu kahanevas järjekorras:

Tuleb meeles pidada, et kuumtöötlemisel läheb osa vitamiinist kaotsi. Lisaks on see tundlik valguse ja hapniku suhtes. See tähendab, et selle vajaliku koguse saamine tavalisest toidust võib osutuda keeruliseks, eriti kui sa ei ole tasakaalustatud toitumise pooldaja.

Kes vajab E-vitamiini?

Vanemate arvustuste kohaselt määravad lastearstid sageli haigetele lastele tokoferooli koos vitamiinidega A ja C. See on tõhus antioksüdantide rühm immuunsuse tugevdamiseks. See kombinatsioon on eriti soovitatav alakaalulisuse raviks varases eas.

Tokoferoolipreparaate võib lapsele anda alles pärast pediaatriga konsulteerimist, kuna paljud selle kategooria ravimid on soovitatavad kooliealistele lastele. Oluline on jälgida annust, eriti vastsündinutel. Üleannustamise kõrvaltoimete hulgas:

• nägemispuue;
• hormonaalsed häired;
• migreeni ilmnemine;
• maoärritus;
• iiveldus;
• üldine nõrkus.

Sünnitusarst-günekoloog, teadur Jelena Berezovskaja, Rahvusvahelise Tervisliku Elu Akadeemia juht, avaldab arvamust E-vitamiini puuduse kohta, mis on eriti iseloomulik järgmistele lastekategooriatele.

• Enneaegsed vastsündinud(eriti kaaluga alla 1500 g), kuna need ei ole moodustanud rasvade assimilatsiooniprotsessi. Sellistel imikutel väljendub tokoferooli puudus võrkkesta kahjustuses või nakkushaigustes.
• Kaasasündinud söömishäiretega lapsed- mõned haigused, mis on seotud rasvade imendumishäiretega (tsüstiline fibroos). Samuti on need närvisüsteemi haigused, võrkkesta, lihaste patoloogia, immuunsüsteem, geneetilised kõrvalekalded. Väikelapsi võib ravida tokoferooli vees lahustuvate (sünteetiliste) vormidega.
• Seedetrakti haigustega lapsed seotud toitainete imendumise halvenemisega (soolestiku malabsorptsioon).

Jelena Berezovskaja sõnul satuvad teiste kategooriate lapsed normaalsetes elutingimustes harva vitamiinipuuduse "ohvriteks" - enamasti on "süüdi" vale toitumine, mis sisaldab kriitiliselt vähe köögivilju ja taimseid rasvu.

Vabastamise vormid

Igas apteegis leiate tokoferooli kapslite, närimistablettide, vedelal kujul. E-vitamiin lastele tilkades (õlilahus) sobib imikutele alates sünnist. Selle päevane kogus milligrammides on 6 kuu vanuselt 3,0, mis on 5 tilka päevas. Pärast 6 kuud ja kuni 3 aastat peaks päevaraha olema 4,0 mg. Enne toitmist on vaja ravimit lapsele anda.

Lastele mõeldud E-vitamiini kapslitena või närimistablettidena võib kasutada alates 6. eluaastast, kuid ainult spetsialisti järelevalve all! Pange tähele, et paljude tokoferooli apteegipreparaatide märkustes on hoiatused: "mitte kasutada ilma arsti retseptita" või "ei ole soovitatav alla 12-aastastele (14-aastastele lastele".

Arst võib ravimi välja kirjutada pärast uuringut. Vajalikuks võib osutuda vere- ja uriinianalüüside võtmine, kuna välised "signaalid" - halb isu või uni, naha kuivus, ärrituvus, sagedased infektsioonid on hüpovitaminoosi kaudsed tunnused ega viita alati E-vitamiini puudusele.

Spetsialist peab võtma arvesse mitmeid tegureid:

• lapse individuaalsed omadused;
• täisajaga;
• kehamass;
• aneemia või geneetiliste verehaiguste esinemine;
• silma patoloogiate olemasolu;
• söötmise tunnused (looduslik, kunstlik);
• fosfori-kaltsiumi metabolismi näitajad lapse kehas;
• imiku peas olevate fontanellide seisund - E-vitamiini kontrollimatu tarbimine võib põhjustada fontanellide varajase sulgemise, mis avaldab negatiivset mõju aju arengule.

Kindlasti vajavad lapsed tervislikuks arenguks vitamiine. Siin on juhis igapäevaseks tarbimiseks: alla üheaastastele lastele on E-vitamiini vaja 0,5 mg 1 kg kehakaalu kohta. Haiguste korral - näiteks hemolüütilise aneemia, vastsündinu hüperbilirubineemia, alatoitumise korral - võib annust suurendada, kuid jällegi saab selle määrata ainult arst.

Tähelepanu: rauda sisaldavaid preparaate ei tohi võtta koos E-vitamiiniga, kuna need neutraliseerivad üksteist. Annuste vahel on vaja vastu pidada vähemalt 2 tundi.

Eksperdid on kindlad, et imiku igapäevase E-vitamiini vajaduse tagab täielikult emapiim (seda nimetatakse "looduslikuks multivitamiiniks") – seda muidugi eeldusel, et ema toitub hästi. Kangendatud on ka kvaliteetseid piimasegusid kunstlikuks söötmiseks. Enamasti piisab, kui beebi on terve, toitumise ülevaatamisest ja tervislike toitude menüüsse lisamisest.

printida

Daughters-Sonochki veebituru spetsialistid räägivad vitamiinide rollist laste arengus ning tutvustavad neile kasulike vitamiinikomponentidega rikastatud imikutoitude valikut.

Rasedatele emadele on tokoferool näidustatud manustamiseks kapslites, mis sisaldavad 100, 200 või 400 mg selget kollakat õli. Ainult sündinud lastele pakutakse komponenti ainult tilkades. Kui palju tilka E-vitamiini vastsündinu vajab, sõltub konkreetse lapse keha omadustest. Keskmiselt on päevane vajadus 3-4 RÜ. Annus on minimaalne, mis annab põhjust toidulisandi igapäevasest kasutamisest keelduda.

Kuidas E-vitamiini vastsündinutele manustatakse? Kasutusjuhend näeb välja selline:

• piisab, kui sisestada 1 mg ravimit kuus;
• ravimit manustatakse suu kaudu;
• antakse lapsele teelusikatäis keedetud veega;
• võetud hommikul.

Tokoferool stimuleerib A-vitamiini imendumist, vähendab selle toksilisuse kontsentratsiooni. Samal ajal pärsib E-vitamiini raud, mistõttu tuleb ravimit võtta 2-tunniste intervallidega rinnapiimast või rauaga rikastatud piimasegust.

Kui palju E-vitamiini on vastsündinu jaoks vaja? Arvustused

Vanemad ei märgi oma ülevaadetes tokoferooli positiivset mõju lapse kehale, kuna selle eeliseks on lapse normaalne areng pikemas perspektiivis. Täiendav vajadus E-vitamiini järele ilmneb alles siis, kui tuvastatakse haiguse sümptomid, näiteks hemolüütiline aneemia. Haiguse põhjuseks on erütrotsüütide (punaste vereliblede) lagunemine tokoferooli puuduse tagajärjel.

E-vitamiin tagab lapsele normaalse kasvu ja arengu, kaitseb lapse rakke mürkainete eest. Lisaks võimaldab lastearsti määratud E-vitamiin:

• säilitada beebi toonust;
• vältida aneemiat;
• arendada nägemist;
• tugevdada südamelihast, veresoonte seinu;
• toetada närvirakke;
• parandada valkude ja süsivesikute ainevahetust.

Laps saab ema raseduse ajal teatud osa vajalikust tokoferooli annusest platsenta kaudu. Enneaegsetel ja ebapiisava kehakaaluga imikutel on selle aine puudus, mistõttu arst määrab neile E-vitamiini.

Pärast mitut E-vitamiini annust imikutel paraneb ainevahetus, täheldatakse kehakaalu tõusu ja immuunsüsteemi tugevnemist.

Vastsündinud vajavad E-vitamiini, et organism saaks luu- ja lihaskudede ehitamisel valke ratsionaalsemalt kasutada. Ainevahetuse reguleerimine ja toksiinide eemaldamine tokoferooli abil mõjutab soodsalt beebi toonust ja tema arengut.

Lastearst peaks pärast asjakohaste testide läbiviimist määrama ravimi täiendava annuse. Lastearstide ülevaated näitavad, et E-vitamiini puudus võib põhjustada aneemiat, füsioloogilise arengu hilinemist ja lapse toonuse üldist rikkumist.

blog.dochkisinochki.ru

E-vitamiini tähtsus lastele

E-vitamiin on rasvlahustuvate ainete rühm. Peamine eesmärk kehas on vabade radikaalide neutraliseerimine. Võrreldes teiste kasulike ainetega ei ole E-vitamiin kuigi võimas antioksüdant, kuid sellel on muid kasulikke omadusi, mis on seotud lapse organismi arenguga. Teadus on andnud E-vitamiinile mitu nime. Samuti on tuvastatud selle aine 8 looduslikku vormi. Juhtrühmad on tokoferoolid ja tokotrienoolid. Neid saab eraldada looduslikest ainetest ja neid võib saada sünteetiliselt. Müügil olevaid sünteetiliselt saadud vitamiine leiab kõige sagedamini ja soodsa hinnaga, kuid looduslik komponent on kaks kuni neli korda kallim kui sünteetiline. Tokoferooli võib leida lisandina mõnedele teistele ravimitele, kuna praegu on käimas uuringud tokoferooli kasutamise kohta selle puhtal kujul. Nii tokoferoolidel kui ka tokotrienoolidel on erinevad omadused ja nende toime organismile erinev. See tähendab, et kõik E-vitamiini tüübid on oma struktuurilt ühesugused, kuid mitte ühesugused oma toimelt. Kõige aktiivsem vorm on alfa-tokoferool.

Kasulikud omadused

Lastele mõeldud E-vitamiini iseloomustavad mitmed kasulikud omadused. See aine toimib mitokondrites, see tähendab sügavamal kui raku tasandil. E-vitamiin on rakumembraani komponent ja kaitseb seda oksüdatsiooni eest. Samuti avaldab aine positiivset mõju punastele verelibledele, tagades nende kerge läbilaskvuse läbi veresoonte ja kapillaaride. See võimaldab erütrotsüüdidel mitte kokku jääda ega jääda veresoonte seintele. Tokoferool on kasulik veresoonte lihaste lõdvestamiseks ja nende laiendamiseks. See mõjutab kuni aastase lapse õiget arengut närvisüsteemi, lihaste, maksa ja teiste organite.Lisaks loetletud omadustele märgime, et tokoferool tugevdab immuunsüsteemi, kaitseb keha infektsioonide eest, parandab regeneratiivset. kudede võimet, osaleb hormoonide tootmises, vähendab keha väsimust, tagab normaalse vere hüübimise, normaliseerib veresuhkru taset. See kehtib eriti diabeediga lapse kohta.

E-vitamiini allikad

Kuni aastased ja vanemad lapsed vajavad E-vitamiini iga päev, kuna umbes 70% sellest ainest eritub kehast iga päev. Tokoferooli saab kapslite kujul nii apteegist kui ka teatud toite süües. Allikad on peamiselt taimeõlid. Märkimisväärne osa on päevalilleseemnetes, õuntes, seda vitamiini on ka pähklites. Väike kogus leidub piimas ja munakollases, kuid kõige vitamiinirikkamad köögiviljad on spinat ja spargelkapsas. Loomset päritolu toodete seas on muutumatu liider lõhe perekonna kala maks ja filee.

Keha vajadus

Rääkides rikastatud ravimi võtmisest, väärib märkimist, et arstid annavad tokoferooli kasutamise kohta erinevaid näpunäiteid. Mõned arstid usuvad, et alla 12-aastastele lastele ei tohi anda kapseldatud E-vitamiini. Nad saavad seda ainet piisavas koguses toidust. Küll aga on doseerimis- ja kasutusjuhised, mille järgi saab kindlaks teha, kas laps saab piisavalt tokoferooli või on vaja oma toitumist vajalike toodete lisamisega korrigeerida. Seega on alla 1-aastastel lastel E-vitamiini päevane vajadus 3–5 milligrammi, 1–6-aastased lapsed 5–7 milligrammi ja kooliealised lapsed peaksid saama seda väärtuslikku ainet 10–15 milligrammi. . Laps hakkab tokoferooli saama juba emakas olles. Umbes seitsekümmend protsenti sellest säilitab platsenta ja ülejäänud kolmkümmend läheb lootele. Pärast sündi saavad imikud seda koos emapiimaga ja kõige enam leidub tokoferooli ternespiimas. Kui laps sündis täisajaga, piisab talle kuni 5 milligrammist päevas, kui tema mass on ebapiisav, suureneb annus 9 milligrammini. Rinnaga toidetavad imikud saavad seda ainet piisavas koguses emalt ja piimaseguga toidetavad lapsed peaksid saama rikastatud piimasegusid. Noored emad ei tohiks alla üheaastastele lastele iseseisvalt ravimeid anda, isegi kui on olemas kasutusjuhend. Ebaõige tarbimise tagajärjeks võib olla tõsine üleannustamine. Ainult lastearst saab last uurides kahtlustada aine puudumist, millele järgneb kinnitus laboratoorsete analüüsidega.

Rakenduse funktsioonid

E-vitamiin on ette nähtud sageli haigetele lastele, kuna see on üks antioksüdantide rühma komponente. Aine aitab tõsta immuunsust, toime tulla keha erinevate stressidega. Tokoferool parandab ka teiste vitamiinide, eelkõige A- ja C-vitamiini toimet organismis. Enne kuni aastase lapsele E-vitamiini andmist tuleb konsulteerida lastearstiga. Arstid soovitavad seda kasutada suurenenud väsimuse, sklerodermia, ebapiisava kaalutõusu ja muude haiguste korral. Tavaliselt määratakse alla üheaastastele lastele harva vitamiini, tk. võimalik üleannustamine. Ainet ei tohi võtta koos rauapreparaatidega. Kasutusjuhised näitavad, et tokoferool hävitab rauda, ​​seega peaks nende ravimite võtmise vahele jääma rohkem kui kaheksa tundi. Pange tähele, et loodusliku päritoluga tokoferool on kaks korda aktiivsem kui farmaatsiatööstuses sünteesitud vitamiin. Seetõttu on lastele parem anda päevane vitamiiniannus toiduga kui apteegist saadavate ravimitega. Ravimit tuleb hoida päikesevalguse eest kaitstud kohas. Kui E-vitamiini saadakse looduslikest toodetest, tuleb meeles pidada, et kuumtöötlemisel hävib 55% ainest.

Üleannustamine

Normist ületava tokoferooli kasutamine möödub enamikul juhtudel ilma käegakatsutavate tagajärgedeta. Kui keha on terve, siis laps ei tunne negatiivseid aistinguid ja üleannustamine möödub jäljetult. Vitamiin eritub organismist väljaheite ja uriiniga. Pikaajalise üleannustamise korral on võimalikud organismi kõrvaltoimed aine suurenenud sisaldusele. Nende reaktsioonide hulka kuuluvad: vererõhu tõus, sagedane verejooks, hüübimishäired. Kui annust ületatakse üks kord, on võimalik kõhuvalu, iiveldus ja kõhulahtisus. Selliseid kõrvaltoimeid silmas pidades ei soovita arstid seda vitamiini lastele võtta, neil on suurenenud tundlikkus tokoferooli, südamehaiguste ja hüübimissüsteemi patoloogia suhtes. Tokoferooli üleannustamise diagnoosimiseks puudub spetsiifiline ravi. Lapse seisundi leevendamiseks on vaja keelduda ravimi võtmisest ja seejärel eemaldada ebameeldivad sümptomid. Vajalikuks võib osutuda lapse hospitaliseerimine intensiivravi osakonda, kus talle manustatakse plasmat asendavaid lahuseid, langetatakse vererõhku, määratakse maksarakke kaitsvaid ravimeid.

Oluline on meeles pidada, et mis tahes ravimi üleannustamine annab rohkem negatiivset mõju kui selle puudus.

pervayaeda.ru

D- ja E-vitamiinid imikutele: kuidas neid õigesti anda?

E-vitamiin väikelastele on ette nähtud, kui laps sünnib enneaegselt. Tokoferool on lisaks ette nähtud nõrgestatud imikutele, kellel on kehakaalu puudumine.

Küsimuse esitab iga sünnitanud ema, aga kas beebidele on vaja vitamiine anda? Siin on üks väga huvitav asi. Vitamiinid on kasulikud asjad, eriti kui need tulevad inimkehasse looduslikest saadustest. Vastsündinud lapsel on aga raske pakkuda kogu vajalikku vitamiinikompleksi. Rinnaga toitva ema toitumine peab olema väga tasakaalustatud ja hea, et tagada oma lapsele kõik vajalik.

Aga D-vitamiin? Kõige suurem kogus seda toodetakse ju kehas päikesekiirte mõjul. See vitamiin on väikese organismi jaoks, mis aktiivselt moodustub ja kasvab, eluliselt tähtis. Esiteks kannatavad D-vitamiini puuduse all väikesed lapsed, kes on sündinud sügisel või talvel, kui päikest taevas peaaegu ei näe.

Kuid ärge eksige, suvelapsed saavad sellest küllalt. D-vitamiin tekib otsese päikesevalguse käes ja väga väikestele lastele on see vastunäidustus. Kasulik on jalutada enne kella ühtteist hommikul või pärast kella nelja õhtul, vastasel juhul võivad otsesed päikesekiired lapsele halvasti mõjuda. Seetõttu on elu alguses imikutele D-vitamiin hädavajalik.

D-vitamiini puudus imikutel võib põhjustada klassikalist D-puudulikku rahhiidi. See patoloogia võib provotseerida kaltsiumi ja fosfori metaboolsete protsesside rikkumist. Seda probleemi võib täheldada kahe või kolme kuu vanustel lastel. Ja seda täheldati ka enneaegsetel ja pudelist toidetavatel lastel. See vitamiin tagab kaltsiumi hõlpsa imendumise, mis vastutab luukoe tugevdamise ja kasvu eest. Kaltsiumielemendi defitsiidi korral esineb närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise rikkumine, samuti luude hõrenemine ja pehmenemine.

Allpool kirjeldatud märkide olemasolul peaksid vanemad mõistma, et lapsel algab rahhiidi aktiivne areng:

Laps muudab oma käitumist drastiliselt. hakkab sageli nutma ja kartma;

Kui laps sööb, on suurenenud higistamine, mis avaldub ka une ajal;

Lööbed tekivad kuklas, juuksed hakkavad välja langema ning tugeva sügeluse tõttu hakkab laps pidevalt pead vastu patja hõõruma.

Samuti täheldatakse sellises olukorras lapse pikaajalise vitamiinipuuduse korral lihasnõrkust. Lihas-skeleti süsteemi rikkumine väljendub selles, et laps hakkab viivitusega sooritama toiminguid, nagu kõhuli ümberpööramine, kõndimine jne. Lapsel on sagedane kõhukinnisus ja kõhulahtisus ning kõht suureneb. Täiendavad muutused provotseerivad väikelapsel mitmesuguseid patoloogiaid, mille hulgas märgitakse järgmist: pea suureneb, pea tagaosa muutub tasaseks, otsmikul on mõhk, ribid paksenevad, jalad on kõverad, eraldatud alad. leitakse pehmenenud luid jne.

Keelatud on imikutele omal algatusel vitamiine anda. See nõuab arsti soovitust. Lastearst teeb vastavalt saadud analüüsidele ja pärast lapse uurimist järeldused ja määrab vitamiinipreparaadid.

Profülaktiliseks kasutamiseks, rahhiidi vältimiseks, määrab lastearst tavaliselt D-vitamiini võtmise. Lapse organismile on normi määrav päevamäär viissada IU-d, mis on kasvavale organismile täiesti piisav. Beebidele mõeldud vitamiin on saadaval kahes vormis – veepõhine lahus ja õlilahus.

Arvatakse, et sellegipoolest imenduvad D-vitamiini vesitilgad kehas palju paremini, selliste ravimite hulka kuulub Aquadetrim. Sellise väikese puru jaoks on need vähem mürgised. Nad märgivad D3-vitamiini preparaatide suuremat efektiivsust, mis stimuleerib organismis oma D-vitamiini tootmist.Profülaktikaks võib lapsele anda vitamiini kõikidel külmadel kuudel. Kui on ette nähtud suurendatud annus, nn terapeutiline annus, siis pärast kolmenädalast vitamiini võtmist on vaja säilitada kuuepäevane paus. Kui laps on kunstlikul toitmisel, mis ei ole ravimi võtmise erand, peaks lastearst määrama annuse pärast lapse järgmist uurimist.

Kuidas beebile D-vitamiini anda, peaks selgitama ka lastearst. Kui see hetk mingil põhjusel vahele jäi, tuleks järgida järgmist skeemi: vitamiini tuleks anda pärastlõunal, kui laps sööb. Beebidele kantakse tilk keelele ja lastele, kes söövad juba lusikast, võib lusikast tilka ravimit veega lahjendada.

Vanemad peaksid teadma, et vitamiinid võivad olla ohtlikud, kui nende tavapärast annust ei kontrollita. Hädavajaliku D-vitamiini ülejäägi korral kogunevad verre kaltsiumisoolad ja see toob kaasa paratamatu keha mürgistuse. Mõnedel inimestel tekib selle ravimi suhtes tundlikkus, seetõttu julgustatakse vanemaid eelnevalt oma lapse taluvust testima. Mürgistuse tekkimisel on lapsel isutus, unehäired, kõhulahtisus, hingamine muutub raskemaks, nahk muutub vähem elastseks ja pulss muutub harvemaks. Kui need sümptomid avastatakse, peate lihtsalt lõpetama lapsele D-vitamiinil põhineva ravimi andmise.

Laps on terve, kui vanemad seda hoolikalt jälgivad. Kasvamise ajal peaks laps saama kõike, mis on vajalik tema täielikuks arenguks, sealhulgas D-vitamiini.

myinfomir.com

A- ja E-vitamiin lastele: omadused, omadused ja juhised tilkade ja kapslite kasutamiseks

Vitamiinid A ja E on meie organismile vajalikud, eriti vajavad neid lapsed. Retinool (A-vitamiini nimetus) osaleb lapse arengus juba enne tema sündi – see aitab kaasa tugevale immuunsusele, aitab platsental koos lootega kasvada ja paneb paika ema siseorganite õige toimimise. Seda toodetakse peensooles olevast beetakaroteenist. E-vitamiin (tokoferool) hoolitseb rakkude uuenemise eest, aitab leevendada kudede ja elundite põletikku. See antioksüdant on hea südamele ja oluline lihastele. Tokoferool on rasvlahustuv, selle peamised varud asuvad meie keha rasvkoes.

Et täpselt mõista, miks laps vajab A- ja E-vitamiini, tasub nende omadusi üksikasjalikumalt kaaluda. Lisaks saame teada, millised tooted sisaldavad neid aineid piisavalt, kuidas neid õigesti kasutada, et efektiivsust tõsta.

A-vitamiini eelised

• soodustab head nägemist;
• taastab hingamisteede, mao, soolte limaskestad;
• osaleb luude kasvu aktiveerimises;
• normaliseerib seedimise tööd;
• toetab immuunsust, vähendab viirushaiguste tõenäosust;
• vajalik organismi hormonaalse aktiivsuse stimulaatori ja regulaatorina.

Saate säilitada õige A-vitamiini tasakaalu kehas, kui sööte regulaarselt toite, milles seda leidub. Nimekiri on üsna pikk:

• köögiviljad: porgand, kõrvits, spargelkapsas, hapuoblikas, seller, tomatid;
• puuviljad: apelsinid, mandariinid, mangod, aprikoosid;
• piimatooted: koor, piim, hapukoor, kodujuust, juust ja või;
• maks - tursk, veiseliha, kana, sealiha;
• kaaviar chum lõhe;
• kalarasv.

Tähtis: toodete kuumtöötlemisel eemaldatakse neist peaaegu 15% sellest ainest. Ülejäänud osa seeduvuse parandamiseks on soovitav toidukordadele lisada E-vitamiini rikkaid toite.

E-vitamiini eelised

Tokoferoolikapsleid kirjutatakse naistele sageli välja, eriti raseduse ajal, kuid seda vajavad ka imikud. Koos askorbiinhappega aitab see aine organismil kiiresti toime tulla viirushaiguste, külmetushaigustega. Ravim on ette nähtud immunomoduleeriva ainena ja seda kasutatakse ka osana teraapiast, mille eesmärk on suurendada imikute kehakaalu, kelle kaal on alla standardnäitajate.

Kui ületate normi, on võimalikud kõrvaltoimed:

• iiveldus, oksendamine;
• kõhulahtisus;
• peavalu ja jõu kaotus;
• hormonaalsed muutused;
• nägemise langus.

Pädeva lähenemise korral ei põhjusta see aine aga terviseprobleeme. E-vitamiini varude täiendamiseks kehas, muretsemata kapsli või tableti regulaarse võtmise pärast, võite oma dieeti lisada järgmised toidud:

• aprikoosid - värsked ja kuivatatud, astelpaju, metsik roos;
• kalad: heeringas, lõhe, koha;
• veiseliha ja veisemaks;
• pähklid ja kaunviljad;
• munad;
• piim, hapukoor;
• rafineerimata taimeõli;
• idandatud nisuterad või muud teraviljad.

Nagu retinool, on see aine ainult osaliselt kuumtöötlemise suhtes vastupidav ja valmistoidus on seda palju vähem kui toores. Kaua säilitatud toodetes on tokoferooli veelgi vähem, kuna see kaob valguse ja õhu mõjul.

Taotluse reeglid

Teadlaste viimaste uuringute kohaselt on tänapäevasel lapsel väga raske olla täielikult vitamiinidega varustatud, kui loota vaid tasakaalustatud toitumisele. Esmapilgul tasakaalustatud menüü võib lõpuks viia 20- või isegi 30-protsendise toitainete defitsiidini.

Farmaatsiatoodete abil on võimalik tagada lapse organismile vajalik kogus A- ja E-vitamiini. Siiski on oluline mõista, et laste ravimid erinevad "täiskasvanute" annustest. Vabanemisvorm ei oma tähtsust - võite kasutada vitamiine tilkades, tablettidena, kapslites. Tavaliselt varustab tootja lasteravimeid spetsiaalse dosaatoriga – pipeti, mõõtelusikaga, nii et õige koguse mõõtmine on lihtne.

Millal ja kuidas on parem lapsele vitamiine pakkuda, millise annuse võib lapsele anda, olenevalt tema vanusest? Peaaegu kõik vitamiinid imenduvad tõhusamalt enne kella 14.00 – pärast ärkamist on ainevahetus kõige aktiivsem. Kui me räägime imikutest, võib lapsele anda hommikuse või pärastlõunase toitmise ajal koos piimaga tilku.

A-vitamiin

Erinevad tootjad kasutavad erinevaid arvutusühikuid – milligramme, mikrogrammi või MO (rahvusvahelised ühikud). Tabelis on näidatud kõik ravimi standardannuse võimalused seoses lapse vanusega. Kuid lastearst võib määrata erineva annustamisvaliku ja erineva annuse - profülaktilise või terapeutilise. Sel juhul peavad vanemad enne ravi alustamist tutvuma kasutusjuhendiga.

E-vitamiin

Tokoferooli võib anda vastsündinutele - seda müüakse mitte ainult kapslites, vaid ka õlilahuses. Kuni poole aastani on selle ravimi annus 5 tilka (3 milligrammi) üks kord päevas. Vanematele lastele tuleks juba anda 4 milligrammi. See osa jääb asjakohaseks kuni lapse 2-3-aastaseks saamiseni. Lastearstid soovitavad seda vitamiini võtta enne sööki.

Lastele mõeldud E-vitamiini on mõnikord saadaval närimistablettide või kapslitena. Viimased sobivad koolieelikutele, kes saavad kapsli juba kergesti alla neelata.

Mis ähvardab vitamiinipuudust?

Vitamiinipuudus ehk hüpovitaminoos on lapse organismile ohtlik seisund. Seda esineb harva, kuid peate suutma märgata beebi käitumise ebatüüpilisi ilminguid ja õigeaegselt ühendust võtma spetsialistiga. Mis on lapse kehas puudu? Millised sümptomid võivad viidata A- ja E-vitamiini hüpovitaminoosile? Vaatame neid märke ja nende kindlakstegemist lähemalt.

A-vitamiini puudus

Retinooli saab kudedes säilitada - mittesüstemaatilise tarbimise korral reguleerib keha iseseisvalt oma tasakaalu. Mõnikord on selle aine puudus nii märkimisväärne, et keha hakkab probleemist märku andma. A-vitamiin on lastele vajalik, veendumaks, et laps ei saa seda piisavalt, saate teatud tunnuste järgi:

• Beebi pikkus ja kaal jäävad alla normi.
• Laps on sageli haige, ohus on ülemised hingamisteed ja seedetrakt.
• Nahk on kuiv, ketendav, võimalikud on praod kandadel. Põletikulised nahapiirkonnad tekivad kõhule, põlvedele, tuharatele, beebi kaebab sügelust.

• Juuksed muutuvad kuivaks, ei läigi ja kukuvad välja.
• Limaskestad (suu, silmalaugude sisepinnad, ninakäigud) näevad välja ebatervislikud – tekivad erosioonid, abstsessid.
• Pisarakanalite nõuetekohane toimimine on häiritud, ilmneb "kuiva silma sündroom" - läige kaob, silmad sügelevad ja küpsevad. Võimalikud on sagedased silmainfektsioonid, eriti konjunktiviit. Varases imikueas võib A-vitamiini puudus kahjustada lapse nägemist – sarvkest muutub õhemaks, mis viib silmamuna perforatsioonini.

Tavaliselt määratakse retinool tingimata ainult neile lastele, kes on sageli haiged ja arengus maha jäänud. Muudel juhtudel võivad arsti soovitused olla erinevad.

E-vitamiini puudus

E-vitamiini kasutamine on lapsele kohustuslik ainult näidustuse olemasolul. Tavaliselt määrab lastearst rea uuringuid: vereanalüüsid, uriinianalüüsid, mis toovad probleemi kõige täpsemalt esile. See on vajalik, kuna välised sümptomid - kuiv nahk, halb uni ja isu, suurenenud erutuvus võivad viidata nii selle vitamiini puudumisele kui ka hüpovitaminoosile üldiselt.

Hea arst küsib enne soovituste andmist vanematelt küsimusi lapse sünni asjaolude kohta – kas ta oli täisealine, kas esines sünnitustüsistusi. Kui tema ees on kuni aastane beebi, selgitab lastearst välja, kas last toidetakse rinnaga või kunstlikult, ning kontrollib ka fontaneli küpsusastet. Mõned ravimid aitavad lastel kolju avause kiiret sulgemist, mis ei ole alati soovitav. Lisaks on olulised tegurid:

• lapse kehakaal;
• aneemia tõenäosus;
• geneetilised verehaigused;
• silmahaigused;
• muud väikese patsiendi individuaalsed omadused.

Lastearstid ütlevad, et laps on täielikult varustatud E-vitamiiniga emapiimast. Imetav naine peaks aga oma toitumisele erilist tähelepanu pöörama – jälgi, et tema menüü oleks mitmekesine ja tasakaalustatud. Kunstlikud segud on rikastatud ka beebi õigeks arenguks vajalike vitamiinidega. Tavaliselt on vaja ainult ema ja lapse toitumist üle vaadata, et kaitsta last võimaliku hüpovitaminoosi eest.

Kui arst otsustab E-vitamiini välja kirjutada, peaks ta hoiatama selle ravimi võtmise iseärasuste eest. Eelkõige ei tohi ravimit võtta koos rauda sisaldavate ainetega, vastasel juhul ei täida ükski neist oma funktsiooni. Ühe ja teise võtmise vahel on vaja vastu pidada 2-tunnise vahega.

Kas on üleealisus?

Harvadel juhtudel võib tekkida hüpervitaminoos, eriti kui vitamiine võetakse kontrollimatult. Miks on see seisund ohtlik ja millised on selle iseloomulikud tunnused? Retinooli (A-vitamiini) liig võib põhjustada üsna ohtlikke sümptomeid:

• hüdrotsefaalia (kolju suuruse suurenemine vedeliku kogunemise tõttu);
• fontaneli turse, samuti selle pulsatsioon;
• iiveldus, sagenenud urineerimine, lööve ja higistamine.

Hüpervitaminoosi E iseloomustab üldine nõrkus, pearinglus ja iiveldus. Lisaks on võimalikud muud sümptomid:

• võrkkesta hemorraagia;
• kõhulahtisus;
• vähenenud immuunsus;
• suurenenud vererõhk;
• närvisüsteemi rikkumine.

Nagu näete, on A- ja E-vitamiini puudus sama ohtlik kui nende liig. Täiendavate ravimite küsimust tuleks otsustada ainult koos arstiga. Spetsialist ütleb, kas laps peab läbima ravikuuri ja milline on vitamiini optimaalne annus. Pidage meeles, et headel vanematel on kohustus teha oma lapse tervise kohta teadlikke otsuseid.