Mis on hammaste tervisele kasulik, parimad tooted. Millised toidud on hammastele head ja millised on nende eelised Mis on hammaste tervise jaoks vajalik?

Kui teie elukutse on seotud hambaravi valdkonnaga, leiate alati huvitavat teavet rubriigist “Hambaraviartiklid”. Siin jagavad arstid oma muljeid teatud seadmete, instrumentide, materjalidega töötamise kohta; spetsialistid või tootjad avaldavad toodete kasutamise kliinilisi juhtumeid, näiteks hambaimplantaate, luude integratsiooni tulemusi, seda, kui mugav on hambaarstil paigaldada kindlat marki implantaati, kas kirurgiline operatsioon kestab kiiremini või kauem ja kus on parim koht hambaraviseadme, autoklaavi, kompressori jms ostmiseks.

Hambaravi uudised

Hambaraviuudised Euroopast, Ameerikast, Aasiast, Austraaliast: ebatavalised ideed hambaravikliinikute ja -teenuste reklaamimiseks, kliinikute ja hambalaborite veebisaitide kujundamiseks; selle kohta, miks muudes riikides hambaarste trahvitakse ja arreteeritakse; kuidas hambaarstid tänu oma hobidele kuulsaks saavad, mäetippude vallutamine, maratonide võitmine, jõeujumiste võitmine, köögiviljade kasvatamine; Kuidas rahvusvahelised näitused toimuvad?

Artiklid hambaravist

Sellest jaotisest leiate hambaraviartikleid, hambaravi- ja hambaravitoodete tootjate ning kaubandusorganisatsioonide pressiteateid. Siit saate lugeda paljude hambaravibrändide toodete võrdlusomadusi, tutvuda seadmete, materjalide, tööriistade eeliste ja puudustega, leida näpunäiteid nende kasutamise kohta, hooldusreegleid, mis võimaldavad teil tooteid kõige tõhusamalt kasutada.

Kuidas avaldada hambaraviartiklit

Kui olete hambaravitoodete müüja või tootja, siis edukaks müügiks ei piisa enam pelgalt tooteomaduste veebisaidile paigutamisest. Google hindab tõesti saite, mille artiklid on postitatud muudele usaldusväärsetele ressurssidele, st neile, mida saab usaldada. Selline ressurss on NaviStom - sait, mis on rohkem kui 14 aastat vana, selle lugejad ja kasutajad on kõik, kes on seotud hambaraviga: hambaarstid, hambatehnikud, implantoloogid, endodontid, omanikud, juhid, kliinikute ja hambalaboratooriumide juhid ning kaubandusorganisatsioonid. Sait ei aktsepteeri vahetuste artikleid ja seetõttu ei saada sellele rämpsposti ebaolulise ja madala kvaliteediga teabega.

Kliendi usalduse suurendamiseks on väga kasulik avaldada artikleid, mis paljastavad kaubamärgi filosoofia, loomise ajalugu ja räägivad ettevõtte peategelastest - asutajatest, disaineritest, peaarendajatest, tehnoloogiate täiustamise etappidest või konkreetsest. hambaravitoode.

Kui teil pole piisavalt aega teksti kirjutamiseks, piltide valimiseks või võõrkeelest artiklite tõlkimiseks, aitame teil luua huvitava ja kvaliteetse väljaande.

Kuidas juhatab artikkel ostja teieni? See sisaldab teie kontakte ja linke, mis viivad teie veebisaidile.

Kuidas postitada artiklit hambaarstidele ja hambatehnikutele:

NaviStom'i postitatav artikkel peab olema ainulaadne, st erinema teie saidile postitatust (kui see on olemas), et Google ei käsitleks seda kopeeritud sisuna.

Avaldatud artikkel on jaotises "Artiklid" kogu aeg – ilma piiranguteta. Lisaks avaldame oma lehtedel artikleid hambaravi teemadel sotsiaalvõrgustikes Facebook, Instagram, Twitter.

NaviStom kasutajatel on teie artiklit mugav lugeda igal ajal ja igal pool: sait on optimeeritud mobiilseadmete jaoks. Kui loete seda artiklit arvutis, minge saidile mobiiltelefonist ja kontrollige nii reklaamide kui ka artiklite kvaliteeti ja kuvamise lihtsust. See on oluline tegur, sest mobiilseadmetest Internetti kasutavate inimeste arv kasvab jätkuvalt. Näiteks Ameerika Ühendriikides otsib 94% nutitelefonide kasutajatest teavet telefoni abil, kusjuures 77% otsingutest tehakse kodus või tööl, kus neil on kindlasti lauaarvuti (Google'i andmed, jaanuar 2019).

Saate artikli ise postitada, registreerudes saidil ja me võtame teiega ühendust niipea, kui näeme avaldamistaotlust. Või võite lihtsalt helistada ja me ütleme teile, kuhu artikkel saata või arutada selle kirjutamist. Ootame teie kõnesid ja avaldusi artiklite postitamiseks NaviStom'i! Oleme kindlad, et see toob teile kohe uusi kliente ja suurendab müüki!

Särav naeratus pole mitte ainult hea tuju tunnus, vaid ka tervete ja ilusate hammaste tunnus. Ja selleks, et need püsiksid samad aastaid, tuleb nende eest hoolitseda iga päev. Seetõttu räägime täna sellest, millised toidud on hammastele head.

Taimne massaaž

Parimad toidud igemetele ja hammastele on köögiviljad, enamasti sitked ja värsked. Nende hulgas on esikohal toored porgandid, mis sisaldavad rohkelt beetakaroteeni, B-, D-, E-vitamiini, aga ka kaltsiumi ja fluori, mis tugevdavad hambaemaili. Need väärtuslikud elemendid toidavad aktiivselt ka igemeid ja parandavad nende vereringet. Sarnaste omadustega on punapeet, kapsas, redis ja kõrvits. Neid närides puhastame hambakatu hammastelt ja pakume igemetele suurepärase massaaži. Lisaks tekib protsessi käigus suur hulk sülge, mis uhub ära kahjulikud bakterid.

Puuviljade puhastamine

Puuviljad ja marjad aitavad kaasa särava naeratuse tekkele, sest need on hambaid valgendavad toidud. Seega sisaldavad apelsinid, ananassid ja maasikad happeid, mis muudavad emaili valgeks ja läikivaks. Ja õunad, nagu paljud teised kõvad puuviljad, sisaldavad rikkalikult ensüüme, mis hävitavad hambakaariest põhjustavaid baktereid. Eriti kasulik on neid süüa pärast sööki, sest kõvade kiudude närimine puhastab suuõõne väikestest toiduosakestest ja kõrvaldab ebameeldivad lõhnad. Siiski ei ole soovitatav hambaid kohe pärast seda pesta, kuna õunamahl pehmendab emaili.

Piima profülaktika

Lapsest saati on meile õpetatud: klaas iga päev on kindel vahend tugevate, tervete hammaste ja luude jaoks. Ja see on tõsi, sest piimatooted sisaldavad kaltsiumi, millel on neile kasulik mõju. Kodujuust sisaldab kaltsiumi ja fosforit, mis tugevdavad üksteist ja tugevdavad hambaid. Looduslik jogurt on rikas ka kaltsiumi, fosfaadi ja kaseiini poolest, mis annavad hammastele ja igemetele mineraalaineid. Juust sisaldab lisaks šokkdoosidele kaltsiumi ka spetsiaalseid ensüüme, mis on tõhusad kaariese ja igemepõletike ennetamisel.

Mereteraapia

Küsimusele, millised toidud aitavad kaasa hammaste tervisele, vastavad toitumisspetsialistid üksmeelselt – kala ja mereannid. Nad on rikkad kaltsiumi, fosfori, fluori, tiamiini ja D-vitamiini poolest, mille puudumine põhjustab hammaste ja igemete haigusi ning luukoe nõrgenemist kogu kehas. Kõige kasulikumateks peetakse merekala sorte, kuna muu hulgas sisaldavad need kontsentreeritud annustes joodi, mis kaitseb hambaid kaariese eest. Mereandide hulgas on nad liidrid, kuna sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi ja fluori. Nende regulaarne tarbimine toidus takistab hambakatu teket ja hambaemaili hävimist.

Pähkli imerohi

Hambaid tugevdavad tooted peavad sisaldama pähkleid. Väärtuslike aminohapete, vitamiinide ja mineraalainete, sealhulgas kaltsiumi ja fosfori hulk on edetabelitest väljas. Pähklitel on ka muid eeliseid. India pähklid neutraliseerivad kahjulikke baktereid, mis hävitavad hambaemaili. Kreeka pähklid sisaldavad hammastele hädavajalikke kiudaineid, foolhapet, magneesiumi ja B6-vitamiini. Mandliõli on antiseptilise toimega ja leevendab hambavalu. Männipähklid sisaldavad fosforit ja vanaadiumi, mis toidavad luukudet ja normaliseerivad närvikiudude seisundit.

Tugevdavad harjutused

Kas teile meeldivad kana- ja vutimunad? See on suurepärane, sest munad on hammastele kasulikud tooted. See on tõeline elutähtsate ainete ladu, mille hulgas on eriti oluline D-vitamiin, mis vastutab organismi normaalse fosforisisalduse eest. Ja munakoored on väärtuslik kaltsiumiallikas. Täiskoguse saamiseks jahvatage munakoored kohviveski abil peeneks pulbriks ja võtke üks teelusikatäis päevas. See on lihtsaim viis tugevate ja tervete hammaste saamiseks ning veritsevate igemete raviks.

Ravi meega

Mesi on veel üks hammaste tervisele kasulik toode. Esiteks tänu ensüümidele, mis hävitavad suuõõnes kahjulikke mikroorganisme. Taruvaiku on iidsetest aegadest kasutatud parodondi, kaariese ja igemepõletike raviks. Teadlased on sellest avastanud mitukümmend kasulikku ainet, mis muudavad hambaemaili tugevamaks. Pole juhus, et taruvaik sisaldub paljudes hambapastades. Närimisvaha kärgede närimine puhastab ja desinfitseerib suurepäraselt ka suuõõne ning hoiab ära ka igemepõletiku ja stomatiidi tekke.

Veeprotseduurid

Mitte ainult õiged toidud, vaid ka joogid aitavad saavutada ilusaid ja terveid hambaid. Nende hulgas on tavaline must tee ilma suhkruta. See sisaldab kaetiine, mis hävitavad kahjulikke baktereid. Tass teed pärast söömist aitab neid mitte ainult suust välja pesta, vaid ka ebameeldivast lõhnast vabaneda. Ärge unustage vett, eriti fluoritud vett. Suu selle veega põhjalik loputamine puhastab selle võõrosakestest. Lisaks tugevdab see tõhusalt hambaemaili ja takistab hambakatu teket.

Teades, millised toidud tugevdavad teie hambaid, saate neid usaldusväärselt kaitsta ohtlike haiguste eest ja samal ajal parandada kogu keha immuunsust. Ja siis teeb iga hambaarsti külastus rõõmu.

Üldised küsimused

Laboratoorium

- vastsündinutel.

Mehe jaoks:

• tühja kõhuga;
• Vältige antibiootikumide ja valuvaigistite võtmist kuu aega enne analüüsi;

Endoskoopiline diagnostika

• üldine vereanalüüs
• koagulogramm (ainult APTT)
• EKG koos tõlgendusega

Üldised küsimused

Laboratoorium

Endoskoopiline diagnostika

Miks on parem võtta venoosse vereproovist üldine vereanalüüs?

• Vastavalt Laboratoorsete uuringute eelanalüütilise etapi korraldamise korra juhendile (Valgevene Vabariigi tervishoiuministeeriumi korraldus nr 1123, 10. november 2015) on veeniveri parim materjal hematoloogilisteks uuringuteks (üldveri). loendama).
• Kapillaarvere kasutamine (vere võtmine sõrmest) on lubatud juhtudel, kui veenivere kogumine on raskendatud või võimatu:

- patsiendi suure kehapiirkonna põletused;
- väikesed veenid, raskesti ligipääsetavad veenid;
- patsientide raske rasvumine;
- patsiendi kalduvus venoosse tromboosi tekkeks;
- vastsündinutel.

• Kapillaarvere analüüs on vähem täpne: on suur tõenäosus verevõtuprotseduuriga seotud tulemuste moonutamiseks (koe kokkusurumine, koevedeliku tungimine, trombotsüütide agregatsioon, mikrohüüvete moodustumine). Kapillaarvere proovi maht on piiratud, mistõttu on tulemuse ülekontrollimine väga keeruline.
• Kapillaarvere analüüs on vähem informatiivne: sõrmest vere võtmise protseduurist tulenev näitajate suur hajumine toob kaasa vähem informatiivsed tulemused. Kui tekib kahtlus näputorkimise vereanalüüsi tulemustes, soovitatakse tavaliselt teha kordusanalüüs veenist võetud verega.
• Veenivere kogumiseks kasutab MC “LODE” ühekordselt kasutatavaid vaakumsüsteeme vastavalt kõikidele rahvusvahelistele standarditele ja Valgevene Vabariigi standarditele.
• Vere veenist võtmise protseduur võtab aega mõne sekundi ega põhjusta märkimisväärset valu.
• Väikelastelt vere võtmisel (olenevalt olukorrast) kasutatakse selleks vajalikke spetsiaalseid seadmeid ja määratud väiksema täitemahuga torusid.
• Vere võtmist veenist LODE MC-s viivad läbi õed, kellel on aastatepikkune kogemus mis tahes keerukusega veenidega töötamisel.
• Et üldvereanalüüsi tulemus oleks usaldusväärne, soovitab MK “LODE” kliinilise diagnostika labor teha üldvereanalüüsi ainult veeniverest.

Ekspressdiagnostika 3 päevaga: ettevalmistusjuhised

*paar ei tohi olla abielus

Mehe jaoks:

• ejakulatsioonist hoidumine (seks ja masturbatsioon) 3-5 päeva;
• välistada alkoholi tarbimine ja suitsetamine (2-3 nädalat enne analüüsi);
• välistage vannis, saunas või kuumas vannis käimine (2-3 nädalat enne analüüsi);
• ei tohi olla haige 2-3 nädalat enne analüüsi (kehatemperatuur ei tohi ületada 37,5 kraadi Celsiuse järgi);
• Vältige antibiootikumide ja valuvaigistite võtmist kuu aega enne analüüsi;

• kohtumine peaks toimuma menstruaaltsükli 7.-12. päeval;
• tühja kõhuga;
• Vältige antibiootikumide ja valuvaigistite võtmist kuu aega enne analüüsi;

Kapsli endoskoopia ettevalmistamine

• 2 päeva enne uuringut peab patsient järgima räbuvaba dieeti (keedetud vesi, puljong, tee, mahlad, mesi); alates protseduurile eelneva päeva lõunasöögist on soovitatav tarbida ainult puhtaid vedelikke (võite lugeda ajalehe fonti läbi vedelikuklaasi)
• uuringu päeval on soovitatav hoiduda söömisest ja joomisest kuni kapsli allaneelamiseni;
• Soovitatav on hoiduda suitsetamisest alates 24 tundi enne uuringu algust;

KOLONOSKOOPIA: ettevalmistamise meeldetuletus

2 päeva enne analüüsi (kõhukinnisuse korral 3-5 päeva) - järgige dieeti.

MIS ON VÕIMALIK: keedetud liha (madala rasvasisaldusega sordid), kala, kana, puljong, madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted ilma puuviljalisanditeta, keedetud munad, omlett, mesi, tarretis, nõrk tee ja kohv, selged mahlad ilma viljalihata, gaseerimata vesi .

MIDA MITTE: puuviljad, köögiviljad, marjad, rohelised, teravilja sisaldavad tooted, teraviljad, teraviljad, kaunviljad, seened, pähklid, rasvane liha, kala ja linnuliha, kooresupid, suitsuliha, konservid, vorstid, rasvased piimatooted, leib , maiustused , alkohol, gaseeritud joogid.

Päev enne (1 päev enne testi):

• kuni 9.00 on lubatud kerge hommikusöök lubatud toodete nimekirjast. Päeva jooksul võite juua vett või magusat teed. Diabeetikud võivad keefirit juua enne kella 15.00;
• alates kella 16.00-st paastu ja võta käärsoole puhastavat ravimit (vt allpool soovitatud ravimite loetelu).

Õppepäeval - täielik nälg. Lubatud on võtta puhast vett kuni 200 ml (väikeste portsjonitena).

Pärast anesteesiaga kolonoskoopia tegemist on autojuhtimine või muu kõrgendatud keskendumist nõudva töö tegemine terve päeva jooksul pärast uuringut keelatud.

• üldine vereanalüüs
• koagulogramm (ainult APTT)
• EKG koos tõlgendusega
• Biokeemiline vereanalüüs: üldvalk, üldbilirubiin, uurea, kreatiniin, ALT, AST, glükoos, kaalium, naatrium.

Kus on peidus naiselik võlu? Mis on atraktiivsuse saladus? Mis mehi kohapeal rabab? Ilus naeratus. Ilus naeratus tähendab ennekõike terveid ja tugevaid hambaid. Mõned inimesed saavad selle loomulikult, samas kui teised peavad soovitud tulemuse saavutamiseks enda kallal töötama. Tegelikult pole kõik nii keeruline, kui esmapilgul tundub. "Culinary Eden" toob teie tähelepanu hammastele mõeldud tooted, mis aitavad teie hambaid muuta, taastades neile tervise ja ilu.

1. Kõvad juur- ja puuviljad (porgandid, õunad, kurgid, peet)

Porgand, õun, kurk ja peet, hambaravitooted, mis sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, nagu beetakaroteen, vitamiinid B, D, E, K, C, PP, kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor, jood, fluor, raud, koobalt ja hõbe, mis normaliseerivad igemete vereringet ning varustavad tervete hammaste jaoks vajalikku kaltsiumi ja fosforit.

Meie hambad ja igemed harjuvad pehme, töödeldud toiduga ning lakkavad normaalselt töötamast, mille tulemuseks on hambakatu ja kehv vereringe. Vaid paar kõva juur- või puuvilja päevas – ja teie igemed saavad korraliku massaaži ning hambad on ladestustest vabad. Lisaks stimuleerivad sellised köögiviljad sülje eritumist, mis peseb pidevalt suuõõne ja vähendab mikroobide ja bakterite arvu.

2. Rohelised (petersell, salat, sibul, till, seller)

Roheliste koostis sisaldab vitamiine B, E, A, C, PP, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, joodi, naatriumi, fosforit, rauda, ​​beetakaroteeni ja foolhapet, mis on olulised mitte ainult hammaste, vaid ka kogu tervise jaoks. keha tervikuna. Rohelised tugevdavad mitte ainult hambaid, vaid ka immuunsüsteemi üldiselt, aitavad tugevdada veresooni, parandavad vereloome protsesse ja kõrvaldavad igemete veritsust.

Petersell ja sibul on loodusliku antibakteriaalse, värskendava ja lõhna eemaldava toimega, nende mahl tungib raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse, valgendab hambaid, eemaldab hambakattu, tugevdab ja masseerib igemeid.

3. Marjad (sõstrad, viinamarjad, maasikad, jõhvikad)

Marjad on rikkad ainulaadse orgaaniliste hapete, pigmentide ja pektiinide kombinatsiooni poolest ning sisaldavad vitamiine PP, A, rühma B, C, E, H, beetakaroteeni, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fosforit, rauda, ​​joodi ja fluor.

Mõnede marjade mahla soovitatakse kasutada kaariese ennetamiseks. Näiteks jõhvikamahl vähendab oma bakteritsiidse toime tõttu kaariese tekkimise tõenäosust. Arvatakse, et marjamahlade komponendid blokeerivad bakterite juurdepääsu hambaemailile. Viinamarju saab kasutada ka kaariese ennetamiseks, sest see sisaldab tervet kompleksi mineraale ja mikroelemente, millel on kasulik mõju hammastele ja igemetele. Lisaks sisaldavad viinamarjad aineid, mis blokeerivad patogeensete mikroobide tegevust suuõõnes.

4. Pähklid (mandlid, piiniapähklid, india pähklid)

Pähklid sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid, polüküllastumata rasvhappeid, vitamiine A, B, C, D, E, P, aga ka kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja muid mineraalelemente, mis määravad nende kõrge toiteväärtuse. Lisaks sisaldavad india pähklid ainulaadset ainet, mis võib hävitada hambaemaili hävitavaid baktereid. Sellel on antibakteriaalsed, antiseptilised, toonilised omadused ja see leevendab hambavalu.

Männipähklid sisaldavad vanaadiumi, mis soodustab luukoe arengut, fosforit, mis osaleb hammaste ja luude moodustamises ja säilimises ning mängib olulist rolli lihaste ja närvirakkude tegevuses, kaltsiumi, mis on luude põhikomponent. ja hambaid ning on vajalik vere hüübimiseks, rakkude terviklikkuse ja südametegevuse jaoks.

5. Piimatooted (juust, kodujuust, jogurt)

Lisaks kaltsiumile, kaaliumile, magneesiumile ning A-, B- ja D-vitamiinidele, mis on kasulikud meie organismile tervikuna, on piimatoodetel kasulik mõju hammastele. Seega vähendab jogurt vesiniksulfiidi hulka, mis on peamiseks halba hingeõhku põhjustav tegur, tõstab kiiresti pH taset ning fosfaadid, kaltsium ja kaseiin aitavad hambaid mineraliseerida.

Juustu võib pidada tõhusaks vahendiks kaariese ennetamisel, sest see suurendab kaltsiumi kontsentratsiooni hambaemailis 60% ja suurendab sülje mahtu, mis sisaldab kaariese ja igemepõletike teket takistavaid komponente. Kodujuust sisaldab valke, piimhapet, rauda ja magneesiumi. See imendub organismis hästi ning selle moodustavad kaltsiumi- ja fosforisoolad osalevad luukoe moodustumisel, närvisüsteemi toitumisel ja hemoglobiini moodustumisel veres.

6. Tsitrusviljad (greip, laim, apelsin)

Tsitrusviljad sisaldavad tingimata kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, rauda, ​​vitamiine B, E, C, PP, mis on organismile nii vajalikud. Tsitrusviljade aroomid mitte ainult ei toniseeri, tõstavad tuju, vähendavad uimasust ning tõstavad tähelepanu ja produktiivsust, vaid mõjuvad soodsalt ka hammastele ja igemetele. Näiteks igapäevane greibi söömine vähendab igemete veritsust ja vähendab suuõõne põletikuliste haiguste riski ning igemehaigused on hammaste väljalangemise peamine põhjus.

Soovitatav on süüa ka laimi, mis aitab vältida hammaste lagunemist ning sisaldab palju hammastele ja igemetele kasulikke aineid. Lubjas sisalduv kaltsium ja fosfor aitavad emailil vastu seista haigustekitajate ja kaariese vastu ning igemed parandavad veresoonte talitlust ja hoiavad ära verejooksu. Samas sisaldab lubi orgaanilisi happeid, mis omavad küll kerget valgendavat toimet, kuid ei söövita emaili ega hävita hammaste ja suuõõne loomulikku mikrofloorat. Apelsinides sisalduv tohututes kogustes C-vitamiini säilitab see igemetes terve kollageenivõrgustiku, mis takistab paljude hambahaiguste teket, hävitades hambakaariest ja igemepõletikku põhjustavaid baktereid.

7. Mereannid (kala, krevetid)

Toiteväärtuse seisukohalt peetakse mereande peaaegu ideaalseks toiduaineks, sest see on rikas mikroelementide ja vitamiinide, eelkõige kaltsiumi, fosfori, fluori, B1- ja D-vitamiini poolest, mille ebapiisav esinemine põhjustab luukoe haprust, hambad ja igemed. Need elemendid tugevdavad igemete tervist ja soodustavad hammaste õiget moodustumist, parandavad jumet ja juuste tervist ning aitavad organismil tugevdada immuunsüsteemi.

Krevetid sisaldavad kaltsiumi, tiamiini, riboflaviini, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, rauda ja mangaani, mis on organismis kergesti omastatavad. Kaltsiumi ja fluoriidi kõrge sisaldus mõjutab hammaste ja igemete haiguste ennetamist, kuna need mineraalid on luude ehituse, hammaste kasvu ja säilimise allikaks, hambakatu moodustumise ja emaili hävimise ennetamiseks. Kaltsiumi-, seleeni- ja fluoririkkad on peaaegu kõik kalaliigid, kuid hinnatuim on merekala ja muud mereannid, mis oma suure joodi- ja kaltsiumisisalduse tõttu pakuvad hammastele kaariesevastast kaitset.

8. Munad (kana, vutt)

Kanamuna sisaldab valke, rasvu, süsivesikuid, 12 olulist vitamiini ja peaaegu kõiki mikroelemente. Selles sisalduv D-vitamiin on fosforiallikas ja aitab vältida hammaste lagunemist ning munakoor on ideaalne kaltsiumiallikas, mis imendub organismis kergesti, samas kui ravimid, nagu kaltsiumkloriid, kips ja kriit, imenduvad halvasti. Purustatud vutimunakoori tarbides saad lahti veritsevatest igemetest ning muuta hambad tugevaks ja terveks.

9. Kallis

Kõik teavad, et mesi on tervisele kasulik, see pole mitte ainult võimas energiaallikas ja immuunsust tugevdav vahend, vaid mõjub positiivselt ka hammaste tervisele. Mesi on eriti rikas B- ja C-vitamiini poolest, mesi on antibakteriaalsete omadustega, organismi üldtugevdava ja noorendava toimega ning vahakärje närimine aitab puhastada hambaid ja desinfitseerida suuõõne, ravib tõhusalt stomatiiti ja limaskestade põletikku. Taruvaiku kasutatakse parodondihaiguste, hambakaariese ja igemepõletike raviks, teadlaste sõnul vähendab see ensüümide hulka, mis aitavad bakteritel kinnituda hambapinnale. Lisaks on taruvaigust leitud sadakond elementi, mis pakuvad hambakaitset.

10. Joogid (tee, vesi)

Nii must kui roheline tee on hammastele väga kasulikud tänu bakterite arengut peatavate ainete sisaldusele. Tee koostisesse kuuluv antioksüdant katehhiin tapab kaariest ja halba hingeõhku tekitavaid baktereid, mis tähendab, et pärast sööki tassi teed juues värskendame hingeõhku ja puhastame suuõõne bakteritest, kaitstes seeläbi igemeid ja hammaste tugevdamine.

Puhas fluoriidiga rikastatud joogivesi mõjub positiivselt ka hammaste tervisele. Fluoritud vesi tugevdab hambaemaili ja takistab kaariese teket, pidurdab pehme hambakatu teket ja kogunemist, pärsib mikroorganismide elutegevust, mis viib orgaaniliste hapete kogunemise vähenemiseni suuõõnes.

Kõik need tooted avaldavad positiivset mõju mitte ainult teie hammastele, vaid ka kogu kehale tervikuna. Neid igapäevaselt tarbides küllastate oma keha vitamiinide ja mineraalidega, mis on teie tervisele kasulikud. Kui hambad ja igemed muutuvad tugevaks ja terveks, tekib soov sagedamini naeratada, mis tähendab, et hea tuju ja vastutasuks naeratused on garanteeritud!

Peamised viisid tervete igemete ja hammaste hoidmiseks on hoolikas hügieen, õigeaegne hambaravikabineti külastus ja õige tasakaalustatud toitumine. Mis on hammastele kasulik ja mis kahjulik, millist mõju avaldab igapäevane toitumine suuõõne seisundile?

Toitumise ja hammaste tervise seos

Toidu ja suu tervise vahel on otsene seos:

1. , vältides dentiini välist mõju, annavad kaltsiumi ja fluoriidi. Lisaks on närimisüksuse väliskesta tervise jaoks vajalikud muud mikroelemendid - näiteks fosfor, jood, seleen.
2. Suuõõnes asustavad patogeensed bakterid, mis hakkavad paljunema süsivesikute keskkonnas. Nad muudavad süsivesikud happeks, mis hävitab emaili, leostub sellest mikroelemente, mille tulemusena areneb kaaries.
3. Tahked toidud masseerivad igemeid, parandades nende verevarustust, vähendades seeläbi põletikuliste protsesside tekke riski.
4. Rohke vedeliku joomine soodustab piisavat sülje tootmist, mis peseb bakterid hammaste pinnalt minema.

Hammaste tugevdamine

Olulisi mikroelemente sisaldavad tooted on hammastele kasulikud:

• Kaltsium, mis moodustab emaili ja soodustab luukoe teket, mis on eriti oluline pärast hamba eemaldamist. Allikad: kala, datlid, rohelised, kapsalehed.
• Fluor hoiab ära hapete mõju, suurendab hambaemaili vastupidavust välisteguritele. Leidub kalas, enamikus pähklites, orelilihas ja sojas.
• Fosfor osaleb hamba kõva kesta moodustamises. Sisaldub kliide, munakollase, pähklite, kala koostises.
• Raud takistab parodondi ja verejooksu teket. Maks, tatar, spinat, granaatõunad ja õunad on selle poolest rikkad.
• D-vitamiin takistab hambakivi teket, soodustab mikroelementide paremat omastamist. Allikad: hapukoor, munad, taimeõlid, maks, juustud, rasvane kala.
• C-vitamiin stimuleerib ainevahetusprotsesse, tugevdab kohalikku immuunsust. Sisaldab kõik hapud puuviljad, marjad, tsitrusviljad ja hapukapsas.
• B vitamiinid toetada luustiku tervist ja vältida hammaste lahtitulekut. Leidub õuntes, kõrvitsas, tomatis, kalas, küüslaugus, kanas.

Seega hõlmab hammaste ja igemete õige toitumine järgmiste toitude tarbimist:

1. Puu- ja juurviljad, eriti kõvad, võimaldavad muuhulgas massaaži abil igemeid tugevdada ja toidujääke loomulikult eemaldada.
2. Kala, mereannid.
3. Mune ja koort, mis on 90% kaltsiumkarbonaat, võib kasutada ka näiteks kaltsiumvee kujul (koor täidetakse veega ja lastakse infundeerida mitu tundi).
4. Pähklid, pähklivõi.
5. Piimatooted, eriti kääritatud piim, on pro- ja prebiootikumide tarnijad, mis loomulikult tugevdavad immuunsüsteemi.
6. Juust, peamiselt kõvad sordid.
7. Marjad.
8. Teraviljad – tatar, mais (maisipuder), kaer.
9. Jämedast kiust tooted, mis tagavad optimaalse närimiskoormuse (porgand, redis, õunad).
10. Mesi, taruvaik, moodustades kohalikku immuunsust, hävitades baktereid.

Kahjulikud tooted

Tervise säilitamiseks on oluline omada ettekujutust mitte ainult sellest, mis on hammastele kasulik, vaid ka toiduainetest, mida tuleks vältida:

1. Maiustused, mis loovad keskkonna suus bakterite paljunemiseks.
2. Soda: süsinikdioksiid mõjutab emaili negatiivselt, õhendab seda.
3. Toiduained tärklisega, mis sülje mõjul muutub lihtsateks süsivesikuteks (krõpsud, nisuleib, kartul, saiakesed).
4. Happelised joogid ja puuviljad hävitavad emaili, mistõttu tuleb pärast nende joomist suud loputada.
5. Marineeritud toidud äädikaga.
6. Äärmusliku temperatuuriga toidud - liiga külm või kuum.

Hammaste kaitsmiseks on oluline järgida mõningaid elustiili soovitusi:

1. Sööge väikeste portsjonitena 5-6 korda päeva jooksul. See võimaldab teil vältida näksimist, mille jooksul sööte tavaliselt rämpstoitu.
2. Hammaste harjamine pärast iga sööki ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada emaili hõrenemist. Kuid spetsiaalsete vahenditega loputamine ei kahjusta ja võimaldab teil kiiresti eemaldada toidujäägid.
3. Happelisi jooke on parem juua kõrrega, et hape emailiga kokku ei puutuks.
4. Pärast söömist võib närida närimiskummi, mis sisaldab sülje tootmist soodustavat ksülitooli.
5. Te ei tohiks järgida rangeid dieete, mis rikuvad toitainete tasakaalu suuõõnes.