Valjak za aktivnosti sa bebom. Oprema za fitnes, lopte za vježbanje i lopte za rehabilitaciju. "Ležanje na jastuku"
Puzanje dojenčadi se često smatra izbornom srednjom fazom razvoja, a neki roditelji su čak ponosni što njihov mališan nije puzao, već je odmah počeo da hoda. Među doktorima ne postoji jednoznačno mišljenje da li dete treba da puzi bez greške - neki stručnjaci sugerišu da ne brinete ako dete ne želi da puzi, ali se inače razvija na zadovoljavajući način, dok drugi preporučuju da se beba uči da se kreće na sve četiri, jer je u ovoj fazi razvoja je veoma važno.
Tako ortopedi napominju da su bebe koje puze bolje pripremljene za stres koji se javlja prilikom hodanja, imaju bolju motoriku, a psiholozi i neurolozi smatraju da je puzanje važno za razvoj određenih vještina kod djeteta u budućnosti.
Prednosti puzanja
Mnogi roditelji doživljavaju puzanje kao nesavršenu fazu u sposobnosti kretanja u prostoru, pa im nije jasno zašto doktori preporučuju da bebu naučite da puzi ako dijete to ne želi samo.
U procesu puzanja kod bebe:
- Uspostavljaju se veze između hemisfera mozga. Time se značajno poboljšava koordinacija pokreta i smanjuje rizik od razvoja disleksije (nemogućnost ovladavanja vještinom čitanja uz odgovarajući nivo razvoja drugih sposobnosti) i disgrafije (nemogućnost savladavanja vještina pisanja)
- Aktivira moždanu aktivnost, vid i sluh
- Taktilni osjećaji se aktivno razvijaju, jer bebe puzeći dolaze u kontakt s raznim površinama.
- Razvija se prostorna orijentacija
Osim toga, kada beba puzi, počinje učiti ne samo svijet oko sebe, već i svoje tijelo. Puzanje zahtijeva od djeteta da bude u stanju da poveže vizualne informacije sa veličinom i mogućnostima tijela, mora naučiti da odredi gdje da se kreće i kako da izbjegne prepreke.
Promoviše puzanje i razvoj govornog jezika.
Beba na sve četiri dobija priliku da istražuje novu sliku sveta. Koliko dugo je posmatrao okolne predmete sa visine, stalno se nalazio u rukama odraslih! Sada su se objekti oko sebe približili, pa je vizualna percepcija izoštrena, a dijete bolje percipira nove boje i oblike.
Kada djeca puze, aktiviraju se sva njihova vidna polja. Klinac uči da gleda ispod ruku, dolje, a dobro razvijeno donje vidno polje direktno je povezano s oprezom i sposobnošću lakog savladavanja školskih vještina.
Dok puze, mrvice sistematski formiraju koordinatu „visine“, a ako dijete ne želi da puzi i odmah pokuša hodati (posebno u hodalicama), sistematsko formiranje je poremećeno bez obzira na to koliko mjeseci je dijete prošlo.
Sa psihološke tačke gledišta, bebe koje puze rastu upornije i svrsishodnije. U vreme kada bebe počnu da puze (obično beba počinje da puzi sa 6-7 meseci starosti), njihov vid je već dobro razvijen. Dijete savršeno vidi predmet koji ga zanima, koji se nalazi na udaljenosti, a kako bi ga dobilo, dijete je prisiljeno uložiti napor. Tako se formira karakter mrvica i razumijevanje da svaki postavljeni cilj zahtijeva trud.
Osim toga, kada beba puzi, na podsvjesnom nivou počinje da se navikava da neko vrijeme bude bez majke i da se sama bavi.
U tom periodu bebi je potrebna povećana pažnja, jer može doći do opasnih predmeta, ali lakše je naučiti bebu koja puzi samopouzdanje da hoda nego djecu koja provode vrijeme u sigurnoj areni. Kretanje na sve četiri pomaže bebi da se psihički navikne na samostalno kretanje, a ojačani mišići daju samopouzdanje.
Kako puzanje utiče na fizički razvoj
Kada beba pokuša da puzi, razvija osnovne nervne reakcije.
Puzanje pomaže:
- Da naučite savladati tijelo, jer da bi puzalo, dijete treba savladati izmjenu udova, sposobnost okretanja i ispitivanja okoline
- Kompenzirati neurološke probleme koji se masažom nisu mogli potpuno otkloniti (distonija i tortikolis)
- Za pripremu, zahvaljujući jačanju leđnih mišića, kralježnice za povećana opterećenja za hodanje, što pomaže u izbjegavanju razvoja osteohondroze u budućnosti
Do trenutka kada beba puzi, treba da nauči kako da pronađe izvore zvučnih signala i prepozna vizuelne signale, da se prevrne u pravcu predmeta interesovanja.
Kada dijete puzi, mora sve ove informacije povezati sa svojim sposobnostima. Osim toga, kada beba puzi, aktivira se moždana aktivnost zbog istovremenog rada ruku i nogu (udovi desne strane se izmjenjuju s udovima lijeve strane).
Da bi puzala, djeca moraju biti sposobna da drže glavu dok leže na trbuhu, da se dižu, oslone se na otvorene šake, podlaktice i ispružene ruke, kao i da se samostalno prevrću.
Ako dijete ne puzi
Mnogi roditelji nemaju pojma u koliko mjeseci beba počinje da puzi, upoređuju podatke svih svojih prijatelja i jako su zabrinuti zašto njihova beba još ne puzi.
Postoje određeni periodi u kojima dijete obično počinje da puzi, ali razvoj svake bebe se odvija na različite načine. Temperament djece je različit, tako da vrpolji i nemirni istraživači počinju da puze sa 5 mjeseci, a mirni ili lijeni mališani mogu puzati i sa 8 mjeseci. A ovi termini su varijante norme.
Poznati pedijatar Komarovsky napominje da je čak i redoslijed formiranja raznih vještina individualan, stoga nemojte žuriti s prirodom, nemojte se fokusirati na određene datume (u koje vrijeme dijete treba sjesti, ustati itd.).
Zasebno, vrijedi napomenuti kukavice, koje više vole da istražuju svijet u svojim roditeljskim rukama, i veliku djecu - takvoj djeci je potrebna pomoć da puze na prvim metrima itd.
Međutim, odrasli bi trebali obratiti pažnju na cjelokupni razvoj mrvica i na vrijeme utvrditi zašto dijete ne puže, jer mogu postojati ozbiljne bolesti koje sprječavaju normalan razvoj djeteta.
Za većinu djece puzanje je često dovoljno da budu na podu, gdje je moguće slobodno kretanje i prisustvo zanimljivog gola.
Ako je mališan potpuno zdrav i jednostavno je previše lijen da pokaže fizičku aktivnost, potrebno mu je pomoći da savlada vještine puzanja i nauči se samostalno kretati (često takvi ljenjivci ne žele ni sami da se prevrću).
Ako dijete ne počne pokušavati barem malo puzati, bebu se može naučiti da puzi radeći s njim posebne vježbe.
Kako pomoći vašoj bebi da nauči da puzi
Kako napominje Komarovsky, važno je ne samo koliko vremena provodite sa svojim djetetom, već i redovnost nastave. Doktor preporučuje da ne koristite hodalicu i ne pomažete djetetu da sjedne i ustane, jer je zadatak roditelja da stimulišu bebu da samostalno savlada nove motoričke vještine.
Vježbe sa gimnastičkom loptom
Vježbe na fitballu (gimnastičkoj lopti) dobro potiču razvoj motoričke aktivnosti kod dojenčadi. Lekcije mogu uključivati:
- wiggle. Bebu stavljamo na stomak (a zatim na leđa) i, držeći je rukom, lagano protresemo
- Naglasak na ručkama. Loptu sa kikirikijem koja leži na trbuhu (držimo je za noge) guramo naprijed. U trenutku kada se približi podu, beba će instinktivno staviti ruke ispred sebe i otvoriti dlanove (takve vježbe pomažu da naučite bebu da otvori šake, jer za puzanje dijete mora biti u stanju da se osloni na dlanove)
- Potisak nogu. Vježba se izvodi na isti način kao i prethodna, ali beba treba da dodirne pod punim stopalom
Sve ove vježbe su dobro prikazane u videu.
Gimnastičku loptu možete staviti u krevetac kod nogu bebe - tako je učimo da se odgurne nogama. Stimuliše puzanje i savijanje nogu dok ležite na lopti.
Vježba "kolica"
Bebu možete naučiti da se naslanja na ručke podižući mrvice tako da ga jedna ruka podupire ispod grudi, a druga - uz noge. Dječje ruke treba da dodiruju tvrdu površinu - ovako učimo bebu da dodiruje rukama, oslanjajući se na dlanove.
Vježba s valjcima
Ćebe umotano u valjak pomaže da naučite bebu da radi rukama. Postavlja se ispod grudi bebe koja leži na stomaku. U ovom slučaju, noge i trbuščić leže na površini kreveta, a glava i ruke vise s valjka. Morate staviti igračke sa strane - to stimuliše dijete da okreće glavu i dodiruje rukama, a također trenira vestibularni aparat.
Pogledajte video o razvoju vještina bebe puzanja
vježbanje sa igračkama
Dobra podrška se razvija i kada beba jednom rukom pokuša da uzme igračku, diže se na ispružene ruke.
Korisno je i sjesti na pod, staviti bebu ispred sebe između nogu (okrenutim naprijed) i staviti igračke na određenoj udaljenosti od nogu. Da bi dobilo igračku, dijete će biti prisiljeno posegnuti za njom, prevrćući se na trbuh. Pomozite mu da legne sa stomakom na vašu nogu i savijte bebine nožice, fiksirajući ih drugom nogom. Tako će se dijete neko vrijeme igrati, stojeći na sve četiri.
Ne zaboravite na uobičajenu gimnastiku, kao i masažu.
Vežbanje peškira
Pomažu u učenju mališana da se penje na sve četiri vježbe s ručnikom. Dijete se polaže na stomak, a preko tijela se odozdo prevlači ručnik umotan u rolu. Uz pomoć ovog peškira, beba se izdiže iznad površine tako da dlanovi i koljena lagano dodiruju površinu, te malo protresite bebu.
- " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Print
Fitball - velika elastična lopta od 55 do 75 cm u prečniku. Koristi se kao sportska oprema za gimnastiku.Fitball i valjak - prvi simulatori bebe.
Priprema i mjere opreza
Kupite lopticu na naduvavanje prečnika 55-60 cm bez oštrih ivica na zavarenim mestima. Preporučuje se da ne naduvavate lopticu mnogo kako se ne bi previše odbijala.
Da biste vježbali s bebom, stavite loptu na tvrdu podlogu - na sto za presvlačenje, sofu ili u centar sobe na tepih. Ako se gimnastika izvodi na stolu, obavezno položite flanetno ćebe, platnenu krpu i pelenu. Pokrijte fitball pelenom ako je dijete skinuto.
Pripremite svog mališana. Može biti obučen u laganu bluzu i klizače ili biti skinut do pelene. Klinac treba da bude dobro raspoložen, sit i naspavan. Ako dijete ne želi da uči, nemojte ga prisiljavati. Najbolje vrijeme za vježbanje je prva polovina dana, 40 minuta nakon jela. Nemojte mazati mrvice prije nastave nikakvim mastima i kremama.
Prije nastave potrebno je provjetriti prostoriju. Dnevna gimnastika ne bi trebala trajati duže od 10 minuta. Kada radite sa bebom, fokusirajte se na trenutke igre.
Nemojte vući dijete za ruke ili noge. Možete oštetiti zglobove skočnog zgloba i ručnog zgloba.
Solidna korist
Časovi s bebom na lopti korisni su u tome:
- trenirati vestibularni aparat
- pomažu u smanjenju mišićnog tonusa
- ojačati mišiće mišićno-koštanog sistema
- poboljšati funkciju kardiovaskularnog sistema, disanje
- poboljšati metabolizam, intenzitet procesa probave
- povećati imunitet.
Fitball vježbe
1. Stavite bebu na loptu. Dajte mu vremena da se navikne na novu površinu. Može se nasloniti na loptu, a vi ga držite za ručke, pričajte, šalite se s njim. Nagnite dijete udesno. Lopta se kreće s njim i bebi se to sviđa. Zatim nagnite dijete ulijevo. Ponovite promjenu položaja.
2. Početni položaj (I.p.) - beba leži na stomaku u sredini lopte. Ruka ti je na leđima. Držite bebu rukom i lagano je ljuljajte napred-nazad.
3. I.p., kao u vježbi 2. Tata pritisne bebine ruke na loptu i drži je, a mamin zadatak je da podigne djetetova stopala i, otkotrljajući ga nazad na loptu, stavi pete na površinu stola ( sofa, pod). U isto vrijeme, klinac ostaje na lopti, pazite da se naslanja na cijelo stopalo. Ako su vam prsti uvučeni, ispravite ih. Neprihvatljivo je da se beba oslanja na unutrašnje ili vanjske ivice stopala. Stanite nekoliko sekundi i vratite loptu u prvobitni položaj.
4. I. p., kao u vježbi 2. Uzmite djetetove ruke i kotrljajte loptu tako da dlanovi dodiruju površinu stola. Dlanovi bi trebali biti otvoreni. Ako su stisnute u šake, ispravite ih. Pazite da mališan ne ozlijedi čelo!
5. I. p., kao u vježbi 2. Kombiniramo vježbu 3 i 4. Kotrljanje lopte naprijed - beba se oslanja na dlanove. Okretanje lopte unazad - oslanjanje na pete.
6. Sada okrenite bebu i stavite je na leđa. Neki će pokušati da ustanu. Ljuljajte bebu u različitim smjerovima.
7. I. p., kao u vježbi 2. Neka lopta "skoči". Uradite isto na leđima.
8. Ako dijete već zna kako da stoji, sedite na pod licem prema lopti. Stavite bebu ispred. Držite ga za ručke za ravnotežu. Ljuljajte ga po lopti naprijed-nazad i lijevo-desno.
9. I. p., kao u vežbi 2. Dete se oslanja rukama na lopticu, a vi mu podižete noge, kao da imate „kolicu“ u rukama.
10. Sa djetetom od godinu dana možete hodati po lopti kao cirkusant. Uz vašu pomoć beba stoji na lopti, vi je držite za ručke (fitball držite kolenima), a dijete pokušava hodati.
11. Zadnja strana mrvica na lopti. Bebu podižemo, držeći bilo koju podlakticu, u sjedećem položaju. Pustite ga da sedne u ovom položaju nekoliko sekundi, balansirajući na lopti, a zatim ponovo vratite dete na loptu. Ako dijete ne želi da “radi”, odgajamo ga, držimo obje podlaktice odjednom.
12. Početni položaj - djetetova stopala na podu, držeći loptu dlanovima. Mama pažljivo kontroliše kako on sam pokušava da stoji, naslonjen na loptu. Lopta će zamijeniti dječji auto: dijete kotrlja loptu ispred sebe i slijedi ga.
Vježbe sa valjcima
Za jačanje mišića ruku i leđa dobre su vježbe na valjku. Možete koristiti valjak na naduvavanje ili domaći (ćebe umotano u rolnu).
1. Položite bebu na valjak sa stomakom. Obje ručke su povučene naprijed. Kucnite naizmjenično svakim dlanom po valjku. Kamera će se sama otvoriti.
2. Beba nastavlja da leži na stomaku. Gurajte valjak naprijed-nazad, podstičući dijete da se osloni na dlanove, a zatim na koljena. Tokom vježbe, bebi se pomaže da otvori ruke ako ne može sama.
3. Postavite dijete ispred rolera sa leđima okrenutim prema vama. Pustite ga da osloni ruke na valjak, a zatim lezite na stomak. Svi pokreti se izvode polako.
4. Položite dijete trbuščićem na valjak, a ispred njega stavite lijepu igračku. Ohrabrite ga da uzme igračku ili joj se barem približi.
Dakle, za vježbe trebamo napraviti valjak. Izrađuje se vlastitim rukama od 4 ručnika veličine 70X120 ili 90X120, jedne pelene 120X80 i zavoja. Umotamo peškire. Jedan u drugi, na fotografiji sam uzela drugu veličinu ručnika, samo za primjer. Sve uvrnemo i dobijemo kobasicu.
U ovoj fazi možete shvatiti da li je dovoljne širine i debljine za vas, za to stavljamo bebu na sve četiri na ovu kobasicu. Koljena i šake treba da dosegnu površinu ili skoro da dosegnu, noge savijene pod uglom od 90 stepeni. Zatim umotamo našu kobasicu u pelenu i vežemo je zavojem s obje strane. Ispada bombon za valjak.
Sada na vježbe.
1. Treniramo ruke. Da bismo to učinili, bebu stavljamo na trbuh preko valjka s osloncem na ruke, stavljamo mu ruku tik iznad koljena, tako da noge ne dodiruju površinu. Počinjemo ljuljati naprijed-nazad. Vodite računa da beba stoji na dlanovima sa ispruženim prstima, ako stegne ruke u šake, ispravite ih.
4. Ustajanje iz sjedećeg položaja. Da bismo to učinili, bebu stavljamo na ivicu valjka leđima okrenuta sebi. Uzimamo ga rukama odmah ispod pazuha i laganim pokretom, takoreći, podižemo ga. On će ustati sam. Ali malo je vjerovatno da ćete uspjeti da ga posadite tako da proso bude u prvobitnom položaju, da neće moći saviti noge unazad. Da bismo se vratili u prvobitni položaj, sami ga podižemo i sjedamo. Fotografija je napravljena obrnuto da bi bilo jasno kako treba da stoji.
A postoji još jedna vježba koja nam se jako sviđa. Već bez valjka. Uzimamo bebu, jednom rukom ispod ruku i ispod njega, drugom ispod dupeta iznad njega. Dalje, mi zaista "bježi, bježi". Spuštamo bebu tako da može dodirnuti površinu i uz riječi “bježi, bježi” vraćamo je nazad. Pazimo i na prste. Dlanovi ne bi trebali biti u šakama. Ovo ponavljamo nekoliko puta, zatim mijenjamo ruke i „bježimo“ u drugom smjeru. To radimo na bilo kojoj površini, bolje je ako je drugačija na dodir ili bježiš od određenog predmeta.
Kada beba još malo poraste i počne da pravi prve korake, valjak će nam takođe biti od velike koristi, ali o tome drugi put.
Pitanje koliko meseci dete treba da puzi je netačno. U stvari, beba nikome ništa ne duguje. Da, postoje prosječni pokazatelji, ali djeca s njima nisu upoznata, pa se stoga razvijaju svojim tempom.
Iznosimo samo opšte podatke. U prosjeku, bebe počinju puzati u dobi od 7 mjeseci, ali opseg za pojavu ove vještine je prilično širok - od 5 do. Pedijatri takođe primećuju da su devojčice često ispred dečaka za mesec ili dva.
Obično dete nauči da puzi nakon što nauči samostalno da sedi, jer je kičmeni stub već dovoljno jak da pređe u fazu punog pokreta. Zanimljivo je da neke bebe potpuno preskaču puzanje i odmah stanu na noge.
Osim toga, odgovor na pitanje koliko mjeseci dijete počinje puzati mora uzeti u obzir mnoge povezane faktore - i vanjske i unutrašnje. Dakle, vrijeme početka puzanja će biti zavisi od uslova kao što su:
- spol mrvica (dječak će vjerovatno početi puzati kasnije od djevojčice);
- tjelesna težina djeteta (velike bebe će kasnije puzati);
- donošen (prevremeno rođena beba će kasnije puzati);
- temperament (aktivni kolerici i sangvinici aktivnije savladavaju gotovo sve vještine);
- zdravstveno stanje;
- interesovanje roditelja za razvoj dece.
Dakle, pitanje koliko mjeseci bebe počinju puzati ovisi o individualnim karakteristikama određenog djeteta. Jedno je jasno, puzanje je vrlo koristan oblik fizičke aktivnosti kod dojenčadi. Stoga roditelji treba da stvore sve uslove da beba formira i unapredi ovu veštinu.
Svaka majka je čula mišljenje da je puzanje malog djeteta izuzetno koristan proces. Ali koja je tačno korist, ne znaju svi roditelji.
U međuvremenu, ova motorička vještina je svojevrsna "lokomotiva" za sav fizički razvoj. Ali o svemu po redu:
- Puzanje pomaže u jačanju mišića i ligamenata. Prvo, to je dobra rezerva za sjedenje i hodanje. Drugo, omogućava vam da prirodno ispravite neka odstupanja (tortikolis, nizak ili visoki ton) jačanjem mišićnog korzeta;
- dolazi do formiranja fizioloških krivina kičmenog stuba. Ove prirodne "izbočine" i "povlačenja" rade kao amortizeri, zbog čega je kičma u stanju da izdrži pristojno opterećenje kada je dijete uspravno i hoda;
- razvija se koordinacija pokreta. Takva vještina omogućava djetetu da se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osjeća ritam pokreta, djeluje usklađeno i rukama i nogama;
- povećava se nezavisnost. Kada beba počne da puzi, otvaraju mu se brojne mogućnosti da istražuje svijet oko sebe i postavlja ciljeve. Na primjer, samo dijete nastoji da dopuzi do igračke, a ne zahtijeva to od svoje majke;
- razvoj intelektualne sfere. U prvih 12 mjeseci razvoj psihe i motorike ne mogu se razdvojiti. Odnosno, motorna aktivnost poboljšava funkcioniranje moždane kore, razvija govor, osiguravajući odnos između lijevog i desnog režnja mozga.
Ne treba podsticati bebu da ustane prerano, nauštrb puzanja. Naravno, ni u kom slučaju ne smijete zabraniti ustajanje, ali je i krajnje nerazumno djetetu posebno dati okomiti položaj.
Načini i faze puzanja
Svako dijete može početi puzati na svoj način, fokusirajući se samo na vlastite sposobnosti i "ideje" o kretanju. Vrijedi li ga preobuvati ako vam se čini da nekako krivo puzi? Ne, on i dalje preferira najpovoljniji način:
- jump crawl. Nije neuobičajeno da beba stane na sve četiri i počne da se njiše napred-nazad, nakon čega dolazi do skoka. Metoda je radoznala, ali nije uvijek sigurna, tako da roditelji moraju držati na oku malog „konja“;
- na plastunski način. Dijete ne stoji na četiri tačke oslonca, već puzi pravo na stomak. Istovremeno se oslanja na laktove, savija jednu nogu, a drugu ispravlja. Ova metoda je često međukorak između ležanja na stomaku i puzanja na sve četiri;
- kretanje unazad. Ponekad djeca ne puze naprijed, već unazad, što roditelje jako iznenađuje, pa čak i plaši. Neki neurolozi čak propisuju liječenje takvim bebama, ali naučnici ne smatraju slučajeve kada dijete puzi unazad kao odstupanja od norme;
- valjanje. Strogo govoreći, takve pokrete je teško pripisati puzanju. Možda je mali varalica lijen, pa se pokušava otkotrljati po površini kako bi zgrabio igračku ili pogledao nešto zanimljivo. Nije najbolji način, pa su gimnastika i masaža poželjni;
- puzeći na sve četiri. Dijete obično počinje da ustaje na sve četiri sa 8-9 mjeseci, a to može biti i njegov prvi pokušaj kretanja, ali i posljednja faza puzanja. Leđa bebe su ispravljena, ručke "daju ton". Sinhrono preuređeni gornji i donji udovi.
Kada dijete počne puzati na sve četiri, već možete očekivati da se pojavi sljedeća motorička vještina - ustajanje i hodanje. Ali nemojte očajavati što se beba kreće na plastunski način ili bočno. Ono što je najvažnije, puze, dakle, jača mišićno-ligamentni aparat.
Kako naučiti dijete da puzi?
Popularni TV doktor E. O. Komarovsky, na pitanje kako naučiti bebu da puzi, odgovara da djeca mogu sama savladati ovu vještinu. Zadatak mame i tate je stvrdnjavanje, razvoj mišića, sprječavanje rahitisa i promicanje puzanja na sve moguće načine.
Dakle, pedijatar je uvjeren da se ne smije ometati prirodni tok razvoja, ali je korisno, pa čak i neophodno ojačati mišićno-koštani aparat.
Obično, pre nego što dete nauči da se prevrće sa leđa na stomak (sa oko 3-5 meseci), sedi (5-7 meseci), puzi (7-9 meseci), stoji na nogama (9-12 meseci). mjeseci) i šetnje (10 - 16 mjeseci), ljekari savjetuju da se podvrgnu preventivnoj masaži.
Možete ga proći iu ordinaciji klinike iu privatnoj medicinskoj ustanovi. Neki roditelji zovu profesionalne masažere u svoje domove. Ako su roditelji sigurni u svoje sposobnosti, tada već od 6 mjeseci možete sami masirati dijete.
Možete pomoći svojoj bebi da nauči da puzi ako:
- prekrižite ruke u nivou grudi;
- savijte i odvojite noge;
- okrenite se s leđa na trbuh nekoliko puta u svakom smjeru;
- milovanje, trljanje, gnječenje, tapkanje ili štipanje leđa i zadnjice;
- milovanje po stomaku, štipanje kože oko pupka;
- sjediti neko vrijeme;
- podignite ispravljene noge;
- podignite telo iz položaja ležeći na stomaku.
Osim dobrobiti za puzanje i za mišićno-koštani sistem uopšte, masaža pozitivno utiče na stanje kože, nervnog i vaskularnog sistema djetetovog organizma. Glavna stvar je da pravilno izvodite sve vježbe, prema preporukama liječnika.
Zglobno puzanje
Često se dešava da dete već zna da puzi po krevetu na stomaku ili na sve četiri, ali ne želi da se kreće po podu. Kako pomoći vašoj bebi da se kreće u optimalnom režimu?
Već u dobi od 5 mjeseci roditelji mogu pripremiti dijete za puzanje. Idealno mjesto za vježbanje nije mekani krevet, već pod koji je prekriven tepihom ili ćebetom.
Beba se stavlja na ćebe, a valjak se stavlja ispod grudi. Zatim se štićeniku pokazuje svijetla igračka i uklanja je na kratku udaljenost tako da beba želi da je dobije. Ispod dječjih peta stavlja se oslonac (majčini dlanovi), koji treba da pomogne djetetu da se odgurne i krene naprijed.
Čim čovječuljak uspije malo da puzi, treba ga pohvaliti, razveseliti. Iako dijete još ne razumije sve riječi, već je u stanju dobro razlikovati i prepoznati nježnu i odobrenu intonaciju.
ilustrativni primjer
Ako mama i druga djeca puze pored bebe, onda je ovo dobar primjer za nasljedovanje. Dijete će se, gledajući roditelje, zaraziti njihovom pokretljivošću i počet će se aktivnije kretati u plastunskom ili na sve četiri.
Čim uspjesi počnu, zadatke se moraju otežati, postavljajući male prepreke na put djeteta. Bebe koje puze obično imaju pozitivan stav prema raznim preprekama: niskim valjcima, "labirintima" stolica itd.
Da biste puzanje pretvorili u aktivnu igru, kupite posebnu stazu za malu djecu s niskim preprekama u trgovini ili je napravite sami koristeći predmete koji su vam uvijek pri ruci kao barijere - ručnike, ćebad, ćebad.
Beba puze
Na pitanje u kojoj dobi dijete treba da počne da puzi, autor metodologije ranog razvoja, Glen Doman, odgovorio je jednostavno: od rođenja. Istina, za to je potrebno koristiti poseban uređaj, koji je poznat kao "Doman track".
Kako izgleda ova mašina za puzanje?
- žlijeb od šperploče, koji je presvučen slojem pjenaste gume i prekriven neklizavom umjetnom kožom;
- Uređaj se sastoji od nekoliko sekcija. Njihova širina ne prelazi 40 centimetara, a dužina svake je 1 metar;
- novorođenče mora puzati na maloj udaljenosti. Zatim, kako odrastaju, dužina udaljenosti se postepeno povećava kako bi se poboljšala korisna vještina.
Princip učenja puzanja u ovoj spravi je vrlo jednostavan: dijete mora biti položeno u oluku na trbuhu kako bi se stimulirao uslovljeni refleks "puzanja", koji je prisutan od rođenja.
U početku će se beba početi kretati na plastunski način, povlačeći noge iza sebe, a zatim će se pojaviti puzanje na sve četiri. Kako bi se olakšao trening, stazu treba postaviti pod blagim uglom kako bi se djetetu lakše kretati prema dolje. Važno je samo osigurati da beba puzi, a ne da se kotrlja.
Prije nego što nastave sa sljedećim vježbama, roditelji bi se trebali posavjetovati sa ljekarima.
To će omogućiti da se shvati zašto je usporena asimilacija vještine puzanja: zbog hiper- ili hipotoničnosti, slabosti gornjih udova ili oštećenja mišićno-koštanog sistema.
Nepromišljena fizička aktivnost u takvim slučajevima samo će oslabiti zdravlje. Ako neurolog ili pedijatar kaže da je dijete zdravo, možete raditi ciljane vježbe.
"Uzmi zvečku"
Da bi se beba mogla efikasno kretati „na sve četiri“, potrebni su jaki gornji udovi, sposobnost da stoji na ispravljenim rukama i oslanja se na samo tri tačke (dvije ruke i jedna noga). Obično se šestomjesečno dijete, koje je na stomaku, već diže na ispravljenim rukama i pokušava da dobije zvečku.
Ako ova vještina nije dostupna, isprobajte vježbu kako biste trenirali sposobnost držanja na ispruženim rukama. Najbolje ga je izvesti nakon kupanja u kupatilu, a zatim izvoditi lagane masažne poteze.
Beba se stavi na stomak i okači se zvečka tako da mu bude iznad glave. Da bi zgrabio igračku, morat će stegnuti grudi, ispružiti gornje udove i jednom rukom posegnuti za željenim predmetom.
"Ležanje na jastuku"
Za puzanje je važno da dijete može pomjeriti ručke iz položaja „ležeći na stomaku“. Da biste naučili ovu vještinu, morate izvući niski valjak iz ćebeta, staviti ga ispod bebinih grudi tako da glava i ruke vise sa podstave, a noge i trbuščić na ravnoj površini.
Ovaj položaj vam omogućava da uzmete zvečku s obje ručke, okrenete glavu s jedne na drugu stranu, čime se efikasno trenira organ ravnoteže i pospješuje koordinacija pokreta.
"Stoji na sve četiri"
Zamotano ćebe ili nizak jastuk stavlja se ispod bebinog stomaka. Štoviše, valjak morate staviti na takav način da gornji i donji udovi vise sa strane, a srednji dio tijela na jastuku.
U ovom položaju dijete će biti prinuđeno da stoji na četiri tačke oslonca. Ova vježba pomaže bebi da stane na sve četiri i da se navikne na sličan položaj.
Ne voli se svako malo dijete kretati u krilu. Ponekad možete vidjeti kako se dijete diže na ravnim rukama, ispravlja noge i tako kreće naprijed.
Međutim, takva djeca neće moći odmah da stanu na sve četiri, prvo ih morate naučiti da kleče.
U tu svrhu savjet:
- pritisnite dijete natrag na stomak;
- zgrabi ga jednom rukom za pazuhe;
- drugom rukom stavite je na sofu kolenima, a ne stopalima, tako da apsolutno ujednačena dječija leđa budu pritisnuta uz majčin stomak.
Zatim se beba pušta naprijed tako da se može rukama nasloniti na mekanu površinu sofe, ali istovremeno stajati na sve četiri. Pustite ga da puzi u tom položaju.
"Pokreni noge"
Zadatak roditelja je naučiti dijete da preuredi noge u položaj "na sve četiri". Dušek se položi na pod i beba se na njega položi tako da su mu grudi podignuta, laktovi naslonjeni na prostirku, a koljena na podu.
Roditelj koji pomaže ustaje s drugog kraja i počinje vući dušek prema sebi. Klinac može samo da pomjeri koljena da bi dobio uzdizanje "bježeći".
"Preuredi ručke"
Svrha ove vježbe je naučiti dijete sposobnosti da preuređuje ruke. Beba se stavlja stomakom na pod, jednom rukom podupire grudi, a drugom podiže noge. Jedina tačka oslonca su ispravljene ruke.
Dijete će početi da se oslanja na površinu dlanovima. Da biste ga natjerali da puzi, možete staviti svijetlu zvečku ispred. Vaša omiljena igračka savršeno će djelovati kao stimulans.
"Puzanje na sve četiri"
Posljednji zadatak osnažuje prethodno stečene vještine i sposobnosti. Ovu vježbu je bolje provesti oba roditelja. Beba se svim udovima spušta na ravnu podlogu tako da stane na sve četiri. Mama pomiče noge, a tata, odnosno ruke. U tom slučaju jedan roditelj treba da pomjeri desnu ruku naprijed, a drugi lijevu nogu naprijed i tako dalje.
Stručnjaci savjetuju svakom roditelju da stane na sve četiri i pogleda po stanu "dječijim" očima. U ovom položaju ćete vidjeti sve nepremostive prepreke, oštre uglove, opasna mjesta, rastresiti namještaj i male predmete koji leže na podu.
Ako "klizač" odrasta u porodici, neophodno je kupiti pribor za namještaj kako ne bi pao na glavu malog istraživača. Također vrijedi kupiti brave za ladice, brave za vrata i druge korisne uređaje.
Stavite posebne utikače na utičnice, sakrijte sve žice ispod podnih ploča ili posebnih kutija. Podignite električne uređaje kako biste ih uklonili iz domašaja male djece. Također biste trebali podići ili sakriti lomljive ili lomljive predmete, kućnu hemiju.
Osim toga, obavezno provjerite ima li promaje na podu. Da biste spriječili da se beba prehladi, morate kupiti topli tepih ili poseban neklizajući tepih. Takva površina će vam omogućiti da brzo savladate korisnu vještinu puzanja.
Kada beba počinje da puzi? Kad čuje zov prirode. Zadatak roditelja nije da prednjače u formiranju neke vještine, već da pomognu djetetu da ostvari svoj potencijal. Za to će poslužiti preventivna masaža, vlastiti primjer ili posebne vježbe. Ako vas nešto brine, bolje je da razgovarate sa pedijatrom.
Gimnastičke lopte se koriste u teretanama za terapiju vježbanja i fitnesa. Nastava s takvom loptom omogućava vam da ojačate mišiće trbuha, nogu i leđa, a također pomaže u povećanju fleksibilnosti tijela i poboljšanju cirkulacije krvi. Osim toga, trening s njim je koristan za djecu za razvoj koordinacije i vestibularnog aparata.
Vrste gimnastičkih lopti i njihova namjena
Treba ga odabrati uzimajući u obzir visinu osobe, njegovu težinu i ten. Ovisno o tome, postoje različite vrste projektila koji se razlikuju po veličini i obliku. Mogu izdržati do 250 kg i stoga su dostupni za upotrebu i osobama s prekomjernom težinom, kojima je često teško pronaći pravi.
Sve fitballove možemo podijeliti u nekoliko tipova:
- "Ordinary". Ovo su standardni proizvodi, okrugli i glatki, bez izbočenih elemenata. Izrađene su od izdržljivog materijala i zaista su u stanju izdržati veliku masu. Promjer takvog projektila može varirati od 40 do 90 cm, ovisno o namjeni. Pogodno za ljude svih uzrasta i tipova tijela.
- Massage. Razlikuju se od ostalih vrsta po tome što imaju posebne izbočine ili bubuljice koje potiču cirkulaciju krvi i daju učinak masaže. Ovi proizvodi su posebno popularni za vježbe mršavljenja.
- Ovalne fitnes loptice su popularne kod trudnica i starijih osoba zbog svog stabilnog oblika, koji daje bolji kontakt s podom i omogućava vam da bolje osjetite svoju ravnotežu.
- Fitballs sa ručkama. Dizajniran za trening kada se trebate držati za njih. Omogućavaju vam više vježbanja. Posebno pogodan za osobe sa bolestima unutrašnjeg uha.
Kako odabrati
Ovisno o namjeni i uvjetima korištenja, vrijedi odabrati proizvod prema vlastitim potrebama. Na primjer, standardne lopte su pogodnije za osobe s prekomjernom težinom, jer su mnogo jače i pouzdanije od drugih.
Za djecu se proizvode mali baloni sa smiješnim rogovima, što druženje s njima čini ne samo korisnim, već i uzbudljivim!
U našoj online prodavnici možete pronaći opremu za terapiju vježbanja po pristupačnoj cijeni od vodećih proizvođača. Dostava se vrši u cijeloj Rusiji!
Čitaj više
