Kako razviti potencijal svog mozga. Zatvoreno razmišljanje. Potencijal vašeg mozga je ogroman. Vrhunska i individualna volja i intuicija

U dinamičnoj eri žestoke konkurencije i obilja informacija, uspjeh pojedinca u svim sferama života direktno zavisi od veličine intelektualnog kapitala. Međutim, konstantno preopterećenje i kronični stres ne doprinose jasnoći razmišljanja i visokim performansama mozga.
Nemogućnost koncentracije, slabost mišića, ravnodušnost prema tekućim događajima, gubitak interesa za uzbudljive aktivnosti jasni su simptomi pogoršanja moždane funkcije. Takvi signali se mogu zanemariti ako se ovi znaci jave uveče nakon napornog dana ili se pojave tokom virusne bolesti.

Međutim, ako takvi simptomi počnu nestajati nakon dobrog noćnog odmora i stalno ometaju uobičajene aktivnosti, potrebno je poduzeti mjere za aktiviranje mozga.

Ljudski mozak je nevjerovatan organ čije tajne još uvijek nisu u potpunosti shvaćene. Uprkos činjenici da određeni udio genetskih faktora utiče na rad ljudskog "glavnog kompjutera", funkcije mozga moraju se svakodnevno poboljšavati: razvijati pamćenje, poboljšati sposobnost koncentracije, glačati logiku i analizu.
U slučaju da pojedinac zanemari svoje tijelo, prvi znaci smanjenja moždanih performansi pojavit će se bez čekanja na starost. Brojna istraživanja su potvrdila da se kod osoba starijih od 40 godina kognitivne i mnestičke funkcije postepeno pogoršavaju.
Nekim zrelim damama je sve teže da se fokusiraju na jedan zadatak. Postaje im sve teže zadržati važne detalje zadatka u svojim glavama. Jasno iznošenje svojih misli, provođenje potrebne analize, izvođenje logičnog zaključka postaje dugotrajniji zadatak.

Pogoršanje performansi “host kompjutera” nije norma. Utvrđeno je da je moguće zadržati bistrinu uma i odlično pamćenje do starosti, ako ne dozvolite da proces biološkog propadanja ide svojim tokom, vodite ispravan način života i svakodnevno trenirate mozak.

Uzroci smanjenih performansi mozga
Nisu uvijek razlog za smanjenje performansi mozga prirodne promjene u tijelu koje su povezane sa godinama. Ogroman je broj faktora koji utiču na moždanu aktivnost, a koji su relevantni kako za radno sposobne ljude tako i za djecu. Hajde da opišemo glavne razloge za smanjenje performansi mozga.

Faktor 1. Hronični stres ili jednokratni mentalni stres
Produženo djelovanje negativnih vanjskih faktora ili jednokratni jak nervni šok, osjećaj iracionalne anksioznosti ili iznenadni strah izazivaju uništavanje ćelija nervnog sistema i sprečavaju stvaranje novih neuronskih veza. Posljedica toga je pogoršanje kvalitete svih kognitivnih procesa: pažnje, pamćenja, mišljenja, mašte, percepcije i osjeta.

Faktor 2. Nedostatak sna
Nedostatak sna smanjuje sposobnost osobe da se koncentriše, uzrokuje propuste u pamćenju, uzrok je nejasnog govora i inicira usporavanje svih reakcija. Može se tvrditi da je lišavanje sna užasno mučenje, podmuklo sa ozbiljnim posljedicama na somatsko zdravlje i mentalnu sferu.

Faktor 3. Depresivna stanja
Kod depresije dolazi do značajnog smanjenja sinteze neurotransmitera serotonina, što uzrokuje ne samo depresivno stanje, već i „nagrađuje“ osobu s kognitivnim oštećenjima i ometa kvalitetnu intelektualnu aktivnost. Pad nivoa drugog neurotransmitera, dopamina, izaziva značajan deficit pažnje, smanjenje radne memorije i depresiju izvršnih funkcija.

Faktor 4. Disfunkcija štitne žlijezde
Nedovoljna proizvodnja hormona štitnjače dovodi do zastoja u mentalnom i fizičkom razvoju kod djece, uzrokuje značajno pogoršanje intelektualnih sposobnosti kod odraslih. Cijeli mozak pati od nedostatka takvih hormona, uključujući odjele odgovorne za pažnju i pamćenje.

Faktor 5. Nedostatak ili višak estrogena
Povećana ili nedovoljna proizvodnja ženskog hormona estrogena može uzrokovati ogromne poremećaje u funkcionisanju mozga. Neodgovarajući nivo ovog hormona uzrok je oštrog pogoršanja pamćenja, smanjenja sposobnosti koncentracije.

Faktor 6. Zloupotreba alkohola
Prekomjerna konzumacija alkohola ima dalekosežne negativne posljedice na stanje mozga. Alkoholizam je poremećaj pamćenja, zamagljivanje svijesti, organske promjene u moždanim stanicama, kompresija mozga i kao rezultat toga Korsakovljeva psihoza i potpuna dezintegracija ličnosti.

Faktor 7. Traumatska ozljeda mozga
Žalosne posljedice ozljeda glave mogu se pojaviti odmah i nakon dužeg vremenskog perioda. Uobičajene komplikacije traumatske ozljede mozga: nejasan govor, izrazito smanjenje inteligencije.

Faktor 8. Vaskularne patologije
Hronični vaskularni poremećaji ili akutni poremećaj opskrbe mozga krvlju imaju izuzetno negativan utjecaj na funkcioniranje "glavnog kompjutera". Problemi s krvnim žilama uzrok su pogoršanja integrativne aktivnosti mozga, sprečavaju konsolidaciju pamćenja i otežavaju procese učenja.

Kako povećati performanse mozga: Trening uma
Da biste imali zategnutu atletsku figuru, morate redovno trenirati, pružajući mišićima razuman udio opterećenja. Ova tvrdnja važi i za visok nivo više nervne aktivnosti, za odlične pokazatelje intelektualnih sposobnosti, za odsustvo problema sa kognitivnim funkcijama i pamćenjem: treba redovno trenirati mozak.

Pravilo 1. Svakodnevna vježba za um

Pravilo 4
Snažne fizičke vježbe, hodanje brzim tempom, plivanje, vožnja bicikla aktiviraju rad svih tjelesnih sistema. Zahvaljujući svakodnevnom polusatnom vježbanju moguće je poboljšati elastičnost krvnih žila, pojačati cirkulaciju krvi i limfe, te prirodnim putem očistiti tijelo od toksina i toksina. Tjelesno vježbanje stimulira obnovu nervnog tkiva, doprinosi nastanku novih neuronskih veza, što će na kraju imati pozitivan učinak na radni kapacitet mozga.

Pravilo 5. Vršimo masažu glave
Svakodnevna masaža glave i okovratne zone povećava cirkulaciju krvi u žilama mozga i potiče venski odljev. Idealna opcija je da jednom u sezoni posjetite salon profesionalnog masažera, a ostatak vremena da se sami masirate. Proceduru možete izvesti na klasičan način - rukama, i pomoću posebnog uređaja - masažera. Elementarno češljanje kose četkom u trajanju od 10 minuta može poboljšati cirkulaciju krvi.

Pravilo 6. Koristite terapiju bojama, koristite eterična ulja
Utvrđeno je da svaka određena boja ima određeni uticaj na funkcionisanje organizma. Neke nijanse uzbuđuju nervni sistem i aktiviraju mozak, druge smiruju i smiruju. Slika napravljena u jarko žutim bojama može poboljšati rad mozga - ova boja značajno poboljšava intelektualne sposobnosti pojedinca. Zasićena narandžasta boja će biti efikasan stimulans za dostizanje novih visina i samopotvrđivanje.

Da biste postigli napredak u radu mozga, možete koristiti aromaterapiju. Prirodna esencijalna ulja sa mirisom citrusa i drveta imaju tonički učinak na organizam, doprinoseći razvoju kognitivnih funkcija.

Pravilo 7
Da bismo otkrili svoje skrivene talente, koristimo se dokazanom tehnikom: na kratko blokiramo jedan od kanala percepcije. Možemo jesti zatvorenih očiju, četkati zube ili češljati se lijevom rukom. Pokušavamo, zatvarajući oči, dodirom odrediti predmet i prepoznati proizvod po mirisu. Razvijamo i sposobnost ambideksternosti – treniramo funkcije obje ruke, na primjer: crtamo geometrijske oblike s obje ruke istovremeno.

Sačuvajte za sebe i svoje prijatelje.

1.Rješajte zagonetke i zagonetke.
2. Razvijte ambideksnost (sposobnost da se podjednako dobro koriste 2 ruke)
3. Radite sa nejasnoćom, neizvjesnošću. Naučite uživati ​​u stvarima kao što su paradoksi i optičke iluzije.
4. Proučavajte mape uma (ovo je način prikazivanja procesa pomoću dijagrama).
5. Blokirajte jednu ili više senzacija. Jedite sa povezom na očima, istuširajte se zatvorenih očiju.
6. Razviti komparativne osjećaje okusa. Naučite da u potpunosti osjećate, uživate u hrani
7. Potražite područja ukrštanja nepovezanih stvari.
8. Naučite da kucate na slepo.

9. Razmislite o novim upotrebama uobičajenih predmeta. Koliko različitih načina možete smisliti, na primjer, za nokat? 10. Promijenite svoje uobičajene ideje na suprotne.
11. Naučite tehnike za razvoj kreativnosti.
12. Ne zadržavajte se na očiglednom, mentalno žurite dalje od prvog, “tačnog” odgovora na pitanje.
13. Promijenite ustaljeni poredak stvari. 14. Postavite sebi pitanje "Šta ako?.."
15. TRČI, IGRAJ!
16. Okrenite slike, fotografije naopako.
17. Razvijajte kritičko mišljenje. Pobiti uobičajene zablude.
18. Učite logiku. Riješite logičke probleme.
19. Naučite naučni način razmišljanja.
20. Crtanje, crtanje automatski. Za ovo ne morate biti umjetnik.
21. Razmišljajte pozitivno.
22. Bavite se nekom vrstom umjetnosti - skulpturom, slikarstvom, muzikom
23. Naučite umjetnost izvođenja trikova, razvijajte manuelnu spretnost.
24. Jedite hranu koja je dobra za mozak.
25. Nastojte da stalno doživljavate blagi osjećaj gladi.
26. Vježbajte!
27. Sedite uspravno.
28. Popijte 2-3 litre vode.
29. Dišite duboko.
30. Laugh!
31. Diverzificirajte aktivnosti. Odaberite novi hobi za sebe.
32. Vodite računa o dobrom snu. Prakticirajte kratke dremke.
33. Slušajte muziku.
34. Objavite rat svojoj sklonosti da odugovlačite.
35. Ograničite se u hrani.
36. Pročitajte materijale o strukturi mozga.
37. Presvuci se. Hodajte bosi.
38. Poboljšajte svoje razgovore sa samim sobom.
39. Postanite jednostavniji!
40. Igraj šah. Posebno je zanimljivo igrati u realnom vremenu preko interneta
41. Igrajte mozgalice. Reši ukrštene reči...
42. Budite direktni, kao deca!
43. Igrajte video igrice (umjereno).
44. Razvijte smisao za humor! Pišite ili izmišljajte viceve.
45. Napravite listu od 100 (tehnika generiranja ideja).
46. ​​Koristite metodu kvote ideja (sastavljanje preliminarne liste ideja).
47. Razmotrite svaku ideju koja vam padne na pamet.
48. Napravite banku ideja. Pustite da se vaše ideje razvijaju. Vratite se svakom nakon nekog vremena.
49. Provedite „tematsko zapažanje“. Odaberite temu i fokusirajte se na nju.
50. Vodite dnevnik.
51. Učite strane jezike.
52. Jedite u različitim restoranima.
53. Proučite računar.
54. Pročitajte duge riječi unazad.
55. Promijenite svoje okruženje - lokaciju predmeta, namještaja
56. Pišite priče, poeziju, pokrenite blog.
57. Naučite jezik simbola.
58. Naučite umjetnost sviranja muzičkih instrumenata.
59. Posjetite muzeje.
60. Proučavajte funkcioniranje mozga.
61. Naučite tehniku ​​brzog čitanja.
62. Odredite svoj stil učenja.
63. Naučite način određivanja dana u sedmici za bilo koji datum!
64. Pokušajte da procenite vremenske intervale po senzacijama.
65. "Približni izračun." Šta je više - lišće u amazonskim šumama ili neuronske veze u mozgu? (odgovor)
66. Sprijateljite se sa matematikom. Borite se protiv "neuspješnosti brojanja".
67. Izgradite palate sjećanja.
68. Proučite sistem figurativnog mišljenja za razvoj pamćenja.
69. Imajte seks.
70. Zapamtite imena ljudi.
71. Meditirajte.
72. Trenirajte koncentraciju pažnje i potpuno odsustvo misli.
73. Gledajte filmove različitih žanrova.
74. Izbjegavajte prazno TV sjedište.
75. Naučite da se koncentrišete.
76. Budite u kontaktu sa prirodom.
77. Mentalno rješavajte matematičke zadatke.
78. Odbijte žuriti.
79. Promijenite uobičajenu brzinu raznih aktivnosti.
80. Radite samo jednu po jednu stvar.
81. Razvijajte radoznalost.
82. Isprobajte tuđu svijest. Kako bi drugi ljudi mislili da su na tvom mjestu.
83. Negujte kontemplativan stav prema svijetu.
84. Nađite vremena za samoću i opuštanje.
85. Postavite se za kontinuirano učenje tokom života.
86. Putovanja. Upoznajte način života ljudi iz drugih zemalja.
87. Učite genije.
88. Napravite krug pouzdanih prijatelja.
89. Tražite rivalstvo.Ne bi trebalo da komunicirate samo sa istomišljenicima.
90. Okružite se ljudima čiji se pogled na svijet razlikuje od vašeg.
91. Učestvujte u brainstorming sesijama!
92. Promijenite način na koji planirate budućnost: kratkoročno/dugoročno.
93. Potražite korijene svih problema.
94. Prikupite citate poznatih ljudi.
95. Promijenite komunikaciju: koristite papir umjesto kompjutera, snimanje glasa umjesto pisanja.
96. Čitajte klasike.
97. Poboljšajte umjetnost čitanja Napišite sažetak knjiga.
98. Razvijajte samosvijest.
99. Izgovorite svoje probleme naglas.
100. Opišite svoja osjećanja vrlo detaljno.
101. Koristite Brajevu azbuku. Počnite brojanjem spratova dok ste u liftu.
102. Nabavite umjetničko djelo koje vas potrese.
103. Stimulirajte, provocirajte senzacije i misli Koristite različite parfeme.
104. Pomiješajte osjećaje. Koliko je ružičasta teška? Kako miriše lavanda?
105. Argue! Odbranite svoje argumente. 106. Koristite metodu vremenskog okvira (fiksiranje vremenskog perioda za završetak zadatka).
107. Odvojite vrijeme da razvijete svoj mozak.
108. Napravite mentalno utočište (u svojoj mašti).
109. Budite radoznali!
110. Izazovite sebe.
111. Razvijati umjetnost vizualizacije. Provedite najmanje 5 minuta dnevno.
112. Pokrenite svesku kada se probudite, zapišite svoje snove.
113. Naučite lucidno sanjati.
114. Vodite rječnik zanimljivih riječi. Kreirajte vlastite riječi.
115. Potražite metafore. Povežite apstraktne i konkretne koncepte.
116. Naučite upravljati svojim emocijama.
117. Ovladajte metodom slučajnog unosa informacija. Zapišite nasumične riječi iz dnevnika.
118. Svaki dan idite drugom rutom.
119. Hodajte brzo ili trčite.
120. Razvijajte vokabular.
121. Uvijek postići više od očekivanog.
I na kraju bonus:

Razvoj pamćenja poboljšava intelektualne sposobnosti. Naučite jedinstvenu tehniku ​​za razvoj pamćenja uz aktivaciju obje hemisfere mozga!

Ljudski potencijal nije otkriven!

Dobro je poznata činjenica da čovjek koristi potencijal¹ svog mozga najviše 3 posto. Postoji mišljenje da za razvoj novih sposobnosti morate značajno poboljšati svoju memoriju².

Ljudski mozak se sastoji od neurona. Razmjena informacija između njih pruža sposobnost razmišljanja. Sa stanovišta neurona, pamćenje je međusobna povezanost neurona.

Dakle, razvoj pamćenja je neophodan uslov za ovladavanje supermoći³ i ekstrasenzornim potencijalom osobe!

Tehnika treninga pamćenja predložena u ovom članku može omogućiti povećanje efikasnosti fizičkih i intelektualnih sposobnosti stotine puta!

Ova vježba će vam omogućiti da razvijete vještinu dugotrajnog zadržavanja željenog predmeta u sjećanju, da razvijete figurativno pamćenje, što.

Razvoj memorije: osnovna tehnika

1. U početku, praktičar leži i opušta tijelo. Postepeno će potonuti u meditativno stanje svijesti.

2. Osoba izaziva stanje „praznine“, nerazmišljanja u glavi. Da bi to učinio, koncentrira se na osjećaj tijela - to vam omogućava da "isključite" tok misli.

3. Nakon što je uhvatio i konsolidovao unutrašnju tišinu, praktikant obraća pažnju na temu koju planira da zapamti.

Pažljivo ga gleda 5 minuta. Vježbač "centrira" sliku, pokušava potpuno pokriti temu, zapamtiti opću sliku i sve detalje.

4. Zatim zatvara oči i počinje reproducirati sliku u sjećanju. Ovo mora biti urađeno što je moguće jasnije, na slici u boji.

Ovu vježbu morate ponoviti 8 puta. Kako biste izbjegli automatizam i nepažnju, preporučuje se vježbu svaki put izvoditi s osjećajem iznenađenja, kako biste generirali nove emocije: to će vam omogućiti da ne tretirate ponavljanje kao rutinu.

Razvojem vještine moguće je smanjiti broj ponavljanja za jedan predmet, a u jednoj lekciji naizmjenično pamtiti i reproducirati nekoliko objekata u pamćenju.

Dodatni trikovi za kompliciranje vježbe

1. Nakon što ste stekli vještinu, možete zakomplikovati vježbu: gledajte 3 minute u odabrani predmet, nakon čega vas mogu omesti druge stvari. Nakon nekog vremena, ponovo se prisjetite subjekta i detaljno ga reprodukujte u sjećanju, a da ga ne vidite.

2. Zatim morate naučiti da to izrazite na materijalnim medijima: uzmite bijeli list papira, olovke i skicirajte sliku predmeta iz sjećanja. Ako ne znate dobro crtati, dovoljno je jednostavno skicirati predmet, naznačujući sve detalje kojih se sjećate.

Stoga je potrebno precizno reproducirati sve dijelove tijela i okolne objekte.

3. Kada ste razvili pamćenje, morate prijeći na sljedeću fazu: naučiti pamtiti složene slike s obiljem detalja i zatim ih reproducirati.

4. Na isti način treba da radite sa tekstovima: naučite da pamtite i jasno ih ponovo kreirate na osnovu pamćenja.

Ove tehnike imaju za cilj razvoj figurativnog pamćenja: tako da možemo brzo zapamtiti i reproducirati velike količine informacija.

Redovno vježbanje opisanih vježbi omogućit će vam da razvijete vještinu do takvog stanja da možete naučiti potpuno pamtiti na prvi pogled.

Koristeći traku za pretraživanje na našoj web stranici, možete pronaći različite metode za razvoj pamćenja.

Napravite dijagnostiku svrhe vašeg ličnog života samo za vas! Kako biste saznali koji je vaš dar, koje su vaše supermoći i zašto zaslužujete mnogo više, ispunite upitnik >>>

Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

² Memorija je opšta oznaka za kompleks kognitivnih sposobnosti i viših mentalnih funkcija za akumulaciju, očuvanje i reprodukciju znanja i veština (

prevod na ruski: Nikonov Vladimir
originalni članak: litemind.com/boost-brain-power

121 savjet o tome kako brže razmišljati, poboljšati pamćenje, bolje apsorbirati informacije i iskoristiti puni potencijal svog mozga.

Možete početi da ih radite od danas.

1. Riješite zagonetke i zagonetke.
2. Razvijati ambidekstrinost (dvorukost, sposobnost podjednako dobrog posjedovanja desne i lijeve ruke). Pokušajte da operete zube, počešljate kosu, manipulišete kompjuterskim mišem svojom nedominantnom rukom. Pišite s obje ruke u isto vrijeme. Promijenite ruke dok jedete kada koristite nož i viljušku.
3. Radite sa nejasnoćom, neizvjesnošću. Naučite uživati ​​u stvarima kao što su paradoksi i optičke iluzije.
4. mapiranje uma ( Napomena: dijagram veza, način prikazivanja procesa opšteg sistemskog razmišljanja pomoću dijagrama).
5. Blokirajte jednu ili više senzacija. Jedite s povezom na očima, začepite uši tamponima na neko vrijeme, istuširajte se zatvorenih očiju.
6. Razviti komparativne osjećaje okusa. Naučite u potpunosti osjećati, uživati ​​u vinu, čokoladi, pivu, siru i bilo čemu drugom.
7. Potražite područja sjecišta između naizgled nepovezanih stvari.
8. Naučite koristiti tastature s različitim rasporedima tipki (naučite kako pisati dodirom).
9. Smislite nove namjene za uobičajene predmete. Koliko različitih načina možete smisliti, na primjer, za nokat? Deset? Stotinu?
10. Promijenite svoje uobičajene ideje na suprotne.
11. Naučite tehnike za razvoj kreativnosti.
12. Ne zadržavajte se na očiglednom, mentalno žurite dalje od prvog, “tačnog” odgovora na pitanje.
13. Promijenite ustaljeni poredak stvari. Postavite sebi pitanje "Šta ako...?"
14. TRČI, TRČI!
15. Okrenite slike, fotografije naopako.
16. Razvijajte kritičko mišljenje. Pobiti uobičajene zablude.
17. Naučite logiku. Riješite logičke probleme.
18. Naučite naučni način razmišljanja.
19. Crtajte, crtajte automatski. Za ovo ne morate biti umjetnik.
20. Bavite se nekom vrstom umjetnosti - skulpturom, slikarstvom, muzikom - ili se isprobajte u nekoj drugoj kreativnosti.
21. Naučite umjetnost prikazivanja trikova, razvijte ručnu spretnost.
22. Jedite hranu koja je dobra za mozak.
23. Nastojte da stalno doživljavate blagi osjećaj gladi.
24. Vježbajte!
25. Sedi uspravno.
26. Pijte puno vode.
27. Diši duboko.
28. Laugh!
29. Diverzificirajte svoje aktivnosti. Odaberite hobi za sebe.
30. Vodite računa o dobrom snu.
31. Vježbajte kratke drijemanje.
32. Objavite rat svojoj sklonosti da odugovlačite.
33. Ograničite se u upotrebi tehnologije.
34. Studijski materijali o proučavanju mozga.
35. Presvuci se. Hodajte bosi.
36. Poboljšajte svoje razgovore sa samim sobom.
37. Postanite lakši!
38. Igrajte šah ili druge društvene igre. Igrajte na mreži (posebno je zabavno igrati uživo putem e-pošte!).
39. Igrajte igrice uma. Sudoki, ukrštene riječi i bezbroj drugih igara su vam na usluzi.
40. Budite spontani kao deca!
41. Igraj video igre.
42. Razvijte smisao za humor! Pišite ili izmišljajte viceve.
43. Napravite listu od 100 ( Napomena: tehnika za generisanje ideja, otkrivanje skrivenih problema ili donošenje odluka).
44. Koristite metodu kvote ideja ( Napomena: metoda za sastavljanje preliminarne liste ideja tokom dana).
45. Razmotrite svaku ideju koja vam padne na pamet. Napravite banku ideja.
46. Pustite da se vaše ideje razvijaju. Vraćajte se svakom od njih u redovnim intervalima.
47. Provedite "tematsko posmatranje". Pokušajte, na primjer, da označite objekte crvene boje što je češće moguće tokom dana. Označite automobile određene marke. Odaberite temu i fokusirajte se na nju.
48. Vodite dnevnik.
49. Naučite strane jezike.
50. Jedite u različitim restoranima - prednost nacionalnim restoranima.
51. Naučite kompjutersko programiranje.
52. Pročitajte duge riječi unazad. !einjuborP
53. Promijenite okolinu - promijenite lokaciju predmeta, namještaja, preselite se negdje.
54. Pisati! Pišite priče, poeziju, pokrenite blog.
55. Naučite jezik simbola.
56. Naučite umjetnost sviranja muzičkih instrumenata.
57. Posjetite muzeje.
58. Proučavajte funkcioniranje mozga.
59. Studija.
60. Definišite svoj stil učenja.
61. Naučite način određivanja dana u sedmici za bilo koji datum!
62. Pokušajte procijeniti vremenske intervale osjećajem.
63. "Približni izračun". Šta je više - lišće u amazonskim šumama ili neuronske veze u mozgu? (odgovor)
64. Sprijateljite se sa matematikom. Borite se protiv "neuspješnosti brojanja".
65. Izgradite palate memorije.
66. Naučite sistem maštovitog mišljenja za razvoj pamćenja.
67. Imajte seks (Izvinite, nema komentara!).
68. Zapamtite imena ljudi.
69. Meditirajte. Vježbajte koncentraciju i potpuno odsustvo misli.
70. Gledajte filmove različitih žanrova.
71. Siđi sa TV-a.
72. Naučite da se koncentrišete.
73. Budite u kontaktu sa .
74. Mentalno rješavajte matematičke probleme.
75. Odustani od žurbe.
76. Promijenite uobičajenu brzinu raznih aktivnosti.
77. Radite samo jednu stvar.
78. Razvijati radoznalost.
79. Probaj na nečijem umu. Šta mislite kako bi drugi ljudi na vašem mjestu razmišljali, rješavali vaše probleme? Kako bi se budala ponela na tvom mestu?
80. Negujte kontemplativan odnos prema svetu.
81. Nađite vremena za samoću i opuštanje.
82. Postavite se za kontinuirano učenje tokom života.
83. Putovanje u inostranstvo. Upoznajte način života ljudi iz drugih zemalja.
84. Učite genije (Leonardo je odlično društvo za vas!)
85. Stvorite krug prijatelja od povjerenja.
86. Tražite rivalstvo.
87. Ne treba komunicirati samo sa ljudima koji imaju isto mišljenje. Okružite se ljudima čiji se pogled na svijet razlikuje od vašeg.
88. Učestvujte u brainstorming sesijama!
89. Promijenite način na koji planirate budućnost: kratkoročno/dugoročno, kolektivno/individualno.
90. Potražite korijene svih problema.
91. Prikupite citate poznatih ljudi.
92. Promijenite sredstva komunikacije: koristite papir umjesto kompjutera, snimanje glasa umjesto pisanja.
93. Čitajte klasike.
94. Poboljšajte umjetnost čitanja. Efikasno čitanje je umjetnost, razvijajte je.
95. Napišite sažetke knjiga.
96. Razvijajte samosvijest.
97. Izrazite svoju zabrinutost naglas.
98. Opišite svoja osjećanja vrlo detaljno.
99. Koristite Brajevu azbuku. Počnite brojanjem spratova dok se krećete liftom.
100. Nabavite umjetničko djelo koje će vas uzdrmati. Stimulirajte, provocirajte senzacije i misli.
101. Koristite različite mirise parfema.
102. Pomiješajte senzacije. Koliko je ružičasta teška? Kako miriše lavanda?
103. Rasprava! Odbranite svoje argumente. Pokušajte da prihvatite i stav protivnika.
104. Koristite metodu vremenskog boksa ( Napomena: način fiksiranja određenog vremenskog perioda za izvršenje zadatka ili grupe zadataka).
105. Provedite vrijeme razvijajući svoj mozak.
106. Stvorite mentalno utočište ( Napomena: mjesto koje postoji samo u vašoj mašti).
107. Budite radoznali!
108. Izazovite sebe.
109. Razvijati umjetnost vizualizacije. Radite ovo najmanje 5 minuta dnevno.
110. Zapišite svoje snove. Uzmite svesku i prvo ujutro, ili kada se probudite, zapišite svoje snove.
111. Naučite lucidno sanjati.
112. Vodite rječnik zanimljivih riječi. Kreirajte vlastite riječi.
113. Potražite metafore. Povežite apstraktne i konkretne koncepte.
114. Ovladajte metodom slučajnog unosa informacija. Zapišite nasumične riječi iz dnevnika. Čitajte nasumično odabrane stranice.
115. Idite svaki dan drugačijim putem. Promijenite ulicu kojom idete na posao, trčite ili se vraćate kući.
116. Instalirajte različite operativne sisteme na vašem računaru.
117. Razvijati vokabular.
118. Postignite više od očekivanog.

Sretno,
Nikonov Vladimir

Cilj joge je samadhi, kontinuirano uranjanje, stapanje uma sa unutrašnjom ljuskom tijela duše. Ova školjka je besmrtno duhovno tijelo, koje, neprestano se inkarnira, mijenja smrtna fizička tijela. Ona u sebi čuva puno znanje o svemiru i njegovom porijeklu, slobodna je i samodovoljna, ispunjena beskrajnom radošću vlastitog postojanja.

Problem je u tome što osoba nema svjesni kontakt sa tijelom duše. Nismo rođeni duhovno probuđeni, a proces takvog buđenja zahtijeva vrijeme i praksu.

Da bi postao svjestan unutrašnjeg tijela, mora se kroz jogu naučiti kontrolirati sve vanjske ovojnice (mentalno, fizičko i vitalno tijelo) koje skrivaju ono što je iza sebe i nevidljivo ih podržavaju.

Postoje brojne metode, njihova svrha je da povežu vanjsku svijest (um i čula) sa unutrašnjim tijelom. Oslobodite potencijal svijesti formiran vanjskim djelovanjem.

Za to se koriste metode koje koriste koncentraciju na različite objekte. Najčešći način takve koncentracije je trataka ili drišti.

Ova tehnika se koristi za održavanje svijesti na svjetlosti koja se reflektira od objekta. Poenta je u kontinuiranoj kontemplaciji reflektovane svjetlosti, održavajući um u stalnoj koncentraciji. Preko optičkih živaca signal iz očiju se prenosi do talamusa, a zatim do hipofize. Dugim i redovitim procesom takve sadhane aktiviraju se funkcije hipofize, talamusa i ventrikula mozga. Ovaj proces također aktivira buđenje funkcije trećeg oka - epifize. Paralelno, dolazi do „isključivanja“ svijesti od vanjskih oblika aktivnosti osjetilnih organa i prestanka moždane stimulacije preko vanjskih objekata. Ovo stanje je poznato kao pratyahara (pratya - percepcija hara - miješanje, uklanjanje, zaustavljanje). U budućnosti, proces vodi svijest do potpunog otkrivanja i sposobnosti da se vide i percipiraju fenomeni koji su nezavisni od fiziološke i objektivne stvarnosti vanjskih objekata.

Ključni mehanizmi percepcije uključeni u jogu su sljedeći dijelovi mozga i nervnog sistema: talamus, hipotalamus, hipofiza, mali mozak, četiri ventrikula mozga.

Aspekti fiziološke evolucije moždanih sekcija u duhovnoj praksi veoma su teška tema za diskusiju iz dva razloga: 1) nauka nema objektivne i pouzdane informacije o skrivenom potencijalu mozga; 2) nauka razmatra funkcionisanje mozga samo u kontekstu opšteprihvaćenih naučnih teorija.

Istovremeno, joga kao znanje već posjeduje informacije o otkrivanju sposobnosti mozga koje se ne nalaze u opštepriznatim naučnim studijama.

Unutrašnji i eksterni procesi razvoja mozga i nervnog sistema u jogi se odvijaju na potpuno drugačiji način i drugačijim intenzitetom nego u uobičajenom načinu života, a same vežbe u kojima dolazi do buđenja svesti zahtevaju znatno vremena i truda. Nedostatak vremena i motivacije najveći je problem za savladavanje ovakvih metoda.

Hristos je rekao: "Kada je oko jedno, telo će biti puno svetlosti." Jogiji doživljavaju kontekst ove fraze kao indikaciju metode kontemplacije - drishti.

Aitareya Upanišada kaže da duša ulazi u tijelo kroz brahma randhra - rupu na vrhu glave i tu ostaje do trenutka smrti.

U normalnom stanju, duša se manifestuje kroz vizuelne senzacije - optički nervi talamusa povezuju oči sa mozgom. Sposobnost gledanja nije rad očiju, već mozga.

Jedno oko je potencijal svesti, sposoban da vidi sve objekte u svetlosti tela duše.

Adepti joge sigurni su da je ljudski mozak poput embrija, u čije su mogućnosti uključene 2-3 posto. A punopravne sposobnosti mozga mogu se otkriti jogom, buđenjem jednog za drugim pojedinih njegovih dijelova, kao i blokiranjem aktivnosti drugih dijelova koji izbacuju svijest prema van. Ključni su produžena moždina, hipofiza, talamus, hipotalamus i epifiza.

Sveti tekstovi pominju drvo života, ovo drvo života je mozak i nervni sistem. Ovo drvo raste sa granama nadole, a korenje mu seže u mozak. Dijelovi mozga odgovorni za dinamičku aktivnost svijesti su poput maltera na kotaču - od frontalnog do okcipitalnog režnja. Ovdje su svi centri: sluh, vid, dodir, miris, instinktivna i intelektualna aktivnost.

U procesu joge neke funkcije se blokiraju, druge se razvijaju. Epifiza djeluje na hipotalamus. Ono, zauzvrat, usporava i prebacuje svijest sa vanjskih objekata na unutrašnje procese. Epifiza se nalazi u centru glave, nešto iznad i iza hipofize. Epifiza je rudimentarni organ koji može polako evoluirati. Prema naučnicima, "treće oko" je arhaično, a sve izjave o njegovom funkcionisanju su lišene naučnog opravdanja. Ovaj organ (epifiza), manji od zrna graška, uopće se ne može identificirati kao samostalan dio mozga.

Treća komora mozga mjesto je njegovog prebivališta. Sposobnost da se osjeti fenomen "trećeg oka" javlja se buđenjem područja epifize.

Impulsi primljeni u procesu koncentracije prenose se u epifizu i treću komoru mozga, gdje su sjedinjene sve organske funkcije i psihičke snage mentalnog tijela. Koncentracija se može izvršiti na svijeću ili njenu reflektovanu svjetlost. Ali sama tehnika zahtijeva neko objašnjenje.

S jedne strane, hipotalamus blokira vanjski sistem osjetilnih organa i um koji se njime hrani, a s druge strane cjelokupna psihička snaga čovjeka počinje da se stvara unutra.

Šta jogiji podrazumevaju pod razvojem svesti? – Sposobnost uma da se uzdigne iznad senzacija.

Unutar mozga postoje i ženski i muški elementi. To su hipofiza i epifiza. Njihova veza je ardha narishvara (oblik Boga, gdje je polovina muško, pola žensko tijelo) - samodovoljna forma svijesti kojoj nije potrebna rodna identifikacija. Praksa joge postiže jedinstvo, harmoniju ova dva principa unutar mozga. Ovo yogiju daje stanje prirodne brahmacharye - unutrašnje samodovoljnosti i stanje ljubavi, a ne zbog instinkta razmnožavanja i privlačnosti od strane objekata suprotnog pola.

Spaljivanje Kame (Boga ljubavi) od strane Šive je simbol transformacije seksualne želje u supermoći. Senzorne informacije se prenose kroz pogled, pa je razvoj centra želja usko povezan s razvojem vizualne percepcije.

Unutrašnja sloboda je plod intuicije, u slučaju da su hipofiza i epifiza potpuno razvijene, njihove zajedničke vibracije će otvoriti mogućnost buđenja „oka duše“.

Taitiriya Upanišada izjavljuje: „Ova drevna joga poznata nam je od onih rišija koji su je prenijeli na nas. Trebali biste meditirati na onoga koji je prisutan u Agni kao Bhuh, u zraku kao Bhuvah, na Suncu kao Svah, u Brahmanu kao Mahat.” U Vedama su to tri svijeta: 1) grubi oblici materije, 2) posredna sfera, 3) duhovne i nadsvjesne sfere (Maha, Jana i Tapa lokas). U fizičkom tijelu postoje određene korespondencije sa ovim sferama.

Agni (vatra) je talamus, koji se nalazi u prvoj komori mozga. Surya (Sunce) je striatum (corpus striatum), druga komora. Mahat (Um), koji se nalazi u brahmarandhra, je epifiza, treća komora. Vayu (vazduh) - oblongata medulla, četvrta komora. Jedan od najvrednijih rukopisa Shiva yoge smatra da su ova četiri odjela glavna.

Tokom rasta, mozak se otvara iz male neuralne cijevi u tri šupljine u obliku kruške: prednji mozak, srednji mozak i stražnji mozak. Nastavlja da raste dok se svi slojevi potpuno ne formiraju. Originalna neuralna cijev ima šuplju strukturu, tako da je kralježnica (kičmena moždina) u obliku cijevi. Udubljenja nekadašnje cijevi postoje u moždanim hemisferama kao dva udubljenja - bočne grane. Nadalje, treća komora se razvija između dvije velike mase nervnih ćelija koje leže u bazi prednjeg mozga i nazivaju se tali. Srednji mozak je mali, povezuje dvije hemisfere sa zadnjim mozgom; prolaz kroz srednji mozak naziva se most. Povezuje treću komoru sa četvrtom, a zatim se razvija u četvrtu komoru povezanu sa zadnjim mozgom. Od zadnjeg mozga, broj važnih struktura se umnožava. Nervno tkivo koje povezuje dvije hemisfere povezuje mali mozak i dvije hemisfere mozga. Ako uporedimo mozak sa drvetom, tada će njegovo deblo biti kičmena moždina, koja se nastavlja, prelazeći u produženu moždinu unutar glave. Medulla oblongata je područje gdje se nalazi glavna prana (sušumna i njen završetak). To je moć koja sadrži i održava sva područja i životne snage.

Mozak pretvara čulne impresije vida u vid.

Mozak podsjeća na deblo, iz kojeg sa strane rastu dvije krune - desna i lijeva hemisfera. Ako idemo dalje uz drvo, unutar glave, naći ćemo ventrikule mozga - važne centre koji kontrolišu aktivnost hemisfera, a to su žlijezde, oblici sive i bijele tvari, uz desnu i lijevu hemisferu.

Aktivnost vanjskih čula: vida, sluha, mirisa i dodira, regulirana je područjima koja se protežu od potiljka do prednjih režnjeva hemisfera, to su sedam krakova "točka života". Na suptilnom nivou, postoji i veza između regija mozga i funkcija čakri.

hipofiza

Zadatak hipofize je razvoj tijela u skladu sa razvojem svijesti u njemu. To su procesi rasta tijela kako sazrijevaju i procesi reakcija. Aktivnost hipofize kontrolira se preko treće komore mozga i regije epifize.

Hipofiza ima prednji i zadnji režanj. Epifiza je povezana sa stražnjom hipofizom. Hipofiza kontroliše sistem svih žlezda u telu. Treća komora mozga je uski prolaz koji se nalazi u bazi hemisfera, a zatim se grana na dva regiona. Epifiza se nalazi iza uskog prolaza prije grananja i predstavlja snop nervnog tkiva i sive tvari. Regija epifize nalazi se iza kvadrigemine (corpora quadrigemina), koja pripada području srednjeg mozga.

Hipofiza je najvažniji dio, jer stvara raspoloženje i koordinira aktivnost različitih žlijezda u tijelu, kontrolira bioritmove i procese razvoja tijela. Takođe aktivira genetski program puberteta organizma i samog trenutka uključivanja polnih hormona u određenoj dobi. Epifiza, djelujući na hipofizu, usporava aktivaciju ove funkcije i omogućava svijesti da stvori barijeru između reakcije hormona i otopine.

epifiza

Kod značajnog dijela ljudi ovaj organ je u rudimentarnom stanju, iako u nekim slučajevima može evoluirati. U svom punom razvoju, pomaže adeptima joge da percipiraju fenomen vremena kao stalnu vrijednost, a ne fragmente iz prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Vrijeme postoji na materijalnom nivou kao matematička veličina. U individualnom iskustvu, njegova percepcija se može ubrzati ili usporiti, pa čak i zaustaviti. Joga tekstovi opisuju epifizu kao "treće oko", koje je simbolično prikazano na čelu. Poznate slike Šive sa "trećim okom" u obliku plamena. Kod običnih ljudi funkcija "trećeg oka" je potpuno izgubljena zbog seksualne ovisnosti, budući da je razvoj ovog centra moguć samo ako je um oslobođen od utjecaja strasti, a suptilna energija koja ide u seks će biti nastaje unutar mozga. Ako osoba zaustavi sklonost požudi, moguća je dalja evolucija ovog centra. Ovo područje se može razviti do određenog nivoa aktivnosti, u kom slučaju se njegova univerzalna dimenzija otvara umu. Kompletan proces Drishti Yoge je otkrivanje takve dimenzije.

Otvaranje “trećeg oka” je otvaranje funkcije epifize, kao i funkcija hipofize, talamusa i hipotalamusa i drugih ventrikula mozga, koji kontroliraju način razmišljanja i funkcije svih viših nervna aktivnost. Stvaraju se nove neuronske veze i svi ovi dijelovi mozga zajedno čine potpuno drugačiji način percipiranja stvarnosti.

Međutim, područje univerzalnog mišljenja nije ograničeno na ljudsku percepciju. Ljudska misao mogla je nastati samo kao rezultat zadržavanja akcije i kontrole reakcija između nagona i realizacije akcije. Životinje nemaju takvu funkciju, jer su pod kontrolom instinktivnog uma.

Kako um evoluira, on se pomiče sa orijentacije na vanjske objekte, dostižući potpunu introverziju. Čini se da vanjski svijet nestaje, mozak apsorbira sile i organske funkcije, koncentrirajući njihovu energiju u području epifize.

Postoje neke sličnosti i razlike između drishti joge i kundalini joge.

Kundalini spava - i "treće oko" spava. Područje kundalini je karlični pleksus, područje "trećeg oka" je područje mozga. Proces buđenja kundalini povezan je s naporom i napornim radom na otvaranju centara cijelog tijela. Za takvo buđenje potrebna je sva vitalna energija koja se akumulira kroz praksu pranayame.

Drishti (kontemplacija) je povezana samo s buđenjem nekoliko područja mozga.

Probuđena kundalini stiže do kauzalnog tijela, koje ima oblik slova "O", i povezuje se s njim. Drishti joga praktično odvaja mentalno tijelo od fizičkog nosioca, djelujući samo na one centre koji su povezani sa višom nervnom aktivnošću. "Izvlačenje" iz astralnog i mentalnog tijela događa se bez aktivnog djelovanja tijela ili aktivne kontrole daha.

Nekoliko je razloga zašto su neke prakse joge prepreka za druge. Na primjer: hatha joga, vježbanje asana i tehnike disanja "usađuju" svijest natrag u tijelo, uzrokujući da se tijelo identificira sa mentalnim i emocionalnim impulsima. Radeći i susrećući se s impulsima na putu u tijelu, svijest stvara tok koji uključuje vitalne energije i prane. Um se tako susreće s različitim vrstama iskustva i potpuno prolazi kroz sve podsvjesne i svjesne sfere.

Oblici drishti joge su način ulaska u tijelo svjetlosti bez poniranja u fizičku i psihičku podsvijest. Izraz Shiva yoga uključuje proučavanje psiho-emocionalne karme u kontekstu tradicije Veera Shaivizma, intenzivno obožavanje - i unutrašnje i vanjsko.

Tokom kontemplacije (drišti), kanal komunikacije sa tijelom duše unutar mozga se budi i povezuje njegove fiziološke funkcije tijela sa tijelom duše, koje se nalazi u području treće komore mozga. Stalni proces drishti (koncentracije) na "treće oko" kroz optičke živce talamusa postepeno vodi običnu svijest do otkrića ovog područja.

U stvari, drishti joga koristi jedan centar i gomilu ajna centara - sahasrara, koja proteže cijelo astralno tijelo.

Oblici kundalini joge također uključuju drishti - kontinuirano zadržavanje svijesti u određenom trenutku, prateći ovaj proces kontrolom daha. Zadržavanje objekta događa se u pozadini promjene fiziologije procesa disanja. Ovaj proces uključuje intenzivne pranayama mudre i bandhe.

U jogi metode koncentracije i meditacije često sadrže "sthana kalpana" - vizualizaciju procesa kretanja energije i predstavljanje suptilnih centara koje osoba počinje osjećati dok napreduje u tehnici. Stana - ugradnja, retenzija. Kalpana - imaginacija, reprezentacija objekta - kada se u fizičkom tijelu predstavljaju kanali i objekti čije otkrivanje tek treba da bude. Ako je praksa redovna, tada se mašta - kalpana - pretvara u dharanu i dhyanu. U slučaju pranayame i koncentracije, ovo nije mentalni već fiziološki proces.

Drugi problem je što da bi se prepustio meditaciji i kontemplaciji, već mora imati stabilan um i probuđeno suptilno tijelo. Uvjeti za uspješnu meditaciju, kada tehnike kontemplacije zaista počnu djelovati, su povlačenja i mnogo sati uranjanja. U običnom životu možemo "održati formu" više ili manje dugim seansama, ali glavno iskustvo uključuje "uranjanje u jogu". Nije važno o kojoj se posebnoj tradiciji, lozi ili praksi raspravlja.

Hatha joga i rad sa fizičkim tijelom u određenoj mjeri budi suptilne centre i kanale. Ali, očigledno ne u tolikoj meri da potpuno izbaci svest iz "karma mentalnog tela".

Ponekad u procesu vježbanja ljudi mogu nesvjesno otvoriti kanale koji bacaju slike u mozak. U centralnom kanalu se nalazi chitrini kanal (chitra - slika), koji je odgovoran za "crtane svesti" i sposobnost osobe da ih vidi. Svijest može prevesti sadržaj uma u slike i, naprotiv, zaodjenuti slike u senzacije u tijelu. Obično se ovaj proces ne kontroliše ni na koji način svjesno. Slike se spontano formiraju od strane uma i prenose na tjelesne senzacije i obrnuto.

talamus i hipotalamus

Četvrta komora mozga upravlja podsvjesnim funkcijama kao što su tjelesna temperatura, disanje i rad srca. Njegova struktura je masa sive materije. Ovo nervno tkivo prenosi signale iz organa i izlazi iz duguljaste moždine kao vagusni nerv.

Vagusni nerv kontroliše nekoliko parova nerava - 12, ovo je granasta nervna struktura sa bazom u području mozga, od kojih je 8 njegov nastavak.

Procesom disanja upravlja vagusni nerv, u kojem se nalaze aferentna (osjetna) i eferentna (motorna) vlakna. Ova vlakna kontroliraju funkcije voljnih i nevoljnih udisaja i izdisaja i idu u pluća (tu se završavaju završeci vagusnog živca). Zaustavljanje izdisaja i zaustavljanje udaha također su regulirani ovim nervnim tkivom.

Odatle se kontrolišu ekspanzija i kontrakcija, centrifugalni i centripetalni procesi povezani sa disanjem. Nervna vlakna imaju svoju osnovu u talamusu i striatumu, koji su mase sive tvari oblikovane u 4. komoru mozga. Centripetalni nervi talamusa opisuju se kao plameni jezici (Agni), jer prenose energiju od vanjskih utisaka (uglavnom vizualnih) do glavnog senzomotornog organa, talamusa.

Donji dio stražnjeg mozga

U području četvrte komore nalazi se područje kvadrigemine, koje je također stimulirano na aktivnost talamusom.

Talamus aktivira prednju hipofizu, a striatum (corpus striatum) stražnju. Hipofiza je povezana sa međubrvom - žarišnom tačkom centra međuobrva, koja je odgovorna za procese obuzdavanja emocionalne aktivnosti. Streatum (corpus striatum) i talamus vrše vezu između fizičkog i eteričnog tijela, kontrolirajući hipofizu.

Mali mozak - centar ravnoteže fizičkog tijela i njegove orijentacije u prostoru - nalazi se u stražnjem dijelu glave. Ne možemo uvek kontrolisati ravnotežu tela svesnim naporom. Smješten u stražnjem mozgu, mali mozak je odgovoran za vještine ravnoteže i osjećaja tijela u prostoru. Dakle, primajući signale kroz mozak, nervni sistem ih automatski šalje u kičmenu moždinu, trenutno formirajući reakciju.

Vrhunska i individualna volja i intuicija

Involucija svesti. Svi procesi u tijelu su vođeni voljom i intuicijom, dva aspekta nadsvjesne energije. Kada se individualizovana percepcija ili Ego dovede u polje nepodeljene svesti, viša volja postaje običan vitalni impuls. Intuitivno i nadsvjesno znanje postaje privatni proces. Integralna percepcija postaje fragmentirana, podijeljena u svom mnoštvu, jer više nije usmjerena voljom Više svijesti, koja uključuje sve elemente. Cijela je slika podijeljena na fragmente, od kojih se svaki, snimljen u ograničenom kontekstu, može suprotstaviti drugom fragmentu iste stvarnosti.

Privatno znanje se gradi iz takve podijeljene percepcije. Alat Ega otkriva znanje u pokušaju da sebi prisvoji ono što nije u stanju kontrolisati. To je intelektualni i instinktivni um vođen podjelom. U stanju ove podjele svijesti, mi ne pripadamo sebi, svom istinskom Ja, već pripadamo lažnoj identifikaciji sebe u obliku Ega. Ko smo, ne znamo, a ono što znamo ne možemo kontrolisati.

Članak je napisan na osnovu materijala knjige Sri Kumara Swamija "Tehnika otvaranja trećeg oka". Dharwar, Karnataka, IndijaTehnika otvaranja trećeg oka». Tapowan i Dharwar, 1985, Karnataka. INDIJA

Denis Zaenčkovski je vodeći učitelj joge u Rusiji, autor brojnih edukativnih filmova o jogi, osnivač moskovskog Ashtanga Yoga centra. web stranica: