Kako zaustaviti prirodni proces starenja dobar savjet. Svako može zaustaviti starenje i produžiti život! Radite na stimulaciji mozga

Starenje je prirodan i nepovratan proces. Naučnici vekovima pokušavaju da pronađu recept za večnu mladost. Postepeno, nauka akumulira znanje o procesima entropije i uči da produžava aktivni period života. Ali mnogo u očuvanju mladosti zavisi od same osobe.

Zašto starimo

Naše tijelo postoji zbog stalno obnavljanje ćelija. Oni su u stanju podijeliti i stvoriti nove generacije svojih klonova. Ali to još uvijek ne zaustavlja proces starenja. Zašto?

Tokom reprodukcije kopija u ćeliji, dolazi do podjele hromozoma koji nosi genetsku informaciju. Ali nisu svi dijelovi hromozoma sposobni za podjelu.

Na vrhu nosača DNK nalazi se mali dio koji se naziva telomer. Ima važnu funkciju - sprečava da se drugi hromozomi, virusi i proteini zalijepe za hromozom, čime se štite genetske informacije ćelije.

Sa svakom podjelom hromozoma, telomera se mehanički smanjuje. Kod starijih ljudi ovo područje je kritično malo. Stanice koje su potpuno izgubile telomere više nisu u stanju da reprodukuju svoje kopije i stoga jednostavno umiru.

To je uzrok starenja – tijelo prestaje da se obnavlja.

Zašto naše tijelo neravnomjerno stari?

Nedavna istraživanja američkih naučnika utvrdila su zanimljivu činjenicu. Ispostavilo se da naše tijelo stari vrlo neravnomjerno. Na primjer, biološka starost mliječnih žlijezda je uvijek veća od opće biološke starosti njihovog vlasnika. Razlika je 2-3 godine.

Ali kardiovaskularni sistem je mlađi od ostatka tijela. I mlađi za čak 8-10 godina. Razlozi zašto se to dešava naučnicima ostaju nejasni. Ako se brzo starenje kože može objasniti direktnim kontaktom s okolinom, onda stare fluktuacije u grudima i srcu ostaju misterija.

Prema brojnim naučnim zapažanjima, poznato je da genetski podaci igraju važnu ulogu u usporavanju procesa starenja.

Djeca stogodišnjaka obično žive i ostaju aktivna duže od svojih vršnjaka. Ali još važniji je pravi način života.

Sport i fizička aktivnost podmlađuju organizam

Ljudi koji se stalno i intenzivno bave sportom izgledaju mnogo bolje od svojih vršnjaka koji preferiraju pasivan način života. Sjedenje na poslu, ležanje kao odmor signalizira mišićima da nisu potrebni.

Bez vježbanja, mišićna vlakna postepeno atrofiraju. Telo je oronulo. Pogoršava se opskrba krvlju, što automatski dovodi do problema u ishrani svih organa i tkiva.

Stoga, ako želite izgledati mlađe, počnite s vježbanjem. Posmatranja kardiovaskularnog sistema i pluća starijih ljudi koji su počeli da treniraju u poodmakloj životnoj dobi otkrili su da sport podmlađuje ove organe. Oni su značajno ažurirani nakon šest mjeseci redovne fizičke aktivnosti.

Za pluća, srce i krvne sudove aerobne vježbe su posebno korisne. To su trčanje, plivanje, skakanje užeta, vožnja bicikla, pa čak i brzo hodanje. Važno je pomicati granice izdržljivosti vašeg tijela. Tada će njegova snaga rasti, a mladost će trajati duže.

Kako sačuvati zglobove

Dobro stanje zglobova se održava zahvaljujući tehnički ispravnim opterećenjima. Za zglobove su opasni i nepravilni položaji i nedostatak aktivnosti. Morate pažljivo pratiti svoje držanje. Raznovrsna, uravnotežena ishrana je neophodna.

Posle 40 godina uključite razne prirodne žele u svoju prehranu. Koštane čorbe od ribe ili mesa najbolja su jela za prevenciju bolesti zglobova.

Kako zaustaviti starenje kože

Koža brzo stari od pogrešnog načina života. Na to uveliko utiču loše navike kao što su pušenje i alkohol.

U bilo kojoj dobi, kontrastni tuš i dijeta s puno B vitamina i polinezasićenih masnih kiselina pomoći će obnovi i poboljšanju stanja kože.

Mentalni rad pomaže u usporavanju procesa starenja

Mozak je najmisteriozniji ljudski organ.. Najproučavaniji i najneistraženiji. Čini se, kakve on veze ima sa mladosti? Ali ima najneposrednije. Ljudi koji se puno bave intelektualnom aktivnošću i dugo ostaju aktivni do nezamislivih granica.

Često postoje naučnici, pravnici, nastavnici koji u veoma poodmaklim godinama ne samo da još rade, već su i vođe ogromnih organizacija.

Ali šta da radim oni od nas čija profesija ne zahteva značajan mentalni napor? Održavanje bistre glave i zvučne memorije pomoći će stalnom vježbanju. To može biti rješenje logičkih problema, matematičkih ili fizičkih primjera.

Kartaške igre će biti izuzetno korisne. Most i preferencija koju su naučnici proglasili igrama koje najviše podmlađuju. Oni su daleko ispred čak i šaha.

Vjerojatno ovdje vodeću ulogu igra kombinacija mentalnog rada i komunikacije s partnerima u igri. Zato igrajte za zdravlje, zabavite se i postanite mlađi.

Kako se hraniti da ostanete mladi

• Što je osoba starija, porcije bi trebale biti manje. Nakon 40 godina potrebno je postepeno smanjivati ​​količinu konzumiranog mesa i masti. Jela od povrća čine osnovu prehrane. Dodaju se orasi, sjemenke, biljna nerafinirana ulja.
• Celuloza. Nalazi se u povrću, voću i žitaricama. Nerastvorljiva dijetalna vlakna čiste crijeva i tjeraju ih da rade punom snagom. Vlakna sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala. Kupite gotova vlakna i uzmite prema uputstvu. Promijenite ga s vremena na vrijeme. Ovaj mjesec - zobene pahuljice, sljedećeg pšenica, pa laneno sjeme itd.
• Voda. Jedna i po, dva litra vode dnevno je potrebna norma. Naše tijelo stalno pati od dehidracije i stoga brzo stari. Voda je sredstvo za čišćenje i ishranu tkiva. Voda je lijepa koža, dobro raspoloženje i vitalnost.
• B vitamini su uključeni u sve vitalne procese. Zaslužni su za čistoću krvnih sudova, rad srca, nervnog sistema i još mnogo toga. Njihovim nedovoljnim brojem čovjek gubi ukus za život. Sadrži iznutrice, gljive, meso, mahunarke, zeleno povrće, neke žitarice.
• Frakciona prehrana u malim porcijama. Održava želudac u prirodnoj veličini i omogućava probavnom traktu da u potpunosti preradi hranu i apsorbira hranjive tvari.
• Manje šećera. Šećer doprinosi upali i izvlači korisne vitamine iz tkiva. Prikazuje B3 - vitamin lepote, čistih sudova i zdravih nerava.
• Manje loših, a više zdravih masti. Margarin, životinjske masti, punomasno mlijeko i puter treba konzumirati što je manje moguće. Svinjsku mast nije potrebno potiskivati. Sadrži esencijalne aminokiseline i korisni holesterol. Više uključuje masnu ribu, suncokretovo, maslinovo, laneno i druga biljna ulja u prehrani.
• Jedite umjereno, ali dovoljno. Ni u kom slučaju ne biste trebali biti gladni. Hteli to ili ne, jedite najmanje tri puta dnevno. Sve komponente zdrave prehrane su neophodne: proteini, masti i ugljikohidrati.
• Jedite složenije ugljene hidrate: žitarice od celog zrna, hleb od celog zrna, voće, povrće. Jedite manje testenine od meke pšenice, krompira, belog pirinča.
• Uključite antioksidantnu hranu u svoju prehranu. Antioksidansi vezuju slobodne radikale koji uništavaju naše tijelo i izvode ih. Ima ih u šarenim namirnicama: šargarepa, cvekla, agrumi, kajsije, trešnje, paradajz, zeleno povrće, dinje…
• Zamijenite punomasno mlijeko s niskomasnim fermentiranim mliječnim proizvodima.
• Sve vrste čajeva, zrna kafe, biljni čajevi su odlični antioksidansi i bogati su vitaminskim kompleksima.
• Treba vam i meso. Glavni je izvor proteina.

Zašto stres ubrzava starenje

Stres kao uzrok preranog starenja bori se za prvo mjesto pothranjenošću i pobjeđuje na svim frontovima. Žene znaju da uveče vrijedi biti nervozan, a dodatne bore će se dodati ujutro. Nervi se talože i na drugim mjestima. Posebno su pogođeni kardiovaskularni i hormonalni sistem.

Eksterno starenje na osnovu pretjeranog nemira je, naravno, tužno, ali destruktivni učinak stresa nije ograničen samo na to. Negativna iskustva također povećavaju vjerovatnoću somatskih bolesti. Čir na želucu, dijabetes melitus, alergije, astma- lista se može nastaviti još dugo. Stres brže iscrpljuje tijelo.

Stoga, ako želite dugo živjeti, naučite kako se nositi sa stresom:

1. Neophodno je na vrijeme se riješiti stresnih faktora. Ne radi - promijenite. Ljudi izazivaju samo negativne emocije - prestanite komunicirati. Ne treba nikome oprostiti maltretiranje, čak ni rodbini. Svi koji na vas izbacuju svoj bijes, obezvrijeđuju vas, zahtijevaju od njih da žrtvuju važne interese i potrebe koje su vam suvišne.
2. Naučite tehnike opuštanja disanja. Njih je najlakše naučiti i dobri su za preživljavanje akutnog stresa.
3. Odmori se. Još jednom se dovoljno odmorite. Čak i srce miruje duplo duže nego što radi. Uvijek dozvolite sebi vremena da se oporavite.
4. Nađite sebi hobi i kućne ljubimce. Hobi pomaže da skrenete glavu od svakodnevnih misli i donosi puno zadovoljstva. Kućni ljubimci su pozitivni i puni energije, koji su uvijek pri ruci.
5. Šetajte mnogo i pijte vodu. Hodanje i druge fizičke vježbe zasićuju krv endorfinom, a voda izbacuje hormone stresa.
6. Puno se družite sa pozitivnim ljudima.
7. Dozirajte negativne informacije koje jure sa TV ekrana.
8. Razmišljajte pozitivno: čaša je uvijek do pola puna, a ne obrnuto.

Lice i držanje - kako održati mladost

Po licu i držanju određujemo starost osobe. Dobra vijest je da su mnoge neugodne i uznemirujuće stvari reverzibilne. Mlohavi obrazi, bore, pognuta ramena - sve se može popraviti:

• Nemilosrdno uklonite iz svog života sve što radi protiv vas. Muž tiranin, pijanica ili veseljak je prvi na ovoj listi.
• Ishrana treba da sadrži vitamine B, E, A, C i omega 3 i omega 6 masne kiseline.
• Vratite pravilno držanje. Distorzije u kičmi, "udovička" grba ispod potiljka pogoršavaju inervaciju i prokrvljenost mišića lica, vrata i kože.
• Radite na mišićima na licu. Oni su, a ne koža, zaslužni za jasnu, lijepu konturu i prisustvo većine bora. Da biste to učinili, koristite asahi masaža i specijalna gimnastika - facebuilding ili fejskultura.
• Kontrastno pranje će „razbuditi“ kožu i pojačati cirkulaciju krvi.
• Koristite kozmetičke tri kite: čišćenje, hidrataciju i ishranu, fokusirajući se na vaš tip kože.

Slijedite savjete date u članku i budite uvijek mladi i lijepi!

Sadržaj članka:

Svi bi htjeli usporiti proces starenja, ali ne znaju kako to učiniti. Sasvim je očigledno da ih nećemo moći zaustaviti, ali je moguće zaustaviti ovaj proces. Ovo će zahtijevati određeni napor. Naučnici su donedavno bili sigurni da je starenje neizbježno i da se ništa ne može učiniti povodom toga. Međutim, sada je dokazano da osoba može kontrolisati pet faktora, zbog kojih se proces starenja može zaustaviti. Danas ćemo vam reći kako zaustaviti starenje tijela.

Pogledajmo svih pet faktora, a kada naučite kako da ih kontrolišete, odmah ćete shvatiti kako zaustaviti starenje organizma. Vaše godine nisu od suštinskog značaja i, naučivši da pratite nivo energije svog tela, pokretljivost, pamćenje, oštrinu osećanja i snagu mišića, moći ćete da očuvate zdravlje i time produžite mladost.

upala

Ako želite spriječiti razvoj karcinoma, dijabetesa, srčanih bolesti i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, tada trebate pratiti razne upalne procese. Kao rezultat toga, oni postaju glavni uzrok nastanka velikog broja bolesti.

Upala je obrambeni odgovor tijela na fizičku ozljedu ili prisustvo patogena u tijelu. Upalni procesi su privremeni, a zatim dolazi do oporavka. Tijelo usmjerava leukocite na mjesta oštećenja tkiva ili širenja infekcije, a to dovodi do razvoja upalnih procesa.

Kada se imunološki sistem nosi sa zadatkom, na zamjenu leukocita dolaze posebni protuupalni hormoni koji aktiviraju procese zacjeljivanja. U medicini se ovaj proces naziva akutna upala, a nakon njegovog završetka dolazi do potpunog oporavka.

Međutim, tijelo možda ne drži upalni proces pod svojom kontrolom, što dovodi do uništenja ćelijskih struktura tkiva. Upalni proces postaje kroničan, a on je, prema znanstvenicima, glavni uzrok razvoja ozbiljnih bolesti, na primjer, Alchajmerove bolesti. Sada je teško reći iz kojih razloga tijelo gubi kontrolu nad upalnim procesima. Međutim, svi ljudi koji puše, vode sjedilački način života i ne mogu se brzo nositi sa stresom, posebno su ugroženi.

Oksidativni procesi

Sigurno ste svi i vi obraćali pažnju na to koliko brzo željezo može zarđati. Reakcija oksidacije se odvija brzo i tokom ovog procesa, elektroni izlaze iz molekula. Nešto slično se dešava i u našem organizmu, ali se ne može reći da je ova reakcija uvek štetna. Međutim, kada se oksidativni procesi odvijaju brzo. Da su tkiva uništena, a broj slobodnih radikala stalno raste. Podsjetimo da se slobodni radikali formiraju iz molekula kisika i zbog odsustva elektrona izuzetno su nestabilni. Antioksidansi se mogu boriti protiv ovih supstanci. Zapamtite ovo ako želite znati kako zaustaviti starenje tijela.

Neenzimska glikozilacija

Izuzetno opasan proces za ljudski organizam. Ova reakcija se aktivira u onim trenucima kada se spoje molekule proteinskih spojeva i šećera u tijelu, što dovodi do stvaranja mase koja obavija unutrašnje organe. Kao rezultat toga, gube svoju plastičnost. Na primjer, srčani mišić pod utjecajem ove mase ne može nastaviti pumpati krv.

Osim toga, mogu započeti procesi proizvodnje tvari AEG, koja remeti metabolizam u ćelijskim strukturama. Ovo je još jedan mogući razlog za razvoj ozbiljnih bolesti. Na primjer, pod utjecajem AEG-a, crvene stanice gube sposobnost transporta kisika, a jetra ne može obraditi spojeve lipoproteina niske gustoće.

Metilacija

Svi ljudi koji žele da znaju kako da zaustave starenje organizma moraju da se upoznaju sa procesima asimilacije i distribucije mikronutrijenata. To su izuzetno važne reakcije koje se javljaju u ćelijskim strukturama tkiva. To je prvenstveno zbog proizvodnje DNK. Ovo je poseban molekul koji se nalazi u jezgru svake ćelije, koji reguliše njen rad.

Ako DNK dobro radi svoj posao, onda su procesi mutacije ćelija nemogući. Kada su metabolički procesi izbalansirani, proces starenja se usporava. S godinama se brzina metaboličkih procesa smanjuje, što negativno utječe na proizvodnju DNK, što može uzrokovati razvoj raka. Za normalizaciju metabolizma potrebno je unositi vitamine E i B u dovoljnim količinama.

Imunitet

Ako je osoba dobila zaraznu bolest, onda to ukazuje na probleme s radom njegovog imuniteta. Odbrambeni mehanizmi moraju uvijek biti spremni da se odupru raznim prijetnjama od patogena. Međutim, s godinama, imunološke ćelije više ne mogu obavljati svoj posao kao u mladosti. Kao rezultat toga, osoba postaje osjetljiva na razne viruse i bakterije.

Kako zaustaviti starenje tijela - glavni načini

1. Održavajte normalnu tjelesnu težinu. Vaša tjelesna težina mora biti u granicama normale. Višak kilograma može biti glavni razlog za aktiviranje upalnih procesa. Naučnici su otkrili da će sa smanjenjem tjelesne težine na normalu koncentracija CRP-a (C-reaktivnog proteina) u krvi naglo pasti. Prema nivou ove supstance može se suditi o prisustvu ili odsustvu upalnih procesa u organizmu.
2. Budite aktivni. Fizičkom aktivnošću imate priliku da održite normalnu tjelesnu težinu. Ako želite da shvatite kako zaustaviti starenje organizma, pročitajte ponovo odeljak o upalama. Redovnim vježbanjem u krvi smanjuje se i koncentracija CRP-a, koji smo upravo spomenuli. Samo ljudi koji vode aktivan način života mogu se boriti protiv starenja.
3. Jedite ispravno. Danas se mnogo priča o ishrani, i to s dobrim razlogom. Naučnici su dokazali da dobro izbalansiranom ishranom možete održati svoje zdravlje. Dodajte toj redovnoj vježbi i imate moćan recept protiv starenja. Korisne masne kiseline, poput omega-3, mogu efikasno suzbiti upalu.
4. Jedite samo zdrave ugljene hidrate. Povrće, žitarice, voće moraju biti prisutni u vašoj ishrani – svi ovi proizvodi sadrže biljna vlakna koja ubrzavaju procese iskorišćavanja toksina, poboljšavaju rad probavnog sistema, itd. Ali trebate odbiti jednostavne ugljikohidrate ili barem ograničiti njihovu konzumaciju.

Kako zaustaviti pojavu bora?

Odličan lijek za mimične bore je maska ​​sa žumancima. Za pripremu će vam trebati dvije kašike zobenih pahuljica, suncokretovo ulje (2 kašičice) i žumance. Nakon što se sve ove komponente dobro izmiješaju, masku se mora nanijeti na lice.

Ako počnete da razvijate duboke bore, onda morate koristiti vitamin E. Ovaj mikronutrijent je u stanju da eliminiše postojeće bore i spreči nastanak novih. Kod nedostatka ove supstance koža gubi vlagu, što je jedan od glavnih uzroka bora.

Nanesite maslinovo ulje svako veče na lice i ostavite oko pola sata. Još u staroj Grčkoj sok aloe se aktivno koristio u borbi protiv procesa starenja kože. Sok ove biljke je u stanju da se nosi i sa najstarijim borama, a takođe i eliminiše iritaciju kože. Još jedan odličan način da svoju kožu održite mladolikom je izvarak od osušenih cvjetova kamilice. Da biste ga pripremili, potrebno je da pomešate jednu kašiku cvetova sa dve čaše vode, a zatim prokuvate deset minuta.

Kako bi koža dugo zadržala mladost, potrebno je pratiti svoju tjelesnu težinu. I sada ne govorimo o gubitku kilograma kako bi se postigao jedan vama poznat standard ljepote, odnosno održavanje normalne tjelesne težine za vas. Višak kilograma negativno utječe na cijelo tijelo, uključujući i kožu.

Osim toga, potrebno je organizirati pravilnu prehranu i uključiti voće i povrće u prehranu. Zahvaljujući tome, tijelo će se moći samostalno očistiti od toksina i toksina. Održavanje čistoće probavnog trakta prvi je korak ka zdravoj koži. Imajte ovo na umu ako želite da znate kako da zaustavite starenje tela.

Pokušajte da uvek budete dobro raspoloženi. Pozitivne emocije nisu samo prijatne za druge, već će vam pomoći u borbi protiv starenja. Hormoni radosti ubrzavaju proizvodnju kolagena i tako doprinose održavanju zdravlja kože.

Kako zaustaviti starenje pogledajte u videu ispod.

Petr Fedičev

Ideolog biotehnološke kompanije Gero. Diplomirala na MIPT. Postdiplomske studije na Amolf institutu. Doktorirao je na Univerzitetu u Amsterdamu i nastavio istraživanje na Univerzitetu u Insbruku od 2001. do 2004. godine.

Stotine stručnjaka širom svijeta zauzete su potragom za lijekovima s novim mehanizmom djelovanja protiv bolesti uzrokovanih starenjem. Afisha Daily razgovarala je sa naučnim direktorom Geroa. Njegov vodeći projekt je onkološki lijek protiv specifičnog oblika metabolizma u stanicama raka, glikolize, koji će uskoro ući u prvu fazu kliničkih ispitivanja.

Bolesti su posljedice starenja

Suočavajući se sa bolestima zavisnim od starosti, teško je ne uhvatiti sebe u pomisli da osobu ubija opći proces starenja, a specifične bolesti su već posebne manifestacije ovog velikog procesa. Većina bolesti se javlja već u pozadini procesa starenja, kao njegove posljedice.

Prije nekoliko godina sam se okrenuo: pokazali su mi grafikon sa uzrocima smrti ljudi različite dobi - i pokazalo se da ako sutra izliječimo sve karcinome, prosječni životni vijek ljudi bi se povećao za samo tri godine. Jer oni koji nisu umrli od raka umrli bi od nečeg drugog.

Sve više ljudi shvaća da za stotine milijardi dolara koje su potrošene na borbu protiv raka nismo postigli najznačajniji napredak i možda je vrijeme da se traži terapija ne protiv određene bolesti, već protiv proces starenja u cjelini, iako do sada ne postoji naziv za bolest kao "starenje". Ali, po svemu sudeći, ovo je genetska bolest, a činjenica da 100% ljudi pati od nje ne mijenja ništa u suštini. Uostalom, ako se cijelo stanovništvo Zemlje odjednom razboli od gripe, nećemo prestati to nazivati ​​bolešću – naprotiv, reći ćemo da imamo posla s epidemijom. Sve više vodećih naučnika u oblasti starenja zahteva rano zvanično – na nivou SZO – priznavanje starenja kao bolesti. Dok se to ne uradi, doktor vam neće reći „Imate problem – starite“, ali treba.

Grenlandski kit živi više od 200 godina i nema bolesti koje su povezane sa starenjem, niti dotrajale.

Kako povećati otpornost organizma na stres

Postoje različiti faktori rizika koji utiču na starenje: izloženost zračenju, stres, loša okolina i hrana. Mlado tijelo dobro se nosi s takvim vanjskim stresom, a s godinama otpornost na stres naglo opada. Naš cilj je razviti terapiju koja usporava pad otpornosti na stres i usporava ili zaustavlja proces starenja. Naravno, mogućnosti organizma nisu neograničene, može se reći da će se u svakoj novoj godini života nastaviti igrati rulet i da će ostati mali rizik od obolijevanja od raka, ali će starenje biti djelimično uzeto pod kontrolu.

Znamo da je osoba u dobi od 30-40 godina prilično imuna i na vanjske i na unutrašnje faktore stresa, a tada njegova sposobnost da im se odupre značajno opada. I to je isto za sve ljude. Ovaj proces je programiran u našoj genetici i moramo naučiti kako da utičemo na taj proces na način da osobu zadržimo u radnom i održivom stanju što je duže moguće.

Ako liječite određenu bolest, rješavate jedan problem, a ako povećavate sposobnosti organizma i otpornost na stres, onda povećavate njegovu sposobnost da se odupre velikom broju problema odjednom. To je kao simptomatsko liječenje - ako se ne nosite s razlogom zbog kojeg osoba ima smanjenje otpornosti na stres, tada, nakon što ste riješili jedan problem, nećete riješiti problem u cjelini.

Na primjer, postoji mnogo uspješnih eksperimenata za produženje života miševa. Vodeći uzrok smrti miševa, kao i mnogih drugih glodara, je rak dojke. Ako smo produžili život mišu kroz intervencije protiv starenja (ograničenje kalorija, rapamicin itd.), to znači da se rak dojke pojavio kasnije i kasnije ga ubio. Osim toga, svi drugi mogući uzroci smrti također su gurnuti u stranu.

Kako možete biti tako sigurni da je to uopće moguće?

Naš tim se ne bi bavio ovim problemima da ne znamo da postoje sisari koji stare tako sporo da jednostavno ne izgleda kao starenje: naučnije, to se zove "zanemarljivo starenje". Postoji veliki broj životinja, uključujući i sisare (na primjer, grenlandski kit, goli afrički krtinjak, Brandtov šišmiš itd.), kod kojih se rizik od smrti od raznih bolesti ne povećava ili raste izuzetno sporo ili čak smanjuje s Dob. Dok kod ljudi, miševa, muva i većine životinja općenito, rizik od smrti eksponencijalno raste s godinama.

“Ako su ljudi vidjeli one koji su izliječeni od raka, onda niko nije vidio one koji su izbjegli smrt”

Ljudi imaju tako antropocentričan pogled na prirodu da pretpostavljamo da svi žive, stare i umiru baš kao i mi. Istovremeno, ljude gotovo da i ne zanimaju smrt i starenje. Smrt ti se nikad ne desi. Ako su ljudi vidjeli one koji su izliječeni od raka, onda niko nije vidio one koji su izbjegli smrt. Stoga je sve više ljudi zainteresovano za rak. Frojd je o tome pisao: pomisao na smrt obilazi normalnu, zdravu osobu već u dobi od 6 godina, izaziva u njoj traumu, koja kod većine ljudi toliko zacijeli da drugi put čovjek više ne razmišlja o tome.

Godine 2005. pojavio se prvi članak koji govori o sisarima s drugačijim režimom starenja. Čak je i nama, kao fizičarima, bilo zanimljivo. Zajedno sa našim kolegama, uključujući profesora Roberta Schmucklera Reesa iz SAD-a, koji je produžio život crvima 10 puta (ovo je danas svjetski rekord), uspjeli smo razviti nove teorijske ideje da režim „ne-starenja“ ili usporavanja starenja , postoji i vjerovatno će se kontrolirati farmakološki i terapeutski. Glavna stvar koju želimo postići je da stopa starenja laboratorijske životinje (i, na kraju, i čovjeka) bude toliko mala da bi, gledajući je, bilo nemoguće shvatiti koliko je stara. To bi osobi dalo priliku da održi zaštitu od bolesti povezanih sa starenjem na nivou mladog organizma, maksimizirajući zdrav životni vijek i sam život.

Goli afrički krtica živi oko 28 godina. Životinja ima jak imuni sistem i ne pati od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka.

© Smithsonian's National Zoo

Kako će se ekonomija promijeniti ako ljudi prestanu stariti

Državni sistem u razvijenim zemljama, na ovaj ili onaj način, izgrađen je na principima humanizma. Ako je osoba doživjela određenu dob i razvila neke bolesti, smatramo da je naša dužnost da mu pružimo najefikasnije načine za njihovo liječenje. A pošto su sve ove metode veoma skupe, to zahteva ogromna finansijska ulaganja. A ako je osoba izgubila radnu sposobnost, onda je to ogroman teret i za rodbinu i za privredu u cjelini.

Prema proračunima koje je nedavno dao profesor Nir Barzilai, ljudi koji umru u dobi od 60-70 godina često obolijevaju i cijena njihovog liječenja je prilično visoka. A ljudi koji dožive 90-100 godina malo se razbole i iznenada umru. Troškovi njihovog liječenja, opterećenje društva i društvenog sistema manji su nego kod onih koji su umrli u 60-im i 70-im godinama, uprkos činjenici da žive duže.

“Vrlo brzo, preostali mladi ljudi jednostavno neće moći da zarade dovoljno novca da bi se stari mogli liječiti”

Ne znamo kako će se stvari razvijati jer tehnologija još nije stvorena, ali možemo predvidjeti da ćemo se, ako se uskoro ništa ne promijeni, suočiti sa situacijom u kojoj će sistem socijalne zaštite za starije biti neodrživ. Sada ljudi prebrzo gube radnu sposobnost, odlaze u penziju i ne zarađuju, a troškovi njihovog liječenja rastu. Vrlo brzo, preostali mladi ljudi jednostavno neće moći zaraditi dovoljno novca da bi se stari mogli liječiti. A ako se životni vijek produži, onda će ljudi moći više zarađivati: u većini zemalja medicina je osigurana, pa što više čovjek radi, više jastuka štedi da bi se izliječio. Stoga je produženje produktivnog doba zapravo ogroman ekonomski zadatak, a ne samo hir.

“Sa antibioticima, ljudi su udvostručili svoj prosječni životni vijek. Ne vidim razlog zašto to ne bismo mogli ponoviti."

U narednim godinama čovek će naučiti da živi u veoma agresivnim sredinama – sa pogoršanjem uslova životne sredine, istraživanjem svemira – čovek će trebati sposobnost prilagođavanja, da stekne nadljudske sposobnosti. Štaviše, ako mi to ne uradimo, za nekoliko godina, maksimalno nekoliko decenija, to će učiniti drugi. Polje protiv starenja uključuje kako nove naučne grupe tako i velike kompanije poput Calico, koju je stvorio Google, i druge. Ovo je jedna od nadolazećih revolucija u tehnologiji, poslovnom i društvenom životu.

Kada bismo mogli zaustaviti povećanje rizika od smrti sa 30 godina, onda bismo mogli ponekad razgovarati o produženju života. I ne postoje naučni principi koji govore o nemogućnosti usporavanja starenja. Na primjer, uz antibiotike, ljudi su udvostručili prosječni životni vijek. Ne vidim razlog zašto to ne možemo ponoviti.

Brandtov jedinstveni šišmiš koji polako stari može doživjeti i preko 40 godina u divljini

Koji su danas lijekovi za starost

Svako ima svoje pristupe i teško je reći kako to treba urediti. Neki timovi naučnika testiraju postojeće lijekove na životinjama. Ako se zna da jedan od njih produžuje život muvama, kvascima, nematodama i miševima u laboratorijama, onda bi mogao produžiti život osobe.

Trenutno se istraživanja uglavnom provode na životinjama, ali prijelaz sa životinje na čovjeka već počinje. Prošle godine, Novartis je testirao analog rapamicina (koji se koristi za izbjegavanje odbacivanja organa u transplantaciji. - Bilješka. ed.) kod ljudi, tvrdeći da će starije osobe koje ga uzmu moći da steknu imunitet protiv gripa. Ovo je primjer lijeka koji djeluje protiv jedne od starosnih patologija.

Drugi primjer je lijek metformin, koji se koristi za dijabetes. Kao rezultat meta-analize njegove dugotrajne upotrebe od strane desetina hiljada ljudi, dijabetičari koji uzimaju metformin u prosjeku žive duže od zdravih ljudi koji ga ne uzimaju. Trenutno se u Sjedinjenim Državama i Indoneziji pokreću kliničke studije o njegovom utjecaju na proces starenja.

Postoji još jedan pristup koji se zasniva na činjenici da nijedan od već poznatih lijekova ne produžuje život radikalno. Ako lijek može povećati život za 10%, onda ne udvostručuje život. Stoga se mora pronaći novi lijek. Naš tim pre pripada ovoj grupi.

Tema starenja se posljednjih godina sve bolje financira, iako budžeti još uvijek nisu uporedivi, na primjer, s iznosom sredstava za istraživanje raka ili Alchajmerove bolesti.

Matematička analiza starenja i ciljanih lijekova

Naš tim je razvio ideje o procesu starenja i kako se ono manifestuje u biološkim sistemima: dobijamo ogromne količine podataka, proučavamo kako različiti geni utiču na rad jedni drugih. Kao rezultat, nalazimo ranjivosti procesa starenja, te gene, te metabolite, one proteine ​​koji imaju maksimalan učinak na brzinu starenja. Istovremeno mjerimo do 100 hiljada različitih parametara kod životinja i dobijamo modele i specifične ciljeve za uticaj na proces starenja.

Ako eksperiment s miševima pokaže rezultate, tada će takva terapija postati kandidat za prijenos na ljude. Zajedno sa terapijom moraju se razvijati i biomarkeri kako bi se tokom terapije moglo saznati koliko se brzo mijenja njegovo biološko doba i shvatiti da li mu to zaista pomaže u usporavanju starenja.

Sve se više priča o tome da bi medicina trebala biti personalizirana. Jasno je da je jedna osoba drugačija od druge i postoje ljudi kod kojih će ovaj lijek djelovati malo ili neće djelovati nikako. Ali prvo morate pronaći lijek koji će pomoći najmanje 60% ljudi ili jednoj osobi u 60% njegovih životnih situacija, a zatim se boriti da taj udio povećate na 100%. Na primjer, prije dvije godine postojalo je revolucionarno sredstvo za liječenje raka - takozvana imunoterapija. I vidimo da u nekim slučajevima, u kojima su ranije šanse za preživljavanje bile ravne nuli, sada preživi 25% ljudi. A ovo je revolucija! Za 5-10 godina 25% će se pretvoriti u 85%.

Da, nećemo pomoći svima odjednom. Ali u svijetu u kojem će se životni vijek produžiti, ovo će biti ogromna tehnološka i ljudska pobjeda.

Spremni da vas pogledamo u oči na najlepšem danu leta - 3. avgusta, na Afiša pikniku. The Cure, Pusha-T, Basta, Gruppa Skryptonite, Mura Masa, Eighteen - i ovo je samo početak.

U svijetu, pokazalo se, postoje ljudi bez starosti koji ostaju mladi i sa 97 godina. I to nije posljedica bilo kakvih operacija ili injekcija, nikakav falsifikat. Oni zaista ne stare, zamrznuti na određenoj starosnoj ljestvici. Ima onih koji su svake godine sve mlađi.

Fenomen: ne starija osoba

Svake godine sve je više slučajeva kada osoba ne samo da prestane da stari, već i počne da se mlađi. Ne rade ništa na podmlađivanju, ni u smislu promjene načina života, niti u smislu medicinske intervencije. Naučnici ovaj fenomen nazivaju fenomenom. Njegova priroda nije jasna, ali je od velikog interesa.

Najstarija osoba bez starosti proslavila je 97. rođendan.

Postoje različiti slučajevi zaustavljanja starenja, pretvaranja starenja u podmlađivanje. Ove priče imaju i srećan i tužan završetak. Ima djece koja odmah po rođenju ostaju u godinama. Njihova tijela stare, ali neravnomjerno, što uzrokuje deformacije. Proces starenja je spor. Jedna godina odrastanja takve djece jednaka je 4 godine obične djece. Takvo dijete nikada neće moći ostarjeti, jer će prerano umrijeti od drugih uzroka. Za roditelje ovo nije čudo, već prava katastrofa. Naučnici vjeruju da razlog leži u mutaciji gena. Ali za sada ne mogu sa sigurnošću reći.

Postoje i ljudi koji prestaju da stare spletom određenih okolnosti. Brzo postaju mlađi, ali onda ponovo počinju da stare intenzivnije nego ranije i umiru. Takođe, postoje optimističniji slučajevi kada osoba jednostavno ne stari tako brzo kao obični ljudi. Tempo njegovog starenja je toliko spor da su drugi gotovo nevidljivi.

Ageless Candy Lo

Model je porijeklom Kinez. Candy sada ima 50 godina, ali izgleda kao 30-godišnja žena u najboljim godinama. Majka troje djece. Smatra da je sporo starenje u njenom slučaju povezano sa idealnim načinom života, odsustvom loših navika, pozitivnim mentalnim stavom i sportom. Shvativši da je znatno mlađa od svojih vršnjaka, Candy je iskoristila svoju prednost komercijalno tako što je napisala knjigu o svojoj priči. Knjiga se zove Bezvremenski.

Mlada Rose Faroni

To je upravo osoba koja, doživjevši 97 godina, još uvijek ne stari. obrnuto, Rosa Faroni se toliko podmladila da su prijatelji prestali da je prepoznaju, mešajući je sa ćerkom.

Sada se šali na temu da ako odluči da zatrudni, zar ne bi bilo smešno da se porodi kad je 100. godišnjica na pragu. U isto vrijeme, kako primjećuju gerontolozi, postala je mlađa ne samo tijelom, već i umom.

Svi njeni podaci mlađi su od starosti za pasoš za najmanje 70 godina. Ima oštar um, odlično pamćenje, fizičku formu. Cijeli život nikada nije slijedila nikakve dijete, nije vodila ispravan način života, pušila i pila. Ovo je pravi fenomen.

Neispavani Jakov Ciperovič

Ovo je čovjek koji živi u Njemačkoj. Nakon iskustva blizu smrti koje je trajalo oko sat vremena, probudio se i prestao da stari. Desilo se to 1979. godine.

Zanimljiva činjenica o priči ovog čovjeka je da mu nije potreban san. Uopšte ne može da spava. S vremenom je naučio da daje tijelu horizontalni položaj, ali mu nije potreban san.

Da bi naučio kako da nesmetano leži na površini, trebalo mu je vremena i časovi joge. Sada Yakov Tsiperovich ima 58 godina, potpuno je zdrav i izgleda potpuno isto kao i prije kliničke smrti.

Ageless Sei Senagon

Japanka Sei upravo je napunila 75 godina, pošto je prestala da stari. Počela je da se mlađi. Fiziološki proces njenog tijela u potpunosti se pretvorio u proces podmlađivanja. Kosa, zubi su se obnovili, bore su nestale, menstrualni ciklus je ponovo počeo, a pojavila se i seksualna želja. S vremenom je žena počela izgledati potpuno mlado. Morala je da se razvede od muža i ponovo uda za mlađeg muškarca sa kojim je dobila dete.

Postoji li šansa da se fenomen pretvori u normu?

Takva mogućnost postoji. Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država došli su do zaključka da proces starenja nije prirodan za ljudski organizam. Genetski, osoba ima složen program za suzbijanje starenja.

Video: Kako zaustaviti starenje antioksidansima i slobodnim radikalima.

Cijela grupa gena je odgovorna za dugovječnost u ljudskom tijelu. Proučavajući DNK starijih ljudi koji imaju 90 godina, naučnici su uspjeli da naprave genetsku mapu osobe. Grupu testiranih ljudi činili su sestre i braća koji su bili u krvnom srodstvu.

Otkriće je bilo zapanjujuće. Ispostavilo se da je kod proučavanih starijih osoba pronađena grupa gena koja blokira gene koji pokreću proces starenja.

Zovu se geni mladosti. Problem je što ovi geni obično ostaju neaktivni. Danas je izazov za gerontologe razumjeti mehanizam kojim se ovi geni aktiviraju. Kada se to dogodi, ljudi bez starosti će se pojavljivati ​​sve češće dok se cijelo čovječanstvo ne podmladi.

Starenje je prirodan proces koji se javlja tokom vremena usled uticaja genetskih i faktora sredine, fizioloških i psiholoških. Ljudsko starenje ovisi o mnogim uzrocima. Izloženost ultraljubičastom zračenju, stresni uslovi povezani sa porodičnim problemima, uticaj bolesti, izloženost zagađenoj životnoj sredini i nasljedstvo samo su neki od njih. Danas postoje mnoge korektivne mjere koje usporavaju ovaj proces, a izbor prirodnih lijekova jedan je od najboljih načina - oni će pomoći da se odgodi, izgladi glavne znakove.

Upotreba ekstrakta ginsenga prirodni je lijek koji se preporučuje samo za usporavanje procesa starenja. Vjekovima se koristi za pripremu mnogih ajurvedskih lijekova. Glavne prednosti upotrebe ekstrakta ginsenga su: podmlađivanje ćelija cijelog tijela, opuštajuće djelovanje na nervne ćelije, poboljšana funkcija pamćenja, dodatna energija, podrška imunološkom sistemu i ublažavanje nervne napetosti.

Ishrana bogata vitaminima je još jedan važan prirodni lek za usporavanje procesa starenja. Većina zdravstvenih radnika preporučuje uključivanje vitamina A, E i C u vašu ishranu. Zeleno lisnato povrće, papaja, šargarepa, brokula, paradajz, narandže i integralne žitarice su neke od najpreporučljivijih namirnica koje organizmu obezbeđuju značajne doze vitamina. Konzumacija hrane bogate vitaminima stimuliše proizvodnju antioksidansa u organizmu i sprečava delovanje slobodnih radikala oksidacije i mehanizama zamene.

Prema istraživanjima, utvrđeno je da pijenje puno vode nije ništa manje efikasno u usporavanju procesa trošenja organizma. Sprječava dehidraciju i gubitak ćelijske vode. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, to hrani kožu i uklanja toksine iz tijela. Inače, ovo je odličan prirodni lijek za bore.

Jabukovo sirće, koje ima antibakterijska svojstva, odličan je kućni lijek za istu svrhu. Prisustvo sumpora u jabukovom sirćetu pomaže u borbi protiv mehanizama slobodnih radikala i sprečava uvenuće tela. Nivo holesterola je izbalansiran - povećava se izdržljivost, sprečavaju se alergije, poboljšava se metabolizam, jača imuni sistem; smanjenje staračkih pjega i prevencija celulita je još jedna ključna prednost upotrebe jabukovog sirćeta.

Izbor sigurnih suplemenata protiv starenja stvorenih od biljnih sastojaka smanjuje nuspojave kod ljudi elegantne dobi. Do danas je upotreba bioloških proizvoda jedan od najpreporučljivijih načina za suzbijanje starenja. Prisutnost u njima prirodnih komponenti, lišenih agresivnih kemikalija, ne uzrokuje štetne učinke na tijelo. Pogledajmo sada pobliže neke od zdravih namirnica koje imaju efekte protiv starenja i pomažu u borbi protiv starenja.

Konzumiranje visokokvalitetnih namirnica je odlično rješenje za suzbijanje starenja. Prisutnost aktivnih antioksidansa u njima sprječava djelovanje mehanizama oksidacije i supstitucije slobodnih radikala i preokreće ćelijsku degradaciju. Ovo je najbolja korektivna mjera za zaustavljanje nakupljanja masnih ćelija. Povećana mišićna masa, povećana proizvodnja ćelijske energije, poboljšan libido, poboljšano zdravlje kože i kose su druge ključne prednosti konzumiranja visokokvalitetnih namirnica. Ako su vam potrebne smjernice u vezi s dozom suplemenata, nikada se ne ustručavajte pitati svog liječnika za pojašnjenje. Ako započnete liječenje u ranim fazama, lako možete usporiti proces starenja.

Prosijeda kosa, nizak nivo energije, bore i bolesti su uobičajeni simptomi procesa starenja. Ali jedite ispravno, koristite prirodne proizvode i dodatke prehrani - i izgledat ćete mlađe, postati vedriji i energičniji. Hipofiza se aktivira i proizvodnja somatotropina, ljudskog hormona rasta, će se povećati. Aktivni sastojci prisutni u visokokvalitetnim proizvodima podmlađuju tjelesne stanice i stimuliraju metaboličke procese.

Vitamin C, na primjer, odličan je u borbi protiv starenja. Limun, pomorandže, kupus, kivi i brokula sadrže ga u značajnim količinama, u visokim koncentracijama. Jačanje imunološkog sistema, sprječavanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, eliminacija očnih bolesti i promicanje protuupalnih ćelijskih svojstava glavne su prednosti ovog vrijednog i esencijalnog vitamina.