Masaža abdomena za mršavljenje kod kuće. Vrste masaže. Tehnika izvođenja. Efikasna masaža za mršavljenje stomaka

Ravan stomak je san svake devojke. Nažalost, čak i vlasnici prilično vitkih figura ne mogu se uvijek pohvaliti takvom ljepotom.

Na kraju krajeva, žensko tijelo ima tendenciju da skladišti masnoću na trbuhu i bokovima. Često čak ni vrlo stroge dijete ne pomažu u ispravljanju situacije. U ovom slučaju, vrijedi razmisliti o tako prilično efikasnoj i pristupačnoj metodi, kao kod kuće. Naravno, efikasnije je prepustiti se rukama stručnjaka kozmetičkih salona, ali ako iz nekog razloga to nije moguće, onda je samomasaža odlična ušteda vremena i novca.

Osobine i tehnika izvođenja masaže abdomena

Stomak je prilično delikatno područje i treba ga masirati što je moguće nježnije kako bi se djelovalo na masne naslage, a ne na unutrašnje organe. Masaža abdomena za mršavljenje kod kuće izvodi se prilično intenzivno tako da se aktivira protok krvi, a kisik sagorijeva potkožno masnoće, a sama koža se zateže i postaje elastična. Drugi princip: sve i izvode se u smjeru kazaljke na satu. Masaža se radi na prazan želudac, ali sat prije zahvata preporučuje se piti vode, najmanje 1 litar.

Za mršavljenje stomaka

Za ovu vrstu masaže potrebno je u parnom kupatilu zagrijati 3-5 kašika dobrog meda i razblažiti ga eteričnim uljima (citrusa, čempresa, kedra, limeta, ruzmarina), svega po 2-3 kapi. Smjesa se nanosi na stomak i trlja kružnim pokretima, prvo dlanovima, a zatim šakom. Kada med postane manje tečan i promijeni boju, potrebno je izvršiti manipulacije tapkanjem. Između dlana i kože će nastati vakuum, što dovodi do uklanjanja toksina i

Vakum masaža stomaka za mršavljenje

Recenzije o ovoj vrsti masaže su samo pozitivne. U stanju je da aktivira odliv limfe, uklanja toksine, zateže kožu i sagoreva masnoće. Štaviše, „nuspojava“ će takođe biti smanjenje ili potpuno nestanak celulita. Ova masaža se izvodi pomoću vakum limenki ili specijalnih masažera, uvijek uz korištenje ulja.

Princip njegove implementacije je prilično jednostavan: uz pomoć vakuuma dio kože se uvlači u staklenku ili mlaznicu, koji se kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu prenose duž površine trbuha.

Masaža stomaka prstima za mršavljenje

Možete ga izvesti kod kuće.Radi se u ležećem položaju kako bi stomak i koža na njemu bili opušteni. Ovo područje se utrlja uljem ili kremom sa anticelulitnim efektom i, hvatajući kožu prstima, počinju da je kotrljaju i štipaju. Dakle, potrebno je nekoliko puta prošetati preko problematičnog područja dok koža ne postane crvena i vruća. Ovo stanje ukazuje da je protok krvi aktiviran.

Kompleksan pristup

Masaža abdomena za mršavljenje kod kuće bit će efikasnija ako se paralelno koriste i oblozi. Sastav mješavine za ovu proceduru uključuje mnoge komponente koje se mogu miješati odjednom ili djelomično: med, kafa, morska so, plava glina, eterična ulja sa anticelulitnim efektom, mljevena crvena paprika, senf, cimet, alge i mnoge druge drugi. Smjesa se ravnomjerno nanosi na problematična područja koja su prekrivena prozirnom folijom i toplom odjećom. Zapamtite, ključ uspjeha je sistematska provedba procedura, na primjer, oblozi - najmanje 12 puta, i masaža - najmanje 15.

Veliki stomak se ne dešava samo kod gojaznih žena ili muškaraca. Tu su i vitke dame sa opuštenim stomakom ili mršavi muškarci uz pivo. Najčešće je to dokaz bilo kakvih poremećaja u tijelu, povezanih, na primjer, s pothranjenošću ili nedavnom trudnoćom. Da biste imali zategnutu figuru, preporučuje se redovna masaža stomaka za mršavljenje.

Ovaj ugodan postupak omogućit će vam ne samo uklanjanje viška volumena, već i poboljšati stanje kože na trbuhu, pomoći u izbjegavanju pojave strija. Osim toga, zahvaljujući ovoj masaži, probava je značajno poboljšana.

Ali najatraktivnija stvar kod ove metode mršavljenja je to što možete postići željeni rezultat bez najmanjeg fizičkog stresa i drugih neugodnih senzacija. Lažete, sanjate o nečemu prijatnom, a u ovom trenutku vešte ruke profesionalnog masažera čine sve da vaše masne naslage zauvek nestanu.

Kakav je efekat masaže za mršavljenje

Da li je zaista moguće ukloniti stomak na ovaj način? Doktori kažu da je masaža abdomena za mršavljenje efikasna i bez dijeta i fizičke aktivnosti samo ako ukupna tjelesna težina ne prelazi sve zamislive norme. Šta se dešava u telu tokom masaže?

Neki veruju da se tokom sesije cigle sala koje leže ispod kože „lome“. U stvari, učinak je drugačiji - prilikom masaže kože značajno se pojačava cirkulacija krvi i limfni tok, a to pomaže da se ubrza proces sagorijevanja masti.

Specijalist započinje postupak masaže trbuha za mršavljenje laganim maženjem, postupno prelazi na snažno trljanje kože dlanovima ili šakama. Hvata nabore na stomaku, prolazi kroz njih prstima, seče ih ivicom dlana. Vibracije dlanovima, oštar pritisak na stomak rade savršeno, a sve se završava laganim umirujućim potezima.

Međutim, ne može si svatko priuštiti posjet salonu za masažu: jedni nemaju dovoljno vremena, drugima nedostaju sredstva, a treći nisu sigurni u profesionalnost masažera. U takvim slučajevima morat ćete razumjeti najjednostavnije tehnike samomasaže.

Samomasaža stomaka za mršavljenje (uputstvo)

Samomasažu trbuha za mršavljenje morate izvoditi u stojećem položaju, maksimalno zategnuti trbušne mišiće - na kraju krajeva, masirati ćete samo masno tkivo, a ne unutrašnje organe.

Započnite milovanjem po stomaku: to morate da uradite sa obe ruke (jedna četka na drugoj), krećući se u smeru kazaljke na satu. Uzmite jedan masni nabor ispod grudi i lagano ga povucite unazad, a zatim ga kotrljajte među prstima. Učinite isto sa drugim sličnim naborima. Smirite površinu potezima.

Sada, zglobovima šaka, trljajte stomak, praveći pokrete od vrha do dna. Na isti način, upotrijebite zglobove kako biste tukli masni nabor okomito prema dolje. Završite samomasažu trbuha za mršavljenje, pogladite kožu otvorenim dlanovima.
Postoji nekoliko vrsta masaže abdomena koje se mogu izvoditi kod kuće: štipanjem, vodom, čašama, medom itd.

Masaža prstima

Zahvaljujući ovoj masaži trbušni mišići se savršeno gnječe, koža je zaglađena, a njen tonus se povećava. Osim što će koža postati lijepa i glatka, možete se riješiti strija.

Prije početka masaže nanesite kremu ili ulje za masažu na kožu trbuha. Lezite udobno i opustite se. Povucite malo kožu na stomaku i, dok se tako štipate, pomerite se u smeru kazaljke na satu. Sa svakim krugom trnci bi trebali biti intenzivniji, tako da će do kraja sesije koža malo pocrvenjeti.
Na kraju postupka, istim kružnim pokretima trljajte stomak frotirnim peškirom.

Vodena masaža za mršavljenje stomaka

To možete učiniti svaki put kada se tuširate. Takva masaža daje snagu, podiže vitalnost, zaglađuje kožu i pomaže da figura bude vitka.
Hladni mlaz tuša usmerite na stomak, pomerajući ga u smeru kazaljke na satu. Povremeno mijenjajte snagu pritiska - kontrast će imati blagotvoran učinak na rezultat postupka. Odaberite odgovarajuću snagu mlaza i temperaturu vode za vas.

Cupping masaža za mršavljenje stomaka

Cupping masaža za mršavljenje stomaka smatra se jednom od najefikasnijih. Da biste ga izveli, trebat će vam posebne silikonske tegle koje se lako mogu naći u svakoj ljekarni. Zahvaljujući ovoj vrsti masaže uklanjaju se za kratko vrijeme.

Prije početka sesije kožu treba očistiti alkoholnom otopinom. Zatim se na stomak nanosi masaža ili eterično ulje. Banke su fiksirane tako da je unutra 1,5 cm kože. Također se pomiču u smjeru kazaljke na satu, čineći spiralni ili cik-cak uzorak. Seansa kupe masaže za mršavljenje stomaka traje 5 - 7 minuta. Na kraju postupka pokrijte stomak ćebetom i lezite neko vreme. U početku se mogu pojaviti modrice na trbuhu, ali će se koža naviknuti na to i modrice će prestati da se pojavljuju.

Medena masaža

Za takvu masažu potreban je samo svježi pravi med. Pomiješajte dvije kašičice meda i deset kapi eteričnog ulja. Procedura je prilično jednostavna. Med se nanosi na dlanove, a tapša se po stomaku. Postepeno, med će se zgusnuti, a ruke će se zalijepiti za kožu - to stvara efekat vakuuma. Kada primijetite bjelkastu supstancu koja curi iz vaših pora, nemojte se uznemiriti. To je šljaka koja izlazi.

Operite ruke medom i nastavite sa masažom 10-15 minuta, a postupak završite toplim tušem. Masažu medom se preporučuje raditi svaki drugi dan tokom mjesec dana. Na kraju kursa vidjet ćete kako će vam se stomak smanjiti, koža će postati čvrsta i elastična, a celulit će nestati. Osim toga, toksini će biti uklonjeni iz tijela.

Masaža trbuha za mršavljenje izvodi se oko par sati nakon obroka ili sat prije njega.
Tokom kursa masaže ne možete biti lijeni i istovremeno ne dostići fanatizam - slijedite mjeru.
Da biste postigli pozitivne rezultate, morate se pridržavati razumne prehrane i na neko vrijeme zaboraviti na omiljene kolače i kolače.

Često opušteni stomak koji je ostao nakon porođaja predstavlja problem za vlasnika. Izbočenje trbuščića na figuri možete ukloniti, ne samo iscrpljujući se strogim dijetama i fizičkim treningom mišića u teretani. Masaža za mršavljenje stomaka je efikasan alat za borbu protiv masnog tkiva, mehaničkim delovanjem na kožu. Tehnika masaže pomaže u uklanjanju omražene "narandžine" kore na problematičnim područjima, zasićuje ćelije kože kisikom i poboljšava pokretljivost crijeva.

Pravila za izvođenje masaže za mršavljenje stomaka

Kao i svaka procedura, ručna masaža trbuha ima svoja pravila ili tehnologiju. Pridržavajući se njih, možete postići dobre rezultate za mršavljenje i postići „osoviti“ struk štipanjem kože trbuha.

Masirajte stomak 2 sata nakon jela.
Da biste izveli tehniku masaže u tačkama, dovoljno je da provedete 10-15 minuta na 20 sesija, ali procedure morate raditi redovno.
Za brzi učinak kombinirajte tretmane masaže s uravnoteženom prehranom i fizičkom aktivnošću.
Zabranjeno je masirati područje tijela ako postoje bolovi bilo koje prirode.
Trudnicama nije dozvoljeno da smršaju na ovaj način.
Ako u zoni korekcije postoje rane, ogrebotine, izbočeni madeži, masaža je kontraindicirana.
Efekat masaže se provodi tek nakon prethodnog čišćenja tijela pilingom.

Tehnike dirigovanja kod kuće

Ako nemate vremena za posjet salonu za masažu, onda je kućna verzija postupka masaže za mršavljenje vrlo efikasna ideja. Poznavajući karakteristike učinka masaže na kožu, lako je postići željeni efekat. Rezultat će biti vidljiv nakon 14 dana. efikasne, razne manipulacije prstima čine magiju: nakon mjesec-dva od trbuščića neće ostati ni traga, pod uslovom da se redovno poštuju recepti za mršavljenje.

Suština masaže za mršavljenje stomaka je u tome što se efekat postiže zahvaljujući glavnoj tehnici - pincetom gnječenju gornjeg epitela i dubokih tkiva masnog tkiva. Tokom masažnih pokreta, tkiva se intenzivno razrađuju hvatanjem, povlačenjem i „prolaskom“ između prstiju. Posebno efikasne metode masažnih tehnika su:

"Felting" (trljanje kože dlanovima).
“Rolling” (ruke intenzivno namotaju jedan masni nabor na drugi).
"Istezanje" (tokom masaže, tkiva se rastežu u suprotnim smjerovima).

Kako ne biste oštetili kožu, da biste pojačali učinak mršavljenja, koristite anticelulit kreme ili ulja. Proizvodi se nanose laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu, pripremajući tijelo za intenzivne postupke masaže. Nakon završetka sesije, područje stomaka se prekriva toplim peškirom. Morate leći, opustiti se.

iščupao

Masažni efekat u vidu štipanja kažiprstom i palcem gnječi mišićno tkivo u abdomenu, pomaže u zatezanju i zaglađivanju kože, povećava elastičnost, tonus epitela. Potrebno je pripremiti se za postupak masaže. Pogledajte video ispod za detaljnu tehniku izvođenja efekta štipaljke za mršavljenje na trbuhu.

Nanesite ulje ili kremu na stomak.
Uhvatite kožu s dva prsta i pomičite se u smjeru kazaljke na satu u krug.
Štitovi postaju sve intenzivniji.
Nakon dobre masaže, koža korigovanog područja će postati malo crvena i topla. Ako je promijenila nijansu, uzmite frotirski ručnik i pažljivo ga istrljajte u krug.
Nakon 15 minuta podmažite kožu tekućinom za mršavljenje, pokrijte toplim ručnikom, lezite.

može ili usisati

Vakuumska masaža aktivno djeluje na masno tkivo, uklanja mlohavost kože, potiče uklanjanje toksina. Vakum masaža omogućava aktivnu kontrakciju mišićnih vlakana, stimuliše funkciju znojnih žlezda, lojnih žlezda, smanjuje masni sloj i uklanja višak centimetara u struku. Izvodi se pomoću silikonskih tegli. Kako pravilno provesti vakuum masažu, pogledajte u priloženom videu.

Nakon nanošenja masne anticelulitne kreme ili ulja za kožu, tegle stavite u stomak tako da unutra ne bude fiksirano više od jednog i po centimetra kože.
Uzimajući vakumsku teglu u ruku, pomerite je u pravcu sata. Nije važno koje pokrete odaberete: ravni, cik-cak, spiralni, glavna stvar je da postupak traje 6-7 minuta.
Ako prvi put radite vakuumsku proceduru masaže, onda koristite jednu vakuum teglu. Vremenom i iskustvom udvostručite njihov broj, odnosno obavite postupak s obje ruke.
Nakon 7 minuta vakuum masaže na zoni korekcije, izvadite limenke i pokrijte stomak toplim ćebetom.

Uklonimo stomak i bokove medom

Med učestvuje u posebnoj vrsti mehaničkog dejstva na kožu - trljanju meda. Pčelinji proizvod savršeno hrani kožu, poboljšavajući njeno stanje, a također vam omogućava da postignete željeni učinak u gubitku težine. Kako izvoditi pokrete tokom masaže medom? Pogledajte video.

Prije sesije očistite kožu pilingom.
Nanesite prirodni tečni med na stomak.
Nakon nekoliko minuta, kada se dio meda upije, nastavite sa procedurom.
Tehnika izlaganja medenom masažom sastoji se u "lijepljenju" dlanova na trbuh i naglom ih otrgnuću od mjesta udara. Postižući efekat vakuuma na ovaj način, toksini i šljake se uklanjaju kroz kožu.
Nakon 5-7 minuta "slatkog lijepljenja", med postaje siva masa, mora se dobro isprati toplom vodom i sunđerom.

Vodena samomasaža

Vodena masaža se koristi u kombinaciji s drugim vrstama masažnih manipulacija za postizanje većeg efekta mršavljenja. Kao što samo ime govori, voda je glavno „alat“ za borbu protiv telesne masti. Kako pravilno utjecati na područje trbuha tehnikom "vodene samomasaže" pogledajte u videu ispod.

Akcije masaže trbuha izvode se u kupatilu pod mlazom vode iz tuša. Snažan mlaz vode hladne temperature usmjerava se na korigirano područje trbuha i masaža se izvodi kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Ovaj postupak traje do 5 minuta, a zatim se područje korekcije aktivno trlja frotirnim ručnikom. Ova vrsta korekcije figure tonizira kožu, razrjeđuje masni sloj, ovisno o redovnosti postupaka.

Video: kako pravilno masirati stomak?

Oblikovanju tijela treba pristupiti sveobuhvatno: izvođenje masaže u kombinaciji s pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću. Efekat masaže problematičnih područja brzo će se primijetiti ako se svaka sesija provodi prema pravilima i metodama postupka. Kako postići brz gubitak težine u struku mehaničkim djelovanjem na kožu u predelu trbuha, pogledajte video:

Pozdrav dragi posjetioci mog bloga. Znam da problem viška kilograma zabrinjava mnoge, a posebno istureni stomak. Šta može pomoći? Najbolji lijek je masaža trbuha za mršavljenje od masnoća i bora. Pogledajmo 10 različitih tehnika koje možete raditi kod kuće.

Priprema za masažu

Prije nego što nastavite s akcijom, koža se mora zagrijati slijedeći nekoliko trikova:

očistiti četkom, pilingom ili morskom solju;
vršite lagano tapkanje, kao i trnce, čineći pokrete oko pupka;
za dublju sesiju potrebno je raditi pokrete uvijanja.

Anticelulit masaža abdomena za mršavljenje

Čim se pojavi trbuščić, odmah se otkriva neprijatan celulit. Kako se riješiti ove pojave koja kvari figuru?

Mora izabrati anticelulit sesija. Jednostavne radnje daju fantastične rezultate ako se rade ispravno.

Oni će pojačati cirkulaciju krvi, "razbiti" masnoću koja se skupila ispod kože u tvrde grudvice.

Banke za sagorevanje masti

Jedna od dostupnih je kupovanje ili vakuum masaža, koja se može raditi kod kuće.

Za izvođenje potrebna vam je samo jedna tegla koja se može kupiti u ljekarni.

Njegova tehnika je prilično jednostavna, ali daje dobre rezultate. Neophodan je za takve probleme:

celulit, masne naslage;
opuštena koža;
strije, ožiljci.

Ali cupping masaža ima prilično opsežne kontraindikacije:

abdominalna kila;
period nakon porođaja, operacije na ovom dijelu tijela;
trudnoća;
bolesti trbušnih organa;
ginekološke bolesti;
krhke posude;
menstruacija;
kožne bolesti, hronične bolesti.

Prije sesije, podmazati područje koje treba tretirati masnom kremom, teglicu stavite lijevo ili desno od pupka, a zatim pažljivo vozite oko pupka u smjeru kazaljke na satu. Uvlačenje kože treba da bude približno 1,5 cm Ponavljajte 5-10 minuta. Kurs je 1 mjesec, učestalost sesija je svaki drugi dan.

Masaža stomaka kašikama za mršavljenje

Trljanje kašikama– jednostavna tehnika protiv starenja, omiljena procedura Francuskinja

Ispostavilo se da su to još u 18. veku radili kraljevi i aristokrate. Zašto ne bismo iskoristili ovu neverovatno efikasnu tehniku.

Dakle, kod kuće radimo trljanje stomaka kašikama koje će se osloboditi celulita, poboljšati odliv limfe, ukloniti masnoće sa strana, učiniti stomak glatkim, ravnim.

Hladnom kašikom počinjemo da vozimo oko pupka u smeru kazaljke na satu.
Napravimo nekoliko krugova, zatim vodimo žlicu prema gore, zatim obrađujemo strane, crtajući pruge odozdo prema gore.
Bolje je uzimati 2 kašike odjednom.
Neizostavan uslov, u blizini treba da bude posuda sa hladnom vodom u koju ćete umočiti kašike.

Procedura traje 20 minuta. Čudo!

Staroslovenska masaža stomaka od masti

Visceralna masaža, ili staroslovenski, staroruski, to je kada se unutrašnji organi trljaju rukama kroz kožu.

Zar nisi čuo? A u Rusiji je već otvorena čitava škola visceralne terapije, čiji je tvorac profesor A. T. Ogulov.

Visceralna tehnika pomaže da se riješite takvih pojava kao što su:

limfna, venska kongestija;
grčevi;
prolaps unutrašnjih organa.

Specijalista pritisne ruke na oboljeli organ, vraćajući mu funkcije. U Rusiji se ova tehnika već dugo koristi, pa se naziva i staroslavenskom masažom. Pogledajte vizuelne slike u videu.

Čak su i naši preci ispravljali stomak, stavljali na njega lonce i tegle. Majstori takvih manipulacija mogli su izliječiti bilo koju bolest unutrašnjih organa, zbog čega su bili toliko cijenjeni u Rusiji.

Abdominalna limfna drenaža za mršavljenje

Ako želite da postanete vitki, uradite masažu limfne drenaže kod kuće. Možete koristiti nekoliko opcija, jednu od njih sa suhom četkom.

Druga opcija je vrlo slična

Da biste to učinili, podmažite stomak mješavinom opuštajućih ulja, a zatim pomaknite četkicu od nogu do srca, samo ako nema problema sa srcem.

Ali najbolje je problematično područje tretirati naizmjenično jakim mlazom tople ili hladne vode. Vrijeme jedne radnje je 30 sekundi i tako nekoliko puta.

Pomaže u gubitku težine u stomaku slani piling. Uzmite 3 žlice. obične soli, pomiješajte sa 10 kapi bilo kojeg anticelulitnog ulja i trljajte problematično područje 5-8 minuta.

Limfna drenaža pomaže:

poboljšati stanje krvnih sudova,
ravnomerna raspodela tečnosti
gubitak težine
povećati imunitet,
oslobađanje od celulita, kao i stresa.

Uklanjanje sala sa stomaka od meda

Pomoći će ukloniti toksine, toksine, dobiti vitak struk, učiniti kožu glatkom. Ovu proceduru možete uraditi sami.

Da biste to učinili, uzmite 2 žličice. med, pomiješajte sa 10 kapi bilo kojeg eteričnog ulja, nanesite smjesu na problematično područje, tapkajte se dlanovima oko 10-15 minuta.

Med će postati gust i viskozan. Naizmjenično tapšanje s milovanjem.

Za gubitak težine, uradite 10-15 sesija svaki drugi dan.

Taoistička tehnika

Oslobađa tijelo od neizlučenog izmeta, prljave tečnosti i prljavog Qi-ja. Izrađuje se ekstruzijom.

Pravila za izvođenje postupka su jednostavna, ali je bolje povjeriti stručnjaku. Ako niste našli stručnjaka, ne brinite, trljajte šakama kod kuće.

Najprije se pomazite po trbuhu, a zatim trljajte šakama gore-dolje, hvatajući donji dio trbuha. Završite sesiju tapšanjem.

Kako se riješiti sala na stomaku za samo 2 minute pogledajte video.

kozmetički pomoćnici

Skladna figura uvijek privlači pažnju suprotnog spola, stoga, s dolaskom topline, djevojke i žene postaju aktivnije i počinju svoje tijelo dovoditi u red. Trbuščić je problematično područje mnogih lijepih dama, posebno onih koje su nedavno doživjele porođaj. Postoji nekoliko načina da ga učinite spektakularnim i seksi. Jedna od najefikasnijih je masaža za mršavljenje stomaka i bokova. Radite to sistematski - i zaboravit ćete šta je debela kecelja.

Kako masažom ukloniti salo sa stomaka i bokova

Neophodno je mudro korigovati ovu zonu. Uz pomoć samomasaže moguće je smršaviti u stomaku i bokovima, ali to mora biti kompetentno. Nekoliko važnih pravila:

Bilo kakve manipulacije u trbuhu i bokovima trebale bi se dogoditi ne prije nekoliko sati nakon jela. Zatim nemojte jesti sat vremena.
Svi pokreti moraju biti tačni. Budite posebno osjetljivi kada radite na bočnim zonama trbuha, jer često imaju proširene žile i limfna tkiva.
Obavezno namažite kožu uljem za masažu ili bilo kojim drugim uljem. Ako koristite med ili druge aktivne sastojke, nakon manipulacije tretirajte stomak i bokove hidratantnom kremom.
Prije zahvata testirajte bilo koji aktivni sastav - efekti alergija mogu biti prejaki.
Salo sa stomaka možete brzo ukloniti ako kombinujete masažu sa dijetom i vežbanjem. Poštivanje režima vode (pijaće) je preduslov.

Masne nabore na stomaku će se primetno topiti nakon 2-3 postupka, ali pod uslovom da se pridržavate ispravnog načina života. Masažu možete izmjenjivati sa omotavanjem, tada će učinak biti još bolji. Kao aktivnu mješavinu koristite med, kozmetičku glinu, morske alge. U nastavku su opisane tehnike, prednosti različitih vrsta masaže za mršavljenje na trbuhu i bokovima.

Konzervirano

Za uklanjanje masnoće sa struka i sa strane koristite silikonske tegle. Prije postupka potrebno je zagrijati kožu, tretirati je otopinom alkohola, nanijeti ulje. Zatim teglu malo stisneš, staviš je na stomak sa strane (ne na srednju liniju), pustiš. Stvara se efekat vakuuma i površina kože se uvlači u teglu. Pazite da unutar njega nema više od 1,5 cm epiderme. Pokrenite masažer za mršavljenje trbuha u smjeru kazaljke na satu, crtajući cik-cak ili spiralu. Trajanje prve sesije je maksimalno 5-7 minuta, a zatim povećajte na 10 minuta.

Nakon zahvata lezite na leđa, opustite se. Odmorite se pola sata. Nemojte se uznemiriti ako se pojave modrice - ovo je uobičajena nuspojava. Ne smeju se dešavati tokom celog kursa masaže za mršavljenje stomaka i bokova. Situacija se pogoršava ako ima puno tjelesne masti. Za postizanje dobrog rezultata potrebno je 10-15 procedura koje treba izvoditi dva puta sedmično. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, povećava elastičnost, tonus mišića, zateže kožu, stimuliše biološki aktivne tačke.

Vakuum

Procedura se izvodi u kozmetičkom salonu pomoću uređaja koji pumpa i usisava zrak u određenim dijelovima tijela. Uklanjanje viška naslaga njime nije baš prijatna stvar, ali efikasna. Uređaj stvara padove pritiska, zbog čega se razrađuju duboki slojevi dermisa. Snimite fotografiju prije i nakon zahvata, vidjet ćete da je za 10-15 sesija trebalo oko 3 cm zapremine.

Masaža abdomena se izvodi na sljedeći način:

Majstor nanosi ulje na kožu, gnječi tkiva laganim pokretima - potezima, stiskanjima.
Zatim uključuje uređaj, pomera čašu preko kože.
Na kraju postupka, specijalista rukama umiruje kožu.

Važni detalji:

Već nakon prve manipulacije primijetit ćete poboljšanja.
Hardverska masaža je zabranjena kod edema, bolesti srca, krvnih sudova, kože, prisutnosti krvnih ugrušaka, proširenih vena.

Sa masažerom

Postoji nekoliko vrsta masažera:

Vakuum. U specijalizovanim prodavnicama prodaju se ručni masažeri koji rade na principu limenki. Napredni uređaji opremljeni su mlaznicama kroz koje možete podesiti intenzitet ekspozicije. Postupak kopira salon koliko god je to moguće, pružajući brz gubitak težine.
Vibracioni masažeri. Ručni, stacionarni modeli povećavaju cirkulaciju krvi u problematičnom području. Kao rezultat toga, koža je zasićena kisikom i pokreće se aktivan proces uklanjanja toksina. Uređaj vrši drenažnu masažu.
Toplotni masažeri. Zagrijavaju problematično područje, potiču odvajanje znoja, otpadnih tvari iz tijela. Izdaje se u obliku kaiševa.

Dušo

Trbuh i bokovi odlično idu od masaže medom. Za postupak koristite tekući med prirodnog porijekla. Nanesite proizvod na problematična područja, pričekajte da se malo upije. Zatim "zalijepite" dlan za stomak i brzo ga otkinite. Ova tehnika ubrzava cirkulaciju krvi, uklanja toksine. Trajanje postupka je 5-7 minuta. Trbuščić možete smanjiti za 15 sesija.

iščupao

Samomasaža se radi dok stojite ispred ogledala. Koraci procedure:

Prvo morate pažljivo pripremiti kožu - nanijeti kremu za celulit, eterična ulja ili ulja za masažu.
Kada se lubrikant upije, počnite maziti kožu - to će opustiti mišiće.
Zatim ga lagano gnječite rastezanjem, formirajući nabore.
Ponovo nanesite ulje (maslinovo, breskvino) na kožu, ravnomjerno ga utrljajte.
Istegnite donji dio trbuha tako što ćete uhvatiti nabore između dlanova.
Obavite štipanje iznad pupka sa obe ruke jedna prema drugoj.
Lagano uštipnite kožu oko pupka u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (15 puta).
Hodajte rukama duž linije kralježnice (manipulacija za jačanje mišića peritoneuma).
Sa strane dobro umesite jakim prstohvatima. Krećite se gore-dolje u struku.

Video: kako napraviti masažu abdomena za mršavljenje kod kuće

Razmotrite druge opcije kod kuće.