Članak za trudnice sve najvažnije. Šta ne treba raditi u trudnoći? Čega se treba odreći? Potreba za medicinskim nadzorom

Malo žena koje se spremaju da prvi put postanu majke u potpunosti zamišljaju sve što ih čeka na tom putu. Toksikoza, odlazak na konsultacije, uzimanje testova, prvi pokreti bebe svima su dobro poznati. Ali ima još mnogo sitnica o kojima buduća majka treba da zna, a za koje nije loše pripremiti se unapred.

blagostanje

Raspoloženje

Oštar prijelaz iz suza sreće i nježnosti u smijeh, a potom i u prave suze tuge gotovo je standardno ponašanje trudnice. Oluja hormona koja bjesni tijelom skida ženu s pijedestala gospodarice situacije i kontrolira svoje emocije prema vlastitom nahođenju.

Najjednostavnije rješenje je upozoriti voljene da neko vrijeme ne kontrolirate u potpunosti svoje reakcije. Na primjer, vaše suze uopće nisu signal vašem mužu da vam je nanio neoprostivu uvredu ili da je postupio drugačije nego što ste željeli. Možda je ovo samo traženje izlaza iz nagomilanog umora, pojačanog djelovanjem hormona.

Nemojte se grditi zbog takvih manifestacija, već se prema njima odnosite s razumijevanjem. Osuđivanje sebe zbog neumjerenosti samo će vas dodatno unervoziti i stvoriti začarani krug. Prihvatite ove promjene kao dio trudnoće - i promatrajte ih iz daljine, malo sa strane.

ZANIMLJIVO! Mnoge trudnice napominju da su upravo u tom periodu poželjele isprobati novi hobi ili ponovo raditi nešto davno zaboravljeno. Ako vas je posjetila takva želja, nemojte je odbaciti. Uostalom, ovo je jednostavan i pristupačan način da sebi priuštite zadovoljstvo i smirite malo nestašne emocije.

Priprema za porođaj

Počevši od drugog tromjesečja, svaka trudnica želi danonoćno proučava stranice internetskih trgovina i bira potrebnu novu odjeću. Kolica, krevetac, odjeća, prve zvečke... Sve je to jako uzbudljivo, ali bolje je trezveno sagledati stvari i skrenuti pažnju na nešto drugo. Provedite svoje slobodno vrijeme proučavajući važne informacije koje će vam dobro doći malo kasnije. To može biti:

• Informacije o tome kako se porođaj odvija i od kojih se menstruacija sastoje. Možda u bolnici nećete imati vremena da razmišljate o tome koji je period počeo ili završio, međutim, moći ćete biti djelimično svjesni postupaka ljekara i shvatit ćete šta rade i zašto. Ovo će vam pomoći da se osjećate mnogo sigurnije.
• Vakcinacije. Vjerovatno će do trenutka kada dođe vrijeme za njihovu izradu informacije biti gotovo zaboravljene. Ali puno je lakše potrošiti pola sata da malo osvježite sjećanje na ono što ste već pročitali i proučili nego prvi put uroniti u ovu ogromnu temu s bebom u naručju.
• Dojenje. Izuzetno važan trenutak za koji se vrijedi dobro pripremiti. Nažalost, većina žena zbog pogrešnih savjeta starijih generacija ili čak ljekara uskraćuje mlijeko mnogo ranije nego što bi to moglo. Nakon što proučite ovu temu, možete biti sigurni da ćete prestati hraniti svoje dijete tek kada sami svjesno donesete ovu odluku.

Zapamtite da trudnoća nije bolest! Uživajte u svom novom stanju i pronađite razloge za radost svaki dan - a onda i ove

Da li se kosa može farbati? Da li je vruća kupka loša? Evo odgovora na neka od najčešće postavljanih pitanja.

Padovi tokom trudnoće - da li da idem kod lekara?

Lako se uplašiti ako padnete tokom trudnoće, ali vaše tijelo je dizajnirano da zaštiti vašu nerođenu bebu. Povreda mora biti dovoljno teška da naškodite djetetu. Zidovi materice su snažni snažni mišići koji osiguravaju sigurnost djeteta. Amnionska tečnost djeluje kao jastuk. Osim toga, u ranim fazama trudnoće, materica je blokirana karličnom kosti, koja također služi kao dodatna zaštita. Čak i ako ste pali, ne brinite, vaše dijete najvjerovatnije nije imalo problema.

Nakon 24 sedmice, direktan udarac u stomak može izazvati komplikacije, pa je potrebno posjetiti ljekara.

Ako ste zabrinuti za stanje vašeg djeteta nakon pada, posjetite ljekara. Morate nas odmah kontaktirati ako:

• Usljed pada pojavio se bol, krvarenje ili jako nagnječen trbuh.
• Vode su počele da se povlače.
• Postoji jak bol ili napetost u predelu abdomena, materice i karlice.
• Počele su tuče.
• Pokret fetusa se ne oseća.

U većini slučajeva dijete je dobro. Ali da bi se u to uvjerio, liječnik može propisati neke preglede.

Cijepljenje protiv gripe tokom trudnoće - da li se isplati?

Da, vakcina protiv gripa je bezbedna tokom trudnoće. Vakcinacije se preporučuju svim trudnicama tokom sezone gripa – obično od novembra do marta – osim ako ste alergični na bjelanjak ili ste imali komplikacije od prethodnih vakcinacija.

Trudnoća dodatno opterećuje srce i pluća. Takođe može uticati na imuni sistem. To povećava ne samo rizik od dobijanja gripe, već i ozbiljnih komplikacija, poput upale pluća. Vakcinacija može spriječiti ove probleme.

Ako se cijepite protiv gripe, tražite vakcinu protiv gripe, a ne vakcinu u spreju. Za vakcinaciju se koristi inaktivirani virus koji je siguran i za majku i za fetus u bilo kojoj fazi trudnoće. Za sprej, vakcina je napravljena od živog virusa i bolje je ne koristiti je tokom trudnoće. I vakcina i vakcina u spreju se mogu koristiti prije trudnoće, ali morate pričekati nekoliko sedmica nakon spreja da biste zatrudnjeli.

Vakcine za druge vrste gripe se razlikuju, ali se općenito smatraju prihvatljivim za trudnice. Rizik od komplikacija od svinjske gripe je veći tokom trudnoće, a majka može pružiti zaštitu čak i djetetu koje ne može biti vakcinisano. Ako sumnjate u vakcinu, saznajte sve što možete i razgovarajte sa svojim ljekarom.

Da li su druge vakcinacije bezbedne tokom trudnoće?

Ako ćete putovati ili postoji opasnost od infekcije, ljekar vam može preporučiti i druge vakcinacije: protiv hepatitisa A i B, meningitisa i nekih drugih.

Tokom trudnoće ne treba se vakcinisati živom vakcinom protiv gripa, kao ni protiv malih boginja, zaušnjaka, rubeole, varičela i papiloma virusa.

Prehlada tokom trudnoće: kako je pravilno liječiti?

Kada ste prehlađeni, osećate se loše. Osim toga, kod prehlade, trudnicama se savjetuju samo lijekovi protiv edema, sirupi protiv kašlja i antihistaminici. Ništa od ovoga neće izliječiti prehladu, pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje dok se vaše tijelo bori protiv virusa:

• Pijte više tečnosti. Voda, sok, čaj, bujon - to je ono što vam treba. Oni će nadoknaditi gubitak tečnosti tokom curenja iz nosa i visoke temperature.
• Odmorite se. Užurbanost preopterećuje tijelo.
• Pratite temperaturu i vlažnost u prostoriji. Prostorija treba da bude topla, ali ne vruća. Ako je zrak suv, koristite ovlaživač zraka kako biste ublažili curenje iz nosa i kašalj. Ali provjerite je li vaš ovlaživač zraka čist kako biste spriječili razvoj bakterija i plijesni u njemu.
• Omekšajte grlo. Ispirajte grlo nekoliko puta dnevno toplom slanom vodom ili pijte toplu vodu sa limunom i medom da biste umirili upalu grla i ublažili kašalj.
• Koristite fiziološke kapi za nos. Takve kapi se prodaju bez recepta, djelotvorne su, sigurne i ne iritiraju sluznicu.
• Za bolove i vrućinu koristite sigurne proizvode. Koristite antipiretike i lekove protiv bolova koji su priznati kao bezbedni tokom trudnoće.
  Ako su simptomi jači i sve predložene mjere ne pomažu, obratite se ljekaru.

Da li se kreme protiv akni mogu koristiti tokom trudnoće?

Akne u trudnoći nisu specifičan oblik akni. Samo što se mnoge akne pogoršavaju tokom trudnoće. U većini slučajeva uzrok je povećana proizvodnja sebuma zbog hormonalnih promjena. Najbolji način za rješavanje akni tokom trudnoće je:

• Pranje dva puta dnevno. Koristite blago sredstvo za čišćenje i mlaku vodu.
• Svakodnevno pranje šamponom. Pazite da kosa ne pada na lice.
• Kozmetika bez masti. Birajte na bazi vode i nekomedogenu.
• Pokušajte da ne dodirujete lice rukama. Salo i znoj sa kože, dospevši na lice, izazivaju dodatnu iritaciju.
• Bilo koji lijek koji se nanese na kožu ili uzima oralno ući će u krvotok, tako da morate biti oprezni tokom trudnoće – čak i s lijekovima koji se prodaju bez recepta.
• Ne postoji konsenzus o sigurnosti mnogih sredstava, pa je bolje svaki put se obratiti ljekaru.

Neke lijekove protiv akni treba izbjegavati jer mogu uzrokovati urođene mane. Prije svega, to su Accutane, Differin i neki drugi. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom!

Alergija u trudnoći: kako liječiti?

Prije svega pokušajte otkriti što uzrokuje alergijsku reakciju i po mogućnosti izbjegavajte kontakt s njom. Mnogi uobičajeni lijekovi za alergije - uključujući antihistaminike i dekongestive - ne preporučuju se tokom trudnoće. Ako imate začepljen nos, curenje iz nosa ili druge simptome alergije, bolje je koristiti sljedeće metode:

• Isperite nos. Otopite četvrtinu kašičice soli u čaši tople vode. Ulijte otopinu u posebnu bocu ili u veliku gumenu krušku. Sagnite se nad lavabo, nagnite glavu u stranu. Ubacite vrh u nozdrvu koja je na vrhu, drugu zatvorite prstom. Kliknite na krušku. Otopina će teći kroz nazalne prolaze u usta. Pljuni i ispuhni nos. Ponovite za drugu nozdrvu. Pranje se može obaviti nekoliko puta dnevno.
• Udišite paru iz toplog tuša ili ovlaživača. Ovlaživač mora biti čist tako da nema bakterija.
• Prstima masirajte čelo i blizu nosa. Može ublažiti začepljenost nosa.

Intolerancija na laktozu u trudnoći - kako uneti dovoljno kalcijuma?

Za mnoge žene, sposobnost varenja laktoze se poboljšava tokom trudnoće, posebno kako ona napreduje. Dakle, čak i ako ste netolerantni na laktozu, možda ćete moći da konzumirate mleko i mlečne proizvode kada zatrudnite bez ikakvih štetnih efekata.

Za žene starije od 19 godina, uključujući trudnice, preporučena dnevna doza kalcija je 1000 mg, za trudnice mlađe od 19 godina - 1300 mg. Ove preporuke je teško pratiti ako ne pijete mlijeko i ne jedete druge mliječne proizvode – najbolji izvor kalcija.

Ako i dalje ne podnosite laktozu ili ne volite mlijeko i mliječne proizvode, pokušajte sljedeće:

• Većina ljudi koji ne podnose laktozu mogu popiti šolju mleka uz obrok bez ikakvih neprijatnih posledica. Ako vam se ovo čini previše, pijte pola šolje dva puta dnevno.
• Jedite hranu sa smanjenom količinom laktoze, uključujući mlijeko, sir i jogurt.
• Jogurt i fermentisana hrana poput sira bolje se podnose od običnog mlijeka. U jogurtu, laktoza je već djelomično probavljena od strane bakterijskih kultura jogurta.
• Probajte tablete enzima laktaze kako biste lakše probavili laktozu.
• Birajte između ostalih namirnica bogatih kalcijumom: sardina, lososa s kostima, tofua, brokule, spanaća, te sokova i druge hrane obogaćene kalcijumom.

Da li je moguće farbati i posvijetliti kosu tokom trudnoće?

Kada koristite boju za kosu, mala količina može prodrijeti u kožu. Međutim, boja ne može naštetiti bebi u razvoju.

Postoji nekoliko studija o efektima farbanja kose prije i tokom trudnoće. Predložena je povezanost između farbanja kose tokom trudnoće i određenih karcinoma u djetinjstvu, ali nije potvrđena. Većina istraživača smatra nevjerojatnom vezu između bojenja kose tokom trudnoće i razvoja tumora na mozgu kod djece.

Ako odlučite da farbate kosu tokom trudnoće, uradite to po svim pravilima. Neka neko drugi nanese boju, a zatim vam pomogne da temeljito operete kosu. Ako se bojite farbanja kose tokom trudnoće - nemojte to činiti ili se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Koliko su tople kupke i saune bezbedne tokom trudnoće?

Kupka će vam pomoći da se opustite i ublažite napetost mišića bez ikakve štete po vaše zdravlje. Ali prevruća kupka je opasna, a saune takođe treba izbegavati. 10 ili više minuta u vrućoj kupki podići će vašu tjelesnu temperaturu i uzrokovati stanje koje se zove pregrijavanje. Neka istraživanja su otkrila povećan rizik od pobačaja i defekta neuralne cijevi ako su žene bile izložene visokim temperaturama tokom prvih 4-6 sedmica trudnoće. Izlaganje toploti u bilo koje vrijeme tokom trudnoće uzrokuje pregrijavanje i snižava krvni tlak, što smanjuje opskrbu fetusa kisikom i može izazvati vrtoglavicu.

Ako i dalje želite da se okupate u vrućoj kupki, preduzmite sledeće mere opreza:

• Ne sjedite u kadi duže od 10 minuta.
• Ne sjedite blizu izlaza tople vode.
• Izađite iz kade čim počnete da se znojite ili osjetite barem neku nelagodu.

Rendgen tokom trudnoće - koliko je siguran?

Čudno je da se rendgenski snimci tokom trudnoće ne smatraju opasnim. U mnogim slučajevima, korist je veća od uočenog rizika. Rendgen abdomena tokom trudnoće izlaže fetus zračenju. Ako zračenje uzrokuje promjene u brzo rastućim stanicama fetusa, postoji veća vjerovatnoća da će dijete imati urođene mane ili kasnije razviti bolesti poput leukemije. Međutim, smatra se da rendgenski pregled tokom trudnoće predstavlja vrlo malu opasnost za fetus u razvoju. Većina rendgenskih snimaka – ruku, stopala, glave, zuba, grudi – ne izlaže reproduktivne organe i fetus zračenju. Olovna pregača i kragna mogu se nositi da blokiraju raspršeno zračenje.

Ako vam je potreban rendgenski snimak, recite svom ljekaru da ste trudni. Umjesto rendgenskog snimka može se uraditi ultrazvuk. Ako je vašem djetetu potreban rendgenski snimak, nemojte ga držati u ovom trenutku ako ste trudni. Neka te neko zamijeni.

Ako ste imali rendgenske snimke prije nego što ste saznali da ste trudni, ne brinite. Zapamtite, opasnost je zanemarljiva. Malo je vjerovatno da ste primili dovoljno zračenja da biste imali problema. Međutim, ako ste bili liječeni zračenjem, kao što je rak, rizik može biti značajan. O mogućim posljedicama treba razgovarati sa svojim ljekarom.

Da li su mobilni telefoni, kompjuteri, mikrotalasne pećnice opasni?

Ovi uređaji koriste oblik elektromagnetne energije koja se naziva radiofrekventna energija, a koja se sastoji od električnih i magnetskih valova koji se kreću kroz svemir. Zračenje takvih uređaja je drugačije vrste i mnogo slabije od rendgenskih zraka.

Međutim, neki istraživači i ekolozi vjeruju da ako ste dugo izloženi takvom zračenju, na primjer, vrlo dugo razgovarate na mobilnom telefonu bez slušalica, možete dobiti opasan nivo izlaganja RF. Postojale su informacije o vezi između stalnih razgovora putem mobilnog telefona i određenih vrsta tumora.
mozga, ali za to nema pouzdanih dokaza.

Pojavile su se i spekulacije o utjecaju čestih razgovora putem mobitela tokom trudnoće na poremećaje u razvoju mozga, a potom i na abnormalnosti u ponašanju djeteta. Proučavana je i veza između života u blizini telefonskog tornja i problema u trudnoći. Ali nisu pronađeni dokazi za ove pretpostavke. Trenutno nema razloga za uzbunu. Ako vam i dalje smeta, rjeđe koristite mobilni telefon ili slušalice bez upotrebe ruku.

Jesu li aerodromski skeneri opasni za trudnice?

Ovi skeneri su dvije vrste. Jedan koristi nejonizujuće elektromagnetno zračenje (milimetarski talasi), slično onima koji se koriste za radio signale. Ova vrsta zračenja, koja se koristi stotinu godina, ne utiče na zdravstveno stanje. Druga vrsta skenera koristi "reflektovano" jonizujuće zračenje, izlažući osobu vrlo slabim rendgenskim zracima. Zračenje skenera je toliko slabo da rendgenski zraci ne prodiru u tijelo.

Niti jedan tip skenera nije opasan za fetus. Rizik za ženu, čak i sa ponovljenom transiluminacijom, je zanemarljiv.

Jesu li proizvodi za čišćenje opasni?

Redovna upotreba uobičajenih sredstava za čišćenje u domaćinstvu neće štetiti fetusu u razvoju. Bolje je ne koristiti sredstva za čišćenje peći: njihova isparenja nisu korisna. Također, bez obzira da li ste trudni ili ne, nemojte miješati sodu bikarbonu i izbjeljivač, jer to stvara otrovne pare. Kada radite sa sredstvima za čišćenje, pokušajte da ne udišete isparenja. Nosite zaštitne rukavice kako tvari ne bi došle u dodir s kožom. Također, ako je moguće, koristite sirće i sodu bikarbonu, koji ne sadrže kaustične toksične komponente.

Da li se repelenti mogu koristiti tokom trudnoće?

Aktivni sastojci koji odbijaju insekte su sigurni ako se poštuju upute za upotrebu. Efikasno štite od opasnosti kao što su Zapadni Nil ili Lajmska bolest. Jasno je da je opasnost od ovakvih bolesti nemjerljivo veća od mogućnosti da minimalna količina neke supstance uđe u krvotok kroz kožu. Radi mira, možete igrati na sigurno i manje izlaziti tamo gdje postoji potreba za korištenjem repelenata, posebno u prvom.

Da li su isparenja boje štetna?

Pokušajte da se ne bavite uljanim bojama, kao i onima na bazi olova i žive. Ovo je obično stara boja koju možete slučajno ostrugati. Ne raditi sa rastvaračima. Čak i ako farbate neku malu površinu, budite oprezni. Radite u dobro provetrenom prostoru, nosite zaštitnu odeću i rukavice. Nemojte jesti i piti tamo gde slikate. Također budite oprezni ako koristite ljestve. Oblik tijela se promijenio, a to bi moglo poremetiti osjećaj ravnoteže

Zašto je mačji petelj opasan tokom trudnoće?

Da biste izbjegli infekciju tokom trudnoće, zamolite drugog člana porodice da nosi mačji nosilj. Ako to ipak morate učiniti, nosite gumene rukavice i nakon toga dobro operite ruke. Nosite rukavice i u bašti.

Da li je tačno da se zubi pogoršavaju tokom trudnoće?

U trudnoći stanje zuba nije prvi problem, ali je veoma bitan. O ovoj temi postoji ogromna količina lažnih informacija i predrasuda, ali praktično nema korisnih savjeta. Uobičajeni problemi sa zubima tokom trudnoće uključuju:

• Uništavanje zuba. Povećana kiselost u ustima povećava rizik od karijesa. Povraćanje može dodatno pogoršati problem, jer su zubi izloženi kiselini iz želuca.
• Labavljenje zuba. Povišeni nivoi progesterona i estrogena utječu na kosti i ligamente koji podupiru zube i mogu se olabaviti.
• Bolest desni. Hormonske promjene tokom trudnoće mogu uzrokovati gingivitis, upalu tkiva desni. U teškim slučajevima, neliječena upala može dovesti do prijevremenog porođaja i niske porođajne težine.

Dakle, kako očuvati svoje zube i desni zdravim tokom trudnoće? Koristite najlakši način. Perite zube redovno i temeljno. Koristite sredstva za ispiranje koja sadrže fluor. Ako vam je muka ujutro, nakon povraćanja, isperite usta rastvorom sode bikarbone 1 kašičica u čaši vode.

Mogu li posjetiti vodene parkove i atrakcije tokom trudnoće?

Ne postoji konsenzus o tome. Zato je bolje da se prvo posavetujete sa lekarom. Istraživanja pokazuju da iznenadno zaustavljanje - kao što je sudar automobila - može uzrokovati ozljede, koje tokom trudnoće mogu uzrokovati abrupciju placente - ozbiljnu komplikaciju trudnoće. Takva povreda može se zadobiti i na atrakciju.

Mnogi zabavni parkovi imaju ograničenja za trudnoću. Prije nego odete tamo, saznajte ovu tačku.

Još jedna napomena: možda je tokom trudnoće bolje samo sjediti uz bazen, a ne letjeti sa tobogana?

Trudnoća je najvažniji period u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, treba jasno znati šta nije dozvoljeno trudnicama u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi prehranu, uspostaviti harmoniju sa vanjskim svijetom, uklopiti se pozitivno, ne zaboravljajući na zdrav način života. S takvim stavom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu koja će pružiti pravu sreću cijeloj porodici.

Ono što je apsolutno nemoguće za trudnice: opasne navike

Cigarete

Loše navike nanose nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas, više nego ikad, moramo se fokusirati na ovo. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će štetiti ženi i fetusu. Trudnica treba da izbegava mesta na kojima se okupljaju pušači. Ovo je posebno uobičajeno na poslu kada grupa zaposlenih odlazi u penziju na pauze za dim. Nedavno su legalizovane pušačke prostorije u javnim toaletima, gde trudnice tako često moraju da idu. Sastojci cigareta su još dugo prisutni u zraku čak i nakon što je pušač otišao, posebno ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što u svakom trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutrašnjih organa. Čak, na prvi pogled, niskoalkoholna pića, poput piva ili Martinija, mogu izazvati tešku intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava grupe vitalnih ćelija mozga, hematopoetskih organa, respiratornog sistema i nervnih završetaka.

Koja odjeća je štetna za trudnoću

Veliku važnost treba dati odjeći. Tokom trudnoće svaka žena treba da preispita svoju garderobu i promeni svoje zavisnosti. Morate početi od cipela. Trebalo bi da bude udobno, lagano, od prirodnih materijala, da odgovara vremenskim uslovima. Neprihvatljivo je nositi cipele sa visokom potpeticom koje su preuske i visokog nagiba tokom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utiče na zdravlje trudnice. Neophodno je napustiti tange, preuske suknje sa remenima koji su snažno zategnuti u struku.

Kako spavati trudna?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne smije spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši pojačan pritisak na donju šuplju venu, uslijed čega se pogoršava opskrba krvlju embrija i stagnacija krvi u peritoneumu majke. To je ispunjeno blijeđenjem fetusa i poremećajem unutrašnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Vakcinacije

Buduće majke ne bi trebalo da budu zavisne. Izuzetak mogu biti sljedeće vakcinacije:

• od gripa;
• od antraksa;
• od bjesnila;
• od žute groznice;
• od encefalitisa.

Ostale vakcinacije mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad sa kućnom hemijom izuzetno je opasan za trudnicu tokom čitavog perioda. Otrovne tvari brzo prodiru u krvotok i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Ekvivalentna šteta nanosi se tijelu žene i fetusa kroz borbu protiv insekata u zatvorenom prostoru i štetočina u vrtu.

Kozmetika

Opasnost predstavljaju kozmetički proizvodi u koje se dodaju hormoni i vitamini. Višak ovih supstanci može dovesti do deformiteta i bolesti u embrionu u razvoju. U ove proizvode spadaju i boje za kosu, antiperspiranti, lakovi za kosu i nokte, kućna hemikalija za pranje sudova i sanitarnih površina.

teretana

Nastavu u teretani tokom trudnoće treba prekinuti. Pretjerana fizička aktivnost je strogo kontraindicirana za trudnice u bilo koje vrijeme.

mačji toalet

Ne možete očistiti kutiju za mačke. Kontakt sa životinjskim izmetom prepun je prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Sex

Nekim ženama se savetuje da ne imaju seks tokom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći seks je kontraindiciran.

Lijekovi

Izuzetno je važno da trudnica leči izborom lekova za prevazilaženje bolesti. Tokom cijelog perioda trudnoće žena može nositi respiratorne infekcije, crijevne upale, teške migrene i još mnogo toga. Boriti se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. Liječnik će u takvim slučajevima propisati nježno liječenje uz minimalan rizik po zdravlje žene i fetusa.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni da razmišljate o opasnostima kojima su oni prepuni. Posebnu pažnju treba obratiti na lekove, koje ne treba uzimati bez konsultacije sa lekarom.

Solarijum

Trudnicama je zabranjen odlazak u solarijum. Tijekom cijelog perioda tijelo aktivno proizvodi melanin, a ponekad čak i dovede do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatna ultraljubičasta svjetlost može pogoršati situaciju. Stoga, prilikom izlaska napolje ljeti, kada je sunce pojačano, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Zrakoplov

Putovanje avionom je veliki rizik. U trenutku polijetanja krvni tlak naglo raste zbog razlike u atmosferskom tlaku i niske koncentracije kisika u zraku. Ovo može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično se skraćuje na nekoliko sati. Tokom ovog perioda putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost da izađu na svjež zrak. Svi ovi faktori su štetni za trudnicu i gotovo ih je nemoguće isključiti dok avion ne stigne na krajnje odredište.

Rendgen i fluorografija

Trudnice ne rade rendgenske snimke i fluorografiju. Ove studije imaju negativan uticaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni nervni sistem, srce, respiratorni i hematopoetski organi. Rendgen je posebno opasan u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutrašnji organi i mozak.

Konflikti i emocionalne emisije

Bez obzira na to kako se svi odnosimo prema čestim stresnim situacijama koje nas okružuju u savremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima je žena u položaju prisiljena sudjelovati mogu izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje, pogoršanje kroničnih bolesti koje su u stanju „spavanja“. Neophodno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što rezultira povećanjem nivoa hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog porođaja.

Topli tuš i kada

Izuzetno je opasno tuširati se toplom vodom i pariti se u kadi. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne bi trebalo da prelazi 40°C.

Ishrana i dnevna rutina: sve prednosti i mane

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je razdoblje trudnoće za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo nije. Dijeta će pomoći da se ispravi liječnik koji promatra. Neke proizvode zaista treba isključiti, međutim, mogu se zamijeniti manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embrija.

Trudnica se mora pridržavati dnevne rutine. To uključuje adekvatan san i uravnoteženu ishranu. Svaka osoba kojoj nedostaje sna je razdražljiva, nesposobna je da se koncentriše, obavlja uobičajene dnevne aktivnosti, osjeća neodoljiv osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utiče na razvoj embriona. Fetus je veoma osetljiv i na male promene u raspoloženju majke.

Dijeta je od posebnog značaja tokom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, međutim, sve što će nadzorni ljekar preporučiti ima za cilj očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba da odustane od prejake kafe i čaja. Ovo su diuretici, uklanjaju tečnost iz organizma zajedno sa kalcijumom, značajno povećavajući krvni pritisak.

Meso i morski plodovi moraju biti podvrgnuti obaveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Sushi, školjke i sušena riječna riba su posebno ugroženi.

U tabeli br. 1 dat je spisak namirnica koje treba isključiti iz ishrane trudnice, odnosno smanjiti njihovu konzumaciju.

Narodni predznaci: treba li im vjerovati

U suvremenom svijetu, unatoč znanstvenom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistejska praznovjerja kojima čak i visokoobrazovani ljudi često podlegnu. Narodni znakovi koji sugeriraju šta ne treba raditi trudnicama došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su stari narodi pratili prirodne pojave, obožavali moć neobuzdanih elemenata. Mnogi moderni ljudi iskreno vjeruju u narodna znamenja. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnom nivou pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

• Nemojte se igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
• Prijateljima ne možete reći o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu izmamiti;
• Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
• Jedenje crvenih bobica je opasno - dijete će imati previše crvenu kožu lica tokom cijelog života;
• Ne možete plesti i šivati ​​- beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu, što će zakomplicirati proces porođaja;
• Ne možete ošišati kosu - skraćuje životni put nerođenog djeteta;
• Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi stidljivo i tjeskobno;
• Ne možete kupiti stvari za buduću bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne oblače odmah nakon kupovine su raj za zle duhove;
• Ne možete prisustvovati sahrani - zli duhovi mogu naseliti groblje u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
• Ne možete sjediti prekrštenih nogu - beba se može roditi sa uvrnutim nogama ili ravnim stopalima;
• Ne možete dugo držati ruke iznad glave (okačiti zavjese, posteljinu) - beba se može zaplesti u pupčanu vrpcu i biti previše aktivna nakon rođenja;
• Nemoguće je koristiti psovke u trudnoći - beba se može roditi sa velikim madežima.

Vjerovati ili ne prihvatiti narodne znakove osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi unosi mir u njihove duše i smanjuje anksioznost. Ovo pozitivno utiče na psihičko stanje trudnice. Mada u svemu treba da prevlada zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili jedenje voća koje ima crvenu nijansu.

Prva željena trudnoća je uzbudljiv period za svaku ženu. Briga o zdravlju nerođenog djeteta počinje od trenutka njegovog planiranja i začeća. Od toga koliko je tijelo buduće majke spremno da rodi bebu, njeno stanje direktno zavisi od njenog stanja tokom svih 9 mjeseci. Šta svaka trudnica treba da zna da bi porođaj bio uspešan, a beba zdrava?

Planiranje trudnoće i preliminarni pregled

Nekada je bilo da je prvi porod žene bio sa 20 godina. Danas se život odvija u potpuno drugačijim standardima (rođenje može biti i sa 35, i sa 45, pa čak i sa 55 - zavisi od zdravlja para). Kako biste uspješno zatrudnjeli, izdržali i rodili zdravo dijete, liječnici preporučuju prolazak preliminarnog pregleda, koji će vam omogućiti da unaprijed identificirate moguće poteškoće i isključite ih čak i prije početka trudnoće.

Glavni znakovi trudnoće

Očigledni simptomi trudnoće pojavljuju se tek nakon 6-7 sedmica. Menstruacija se određuje od prvog dana posljednje menstruacije. Možete posumnjati na začeće sa sljedećim prvim tjelesnim signalima:

• kašnjenje menstruacije za više od 1,5-2 sedmice;
• povećanje grudi, ponekad praćeno bolnim senzacijama;
• čest nagon za mokrenjem;
• slabost i pospanost, vrtoglavica - često u ranim fazama.

U prvim sedmicama tijelo se počinje pripremati za rađanje djeteta, trudnoća može biti praćena bolom u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu trbuha. Ovi simptomi se moraju prijaviti liječniku kako bi se isključio razvoj bolesti.

Posmatranje kod ginekologa i registracija

Čim je žena shvatila da je u položaju, treba se odmah obratiti ljekaru i prijaviti trudnoću. U slučaju da postoje nedoumice, specijalista će pomoći da se one razbiju tokom pregleda. Najbolje vrijeme za utvrđivanje trudnoće je od 6 do 12 sedmica. Prilikom prijave, akušer-ginekolog pokreće posebnu karticu u koju će se upisivati ​​rezultati testova, pregleda i zahvata. Ono što je važno i neophodno da buduća majka zna jeste da je za dobijanje beneficija potrebno da se prijavi do 7 nedelja.

Opasnosti u ranim fazama

Trudnoća je došla, ali šta treba da znate i radite od njenih prvih dana, mnogim mladim majkama nije jasno. Kada se novi organizam već pojavio i počeo da se razvija, spolja je još uvijek neprimjetan. Fiziološke i hormonalne promjene se također dešavaju unutar žene.

Najopasnije je prvo tromjesečje, rizik od pobačaja je vrlo visok u odnosu na druga dva trimestra. Vrlo je važno svesti na minimum svaki stres, voditi zdrav način života, kontrolirati dnevnu rutinu.

Koje testove i preglede treba uraditi tokom trudnoće?

Tokom 40 sedmica, akušer-ginekolog prati zdravlje i opšte stanje žene. Čim se potvrdi trudnoća, specijalista propisuje testove i preglede kako bi se utvrdili mogući rizici i prijetnje za razvoj fetusa. Neke procedure se ponavljaju svakog tromjesečja, a opći test urina se mora uraditi prije posjete ljekaru svake dvije do tri sedmice.

U prvom tromjesečju imenovati:

• opšti i biohemijski test krvi, test koagulacije, krvna grupa i Rh faktor mame i tate;
• u periodu od 7 do 10 sedmica propisuje se prvi skrining ultrazvuk.

U drugom tromjesečju, buduća majka mora proći:

• opći i biohemijski test krvi;
• test glukoze u krvi za otkrivanje latentnog dijabetesa;
• ispitivanje vaginalne flore na prisutnost patogene mikroflore i infekcija;
• zakazani ultrazvuk skrininga.

Zbog činjenice da se bliži datum rođenja, potrebno je utvrditi spremnost tijela za ovaj složeni proces. U trećem tromjesečju trudnici se propisuju testovi i pregledi koji su gotovo isti kao i u prvom:

• opšti i biohemijski testovi krvi, testovi zgrušavanja;
• testovi za otkrivanje HIV-a, hepatitisa, sifilisa i drugih infekcija koje mogu uzrokovati promjene u razvoju djeteta;
• pregledi terapeuta, oftalmologa, ORL, stomatologa, EKG;
• ispitivanje vaginalne flore na prisutnost patogene mikroflore i infekcija;
• ultrazvuk zadnjeg skrininga;
• CTG (proučavanje srca fetusa).

Ako žena vodi zdrav način života, prati ishranu, bavi se sportom i nema loše navike, promjene u njenom životu bit će minimalne u periodu trudnoće.

Naravno, briga o nerođenom djetetu će dodati nešto novo u rutinu, ali to vas neće natjerati da radikalno promijenite svoj život. Oni koji pate od loših navika morat će ih se odreći za dobro svoje bebe.

Isključivanje loših navika

Buduće majke koje puše i vole večernji odmor moraće da se odreknu loših navika i slične zabave. Nikotin u velikoj meri utiče na razvoj fetusa i njegovog nervnog sistema. Prema statistikama, pušenje tokom trudnoće čini najveći udio pobačaja, prijevremenih porođaja i intrauterinih smrti.

Konzumiranje alkohola je takođe veoma štetno za rađanje deteta. Mala doza etilnog alkohola može odigrati fatalnu ulogu, uzrokujući devijaciju u formiranju fetalnog nervnog sistema ili fizičke deformitete.

Pravilna dijeta

Pravilna ishrana sa dovoljno minerala, elemenata u tragovima i vitamina važan je zadatak svake trudnice. Ako je ženi ovo prva trudnoća, postoji mnogo pitanja i nedoumica o tome šta smijete i trebate jesti, a koju hranu odbiti. Nekoliko općih preporuka stručnjaka:

• Zbog činjenice da žena za 9 mjeseci dobija na težini od 9 do 13 kg, potrebno je pratiti dnevnu normu energetske vrijednosti proizvoda. Ne više od 2700 kcal u ranim fazama i ne više od 3000 kcal u kasnijim fazama. Prekoračenje norme može dovesti do prekomjerne težine, što će negativno utjecati na razvoj djeteta.
• Prema preporukama nutricionista, morate jesti u malim porcijama 5-6 puta dnevno.
• Prehrana treba uključivati ​​mliječne proizvode, koji uključuju puno proteina neophodnih za razvoj novog organizma.
• Ugljikohidrati su također neophodni za održavanje vitalnosti i energije, ali je vrlo važno da ih ne dobijete iz pekarskih proizvoda, već iz žitarica bogatih mikronutrijentima, poput zobene kaše i heljde.
• Masti su neophodna komponenta za rast i razvoj. Preporučuje se smanjiti potrošnju masnog mesa, masti i općenito životinjskih masti, zamjenjujući ih biljnim.
• Povrće i voće treba da budu na trpezi trudnice svaki dan. Bogate su vitaminima i vlaknima, normalizuju metabolizam, što je toliko važno prilikom nošenja djeteta.
• Ljekari preporučuju isključivanje gaziranih pića iz prehrane tokom trudnoće i umjereno pijenje vode, jer se može zadržati u tijelu i uzrokovati oticanje. Možete piti svježe pripremljene sokove, voćne napitke, kompote, pročišćenu ili mineralnu vodu.

Lična higijena i udobna odjeća

Čistoća vašeg tijela mora se tretirati s posebnom pažnjom. Neophodno je redovno i temeljito pranje kako bi se spriječilo da patogeni mikrobi uđu unutra (vidi i:). Za buduće majke postoje i određene preporuke vezane za higijenu, koje se ne mogu zanemariti, pa čak i opasne:

• kupke su kontraindicirane u trećem tromjesečju, uzimanje takvih vodenih postupaka može izazvati prijevremeni porod;
• isti rizik nosi i posjeta saunama i kupkama zbog visoke temperature;
• zubi se moraju izliječiti i pratiti stanje gleđi tokom cijele trudnoće.

Tijelo mijenja oblik i važno je odabrati pravu odjeću. Trebalo bi da bude udobno i slobodno, da ne zateže stomak. Trebali biste odbiti visoke tanke potpetice, odlučiti se za široke, stabilne i niske.

Redovno vježbanje i pravilan odmor

Redovna jednostavna fizička aktivnost mora biti uključena u režim svake trudnice. Dovoljno je vježbati nekoliko puta sedmično po 15-20 minuta. Takvi mali treninzi pomoći će ne samo da ostanete u formi, već će poboljšati san, apetit, ojačati tisak i istegnuti mišiće perineuma.

Dobar odmor treba da uključuje najmanje 8 sati sna. Ljekari preporučuju kratke šetnje na svježem zraku prije spavanja.

Porođaj i priprema za njih

Preporučljivo je započeti pripreme za rođenje bebe tri sedmice prije planiranog datuma. Potrebno je pripremiti sve dokumente i stvari kako biste u svakom trenutku mogli samo uzeti gotovu torbu i otići u bolnicu. Šta buduća majka treba da zna o dokumentima:

• prije svega, u porodilištu će se od porodilje tražiti da pokaže pasoš;
• morate sa sobom ponijeti i medicinsku polisu;
• potrebna je kartica trudnice, sadrži sve rezultate pregleda i zapažanja, na osnovu kojih će liječnici moći spriječiti neželjeni razvoj i isključiti komplikacije porođaja.

Od stvari sa sobom ponesite najneophodnije za sebe i svoje nerođeno dijete. Prosječno vrijeme koje porodilja provede u bolnici je 3-5 dana. Za ovaj period će vam trebati:

• sredstva za higijenu (pasta i četkica za zube, sapun, šampon, češalj, ručnik, kozmetička torbica, ulošci, toalet papir, vlažne maramice);
• odjeća (košulja, bade mantil, papuče, ručnik, grudnjak za dojilje);
• dječja odjeća (oko 5 kompleta odjeće za dijete, bolje je ponijeti kombinezon);
• pribor za bebe (pelene, jednokratne maramice, vlažne maramice).

Gotovo svaka žena u tako važnom i uzbudljivom periodu svog života kao što je rađanje djeteta suočava se s puno zabrana i savjeta. Dakle, šta je još nemoguće, a šta se može učiniti tokom trudnoće? Kako se hraniti i ponašati tokom ovog vremena? I šta je prvo što treba da znate? Shvatit ćemo.

Šta je nemoguće tokom trudnoće?

Prije svega, zabrane. Jesu, ali, srećom, nisu u tako velikom broju. Dakle, šta se apsolutno ne smije raditi tokom trudnoće?

Loše navike

Pušenje, pijenje alkohola i droga tokom trudnoće je najstroži tabu. Sve otrovne materije koje se nalaze u cigaretama, alkoholu i sl., direktno utiču na razvoj i život nerođenog deteta. Jasno je da oni utiču daleko od najboljeg načina.

U idealnom slučaju, potrebno je prestati pušiti i piti alkohol, a da ne govorimo o drogama, barem nekoliko mjeseci prije začeća. I oba buduća roditelja.

Važno je znati da je uticaj loših navika krajnje nepoželjan u prva tri mjeseca trudnoće. Ali u budućnosti, njihov utjecaj nije ništa manje štetan.

Pušenje

Jednako opasno je i aktivno (većina trudnica) i pasivno pušenje. Nikotin, otrovni katran i druge hemikalije sadržane u duvanskom dimu mogu uzrokovati različite abnormalnosti i malformacije u razvoju fetusa. Takođe, pušenje izaziva gladovanje kiseonikom nerođenog deteta.

Djeca rođena od trudnica koje puše često imaju manju težinu, mogu biti nedonoščad i ne prilagođavaju se dobro okolini nakon rođenja.

Alkohol

Vjerovatno svi znaju za štetno djelovanje etanola sadržanog u alkoholu, kao i za produkte njegovog raspadanja u ljudskom tijelu. Izloženost ovim supstancama može dovesti do pobačaja, usporavanja rasta fetusa i raznih malformacija.

Često se može naći tvrdnja da je 100-200 g crnog vina ili piva "korisno" za trudnicu. Ovo je pogrešno mišljenje. Niko se neće obavezati da tvrdi koja toksična doza etanola može biti fatalna za nerođeno dijete.

droge

Upotreba opojnih droga, bez obzira na vrstu i način njihovog prijema, nedvosmisleno je štetna za razvoj i zdravlje nerođenog djeteta.

Lijekovi i medicinske procedure

Sve lijekove treba propisati isključivo ljekar ili nakon njegove konsultacije. Morate znati da ne postoje apsolutno sigurni lijekovi. I mnoge od njih imaju kontraindikacije za propisivanje tokom trudnoće.

Razne dijagnostičke i druge medicinske zahvate (čak i ultrazvuk) također treba propisivati ​​i provoditi samo prema indikacijama i pod nadzorom ljekara.

Fizički stres i umor

Saznavši za njen zanimljiv položaj, buduća majka mora potpuno napustiti dizanje utega. Sport, posebno njegove vrste snage, također se mora zaustaviti.

Trudnica se ne bi trebala oštro savijati, skakati, trčati, posebno na velike udaljenosti. Neophodno je izbjegavati bilo kakve fizičke udare na trbuh, kao i na donji dio leđa.

Trudnoća nije vrijeme za fizičko i emocionalno prenaprezanje.

Već smo spomenuli fizičku aktivnost. Što se tiče emocionalnog preopterećenja, takođe je veoma poželjno izbegavati ih tokom ovog perioda.

Sunce, solarij, kupatilo i sauna

Tokom trudnoće zabranjeno je duže zadržavanje na otvorenom suncu, kao i posećivanje solarijuma. Izlaganje direktnim ultraljubičastim zracima može negativno utjecati na trudnoću i dovesti do njenog prekida.

Izlaganje visokim temperaturama može dovesti do ranog prekida trudnoće. Stoga trudnica ne bi trebala posjećivati ​​kupke i saune, a temperatura vode tokom higijenskih procedura ne bi trebala prelaziti 36-37 stepeni.

Kućne hemije

Buduća majka mora svesti na minimum upotrebu kozmetike i drugih proizvoda koji sadrže hemikalije. Treba biti izuzetno oprezan prilikom čišćenja, pranja, pranja suđa itd.

Gore navedene su glavne zabrane koje se najčešće susreću u svakodnevnom životu buduće majke.

Međutim, u nekim slučajevima liječnik može ograničiti seks, duga putovanja, letove itd. O svim ovim nijansama potrebno je dodatno razgovarati prilikom posjeta njemu.

Također treba napomenuti da je utjecaj svih negativnih faktora vrlo nepoželjan u prvom tromjesečju trudnoće. Zaista, za to vrijeme dolazi do formiranja svih organa i sistema nerođenog djeteta. A štetni efekti jednog ili drugog faktora mogu biti fatalni za njega.

Lifestyle

S obzirom na sve te promjene u tijelu žene tokom trudnoće, potrebno je preispitati i korigirati svoj uobičajeni način života.

Odjeća i obuća

Odjeća i obuća za trudnicu mora biti udobna i ne smije joj ograničavati kretanje. Veoma je preporučljivo nositi grudnjak i donje rublje od prirodnih tkanina.

Cipele buduće majke trebaju biti sa niskom potpeticom. Ova nijansa će omogućiti da se kralježnica ne opterećuje, koja već nosi dodatno opterećenje. Također će štititi od mogućih ozljeda i padova, koji mogu biti uzrokovani visokim potpeticama i pomjerenim težištem tijela.

Dream

Noću trudnica treba da spava najmanje osam sati. Buduće majke često doživljavaju pospanost tokom dana. Ako imate priliku da se opustite - nemojte sebi to uskratiti.

Mesto za spavanje treba da bude što udobnije kako ne bi stvaralo preveliki stres na kičmi.

Kućni poslovi

Trudnoća obično ne oslobađa ženu brige oko kuhanja, čišćenja, pranja, peglanja itd. Ipak, moramo se potruditi da ti kućni poslovi ne izazivaju nelagodu i ne izazivaju preopterećenost.

Obavljajući kućne poslove, morate se češće odmarati. Takođe, maksimalno olakšajte sebi proces rada: režite povrće sjedeći, ne stojeći, nemojte prati ručno itd.

I ne stidite se da zamolite svog muža ili nekoga iz okruženja za pomoć.

Posao

Prema važećem zakonu, trudnica se otpušta s posla nakon navršenih 30 sedmica.

Međutim, po zakonu, buduća majka ne smije raditi noću i prekovremeno, ne dizati teške predmete, izbjegavati izlaganje vibracijama, prekomjernoj buci, potencijalno opasnim materijama (otrovima, hemikalijama) itd.

Poslodavac je dužan da isključi sve ove štetne faktore u procesu rada od trenutka utvrđivanja činjenice trudnoće.

Fizičke vježbe

Kao što je već spomenuto, trudnica ne bi trebala dizati utege, raditi vježbe snage, oštre pregibe, skokove itd.

Ali to ne znači da biste trebali potpuno napustiti fizičke vježbe. Ovisno o toku i trajanju trudnoće, potrebno je odabrati set vježbi koje će pomoći pripremiti tijelo buduće majke za daljnju trudnoću i nadolazeći porod.

Korisno je raditi jutarnje vježbe, izvodeći jednostavne vježbe. Trebali biste češće biti na otvorenom. Šetnje treba da budu svaki dan i da traju najmanje 1-2 sata. Istovremeno, za šetnju morate odabrati mjesta bogata zelenilom.

Hrana

O ovoj tački vrijedi razgovarati odvojeno. Uostalom, pravilan razvoj i rast nerođenog djeteta uvelike ovisi o tome kako i šta žena jede tokom trudnoće.

Zapamtite da tokom trudnoće morate da jedete pravilno. A za to morate slijediti nekoliko principa:

• Nemojte to prenositi dalje! Nemojte jesti za dvoje tokom trudnoće. To uzrokuje višak kilograma i moguće probleme tokom trudnoće.
• Hranu je najbolje jesti kuvanu, kuvanu na pari, dinstanu ili pečenu. Izbjegavajte prženu hranu ako je moguće.
• Značajno smanjite ili čak izbacite dimljenu i kiselu hranu iz prehrane.
• Slana hrana treba da bude umerena.
• Nemojte zloupotrebljavati slatku, masnu, slanu hranu. Kao i peciva i peciva.
• Jedite često i u malim porcijama. U idealnom slučaju, dnevna količina hrane se može podijeliti na 5-6 obroka.

Nema potrebe da na silu jedete nevoljnu hranu. Na primjer, ako svježi sir, unatoč svojoj korisnosti, nije uvršten na popis omiljenih jela, onda ga možete zamijeniti, na primjer, kiselim mlijekom ili sirom. Ili od toga pravite tepsije od svježeg sira, kolače od sira itd. Više mašte!

Šta isključiti?

Ne možete jesti svoje u prehrani buduće majke. Takve zabrane se takođe moraju uzeti sa punom odgovornošću. Dakle, šta ne treba jesti i piti:

Trebalo bi da pijete dovoljno čiste vode. Unos tečnosti je oko 2 litre dnevno. Ali pod određenim uslovima tokom trudnoće, lekar može povećati ili smanjiti količinu tečnosti koju pijete.

ranu trudnoću

Pravilna ishrana u ranoj trudnoći je izuzetno važna. U tom periodu polažu se apsolutno svi organi fetusa. A nedostatak nekih nutrijenata ili izloženost opasnostima može negativno utjecati na njegov razvoj.

Zbog toga neki doktori prave grubi sedmični raspored ishrane u ranoj trudnoći.

1–4 sedmice

Neophodno je pridržavati se principa pravilne prehrane od prvih dana zanimljive situacije.

U pravilu, dva do tri mjeseca prije začeća žena treba da počne uzimati folnu kiselinu u dozama koje preporučuje njen ljekar. Ovaj vitamin značajno smanjuje rizik od raznih urođenih patologija kod nerođenog djeteta.

Folna kiselina se takođe nalazi u žitaricama i zelenilu - salati, peršunu itd.

Od treće sedmice trudnoće u ishranu je potrebno uključiti namirnice bogate kalcijumom: mliječne (mlijeko, svježi sir, sir, kefir itd.), zeleno povrće, voće. Takođe su neophodni u ovom trenutku elementi u tragovima, posebno cink i mangan. Ima ih u bananama, orašastim plodovima, nemasnom mesu, ovsenim pahuljicama, jajima i šargarepi.

5–8 sedmica

Često, počevši od drugog mjeseca trudnoće, buduće majke počinju da se žale na manifestacije toksikoze. Da biste donekle ublažili njegove manifestacije, mesne proizvode i jaja možete privremeno zamijeniti biljnim proteinima - mahunarkama i sojom. Korisno je jesti šargarepu, orašaste plodove, sir. Ne treba se prisiljavati da jedete brzu hranu tokom ovog perioda, ali ne biste trebali jesti ni potencijalno opasnu hranu.

Korisno je ujutru, prije ustajanja iz kreveta, malo prezalogajiti – pojesti kreker ili kreker. Prije spavanja možete utažiti i osjećaj gladi, na primjer, šakom grožđica.

Tokom dana treba popiti dovoljnu količinu tečnosti – najmanje osam do devet čaša.

9–12 sedmica

U trećem mjesecu trudnoće posebno treba osluškivati ​​svoje gastronomske želje. Ipak, ne treba zaboraviti na namirnice koje se ne smiju konzumirati tokom trudnoće.

Od 13. sedmice nadalje

Nakon trećeg mjeseca trudnoće počinje pojačan rast nerođene bebe. Stoga svoju dnevnu prehranu treba obogatiti za otprilike 300-400 kcal.

Treba jesti i povrće i voće crvene i narandžaste boje, koje su bogate beta-karotenom. To će omogućiti da se organi vida, sluha i drugih čula nerođenog djeteta pravilno razvijaju.

Šta još trebate znati?

Na kraju, potrebno je prisjetiti se stanja u kojima se odmah treba obratiti ljekaru ili pozvati hitnu pomoć. To uključuje:

• Bol u donjem dijelu abdomena.
• Krvavi iscjedak iz genitalnog trakta bilo kojeg intenziteta.
• Povećanje tjelesne temperature čak i u odsustvu drugih simptoma.
• Curenje amnionske tečnosti, koje se dogodilo u bilo kojoj fazi trudnoće.
• Odsustvo pokreta fetusa. Takođe bi trebalo da se obratite lekaru ako su bebini pokreti postali mnogo ređi ili, obrnuto, češći nego inače.
• Šum u ušima, treperenje "mušica" pred očima, intenzivna glavobolja.
• Edem. Pogotovo ako brzo rastu.
• Akutni bol u nogama (naročito ako postoje proširene vene).
• Kratak gubitak svijesti (nesvjestica).
• Povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće, više od dva puta dnevno, obilna salivacija.
• Bol u donjem dijelu leđa, posebno praćen čestim i bolnim mokrenjem i/ili povišenom temperaturom.

Općenito, svaka promjena u dobrobiti trudnice je razlog da se obratite ljekaru. Uostalom, što se prije otkrije patologija, to se može izliječiti lakše, brže i, što je najvažnije, sigurnije za buduću majku i dijete.