Povećajte IQ. Kako razviti brzinu razmišljanja? Kako povećati brzinu razmišljanja: praktične preporuke

Zdravo dragi prijatelji!

Brzina obrade informacija u našem mozgu igra ogromnu ulogu, kako u donošenju odluka, tako iu životu općenito. Naš uspjeh i dobrobit zavise od toga koliko dobro i brzo reagiramo na vanjske faktore i podražaje.

Kako ubrzati reakciju mozga? Na kraju krajeva, on je superkompjuter težak samo nekoliko kilograma! Ali kretanje osobe ovisi o njegovoj sposobnosti da pravilno daje signale tijelu.

Centar kontrole i davanja komandi koji upravljaju životom odgovoran je i za odnose s drugim ljudima, percepciju i emocionalnu procjenu onoga što se dešava.

Optimizacija odgovora mozga je prilika da budete bolji! Zato sam za današnji članak odabrao nekoliko savjeta koji će vas uputiti da povećate svoje mentalne sposobnosti.

1. Fizička aktivnost

Kalifornijski naučnici dokazali su da se kod osobe sa sistematskim fizičkim naporom girus počinje bolje kretati, stvarajući takozvane "sive" ćelije u tijelu.

Tako, na primjer, u borbi, pojedinac se mora koncentrirati brzinom munje i donositi informirane odluke. Koordinacija pokreta tijela, procjena prijetnje ili udaljenosti od neprijatelja se na sličan način provodi pomoću moždanih signala.

Život pojedinca ponekad zavisi od toga koliko je efikasno izgrađena reakcija na signal koji daje kompjuter. Stoga, za razvoj brzine misli i tijela u potpunosti, savjetujem vam nedvosmisleno.

2. Trening razmišljanja

Nije samo fizička aktivnost bitna kada je u pitanju razvoj vještina. Možete samostalno razviti željeno područje mozga i učiniti ga produktivnijim.

Kako uraditi? Prvo, vrijedi unaprijed razumjeti kakva vrsta razmišljanja prevladava nad vama? Drugo, ranije sam u svojim materijalima pisao o tome kako razviti logičko razmišljanje ili poboljšati lijevu hemisferu mozga, koja je odgovorna za osjećaje i kreativnost.

Međutim, želio bih napomenuti da sam proces razmišljanja i nezavisna analiza savršeno pomažu u razvoju uspavanih dijelova mozga. Pozivam vas da otkrijete nove senzacije.

Isprobajte neistražene mirise ili jela, eksperimentirajte, uhvatite se za zanat koji do sada niste poznavali. I naravno, za otvaranje novih horizonata.

3. Jednostavno pitanje "Zašto?"

Preuzmite novu i zdravu naviku. Vjerovatno ste znali da je siva tvar predisponirana na neskrivenu radoznalost? Zato ću vam predložiti da razvijete sočnu vještinu postavljanja pitanja " Zašto?»

Postavite sebi ovo pitanje najmanje 10 puta dnevno. Usporedite zaključke, zaključke, proučavajte nove informacije i razvijajte. Iznenadit ćete se koliko će vam se perspektiva i mogućnosti otvoriti kada u svoju govornu rutinu uvedete tako malo pitanje!

4. Jedite više orašastih plodova

Orašasti plodovi sadrže ulje. Počevši od kedra, završavajući orasima. Ranije se smatralo korisnim samo za liječenje srčanih bolesti. Ali sada, studije su pokazale da se jako preporučuje u smislu povećanja brzine mozga.

Zahvaljujući orašastim plodovima dolazi do povećanja količine kiseonika koji ulazi u glavu, a osigurava se i njegova pravilna cirkulacija. Osim toga, doprinosi efikasnijem funkcioniranju membrana u stanicama tijela.

Zato su ljudi koji nisu lijeni i unose puno orašastih plodova i biljne hrane u prehranu manje skloni nervnim slomovima, smanjenju pažnje i problemima s pamćenjem.

Također, radi uspješne probave, vrijedi napomenuti da su orasi bogati proteinima, što znači da ih je bolje ne miješati sa ugljikohidratima (med, grožđice,...)! Ovo je jedno od pravila pažljive ishrane, koje će vam pomoći da mnogo efikasnije varite i asimilujete hranu.

5. Trenirajte svoje pamćenje

Tehnike koje pomažu u jačanju vještine pamćenja imaju blagotvoran učinak ne samo na razmišljanje, već i na pamćenje fizike tijela. Vježbanje i vježba su recept za pozitivan uvod u novu naviku.

Ples, aerobik, gimnastika, kao i meditacija pomažu našem tijelu da uspostavi sve vitalne regulatorne sisteme. Pamćenjem pokreta, vježbi i položaja jačate vezu između tijela i moždanog signala.

I same hemijske reakcije koje se dešavaju u trenutku aktivnosti treniraju mišićnu memoriju i jačaju celo telo, a to povećava nivo brzine kretanja.

Čitanje, rješavanje problema i vježbanje vizualne memorije, uz logičke zagonetke, savršeno se preporučuju u razvoju osobe.

6. Pravilna ishrana

Mogu li loše masti učiniti osobu glupljom? Nećete vjerovati, ali istina je! Istraživači sa Univerziteta u Torontu dokazali su negativan uticaj masti na mentalne sposobnosti eksperimentalnih subjekata – odnosno pacova.

Zašto se ovo dešava? Odbacivanjem junk fooda, ljudski mozak počinje raditi lakše i brže. Kada dođe do zamjene štetne životinjske hrane ogromnom količinom masti za hranu biljnog porijekla, tada se u tijelu povećava dotok krvi bogate kisikom u mozak.

A to, zauzvrat, povećava pokazatelje misaonog procesa i brzinu reakcije.

7. Unaprijediti stečene vještine

Naravno, naš život je pun poznatih i uobičajenih aktivnosti. Među njima možete pronaći šivenje, crtanje i kuhanje. Ali savjetujem vam da diverzificirate svoje slobodno vrijeme kompliciranjem kućanskih poslova i stečenih vještina.

To će pomoći da se stimuliraju neuronske veze na dodatno opterećenje. Počnite čitati literaturu koja, osim teorije, nosi i praktičnu primjenu. Upoznajte se sa vama nepoznatim stilovima crtanja, savladajte drugačiju vrstu krojenja ili šivanja. Otkrijte svijet kuhanja sirove hrane i pretočite ono što naučite u stvarnost!

Ovaj pristup vas obavezuje da postignete više nivoe, a mozak - da budete zdravi i produktivni.

8. Igre

Aktivan način života i želja za kretanjem, umjesto ležanja na kauču, pomažu održavanju sive tvari u dobrom stanju. Jeste li uspjeli pronaći slobodno vrijeme? Obavezno ga provedite na otvorenom u društvu djece ili prijatelja!

Tenis, fudbal, košarka, frizbi i bilo koja vrsta opterećenja savršeni su za vas! Idite na planinarenje, dođite do vrha i ne budite lijeni da nabavite uređaj koji mjeri broj koraka dnevno

Novi losion može biti vrlo koristan za one ljude koji većinu vremena provode sjedeći. A uz pomoć aplikacije uvijek možete razumjeti da li kući idete pješice ili možete priuštiti vožnju u prijevozu?

9. Trenirajte nivo koncentracije

Ovo je panaceja za povećanje efikasnosti mozga! Ali treba shvatiti da njegovi "žderi" nisu uvijek uočljivi i uočljivi. Naučite da vidite kada ste tačno ometeni? Šta je bio razlog za ovo?

Radeći jednu stvar za drugom i nalazeći se u stanju „ovdje i sada“, možete postići visoke ocjene za svoj rad u stvarnosti.

10. Aromaterapija i opuštanje

Kako ne biste spalili sve ćelije u glavi od prevelikog napora, dužnu pažnju treba posvetiti odmoru. Savjetujem vam da pribjegnete aromaterapiji za toniranje ili obrnuto, opustite se.

Supstance koje stimulišu organizam mogu nositi note čempresa i mente. Ali u slučaju smirenosti, koristite ružu. Može biti prikladan i miris geranijuma.

Prijatelji, staviću tačku na ovo.

Pretplatite se da ažurirate moj blog i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. U komentarima nam recite kako ubrzavate moždane reakcije i koje provjerene vježbe preporučujete?

Vidimo se na blogu, ćao!

Da li vam se ikada dogodilo da, prisjećajući se prošlog razgovora, dođete do mnogo duhovitih odgovora i zapitate se kako vam prije nisu pali na pamet? Ili ste jednostavno izgubljeni, ne znate šta da radite u nestandardnoj situaciji?
Usput, na stranici citysmarttv.com.ua možete kupiti pametni TV tronsmart vega s95.

Sve je ovo popravljivo. Već sam napisao da se naš mozak, kao i svaki mišić u tijelu, može trenirati. Stoga nemojte zanemariti brzinu razmišljanja. Danas ćemo pričati upravo o tome.

1. Izraz lica. Jeste li primijetili da emotivni ljudi najbrže misle? Gledajte takvu osobu. Njegovo lice ne ostaje bezstrasna maska, ono je živo i pokretno. Sve je vrlo jednostavno - tokom misaonog procesa mišići lica se napnu, a misli su praćene izrazima lica. Sa hladnim licem koje nije zagrijano gimnastikom, teže je razmišljati. Provjeri!
2. skupiti. Sakupljanje kovanica je, naravno, isplativa investicija, ali sada o tome ne govorimo. Sakupljajte obrasce ponašanja, aforizme, sve vrste odgovora i rješenja. Na kraju krajeva, većina situacija se može opisati bilo kojim algoritmom. Što više opcija u vašem umu imate rješenja, lakše i brže ćete pronaći izlaz iz ove situacije.
3. Brzina odluka. Koliko često rezultat zavisi od brzine odluke. Ali pored brzine neophodna je i korektnost. Ovo je najteža kvaliteta za donošenje brzih i ispravnih odluka. Ovdje će vam komunikacija pomoći. Više komunicirajte sa raznim ljudima, idite na sastanke, u različite kompanije, ne izbjegavajte nestandardne situacije. Prvo, otkloniće strah koji sputava nespremnu osobu pred iznenađenjem. I drugo, to će razviti vaše iskustvo.
4. Vježbajte. Radite vježbe za razvijanje brzine reakcije (za to vam je potreban partner): uhvatite neočekivano bačeni predmet, stavite prst na otvoreni dlan druge osobe i imajte vremena da ga povučete prije nego što mu stisne ruku. Kopajte u svoje pamćenje - možete se sjetiti mnogih sličnih igrica iz djetinjstva.
5. Kiseonik- neophodna stvar za mozak. Njegov nedostatak obično dovodi do inhibirane reakcije. Stoga ne zaboravite češće biti na otvorenom i pobrinite se da prostorija u kojoj se nalazite bude ventilirana. Ako smatrate da prisustvo kiseonika ne pomaže i „bolar ne razmišlja dobro“, reakcije su spore, onda je vreme da se obratite lekaru.
6. Samopoboljšanje. Ne mogu a da ne istaknem ovu stavku. Što osoba više uči nove stvari, radoznala je, razvija se, aktivnije joj radi mozak, povećava se brzina razmišljanja i fleksibilnost. Opet - dolazi do gomilanja iskustva, koje je toliko neophodno za donošenje odluka. Razvijajte zapažanje, koristite razna čula, asocijacije za pamćenje, fokusirajte se na sitnice.

Iz prethodno navedenog možete vidjeti da samo puštanje emocija unutra i promatranje svijeta širom otvorenih očiju, možete povećati brzinu svog razmišljanja i dostojanstveno izaći iz bilo koje situacije.

Da li ste ikada, ponavljajući u glavi tek održane pregovore ili svoje učešće u burnoj diskusiji, s ljutnjom priznali da je, nažalost, tek sada, nakon nekog vremena, ušao potreban argument za partnere ili tačna replika u inat glavu svom protivniku? A voz je, kako kažu, već otišao. Šta određuje brzinu donošenja odluka i kako razviti brzinu razmišljanja?

Pogledajmo jednostavno poređenje. Jeste li primijetili kako se brzina protoka informacija razlikuje između filma u kinu i serije na TV-u? Reditelji prilikom snimanja filma imaju dobru predstavu o okruženju u kojem će ga publika gledati i ovisno o tome biraju odgovarajuću brzinu za razvoj radnje. U bioskopu ste potpuno uključeni u ono što se dešava na ekranu.

Tempo prezentiranja informacija je toliko visok da se, kako bi se olakšala percepcija, ostali stimulansi uklanjaju gašenjem svjetla u sali. Naprotiv, kod kuće gledate seriju odmjerenim tempom, imate priliku da otrčite do frižidera po nešto ukusno, da vas ometa telefonski poziv, a da i dalje budete u toku sa dešavanjima na ekranu.

Mozak različitih ljudi također radi u različitim tempo-ritmovima.. Neko se lako kreće u tokovima informacija koji na njega padaju poput kadrova iz akcionog filma, dok je neko u stanju da obradi samo brzinu tempa sapunice. Brzina obrade dolaznih informacija dostupnih osobi naziva se brzina razmišljanja.

Razvoj brzine mišljenja jedan je od pravaca za razvoj disciplinovanog uma.

Brzina razmišljanja određena je brzinom glavnih nervnih procesa - ekscitacije i inhibicije. Ovo su psihofiziološke karakteristike i na njih se ne može uticati običnim naporom volje. Ali ono što se zaista može učiniti je treniranjem vašeg uma da poveća brzinu obrade informacija.

Dakle, evo 10 efikasnih vježbi za razvoj brzine razmišljanja.

1. Scenario "Šta ako..."

Kada se pripremate za složene pregovore ili sastanak gdje se od vas traži da brzo odgovorite na situaciju koja se brzo mijenja, unaprijed razmislite o mogućim scenarijima. Zapitajte se šta ćete reći na takvo i takvo pitanje, ili kako ćete postupiti u toj i takvoj situaciji, ili kako ćete parirati primedbi svog protivnika.

Takva obuka je korisna po tome što vas ohrabruje da u svojoj glavi izgradite vjerovatnostne modele budućnosti. Preventivno izračunavanje mogućih događaja koristite kao simulator, jer zamišljanjem situacije možete proizvoljno ubrzati ili usporiti brzinu svog razmišljanja.

Sve dok je vaš vokabular prepun ove verbalne ljuske, tempo vaših misli će biti sporiji od tempa za koji ste zapravo sposobni.

1. Vježbajte razmišljanje na drugom jeziku

Kada imate priliku da razmišljate izvan rigidnih vremenskih okvira, prisilite svoj mozak da rasuđuje na stranom, a ne na maternjem jeziku. Proces koji započnete sličan je načinu na koji se obučavaju tibetanski monasi. Izvodeći različite fizičke vježbe sa opterećenjem, tada će višestruko lakše i brže izvoditi iste vježbe bez opterećenja.

Isti princip ovdje funkcionira: prisiljavajući mozak da izgradi logiku zaključivanja na jeziku koji nije maternji, vi ga trenirate tako da može učiniti isto na svom maternjem jeziku mnogo brže.

1. Čitanje sa štopericom

Pročitajte poglavlje bilo koje knjige što je brže moguće. Zabilježite vrijeme koje vam je trebalo da pročitate. Sada ponovo vrijeme i brzo prepričajte glavne informacije koje ste upravo pročitali. Ovu vježbu radite redovno, svaki put pokušavajući smanjiti vrijeme za čitanje i vrijeme za prepričavanje pročitanog. Tako razvijate i brzinu percepcije i brzinu reprodukcije informacija.

1. abeceda brzine

Stavite komad papira sa slovima abecede ispred sebe. Smislite 3 riječi što je brže moguće, počevši od svakog slova abecede: tri riječi za "a", zatim tri riječi za "b", i tako dalje do slova "i". Postepeno povećavajte broj riječi kako biste došli do 10.

Da biste ovu vježbu otežali, ponovo koristite štopericu. Izmjerite koliko vam je potrebno da pokupite 30 riječi. Zatim pokušajte smanjiti ovo vrijeme tako što ćete ubrzati tempo zadatka.

Sa Wikiumom možete raditi vježbe za razvoj brzine razmišljanja prema individualnom programu

1. Dragi pozivi

Ponekad novac za međunarodne pozive na mobilnom telefonu vrlo brzo odlazi u inostranstvo. Zamislite da svaka sekunda vašeg razgovora vrijedi mnogo novca. Sjećajući se razgovora koji ste upravo vodili s nekim, neka bude pravilo da ga mentalno ponovite na način da skratite vrijeme. Razmislite kako biste očistili ovaj razgovor od nepotrebne informativne buke – nepotrebnih fraza i pitanja bez kojih biste mogli.

Vježbajte uključivanje u poslovni dijalog s nekim ako situacija dozvoljava. Zamislite da razgovarate na takav telefon, na kojem su pozivi veoma skupi. Pokušajte da ubrzate dijalog, govorite i razmišljajte brže nego inače. Fokusirajte se samo na glavnu stvar, odaberite samo najtačnije riječi, ne ometajte se s teme, govorite i brzo odgovarajte.

1. Postavite svoje prioritete

Da biste trenirali brzo razmišljanje, koristite praksu određivanja prioriteta. Sve čime se bavite, uspostavljate kontakte, okružuje vas, možete rangirati od važnog do neobaveznog i beskorisnog. Navika rangiranja strukturira vaš prostor za lične informacije.

Kao što vam je lako pronaći stvari koje su vam potrebne tamo gdje se nalaze određenim redoslijedom koji znate, tako će vam biti lako pronaći informacije koje su vam potrebne za donošenje odluke. Iako se ova preporuka teško može svrstati u razvojnu vježbu, pridržavanje nje znači unaprijed pripremiti mozak za brze odluke.

1. Čitajte humoristične priče

Ne samo priče. Također možete napraviti pravilo da gledate šaljive crteže. Smisao za humor je uvek povezan sa velikom brzinom reagovanja na situaciju. Osim toga, ovdje je povezana sposobnost da se vidi neočigledna kontradikcija i označi je u najživopisnijim i najpreciznijim formulacijama. Sve ovo zajedno je brzina razmišljanja.

Nemojte samo čitati ili pamtiti duhovite anegdote, već se trudite da shvatite šta je suština šale, zašto izaziva smeh?

Sakupljanje zbirke riječi neće učiniti ništa manje dobro za vaš um. Akumulirajući tako neobično iskustvo odgovaranja, trenirate svoj mozak da izda nešto slično u pravo vrijeme.

1. "Naopačke"

Ova vježba je slična vježbi 3, ali je mnogo lakša za izvođenje. A osim toga, zabavnije je. Kada uzmete časopis ili knjigu ili novine, okrenite ih tako da promijenite gornji i donji dio i skrolujte, gledajući crteže i fotografije postavljene tamo.

Pokušajte da shvatite šta je tamo prikazano i uradite to što je pre moguće. Na ovaj način trenirate svoj mozak da prepozna neočigledne signale, da se snađe u situaciji "smjenjivača". I, što je najvažnije, da se ne zadovoljimo prvim odgovorom, već da se udubimo u dublju procjenu situacije. Možete postaviti "naopačke" složenu zamršenu sliku na radnu površinu računara.

1. Promena brzina

Zbog mi pričamo o brzini razmišljanja, onda je vrijedno vježbati u kontroli brzine vaših procesa. Učinite istu stvar, mijenjajući brzinu njenog izvršenja. Na primjer, možete oprati zube različitim brzinama, popiti čašu vode, pročitati pismo primljeno poštom. Namjerno ubrzavajući i usporavajući svoje radnje, navikavate svoj mozak da radi u različitim tempo-ritmovima. Sporo izvođenje, pokušajte ga postepeno učiniti još sporijim. I, naprotiv, s vremena na vrijeme ubrzajte brzo izvršenje.

Ove vježbe neće raditi ako se ne rade redovno.. Obavljanje jednog zadatka svaki dan potaknut će vaš mozak da se razvija u pravom smjeru.

Ako zaista namjeravate da se ozbiljno upustite u rješavanje problema, pomoći će vam kako razviti brzinu razmišljanja ovdje predloženih vježbi.

• brzo reagovati na problematičnu situaciju,
• nemojte žaliti što je prava odluka kasno pala na pamet,
• zaštitite svoj mozak od ranog starenja i razornih bolesti kao što je Alchajmerova bolest.

Nedavno sam počeo da primećujem da nemam vremena da reagujem kada se nešto dešava u blizini. Morate nekako uticati na okolnu situaciju koja je nastala, ali u vašoj glavi je to kao neka kočnica. Ne mogu brzo da shvatim šta da radim. Odluke dolaze tek nakon nekog vremena, kada više nisu relevantne.

Razmišljao sam šta je razlog tome i kako poboljšati brzinu misli

Glavni razlog za gubitak brzine

Ispostavilo se da je to previše informacija za mene. Pretovario sam glavu filmovima, predavanjima, novim saznanjima, čitanjem knjiga... Mozak je stalno o nečemu razmišljao, obrađivao, procenjivao, analizirao kako to primeniti, kakva je korist od upotrebe, da li se isplati raditi.. Čak i kada se odmara, glava je automatski razmišljala u ovom pravcu. Tako je RAM glave bio redovno začepljen, što je dovelo do pada mentalne brzine.

Kako povećati brzinu razmišljanja

Da bi povećao brzinu mozga, počeo je da rasterećuje glavu. naime:

• Gledao manje filmova
• Gledao manje edukativne video zapise
• Počeo se više baviti sportom

1. Manje filmova

To mi je oslobodilo glavu od razmišljanja o zapletu, korisnim trenucima, šta ovaj film daje, šta bih ja uradio na mestu heroja... i sličnih razmišljanja. Nakon gledanja filmova, par puta sam vrlo precizno primijetio: glava nakon filma je kao u pospanom stanju, brzina razmišljanja se značajno smanjuje. Postajem kao povrće. Da, film je prijatan, zanimljiv, donekle koristan. A u isto vrijeme efikasnost nestaje. Pažnja je posvećena video kaseti. Nema fokusa. Osim toga, na filmovi imaju niz negativnih uticaja

Shodno tome 🙂 Smanjen broj gledanih filmova. Povećana zaliha dostupne pažnje. Što je dovelo do povećanja brzine odgovora, do povećanja brzine razmišljanja. Eh, baš želim da pogledam film 🙂 Uskoro, 2017. izlazi. Pa, ponekad ću sebi dozvoliti. Povremeno. Nisam gvozdeni čovek, i ne želim da to budem

2. Manje edukativnih predavanja

• Princip je isti. Jedina razlika je u tome što sam nakon predavanja učitavao i razmišljao – kako to primijeniti, kako efikasno primijeniti preporučene prakse... Mislio sam, razmišljao, razmišljao... Onda sam opet nastavio da gledam seminare, webinare, predavanja. .. Ponovo sam razmišljao, razmišljao, kalkulisao... A rezultat je bio vrlo mali. Jer gotovo da nije bilo vremena i energije za vježbu
• Znanje bez prakse ništa ne vredi. A znanje koje se primjenjuje u praksi je već mudrost 🙂 . Kako ne bi bio u kategoriji stalnih studenata, počeo je manje obraćati pažnju na znanje. Fokusirajte se više na vježbanje onoga što već znate
• Osim toga, dodaje se efekat akumulacije brzine reakcije. Kada se ništa ne desi, a glava je slobodna, mozak ide u režim „pa, bar se nešto dešava, želim da rešavam probleme“ toliko da kada se ovo nešto dogodi, mozak skoro da počne da daje rešenja u serijama. Vrlo brzo. To znači rezerva pažnje, rezerva brzine reakcije
• predavači. Postoji kategorija ljudi - predavači. Kako god da ih sretneš, sipaju pametne citate, linkove, prepričavaju nešto, pričaju... Da ne bi imali istu preopterećenost kao iz obrazovnog programa 🙂, radim sljedeće: ne slušam ih 🙂
• Retko dozvoljavam sebi da pogledam. Kada je zaista potrebno. A gledam i predavanja ili čitam knjige tako da je barem neki minimalan protok edukativnih informacija

3. Više sporta

Posebno na otvorenom. Više se počelo kretati. Čisti mozak kiseonikom. Možda vam je poznat osjećaj kada trčite i razmišljate o nečemu. Osećajući da tokom trčanja brzina misli počinje da raste. Imate vremena da shvatite još mnogo toga, dolazi više odgovora

Kiseonik, svež vazduh, kretanje. Bilo šta slično. Pomaže u ubrzavanju mozga. I kako ubrzati sposobnost reagovanja, brzog pronalaženja odgovora i rješenja

Univerzalni mehanizam za povećanje brzine razmišljanja i pažnje

Sastoji se od dvije radnje:

1. Uklonite pažnju sa suvišnog i nepotrebnog
2. Obratite pažnju na prioritet

Sklanjam pažnju sa filmova, serija, sitnica, isključujem nepotrebnu komunikaciju, kompjuterske igrice, bezumno surfanje internetom i slično.

Fokusiram se na ono što je prvo. Na ono što zaista treba uraditi, a ne odlagati za kasnije

Šta vam pomaže da ubrzate svoj mozak?

Da li vam se ikad dogodilo, ponavljajući u glavi tek vođene pregovore ili učešće u žučnoj diskusiji, sa ljutnjom da priznate da je, nažalost, tek sada, nakon nekog vremena, potreban argument za partnere ili tačna primjedba u prkos vam je palo na pamet? vašem protivniku? A voz je, kako kažu, već otišao. Šta određuje brzinu donošenja odluka i kako razviti brzinu razmišljanja?

Pogledajmo jednostavno poređenje. Jeste li primijetili kako se brzina protoka informacija razlikuje između filma u bioskopu i serije na TV-u? Reditelji prilikom snimanja filma imaju dobru predstavu o okruženju u kojem će ga publika gledati i ovisno o tome biraju odgovarajuću brzinu za razvoj radnje. U bioskopu ste potpuno uključeni u ono što se dešava na ekranu.

Tempo prezentacije informacija je toliko visok da se, kako bi se olakšala percepcija, ostali stimulansi uklanjaju gašenjem svjetla u sali. Naprotiv, kod kuće gledate seriju odmerenim tempom, imate priliku da otrčite do frižidera po nešto ukusno, da vas omesti telefonski poziv i da i dalje budete u toku sa dešavanjima na ekranu.

Mozak različitih ljudi također radi u različitim tempo-ritmovima. Neko se lako kreće u tokovima informacija koji na njega padaju poput kadrova iz akcionog filma, dok je neko u stanju da obradi samo brzinu tempa sapunice. Brzina obrade dolaznih informacija dostupnih osobi naziva se brzina razmišljanja.

Razvoj brzine mišljenja jedan je od pravaca za razvoj disciplinovanog uma.

Brzina razmišljanja određena je brzinom glavnih nervnih procesa: uzbuđenja i inhibicije. Ovo su psihofiziološke karakteristike i na njih se ne može uticati običnim naporom volje. Ali ono što se zaista može učiniti je treniranjem vašeg uma da poveća brzinu obrade informacija.

Dakle, evo 10 efikasnih vježbi za razvoj brzine razmišljanja.

1. Scenario "Šta ako..."

Kada se pripremate za složene pregovore ili sastanak na kojem se od vas traži da brzo odgovorite na situaciju koja se brzo mijenja, unaprijed razmislite o mogućim scenarijima. Zapitajte se šta ćete reći na takvo i takvo pitanje, ili kako ćete postupiti u toj i takvoj situaciji, ili kako ćete parirati primedbi svog protivnika.

Takva obuka je korisna po tome što vas ohrabruje da u svojoj glavi izgradite vjerovatnostne modele budućnosti. Preventivno izračunavanje mogućih događaja koristite kao simulator, jer zamišljanjem situacije možete proizvoljno ubrzati ili usporiti brzinu svog razmišljanja.

2. Vežbajte čistoću svog govora

Sve dok je vaš vokabular prepun ove verbalne ljuske, tempo vaših misli će biti sporiji od tempa za koji ste zapravo sposobni.

3. Vježbajte razmišljanje na drugom jeziku

Kada imate priliku da razmišljate izvan rigidnih vremenskih okvira, prisilite svoj mozak da rasuđuje na stranom, a ne na maternjem jeziku. Prisiljavanjem mozga da izgradi logiku zaključivanja na jeziku koji nije maternji, vi ga trenirate tako da može učiniti isto na svom maternjem jeziku mnogo brže.

4. Čitanje sa štopericom

Pročitajte poglavlje bilo koje knjige što je brže moguće. Zabilježite vrijeme koje vam je potrebno za čitanje. Sada ponovo zabilježite vrijeme i brzo prepričajte glavne informacije koje ste upravo pročitali. Ovu vježbu radite redovno, svaki put pokušavajući smanjiti vrijeme za čitanje i vrijeme za prepričavanje pročitanog. Tako razvijate i brzinu percepcije i brzinu reprodukcije informacija.

5. Abeceda brzine

Stavite komad papira sa slovima abecede ispred sebe. Smislite 3 riječi što je brže moguće, počevši od svakog slova abecede: tri riječi za "a", zatim tri riječi za "b" - i tako redom do slova "i". Postepeno povećavajte broj riječi kako biste došli do 10.

Da biste ovu vježbu otežali, ponovo koristite štopericu. Izmjerite koliko vam je potrebno da pokupite 30 riječi. Zatim pokušajte smanjiti ovo vrijeme tako što ćete ubrzati tempo zadatka.

7. Skupi pozivi

Ponekad novac za međunarodne pozive na mobilnom telefonu vrlo brzo odlazi u inostranstvo. Zamislite da svaka sekunda vašeg razgovora vrijedi mnogo novca. Sjećajući se razgovora koji ste upravo vodili s nekim, neka bude pravilo da ga mentalno ponovite na način da skratite vrijeme. Razmislite kako biste očistili ovaj razgovor od nepotrebne informativne buke – nepotrebnih fraza i pitanja bez kojih biste mogli.

Vježbajte uključivanje u poslovni dijalog s nekim ako situacija dozvoljava. Zamislite da razgovarate na takav telefon, na kojem su pozivi veoma skupi. Pokušajte da ubrzate dijalog, govorite i razmišljajte brže nego inače. Fokusirajte se samo na glavnu stvar, odaberite samo najtačnije riječi, ne ometajte se s teme, govorite i brzo odgovarajte.

8. Postavite svoje prioritete

Da biste trenirali brzo razmišljanje, koristite praksu određivanja prioriteta. Sve čime se bavite, sa čim uspostavljate kontakte, okružuje vas, možete rangirati od važnog do neobaveznog i beskorisnog. Navika rangiranja strukturira vaš prostor za lične informacije.

Kao što vam je lako pronaći prave stvari tamo gdje se nalaze određenim redoslijedom koji znate, tako će vam biti lako pronaći informacije koje su vam potrebne za donošenje odluke. Iako se ova preporuka teško može svrstati u razvojnu vježbu, pridržavanje nje znači unaprijed pripremiti mozak za brze odluke.

9. Čitajte humoristične priče

Ne samo priče. Također možete napraviti pravilo da gledate šaljive crteže. Smisao za humor je uvek povezan sa velikom brzinom reagovanja na situaciju. Osim toga, ovdje je povezana sposobnost da se vidi neočigledna kontradikcija i označi je u najživopisnijim i najpreciznijim formulacijama. Sve ovo zajedno je brzina razmišljanja.

Nemojte samo čitati ili pamtiti duhovite viceve, već se trudite da shvatite šta je suština šale, zašto izaziva smeh?

Sakupljanje zbirke riječi neće donijeti ništa manje koristi vašem umu. Akumulirajući tako neobično iskustvo reakcije, trenirate svoj mozak da proizvede nešto slično u pravo vrijeme.

10. "Naopako"

Ova vježba je slična vježbi 3, ali je mnogo lakša za izvođenje. I još zabavnije. Kada uzmete časopis, ili knjigu, ili novine, okrenite ga tako da promijenite gornji i donji dio i skrolujte, gledajući crteže i fotografije postavljene tamo.

Pokušajte da shvatite šta je tamo prikazano i uradite to što je pre moguće. Na ovaj način trenirate svoj mozak da prepozna neočigledne signale, da se snađe u situaciji "smjenjivača". I što je najvažnije, nemojte se zadovoljiti prvim odgovorom, već se udubite u procjenu situacije. Možete postaviti "naopačke" složenu zamršenu sliku na radnu površinu računara.

11. Promjena brzina

Budući da je riječ o brzini razmišljanja, vrijedi vježbati u kontroli brzine vaših procesa. Učinite istu stvar, mijenjajući brzinu njenog izvršenja. Na primjer, možete oprati zube različitim brzinama, popiti čašu vode, pročitati pismo primljeno poštom. Namjerno ubrzavajući, a zatim usporavajući svoje radnje, navikavate svoj mozak da radi u različitim tempo-ritmovima. Sporo izvođenje, pokušajte ga postepeno učiniti još sporijim. I, naprotiv, s vremena na vrijeme ubrzajte brzo izvršenje.

12. Razmišljanje se aktivira i masažom glave, gimnastikom lica i razvojem fine motorike.

Ove vježbe neće raditi ako se ne rade redovno. Obavljanje jednog zadatka svaki dan potaknut će vaš mozak da se razvija u pravom smjeru.

• Karijera, posao, učenje