Kako ublažiti akutnu bol i druge simptome upale išijadičnog živca. Giht: kako brzo ublažiti akutnu bol tokom napada Liječenje zubobolje kod djeteta

Jedan od najčešćih problema u dvadeset prvom veku je akutni bol u donjem delu leđa. Do 80% stanovnika planete, u pravilu, susrelo se s njim barem jednom u životu.

Bol u donjem dijelu leđa ima jednu opasnu karakteristiku, a to je da u kratkom vremenskom periodu može postati kroničan.

Kako ublažiti akutni bol u donjem dijelu leđa

U ovom članku ćemo govoriti o uzrocima i dijagnozi, i što je najvažnije, kako ublažiti akutnu bol u leđima.

Bol u donjem dijelu leđa je čest simptom kod starijih ljudi. Ali danas sve više mladih pati od pojave nelagode na ovom području.

Takva bol se naziva drugačije, ali najčešće - "lumbago" i "lumbago".

Dakle, šta je lumbago? To je bol koja je najčešće uzrokovana oštrim ili nepravilno izvedenim pokretom. Pojavljuje se i zbog ponavljanja određenih teških aktivnosti, koje mogu ili ozlijediti donji dio leđa preopterećenjem mišića ili ubrzati prirodni proces trošenja mišića u donjem dijelu leđa i lumbalnim kralješcima.

Kada govorimo o lumbagu, vrijedi razumjeti razliku između akutne boli, koja ne traje dugo - od nekoliko minuta do nekoliko dana - i kroničnog oblika boli koji ne prestaje nakon više mjeseci i javlja se u valovima.

Vrste lumbaga

Intenzitet lumbaga je različit. Postoje tri tipa na osnovu trajanja.

Uzroci lumbaga / lumbaga

Bol u donjem dijelu leđa jedan je od glavnih razloga zašto su ljudi poremetili prirodni tok života. Često ljudi određenih profesija pate od takve nelagode: na primjer, utovarivači, građevinari i uredski radnici koji većinu vremena provode u sjedećem položaju, što također negativno utječe na zdravlje kralježnice. Osim toga, lumbago se može pojaviti tokom napornih vježbi, poput dizanja utega.

Razmotrimo svaki razlog detaljnije.

Ako želite saznati više o tome kako liječiti, kao i razmotriti uzroke i alternativne metode liječenja, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

dizanje tegova

Lumbago se može razviti nakon redovnog nošenja teškog ranca ili torbe. To je obično problem za učenike i studente. Čak i ako osoba stavi ranac na ramena, lumbalni dio je i dalje u napetom stanju. Vremenom se pršljenovi donjeg dijela leđa deformišu i javlja se bol. Ljudi koji se bave ozbiljnim poslom ili učenjem u pravilu ne nalaze vremena za liječenje, a to dovodi do tužnih posljedica u budućnosti.

Težina je glavni uzrok lumbaga

Zbog toga se sve više ljudi odlučuje za korištenje kofera na točkove prilikom prijevoza prtljage u podzemnoj željeznici ili na putu do posla. Proizvođači su shvatili ozbiljnost problema i ponudili ljudima rješenje koje odgovara zaposlenima.

Sport

Određeni sportovi mogu uzrokovati jake bolove u donjem dijelu leđa. Činjenica je da pritisak na kralježnicu i donji dio leđa, nagli pokreti i okreti tijela dovode do pomaka kralježaka i, shodno tome, do pojave lumbaga.

Treba napomenuti da se to događa samo kod onih koji nepravilno izvode pokrete koji su tipični za određeni sport.

Golf, tenis, plivanje, skijanje samo su neki od primjera sportova koji ugrožavaju zdravlje donjeg dijela leđa.

Nepravilno držanje ili držanje

Nepravilno držanje ili držanje je još jedan mogući uzrok lumbaga. Dugotrajno sjedenje u sjedećem položaju uzrokuje bol, zdravstveno stanje se postepeno pogoršava, a osoba mora tražiti položaj u kojem neće biti toliko jak. S nepravilnim držanjem, osoba će doživjeti nelagodu čak i u stojećem položaju.

Stres, umor, bol - sve to dovodi do problema sa. Konačno, pogrbljenost dovodi do problema sa leđima kojih se teško može riješiti – može se dogoditi da osoba neće moći ustati, uspraviti se, hodati ili sjediti.

Povrede i padovi

Trauma također može biti uzrok lumbaga. Ako se nakon pada ili neopreznog pokreta osjeti oštar bol u donjem dijelu leđa, postoji velika vjerovatnoća da je kralježnica ozlijeđena. Ovo je često praćeno problemima sa bešikom, slabošću u nozi, groznicom, pa čak i bolom pri disanju.

U pravilu, lumbago prilikom pada nastaje zbog pomaka pršljenova ili pukotine unutar pršljena. To dovodi do kompresije živaca i boli.

Ostali faktori

Ako govorimo o bolestima, onda, u pravilu, lumbago nastaje zbog hernije diska. Takođe se manifestuje kod prekomerne težine ili tokom trudnoće. Ovi faktori dovode do deformiteta diska i štipanja nervnih završetaka, što je razlog za pojavu akutnog bola u donjem delu leđa.

Dob

Starenjem intervertebralni diskovi kod ljudi postaju manje elastični i gube sposobnost apsorpcije padova i drugih pokreta koji zahtijevaju ozbiljan fizički napor. Tako je kičma izložena većem pritisku, što doprinosi nelagodi.

Najčešće pogađa starije osobe starije od šezdeset godina.

Koliko dugo traje akutni lumbago?

Akutni lumbago nestaje u prosjeku za 1-2 sedmice uz blagovremeno liječenje. Ako bol u donjem dijelu leđa nakon ovog perioda potraje ili nestane, a zatim se vrati, a osobu i dalje boli zauzimanje različitih položaja, vjerovatno je lumbago postao kroničan.

Da li je bolje ležati ili se kretati?

Da biste ublažili bolove u donjem dijelu leđa, vrijedi ostati u krevetu u ležećem položaju najmanje 3 dana. Liječnici u ovom trenutku preporučuju kretanje što je moguće manje - pretjerano kretanje može ometati oporavak kralježnice, a bol će postati jača.

Ako je zbog okolnosti tijekom manifestacija lumbaga potrebno kretanje s jednog mjesta na drugo, tada je potrebno koristiti ortopedski medicinski pojas. Nošenje pomaže u fiksiranju donjeg dijela leđa u ispravnom položaju.

Dijagnostika

Ako se pronađu znaci koji mogu ukazivati ​​na prisustvo lumbaga, pacijent treba da se konsultuje sa lekarom. On će pregledati pacijenta, ali su mu potrebni dodatni pregledi kako bi se razjasnio osnovni uzrok bolesti. On će naručiti sljedeće preglede:

• rendgenski snimak kičme;
• magnetna rezonanca ili kompjuterska tomografija kralježnice.

Ako želite da saznate detaljnije, kao i da razmislite kada je magnetna rezonanca indicirana, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Glavni problem u dijagnostici lumbaga je potreba za istovremenim pregledom i liječenjem. Da bi se dobili pouzdani rezultati, pacijent mora dati anestetik, ukloniti mišićni spazam i tek onda izvršiti potrebne dijagnostičke procedure.

Tretman

Liječenje bolova u leđima smatra se teškim procesom. Činjenica je da je svakom pacijentu potreban drugačiji pristup.

Da biste se riješili lumbaga, prvo morate utvrditi njegov osnovni uzrok i odmah prekinuti aktivnost koja je štetna za tijelo.

Budući da akutni bol ne traje dugo, privremeno ga se riješite pomoći će:

• opuštanje;
• protuupalni lijekovi;
• Ljekoviti dekocije;
• prestanak štetne fizičke aktivnosti.

Liječenje

Liječenje lijekovima je metoda koja uključuje uzimanje medicinskih lijekova za ublažavanje upale, jačanje mišića, kostiju, zglobova i poboljšanje rada unutrašnjih organa.

Na primjer, za one koji imaju bolove nakon ozljede ili prenaprezanja, dovoljno je uzimati nesteroidne protuupalne lijekove - koji sadrže ketorolak ("Ketanov") ili ibuprofen ("Advil").

Da biste se riješili jakih iznenadnih bolova, možete uzeti "Dafalgan" i odmorite se neko vrijeme. Opioidni lijekovi kao što je OxyContin ublažavaju bol, ali ih liječnici nerado prepisuju jer ljudi brzo postaju zavisni (medicinska terminologija se zove tolerancija).

Fizioterapija

Ljudima s jakim bolovima u donjem dijelu leđa potreban je agresivniji tretman, kao što je fizikalna terapija.

Preporučene fizičke vježbe za liječenje lumbaga su dugo sporo hodanje i neke joga poze (preporučljivo ih je raditi pod nadzorom liječnika kako bi se pravilno zauzela ova ili ona poza). U toku brojnih istraživanja ustanovljeno je da je joga u kombinaciji sa fizičkim vežbama efikasnija kod bolova u donjem delu leđa od izvođenja seta fizičkih vežbi bez joge.

Akupunktura i masaža također ublažavaju kronične bolove u leđima.

Terapija kičmene manipulacije (SMT), zasnovana na kompresiji i pritisku na zglobove kičme, takođe se može smatrati metodom fizioterapijskog lečenja. SMT po pravilu izvode manualni i fizioterapeuti. Ova tehnika se smatra kontroverznom jer neki stručnjaci tvrde da djeluje kada je drugi poriču.

etnonauka

Tradicionalna medicina je metoda liječenja koja se zasniva na unosu tinktura i dekocija ljekovitog bilja. Ova metoda je provjerena vremenom i preporučuje se zbog malog broja kontraindikacija.

Da biste se riješili jakih i, možete koristiti dekocije i masti na bazi gaveza.

Gavez je trava koja raste na obalama rijeka i na livadama. Njegov korijen podsjeća na cveklu sa velikim listovima. Stoljećima se gavez smatra čudotvornim lijekom za probleme s kičmom i ublažavanje bolova.

Gavez ima protuupalna, adstringentna, omekšavajuća i ljekovita svojstva. Ublažava bol, ubrzava zacjeljivanje rana i uganuća, liječi artritis, kičmenu kilu i giht, ublažava psorijazu i suhu kožu.

Zbog visoke koncentracije aktivne supstance alantoina, u organizmu se stimuliše regeneracija ćelija i koštane mase. Osim toga, smanjuje upalu.

Preporučljivo je koristiti ga u obliku gela ili masti i nanositi lokalno 3 puta dnevno. Ovo će pomoći u borbi protiv upale i pomoći u smanjenju bolova u mišićima i zglobovima.

Vrijedi napomenuti da se ne smije uzimati zajedno s drugim lijekovima, jer visoka doza gaveza ima toksični učinak na jetru.

druge metode

Jedna od dobrih i djelotvornih opcija za ublažavanje lumbaga i, kao rezultat toga, ublažavanje akutnog je uzimanje tople kupke ili tuširanja. To dovodi do opuštanja mišića, što znači smanjenje grčeva i boli.

Vježbe za ublažavanje lumbaga možete raditi i kod kuće. Jedna korisna vježba je varijacija istezanja. Pomaže da se opuste kukovi i karlica, te da se razrade mjesta gdje prolazi bedreni živac.

U početku se ova vježba radi rukama, a donji dio leđa ostaje na tlu. Kod bolova u leđima to je gotovo nemoguće učiniti, pa se koristi gimnastička lopta (ako ne, onda se može koristiti stolica).

Osoba sjedi na koljenima i pruža ruke prema lopti ili stolici. Predmet se mora stalno pomicati što dalje od tijela naginjanjem naprijed i guranjem unazad rukama.

Čim se osjeti napetost u mišićima leđa, treba se zaustaviti i spustiti prsa na pod što je više moguće. U ovom položaju morate ostati kratko (u prosjeku do jedne minute) i vratiti se u prvobitni položaj. Vježbu je potrebno ponavljati 5 do 10 puta dnevno po 10-15 minuta. Ova opcija istezanja će vam pomoći da osjetite olakšanje u donjem dijelu leđa, poboljšate držanje i istegnete latissimus dorsi.

Video - Vježbe za ublažavanje akutnog bola u donjem dijelu leđa

Prevencija

Da biste spriječili ponavljanje lumbaga, treba se pridržavati sljedećih pravila.

1. Uz aktivan rad (na ulici, na selu), morate češće mijenjati položaj. Čim se pojavi i najmanja nelagoda, posao treba odmah prekinuti i, po želji, izvesti jednostavne vježbe: na primjer, možete objesiti na vodoravnu šipku - to posebno često preporučuju liječnici.
2. Plivanje je alternativa poslu i vježbanju. Ovo je odličan način za opuštanje mišića i održavanje pravilnog držanja.
3. Prije podizanja teškog predmeta, prvo morate čučnuti i tek onda podići teret. Ni u kom slučaju se ne treba savijati. Glavno opterećenje treba rasporediti na ruke i noge.
4. Bolje je spavati na ravnom krevetu sa tvrdim dušekom ili nečim na mekanom dušeku. Da biste uredili takav krevet, možete staviti debelu šperploču ispod tankog dušeka.

Sažimanje

Akutni bol u leđima je opasan problem. Preteška opterećenja, predugo sjedenje, spavanje u pogrešnom položaju ili madrac koji ne podupire karlicu samo su neki od primjera onoga što na kraju dovodi do lumbaga.

Ovi faktori će jednog dana uzeti svoj danak i osoba će patiti od bolova u leđima. Stoga, ako unaprijed vodite računa o zdravlju kralježnice, možete spriječiti moguću pojavu tako neugodnog simptoma.

Bol u donjem dijelu leđa je vrlo čest simptom. Može se pojaviti iz raznih razloga. Za neke pacijente koji imaju bol u donjem dijelu leđa, kućno liječenje postaje prioritet.

Postoji grupa pacijenata koji oklijevaju posjetiti liječnika i ne vjeruju tradicionalnim metodama liječenja. Sigurni su da narodni lijekovi mogu ublažiti bolove u leđima. Razmišljanje o tome kako izliječiti problematično područje leđa bez napuštanja kuće može biti potpuno opravdano. Međutim, bez prethodnog pregleda, bolje je ne eksperimentirati.

Simptomi

Sindrom lumbalne boli češće se javlja kod osoba srednjih i starijih godina, ali i mladima je poznat ovaj simptom. U pozadini pretjeranog fizičkog napora, neugodnog kretanja ili nakon hipotermije, osoba može početi osjećati bolove u leđima i akutno bol, što se na jeziku liječnika obično naziva "lumbalgija".

Ako postoji akutni bol u donjem dijelu leđa, a neće biti moguće uskoro doći do ljekara, onda bi bilo dobro znati šta učiniti s takvim stanjem kod kuće. Naravno, ako ste se uhvatili za donji dio leđa, onda bi prije početka liječenja kod kuće bilo ispravno saznati šta je to vjerovatno izazvalo.

Lumbalni bolni sindromi se dijele na akutne, kronične i zračeće. Osim toga, mogu biti trajni ili povremeni, primarni ili sekundarni, pa se mogu liječiti na različite načine.

Liječenje kod kuće

Liječenje bolova u donjem dijelu leđa kod kuće treba imati 3 glavna zadatka: ublažiti upalu, anestezirati i umiriti. Takva kućna terapija ne znači da će pacijent koristiti isključivo narodne lijekove.. U pravilu pacijenti kombiniraju liječenje lijekovima, terapiju vježbanjem, masažu i tradicionalnu medicinu. Sve ovo pomaže u brzom i efikasnom liječenju donjeg dijela leđa kod kuće.

Farmakološka sredstva

Ako je pacijent sigurno svjestan svojih patologija mišićno-koštanog sistema, onda može pokušati sa sljedećim terapijskim režimom:

1. upotreba nesteroidnih protuupalnih injekcija, tableta, masti, flastera, rektalnih supozitorija (Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis).
2. Paralelno s NSAIL-ima, propisuju se miorelaksanti u obliku injekcija i tableta (Midocal, Tolperil, Midostad Kombi). Kod bolova u leđima uzrokovanih grčenjem mišića nezaobilazni su.
3. Za obnavljanje oštećenih tkiva preporučuje se kurs vitamina B (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).

Najčešće, opisane taktike liječenja mogu efikasno ukloniti lumbalni bol kod kuće. Ali ako nema pozitivne dinamike pri korištenju opisane sheme kod kuće, ponekad se koristi regionalna anestezija.

Masti

Kao što pokazuje praksa, pacijenti koji baš ne vole injekcije ili pilule, ali češće pokušavaju pomoći sebi raznim mastima. Međutim, treba imati na umu da neke masti, dok anesteziraju, ne rješavaju osnovni problem. Iako ih kompleksna terapija obično uključuje.

Sve masti u ovom smjeru mogu se podijeliti u nekoliko grupa:

Pacijent će moći odabrati efikasnu mast za liječenje kod kuće tek kada mu se postavi tačna dijagnoza.

Fizioterapija

Nakon ublažavanja akutnog bola, bilo bi dobro uraditi posebne vježbe za liječenje različitih dijelova leđa. Ali iskusni fizioterapeut bi trebao odabrati terapeutske vježbe za bol u leđima.

Kućni uslovi vam omogućavaju da radite terapeutske vježbe, ali pacijent to mora izvoditi vrlo delikatno. Prilikom izvođenja vježbi ne bi trebalo biti izražene nelagode ili bolova. Ako neka vježba izazove pojavu boli, tada morate preispitati elemente njezine provedbe ili je potpuno napustiti.

Massage

Kod bolova u leđima, masaža je indikovana samo tokom remisije. Osim toga, važno je odabrati pravo trajanje, intenzitet i učestalost izlaganja masaži. U slučaju patologija mišićno-koštanog sistema, liječnici preporučuju davanje prednosti vakuum masaži čašicama, opuštajućem ili shiatsu masaži prstima.

A ako pacijenta zanima kako samostalno ublažiti akutnu bol u donjem dijelu leđa kod kuće, onda ga maseri mogu naučiti kako sam izvoditi akupresuru. Osim toga, aplikatori Lyapko i Kuznetsov, razni valjci ili pojasevi vrlo su prikladni za patologije leđa.

Video

Video - liječenje bolova u donjem dijelu leđa kod kuće

Etnoznanost

Tradicionalni tretmani za bol u donjem dijelu leđa vrlo su popularni kod pacijenata jer su jednostavni i sastojci za njihove recepte su lako dostupni. Čak i ako ne možete potpuno izliječiti leđa samo narodnim lijekovima, oni mogu značajno poboljšati stanje pacijenta. Liječnik u pravilu voljno ide prema pacijentu, kombinirajući tradicionalnu terapiju s netradicionalnom.

Trljanje

Prvo što pacijentu padne na pamet kada razmišlja o tome kako liječiti leđa kod kuće je trljanje. Zbog ove manipulacije ubrzava se proces zacjeljivanja, jer dobro trljanje pospješuje cirkulaciju krvi u tkivu.

Popularni recepti:

1. trljanje na votku sa medom i sokom od rotkvice (1:2:3). Gotov proizvod se čuva u frižideru. Koristite dobro zatvoreno porculansko ili stakleno posuđe.
2. Trljanje iz Adamovog korijena na votku. U 500 ml votke dodajte 200 grama naribanog Adamovog korijena, dobro promiješajte, a zatim pustite da odstoji do 5 dana. Pogodno za ovu tamnu posudu.
3. Višekomponentno trljanje na "Triple" kolonjsku vodu. Za pripremu će vam trebati: 2 boce tinkture valerijane, 5 crvenih paprika u zrnu, 2 boce joda 3% i boca kolonjske vode. Sve komponente se pomiješaju, dobro protresu, nakon čega inzistiraju jedan dan.

Takav postupak efikasno ublažava bolove u kralježnici, ako nakon nanošenja trljanja na problematično područje, cijelu noć omotajte ovo mjesto vunenim šalom.

Komprese

Mnogi pacijenti uspjeli su brzo izliječiti leđa kod kuće uz pomoć obloga.

Neki pacijenti odobravaju:

1. oblog od naribanog hrena ili rotkvice. Biljne sirovine neće izazvati pečenje ako se pomiješaju s kiselim vrhnjem. Dobivena smjesa se nanosi u debelom sloju na problematično područje i prekriva ubrusom.
2. Kompresa u prahu od senfa. Suhi senf se razrijedi toplom vodom tako da se dobije konzistencija nemasne pavlake. Bolno mjesto se obilno namaže senfom i izoluje. Ali postupak se nastavlja ne više od 5 minuta, kako bi se izbjegle opekotine.
3. Test kompresije. Kiselo tijesto se nanosi na bolna leđa preko debelog sloja gaze i takav oblog ostavi cijelu noć. Postupak se ponavlja 10 uzastopnih dana.

Kompresija, kao narodni lijek za bolove u leđima i donjem dijelu leđa, ne bi trebala uzrokovati ozbiljne nelagode kod pacijenta. Dozvoljena je samo umjerena vrućina ili blagi trnci.

Tinkture, infuzije i dekocije

Kod akutnog bola u leđima, pacijenti prakticiraju uzimanje infuzija, tinktura i dekocija.

Općenito, sve domaće oralne lijekove najbolje je uzimati 30 minuta prije jela ili 1 sat poslije.

Prevencija

Kako ne biste morali razmišljati o tome kako brzo ublažiti akutnu bol u leđima kod kuće, važno je slijediti ove preporuke:

1. izvoditi preventivni set vježbi istezanja.
2. Zaštitite kičmu dok sedite i stojite (orijentir - uši, ramena, kukovi i kolena treba da budu u liniji).
3. Kada spavate na boku, stavite jastuk između koljena, a kada spavate na leđima ispod koljena.
4. Ne biste trebali nositi cipele s visokim potpeticama ili ravnim potplatima, bolje je odabrati "zlatnu" sredinu.
5. Pazite na svoju težinu. Da biste to učinili, morate jesti ispravno i voditi aktivan način života.
6. Odbacite loše navike (pušenje, zloupotreba alkohola). Pušenje duhana doprinosi razvoju osteoporoze i povećava osjetljivost na bol.
7. Ishrana mora biti uravnotežena. Treba unositi dovoljne količine Ca, P, vitamina D.
8. Pokušajte održati stabilno emocionalno stanje, izbjegavajte stresne situacije.

Bol može uvelike utjecati na kvalitetu života i smanjiti radnu sposobnost pacijenta. Ali sasvim je moguće nositi se s ovim problemom bez napuštanja kuće ako koristite integrirani pristup i ne zaboravite se posavjetovati sa stručnjacima.

Zdravo svima! Ovim člankom nastavljam niz publikacija koje sadrže praktične savjete na temu: „Kako se nositi s ranama koje nas ponekad iznenada zahvate i hitno moramo nešto učiniti bez pri ruci pravih tableta i drugih lijekova“. Ovu seriju članaka otvorio sam praktičnim savjetima za rješavanje skokova krvnog tlaka. Danas ćemo pričati o tome kako ublažiti bol u stomaku kod kuće, kada nije jasno odakle dolazi i kako se nositi s tim.

1. Napadi bola u stomaku

Ovaj problem, poput visokog krvnog pritiska, lično me proganja dugi niz godina. Nakon jela, ponekad počinje da raste težina u želucu. "Oh, mislim da hoće." Ne ovde - bilo je. Svakih sat vremena tupa bol u području solarnog pleksusa raste i raste. Život postaje, u bukvalnom smislu te riječi, ne sladak. Zadnji put sam se mučila do 4 ujutro. Spavanje nije bilo moguće. Želudac boli - kako ublažiti bol nije poznato.

Šta nije uradio. Masirao je stomak i čučnuo. I zauzeo razne položaje u krevetu. Progutao gomilu tableta za redom:

• mezim, koji je jednostavno nezamjenjiv,
• maalox bijel kao koksa
• festal, od kojeg se sušio,
• mezim forte, sanja o udobnosti,
• aktivni ugalj, crn kao jegulja,
• pio vodu, što je postalo moderno,
• popio votku od koje se smrzlo grlo,
• vikala na voljene kao pokvarena rotkva

Sve je beskorisno. Ništa nije pomoglo.

Nakon 4 sata ujutro, bol kao da se pojavio niotkuda, tako da nije otišao nikuda, ali ovih nekoliko sati bilo je kao u podzemlju.

Prvi znaci olakšanja, kao i uvek, bili su praćeni kruljenjem u stomaku i podrigivanjem. Na njihovoj pozadini, bol je počeo da jenjava, ali jednako glatko kako je rastao. Izlazak iz zemaljskog carstva bio je dug i bolan.

Istina, ujutru od tog iskustva nije ostalo ni traga. Ali nije bilo apetita. Telo je podstaklo: „Izgladni malo, čoveče. Pustite stomak da se odmori!"

Što sam i uradio. Nisam jeo jedan dan, a onda sam se polako vratio u svoj uobičajeni ritam.

2. Tražimo izlaz

Nakon nekoliko takvih napada, moja žena se umorila od gledanja muža kako hoda po plafonu, pa me je za ruku odvela doktoru.

Zakazali su gastroskopiju. Progutao sam utrobu i došao do zaključka...da je sve u redu. Zidovi želuca, kao novorođenče.

Morao sam sam da pronađem izlaz. Razmišljao sam, pokušavajući shvatiti gdje počinju moje avanture. Našla sam jedan razlog - mleko. Zbog starosnih promjena, moje tijelo je odbijalo probaviti laktozu. U isto vrijeme, mliječne proizvode je doživljavao s oduševljenjem.

Morala sam da se oprostim od omiljene heljdine kaše sa mlekom i kafe sa kajmakom. Ali... napadi nisu prestali. Nisam se mogao sjetiti nijednog drugog razloga.

Shvativši da mi nije dato da pronađem izvor problema, odlučio sam da se fokusiram na borbu protiv istrage.

Ova tehnika je nenaučna, ali šta da radi usamljeni amater u borbi protiv problema koji iskusni profesionalci ne mogu riješiti ni za novac?

Sada pratite moj tok misli:

Zašto me grči i boli stomak?

Zato što ne može da svari hranu koja mu je ušla. (Već sam rekao da bol uvek dolazi posle gozbe)

Zašto stomak ne može da probavi hranu?

Za to postoje tri glavna razloga:

• Hrana je lošeg kvaliteta
• Slabo sažvakana hrana. (Iza mene je toliki grijeh. Stalno negdje žurim i zbog toga gutam cijele komade)
• Želudac nema dovoljan skup i količinu enzima da bi probavio ovu hranu. Razlog je loše funkcionisanje drugih organa (jetra, gušterača, itd.).

3. Kako ublažiti bolove u stomaku nakon jela

Eureka! Na osnovu ovih razmatranja, došao sam do nekoliko recepata kako narodnim lijekovima ublažiti bolove u stomaku. Princip je star: ne škodi, čak i ako ne pomaže. Ne mogu reći isto za tablete. Definitivno je otrov u malim dozama. Kao što ste vidjeli, svi lijekovi koji smanjuju bol u trbuhu bili su beskorisni. I od sebe ću dodati: „To je i štetno!“. Ko kaže da to nije tako neka prvo baci kamen na mene.

3.1 Recept br. 1 Pražnjenje

Sve genijalno je jednostavno! Kako ublažiti akutne bolove u stomaku, nagađao sam koristeći znanje stečeno na tehničkom fakultetu. Prvo što treba da uradite je da ispraznite stomak! Lišite ga posla, rasteretite ga, odmorite ga.

Da biste to učinili, potrebno je popiti 2-3 čaše tople vode ili otopine sode bikarbone i pokušati izazvati povraćanje guranjem dva prsta duboko u usta. Pritisnite na korijen jezika.

Ponekad je to dovoljno da riješite problem.

3.2 Recept broj 2 Uklanjanje grčeva

Druga stvar koju treba učiniti za ublažavanje bolova u predjelu želuca je ublažavanje grča uzrokovanog činjenicom da se misija pokazala nemogućom. Organ se smanjio, skupio, pocrvenio, iskompleksirao. Rešenje je pronađeno slučajno:

Popijte par tableta No-shpy ili drotaverina (analog No-shpy, ali deset puta jeftinije!).

Za mene je ovo spas.

Ali ove tablete bi uvijek trebale biti sa vama. Inače, "Noshpa" pomaže u ublažavanju visokog krvnog pritiska, koji je najčešće posledica vazospazma.

Stoga je kod mene, na primjer, "No-shpa" uvijek uključena u džentlmenski set, koji uvijek nosim sa sobom. Zajedno sa novcem, ključevima i dokumentima.

3.3 Recept #3 Meditacija (od Svetlane Filine)

Metoda za napredne ljude u smislu samohipnoze i meditacije. Nije grijeh ni za obične smrtnike da to nauče.

Sjednite udobno. Opustite svoje tijelo i, što je najvažnije, lice.

Dišite malo sporije i dublje nego inače, izdišite sporije. Zapamtite: izdisaj je opuštajući, pa je duži od udisaja. Dišite ovako 1,5-2 minuta.

Imamo bolove u stomaku. Morate to vizualizirati. Usmjerite pažnju na mjesto gdje vas boli. Zamislite bol u obliku mrlje, komada gvožđa. kaldrma. Pažnju prati naša energija.

Mentalno izdahnite kroz ovo tamno tijelo. Svakim izdisajem mentalno izbacujemo sliku. Slika se smanjuje u veličini, posvjetljuje. Iz nje izlazi dim. Dišemo dok se umjesto mrlje i komadića željeza ne pojavi svijetla mrlja ili sve postane iste boje.

3.4 Recept br. 4 Samomasaža abdomena (od Olega Lobaeva)

Samomasaža kružnim pokretima lopte po stomaku. Za ublažavanje bolova ovo nije baš efikasno, može se reći da je beskorisno, ali za smirivanje želuca nakon pražnjenja i uzimanja „No-shpyja“ je odličan alat.

Uzmite mali okrugli predmet. Mala jabuka, kuglica, narandža ili bolje specijalna nazubljena lopta za masažu.

Iz solarnog pleksusa počinjemo da pravimo glatke, ugodne, guranje, ljuljajuće pokrete u velikom krugu, zahvatajući područje ispod pupka. Svi pokreti su u smjeru kazaljke na satu. Drugi krug je manji. Treći je vrlo mali oko pupka.

Sada pogledajte video sa ovom vježbom:

3.5 Recept br. 5 Visceralna samomasaža abdomena (od Evgenija Prutkova)

Nakon zagrijavanja trbušnih organa kružnim pokretima potrebno je izvršiti visceralnu samomasažu.

Zapamti. Pokazatelj zdravog stomaka nije prisustvo kockica, već sposobnost uvlačenja stomaka u kičmu. Naš zadatak je da stomak bude što mekši i bezbolniji.

3.5.1. Priprema za masažu

Haotično štipanje stomaka sa obe ruke. Tamo gdje je koža zategnuta, teško ju je odvojiti od mišića – problematično područje. Ispod ovog mjesta nalazi se organ koji zahtijeva posebnu pažnju.

Navlažite vrhove prstiju maslinovim uljem, protrljajte dlanove jedan o drugi. Ravnim dlanovima obe ruke pravimo kružne pokrete oko pupka. Solarni pleksus - lijevi ilijačni greben - pubična kost - lijevi greben ilijačne kosti - solarni pleksus.

Zatim pravimo ove krugove, oslanjajući se na stomak vrhovima prstiju obe ruke. Tamo gdje osjetimo bol, spojimo vrhove prstiju obje ruke i pritisnemo, a zatim otpustimo.

3.5.2 Masaža pojedinih organa

Radimo na pojedinačnim organima. U problematičnim područjima se duže zaustavljamo.

Počinjemo od desnog hipohondrija. Jetra. Spojimo ispružene prste obje ruke (nokte jedni na druge) i pritisnemo desni hipohondrij. U ovom položaju počinjemo se kretati prema solarnom pleksusu, od njega do pupka. Ispada trougao.

Lijevi hipohondrij. Slezena, pankreas. Isto. Lijevi hipohondrij - solarni pleksus - pupak.

Desno od pupka 10 cm Radimo duodenum. Pritiskamo. Razvucite. Završavamo kružnim pokretima, kao tokom zagrevanja.

Solarni pleksus. Ispod njega je stomak. Guramo ponovo. Razvucite. Završavamo kružnim pokretima, kao tokom zagrevanja.

Tanko crijevo. Stavio sam desnu pesnicu na stomak. Lijevom rukom pritisnemo šaku. Bez podizanja šake od kože, pritiskamo i pravimo kružne pokrete.

S desne strane palcem desne ruke umasirajte preko kuka duž pregiba na koži. Lijeva ruka uvijek pritiska odozgo na palac desne.

S lijeve strane palcem lijeve ruke umasirajte preko kuka duž pregiba na koži. Desna ruka uvijek pritiska odozgo na palac lijeve.

Zatim istovremeno pritisnemo duž istih linija kažiprstima obje ruke (poza - ruke na pojasu). Druga mogućnost je istovremeno kretanje duž kukove palčevima obje ruke.

Prstima desne ruke se držimo lijeve strane. Poput kutlače zagrebemo kožu crijeva i sve to vučemo vodoravno prema pupku, prođemo pupak i oštro ga otpustimo.

Isto i sa lijevom rukom. Držimo se za desnu stranu i povlačimo kožu do pupka, prolazimo kroz pupak i naglo otpuštamo.

Strana na kojoj je teže povući je problematična. Ona mora da poradi na tome.

Za prevenciju, takvu masažu treba raditi 3-4 puta sedmično.

Sada pogledajte video sa ovom vježbom:

4. Šta uzrokuje bolove u stomaku

Samo jedno pitanje nam je ostalo neriješeno. Šta uzrokuje bolove u stomaku? Pokušajmo pronaći odgovor od Elene Malysheve:

Ali u ovom videu nisam našao odgovor na svoje pitanje. "Hajde da tražimo" - kako je rekao lik jednog poznatog filma.

Danas sam vam rekao o tome kako ublažiti bolove u želucu s gastritisom jednostavnim i uvijek pristupačnim sredstvima, dao sam nekoliko recepata. koju i sama koristim. Kako vam se svidio članak? Ako je tako, obavezno ga podijelite na društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja bloga.

Koga nije mučila iscrpljujuća zubobolja koja se pojavila kasno uveče ili noću? Još gore ako ste van grada ili gdje ne možete hitno posjetiti ljekara. A kako se roditelji brinu ako bebini zubi bole, pogotovo kada počnu da izbijaju! Kod trudnica ova situacija može naškoditi ne samo njoj, već i nerođenom djetetu. Zubobolja: kako ukloniti kod kuće? Pogledajmo šta učiniti da mirno spavamo ili sačekamo vrijeme prije odlaska u stomatološku bolnicu.

Kako brzo ublažiti zubobolju kod kuće

Boli vas zub, ali jeste li daleko od bolnice ili ne radi u ovo vrijeme? Pružite sebi prvu pomoć. Postoji toliko mnogo razloga za bol, stoga nemojte se smiriti kada se osjećate bolje. Odmah idite doktoru da ne bude komplikacija: gnojne upale, fistule na desni, glavobolje. Postoji mnogo načina da se brzo riješite boli:

1. Uzmi lijekove.
2. Ispirite usta raznim sredstvima.
3. Anestezirati narodne recepte.

lijekovi

Najpovoljnije sredstvo za ublažavanje bolova kod zubobolje je tableta koja se uzima na vrijeme. Pomoći će u ublažavanju bolova i smirivanju upale. Postoje lijekovi koji se preporučuju djeci tokom trudnoće. Antibiotike često propisuje stomatolog za gnojenje nakon vađenja zuba. Uvjerite se da na polici kompleta prve pomoći ima kapi za zube.

Lekovi protiv bolova za zubobolju

Farmakologija nudi ogroman broj lijekova koji mogu pomoći. kod kuce? Najlakši način je uzimanje lijekova protiv bolova. Postoje lijekovi koji mogu brzo pomoći, među njima "Ibuprofen", "Paracetamol", koji se prepisuju čak i djeci, trudnicama. Postoji grupa efikasnih lekova koji pomažu kod bilo kakvog bola. Među njima su "Ketonal", "", "Ketanov". Istina, oni imaju niz kontraindikacija za upotrebu.

Antibiotici

Imate komplikacije, gnojenje nakon operacije uklanjanja. Šta piti za zubobolju u ovom slučaju? Stomatolog propisuje antibiotike koji ublažavaju upalu uzrokovanu klicama i bakterijama zarobljenim u rani. Među popularnim lijekovima:

• "Lincomycin". Koristi se za gnojne bolesti, fistule.
• "Cifran". Sposoban da uništi bakterijske ćelije. Ima baktericidno dejstvo.

kapi

Ako vas boli zub: kako to ukloniti kod kuće? Pomoći će vam da joj olabavite kapi za zube. Ovaj lijek je napravljen od prirodnih sastojaka, stoga je prikazan svima. Koristite ga za lokalne obloge. Nanesite 3 kapi na vatu, nanesite na zub. U slučaju karijesa preporučuje se stavljanje kapi u kavitet. Sastav lijeka:

• Ulje peperminta. Promoviše dezinfekciju.
• Kamfor. Djeluje kao antimikrobno sredstvo.
• Valerijana. Ima umirujuće dejstvo.

Narodni lijekovi

Koliko recepata za zubobolju nudi tradicionalna medicina, od jednostavnih ispiranja, upotrebe improviziranih sredstava iz vrta, do egzotičnih metoda neshvatljivih utjecaja! Za akutne bolove počnite četkanjem zuba četkicom, posebnim koncem. Postoji mogućnost da je upala nastala gutanjem hrane ili stranog tijela. Isperite usta sodom bikarbonom ili žalfijom, a zatim pređite na druge metode.

Zubobolja: kako je ublažiti kod kuće? Sameljite listove valerijane, Kalanchoe ili geranijuma, pričvrstite ih na zub. Pomažu oblozi od ulja jele. Komad cvekle nanesen na mesto upale deluje umirujuće. Sa karijesom u zubnoj šupljini:

• Stavite komadić zagrijanog propolisa.
• Nakapajte ulje karanfilića.
• Stavite turundu sa alkoholnom otopinom propolisa.

Kako ubiti zubni nerv kod kuće? To je teško, jer operaciju uklanjanja zubnog živca mora obaviti ljekar. Ako postoji potreba da to učinite hitno i kod kuće, svakako idite u bolnicu. Pobrinite se da zub ima rupu u koju želite staviti aktivne tvari. To uključuje:

1. Puder. Postoji mogućnost trovanja.
2. Sirćetna esencija. Izaziva opekotine tkiva, zahteva oprez pri upotrebi.

Postavlja se i pitanje kako ublažiti zubobolju ispod krunice kod kuće. Napravite pastu od mljevenog bijelog luka dodavanjem soli, sode bikarbone i deset kapi vodikovog peroksida. Ovom pastom preporučuje se pranje zuba nekoliko puta dnevno, ovo je veoma efikasna metoda. Postoji još jedan način koji daje odlične rezultate. Morate isprati usta ovim sastavom:

• čaša 10% novokaina;
• bjelance;
• sol.

Kako isprati usta

Kod pojave bolesti zuba ili gnojne upale preporučuje se ispiranje. U ovoj situaciji, jednostavan lijek za zubobolju kod kuće - soda će vam pomoći da pobjegnete. Dodajte jednu kašiku u punu čašu vode - rastvor za ispiranje je spreman. Odlični rezultati se postižu upotrebom žalfije:

• Uzmite čašu kipuće vode, dodajte kašiku začinskog bilja.
• Kuvati deset minuta, toplu infuziju držati u ustima i ispirati.
• Proces se nastavlja sve dok bol ne prestane.

Bijeli luk

Postoje načini za borbu protiv zubobolje primjenom bijelog luka. Lako dostupno začinjeno povrće može ubiti klice, smiriti živce. Postoji jednostavan recept: napravite pastu od mljevenog bijelog luka i soli, koristite za pranje zuba. Još jedan recept sa nejasnim, ali efikasnim djelovanjem:

• Isjeckajte bijeli luk.
• Umotajte u salvetu.
• Zavijte oblogu na zglobu, gdje se mjeri puls. Ako je dislokacija bola na desnoj strani, napravite zavoj s lijeve strane i obrnuto.

salom

Ako vas bole zubi dok sjedite kod kuće, pomoći će vam mali komad svinjske masti, ali neslana. Koristi se svjež ili smrznut. Potrebno je odrezati tanak komad, staviti ga iza obraza do zuba. Proći će dvadeset minuta i osjetit ćete da vam je postalo lakše. Ne zaboravite nakon toga otići zubaru.

Šta pomaže deci kod zubobolje

Problem je kada djeca pate od bola. Kako im pomoći kada se režu zubi, temperatura raste? Odlična pomoć "Nurofen za djecu" - ublažava temperaturu, smanjuje bol. Preporučljivo je, kada se režu zubi, upaljeno mjesto mazati uljem karanfilića ili mješavinom vanilina u prahu i maslinovog ulja. Za sprečavanje bolnih procesa u ovom periodu pomažu preparati kalcijuma i specijalne masti i gelovi.

Video: akupunkturne tačke za zubobolju

Ne volite da uzimate lekove ili su vam oni kontraindikovani, ali u ovoj situaciji? Masaža akupunkturnih tačaka pomoći će da se pobjegne. Pogledajte video - i saznat ćete gdje se nalaze, kako ih pravilno pronaći, koje su tehnike akupresure. Naučite tri načina da ublažite bol, označite video zapis - tako ćete uvijek pomoći sebi i svojoj djeci.

Danas ćemo pričati o:

Opće informacije o lumbalnoj kičmi

Kičma se sastoji od tri dijela: vratnog, torakalnog i lumbalnog.

Lumbalna kičma doživljava mnogo veći stres u toku našeg života nego druga dva odjela. Zbog toga ljudi češće imaju problema s tim.

Slažem se da se mnogo ljudi žali na "bol u donjem dijelu leđa", ali malo ljudi govori o, na primjer, "bolnim grudima" :)

Činjenica je da kako bi se podržala lumbalna kralježnica u njenom fiziološkom, prirodnom položaju, u rad se uključuju ne samo mišići leđa, već i presa, bočni trbušni mišići, glutealni mišići i mišići bedara.

Stoga, kako biste obnovili lumbalni dio i učinili ga jačim i zdravijim, morat ćete u svoj rad uključiti više mišića nego grudi i. Da biste to učinili, postoji mnogo različitih fizičkih vježbi.

Ali prije nego što pređete na oporavak vježbanjem, prvo morate shvatiti što je akutno i što je potrebno učiniti da biste uklonili ovaj bol.

U narodu, ai u službenoj medicini, postoji nekoliko sinonima koji se nazivaju akutni bol u leđima:

Pogoršanje
Radikulitis
ozljeda živca ili
"Udarac" u donji dio leđa

Šta uzrokuje bol u leđima

Zamislite da je kičma višespratna zgrada, u kojoj su podovi pršljenovi, pod sa donjim stropom su intervertebralni diskovi, vanjski zidovi su mišići koji okružuju kičmu, a prozori su otvori između pršljenova od iz kojih izlaze nervna vlakna.

Kada sve dobro funkcioniše u ovoj strukturi, nema kvarova i kršenja. Dakle, nema bolova u leđima.

Ali zamislite sljedeće. Ako su mišići leđa slabi, tada se na kralježnicu stavlja kolosalno i stalno opterećenje. Šta se onda dešava? Od tako povećanog pritiska prvi stradaju intervertebralni diskovi!

Počinju da se "talože", pucaju i gube svoju glavnu funkciju i zadatak - da amortizuju i štite pršljenove od udara. Zbog toga se opterećenje na kralježnici još više povećava.

Budući da su intervertebralni diskovi "zgnječeni", oni počinju izlaziti izvan kičmenog stuba, formirajući izbočine - izbočine diskova.

Dozvolite mi da napravim jasnu analogiju. Intervertebralni diskovi - poput kuglica guste tekućine, smještene između dvije knjige. Kada su stalno pritisnuti, oni se izravnavaju i prelaze ove knjige - to je izbočina diskova.

Nadalje, ako opterećenje nastavi djelovati na diskove, oni su toliko spljošteni da se počinju probijati na najslabijim mjestima - u izbočinama. Zbog toga izlazi njihov sadržaj. Tako nastaju kile kičme.

Kako je povezan sa bolom i u kojoj fazi se javlja

Zapamtite, rekao sam gore da postoje rupe između pršljenova, odakle potiču korijeni živaca? Dakle - kada se diskovi "slegnu", onda se i ove rupe sužavaju. Osim toga, izbočine ili kile mogu ući u ove rupe.

Bol se javlja kada dođe do povrede ili iritacije nervnog korena ili nerva. Razlog može biti suženje intervertebralnog foramena, izbočina ili kila koja ulazi u ovu rupu. Ovo je prvi uzrok boli.

Osim toga, mišići se nalaze i oko kičme. Oni također doživljavaju određene promjene. Naprežu se da se nekako zadrže u normalnom položaju, ali ne uspijevaju uvijek.

Rezultat je kronično naprezanje mišića. A zategnuti, neelastični mišići također mogu komprimirati živce i spriječiti nervni impuls da prođe kroz njih.

Dakle, drugi uzrok boli je grč, prenaprezanje mišića koji okružuju kičmu i njihova neravnoteža. Preopterećeni mišići negativno utiču na živce koji prolaze kroz mišićna vlakna do donjih ekstremiteta.

Kako se manifestuje pogoršanje lumbalne osteohondroze?

Tipična slika egzacerbacije lumbalne osteohondroze (aka išijas ili lumbago) izgleda ovako:

• Oštar, jak bol u lumbalnoj regiji. Može biti lokalno, ili može zračiti (isijavati) duž uklještenog živca u karličnu regiju, prepone, butinu, zadnjicu Bol se može intenzivirati pri bilo kojem pokretu iu stojećem ili sedećem položaju
• Ograničeno kretanje u leđima do potpunog odsustva zbog jakog bola
• Spazam mišića koji okružuju kičmu, koji refleksno blokiraju svaki pokret u ovom dijelu

Postoji mnogo varijacija u manifestacijama lumbalne osteohondroze, jer je lumbalna kralježnica ta koja osigurava rad nogu od karlice do vrhova prstiju.

Ako bol nije oštar i pucajući, već umjereniji, tup i pojavljuje se/pojačava SAMO pri okretanju ili savijanju u stranu, onda nema povrede. Ovakvi karakteristični bolovi više govore o neravnoteži mišića, njihovom kroničnom prenaprezanju, uganućama.

Dakle, kako se riješiti bolova u donjem dijelu leđa?

U toku daljih lekcija koje ću vam slati u narednih nekoliko dana, bavićemo se ovim problemom, izraditi plan za otklanjanje bolova i postepeno vraćanje lumbalnog dela u normalu.

Ali u okviru ove lekcije moramo shvatiti što učiniti s tipičnim pogoršanjem i kako brzo ublažiti akutnu bol kako bismo se dalje bavili restauracijom lumbalne kralježnice.

Kako ublažiti akutni bol u donjem dijelu leđa

Kod pogoršanja osteohondroze lumbalne kralježnice, za razliku od, na primjer, vratne kralježnice, vježbe se NE MOGU izvoditi iz anatomskih razloga.

Ako, na primjer, za cervikalni region možemo koristiti izometrijske vježbe za ublažavanje bolova, onda takve vježbe neće raditi za lumbalni dio.

Stoga, u slučaju pogoršanja, morate slijediti sljedeći plan:

1) Nježan način rada

Prvo što treba učiniti je pridržavati se kreveta najmanje jedan do dva dana. Kada ste u stojećem ili sjedećem položaju, opterećenje na lumbalnoj regiji se značajno povećava. Iz ove povrede će se još više osjetiti.

U ležećem položaju dolazi do potpunog rasterećenja lumbalnog regiona. Pršljenovi ne vrše pritisak jedni na druge, intervertebralni otvori vraćaju svoju veličinu, oštećenje živaca se smanjuje, mišići se opuštaju što je više moguće.

Kod akutnog bola javlja se oticanje živca i okolnih tkiva, grč mišića i upala. Ovi znaci dodatno provociraju pogoršanje stanja. U ležećem položaju, povreda se smanjuje, što znači da se smanjuje upala, otok i grč mišića.

2) Pravilno oblikovanje

Drugi važan uslov je pravilna posteljina. Kako bi se što više opustili svi mišići i okolna tkiva, potrebno je održavati sve krivine kičme u fiziološkom položaju.

Inače, krevet bi trebao biti tvrd kako ne bi bilo nepotrebnih pregiba u kičmi i što više opustili mišiće.

3) Ublažavanje bola

Neki ljudi s akutnim bolom uzimaju lijekove iz grupe NSAID-a (nesteroidni protuupalni lijekovi), koje se aktivno reklamiraju u ljekarnama, TV-u, novinama. Ovo ima smisla, ali treba imati na umu nekoliko važnih stvari.

Ove lijekove treba uzimati prema strogim indikacijama i ne duže od dva dana.

Takvi lijekovi imaju ogromnu listu nuspojava, u rasponu od kože do nervnog sistema. Oni negativno utiču na sve sisteme naših organa, preopterećuju jetru, utiču na sluzokožu želuca i creva itd. O tome možete pročitati u uputama za određeni lijek.

Da, ako je bol jak, onda je anestezija i dalje neophodna. Ali savjetujem vam da ne uzimate tablete, ali bolje je davati lijekove protiv bolova u intramuskularnim injekcijama. Tako će lijek brže stići na odredište.

Osim toga, tablete se jednostavno ne mogu apsorbirati u crijevima zbog mnogih razloga (disbakterioza, malapsorpcija, oštećenje crijevnog zida itd.).

Osnovno pravilo takvih injekcija je ne više od dva puta dnevno, a po mogućnosti samo jedan dan.

Ako postoji prilika da posjetite neurologa, svakako to učinite. Može vam staviti blokadu novokainom, što je mnogo efikasnije od NSAIL.

Blokada je više lokalna i ciljana. Ona nema takve nuspojave. Ova metoda će biti mnogo bolja, sigurnija i brža za djelovanje od drugih lijekova.

4) Lokalna anestezija ako je bol hroničan

Ako vam bol nije prejaka, već je tupa, umjerena i podnošljiva, onda je sasvim moguće proći lokalnom anestezijom - bilo kojom mast za zagrijavanje ili anestetiku na lumbalnoj regiji + Kuznjecovljev aplikator.

Lezite na leđa i lezite najmanje 20-30 minuta kako biste ublažili grč i bol.

5) Podrška nervnom sistemu

Pošto nervna vlakna pate od akutnog bola u leđima, svakako im je potrebna vitaminska podrška. U tom periodu preporučujem uzimanje vitamina B (npr. neuromultivit).

Ali najbolje je vitamine B staviti intramuskularno (tiamin, milgama). Razlog je isti kao i kod tableta. Vitamini možda djelimično ne prolaze kroz crijeva. Osim toga, svaki lijek prolazi ne samo kroz crijevnu barijeru, već i kroz preradu u jetri.

Samo pod uslovom da imate savršeno funkcionalno crijevo i normalnu jetru, lijek ili vitamin će dospjeti u prava tkiva i organe. Da biste zaobišli sve ove korake i dobili upravo vitaminsku podršku, bolje je vitamine staviti intramuskularno.

6) Vježba i nježna auto-trakcija

Recimo da ste već implementirali sve gore navedene savjete. Sad ležiš na leđima, stavljaju tablete protiv bolova, vitamine.

A sada, da ne bismo lagali tek tako, hajde da uradimo sa vama neke vežbe. Ali, kao što sam već više puta rekao, vježbe direktno za lumbalnu kičmu i za leđne mišiće u ovoj fazi još se ne mogu izvoditi.

Ali možete i trebate raditi opće lagane vježbe za mišiće stopala, šaka, ruku, a također raditi vježbe disanja. Ove vrste vježbi pomoći će opuštanju mišića i poboljšanju opskrbe kapilarnom krvlju svih tkiva.

Osim toga, to će biti dobra prevencija hipodinamije. Lažeš, ne mrdaš, svi se procesi usporavaju. Od toga će daljnji oporavak trajati duže.

Možete napraviti i laganu samotrakciju kičme.

Dajem primjere vježbi u videu:

Glavni uvjet za izvođenje vježbi je glatkoća, mekoća i maksimalna koncentracija pažnje na vježbu i vlastite osjećaje.

Evo plana korak po korak koji trebate provesti ako imate akutne bolove u leđima, leđa, pogoršanje. Ovaj plan se odnosi samo na prve dane kada postoje jaki i oštri bolovi.

Šta dalje

Čim se bol povuče, odnosno proces će preći u subakutni period (obično se to događa trećeg ili četvrtog dana nakon pogoršanja), obavezno dodajte:

• Terapeutske vježbe za lumbalni dio kičme SAMO ležeći na leđima uz zagrijavanje i zatezanje (prema svim pravilima fizioterapijskih vježbi)
• Nošenje ortopedskog korzeta kada trebate ustati i otići negdje (na primjer, prošetati do najbliže trgovine)

Odnosno, kada dođe subakutni period, aktivno izvodite terapeutske vježbe ležeći, a kada hodate ili sjedite, stavite ortopedski korzet.

Zašto vam je potrebna vježba u subakutnom periodu

Kako se većina ljudi liječi? Bole ih leđa, odmarali su se, čini se da je sve prošlo, i nastavljaju da vode isti način života koji su vodili prije pogoršanja.

Ali razmisli o ovome. Ako vas je vaš način života doveo do pogoršanja, znači li to da je to nekako pogrešno? Da je bio u pravu, pogoršanje se ne bi dogodilo? Ispravno? :)

Ovo je vrlo lako izbjeći! Već u subakutnom periodu morate početi raditi terapijske vježbe. A kada prođe, povežite složenije vježbe i nastavite vježbati dalje.

I upravo u subakutnom periodu veoma je važno da započnete aktivnu obnovu kralježnice, i to:

1. Vraćanje ravnoteže između svih mišićnih grupa
2. Opuštanje mišića i vraćanje njihovog normalnog tonusa
3. Uklanjanje edema i obnavljanje svih tkiva kičme
4. Formiranje vlastitog mišićnog korzeta i jaka mišićna potpora kralježnici

Od subakutnog perioda postaje glavni i glavni rad na obnavljanju zdravlja lumbalnog dijela. Treba ga graditi sistematski - od jednostavnih vježbi do složenih, od početne pozicije ležeći na leđima do početne pozicije stojeći u nagibu.