Ono što je dobro za zdravlje zuba, najbolji proizvodi. Koje namirnice su dobre za zube i koje su njihove prednosti?Šta je neophodno za zdravlje zuba?

Ako je vaša profesija vezana za oblast stomatologije, uvijek ćete pronaći zanimljive informacije u rubrici „Stomatološki artikli“. Ovdje doktori dijele svoje utiske o radu sa određenim uređajima, instrumentima, materijalima; specijalisti ili proizvođači objavljuju kliničke slučajeve upotrebe proizvoda, na primjer, zubnih implantata, rezultata oseointegracije, koliko je zgodno da stomatolog ugradi implantat određene marke, da li operacija traje brže ili duže i gdje je najbolje mjesto za kupovinu stomatološke jedinice, autoklava, kompresora itd.

Stomatološke novosti

Stomatološke vijesti iz Europe, Amerike, Azije, Australije: neobične ideje za oglašavanje stomatoloških klinika i usluga, dizajn web stranica za klinike i zubotehničke laboratorije; o tome zašto se stomatolozi kažnjavaju i hapse u drugim zemljama; kako stomatolozi postaju poznati zahvaljujući svojim hobijima, osvajanju planinskih vrhova, pobjedama na maratonima, pobjedama u plivanju na rijeci, uzgoju povrća; Kako se odvijaju međunarodne izložbe?

Članci o stomatologiji

Stomatološki artikli, saopštenja za javnost proizvođača stomatoloških i stomatoloških proizvoda, trgovačkih organizacija mogu se naći u ovom odjeljku. Ovdje ćete pročitati uporedne karakteristike proizvoda mnogih stomatoloških marki, naučiti o prednostima i nedostacima opreme, materijala, alata, pronaći savjete o njihovoj upotrebi, pravila njege koja će vam omogućiti da najefikasnije koristite proizvode.

Kako objaviti stomatološki članak

Ako ste prodavač ili proizvođač stomatoloških proizvoda, za uspješnu prodaju više nije dovoljno jednostavno postaviti karakteristike proizvoda na svoju web stranicu. Google zaista cijeni stranice čiji su članci objavljeni na drugim pouzdanim resursima, odnosno onima kojima se može vjerovati. Takav resurs je NaviStom - stranica koja je stara više od 14 godina, njeni čitatelji i korisnici su svi povezani sa stomatologijom: stomatolozi, zubni tehničari, implantolozi, endodonti, vlasnici, menadžeri, menadžeri klinika i zubotehničkih laboratorija, te trgovačke organizacije. Sajt ne prihvata članke sa berzi i stoga nije spam sa nebitnim i nekvalitetnim informacijama.

Za izgradnju povjerenja kupaca vrlo je korisno objavljivati ​​članke koji otkrivaju filozofiju brenda, povijest stvaranja, te govore o glavnim likovima kompanije – osnivačima, dizajnerima, glavnim programerima, fazama poboljšanja tehnologije ili konkretnom stomatološki proizvod.

Ako nemate dovoljno vremena za pisanje teksta, odabir slika ili prevođenje članaka sa stranog jezika, pomoći ćemo vam da napravite zanimljivu i kvalitetnu publikaciju.

Kako će artikl dovesti kupca do vas? Sadržat će vaše kontakte, kao i veze koje vode do vaše web stranice.

Kako postaviti članak za stomatologe i zubne tehničare:

Članak koji objavite na NaviStom-u mora biti jedinstven, odnosno drugačiji od onog objavljenog na vašoj web-lokaciji (ako postoji), kako ga Google ne bi smatrao kopiranim sadržajem.

Objavljeni članak će stalno biti u rubrici „Članci“ – bez ograničenja. Osim toga, objavljujemo članke o stomatološkim temama na našim stranicama na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Twitter.

Korisnicima NaviStoma će biti zgodno čitati vaš članak u bilo koje vrijeme i bilo gdje: stranica je optimizirana za mobilne uređaje. Ako čitate ovaj članak s računala, pristupite stranici s mobilnog telefona i provjerite kvalitetu i jednostavnost prikaza oglasa i članaka. Ovo je važan faktor, jer broj ljudi koji koriste internet sa mobilnih uređaja i dalje raste. Na primjer, u Sjedinjenim Državama, 94% korisnika pametnih telefona traži informacije koristeći svoj telefon, a 77% pretraga se obavlja od kuće ili na poslu, gdje definitivno imaju desktop računar (Google podaci, januar 2019.).

Članak možete objaviti sami registracijom na stranici, a mi ćemo vas kontaktirati čim vidimo prijavu za objavljivanje. Ili možete jednostavno nazvati, a mi ćemo vam reći gdje da pošaljete članak ili razgovaramo o njegovom pisanju. Čekamo vaše pozive i prijave za objavljivanje članaka na NaviStom! Sigurni smo da će vam to odmah donijeti nove kupce i povećanje prodaje!

Blistav osmeh nije samo znak dobrog raspoloženja, već i dokaz zdravih, lepih zuba. A da bi ostali isti dugi niz godina, o njima se treba brinuti svaki dan. Stoga ćemo danas govoriti o tome koja je hrana dobra za zube.

Masaža povrćem

Najbolja hrana za desni i zube je povrće, uglavnom tvrdo i svježe. Među njima prednjači sirova šargarepa, bogata beta-karotenom, vitaminima B, D, E, kao i kalcijumom i fluorom, koji jačaju zubnu gleđ. Ovi vrijedni elementi također aktivno njeguju desni i poboljšavaju njihovu cirkulaciju krvi. Cvekla, kupus, rotkvica i bundeva imaju slična svojstva. Njihovim žvakanjem čistimo plak sa zuba i pružamo odličnu masažu desni. Osim toga, proces proizvodi veliku količinu sline, koja ispire štetne bakterije.

Čišćenje voća

Voće i bobičasto voće doprinose blistavom osmehu, jer su to namirnice za izbeljivanje zuba. Dakle, narandže, ananas i jagode sadrže kiseline koje caklinu čine bijelom i sjajnom. I jabuke, kao i mnoge druge tvrdo voće, bogate su enzimima koji uništavaju bakterije koje uzrokuju karijes. Posebno ih je korisno jesti nakon jela, jer žvakanje tvrdih vlakana čisti usnu šupljinu od sitnih čestica hrane i uklanja neugodne mirise. Međutim, ne preporučuje se pranje zuba odmah nakon toga, jer sok od jabuke omekšava gleđ.

Mliječna profilaksa

Od djetinjstva su nas učili: čaša svaki dan je siguran lijek za jake, zdrave zube i kosti. I to je tačno, jer mliječni proizvodi sadrže kalcij, koji na njih blagotvorno djeluje. Svježi sir sadrži kalcijum i fosfor, koji se međusobno pojačavaju i jačaju zube. Prirodni jogurt je takođe bogat kalcijumom, fosfatima i kazeinom, koji obezbeđuju minerale za zube i desni. Sir sadrži ne samo šok doze kalcija, već i posebne enzime koji su efikasni u prevenciji karijesa i upale desni.

Morska terapija

Na pitanje koje namirnice doprinose zdravlju zuba, nutricionisti jednoglasno odgovaraju - riba i morski plodovi. Bogate su kalcijumom, fosforom, fluorom, tiaminom i vitaminom D, čiji nedostatak dovodi do oboljenja zuba i desni, kao i slabljenja koštanog tkiva u cijelom tijelu. Morske sorte ribe smatraju se najkorisnijima, jer, između ostalog, sadrže koncentrirane doze joda, koji štiti zube od karijesa. Među morskim plodovima oni su lideri jer sadrže najviše kalcija i fluora. Njihovo redovno konzumiranje u hrani sprečava nastanak plaka i uništavanje zubne cakline.

Nut panacea

Proizvodi koji jačaju zube moraju uključivati ​​orašaste plodove. Količina vrijednih aminokiselina, vitamina i minerala, uključujući kalcij i fosfor, nije na listi. Orašasti plodovi imaju i druge prednosti. Indijski oraščići neutraliziraju štetne bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Orasi sadrže vlakna, folnu kiselinu, magnezijum i vitamin B6, koji su neophodni za zube. Bademovo ulje ima antiseptički učinak i ublažava zubobolju. Pinjoli sadrže fosfor i vanadijum koji njeguju koštano tkivo i normalizuju stanje nervnih vlakana.

Vježbe jačanja

Volite li pileća i prepelica jaja? Odlično je, jer su jaja proizvod koji je dobar za zube. Ovo je pravo skladište vitalnih supstanci, među kojima je poseban značaj vitamin D koji je odgovoran za normalan nivo fosfora u organizmu. A ljuske jajeta su vrijedan izvor kalcija. Da biste dobili punu količinu, ljusku jaja sameljite u fini prah pomoću mlinca za kafu i uzimajte jednu kašičicu dnevno. Ovo je najlakši način da dobijete jake, zdrave zube i izliječite krvarenje desni.

Tretman medom

Med je još jedan koristan proizvod za zdravlje zuba. Prije svega, zahvaljujući enzimima koji uništavaju štetne mikroorganizme u usnoj šupljini. Propolis se od davnina koristio za liječenje parodontalne bolesti, karijesa i upale desni. Naučnici su u njemu otkrili nekoliko desetina korisnih supstanci koje jačaju zubnu caklinu. Nije slučajno što je propolis uključen u mnoge paste za zube. Saće od žvakaćeg voska također savršeno čisti i dezinficira usnu šupljinu, a također sprječava upalu desni i razvoj stomatitisa.

Vodene procedure

Ne samo prava hrana, već i pića pomoći će vam da postignete lijepe i zdrave zube. Među njima je i običan crni čaj bez šećera. Sadrži kahetine, koji uništavaju štetne bakterije. Šolja čaja nakon jela pomoći će vam ne samo da ih isperete iz usta, već i da se riješite neugodnog mirisa. Ne zaboravite na vodu, posebno vodu sa fluorom. Temeljito ispiranje usta ovom vodom će ih očistiti od stranih čestica. Osim toga, efikasno jača zubnu caklinu i sprječava stvaranje plaka.

Znajući koje namirnice jačaju vaše zube, možete ih pouzdano zaštititi od opasnih bolesti, a istovremeno poboljšati imunitet cijelog organizma. I tada će svaki posjet stomatologu biti užitak.

Opća pitanja

Laboratorija

- kod novorođenčadi.

za muškarca:

• na prazan želudac;
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

Endoskopska dijagnostika

• opšta analiza krvi
• koagulogram (samo APTT)
• EKG sa interpretacijom

Opća pitanja

Laboratorija

Endoskopska dijagnostika

Zašto je bolje uzeti opći test krvi iz uzorka venske krvi?

• U skladu sa Uputstvima o postupku organizovanja preanalitičke faze laboratorijskih ispitivanja (Naredba br. 1123 od 10. novembra 2015. Ministarstva zdravlja Republike Belorusije), venska krv je najbolji materijal za hematološke studije (opšta krv). računati).
• Upotreba kapilarne krvi (vađenje krvi iz prsta) je dozvoljena u slučajevima kada je prikupljanje venske krvi otežano ili nemoguće:

- opekotine velike površine pacijentovog tijela;
- male vene, teško dostupne vene;
- teška gojaznost pacijenata;
- pacijentova sklonost venskoj trombozi;
- kod novorođenčadi.

• Analiza kapilarne krvi je manje precizna: postoji velika vjerojatnost izobličenja rezultata povezanih s postupkom prikupljanja krvi (kompresija tkiva, prodiranje tkivne tekućine, agregacija trombocita, stvaranje mikrougrušaka). Volumen uzorka kapilarne krvi je ograničen, što otežava dvostruku provjeru rezultata.
• Analiza kapilarne krvi je manje informativna: veliki raspršivanje indikatora zbog postupka uzimanja krvi iz prsta dovodi do manje informativnih rezultata. Ako postoji bilo kakva sumnja u rezultate testa krvi iz uboda prsta, obično se preporučuje ponovljeni test krvlju uzetom iz vene.
• Za prikupljanje venske krvi, MC “LODE” koristi jednokratne vakuumske sisteme u skladu sa svim međunarodnim standardima i standardima Republike Bjelorusije.
• Postupak vađenja krvi iz vene traje nekoliko sekundi i ne uzrokuje značajnu bol.
• Prilikom uzimanja krvi od male djece (ovisno o situaciji) koriste se potrebni posebni uređaji i epruvete sa naznačenom manjom zapreminom punjenja.
• Vađenje krvi iz vene u LODE MC obavljaju medicinske sestre koje imaju dugogodišnje iskustvo u radu sa venama bilo koje složenosti.
• Kako bi nalaz općeg nalaza krvi bio pouzdan, kliničko-dijagnostička laboratorija MC „LODE“ preporučuje obavljanje opće pretrage samo iz venske krvi.

Ekspresna dijagnostika za 3 dana: uputstva za pripremu

*par možda nije u braku

za muškarca:

• apstinencija od ejakulacije (seks i masturbacija) 3-5 dana;
• isključiti konzumaciju alkohola i pušenje (2-3 sedmice prije testa);
• isključite posjetu kupatilu, sauni ili uzimanje tople kupke (2-3 sedmice prije analize);
• da ne budete bolesni 2-3 sedmice prije testa (tjelesna temperatura ne smije prelaziti 37,5 stepeni Celzijusa);
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

• zakazivanje treba da se obavi od 7. do 12. dana menstrualnog ciklusa;
• na prazan želudac;
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

Priprema za endoskopiju kapsule

• 2 dana prije studije pacijent se mora pridržavati dijete bez šljake (kuvana voda, juha, čaj, sokovi, med); od ručka dan prije zahvata preporučuje se konzumiranje samo čiste tekućine (možete čitati novinski font kroz čašu tečnosti)
• na dan ispitivanja preporučuje se suzdržati se od jela i pića dok se kapsula ne proguta;
• Preporučuje se suzdržati se od pušenja 24 sata prije početka studije;

KOLONOSKOPIJA: podsjetnik za pripremu

2 dana prije testa (za zatvor 3-5 dana) - slijedite dijetu.

ŠTA JE MOGUĆE: kuvano meso (masne sorte), riba, piletina, čorba, nemasni fermentisani mlečni proizvodi bez voćnih dodataka, kuvana jaja, omlet, med, žele, slabi čaj i kafa, bistri sokovi bez pulpe, negazirana voda .

ŠTA NE TREBATI: voće, povrće, bobičasto voće, zelje, proizvodi koji sadrže žitarice, žitarice, žitarice, mahunarke, pečurke, orašasti plodovi, masno meso, riba i perad, krem ​​supe, dimljeno meso, konzervirana hrana, kobasice, masni mliječni proizvodi, hljeb , slatkiši, alkohol, gazirana pića.

Dan ranije (1 dan prije testa):

• do 9.00 dozvoljen je lagani doručak sa liste dozvoljenih proizvoda. Tokom dana možete piti vodu ili slatki čaj. Dijabetičari mogu piti kefir prije 15 sati;
• od 16.00 posti i uzmite lek koji čisti debelo crevo (pogledajte listu preporučenih lekova u nastavku).

Na dan studija - potpuna glad. Dozvoljeno je uzimati čistu vodu do 200 ml (u malim porcijama).

Nakon izvršene kolonoskopije uz anesteziju, cijeli dan nakon pregleda zabranjena je vožnja automobila ili obavljanje drugih poslova koji zahtijevaju povećanu koncentraciju.

• opšta analiza krvi
• koagulogram (samo APTT)
• EKG sa interpretacijom
• Biohemijski test krvi: ukupni proteini, ukupni bilirubin, urea, kreatinin, ALT, AST, glukoza, kalijum, natrijum.

Gdje se krije ženski šarm? Koja je tajna privlačnosti? Šta pogađa muškarce na licu mjesta? Predivan osmijeh. Lijep osmijeh znači prije svega zdrave i jake zube. Neki ljudi to dobiju prirodnim putem, dok će drugi morati raditi na sebi kako bi postigli željeni rezultat. Zapravo, nije sve tako komplikovano kao što se čini na prvi pogled. "Culinary Eden" vam predstavlja proizvode za zube koji će pomoći u transformaciji vaših zuba, vraćajući im zdravlje i ljepotu.

1. Tvrdo povrće i voće (šargarepa, jabuke, krastavci, cvekla)

Šargarepa, jabuka, krastavac i cvekla, proizvodi za zube koji sadrže mnogo korisnih vitamina i mikroelemenata, kao što su beta-karoten, vitamini B, D, E, K, C, PP, kalcijum, kalijum, magnezijum, natrijum, fosfor, jod, fluor, gvožđe, kobalt i srebro, koji normalizuju cirkulaciju u desni i snabdevaju kalcijumom i fosforom neophodnim za zdrave zube.

Naši zubi i desni se navikavaju na meku, prerađenu hranu i prestaju normalno funkcionirati, što rezultira plakom i lošom cirkulacijom. Samo nekoliko tvrdog povrća ili voća dnevno - i desni će vam biti pružena dobra masaža, a zubi će biti bez naslaga. Osim toga, takvo povrće stimulira lučenje pljuvačke koja neprestano ispire usnu šupljinu i smanjuje broj klica i bakterija.

2. Zeleni (peršun, zelena salata, luk, kopar, celer)

Sastav zelenila uključuje važne ne samo za zube, već i za cijelo tijelo u cjelini, vitamine B, E, A, C, PP, kalijum, kalcijum, magnezijum, jod, natrijum, fosfor, gvožđe, beta-karoten i folna kiselina. Zelenilo jača ne samo zube, već i imunološki sistem općenito, pomaže u jačanju krvnih sudova, poboljšava procese stvaranja krvi i eliminira krvarenje iz desni.

Peršun i luk imaju prirodno antibakterijsko, osvježavajuće i eliminirajuće mirise, njihov sok prodire na teško dostupna mjesta, izbjeljuje zube, uklanja plak, jača i masira desni.

3. Bobičasto voće (ribizle, grožđe, jagode, brusnice)

Bobice su bogate jedinstvenom kombinacijom organskih kiselina, pigmenata i pektina, a sadrže vitamine PP, A, grupe B, C, E, H, beta-karoten, kalcijum, magnezijum, natrijum, kalijum, fosfor, gvožđe, jod i fluor.

Sok od nekih bobica preporučuje se za prevenciju karijesa. Na primjer, sok od brusnice, zbog svog baktericidnog djelovanja, smanjuje vjerovatnoću nastanka karijesa. Vjeruje se da komponente sokova od bobičastog voća blokiraju bakterijama pristup zubnoj caklini. Grožđe se može koristiti i u prevenciji karijesa, jer sadrži čitav kompleks minerala i elemenata u tragovima koji blagotvorno djeluju na zube i desni. Osim toga, grožđe sadrži tvari koje blokiraju djelovanje patogenih mikroba u usnoj šupljini.

4. Orašasti plodovi (bademi, pinjoli, indijski oraščići)

Orašasti plodovi sadrže sve esencijalne aminokiseline, polinezasićene masne kiseline, vitamine A, B, C, D, E, P, kao i kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor i druge mineralne elemente koji određuju njihovu visoku nutritivnu vrijednost. Osim toga, indijski oraščići sadrže jedinstvenu supstancu koja može uništiti bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Ima antibakterijska, antiseptička, tonizirajuća svojstva i ublažava zubobolju.

Pinjoli sadrže vanadij koji pospješuje razvoj koštanog tkiva, fosfor koji je uključen u formiranje i očuvanje zuba i kostiju i igra važnu ulogu u aktivnosti mišića i nervnih ćelija, kalcijum koji je glavna komponenta kostiju i zubi i neophodan je za zgrušavanje krvi, integritet ćelija i srčanu aktivnost.

5. Mliječni proizvodi (sir, svježi sir, jogurt)

Pored kalcijuma, kalijuma, magnezijuma i vitamina A, B i D, koji su korisni za naš organizam u celini, mlečni proizvodi blagotvorno deluju na zube. Tako jogurt smanjuje količinu sumporovodika, koji je glavni faktor koji uzrokuje loš zadah, brzo podiže pH nivo, a fosfati, kalcijum i kazein pomažu u mineralizaciji zuba.

Sir se može smatrati efikasnim sredstvom za prevenciju karijesa, jer povećava koncentraciju kalcijuma u zubnoj caklini za 60% i povećava volumen pljuvačke koja sadrži komponente koje sprečavaju razvoj karijesa i upale desni. Svježi sir sadrži proteine, mliječnu kiselinu, željezo i magnezijum. Organizam ga dobro apsorbira, a soli kalcijuma i fosfora koje ga čine uključene su u formiranje koštanog tkiva, ishranu nervnog sistema i stvaranje hemoglobina u krvi.

6. Agrumi (grejp, limeta, narandža)

Agrumi obavezno sadrže kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, fosfor, gvožđe, vitamine B, E, C, PP, koji su toliko neophodni organizmu. Arome citrusa ne samo da vas toniraju, podižu raspoloženje, smanjuju pospanost i povećavaju pažnju i produktivnost, već imaju blagotvoran učinak na zube i desni. Na primjer, svakodnevna konzumacija grejpa smanjuje krvarenje desni i smanjuje rizik od upalnih bolesti usne šupljine, a bolest desni je glavni uzrok gubitka zuba.

Također se preporučuje jesti limetu, koja pomaže u sprječavanju karijesa i sadrži mnoge tvari korisne za zube i desni. Kalcij i fosfor sadržani u limetu pomažu caklini da se odupre patogenima i karijesu, a desni poboljšavaju rad krvnih žila i sprječavaju krvarenje. Istovremeno, kreč sadrži organske kiseline, koje, iako imaju blagi učinak izbjeljivanja, ne korodiraju caklinu i ne uništavaju prirodnu mikrofloru zuba i usne šupljine. Sadržan u ogromnim količinama vitamina C u narančama, održava zdravu kolagensku mrežu u desni, koja sprečava razvoj mnogih zubnih oboljenja uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i upalu desni.

7. Plodovi mora (riba, škampi)

Sa nutritivne tačke gledišta, plodovi mora se smatraju gotovo idealnom hranom, jer su bogati mikroelementima i vitaminima, prvenstveno kalcijumom, fosforom, fluorom, vitaminima B1 i D, čije nedovoljno prisustvo dovodi do krhkosti koštanog tkiva, bolesti zubi i desni. Ovi elementi jačaju zdravlje desni i potiču pravilno formiranje zuba, poboljšavaju ten i zdravlje kose, te pomažu tijelu da ojača imunološki sistem.

Škampi sadrže kalcijum, tiamin, riboflavin, natrijum, kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe i mangan koji se lako apsorbuju u organizmu. Visok sadržaj kalcijuma i fluora utiče na prevenciju bolesti zuba i desni, jer ovi minerali služe kao izvor za izgradnju kostiju, rast i očuvanje zuba, sprečavanje stvaranja plaka i uništavanja gleđi. Gotovo svaka vrsta ribe bogata je kalcijumom, selenom i fluorom, a najcjenjenija je morska riba i drugi morski plodovi, koji zbog visokog sadržaja joda i kalcija pružaju zaštitu zubima protiv karijesa.

8. Jaja (piletina, prepelica)

Pileće jaje sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, 12 esencijalnih vitamina i gotovo sve mikroelemente. Vitamin D koji sadrži izvor je fosfora i pomaže u sprječavanju karijesa, a ljuske jajeta su idealan izvor kalcija koji se lako apsorbira u tijelu, dok se lijekovi poput kalcijum hlorida, gipsa i krede slabo apsorbuju. Konzumacijom smrvljene ljuske prepeličjeg jajeta možete se riješiti krvarenja desni i učiniti zube jakim i zdravim.

9. Dušo

Svima je poznato da je med dobar za zdravlje, ne samo da je snažan izvor energije i sredstvo za jačanje imuniteta, već ima i pozitivan učinak na zdravlje zuba. Med je posebno bogat vitaminima B i C, med ima antibakterijska svojstva, djeluje opšte jačanje i podmlađivanje organizma, a žvakanje voštanog saća pomaže u čišćenju zuba i dezinfekciji usne šupljine, efikasno liječi stomatitis i upalu sluzokože. Propolis se koristi za liječenje parodontalne bolesti, karijesa i upale desni, a prema znanstvenicima smanjuje broj enzima koji pomažu bakterijama da se pričvrste za površinu zuba. Osim toga, u propolisu je pronađeno stotinjak elemenata koji pružaju zaštitu zuba.

10. Pića (čaj, voda)

I crni i zeleni čaj su veoma korisni za zube, zahvaljujući sadržaju supstanci koje zaustavljaju razvoj bakterija. Antioksidans katehin, koji se nalazi u sastavu čaja, ubija bakterije koje uzrokuju karijes i loš zadah, što znači da ispijanjem šoljice čaja nakon obroka osvježavamo dah i čistimo usnu šupljinu od bakterija, čime štitimo desni i jačanje zuba.

Čista voda za piće obogaćena fluorom također ima pozitivan učinak na zdravlje zuba. Fluorirana voda jača zubnu caklinu i sprječava nastanak karijesa, inhibira stvaranje i nakupljanje mekog plaka, suzbija vitalnu aktivnost mikroorganizama, što dovodi do smanjenja nakupljanja organskih kiselina u usnoj šupljini.

Svi ovi proizvodi će imati pozitivan učinak ne samo na vaše zube, već i na cijelo tijelo u cjelini. Svakodnevnom konzumacijom svoje tijelo zasićujete vitaminima i mineralima koji su dobri za vaše zdravlje. Kada vaši zubi i desni postanu jaki i zdravi, poželećete da se češće smejete, što znači da su vam dobro raspoloženje i osmeh zauzvrat zagarantovani!

Glavni načini održavanja zdravih desni i zuba su pažljiva higijena, pravovremene posjete stomatološkoj ordinaciji i pravilna uravnotežena prehrana. Šta je dobro za zube, a šta štetno, kakav uticaj ima svakodnevna ishrana na stanje usne duplje?

Veza između ishrane i zdravlja zuba

Postoji direktna veza između hrane i oralnog zdravlja:

1. , sprečavajući spoljašnje efekte na dentin, obezbeđuju kalcijum i fluor. Osim toga, za zdravlje vanjske ljuske jedinice za žvakanje potrebni su i drugi mikroelementi - na primjer, fosfor, jod, selen.
2. Usnu šupljinu naseljavaju patogene bakterije koje se počinju razmnožavati u okruženju ugljikohidrata. Pretvaraju ugljikohidrate u kiselinu, koja uništava caklinu, ispira mikroelemente iz nje, što rezultira razvojem karijesa.
3. Čvrsta hrana masira desni, poboljšavajući njihovu opskrbu krvlju, čime se smanjuje rizik od razvoja upalnih procesa.
4. Pijenje puno tečnosti potiče proizvodnju pljuvačke, koja ispire bakterije sa površine zuba.

Jačanje zuba

Proizvodi koji sadrže važne mikroelemente su korisni za zube:

• Kalcijum, koji formira gleđ i potiče stvaranje koštanog tkiva, što je posebno važno nakon vađenja zuba. Izvori: riba, urme, zelje, listovi kupusa.
• Fluor sprječava djelovanje kiselina, povećava otpornost zubne cakline na vanjske faktore. Nalazi se u ribi, većini orašastih plodova, mesu organa i soji.
• Fosfor učestvuje u formiranju tvrde ljuske zuba. Uključeno u mekinje, žumance, orašaste plodove, ribu.
• Iron sprječava razvoj parodontalne bolesti i krvarenja. Njime su bogata džigerica, heljda, spanać, šipak, jabuke.
• vitamin D sprječava nastanak kamenca, pospješuje bolju apsorpciju mikroelemenata. Izvori: pavlaka, jaja, biljna ulja, jetra, sirevi, masna riba.
• vitamin C stimulira metaboličke procese, jača lokalni imunitet. Sadrži se u svom kiselom voću, bobičastom voću, citrusima i kiselom kupusu.
• B vitamini podržavaju zdravlje koštanog sistema i sprečavaju labavljenje zuba. Nalazi se u jabukama, bundevi, paradajzu, ribi, belom luku, piletini.

Dakle, pravilna ishrana u pogledu zuba i desni podrazumeva konzumaciju sledećih namirnica:

1. Voće i povrće, posebno tvrdo, omogućavaju, između ostalog, jačanje desni kroz masažu i uklanjanje ostataka hrane prirodnim putem.
2. Riba, plodovi mora.
3. Jaja, kao i ljuska, koja je 90% kalcijum karbonata, mogu se koristiti i, na primjer, u obliku kalcijum vode (ljuska se napuni vodom i infundira nekoliko sati).
4. Orasi, puter od orašastih plodova.
5. Mliječni proizvodi, posebno fermentirano mlijeko, dobavljači su pro- i prebiotika koji prirodno jačaju imuni sistem.
6. Sirevi, prvenstveno tvrdih sorti.
7. Bobice.
8. Žitarice – heljda, kukuruz (kukuruzna kaša), zob.
9. Proizvodi od grubih vlakana koji pružaju optimalno opterećenje žvakanjem (mrkva, rotkvica, jabuka).
10. Med, propolis, formiranje lokalnog imuniteta, uništavanje bakterija.

Štetni proizvodi

Da biste održali zdravlje, važno je imati predstavu ne samo o tome šta je dobro za vaše zube, već i o namirnicama koje biste trebali izbjegavati da jedete:

1. Slatkiši koji stvaraju okruženje za razmnožavanje bakterija u ustima.
2. Soda: ugljični dioksid negativno utječe na caklinu, stanjivajući je.
3. Hrana sa skrobom, koja se pod uticajem pljuvačke pretvara u jednostavne ugljene hidrate (čips, pšenični hleb, krompir, peciva).
4. Kisela pića i voće uništavaju caklinu, pa je potrebno isprati usta nakon što ih popijete.
5. Kisela hrana sa sirćetom.
6. Hrana ekstremne temperature - previše hladna ili vruća.

Kako biste zaštitili svoje zube, važno je pridržavati se nekih životnih preporuka:

1. Jedite male porcije 5-6 puta tokom dana. To će vam omogućiti da izbjegnete grickanje, tokom kojeg obično jedete nezdravu hranu.
2. Ne preporučuje se pranje zuba nakon svakog obroka jer to može dovesti do stanjivanja gleđi. Ali ispiranje uz upotrebu posebnih sredstava neće uzrokovati nikakvu štetu i omogućit će vam brzo uklanjanje ostataka hrane.
3. Kisela pića je bolje piti sa slamkom kako kiselina ne bi došla u kontakt sa caklinom.
4. Nakon jela možete žvakati žvakaću gumu koja sadrži ksilitol, koji potiče proizvodnju pljuvačke.
5. Ne treba se pridržavati strogih dijeta koje narušavaju ravnotežu nutrijenata u usnoj šupljini.