L-аргинин - инструкции за употреба в бодибилдинга. Аргинин - какво е и за какво е? Вреди и ползи от аргинин

А правилното хранене е градивният елемент, от който след това се изгражда мускулна маса. Както знаете, ако извадите една от тухлите, цялата сграда може да се срине, в зависимост от значението на това, което сме премахнали от нея. Въпреки това, както показва практиката, сградата наистина може да загуби външния си вид поради премахването на една или повече тухли, но самата сграда ще стои, без да усеща никакви промени. Въпреки това, както знаете, с течение на времето премахването на една тухла ще доведе до премахване на втората, третата и четвъртата. Цялата стена ще се срути, след което цялата къща ще се срути. И тази аналогия се отнася добре за някои на пръв поглед незначителни компоненти на мускулния растеж, без които обаче дългосрочното натрупване на мускули е невъзможно. Аргининът може да се превърне в такъв градивен елемент в диетата на спортиста. Също така ви съветвам да прочетете статии за стената в диетата на културист - и.

Какво е l-аргинин?

Говорим за условно незаменима аминокиселина, която се използва от спортистите като донор на азот.

Аргининът е основният компонент за синтеза на азотен оксид, който е отговорен за захранването на всички системи на нашето тяло, включително мускулите.

По този начин при липса на аргинин възникват проблеми със синтеза на NO (азотен оксид), а това от своя страна провокира повишаване на кръвното налягане и забавяне на мускулния растеж. Освен това възникват проблеми, свързани с функционирането на стомашно-чревния тракт, функционирането на имунната система и дори функционирането на репродуктивната система.

Обърнете внимание, че такива катастрофални последици за здравето са причинени не толкова от самата аминокиселина, колкото от липсата на азотен оксид. Аргининът и азотният оксид обаче са тясно свързани и следователно дефицитът на единия компонент де факто показва дефицит на другия.

Показания за употреба на аргинин

Основните показания за употреба са горните симптоми.

Повишена физическа активност. Тъй като тялото на спортиста изпитва повишена нужда от синтез на азотен оксид.
Повишена умора.
Забавено физическо развитие при деца.
Мъжко безплодие, както и всякакви проблеми в мъжката полова сфера.
Гастрит, стомашна язва.

L-аргинин инструкции за употреба

Лице над 18 години се препоръчва да приема по 2-3 капсули 40 минути преди хранене. В зависимост от дозировката това е около 1-2 грама аргинин на ден. Тези дози може да са подходящи за възрастен, който седи по гащите на работа или в училище по цял ден, но за спортист тези дози са смешни. Например един литър краве мляко съдържа около 1,25 грама аргинин.

Оказва се, че специална добавка в дозировките, в които самите производители препоръчват да се приема, е просто безсмислена загуба на пари. Разбира се, ако по някаква причина сте ограничили консумацията на животински продукти, съдържащи аргинин, препоръчителните дози наистина ще ви помогнат. Въпреки това, ако изключим плацебо ефекта, аргининът в ниски дози няма да има абсолютно никакъв ефект върху спортиста.

Съответно нашите препоръки ще се различават от официалните. Те ще се разминават поне 2–4 пъти. За да видите ефекта от консумацията на аргинин, трябва да си набавите около 4-8 грама от аминокиселината от добавката. Съветвам ви да закупите добавката от доверени магазини.

Проведените проучвания показват, че първите странични ефекти се регистрират при доза от 15 грама на ден. Съответно, за да не изпитате обратим страничен ефект, препоръчваме да не консумирате повече от 10 грама аргинин от добавката на ден.

Аргинин ползи и вреди

Аргининът е полезен поради следните свойства:

Повишена мускулна маса поради допълнителен синтез на азот.
Повишаване на нивото на хормона на растежа при неговия дефицит.
Подобряване на настроението чрез увеличаване на синтеза на NO.
Повишено сексуално желание при мъжете, както и увеличена продължителност на половия акт.

Вредата от аргинина е по-специфична от общите случаи. Тъй като аминокиселината се съдържа не само в добавката, но и в почти всяка храна, съдържаща протеин, самата аминокиселина не е в състояние да навреди на тялото на който и да е човек, включително спортист.

Има индивидуална непоносимост към аргинин.
Диагностициран с психично заболяване. Например шизофренията.
Добавката се използва от жена по време на бременност или кърмене.

L-аргининът също може да бъде вреден, ако значително прекалите с дозата. По този начин, консумацията на повече от 15 грама на ден (около 12-13 литра мляко, преведено в обикновена храна, или около 400 грама протеин с високо съдържание на аргинин) може да предизвика известна летаргия, стомашен дискомфорт и гадене.

Аргинин в бодибилдинга

Аргининът е от съществено значение за всеки професионален и непрофесионален културист. Факт е, че под въздействието на кортизола, който се произвежда по време на тренировка (особено когато тренировката продължава повече от 60 минути), синтезът на NO намалява. И тук на помощ идва донорът на азот аргинин, който покрива негативния ефект на кортизола върху производството на NO. Прочетете също за.

Освен това е необходимо за спортисти, които тренират на ръба на претренирането. Ситуацията е подобна - постоянните, прекомерни натоварвания влияят негативно върху синтеза на NO. И това е една от причините мускулният растеж да се забавя и да достига плато. Ето защо професионалните бодибилдъри използват добавката в допълнение към диетата си, която вече е богата на аргинин.

Заедно с анаболните стероиди, чиято употреба в професионалния бодибилдинг дори не си струва да се обсъжда, аргининът, който влияе върху синтеза на NO, позволява на топ културистите да тренират 6-10 пъти седмично. Несъмнено без анаболни стероиди само с аргинин е невъзможно да се достигне такава честота на тренировки, но достатъчни (от 4 грама) дози могат да ускорят възстановяването както на мускулната тъкан, така и на централната нервна система, която също трябва да се възстанови с редовно обучение.

Разбира се, ефектът на тази аминокиселина върху увеличаването на производството на растежен хормон може да се нарече спорен, но дори и да приемем, че проучванията, доказващи ефекта на добавката върху един от основните хормони на културиста, са измислени, аргининът все още е незаменим градивен елемент за културист, без който нашият гръб или не ще се изгради напълно, ако решите да се откажете не само от спортните добавки, но и от протеиновите храни като цяло, или ще се срине, ако спрете да получавате аргинин от храната, без да замените хранителния аргинин с добавка. В същото време, като го получите от добавка, можете не само да построите сграда, но и да я направите здрава и стабилна.

Заключение

Аргининът е добавка, която:

- Позволява ви да ускорите мускулния растеж.

— Повлиява възстановяването на мускулната тъкан и централната нервна система.

- Не предизвиква странични ефекти, освен в изключителни случаи.

— Това е малък, но незаменим градивен елемент в диетата на бодибилдъра.

С най-добри пожелания, Владимир Манеров

Абонирайте се и научавайте първи за новите статии в сайта, направо в имейла си.

Човешкото тяло се нуждае от редица аминокиселини, необходими за поддържане на нормалното му функциониране. L-аргининът, условно заменим компонент, принадлежи към тази група вещества. Той се синтезира от човешкото тяло и активно влиза в него с храната. Дефицитът на веществото се среща изключително рядко, например на фона на някои патологични процеси или небалансирано хранене. Днес все по-често възрастните започват да приемат аргинин под формата на биологична добавка, което се дължи преди всичко на положителния му ефект върху сърдечната дейност.

Полезни свойства на аргинина

Аргининът е изолиран за първи път от лупина (растение от семейство Бобови) през 19 век. Съвременните учени внимателно са проучили веществото и са идентифицирали много от неговите полезни свойства. Преди няколко години лекарите и диетолозите забраниха приема на лекарството, считайки го за потенциално опасно. Днес ситуацията се е променила коренно, защото многостранните ползи от аминокиселината са станали известни:

Подобряване на работата на сърцето.Веществото има уникално свойство: облекчава съдовия спазъм, насърчавайки тяхното отпускане. Това ви позволява да нормализирате кръвното налягане, да намалите натоварването на сърцето и да увеличите функционалността на органа. Според лекарите приемането на аргинин намалява няколко пъти вероятността от развитие на много сърдечни патологии.
Нормализиране на нервната система.Отпускането на кръвоносните съдове води до намаляване на интензивността на кръвния поток, разтоварване на мозъка. Приемът на аминокиселини намалява тежестта на тревожността.
Подобряване на качеството на кръвоснабдяването на органите.Като цяло, основната функция на аргинина е да организира транспорта на азотен оксид. Това е важна част от висококачественото кръвоснабдяване на органите. Ако в организма има дефицит на веществото, кръвта спира да тече към органите в необходимия обем и на първо място това се отразява негативно на функционирането на мозъка.

Изграждане на мускулна маса.Активното използване на продукта в бодибилдинга се обяснява със способността му да стимулира растежа на мускулната маса. Не трябва да забравяме, че аргининът е компонент на протеина, който е част от почти всички тъкани.
Повишена функционалност на черния дроб.Ценна аминокиселина задейства прочистването на органа, който е отговорен за филтрирането на всичко, което влиза в тялото. Редовната употреба на биологичната добавка помага за предотвратяване на нарушения в чернодробната функция, които водят до интоксикация.
Промени в качеството и структурата на кожата.Аргининът е компонент на колагена, така че навлизането му в организма води до подобряване на вида и състоянието на кожата. В допълнение, веществото насърчава по-бързото зарастване на рани.
Общ положителен ефект върху организма.Проявява се в укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта на организма към негативни външни фактори и дразнители.
Намаляване на риска от развитие на атеросклероза.Експертите са забелязали, че L-аргининът помага за премахване на вредния холестерол от кръвта и унищожава образуваните плаки по стените на кръвоносните съдове.

Съвет: Такава активна биологична добавка като аргинин може да причини значителна вреда на здравето, ако е с лошо качество. Продуктът не може да бъде евтин, така че не трябва да го купувате с промоции и различни купони за отстъпка. Такива продукти често достигат края на живота си и дори са с изтекъл срок на годност, което е недопустимо при аминокиселините.

Намаляване на риска от рак.Това вещество няма да излекува рака, но ще намали вероятността от появата му. Това се случва чрез свързване и отстраняване на свободните радикали от тъканите.
Загуба на излишно тегло.Навлизането на аргинин в тъканите води до ускоряване на процеса на разграждане на мазнините, което ви позволява да се отървете от ненужните килограми.

В допълнение към всичко по-горе, бъбреците се прочистват от метаболитни продукти, стабилизират се имунните и хормоналните нива. Аргининът е необходим и за поддържане на нормални нива на кръвната захар и азотния баланс в организма.

Вреда на аргинина и противопоказания

Както при другите биологични добавки, ползите и вредите от аргинина пряко зависят от правилната употреба на лекарството. Неспазването на инструкциите на специалист или пренебрегването на инструкциите на опаковката може да доведе до развитие на непоносимост към аминокиселини. Това състояние ще бъде придружено от пристъпи на гадене, слабост, неразположение, болки в корема и понижено кръвно налягане.

Ако не премахнете незабавно продукта от режима си, може да рискувате да развиете по-сериозни последици. Те включват деформация на ставите и хрущялите, уплътняване на тъканите.

В идеалния случай, преди да започнете да приемате продукта, трябва да посетите лекар или специалист по спортно хранене и да получите подробна консултация.

Струва си да се помни, че веществото е строго забранено да се използва на фона на следните условия:

Непоносимост към поне един от компонентите на комплекса.
Периодът на бременност и кърмене.
Наличие на психиатрични диагнози.
Обостряне на херпесната инфекция и склонност към редовно проявление на вируса.
Онкология и подозрение за нея.
Детски и юношески. По принцип добавката трябва да бъде изоставена, докато човешкото тяло не се формира напълно, в противен случай могат да възникнат необратими последици.
Диабет.
Хронични или остри бъбречни заболявания.

Аргининът, който се въвежда в тялото чрез инжекции, трябва да бъде одобрен от лекар. Ефектът от тази форма на лекарството все още не е напълно проучен и трябва да се използва само в най-крайните случаи.

Странични ефекти от приема на аргинин

Най-честият страничен ефект от приема на аргинин е появата на признаци на алергия. Освен това има още няколко точки, на които трябва да обърнете внимание. Това не зависи от това дали лекарството се използва в културизма или като превенция на патологии.

Рискът от развитие на херпесна инфекция се увеличава.
Злоупотребата с продукта може да доведе до намаляване на имунитета поради повишена чувствителност на тялото.
Продуктът може да предизвика повишена активност, тогава хората страдат от безсъние.
Приемът на аргинин на фона на инфекциозни заболявания може да доведе до увеличаване на тежестта на възпалителния процес.

Инжектирането на лекарството може да доведе до рязък спад на кръвното налягане и увеличаване на симптомите на бронхиалния статус. Ако имате някакви негативни реакции на тялото към приема на аргинин, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Симптоми на дефицит на аргинин и правила за приемането му

Аминокиселината играе много важна роля в човешкото тяло. Недостигът му води до по-късен пубертет. В допълнение, трябва да обмислите приема на аргинин, ако имате следните състояния:

Намалена функционалност на панкреаса, което води до ниски нива на производство на инсулин.
Диабет или предразположение към заболяването.
Високи нива на лош холестерол в кръвта.
Нарушаване на метаболитните процеси в черния дроб.

В началния етап на проблема не трябва веднага да приемате аргинин под формата на биологична добавка. Веществото се намира в много храни, така че в повечето случаи е достатъчно да коригирате диетата си. Аминокиселината се съдържа в големи количества в бобови и зърнени храни, млечни и ферментирали млечни продукти, червено и бяло месо, морски дарове, овесени ядки, ядки и стафиди. Химическото съединение го има дори в шоколада, но само истински, черен, без добавки.

Ако все още трябва да мислите за приемане на допълнителни вещества, дозировката, режимът и продължителността на курса трябва да се определят от специалист. Важно е да запомните, че не трябва да приемате повече от 20 g аргинин на ден. За медицински цели е по-добре да вземете фармацевтично лекарство, а не многокомпонентно спортно хранене.

Аргинин за мъже и жени

Ползите от аргинина като биологична добавка за мъже и жени заслужават специално внимание. Що се отнася до представителите на силния пол, правилната употреба на лекарството ще има следния ефект върху тялото им:

Способността на L-аргинина да разширява кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението води до повишаване на потентността и нормализиране на репродуктивните функции.
Веществото е един от компонентите на семенната течност. Навлизането му в тялото допринася за производството на висококачествена маса, пълна с активни сперматозоиди. Приемът на аргинин помага в борбата с мъжкото безплодие.
И накрая, аминокиселината стимулира натрупването на мускулна маса, което позволява на мъжете да формират красив контур на тялото.

Продуктът е известен с множеството си полезни свойства за жените. Ако не злоупотребявате с лекарството и го приемате според инструкциите, можете да разчитате на следните резултати:

Загубата на тегло ще настъпи поради активното изгаряне на мастните клетки.
Вътрешният прием на продукта в комбинация с външната употреба на продукти на базата на аргинин има положителен ефект върху състоянието на кожата. Става по-гладка и еластична.
В борбата с целулита се използват и гелове и мехлеми с аргинин. В този случай обвивките помагат най-добре.
Днес аминокиселините се добавят дори към шампоаните. Техният ефект върху косата води до забележимо подобряване на качеството на косата.

Когато купувате спортно хранене, козметика и хигиенни продукти, трябва да прочетете техния състав. Днес аргининът все повече се добавя към различни продукти, поради което комбинирането им може да причини предозиране на веществото. Ако се храните добре, по-добре е изобщо да не се увличате с такава добавка, в противен случай ползите от нея ще се превърнат във вреда.

Те се намират на молекулярно ниво на регулиране на тялото. Никой от представителите на силния пол не мисли, че може да страда от безплодие или намалена ерекция поради липса на обща аминокиселина.

Тази ситуация е съвсем реална, когато става въпрос за аргинин. Веществото е важно за правилното функциониране като цяло и за функционирането на репродуктивната система в частност. Следователно аргининът е незаменим за потентността.

Характеристики на веществото

Аргининът е основна алифатна аминокиселина. Съществува в тялото ни в две форми – L и D изомери. Аминокиселината се намира в протеинови молекули и пептиди.

Повече от 80% от аргинина се намира в клетъчните ядра и спермата, където осигурява връзки между нуклеиновите киселини в ДНК молекулата.

В ранна детска възраст, когато жизнените системи се формират, аргининът влиза в тялото с майчиното мляко. В здрав възрастен организъм аминокиселината може да се синтезира самостоятелно в достатъчни количества.

При намалени защитни сили, инфекциозни заболявания, в юношеска и напреднала възраст производството на аргинин намалява.

Веществото играе огромна роля в живота на тялото. Има особено ценен ефект върху съдовата система, като има противовъзпалително, съдоразширяващо и стимулиращо ангиогенезата действие.

В бодибилдинга се смята, че аргининът стимулира растежа на мускулната маса и намалява мастната тъкан, а също така укрепва съединителната тъкан, мускулите и връзките. Следователно веществата се добавят към спортното хранене. Няма надеждни проучвания по този въпрос.

Невъзможно е да се опишат всички аспекти на влиянието на протеиновия прекурсор в тялото, основните са:

облекчаване на спазми на гладката мускулатура, намаляване на перисталтиката и отпускане на гладката мускулатура;
ускоряване на метаболитните процеси, т.е. развива се повишен метаболизъм;
подобрява качеството на живот при пациенти с диабет поради невропротективни и ангиопротективни ефекти;
нормализиране на вътреочното налягане, особено изразено при глаукома;
повишено хранене на ретината;
прави проводимостта по нервните влакна по-ефективна;
стимулиране на кръвообращението;
повишава хуморалния и клетъчния имунитет;
осигуряване на тъканите с кислород;
участва в детоксикацията на организма от амоняк в черния дроб;
намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци;
унищожаване на ракови клетки.

Ако в тялото няма достатъчно аминокиселина, тогава човек може да страда от атеросклероза, еректилна дисфункция, безплодие и съдова патология. Уреята, която се синтезира в метаболитния цикъл на амоняка, може едновременно да се натрупва в кръвта.

Интересен факт: в Гърция и Япония Аргинин се използва за вливане в коронарните артерии по време на тежък пристъп на стенокардия, за да се възстанови кръвообращението. А в Израел сърдечните проблеми се лекуват с венозна инфузия на 20 грама аминокиселина.

Ефект върху потентността

Аргининът влияе ли върху потентността и как? Аминокиселината е материал, необходим при синтеза на азотен оксид. По-точно, от аргинин се произвежда ензим, който участва в производството на NO.

Азотният оксид е ендотелен вазодилататорен фактор. Следователно можем да кажем: аргининът е вещество, което засяга съдовата система.

В допълнение към разширяването на артериите, аминокиселината подобрява реологичните свойства на кръвта, повишава нейната течливост, намалява вероятността от тромбоза, повишава еластичността на артериите, насърчавайки физиологичното стесняване и разширяване на артериите.

Добър ли е аргининът за потентността? Несъмнено полезно. Това се дължи на следното: в повечето случаи това е нарушение на проходимостта на артериите, когато в съдовете на пениса навлиза недостатъчно кръв и ерекцията не се развива достатъчно силно.

В резултат на приема на аргинин азотният оксид се натрупва в ендотела на тазовите съдове. Този ефект осигурява здрав приток на кръв към гениталиите по време на възбуда.

Веществото, влизайки в тялото, стимулира развитието на сперматозоидите в тестисите, като спомага за подобряване на качеството на спермата и бързо възстановяване на готовността на мъжа за следващ полов акт.

Тъй като аминокиселината е част от спермата и осигурява нейната активност и подвижност. Следователно, в резултат на употребата на веществото, показателите на спермограмата се подобряват и шансовете за зачеване на дете се увеличават, особено в случай на мъжко безплодие, свързано с нарушение на морфологията на зародишните клетки.

Постоянната употреба на аргинин стимулира повишеното либидо. Този ефект се развива поради увеличаване на метаболитните процеси в организма. На фона на липсата на аминокиселини може да се наблюдава.

Веществото има лечебен ефект върху централната нервна система, което прави човека по-устойчив на стресови ситуации.

Като цяло можем спокойно да кажем: аминокиселината има няколко положителни свойства за здрава ерекция:

прави ерекцията по-стабилна и силна;
увеличава продължителността на половия акт;
намалява времето за "рестартиране" след секс;
има изразени терапевтични и превантивни ефекти;
повишава самочувствието на мъжа;
лекува безплодие;
увеличава количеството и подобрява качеството на спермата.

В Унгария са проведени изследвания за изследване на ефектите на аргинина. Мъжете приемали по 4 грама от веществото дневно. След две седмици една трета от мъжете съобщават за повишаване на еректилната функция. Две трети от субектите съобщават за значително повишаване на либидото.

Къде се съдържа?

Веществото се намира в много продукти от животински и растителен произход. Такава храна трябва да бъде включена в. Основни донори на аминокиселини:

постни части от свинско месо;
пилешко месо;
сьомга;
мляко;
кедър, ;
непреработен ориз;
грах;
овесена каша.

Няколко лекарства са синтезирани от веществото и се използват активно за възстановяване на потентността:

L-аргинин.
Вазотон.
Тивортин.
Solgar L-аргинин.

Най-често срещаното и надеждно лекарство е L-аргинин. Продуктът се предлага под формата на капсули от 500 mg. В допълнение към аргинина, съставът включва цинк, който потенцира полезните свойства на основния компонент.

Показания и противопоказания

Освен за лечение на безплодие и еректилна дисфункция, аминокиселините се препоръчват при много патологии и състояния:

вирусен хепатит;
дефицит на имунитет;
продължителен психически и физически стрес;
хипертония;
нарушения в развитието в детството;
атеросклероза;
коронарна болест на сърцето и ангина пекторис;
цироза на черния дроб;
заболявания на жлъчния мехур;
астеничен синдром.

алергични реакции към аминокиселина или цинк;
бременност и кърмене;
херпесът на всяка локализация ще доведе до обостряне на инфекцията;
шизофрения или други психични заболявания.

Комбинацията с PDE-5 инхибитори и нитрати е нежелателна: може да има неприятни последици под формата на хипотония и съдови усложнения.

Лекарството няма сериозни странични ефекти. Но са възможни алергична реакция, безсъние и прекомерна психическа възбуда.

Начин на приложение

За да решите как да приемате лекарството, трябва да определите целите си. Препоръчва се прием на 1-2 грама на ден (2-4 капсули), разделени на два приема - сутрин и вечер.

Следната схема на дозиране е подходяща за лечение. 5-7 грама на ден, но не повече от две седмици. Ако човек се занимава с физически труд или спорт, тогава оптималната доза е 10 грама.

Не превишавайте доза от 20 грама на ден (максималното количество от веществото), която може да се консумира от здрав мъж. Целта на лечението с L-аргинин е да компенсира дефицита на веществото, а не да спре напълно синтеза на собствената аминокиселина.

Таблетната форма е по-подходяща за лечение на тежки съдови проблеми, по време на силови спортове, а също и като епизодична превантивна доза.

Преди да започнете терапията, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете нежелани усложнения, особено в случай на използване на лекарства за лечение на еректилна дисфункция, хипертония и стенокардия.

Хранителните добавки, включително аргинин, са важни за спортистите, особено активно се използват в бодибилдинга. Такива лекарства са много популярни днес и могат да бъдат закупени без рецепта. Аргининът може да се използва като един от елементите на аминокиселинния комплекс или да се консумира отделно.

Скоростта на съвременния начин на живот на хората е много висока. При тези условия се увеличава потреблението на енергия и основни вещества. Силната половина на човечеството изпитва тази нужда в по-голяма степен, като се вземат предвид физиологичните особености на мъжкото тяло. При недостатъчно производство на елементи или техния прием от храната възникват патологични промени, които допринасят за развитието на заболявания. Следователно има нужда от допълнителни хранителни компоненти.

Фармацевтичният пазар предлага лекарства, които се състоят от основни или условно заменими протеинови компоненти. В условията на повишена нужда от аминокиселини хранителните добавки се използват като субсидиран хранителен продукт. Едно от тези лекарствени вещества е L-аргинин.

Какво е това? Много хора се интересуват. Това е химично съединение, което се синтезира в човешкото тяло и присъства в метаболитните процеси. Аминокиселината участва в синтеза на азотен оксид, който има съдоразширяващо и невротрансмитерно действие. Ето защо аргининът често се използва за потентност, за която веществото има стимулиращи свойства.

Благоприятни ефекти на веществото

Допълнителен прием на аргинин се предписва като профилактика или лечение в условия на съмнение за дефицит на веществото, като се вземат предвид неговите уникални свойства.

Лекарството има следните ефекти:

Участва в регенерацията на тъканите.
Има антитоксичен ефект.
Отстранява продуктите на гниене от тялото.
Стимулира имунния отговор.
Помага за нормализиране на хормоналните нива.
Повлиява потентността, повишава еректилната и репродуктивната способност на мъжа.
Нормализира функцията на простатата.
Отпуска и разширява кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв към органите.
Увеличава снабдяването с кислород на скелетните мускули и миокарда.
Помага за увеличаване на мускулната маса.
Стимулира производството на колагенови влакна.
Нормализира процеса на сън.
Повишава производителността.
Влияе положително на паметта.
Нормализира нивата на глюкозата чрез увеличаване на синтеза на инсулин.
Стимулира растежния хормон.
Поддържа баланса на холестеролните фракции, намалява риска от образуване на атеросклеротични плаки.
Намалява количеството на излишната мастна тъкан.

Показания за прием на аминокиселини

Широкият спектър от действия на веществото определя показанията за употребата на лекарства, съдържащи аргинин.

Могат да бъдат посочени следните състояния, при които предписването на хранителни добавки е оправдано:

Като метаболитна терапия при заболявания на вътрешните органи, особено на сърдечно-съдовата система, по време на рехабилитационния период.
Като субсидирано лекарство за компенсиране на дефицита на елемента при повишена физическа активност.
В случай на хронична патология на нервната система.
За възстановяване на метаболитните процеси на фона на диета.
За стимулиране на мъжката потентност.
Спортни постижения в бодибилдинга, като се има предвид възможността за повишаване на нивата на креатин.

Методи за въвеждане на веществото в тялото

В тялото аргининът се синтезира самостоятелно или идва от храната. Високи концентрации на аминокиселината се съдържат в месни и рибни продукти, ядки, слънчогледови и тиквени семки, грах и какаови зърна.

Топлинната обработка намалява количеството на активното вещество. Ето защо, когато нуждата от протеини се увеличи, е необходимо да се приема голямо количество храна, съдържаща химичния елемент, което не винаги е възможно. В такава ситуация субсидията на аргинин под формата на лекарство се счита за по-подходяща.

Неблагоприятни ефекти на добавката

В терапевтични и профилактични дози аргининът е безопасно за здравето лекарство. Въпреки това, при приема на добавки в някои случаи съществува риск от превишаване на количеството протеин, постъпващ в тялото.

Поради това могат да възникнат нежелани реакции:

гадене
Дискомфорт и болка в корема.
Намалено кръвно налягане.
Алергичен обрив.
Слабост.
Тъканно уплътняване и деформация на хрущялни и ставни повърхности на костни структури.
Намален имунен статус.
Ендокринни нарушения.
Хронични заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Противопоказания за употреба

Следните условия могат да бъдат посочени, когато добавката не се използва:

Идиосинкразия към лекарствен компонент.
Периодът на бременност и кърмене при жените.
Синкоп и постоянно понижение на кръвното налягане.
Деца и юноши в периоди на активен растеж поради риск от развитие на гигантизъм.
Чести екзацербации на херпетична инфекция.
Психични разстройства.
Съпътстващи онкологични заболявания.
Нарушен глюкозен толеранс в кръвта.
Автоимунна патология.

Като се има предвид вероятността от възникване на неблагоприятни ситуации, трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете да приемате лекарството.

важно! Самостоятелният прием на L-аргинин може да донесе ползи и да навреди. Ето защо първо трябва да определите показанията за употреба.

Най-добрият начин да получите веществото в тялото е да ядете храни, съдържащи аргинин. Ако това не е достатъчно, те прибягват до хранителни добавки или официални препарати, съдържащи аминокиселината. Обикновено лекарствата имат сложен състав. Като допълнителни компоненти могат да се използват карнитин и витамини от група В.

Дози на веществото

Специалист или треньор ще ви каже как да приемате лекарството правилно. Дозировките зависят от формата на лекарството и целта на приложение. Нормалното съдържание на веществото е 115 mg/kg на ден. Средната доза за възрастен мъж е 3 грама на ден. Максималното количество аминокиселина не трябва да надвишава 10 грама. Продължителността на лечението варира от 2 седмици до 1 месец. Можете да повторите курса след 1-1,5 месеца.

За спортисти L-Arginine се произвежда в капсули от 500 mg или 1000 mg в буркани от 90 броя. Според прегледите на мъже, които са приемали хранителни добавки, това количество е достатъчно за няколко периода на приемане на лекарството, за да се получи висок анаболен ефект.

Характеристики на приемане при различни състояния

Честотата на приложение се определя от показанията за употреба на аргинин. За лечение или профилактика на патологично състояние дневната доза се разделя на 3 приема. Атлетите трябва да приемат добавката половин час преди тренировка и след тренировка, за да изградят мускулна маса и да постигнат максимални резултати. За подобряване на съня и осигуряване на анаболен резултат, аминокиселината се консумира вечер. Има лошо усвояване на аргинин заедно с мазнините. Ето защо е необходимо да се ограничат мазните храни или да се поддържа интервал от поне 2 часа.

Лекарството стимулира сексуалната функция, повишава ерекцията и подобрява издръжливостта. Според прегледите осезаемият ефект на L-аргинин за мъже се забелязва средно от петия ден на употреба. Инструкциите за употреба обаче не препоръчват комбиниране на добавката с други стимуланти за лечение и профилактика на импотентност, за да не се получат нежелани странични реакции.

Накрая

Аргининът има изразен метаболитен и стимулиращ ефект, при правилна употреба не предизвиква негативни последици. Това дава право на експертите да препоръчват аминокиселината като добавка с широк спектър на действие, като допълнение или като субсидирано лекарство.

Приемът на аргинин ще помогне за укрепване на тялото, тъй като лекарството съчетава множество ефекти, като има пряк ефект върху потискането на възпалението и регулирането на функционирането на кръвоносните съдове (също отговорни за техния растеж и развитие). Инструкциите ще предупреждават срещу злоупотреба и предупреждават за странични ефекти.

Състав и форма на освобождаване

Аргининът се предлага под формата на капсули, таблетки или инжекционен разтвор. Таблетките се продават в опаковки от 50. в опаковка капсули – 90 бр. в буркан, инжекционен разтвор - в бутилки от 20 ml. съставки:

Ползите и вредите от аргинина

Аминокиселината аргинин е ценно вещество, което има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Поддържа оптимални нива на холестерола в кръвта, активира производството на инсулин, стимулира синтеза на растежен хормон, намалява мастните натрупвания и ускорява процеса на зарастване на рани. Лекарството има благоприятен ефект върху функционирането на простатата, като увеличава притока на кръв към гениталиите, увеличава количеството на произведената сперма и създава оптимални условия за стабилна ерекция. Вредата от употребата на аргинин не е установена.

Условно есенциалната алифатна аминокиселина пречиства тялото от токсини, произтичащи от протеиновия метаболизъм. Това води до подобряване на мускулния трофизъм, ускоряване на възстановителните процеси, понижаване на кръвното налягане и засилване на притока на други аминокиселини в мускулите. Аргинин:

предотвратява окислителните процеси;
предпазва клетките от стареене;
подобрява колатералния кръвен поток;
намалява честотата на пристъпите на ангина.

L-аргининът тонизира кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, полезен е при бъбречни заболявания, хипертония, артериална хипертония и цироза на черния дроб. Благодарение на аминокиселината се подобрява транспортирането на кислород до тъканите, растежът на тумора се забавя и мозъчната функция се нормализира. Веществото разширява кръвоносните съдове на сърцето, което подобрява функционирането на сърдечния мускул, намалява напрежението, оптимизира кръвния поток и предотвратява появата на плаки и кръвни съсиреци. Благодарение на аминокиселината се подобрява функционирането на тимусната жлеза. Други свойства на аргинин фосфата:

образуване на урея, гликоген, глюкагон;
осигуряване на азот за ензимната система;
повишаване на издръжливостта (важно за спортистите), премахване на дистрофията;
намаляване на честотата на пристъпите на ангина;
засилване на ефекта на антихипертензивните лекарства;
участие в производството на хормони, соматотропин;
стимулиране на производството на серотонин - хормонът на радостта, невротрансмитерът адреналин;
нормализиране на нивата на кръвната захар при диабет;
ускоряване на възстановяването на мускулите и регенерацията на тъканите;
намаляване на броя на свободните радикали;
увеличаване на мускулната маса, изгаряне на мазнини.

Показания за употреба

Хранителната добавка Аргинин се използва за компенсиране на липсата на L-аргинин. Други показания за употреба, съгласно инструкциите, са:

профилактика и комплексна терапия на сърдечно-съдови заболявания;
преумора;
физическа и умствена умора поради дефицит на протеини;
астения по време на процеса на възстановяване след инфекциозни заболявания или операция;
хиперамонемия;
метаболитна алкалоза;
комплексно лечение на вирусен хепатит, имунодефицит;
захарен диабет тип 2;
вторична хипертония;
мъжко безплодие;
забавено физическо развитие;
атеросклероза;
високо кръвно налягане;
хронична исхемия;
забавяне на производството на колаген;
холецистит, холелитиаза;
депресия;
анемия;
анурия;
гигантизъм;
аргининосукцинова ацидурия;
артрит, артроза;
тумори.

Как да приемате аргинин

Аргинин капсулиран се приема по 1 бр. (500 mg) два пъти дневно с храна за курс от 2 седмици. Таблетките се приемат три пъти дневно по 2-3 броя. с храната, но не повече от 3 г на ден. Перорален разтвор или аргинин на прах, разтворени във вода, се приемат по 5 ml три пъти дневно по време на хранене. Деца над 3 години се дават 3-10 mg два пъти дневно, след 12 години - 12-15 mg.

На бодибилдърите се предписват 3–9 g аргинин на ден, но не повече от 10 g. Оптимално е аминокиселината да се приема половин час преди и по време на тренировка - това повишава нивото на азотен оксид, разширява капилярите и повишава насищането на тъканите с кислород. По време на приема на лекарството се увеличава концентрацията на анаболни хормони, глюкоза, аминокиселини и се увеличава притока на кръв. Преди лягане се приемат таблетки за стимулиране на секрецията на растежен хормон.

Разтворът на аргинин се прилага интравенозно, разтворен в 100-200 ml физиологичен разтвор или 5% разтвор на глюкоза. Инфузията се извършва със скорост 4 g на час в продължение на 5-10 дни. Препоръки:

Дневната доза за възрастни е 4-8 g, но не повече от 12.
Новородени и деца под една година се прилагат 200 mg/kg телесно тегло.
Деца под 12-годишна възраст се предписват 100 mg / kg телесно тегло.
За диагностициране на нарушения на растежа, възрастни се прилагат до 30 g от лекарството, деца - 500 mg / kg телесно тегло на ден.
За лечение на тежка хиперамонемия се прилага шокова доза от 600 mg/kg телесно тегло за 1,5 часа.

специални инструкции

Аргининът е една от най-често използваните хранителни добавки в бодибилдинга. Стимулира мускулите след тренировка, стартира процесите на регенерация, участва в деленето на мускулните клетки, премахва токсините, подобрява насищането на мускулната тъкан с кислород и транспорта на креатин. За постигане на силен ефект, бодибилдърите могат да комбинират продукта с други спортни добавки. Други специални инструкции от инструкциите:

По време на бременност лекарството се използва при наличие на патологии - прееклампсия, вътрематочно забавяне на растежа.
Ако лекарството се предписва на пациенти с нарушения на ендокринните жлези, струва си да се има предвид, че той стимулира секрецията на инсулин и хормон на растежа.
Ако скоростта на инфузия е твърде висока, пациентът може да развие дразнене, зачервяване, гадене и повръщане.
Аргининът се метаболизира в тялото до образуване на азотсъдържащи съединения. Временното повишаване на нивата на азот води до увеличаване на натоварването на бъбреците, особено ако тяхната функция е нарушена.
Лекарството съдържа хлорни йони, което трябва да се има предвид, когато се използва при пациенти с нарушения на електролитния метаболизъм.
Лекарството трябва да се приема с повишено внимание по време на кърмене.
Терапевтичните дози на лекарството не оказват влияние върху способността за концентрация и шофиране. Ако получите високи дози, трябва да спрете да шофирате.

Лекарствени взаимодействия

Комбинацията от аргинин с аминофилин може да доведе до повишаване на концентрацията на инсулин в кръвта. На фона на бъбречна недостатъчност може да се появи хиперкалиемия при пациенти, които са приемали или приемат калий-съхраняващи диуретици (спиронолактон). Веществото е несъвместимо с тиопентал и потенцира ефекта на донорите на азотен оксид (силденафил).

Странични ефекти

При алергия към компонентите на състава пациентите могат да развият алергични кожни реакции. Дългосрочната употреба на таблетки или капсули намалява имунитета, което може да активира херпесната инфекция, да повиши възбудимостта и да наруши съня. Странични ефекти на аргинин разтвор:

главоболие, усещане за топлина;
хиперкалиемия, хиперхлоремична ацидоза;
преходна хипотония;
гадене, повръщане, треска, диария;
шум в ушите;
изтръпване на крайниците;
летаргия, раздразнение, промени в настроението.

Предозиране

Няма случаи на предозиране с аргинин. Отравяне с лекарството е невъзможно - това би изисквало прием на твърде голяма доза. Ако това се случи, трябва да се консултирате с лекар за помощ.

Противопоказания

Лекарството трябва да се използва с повишено внимание по време на бременност. Неговите противопоказания, според инструкциите, са:

непоносимост към компонентите на състава;
бременност;
херпесна болест;
шизофрения;
едновременен прием на алкохол.