Какво да нанесете върху мускулите след тренировка. Как да се отървете от мускулната болка след тренировка

Мускулната болка може да бъде частична или постоянна. Най-често този проблем се среща при спортисти. Понякога болката е толкова силна, че мисълта за ходене става просто непоносима. Като цяло мускулната болка може да бъде предотвратена, но освен това трябва да разпознаете правилно болката, тъй като тя бива няколко вида. В края на краищата, как да се отървете от мускулната болка до голяма степен зависи от причината за това.

Може би е време да отидете на лекар...

Повечето хора, които се опитват да се отърват от мускулната болка, често бъркат болката с възпалено гърло, но тези състояния са напълно различни. Болката е остро и рязко усещане в ставите, костите и мускулите. Крепатурата е ограничаващо движение, тъпо усещане в мускулите. Ако спортист изпитва болка, той трябва незабавно да спре да тренира. Възниква въпросът как сами да се отървете от мускулната болка? Нека да го разберем... Много е важно да се консултирате със специалист, ако имате симптоми като:

Прекомерна болка;
Слабост в крайниците;
Неспособност за движение на става(и) през пълния им обхват на движение;
оток;
Изместване на костите;
Изтръпване и изтръпване.

Ако не се наблюдават такива „изненади“, могат да се използват лекарства.

Магически мехлем или бързодействащи лекарства

Един от начините да се отървете от мускулната болка е използването на лекарства. Ето най-често срещаните от тях:

аналози;
Хепаринов мехлем;
апизартрон;
Випратокс;
тигрова маз;
Реймон-гел;
Nicoflex и др.

Следният списък бързо и ефикасно ще облекчи мускулната болка. Консултацията със специалист обаче няма да навреди. Ако мислите, че можете да се отървете от болките в мускулите само с мехлеми... дълбоко се лъжете! Добре е от време на време да приемате курсове с витамин Е. Той отлично неутрализира вредните продукти, образувани в мускулите при тежки физически натоварвания и интензивен метаболизъм. Освен това не можете да бъдете мързеливи! Разходките, йогата, упражненията, активният отдих са по-здравословни от лежането на дивана, което създава подобни проблеми...

Традиционните методи и локалните ефекти, или по-скоро масажът, също ще бъдат подходящи. Професионален масаж, както и самостоятелно триене, охлаждане с лед, ходене на пръсти, редовни упражнения, ходене - всичко това ще помогне да се гарантира, че проблемът как да се отървете от мускулната болка никога не ви безпокои.

Ако искате да избегнете или да се отървете от мускулната болка, най-важното е да запомните, че вашето здраве е буквално във вашите ръце.

Това е болка, това е истинска болка! Кой не е изпитвал усещането да започнеш нова тренировъчна програма с ентусиазъм и на следващия ден да се почувстваш сякаш си бил прегазен от камион? Понякога може да е трудно дори да слезете по стълбите. Почти всеки от нас е усещал мускулна болка „в собствената си кожа“. Но знаете ли, че има различни видове и някои от тях могат да бъдат предотвратени? След като прочетете нашата статия, ще се научите да определяте коя мускулна болка се счита за нормална и коя е неестествена. Ще научите и разликата между нормалната болезненост и болката, която изисква да забравите за фитнес за известно време (или дори да посетите лекар).

Много хора бъркат болезнеността с болката, но между тези състояния няма нищо общо. Крепатурата е тъпо, болезнено усещане в мускулите, което ограничава движението; и болката е остро, понякога остро усещане в костите, ставите и понякога в мускулите. Ако болезнеността е нормално състояние, тогава болката не е. На всеки етап от упражнението болката сигнализира за необходимостта от спиране на тренировката. Ако почувствате внезапна, силна болка, прекомерна болезненост, силна слабост в крайниците, невъзможност да стоите на краката си, невъзможност да движите ставите в пълната им амплитуда, видите подуване, видимо изместване на костите, усещате изтръпване или изтръпване, трябва незабавно да се свържете с специалист.

Пет вида мускулни болки

Често срещано възпалено гърло

Обикновеното възпалено гърло е често срещано явление сред любителите на спорта и фитнеса. Това е състояние, когато след вчерашната интензивна тренировка ви е трудно да станете от леглото на следващата сутрин. Този вид мускулна болка се появява 24-48 часа след тренировка и показва естествените адаптационни процеси, протичащи в тялото след тежка тренировка. Когато изпълнявате ново или много трудно упражнение, в мускулните влакна се появяват микроскопични пукнатини.

Отнема време за възстановяване на мускулите. Ето защо след сериозна тренировка можем да изпитваме продължителна болка до 72 часа. Понякога дори може да се влоши на втория или третия ден. Искаш ли добри новини? Упражненията, след които се появи болезненост, няма да причинят толкова силни болезнени усещания в бъдеще (и може би изобщо), тъй като мускулите ще станат по-силни и ще се адаптират към този вид натоварване.

Как да предупредим:

Преди това се смяташе, че упражненията за разтягане са необходими за предотвратяване на болки в гърлото, но последните изследвания не са толкова ясни по този въпрос. Да, разтягането е много полезно и трябва да се прави както по време на загрявката, така и по време на разхлаждането (смята се, че предпазват и от появата на болки в гърлото). Но що се отнася до самата сила, най-доброто решение е натоварването да се увеличава бавно и постепенно, така че мускулите постепенно да свикнат и да се адаптират.

Как да премахнете:

По този въпрос има голям брой мнения и са проведени редица изследвания. Някои неща, които могат да помогнат за облекчаване на мускулната болка след тренировка, включват масаж, глазура, нежно разтягане, противовъзпалителни лекарства без рецепта (консултирайте се с вашия лекар, преди да ги вземете) и йога. За съжаление все още не е измислен начин напълно да се отървете от болката след тренировка, но горните методи ще осигурят известно облекчение.

Какво не трябва да правите:

Бъдете мързеливи! Ясно е, че тялото се нуждае от почивка, но предпочитайте активното възстановяване - ходенето или йогата е по-добре от лежането на дивана. Активната почивка е полезна след тежка тренировка - леката физическа активност подобрява кръвообращението, което от своя страна ускорява възстановяването на мускулите. Но натоварванията трябва да са слаби, с ниска интензивност и кратки - 30 минути ще бъдат повече от достатъчни.

Продължително възпалено гърло

Понякога болката продължава повече от 72 часа след края на тренировката. Това се случва, когато прилагате твърде голямо натоварване, изпълнявате напълно ново упражнение или не спортувате дълго време. Продължителната болезненост прилича на нормална, но болезнените усещания са малко по-изразени. Това показва, че мускулите се нуждаят от повече време за възстановяване.

Как да предупредим:

Както в случай на редовно възпалено гърло, за превенция трябва да се включите в обучението постепенно, като постепенно увеличавате интензивността и продължителността на обучението.

Как да премахнете:

За облекчаване на болката се използват същите методи за активно възстановяване, както при нормално възпалено гърло - ходене, плуване със спокойно темпо или йога. Ако болката продължава повече от пет дни, трябва да се консултирате с лекар.

Какво не трябва да правите:

Не правете твърде тежки тренировки, наспете добре. Дайте на тялото си няколко допълнителни дни почивка. Провеждайте активно възстановяване, лягайте си рано. И скоро ще можете да се върнете на правилния път!

Мускулни крампи

Вероятно от време на време изпитвате мускулни крампи в прасците, краката или коленете. Обикновено мускулните крампи са внезапни, неволни контракции или спазми. Често се появяват след тренировка или през нощта по време на сън. Може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Понякога мускулните крампи са причинени от нарушена нервна функция поради състояния като нараняване на гръбначния мозък или прищипан нерв във врата или гърба. Но в повечето случаи те са причинени от много по-малко опасни състояния: мускулно напрежение или прекомерна употреба, липса на минерали в диетата, извличане на минерали от тялото или лошо кръвообращение в мускулите.

Как да предупредим:

Правилно и балансирано хранене, както и прием на мултивитамини и достатъчно течности. Също така, появата на мускулни крампи се предотвратява чрез редовно разтягане и възможни натоварвания в часовете (без злоупотреба с тренировка). Помага за попълване на загубата на електролити, която възниква по време на дълги тренировки (повече от 90 минути).

Как да премахнете:

Крампите могат да бъдат много болезнени, но разтягането или лекият масаж могат да помогнат за облекчаване на болката. Ако почувствате крампи по време на тренировка, спрете ги, докато болката изчезне. Следете общото си благосъстояние, тъй като внезапното спиране на упражнението може да доведе до замайване и дори загуба на съзнание.

Какво не трябва да правите:

Когато започне спазма, най-важното нещо, което не трябва да правите, е да огъвате мускулите си. Сгъването на мускулите само ще увеличи спазма и болката. Вместо това изправете мускулите, за да ги разтегнете. Например, ако имате крампи в прасеца, инстинктивно ще искате да стиснете пръстите на краката си и да ги издърпате нагоре, за да разтегнете добре мускула на прасеца.

Болка с неизвестна етимология

Случвало ли ви се е на следващия ден след добра тренировка да се появи болка в част от тялото, която не е използвана? Или по средата на тренировка усещате болка или парене в тези мускули, които не трябва да работят по време на тази тренировка (например болка в долната част на гърба, докато изпълнявате коремни преси). Причината за такава болка може да бъде неправилна техника на упражняване. Необяснима болка в гърба, шията или ставите може да е знак, че прекалявате със ставите си или изпълнявате упражнения с лоша техника, което кара тялото ви да компенсира свръхкомпенсация и да набира други мускулни групи.

Как да предупредим:

Винаги изпълнявайте упражнения с перфектна техника. Ако не можете да изпълните упражнение с правилната техника, трябва или да намалите теглото, или да промените упражнението.

Как да премахнете:

Ако чувствате само болезнени усещания, действайте както при нормално възпалено гърло. Но обърнете специално внимание на източника на болка, за да определите причината й – и се опитайте да я избегнете следващия път. Болката в ставите може да означава по-сериозно нараняване, така че никога не трябва да се пренебрегва. Освен това не забравяйте да се консултирате с лекар, за да изключите възможността от нараняване.

Какво не трябва да правите:

Не натоварвайте частта от тялото, където ви боли – особено при болки в гърба или врата. Избягвайте всяка дейност, която увеличава болката и използвайте почивка, лед или компрес, за да я облекчите.

Парене в мускулите

Има една поговорка „Без болка няма прогрес“. Това се отнася до парещата болка в мускулите, която изпитваме, докато преодоляваме възможностите и умората. (Както можете да си представите, истинската болка няма нищо общо с напредъка.) Това усещане за парене е неприятен – но нормален – знак за качествено обучение. Просто когато мускулите използват енергия, те отделят водородни йони и протони. По време на тежки или продължителни упражнения протоните се натрупват в мускулите по-бързо, отколкото тялото може да ги освободи. Това е причината за усещането за парене. Това показва, че достигате мускулна умора или „претоварване“, а това всъщност е необходимо условие за изграждане на силни мускули.

Как да предупредим:

За да предотвратите такава болка, можете да намалите интензивността на тренировките си, въпреки че е препоръчително все още да „усещате паренето“ по време на всяка тренировка, тъй като това ще гарантира, че мускулите ви работят и стават по-силни!

Как да премахнете:

Спирането на „изгарянето“ е много просто - просто трябва да спрете да правите упражнението. Починете за минута-две и опитайте отново, ако се чувствате достатъчно силни. Самото усещане за парене ще изчезне след няколко секунди или минути, въпреки че утре или вдругиден може да се появи възпалено гърло в резултат на интензивна работа.

Какво не трябва да правите:

Не трябва да мислите, че трябва да има усещане за парене по време на всяка тренировка. Най-добрият тренировъчен план е този, който комбинира тренировки с висока и ниска интензивност (за предотвратяване на претрениране). Редувайте тренировките си и дайте на тялото си почивката, от която се нуждае.

Как да се отървем от мускулната болка след активна тренировка?

Какво да направите, ако мускулите ви болят след тренировка? Този въпрос тревожи хората, които спортуват редовно и от време на време.

Мускулната болка се появява след физическа активност. Причината е ниска физическа подготовка. Дори ако тренировката не е много интензивна, неподготвен човек ще почувства дискомфорт в мускулите. Нормалните движения са придружени от болка. Има чувството, че най-малкото движение ще причини болка. Дискомфортът няма да продължи дълго. Редовни часове
спортът ще направи тялото ви във форма, мускулите ви ще свикнат с натоварването и вие ще бъдете
чувствам се удобно.

Човек, чиито мускули са в добра форма, може лесно да издържи тренировка.

За много хора краката болят след тренировка. Бегачите знаят по-добре от всеки друг какво е болка в краката. Неприятните усещания могат да бъдат причинени от много фактори.

Болката може да е резултат от нараняване. В този случай неприятните усещания ще се появят много бързо.

Причината за дискомфорт може да бъде млечна киселина, който се натрупва в мускулната тъкан.

Незначителни повреди на тъканните влакна.

По време на тренировъчния процес в мускулите се натрупва твърде много млечна киселина, поради което в момента на свиването им се появява усещане за болка.

Промяната на вашата спортна програма ще ви помогне. Изпълняваните упражнения трябва да са насочени към определени мускулни групи и да въздействат директно върху тях. Упражненията могат да се повтарят и натоварването да се увеличава. Възможно е да се изпълнява набор от упражнения, насочени към развиване на издръжливост ().

Дори опитни спортисти с развита мускулатура изпитват мускулна болка след тежко натоварване.

Микроувреждането на мускулните влакна е честа причина за болка.

Болезнените усещания се появяват след 12-24 часа, а след няколко дни дискомфортът изчезва. Колкото по-високо е нивото на тренировка, толкова по-добре тялото се справя с премахването на токсините, които се появяват в тъканите. Здравината на влакната става по-висока.

Малкото увреждане на мускулната тъкан кара тялото да включи защитните си функции. Това води до повишено производство на хормони. Тези вещества имат ефект, който облекчава възпалението и заздравяването настъпва много по-бързо. Протеиновите клетки се делят много бързо, което допринася за бързото увеличаване на мускулната маса.

Как да предотвратите мускулна болка след тренировка

Правилно организираният процес на обучение ще спести за мускулни болки. Неприятните усещания трябва да бъдат сведени до минимум.

Мускулната болка може да бъде причинена от прекомерно физическо натоварване (твърде много или твърде често). Претренирането възниква поради силното желание за постигане на резултати. Опитни спортисти многократно са се сблъсквали с този ефект и последствията от него. Болката показва, че тялото няма достатъчно време за възстановяване. Мускулните влакна се увреждат по време на тренировка и няма достатъчно време за възстановяване. В резултат на допълнителното натоварване възпалението се засилва и се появяват нови увреждания. Важно е да дадете почивка на тялото си.

Последният етап от спортната сесия трябва да бъде разхлаждане..
Охлаждането включва движения, подобни на тези, изпълнявани по време на загрявката. Но целта на тези упражнения е друга. Ходете със спокойно темпо, бавно бягайте, правете гъвкави движения или разтягане. Целият набор от прости упражнения помага за ускоряване на отстраняването от мускулната тъкан на вредните вещества, натрупани в нея по време на тренировка.

Правила за спортуване

Загрявка– важна част от спортуването. Целта му е да загрее мускулите и да подготви тялото за стрес.

Необходимо е да се настроите към всеки урок. Поставете си цел. Дайте гол за резултата. Спортните дейности не трябва да се превръщат в набор от механични движения. Този подход няма да ви даде нищо друго освен умора.

За да се ускори отстраняването на продуктите на гниене (те са причината за болезнени усещания) от тялото, е необходимо. Най-добре е да използвате обикновена чиста вода. Водата ще помогне за възстановяване на запасите от загубена течност (много вода излиза с потта, изпотяването е особено интензивно по време на спорт).

При силна болка е ефикасно средство. посещение на баня или сауна.

Ако топлината е силна и е противопоказана за вас, не понасяте дълго време в парната баня, вземете гореща вана. Добавете морска сол към водата. Тази процедура е полезна за здравето, помага за активиране на метаболитния процес в организма. Неприятните усещания бързо ще изчезнат.

Има специални пластири, които облекчават възпалението и имат аналгетичен ефект. Те могат да бъдат закупени в аптеката.

Пластирите за мускулни болки, произведени от различни компании, действат на същия принцип: облекчават болката, облекчават възпалението и увеличават движението на кръвта през съдовете.

Препоръчително е да използвате това лекарство през нощта. Поставете пластира върху болното място преди лягане. Ще облекчи умората и болката. Лепенките са ефективни при наранявания, причинени от измръзване, луксации, навяхвания и натъртвания.

Няма спорт без болка. Говорим за вида мускулна болка, която по-често предизвиква удовлетворение, отколкото съжаление. В крайна сметка се смята, че това е реакцията на тялото към качествено обучение. Болката обаче не винаги е физиологична. Има моменти, когато те показват реални проблеми в тялото.

Как и защо болят мускулите

Млечна киселина.

Образувана от глюкоза, в нормално състояние на тялото тя бързо преминава от мускулите в кръвта, а оттам в черния дроб. И при прекомерно натоварване се натрупва в мускулите.

Неговият киселинен компонент, водород, предизвиква усещане за парене в мускулните влакна. Човек чувства болка още по време на тренировъчния процес.Това е стоп сигнал. Тялото се нуждае от почивка, докато излишната млечна киселина се елиминира, което се случва в рамките на 24 часа.

Микротравми на мускулите.

Продължителната болка се появява на следващия ден след тренировка и показва, че сте прекалили с натоварването. Подобно явление се наблюдава и при начинаещи и при големи интервали между тренировките.

Тези микротравми не са опасни, те принуждават тялото да активира защитата си, за да възстанови щетите и да синтезира протеини. След 3 дни болката отшумява.

Висока мускулна реактивност.

Причинява се от прекомерна чувствителност на мускулните нерви към стрес и нарушение на водно-солевия баланс. В резултат на това по време на тренировка, освен болка, прасците ви могат да се схванат, тоест крампи.

В тези случаи естеството на болката е подобно. Усеща се мускулен тонус, болката се засилва при движение.

Ако крайниците постоянно болят и изглеждат притиснати, болят някак необичайно, нехарактерно за обичайните усещания след физическа активност, тогава причините са в патологията. Това може да се окаже:

Навяхвания на мускули и връзки;
Синини, наранявания;
Заболявания на ставите или кръвоносните съдове.

Ако подозирате нараняване или заболяване, спрете тренировката и се консултирайте с лекар.

Мускулната болка, продължаваща повече от 3 дни, също трябва да ви предупреди.

Микротравмите на влакната стимулират синтеза на протеини, което ви позволява да спечелите повече мускулна маса. Културистите използват това свойство на тялото. За тях целта е болката.

Как да ускорим елиминирането на млечната киселина

За да се отървете от мускулната болка след тренировка, има следните методи:

Прочетете повече за и прочетете съответните статии.

Предотвратяване на мускулни болки

За да избегнете изненадата на болката, има смисъл да се подготвите за нея предварително.

Дейности, които значително ще намалят болката след тренировка:

Яжте диня!Яденето на диня един час преди урока и един час след него помага за бързото отстраняване на пикочната киселина от тялото;
Чиста вода. Вземете го със себе си на уроци, пийте го след това, токсините ще напуснат тялото по-бързо, водно-солевият баланс ще бъде нормален;
Кардио тренировка. Комбинирайки обичайните си занимания с този тип упражнения, вие ще засилите кръвообращението, ще обогатите тялото с кислород и ще се ускорят възстановяването и метаболитните процеси;
Рибено масло и ленено масло. Като биологично активни хранителни добавки те укрепват имунната система, премахват възпалителните процеси в мускулите;
Редуващи се тренировки. Заменете високите повторения и големите тежести с по-ниски повторения и леки тежести и обратното;
Оптималното време за тренировка е 45 минути.Освен това тялото изпитва стрес дори на хормонално ниво;
8 часа сън. Повлиява общото състояние на организма и в частност възстановяването на мускулните влакна.

Няма постижение без болка. Основното нещо е да разпознаете естеството на болката, да разберете дали е добро или лошо. И не забравяйте, че качествените тренировки не са тест за оцеляване, а интелигентен начин за поддържане на добра физическа форма.

Болка в мускулите може да възникне по различни причини -стегнал мускул или изкълчил крак, ударил или паднал или е имал болка в гърба. Болката може да се появи внезапно и без видима причина. За да се премахне, е необходимо да се определи произходът на болката.

Най-често срещаното решение е нанесете мехлем за мускулни болкислед тренировка.

Дори и да не е имало обучение, мехлемът ще премахне внезапната болка, ще облекчи подуването и спазма.

Механизъм на действие

Много евтини и ефективни мехлеми, използвани за мускулни болки, са много популярни. Те се продават без лекарско предписание, тъй като излагането им няма да причини опасни промени в тялото. Често основата на такива средства е едно от естествените и добре познати вещества:

Задайте безплатно въпроса си на невролог

Ирина Мартинова. Завършва Воронежския държавен медицински университет на името на. Н.Н. Бурденко. Клиничен ординатор и невролог на BUZ VO \"Московска поликлиника\".

пчелна отрова;
змийска отрова;
екстракт от пипер;
екстракти от лечебни растения;
естествени етерични масла.

Експертно мнение

Филимошин Олег Александрович

Лекар - невролог, градска клиника на Оренбург.Образование: Оренбургска държавна медицинска академия, Оренбург.

За облекчаване на болката се използват охлаждащи и затоплящи мехлеми, различни по състав, ефект и област на приложение.

Охлаждащите мехлеми и гелове се използват веднага след нараняване или при поява на мускулна болка. Те не намаляват телесната температура, а само създават охлаждащ ефект. Основната им цел е да облекчат болката и да облекчат напрежението. Те често съдържат етерични масла, аналгетици и противовъзпалителни вещества.

Загряващи мехлеми използвани за предотвратяване на щети -за загряване на мускулите и връзките преди интензивна тренировка. Тези средства повишават пропускливостта на малките съдове и засилват кръвообращението. Те често се предписват за хронични заболявания, за да се получи системен ефект.

Експертно мнение

Митруханов Едуард Петрович

Лекар - невролог, градска клиника, Москва.Образование: Руски държавен медицински университет, Държавна бюджетна образователна институция за допълнително професионално образование, Руска медицинска академия за следдипломно образование към Министерството на здравеопазването на Руската федерация, Волгоградски държавен медицински университет, Волгоград.

Облекчаването на мускулната болка се дължи на дразнещия ефект на мехлема върху кожата, повишаване на нейната температура, увеличаване на локалния кръвен поток, лек локален аналгетичен ефект, антисептичен ефект и намаляване на отока.

Показания за употреба

Механизмът на действие на мехлемите е различен. Мускулната болка възниква по различни причини, включително:

възпаление в тъканите и ставите;
промени в лумена на малките съдове;
нарушения на кръвообращението;
отслабване на процеса на хранене и регенерация на тъканите;
разрушаване на ставния хрущял;
рефлекторни мускулни спазми;
хипотермия;
подуване;
промени, свързани с възрастта.

В допълнение към битовите наранявания, мускулната болка възниква поради различни заболявания, като:

миалгия;

Външните средства не са в състояние да излекуват такива сериозни заболявания, те само помагат за временно облекчаване на благосъстоянието на болен човек.

Но това също е важно. Гел или мехлем за лечение на дегенеративни процеси в ставитесъдържа глюкозамин или хондроитин сулфат, аналгетици за намаляване на интензивността на болката. Лекарствата се използват в комплексното лечение на опасни заболявания. Курсът на процедурите обикновено е доста дълъг - от 3 месеца до шест месеца.

В случай на хипотермия или наранявания се предписват лекарства, които имат дразнещ ефект. За локално въздействие върху мускулите използвайте десетдневен курс на прилагане на мехлема няколко пъти на ден, за да постигнете желания ефект.

Предимството на използването на външни препарати е лекотата на употреба, безопасността, възможността за продължителна употреба и създаването на висока концентрация на активното вещество на правилното място.

Използването на мехлеми като профилактика

Приемливо е да се използват затоплящи средства като превантивна мярка. Преди интензивни тренировки или спортни изяви, спортисти масаж със загряващи средства. Спортните мехлеми помагат за подобряване на подвижността на ставите, облекчават напрежението и предотвратяват мускулни болки след тренировка.

Противовъзпалителните мехлеми могат да се използват от здрави хора за облекчаване на болки в мускулите и ставите след интензивни тренировки. Те обаче не могат да се използват редовно и постоянно, тъй като съдържат мощни вещества.

Във формулировката на спортни мехлеми включва най-разпространените аналгетици, които бързо помагат при често срещани видове болка. Освен това те включват активни вещества, които имат способността да увеличават локалния кръвен поток поради вазодилатация, стимулират нервната дейност и намаляват отока.

Мехлемите са достъпни и безопасни, продават се без рецепта.

Заедно със специализирани мехлеми и гелове можете да използвате отдавна доказани народни средства за облекчаване на мускулна болка:

компрес от листа от репей или зеле, живовляк;
горещ солен компрес;
горчични пластири;
загрят парафин;
компрес от инфузия на сладка детелина, хвощ, берберис или върбова кора;
обтриване с натурален ябълков оцет.

Противопоказания

Външните мехлеми не проникват в дълбоките слоеве на кожата и не навлизат в човешката кръв, така че техните странични ефекти не са опасни, но неприятни и могат да изглеждат така:

лющене на кожата;
парене;
алергия.

Тази реакция обикновено се причинява от индивидуална непоносимост към който и да е компонент на мехлема или гела.

За да избегнете нежелани реакции, преди да използвате продукта, нанесете малко количество върху вътрешната повърхност на лакътя и изчакайте един час. Ако мехлемът не предизвика никаква реакция, тогава можете да го приложите на правилното място.

Лекарства използвани само външно. След триене с мехлем трябва да измиете ръцете си. Не позволявайте лекарството да попадне в очите или устата ви. За да подсилите ефекта на мехлема, можете да покриете третираната част от тялото с вълнена кърпа.

В случай на предозиране в резултат на честа употреба на лекарството може да се появи състояние, подобно на симптомите на страничен ефект. Понякога се появяват гадене, повръщане, загуба на съзнание и проблеми с дишането.

Необходимо е да спрете употребата на лекарството и да вземете абсорбиращи вещества.

Има няколко противопоказания за употребата на външни средства:

индивидуална непоносимост;
бременност и кърмене;
възраст до 12 години;
бронхиална астма;
пептична язва.

Някои лекарства имат допълнителен списък от противопоказания.

Преди да използвате външен продукт, трябва да прочетете инструкциите за употреба.

Не използвайте външни препарати при рани, остри възпаления и кожни заболявания.

Ако болката не отшуми в продължение на няколко дни, трябва да се консултирате с лекар, за да изясните диагнозата и метода на лечение.

Преглед на пазара

Нестероидните противовъзпалителни средства не само облекчават възпалението, но също така намаляват подуването на краката и подобряват подвижността на ставите. Те влияят върху синтеза на определени вещества в организма. Те включват много популярни лекарства:

Ихтиол маз

Локално противовъзпалително и аналгетично, възстановява кръвообращението, повишава съдовия тонус и подобрява метаболизма. Освен при екземи, циреи, еризипел успешно се използва при невралгии, артрит, простатит, кожни инфекции.

Цена - 73 рубли.

Индометацин

Има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Широко използван при лечение на хроничен артрит, подагра, ревматизъм. Използва се за хирургични интервенции.

Цена - 64 рубли.

Едно от най-добре усвоимите лекарства. Хепаринът предотвратява запушването на кръвоносните съдове, разрежда кръвта и има противовъзпалителен ефект. Анестезинът, включен в състава му, осигурява локална анестезия. Мехлемът е много ефективен при натъртвания, хематоми, хемороиди, тромбофлебит.

Цена - 51 рубли.

Най-често тези мехлеми се използват за хронични заболявания на мускулите, хрущялите и връзките на краката и ръцете: артрит, артроза, бурсит. Ефектът от използването на противовъзпалителни мехлеми настъпва 15-30 минути след прилагането и продължава 5-10 часа.

Загряващи мехлеми се използват при наранявания, натъртвания и дискомфорт след тренировка.

Тези лекарства разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв към определена област. Предлага се под формата на мехлеми и гелове:

Апизартрон

Под въздействието на лекарството с пчелна отрова и синапено масло, местният кръвен поток, клетъчният метаболизъм и мускулната еластичност се подобряват, болката намалява. Лекарството е противопоказано при бъбречна недостатъчност и остър артрит.

Цена - 283 рубли.

Мехлем с дразнещ ефект. Основните активни съставки са нонивамид и никобоксил (производни на никотиновата киселина). Подобрява кръвообращението и затопля третираната кожа.

Цена - 299 рубли.

Фастум гел

Благодарение на наличието на кетопрофен, той облекчава тежки възпаления в ставите. Този мехлем често се използва при ревматизъм, мускулни травми и разкъсвания на меките тъкани.

Цена - 55 рубли.

Действието на охлаждащия агент започва в рамките на 10-15 минути след нанасяне върху кожата.
Цена - 321 рубли.

Тези лекарства се използват в дълги курсове в продължение на няколко месеца под лекарско наблюдение.

Заключение

Мехлемите, използвани за мускулни болки, са достъпни и ефективни, често съдържат естествени вещества. Те не само решават краткосрочни проблеми, но и са част от комплекс от мерки за борба с тежките заболявания.

Безвредността им позволява да се използват за профилактика на миалгия и спортни травми.

Не забравяйте да гледате видеоклипа по тази тема

Накратко

Мехлемите имат локален ефект и са ефективни само при комплексна терапия.

Механизмът на действие на мехлемите е различен: противовъзпалително, охлаждащо, затоплящо, локално дразнещо, антисептично, деконгестантно, хондропротективно.

Показания за употреба: възпаление на тъканите, нарушения на кръвообращението, мускулни спазми, травми, увреждания, хипотермия, подуване, дегенеративни процеси на хрущялната тъкан.

Използвайте като превантивна мярка: загряващи мехлеми - преди тренировка, охлаждащи мехлеми - за облекчаване на напрежението.

Противопоказания: алергии, бременност, детска възраст (без показания), сърбеж, лющене, парене, индивидуална непоносимост.

Използвайте само външно, преди употреба трябва да прочетете инструкциите, да тествате върху китката си, след като използвате мехлема, измийте ръцете си, не позволявайте на продукта да попадне в очите и устата.

Преглед на пазара: Диклофенак, Ихтиол маз, Индометацин, Хепарин маз, Апизартрон, Финалгон, Фастум гел, Меновазин, Хондроксид, Терафлекс М, Випросал, Кетонал.

Използването на мехлеми е прост и достъпен начин да се отървете от болката, но в трудни случаи е необходимо да се потърси помощта на лекар.