Сколиоза, нейните причини и последствия: защо едното рамо е по-ниско от другото? Различни височини на раменете Раменете са изпъкнали напред как да се фиксират

В тази статия ще разгледаме какво да правим, когато едното рамо на човек е по-високо от другото.

Падналите и в същото време асиметрични рамене са не само визуален дефект, но и симптом на неизправност на опорно-двигателния апарат. В тази връзка е невъзможно просто да оставите дефект.

Основни причини

Ситуацията, когато едното рамо е по-високо от другото, най-вероятно е признак на прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб. С този проблем, като правило, се сблъскват онези хора, които са принудени да прекарват дълго време пред компютъра, и освен това ученици и студенти, които седят на бюрата си дълго време.

Как може да се коригира дефект с упражнения?

Наложително е да се коригира дефект, когато едното рамо е по-високо от другото, тъй като лошата стойка може да повлияе не само на външния вид, но и на функционирането на много вътрешни органи. Сред възможностите за терапия на рамото си струват следните:

• Дихателни упражнения. Често лошата стойка е свързана с различни психологически или соматични проблеми. Така например хората в депресия дори дишат по съвсем различен начин – с неравномерни, малки вдишвания. Правилно е да дишате дълбоко и равномерно. Това е, което помага за стойката толкова, колкото и всяко упражнение. Трябва да поемете дълги вдишвания и човек ще види как позата му се изравнява буквално пред очите му. Това се случва чрез изпълване на белите дробове с въздух, което води до разширяване на гръдния кош. Какво друго можете да направите, ако едното рамо е по-високо от другото?
• Упражнението планк има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб, благодарение на него мускулите се тонизират. За това упражнение трябва да се облегнете на лактите и пръстите на краката. Ако го правите систематично, това ще ви помогне да подобрите стойката си и да повдигнете увисналото си рамо. Когато едното рамо е по-високо от другото, как да го поправим?
• Също така си струва да правите класически упражнения с гири. За да изпълните упражнението, вземете дъмбели в ръцете си и ги пренесете над главата си. Трябва да започнете десет пъти на ден, изпълнявайки три подхода. Като начало е по-добре да използвате дъмбели от два килограма, като постепенно увеличавате натоварването.

Плуване

В допълнение към описаните упражнения, плуването помага за повдигане на увиснало рамо. Освен това е достатъчно просто да се насладите и да плувате за собствено удоволствие. Този метод на релаксация ще бъде полезен при неврози и депресии, които често причиняват едно рамо да е по-високо от другото.

Как иначе можете да коригирате увисването на раменете?

Асиметричните рамене са първият признак на сколиоза. Това е много сериозно заболяване, което може да се прояви в ранна възраст под формата на изкривяване на позата. В напреднала възраст хората изпитват болка и нарушаване на работата на много органи. На първо място, сърцето, стомаха и белите дробове могат да страдат поради проблеми със позата.

Изключително трудно е да се лекува сколиоза без помощта на лекари. Във всеки случай ще ви е необходима помощта на хиропрактик и остеопат. За да коригирате стойката си, можете да използвате специален корсет, но той определено няма да коригира раменете ви, а само ще помогне за консолидиране на ефекта и ще принуди мускулите да държат гърба ви изправен. След това нека поговорим за факторите, които могат да повлияят на факта, че едното рамо е по-високо от другото при възрастен и дете.

Фактори, влияещи върху увисналите рамене

Днес експертите предполагат, че този дефект се основава на няколко процеса:

• Наличието на наследствено предразположение.
• Наличието на вродени промени в нервната, мускулната и костната система.

Тези причини не са напълно разбрани. Но основната се счита за обща слабост, заедно с недоразвитие на лигаментния и мускулния апарат, което е най-опасно в периода на интензивен растеж между шест и осем години. В комбинация с провокиращи фактори (става дума за лоша стойка, лека естествена асиметрия на таза и краката), всичко това води до появата на изкривяване на гръбначния стълб.

Увисването на раменете поради сколиоза може да бъде свободно наследствено, а може да се придобие и при тежко раждане, в резултат на неправилно повиване, а впоследствие поради натъртвания и наранявания на гръбначния стълб, при продължителни неудобни принудителни пози и нежелани претоварвания. Сега нека да преминем към разглеждане на диагнозата на този дефект.

Какво да направите, ако едното рамо е по-високо от другото?

Диагностика

Преди започване на терапия за въпросния дефект е необходимо да се проведе подробна диагностика на това заболяване. В края на краищата, абсолютно всеки организъм е строго индивидуален и всички негови характеристики трябва да се вземат предвид в процеса на терапия. Първо, лекарят ще разговаря с пациента и внимателно ще разбере какво и къде го притеснява. След това се изследват раменете и гърба в свито и изправено положение.

Мануалният терапевт обръща внимание на асиметрията на лопатките, мускулите и гръбначния стълб. Проверява се симетрията на бедрата и раменете и се измерва дължината на краката. Рентгеновите лъчи на гръбначния стълб задължително се извършват в две проекции: взема се предвид хоризонталното и вертикалното положение на тялото на пациента. Само след подробна диагноза започва лечение.

Корекция чрез лечение

Лечението в този случай се отличава с труден за прогнозиране резултат, чиято ефективност зависи до голяма степен от самия пациент. Лечението се състои от следните три метода на лечение:

• Провеждане на мобилизация на извитата област на гръбначния стълб.
• Корекция на деформация.
• Постигане на стабилизация на гръбначния стълб.

За коригиране на съществуващи деформации, когато едното рамо е по-високо от другото и при сколиоза, методите на мануалната терапия са ефективни. Те се основават на факта, че при манипулации на гръбначния стълб нервните окончания, които се намират в близост до него, се дразнят и се оказва рефлекторно въздействие върху цялото тяло. Това ви позволява да постигнете цялостно здраве заедно с подобрено благосъстояние и изправяне на увисналото рамо.

Стабилизиране на гръбначния стълб

Въпреки това, основната и най-трудна задача, от решението на която зависи успехът на лечението като цяло, се счита за стабилизиране на гръбначния стълб, а не за мобилизация. Струва си да се отбележи, че когато раменете паднат, корекцията на деформацията, която не е подкрепена от мерки, които биха осигурили стабилизиране на гръбначния стълб, е просто неефективна.

При консервативно лечение лекарите, като правило, провеждат мерки, насочени към разтоварване на гръбначния стълб. За тази цел се използва ортопедичен стил заедно с корсетна терапия, развитие на мускулите на гърба, раменете и торса (за това пациентите се занимават със специална физиотерапия), общоукрепващи и тонизиращи процедури под формата на електрическа стимулация на гърба. мускули, физиотерапия, масаж и курс на витаминотерапия.

Според повечето специалисти консервативната терапия е ефективна само при начална степен на сколиоза и увисване на раменете. А при тежките форми основният метод е операцията. При бързо прогресираща сколиоза се предписва операция. Терапията се състои в поставяне на различни видове гръбначни фиксатори, които коригират изкривяването му и изправят раменете.

Ако този дефект не се излекува, той води до деформация на гръдния кош и в допълнение до ограничаване на белодробната функция, последвано от полицитемия заедно с белодробна хипертония, сърдечна недостатъчност (поради прекомерен натиск от гръдния кош).

За да избегнете всички неприятни последици, трябва да разберете, че правилната поза прави човек не само по-привлекателен, но допринася по много начини за здравословното функциониране на абсолютно всички системи и органи.

Много е страшно, ако едното рамо на детето е по-високо от другото. Как да се избегне това?

Как да избегнем увисналите рамене при дете?

Превантивните мерки срещу увисване на раменете при деца и юноши са обширни. Например, неправилното позициониране с пълзене в ранна детска възраст може да окаже негативно влияние върху развитието на гръбначни изкривявания при бебето години по-късно. Нека по-нататък разгледаме най-важните аспекти на предотвратяването на въпросния дефект при деца и юноши:

• Никога не трябва да се стремите да изпреварвате физическото развитие на бебето. Бебето трябва да започне да се преобръща или пълзи, когато тялото му е достатъчно силно за такива цели. Това важи особено за самостоятелното ходене. Лекарите-ортопеди смятат, че колкото по-дълго бебето пълзи и по този начин разпределя теглото и натоварването си между четири крайника, толкова по-силни и изправени ще бъдат раменете и гръбнакът му в бъдеще.
• Когато родителите ходят с бебето си за ръка, те трябва да имат предвид, че само възрастните не се нуждаят от никакви усилия, за да държат детето за ръка. Но от височината на височината на детето, малък организъм трябва да работи усилено. Факт е, че бебето всъщност остава известно време в позиция с протегната нагоре ръка (съответно рамото му се повдига, а бедрата от своя страна не работят равномерно). В тази връзка това обстоятелство трябва да се вземе предвид и да се сменя ръцете по-често, така че бебето впоследствие да няма едно рамо надолу. Трябва да водите детето първо за дясната ръка, а след пет минути за лявата и т.н.

Леглото на детето не трябва да е много меко. В идеалния случай трябва да се консултирате със специалист и да купите добър ортопедичен матрак за вашето бебе. Същото важи и за възглавницата.

Масаж

Масажът при увисване на раменете, както и при сколиоза, се използва комплексно. Благодарение на масажа се укрепват мускулите, активира се кръвообращението и обмяната на веществата, освен това има общоукрепващ ефект върху цялата двигателна система. Масажът трябва да се извършва в съответствие с общоприетите принципи и установени правила. Следователно само квалифициран специалист трябва да извършва масаж.

В допълнение, масажистът трябва ясно да вижда задачата и техниката на масажа по отношение на всеки пациент. Пълният терапевтичен курс на масаж трябва задължително да се състои от различни процедури, а не от повтарящи се и стереотипни действия.

Тогава ще бъде възможно да се коригира изкривяването на гръбначния стълб.

Едно рамо по-високо от другото не е норма и трябва да запомните това.

Видове сколиоза

В зависимост от степента на деформация има четири стадия на сколиозата. Ако първият се характеризира с ъгъл на кривина от 1 до 10 градуса, с четвъртия вече е 50 градуса или повече. Заболяването може да бъде вродено или придобито. В първия случай се появява по време на вътрематочното развитие на плода, във втория - след раждането. Придобитият най-често се развива по време на активен растеж на тялото, на възраст между 11 и 15 години.

Въз основа на формата на деформация на гръбначния стълб сколиозата се класифицира на С-образна, S-образна и Z-образна форма. При C-образна форма има една дъга на изкривяване, която може да бъде разположена в гръдния, гръдно-лумбалния или лумбалния гръбнак. При S-образна форма се развиват две дъги, едната от които е насочена надясно, другата наляво, гръбначният стълб се деформира както на нивото на гръдния кош, така и в долната част на гърба. При Z-образна деформация вече има три дъги.

Диагностика на заболяването

Първичната диагноза може да се направи с помощта на теста за накланяне. За да направите това, пациентът трябва да се наведе напред, докато изследващият трябва внимателно да прегледа гърба му. Проявите на заболяването в това положение са ясно видими - гръбнакът е извит, ребрата и лопатките са разположени асиметрично.

Рентгеновите лъчи днес се използват като основен диагностичен метод. Изображенията, направени в две проекции, позволяват точно да се определят ъглите на кривината и наличието на съпътстващи патологии, като промени във формата на прешлените и херния.

Лечение

При тежки форми на заболяването е показано хирургично лечение. Операцията изисква дълъг период на възстановяване, освен това може да доведе до развитие на много усложнения - от образуването на гнойни фистули до атрофия на крайниците и увреждане.

Консервативните методи за лечение на сколиоза включват:

Това не е пълен списък с методи за лечение на заболяването - терапевтична програма във всеки конкретен случай може да бъде избрана само от квалифициран специалист след проучване на резултатите от прегледите. Интегрираният подход ще облекчи болката и спазмите, ще спре прогресирането на деформацията на гръбначния стълб и ще подобри състоянието му.

Симптомът, че едното рамо е по-високо от другото, е предупредителен знак, на който трябва да обърнете внимание. Ако лечението не започне навреме, деформацията на гръбначния стълб може да причини много здравословни проблеми - от световъртеж и главоболие до слабост и болки в краката. Факт е, че функционирането на всички органи и системи и тялото зависи от състоянието на гръбначния стълб.

Кривината води до притискане на нервите и нарушаване на кръвоснабдяването, именно тези проблеми водят до появата на много проблеми. При навременно лечение тези сериозни последици за здравето могат да бъдат избегнати.

Ако раменете са неравни, ние коригираме дефектите

Ако, гледайки отражението си, забележите, че в огледалото едното рамо е по-високо от другото, това далеч не е характеристика на вашата фигура. Такава промяна е не само външен дефект, но и признак на патология на гръбначния стълб, наречена сколиоза.

Механизмът на развитие на патологията

Промяната в линията на раменете най-често е резултат от сколиоза на гръдния кош, която при първа степен пациентът може да не забележи. Най-често патологията се среща при деца на възраст от 7 до 15 години, но може да се наблюдава и при възрастни.

важно! От ранна детска възраст родителите трябва да учат детето си да държи гърба си изправен, да не се прегърбва и да използва раница като училищна чанта. Тези прости мерки са най-добрата превенция на болестта.

Развитието на сколиоза протича по следната схема: деформация на междупрешленните дискове - деформация на прешлените - деформация на зоните на растеж на прешлените - нарушаване на основните функции на гръбначния стълб - изкривяване на гръбначния стълб.

Разликата между сколиозата и други постурални нарушения е, че във втория случай се наблюдава само мускулен тонус от едната страна на гръбначния стълб, а при сколиоза промените вече засягат връзките и костите на гръбначния стълб.

Визуално, по естеството на промените, могат да се разграничат и двете патологии: ако човек, заел легнало положение (по корем), е в състояние да гарантира, че гръбнакът приема нормално (не извито) състояние, тогава говорим за нарушение на позата. В противен случай може да се предположи сколиоза.

Видове сколиоза

В зависимост от степента на промяна в структурата на гръбначния стълб има 4 етапа на патология:

1. Първо, ъгълът на кривината е от 1 до 10 градуса;
2. Вторият - от 10 до 30 градуса;
3. Трети - от 30 до 50 градуса;
4. Четвъртият - от 50 градуса и повече.

С течение на времето болките и хрускането в гърба и ставите могат да доведат до тежки последици – локално или пълно ограничаване на движенията в ставата и гръбначния стълб, дори до инвалидност. Хората, научени от горчив опит, използват естествено лекарство, препоръчано от ортопеда Бубновски, за лечение на ставите. Прочетете още"

Сколиозата се разделя на вродена и придобита. Развитието на вродена патология се случва в утробата. Придобитата форма на сколиоза се развива при дете след раждането.

Формата на деформация на гръбначния стълб при сколиоза може да бъде:

• C-образна - наличието на една дъга на кривина, разположена в гръдния, лумбалния или тораколумбалния регион;
• S-образна форма - наличието на две дъги на кривина, като едната е насочена надясно, другата - наляво, деформацията на гръбначния стълб възниква на нивото на гръдния кош или долната част на гърба;
• Z-образна - наличието на три дъги на кривина.

причини

В повечето случаи родителите, които забелязват неравномерност в позицията на раменете при децата си, търсят лекарска помощ. При малки деца е трудно да се определи сколиозата самостоятелно, като правило такава патология е придружена от други заболявания - тортиколис, деформация на крайниците и др.

Възрастните се обръщат към лекарите за помощ, дори когато изкривяването на гръбначния стълб е придружено от такива болезнени симптоми като изтръпване на крайниците, куцота, замаяност, остра болка в гърба и др. Ситуацията се усложнява от факта, че в този случай патологията е в напреднал стадий и е практически невъзможно да се коригира дефектът невъзможно.

Ако асиметрията на раменете не е причинена от напреднала сколиоза, тогава лекарите предполагат други причини за патологията:

• междупрешленна херния;
• остеохондроза;
• остеопороза;
• спинална стеноза;
• остеомиелит;
• последици от операция на гръбначния стълб.

Клинична картина

В началните етапи на развитие патологията е много трудна за определяне. По правило появата на деформация на гръбначния стълб не причинява болка или физически дискомфорт на пациента. Състоянието, когато едното рамо е по-високо, а другото по-ниско, се формира постепенно. Често родителите забелязват дефект дори не в огледалото, а на произволна снимка на детето.

Изпитвали ли сте някога постоянни болки в гърба и ставите? Съдейки по факта, че четете тази статия, вече сте запознати лично с остеохондроза, артроза и артрит. Вероятно сте опитали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари и очевидно нищо от изброеното не ви е помогнало. И има обяснение за това: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като ще загубят клиенти! Въпреки това китайската медицина знае рецептата за избавяне от тези болести от хиляди години и тя е проста и ясна. Прочетете още"

Признаците на сколиоза при дете са:

• местоположението на раменете и лопатките е асиметрично;
• неравномерност в позицията на ръцете (единият крайник е по-нисък от другия);
• неравномерно разположение на тазобедрените стави, което води до накланяне на таза;
• изпъкналост на ребрата.

По правило децата нямат свързани симптоми. В някои случаи може да се появи повишена умора. При възрастни всички горепосочени симптоми са придружени от болки в гърба, слабост в краката и изтръпване на пръстите. В допълнение, възрастен може да изпита нарушения на походката и трудности при движение.

Диагностика

Първичната диагноза на сколиозата се извършва с помощта на специален тест - пациентът е помолен да се наведе напред, за да прегледа гърба си. Именно при това положение на тялото симптомите - изкривяване на гръбначния стълб, асиметрия в местоположението на лопатките и ребрата - стават ясно видими.

Основният метод за диагностициране на патологията е рентгеновото изследване.

Лечение

Какво да направите, ако признаците на патология станат ясно видими? Най-важното е, че трябва да се свържете с лекар, който ще определи индивидуалното лечение за пациента. И методите на терапия ще зависят от стадия на заболяването, както и от физиологичните характеристики на човешкото тяло (възраст, здравословно състояние, наличие на съпътстващи заболявания и др.)

За лечение на сколиоза се използва консервативна терапия или хирургия. Операцията е показана само при тежки форми на патология. Важно е да запомните, че след операцията пациентът ще се нуждае от дълъг период на възстановяване. Освен това съществува риск от усложнения - гнойни фистули, атрофия на крайниците, увреждане.

Най-често на пациентите се предписва консервативна терапия, включително:

Горните методи не са пълен списък от терапевтични техники, които могат да се използват при сколиоза. По препоръка на лекаря на пациента може да се предпише кинезитерапия, акупунктура, тракционна терапия и др.

Как да коригирате дефект с упражнения

Асиметричните рамене обикновено са признак на гръбначно изкривяване или прегърбване. Можете да коригирате състоянието, когато едното рамо е по-високо, а другото по-ниско, с помощта на гимнастически комплекс. Опитен инструктор по тренировъчна терапия трябва да ви каже как да коригирате гръбначното изкривяване с упражнения, задачата на пациента е методично да изпълнява упражненията. Резултатите пряко зависят от систематичността на вашето обучение. Ето няколко примера за упражнения:

• „Поза Венера“ - легнете настрани през деня за 1-1,5 часа.
• „Получаване на тавана“ - протегнете ръката си нагоре (втората е спусната надолу) и я издърпайте към тавана за 2-5 секунди. Курс - 10 подхода на ден.
• „Упражнения с дъмбели“ - вземете дъмбел в ръката си, изпънете крайника настрани и се люлеете нагоре и надолу. Повтаряйте упражненията, докато почувствате умора.

Комплексно лечение на сколиоза при деца

Ясно е защо се развива сколиозата при децата. Това е неправилна стойка, прекарване на дълго време пред компютъра в неудобна поза, носене на куфарче в едната ръка, неправилно подбрани мебели за класове и др.

Само лекар трябва да определи какви методи за лечение на болестта на детето. Важно е родителите да знаят какво да правят у дома в допълнение към основната терапия.

• Детето трябва да спи на твърд или ортопедичен матрак.
• За училище е важно да закупите раница с ортопедичен гръб.
• За домашна работа се закупува маса, която съответства на височината на детето, както и стол с ортопедични свойства.
• Следете правата стойка на детето.
• Осигурете на диетата си обогатени и питателни храни.
• Избягвайте самолечението и използването на съмнителни народни средства.

Най-важната задача на родителите е да възпитат здравословни навици у децата си. Правилна диета, активна почивка, редовни упражнения - прости истини. Но ако те не са популярни сред вас, възрастните, детето също няма да има нужда от тях. Започнете със себе си, променете живота на семейството си по здравословен начин и тогава няма да ви се налага да мислите за превенция на сколиозата.

Изправяне на гръбнака (№ 9)

Продължение - виж началото в бр.8, 2007 г.

Лечение на придобита сколиоза

В миналия брой на FiS, на примера на лумбалната сколиоза, разгледахме основните принципи за коригиране на гръбначните изкривявания, които успешно прилагам в практиката си. Днес предлагам да се задълбочим в тази тема.

Значителна част от сколиозата трябва да се класифицира като придобита (индуцирана), за разлика от тези, когато сколиозата е причинена от вродени дефекти - клиновидни прешлени, сливане на ребра и някои други. В този случай сколиозата не може да бъде напълно излекувана, но дефектът може да се маскира и стойката може да се подобри чрез целенасочено стимулиране на развитието на определени мускулни групи.

Придобитата сколиоза може да се лекува перфектно с моята техника. Те се причиняват от продължителен престой във фиксирана неправилна позиция, например, детето постоянно седи с подвит крак под него, носи тежка раница на едно рамо или свири на цигулка. Някои спортове - фехтовка, тенис, хвърляне на спортно оборудване - развиват предимно едната страна на тялото и също могат да допринесат за развитието на сколиоза.

Един ден наблюдавах удивителен случай, единствен в моята дългогодишна практика. При възрастно, зряло момиче се разви тежка сколиоза. Тя започва да се интересува от боулинг и три години тренировки я довеждат до руския национален отбор. Всеки ден, в продължение на много часове, във фиксирана поза, тя хвърляше тежки топки и разви сериозно изкривяване на гръбначния стълб. Оттук и заключението: за да се предотврати развитието на „спортна“ сколиоза, е необходимо да се развие другата страна на тялото, да се създаде противоположна кривина на гръбначния стълб по всеки наличен начин.

Вече знаете как се прави това при лумбална сколиоза. Но сколиозата може да бъде и гръдна. Освен това в повечето случаи хората с дясна ръка развиват дясностранна сколиоза в гръдната област. Това се дължи на повишеното развитие на мускулите и скелета от дясната страна. Дясното рамо обикновено е повдигнато, дясната лопатка стърчи. При навеждане напред ясно се вижда изкривяването на гръбначния стълб надясно. За лечение на тази аномалия се използват следните упражнения.

1. „Поза Венера” – легнало на лявата страна (фиг. 1). Упражнението се изпълнява 1-1,5 часа на ден, за предпочитане в малки дози. Не лягайте и не гледайте празно в стената. Можете да четете, да пишете, да гледате телевизия.

2. „Стигаме тавана“ с лявата ръка (фиг. 2). Използвайте това упражнение, ако лявото ви рамо е по-ниско от дясното. Прави се така: изпънете ръката си нагоре за 2 секунди, починете за 1 секунда, без да спускате ръката си. Доза – 10 пъти сутрин и толкова вечер. Следете нивото на раменете си всеки ден. Ако разликата във височината е 3 см, 2-3 седмици са достатъчни за изравняване. В случай на предозиране лявото рамо може да стане по-високо от дясното. Рядко, но все пак се случва при дясностранна сколиоза дясното рамо да е по-ниско от лявото. Това е възможно поради наранявания при раждане. След това, когато изпълнявате първите две упражнения, дясното рамо ще падне още по-ниско. В този случай предлагам упражнение 3.

3. Вземете дъмбел в дясната си ръка, не много тежък, и се люлеете нагоре-надолу, докато почувствате умора (фиг. 3).

При левостранна гръдна сколиоза всички упражнения се изпълняват огледално.

Забележка:

Сколиозата се развива особено бързо при децата в началното училище. Уверете се, че детето ви винаги седи правилно - мебелите, които „растят“ с него, ще му помогнат в това.

Помогнете на вашия ученик да поддържа и поддържа правилна стойка на специален ортопедичен стол за разтоварване на гърба Zero Mini. Седейки на този стол, децата правят домашните си без умора. Същите столове за възрастни също са винаги налични.

Практика на лечение на церебрална парализа

Виброкушетка V.D. Гита

Виброкушетка Gitta - предназначена за лечение и профилактика на артроза, остеопороза и други заболявания, за използване в лечебни заведения и у дома. Най-добрият подарък за вашето здраве!

Лявото рамо е по-високо от дясното

Здравейте. Забелязах, че лявото ми рамо е по-високо от дясното. Как може да се поправи това? Моля, препоръчайте някакви физически упражнения.

Глеб, Поронайск, Русия, 16 години

Отговор:

Плужник Елена

Магистър инструктор по ЛФК

Човешкото тяло е разположено симетрично, всички движения се извършват от мускули, движещи части от тялото според нашето желание. Но ако не тренираме тялото си и не балансираме силата на симетричните мускули, тогава искаме или не, се получава изкривяване и ставаме асиметрични. Например, ако сте десничар, тогава ви е по-удобно да работите с дясната ръка и естественото е, че мускулите от дясната страна на тялото са по-развити, но лявата изостава в развитие, където се появява дисбалансът. Ако не предприемете действия, тогава с възрастта гръбначният стълб ще продължи да се деформира. Появата на болка и сериозни заболявания на гръбначния стълб е само въпрос на време! Всеки ден разтягайте коремните, гръбните и страничните мускули в легнало положение, правете лицеви опори от пода поне 50 пъти:), клякайте 50 пъти, правете набирания на лоста веднъж:), и въпросът за симетрията е разрешено. Да, забравих да ви напомня, че е препоръчително да забравите и за асансьора, тогава всичко ще бъде напълно наред със сърцето ви! Запомнете, ако има мускул, той трябва да се свие, т.е. има товар, в противен случай се превръща в парцал, за да не се случи това, всички мускули трябва да се тренират редовно. Съветвам ви да правите упражненията, публикувани на моя уебсайт в раздела „тренировки“ (щракнете върху снимката), на които ще отделите около 15 минути, ще оформите мускулен корсет и ще осигурите здравословно бъдеще на гръбначния си стълб!

С уважение, Плужник Елена.

Следващ въпрос в раздела

Ще ме вземат ли в армията с моето гръбначно заболяване?

Здравейте. Казвам се Vae, на 18 години. Имам кифоза на гръдния кош 3-та степен и остеохондроза →

Здравословни проблеми

Доктор Преображенски

Рамо по-високо от другото

Накратко, това са глупости, лявото ми рамо е по-високо от дясното. 7. Едната ръка на детето изглежда по-дълга от другата поради неравномерното положение на нивото на раменете от дясната и лявата страна. Здравейте. Забелязах, че лявото ми рамо е по-високо от дясното (нося раница с една презрамка). Как може да се поправи това? Сколиозата може да бъде вродена или придобита. В случай на предозиране лявото рамо може да стане по-високо от дясното.

Онзи ден забелязах, че лявото ми рамо много изпъкна, беше по-високо от дясното, показах го на майка ми и тя се притесни. Феноменът на разлика в нивото на раменете, който описахте, е характерен признак на гръбначна сколиоза. Първият възниква, когато вътрематочният скелет се развива неправилно. Но това е свързано с известен риск и до операция се прибягва само когато други методи не дават резултат. Разликата във височината на раменете показва, че имате сколиоза.

Те се причиняват от продължителен престой във фиксирана неправилна позиция, например, детето постоянно седи с подвит крак под него, носи тежка раница на едно рамо или свири на цигулка. Някои спортове - фехтовка, тенис, хвърляне на спортно оборудване - развиват предимно едната страна на тялото и също могат да допринесат за развитието на сколиоза.

Как да оправите раменете си

Оттук и заключението: за да се предотврати развитието на „спортна“ сколиоза, е необходимо да се развие другата страна на тялото, да се създаде противоположна кривина на гръбначния стълб по всеки наличен начин. Дясното рамо обикновено е повдигнато, дясната лопатка стърчи. 2. „Стигаме тавана“ с лявата ръка (фиг. 2). Използвайте това упражнение, ако лявото ви рамо е по-ниско от дясното. Следете нивото на раменете си всеки ден. Ако разликата във височината е 3 см, 2-3 седмици са достатъчни за изравняване.

Сколиозата (изкривяване на гръбначния стълб надясно и наляво от вертикалната ос на тялото), дори и при съвременното ниво на развитие на медицината, остава патология, която най-често се диагностицира в детска възраст. Дете, страдащо от това заболяване, се характеризира с нарушения на позата, чиято тежест зависи от етапа и вида на изкривяването на гръбначния стълб. При сколиозата има забележимо нарушение на позата.

Освен това прегърбването на детето не винаги показва наличието на сколиоза. В крайна сметка сколиозата е постоянно изкривяване на гръбначния стълб, което лекарят може да определи при преглед на дете. Тази възраст се характеризира с интензивен растеж на костите на скелета и развитието на заболяването може да бъде свързано с това. За да разберете дали сколиозата може да бъде коригирана у дома, е необходимо не само да се установи причината за възникването й, но и да се определи степента на развитие на заболяването.

Можете сами да определите наличието на сколиоза при дете у дома. Лечението на сколиоза зависи от много фактори: възраст, причини за заболяването и степента на неговото развитие. В този случай също се предписва носенето на специален корсет, но трябва да се носи много по-дълго, отколкото при сколиоза втора степен. При сколиоза 4 степен се извършва и операция.

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува - това твърдение е вярно за пациенти със сколиоза. Ако човек не може да предотврати вродена сколиоза, тогава той може да предотврати развитието на придобита кривина. Например, ако сте десничар, тогава ви е по-удобно да работите с дясната ръка и естественото е, че мускулите от дясната страна на тялото са по-развити, но лявата изостава в развитие, където се появява дисбалансът.

Необходими са силови упражнения в легнало положение за корема, гърба и страничните мускули на тялото и упражнения за разтягане на гръбначния стълб и трябва да ги правите технически правилно, от това зависи резултата! Всички права върху материали, публикувани в женското онлайн списание „Kleo.ru“, са защитени от законодателството за авторското право и сродните му права. Наистина дори не знам какво да правя. Можете ли да препоръчате някакви упражнения или нещо друго?

ЕДНОТО РАМО Е ПО-ВИСОКО ОТ ДРУГОТО. КАКВО ДА ПРАВЯ? КАКВИ УПРАЖНЕНИЯ?

Родителите трябва постоянно да наблюдават стойката на децата си, за да коригират навреме нейните дефекти с помощта на коригиращи упражнения. Нормалното изкривяване на гръбначния стълб е важно не само за добрата стойка, но и за правилното изпълнение на различни движения като цяло. Вече знаете как се прави това при лумбална сколиоза. Това се дължи на повишеното развитие на мускулите и скелета от дясната страна. 3. Вземете дъмбел в дясната си ръка, не много тежък, и се люлеете нагоре-надолу, докато почувствате умора (фиг. 3). При левостранна гръдна сколиоза всички упражнения се изпълняват огледално.

Уверете се, че детето ви винаги седи правилно - мебелите, които „растят“ с него, ще му помогнат в това. Помогнете на вашия ученик да поддържа и поддържа правилна стойка на специален ортопедичен стол за разтоварване на гърба Zero Mini. Седейки на този стол, децата правят домашните си без умора. Необходимо е своевременно да се идентифицират признаци на сколиоза при дете и да се предприемат мерки за коригиране на тази гръбначна патология.

Форум / Обучение / Общи въпроси / Помощ - едното рамо е по-високо от другото!

Как се проявява лошата стойка - сколиозата - в детството? Придобитата сколиоза при бебе може да се развие в резултат на ревматични заболявания на бебето, рахит и недохранване, парализа и спастични състояния на мускулния корсет на новороденото. Сколиозата може да възникне в резултат на наранявания, както по време на раждането, така и след раждането, или в резултат на слаба физическа активност на детето.

За лечение на сколиоза втора степен, както и при първата, се предписват физиотерапия, гимнастика и масаж. 6. Едното бедро на бебето е по-високо от другото, дупето на детето не е разположено на една и съща хоризонтална линия. Тазовата част на тялото може да се измести надясно или наляво. Рядко, но все пак се случва при дясностранна сколиоза дясното рамо да е по-ниско от лявото. Като цяло всичко е от училище, особено фактът, че дясното рамо е по-ниско от лявото, седите в училище и печелите болести на гърба си. Има само болести от училище.

Увисналите или асиметрични рамене са не само визуален дефект, но и симптом на дисфункция на опорно-двигателния апарат. Следователно не можете просто да го оставите така. Искате ли да знаете как да оправите раменете си, какви упражнения ще ви помогнат да направите това? Прочетете тази статия.

Асиметричните рамене или техният наклон надолу най-вероятно са признак на прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб. С този проблем се сблъскват хора, които трябва да прекарват дълго време седнали пред компютъра, или ученици и студенти, които седят на бюро дълго време.

Възможно е и е необходимо да се коригира дефектът, тъй като лошата поза засяга не само външния вид, но и функционирането на вътрешните органи. Сред опциите за „повдигане“ на раменете са се доказали следните:

· дихателни упражнения. Често нарушенията на позата са свързани с различни соматични или психологически проблеми. Например хората, които са в депресия, дори дишат различно – с малки, неравномерни вдишвания. Правилното дишане – дълбоко и равномерно – може да помогне на стойката ви точно толкова, колкото и физическите упражнения;

Дишайте дълбоко, поемайте дълги вдишвания и ще видите как стойката ви се изравнява пред очите ви. Това се случва поради изпълването на белите дробове с въздух, което води до разширяване на гръдния кош.

· добрата стара „дъска“. Това физическо упражнение има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб и тонизира мускулите. Ако го правите систематично, това ще ви помогне да коригирате стойката си и да „повдигнете“ раменете си;

· класически упражнения с дъмбели. Те трябва да се изпълняват на два етапа: над главата, събиране на ръцете и натискане нагоре в „седнало“ положение. Трябва да започнете с 10-15 пъти на ден, три подхода. За начало използвайте дъмбели от 2 кг, постепенно увеличавайте натоварването.

В допълнение към описаните упражнения, плуването е добър начин за коригиране на стойката и отпускане на схванатите мускули на гърба и раменете. Освен това не е необходимо да го превръщате в просто още едно упражнение, просто се наслаждавайте и плувайте за ваше удоволствие.

Този метод на релаксация ще бъде полезен и при неврози и депресия, които често причиняват увиснали рамене.

Асиметричните рамене са първият признак на сколиоза. Това е сериозно заболяване, което може да се прояви в млада възраст под формата на изкривяване на позата, а в по-напреднала възраст - болка и нарушаване на работата на много органи. Проблемите със позата засягат сърцето, белите дробове и стомаха.

Много е трудно да се лекува сколиоза без помощта на специалисти. Тук се нуждаете от помощта на остеопат или мануален терапевт. За да коригирате стойката си, можете да използвате специален корсет, но той няма да коригира раменете ви, но ще помогне за консолидиране на резултата и ще „научи“ мускулите да държат гърба ви изправен.

Като деца всички сме чували от нашите роднини: „Дръжте гърба си изправен!“ Възрастните бяха прави, защото е по-лесно да поддържаш гърба си здрав, отколкото да се справяш с гръбначните проблеми в зряла възраст. Тази инструкция трябва да се следва сега, което ще ви спести много неприятности.

Защо едното рамо може да е по-високо от другото и как да го поправим?

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос на тялото, като едното рамо е по-високо от другото. В повечето случаи заболяването се проявява в детството. Ако патологията прогресира бавно, симптомите се появяват в зряла възраст (с увеличаване на физическата активност). За да се разработи оптимален режим на лечение на сколиоза, е необходимо да се вземат предвид провокиращите фактори, степента и скоростта на развитие на патологични промени в структурата на гръбначния стълб.

Тази патология се проявява по различни начини. Деформация на гръбначния стълб поради развитие:

1. 1. Придобита - проявява се на възраст 6-15 години в периода на интензивен костен растеж и формиране на скелета. При момичетата заболяването е по-често, но причините за неговото развитие не са проучени.
2. 2. Вродена – развива се при неправилно развитие на плода в утробата. Сколиозата често възниква поради нарушения във формирането на бедрата и гръбначния стълб и сливане на ребрата. Понякога, по време на вътрематочно развитие, детето развива допълнителен прешлен.

Нарушения в структурата на гръбначния стълб според вида на изкривяването:

• c-образна сколиоза - гръбнакът е извит наляво или надясно във формата на буквата c;
• z-образно изкривяване на гръбначния стълб - изкривяване на една или 2 части на гръбначния стълб в противоположни посоки;
• S-образна деформация на гръбначния стълб - изкривяване на 3 места, засягащо шийни, гръдни и лумбални прешлени.

Разделяне на сколиозата според степента на развитие на заболяването:

1. 1. Сколиоза 1-ва степен - едва забележимо изкривяване с леко прегърбване, като дясното рамо е малко по-високо от лявото или обратно. Този тип заболяване може да бъде открито при изследване на пациента.
2. 2. Сколиоза 2 степен - характеризира се с болки в гърба и асиметрични лопатки. Това е най-честата форма на патология.
3. 3. Сколиоза 3 степен - появяват се непоносими болки в гърба. Може да има промяна във формата на тялото, проявяваща се под формата на изпъкналост на ребрата.
4. 4. Сколиоза 4 градуса - образува се ребрена гърбица на фона на тежка деформация на гърба. Тази форма се характеризира с прибиране или изпъкване на части от ребрения скелет.

Видове заболявания, разделени по възрастови категории:

• инфантилна гръбначна деформация - проявява се при деца под 3-годишна възраст;
• ювенилна гръбначна деформация - диагностицирана на възраст между 3 и 10 години;
• юношеска деформация на гръбначния стълб - среща се при юноши под 15 години;
• гръбначна деформация при възрастни - записана при зрели пациенти след пълното формиране на скелета.

Забелязвайки прегърбена позиция на дете, притеснените родители прибягват до самолечение. Сколиозата е сериозно заболяване на гръбначния стълб. Следователно неквалифицираната терапевтична намеса може да доведе до нарушаване на функциите на опорно-двигателния апарат. Неправилната поза може да е доказателство за различни патологии на гръбначния стълб. Точна диагноза може да се постави чрез рентгеново изследване.

Причините за заболяването са свързани с аномалии на централната нервна система и опорно-двигателния апарат. Деформацията на гръбначния стълб може да бъде причинена от:

1. 1. Интервертебрални хернии.
2. 2. Остеохондроза.
3. 3. Рахит.
4. 4. Нарушения на тонуса и мускулни спазми в гърба и шията.
5. 5. Вродена кривина на шията.

При изследване на гърба на пациента се вижда изкривяването на гръбначния стълб, докато при здрав човек гръбначният стълб образува права ос. Основният симптом на патологията е болката при ходене или изправяне. Колкото по-дълго стои човек, толкова по-силна става болката.

Признаците на сколиоза се появяват, когато детето започне да ходи. Има прегърбване, лявото рамо е по-ниско от дясното. Признаци на заболяване:

1. 1. Ако гледате детето отзад, има отклонение на главата наляво или надясно по оста на гръбначния стълб.
2. 2. Асиметрия на раменете, с неравномерно разстояние между рамото и ухото (дясно и ляво). Поради неравномерната линия на раменете, едната ръка изглежда по-дълга.
3. 3. Лопатките са на различни нива, като едната е издадена напред. С лек наклон те могат да стърчат в различни посоки.
4. 4. Гръбнакът е извит по вертикална линия от тилната до сакралната област. С помощта на конец и тежест можете да определите кривината. Необходимо е да прикрепите конеца към централната точка на кухината (на шията), освобождавайки тежестта. Конецът трябва да минава стриктно през центъра на стълба.
5. 5. При права стойка при здраво дете разстоянието между ръката и тазобедрената линия е еднакво от двете страни.
6. 6. Ако детето има изкривяване на гръбначния стълб, линията на бедрата е неравна хоризонтално, тоест едното бедро е по-високо от другото. Възможно асиметрично изместване на тазобедрената кост.

След като бъдат открити един или повече признаци, трябва да потърсите професионална медицинска помощ.

За потвърждаване или опровергаване на диагнозата сколиоза се използва рентгенов апарат, който позволява да се идентифицират други заболявания на опорно-двигателния апарат. При провеждане на диагностика е важно да се определи степента на кривина:

1. 1. Начална форма (1-ва степен) - до 10º.
2. 2. Средна форма (2 степен) - до 25º.
3. 3. Средно тежка форма (3 степен) - до 50º.
4. 4. Тежка форма (2-ра степен) - до 25º.

Методите за лечение на гръбначното изкривяване включват:

Хирургическата интервенция се използва при сложни случаи на сколиоза. Болестта оказва натиск върху вътрешните органи, което води до тяхната деформация. За да се премахне изкривяването на гръбначния стълб от 1 степен, е необходимо да се обърне внимание на развитието и укрепването на мускулите. Упражняващата терапия, плуването и масажът помагат за нормализиране на мускулния тонус.

Лечението на сколиоза 2 степен включва не само физически упражнения, но и носенето на специализиран корсет. Създава се в съответствие с индивидуалните параметри на структурата на скелета на пациента. Корсетът трябва да се носи първо няколко часа, а след това през целия ден.

За да се излекува стадий 3 на заболяването, е показано дългосрочно носене на корсет. Когато ъгълът на кривината е повече от 44º, се използва хирургическа интервенция. Специалистите инсталират коригираща система на гръбначния стълб. Позволява ви да спрете и коригирате кривините.

При сколиоза 4 степен се използват радикални методи на лечение, чиито основни цели са:

Терапията се предписва от квалифициран специалист в зависимост от картината на заболяването. В особено тежки случаи (на фона на бързото развитие на патологията) лекарите прибягват до използването на мускулен корсет и операция. Вероятността за възстановяване се увеличава, ако осигурите психологическа подкрепа на детето.

Положителен ефект имат кални и слънчеви бани, хидромасаж, вани с морска сол. Необходимо е постоянно да наблюдавате стойката на детето и да му напомняте, че правилната стойка ще го накара да се почувства по-добре. Допълнително се извършват упражнения за коригиране на плоскостъпие и закаляване. В същото време се препоръчват разходки на чист въздух и активен отдих.

Вродената сколиоза не може да бъде предотвратена, но трябва да се вземат мерки за предотвратяване на придобитата сколиоза:

ЗАБЕЛЯЗАХ, ЧЕ ЛЯВОТО МИ РАМО Е ПО-ВИСОКО ОТ ДЯСНОТО

Здравей, Елена. Наскоро забелязах, че лявото ми рамо е по-високо от дясното (аз съм дясна ръка). Моля, посъветвайте няколко упражнения за предотвратяване на сколиоза. Благодаря ви предварително.

Олга, 12 години, Беларус

Ако раменете ви са на различна височина, това вече е сколиоза и няколко упражнения определено няма да го направят!

Вашият гръбначен стълб се нуждае от мускулен корсет, който вие нямате, така че гръбнакът е безпрепятствен в страничната равнина; сколиозата е странично изкривяване.

Съветвам вас и майка ви да прочетете моите статии за сколиозата на моя уебсайт и съдържанието на целеви терапевтични упражнения, които трябва да поръчате, за да изправите сколиозата. И през нощта трябва да разтегнете гръбнака си, докато лежите в леглото, вижте тук

Ако имате сколиоза, имате нужда от следните комплекси: Първа помощ при болки в гърба и Терапевтични упражнения за врата, тези комплекси трябва да се редуват и практикуват ежедневно в продължение на шест месеца, след което оставете 3 тренировки седмично, за да поддържате тонуса на формирания мускул. корсет.

Съветвам ви да не позволявате на ситуацията да се влошава, в противен случай по време на бърз тийнейджърски растеж без мускулен корсет, сколиозата от 1 степен може бързо да се увеличи до степен 2-3 за няколко месеца и тогава ще бъде невъзможно да се изправи напълно!

Упражнения за сколиоза

Застанете прави, краката заедно, ръцете надолу и притиснати отстрани, раменете назад, гърбът изправен. Вдигнете ръцете си нагоре, дръжте ги успоредни една на друга. Свийте лактите си и докоснете лопатките с дланите си, опитайте се да спуснете ръцете си възможно най-ниско, като същевременно държите гръбнака си изправен. Движете бавно ръцете си по лопатките, така че мускулите да са добре разтегнати. Дишайте равномерно и дълбоко. След това отново вдигнете ръцете си. Направете това упражнение 10 пъти, след което го направете отделно за всяка ръка.

Сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб)

Този дефект напоследък е често срещан при деца, особено при деца с наднормено тегло, чиято мускулатура е отслабена. В повечето случаи това се дължи на едностранно натоварване на мускулите на гърба. Децата трябва да носят тежките училищни чанти на гърба си и никога в ръцете си. Също така не трябва да спите на една страна през цялото време. Родителите трябва да следят правилната стойка на децата си, когато четат или пишат. Не можете да се подпрете на масата само с една ръка - това води до огъване на гръбнака.

3. Едната лопатка на детето е по-висока, по-изпъкнала е, ъгълът на лопатката може да стърчи, а другата лопатка да е в нормално положение. Лопатките могат да бъдат асиметрично разположени и да изпъкват под различни ъгли. Тази деформация се наблюдава по-ясно, когато тялото на детето е леко наклонено напред;

4. Гръбначният стълб е извит и не показва права линия от тила до сакрума на детето. Ако използвате конец с прикрепена тежест, поставете този конец в центъра на вдлъбнатината на врата на бебето; конецът обикновено трябва да минава стриктно през центъра на гръбначния стълб. Когато е извит, гръбначният стълб на бебето ще прилича на буквата C или S далеч от конеца;

5. Когато детето стои в спокойно състояние със спуснати ръце покрай тялото, разстоянието между ръката и кръста от дясната и от лявата страна няма да е еднакво;

6. Едното бедро на бебето е по-високо от другото, дупето на детето не е разположено на една и съща хоризонтална линия. Тазовата част на тялото може да се измести надясно или наляво.

• Неправилна поза при ходене и седене. Когато децата се „прегърбят“, мускулите на гърба се отпускат и губят тонус; те вече не могат да държат добре гръбначния стълб, така че той се изкривява.
• Носенето на тежка чанта на едно рамо.
• Различни наранявания.
• Нарушения на стойката на тялото, причинени от определени физиологични характеристики, например различна дължина на краката, плоски стъпала и др.
• Лошо хранене, водещо до липса на минерали и витамини в организма, особено липса на витамини от група В, витамин D и калций.
• Болести на мускулната и нервната система, рахит.
• Заседнал начин на живот.

Лечение на сколиоза при деца

В детството сколиозата на гръбначния стълб е най-лесна за лечение и колкото по-малко е детето, толкова по-големи са шансовете да се отърве напълно от нея. Това се дължи на факта, че гръбначният стълб, който е в ранен стадий на формиране, се поддава добре на корекция. Лечението на сколиоза при деца в юношеска възраст е много по-трудно и отнема повече време. И след осемнадесет само операцията може напълно да коригира кривината.

Този комплекс е полезен за използване при сколиоза, ако едното рамо е по-високо от другото. Това често се дължи на постоянното носене на чанта от едната страна на тялото или на навика да седите неправилно на бюрото. При тежка сколиоза тези упражнения могат да се извършват само с разрешение на лекар.

1. Застанете пред огледалото, заемете правилна поза. Повдигнете рамото, като го завъртите напред отстрани

вдлъбнатина на гръдна сколиоза.

2. Стоейки пред огледалото, спуснете рамото си и го обърнете назад от страната на гръдната сколиоза.

3. Повдигнете ръката си настрани до хоризонтална позиция от страната на гръдната сколиоза, като донесете лопатката до средната линия. Повдигнете другата ръка, завъртайки се навътре, прибирайки лопатката.

4. Ръцете встрани, като едновременно с това движите правия крак назад („преглъщане“).

5. Ходене с торба на главата и последователно преместване на краката встрани.

6. Ходене по повдигната повърхност с редуване на полуклякове на единия крак и спускане на другия под нивото на равнината.

7. Легнете по корем, ръце нагоре, държейки щангата на гимнастическата стена. Повдигнете краката си прави и ги преместете настрани. Същото упражнение върху наклонена равнина.

8. Легнете настрани върху опора (под областта на гръдната сколиоза). Повдигнете двата крака. Същото, но по наклонена равнина.

9. Стоене на колене. Вдигнете ръката си и преместете противоположния крак назад. Направете същото с другата ръка и крак.

При 3 степен на изкривяване на гръбначния стълб се носи корсет, който силно засяга вдлъбнатината. В стената на корсета има специална пластина, която оказва натиск върху увредената зона. Невъзможно е да се коригира сколиозата от четвърта степен с помощта на гимнастика и корсети. При тази патология се препоръчва само хирургическа намеса.

Необходимостта от консултация със специалист

Сколиозата е заболяване, което е свързано с нарушаване на естествените извивки на гръбначния стълб поради неравномерно натоварване върху тях. Това може да се дължи на неправилно оборудвано работно място за хора, които често работят на компютър. Това се дължи на неправилна поза при сън и пренебрегване на спорта, който е необходим за укрепване на мускулите на гърба.

Особено внимание трябва да се обърне на укрепването на мускулите и установяването на правилна стойка. Ако детето ви е болно, можете да го изпратите на уроци по физическо възпитание. Ежедневната сутрешна гимнастика, лечебна гимнастика, масаж, плуване са основните терапевтични мерки при сколиоза от първа степен.

Как да коригираме сколиоза 2 степен?

За лечение на сколиоза втора степен, както и при първата, се предписват физиотерапия, гимнастика и масаж. Също така към основните процедури се добавя носенето на специален корсет. Изработва се индивидуално. Времето за носене на корсета постепенно се увеличава от няколко часа до един ден.

Поставете изпитвания върху постелката с гръб надолу. Ръцете отстрани. Обърнете внимание на ребрата на долната част на гръдния кош. Ако едната страна на ребрата е увеличена, това е спирална сколиоза. Може да бъде свързано с изместване, разтягане и компресия на вътрешните органи.

Ако сколиозата не се лекува, може да доведе до последствия като деформация на гръдния кош, ограничена белодробна функция, която обикновено е последвана от полицитемия, белодробна хипертония, сърдечна недостатъчност (поради повишено налягане от гръдния кош).

За да избегнете всички изброени неприятни последици от сколиозата, трябва да разберете едно важно нещо: правилната стойка не само ни прави по-привлекателни, но и значително допринася за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото.

Дясното рамо е по-високо от лявото, какво е сколиоза?

Болките в раменете и врата са постоянен спътник в живота на много хора. Толкова свиквате с това, че понякога дори не забелязвате, че нещо не е наред в тялото ви. Самият живот ни предразполага към появата на тази болка, тъй като прекарваме голяма част от времето си пред компютъра в неудобна поза с напрегнати рамене и врат. Въпреки това, болката не винаги е свързана с мускулно напрежение или гръбначна патология.

Въпреки разнообразието от причини за такава болка, дискомфортът и напрежението в мускулите на раменния пояс са познати на всички. Учениците седят в неудобни позиции по време на класове, много възрастни имат работа, която изисква продължително седене, а при по-възрастните хора синдромът на болката обикновено се причинява от заболявания на шийните прешлени и раменните стави, например ревматоиден артрит.

Причини за болки в раменете и врата

Болката в рамото и врата може да бъде причинена от два основни вида заболявания:

1. Патология на анатомичните структури на интересуващата ни област.

Както знаем, тук се намират шийният отдел на гръбначния стълб, кръвоносните съдове, нервните плексуси, скелетните мускули и раменната става. Всеки от тези органи може да бъде въвлечен в патологичния процес с появата на типична клинична картина.

1. Излъчваща болка при заболявания на вътрешните органи.

В медицината има доста голям брой примери, когато при увреждане на сърцето или жлъчния мехур болят врата, рамото и ръката.

Ето защо, преди да започнете лечението, трябва да разберете причините, които са причинили този синдром на болка. Тъй като някои състояния може да изискват спешна хоспитализация в медицинска или хирургическа болница, а понякога и в интензивно отделение.

Нека разгледаме всяка група заболявания поотделно.

Патология на анатомичните образувания на шията и раменете

Както беше описано по-рано, така наречената зона на яката е шийният отдел на гръбначния стълб с гръбначния мозък, разположен вътре в неговия канал и костите на пояса на горния крайник с раменните стави, покрити с няколко слоя мускули. Основният мускул е трапецовидният мускул. Той е най-големият, неговите кичури се разпространяват по цялата повърхност на яката.

Паравертебралната област съдържа цервикалния нервен плексус и кръвоносните съдове. Една от най-важните артерии, носещи кръв към мозъка, се намира в канала, образуван от отворите на напречните процеси на шийните прешлени - това е гръбначната артерия (дясна и лява).

Мускули

Най-често виждаме пациенти, чиито мускули на врата и раменете болят след дълго седене в неудобна поза. Това са учени, художници, програмисти, офис служители, касиери и много хора, които водят неактивен начин на живот и предпочитат интернет пред вечерна разходка. Такава болка преминава бързо след кратко загряване и не изисква специално лечение.

Междупрешленен хрущял

Най-често рамото и шията болят поради остеохондроза. Това е дегенеративен процес, който се развива в съединителнотъканните структури на гръбначния стълб. Този процес не щади нито младите, нито възрастните хора. На фона на промени в хрущялната тъкан, изместване на един прешлен спрямо друг (спондилолистеза), разрушаване на междупрешленния хрущял с образуване на херния или гръбначен блок, пролиферация на костна тъкан с образуване на шипове - остеофити (спондилоза) и др. неприятни процеси, придружени от компресия на нервните корени, възпаление на околните тъкани и силна болка.

Раменна става

Вратът и дясното рамо или лявото рамо могат да болят поради артрит на раменната става или периартрит (възпаление на периартикуларните тъкани без засягане на ставната капсула).

Когато раменната става е възпалена, болката се излъчва към раменния пояс и шията от засегнатата става. Това се случва изключително рядко при ревматоиден артрит, при който, наред с други неща, в процеса могат да бъдат включени междупрешленните стави. Ставата се подува умерено, кожата над нея става червена и гореща, движението е силно ограничено.

Раменните стави участват в процеса на ревматоиден артрит само в тежки случаи в последните етапи, така че такова възпаление е трудно за лечение и човек бързо губи способността си да се самообслужва и става инвалид. Трябва да запомните това, ако искате да се самолекувате или изобщо да не следвате медицинските препоръки.

При периартрит брахиалният нервен плексус е включен в патологичния процес и болката се излъчва към шията и задната част на главата. В подострия курс синдромът на болката е лек, пациентът ще ви каже, че рамото и шията му постоянно болят. Движението в ставата ще бъде ограничено, както при артрит, но възпалителните явления са по-слабо изразени и се повлияват добре от лечението.

Ултразвуковото изследване ще помогне да се определи диагнозата на ставната патология. Понякога се извършва артроскопия, по време на която е възможно да се извършват терапевтични процедури, например инжектиране на противовъзпалителни лекарства в ставната кухина.

Вертебрална артерия

Често е много трудно да разберете защо ви болят раменете и врата. Това се случва със синдрома на вертебралната артерия. Когато болковият синдром не е силен, главоболието е по-тревожно, както и шум в ушите, намалена зрителна острота и припадък. По правило пациентът се диагностицира с „Вегето-съдова дистония“ и се лекува дълго време, но състоянието не само не се променя, но прогресивно се влошава, тъй като мозъчното кръвообращение е нарушено. В този случай ЯМР ви позволява точно да определите нивото и причината за гореописаните оплаквания.

Излъчваща болка при заболявания на вътрешните органи

Много често ние приписваме различни патологии на вътрешните органи на остеохондроза с болка в рамото и шията.

Ангина пекторис

Типичната клинична картина на ангина пекторис или ангина пекторис се проявява с компресираща, натискаща болка зад гръдната кост в областта на сърцето и задух, който се появява по време на физическа активност и често се облекчава в покой. Но понякога с тази патология боли само шията и рамото отляво и нищо друго. Дори болката не се излъчва към ръката и сърцето не боцка, а на ЕКГ се установяват характерни исхемични промени. Е, ако синдромът на болката се облекчи чрез приемане на таблетка нитроглицерин под езика, тогава това е сто процента ангина.

Инфаркт на миокарда

Не трябва да забравяме за такава страховита патология като инфаркт на миокарда. Класическата картина, когато на пациента внезапно става трудно да диша на фона на пълно благополучие и се появява непоносима пареща болка зад гръдната кост, за съжаление, не се среща в 100 процента от случаите и дори не в 90.

Много често пациентът се оплаква от усещане за парене в областта на шията и раменете, предимно вляво. В този случай пациентът като цяло е неспокоен, дишането му е затруднено, челото му се изпотява. При обширно увреждане на сърдечния мускул се увеличават явленията на болезнен шок. Ето защо трябва да запомните всички нетипични прояви на това заболяване, за да осигурите своевременна адекватна помощ.

Жлъчни колики

Вратът и рамото от дясната страна болят силно с жлъчни колики, които са често срещан "спътник" на холелитиазата. Това се дължи на реакцията на диафрагмалния нерв към възпаление в жлъчния мехур, така нареченият синдром на френикус.

Отличителна черта на такива пациенти е тяхната анамнеза (история на заболяването) и позиция на леглото. Синдромът на болката се развива след грешка в диетата (ядене на мазни, пържени, пушени храни), придружено от гадене, повръщане и често пожълтяване на склерата и кожата (обструктивна жълтеница). Това състояние много често изисква болнично лечение и планова хирургична интервенция в „простудния период“. Ако има и най-малкото съмнение за „катастрофа в корема“ (жлъчен перитонит), тогава е показана спешна операция.

Рак на върха на десния бял дроб със синдром на Pancoast

Ракът на тази локализация е доста рядка патология. Но не можем да не го споменем, защото при това заболяване боли рамото близо до врата. Малък тумор не се проявява по никакъв начин, но докато расте, той расте в плеврата и околните тъкани, след което брахиалният сплит и симпатиковите нервни влакна от нивото на първия цервикален сегмент до цервикалните ганглии са включени в процеса.

Освен това се появява типично трио от симптоми: птоза (увисване на клепача), миоза (свиване на зеницата) и енофталм (рецесия на очната ябълка). Това е синдром на Horner, който често се проявява, когато са засегнати цервикалните симпатикови нерви. Пациентът отбелязва повишена обща слабост, загуба на телесно тегло и умора. Лечението на този тумор е доста трудоемко и сложно и се определя от стадия на процеса. Почти винаги се предписва химиотерапия и лъчетерапия.

Често срещано състояние при деца и възрастни е сколиотичната поза. Не трябва да се бърка със сколиоза. Последният се различава по това, че се получава ротация (усукване) на прешлените. Това е по-сериозна патология.

Какво представлява позата от сколиотичен тип?

Позата на човека е обичайна поза, която се наблюдава в покой и при ходене. Формира се в детството. На възраст 6-9 години стойката е нестабилна. При малки деца може да има увеличаване на изкривяването на лумбалния гръбнак и изпъкнал корем. Това не е патология, но се счита за норма. Позата се развива най-активно на възраст 8–18 години.

Излагането на неблагоприятни фактори води до нарушения, включително деформация на гръбначния стълб. Стабилната поза се формира в училищна възраст. След 30 години е много трудно да се коригира, тъй като процесите на осификация напълно завършват. Позата е от голямо значение за човек. Това е признак за годност на човек, изпълнява естетическа функция и допринася за формирането на правилния стереотип на движенията.

Сколиотичният тип поза е много често срещан при деца на възраст 7-17 години. Разпространението на тази патология при тях е около 50%. При сколиотична стойка гръбначният стълб се извива наляво или надясно. Обикновено тя е извита само в предно-задна посока. При това състояние се наблюдава асиметрия на торса.

причини

Сколиотичната поза при дете се дължи на няколко причини. Основните предразполагащи фактори са:

• скъсяване на крака поради различни заболявания;
• тортиколис;
• нисък мускулен тонус;
• хипертонус на отделни мускули;
• наранявания при раждане;
• липса на физическа активност;
• дългосрочно обездвижване;
• хирургични интервенции на гръбначния стълб;
• тежки инфекциозни заболявания;
• плоски стъпала;
• вродена дислокация на тазобедрената става;
• аномалии в развитието на долните крайници;
• тазобедрена дисплазия;
• пасивен начин на живот;
• неправилен режим на деня;
• туберкулоза;
• остеомиелит;
• радикулит;
• намалено зрение и слух;
• наранявания;
• рахит;
• нарушение на минералния метаболизъм;
• детски паралич.

Лошата стойка при учениците е свързана с намаляване на физическата активност, неправилно хранене, нарушаване на ежедневието и носене на раница на едно рамо. Неправилно подбраните мебели оказват неблагоприятно влияние върху гръбначния стълб и мускулите. Високите столове и маси и недостатъчното място за писмена работа водят до неравномерно разпределение на натоварването. Резултатът е странично изкривяване на гръбначния стълб.

При възрастни този постурален дефект може да възникне при продължителен престой в принудително положение. Изкривяването на гръбначния стълб е един от признаците на остеохондроза, херния и радикулит. Това се дължи на факта, че човек заема неудобна позиция, за да намали болката. Често срещана причина за сколиотична поза е остеохондрозата. При тази патология често се притискат нервите. Синдромът на болката води до факта, че човек не може да ходи с прав гръб.

Признаци на нарушение

Трябва да знаете не само причините за сколиотичната поза, но и нейните признаци. Този дефект се забелязва с просто око. Основните характеристики са:

• асиметрия на лопатките и раменете отляво и отдясно;
• дъговидно изкривяване на гръбначния стълб;
• неравни триъгълници в областта на талията;
• липса на мускулна възглавница от страната на кривината.

Тези симптоми се определят чрез изследване на човек отзад и отпред. Най-често се наблюдава изкривяване на гръбначния стълб наляво. В този случай лявото рамо е разположено по-високо от дясното. Такива хора поддържат нормалното положение на таза. За разлика от сколиозата, всички промени изчезват, когато човекът е във висящо положение.

Гръбнакът е подравнен и частите на тялото стават симетрични. Това се дължи на факта, че това състояние е функционално. При това нарушение на позата гръдната гърбица не се определя. Хората с гръбначни изкривявания могат да изпитват дискомфорт при продължително седене и умора. В хоризонтално положение оплакванията изчезват. Ако тези симптоми се пренебрегнат, може да се развие сколиоза.

Процедура за изследване на пациента

Лечението трябва да започне след преглед, разпит и инструментално изследване на гръбначния стълб. При събиране на анамнеза лекарят определя:

• главни оплаквания;
• начин на живот на пациента;
• възможни рискови фактори за лоша стойка;
• минали заболявания;
• съществуваща патология;
• време на поява на първите признаци на гръбначно изкривяване.

След интервюто се извършва оглед. Човекът трябва да се съблече до гащи. Визуалната проверка се извършва отзад, отпред и отстрани. В този случай пациентът трябва да стои с изправени крака, събрани пети, изпънати пръсти и брадичка, притисната към гърдите. Обикновено спинозните израстъци на прешлените образуват права линия.

При сколиотична поза се наблюдава странично отклонение на гръбначния стълб. По време на прегледа лекарят оценява симетрията на раменете, лопатките, зърната, дълбочината на триъгълниците в областта на талията, релефа на лумбалната и гръдната област и изразеността на мускулите. Обръща се внимание и на долните крайници. Гледани отстрани, кривите трябва да са еднакви. За да се изключи по-сериозна патология, радиографията се извършва в странични и директни проекции. Ценен диагностичен признак е липсата на ротация на прешлените. В този случай сколиотичната болест е изключена.

Как да възстановим позата

Основните аспекти на терапията са:

• повишена физическа активност;
• научаване на правилната поза по време на занятия и работа на масата;
• физиотерапия;
• масаж;
• физиотерапия;
• използване на ортопедични устройства.

Лечението е консервативно. В повечето случаи не се изисква лекарствена терапия. Гимнастиката е най-ефективният метод за лечение. Упражненията за деца се избират от лекар по физиотерапия. Това взема предвид нивото на фитнес, възрастта и теглото на лицето. Гимнастиката ви позволява да укрепите отделните мускулни групи.

• клекове;
• извиване на гърба;
• завои на тялото;
• поставяне на ръцете зад гърба с пръчка;
• повдигане на раменете и главата от пода, докато лежите по корем.

За да коригирате стойката си, трябва да комбинирате гимнастика с плуване.

Според показанията се предписват специални ортопедични устройства под формата на колани, коректори, корсети и реклинатори. Носенето им помага за поддържане на тялото в желаната позиция. С течение на времето човек развива правилния стереотип на движенията. Режимът на лечение включва масаж и мануална терапия. Те подобряват метаболизма и кръвообращението в тъканите.

Предотвратяване на нарушения

Изкривяването на гръбначния стълб може да бъде предотвратено. Профилактиката трябва да започне в детството. За да поддържате нормална поза, трябва:

• сутрешни упражнения;
• нормализиране на режимите на работа и почивка;
• добро хранене;
• корекция на увреждания на слуха и зрението;
• внимателен подбор на мебели;
• лечение на плоски крака;
• носенето на удобни обувки;
• втвърдяване;
• обучение на децата в правилната поза по време на образователни дейности;
• отказ от носене на тежки предмети;
• спане на специален ортопедичен матрак;
• предотвратяване на наранявания;
• увеличаване на двигателния режим.

По този начин сколиотичният тип нарушение на позата се диагностицира главно при деца.

Ако имате изкривяване на гръбначния стълб, трябва да се консултирате с лекар.

Самолечението може да доведе до опасни последици (остеохондроза, сколиоза, образуване на гърбица, артроза).

Снимка за вертебролог - здрав гръбначен стълб

Гръбначният стълб е изграден от прешлени. Този стълб е основата на цялата структура на човешкия скелет. Всички прешлени са свързани помежду си чрез стави, междупрешленни дискове и връзки. Всеки прешлен има свой собствен номер и това номериране върви отгоре надолу.

• Структура на гръбначния стълб
• Функции на гръбначния стълб
• Значението на прешлена при заболяване

Структура на гръбначния стълб

Условно гръбначният стълб е разделен на пет части. Всяка секция има определен брой гръбначни кости. Шийната област включва 7, а тилната кост се счита за нулев прешлен. Тази секция се счита за най-мобилната, за разлика от следващата гръдна секция, която вече включва 12 части. Гръдната област не понася много натоварване, тя играе поддържаща роля за гръдния кош.

В лумбалната област има само 5 гръбначни кости, които са доста подвижни и поемат голямо натоварване. Сакралният регион също включва пет прешлена. Но опашната област може да има от 3 до 5 кости, които се сливат в една кост с възрастта. Самите прешлени са свързани чрез горните и долните ставни израстъци и междупрешленния диск, а отстрани на тях има силни връзки. Освен това предпазват прешлените от прекомерна подвижност.

Всеки прешлен е затворен в гръбначния отвор, състоящ се от кръгло тяло и дъга, от която излиза процес. В зависимост от принадлежността им към който и да е отдел, тези процеси се различават един от друг. Лумбалните прешлени са по-масивни, с по-развити процеси. Това се случва поради по-голямо натоварване.

Силата на прешлените се осигурява от гъбеста течност. Ламеларната костна тъкан осигурява твърдост и способност да понася натоварване. Функцията на хемопоезата се осъществява от костния мозък. Костната структура непрекъснато се обновява, но поради неподвижността се разпада и води до омекване на костите на скелета. Увеличаването на натоварването ускорява образуването на костно вещество.

Функции на гръбначния стълб

Всеки отдел има своя собствена цел и функции, свързани с отделните органи на човешкото тяло:

Отдели на гръбначния стълб: Функциониращи органи

• Шийни: Чело, очи, устни, синуси, нос, зъби, език, уста, гласни струни, хипофиза, щитовидна жлеза, лицеви мускули и нерви, мозъчно кръвообращение, лакти.
• Гръден кош: Слънчев сплит, сърце, гърди, бронхи, бели дробове, коронарна артерия, длани, китки, пръсти, лимфа, стомах, хранопровод, жлъчен мехур, черен дроб, панкреас, далак, бъбреци, тънко и дебело черво, слабини, уретра.
• Лумбални и сакрални: Корем, апендикс, гениталии, пикочен мехур, простата, сляпо черво, седалищен нерв, седалище, сводове, прасци, глезени, пръсти на краката.
• Опашна кост: анус, ректум.

Гръдните прешлени с ребра представляват гръдния кош. Самият гръбначен стълб предпазва гръбначния мозък. Като основа на целия организъм, той има още няколко функции:

• поддържаща: служи като прът за главата, раменния пояс, ръцете, коремните органи;
• защитно: гръбначният мозък и коренчетата на гръбначните нерви са защитени;
• амортисьорна: реакция на тежестта на тялото ни спрямо земята, реакция на гръбначния стълб при удари и треперене на тялото;
• двигател: движението се извършва в междупрешленните стави.

Гръбначният стълб играе основна роля в поддържането на баланса. Нарушенията, възникващи в шийния отдел на гръбначния стълб, могат да доведат до световъртеж.

Значението на завоите

Гледайки снимката на скелета на човешкия гръбначен стълб, можете да видите, че гръбначният стълб не е истински стълб. По-богат е на извивки, които са норма от физиологична гледна точка. Благодарение на завоите гръбначният стълб е в състояние да абсорбира шока и да предпазва мозъка от удари и удари при бягане, скачане и просто ходене. Тези завои имат своето предназначение и име:

• цервикална лордоза - извиване на шийните прешлени напред,
• гръдна кифоза - извиване на гръдния кош назад,
• лумбална лордоза - лумбална извивка напред,
• сакрална флексура.

Това е състоянието на възрастен, но новороденото има само 2 извивки: гръдна и сакрална. Те се считат за първични, но шийните и лумбалните са вторични. Шийният се формира в бебето, когато той, легнал по корем, започне да повдига главата си. Лумбалната извивка се появява, когато детето започне да сяда и пълзи. При липса или недостатъчно развитие на завои се нарушава центърът на баланса и се увеличава натоварването на гръбначния стълб.

Много е важно да държите и носите детето правилно, когато се оформят извивките. Ръцете и краката на новороденото не трябва да висят отпуснати, то трябва да е групирано. Неправилното му носене може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза и други проблеми. По-добре е да държите повитото бебе под мишниците, да не поддържате главата и тялото с различни ръце, а да поддържате тялото в областта на гърдите. Трябва да се опитаме да не държим главата си, тъй като той самият се опитва да я поддържа.

В резултат на неправилно положение на тялото се образува неправилна чупка. Това вече са болезнени форми, когато се появи прегърбване, раменете падат, гръдният кош хлътва. Не животът изкривява човека, а погрешните навици и болестта. Прегърбването може да се коригира в по-напреднала възраст и тогава никой квалифициран лекар не може да помогне.

Значението на прешлена при заболяване

Всеки прешлен е отговорен за определен орган, така че нарушението на неговата структура или функция провокира едно или друго заболяване:

Части на гръбначния стълб: Пореден номер на прешлена и провокираното заболяване

1. хрема, главоболие, нервност, хипертония, нарушение на паметта;
2. алергии, замъглено зрение, заболяване на синусите и челото, загуба на слуха;
3. синузит, екзема, невралгия;
4. аденоиди, глухота, фарингит,
5. възпалено гърло, ларингит;
6. болка в раменните стави и мускулите;
7. гуша, улнарен бурсит, остри респираторни инфекции.

1. астма, кашлица, затруднено дишане, болки в ставите и мускулите на ръцете;
2. сърдечна недостатъчност, болка в гърдите;
3. бронхит, пневмония, плеврит, чувствителност към грип;
4. заболяване на жлъчния мехур;
5. хепатит, хипотония, артрит, анемия;
6. заболяване на стомаха;
7. язва, гастрит, чернодробно заболяване;
8. предразположение към инфекции;
9. алергии, слаба имунна система;
10. бъбречни заболявания;
11. нарушен метаболизъм, токсикоза, заболявания на косата, ноктите, кожата;
12. ревматизъм, безплодие.

1. запек, диария, колит, херния;
2. разширени вени, апендицит, колики, затруднено дишане;
3. артроза, възпаление на пикочния мехур;
4. радикулит, аденом, киста, тумор, цистит;
5. проблеми, свързани с краката;

1. парализа, тромбоза, сексуални разстройства;

Опашна кост (не забравяйте, че това вече е една слята кост)

Самият гръбначен стълб може да приеме дегенеративни форми. Най-често срещаното заболяване е междупрешленната херния, когато дискът е повреден. Изпъкналата херния оказва натиск върху нерва на гръбначния стълб, причинявайки заболявания на зависимия орган. В гръдната област междупрешленната херния е изключително рядка. Най-опасното е, когато хернията изпъкне в гръбначния мозък, това може да доведе дори до смърт.

За да предотвратите всички видове заболявания на гръбначния стълб, трябва да се храните правилно и да избягвате прекомерната физическа активност. Ако трябва да стоите дълго време, трябва да смените опорния крак и позицията. При вдигане на тежести тя трябва да се разпределя равномерно по цялото тяло. При продължително шофиране се осигурява твърда седалка или още по-добре с опора под гърба. Внимателното внимание към гръбначния стълб ще намали риска от различни заболявания и ще осигури комфортно състояние на цялото тяло.

Здравей Елена!
Имам изкривяване на гръбначния стълб 2-3 градуса, едното рамо е по-ниско, другото е по-високо, боли ме кръста и ходя малко настрани, има ли упражнения за коригиране на това и възможно ли е да отида на фитнес? Благодаря ви предварително.

Евгения, Санкт Петербург, 21 години

Отговорът на ортопеда:

Здравей Евгения.

Сигурен съм, че вие ​​и вашите родители никога не сте мислили, че трябва предварително да се грижите за собствения си гръбначен стълб и редовно да укрепвате мускулния корсет за целия гръбначен стълб! Беше възможно напълно да се изправи сколиоза преди 12-годишна възраст и да се предотврати такава тежка деформация на гръбначния стълб и цялото тяло. Трябва да коригирате грешките си и да започнете да правите прости и безопасни упражнения, докато лежите, ако не искате да се окажете в инвалидна количка. Няма какво да говорим за фитнес! Във всеки случай, ако сте готови да тренирате скелетните си мускули всеки ден в продължение на една година по моя метод, тогава ви гарантирам оптимална корекция на гръбначния стълб и живот без болки в гърба в бъдеще! Необходими са силови упражнения в легнало положение за корема, гърба и страничните мускули на тялото и упражнения за разтягане на гръбначния стълб и трябва да ги правите технически правилно, от това зависи резултата! За да практикувате правилно и да получите резултати, трябва да практикувате и да разтягате гръбнака си, като използвате упражненията, публикувани на моя уебсайт в раздела „обучения“, където ясно показвам и коментирам. Първите 3 месеца работете със собствено тегло, след това шест месеца с тежести от 0,5 кг в ръцете и краката (с велкро), след това можете да смените тежестите на 1 кг. Вашата цел е да обвиете гръбначния си стълб в мощен мускулен корсет, който да изправи гръбнака ви възможно най-много на вашата възраст. Не забравяйте, че отлична стойка и здрав гръбнак могат да бъдат постигнати само от човек, който постоянно следи и поддържа своята форма! Е, когато станете стройни и с красива стойка, а освен това и високи! с изправен гръбнак поне 3 см, тогава можете да оставите дежурни 3-4 тренировки седмично за останалите 150 години! за да не страдате от болки в гърба в бъдеще! Ако сте готови за такава тежка работа в борбата за здравето на собствения си гръбначен стълб, тогава започнете да тренирате още утре!

С уважение, Плужник Елена.

В миналия брой на FiS, на примера на лумбалната сколиоза, разгледахме основните принципи за коригиране на гръбначните изкривявания, които успешно прилагам в практиката си. Днес предлагам да се задълбочим в тази тема.
Значителна част от сколиозата трябва да се класифицира като придобита (индуцирана), за разлика от тези, когато сколиозата е причинена от вродени дефекти - клиновидни прешлени, сливане на ребра и някои други. В този случай сколиозата не може да бъде напълно излекувана, но дефектът може да се маскира и стойката може да се подобри чрез целенасочено стимулиране на развитието на определени мускулни групи.
Придобитата сколиоза може да се лекува перфектно с моята техника. Те се причиняват от продължителен престой във фиксирана неправилна позиция, например, детето постоянно седи с подвит крак под него, носи тежка раница на едно рамо или свири на цигулка. Някои спортове - фехтовка, тенис, хвърляне на спортно оборудване - развиват предимно едната страна на тялото и също могат да допринесат за развитието на сколиоза.
Един ден наблюдавах удивителен случай, единствен в моята дългогодишна практика. При възрастно, зряло момиче се разви тежка сколиоза. Тя започва да се интересува от боулинг и три години тренировки я довеждат до руския национален отбор. Всеки ден, в продължение на много часове, във фиксирана поза, тя хвърляше тежки топки и разви сериозно изкривяване на гръбначния стълб. Оттук и заключението: за да се предотврати развитието на „спортна“ сколиоза, е необходимо да се развие другата страна на тялото, да се създаде противоположна кривина на гръбначния стълб по всеки наличен начин.
Вече знаете как се прави това при лумбална сколиоза. Но сколиозата може да бъде и гръдна. Освен това в повечето случаи хората с дясна ръка развиват дясностранна сколиоза в гръдната област. Това се дължи на повишеното развитие на мускулите и скелета от дясната страна. Дясното рамо обикновено е повдигнато, дясната лопатка стърчи. При навеждане напред ясно се вижда изкривяването на гръбначния стълб надясно. За лечение на тази аномалия се използват следните упражнения.

1. „Поза Венера” – легнало на лявата страна (фиг. 1). Упражнението се изпълнява 1-1,5 часа на ден, за предпочитане в малки дози. Не лягайте и не гледайте празно в стената. Можете да четете, да пишете, да гледате телевизия.

2. „Стигаме тавана“ с лявата ръка (фиг. 2). Използвайте това упражнение, ако лявото ви рамо е по-ниско от дясното. Прави се така: изпънете ръката си нагоре за 2 секунди, починете за 1 секунда, без да спускате ръката си. Доза – 10 пъти сутрин и толкова вечер. Следете нивото на раменете си всеки ден. Ако разликата във височината е 3 см, 2-3 седмици са достатъчни за изравняване. В случай на предозиране лявото рамо може да стане по-високо от дясното. Рядко, но все пак се случва при дясностранна сколиоза дясното рамо да е по-ниско от лявото. Това е възможно поради наранявания при раждане. След това, когато изпълнявате първите две упражнения, дясното рамо ще падне още по-ниско. В този случай предлагам упражнение 3.

3. Вземете дъмбел в дясната си ръка, не много тежък, и се люлеете нагоре-надолу, докато почувствате умора (фиг. 3).
При левостранна гръдна сколиоза всички упражнения се изпълняват огледално.

Най-често увисването на едното рамо е проява на сколиоза или сколиотична болест. При това заболяване гръбначният стълб се деформира в страничната равнина и се развиват от една до три дъги на изкривяване.

Видове сколиоза

В зависимост от степента на деформация се разграничават четири. Ако първият се характеризира с ъгъл на кривина от 1 до 10 градуса, с четвъртия вече е 50 градуса или повече. Заболяването може да бъде вродено или придобито. В първия случай се появява по време на вътрематочното развитие на плода, във втория - след раждането. Придобитият най-често се развива по време на активен растеж на тялото, на възраст между 11 и 15 години.

Въз основа на формата на деформация на гръбначния стълб сколиозата се класифицира на С-образна, S-образна и Z-образна форма. При C-образна форма има една дъга на изкривяване, която може да бъде разположена в гръдния, гръдно-лумбалния или лумбалния гръбнак. При S-образна форма се развиват две дъги, едната от които е насочена надясно, другата наляво, гръбначният стълб се деформира както на нивото на гръдния кош, така и в долната част на гърба. При Z-образна деформация вече има три дъги.

Диагностика на заболяването

Първичната диагноза може да се направи с помощта на теста за накланяне. За да направите това, пациентът трябва да се наведе напред, докато изследващият трябва внимателно да прегледа гърба му. Проявите на заболяването в тази позиция са ясно видими - ребрата и лопатките са разположени асиметрично.

Рентгеновите лъчи днес се използват като основен диагностичен метод. Изображенията, направени в две проекции, позволяват точно да се определят ъглите на кривината и наличието на съпътстващи патологии, като промени във формата на прешлените и херния.

Лечение

При тежки форми на заболяването е показано хирургично лечение. Операцията изисква дълъг период на възстановяване, освен това може да доведе до развитие на много усложнения - от образуването на гнойни фистули до атрофия на крайниците и увреждане.

Консервативните методи за лечение на сколиоза включват:

• физиотерапия;
• носенето на корсет;
• масаж;
• тракционна терапия;
• кинезитерапия;

Това не е пълен списък с методи за лечение на заболяването - терапевтична програма във всеки конкретен случай може да бъде избрана само от квалифициран специалист след проучване на резултатите от прегледите. Интегрираният подход ще облекчи болката и спазмите, ще спре прогресирането на деформацията на гръбначния стълб и ще подобри състоянието му.

Симптомът, че едното рамо е по-високо от другото, е предупредителен знак, на който трябва да обърнете внимание. Ако лечението не започне навреме, това може да причини много здравословни проблеми - от световъртеж и главоболие до слабост и болки в краката. Факт е, че функционирането на всички органи и системи и тялото зависи от състоянието на гръбначния стълб.

Кривината води до притискане на нервите и нарушаване на кръвоснабдяването, именно тези проблеми водят до появата на много проблеми. При навременно лечение тези сериозни последици за здравето могат да бъдат избегнати.