Az elhízás típusai. Az elhízás osztályozása a zsírszövet lokalizációjának típusa szerint a szervezetben. A normál* testtömeg túllépése

Az elhízás krónikus kóros folyamat, amely hajlamos kiújulni, és anyagcserezavarok jellemzik, amelyek a zsírszövet túlzott felhalmozódásához vezetnek az emberi szervezetben. Az elhízás az egyik legsúlyosabb orvosi és társadalmi-gazdasági probléma, amely befolyásolja a betegek várható élettartamának csökkenését és életminőségének romlását.

Az elhízás előfordulása évről évre rohamosan növekszik. Hazánkban a munkaképes korú lakosság mintegy harmada szenved elhízással. Statisztikai kutatási adatok azt mutatják, hogy kétszer annyi elhízott nő van, mint férfi.

Az elhízás számos betegség hátterében alakulhat ki, és olyan súlyos kóros folyamatokkal kombinálható, mint a cukorbetegség, a rák, a nemi szervek diszfunkciója. Emellett az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője.

Az elhízás osztályozása testtömeg-index alapján

Az elhízás diagnózisa, annak mértékének meghatározása, valamint a kialakulásának kockázata a testtömeg-index mutatóin alapul, amelyet az alany testtömegének és magasságának aránya határoz meg. méter, négyzet. Az elhízás testtömeg-index szerinti osztályozása szerint a következő testtömeg-típusokat különböztetjük meg:

1. alulsúlyos- miközben a testtömegindex 18,5 alatt van, és a társbetegségek kockázata minimális.

2. normál testsúly amikor a testtömegindex a 18,5-25,0 tartományba esik

3. Előhízottság- a testtömegindex 25,0 és 30,0 között változik. Ebben az esetben a vizsgált betegeknél megnő az egyidejű betegségek kockázata.

4. Elhízás 1 fok- a testtömegindex 30,0 - 35,0

5. Elhízás 2 fok- a testtömegindex mutatók 35,0 - 40,0 tartományban vannak

6. Elhízás 3 fok Olyan esetekben diagnosztizálják, amikor a testtömegindex 40,0 vagy nagyobb. A társbetegségek kialakulásának kockázata rendkívül magas.

Az elhízás etiopatogenetikai osztályozása

Az elhízás okai és mechanizmusai alapján az egyik legrészletesebb osztályozás a túlsúly etiopatogenetikai osztályozása, amely az elhízás két fő formáját - elsődleges és másodlagos - különbözteti meg. elsődleges elhízás tovább oszlik:

Fenék-combcsont;

Hasi;

Súlyos étkezési zavarokkal;

stressz hiperfágia;

szindróma "éjszakai étel";

metabolikus szindróma jeleivel.

Másodlagos vagy tüneti elhízás osztva:

1. Megállapított génhibával

2. Agyi elhízás, amely az agy daganatai, fertőző és szisztémás elváltozások hátterében alakult ki. Az elhízás ezen formájának kialakulását elősegítheti, ha a betegnél lelki betegségek jelen vannak.

3. Endokrin elhízás, amely a pajzsmirigy, a mellékvese, az agyalapi mirigy és a hipotalamusz, valamint az ivarmirigyek működési zavaraihoz kapcsolódik

4. Orvosi elhízás.

Az elhízás klinikai és patogenetikai osztályozása

Az emberek túlsúlyának kialakulásához hozzájáruló mechanizmusoktól függően a következőket különböztetjük meg: az elhízás formái:

Táplálkozási-alkotmányos, az étrend sajátosságaihoz, valamint az öröklődéshez köthető és általában gyermekkortól kezdve alakul ki;

Hipotalamusz, a hipotalamusz károsodása esetén alakul ki;

Endokrin, amelyet olyan endokrin patológiák okoznak, mint a pajzsmirigy alulműködése, hiperkortizolizmus, hipogonadizmus stb.;

Az elhízás iatrogén vagy gyógyszer okozta formája, melynek kialakulását számos gyógyszer bevitele segíti elő - kortikoszteroidok, egyes antidepresszánsok, antipszichotikumok, fogamzásgátlók stb.

Az elhízás osztályozása a zsírszövet lokalizációjának típusa szerint a szervezetben

Az elhízott betegek vizsgálata során a zsírszövet sajátos megoszlása ​​derül ki, melynek rendszerezése lehetővé teszi az elhízás három formája megkülönböztetését:

Felső típusú ill android elhízás;

Az alsó típussal ill gynoid elhízás;

- vegyes vagy közepes elhízás.

Az elhízás felső típusában a zsírlerakódások elsősorban a felsőtestben lokalizálódnak, főként a hasban, a nyakban és az arcon. Ez a fajta elhízás a férfiakra jellemző, a nőknél ez a fajta elhízás a menopauza idején jelentkezik. Pubertás után alakul ki. Számos szerző tanulmánya megerősíti az ilyen típusú elhízás kapcsolatát a diabetes mellitus és számos szív- és érrendszeri betegség (artériás magas vérnyomás, szívroham, szívkoszorúér-betegség stb.) kialakulásának kockázatával. Az anyagcserezavarokkal járó betegségek kialakulásának kockázatának meghatározására számítógépes és mágneses rezonancia képalkotást végeznek, hogy feltárják egyfajta zsírszövet - szubkután vagy zsigeri (a hasüreg belső szerveit beborító) - túlsúlyát. Ezek a vizsgálatok lehetővé teszik a zsírszövet tömegének és a terápiás beavatkozások során bekövetkező ingadozásainak számszerűsítését is.

A gynoid típusú elhízás jellemzője a zsírszövet lokalizációja az alsó testben (a combcsontban és a gluteális régióban), és gyakrabban figyelhető meg a nőknél, akiknek alakja "körte alakú" formát kap. Leggyakrabban kora gyermekkorban alakul ki. Az ilyen típusú elhízás egyidejű patológiája a gerinc, az ízületek és az alsó végtagok ereinek betegségei.

A vegyes típusú elhízás jellemzője a zsírszövet viszonylag egyenletes eloszlása ​​a szervezetben.

Az elhízás egyik vagy másik formájának megkülönböztetésére számos szerző javasolja a derék és a csípő kerületének arányának meghatározását. Ha ez a mutató férfiaknál meghaladja az 1,0-t, a nőknél a 0,85-öt, akkor felső típus szerint beszélhetünk elhízásról.

Az elhízás osztályozása a zsírszövet morfológiai változásai alapján

Attól függően, hogy a zsírsejtek - adipociták - mennyiségi vagy minőségi változásokon mennek keresztül, az elhízás következő formáit különböztetjük meg:

- hipertrófiás elhízás, amelyben az egyes zsírsejtek mérete növekszik a számuk stabil mutatójának hátterében;

- hiperplasztikus elhízás, amelyet a zsírsejtek számának növekedése jellemez; Az elhízásnak ez a formája általában gyermekkorban alakul ki, és nehezen korrigálható, mivel a zsírsejtek száma éles fogyás mellett is változatlan marad.

- vegyes elhízás amikor a zsírsejtek számának növekedésével együtt azok megnagyobbodása figyelhető meg a bennük lévő zsírtartalom háromszoros növekedése miatt.

• Elhízottság

  Az elhízás egy krónikus betegség, amelyet a szervezetben feleslegben lévő zsírszövet jellemez.

• Táplálkozás-endokrinológus konzultáció

  A legésszerűbb és ésszerűbb az elhízás kezelése Szentpéterváron egy ilyen orvos felügyelete alatt, mint táplálkozási-endokrinológus. Az elhízás miatt kezelt és a táplálkozási-endokrinológus által diétát felírt betegek véleménye az ilyen kezelés nagy hatékonyságáról tanúskodik.

Az elhízás valahogy észrevétlenül az egyén problémájából a modern társadalom csapásává vált. A világ fejlett országaiban, például az Egyesült Államokban az elhízottak száma eléri a 68%-ot, és évről évre ez a statisztika csak romlik. De ami még rosszabb, az elhízás szilárdan a második helyet foglalja el a halálhoz vezető betegségek között. Mit is mondhatnánk másokról, ha Oroszországban a férfiak 50%-a és a 30 év feletti nők 62%-a elhízott. Ez pedig közvetlen út a szívbetegség, az érelmeszesedés, a cukorbetegség, tehát szívinfarktus vagy agyvérzés kialakulásához.

Úgy tűnik, hogy az elhízás kialakulásának okait mindenki jól ismeri - a mozgásszegény életmód, a gyorsétterem iránti szenvedély, a túlevés és az állandó stressz, de csak a táplálkozás normalizálása és az aktív életmód nem mindig garantálja a karcsú alak visszatérését. és egészségfejlesztés. – Talán rossz erőfeszítést tesz! mondják a táplálkozási szakemberek. A túlsúlytól való megszabaduláshoz és az egészségügyi problémák megelőzéséhez mindenekelőtt ki kell derítenie, hogy van-e elhízása, és milyen típusa van, és csak ezt követően a rendelkezésre álló adatok alapján kell felépíteni egy hatékony fogyókúrás stratégiát. Ezt érdemes részletesen megvizsgálni.

Az elhízás meghatározása testtömegindex alapján

Először is nézzük meg, hogyan állapítható meg, hogy elhízott-e. Ehhez nem kell orvoshoz menni, mert elég kiszámolni a testtömegindexet, hogy kiderüljön, van-e súlyfelesleged, és ha igen, melyik szakaszban van az elhízás.

A Body Mass Index (BMI) nagyon könnyen kiszámítható. Ehhez testtömegre van szükség (kilogrammban), osztva a magassággal (méterben), négyzetesen. Például 182 cm magasság és 77 kg súly esetén a testtömegindexet a következőképpen számítják ki: BMI \u003d 77: (1,82 x 1,82) \u003d 23,3.

• Nőknél a 19 alatti BMI alulsúlynak számít, a 19-24 a normál testsúly, a 25-30 a túlsúly, a 30-41 az elhízott, a 41 feletti pedig a súlyosan elhízott.
• Férfiaknál a 20 alatti BMI alulsúlynak számít, a 20-25 a normál testsúly, a 26-30 a túlsúly, a 30-41 az elhízott, a 41 feletti pedig a súlyosan elhízott.

Ha megnézi egy személy megjelenését, láthatja, hogy a zsírlerakódások a test különböző részein lokalizálódnak. Ennek alapján az orvosok az elhízás 3 típusát különböztetik meg:

• gynoid típusú (női típusú elhízás);
• android típusú (férfi típusú elhízás).
• vegyes típusú.

Gynoid típusú elhízás

A gynoid elhízás, amelyet gyakran női típusú elhízásnak is neveznek, zsírlerakódások felhalmozódása a fenéken, a combon és az alsó lábakon. Leggyakrabban ez a probléma olyan nőknél fordul elő, akiknek a teste körte alakú. Ebben az esetben még a felesleges kilók elvesztése után is a felesleges zsírtömeg alattomosan marad az alsó testben, ami súlyosan rontja a megjelenést és negatívan befolyásolja az önbecsülést.

Az orvosok szerint az ilyen típusú elhízás a női nemi hormonok fokozott termelésének hátterében alakul ki. Éppen ezért ez a probléma leggyakrabban a nőket sújtja, bár esetenként férfiaknál is előfordul, akiknek részben vagy teljesen károsodott a tesztoszterontermelése. Az elhízásra hajlamos körte alakú egyének visszerekben, aranyérben, mozgásszervi betegségekben (osteochondrosis, ízületi gyulladás, spondylosis és coxarthrosis), valamint vénás elégtelenségben és cellulitiszben szenvednek.

Az ilyen típusú elhízás elleni küzdelem a legnehezebb, mivel a csípőből és a fenékből származó zsír utoljára marad. Fontos, hogy légy türelmes, változtass az étrendeden, és ezzel párhuzamosan eddd az alsó végtagokat, futj, kerékpározz és más aktív gyakorlatokat végezz, ahol a lábak és a fenék nagy része érintett. A helyi területek rendszeres masszázsa is hasznos lesz.

Ha a női elhízás táplálkozásáról beszélünk, akkor fontos megjegyezni, hogy az étkezések számának legalább napi 5-ször kell lennie, és a fő hangsúlyt a vacsorára kell helyezni, amelynek a napi étrend 40% -át kell tartalmaznia. A tény az, hogy a gynoid elhízással küzdő embereknél az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak este, ami azt jelenti, hogy az étel nagy részét vacsoránál kell elfogyasztani, a lényeg az, hogy legkésőbb 19:00 és legkésőbb 3 óra legyen. alvás előtt. A reggelit 20%-ban, az ebédet a napi adag 30%-ában kell hagyni, a maradék 10%-ot pedig egyenlő arányban kell elosztani két uzsonna között.

Szintén fontos a transzzsírok (étolaj, margarin) fogyasztásának kizárása, a csokoládé, lágy karamell, muffin és édességek fogyasztásának minimalizálása. Kerülni kell a fehér lisztet, a cukrot, a kávét és az alkoholos italokat is. A napi étrend alapja a nyers és főtt zöldségek és gyümölcsök, korpa, gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér.

Tegyük fel azt is, hogy a comb területén felhalmozódó zsír cellulitisz kialakulását idézi elő. Ennek a csapásnak a leküzdésére nagy mennyiségű antioxidánst tartalmazó élelmiszerekre kell „támaszkodnia”, nevezetesen gyümölcsökre (citrom és alma) és bogyókra (ribiszke, áfonya, málna). A naponta elfogyasztott gyümölcsök vagy bogyók teljes mennyisége legalább 300 gramm legyen.

Android típusú elhízás

Az Android elhízását gyakran férfi típusú elhízásnak nevezik, és mindez azért, mert ez a forma gyakoribb a férfiaknál (sörhas). Ezzel a zsírlerakódások felhalmozódnak a felsőtestben, elsősorban a hason, a mellkasban és a hónaljban. Az orvosok ezt az elhízást nevezik a legveszélyesebbnek az ember számára, mivel a legtöbb zsír a belső szervekben halmozódik fel, ami magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, meddőséghez (nőknél) és impotenciához (férfiaknál) vezet. Sőt, a felesleges zsír miatt a máj és a vesék működése megzavarodik, ami kezelés nélkül vese- vagy májelégtelenséggel fenyegetheti a beteget.

Nem nehéz meghatározni az ilyen típusú elhízást. Külsőleg egy ilyen problémával küzdő személynél észrevehető a domború has és a derék hiánya, amely nagyobb, mint a csípő kerülete. Orvosi okokból a nőknél a 80 cm-nél, a férfiaknál a 94 cm-nél nagyobb derékbőség az androidos elhízás kockázatát jelzi. Ezenkívül az ilyen típusú elhízás jelenléte kiszámítható úgy, hogy a derékbőséget elosztjuk a csípő kerületével. Ha a kapott index 1-nél több egy férfinál és több mint 0,85 egy nőnél, akkor minden okunk megvan arra, hogy férfi típusú elhízásról beszéljünk.

Van azonban jó hír is. Az a tény, hogy az ilyen típusú elhízás a legkönnyebben kezelhető. Ehhez mindenekelőtt a táplálkozás normalizálására van szükség, ahol a reggelit az étrend 40% -a, 30% ebéd és 20% vacsora, a fennmaradó 10% pedig két snack kapja. Ezenkívül nehéz szénhidrátban gazdag ételekkel kell kezdenie a napot (mindenféle gabonapehely). Napközben fogyasszunk sovány húst, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó halat (tonhal, lazac, laposhal, pisztráng), valamint főtt vagy friss zöldségeket és gyümölcsöket, levesekben és saláták formájában. Napját egy könnyű vacsorával kell zárnia, zöldségsalátával és egy darab sovány hússal, vagy kefirrel és kenyérrel.

Vegyes típusú elhízás

Ez az elhízás leggyakoribb típusa, amelyben a zsír egyenletesen rakódik le az egész testben - a karokon, lábakon, hason, csípőn és háton. Az ilyen elhízás veszélye a láthatatlanságban rejlik, mivel 10-15 kilogramm plusz súlygyarapodás után az ember gyakorlatilag nem észlel vizuális változásokat az ábrán. Az ilyen problémákkal küzdő emberek hormonális háttere normális, ezért az anyagcsere a nap folyamán ugyanaz.

Ebben az esetben a „klasszikus” forgatókönyv szerint kell küzdeni az elhízás problémájával, azaz naponta ötször étkezni (3 főétkezés és 2 uzsonna), ahol a főétkezéseknek a napi 25%-át kell kitenni. diéta és snack - 12 ,5%.

Beszédes, hogy ez a fajta elhízás a szervezetben való folyadékvisszatartással jár. Ettől nem szabad megijedni, ahogy a folyadékbevitelre sem szabad korlátozni (ez csak csökkenti a fogyás esélyét). Próbáljon meg napi 1,5-2 liter folyadékot fogyasztani (beleértve a folyékony ételeket is), korlátozza a sóbevitelt, és ügyeljen arra, hogy a fehérjetartalmú ételek mindig jelen legyenek az étrendben. Átlagosan az 1 g fehérje/1 testtömeg-kilogramm normától kell kiindulni, azonban a fehérje normája 2 g-ra növelhető, ha egy személy rendszeresen edz. Ugyanakkor kívánatos fehérjét nyerni sovány húsból és halból (nyúl, csirkemell, tőkehal, pollock, szürke tőkehal), valamint tejből, tojásból és növényi élelmiszerekből (gabona, borsó, bab és dió).

Tehát minden elhízott embernek, típusától függetlenül, végleg abba kell hagynia a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Fontos a só- és cukorhasználat minimalizálása, a konzervek, a különféle vásárolt szószok (majonéz, ketchup) elutasítása, az édességek, édes muffinok fogyasztásának csökkentése. A fehér kenyeret is be kell tiltani, helyette diétás teljes kiőrlésű kenyeret kell használni.

Fizikai aktivitás elhízás esetén

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról sem, ami serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, ezáltal felgyorsítja a zsírégetést és erősíti a szervezetet. Az orvosnak meg kell választania a fizikai aktivitást, mivel egyes sportok traumatikusak lehetnek a túlsúlyos emberek számára.

Súlyos elhízással küzdők számára elegendő, ha elkezdenek rendszeresen mozogni. Ehhez heti 200 perces kardió edzésre van szükségük. Csupán napi sétákat és könnyű kocogást tehet, de a legjobb, ha ezt az időt a medencében, úszással tölti. A víz segít enyhíteni a gerinc stresszét, emellett a test összes fő izma részt vesz az úszás során, ami tökéletesen növeli bármely diéta hatékonyságát.

Az elhízott emberek kerékpározhatnak, táncolhatnak vagy edzőterembe járhatnak, miközben kardiogépeken dolgoznak. De a csapatsportok, amelyek ugrással és bármilyen ütési terheléssel járnak, ellenjavalltok az ilyen emberek számára, mivel károsíthatják a bokát és a térdét. A gimnasztika, nevezetesen a callanetics is kiváló megoldás lesz. Ezt a fajta gimnasztikát kifejezetten a fogyáshoz és a test gyógyulásához tervezték. Tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a test térfogatát a gyors testzsírégetés miatt. Ha hetente háromszor egy órát foglalkozik callanetikával, egy hónap alatt lenyűgöző fogyás eredményeket tapasztalhat. Egészséget neked és szép alakot! Fotó: Photobank Lori

Az elhízás olyan betegség, amelyet a test bizonyos területein a túlzott zsírlerakódás következtében felhalmozódó túlsúly jellemez. Az orvosok világszerte a 21. század járványának tekintik az elhízást. A túlsúly nemcsak az elhízottaknak, hanem az összes szakorvosnak is óriási problémát jelent, mert a túlsúlyos embereket fokozottan veszélyezteti a különféle betegségek. Közülük az első helyet a szív- és érrendszeri betegségek foglalják el. Sajnos napról napra nő azoknak a gyerekeknek a száma, akiknél ez a betegség egészen kicsi koruktól kezdve kialakul.

Az elhízásnak számos osztályozása létezik. Tekintsük azokat, amelyeket az orvosok leggyakrabban használnak.

Osztályozás az elhízás kialakulása miatt

A genezistől (októl) függően az elhízás következő formáit különböztetjük meg:

1. Az étkezési elhízás az elmúlt évtizedekben a fejlett országok lakosságának járványává vált. Ez kizárólag sok modern ember életmódjának köszönhető. , a gyakori étkezés, az úgynevezett gyorséttermi kaják és a túlevés, mozgásszegény életmóddal kombinálva testsúlyfelesleg felhalmozódásához vezet. További hajlamosító tényezők ebben az esetben az örökletes elhízásra való hajlam és az étkezési viselkedés eltérései (például az éjszakai étkezés vagy a stresszes túlevés).
2. Az elhízás endokrin formája az endokrin rendszer különféle betegségeivel jár. Ebben az esetben a felesleges zsír lerakódása a szervezetben az alapbetegség jele. A betegség ezen formájában szenvedő betegek komplex kezelést igényelnek, elsősorban a szervezet hormonális hátterének korrekciójára.
3. Az agyi elhízás fertőző betegségek, sérülések és az agy vagy egyes struktúráinak (hipotalamusz, agyalapi mirigy) daganatai következtében alakulhat ki. A betegség ezen formáját agyinak is nevezik.
4. Gyógyszeres elhízás alakulhat ki bizonyos gyógyszerek, például glükokortikoidok, kombinált orális fogamzásgátlók, antidepresszánsok stb. hosszú távú alkalmazása következtében.

Osztályozás a szervezetben a zsírlerakódás típusa szerint

A felesleges zsírszövet eloszlásának természetétől függően az elhízás a következő típusokra oszlik:

1. Az elhízás androidos típusára jellemző, hogy a zsírszövet főként a felsőtestben (hónalji régió, has) rakódik le. Ezt a klinikai képet leggyakrabban csökkent glükóztoleranciában vagy cukorbetegségben szenvedő betegeknél, lipidanyagcsere-zavarokban, magas vérnyomásban, valamint nőknél hyperandrogenizmusban és hirsutizmusban szenvedő betegeknél figyelték meg.
2. A hasi elhízás az elhízás speciális esete, amely az android típusnak megfelelően alakul ki. A zsír felhalmozódása főként a has bőre alatt történik, és a belső szerveket körülvevő zsírszövet térfogata is megnő.
3. A betegség gynoid típusában a felesleges zsírszövet elsősorban a test alsó részén lokalizálódik a has, a fenék és a comb bőre alatt. Nőknél gyakoribb.
4. A vegyes típusú elhízás jellemzője a felesleges zsírszövet egyenletes eloszlása ​​a szervezetben.

Az elhízás morfológiai osztályozása

1. A hipertrófiás elhízást a zsírsejtek (zsírsejtek) tömegének növekedése jellemzi, miközben számuk változatlan marad. Ez a fajta betegség gyakran felnőttkorban alakul ki.
2. A hiperpláziás elhízással megnő a zsírsejtek száma a szervezetben, ez a fajta betegség gyakrabban figyelhető meg azoknál, akik gyermekkoruk óta szenvednek ebben a betegségben. A hiperplasztikus elhízás ritkán fordul elő a betegség önálló formájaként. Leggyakrabban vegyes forma van, amelyben a betegeknél a zsírsejtek száma és térfogata is megnövekszik.

Az elhízás mértéke a BMI-től (testtömegindex) való eltérés alapján

I st. - a normál testtömeg túllépése 10-29%-kal;
II. cikk - a normál testtömeg túllépése 30-49%-kal;
III. cikk - a normál testtömeg túllépése 50-99%-kal;
IV Art. - a normál testtömeg 100%-os vagy annál nagyobb túllépése.

Ebben az esetben a következő számításokkal kapott testtömeget szokás figyelembe venni: a magasság értékéből (centiméterben) le kell vonni 100-at.A kapott értékből további 10%-ot férfiaknál és 15%-ot nőknél kell levonni. Az átlagos normának megfelelő BMI esetében ez 18,5 kg / m2 - 25 kg / m2 értéknek tekinthető.

Az elhízás okától és stádiumától függetlenül ehhez a betegséghez komolyra van szükség, melynek időtartamát szinte lehetetlen megjósolni.

Melyik orvoshoz kell fordulni

Az elhízást mindenekelőtt endokrinológusnak kell megvizsgálnia, mivel ez a tünet gyakran súlyos anyagcserezavarokkal jár. Ezenkívül néha szükség van egy neurológus segítségére az elhízás diagnosztizálásához és kezeléséhez. A táplálkozási szakember, valamint a bariatriai sebészet szakembere, a plasztikai sebészet modern, az elhízásban hatékony területe segít leküzdeni magát a megnövekedett súlyt.

Manapság a túlsúlyos problémák nagy aggodalomra adnak okot az orvosok számára. Az elhízásban szenvedők száma napról napra megállíthatatlanul növekszik.

A kiegyensúlyozatlan és túlzott táplálkozás, az alacsony fizikai aktivitás, az étrend megsértése azt a tényt eredményezi, hogy a lakosság egyre nagyobb része szenved túlsúlytól.

A fogyás rossz taktikájának megválasztása miatt a legtöbb ember nehezen tud megszabadulni ettől a problémától. Végül is az elhízásnak 6 típusa van, és mindegyikhez sajátos módszerekre van szükség a küzdelemhez.

Mi az elhízás?

Az elhízás olyan betegség, amelyet túlzott testzsír kísér, és anyagcserezavarok következtében alakul ki. A túlsúly az egyik legsúlyosabb egészségügyi és szociális probléma, mivel csökkenti a beteg várható élettartamát és jelentősen rontja a minőségét.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a zsírszövet túlzott lerakódását olyan járványnak tekinti, amely emberek millióit sújtotta.

A túlsúly diagnózisa a testtömegindexre vonatkozik. A testtömeg és a magasság négyzetének aránya méterben (kg/m2). Ez az érték tükrözi a szervezet zsírtartalékait, és azonnal jelzi a zsírfelesleg kialakulását, az elhízás kialakulását és az ezzel járó problémákat.

Jelenleg az elhízás BMI szerinti osztályozását használják, amelyet a WHO fejlesztett ki. Segítségével beállíthatja a testsúly típusát:

• mutató kevesebb, mint 18,5 - alulsúly;
• 18,5 és 24,99 között - normál súly;
• mutatók a 25 és 29,99 közötti tartományban - elhízottság;
• a súlyindex 30–35 – ;
• A BMI mutatók 35-39,99 - tartományban vannak;
• a testtömegindex meghaladja a 40-et - az elhízás harmadik foka.

Sajnos a plusz kilók leküzdéséhez nem elég csak a súlyindexet meghatározni. Ezenkívül be kell állítania az elhízás típusát. A zsírszövet lerakódásainak helyétől függően 6 fajtát különböztetnek meg. Az alábbiakban részletesebb információk találhatók az egyes betegségek típusairól.

Túlevés elhízás

A WHO szerint ez a fajta elhízás a leggyakoribb a világon. A zsírszövet lokalizációja a felsőtestben (az álltól a fenékig) a túlevés következménye. A túlzott táplálékfelvétel befolyásolja az agy étvágyközpontjának működését, és megzavarja annak normális működését.

Ezért az éhség csillapításához szükséges élelmiszer mennyisége nem lesz elegendő, és a szervezetnek új adagra lesz szüksége.

Amikor az emberek megpróbálnak megbirkózni az ilyen típusú elhízással, megpróbálnak kevesebbet enni, de nincs látható eredmény. A tény az, hogy a túlevés okozta elhízás nem annyira az elfogyasztott élelmiszer mennyiségével, hanem a bevitt és elköltött kalóriák egyensúlyának felborulásával jár.

A túlzott elhízással való megbirkózás érdekében be kell tartania néhány alapvető szabályt:

• Minimálisra kell csökkentenie a szénhidrátbevitelt. Távolítsa el a cukrot a napi étrendből.
• Csökkenteni kell a gyomor munkatérfogatát. Annak érdekében, hogy egy személy ne egyen túl sokat étkezés közben, étkezés előtt (30 perccel) 1-2 pohár tiszta vizet kell inni.
• Az állandóan túlevő embereknek elégetniük kell a szervezetbe jutó kalóriák nagy részét. Érdemes naponta legalább 30 percet odafigyelni a fizikai gyakorlatokra.

Stressz elhízás

Az idegi eredetű elhízás jellemzője a felületes zsír felhalmozódása a hasban, az úgynevezett mentőkötél. Ez azzal magyarázható, hogy stressz során túl sok adrenalin termelődik.

Stimulálja a sejtek felszínén lévő receptorokat, és zsírszövetek felhalmozódását okozza. Ezen receptorok többsége a hasban és a belekben található, így a derék körül súlyfelesleg képződik.

A kérdéses betegség problémájának megoldásához mindenekelőtt meg kell birkózni a stresszel és a szorongással. A pszicho-érzelmi háttér közvetlen normalizálása az extra fontok csökkenéséhez vezethet. A betegnek meg kell tanulnia nyugodtabban érzékelni minden bajt.

Ezenkívül érdemes elhagyni az egyszerű cukrokat, például a különféle édességeket, gazdag termékeket. Ha egy személy megtanulja kontrollálni magát stresszes helyzetekben, és abbahagyja az édességek használatát, akkor hamarosan testsúlya visszatér a normális szintre.

glutén okozta elhízás

A glutén elhízás a combban lévő zsírtömegek lerakódásának formájában nyilvánul meg. Ez a fajta betegség a hormonális egyensúlyhiány vagy a menopauza hátterében fordul elő. Ez a fajta elhízás meglehetősen nehéz leküzdeni.

Statisztikai kutatási adatok azt mutatják, hogy kétszer annyi elhízott nő van, mint férfi. Ennek oka a menopauza megjelenése. A nők menopauza idején a tesztoszteron, az ösztrogén és a progeszteron koncentrációja csökken.

Az utolsó két hormon befolyásolja a zsírszövet lokalizációját a gluteális-femorális régióban. Az ösztrogén hormon szabályozza a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét. Ennek az anyagnak a szintjének csökkenése plusz fontok hozzáadását okozza.

A probléma megoldásához szüksége van. Olyan gyógyszereket választanak ki, amelyek az anyagcsere korrekciójára irányulnak. A betegnek fel kell adnia a függőségeket és növelnie kell a fizikai aktivitást.

Aterogén metabolikus egyensúlyhiány

Ezt a fajta betegséget a zsírtömegek lerakódása jellemzi a hasüreg körül. A felgyülemlett zsír nyomást gyakorol a rekeszizomra, ami miatt az atherogén anyagcsere-egyensúlyzavar által kiváltott elhízott beteg légszomjat tapasztal.

Az alvás minősége romlik, az oxigénhiány miatt szédülés jelentkezik. Ez a betegség gyakoribb a férfiaknál.

Az elhízás hat típusa közül ez a típus vezet a cukorbetegség, a szívinfarktus, a stroke és az artériás magas vérnyomás kialakulásához. Ezért egy ilyen problémával küzdő betegnek orvosi vizsgálaton kell átesnie a fenti betegségek azonosítása érdekében.

A vizsgált betegség integrált megközelítést igényel. A betegnek meg kell szabadulnia a függőségektől, növelnie kell a fizikai aktivitást és racionálisan kell táplálkoznia. Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének mérsékeltnek kell lennie. Fokozatosan csökkenteni kell az élelmiszer mennyiségét. A napi étrendből ki kell zárni:

• alkohol;
• cukor;
• fehér lisztből készült termékek;
• zsíros ételek, különösen állati eredetűek.

A vénás csatornák veresége

A vénás csatornák elhízásának genetikai okai vannak. Ez a fajta betegség elsősorban a nőket érinti, különösen hormonális változásokkal (vagy éghajlati időszakkal). A betegséget zsírtömegek lerakódása jellemzi a lábakon.

A betegség megszabadulásához meg kell szervezni a megfelelő fizikai aktivitást. A különféle súlyemelő gépek veszélyt jelentenek az ilyen típusú elhízásban szenvedőkre. Ezért a probléma megoldásának legjobb módja a séta, úszás, kerékpározás.

Vagyis különféle terhelések, amelyek nem teszik lehetővé a folyadék stagnálását az alsó testben, jó formában tartják az izmokat. Az órákat a kezelőorvossal egyeztetni kell, és oktató felügyelete mellett kell lezajlani.

Az elhízás inaktivitása

Az ülő tevékenység miatti elhízás azoknál az embereknél figyelhető meg, akik drasztikusan csökkentették szokásos fizikai aktivitásukat. Ebbe a kategóriába tartoznak a korábbi profi sportolók. A zsírlerakódások a háton, a derékon és a has közepén helyezkednek el.

Az étrend megváltoztatásával megbirkózhat a patológiával. 30-nál nagyobb súlyindex esetén a túlevés és az éhezés ellenjavallt, mivel ezek súlyosbítják a problémát. Bizonyos órákban kell enni, az adagoknak kicsiknek kell lenniük.

Érdemes előnyben részesíteni a növényi eredetű termékeket, csökkenteni a finomított szénhidrátok mennyiségét. Az édesség elutasítása.

Fokozatosan kezdjen el aktív lenni. Először is tanulja meg a napi gyakorlatokat reggel. Ezután vezessen be rendszeres edzéseket, hangsúlyt fektetve a kardióra, és úgy tervezték, hogy hatékonyan égesse el a zsírszövetet.

Az elhízás az elmúlt években az egyik leggyakoribb betegséggé vált. A WHO a 21. századi járványként ismerte fel. Természetesen ilyen helyzetben egyszerűen szükséges a hatékony kezelési és megelőzési taktika. Az egyszerű szabályok betartásával megelőzhető a látható zsírlerakódások kialakulása és általában a betegség.

Egy bizonyos zsírkészlet birtokában az ember „bízik a jövőben”, mert tudja, hogy előre nem látható körülmények esetén a zsírlebontásnak köszönhető, hogy energiát és vizet kap. A zsírszövetnek köszönhetően a kényelmes testhőmérséklet megmarad, a belső szervek védve vannak a külső hatásoktól, és bizonyos esetekben a gyulladásos folyamat terjedésétől (például vakbélgyulladás és fekélyek esetén). Ezenkívül a bőr alatti zsírszövet biológiailag aktív anyagok, például vitaminok és hormonok generátora, valamint részt vesz az anyagcsere folyamatokban, különösen az izom-csontrendszerben. A következtetés önmagát sugallja a zsír kivételes jótékony hatásairól az emberre nézve, de akkor miért veszélyes az elhízás, mert a fentiek alapján a zsír fontos funkciókat lát el a szervezetben? Valóban, igen. De csak addig, amíg túl sok lesz, és nem kezdi lelassítani az anyagcsere folyamatokat, lassan megölve az embert. csökkenti az ember életminőségét, megváltoztatja viselkedését, pszichéjét, ráadásul számos olyan betegséget okoz, amelyektől éppoly nehéz lehet megszabadulni, mint magától a túlsúlytól. Időben gyártva az elhízás mértékének kiszámítása segít a helyzet ellenőrzésébenés elkerüli legalább a táplálkozási vagy elsődleges elhízás kialakulását.

Az elhízás formái a patológia okától függően

Elsődleges (exogén) vagy táplálkozási elhízáséletmód okozta. A modern ember sokat eszik és keveset mozog, és a bejövő és a kimenő kalóriák normál arányának megsértése elkerülhetetlenül zsírfelhalmozódáshoz vezet. Az is fontos, hogy az ember hogyan táplálkozik, mert a táplálkozási alkotmányos elhízás kialakulása nem annyira kiegyensúlyozottsághoz, mint inkább kiegyensúlyozatlansághoz vezethet, például a túlzott zsír- és szénhidrátbevitellel, az étrenddel, valamint a rendszertelen étkezéssel. A táplálkozási alkotmányos elhízás esetén a rendszertelen táplálkozás (amikor zsír rakódik le a bőr alatt, megváltozik a test kontúrja) nagyon gyakori, és általában az ember nem érti, miért nő a súlya, bár egész nap „nem eszik semmit”, nos, kivéve a vacsorát... Ráadásul a betegség elsődleges formáját a helytelen étkezési magatartás okozza, például a gyorséttermi ételekkel való visszaélés és a stressz "megragadásának" szokása, a pszichés stressz enyhítésére evés.

Másodlagos (szerves, endogén) elhízás, egy személy belső szerveinek betegségei vagy örökletes jellege miatt alakul ki. Ezzel a formával a megfelelő mennyiségű jó minőségű étel ellenére is híznak az emberek, és orvosi beavatkozás nélkül általában nem sikerül megszabadulniuk a plusz kilóktól. És nem csak a táplálkozási szakértők segítségéről beszélünk, hanem a szűk szakemberek - endokrinológus és gasztroenterológus - folyamatában való részvételről is.

A másodlagos elhízásnak a következő típusai vannak:

• endokrin elhízás, ami a hormonokat termelő szervek, azaz a pajzsmirigy (pajzsmirigy elhízás), az agyalapi mirigy, a mellékvesék, valamint a hasnyálmirigy és az ivarmirigy betegségeihez vezet; az ilyen típusú elhízás kezelését komplex módon végzik, és mindenekelőtt a páciens hormonális hátterét normalizálják;
• agyi (agyi) elhízás, amely szövődmény fertőző betegségek, sérülések és agydaganatok után; súlyos patológia, amely ugyanolyan súlyos kezelést igényel;
• kábítószeres elhízás, amelyek általában hormonális gyógyszerek, például glükokortikoidok és orális fogamzásgátlók, valamint antidepresszánsok használatából erednek, különösen, ha azokat olyan személy használja kontrollálatlanul, aki valójában nem szenved depresszióban.

Az elhízás formái a patológia fejlődésének dinamikája szerint

Kevesen híznak meg azonnal, a zsír általában több év alatt fokozatosan halmozódik fel, és a betegség kialakulásának korai szakaszában nem terheli túlságosan az embert. Egy bizonyos érték elérése után a testtömeg stabilizálódik: kissé csökkenhet vagy növekedhet, de általában egy bizonyos szinten marad. Így megkülönböztethetjük:

• progresszív (dinamikus) elhízás, amelyben a testtömeg folyamatosan növekszik;
• stabil elhízás, amelyben a túlsúly bizonyos mutatókon rögzül, és nincs növekedési tendenciája.

Az elhízás formái nemek szerint

1. Elhízás női típus szerint, amit gynoid elhízásnak is neveznek, a szakemberek nem tartják túl veszélyesnek, hiszen normális hormonszinttel és megfelelően működő endokrin rendszerrel rendelkező nőkre jellemző. Ha az elhízás a női típusnak megfelelően alakul ki, akkor az alsó testben, azaz a combban, a has alsó harmadában és a fenéken zsírszövettöbblet figyelhető meg, amitől az alak körteszerűvé válik. Ha a hölgyek számára egy ilyen összehasonlítás természetes, mert a vékony derék a dús csípővel párosulva nagyon vonzónak tűnik, akkor a női típusú elhízás nem festi a férfiakat, és nem ad szexualitást.
2. férfi elhízás, android elhízásnak is nevezik, a hason, a vállakon és a mellkason zsírlerakódásban nyilvánul meg, így a test almához hasonlít. Bár vizuálisan az ilyen típusú elhízással küzdő férfiak nem néznek ki olyan siralmasan, mint körte alakú bajtársaik (legalábbis nem keltenek felesleges asszociációkat), de komoly problémák leselkednek rájuk. Ha a zsír elsősorban a hason rakódik le, akkor kialakul az úgynevezett hasi típusú elhízás, amely idővel kiegészül a zsigeri elhízással, vagyis a zsír lerakódásával a hasüregben és közvetlenül a belső szerveken. A hím típusú elhízás meglehetősen gyakori a nőknél, ami néha a férfi nemi hormonok feleslegét jelzi bennük.
3. Vegyes típusú elhízás a leggyakoribb, és a zsír egyenletes eloszlásában nyilvánul meg a test minden területén. A szakértők megjegyzik, hogy ez a fajta elhízás a gyermekekre jellemző.

Az elhízás típusai a lerakódási zónák szerint

A zsír (trigliceridek) speciális sejtekben halmozódik fel - zsírsejtekben, amelyek feltételesen egy labdát képviselnek, amelynek belsejében zsírbuborék található. Egyre több adag zsírt kapva megnő a zsírsejtek mérete, de mivel nem növekedhetnek a végtelenségig, a szervezet más, eredetileg nem zsírsejteket használ fel, felruházva azokat a triglicerid felhalmozódás képességével. Hány zsírsejt lesz egy emberben, és a test mely területein helyezkednek el - ez az emberi genom velejárója.

Az elhízás típusát a zsírt "menedéket adó" szövet típusa határozza meg, és lehet:

• kerületi- a trigliceridek főként a bőr alatti zsírszövetben és a subfascialis (mély) rétegben rakódnak le, főleg a combon és a hason expresszálódnak;
• központi() - grigliceridek rakódnak le a belső szerveken.

Az elhízás fokai

* A normál testsúly meghatározásának legegyszerűbb módja, ha a centiméterben mért magasságból levonunk 100-at Például: Ha Ön 165 cm magas, normál testsúlya 65 kg lesz.

**A testtömegindexet (Quetelet index) úgy kaphatjuk meg, hogy a kilogrammban mért súlyt elosztjuk a méterben mért magassággal. Egy személy normál súlyú, ha BMI-je 18,5 és 24,5 között van. Például: egy 90 kg súlyú és 1,7 m magas személy az elhízás első fokától szenved (31. index).

Elsőfokú elhízás, általában nem okoz különösebb problémát, azonban bizonyos esetekben légszomj, izzadás és fáradtság figyelhető meg. A testsúlyt az étrend és a testmozgás szabályozza.

Másodfokú elhízás befolyásolja annak a személynek a fizikai és pszicho-érzelmi állapotát, aki szembesül azzal a ténnyel, hogy nehéz lesz felmászni a lépcsőn, lehajolni és egyensúlyt tartani. Nyugodt járás közben is légszomj jelentkezik, nyomásugrások figyelhetők meg, néha szívfájdalmak jelentkeznek.

Jelentősen rontja annak az embernek az életminőségét, aki szégyellni kezdi megjelenését és fizikai gyengeségét - még az enyhe fizikai stressz is fájdalmat okoz az izmokban és az ízületekben. A hatékonyság meredeken csökken, állandóan aludni akar, szívritmuszavarok lépnek fel, és a vér cukortartalma emelkedik.

Negyedik fokozatú elhízás a legtöbb esetben megfosztja az embert a mozgás szabadságától - ahhoz, hogy még egy kis távolságot is leküzdjön, minden akaratát mozgósítania kell; az óriási igénybevételnek kitett ízületi problémák miatti térben való mozgás nehézségeihez a szív-, máj- és cukorbetegség is társul.

Elhízás: videó

Figyelem! Bármilyen fokú elhízás fenyegeti a mozgásszervi rendszer súlyos patológiáinak kialakulását, mert minden kilogramm túlsúly sokszorosára növeli a gerinc és az ízületek terhelését. Ezenkívül a zsírszövet képes ösztrogéneket (női nemi hormonokat) termelni, és ezáltal befolyásolni az emberi hormonális hátteret.