Egészséges vagy: Egyszerű egészségügyi tesztek. Egészséges vagy: Egyszerű egészségügyi tesztek Online egészségügyi tesztek

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Ha nem kedvenc tevékenysége a kórházba járás, de törődik saját egészségével, akkor ez a cikk neked szól.

weboldal számos egyszerű tesztet kínál, amelyek segítenek figyelemmel kísérni a test állapotát.

Szemek

Csukja be az egyik szemét, lépjen 3-5 lépést hátra a monitortól, és nézze meg a kört. Jegyzet, hogy egyes vonalak sötétebbek-e másoknál. Ha igen, akkor ez ok arra, hogy szemészhez forduljon, mivel az asztigmatizmus megjelenése valószínű.

Rugalmasság

Üljön csendben 5 percig, majd helyezze 4 ujját a másik csuklója belső oldalára. Érezd a pulzust. Rögzítsen 1 percet, és számolja meg a szívverések számát. 10 év feletti gyermekeknek és
felnőtteknél, beleértve az időseket is, a norma 60-100 ütés percenként. Több vagy kevesebb nyomásproblémákat jelezhet. Azonban ne rohanjon diagnosztizálni magát, jobb, ha orvoshoz fordul.

Ujjak

Öntsön nagyon hideg vizet egy pohárba, és mártsa bele az ujjait 30 másodpercre. Ha az ujjbegyei fehérre vagy kékre váltanak, akkor károsodott a vérkeringése. A hőmérséklet éles csökkenése (vagy stressz) görcsöt okoz az erekben, amelyek vérrel látják el a kéz- és lábujjakat, az orrot és a füleket. Ennek eredményeként ezek a testrészek nem kapnak elegendő vért, és elzsibbadnak. Kerülni kell a hirtelen hőmérséklet-változásokat.

Légzőrendszer

Gyújts meg egy gyufát, és nyújtsd ki a kezed a gyufával maga előtt. Vegyél egy mély lélegzetet az orrán keresztül, majd a szádon keresztül, miközben megpróbálod elfújni a lángot. Hány próbálkozásba került? Ha több, akkor lehetséges, hogy légzőrendszere legyengült. Lehetséges okok: dohányzás, mozgáshiány, bármilyen krónikus légúti betegség.

Folyadék visszatartás

A test természetes öregedését nem lehet elkerülni, de amennyire csak lehet, el lehet halasztani, és jó testi kondícióban, ép lélekben megélni az öregséget. Lehetetlen tagadni az öröklődés tényezőjét, de sok múlik az életmódon és a szokásokon.

A világ minden táplálkozási szakértője egyetért a fő dologban: az ember egészsége nagymértékben függ a táplálkozástól. Világhírű kiadványok foglalkoznak a hasznos termékek értékelésével, mivel egyre többen érdeklődnek az egészséges életmód iránt.

Élelmiszer-adalékanyagok - a természetes vagy szintetikus vegyszerek általános neve, amelyek javítják a termékek ízét, illatát és megjelenését, meghosszabbítják eltarthatóságukat stb. Az 500 meglévő adalékanyag fele engedélyezett Oroszországban. Csak azokat kell ismernie, amelyek károsíthatják az egészségét.

Egy felnőtt férfi átlagos energiaszükséglete napi 2500 kcal, a nőknek 1800 kcal is elegendő. A megnövekedett fizikai aktivitással ezek a számok nőnek, és a túlsúlytól való megszabaduláshoz csökkenteni kell a kalóriatartalmat.

A betegségek ősi nevei ma viccesnek tűnnek, de ezeknek a vicces szavaknak megvan a maga története és érdekes etimológiája. Az orvosok könnyen megválaszolhatják a tesztkérdéseket, a többieknek pedig hasznos lesz, ha orvoshoz közeli terminológiával bővítik látókörüket.

Ha le akar szokni a dohányzásról, egy időre módosítsa az étlapot és az életmódot. Az alkohol, a vörös hús és a kávé elszívja az embert egy cigarettával, a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek pedig eltorzítják a dohányfüst ízét és elriasztják a dohányzási vágyat.

Az egészséges életmód magában foglalja a fizikai aktivitás és a pihenés optimális módját, a keményedést, a megfelelő táplálkozást, a racionális életmódot, a rossz szokások hiányát stb. Az egészséges életmódnak figyelembe kell vennie a pszichofiziológiai jellemzőket, az életkort, a nemet és a szociális helyzetet stb.

A diéta fontosságát a fiziológusok régóta bizonyítják: a rendszeres, meghatározott időpontban történő étkezés szokása feltételes reflexet alakít ki. A szervezet előre felkészül az étkezésre - gyomornedv és egyéb anyagok termelődik, a bélmozgás fokozódik stb.

Jó közérzetünk, egészségünk, aktivitásunk és teljes élettartamunk közvetlenül függ az étrend minőségétől és kiegyensúlyozottságától. A vitamin-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom figyelésének szokása nem kevésbé fontos, mint az ízletes főzés képessége.

Idegrendszeri rendellenességgel kapcsolatos panaszokkal akkor fordulunk orvoshoz, amikor már nehéz figyelmen kívül hagyni az állapotot. Az idegrendszeri rendellenességek természete az ingerlékenységtől és a csökkent érzelmi háttértől a rögeszmés állapotokon át az autonóm diszfunkcióig terjedhet.

A bluesnak sok szinonimája van - melankólia, apátia, csüggedtség stb. Bárkivel előfordulhat kellemetlen állapot, amikor az élet nem öröm. Az okok a rossz idő, a szabadság utáni munkába járás, a szigorú diéta, a baj, a monotonitás.

A helyes életmód unalmasnak tűnik mindaddig, amíg egészségügyi problémák nem kényszerítenek arra, hogy átgondoljuk a kellemes és hasznos elképzeléseket. A racionális táplálkozás, a fizikai aktivitás, a rossz szokások feladása igazolja magát, és nem igényel emberfeletti erőfeszítéseket.

Az egészség nemcsak a betegségek hiányát jelenti, hanem a test azon állapotát is, amelyben minden szerv normálisan működik, valamint a lelki jólét érzését is. Az egészségi állapotot bizonyos paraméterek alapján lehet megítélni - antropometriai, fizikai, biokémiai, biológiai stb. A normál egészségről azt mondják, ha a mutatók egy bizonyos tartományba illeszkednek. A normától való bármilyen eltérés rossz egészségi állapot jele lehet. A betegség külső megnyilvánulása a szervezet funkcióinak, szerkezetének mérhető változásai, valamint a rossz egészségi állapot. Minden ember érdekelt az egészség megőrzésében, mert a jó egészség lehetővé teszi, hogy teljes és hosszú életet élhessen, elérje céljait, leküzdje a nehézségeket és megoldja az élet problémáit.

A WHO szerint az egészség 50%-ban az életmódtól és a táplálkozástól függ, 20%-ban a külső körülmények és az öröklődés hatása, 10%-a pedig egészségügyi rendszerünkért felelős. A stressz, az alkohol- és dohányzás, a drogok, a környezetszennyezés negatívan befolyásolja az egészségi állapotot.

A test állapotának diagnosztizálása - analitikus online teszt a test állapotának öndiagnózisára az egészség javítására szolgáló gyógyszerek kiválasztására. A teszt szerzője: az orvostudományok doktora, professzor, Igor Mikhailovich Khorkov oszteopata (Omszk).

A szerkesztő megjegyzése: Íme egy bizonyos körökben igen népszerű diagnosztikai teszt legújabb (teljes) verziója.

A jó egészség nem egyetlen gyökérből nő ki. Egyetlen, bár jó szokás, nem elég. Négy követelménynek kell teljesülnie.

• Készítsen étrendjének kiegyensúlyozott étrendjét természetes termékek alapján.
• Bölcsen használjon gyógyszereket, hogy javítsa és erősítse szervezete összes rendszerét.
• Tanulja meg bölcsen szedni a vitaminokat, a speciális élelmiszereket és az egészségügyi kiegészítőket.
• Legyen fizikailag aktív.

Minden rendszer egészséges – az egész szervezet egészséges!

Ahhoz, hogy az emberi szervezet minden rendszere – immun-, keringési, emésztőrendszeri, idegrendszeri, légzőszervi és egyebek – teljes mértékben működjön, ugyanaz a harmónia kell közöttük, mint a zenekarban játszó zenészek között. Ha egy zenész időn kívül játszik, a szimfónia kakofóniává változik. Ha az egyik rendszer szenved, akkor elkerülhetetlenül más rendszerek is szenvednek.

A hagyományos kínai gyógyászati ​​készítmények tíz fő csoportra oszthatók, az emberi szervezet rendszereinek megfelelően. Ez a szétválasztás lehetővé teszi olyan gyógyszerek önálló kiválasztását, amelyek segíthetnek az egészségi állapot javításában (a kínai gyógyszerek bármely analógját is használhatja). A test állapotának diagnosztizálására szolgáló teszt segítségével meghatározhatja, hogy testének mely szerveire és rendszereire kell irányítani a korrekciót.

A test állapotának diagnosztizálása (online teszt elvégzése)

Kérjük, jelölje be azokat a négyzeteket, amelyek az Ön állapotára vonatkoznak.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Néha az emberek időhiány vagy az orvosoktól való félelem miatt kerülik a megelőző vizsgálatokat. De vannak módok arra, hogy információt szerezzenek testének állapotáról anélkül, hogy elhagyná otthonát. Segítségükkel megérti, hogy ideje szakemberhez fordulni. Vagy győződjön meg arról, hogy minden rendben van az egészségével.

weboldalállítson össze néhány egyszerű és gyors tesztet, amelyeket azonnal elvégezhet.

1. Endokrin rendszer

Az egészség egyik legfontosabb mutatója a derékbőség. Vegyünk egy mérőszalagot, és mérjük meg a derekunkat (2-3 cm-rel a köldök felett). Általában nem haladhatja meg a 88 cm-t nőknél és a 102 cm-t férfiaknál.

Azoknál, akik túllépik ezt a szintet, 5-ször nagyobb valószínűséggel alakul ki II-es típusú cukorbetegség. Japánban még állami szinten is harcolnak a vékony derékért: 2008 óta létezik egy törvény, amely szerint a nagy has tulajdonosai speciális karcsúsító tanfolyamokon vesznek részt.

2. Agy

Szüksége lesz egy üres papírlapra, egy markerre vagy ceruzára, valamint egy barát segítségére. Rajzolj egy óra számlapját egy papírra, és kérj meg egy másik személyt, hogy mondja meg az időt órákban és percekben, például 10:10. Ezután adjon hozzá nyilakat a rajzhoz, hogy jelezze a jelzett időt.

Ez a teszt meglehetősen nagy számú folyamatot tartalmaz az agyban. A munka magában foglalja azokat a részlegeket, amelyek a kézmozgásért, a tér- és vizuális észlelésért felelősek. Ezért a tárcsa helyes meghúzásának vagy a mutatók felhelyezésének képtelensége kezdődő demenciára utalhat.

3. Gerinc

Ehhez a teszthez két mérlegre lesz szüksége. Helyezze őket párhuzamosan egymással, és álljon egyik lábával az első skálán, a másikkal a másodikon. A számoknak ha nem is pontosan, de legalább megközelítőleg egyenlőnek kell lenniük. Ha az értékek nagyon eltérőek, ez azt jelzi, hogy a csípőcsontjai, a gerince vagy a feje nem a középpontban van. Itt az ideje, hogy felkeressen egy terapeutát, aki az eltérés természetétől függően szakemberhez irányítja.

4. Légzőrendszer

Vessen egy pillantást a körmeire – sokat elárulhat az egészségéről. Ha a közelmúltban a körmök hámlani kezdtek és jobban morzsolódtak, fehér csíkok jelentek meg rajtuk - ez nem csak kozmetikai probléma. Az ilyen állapot a B-vitaminok, a vas hiányát, sőt a közelgő csontritkulást is jelezheti.

6. Látás

A szemorvos rendelőjében található ismerős asztal messze nem az egyetlen módja a látásélesség ellenőrzésének. Nézze az ablakkeretet 30 másodpercig, majd csukja be a szemét. Aztán felváltva nyissa ki a bal és a jobb szemét. Ha az egyik szemével látható kép elmosódott, és a vonalak már nem párhuzamosak, akkor fennállhat a makuladegeneráció veszélye, amely egy veszélyes betegség, amely látásvesztéshez vezet.

Végezze el a második tesztet a parkoló közelében. Távolodjon el bármelyik autótól 20 m-re, és próbálja meg megkülönböztetni a számát, ha minden vágya ellenére nem tudja kivenni a számokat és betűket a rendszámtáblákon, akkor ideje felkeresnie egy szemészt.

7. Hallás

Egészség

A jó egészség közérzetünk alapja, segít ellenállni számos betegségnek, támogatja az immunrendszert és az anyagcserét.

Az egészséges életmód magában foglalja a megfelelő alvást, a megfelelő táplálkozást és a fizikai aktivitást.

Azonban bármennyire is egészséges, időről időre szinte mindenki kisebb egészségügyi problémák amit esetleg nem veszünk észre.

Számos egyszerű teszt van, amellyel otthon ellenőrizheti egészségét.

1. Folyadékvisszatartási teszt

Hogy megtudja, van-e folyadék-visszatartás a szervezetében, hüvelykujjával erősen szorítsa meg 3-4 helyen a láb felső és alsó részét. Ha az a terület, ahol összenyomta, néhány másodpercig fehér marad az ujja eltávolítása után, akkor folyadékvisszatartás tapasztalható.

A térd vagy a boka körüli duzzanatban is látható. Ebben az esetben ajánlatos kevesebb sót fogyasztani, és a feldolgozott élelmiszereket kizárni az étrendből. Próbáljon több vizet inni.

2. Ízvizsgálat

Ehhez a teszthez szüksége lesz némi kék ételfestékre, amit egy Q-hegy segítségével a nyelvére kenhet.

Aztán nagyítóval számolja meg az ízlelőbimbók számát a nyelv elején. Ha 20 vagy több kék pöttyöt számolsz, akkor jó az ízlésed, és "szuper kóstolónak" nevezhető.

A szuperkóstolók érzékenyek bizonyos ételekre, például a brokkolira és a kelkáposztára, amelyek keserű összetevőket tartalmaznak, ami miatt kellemetlennek találhatják azokat. Ugyanakkor ezek a zöldségek rákvédő antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaznak, ezek hiánya pedig növelheti bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát.

3. Anémia teszt

A vas hiánya az étrendben vérszegénységet okozhat. Annak ellenőrzéséhez, hogy vérszegénységben szenved-e, nyújtsa ki a kezét tenyerével felfelé, és nyomja meg az ujjait.

Ha néhány másodperc múlva a kéz sápadtnak tűnik, különösen a redőkben, akkor azt mondhatja, hogy ez a probléma. A legjobb, ha orvoshoz fordul a diagnózis megerősítéséhez. Ha vérszegénységben szenved, vegyen be étrendjébe húst és zöld zöldségeket.

4. Ételtolerancia teszt

Adjunk hozzá egy kanál szódabikarbónát egy pohár vízhez, keverjük össze és igyuk meg. Ha szódabikarbónával ivott víz után böfög, ez jó jel.

A gyomorban lévő lúgos anyag gázokat hoz létre. Ha nem böfög, az annak a jele lehet, hogy alacsony a gyomorsavszintje, és nem szívja fel az összes szükséges tápanyagot az élelmiszerekből.

5. Látásvizsgálat

Ha ellenőrizni szeretné a látását, lépj 20 lépést távolabb egy parkoló autótól, és nézd meg az autó rendszámát.

Tisztán látod a számokat és a betűket? Ha bármilyen torzulás vagy elmosódás jelenik meg, ideje lehet optometristához fordulni.

6. Koleszterin teszt

Ha tudni szeretné, hogy magas a koleszterinszintje, nézze meg a bőrt a szem felett és alatt. Észrevetted a sárga pontokat? Ezek a zsírlerakódások magas koleszterinszintre utalhatnak.

Ha ez megtörténik, a legjobb, ha orvoshoz fordul a megfelelő vizsgálatok elvégzéséhez.

A kis zsírfoltok csak akkor jelennek meg, ha a magas koleszterinszint hosszú ideig fennáll.

7. Allergia teszt

Gyakran előfordul, hogy bizonyos ételek emésztésekor gyorsan jóllakottak vagyunk, puffadást vagy elnehezülést tapasztalunk. Ha tudni szeretné, hogy ennek az ételintolerancia az oka, tegye a következőket.

Mielőtt emésztési zavarokat okozó ételt fogyasztana, mérje meg a pulzusát.

Ezután egyen egy közepes vagy nagy adagot ebből a termékből, és ismét mérje meg a pulzusát. Ha azt észleli, hogy a pulzusszáma percenként több mint 10 ütéssel megnőtt, ennek oka lehet a termékre adott allergia.

8. Tüdőfunkciós vizsgálat

Ha szeretné ellenőrizni tüdőfunkcióját és az ezzel kapcsolatos esetleges problémákat, álljon körülbelül 30 cm távolságra egy égő gyertyától, lélegezze be mélyen az orrán, majd lélegezze ki a száján keresztül, és próbálja elfújni a gyertyát.

Számold meg, hány próbálkozás kellett ahhoz, hogy elfújd a gyertyát. Ha sok próbálkozásba került, annak oka lehet rossz erőnlét, súlyproblémák, dohányzás vagy krónikus tüdőbetegség.

Ha szokatlan hangot ad ki kilégzéskor, az az asztma figyelmeztető jele lehet, különösen, ha éjszaka köhög.

9. Szívteszt

Először is pihenned kell. Üljön nyugodtan egy szobában 5 percig, de le is feküdhet, vagy becsukhatja a szemét, ahogy akarja.

Túlóra helyezze két ujját a keze belső oldalára, hogy ellenőrizze a pulzusát. Számolja meg a percenkénti ütések számát. Az ajánlott ütésszám 60 és 100 között van.

Ha pulzusszáma jelentősen eltér a normálistól, annak oka lehet a magas vérnyomás. Érdemes orvoshoz fordulni, hogy megszabaduljunk a kétségektől.

10. Keringési vizsgálat

Tölts meg egy kis edényt jeges vízzel, és helyezd bele az ujjaidat 30 másodpercre de nem tovább.

Ha az ujjai fehérek vagy kékek, a keringése kóros.

A test a hőmérséklet csökkenésére a vénák görcsbe rándulásával reagál, és a vért a hideggel érintkező testrészekre irányítja. Emiatt az ember orra és kezei rózsaszínűvé vagy vörössé válnak hidegben.