Osztályóra "Egészség az egyetlen kincs." Tanóra „Az egészség titkai Élettan egészséges életmód óra

Célok: Az alkohol, a kábítószer-függőség, a dohányzás tanulóinak stabil elutasításának kialakítása. Az egészséges életmód népszerűsítése.

A nyomtatvány: Versenyprogram.

Tagok: osztályos diákok, tanár.

Előkészületi szakasz: Az osztályórára készülve fotókiállítást készíthetsz „Ép testben ép lélek”, „Hobbijaim világa”, „Egészséges gyerekek legyenek a bolygón” stb., valamint meghívjuk a tanulókat válaszoljon egy anonim kérdőív kérdéseire, amely segít a tanárnak meghatározni a megvitatott problémához való hozzáállását.

Azzal az állítással szemben, amellyel a hallgatók egyetértenek, a „+” jelet kell tenni, a nem értenek egyet a „-” jellel.

Alkohol. Cigaretta. Kábítószerek:

Emelje fel a hangulatot.

Önbizalmat adnak.

Kommunikáció előmozdítása.

Szabadulj meg az unalomtól.

Elveszítik az irányítást tetteik felett.

Rövidítse le az életet.

Súlyos betegségekhez vezetnek.

Legyengült utódok.

Ártanak a családnak, a társadalomnak, az államnak.

A szabadság érzését adják.

Segít felnőni.

Ki kell választani a zsűrit is, melyben lehet biológia tanár, pszichológus, szülők vagy más osztályok tanulói.

Osztály óra haladás

Tekintettel arra, hogy a középiskolások bizonyos információkkal rendelkeznek a rossz szokások emberi egészségre ártalmasságáról, a tanár felkéri őket, hogy fejtsék ki maguknak, mi a relevanciája az óra témájának.

A tanulók válaszait összegezve a tanárnő felhívja a figyelmüket arra, hogy az egészséges életmód egyre népszerűbb a fiatalok körében, de sok múlik magán az emberen, azon, hogyan viszonyul önmagához, jövőjéhez.

Csoportokban megbeszélheti a problémát. A beszélgetés után a tanulók arra a következtetésre jutnak, hogy az egészséges életmód fő összetevői:

Leszokni a dohányzásról.

Az alkoholtartalmú italok visszautasítása.

A drogok visszautasítása.

Testnevelés és sport, testmozgás.

Társadalmi plakátverseny „Nem a rossz szokásokra!” témában!

A plakát értékelésének kritériumai:

Az ábrázolt szituáció relevanciája, fontossága egy adott témakör keretein belül.

A szöveg megfelelése az ábrázolt helyzetnek.

A szöveg tömörsége és műveltsége.

A plakát összetétele.

A plakát minősége.

A zsűri jogosult a pályázati alkotás eredetiségét további pontokkal jutalmazni.

Erudita verseny

1. A.P. Csehov azt mondta: "Egy dohányzó nővel megcsókolni ugyanaz, mint..." (...hamutartót csókolni).

2. Az egyik tűzbiztonsági szabály bolgárul így hangzik: „Ne tolj be leglotóba!” Fordítsa le oroszra. (Ne dohányozzon az ágyban.)

3. Hogyan nevezték az ókori görögök a toporzékolástól szenvedő embert? (Drogfüggő, görög nark - zsibbadás, mánia - vonzalom.)

4. 2000 decemberében a város városi hatóságai a világon először elfogadták a legszigorúbb dohányzási törvényt, amely megtiltja a dohányzást nyilvános helyeken, munkahelyeken, kávézókban, bárokban, éttermekben. A nyilvános helyen történő dohányzás egy év börtönnel vagy 1000 dolláros pénzbírsággal büntethető. Hol fogadták el ezt a törvényt? (Ezt a törvényt New York hatóságai fogadták el.)

5. Fejezd be az angol közmondást: "A dohányos beengedi a szájába az ellenséget, aki elrabolja ...". (Agy.)

6. A híres orvos, P. Bragg azt mondta, hogy 9 orvos van. A negyediktől kezdve ezek a természetes táplálkozás, a böjt, a sport, a pihenés, a jó tartás és az elme. Nevezze meg a Bragg által említett első három orvost. (Nap, levegő és víz.)

Verseny "A legnyomósabb érv"

A csapatkapitányoknak egy percen belül a legmeggyőzőbb érvet kell elmondaniuk az egészséges életmód szükségességéről.

A zsűri összesíti a verseny eredményeit.

Tájékoztató előadás

1. Az egészséges életmód összetevői

a) Helyes légzés.

Nagyon fontos, hogy mindig az orrán keresztül lélegezzen. Az orrjáratokban a levegőt megtisztítják, felmelegítik, nedvesítik. A "jógának" nevezett egészségügyi gimnasztikában általánosan elterjedt az a vélemény, hogy "a megfelelően lélegző emberek egy generációja újjáéleszti az emberiséget, és olyan ritkasággá teszi a betegségeket, hogy valami rendkívüli dolognak tekintik őket".

Természetesen az is fontos, hogy a levegő, amit beszívunk, tiszta legyen.

b) Racionális táplálkozás.

A jól ismert orosz publicista és irodalomkritikus D.I. Pisarev biztosította: "Változtasd meg az ember táplálékát, és az egész ember fokozatosan megváltozik." Az emberi egészséget nagyban meghatározza az élelmiszer mennyisége és minősége, az étrend. A legtöbb ember modern étrendjét a sok szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek nagymértékű fogyasztása jellemzi. Az eredmény a túlevés és az elhízás. „A mértékletesség a természet szövetségese” – mondta az ókori görög orvos, az orvostudomány atyja, Hippokratész. Igen, az étel legyen mérsékelt, de változatos és teljes.

Az ételnek vitamint kell tartalmaznia! Friss zöldségek és gyümölcsök, méz, szárított sárgabarack, dió, mazsola, hajdina, zabpehely, köles - ezek azok a termékek, amelyek növelik a szervezet létfontosságú tevékenységét. Be kell venni őket az étrendbe. A finomlisztből készült kenyér, tészta, kolbász, kolbász, sült krumpli pedig megfosztja a biológiailag aktív anyagok nagy részét. Az ilyen étrend csökkenti a szervezet létfontosságú aktivitását. Nem szabad elfelejteni azt is, hogy a különféle tartósítószereket, édesítőszereket és színezékeket tartalmazó élelmiszerek nem egészségesek, sőt veszélyesek az egészségre.

c) Motoros tevékenység, testnevelés és sport, pozitív érzelmek és keményedés.

Hozzá kell tenni, hogy az egészséges életmód összetevői közé tartozik a fizikai aktivitás is (legalább napi 30 perc). Javítja az összes létfontosságú szerv működését. Edzés nélkül nincs egészség. „Ha nem futsz, amíg egészséges vagy, akkor futnod kell, ha beteg vagy” – mondta Horatius római költő.

A leghasznosabb és legolcsóbb sportok: úszás, kerékpározás, torna, túrázás.

Az egészséges életmódhoz pozitív érzelmekre is szükség van: öröm, boldogság, elégedettség, kedvesség.

Az egészséget romboló negatív érzelmek: harag, félelem, neheztelés, szorongás, vágyakozás, gyanakvás, kapzsiság. Próbáld meg elkerülni az ilyen érzelmeket, és védd meg tőlük a körülötted lévőket.

2. Az emberi egészséget negatívan befolyásoló tényezők

a) Dohányzás.

Gyakran rossz szokásként emlegetik, de ez az egyik veszélyes betegség, az úgynevezett kémiai függőség. A világstatisztika szerint évente körülbelül 2,5 millió ember hal meg idő előtt a dohányosok között. A dohányfüstben mintegy 400 komponens található, amelyek közül 40 karcinogén hatású, pl. rákot okozhat. A legveszélyesebb radioaktív polónium-210.

A dohányzás különösen káros a női szervezetre. Ha egy nő dohányzik a terhesség alatt, akkor a vetélés valószínűsége nő, a magzat súlya csökken, és koraszülés fordulhat elő. Az ilyen nő gyermeke gyakran beteg. Ha egy nő dohányzik a szoptatás alatt, akkor a gyermek legyengül, fájdalmas lesz, lemarad a fejlődésben. A dohányzás nagyon káros a gyermekek és serdülők, fiúk és lányok számára. Hiszen serdülőkorban alakul ki végre egy szervezet, amelynek egész életében ki kell szolgálnia. A dohányzás nemcsak a dohányosra veszélyes, hanem a körülötte lévőkre is. Az úgynevezett „passzív dohányzás”, amikor az embert füstös szobában kénytelen belélegezni, ugyanolyan negatív hatással van a szervezetre, mint maga a dohányzás.

b) Alkoholizmus.

"Az alkoholizmus nagyobb pusztítást okoz, mint három történelmi csapás együttvéve: éhínség, pestis, háború."

W. Gladstone

Az ókorban az emberek megismerkedtek bizonyos italok szokatlan mulatságos hatásával. A legközönségesebb tej, méz, gyümölcslevek a napon állva nem csak megjelenésüket, ízüket változtatták meg, hanem arra is képesek lettek, hogy izgassanak, a könnyedség, a gondatlanság, a jó közérzet érzését keltsék. Az emberek nem vették azonnal észre, hogy másnap fejfájással, gyengeséggel és rossz hangulattal fizet az ember. Távoli őseink nem tudták, milyen szörnyű ellenségre tettek szert.

A legtöbb alkoholtartalmú ital fő összetevője az etil-alkohol. Belül szedve 5-10 perc múlva felszívódik a véráramba és szétterjed az egész szervezetben. Az alkohol méreg minden élő sejt számára. Gyorsan ég, megfosztja a szöveteket és szerveket oxigéntől és víztől. Alkohol hatása alatt a szervezetben szinte minden élettani folyamat megzavarodik, és ez súlyos betegségekhez vezethet. Az alkohol leggyorsabb és legpusztítóbb hatása az agysejtekre, újjászületik a vesék, a szív, az erek és a máj szövetei.

Az alkohol hatása alatt az erek először kitágulnak, és az alkohollal telített vér az agyba zúdul, ami az idegközpontok éles izgalmát okozza - innen ered a részeg ember túlzottan vidám hangulata és csapongása. Az agykéreg fokozódó izgalmát követően a gátlási folyamatok éles gyengülése következik be. A kéreg már nem irányítja az agy (alsó) kéreg alatti régióinak munkáját. Ezért a részeg ember elveszíti az önuralmát és a viselkedésével szembeni kritikus hozzáállást. Visszafogottságát és szerénységét elvesztve olyan dolgokat mond és tesz, amit józan állapotban nem mondana és nem tenne meg. Minden újabb adag alkohol egyre jobban megbénítja az idegközpontokat, mintha összekötné őket, és nem engedné, hogy megzavarják az agy élesen izgatott alsó részeinek kaotikus tevékenységét.

A híres orosz pszichiáter S.S. Korsanov így jellemezte ezt az állapotot: „A részeg ember nem gondol szavai és tettei következményeire, és rendkívül könnyelműen bánik velük... A szenvedélyek és a rossz késztetések minden fedezet nélkül megjelennek, és többé-kevésbé vad tettekre késztetnek. De normális állapotban ugyanaz a személy lehet jól nevelt, szerény, sőt félénk is. Személyiségében minden, amit a nevelés, az illemtudás visszafogott, kijönni látszik. Módosult állapotban az ember bármilyen titkot elmondhat, elveszti az éberségét, megszűnik az óvatosság. Nem hiába mondják: "Ami a józannak jár, az a részegnek a nyelvén."

A sör nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek néha tűnik. Hasznos termékből - árpából - készül. Ez az ital szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és még vitaminokat is tartalmaz. Ám a sörkészítés során a fermentációs mikrobák az összes jótékony összetevőt elpusztítják, így finoman szólva is kevés haszna van belőle. Ráadásul 0,5 liter sör 60-80 gramm vodkának felel meg. E. Kraepelin német pszichoterapeuta megfigyelései szerint pácienseinek 45%-a lett alkoholista a rendszeres és sok sörivás következtében. Ezenkívül ne felejtse el, hogy ez egy nagyon magas kalóriatartalmú ital. A rendszeres sörivók gyorsan elhíznak.

c) kábítószer-függőség.

A drog felé vezető első lépést gyakran a kíváncsiság teszi meg. A kábítószer-függők akár 60%-a „próbálta ki” így a drogokat. A kábítószer-függőség nagyon gyorsan kialakul, folyamata olyan gyors, hogy 30-40 évesen a drogos már nagyon öreg ember. A pszichológiai függőségtől a fizikai függőségig mindössze 2-3 hónap.

A kábítószerek rendkívül kifejezett hatással vannak az emberi szervezetre. Úgy tűnik, hogy az idegsejtek kiégnek, a test védő funkciói élesen csökkennek. A védtelen szervezetet számos betegség támadja meg. A test minden szerve és rendszere szenved: a szívizom érintett, gyomorhurut, peptikus fekély, hasnyálmirigy-gyulladás, májcirrhosis, epekő és vesekő, tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, hepatitis, AIDS lép fel.

Az anyagcsere minden típusa megzavart: fehérje, szénhidrát, zsír. A személyiségváltozások progresszív degradációban fejeződnek ki, amely gyakran demenciába fordul.

Nyílt óra "Egészséges életmód" témában

Gólok : bővítse a gyerekek megértését az egészséges életmódról;

az egészséghez, mint a legnagyobb értékhez való pozitív hozzáállás kialakításának elősegítése; ösztönözze a gyermekeket az egészséges életmódra; a saját egészségükért, a család és a társadalom egészségéért érzett felelősségtudat kialakításának elősegítése a gyermekekben.

Terv.

1. Mini előadás "Mi az egészség?"
2. Az "Egészséges életmód" táblázat összeállítása
3. Diákok beszéde a "Rossz szokások" témában
4. "Szerencsés esély" játék
5. Utolsó szó.
6. Összegzés.

Az osztályterem menete.

1. Interaktív beszélgetés "Amink van, azt nem tároljuk, elvesztve sírunk"

Osztályóránk témája az egészséges életmód.

Minden felnőtt elmondja, hogy az egészség a legnagyobb érték, de valamiért a modern fiatalok a pénzt, a karriert, a szerelmet, a hírnevet sorolják a fő értékek közé, és az egészséget csak a 7-8.

Egy bölcs közmondás azt mondja: „Amink van, azt nem tároljuk, elveszve sírunk.” Mit gondol, mi köze van ennek a közmondásnak a beszélgetésünk témájához?

Tudjuk, hogyan tartsunk pénzt, hogyan takarítsunk meg dolgokat. Tudod, hogyan őrizd meg az egészséged?

Ma arról fogunk beszélni, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy ne sajnáljuk az elvesztett egészséget.

2. Mini előadás "Mi az egészség?"

Tehát ma az egészségről beszélünk. Sok éven át az egészséget a betegségek és a testi fogyatékosság hiányaként értelmezték. A mi korunkban azonban más nézőpont alakult ki. E nézőpont szerint az egészség fizikai, mentális és szociális.

fizikai egészségaz egész szervezet megfelelő működésének állapota. Ha valaki fizikailag egészséges, akkor minden jelenlegi feladatát túlzott fáradtság nélkül tudja ellátni. Van elég energiája ahhoz, hogy sikeres legyen az iskolában, és minden szükséges dolgot otthon elvégezzen.

mentális egészségabban nyilvánul meg, hogy az ember elégedett önmagával, olyannak szereti magát, amilyen, elégedett az eredményeivel és következtetéseket tud levonni hibáiból. A mentális egészség megőrzéséhez pihenni kell, új tapasztalatokat kell szereznie, kommunikálnia kell a barátokkal.

szociális egészségügymás emberekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg. A szociálisan egészséges emberek tudják, hogyan kell kijönni másokkal. Tiszteletben tartják mások jogait, és meg tudják védeni a sajátjukat. Jó kapcsolatokat ápolnak a rokonokkal, tudnak új barátokat szerezni, tudják, hogyan fejezzék ki szükségleteiket és szükségleteiket, hogy azok mások számára is világossá váljanak.

Csak az nevezhető egészségesnek, aki rendelkezik mindhárom egészségtípussal.

1. Táblázat készítése "Egy ember egészséges képe"

Tehát az egészség nagy érték, de sokan kezdik megérteni ezt, amikor megbetegszenek. A tudósok szerint az emberi testet 150-200 évre tervezték. És most 2-3-szor kevesebben élnek hazánkban.Mi akadályozza az embereket abban, hogy sokáig éljenek?

Az egészség szempontjából az a legfontosabb, hogy az ember képes legyen önmagán, egészségén dolgozni. Minden tudós egyetért egy dologban: ahhoz, hogy egészséges legyen, egészséges életmódot kell folytatnia.

De hogy mi az egészséges életmód, azt a táblázat összeállításakor megtudjuk. 5 rejtvényt találok ki, amelyek mindegyike egészségügyi tényező.

1. A munka és a pihenés egységes váltakozása a nap folyamán. (napi rendszer)

2. Az ember fizikai állóképességének, hideggel, betegségekkel szembeni ellenállásának folyamatos edzése. (Keményedés)

3. A tisztaság és az egészség megőrzését célzó intézkedések. (Higiénia)

4. Az étkezés rendje, jellege és mennyisége (Helyes táplálkozás)

5. Aktív akciók, amelyekben különböző izomcsoportok vesznek részt. (Mozgás, sport)

Szóval, mi van. Miből áll az egészséges életmód, amely egészséget és hosszú élettartamot biztosít az embernek?

Azt javaslom, hogy adjunk hozzá még egy elemet ehhez a listához - a rossz szokások hiánya. Egyetértesz velem?

Valójában egy személy teljesítheti az egészséges életmód minden pontját, de egy rossz szokás, például a dohányzás vagy az alkoholizmus, semmissé teszi minden erőfeszítését. Milyen egyéb rossz szokásai vannak az embernek? Hallgassuk meg osztálytársainkat.

4. A tanulók beszéde a "rossz szokások" témában

Dohányzás, Alkoholizmus, Függőség , Szerencsejáték , trágár beszéd.

Ezek a rossz szokások tönkretehetik az ember egészségét, óriási károkat okozhatnak a szervezetben.

5. A "Szerencsés esély" játék

Készítettem neked egy játékot. 2 csapatunk van a játékban.

1 kör. "Igen, nem, nem tudom»

2. fordulójáig "Gondok egy hordóból»

1. Nevezz meg egy szobanövényt, amely: először is ehető - 1-2 levelet tehetsz salátába, vagy fogyaszthatod úgy is, fűszerezés nélkül; másodszor, gyógyítja a torkot, a hangszálakat, gyógyítja a sebeket, és a leve javítja az emésztést (kalanchoe)

2. Milyen gyógyállatot népszerűsített Duremar - Alekszej Tolsztoj mesefigurája? (Orvosi pióca. Vért szívnak, csökkentik a vérnyomást, hirudint termelnek, ami megakadályozza a véralvadást)

3. Miért nem lehet bogyót, gombát és gyógynövényt szedni az autópályák mentén? (Káros anyagokat halmoznak fel)

4. Az Északi-sarkvidéken és az Antarktiszon a hideg ellenére az emberek ritkán kapnak megfázást, a középső sávban pedig gyakran. Miért? (Gyakorlatilag steril a levegő, hiszen a kórokozó baktériumok és vírusok elpusztulnak. A középső sávban sok olyan vírus van a levegőben, ami betegségeket okoz)

6. Végszó.

Srácok, ma arról beszéltünk, hogy az egészség a legnagyobb érték az ember számára. Egészségünket számos tényező befolyásolja: klíma, politika, gazdaság és még sok más. Valami, amit nem tudunk megváltoztatni. De sok múlik rajtunk. Ahhoz, hogy egészséges legyél, hogy boldogan élj, amíg meg nem halnak, egészséges életmódot kell folytatnod. És ez mindenkinek szól

DOHÁNYZÓ

A dohányzás az ókorban keletkezett. Miután leszálltak Amerika partjaira, Kolumbusz és társai bennszülötteket láttak, akik füstölgő füvet tartottak a szájukban.
A dohány Spanyolországból érkezett Franciaországba, Jean Nicot nagykövet hozta ajándékba Medici Katalin királynőnek. A "Nico" névből származik a "nikotin" szó.

Büntetések

• Kínában egy dohányzáson elkapott diákra fárasztó büntetés vár – álló kerékpáron edz;
• A 16. század végén Angliában dohányzásért kivégezték őket, a kivégzettek fejét pipával a szájukban a téren tették fel;
• Törökországban felkarolták a dohányosokat;
• Mihail Romanov uralkodása alatt a dohányzást halállal büntették. Mindenkit, akinél találtak dohányt, „kínozni kell, és ostorral kecskére kell verni, amíg be nem vallja, honnan szerezte…”

Humánus társadalmunkban nincsenek ilyen büntetések, de a dohányzást a kábítószer-függőséggel azonosítják. A nikotinnak köszönhetően az ember egyfajta eufórikus állapotot és az éhség csökkenését tapasztalja. Akárhogy is, ez anomália. Gondoljunk csak egy ilyen szörnyű adatra: a dohányzás és az általa okozott betegségek évente legalább egymillió polgár halálát okozzák hazánkban.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a tüdőrák okozta halálozások 90%-a, a krónikus hörghurut 75%-a és a szívkoszorúér-betegség okozta halálozások 25%-a a dohányzás következménye. A dohányzás negatívan befolyásolja:

az idegrendszerre

Mellékvese velő

Az artériás nyomás

légzőközpont

Pylorus.

A szubkután erek alultápláltsága az arcbőr korai öregedéséhez és sárgulásához vezet. A légcső és a hörgők nyálkahártyája begyullad. A nyálka felhalmozódik a tüdőben, ami tartós köhögést okoz. A dohányosok immunitása legyengül.

Mivel a tinédzserek tüdeje még nem fejlődött ki, őket különösen érinti a dohányzás. Fiatal dohányosoknál romlik a memorizálás és a figyelem folyamata. Sértett teljesítmény, látás, hallás, szaglás.

ALKOHOLIZMUS

Krónikus betegség, amelyet az alkoholtartalmú italok szisztematikus használata okoz. Megnyilvánul az alkoholtól való fizikai és szellemi függőségben, mentális és szociális leépülésben, a belső szervek, az anyagcsere, a központi és perifériás idegrendszer patológiájában. Gyakran vannak alkoholos pszichózisok.

Van egy mítosz, hogymérsékelt fogyasztás az alkoholtartalmú italok mennyisége nem okoz komoly testi-lelki problémákat, sőt az egészségre is jótékony hatással van. De gyakran még a mértékletes ivás is alkoholizmus kialakulásához vezet.

Az alkoholfogyasztás rendkívül veszélyes a gyermekek és a tinédzserek számára. A gyermekek alkoholizmusa sokkal gyorsabban fejlődik ki, mint egy felnőttnél. Egy tinédzser mája gyorsabban bomlik le, mint egy felnőtté. A szervezet fejlődése leáll, romlik a memória, a látás, az egész szervezet állapota. Növekszik az olyan betegségek kockázata, mint a rák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás.

Hogyan kezelik az alkoholizmust?

Az alkoholista kezelésének első lépése annak beismerése, hogy alkoholfüggőséggel küzd. A következő lépés az alkoholizmus kezelésére szakosodott állami vagy magánintézmény segítsége.

FÜGGŐSÉG

A kábítószer-függőséggel kapcsolatos hivatalos statisztikák nagyon riasztóak. Az elmúlt 6 évben a kábítószer-függőség prevalenciája a serdülők körében 10-szeresére nőtt. Maga a "kábítószer-függőség" kifejezés a "kábítószer" fogalmához kapcsolódik (a görög narkotikos - álmos szóból).

A nemzetközileg elfogadott definíció szerint a kábítószer-függőség olyan mentális zavar, amely egy bizonyos szer más tevékenységek rovására történő erős fogyasztása iránti vágyból, valamint a káros következmények ellenére való kitartásból áll. A kábítószer-függőség kifejezés szinonimája a „függőség” fogalma.

Ha a kábítószer-függőségről beszélünk, olyan anyagokat értünk alatta, amelyek fogyasztásuktól lelki függőséget alakítanak ki. Így jelenleg a "kábítószer" (kábítószer) kifejezést azokra a mérgekre vagy anyagokra vonatkozóan használják, amelyek eufórikus, hipnotikus, fájdalomcsillapító vagy stimuláló hatást válthatnak ki..

Egy kezdő drogosnak egyszerűen nem jut eszébe a károkozás, de van egy olyan elképzelés, hogy minden erőfeszítést bevethet, minden akaratát ökölbe gyűjtheti, és akkor szabadulhat meg ettől a függőségtől, amikor akar. Ez azonban a legnagyobb hiba.

A kábítószer-függőség kára nem spontán módon derül ki. Kezdetben, a korai szakaszban az embernek úgy tűnik, hogy a veszélyről szóló „mese” túlságosan túlzottan hipertrófiás, miközben valójában az agy kellemesen elmerült, a test pedig súlytalanságban van. Ez a meggyőződés olyan szilárdan rögzült egy kábítószer-függő elméjében, hogy nem hallgatja meg szerettei és orvosai minden ésszerű érvét.

JÁTÉKFÜGGSÉG

a nyomtatvány pszichológiai függőség , rögeszmés rajongásban nyilvánul meg

A számítógépes játékok gyakran kritikák tárgyát képezik. Számos tudós úgy véli, hogy az alkohollal és a drogokkal együtt függőséget okoznak, bár ezek az állítások nagyrészt ellentmondásosak. Sokan szeretik a számítógépes játékokat, de nem mindenki válik játékossá.

A szerencsejáték okai és tünetei

A szerencsejáték-függőség kialakulásának fő okai közé tartoznak a következők:

• fényes pillanatok hiánya a való életben;
• formálatlan psziché (rögzítés gyermekkorban vagy serdülőkorban);

A következő tünetek a szerencsejáték-függőség jelenlétére utalnak:

• a függő személy nem hajlandó elterelni a figyelmét a számítógépes játékról, kifejezett irritáció megjelenése, amikor kénytelen kivonni magát a játékból, amikor a számítógépes játékot folytatják, érzelmi felfutás figyelhető meg;
• képtelenség megjósolni a számítógépes munkamenet befejezési idejét, hosszú időre elhalasztja ezt a pillanatot;
• egy függő személy állandó beszélgetései kedvenc számítógépes játékáról;
• az étel iránti érdeklődés hiánya (bármilyen étel elfogyasztása a számítógép elhagyása nélkül);
• irracionális napirend, az alvási idő csökkentése a számítógépes munkamenet meghosszabbítása érdekében;
• megfeledkezve a hivatalos, háztartási teendőkről, az irántuk való érdeklődés hiánya;
• a személyes higiénia figyelmen kívül hagyása.

Trágár beszédet

A trágár beszéd illetlen kifejezésekkel, trágár szavakkal, visszaélésekkel teli beszéd. Ennek a jelenségnek számos definíciója van: obszcén nyelvezet, nem nyomtatható kifejezések, obszcén nyelvezet stb.

Serdülőkorban az obszcén nyelvezet problémája különösen élessé válik, mert a tinédzser szemében a trágár beszéd a függetlenség megnyilvánulása, a tilalmak megszegésének képessége, vagyis a felnőtté válás szimbóluma. Emellett a kortárscsoporthoz való nyelvi tartozás, a beszéddivat jele. Néha ez az ifjúsági bálványok, például népszerű TV-műsorvezetők, színészek, énekesek utánzata.

De a srácok közül kevesen veszik észre, hogy a trágár beszéd, akárcsak a durvaság, a bizonytalan emberek fegyvere. A durvaság lehetővé teszi számukra, hogy elrejtsék saját sebezhetőségüket, és megvédi őket, mert ebben a korban a gyengeség és a bizonytalanság felfedezése egyenértékű a teljes vereséggel. Emellett a tinédzserek megpróbálják szitkozódásokkal bántani a szüleiket, sokkolni, felbosszantják őket, hogy felmérjék hatalmukat rajtuk, és megerősítsék saját érzelmi függetlenségüket tőlük.

A káromkodás nem csak trágárságok halmaza. Az ilyen szókincs az ember lelki betegségéről tanúskodik. Hiszen egy szó nem csupán egy gondolatot kifejező hangok halmaza. Sokat elárulhat lelkiállapotunkról. Szókratész azt mondta: "Milyen az ember, olyan a beszéde."

Cél: egészséges életmód kialakítása.
Feladatok:

• segítse a tanulókat az egészséges életmód szükségességéről való gondolkodásban, az egészséges életmód megismerésében;
• fejleszteni a kreatív képességeket, a memóriát, a figyelmet, a kognitív érdeklődést;
• saját egészségükért való felelősségvállalásra nevelje a tanulókat.

Az óra előrehaladása

Tanár: Olvassa el leckénk témáját. (1. dia)
Miről fogunk ma beszélni?
Ma átgondoljuk, mit kell tenned, hogy egészséges legyél.

Tanár: Mit látsz a dián? (2. dia)
Milyen munkát lehet végezni ezekkel a levelekkel?
- Pontosan ugyanazok a betűk vannak az asztalokon. Alkoss egy szót ezekből a betűkből. Vizsgáljuk meg, mi történt.

Lapok vannak az asztalokon. Írj le néhány mondatot, ami eszedbe jut, le tudod írni a legfantasztikusabbat, a legvalószínűbbet. (D. írják le a gondolataikat)
- Hangoztassa a jegyzeteit.
- És most olvassuk el ennek a szónak a jelentését Ozhegov szótárában. (3. dia)
Milyen értéken dolgozunk ma?
- És most ismerkedjünk meg néhány prominens ember gondolataival. Hogyan értik, mi az egészség?
(4. dia)

„Az egészség az egyetlen kincs! (Montaigne)
- Gondold át ezt a kijelentést.
(5. dia)

„Amikor nincs egészség, a bölcsesség hallgat, a művészet nem virágozhat, az erő nem játszik, a gazdagság haszontalan és az értelem tehetetlen.” (Hérodotosz)
- Magyarázza meg ezt az állítást.
Tanár: Mi a különbség az egészséges és a beteg ember között?
A diákok változatos válaszokat adnak
Tanár: Szerintem elsősorban a hangulatommal, hiszen a beteget nyomasztja az állapota, és csak azon gondolkodik, hogyan szabadulhatna meg a betegségétől.
Tanár K: Gyakran betegeskedik?
- Srácok, tudjátok, hogy az egészségügyi dolgozók évente megvizsgálják a gyerekeket az iskolában. Szerinted miért csinálják?
- Természetesen egészségi állapotának felmérése és a betegségek kialakulásának megelőzése érdekében. A helyzet az, hogy az orvosok azt állítják, hogy a közelmúltban a gyermekek egészségi állapota meredeken romlott. Ma 10 tanulóból 1 teljesen egészséges. A fennmaradó 9 gyereknek pedig bármilyen betegsége van.
- Ismerkedjünk meg annak a vizsgálatnak az eredményével, amelyet Önök körében végeztem „Milyen az egészségi állapota?
(Lásd a 6. diát)
- Mi lehet a következtetés? Minden egészséges

- De az ókori görögök például kicsit betegek voltak és sokáig éltek. Miért voltak ilyen szerencsések? És minden nagyon egyszerű: növényi ételeket ettek, kevés húst, egyáltalán nem ismerték a dohányzást, bort csak 30 év után ittak, majd hígítva és kis mennyiségben. De a legfontosabb dolog az, hogy kora gyermekkoruktól idős korukig testük keményítésével foglalkoztak, és fáradhatatlanul mozogtak. Az ókori görögök gyermekei fél napot a gimnáziumban töltöttek a természettudományok, fél napot a testneveléssel. Mindenki gyermekkorától kezdve vigyázott az egészségére.
- Srácok, mitől függ az emberi egészség?

Tanár: Igen, ez sok tényezőtől függ, például a környezet állapotától, a természettől, az emberi táplálkozástól, de nagyobb mértékben önmagától, az életstílustól, amit az ember maga vezet. N most felolvas neked egy verset, te pedig megpróbálsz válaszolni a benne feltett kérdésre.
tanuló verset olvas

A kisfiú odament apjához, és megkérdezte a kicsitől:
– Mi a jó és mi a rossz?
Ha sportolsz, ha salátát eszel,
És te nem szereted a csokoládét
Akkor megtalálja az egészség kincsét.
Ha nem akarod megmosni a füledet, és nem mész el a medencébe.
Barát vagy egy cigarettával – nem találsz egészséget.
Reggel és este gyakorolni kell.
Mosakodj meg, indulj el, bátran sportolj,
Próbálj egészséges lenni. Pont erre van szükségünk!
Tanár: Szóval srácok, ez a vers alapján mi a jó és mi a rossz az egészséges életmóddal kapcsolatban? A tanulók sokféle választ adnak.
Tanár: Egy másik felmérés eredményeit szeretném bemutatni, melynek témája „Érdekel a megkérdezett. Az eredmények a táblán vannak.
(Lásd a 7. diát)
Tanár: Srácok, mi a következtetés
Fizkultminutka.(stresszoldó gyakorlatok, 8-as dia)
"Súlyzó"
Felemeljük a lécet a padlóról,
Tartsa szorosan és dobja.
Az izmaink nem fáradtak el
És még erősebbek lettek.
"Kíváncsi Barabara"
Kíváncsi Barabara
Balra néz, jobbra néz
Aztán újra előre
Pihenj itt egy kicsit.

Barbara pedig felnéz
Feljebb, feljebb.

A nyak nem feszült és ellazult.
Most nézz le
A nyak izmai megfeszültek.
Visszajön, kellemes a kikapcsolódás.
A nyak nem feszült és ellazult.
"Fából készült rongybaba"
Fa baba (egy mozdulatlan fa babát ábrázolunk)
Rongybaba (lazítja az izmokat)
Tanár: A körülötted lévő világ leckén az „Egészséges életmód” szöveggel dolgoztál.
Emlékezzünk erre a szövegre.
- Ha a szövegben szereplő információ ismerős számodra, akkor bejelölte a négyzetet,
Ha új, akkor „plusz”, ha belegondolsz, akkor „kérdés”.
Most pedig töltsük ki a táblázatot. (9. dia)

- Kiderült, hogy ismeri az egészséges életmód szabályait? Ez jó!
- Mindig csinálod őket? Miért nem csinálod meg őket?
- Egy mese segít megérteni ezt a kérdést.
A jól felkészült tanulók előre elolvassák a mesét.
„Egyszer Mása felébredt éjszaka, mert valami csiklandozott a torkában. Kinyitotta a száját – az emberek sorra kezdtek kiugrani a száján. Ugrás-ugrás és Másának hasra.
- Gyerünk, bújj a gyomromból - kiáltott Masha - a gyomrom. Nem hagyom, hogy eltaposson!
Tehát a tiéd vagyunk – vicsorogtak a kisemberek
- Hogy vannak az enyémek? - méltatlankodott Masha, - Én nem Tudom.
„De nézzen rám alaposan – mondta egy kis ember –, én vagyok a tiéd
Mérges. Amikor haragszol anyádra, én irányítom a gondolataidat, te a nyelveddel Húzok, szót mondok...
- És én vagyok a te Boyalkád. Amikor nem akarsz egyedül elaludni, bebújsz az ágyba anyáddal, én parancsolok neked.
- És mi, ikertestvérek, sehol sem vagyunk egymás nélkül, - valahogy csúnya két komor pofájú kis ember énekelte hangon.
– Nem nagyon kedvellek – suttogta Mása.
- Hát, nincs igazad. te mondod. Éppen ellenkezőleg, nagyon szeretsz minket, és gyakran hívsz segítséget. Mert hívnak minket Kaprizulka és Nasheyumamesadilka. Ne feledje, mennyire szereti mutogatni és szeretni az anyját arra kényszeríti, hogy azt tegye, amit akar. És a te arcod is olyan, mint a miénk, mindig megtörténik, amikor iskolába kell készülni, lefeküdni... Mikor máskor?
- Elegem van mindenből! – visította Mása.
- Soha nem haragszom, nem félek, nem vagyok szeszélyes, Nem parancsolok anyámnak, ellenkezőleg, az ellenkezőjét!
– Itt legalább őszintén bevallotta – sóhajtott a sündisznóhoz hasonlító emberke.
- Én, Éppen ellenkezőleg, szinte mindig veled vagyunk, jó barátok vagyunk.
Nem tehettem semmit válaszolja Masha, hangosan sírt.
- Senki nem szeret, senki nem sajnál engem.
És akkor hallottam egy szarkasztikusan szeretetteljes hangot;
- Sajnálom, nem kell tenned semmit. Az ágy nem volt megvetve. Ne oldja meg a problémákat. Ne írja le a gyakorlatot. Jobb, ha gyakrabban lusta. Egészségesebb leszel.
Mása meglepetten nyitotta ki a száját, és még néhány ember esett ki belőle.
Vidám emberek. Táncolnak. Énekelnek. Örülj.
- A Masha Hostessünk részei vagyunk.
Dobrushka-Laughter vagyok.
Én Starlet vagyok—Segítő.
én— Édes szerető.
Mása erre elmosolyodott, és így szólt:
- Igen, látom, mindannyian az én kis embereim vagytok. De valakivel gyakrabban találkozom, valakivel pedig ritkábban.
Szóval hadd vigyem el valakihez, aki közelebb áll hozzám, valakihez—akkor felteszem.
Te, Boyalka, állj a fal mellé, csak esténként félek.
És itt vagy, Lenyuchka, állj mellém, lusta vagyok otthon elkészíteni a házi feladatomat, és néha az iskolában nem írok az órán Akarok.
És te, Lyublyushka-Prilaskushka, állj a közelben. Szeretem az anyámat, tanár úr Szeretem az osztályomat."
Másánk elrendezte kis embereit, elrendezte és azt gondolta:
- Igen, az enyém vagy. ember, ez így van.
Az én boyalkám és fordítva az enyém.
Az én szeszélyem és a Dobrushkám.
DE
Nem én vagyok az én Boyalkám – nem mindig félek.
Nem én vagyok az én Lenyuchkám - nem vagyok mindig lusta.
Nem eszem és nevetek— Nem mindig nevetek.
És nem akármilyen Zljucskát – nem vagyok mindig dühös.
Ki vagyok én?
És én az vagyok.
Egy Boyalka és Dobrushka
Kaprizulka és Lyublyushka
Ezek mind a barátaim
De itt én vagyok a felelős
Mása vagyok,
Ember vagyok.
A Föld bolygó lakója vagyok.
- Mit tanított neked a mese?
- Mi segít megszabadulni a negatív jellemvonásoktól? (Az ön irányításának képessége)
- Milyen következtetést lehet levonni?
Következtetés: Ahhoz, hogy az egészséges életmód szabályai szerint élhessen, képesnek kell lennie önmaga menedzselésére.
(10. dia)

Visszaverődés.
Tanár: Képzeld el, hogy pontosan ugyanez történt veled.
- Gondolkozz, hogy hívnák a kis embereidet? Próbáld meg magadhoz viszonyítva elrendezni a kis embereidet. Van, amelyik közel van, van, amelyik távolabb, és van, amelyik messze.
Gyerekek gyakorlati munkája.
(A srácoknak van kártyájuk és körük. Gyakorlati munkát végeznek)

Művek kiállítása.
Mikrokivonás: Mi volt a célja ennek a munkának? (Hogy felismerd magadban a negatív tulajdonságokat, és megszabadulj tőlük.)
- És milyen egészségügyi tényezők segítenek megszabadulni a jellem negatív tulajdonságaitól? Emlékezzünk rájuk a gyerekversek meghallgatásával, és készítsünk klasztert?
(11. dia)

Diák 1.

Hogy ne legyél gyenge, letargikus,
Nem feküdt a takaró alatt
Nem lett beteg és jól volt
Végezzen gyakorlatokat minden nap!
Felejtsd el a tévét
Menj az utcára sétálni -
Jobb az egészségnek
Lélegezz be friss levegőt.
Nincs rossz hangulat!
Ne légy szomorú, ne nyafogj, ne sírj!
Mindig segítsen
Sílécek, ugrókötelek és egy labda!
Még ha nem is leszel sportoló,
Ez a jog nem számít -
Egészséges testben ép lélek
Legyen mindig jelen! (Mozgás, sport)

Diák 2.

Nem - betegségekre, nem - fertőzésekre,
Vitamin komplexet iszom!
Gyógyítsd meg a betegségeinket
Finom, gyermek "Complivit"
Van kalcium és vas
Olyan jót tesz az egészségnek!
Télen és meleg nyáron egyaránt
Zöldségek és gyümölcsök, egyél mindent.
Végül is gyakran mondják:
"Az egészség közel van -
Keresd egy tálban." (Étel)

Diák 3.

barátok vagytok a vörös nappal,
Cool hullám örülök
Nem félsz az esőtől
Nem félsz a széltől
Nem lehet elfáradni a játékban
És korán lefekszel.
És felkelsz a nappal.
Télen síelni mész.
Haragszol a korcsolyapályán,
És nyáron lebarnult
Úszás a folyóban.
Szeretsz ugrani, futni,
Játssz szűk labdával
Egészséges leszel!
Erős leszel! (Napi rutin és edzés)
(12. dia)

(13. dia)

Végezetül pedig ismerkedjen meg az egészség és boldogság legjobb receptjével:
Vegyünk egy csésze türelmet, öntsünk bele szeretettel teli szívet, adjunk hozzá 2 marék nagylelkűséget, hintsük meg kedvességgel, fröcsköljünk egy kis humort és adjunk hozzá minél több hitet. Az egészet jól összekeverjük. Terjesszen egy darabot a rád bízott életből, és ajánlja fel mindenkinek, akivel találkozik az úton
5. A lényeg K: Miért van szükségünk erre a tevékenységre? (Hogy emlékezz, mit kell tenned, hogy egészséges legyél)
Folytatni:Érdekes volt…
Értem…
Szeretnék dicsérni...
Tanár: Tehát tanuljatok meg, srácok, hogy uralkodjatok magatokon, szabaduljatok meg karakteretek negatív tulajdonságaitól.
- Az egészség minden ember életében felbecsülhetetlen boldogság. Mindannyiunkban benne van az a vágy, hogy erősek és egészségesek legyünk, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzük a mozgékonyságot, az életerőt, az energiát és a hosszú életet. Remélem, hogy a mai rendezvény nem volt hiábavaló, és sok mindenre emlékszel magad is. Szóval légy egészséges! (14. dia)
Az egészség kincs.
Nem lehet megvásárolni.
Egyszer elveszett,
Ne küldje vissza.

Ne kérj kölcsön egy baráttól
Ne nyerj a lottón
Végül is boldogság egészség nélkül
Hidd el, nem az.
A boldogság tengere egészség nélkül
Nem tölti be a lelked.
Nem érzi jól magát
Sem te, sem a barátaid.

A munka nem fog tetszeni
És ne spóroljon.
Általában egészség nélkül rossz,
Az élet nagyon rossz az emberek számára

A leckénk emlékére pedig könyvjelzőket adok a napi rutinnal.
amelyet erre a tanévre állítottunk össze

Irodalom.

1. Salataeva R. V. "Néhány módszer a kritikus gondolkodás fejlesztésére az általános iskolában az osztályteremben" cikk.

2. Myasnikova O. V. „A kritikus gondolkodás fejlesztése olvasáson és íráson keresztül” technológia alkalmazása az „Egészséges életmód.

3. A. A. Pleshakov "A körülöttünk lévő világ" 1. rész, tankönyv az általános iskola 3. osztálya számára.

Önkormányzati költségvetési oktatási intézmény
„18. számú középiskola
a Szovjetunió hőséről, E. D. Potapovról nevezték el."
Michurinsk városa, Tambov régió

Osztályóra témában: "Az egészséges életmódért vagyunk!"

Teljesített:

Tantermi tanár

7 "g" osztály
Dorokhova Elena Olegovna

Micsurinszk, 2016

Cél:

az egészséges életmóddal és az egészséggel, mint a legfontosabb értékkel kapcsolatos hiedelmek formálása.

Feladatok:

fejleszteni a gyerekekben a vita lebonyolításának, a saját álláspontjuk érvelésének képességét;

helyes táplálkozással egészséges életmódot alakítani, testben-lélekben egészségesnek lenni, saját egészségének megteremtésére törekedni, a tudást, készséget a természet törvényeinek, a lét törvényeinek megfelelően alkalmazva;

fejleszteni kell a kognitív érdeklődést, a gyermekek keresési tevékenységét, kreativitását, beszédet;

ápolja a szeretetet önmaga, az emberek, az élet iránt.

Óraidő tanfolyam:

Felirat:

Ha nincs egészség, a bölcsesség hallgat, nem

a művészet virágozhat, az erők nem játszanak,

a gazdagság haszontalan és az értelem tehetetlen. / ókori görög történész, "a történelem atyja" Hérodotosz /

1. Org. pillanat.

Sziasztok kedves srácok és vendégek! Csukd be a szemed és hallgass

Képzeld el, hogy te és én egy szigeten vagyunk, ahol az álmok valóra válnak. Mindannyian csak egy álmot választhattok a listából: Szerelem, Barátság, Egészség, Gazdagság, Hírnév, Család, Boldogság. Tiéd a választás!(A gyerekek felváltva mondják, hogy mit választanak). Összefoglalja, mit és mennyit választottak a srácok.

A legtöbben nem az Egészséget választották. És egészség nélkül nem lehet sem dicsőség, sem szerelem, sem gazdagság, sem boldogság.

Amikor találkozunk, köszönünk egymásnak. Ez azt jelenti, hogy mindenkinek jó egészséget kívánunk! Gondolkoztál már azon, hogy az emberek üdvözlése miért azon alapul, hogy jó egészséget kívánunk egymásnak? Valószínűleg azért, mert az egészség a legfontosabb érték az ember számára. De sajnos csak akkor kezdünk beszélni az egészségről, ha elveszítjük azt.
- Azt javaslom, hogy figyelmesen hallgasson meg egy mesét, és válaszoljon néhány kérdésre?
SZTORI Problémás helyzet
Az egyik mesebeli országban, a gyönyörű tenger partján volt egy palota. Egy uralkodó lakta, akinek három fia volt. Az apa szerette fiait, és azok viszonozták neki. A gyerekek kedvesek, engedelmesek és szorgalmasak nőttek fel. Egy dolog felzaklatta az uralkodót - a fiak gyakran hosszú ideig betegek voltak.
Az uralkodó meghívta az ország legbölcsebb embereit a palotába, és megkérdezte: „Miért betegek? Mit kell tenni, hogy az emberek boldogan éljenek, míg meg nem halnak? A bölcsek sokáig tanácskoztak...
Hogy mit mondtak a bölcsek, azt később megtudjuk, de most te mondd meg:
Mit gondolsz, miért lesznek betegek?(ne sportoljon, ne keménykedjen, nem étkezik megfelelően, ne éljen aktív életmóddal, ne éljen aktív életmóddal, rossz szokások)
- Mit kell tenni az egészség érdekében?

És most halljuk, mit válaszoltak a bölcsek az uralkodónak.

Közülük a legidősebb ezt mondta: "Az ember egészsége attól függ, hogy milyen életmóddal, viselkedéssel rendelkezik, és képes-e segíteni magán és másokon a nehéz helyzetekben." Az uralkodó hallgatott a bölcsre, és megparancsolta, hogy építsenek egészségházat országa minden gyermekének.

- Ön szerint mi volt ebben az egészségiskolában, milyen egészségügyi tényezőket figyeltek meg benne? mozgás, edzés, táplálkozás, kúra, sport.

És most egy kis tesztet végzünk az egészségünkkel kapcsolatban, felkínáljuk az állítások listáját, amelyek mindegyikére igen vagy nem válasz szükséges. Ez az információ elsősorban az Ön számára lesz hasznos.

TESZT

1. Gyakran rossz az étvágyam.

2. Néhány óra munka után elkezd fájni a fejem.

3. Gyakran fáradtnak és levertnek, néha ingerültnek és mogorvanak tűnök.

4. Időnként súlyos betegségeim vannak, amikor több napig ágyban kell feküdnöm.

5. Alig sportolok.

6. Az utóbbi időben híztam egy kicsit.

7. Gyakran szédülök.

8. Jelenleg dohányzom.

9. Gyerekkoromban több súlyos betegségben szenvedtem.

10. Rosszul alszom és rosszul érzem magam reggel ébredés után.

Minden „igen” válaszért adjon magának 1 pontot, és számolja ki az összeget.

Eredmények.

1-2 pont. Az egészségi állapot romlására utaló jelek ellenére Ön jó formában van. Semmi esetre se add fel a jóléted megőrzésére tett erőfeszítéseidet.

3-6 pont. Az egészségedhez való hozzáállásod aligha nevezhető normálisnak, már most érződik, hogy elég alaposan kiborítottad.

7-10 pont. Hogyan sikerült eljutnod idáig? Elképesztő, hogy még mindig tud járni és dolgozni. Azonnal szükséged van a szokásaidra, különben...

Nézze meg az eredményeket, és vonja le saját következtetéseit.

Természetesen joga van az eredménnyel nem egyetérteni, de inkább gondoljunk bele az életmódunkba, és emeljük ki az egészséges életmód alapvető szabályait.

KERESZTREJTVÉNY

Ahhoz, hogy minden álmunk valóra váljon, mindannyiunknak szüksége van arra, ami a keresztrejtvényben rejtőzik.

„Egészség” keresztrejtvény

Kelj fel korán reggel.

Ugorj, fuss, nyomulj fel.

Egészségre, rend

Mindenkinek szüksége van... (Töltés.)

Az eső meleg és sűrű

Ez az eső nem könnyű:

Felhők nélkül van, felhők nélkül

Készen áll az egész napra. (Zuhany.)

Meg akarod dönteni a rekordot?

Tehát segíteni fog... (Sport.)

Veled van és velem

Sétált erdei öltések,

Barát sétál mögötte

Rögzítőkkel ellátott öveken. (Hátizsák.)

Az új falban

A kerek ablakban

Törött üveg napközben

Egy éjszakára behelyezve. (Lyuk.)

Tiszta reggel az út mentén

Harmat csillog a füvön.

A lábak lefelé mennek az úton

És két kerék jár.

A rejtvénynek van válasza

Ez az én... (Kerékpárom.)

Vannak srácaim

Két ezüst ló

Egyszerre vezetem a kettőt

Milyen lovaim vannak? (Korcsolya.)

Nagy sportolóvá válni

Sok mindent tudni kell.

És az ügyesség itt segít

És persze... (Edzés.)

A szavak metszéspontjában egy szót kaptunkEgészség. És ez nem véletlen, mert az egészséges életmód eredménye a jó egészség lesz, amely segít megbirkózni az élet számos bajával.

EGÉSZSÉGES ÉTEL Az egészséges életmód egyik összetevője az egészséges táplálkozás. Próbáljunk meg egy napi menüt készíteni.

Az ételeket két csoportra osztjuk: egészséges és egészségtelen.

Egészséges ételek Káros ételek

Hal, kefir, chips, zabpehely, Pepsi, Fanta, napraforgóolaj, zsíros hús, sárgarépa, sütemények, hagyma, káposzta, Snickers, alma, körte, csokoládé, Kirieshki.

Igen, igazad van, nem lehet chipset enni, szénsavas vizet inni, hiszen ezek mind különféle, szervezetünket tönkretevő kémiai vegyületeket tartalmazó termékek. Ahhoz, hogy egészséges legyen, helyesen kell táplálkoznia, vitaminokat, ásványi anyagokat, kalciumot, jódot stb. tartalmazó ételeket kell fogyasztania.

És szeretném bemutatni neked az egészség és boldogság legjobb receptjét:

„Vegyünk egy pohár türelmet, öntsünk bele szeretettel teli szívet, adjunk hozzá két marék nagylelkűséget, hintsük meg kedvességgel, fröcsköljünk egy kis humort és adjunk hozzá annyi hitet, amennyit csak lehet. Az egészet jól összekeverjük. Terjesszen egy darabot a rád bízott életből, és ajánlja fel mindenkinek, akivel találkozik az úton.

ROSSZ SZOKÁSOK És most a kérdés mindenkinek: milyen rossz szokások vannak negatív hatással az egészségünkre? (dohányzás, alkoholizmus, drogfüggőség)

A nikotin befolyásolja a szív munkáját - gyorsan elhasználódik. A szén-monoxid megnehezíti az oxigén bejutását a szervezetbe. A dohánykátrány eltömíti a tüdőt.

Az alkohol minden életkorban veszélyes, különösen gyermek- és serdülőkorban. Függővé teszi az embert, hamar megszokja. A test fokozatosan elpusztul. A máj elpusztul, nem tisztítja a vért a káros anyagoktól.

De erről a következő órai órán bővebben is szó lesz.

PROJEKTEK

Srácok, azt javaslom, dolgozz csoportokban. Javaslom, hogy az asztalaikon heverő anyagból készítsenek kollázst osztályóránk témájában. És találj ki egy kis négysort a projekted védelmére.

Projektünk eredménye a következő szabályok, amelyeket figyelembe vett projektjei összeállításakor. Az egészséges életmód szabályait tartalmazó füzeteket osztanak ki.

Tanulók zárószavai.

1. Arra születtünk, hogy sokáig éljünk a világban:

2. Szomorú és énekelni, nevetni és szeretni.

3. De hogy minden álom lehetséges legyen,

5. Kérdezd meg magadtól: készen állsz a munkára?

6. Mozogjunk aktívan, és mértékkel együnk és igyunk?

7. Kidobja a cigarettát? Kidob egy cigarettacsikket?

9. Nézz körül: gyönyörű természet

10. Arra vagyunk hivatva, hogy békében éljünk vele.

11. Segíts, barátom! Segítsünk

Jó egészséget kívánok!

Vigyázzatok magatokra és szeretteitekre!