Mi a neve a váll-zúzódásokra használt tapasznak? Kinezio szalag – melyik a jobb? Hogyan segít a tapasz megszabadulni a zúzódásoktól

Mindenki, aki legalább egyszer nézte az atlétika vagy a csapatsportok profi sportolóinak versenyeit, észrevette, hogy egyes résztvevőik testére ragasztott színes szalagot - sporttapaszt - viselnek. Ezeknek a színes csíkoknak nem az a célja, hogy egyszerűen díszítsék a testet. Ez egy igazi neuromuszkuláris kötés, amelyet kinesio tapingnak neveznek.

A tapasz népszerűségének története

A kinesio tape feltalálása a múlt század 70-es éveire nyúlik vissza, amikor a japán Kenzo Kase elkezdte fejleszteni ezt az izom-visszaállítási módszert. Magát a találmányt a nyugati országok nem vették észre, egészen addig, amíg David Beckham népszerűvé nem tette, amikor a Real Madrid futballklubjában játszott. Mostantól a világ összes élsportolója elkezdi aktívan használni a tapaszt a sportedzésedben. Az elmúlt olimpiákon szinte minden sportküldöttség használta egyik vagy másik szakágban.

Manapság a kinesio szalagot nem csak a sportolók használják, hanem minden fizikoterápián részt vevő ember is. Annak ellenére, hogy a készülék előnyeiről nincs tudományos kutatás, az emberi szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatása nyilvánvaló.

Ha csak a divatról és a szépségről lenne szó, a tapasz nem sokáig tartott volna, mióta Beckham használja.

Az Egyesült Államokban a 2008-as pekingi olimpiai játékok után vált népszerűvé a termék használata. Használt színkúp:

​

Sok más híres sportoló is használt már neuromuszkuláris szalagot sportolói karrierje során. Köztük van Jared Sullinger amerikai kosárlabdázó, Mario Balotelli és Gianluigi Buffon olasz labdarúgó, valamint Novak Djokovic szerb profi teniszező, a 2012-es wimbledoni bajnokság résztvevője.

A termék működési elve

A sporttapasz egy rugalmas terápiás szalag, amelyet a sérült izomszövetek és más sportsérülések helyreállításában használnak. A sportszalagos kötszert neuromuszkuláris kötszernek nevezik.

Rengeteg bizonyíték van arra, hogy jótékony hatással van az izmokra és a sérült ízületekre. Úgy gondolják, hogy ez a sportolóknak szánt terápiás ragasztótapasz enyhíti a fájdalmat és segít felgyorsítani a vérkeringést a sérült területen. Ennek a hatásnak a tudományos bizonyítékai azonban meglehetősen korlátozottak, ezért további kutatásokra van szükség ezzel a termékkel kapcsolatban.

A tapaszt széles körben használják terápiában az izmok ellazítására és nagy terhelés utáni helyreállítására. Használatának hívei szerint a tapasz képes megemelni a bőrt, ezáltal enyhíti a gyulladást és javítja a vérkeringést.

A ragasztószalag rugalmas tulajdonságai felhasználhatók az ízületek bizonyos mozgásainak korlátozására és fokozására is.

Alkalmazási technikája egyszerű: csak egy 40-60% rugalmassági együtthatójú terméket kell a sérült területre felragasztani. Hatása ellentétes a szokásos klasszikus kötszerrel, hiszen vele ellentétben nem szorítja össze az izmokat, hanem hajlamos megemelni a bőr felszínét, így helyet szabadít fel az izmoknak. Ez a hatás a vérkeringés és a szövetek táplálkozásának javulásához, valamint a károsodás utáni helyreállításához vezet.

A termék jellemzői

Mint minden sportterméknek, a szalagnak is vannak korlátozásai a használatában. A sporttapasz használata előtt el kell olvasnia az utasításokat:

Pozitív hatás

A kinesio tape használata javítja az emberi izmok működését. Pozitív hatása a fizikai izomerő növelésével, a fájdalom csökkentésével és a duzzanat csökkentésével figyelhető meg:

Tudományos kutatás

Nagyon kevés bizonyíték van a neuromuszkuláris hevederek egészségügyi előnyeire. A kapott adatok szisztematikus összefoglalása arra enged következtetni, hogy a tapasz használata jelentéktelen, mivel nem találtunk jelentős klinikai eredményeket a használatából. A tapasz bizonyított előnye csupán abban rejlik, hogy képes némileg növelni egyes sérült izomcsoportok erejét és mozgásterjedelmét. A kapott tudományos eredmények rövid összefoglalása a következő:

Szalag márkák

A sportfoltok piaca rendkívül változatos és folyamatosan fejlődik. Az elmúlt években a következő termékmárkák váltak népszerűvé:

1. A Kintex Mieller egy viszonylag olcsó és meglehetősen megbízható termék, amelynek ára 200 rubel körül ingadozik.
2. Aquatitan Tape Ban - 30 darabos csomagban értékesítik, amelyért az eladó 1000 rubelt kér.
3. Japán titán korong vagy fitem - a termék kis titángolyókkal van felszerelve, amely lehetővé teszi az izomfájdalmak hatékonyabb enyhítését. Az ára körülbelül 700 rubel egy 70 darabos csomagra.

Ezek hullámos ragasztószerkezetű rugalmas pamutfoltok.

A szalag enyhén megemeli a bőrfelületet a sérülés területén, csökkenti a rá nehezedő nyomást és enyhíti a fájdalmat.

A nyirokáramlás és a vérkeringés is javul, a daganatok, zúzódások megszűnnek.

A túlfeszített izmok ellazításával egy ilyen tapasz elősegíti azok gyorsabb felépülését. A szalagok nem zavarják a fizikai aktivitást, sőt lehetővé teszik az edzés folytatását.

Így a használat hatása a következőkre csökken:

• az izomműködés javítása,
• fájdalom csökkentése,
• a vérkeringés felgyorsítása,
• izom- és bőraktivitás serkentése,
• a masszázs tanfolyamok hatásának javítása.

A kinesio szalagnak a következő előnyei vannak:

• nem akadályozza meg a bőr légzését,
• nem okoz kellemetlen érzést az izzadás miatt, gyorsan szárad,
• fixálja az izmokat a mobilitás korlátozása nélkül,
• hipoallergén.

A fixátort nem csak a sportban, hanem az orvostudományban is használják.

Használati javallatok a következők:

• zúzódások,
• diszlokációk,
• ficamok,
• a lábak görbülete gyermekeknél,
• agyi bénulás kezelése,
• visszér,
• gerincferdülés és mások.

Általános technika és alkalmazástechnika

1. A szalagot a kívánt hosszúságúra kell vágni, le kell kerekíteni a széleket,
2. Az első és az utolsó centimétert nyújtás nélkül alkalmazzák,
3. Az alkalmazási területen a bőrt a lehető legnagyobb mértékben meg kell nyújtani,
4. A szalagot a felhordás után aktiválni kell – ehhez többször át kell húzni a szalagon, enyhén megnyomva.

Számos átfedési technika létezik

Nézzük meg őket részletesen.

• Izmos technika

A tapaszt nyújtott helyzetben rögzítjük a sérült izomra. A feszültség 20% ​​és 60% között lehet (a nyakizmoknál 0-15%). Az izomtapaszt különböző célokra ragasztják, így a szalag rögzítésének iránya változhat.

• Ízszalag technika

A szalagot a szalagokhoz rögzítik, 40%-ig megfeszítve. Az elérni kívánt hatástól függ, hogy hány százalékos feszültséget kell választani. A tapaszt a végek megfeszítése nélkül rögzítik.

• Korrekciós technika

A szalagot 80% -90%-ra kell megfeszíteni, ezt fontos figyelembe venni a szalag mérésénél. A végeit le kell kerekíteni, és a szalagot középen el kell vágni. A szélek mentén a rögzítő sértetlen marad, 5 cm-t nem vágnak le a végére A szalagot a végek megfeszítése nélkül kell a szalagra felvinni.

• Nyiroktechnika

A szalag mérése kinyújtott helyzetben történik. Vágjuk csíkokra, és az alap 5 cm hosszú legyen, az alapot feszítés nélkül rögzítjük, a csíkokat legyezőben egyenesen vagy hullámszerűen a nyirokáramlás irányában hordjuk fel.

Hogyan kenjünk fel sportszalagot a térdére

Számos technika létezik a kinesio szalag felvitelére a térd helyreállítására. Megnézzük a sportolók körében leggyakoribbat.

A szalag rögzítéséhez segítségre van szüksége a jobb és helyes felhordáshoz.

1. Készítse elő a szalagot - vágjon 2 kb. 25 cm hosszú csíkot és 1 csíkot a lábának térfogata alapján a poplitealis területen - kb. 15-20 cm. Mindegyik csík végeit kerekítse le.
2. Feküdj a hátadra, hajlítsd az érintett lábat derékszögben.
3. A térdszalag alá, a lábra merőlegesen egy rövid szalagot ragasztunk. A szalag közepén tépje be a papíralapot. A szalagot erős feszítéssel ragasztjuk, míg a külső részek - 5 cm - legyenek feszültségmentesek.
4. Vegyük a következő csíkot, és a szalag szélét feszültség nélkül ragasszuk fel a térd fölé, körbevesszük a szalagot a térd belső oldalán, 50%-kal húzva. Rögzítse ismét feszültség nélkül a végét a térd alatt közvetlenül a térdszalag alá ragasztott szalag alatt.
5. A második szalagot ugyanúgy ragasszuk a térd másik oldalára, de a szalagnak közelebb kell lennie a térdkalácshoz.
6. Aktiválja a műveletet a felület tenyerével történő dörzsölésével.

A rögzítő alkalmazása lehetővé teszi az ízület könnyű immobilizálását anélkül, hogy korlátozná annak fiziológiai mozgásait.

Hogyan kell ragasztószalagot felhelyezni a vállra és a nyakra

Ha ragasztószalagot szeretne felhelyezni a vállra, az alábbiak szerint járjon el:

1. Mérje meg és vágja le a tapaszt a kívánt hosszúságra, majd vágja ketté, sértetlenül hagyva egy 5 cm-es élt, és kerekítse le a csík végeit. Vegyen egy Y-szalagot.
2. Feszülés nélkül helyezze fel a szalag alapját a deltoid gumója alá (a brachialis izom alapja alá). Helyezze a kezét előre, és tegye a tenyerét a szemközti vállra.
3. Ragasszuk a szalagot a lapockacsont középső oldalsó harmada felé, az izom körül haladva, legfeljebb 25%-os feszültséggel, ragasszuk be feszültség nélkül a szalag szélét. Tegye ugyanezt a szalag második felével a váll másik oldalán.
4. Aktiválja a szalagot úgy, hogy enyhén dörzsöli a kezével.

VIDEÓ UTASÍTÁS

Ha nyakragasztásra van szükség, kövesse a következő algoritmust:

1. Üljön le, fejét döntse előre, álla lefelé mutasson.
2. A hajvonaltól 6-8 cm távolságra helyezze el a szalagot függőlegesen a háta mentén. Távolítsa el a papírcsíkot a szalag széléről, ragassza feszültség nélkül, ez a vége „horgony” lesz.
3. Helyezze fel a szalagot úgy, hogy 25%-kal húzza végig a gerincoszlop közelében található rectus dorsi izom mentén. A végét feszültség nélkül ragasszuk fel.
4. Ugyanígy ragasszon fel egy másik párhuzamos csíkot, de a gerinc másik oldalára. A feszültségnek is 25%-nak kell lennie.
5. Nyújtsa ki a harmadik csíkot 75%-kal, és vigye fel vízszintesen a vállak felső részén és a nyak alján. Feszülés nélkül rögzítse a szalag végeit.
6. Aktiválja úgy, hogy dörzsölje a kezét a felületen.

A hátlapot kinesio szalaggal rögzítjük

Tekintsük a hát ragasztásának egyik lehetőségét, nevezetesen az ágyéki régiót.

1. Tegye a kezét a térdére, és hajoljon előre. Vigyen fel egy szalagot vízszintesen a fájdalmas területre. A szalag közepének horgonynak kell lennie, a végeit pedig rögzíteni kell, amennyire csak lehetséges.
2. Ismételje meg ugyanezt további 2-3 szalaggal, ezeknek a fájdalom helyén kell keresztezniük.

2 db 20-25 cm-es csíkra lesz szükség, az egyiket jobbra, a másodikat balra kell ragasztani a gerincoszlop mentén. A rögzítés megerősítéséhez egy harmadik 10-12 cm hosszú csíkra lesz szüksége.

1. Állva vegye fel a kiindulási helyzetet, a karok és a gerinc ellazulnak. Rögzítse a foltot a lapockák alatt, a gerincoszlop mentén a feszültség legfeljebb 25%. A szalag végének a fenék közelében kell lennie. A szalag végeit feszítés nélkül ragasztják.
2. A második szalagot ugyanúgy kell felvinni, de a gerinc másik oldalára.
3. Hajoljon előre, és tépje fel a papír hátlapját a szalag közepén. A szalagot maximális feszítéssel az ágyéki régióra ragasztjuk, a végeit feszültségmentesen, a gerinc bal és jobb oldalára ragasztva.

VIDEÓ LEÍRÁSA

Szüntesse meg a csípőfájdalmat szalaggal

A tapasz segítségével különböző combizmokat célozhat meg. Tekintsük a comb adductor izomzatának szalagozásának technikáját:

1. Hajlítsa be a lábát derékszögben.
2. Vágjon egy 20 cm hosszú csíkot, és kerekítse le a széleit. Rögzítse a szalag szélét feszültség nélkül kissé az ágyék alatt, lassan mozgassa a lábát oldalra a maximumig, és ebben a helyzetben rögzítse a szalagot - a vége a térdkalács kezdete előtti területre esik.

Helyesen helyezze fel a szalagot a bokára

1. Készítsen elő egy I-alakú 39-44 cm-es csíkot, a széleit kerekítse le.
2. Üljön le egy székre, hajlítsa be a lábát derékszögben, a lábát kifelé fordítva.
3. Rögzítse a horgonyt feszültség nélkül a kötés belső oldalán. Ezután a 20%-os feszességű szalagot a lábon az ízület külső oldala mentén a lábszár belső oldalának közepéig ragasztják, feszítés nélkül rögzítve az élt.

VIDEÓ

• Meg kell határozni a fájdalom helyét és cselekedni kell. Egyes esetekben megbirkózhat a szalag felvitelével, de ha a test egyes területeit érinti, nem nélkülözheti partnere segítségét.
• A bőrt meg kell tisztítani, fertőtleníteni és eltávolítani a szőrt.
• Tapasztáskor olyan pozíciót kell felvenni, hogy a fájdalmas terület maximálisan megfeszüljön, például saját kezűleg, vagy valaki segítségével mozgassa oldalra a karját.
• Sportolás előtt fél órával javasolt a ragasztószalag felhelyezése. Ehhez aktiválja a szalagot úgy, hogy a közepétől a vége felé dörzsöli.
• Zuhanyozás után mindenképpen törölközővel szárítsa meg az anyag felületét.
• Ne ragasszon ragasztószalagot nyílt sebekre, és ne használja, ha allergiát, gyulladást, bőrpírt vagy viszketést észlel.
• Súlyos betegségek esetén forduljon szakemberhez a ragasztószalagok felhelyezéséhez.

A kinesio szalagok helyes használatával jó eredményeket érhet el, enyhítheti a feszültséget és a fájdalmat, miközben fenntartja szokásos fizikai aktivitását.

Bár a kineziológiai szalagok 1970 óta vannak a piacon, amikor is Kenzo Kase japán csontkovács fejlesztette ki őket, népszerűségük csak az elmúlt néhány évben nőtt jelentősen.

Nagyon gyakran használják ezeket a tapaszokat sportsérülések kezelésére. A tudósok folyamatosan tanulmányozzák ennek a csodálatos anyagnak (amely az emberi bőrt utánozza) számos tulajdonságát és tulajdonságait más betegségek kezelésére.

Hogyan működik a kineziológiai szalag?

A kineziológiai szalag nem tartalmaz gyógyszereket vagy gyógyászati ​​komponenseket. Könnyű, rugalmas, viselet közben alig észrevehető. Nem korlátozza a mobilitást, és lehetővé teszi szokásos tevékenységeinek elvégzését.

Az ilyen szalag tekercs nem drága, és különféle betegségek esetén használható. Tekintsük a működési elvét.

Sérült terület kötés nélkül

• Sérülések vagy más betegségek esetén az érintett területen folyadék és vér gyűlik össze, ami zúzódásokhoz és duzzanatokhoz vezet. A felesleges folyadék felhalmozódása miatt a bőr alatti fájdalomreceptorokra (érzőidegekre) nyomás nehezedik, ami fájdalmat okoz.
• A fájdalom és a gyulladás ilyen kombinációja közvetlenül a sérülés után szükséges, amikor pihenésre és immobilizációra van szükség. Ezt az akut fázist követően el kell kezdeni a folyadék eltávolítását a nyirokereken keresztül, és a duzzanatnak meg kell szűnnie.

Néha a gyulladás miatt a nyirokerek összenyomódnak, és a folyadék nagyon lassan távozik. A területen az erek is összehúzódnak, ami csökkenti az oxigén és a tápanyagok szállítását a gyógyuláshoz. Minél tovább tart a fájdalom és gyulladás ciklusa, annál tovább tart a gyógyulás.

Sérült terület kötéssel

• Ha a kineziológiai szalagot megfelelően felvisszük a bőrre a sérült területre, a szalag megfeszíti, és elkezd felkunkorodni. Ez a hajtogatás kis tereket hoz létre a bőr és a belső szövetek között, váltakozó negatív és pozitív nyomású területeken.
• A negatív nyomású területeken a nyirokerek kitágulhatnak, lehetővé téve a felesleges folyadék eltávolítását, tovább csökkentve az erekre és a fájdalomreceptorokra nehezedő nyomást.

A véráramlás javulásával fokozódik az oxigén és a tápanyagok szállítása a sérült területre, és felgyorsul a gyógyulási folyamat.

Hogyan segít a tapasz megszabadulni a zúzódásoktól?

A tapasz terápiás hatásának egyik legszembetűnőbb példája akkor figyelhető meg, ha egy zúzódásra ragasztják. A képen jól láthatóak azok a helyek, ahol a kinesio szalagot ragasztották.

Használati javallatok

A használati javallatok és előnyök listája olyan kiterjedt és változatos, hogy ezt a gyógymódot néha „Magic Band-Aid”-nek is nevezik.

Előnyök:

• A Kinesio Tape tapasz önállóan és komplex kezelésben is hatékony
• Több napon át éjjel-nappal hordják, mindvégig pozitív terápiás hatást biztosít
• Ez az egyik legolcsóbb, de leghatékonyabb terápiás szer, amely mindenki számára elérhető.
• Nincs mellékhatása, és az ellenjavallatok száma minimális.
• Igény esetén bárki megtanulhatja önállóan használni

A tapaszt a következőkre használják:

• Fájdalomcsökkentés

Bár nem tartalmaz kenőcsöket, a tapasz hatékonyan enyhíti az akut és krónikus fájdalmakat. Feszesíti a bőrt, ami azonnal csökkenti az alatta lévő érzékeny fájdalomreceptorokra nehezedő nyomást. Ez azt eredményezi, hogy kevesebb fájdalomjelet küldenek az agyba. Különösen hatékony a „forró” sérülések okozta fájdalom esetén, amikor a fájdalom intenzitása nincs arányban a sérülés súlyosságával.

• Duzzanat és gyulladás csökkentése

A nyirokelvezető csatornákra nehezedő nyomás csökkentésével, a sérült területen lévő folyadék és egyéb anyagok eltávolításával sokkal gyorsabban elmúlik. Ez nemcsak a sportsérülésekre vonatkozik, hanem a műtét utáni felépülésre és más gyulladásos betegségekre is, beleértve a limfödémát (a végtagok súlyos duzzanata).

• Gyorsított felépülés a zúzódásokból és zúzódásokból

A szalag felhordása a zúzódásokra és zúzódásokra segít gyorsan eltávolítani a vért. A K-szalagot legyezőszerűen kell felhelyezni a zúzódás és/vagy zúzódás területére, és néhány nap múlva a zúzódás ezen a helyen megszűnik.

• Megelőzi és/vagy enyhíti az izomgörcsöket és görcsöket

A jobb keringésnek köszönhetően az oxigén és a tápanyagok gyorsabban jutnak az izmokba, ami segít megelőzni vagy enyhíteni a görcsöket és görcsöket.

• Felgyorsítja az izmok regenerálódását

A fáradt izmok salakanyagokat (például tejsavat) tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a fájdalomhoz és a merevséghez, és korlátozzák az edzés folytatását. Ha kinezioszalagot használ ezeken a területeken, a salakanyagok gyorsabban távoznak, ami azt jelenti, hogy gyorsabban regenerálódik. A jobb oxigénellátással kombinálva a jobb állóképesség azt jelenti, hogy az intenzív edzések után jobban érzi magát.

• Támogatja az izmokat és az ízületeket anélkül, hogy korlátozná a mozgási tartományt

A szalag egyedülálló rugalmas tulajdonságai és felhordási technikái lehetővé teszik, hogy támaszt nyújtson az izmoknak vagy az ízületeknek a mozgástartomány korlátozása nélkül.

• Lehetővé teszi a sportolók számára, hogy aktívak maradjanak az izmok kezelése közben

Ez az egyik legfontosabb előny a profi sportolók számára. Ez a tapasz megakadályozhatja a sérült izmok összehúzódását. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival kombinálva ez lehetővé teheti a sportolók számára, hogy folytassák az edzést és fenntartsák edzettségüket, miközben sérüléseik gyógyulnak.

• Növeli a gyenge vagy rosszul edzett izmok erejét és tónusát

Egyes neurológiai vagy izomrendellenességek annyira elgyengíthetik az izmokat, hogy nagyon nehéz vagy lehetetlen az izomtónust javító gyakorlatokat végezni.

A kineziológiai szalag nem csak támogatást nyújt ezeknek az izmoknak, hanem javíthatja működésüket is, így többet hozhat ki az edzésterápiából. Ebben a kategóriában az egyik fő felhasználási terület a hypotoniás, gyenge izomtónusú csecsemők és kisgyermekek, akik szeretnének megtanulni ülni, kúszni, javítani a testtartást stb.

• Enyhíti a horkolást

Ha tapaszt ragaszt az orrnyeregre, az feszesebbé teszi a bőrt, tovább tépi az orrjáratokat, ami lehetővé teszi a beáramló légáramlás növelését.

Használati útmutató

Általános szabályok:

A Kinesio Tape vízálló, de légáteresztő, így edzés vagy úszás közben is viselheti. Gyorsan szárad és ritkán okoz bőrirritációt. Megfelelő használat esetén a szalag 3-5 napig tart.

A bőr előkészítése

• A bőrnek teljesen száraznak kell lennie, testápoló vagy olaj alkalmazása nélkül. Törölje le az egész területet alkohollal, vagy használhat kézfertőtlenítőt is. A tapaszt legalább 1 órával edzés vagy vizes eljárások előtt kell felhelyezni.
• Ha edzés után fogja használni a tapaszt, győződjön meg arról, hogy már nem izzad, és a bőre száraz.

Kis mennyiségű testszőrzet nem csökkenti a termék hatékonyságát. A hosszú szőrű bőrfelületeket le kell borotválni, és ebben az esetben kevésbé lesz fájdalom a szalag eltávolításakor.

Szalag előkészítése és felhordása

1. A Kinesio Tape egyszer használatos termék, ezért ne érintse meg a szalag tapadó oldalát. A bőrirritáció elkerülése érdekében minden szalag végeit nyúlás nélkül kell ragasztani.
2. Győződjön meg arról, hogy a szalag minden vége a bőrhöz van ragasztva, és nem más szalaghoz. Ragasztás után simítsa el a tapaszt a közepétől a vége felé, nem fordítva.

A szalag ragasztása előtt lekerekítheti a széleit, hogy ne kezdjen el idő előtt leszakadni.

szalagot visel

A nedvessé vált szalag szárításához óvatosan törölje le egy törülközővel. Ne használjon hajszárítót - ez felmelegíti a ragasztót, és ebben az esetben a tapaszt nehéz lesz eltávolítani. Ha a tapasz végei kezdenek leszakadni, vágja le őket ollóval, hogy megakadályozza a bőr további elszakadását.

Elővigyázatossági intézkedések

Ne helyezze fel a tapaszt sérült bőrre; a sérülés magában foglalja:

• Karcolások
• vágások
• égési sérüléseket
• irritáció

Érzékeny bőrű embereknek 24 órán keresztül teszttapaszt kell felhelyezniük. Ha irritáció lép fel, távolítsa el.

Bőrirritáció kezelése

A kinesio tape tapaszok pamutból készülnek, hipoallergén akril ragasztóval. Nem tartalmaz latexet vagy gyógyszereket, és minimális a bőrirritáció valószínűsége. A rendkívül érzékeny bőrű személyek a ragasztószalag felhelyezése előtt használhatnak irritációgátló szereket (hagyni kell őket megszáradni, majd fel kell helyezni a tapaszt).

Távolítsa el a szalagot a haj növekedésének irányában. A nehezen eltávolítható szalagot 5-10 perccel az eltávolítás előtt kezelhetjük baba- vagy növényi olajjal.

Ha a szalag nem ragad

Győződjön meg arról, hogy előkészítette bőrét, és betartotta a fent leírt összes alapelvet. Nem könnyű ragasztószalagot felkenni az erősen izzadt területekre (például a talpra).

Hogyan kell ragasztószalagot felhelyezni anélkül, hogy megérintené a ragasztó oldalát?

A szalag egyik egyedi tulajdonsága az akril ragasztó. Miután eltávolította róla a papír hátlapot, látni fogja, hogy a ragasztót hullámos mintázatban hordják fel, ami lehetővé teszi, hogy a levegő és a nedvesség könnyen áthaladjon rajta.

Ha megérinti a ragasztós oldalt, az rosszabbul kezd a testhez tapadni, és ennek megfelelően rosszabb terápiás hatást ér el, mint amennyit tehetne.

1. módszer

2. módszer

A kineziológiai szalag típusai

A „kötések” különböző hosszúságúak és szélességűek. Ez a tekercs tapadó vakolat ideális otthoni használatra. A nagy tekercsek költséghatékony megoldást jelentenek a kórházak és klinikák, valamint az atlétikai edzők számára. Ez az opció azoknak a felhasználóknak megfelelő, akik tapasztalattal rendelkeznek a ragasztásban, és nem bánják, hogy időt töltenek az utasítások megtanulásával és a tapasz helyes levágásával.

A csíkokat úgy tervezték, hogy csökkentsék a vágáshoz és ragasztáshoz szükséges időt. Különböző színűek és méretűek lehetnek. Különféle konfigurációkban is elkészíthetők: X, Y, I.

Az előre elkészített csíkok nem igényelnek vágást vagy mérést, így nagyon kényelmesek a kineziológiában kezdők számára. Ezeket az üres darabokat már előre kivágták széles darabokból.

A Kinesio Precuts és a StrengthTape Taping tapaszkészletek, amelyek a test különböző részei számára készült blankkészletek.

Utasításokkal is járnak. Kényelmesek kéznél tartani olyan vészhelyzetekben, amikor sebességre van szükség.

Összehasonlító táblázat - a különböző szalagok előnyei és hátrányai

Használata terhesség alatt

A terhesség az egyik legizgalmasabb időszak egy nő életében. Sajnos sok terhes nő számos kellemetlen tünetet is tapasztal, többek között:

• Hányinger
• Ödéma
• fokozott érzékenység,
• alvási problémák,
• hátfájás a súlygyarapodás és a has tágulása miatt

Mivel sok gyógyszer ellenjavallt a terhesség alatt, a kinezioszalagos tapasz használata segíthet ebben a helyzetben.

Hastámasz tapasz használata

Gyógyszermentes, és számos terhességi tünetet enyhíthet, mint pl.

• Hátfájás
• Duzzadt láb
• Lumbosacralis radiculitis
• Csukló fájdalom

A K-szalag pamutból készült, akril ragasztóval. Nagyon rugalmas és javítja a vérkeringést. Megfelelő használat esetén azonnal hatni kezd, és 3-5 napon keresztül a hét minden napján, 24 órában segít.

Ezenkívül vízálló, így a terhes nők viselhetik zuhanyozás, úszás vagy akár edzés közben is.

A legtöbb várandós nő számára ez a fajta, több napon át tartó folyamatos gondozás isteni ajándék lehet. Ez a tapasz szinte nem érezhető a testen, lehet vele aludni.

Taping terhesség alatt

Szalag használata gerincferdülésre

1. fájdalomcsillapításra
2. aktiválja a törzsizmokat
3. folyamatos érzékszervi emlékeztetőként működik

A szalag fájdalomcsillapító segédeszközként használható. A tapasz arra is használható, hogy tapinthatóan emlékeztesse a pácienst a helyes testtartás megtartására. Önhasználat nem ajánlott.

Kinesio tape varikózus vénákra

Bebizonyosodott, hogy a kinesio tape tapaszok képesek leküzdeni a varikózus vénák kezdeti stádiumában jelentkező tüneteket. Ebből a célból vizsgálatot végeztek a CVI kezdeti stádiumában szenvedő nők körében. Érdemes megjegyezni, hogy egyik résztvevőnél sem észleltek mellékhatásokat.

A vizsgálatban résztvevőket több csoportra osztották. A tapaszt hetente háromszor alkalmazták 4 hétig. Ez a javítás nem helyettesítheti a kompressziós harisnyát vagy más kompressziós harisnyát.

eredmények

A kísérleti csoport eredményei jelentős tüneti javulást jeleznek. Csökkent a fájdalom, a vénás csuklás, a duzzanat, a nehézség, a görcsök és a viszketés.

következtetéseket

A KT csökkentheti a vénás tüneteket, a fájdalmat és a súlyosságot, valamint növelheti a gastrocnemius izom aktivitását, de az életminőségre, az ödémára és a hányásra gyakorolt ​​hatása továbbra is bizonytalan. A KT placebo hatással lehet a vénás fájdalomra.

Hogyan kell felvinni a kinesio szalagot?

Meghívjuk Önt, hogy olvassa el az orosz nyelvű szalagok ragasztására vonatkozó utasításokat.

Ujjak ragasztása

Hogyan ragasszuk fel az ujjakat? (videó)

Hogyan ragaszd le az ujjaidat röplabdázás közben? (videó)

A könyök ragasztása (könyökízület)

Hogyan kell a könyökére ragasztani? (videó)

Taping derék- és/vagy hátfájás esetén

Hogyan kell a hátoldalára ragasztani? (videó)

Térd ragasztás

Hogyan kell a térdre ragasztani? (videó)

Taping nyakfájásra

Hogyan kell ragasztani a nyakra? (videó)

Vállszalagozás

Hogyan kell ragasztani a vállra? (videó)

Az alkar ragasztása kéztőalagút szindrómára

A vádli izom szalagozása

Hogyan kell ragasztani a vádlit? (videó)

A sarok ín ragasztása (Achilles-ín)

Hogyan kell ragasztani Achillesre? (videó)

Az alsó láb szalagozása

Lábragasztás

Hogyan kell ragasztani a lábra? (videó)

Csukló ragasztás

Hogyan kell felvinni a csuklójára? (videó)

Taping a láb isiászához (isiász).

Csípő/fenék ragasztása

A keresztcsont ragasztása

Bicepsz szalagozás

Hogyan kell alkalmazni a bicepszre? (videó)

Comb ragasztás

Hogyan kell ragasztani a comb hátsó részére? (videó)

Hogyan kell ragasztani a belső combra? (videó)

Hogy néz ki a tapasz? (fénykép)

Árak

Egy ilyen univerzális tapasz ára 200 rubeltől 7-8 ezer rubelig terjed. Az ár függ a felvételtől és a szélességtől.

Hol tudok venni?

Ez a tapasz számos gyógyszertárban megvásárolható, vagy online megrendelhető.

Kínálunk szállítási lehetőségeket Oroszország egész területén:

Minden sportoló tudja, hogy az edzés vagy a verseny során bekövetkező sérülések elkerülhetetlenek. Minden sport magában hordoz bizonyos stresszt, fáradtságot és sérüléseket. Ha nem figyel a fájdalomra, idővel a gerinc és az izomszövet különböző betegségei alakulhatnak ki. A sport izomtapasz használatával sok probléma elkerülhető a sportban. Ezenkívül több mint harminc éve aktívan használják a traumatológiában, és bebizonyította hatékonyságát.

Sportsérülések megelőzése

Minden sportnak vannak szabályai a sérülések megelőzésére. Ezeket be kell tartani, akkor kevesebb lesz a probléma.

Ezek a szabályok:

1. Ne komplikáld túl biztonsági előírások sportolás közben.
2. Nyugodtság és figyelmesség. Sportolás közben ne terelkedjen, csak a mozgásra és a biztonsági óvintézkedésekre gondoljon.
3. Ruhák és cipők. A ruháknak és cipőknek kényelmesnek és megfelelőnek kell lenniük.
4. Bemelegít. Először be kell melegíteni és ki kell nyújtani az izmokat.
5. Megfelelő képzés. Ne becsülje túl az erejét, a túlzott feszültség ficamokhoz és egyéb problémákhoz vezethet.
6. A terhelés fokozatos növekedése. Ha egyenesen beleugrik a nehéz gyakorlatokba, elkerülhetetlenül problémákba ütközik.
7. Órák edzővel. Dolgozzon edzővel, ez a legjobb sportolási sérülések megelőzése.
8. Régi sérülések.Ügyeljen arra, hogy kövesse nyomon a sérüléseket, és csökkentse a terhelést a minimálisra a kezelés során.
9. Az edzés befejezésének helyes módja. Az edzés végén végezzen egy kis nyújtást. Az izmoknak fokozatosan le kell hűlniük, miközben megtartják rugalmasságukat.

Sporttapasz izmoknak: a kinesio taping előnyei

A sportolási sérülések megelőzésére speciális sporttapaszt is használhat. Sportrugalmas szalagnak, sportszalagnak vagy kineziológiai szalagnak is nevezik. Ára alacsony, hatékonysága bizonyított.

A mozgáskoordinációt, a nyirokrendszer mikrokeringését és a fájdalomérzékenység szabályozását szolgáló mechanizmusok alkalmazásán alapul.

Hol tudok venni

Sportkineziológiai tapasz (szalag) az izmok kívánt formában tartásához, megvásárolható a. Megfizethető árak és állandóan magas minőség, minden alkalomra megfelelő választék kellemesen meglepi, a további kiegészítők és a ragasztással kapcsolatos szakirodalom pedig segítenek abban, hogy ez a folyamat a lehető legkényelmesebb és érthetőbb legyen. Ezenkívül az üzlet folyamatosan különféle akciókat tart - halmozott kedvezmények a rendszeres vásárlók számára, mennyiségi kedvezmények, ajándékok az ügyfelek számára. Ezért siessen, és vásároljon egy sporttapaszt (fiziotapaszt) rándulásokra és sérülésekre egy vezető európai beszállítótól.

A szalagozás a sportban nagyon fontos a sérülések kockázatának csökkentése és a fizikai erőnlét helyreállítása érdekében a nagy terhelés után. A kineziológiai taping valóban hatékony módszer ezeknek a problémáknak a megoldására!