Obnavljanje tijela nakon poroda. Što raditi u rodilištu nakon poroda? Žensko tijelo nakon poroda

Od trenutka rođenja posteljice počinje postporođajno razdoblje, ne manje važno za ženu od trudnoće i poroda. Što čeka mladu mamu prvog dana nakon poroda?

Prve dane nakon poroda, one najvažnije, žena provodi u rodilištu pod nadzorom medicinskog osoblja. U prosjeku njezin boravak u bolnici traje 4-7 dana, ovisno o nizu okolnosti: načinu poroda (operativni ili spontani porod), težini poroda, prisutnosti komplikacija kod majke i novorođenčeta itd.

U pravilu je prvi dan najteži (osim u slučajevima kada se razviju postporođajne komplikacije). I naravno, za sve rodilje prvi dan nakon poroda protiče drugačije.

Prvi sati

Nakon spontanog poroda kroz porođajni kanal, rodilja prva 2 sata provodi u rodilištu pod pažljivim nadzorom medicinskog osoblja. To je zbog činjenice da u ranom postporođajnom razdoblju postoji velika vjerojatnost raznih komplikacija (krvarenje, povišen krvni tlak, itd.). Porodilja se stavlja na grijač s ledom na donjem dijelu trbuha radi bolje kontrakcije maternice. Povremeno dežurni liječnik i primalja pristupaju ženi, ispituju o općem zdravstvenom stanju, prisutnosti tegoba, mjere krvni tlak, puls, provjeravaju prirodu i količinu iscjetka iz genitalnog trakta, a također masiraju maternicu kroz prednji dio trbušni zid.

Nakon 2 sata porodilja i njeno novorođenče, ako nema abnormalnosti u ranom postporođajnom razdoblju, prebacuju se na kolicima na odjel za poslijeporođaj. Prije prijenosa ponovno se provjerava dobrobit i stanje žene, mjeri se tjelesna temperatura i krvni tlak.

Na porodiljnom odjelu porodilju prima dežurna primalja koja još jednom provjerava stanje rodilje, mjeri puls, krvni tlak, utvrđuje stanje kože i sluznica, visinu fundusa maternice, bolnost maternice i prirodu iscjetka iz genitalnog trakta. Zatim se porodilja smjesti na odjel. Nakon premještaja u postporođajni odjel, mladoj majci se preporuča ležanje na trbuhu 2 sata - to će pomoći da se postporođajni iscjedak iz maternice bolje ocijedi i maternica steže.

Sada se u mnogim rodilištima majka i dijete potiču da ostanu zajedno u postporođajnom odjelu, stoga, ako je stanje oboje zadovoljavajuće i nema kontraindikacija od strane novorođenčeta, nakon što ga primi i pregleda dječji odjel sestro, beba je odmah smještena na odjel s majkom. U nekim rodilištima bebu se prvo smjesti na dječji odjel na nekoliko sati, nakon čega se donese majci ako su oboje u zadovoljavajućem zdravstvenom stanju.

Mogući problemi

Tijekom prvih sati nakon poroda žena može osjetiti pospanost i umor, što je povezano s velikim psihoemocionalnim i fizičkim stresom tijekom poroda. Mnoge žene nakon poroda doživljavaju, naprotiv, uzbuđenje i nemogućnost spavanja.

Ponekad nakon poroda, u prvim satima, pa čak i danima, moguća je retencija mokraće kao posljedica spazma (kontrakcije) sfinktera mokraćnog mjehura ili (smanjenog tonusa) zdjeličnih organa (crijeva, mjehura) itd. U nekim slučajevima , porodilja osjeća nagon, ali ne može sama isprazniti mjehur, kod drugih ne osjeća niti nagon za mokrenjem. Stoga, nakon poroda (po mogućnosti najkasnije 6 sati), trebali biste pokušati mokriti. Ako mokrenje kasni, pokušajte ga izazvati refleksno. Da biste si pomogli, možete stvoriti zvučni refleks: na primjer, otvoriti slavinu za vodu ili se "nagovoriti", kao što nagovarate dijete da mokri. Zvuk lijevanja vode ili glas pomoći će vam da se nosite sa zadatkom. I u takvim slučajevima dobro je polivati ​​spolovilo toplom vodom. Ako se ovim metodama ne možete nositi s problemom, svakako o tome obavijestite primalju - ona će vam umetnuti kateter. Morate isprazniti mjehur što je prije moguće jer pun mjehur onemogućuje normalne kontrakcije maternice.

Stolice može izostati prvi dan nakon poroda, a ako postoje šavovi na međici (na što se žena upozorava odmah nakon poroda), poželjno je da je nema tri dana. Napetost mišića dna zdjelice tijekom defekacije može dovesti do razilaženja šavova, što u budućnosti prijeti njihovom neadekvatnom funkcioniranju i, kao posljedicu, prolapsu unutarnjih genitalnih organa. Zadržavanje stolice moguće je postići posebnom dijetom, o kojoj će vam reći liječnik tijekom jutarnjeg obilaska (iz prehrane se isključuju namirnice bogate biljnim vlaknima: sirovo voće, povrće, sokovi, crni kruh, mekinje , itd.). Preporučuju se prva jela, žitarice i fermentirani mliječni proizvodi u malim količinama.

U postporođajnom razdoblju preporučuje se aktivni režim. Njegova se bit svodi na rano ustajanje nakon poroda (2 sata nakon prijenosa na odjel) i samostalno provođenje higijenskih postupaka. Morate pažljivo, smireno ustati iz kreveta i lagano ustati. Ako postoji šav na međunožju, ni pod kojim okolnostima ne smijete sjesti. Morate ustati iz položaja koji leži na boku. Ako osjetite vrtoglavicu, bolje je ponovno leći i zamoliti primalju da Vam izmjeri krvni tlak. Ako se osjećate normalno, možete otići na WC i istuširati se. Aktivno ponašanje nakon poroda (ako nema kontraindikacija) potiče bolju kontrakciju maternice (i time sprječava zadržavanje iscjetka u šupljini maternice), brzu obnovu rada crijeva i mjehura.

Nakon svakog čina defekacije i mokrenja morate se oprati, možete koristiti slabu otopinu kalijevog permanganata (ovo pomaže u sprječavanju pojave zaraznih komplikacija, budući da je krv koja izlazi iz genitalnog trakta dobro okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama). , što je posebno opasno ako na međici postoje šavovi). Nakon toalete vanjskog spolovila potrebno je promijeniti pelenu.

U prvom danu nakon rođenja, zbog činjenice da su velike krvne žile ostale na mjestu odvojene posteljice, opaža se prilično velika količina krvarenja iz maternice (kao kod jake menstruacije). Mogu sadržavati male ugruške. Ako se čini da je količina krvarenja pretjerano velika, tada je nužno pozvati primalju ili liječnika koji će procijeniti situaciju i po potrebi provesti terapijske mjere. U prvim satima nakon poroda, radi točnije procjene količine krvavog iscjetka iz genitalnog trakta, rodilje koriste sterilne platnene pelene (u nekim rodilištima inzistiraju na korištenju pelena nekoliko dana). U budućnosti je dopuštena uporaba jastučića za jednokratnu upotrebu (sada se proizvode posebni jastučići za porođaj, mogu se kupiti u ljekarnama i trgovinama za trudnice, ali prikladni su i obični - glavno je da su "super-upijajući" i "prozračan"). U današnje vrijeme posebne mrežaste gaćice za jednokratnu upotrebu bit će vrlo korisne; bolje je ne koristiti vlastito donje rublje (osobito sintetičko i debelo): manje su prozračne, a osim toga, malo je vjerojatno da će bolnica imati uvjete za pranje i pranje. dezinficirajte ih peglom. Da biste poboljšali odljev lohija, bolje je ležati na trbuhu i povremeno stavljati grijač s ledom na trbuh kroz pelenu (3 puta dnevno 15-20 minuta).

Ženska prehrana (ako je zdrava) u prvom danu nakon poroda treba uzeti u obzir dojenje: potrebno je isključiti iz prehrane hranu koja uzrokuje povećano stvaranje plina, kao i alergene.

Ako se krvarenje čini prevelikim, svakako treba nazvati primalju ili liječnika.

Nemir u prvim danima nakon poroda uzrokovan je bolnim osjećajima u donjem dijelu trbuha. Povezani su s postporođajnim kontrakcijama maternice i pojačavaju se tijekom hranjenja djeteta, izdajanja mlijeka, a također i nakon injekcija kontraktilnih sredstava, ako su propisana. U perinealnom području, ženu također može smetati nelagoda, bol i utrnulost. Rezovi i poderotine tkiva, naravno, uzrokuju bol i treba im vremena da zacijele (obično 7-10 dana). Ali čak i ako nije bilo suza ili posjekotina tijekom poroda, mogu postojati neugodni osjećaji kojih se ne biste trebali bojati. Uostalom, tkiva porođajnog kanala tijekom porođaja podložna su snažnom istezanju i pritisku, i, naravno, što je fetus veći i što je teži proces njegovog kretanja duž porođajnog kanala, to je izraženija bol nakon poroda. Da biste smanjili bol, trebate nanijeti grijaću jastučić s ledom kroz pelenu na perineum 10 minuta 3-4 puta dnevno. A kako biste bili potpuno mirni da nemate nikakvih komplikacija, bolje je da svom liječniku kažete o svojim pritužbama tijekom jutarnjih obilazaka.

Ponekad u prva 2-3 dana nakon poroda neke žene dožive pojačano znojenje. Ovo je jedan od glavnih načina uklanjanja tekućine nakupljene tijekom trudnoće. Ovo stanje može trajati od 2-3 dana do 2 tjedna, ponekad i duže, dok se hormonska regulacija potpuno ne uspostavi.

Količina potrošene tekućine trebala bi biti do 0,8 litara dnevno, ne više, inače će biti teško nositi se s "stiglim" mlijekom. Začinjena hrana i konzervirana hrana su kontraindicirani.

Početak dojenja

Novorođenče se prvi put stavlja na prsa u rađaonici odmah nakon rođenja. Čim se beba rodi, stavlja se na majčin trbuh. Dok babica stišće, a potom i reže pupkovinu, beba aktivno traži majčinu dojku, puže prema njoj i pokušava je sisati. Pod utjecajem djetetovih pokreta sisanja, maternica majke počinje se aktivno kontrahirati, što ubrzava rađanje posteljice. Vrlo je važno staviti novorođenče na prsa odmah nakon rođenja: prve kapi kolostruma sadrže vitamine, antitijela i hranjive tvari koje dijete treba. Osim toga, rano hranjenje pomaže bebi da preživi stres poroda.

Unatoč činjenici da se tijekom prva 2-3 dana iz dojke oslobađa mala količina kolostruma, beba se mora staviti na dojku od prvog dana (u nedostatku kontraindikacija). Kolostrum je neprocjenjiv po svom sastavu, a bebi je potrebno i nekoliko kapi.

Koža ženskih bradavica vrlo je nježna. Tijekom dojenja bradavice postupno otvrdnu, ali u prvim danima mogu nastati pukotine. Da se to ne dogodi, bebu morate staviti na dojku ne više od 5-7 minuta u prva 2-3 dana nakon rođenja, a zatim dati drugu dojku, također 5-7 minuta.

Nema potrebe prati dojke prije svakog podoja (dovoljno ih je oprati dok se tuširate), jer... To dovodi do suhe kože i time doprinosi pojavi ispucalih bradavica.

Hranjenje se provodi na prvi zahtjev novorođenčeta, bez prekida noću. Bebu treba staviti na platno ili sterilnu pelenu tako da tijekom hranjenja ne dođe u dodir s majčinim krevetom.

Vrlo je važno da tijekom hranjenja i majka i beba budu u udobnim položajima. Za majku je to obično ležeći položaj na boku (posebno se preporučuje ženama sa šavovima na međici) ili sjedeći, tako da dijete relativno dugo može držati uz dojku. U sjedećem položaju ispod ruke možete podmetnuti jastuk na koji će novorođenče ležati kako biste ga oslobodili napetosti (ruka će se brzo umoriti dok visi). Beba treba uhvatiti bradavicu i areolu. Uz pravilan zahvat na dojci, bebina usta su širom otvorena, jezik je smješten duboko u dnu usta, donja usna je potpuno okrenuta (izgurana je prednjim rubom jezika koji leži na donjoj čeljusti) ). Areola potpuno stane u bebina usta ako je mala. Ako je areola velika, tada je njezino hvatanje gotovo potpuno, asimetrično. Odozdo, dijete hvata areole više nego odozgo.

Nakon operacije

Tijek prvog dana žena nakon poroda nakon carskog reza ima svoje razlike. Nakon operacije žena se premješta na odjel intenzivne njege, gdje u prvih 12-24 sata medicinsko osoblje prati njezino opće stanje, krvni tlak, puls, brzinu disanja, veličinu i količinu iscjetka iz spolnog trakta te funkciju mokraćnog mjehura. . Na donji dio trbuha 1,5-2 sata stavlja se oblog s ledom, što potiče bolju kontrakciju maternice i smanjuje gubitak krvi.

Otopine koje poboljšavaju stanje krvi daju se intravenozno, ovisno o količini gubitka krvi (za nekompliciranu operaciju je 500-800 ml). Ako je potrebno, trudnici se transfuziraju krvni sastojci - crvene krvne stanice, svježe smrznuta plazma. Potreba za tim određena je stanjem žene - razinom hemoglobina prije i poslije operacije, količinom gubitka krvi itd.

Potrebni su lijekovi protiv bolova. Učestalost njihove primjene ovisi o intenzitetu boli. Ublažavanje boli obično je potrebno prva 1-3 dana nakon operacije.

Kako bi se spriječile zarazne komplikacije, ženi se daju antibiotici: tijekom operacije, 12 i 24 sata nakon operacije. U slučajevima visokog rizika od zaraznih komplikacija (u prisutnosti kroničnih zaraznih bolesti, tonzilitisa, sinusitisa itd., loših rezultata vaginalnih briseva), antibiotici se daju 5-7 dana.

Nakon modernih operacija, unutar nekoliko sati preporuča se okretanje u krevetu, pomicanje ruku i nogu. Već 6 sati nakon carskog reza preporuča se početi raditi vježbe disanja, a nakon 10-12 sati - ustati i hodati pod nadzorom medicinskog osoblja, koliko snaga dopušta, uz postupno povećanje opterećenja. Prije ustajanja preporuča se staviti ili čvrsto povući trbuh flanelskom pelenom: to pomaže smanjiti bol pri hodu i osigurava dobru kontrakciju maternice.

Otprilike 5-7 sati nakon operacije dopušteno je piti negaziranu vodu (s limunom). Zatim, počevši od drugog dana, dijeta se počinje postupno širiti (masna juha s mljevenim mesom, zatim nemasni mliječni jogurti, pečene jabuke, kotleti kuhani na pari, pirei, kaše itd.). Ne možete se odjednom vratiti na hranjivu prehranu: to može dovesti do problema s radom crijeva.

Beba se počinje stavljati na dojku, u pravilu, i nakon što se žena oporavi od stanja anestezije, 5-6 sati nakon operacije, ako je bila u općoj anesteziji, te odmah nakon završetka operacije, ako je korištena . Potom se novorođenče prebacuje na dječji odjel.

12-24 sata nakon operacije, žena se premješta u postporođajni odjel. Pitanje zajedničkog boravka majke i novorođenčeta odlučuje se pojedinačno u svakom slučaju, ovisno o njihovom stanju.

Madina Esaulova, opstetričar-ginekolog,
rodilište kliničke bolnice za zarazne bolesti broj 1 u Moskvi

Dolazak bebe potpuno mijenja život obitelji. Buduće mame brinu kako će proteći porođaj, ali trebaju razmišljati i o tome što će biti nakon rođenja bebe - kako ćete njegovati dijete kad u blizini nema liječnika i medicinskih sestara. Važno je razumjeti kakav će biti vaš život u prvim danima nakon rođenja djeteta.

Kako se ne bi ponovno brinula, mama bi trebala znati što očekivati. Ove istine pomoći će vam da ne paničarite i “preživite” prvi tjedan nakon poroda.

OPORAVAK NAKON POROĐAJA

• Nisu sva rođenja ista.
• Često nakon poroda žene dožive krvarenje, koje počinje obilnim iscjetkom i prestaje nakon tjedan dana.
• I one majke koje su rodile carskim rezom i one koje su to radije podložne su bolovima, oteklinama i iscrpljenosti.
• Sekcija traje dulje. može boljeti, pa će se mama morati manje kretati.
• Nemojte dizati teške predmete, izbjegavajte pritisak na trbuh i više ležite. Ovi savjeti prikladniji su za mame s carskim rezom, ali pomoći će i drugima.
• Možda imate grčeve. Pojavljuju se zbog činjenice da se nakon poroda maternica postupno vraća na svoju prenatalnu veličinu. Taj se proces naziva involucija i može trajati do šest tjedana.
• Grčevi će biti najintenzivniji u prvih jedan do dva dana nakon rođenja.
• Nemojte se uznemiriti ako osjetite bol tijekom dojenja. Dojenje uzrokuje stvaranje hormona koji potiču kontrakcije maternice i ubrzavaju taj proces.
• Postpartalna bol ne zahtijeva medicinsku intervenciju. Bit će vam dovoljni lijekovi protiv bolova ili masaža. Ali ako bol osjećate dulje od tjedan dana, posjetite liječnika.
• Budite spremni na činjenicu da ćete još neko vrijeme izgledati "trudno". Za to će trebati vremena - barem nekoliko mjeseci.

USPOSTAVLJANJE KONTAKTA S BEBOM

• Čak i ako se osjećate iscrpljeno, važno je odmah uspostaviti vezu s djetetom.
• Mnogi liječnici odmah nakon poroda stave novorođenče na majčina prsa kako bi ona mogla vidjeti bebu i početi uspostavljati kontakt.
• Počnite što prije dojiti svoju bebu. Dok ste u rodilištu steknite iskustvo po ovom pitanju. Ako vam nešto ne ide ili možete zatražiti pomoć medicinskih sestara,
• Odlučite li se, primijetit ćete da u prvom tjednu života beba većinu vremena provodi u vašim rukama. Novorođenčad obično jede polako i ponekad drijema između obroka.
• Čak i ako se odlučite odmah promijeniti, važno je održavati blizak kontakt s bebom. Kada se vaše dijete hrani na bočicu, držite ga u naručju kako bi se osjećalo sigurno.
• Kontakt s kožom je vrlo važan. Stavite bebu na svoja prsa i pustite ga da sluša otkucaje vašeg srca. Tako ćete uspostaviti još bolji kontakt s bebom. Osobito blizak kontakt s majkom preporučuje se nedonoščadi ili djeci niske porođajne težine.

STVORI NAČIN

• Budite spremni da će se vaša prenatalna rutina dramatično promijeniti. U prvom tjednu nakon rođenja djeteta vaš će se život sastojati od noćnog hranjenja, povremenog drijemanja i stalnog mijenjanja pelena.
• Novorođenčad spava većinu vremena, ali mogu biti budna u bilo koje doba dana – pa čak i noću. Istina, neki roditelji to uspijevaju.
• Beba koja doji želi jesti svakih 1,5-2 sata. A bebe hranjene na bočicu - svaka 3-4 sata.
• Najteže je u prvim danima bebinog života razumjeti njegove signale. Plače li jer želi jesti ili spavati? Što učiniti kada beba treba podrignuti? Pokušajte razumjeti ove probleme.
• Ne pokušavajte stvoriti "pravu" i hraniti je. Ono što majke i bake savjetuju možda uopće nije prikladno za vaše dijete. A pokušaj prisiljavanja nekoga da se "ponaša" "kako treba" samo će dovesti do stresa. Dojene bebe najbolje je hraniti na zahtjev.
• Naučite predvidjeti potrebe svoje bebe i brzo ćete moći uspostaviti rutinu koja odgovara vama i vašoj bebi.

DELEGIRANJE ODGOVORNOSTI

• Dajte si vremena za . Više se odmarajte i komunicirajte s bebom. Usredotočite se na ovo, a ne na hrpu rublja te ručkove i večere. Prepustite kućanske poslove nekome iz obitelji.
• Naučite prihvatiti pomoć drugih. Kada prijatelji i obitelj ponude pomoć, prihvatite je. Ali u isto vrijeme, nemojte se sramiti reći ljudima da želite biti bez nepotrebnih očiju i ušiju i da ćete im javiti kada budete spremni ponovno primiti goste. Mladim roditeljima je važno da budu sami s bebom, bez bake i djeda. To će vam dati priliku da se naviknete na činjenicu da ste sada obitelj i naučite brinuti jedni o drugima.

Žensko tijelo nakon poroda prolazi kroz mnoge promjene kako u fizičkom tako iu psihičkom stanju. Nakon poroda žena često primjećuje neobične pojave koje je zabrinjavaju i izazivaju mnoga pitanja. Osobito je teško nositi se sa svim tim promjenama onima koje su prvi put postale majke. Razmotrimo što se događa novopečenoj majci u prvim tjednima i mjesecima nakon rođenja djeteta.

Zdravlje žene nakon poroda

Vrijeme tijekom kojeg se događa obrnuti razvoj sustava i organa koji imaju promjene vezane uz trudnoću i porođaj stručnjaci nazivaju postporođajnim razdobljem. Obično je to 6-8 tjedana. Tijekom tog razdoblja obnavljaju se funkcije gotovo svih organa, s izuzetkom hormonalnog sustava i mliječnih žlijezda.

Zdravlje žene nakon poroda uvelike ovisi o stanju njezine maternice, točnije o brzini kontrakcije tog organa. Neposredno nakon rođenja djeteta i posteljice, maternica se snažno kontrahira i poprima oblik lopte. Težina maternice nakon poroda je oko 1 kg, a nakon tjedan dana se smanjuje na 500 g, a do kraja postporođajnog razdoblja ima istu veličinu i težinu od otprilike 50 g. Naravno, bez tako ozbiljnih promjena ne može proći ostavljajući trag za ženom. S vremena na vrijeme osjeća bolove u donjem dijelu trbuha koji se tijekom dojenja pojačavaju. To se objašnjava otpuštanjem hormona oksitocina u tom razdoblju, što dovodi do posebno jakih kontrakcija maternice.

Neposredno nakon poroda žena doživljava obilno krvarenje (lohije). Postupno postaju sve oskudniji i prozirniji i do kraja 5-6. tjedna nakon rođenja potpuno nestaju. Menstrualna funkcija kod žena nakon poroda obično se obnavlja nakon 6 mjeseci kada doje ili nakon 1,5 mjeseca ako se ne provodi dojenje.

Volumen vagine postupno se smanjuje tijekom postpartalnog razdoblja. Naravno, njegova veličina neće biti ista kao u razdoblju prije trudnoće, ali nakon 6-8 tjedana njezin je lumen već blizu prenatalnog.

Zdravlje žene nakon poroda u velikoj mjeri ovisi o stanju njezina kardiovaskularnog sustava. Volumen cirkulirajuće krvi povećan tijekom trudnoće postupno se smanjuje, vraćajući se na prvobitnu vrijednost unutar tjedan dana. To može uzrokovati lupanje srca. Kao rezultat aktivne funkcije sustava zgrušavanja krvi nakon poroda, novopečena majka ima povećan rizik od krvnih ugrušaka. Stoga tijekom tog razdoblja liječnik pažljivo prati stanje žene, osobito nakon poroda carskim rezom.

Zbog smanjenog tonusa mišića mjehura u prva dva dana nakon poroda žena možda neće osjećati nagon za mokrenjem. Ovih se dana preporučuje odlazak na toalet svaka 2-3 sata, čak i ako vam se ne da.

Također u postporođajnom razdoblju smanjuje se tonus mišića gastrointestinalnog trakta. To dovodi do razvoja zatvora. Drugi značajan problem za mnoge žene nakon poroda su hemoroidi (proširene vene rektuma). Neke žene tijekom porođaja dožive prolaps hemoroida. Mali čvorići u pravilu nisu opasni, smanjuju se unutar 5-7 dana. Veliki hemoroidi zahtijevaju kontaktiranje proktologa.

Naravno, najveće promjene kod žene nakon poroda povezane su s grudima. U prvom danu nakon rođenja bebe, kolostrum se oslobađa iz dojke, a zatim, unutar tjedan dana, počinje proizvodnja mlijeka. Neke žene imaju problema s uspostavljanjem dojenja, ali ih je moguće riješiti samostalno ili potražiti pomoć stručnjaka.

Neke komplikacije koje se ponekad javljaju značajno pogoršavaju zdravlje žene nakon poroda. Najčešće je to endometritis (upalni proces unutarnje sluznice maternice), upala poslijeporođajnih šavova i postporođajni mastitis (upala dojke koja nastaje zbog zastoja mlijeka). Sve ove patologije zahtijevaju hitnu konzultaciju s liječnikom.

Psihološko stanje žene nakon poroda

Često nakon euforije zbog uspješno završenog poroda i radosti rođenja bebe, majku obuzimaju suprotni osjećaji - apatija, depresija, melankolija. Ova promjena raspoloženja karakteristična je za novi status žene.

Psihološko stanje žene nakon poroda uvelike ovisi o njezinoj tjelesnoj dobrobiti i dostupnosti odgovarajućeg odmora. Naravno, teško je pronaći vrijeme za sebe u prvim mjesecima nakon poroda ako morate stalno brinuti o novorođenčetu. Ovdje bi ženi u pomoć trebali priskočiti njeni najbliži - muž, roditelji, starija djeca.

Šetnje na svježem zraku dobro utječu na vaše psihičko stanje. Štoviše, mogu se kombinirati s djetetovim šetnjama.

Ženska prehrana nakon poroda trebala bi uključivati ​​restorativna i obnavljajuća pića, poput voćnih napitaka od bobičastog voća, čaja i mlijeka s medom. Ako osjetite pretjerano živčano uzbuđenje i nesanicu, možete pribjeći biljnim lijekovima koji će nježno ispraviti stanje živčanog sustava.

Majčina prehrana treba biti potpuna, osobito ako doji. Potrebno je osigurati da prehrana sadrži dovoljnu količinu svježeg povrća i voća; svježe iscijeđeni sokovi su vrlo korisni. 5 od 5 (1 glas)

Obnavljanje tijela nakon poroda

Tijekom trudnoće i poroda dolazi do značajnih hormonalnih promjena u tijelu. Promjene ne zahvaćaju samo reproduktivni sustav, već i druge organe. Mnoge se stvari dramatično mijenjaju i stoga, naravno, oporavak tijela nakon poroda traje određeno vrijeme: ne jedan ili dva tjedna. Koliko dugo traje oporavak tijela nakon poroda? Svaki konkretan slučaj ima svoj vremenski okvir, ali moguće je generalizirati i izvesti određenu prosječnu normu.

• Žensko tijelo nakon poroda
• Mitovi i istina o pomlađivanju

Žensko tijelo nakon poroda

Nakon poroda žensko tijelo ne počinje odmah funkcionirati kao prije trudnoće. Za početak novog života bilo je potrebno dugih 9 mjeseci, pa će se i oporavak odvijati postupno, korak po korak, a potpuni povratak u prethodno stanje dogodit će se tek za 2-3 mjeseca - a to je samo u slučaju kada je žena apsolutno zdrava i ne vježba.

Znajući što se događa sa ženskim tijelom nakon poroda, možete jasnije zamisliti cijelo razdoblje oporavka. Pokušajmo zabilježiti sve promjene u obliku tablice kako bi bilo lakše.

Stol 1.

Mitovi i istina o pomlađivanju nakon trudnoće i poroda

Danas na internetu često možete naići na izjave da se tijelo “novopečene” majke pomlađuje. Što se događa s tijelom nakon poroda - je li ovo mišljenje točno?

Što se događa sa tijelom žene nakon poroda?

Ako obratite pozornost na to koliko dugo je potrebno tijelu da se oporavi nakon poroda, postaje jasno: zapravo je značajno oslabljeno doživljenim stresom. Kod žene sa skrivenim kroničnim bolestima prvo se mogu pojaviti:

• artritis i druge bolesti zglobova;
• pijelonefritis;
• hormonalni problemi;
• dijabetes melitus (ako ga žena razvije tijekom trudnoće).

Ako primijetite da se vašem tijelu nakon poroda dugo oporavlja, možda se jedna od ovih bolesti javlja. Pojačavaju se i stare "čireve" koje su već postojale, osobito nakon drugog poroda: na primjer, hemoroidi, herpes. Na temelju načina na koji se tijelo oporavlja nakon poroda mogu se izvući neki zaključci o zdravlju žene. Ako proces oporavka traje predugo, trebali biste razmisliti o sveobuhvatnom pregledu.

Podaci liječničkih pregleda također ukazuju na smanjenje razine "lošeg" kolesterola. Čini se da mnoge žene s rođenjem djeteta postaju "pametnije": moraju stalno držati prst na pulsu događaja, baviti se razvojem djeteta, a samim time i razvijati sebe.

Tijekom čitavih 9 mjeseci trudnoće jajne stanice ne sazrijevaju u jajnicima, što znači da se produžava reproduktivna funkcija – sposobnost da se postane majka. prije svih ostalih stanica u tijelu – to je dokazana činjenica. Trudnoća odgađa ovaj nepovratni proces.

Gotovo sve žene, kada se malo smire nakon rođenja djeteta, pitaju se kako brže oporaviti tijelo nakon poroda, pogotovo ako se ne "ponaša" dobro i ne vraća se u normalu.

Vrijeme prijelaza je različito za svakoga. Tijekom dojenja tijelo se obično brzo oporavlja.

Kad se maternica potpuno očisti i porođajne ozljede zacijele, možete početi s tjelesnim vježbama - malo po malo i vrlo pažljivo. Nakon 2 mjeseca (u slučaju kompliciranog poroda, u slučaju carskog reza - po dogovoru s liječnikom) dopušteni su spolni odnosi. Orgazam koji žena doživljava ubrzava oporavak i procese ozdravljenja zbog snažnog naleta krvi u zdjelične organe.

Preporučljivo je uzimati posebne vitamine, pogotovo ako vam kosa opada više nego inače i nokti se listaju.

Briga o bebi i šetnja s kolicima pomoći će vam da prvi put ostanete u dobroj tjelesnoj formi. Zatim biste trebali dodati niz vježbi. Na primjer, ako se primijeti slabost vaginalnih mišića i urinarna inkontinencija, potrebno je raditi Kegelove vježbe: naizmjenično stiskanje i opuštanje mišića. Još jedna vježba iz ove serije: morate gurati oko 30 sekundi, a zatim oštro opustiti vaginalne mišiće. Nakon nekog vremena ton će se vratiti.

Kako ne biste izgubili prekrasan oblik grudi, morate nositi potporni grudnjak i koristiti kreme i maske za strije.

Situacija je nešto kompliciranija s masnim naslagama u području struka i trbuha. Ne možete naglo smršaviti, čak i ako više ne dojite - to je štetno za samu ženu. Strije i opuštena koža u takvim su slučajevima gotovo neizbježni.

Naglasak ne bi trebao biti na smanjenju prehrane, već na tjelesnoj aktivnosti: 2,5-3 mjeseca nakon poroda počnite pumpati trbušne mišiće iz ležećeg položaja (ovo smanjuje opterećenje na leđima). Svakodnevno dugo hodanje energičnim tempom, nježno istezanje mišića, napumpavanje trbušnih mišića - sve će vam to pomoći da se brzo vratite u dobru formu.

I još jedna važna točka: mlada majka svakako mora pronaći vremena za sebe da se dovoljno naspava, odmori malo u tišini, samo leži. Stoga ne pokušavajte sve učiniti sami, zamolite ukućane za pomoć u brizi za bebu. Što se više i bolje odmarate, to ćete se prije oporaviti, a vratit će vam se prijašnje zdravlje i energija.

Tijekom prvog tjedna nakon poroda, dok je žena u bolnici, svakodnevno je pod nadzorom liječnika i primalje. Procjenjuju opće stanje porodilje, mjere puls, krvni tlak, tjelesnu temperaturu, određuju stanje mliječnih žlijezda, involuciju maternice i prirodu lohija. U većini slučajeva, nakon normalnog poroda, možete bez lijekova; samo s vrlo bolnim trudovima možete koristiti lijekove protiv bolova. Poporođajnica se otpušta 4-5 dana nakon nekompliciranog poroda.

Dakle, pravila postporođajnog razdoblja:

1. Normalan san. Njegovo ukupno trajanje treba biti najmanje 8-10 sati dnevno. Naravno, nemoguće je osigurati dugo spavanje noću, jer ćete morati hraniti bebu više puta, pa pokušajte posvetiti bilo koju slobodnu minutu spavanju tijekom dana.

2. Nakon normalnog poroda možete ustati iz kreveta unutar 6 sati. U početku pažljivo ustanite, izbjegavajući nagle pokrete, inače biste mogli osjetiti vrtoglavicu. Već prvog dana nakon rođenja možete raditi vježbe disanja i samomasažom pomoći stezanju maternice. Da biste to učinili, morate ležati na leđima, opustiti trbuh što je više moguće, pažljivo opipati dno maternice (odmah ispod pupka) i nježno maziti od strana do sredine i gore. Bolje je spavati i ležati prva 2-3 dana nakon poroda, prije nego što mlijeko stigne, na trbuhu. Povremeno stavljanje jastučića za grijanje s ledom na donji dio trbuha također pomaže kod kontrakcija. Kako bi se izbjegla hipotermija, jastučić za grijanje treba zamotati u pelenu i držati ga ne više od 20 minuta.

3. Drugog dana nakon rođenja možete prijeći na. Svaki dan i često provodite lagane vježbe kompresije i opuštanja dna zdjelice, napinjući i opuštajući mišiće perineuma - nekoliko puta dnevno, 10-20 puta. To će vam pomoći da se riješite nevoljnog mokrenja i pospješite zacjeljivanje šavova u perineumu. Da biste trenirali trbušne mišiće, izdahnite i uvucite trbuh, zadržavajući dah; zatim se opustite. Ove jednostavne vježbe također je potrebno izvoditi nekoliko puta dnevno, 5-10 puta.

4. Vrlo je važno pažljivo poštivati ​​pravila osobne higijene. Potrebno je oprati se, osobito ako postoje šavovi na međici, nakon svakog odlaska na WC, jednostavno vodom, ali možete koristiti i dječji sapun. 1-2 puta dnevno, šavovi se dodatno tretiraju antisepticima (otopina briljantne zelene, kalijevog permanganata, itd.). Potrebno je osigurati čistoću brtvila. Za ovo razdoblje najprikladniji su posebni postporođajni jastučići ili u ekstremnim slučajevima obični, ali s pamučnom površinom. Neka rodilišta ne dopuštaju korištenje uložaka s gornjim slojem od sintetičkih materijala koji ne dopuštaju protok iscjetka u suprotnom smjeru, jer je pri korištenju takvih uložaka teško procijeniti intenzitet, a posebice boju iscjetka. Bez obzira koliko je pun, uložak je potrebno mijenjati svaka 2-3 sata. U nekim rodilištima preporuča se korištenje pelena 1-2 dana nakon rođenja kako bi se pratila priroda iscjetka.

5. Obavezno se tuširajte 2 puta dnevno, a zatim operite mliječne žlijezde sapunom. Nema potrebe da perete dojke nakon svakog podoja, samo ostavite kap mlijeka na bradavici i ostavite da se osuši na otvorenom. Pranje dojke prije svakog podoja može dovesti do suhe kože i pukotina. Ne biste se trebali kupati u prvom mjesecu nakon poroda, jer grlić maternice ostaje malo otvoren, a kupanje povećava vjerojatnost ulaska infekcije u maternicu. Donje rublje i posteljina moraju biti pamučni. Donje rublje se mijenja svakodnevno, posteljina - najmanje jednom svaka 3 dana.

6. U prva 2 dana nakon rođenja hrana treba biti lako probavljiva - preporučuju se prva jela i fermentirani mliječni proizvodi. Od 3. dana propisuje se uobičajeni. Iz prehrane treba isključiti začinjenu, masnu, dimljenu hranu, konzerviranu hranu i alkohol. Naravno, ne biste trebali jesti potencijalne alergene za svoje dijete: crveno i žuto voće, osobito egzotično. Kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, uključujući kobasice, ribu, plodove mora, slatkiše, čokoladu itd.

Svaki dan pokušajte piti fermentirane mliječne proizvode (barem 0,5 l), jesti svježi sir (50 g) ili sir (20 g), meso (200 g), povrće, voće (500-700 g svaki), kruh i povrće ulje. Uz uspostavljenu laktaciju, dodatno biste trebali piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

7. Seksualna aktivnost nakon poroda može se nastaviti nakon 6-8 tjedana. Do ove točke tijelo žene već se potpuno vratilo u normalu. Prije nastavka treba posjetiti svog liječnika. Bit ćete izvagani, izmjeren krvni tlak, test urina i pregledane dojke. Napravit će se vaginalni pregled kako bi se utvrdila veličina i položaj maternice, pregledat će se šavovi kako bi se vidjelo kako su zarasli te će se uzeti bris s vrata maternice. Liječnik će Vas savjetovati o kontracepciji.

Za potpuni oporavak nakon poroda moraju proći najmanje 2 godine prije sljedeće trudnoće.