मालिश के बाद मेरे पूरे शरीर में दर्द क्यों होता है? क्या मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द होना चाहिए? पीठ की मालिश के बाद अन्य नकारात्मक संवेदनाएँ

पीठ की मालिश के बाद दर्द एक ऐसा लक्षण है जो काफी संख्या में लोगों में होता है। किसी भी मास्टर के सभी आगंतुकों में से लगभग 30% इसके बारे में शिकायत करते हैं। त्वचा को पेशेवर रूप से मसलना परेशान करने वाला होता है, क्योंकि इस तरह के प्रभाव का उद्देश्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक तंत्रिका आवेग भेजना होता है, जो आपको क्षेत्र को प्रभावी ढंग से आराम करने या, इसके विपरीत, इसे टोन करने की अनुमति देता है। ज्यादातर मामलों में, नियमित सत्र से स्थिति में सुधार होता है, शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, लेकिन कभी-कभी गंभीर दर्द होता है। यह किन मामलों में सामान्य है, और जब आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है, तो आपको अधिक विस्तार से समझना चाहिए।

मालिश के बाद मेरी पीठ में दर्द क्यों हो सकता है?

कड़ी मेहनत वाले सप्ताह के बाद तनाव दूर करने के लिए पीठ की मालिश डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती है या रोगी स्वयं किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लेता है। आमतौर पर, तकनीक तंत्रिका जड़ों की दबने, अत्यधिक उत्तेजना, पुरानी थकान, प्रतिरक्षा में कमी, मांसपेशियों की टोन में कमी और सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है। मालिश के बाद, पीठ में कई कारणों से दर्द होता है, अक्सर यह एक हाइपोडायनामिक विकार या स्वयं मास्टर की तकनीक में त्रुटियां होती हैं। प्रत्येक उत्तेजक कारक स्थिति की जटिलता के लिए प्रेरणा बन सकता है, इसलिए स्थिति का इलाज या सुधार करने के लिए इसका निर्धारण करना बेहद महत्वपूर्ण है।

पीठ में दर्द क्यों हो सकता है इसके लिए मुख्य शर्तें ये हैं:

• मालिश प्रक्रियाओं के लिए मतभेद की उपस्थिति।
• तीव्रता की अवधि में इंटरवर्टेब्रल हर्निया।
• संचालन तकनीक का उल्लंघन, रीढ़ पर अत्यधिक दबाव।
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
• उच्च शरीर का तापमान या एआरवीआई अवधि।
• मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं।
• रक्त परिसंचरण का उल्लंघन या रक्त का थक्का जमना।
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की गतिशीलता को मजबूत करना।
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की जन्मजात विसंगतियों की उपस्थिति।
• प्रक्रिया के बाद, गंभीर शारीरिक परिश्रम या गंभीर हाइपोथर्मिया स्थानांतरित किया गया था।

कुछ मामलों में, दर्द सामान्य है, इससे रोगी को चिंता नहीं होनी चाहिए और आमतौर पर तीसरे दिन गायब हो जाता है। यदि तीव्रता केवल बढ़ती है और असुविधा धीरे-धीरे दूर नहीं होती है, तो यह चिंता का कारण है। यह निर्धारित करने के बाद कि मालिश के बाद पीठ में दर्द क्यों होता है, चिकित्सा शुरू की जा सकती है, आमतौर पर दर्द निवारक दवाएं लेना पर्याप्त नहीं है और एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

अधिकांश लोगों के लिए, चिकित्सीय मालिश के बाद असुविधा की उपस्थिति सामान्य है, क्योंकि इस प्रक्रिया में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और प्रभावित क्षेत्र की स्थिति में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं शुरू की गई थीं। कम बार, दर्द कॉस्मेटिक या आराम के बाद प्रकट होता है, और इसका कारण प्रौद्योगिकी का उल्लंघन है।

गलत तरीके से चुनी गई तकनीक या तीव्रता दर्द का मुख्य कारण है

ग़लत तकनीक

पीठ की मालिश के बाद, दर्द प्रकट होता है यदि मास्टर ने कार्यों के अनुक्रम या तीव्रता को गलत तरीके से चुना है। ऐसा तब होता है जब रोगी स्वास्थ्य की स्थिति की पूरी तस्वीर नहीं देता है, रीढ़ की हड्डी के आसपास के ऊतकों के साथ बीमारियों या समस्याओं की उपस्थिति के बारे में चेतावनी नहीं देता है। किसी मास्टर के साथ किसी प्रक्रिया के लिए साइन अप करने से पहले, डॉक्टर से जांच कराने, एक्स-रे या एमआरआई कराने की सलाह दी जाती है। यह आपको सटीक निदान करने और स्थिति की जटिलताओं से बचने की अनुमति देगा।

तकनीक के गलत चुनाव के मुख्य कारण हैं:

• अपर्याप्त व्यावसायिक योग्यताएँ।
• अपनी बीमारी के बारे में जानकारी छिपाना.
• चिकित्सीय या अत्यधिक विशिष्ट मालिश के बजाय सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश के लिए साइन अप करें।
• सत्र के दौरान आराम करने में असमर्थता.
• अनुपयुक्त स्थान.

गलत तरीके से चुनी गई तकनीक, जो रोगी की बीमारी की प्रकृति को ध्यान में नहीं रखती है, प्रत्येक बाद के सत्र के साथ उसकी स्थिति खराब हो जाएगी। धीरे-धीरे, दर्द की तीव्रता बढ़ जाती है, असुविधा के अलावा, तनाव, कठोरता और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं। ऐसा तब होता है जब आराम देने वाली तकनीक के बजाय, दबी हुई तंत्रिका प्रक्रियाओं को मुक्त करने के लिए, एक टॉनिक तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो केवल ऐंठन को भड़काती है।

खांसी, नाक बहना, बुखार, मालिश चिकित्सक के पास जाने से इनकार करने के आधार हैं

मतभेदों की उपस्थिति

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो मालिश प्रक्रियाओं के बाद उसे कुछ भी नुकसान नहीं होना चाहिए। असुविधा के सामान्य कारणों में से एक मतभेद या छिपी हुई बीमारियों की उपस्थिति है। ऐसा तब होता है जब किसी विशेषज्ञ के पास स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में वस्तुनिष्ठ डेटा नहीं होता है। बुनियादी मालिश तकनीकों के उपयोग पर रोक लगाने वाले मुख्य कारक हैं:

• देर से गर्भधारण.
• किसी पुरानी बीमारी का बढ़ना.
• सार्स, शरीर के तापमान में वृद्धि, बुखार।
• मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन प्रक्रिया.
• घातक प्रक्रियाएं, चाहे उनका स्थानीयकरण कुछ भी हो।
• गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में छह महीने से कम समय पहले लगी चोटें।
• संक्रामक प्रक्रियाएं.
• त्वचा रोग जो आवरण की अखंडता का उल्लंघन करते हैं।
• मानसिक विकार।
• तपेदिक का सक्रिय चरण।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कुछ रोगों की उपस्थिति में, उदाहरण के लिए, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, मालिश की अनुमति केवल डॉक्टर की अनुमति से ही दी जाती है, जबकि तकनीक यथासंभव कोमल होनी चाहिए।

विज़ार्ड त्रुटियाँ

चिकित्सीय मालिश का संचालन किसी अनुभवी पेशेवर को सौंपना बेहतर है, जिसके पास न्यूरोलॉजी या आर्थोपेडिक्स के क्षेत्र में शिक्षा हो। ऐसे में त्रुटियों की आशंका कम होती है. यदि संकेत दिया जाए तो मरीजों को पॉलीक्लिनिक या अस्पताल के आधार पर संचालित कार्यालय में प्रक्रिया करने के लिए रेफरल दिया जाता है। लेकिन मरीज को हमेशा सशुल्क मास्टर चुनने का अधिकार है। इस मामले में, आपको ब्यूटी सैलून पर विचार नहीं करना चाहिए या विज्ञापनों से मास्टर नहीं चुनना चाहिए। कौशल और शिक्षा की जाँच करना समस्याग्रस्त होगा। आदर्श विकल्प सिद्ध चिकित्सा संस्थानों में काम करने वाले मास्टर्स का ग्रे होना है।

एक मालिश चिकित्सक जिसके पास पर्याप्त योग्यता नहीं है, वह प्रक्रिया में जोखिम की तीव्रता की गणना नहीं कर सकता है, जो एक बड़ी गलती है। यह कशेरुकाओं के विस्थापन, नरम ऊतकों की चोट (शरीर पर चोट के निशान), हड्डी और उपास्थि संरचना को नुकसान पहुंचाता है। दर्द के अलावा, रोगी को निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं:

• मुड़ते समय या बोझ के नीचे असुविधा बढ़ जाना।
• प्रभाव स्थल पर सीमित गतिविधि।
• दर्द निवारक दवाएँ लेने की अप्रभावीता।
• शरीर के तापमान में सबफ़ब्राइल 37-37.5C ​​तक की वृद्धि।
• पीठ में लाली.
• मास्टर के काम के क्षेत्र में थोड़ी सूजन या सूजन।

महत्वपूर्ण! यदि मालिश के बाद आपकी गर्दन में दर्द होता है, और स्थिति केवल 48 घंटों के भीतर खराब हो जाती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि स्थिति बिगड़ने का संदेह है, तो विशेषज्ञ एक्स-रे कराने की सलाह देगा। यह एक विस्तृत चित्र है जो क्षति या विस्थापन को समाप्त कर देगा। हमें प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसमें दर्द की उपस्थिति को आदर्श का एक प्रकार माना जा सकता है। लेकिन इस मामले में, यह धीरे-धीरे दूर हो जाता है और किसी भी दर्द निवारक दवा से आसानी से रुक जाता है।

गुप्त रोग

तीव्र सानना के बाद मांसपेशियों में दर्द सामान्य है, लेकिन अगर गर्दन पर प्रभाव के बाद पीठ के निचले हिस्से या सिर की मालिश करते समय पेट बुरी तरह दर्द करने लगता है, तो अव्यक्त पुरानी बीमारियों के बढ़ने की संभावना अधिक होती है। अधिकतर, दर्द निम्नलिखित विकृति के कारण होता है:

• मांसपेशियों में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं। उन्हें दर्द भरी असुविधा की विशेषता होती है, जो किसी भी गतिविधि और गतिविधि के साथ बढ़ती है।
• हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोग। अप्रिय संवेदनाओं के अलावा, शरीर पर अजीब बैंगनी धब्बे भी दिखाई देते हैं, चोट के समान, लेकिन यांत्रिक प्रभाव के कारण नहीं, बल्कि अपने आप बनते हैं।
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया. रीढ़ की हड्डी में कोई भी अपक्षयी विकार गंभीर पीठ दर्द का कारण बनता है, जिसे एनाल्जेसिक द्वारा खराब रूप से नियंत्रित किया जाता है और कुछ दिनों के बाद अपने आप दूर नहीं होता है।
• स्कोलियोसिस। प्रारंभिक चरण में, यह अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन यह अब पीठ पर अव्यवसायिक प्रभाव की अनुमति नहीं देता है।

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, आपके पैर खराब होने लगते हैं, या आप उनमें अत्यधिक कमजोरी महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसका कारण कोई पुरानी चोट या सूजन प्रक्रिया हो सकती है, देरी और चिकित्सा देखभाल की कमी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है।

पीठ दर्द के लिए सामान्य मरहम असुविधा की समस्या को जल्दी हल कर देगा

मालिश के बाद दर्द कब सामान्य होता है?

अक्सर, मरीजों को पहली मालिश के बाद दर्द का अनुभव होता है, ज्यादातर मामलों में यह सामान्य है और चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। यह मानव जीवन में मौजूद कुछ कारकों के कारण है। असुविधा कब सामान्य है?

• आदमी एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता था। इस मामले में, मांसपेशियों पर कोई भी टॉनिक प्रभाव हमेशा दर्द का कारण बनेगा। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मांसपेशियों को बहुत कम पोषण मिला और अंततः क्षीण हो गईं। लैक्टिक एसिड की एक बड़ी मात्रा, जो मालिश के दौरान ऊतकों से निकल जाती है और दर्द पैदा करती है। यह प्रकृति में उसी के समान है जो एक एथलीट बढ़े हुए भार के बाद अनुभव करता है।
• टॉनिक तनाव की ताकत में बदलाव। जब मांसपेशियां लंबे समय तक अकड़ी रहती हैं, तो वे बहुत अधिक तनावपूर्ण स्थिति में होती हैं, उन्हें सामान्य स्थिति में लौटाने से भी दर्दनाक असुविधा होती है। मांसपेशी फाइबर धीरे-धीरे सीधा हो जाता है, दबी हुई वाहिकाएँ निकल जाती हैं। आमतौर पर दर्द पूरी तरह से दूर होने के लिए 3-5 सत्र पर्याप्त होते हैं।
• किसी विशेषज्ञ से पहली मुलाकात. यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं और उसे उन पर टॉनिक प्रभाव की आवश्यकता है, तो प्रक्रिया के बाद उसे हमेशा दर्द महसूस होगा। यह बढ़े हुए रक्त परिसंचरण, इस तरह से प्रतिक्रिया करने वाले क्षेत्र की प्रतिवर्त उत्तेजना के कारण होता है। असुविधा आमतौर पर 2-3 सत्रों में गायब हो जाती है।

पीठ की मालिश के बाद दर्द को शारीरिक रूप से सामान्य माना जाता है यदि इसकी तीव्रता गुरु के पास प्रत्येक बाद की यात्रा के साथ धीरे-धीरे कम हो जाती है, या शुरुआत के 2 दिनों के भीतर अपने आप गायब हो जाती है। और यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि चोट या सूजन प्रक्रिया की शुरुआत के कोई माध्यमिक लक्षण न हों। वे हैं सूजन, लालिमा, बुखार। यदि वे वहां नहीं हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

पीठ दर्द को कैसे रोकें?

अगर मालिश के बाद अप्रिय दर्द हो तो उसे सहने की जरूरत नहीं है। पहले क्या करें? आधुनिक दवाएं आसानी से बचाव में आएंगी और इसे प्रभावी ढंग से खत्म कर देंगी। इन्हें गोलियों, मलहम, क्रीम और जैल के रूप में पेश किया जाता है। अंतिम तीन विकल्प बेहतर हैं, क्योंकि वे स्थानीय रूप से क्षेत्र पर कार्य करते हैं, और सक्रिय पदार्थ न्यूनतम मात्रा में रक्त में अवशोषित होते हैं।

दवाएँ दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, और मतभेद होने पर इन्हें लेने की अनुमति नहीं है। इसलिए, लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। यदि आपकी पीठ में दर्द हो तो निम्नलिखित उपाय स्थिति को कम करने में मदद करेंगे:

• विरोधी भड़काऊ दवाएं ("नीस", "इबुप्रोफेन", "केटोरोल")।
• कपूर का तेल 2-10% (मरहम "डॉक्टर मॉम", "विप्रोसल वी", बाम "एस्टरिस्क")।
• तारपीन या फॉर्मिक अल्कोहल ("तारपीन मरहम", "ज़िवोकोस्ट", "कैप्सिकैम", "तारपीन तेल") पर आधारित वार्मिंग एजेंट।
• निकोटिनिक एसिड ("बीटालगॉन", "फाइनलगॉन")।

जेल को हल्के हाथों से मलें, इसे रगड़ने की कोशिश किए बिना, प्रति दिन 2-3 अनुप्रयोग पर्याप्त हैं। किसी भी दवा के उपयोग का कोर्स 5 दिनों से अधिक नहीं होता है। यदि पहले दिन के बाद कोई राहत नहीं मिलती है और अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना उचित है।

दर्द निवारक दवाएँ लेने के अलावा, पीठ की पूर्ण शांति सुनिश्चित करना, दो दिनों तक कोई वजन न उठाना और केवल गर्म स्नान या शॉवर लेना, प्रभावित क्षेत्र पर ठंडे या बहुत गर्म पानी से बचना भी बेहद महत्वपूर्ण है।

मालिश चिकित्सीय तरीकों में से एक है, इसलिए इसका उपयोग रोगी की भलाई में सुधार करने, उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए दूसरों के साथ संयोजन में किया जाता है। लेकिन इस प्रक्रिया में असुविधा हो सकती है, जो सत्र के कुछ घंटों बाद दर्द में बदल जाती है। कुछ मामलों में, यह आदर्श का एक प्रकार है जिसे आपको सहन करने की आवश्यकता है, दूसरों में यह चिकित्सा सहायता लेने का एक कारण है।

पुनर्स्थापना चिकित्सा में एक बहुत विवादास्पद मुद्दा मालिश के दौरान दर्द है। इस पर विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है, साथ ही यह तथ्य भी है कि हममें से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से दर्द महसूस होता है - हर किसी की अपनी दर्द सीमा होती है।

मालिश के दौरान दर्द रक्त में लैक्टिक एसिड के प्रवेश के कारण होता है (यह शारीरिक परिश्रम के दौरान होता है)। यह एक सामान्य प्रक्रिया है - आख़िरकार, मालिश का मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है, और वे व्यायाम के दौरान लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती हैं।

लेकिन फिर भी, आइए जानें कि दर्द का कौन सा स्तर सामान्य है, दर्द सामान्य रूप से कितने समय तक रह सकता है और उनका क्या मतलब है?

खराब और अच्छी मालिश दर्द: कारण

पुराने स्कूल के भौतिक चिकित्सक जो 10 या अधिक वर्ष पहले शिक्षित हुए थे, कभी-कभी पुराने नियम का पालन करते हैं: "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं।" उन्हें यह सिखाया गया था और वे इस पर विश्वास करते हैं।

जिन लोगों को हाल ही में प्रशिक्षित किया गया है उनमें से अधिकांश ऐसा नहीं सोचते हैं। आप क्या सोचते हैं? जब आप किसी विशेषज्ञ को जानें तो उसके साथ अपने व्यक्तिगत विचारों की जांच करें।

और फिर भी, क्या मालिश के दौरान दर्द महसूस होना सामान्य है?

आदर्श रूप से, मांसपेशियों में हल्का सा "उपयोगी" दर्द होना चाहिए, जिसे कई लोग सुखद या अच्छा कहते हैं। "अच्छा दर्द" और "बुरा दर्द" के बीच एक बड़ा अंतर है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप "बुरे दर्द" में हैं - तेज, गंभीर, भयावह - (अपनी खुद की भावना पर भरोसा करें), तो इसके बारे में बात करना सुनिश्चित करें ताकि आपका चिकित्सक आपके दर्द की सीमा को समायोजित कर सके।

यदि मालिश के बाद दर्द 1-3 दिनों तक बना रहे तो क्या यह सामान्य है?

यह कभी-कभी एक सामान्य प्रभाव होता है, खासकर यदि आपने बहुत लंबे समय से मालिश नहीं कराई है या पहली बार भी कराई है।

दर्द सामान्य क्यों है? याद रखें कि आप एक बार जिम कैसे गए थे, डिस्को में डांस किया था या स्कीइंग करने गए थे? और अगले दिन मैं चल नहीं सका.

इसे क्रेपटुरा, विलंबित मांसपेशी दर्द सिंड्रोम कहा जाता है। यह गहन और असामान्य (जैसे पहले खेलों के बाद) शारीरिक गतिविधि के बाद होता है।

प्रक्रिया के 1-3 दिन बाद दर्द महसूस हो सकता है। आख़िरकार, ऐसा नहीं है कि हर दिन कोई आपकी मांसपेशियों को एक घंटे तक "मार" देता है! और मालिश के साथ बिल्कुल यही होता है। कुछ फिजियोथेरेपिस्ट, प्रशिक्षक और डॉक्टर दर्द को "विषाक्त पदार्थों की रिहाई" के रूप में समझाते हैं, माना जाता है कि इस तरह से शरीर को साफ किया जाता है। यह संदिग्ध है और इसका कोई चिकित्सीय प्रमाण नहीं है, और सामान्य मेटाबोलाइट्स "विषाक्त पदार्थ" नहीं हैं। रक्त में अचानक लैक्टिक एसिड जारी होने से सापेक्ष अम्लता और दर्द के स्तर में वृद्धि होती है। लेकिन लैक्टिक एसिड मांसपेशियों की गतिविधि का एक सामान्य उप-उत्पाद है, विष नहीं। जब बहुत अधिक लैक्टिक एसिड रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो हमें दर्द महसूस होता है। यदि एक ही समय में कई मांसपेशियों पर भार पड़ता है तो यह विशेष रूप से मजबूत होता है।

मालिश के दौरान और बाद में दर्द सहन करें या न करें?

दर्द का आपका अनुभव अधिकांश अन्य लोगों से अलग है। यह ठीक है। हर किसी में शारीरिक दर्द के प्रति सहनशीलता का स्तर अलग-अलग होता है, और आपके विशेषज्ञ को आपके दर्द की सीमा के अनुसार अनुकूलन करने में सक्षम होना चाहिए।

दर्द मत उठाओ. कई मरीज़ मालिश के दौरान असुविधा सहते हैं, यह मानते हुए कि डॉक्टर "जानता है कि वह क्या कर रहा है।" यह सही नहीं है! यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, तो इसके बारे में बताएं - शायद व्यक्ति ने दबाव की गणना नहीं की या शरीर के उस हिस्से पर कार्रवाई नहीं की जहां दर्द होता है, लेकिन वह इसके बारे में नहीं जानता है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें!

शायद आपके शरीर के कुछ हिस्से क्षतिग्रस्त हैं और विशेष रूप से संवेदनशील हैं। इसके बारे में चेतावनी दें.

क्या होता है जब हमें मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है?

दर्द शरीर पर तीव्र प्रभाव के साथ प्रकट होता है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियाँ भार का सामना नहीं कर सकती हैं। फिर शरीर में क्या होता है?

• एक अल्पकालिक ऐंठन होती है, और यदि प्रभाव को रोका नहीं जाता है, तो बीच में मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने के बाद एक आंसू भी आ सकता है।
• एक्सटेंसर मांसपेशियों के संपर्क में आने पर यह अधिक विशिष्ट होता है।
• एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित मांसपेशी ऐसी घटना नहीं देगी। इसलिए मालिश की शुरुआत लंबे वार्मअप से करनी चाहिए।

शरीर की ख़ासियत यह है कि मस्तिष्क स्थिति को नियंत्रित और नियंत्रित करता है, आत्म-नुकसान को रोकता है। स्पर्श संवेदनाओं और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच एक तथाकथित संवेदी संबंध बनता है।

दर्द के साथ मांसपेशियों में ऐंठन
यह आंदोलनों के स्थानीयकरण में बदलाव का एक स्पष्ट संकेत है।

दर्द हुक ज़ोन में भी दिखाई दे सकता है। यह बिगड़ा हुआ पोषण और मांसपेशियों के ऊतकों की ट्राफिज्म का स्थान है। मांसपेशियों को संक्रमित करने वाली तंत्रिका जड़ का उल्लंघन दर्द का कारण बन सकता है। इसे ब्लॉक कहा जाता है. इसका निदान पैल्पेशन द्वारा किया जा सकता है। देखने में ब्लॉक का स्थान ऊपर उठ सकता है, उत्तल हो सकता है।

हाल ही में, घरेलू मालिश चिकित्सकों ने दर्द बिंदु को दरकिनार कर दिया, जिससे पास के लिम्फ नोड्स की दिशा में गति हुई।

ये सुप्रसिद्ध एपिजार्ट्रॉन, ब्यूटाडियन हैं। Zvezdochka बाम का उपयोग करने से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।

यह एक व्याकुलता है जिसमें त्वचा अधिक शक्तिशाली उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया करती है, जिससे दर्दनाक मांसपेशियों को आराम मिलता है।

एक अच्छा विशेषज्ञ निश्चित रूप से दर्द को निदान उपकरण के रूप में उपयोग करेगा। यह रोगी का ध्यान किसी छिपी हुई समस्या की ओर आकर्षित करने का भी एक प्रभावी तरीका है ताकि उपचार अधिक प्रभावी ढंग से किया जा सके।

मालिश के बाद दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: विशेषज्ञ बताते हैं

मालिश ताकत बहाल करने, खेल खेलने और अन्य शारीरिक गतिविधियों के बाद आराम करने का एक प्रभावी तरीका है।

स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सहित रीढ़ की बीमारियों के कारण होने वाले पीठ दर्द के लिए मालिश बहुत प्रभावी है। यह अक्सर गर्दन, पीठ के निचले हिस्से, सिर, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और कई अन्य बीमारियों में चोट लगने पर भी निर्धारित किया जाता है। चूंकि किसी भी प्रकार की मालिश में मांसपेशियों पर शारीरिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि शरीर के उस हिस्से में दर्द हो सकता है जहां मालिश की गई थी।

मालिश के बाद पीठ दर्द की स्वाभाविक अभिव्यक्ति

यदि पीठ की मांसपेशियों को लंबे समय तक पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के अधीन नहीं किया गया है, तो मालिश के बाद पीठ दर्द सामान्य माना जाता है। प्रक्रिया से पहले, मांसपेशियों के ऊतकों को चयापचय उत्पादों से भरा हुआ था, चयापचय प्रक्रिया सुस्त थी, और शिरापरक रक्त का बहिर्वाह ख़राब हो गया था। पहले सत्र के बाद, स्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है: रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है, मांसपेशियों को शारीरिक तनाव मिलता है, उनमें लैक्टिक एसिड तीव्रता से स्रावित होने लगता है (प्रभाव जिम में प्रशिक्षण के बराबर होता है)। यह वह है जो दर्द के लक्षणों को भड़काती है।
दर्दनाक संवेदनाएं आमतौर पर पहले सत्र के बाद रात में दिखाई देती हैं, सत्र के तुरंत बाद नहीं। यह रात में होता है कि चयापचय प्रक्रियाएं (चयापचय) सबसे अधिक सक्रिय होती हैं और मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड का अधिकतम संचय होता है। दर्द अप्रिय है, लेकिन सहनीय है, और मालिश रोकने या ब्रेक लेने की सलाह नहीं दी जाती है। असुविधा को कम करने के लिए, आप बाद के सत्रों के दौरान अपनी पीठ पर भार को कम कर सकते हैं।

ध्यान! मालिश तकनीकों के प्रभाव में, मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड हटा दिया जाता है, और 2-3 सत्रों के बाद मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि दर्द का कारण अलग है और आपको प्रक्रिया को रोकने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मालिश के बाद सिरदर्द

गर्दन क्षेत्र (कॉलर ज़ोन) की मालिश के दौरान, जिन लोगों पर दबाव बढ़ने का खतरा होता है, उन्हें सिरदर्द हो सकता है। यह मस्तिष्क के ऊतकों में बढ़े हुए रक्त प्रवाह द्वारा समझाया गया है। इससे न केवल दबाव बढ़ सकता है, बल्कि कभी-कभी तापमान भी बढ़ जाता है। यदि चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए मालिश आवश्यक है, तो आप इसकी तीव्रता को कम कर सकते हैं और इसे सौम्य तरीके से कर सकते हैं।
ऐसे लोगों को सत्र के बाद तेजी से न उठने की सलाह दी जाती है - आपको पहले एक तरफ मुड़ना चाहिए, कई मिनट तक इस स्थिति में लेटना चाहिए और फिर धीरे-धीरे उठना चाहिए। यह अनुशंसा विशेष रूप से बुजुर्गों और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए प्रासंगिक है, जो अक्सर शरीर की स्थिति में तेजी से बदलाव के साथ चक्कर आने का अनुभव करते हैं।

दर्द के अन्य कारण

किसी गैर-पेशेवर प्रक्रिया के कारण पीठ में दर्द हो सकता है। एक अनुभवहीन मालिश चिकित्सक, एक्यूपंक्चर बिंदुओं के सटीक स्थान को न जानते हुए, गलत कार्यों के साथ मांसपेशियों में ऐंठन या स्वायत्त विकारों में वृद्धि को भड़काता है। किसी अक्षम विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली प्रक्रिया पुरानी मांसपेशीय शिथिलता वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है:

जोड़ों के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए, हमारे नियमित पाठक प्रमुख जर्मन और इज़राइली आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित गैर-सर्जिकल उपचार की विधि का उपयोग करते हैं, जो लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया।

• स्कोलियोसिस;
• कशेरुकाओं का विस्थापन;
• जन्मजात डिसप्लेसिया;
• मायोसिटिस।

चूंकि इन रोगियों को व्यवस्थित रूप से मालिश की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके लिए किसी ऐसे विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है जो चिकित्सा इतिहास से परिचित हो। वह शारीरिक हस्तक्षेप के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का अनुसरण कर सकता है और प्रक्रिया की प्रभावशीलता की डिग्री निर्धारित कर सकता है।
बीमारियों के बढ़ने का दौर भी मालिश के लिए सही समय नहीं है। पहले से ही सूजी हुई मांसपेशियों और रीढ़ को अतिरिक्त शारीरिक तनाव का अनुभव होता है, और इससे और भी अधिक गंभीर दर्द होता है।
दर्द के साथ मैनुअल मालिश भी होती है, जिसके दौरान कशेरुक कम हो जाते हैं। ऐसा दर्द आमतौर पर अल्पकालिक होता है और कशेरुकाओं की सही स्थिति की "लत" के कारण होता है।

मतभेद

अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं की तरह, मालिश के भी अपने मतभेद हैं। निम्नलिखित प्रकृति की शारीरिक चोटें होने पर शरीर के किसी भी हिस्से की मालिश नहीं करनी चाहिए:

• खरोंच और कट;
• जलता है;
• रक्तगुल्म;
• खुले घावों।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए पीठ की मालिश वर्जित है। पीठ की मांसपेशियों पर तनाव अप्रत्याशित ऐंठन पैदा कर सकता है और समय से पहले संकुचन शुरू कर सकता है।
एक जोखिम समूह भी है. इसमें बुजुर्ग शामिल हैं, जिनकी रीढ़ की हड्डी कमजोर हो गई है, साथ ही ऐसे बच्चे भी शामिल हैं जिनकी रीढ़ सहित हड्डियां अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी हैं।
एक विरोधाभास ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो मालिश करने की प्रक्रिया में उत्पन्न हुए हों। इसमे शामिल है:

• दर्द बहुत तेजी से उठा, पहले सत्र के तुरंत बाद;
• मालिश के बाद, त्वचा पर एलर्जी संबंधी चकत्ते दिखाई देने लगे;
• मालिश से हरकतों में कठोरता आ गई।

यदि ये संकेत मौजूद हैं, तो प्रक्रियाओं को तब तक रोक दिया जाना चाहिए जब तक कि उनके प्रकट होने के कारण स्पष्ट न हो जाएं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है, तो जोखिम न लेना बेहतर है और यदि आपके मामले में मालिश संभव है तो डॉक्टर से परामर्श लें।

दर्द को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है

सत्र के दौरान और बाद में असुविधा की भावना को कम करने के लिए, आपको प्रक्रिया की शर्तों पर सबसे छोटे विवरण पर विचार करना चाहिए।
मालिश के दर्द को कम करने में मदद के उपाय:

1. मसाज सोफ़ा सख्त सतह वाला होना चाहिए, अन्यथा रीढ़ झुक जाएगी, जिससे प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो जाएगी और दर्द में योगदान होगा।
2. शरीर सही स्थिति में होना चाहिए - पेट के बल लेटना, बाहें शरीर के साथ फैली हुई, गर्दन थोड़ी बगल की ओर मुड़ी हुई, सिर निचले तकिये पर टिका हुआ होना चाहिए।
3. पिंडलियों के नीचे छोटे तकिए रखे जा सकते हैं, इससे रक्त संचार बेहतर होगा।
4. मालिश के दौरान शरीर आराम की स्थिति में होता है, मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं होती हैं।

प्रत्येक दृष्टिकोण के साथ मालिश किए गए ऊतकों को हल्के से सहलाया जाता है, इससे रोगी को अधिक आराम करने और मालिश को अधिक सुखद बनाने में मदद मिलेगी। कुछ बीमारियों में विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द के लिए मालिश आधी ताकत से करनी चाहिए। यह रीढ़ की हड्डी का एक खतरनाक क्षेत्र है, जिस पर भारी भार डालना जोखिम भरा होता है। सावधानी के साथ, आपको आंतरिक अंगों के ऊपर स्थित क्षेत्रों की मालिश करने की आवश्यकता है: हृदय, गुर्दे, फेफड़े। मालिश रीढ़ की हड्डी को नहीं छूनी चाहिए (जब तक कि इसे ठीक करने के लिए नहीं की जाती), खासकर गर्दन में।

यदि आपको मालिश के बाद पीठ दर्द का अनुभव होता है, तो मालिश चिकित्सक से स्थिति पर चर्चा करें। वह यह निर्धारित कर सकता है कि वास्तव में उनके प्रकट होने का कारण क्या है। इस घटना में कि प्रक्रिया एक जटिल उपचार का हिस्सा है, नियुक्ति करने वाले उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

पीठ की मालिश आज विभिन्न सौंदर्य सैलून और चिकित्सा केंद्रों द्वारा प्रदान की जाने वाली एक काफी सामान्य और लोकप्रिय सेवा है। इस प्रक्रिया की लोकप्रियता का कारण यह है कि अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि मालिश से उन्हें पीठ की समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी या कम से कम एक थकाऊ कसरत या कार्य दिवस के बाद आराम मिलेगा। वास्तव में, जब ठीक से लागू किया जाता है, तो ऐसे उपायों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पीठ और उसके अलग-अलग हिस्सों की मालिश के प्रकार अलग-अलग होते हैं: कुछ आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करते हैं, अन्य में उपचार या टॉनिक प्रभाव होता है। लेकिन अक्सर सैलून के मरीज़ और ग्राहक ऐसी प्रक्रियाओं के बाद दर्द की शिकायत करते हैं। पीठ के निचले हिस्से और पीठ के अन्य हिस्सों में दर्द क्यों होता है?

पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण

हर कोई जानता है कि पीठ दर्द, तनाव और लगातार परेशानी कितनी अप्रिय हो सकती है। ऐसे लक्षण अक्सर प्रकट होते हैं, उदाहरण के लिए, यदि काठ का क्षेत्र खुला हो और हाइपोथर्मिया के संपर्क में हो। इसके अलावा, पीठ की समस्याएं शारीरिक परिश्रम, चोट और तनाव के परिणामस्वरूप भी होती हैं। अगर आप पीठ दर्द से परेशान हैं तो समस्या का समाधान बाद तक के लिए नहीं टालना चाहिए। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाएगा, उतनी ही जल्दी पूर्ण स्वस्थ्य हो जाएगा।

किसी व्यक्ति के लिए पीठ एक ऐसा सहारा है जो हर दिन भारी भार उठाता है। साथ ही, यह आंतरिक अंगों और प्रणालियों पर एक प्रकार के प्रभाव लीवर के रूप में भी कार्य करता है। इसलिए, सबसे पहले, यहां तक ​​​​कि मामूली दर्द पर भी, उन पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव और दर्द का अहसास अक्सर होता है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से असहज स्थिति में है और अंततः उसे बदल देता है तो वे अपने आप दूर हो सकते हैं। लेकिन अगर पीठ के निचले हिस्से का दर्द आपको नियमित रूप से परेशान करता है, तो यह किसी प्रकार की बीमारी की उपस्थिति का संकेत हो सकता है। उन मुख्य कारणों पर विचार करें जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा करते हैं।

1. मेरुदंड संबंधी चोट। अंगों में विकिरण के साथ खींचने वाला दर्द होता है। पहले तो कोई विशेष असुविधा नहीं होती, लेकिन समय के साथ दर्द स्थायी हो जाता है।
2. कशेरुका की विकृति या क्षति. आंतरिक अंगों में खराबी होती है, जो दर्द और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बनती है।
3. पीठ की मांसपेशियों में सूजन. हिलने-डुलने के दौरान और प्रभावित क्षेत्र को छूने पर खींचने वाला दर्द तेज हो जाता है। इस मामले में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ त्वचा में सूजन और लाली आ जाती है।
4. एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, या गठिया का एक रूप जो रीढ़ को प्रभावित करता है। पीठ दर्द कमर के क्षेत्र तक फैल सकता है।
5. पायलोनेफ्राइटिस। पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बुखार.
6. प्रोस्टेटाइटिस। त्रिकास्थि, कमर, कोक्सीक्स, साथ ही पीठ के निचले हिस्से और पेट में खींचने वाला दर्द।
7. स्त्री रोग संबंधी प्रकृति के रोग अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ होते हैं।
8. कोलेसिस्टिटिस और अग्नाशयशोथ के तीव्र रूप।
9. न्यूमोनिया।

दर्द से राहत के लिए मालिश की प्रभावशीलता

काम के दौरान या शारीरिक परिश्रम के बाद, गर्दन में अक्सर दर्द होता है और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है। इस मामले में मालिश के लाभ निर्विवाद हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, यह विपरीत न हो। गर्दन, पीठ के निचले हिस्से और पीठ की मालिश से आप प्रारंभिक अवस्था में बीमारियों से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं, आराम कर सकते हैं और तरोताजा हो सकते हैं।

गर्दन हर दिन काफी तनाव का अनुभव करती है, इसलिए दिन के अंत में व्यक्ति को अक्सर असुविधा महसूस होती है। समय के साथ, नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ गंभीर हो सकती हैं। कॉलर क्षेत्र और सिर के पिछले हिस्से की मालिश करके, आप मौजूदा ट्यूमर और नमक जमा से छुटकारा पा सकते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं, दर्द को खत्म कर सकते हैं और मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। यदि गर्दन में दर्द होता है, तो मरीज अक्सर खराब नींद और लगातार माइग्रेन की शिकायत करते हैं।

कॉलर ज़ोन और पीठ के लिए मालिश का उपयोग निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए किया जाता है:

• मांसपेशियों के संतुलन, तंत्रिका तंत्र और चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• जोड़ों, टेंडन और स्नायुबंधन के सामान्य कामकाज की बहाली;
• संचार और लसीका प्रणालियों के कामकाज में सुधार;
• त्वचा पुनर्जनन;
• पीठ दर्द से राहत और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि मालिश के बाद पीठ में दर्द होता है, तो यह सामान्य है, क्योंकि पहले मांसपेशियां आराम की स्थिति में थीं। इसके अलावा, सौम्य मोड के साथ, दर्द परेशान नहीं कर सकता है। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि मालिश शरीर को सही टोन में सहारा देने के प्रभावी, दर्द रहित साधनों में से एक है। वहीं, यह प्रक्रिया शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द को खत्म करने और बीमारियों से बचाव का एक प्रभावी तरीका माना जाता है।

असुविधाजनक स्थिति, बैठने की स्थिति आदि के परिणामस्वरूप सभी लोगों को समय-समय पर पीठ, कॉलर क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। यह सब असुविधा, नियमित दर्द और बीमारी को भड़काता है। असुविधा से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर विशेष संस्थानों का रुख करते हैं और मसाज थेरेपिस्ट की सेवाओं का सहारा लेते हैं।

मालिश के बाद पीठ दर्द को भड़काने वाले सबसे आम कारणों को गलत तरीके से चुनी गई प्रक्रिया या किसी विशेषज्ञ की अनुभवहीनता माना जाता है। यदि बीमारियों का प्रकोप देखा जाए या ऐसी बीमारियाँ हों जिनमें मालिश वर्जित हो तो वही अभिव्यक्तियाँ संभव हैं।

क्या आप प्रक्रियाओं के लिए किसी डॉक्टर या ब्यूटीशियन के पास गए हैं और महसूस किया है कि मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द होता है? चिंता न करें, पहले दर्द के कारणों को समझने की कोशिश करें।

पीठ की मालिश सबसे सुखद और लोकप्रिय प्रक्रियाओं में से एक है। एक अच्छी मालिश के लिए धन्यवाद, आप आराम कर सकते हैं, अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं, मांसपेशियों में तनाव और दर्द को खत्म कर सकते हैं, पूरे शरीर को मजबूत और बेहतर बना सकते हैं। सही तरीके से की गई मसाज से शरीर को बहुत फायदा होता है, कुछ लोगों को इसकी जरूरत होती है। अच्छे परिणाम के लिए 8-12 सत्रों की आवश्यकता होती है।

पीठ की मालिश के लाभ:

• तंत्रिका तंत्र सामान्य हो जाता है, चयापचय और मांसपेशियों की संरचना समायोजित हो जाती है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रणाली में सुधार;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों, कंडराओं और स्नायुबंधन का नवीनीकरण होता है;
• त्वचा पुनर्जनन में वृद्धि;
• पूरे मानव शरीर का काम बेहतर हो रहा है।

लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं, जैसा कि हमें लगता है, मालिश के बाद पीठ में दर्द होता है। इस स्थिति का कारण क्या हो सकता है? क्या मालिश हानिकारक हो सकती है?

यह सब शुरुआत के समय और दर्द सिंड्रोम की प्रकृति पर निर्भर करता है। सच तो यह है कि हर व्यक्ति इस या उस प्रकार की मालिश के लिए उपयुक्त नहीं होता है।

बीमार रीढ़ वाले व्यक्ति के लिए विज्ञापन के आगे झुकना और किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना किसी शॉपिंग सेंटर की मसाज कुर्सी पर प्रक्रिया करना, या घरेलू उपयोग के लिए मसाज सिम्युलेटर खरीदना असामान्य नहीं है। यदि रीढ़ की हड्डी में दर्द मालिश के तुरंत बाद या 2-3 घंटे बाद होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि मालिश के बाद पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि इस स्थिति का कारण क्या है।

मालिश के बाद पीठ की मांसपेशियों में दर्द के कारण

मुख्य कारण ये हैं:

1. पीठ की मालिश प्रक्रिया का गलत चुनाव, क्योंकि प्रत्येक मामले में मालिश का अपना प्रकार होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको आरामदायक लुक की आवश्यकता है, और आप एक बिंदु उत्तेजक प्रक्रिया के लिए आए हैं, तो इसकी बहुत कम संभावना है कि इसके बाद आप आराम करेंगे और वांछित प्रभाव प्राप्त करेंगे।
2. प्रक्रिया उत्तेजना चरण के दौरान की गई थी, और मालिश ने प्रभावित ऊतकों को और भी अधिक उत्तेजित कर दिया था। पीठ के उन हिस्सों की मालिश न करें जहां तंत्रिका अंत में सूजन हो। इससे स्थिति और बिगड़ेगी।
3. मालिश प्रक्रिया आपके लिए वर्जित है। विशेष रूप से यदि आपको पुरानी बीमारियाँ हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सही सिफारिशें देगा। आमतौर पर, यदि प्रक्रिया को अंजाम देने से मना किया जाता है, तो कुछ घंटों के बाद पीठ दर्द होता है।
4. अव्यवसायिक मालिश चिकित्सक. हम हमेशा यह निर्धारित नहीं कर सकते कि हमारे सामने कौन है: एक योग्य विशेषज्ञ या एक अनुभवहीन शौकिया। एक नियम के रूप में, गलत मालिश से दर्द 1-2 घंटे के बाद शुरू होता है।
5. पहले और दूसरे उपचार के बाद पीठ दर्द। यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, पहले या दूसरे सत्र के अगले दिन पीठ, गर्दन की मांसपेशियां चिंतित होती हैं, तो यह शरीर की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। अलार्म मत बजाओ.

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मालिश के अगले दिन पीठ की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?

यदि आपने पहले कभी मसाज थेरेपी नहीं की है या इसे अनियमित रूप से करते हैं, तो इसके बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द होना चाहिए। मसाज की तुलना जिम में वर्कआउट करने से की जा सकती है। भले ही आपको ऐसा लगे कि आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, लेकिन आपकी मांसपेशियों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता। नियमित खेल और मालिश प्रक्रियाओं के बिना, पीठ और पूरे शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, मांसपेशियों की चयापचय प्रक्रियाएं, रक्त परिसंचरण विफल हो जाता है और बड़ी संख्या में चयापचय उत्पाद जमा हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, हमें पीठ में असुविधा और दर्द होने लगता है। अक्सर, दर्द सिंड्रोम पुराना हो जाता है और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारी हो जाती है।

पहले मालिश सत्र के बाद, ऊतक कोशिकाओं में परिसंचरण और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। जिन मांसपेशियों का लंबे समय से उपयोग नहीं किया गया है उन पर भारी भार पड़ता है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति मांसपेशियों पर भारी भार के कारण प्रशिक्षण लेना शुरू करता है। चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, उनमें लैक्टिक एसिड जमा होने लगता है, जो दर्द का कारण बनता है। शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं रात में सबसे अधिक सक्रिय होती हैं, यही कारण है कि मालिश और प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में सुबह सबसे अधिक दर्द होता है।

एक नियम के रूप में, प्रक्रिया के 2-3 दिन बाद दर्द गायब हो जाता है। अन्य सत्रों के बाद दर्द मालिश चिकित्सक के काम और आपकी सामान्य स्थिति (दोनों मांसपेशियों और पूरे शरीर) से संबंधित हो सकता है।

कुछ मालिश चिकित्सक पीठ पर एक शक्तिशाली प्रभाव को बढ़ावा देते हैं। यह विधि हमेशा उचित नहीं होती है, क्योंकि प्रत्येक जीव अद्वितीय है और इसके लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मालिश से बचना कब बेहतर होता है, ताकि दर्द न हो?

1. जब रोगी को बड़ी पृष्ठीय हर्निया हो तो मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि कोई व्यक्ति अभी भी प्रक्रिया से इनकार नहीं करना चाहता है, तो मालिश केवल एक अनुभवी मास्टर द्वारा ही की जानी चाहिए। आप उस क्षेत्र को प्रभावित नहीं कर सकते जहां हर्निया स्थित है।
2. जब मांसपेशियों में पुरानी प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं। मालिश से दर्द बढ़ सकता है या न्यूरोलॉजिकल (रेडिक्यूलर) सिंड्रोम हो सकता है। रेडिकुलर सिंड्रोम अलग-अलग जगहों पर खुद को प्रकट करता है: जब पीठ के निचले हिस्से, गर्दन या पूरी पीठ में दर्द होता है, तो अंग और यहां तक ​​​​कि आंतरिक अंगों का क्षेत्र भी परेशान हो जाता है।
3. आप सक्रिय रूप से रीढ़ की हड्डी की मालिश नहीं कर सकते हैं और विपरीत महत्वपूर्ण अंगों की मालिश नहीं कर सकते हैं: हृदय, पेट के अंग, गुर्दे। ऐसे मामले में जब मालिश चिकित्सक परिश्रमपूर्वक आपके प्रत्येक कशेरुका को सेट करने की कोशिश कर रहा है, तो ऐसी मालिश से इनकार करना बेहतर है, क्योंकि इससे रीढ़ में दर्द हो सकता है।

मालिश के लिए मुख्य मतभेद:

• तीव्रता के दौरान संक्रामक रोग;
• चोट, फ्रैक्चर, अव्यवस्था, खुले घाव और रक्तस्राव;
• क्रोनिक ऑस्टियोमाइलाइटिस;

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मालिश के बाद पीठ दर्द

एंड्रयू आरबीडब्ल्यू

मांसपेशियों में चला गया, वही दर्द होता है। यह ठीक है, जब तक आपने सब कुछ ठीक से किया है। शिक्षा कोई संकेतक नहीं है. मैनुअल के लिए अनिवार्य चिकित्सा शिक्षा आवश्यक है! लेकिन मैं इसे किसी महिला को नहीं भेजूंगा। फिर भी मसाज उनके लिए नहीं है. यहां चेहरे की बात अलग है, लेकिन शरीर के मामले में मैं महिलाओं पर भरोसा नहीं करता। बहुत सी गलतियाँ होती हैं. रोगियों में कई चोटें (((

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, मालिश का हमेशा संकेत नहीं दिया जाता है; इसके विपरीत, यह स्थिति को बढ़ा सकता है, या नुकसान भी पहुँचा सकता है। अनुभव एक हाड वैद्य के अनुभव का संकेतक नहीं है, वह सिर्फ एक नर्स या पैरामेडिक हो सकता है - ऐसे मामलों में यह शिक्षा नहीं है, उन्हें एक संकीर्ण विशेषज्ञ की नियुक्ति के बिना चिकित्सीय मालिश करने का अधिकार नहीं है। एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं, आपको निदान का पता लगाने के लिए तस्वीरें और संभवतः एक टोमोग्राम लेने की आवश्यकता है, हो सकता है कि मालिश और अन्य प्रभाव आपके लिए वर्जित हों, लेकिन केवल विशुद्ध रूप से चिकित्सा उपचार।

आप जरा सोचो:
मालिश चिकित्सक को भुगतान किया जाता है। तो यह पैसा खर्च कर रहा है। और उसे आपके स्वास्थ्य की कोई परवाह नहीं है.
क्या आपने कोई तस्वीर ली? और यदि कोई चुटकी हो और फिर भी वह उसे तुम्हें सौंप दे तो?
सभी आवश्यक परीक्षण करें. और डॉक्टर के पास. और यह वहां दिखाई देगा.

मसाज के बाद पीठ में दर्द हो सकता है, लेकिन तेज दर्द नहीं होना चाहिए। आपको मसाज थेरेपिस्ट को एक्स-रे दिखाना होगा। यदि आपको हर्निया है, तो मालिश वर्जित हो सकती है, केवल सौम्य मैनुअल थेरेपी

यदि मालिश के बाद मेरी पीठ में दर्द हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

कैसे दर्द होता है कहाँ दर्द होता है किस तरह की मालिश? खेल खेलने के बाद कृपातुर का आदर्श संस्करण, लेकिन सभी प्रकार की बुरी चीजें संभव हैं

जूलिया पोगोज़ेवा

वह बीमार होगी, अन्यथा उस मालिश का कोई मतलब नहीं है, आप कामुक मालिश के लिए नहीं गए थे।

मालिश बंद करो या मालिश चिकित्सक को बदल दो।

यदि मांसपेशियों में दर्द सामान्य है, तो गहरी मालिश की जा सकती है। हल्का दर्द बिल्कुल स्वीकार्य है.

मालिशिया बदलें. कोई चोट नहीं?

मैं मसाज थेरेपिस्ट को बदलने की सलाह देता हूं। मालिश के बाद दर्द, चोट नहीं लगनी चाहिए। शरीर हल्का, शिथिल होना चाहिए। ठीक से की गई मालिश से व्यक्ति सो भी सकता है। टिप्पणियाँ, प्रश्न मेरी दुनिया को लिखते हैं। मैं उत्तरों में उत्तर नहीं दूँगा।

मालिश शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव के सबसे आम और प्रभावी तरीकों में से एक है। इसके अलावा, कई बीमारियों को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने आदि के लिए निवारक उपायों के रूप में मालिश प्रक्रियाओं की सिफारिश की जा सकती है।

किसी विशेषज्ञ की पसंद और मालिश का प्रकार अक्सर किसी विशेष तकनीक के बारे में व्यापकता और सामान्य सतही विचारों से तय होता है। हालाँकि, उपस्थित चिकित्सक द्वारा किए गए निदान के परिणामों के आधार पर अपने लिए एक मालिश चिकित्सक चुनने की सलाह दी जाती है (सामान्य परीक्षा, इतिहास लेना, एक्स-रे परीक्षा, यदि आवश्यक हो, सीटी और एमआरआई आवश्यक हैं)।

ऐसी प्रक्रिया का चुनाव जो चिकित्सीय कारणों से उपयुक्त नहीं है, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि मालिश के बाद रोगी को पीठ में दर्द होता है, और कभी-कभी पूरे शरीर में असुविधा संभव होती है।

दर्द के कारण

इस तथ्य के कारण कि मालिश पाठ्यक्रम को अक्सर रोकथाम के उद्देश्यों के लिए नहीं, बल्कि पहले से ही कई विकृति के तेज होने की अवधि के दौरान दर्ज किया जाता है, प्रक्रिया के बाद दर्द परिणामों का एक छोटा हिस्सा होता है।

यदि रोगी किसी संक्रामक, सर्दी या अन्य बीमारी से पीड़ित है, तो ठीक होने के कम से कम एक सप्ताह बाद मालिश सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है। यही नियम पुरानी बीमारियों पर भी लागू होता है।

यदि प्रक्रिया के 1-2 घंटे बाद असुविधा दिखाई देती है, तो यह मौजूदा विकृति विज्ञान (हर्निया, सूजन, रक्त रोग, कशेरुक चोटें, स्कोलियोसिस, आदि) की गतिशीलता में बदलाव का संकेत दे सकता है। ऐसे लक्षण दर्शाते हैं कि उन क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ा है जिनमें रोग स्थानीय है, जो तीव्र अवस्था में है।

इसके अलावा, एक्सपोज़र की तकनीक चुनते समय मालिश चिकित्सक के गलत काम और उसकी गलतियों की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, थाई मालिश, जिसमें हिलाना, मोड़ना, घुमाने की तकनीक शामिल है, रीढ़ की हड्डी की चोट, हर्निया (विभिन्न मूल के) वाले रोगियों में वर्जित है। यदि रोगी को आरामदायक मालिश दिखाई जाती है, लेकिन टॉनिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है (जिसमें रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना शामिल है), तो पहले सत्र के बाद मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।

यदि मालिश प्रक्रियाओं के बाद काठ का क्षेत्र में दर्द होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि कशेरुक में सूजन या चोट है। इसके अलावा, निचली पीठ जननांग प्रणाली की स्थिति का एक संकेतक है, और यदि इस क्षेत्र में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि यदि पहले मालिश सत्र (विशेषकर रात में) के बाद दर्द होता है, तो यह सामान्य है और अगले दिन दर्द दूर हो जाना चाहिए और स्थिति सामान्य हो जानी चाहिए।

उन रोगियों के लिए मैनुअल थेरेपी की सिफारिश की जाती है जो सक्रिय जीवनशैली, वर्कहॉलिज़्म, गतिहीन काम की विशेषता रखते हैं।

जिन लोगों की मांसपेशी प्रणाली लगातार तनाव में रहती है, उनमें रक्त संचार गड़बड़ा जाता है और मांसपेशियों में बड़ी मात्रा में लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है। शास्त्रीय, थाई, तुर्की, खेल मालिश में मांसपेशियों की प्रणाली पर सक्रिय और कभी-कभी कठोर प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है और लैक्टिक एसिड से ऊतकों को मुक्त करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है (जो गंभीर दर्द का कारण बन सकती है)।

मैनुअल थेरेपी शरीर को प्रभावित करने का एक सौम्य तरीका है। उन मामलों में इसकी अनुशंसा की जा सकती है जहां शास्त्रीय या थाई मालिश एक निषेध है।

संभावित रोग

दर्द निम्नलिखित स्थितियों में हो सकता है:

1. मांसपेशियों की सूजन (दर्दनाक दर्द की विशेषता जो उन बिंदुओं पर आंदोलनों और दबाव के साथ बढ़ती है जहां दर्द केंद्रित होता है)।
2. रक्त रोग (बिगड़ा हुआ परिसंचरण, बढ़ा हुआ थक्का, आदि)।
3. इंटरवर्टेब्रल हर्निया (ऐसे अपक्षयी विकार की उपस्थिति में, मालिश के बाद पीठ में दर्द लक्षणात्मक होता है)।
4. मौजूदा बीमारियों की गतिशीलता को बदलना (स्कोलियोसिस, रीढ़ की सूजन प्रक्रियाएं, आदि)।

यदि आपको मालिश के बाद दर्द का अनुभव होता है, तो सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और लक्षणों के कारणों और उत्पत्ति के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षा करानी चाहिए। उपचार के अनुशंसित तरीकों का चयन केवल परीक्षा के परिणामों के आधार पर किया जा सकता है।

घर पर, संपीड़ित, आरामदायक स्नान और आराम का उपयोग उपचार की एक विधि के रूप में किया जा सकता है।

दर्द से राहत कैसे पाएं

यदि आपको मालिश के बाद पीठ दर्द का अनुभव होता है, तो आपको सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक दवाओं (मलहम, जैल) का उपयोग करना चाहिए। ऐसे में एंटीसाइकोटिक्स उपयुक्त हैं (इन दवाओं का शामक प्रभाव भी होता है)।

इसके अलावा, आप पौधों का काढ़ा और हर्बल चाय ले सकते हैं जिनमें सूजन-रोधी और आराम देने वाले प्रभाव होते हैं (अजवायन की पत्ती, लिंगोनबेरी की पत्तियां, सेंट जॉन पौधा, एलेकंपेन, कैमोमाइल, आदि)। हर्बल तैयारियां लेने से पहले, पौधों के गुणों और उपयोग के लिए संभावित मतभेदों से खुद को परिचित करना आवश्यक है, साथ ही यह सुनिश्चित करें कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो।

हर्बल तैयारियों का उपयोग स्वस्थ पेय के रूप में या कंप्रेस के घटक के रूप में किया जा सकता है (रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों पर उनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है)।

प्रक्रिया के लिए मतभेद

मालिश के लिए निम्नलिखित मतभेदों पर विचार करना आवश्यक है:

• तीव्र चरण में रोग (किसी भी अंग की विकृति पर लागू होता है);
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• एनीमिया, ल्यूकेमिया, घनास्त्रता और रक्त रोगों के अन्य रूप;
• फोकल सूजन प्रक्रियाएं;
• मानसिक बिमारी;
• संक्रामक रोग;
• फ्रैक्चर;
• शरीर पर खुले घाव;
• त्वचा रोग (सोरायसिस, एक्जिमा, आदि);
• तपेदिक;
• तीव्र चरण में स्कोलियोसिस और रीढ़ की हड्डी की विकृति के अन्य रूप (कूल्हे के जोड़ में चोटों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है);
• धमनीविस्फार (महाधमनी, रक्त वाहिकाएं, हृदय) की उपस्थिति;
• एड्स।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश एक अतिरिक्त सहायक चिकित्सा है जो रोगी की वसूली और पुनर्वास के उद्देश्य से उपायों के परिसर में अपना स्थान लेती है। साथ ही, मालिश के चिकित्सीय प्रभाव को मुख्य मानकर बंद नहीं किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य और निवारक दोनों उद्देश्यों के लिए, एक बहुमुखी और एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है (समय पर निदान, पोषण, जीवन शैली, आदि)।