विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें। वनस्पति तेल और नींबू के रस से लीवर की सफाई करें

बहुत से लोग देर-सबेर शरीर को शुद्ध करने के प्रश्न से भ्रमित हो जाते हैं। यह व्यक्तिगत अंगों की सफाई और संचित हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के जटिल निपटान दोनों के बारे में हो सकता है। कुछ मामलों में, शरीर स्वाभाविक रूप से ऐसे कार्य का सामना कर सकता है, लेकिन व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, यह कार्य उतना ही धीमा हो जाता है। इसलिए, अपनी जवानी को लम्बा करने के लिए, विभिन्न बीमारियों को रोकने और मौजूदा बीमारियों का इलाज करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए, और वर्ष में 1-2 बार अपने आंतरिक अंगों की सफाई का ध्यान रखना चाहिए। यह लेख शरीर की सफाई के लिए सबसे प्रभावी सिफारिशें प्रस्तुत करता है।

शरीर प्रकृति द्वारा प्रदत्त एक सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करने वाला जटिल तंत्र है। हालाँकि, महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में, यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से भर जाता है जो कोशिकाओं, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों और आंतरिक अंगों में बस जाते हैं और जमा हो जाते हैं। ये हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के कारण दिखाई देते हैं, और बाहर से भी आते हैं, उदाहरण के लिए, हवा, खराब गुणवत्ता वाले पानी, भोजन और दवाओं के साथ।

बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों के जमा होने से शरीर की प्रतिक्रिया आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

यहाँ स्लैगिंग के मुख्य लक्षण हैं:

• उपस्थिति का बिगड़ना;

चेहरे पर मुँहासे और विभिन्न सूजन दिखाई देती हैं, त्वचा सुस्त हो जाती है, उसमें वसा की मात्रा बढ़ सकती है या, इसके विपरीत, सूखापन हो सकता है। पैर और हथेलियाँ दरारों से ढकी हुई हैं। बाल और नाखून अपनी लोच खो देते हैं और मुरझा जाते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि शरीर को न केवल बाहर से, बल्कि शरीर को अंदर से भी शुद्ध करना आवश्यक है।

• पाचन तंत्र का उल्लंघन;

चूंकि नशा मुख्य रूप से आंतों से आता है, इसलिए यह जठरांत्र संबंधी मार्ग की पूरी प्रणाली को प्रभावित करता है। कब्ज या पतला मल. मुंह में कड़वा स्वाद और अप्रिय गंध, जीभ और दांतों पर पट्टिका, नियमित डकार और सीने में जलन होती है।

• सामान्य थकान;

व्यक्ति को ताकत की कमी, चिड़चिड़ापन, थकान और माइग्रेन की समस्या होने लगती है।
शरीर से अप्रिय गंध. विषाक्त पदार्थ वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज में भी बाधा डालते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की गंध बदल जाती है। महिलाओं में डिस्चार्ज बढ़ सकता है।

• बार-बार सर्दी लगना;

शरीर के स्लैगिंग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा का काम भी कम हो जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सहित आंतरिक अंगों की कई बीमारियाँ शरीर के सामान्य प्रदूषण का परिणाम हैं। किसी भी पुरानी बीमारी का इलाज शुरू करने और उससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले यह सोचना चाहिए कि शरीर को पूरी तरह से कैसे साफ किया जाए।

शरीर को स्वयं शुद्ध करने में कैसे मदद करें?

हमारे शरीर में हर चीज़ के बारे में सबसे छोटे विवरण पर विचार किया जाता है। इसमें आत्म-शुद्धि का कार्य भी शामिल है, जिसमें गुर्दे का कार्य शामिल है। त्वचा के माध्यम से बहुत सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। हम इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि ये अंग लगातार कैसे काम कर रहे हैं, जिससे उनमें से कई हानिकारक पदार्थ गुजरते हैं।

यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को लम्बा करने के लिए व्यक्ति का कार्य अपने शरीर को आत्मशुद्धि में सहायता करना है। आख़िरकार, अक्सर हम स्वयं अपने सफाई अंगों पर क्षमता से अधिक भार डालते हैं। बुरी आदतें, कुपोषण, ख़राब पारिस्थितिकी - ये सब हमें अंदर से प्रदूषित करते हैं और शरीर में खराबी आ जाती है। स्व-सफाई प्रणाली भारी भार का सामना करना बंद कर देती है।

शरीर की मदद करने का सबसे आसान तरीका क्लींजिंग डाइट है। सबसे पहले आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। क्लींजिंग आहार के पोषण में चीनी, मांस और डेली मीट, चॉकलेट, कॉफी, ब्रेड, कार्बोनेटेड और मादक पेय, वसायुक्त डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद जैसे खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

सबसे प्रभावी डिटॉक्स और डिटॉक्स आहारों में से एक अमेरिकी चिकित्सक बर्नार्ड जेन्सेन, एक प्राकृतिक चिकित्सक और डिटॉक्स विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था।

जेन्सेन आहार (11 दिन)

महत्वपूर्ण। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

तैयारी.

आहार पहले से तैयार कर लेना चाहिए. इसके एक सप्ताह पहले धीरे-धीरे मीठे, आटे और मांस के व्यंजन छोड़ दें। इससे आपके शरीर को सफाई प्रक्रिया के अनुकूल ढलना आसान हो जाएगा।

1.2 दिन: जूस. बिना चीनी के केवल फलों का रस और कॉम्पोट पियें। कुल मात्रा 2 लीटर तक है.

3,4,5 दिन: जूस, फल। जूस में किसी भी रूप में कोई भी फल मिलाएं: ताजा, बेक किया हुआ, कॉम्पोट में उबाला हुआ।

6-11 दिन: जूस, फल, सब्जियाँ। छठे दिन से किसी भी रूप में सब्जियां खाना शुरू कर दें।

आहार से बाहर निकलें.

आपको आहार को धीरे-धीरे छोड़ना चाहिए, आहार में पानी में उबला हुआ अनाज, फिर किण्वित दूध उत्पाद, और अंत में अंडे, मछली और मांस शामिल करना चाहिए। आहार के अंत में पोषण संतुलित होना चाहिए।

जेन्सेन डाइट में क्लींजिंग के अलावा वजन कम करने के और भी गुण होते हैं। वजन घटाने के लिए क्लींजिंग डाइट साल में 1-2 बार से ज्यादा नहीं देखी जा सकती।

साथ ही, शरीर को आत्मशुद्धि में मदद करने के लिए प्रतिदिन 2 लीटर तक साफ पानी पीना न भूलें।

भुखमरी

सफाई आहार के अलावा, औषधीय प्रयोजनों के लिए उपवास करने से शरीर को हानिकारक संचय से निपटने में मदद मिलेगी। इस विधि का सभी अंगों और प्रणालियों पर जटिल प्रभाव पड़ता है, उन्हें विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है और चयापचय प्रक्रिया को सामान्य किया जाता है।

घर पर चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया 24 घंटे के लिए भोजन से इनकार करना है। लेकिन इस तरह के कार्डिनल प्रभाव के लिए, शरीर को पहले तैयार होना चाहिए। भोजन की पूर्ण अस्वीकृति से कम से कम 1 दिन पहले, आहार से ठोस भोजन को हटा दें।

व्रत के दिन आपको असीमित मात्रा में बिना गैस वाला साफ पानी ही पीना है। आख़िरकार, पानी सेलुलर स्तर पर शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कायाकल्प करता है, चेहरे और धड़ की मांसपेशियों को लोच देता है, जबकि शरीर को बाहर और अंदर दोनों से साफ करता है।

उपवास के दिन के अंत में, आपको उल्टे क्रम में खाना शुरू करना होगा। सबसे पहले, केवल तरल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, जूस का सेवन करें और फिर आहार में ठोस खाद्य पदार्थ और भोजन शामिल करें।

महत्वपूर्ण। एक दिन से अधिक समय तक चलने वाली चिकित्सीय भुखमरी, साथ ही पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, केवल विशेषज्ञों की देखरेख में ही की जाती है!

शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जब आहार या भुखमरी की मदद से शरीर की स्व-सफाई मुश्किल होती है, तो शरीर की संपूर्ण जटिल सफाई के लिए अतिरिक्त प्रयास और साधन करना आवश्यक होता है। यहां आप रासायनिक तैयारी से सफाई और प्राकृतिक उत्पादों से सफाई के बीच चयन कर सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य का स्वयं ख्याल रखते हुए, और घर पर शरीर की संपूर्ण जटिल सफाई का मार्ग चुनते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि किसी भी प्रणाली के अपने नियम होते हैं। इसलिए न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, बल्कि इसे संरक्षित करने के लिए भी शरीर को साफ करने की प्रणाली को सही ढंग से अपनाया जाना चाहिए।

घर पर शरीर की सफाई के कार्यक्रम को विभाजित किया जा सकता है चरणोंनिम्नलिखित क्रम में:

• शरीर को शुद्ध करने की तैयारी;

आपको 5-7 दिन पहले से तैयारी करनी चाहिए. इस चरण में मुख्य रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के संचय के लिए अग्रणी कारकों को समाप्त करना शामिल है:

1. चूंकि एक व्यक्ति को भोजन के साथ हानिकारक पदार्थों की एक लोडिंग खुराक मिलती है, इसलिए शुरुआत करना आवश्यक है सफाई में बाधा डालने वाले उत्पादों से इनकार. इनमें चीनी, मांस, कॉफी, शराब, आटा और वसायुक्त डेयरी उत्पाद शामिल हैं;
2. आहार में शामिल करें अधिक फल और सब्जियाँ. इनमें मोटे रेशे होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह साफ करने और गंदगी से छुटकारा दिलाते हैं। ऐसे शक्तिशाली प्राकृतिक ब्रश से पाचन अपशिष्ट अंदर नहीं रहेगा;
3. पीने योग्य साफ पानी की मात्रा बढ़ाएँ. यह अंगों और ऊतकों में द्रव की गति को बढ़ाएगा;
4. पूरा ऐसी प्रक्रियाएं जो शरीर और मांसपेशियों को गर्म करती हैं: स्नान, मालिश, शारीरिक शिक्षा।

सफाई शुरू करने के लिए सबसे पहली चीज़ जो आपको चाहिए वह है बृहदान्त्र। शरीर से पाचन अपशिष्ट को हटाने का कार्य करते हुए, उम्र के साथ और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के साथ आंतें अपनी क्रमाकुंचन को धीमा कर देती हैं और कुछ अपशिष्ट उत्पादों को बरकरार रखती हैं जो क्षय और किण्वन की प्रक्रिया में विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं।

ये विषाक्त पदार्थ लाभकारी बैक्टीरिया के काम को बाधित करते हैं और आंतों के माध्यम से अवशोषित होकर, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, आगे चलकर हमारे अंगों में फैलते हैं और उन्हें जहरीला बनाते हैं।

सबसे बड़ा झटका लीवर को लगता है, क्योंकि यह मुख्य फिल्टर है जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले जहर, विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को बेअसर करता है। लीवर की सफाई पूरे शरीर की सफाई का अगला चरण है।

अपने कार्यों के प्रदर्शन के कारण, गुर्दे तलछटी पदार्थ भी जमा करते हैं जिन्हें साफ करने की आवश्यकता होती है।

• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करनारक्त, लसीका, जोड़ों, त्वचा, संयोजी ऊतक में जमा हुआ शुद्धिकरण का अगला चरण होगा।

घर पर शरीर की चरणबद्ध सफाई के तरीके

घर पर शरीर की चरणबद्ध सफाई के तरीकों का वर्णन गेन्नेडी मालाखोव और ओलेग निज़ेगोरोडत्सेव द्वारा किया गया है।

उनकी विधियों के अनुसार अंगों की सफाई उसी क्रम में होती है जैसा ऊपर बताया गया है।

• डॉक्टर ओलेग निज़नी नावोगरटशरीर की पूर्ण सफाई के लिए, यह प्रत्येक अंग के लिए अलग से विकसित विभिन्न फाइटोकॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरकों के उपयोग की सिफारिश करता है।
• घर पर शरीर की सफाई करते समय मालाखोवलोक उपचार के उपयोग पर आधारित। नीचे किडनी के लिए उपायों का एक सेट दिया गया है।

1. गेन्नेडी मालाखोव की विधि के अनुसार, इसमें सुबह शौचालय के बाद 2 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर एनीमा का उपयोग शामिल है। प्रक्रियाओं की अवधि 14 दिनों से अधिक नहीं है। शरीर को पूरी तरह से साफ करने से पहले, एनीमा बृहदान्त्र से सबसे विषाक्त संचय को साफ करता है।
2. इसके लिए आपको एक हीटिंग पैड, वनस्पति तेल (100 मिली) और नींबू का रस (100 मिली) की आवश्यकता होगी। यदि सफाई बार-बार की जाए या शरीर के वजन के आधार पर तेल और जूस की मात्रा 300 मिलीलीटर तक बढ़ाई जा सकती है। आराम से बैठें और लीवर पर हीटिंग पैड रखें, एक घूंट तेल लें, फिर हर 15 मिनट में एक घूंट नींबू का रस लें जब तक कि सारा तरल पदार्थ न पी जाए।
3. मालाखोव के अनुसार तरीकों में से एक तरबूज आहार है। दिन में केवल तरबूज का गूदा और 300 ग्राम ब्रेड खाने की सलाह दी जाती है। यह आहार 2 सप्ताह तक चलता है।

यह याद रखना चाहिए कि वर्णित उपाय शरीर की सफाई की तैयारी के बाद ही किए जाने चाहिए।

• विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और जहरों के शरीर को साफ करने का एक और उपाय है सोडियम थायोसल्फ़ेट।

यह विधि डॉक्टर कोंडाकोवा वी.एम. द्वारा विकसित की गई थी। तथाकथित "शरीर की सूखी सफाई" में सोने से पहले 100 मिलीलीटर पानी में पतला सोडियम थायोसल्फेट के 30% समाधान के एक ampoule (10 मिलीलीटर) का दैनिक उपयोग शामिल है। 10 दिनों में कोर्स के अंत में थकान, त्वचा का भूरा रंग, चकत्तों से राहत मिलती है, जो नशे के दौरान सबसे पहले लक्षण होते हैं। शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर की ऐसी सफाई, निस्संदेह सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, एलर्जी के रूप में प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

रक्त को शुद्ध कैसे करें

रक्त, शरीर में एक संयोजी ऊतक होने के नाते, हानिकारक पदार्थों और एलर्जी को भी जमा करता है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी, हृदय प्रणाली के रोगों का विकास और समय से पहले बूढ़ा होना होता है।

घर पर रक्त को शुद्ध करने के लिए, आप कोंडाकोवा के अनुसार ऊपर वर्णित "ड्राई क्लीनिंग" विधि और प्राकृतिक पारंपरिक चिकित्सा दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

पौधों में रक्त को साफ करने में सबसे वफादार सहायक हैं: सिंहपर्णी, बिछुआ, बड़बेरी, लहसुन।

हर्बल आसव नुस्खा

डेंडिलियन जड़ (15 ग्राम), बिछुआ (15 ग्राम), प्रिमरोज़ की पत्तियां (50 ग्राम) और बड़बेरी की कलियाँ (50 ग्राम) काट लें और मिला लें। 1 चम्मच मिश्रण में उबलता पानी (200 मिली) डालें और 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें। नाश्ते से पहले और सोते समय खाली पेट, हर बार ताज़ा पेय बनाकर लें।

नींबू लहसुन रेसिपी

25 नींबूओं का रस निचोड़ें और उनके ऊपर 400 ग्राम कसा हुआ लहसुन डालें। परिणामी मिश्रण को एक बाँझ कांच के कंटेनर में डालें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। 2 सप्ताह के भीतर 1 चम्मच लें। सोने से पहले।

लसीका को कैसे साफ़ करें

लिम्फ भी एक संयोजी ऊतक है जो प्रतिरक्षा के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, बल्कि अपने वाहिकाओं के माध्यम से बैक्टीरिया, कवक, वायरस को भी ले जाता है, जिससे पूरे शरीर में संक्रमण फैलता है।

प्राकृतिक चिकित्सक नॉर्मन वॉकर ने रस के साथ लसीका सफाई कार्यक्रम विकसित किया। इसमें सफाई की तैयारी करना और खट्टे फलों का रस पीना शामिल है।

• चरण 1. अंगूर (900 मिली), संतरे (900 मिली) और नींबू (200 मिली) का ताजा निचोड़ा हुआ रस 2 लीटर पिघले पानी के साथ मिलाएं।
• चरण 2. सुबह 2 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच मिलाकर एनीमा बनाएं। एल सेब का सिरका।
• चरण 3. एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलकर पियें। एल ग्लौबर का नमक.
• चरण 4. गर्म स्नान के नीचे वार्मअप करें।
• चरण 5. हर 30 मिनट में 100 मिलीलीटर जूस मिश्रण पियें। दिन में 4 लीटर पका हुआ पानी पीना चाहिए।

प्रक्रिया को लगातार 3 दिनों तक दोहराएं।

वॉकर के अनुसार लसीका प्रणाली में ऐसा सुधार, जैसे लसीका प्रवाह और लसीका की सफाई, वर्ष में एक बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए।

लेकिन शरीर को अच्छे आकार में रहने में मदद करने के लिए, आप इसे घर पर मैन्युअल रूप से कर सकते हैं - हाथ और पैर के अंत से शरीर के मध्य तक लिम्फ प्रवाह की दिशा में शरीर की मालिश करें। साथ ही रोजाना व्यायाम भी करें. ये उपाय सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रिया में सुधार करते हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद मिलती है।

जोड़ों की सफाई कैसे करें

स्लैगिंग के परिणामस्वरूप जोड़ों में भी दर्द होता है। उनमें विभिन्न प्रकार के जमाव दिखाई देने लगते हैं, जिससे गठिया रोग हो जाता है।

जोड़ों की स्व-सफाई के लिए क्लींजिंग आहार मदद करेगा। इसमें 40 दिनों तक चावल खाना शामिल है। पहले से भीगे हुए उबले चावल जोड़ों में जमा नमक और विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से बाहर निकाल देते हैं।

जोड़ों की सफाई के लिए चावल कैसे पकाएं:

लहसुन को प्राचीन काल से ही घर में कीड़ों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। लहसुन खाने के अलावा आप लहसुन का एनीमा और लहसुन की मोमबत्तियाँ भी बना सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, एंटीबायोटिक्स लेने से आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन होता है। और इन दवाओं को लेने के मामले में, निश्चित रूप से, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं।

इससे पहले कि आप एंटीबायोटिक दवाओं और जीवाणुरोधी दवाओं से शरीर को साफ करें, प्रोबायोटिक्स की मदद से आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना आवश्यक है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। आखिरकार, यह जितना मजबूत होगा, शरीर के लिए संचित जहर से लड़ना उतना ही आसान होगा।

आधुनिक शहर की लय में जीवन, पुरानी थकान, प्रदूषित उम्र और प्रौद्योगिकी का संपर्क व्यक्ति को तनाव में ला सकता है। नकारात्मक कारकों के प्रभाव में होने से शरीर तेजी से खराब होता है। यह न केवल उपस्थिति और मनोदशा में परिलक्षित होता है। एक व्यक्ति को बीमारियों और कई अन्य अप्रिय परिणामों का सामना करना पड़ सकता है।

यदि समय पर प्रयास किया जाए तो जीवन की आधुनिक लय के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करनाघर पर। प्रक्रिया का अर्थ कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन और सकारात्मक प्रभाव की उपलब्धि में योगदान देने वाले कई कार्यों के कार्यान्वयन के माध्यम से शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालना है। समय-समय पर शरीर में जमा हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने से लड़की को अपनी सेहत में सुधार नजर आएगा। शुद्धिकरण के लिए निश्चित ज्ञान की आवश्यकता होती है। हालाँकि, शास्त्रीय प्रक्रियाओं का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, लड़की उन्हें घर पर स्वयं करने में सक्षम होगी। हम आगे इस बारे में बात करेंगे कि शरीर को शुद्ध करने के लिए क्या आवश्यक है, कौन से प्रभाव विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं, और एक आधुनिक शहर में रहने की स्थिति में बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए।

अध्ययनों से पता चला है कि विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ हड्डियों, अंतरकोशिकीय स्थान और आंतरिक अंगों में जमा होते हैं। हानिकारक पदार्थ भोजन के दौरान, पानी और हवा के साथ-साथ कॉस्मेटिक और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। शरीर पर प्रभाव डालते हुए, विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जीवन शक्ति को कम कर देते हैं और एक फैशनपरस्त की सुंदरता और यौवन को छीन लेते हैं। शरीर के स्लैगिंग को निर्धारित करना बहुत आसान है।

यदि किसी व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का सामना करना पड़ता है तो उसके अंदर बहुत सारे हानिकारक पदार्थ जमा हो गए हैं:

• लगातार प्यास लगना या भूख न लगना,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में समस्याओं का सामना करना पड़ा,
• देखा कि बाल खराब दिखने लगे, नाखून टूटने लगे और त्वचा जल्दी बूढ़ी हो गई,
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं अक्सर होती हैं
• प्रदर्शन में कमी,
• जल्दी थक जाता है
• याददाश्त ख़राब हो गई है, और गुमशुदगी देखी जा रही है,
• व्यक्ति को अक्सर सिरदर्द का अनुभव होता है,
• वसामय ग्रंथियों की सूजन और प्रतिरक्षा की कमी है।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की बढ़ी हुई मात्रा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि तंत्रिका कोशिकाएं मरने लगती हैं, और यकृत का कार्य बिगड़ जाता है। हानिकारक पदार्थ हृदय संबंधी मार्ग के कामकाज में विकार पैदा कर सकते हैं। कुछ विशेषज्ञ शुरुआती दिल के दौरे का कारण शरीर के स्लैगिंग के लक्षणों को मानते हैं।

विशेषज्ञ की राय

एगोरोवा नताल्या सर्गेवना
पोषण विशेषज्ञ, निज़नी नोवगोरोड

वैकल्पिक चिकित्सा में "स्लैग" शब्द लोकप्रिय है। एक डॉक्टर के रूप में, मैं कह सकता हूं कि स्लैग का कोई अस्तित्व ही नहीं है। और सभी डॉक्टर इस शब्द के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई के बारे में भी बहुत संशय में हैं। मेरे द्वारा ऐसा करने की सिफारिश नहीं की जाती है। और विशेष रूप से मैं शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए एनीमा और दवाओं का सहारा लेने की सलाह नहीं देता। लेख अपेक्षाकृत सुरक्षित साधन प्रदान करता है, और फिर भी आपको उनका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

जहां तक ​​बाकी युक्तियों का सवाल है, वे वास्तव में मददगार हो सकती हैं। लेकिन उपवास बार-बार नहीं करना चाहिए और लंबे समय तक नहीं करना चाहिए। प्रत्येक 1-2 सप्ताह में एक बार शरीर के लिए तथाकथित उपवास दिनों की व्यवस्था करना इष्टतम है। खैर, अच्छी नींद, उचित पोषण और भरपूर पेय ने अभी तक किसी को परेशान नहीं किया है। एक स्वस्थ जीवनशैली वास्तव में चयापचय को सामान्य करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करती है।

जहां तक ​​विषाक्त पदार्थों का सवाल है, तो कुछ बारीकियां हैं। महत्वपूर्ण गतिविधि के दौरान, शरीर में हानिकारक, विषाक्त मेटाबोलाइट्स वास्तव में बनते हैं। ये नाइट्रोजनयुक्त पदार्थ हैं: यूरिया, अमोनिया, यूरिक एसिड। वे रक्त, अंतरालीय द्रव और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में जमा होते हैं, लेकिन केवल गंभीर बीमारियों में। आम तौर पर, वे मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। हालांकि, गंभीर बीमारियों (ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, गुर्दे की विफलता) में, रक्त में उनकी एकाग्रता बढ़ जाती है, जिससे नशा हो सकता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है, न कि केवल "विषाक्त पदार्थों से सफाई"।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शरीर की उचित सफाई

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए की जाने वाली प्रक्रियाओं को सही ढंग से किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहता है, उसे सबसे पहले स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना चाहिए, न कि सफाई के उद्देश्य से गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

• सोने की जरूरत
• एक व्यक्ति को लगातार चलना और सही खाना चाहिए,
• बुरी आदतों से छुटकारा पाना जरूरी है,
• आपको यथासंभव अधिक से अधिक कच्चे फल और सब्जियाँ खाने की आवश्यकता है, लेकिन अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में न भूलें,
• स्थायी निवास के लिए पर्यावरण के अनुकूल जगह चुनना या लगातार प्रकृति का दौरा करना बेहतर है,
• सिंथेटिक डिटर्जेंट का उपयोग कम से कम करें,
• आपको साफ पानी पीने की जरूरत है.

मानव शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है। यह बिना किसी अतिरिक्त प्रभाव के सफाई करने में सक्षम है।

विषाक्त पदार्थों से विषाक्त पदार्थों की प्रभावी सफाई निम्न की सहायता से होती है:

• आंतें,
• पसीने की ग्रंथियों,
• जिगर,
• गुर्दे.

यदि कोई लड़की फिर भी डिटॉक्स प्रक्रियाओं का उपयोग करने का निर्णय लेती है, तो उसे पहले सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंगों का पता लगाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है। यदि जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति और कोलेलिथियसिस की उपस्थिति का पता चलता है, तो सफाई के लिए डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। पूर्व परामर्श के बिना हेरफेर करने से स्वास्थ्य को काफी नुकसान हो सकता है।

टिप्पणी! सफाई प्रक्रियाओं के लिए अत्यधिक उत्साह आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकता है, चयापचय में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, गैस्ट्रिटिस, अपच और डिस्बैक्टीरियोसिस का कारण बन सकता है। सभी क्रियाएं संयमित ढंग से की जानी चाहिए।

शुद्धिकरण करने के लिए, एक व्यक्ति प्रक्रियाओं की एक पूरी सूची का सहारा ले सकता है। उपयुक्त का चुनाव व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। हालाँकि, आपको अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना चाहिए। यदि आप सफाई के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए। यदि खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा और पता लगाना होगा कि ऐसी प्रतिक्रिया का कारण क्या है।

घर पर शरीर सफाई कार्यक्रम

शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करने के लिए केवल सुरक्षित डिटॉक्स तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह प्रक्रियाओं के क्रम का पालन करने लायक है।

हानिकारक पदार्थों से आंतरिक अंगों की पूर्ण सफाई करने के लिए, प्रभावों के परिसर की निम्नलिखित योजना का पालन करना उचित है:

• प्रारंभिक गतिविधियों का कार्यान्वयन. प्रभाव का उद्देश्य संचित हानिकारक पदार्थों को उठाना और उन्हें उत्सर्जन अंगों तक ले जाना है। चरण को पार करने के लिए, आपको ऊतक द्रव के परिसंचरण को बढ़ाने की आवश्यकता होगी। कार्रवाई को अंजाम देने के लिए, आपको वार्म-अप गतिविधियां शुरू करनी होंगी और गर्म पानी की खपत बढ़ानी होगी।
• बृहदान्त्र को साफ किया जा रहा है. इस आयोजन का उद्देश्य विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शरीर में दोबारा प्रवेश करने से रोकना है।
• हानिकारक पदार्थों से लीवर की मुक्ति. यह अंग रक्त के मार्ग पर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है, जो आंतों से अन्य अंगों तक जाता है। इसमें भारी मात्रा में टॉक्सिन जमा हो जाते हैं।
• गुर्दे की सफाई. वे शरीर के आंतरिक वातावरण को उसके कामकाज के लिए अनुकूल स्थिति में बनाए रखते हैं।
• सेलुलर स्तर पर सफाई.

उपायों के परिसर को अन्य आंतरिक अंगों को साफ करने के उद्देश्य से अतिरिक्त प्रभावों के साथ पूरक किया जा सकता है।

उपवास के साथ सफाई

भोजन मानव शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों के मुख्य स्रोतों में से एक है। यदि कोई लड़की खुद को हानिकारक पदार्थों से शुद्ध करना चाहती है, तो विशेषज्ञ समय-समय पर उपवास करने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, फैशनपरस्त ऊर्जा संसाधनों को जारी करने में सक्षम होंगे जो आमतौर पर भोजन को पचाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। विधि के लिए धन्यवाद, शरीर संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

टिप्पणी! यह विधि पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देती है, न कि किसी विशिष्ट अंग या हिस्से से। प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, और चयापचय सामान्य हो जाता है। उपवास आपको जोड़ों और स्नायुबंधन में लोच बहाल करने की अनुमति देता है।

विशेषज्ञ किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में उपवास करने की सलाह देते हैं। विधि के अलावा, चिकित्सीय उपाय भी किए जाने चाहिए। यदि किसी लड़की ने स्वयं उपवास करके शरीर को शुद्ध करने का निर्णय लिया है, तो इस विधि का उपयोग सप्ताह या महीने में एक या दो बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। उपवास की अवधि 24 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। ठोस भोजन के सेवन से ही इंकार किया जाता है। पानी या हर्बल चाय पीने की अनुमति है।

व्रत दो प्रकार के होते हैं. यदि लड़की ने पूरी तरह से इस चीज़ को छोड़ने का फैसला किया है, तो दिन के दौरान केवल पानी और हर्बल चाय पीने की अनुमति है। इनमें चीनी न मिलाएं. दूसरी स्थिति में, तरल के अलावा, आप केफिर या फल जोड़ सकते हैं। साथ ही, जीवन के अभ्यस्त तरीके में बदलाव की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, अगर लड़की को लगता है कि उसकी तबीयत खराब हो गई है, तो उसे अपनी गतिविधि कम कर देनी चाहिए।

पानी से सफाई

शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकने के लिए विशेषज्ञ खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। प्रति दिन कम से कम 10-12 गिलास पीने की सलाह दी जाती है। तरल पदार्थ शरीर की आत्म-शुद्धि के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। इसका पेरिस्टलसिस पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और आंतरिक अंगों को हाइड्रेटेड रखता है। इससे उनके लिए कार्य करना आसान हो जाता है।

टिप्पणी! यदि आप समुद्री नमक के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो मल त्याग प्रक्रिया तुरंत सक्रिय हो जाएगी। मिश्रण तैयार करने के लिए आपको प्रति 1 लीटर पानी में 2 चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक चाहिए। हर सुबह समान मात्रा में तरल पदार्थ लेना उचित है।

इस तरह से लंबे समय तक शरीर को साफ करना संभव है। हालाँकि, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ लोगों के पास इस पद्धति का उपयोग करने के लिए मतभेद हैं। विशेषज्ञ उन लोगों को बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं देते हैं जो मधुमेह से पीड़ित हैं, उच्च रक्तचाप, पाचन तंत्र, गुर्दे की समस्या और सूजन की प्रवृत्ति से पीड़ित हैं। उनके लिए सफाई का एक अलग तरीका चुनना बेहतर है।

एनीमा से सफाई

गतिविधियों की रैंकिंग में एनीमा को सबसे अवांछनीय तरीकों में से एक माना जाता है जो आपको शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है। कार्रवाई को एक चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से करने की सिफारिश की जाती है। यदि हेरफेर लापरवाही से किया जाता है, तो आप गलती से मलाशय में छेद कर सकते हैं।

टिप्पणी! एनीमा के दौरान, इलेक्ट्रोलाइट लीचिंग और निर्जलीकरण का उच्च जोखिम होता है। ऐसी समस्याएं विशेष रूप से उन लोगों के लिए खतरनाक हैं जो हृदय और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित हैं।

यदि एनीमा का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा मर जाएंगे। इसके अलावा, मल में व्यवधान हो सकता है। अक्सर, हेरफेर आंत के गहरे हिस्सों को प्रभावित करता है। इससे विधि के प्रयोग से हानि बढ़ जाती है।

औषधियों से सफाई

मानक उत्पादों के अलावा, आज गहरी सफाई की तैयारी भी मौजूद है। उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं. मूल रूप से, जुलाब और शर्बत आंतों और पूरे शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। यदि दवाओं का उपयोग किसी वयस्क द्वारा किया जाएगा, तो फार्मास्यूटिकल्स का नकारात्मक प्रभाव न्यूनतम होगा।

हालाँकि, सफाई के दुष्प्रभाव संभव हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जी मिचलाना,
• उल्टी करना,
• भारीपन का एहसास.

डॉक्टर की सलाह के बाद ही दवाएं लेनी चाहिए। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और रोगी के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति की पहचान करेगा। डॉक्टर के पास गए बिना धन के उपयोग से कई अप्रिय या गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आंतों और पूरे शरीर को साफ करने के लिए, एक लड़की निम्नलिखित दवाएं लेना शुरू कर सकती है:

• सक्रिय कार्बन।दवा आपको प्राकृतिक तरीके से आंतों और आंतरिक अंगों में निहित सभी हानिकारक पदार्थों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने और निकालने की अनुमति देती है। यह विधि अपेक्षाकृत सुरक्षित और सरल है। शरीर को शुद्ध करने के लिए कोर्स की अवधि 3-7 दिन होनी चाहिए। सक्रिय चारकोल को दिन में 2 बार, 5-8 गोलियाँ पीनी चाहिए। दवा के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करके सटीक खुराक की गणना की जा सकती है।
• एमसीसी.दवा लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है। उपकरण, स्पंज की तरह, शरीर और आंतरिक अंगों में मौजूद सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है, और उन्हें मल के साथ हटा देता है। इसके अलावा, सेलूलोज़ जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों की यांत्रिक सफाई करता है। दवा लेते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो एमसीसी लेने से कब्ज हो सकता है।
• पोलिसॉर्ब।दवा न केवल आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, बल्कि रोगजनक वनस्पतियों से छुटकारा दिलाती है, बल्कि आपको वजन कम करने की भी अनुमति देती है। दवा को उन बच्चों और महिलाओं द्वारा भी उपयोग करने की अनुमति है जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
• मैग्नीशियम सल्फेट।उपकरण पाचन के कामकाज को सामान्य करता है और कब्ज को खत्म करता है। दवा का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है। इसके स्वागत के दिन, घर से बाहर न निकलना ही बेहतर है।

टिप्पणी! किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर उपयुक्त दवा का चयन करना सबसे अच्छा है। डॉक्टर आपको एक ऐसी विधि चुनने की अनुमति देगा जिसका शरीर पर कम से कम नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आंतरिक अंगों और अंतरकोशिकीय स्थान से हानिकारक पदार्थों के त्वरित और प्रभावी व्यवहार में योगदान देगा।

सफाई के लोक तरीके

यदि कोई लड़की अपने आप ही संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने का निर्णय लेती है, तो वह घर पर शरीर को साफ करने के लिए लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकती है। पिछली पीढ़ियों द्वारा विकसित सरल तरीके महंगी दवाओं जितनी ही प्रभावी हो सकते हैं।

हानिकारक पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकते हैं:

• पटसन के बीज।उत्पाद में उपचारात्मक पोषण गुण हैं। यह आपको बलगम, विषाक्त पदार्थों को निकालने, कोलेस्ट्रॉल को हटाने और हृदय प्रणाली के रोगों, मधुमेह और कैंसर की रोकथाम में मदद करता है। 1 सेंट. एल इसके सेवन को 1 गिलास पानी के साथ मिलाकर सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह क्रिया नाश्ते से आधे घंटे पहले की जानी चाहिए। हेरफेर शाम को दोहराया जाना चाहिए। अंतर्ग्रहण के लिए पिसी हुई अलसी उपयुक्त होती है। इन्हें फलों के सलाद, अनाज, जूस और दही में भी मिलाया जा सकता है।
• चोकर।इनका शरीर पर एमसीसी के समान ही प्रभाव पड़ता है। सूजन, उत्पाद आपको भारी धातुओं, रेडियोन्यूक्लाइड और अन्य विषाक्त पदार्थों को हटाकर आंतों को साफ करने की अनुमति देता है। चोकर को दिन में 3 बार 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल यह क्रिया भोजन से 30 मिनट पहले की जानी चाहिए। चोकर को 2 गिलास पानी से धोना चाहिए। उपाय का सेवन 30 दिनों के भीतर करना होगा। उत्पाद की मदद से सफाई प्रति वर्ष 1 बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए।
• अनाज।आज, अनाज की एक पूरी सूची है जो आपको पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और व्यापक सफाई करने की अनुमति देती है। कई आहारों के मेनू में अनाज शामिल होता है। विशेषज्ञ भीगे हुए चावल, जई, हरक्यूलिस और एक प्रकार का अनाज दलिया लेने की सलाह देते हैं। अंतिम अनाज, वनस्पति तेल के साथ मिलकर, यकृत पर सफाई प्रभाव डालता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। कुट्टू को पकाने के लिए इसे 1-2 मिनिट तक पकाना ही काफी है. फिर उत्पाद को तैयार होने तक गर्म होने के लिए छोड़ दिया जाता है।
• सब्जियाँ और फल।उत्पाद फाइबर से भरपूर है, जो आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे से साफ करने की अनुमति देता है। विशेषज्ञ मेनू में पत्तागोभी, खीरा, अजवाइन, गाजर, चुकंदर और मूली के सलाद को शामिल करने की सलाह देते हैं। व्यंजनों को वनस्पति तेल से पकाया जा सकता है। सेब शरीर को साफ़ करने में भी मदद करता है। उनकी मदद से सफाई अक्सर की जा सकती है। विशेषज्ञ महीने में 2 बार तक हेरफेर की अनुमति देते हैं। लड़की को दिन में 2 किलो खट्टे-मीठे सेब खाने चाहिए और बिना गैस वाला साफ पानी पीना चाहिए।
• डेयरी उत्पादों।केफिर और दही आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वे आपको माइक्रोफ्लोरा की सामान्य स्थिति बनाए रखने और रोगजनक जीवों को साफ करने की अनुमति देते हैं। फलों या अलसी के बीजों के साथ मिलाने पर उत्पादों का प्रभाव बढ़ाया जा सकता है।

प्राकृतिक उत्पादों के गुणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, लड़की शरीर को शुद्ध करने के अन्य साधनों की पहचान कर सकती है। तो, अरंडी का तेल मल की आवृत्ति को सामान्य करने, शरीर को वायरस, कवक और बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। हालाँकि, उपाय में एक रेचक है। इसका उपयोग सावधानी से करें।

एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर प्रतिदिन पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों का सामना करता है, त्वचा, आंतों, फेफड़ों और गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को बाहर निकालता है। इसलिए, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, बशर्ते कि सभी अंग और प्रणालियां पूरी तरह से काम कर रहे हों।

लेकिन, यदि कोई पुरानी बीमारी है या पाचन तंत्र के कुछ अंग ठीक से काम नहीं करते हैं, तो "खराब" पदार्थों का उत्सर्जन धीमा हो जाता है, वे पहले कोशिकाओं, अंतरकोशिकीय स्थानों और फिर मांसपेशियों में जमा होने लगते हैं। , हड्डी, वसा ऊतक और अंग।

इस मामले में, आपको शरीर को संचित चयापचय उत्पादों से शुद्ध करने में मदद करने की आवश्यकता है। इन्हें स्लैग कहा जाता है. एक नियम के रूप में, ये अघुलनशील अमोनियम लवण, क्रिएटिनिन, यूरिक एसिड, यूरिया हैं।

इसके अलावा, बहुत सारे रंग, संरक्षक, जहर, नाइट्रेट, रासायनिक उत्तेजक, कीटनाशक, दवाएं, भारी धातुओं के लवण बाहर से आते हैं। ये विषाक्त पदार्थ, सेलुलर चयापचय के अंतिम उत्पादों के साथ मिलकर, मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसके शारीरिक कार्यों को बाधित करते हैं और गंभीर बीमारियों के विकास की ओर ले जाते हैं - पित्त पथरी और यूरोलिथियासिस, आंतों में पॉलीप्स के साथ कोलाइटिस, पित्त नलिकाओं में पत्थरों का निर्माण। या मूत्राशय में रेत.

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होकर, शरीर पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों का बेहतर ढंग से सामना करता है, त्वचा स्वस्थ दिखती है, प्रतिरक्षा प्रणाली सर्दी और वायरल संक्रमण से अच्छी तरह से रक्षा करती है। यह लंबे समय से देखा गया है कि शरीर में गंदगी के कारण दवाएं ठीक से काम नहीं करती हैं। इसके विपरीत, शरीर को साफ करने वाले बीमार लोग बहुत तेजी से ठीक हो जाते हैं।

शरीर के स्लैगिंग के कारण

इसका मुख्य कारण अधिक खाना और प्रोटीन, स्टार्च, पशु वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना है।

अन्य कारक:

• ख़राब पारिस्थितिकी;
• खतरनाक उत्पादन में काम करना;
• हाइपोडायनेमिया;
• बुरी आदतें;
• गुर्दे, यकृत या शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार अन्य अंगों के रोग।

घर पर कौन से आंतरिक अंगों को हानिकारक पदार्थों से साफ किया जा सकता है?

लगभग किसी भी अंग - यकृत, फेफड़े, त्वचा, गुर्दे, मूत्र और पित्ताशय, पेट, आंत, अग्न्याशय से हानिकारक पदार्थों को स्वतंत्र रूप से निकालना संभव है। आप जोड़ों, लसीका, रक्त, वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं। सफाई के कई तरीके हैं, लेकिन यह तय करना ज़रूरी है कि ऐसा करना ज़रूरी है या नहीं।

विषाक्त पदार्थों से आंतों या पाचन तंत्र या मूत्र प्रणाली के किसी अन्य अंग की सफाई केवल चिकित्सा कारणों से की जाती है, जब यह अपने आप इस काम का सामना नहीं कर सकता है, साथ ही स्लैगिंग के संकेतों के मामलों में भी।

वे सम्मिलित करते हैं:

• सूखापन, त्वचा का छिलना;
• ख़राब रंग;
• नाजुकता, कमज़ोरी और/या बालों का झड़ना;
• विभिन्न एलर्जी;
• जिल्द की सूजन के रूप में त्वचा पर चकत्ते;
• मध्यम अतिताप (37.1-37.3 डिग्री सेल्सियस);
• लगातार कब्ज;
• चिड़चिड़ापन;
• तेजी से थकान होना;
• श्लेष्मा झिल्ली के विभिन्न घाव;
• बार-बार सर्दी लगना;
• नियमित पैरॉक्सिस्मल सिरदर्द;
• भूख में कमी।

अन्य सभी मामलों में, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना विशेष रूप से स्वयं व्यक्ति की पहल है।

शरीर की सफाई के प्रकार

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों, यकृत और अन्य अंगों को साफ करने के लिए बड़ी संख्या में तरीके हैं। अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें और पूरे पाठ्यक्रम को अंत तक पूरा करने के लिए धैर्य रखें। तभी सकारात्मक परिणाम की उम्मीद की जा सकती है।

के साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें:

• जई का काढ़ा (गुलाब कूल्हों, लाल रोवन जामुन, नींबू के संभावित जोड़ के साथ);
• आहार;
• हर्बल संग्रह;
• सफाई एनीमा;
• सक्रिय कार्बन;
• चावल
• साफ, बिना उबाला हुआ, उबला हुआ, साथ ही मिनरल वाटर;
• ट्यूबेज;
• लीवर और पूरे शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए विभिन्न दवाएं।

सबसे आम और प्रभावी सफाई विधियों का नीचे अधिक विस्तार से वर्णन किया जाएगा।

सफाई से पहले क्या करें और इसकी तैयारी कैसे करें

बिना विशेष आवश्यकता के सफाई नहीं करनी चाहिए, शरीर प्राकृतिक रूप से सभी अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकाल देता है। विषाक्त पदार्थों के शरीर की जबरन सफाई के कारण, इसकी प्रणालियाँ विफल हो सकती हैं, खासकर यदि आक्रामक तरीकों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, उपवास, ट्यूबेज, बार-बार सफाई एनीमा।

कोमल सफाई विधियों का उपयोग करना बेहतर है जो शरीर के लिए सबसे सुरक्षित और प्राकृतिक हैं। उन पर नीचे चर्चा की जाएगी।

लेकिन सबसे पहले, सरल सामान्य अनुशंसाओं का पालन करना शुरू करें।:

• संतुलन पोषण;
• एक भोजन में खपत की मात्रा कम करें, एक ही समय पर खाने का प्रयास करें;
• दुर्दम्य वसा, लार्ड, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद उत्पाद, मिठाइयों के उपयोग को बाहर करें या तेजी से सीमित करें;
• बुरी आदतें छोड़ें;
• पर्याप्त पानी पियें (प्रति दिन 2 लीटर तक);
• अधिक आगे बढ़ें, जिमनास्टिक करना शुरू करें;
• अनियंत्रित रूप से दवाएँ लेना बंद करें।

ऐसा करने से, आप चयापचय उत्पादों की रिहाई के लिए अपने स्वयं के तंत्र को उत्तेजित करेंगे और भोजन के साथ हानिकारक पदार्थों के सेवन को सीमित करेंगे। पूरे शरीर की सफाई सबसे पहले आंतों की सफाई से शुरू होती है, फिर लीवर, किडनी की सफाई से होती है और फिर वे जोड़ों और रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं।

आंतों को कैसे साफ़ करें

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करना मल को सामान्य करना है। आंतें अधिकांश अनावश्यक पदार्थों को हटा देती हैं। नियमित रूप से खाली करने पर भी, उनमें से कुछ दीवारों पर बने रहते हैं, सड़ते हैं और शरीर में फिर से जहर पैदा करते हैं।

इसलिए, घर पर विषाक्त पदार्थों से आंतों की पूरी तरह से सफाई करना उपयोगी है। अलग-अलग तरीके हैं, आइए उनमें से सबसे आम और प्रभावी पर ध्यान दें।

कच्चा पानी

यह आंतों और पूरे शरीर से अनावश्यक पदार्थों को निकालने का सबसे हानिरहित और सरल तरीका है। शुद्ध पानी न केवल सभी अनावश्यक चयापचय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से घोल देता है, बल्कि उन्हें हटा भी देता है।

ऐसा करने के लिए, सुबह खाली पेट एक गिलास, घरेलू फ़िल्टर के माध्यम से फ़िल्टर किया हुआ ठंडा, बिना उबाला हुआ पानी पीना शुरू करें। 30 मिनट बाद नाश्ता करें. मल सामान्य होने तक इसे नियमित रूप से करना चाहिए।

योजना के अनुसार पानी से सफाई

खाली पेट 2 गिलास शुद्ध, बिना उबाला हुआ पानी पियें। 2 घंटे के ब्रेक के बाद अगले 2 गिलास 1 चम्मच के साथ पियें। शहद (यदि एलर्जी न हो)। फिर सब्जी सलाद या फल के साथ नाश्ता करें। दोपहर का भोजन और रात का खाना शेड्यूल के अनुसार, लेकिन वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार व्यंजन, मसाले, सीज़निंग, स्मोक्ड मीट को बाहर रखें। रात का खाना हल्का होना चाहिए, उदाहरण के लिए - पनीर पुलाव और केफिर से।

पाठ्यक्रम की कुल अवधि एक सप्ताह है। आप 3 महीने में 1 बार दोहरा सकते हैं।

खाली पेट पीने से ठंडा पानी उसमें नहीं रहता, बल्कि तुरंत आंतों में प्रवेश कर जाता है, जहां यह मल के जमाव को घोल देता है और क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है, जिससे इसके खाली होने में योगदान होता है।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन के साथ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शरीर की शुद्धि इसके सोखने वाले गुणों के कारण होती है। एक बार आंतों में, यह सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित कर लेता है, और फिर उन्हें प्राकृतिक रूप से हटा देता है। हालाँकि, इसका दुरुपयोग नहीं किया जा सकता। लंबे समय तक उपयोग के कारण, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का संतुलन गड़बड़ा सकता है और विटामिन का संश्लेषण कम हो सकता है।

आप दवा की मात्रा की गणना स्वयं कर सकते हैं: 1 टैबलेट प्रति 10 किलो वजन। परिणामी खुराक को 2 खुराक में विभाजित करें। सुबह खाली पेट भोजन से 25-30 मिनट पहले, और शाम को - आखिरी भोजन के 1-1.5 घंटे बाद, खूब पानी पियें। कोर्स एक सप्ताह का है.

इस तरह की सफाई से भोजन या अल्कोहल विषाक्तता, एलर्जी, चेहरे पर मुँहासे से मदद मिलती है। सफाई के दौरान ऐसे आहार का पालन करें जिसमें मैदा, वसायुक्त, नमकीन पदार्थ शामिल न हों, अधिक तरल पदार्थ पिएं।

चूंकि कोयले में चयनात्मक सोखने की क्षमता नहीं होती, इसलिए यह हानिकारक पदार्थों के साथ-साथ लाभकारी बैक्टीरिया और विटामिन को भी हटा देता है। कोर्स के बाद, आपको ऐसी दवाएं पीने की ज़रूरत है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करती हैं।

हर्बल तैयारी

औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क से आंतों की गतिशीलता में सुधार और कब्ज से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

1 नुस्खा:

• 1 भाग सेन्ना, गेंदा, बड़बेरी लें।
• हिरन का सींग के 2 भाग, सेंट जॉन पौधा, नद्यपान जड़।
• नींबू बाम के 5 भाग।
• मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल उबलते पानी के एक गिलास के साथ संग्रह। आग्रह करने के लिए लपेटें. 3 खुराक में पियें - नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और सोने से पहले।

2 नुस्खा:

• 1 कप उबलते पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एल सेना.
• काढ़ा बनाएं, इसे पकने दें, ठंडा करें और रात में सारा परिणामी अर्क पी लें।

सुबह के करीब शौच करने की इच्छा प्रकट होगी। अगले दिन मल त्याग दोहराया जाएगा।

3 नुस्खा:

• 200 ग्राम पालक का रस;
• 300 ग्राम गाजर का रस (300 ग्राम)।

भोजन से पहले पूरे दिन मिलाएं और पियें।

एनीमा से बृहदान्त्र की सफाई

विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने के लिए एनीमा एक अधिक आक्रामक तरीका है।

घोल तैयार करना: 2 लीटर पानी में 1 या 2 बड़े चम्मच डालें। एल सेब का सिरका। आप इसकी जगह ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या एक चुटकी साइट्रिक एसिड ले सकते हैं। इससे तरल को अम्लीकृत करने में मदद मिलेगी। कुछ लोग लहसुन का पानी भी मिलाते हैं (कटी हुई लहसुन की कली को ठंडे पानी (250 मिली) के साथ डालें और छान लें या 5 मिनट तक उबालें, फिर ठंडा करें)। ऐसा समाधान न केवल आंतों को साफ करेगा, बल्कि रोगजनक रोगाणुओं और कीड़ों से निपटने में भी मदद करेगा।

7 दिनों तक रोजाना सोते समय एनीमा लें। दूसरे सप्ताह में - हर दूसरे दिन, तीसरे को - दो में, चौथे को - 3 दिन में 1 बार, पांचवें पर - केवल 1 बार। शरीर के स्लैगिंग के आधार पर, सफाई एनीमा का कोर्स साल में 2 बार तक किया जा सकता है।

लीवर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के तरीके

रक्त को साफ करने के लिए लीवर हमारे शरीर का मुख्य फिल्टर है, इसलिए, जब स्लैग किया जाता है, तो यह दोहरे भार के साथ काम करता है, जिससे हेपेटाइटिस, पित्त पथरी रोग के रूप में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। लेकिन उसकी मदद की जा सकती है. लीवर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने के कई तरीके हैं।

गर्म पानी

सुबह 7 बजे, बिस्तर पर रहते हुए, एक गिलास उबला हुआ गर्म पानी पियें। 15 मिनट के बाद उठें, अपनी सामान्य गतिविधियां करना शुरू करें। कोर्स एक महीने का है. यह पित्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करेगा, जिससे अनावश्यक पदार्थ निकल जाएंगे।

दलिया से लीवर की सफाई

विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने के लिए दो सरल व्यंजनों से मदद मिलेगी।

1 नुस्खा:

• 1.5 लीटर उबलते पानी के लिए, 150 ग्राम साबुत, बिना छिला हुआ जई लें।
• सब कुछ एक सॉस पैन में डालें, 20 मिनट तक उबालें।
• लपेटने के बाद इसे ठंडा होने तक पकने दें।
• प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

2 नुस्खा:

• 200 ग्राम बिना छिले जई को 2 लीटर पानी में डालें।
• धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें।
• गर्म रखने के लिए किसी चीज़ में लपेटकर बैठें।
• कुछ घंटों के बाद, शोरबा को छान लें, स्वाद के लिए शहद और नींबू का रस (आधा नींबू से) मिलाएं।
• पूरे महीने तक दिन में 3 बार लें।

आहार द्वारा शरीर की शुद्धि करना

एक निश्चित आहार का पालन करके, आप शरीर को स्लैगिंग से छुटकारा दिला सकते हैं:

भोजन को उबालें, ओवन में पकाएँ या भाप में पकाएँ। उचित पोषण को समायोजित करने का प्रयास करें, फिर आपके शरीर में स्लैगिंग का खतरा नहीं होगा। और मूत्र प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, पीने की पर्याप्त व्यवस्था बनाएं - प्रति दिन 2 या उससे भी अधिक लीटर तक तरल पिएं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए औषधियों का प्रयोग किया जाता है

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने के लिए विशेष तैयारी हैं। ये शर्बत समूह की दवाएं हैं जो भोजन, शराब, नशीली दवाओं की विषाक्तता, आंतों में संक्रमण, एलर्जी, पाचन तंत्र की सूजन के लिए निर्धारित हैं।

व्यापक रूप से इस्तेमाल किया दवाएं जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करती हैं:

1. एंटरोसगेल।
2. सोरबोलोंग।
3. फ़िल्ट्रम।
4. स्मेक्टा.
5. पोलिसॉर्ब।
6. पॉलीपेफ़न।

लैक्ट्रोफिल्ट्रम, जिसमें लिग्निन की प्राकृतिक उत्पत्ति का शर्बत और एक प्रोबायोटिक लैक्टुलोज शामिल है, का अच्छा दोहरा प्रभाव होता है। पहला हानिकारक पदार्थों को बांधता है और हटाता है, दूसरा आंतों के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को सामान्य करता है।

तैयारी जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करती है:

1. सोर्बिटोल।
2. होलोसस।
3. मैग्नीशिया।
4. सोडियम थायोसल्फ़ेट।
5. कारसिल.
6. हॉफिटोल।
7. ओवेसोल।

शरीर के स्लैगिंग की रोकथाम

ताकि शरीर संचित हानिकारक पदार्थों का भंडार न बन जाए, सबसे पहले, बाहर से उनके सेवन को कम करना और दूसरा, चयापचय प्रक्रियाओं से अपरिहार्य अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करना आवश्यक है।

इसके लिए आपको चाहिए:

• बहुत हिलना-डुलना;
• अपना वजन सामान्य रखें;
• सही खाएं, हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करें;
• पर्याप्त पानी पियें;
• मल को सामान्य करें ताकि आंतें नियमित रूप से खाली हो जाएं;
• त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर को साफ़ करने के लिए सूखे सॉना या स्नानघर में जाएँ;
• धूम्रपान, कॉफी और मादक पेय पीना बंद करें।

शरीर की सफाई का प्राकृतिक परिणाम समग्र स्वास्थ्य में सुधार है। आप हल्कापन, शारीरिक और मानसिक गतिविधि में वृद्धि, ताकत में वृद्धि महसूस करेंगे। नींद सामान्य हो जाएगी, चिड़चिड़ापन दूर हो जाएगा, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार होगा। कोई एलर्जी या त्वचा रोग दूर हो सकता है.

लेकिन याद रखें, इससे पहले कि आप विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना शुरू करें, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। वह आपके आंतरिक अंगों की स्थिति की जांच करेगा, सलाह देगा कि कौन सी विधि चुननी है, या यदि उसे कोई विरोधाभास मिलता है तो आपको ऐसा करने से मना करेगा।

पानी से शरीर की सफाई के बारे में उपयोगी वीडियो

प्रभावी सफाई के तरीके

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का पहला तरीका है उपवास। भोजन के साथ, भारी मात्रा में हानिकारक पदार्थ मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, जो आंतरिक अंगों के काम में बाधा डालते हैं। उचित उपवास आपको बिना किसी नुकसान के अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है। इस कारण से, आहार कट्टरता तक नहीं पहुंचना चाहिए, क्योंकि शरीर को जोखिम में नहीं डाला जा सकता है। 1-2 दिन सहना या नियमित रूप से सब्जियों, फलों या केफिर पर उपवास के दिन बिताना पर्याप्त है। उपवास करने पर, माइक्रोफ्लोरा बहाल हो जाता है, जिसका त्वचा, बाल, नाखून और जोड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

परिणाम में सुधार करने के लिए, उपवास को शारीरिक गतिविधियों के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को तेज करती है।

घरेलू उपयोग के लिए सक्रिय चारकोल से सफाई करना एक काफी सामान्य तरीका है। रहस्य इस तथ्य में निहित है कि कोयला एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है, जो सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। उसके बाद, यह संचित "गंदगी" को साफ करते हुए, शरीर को छोड़ देता है। कोयला कैसे लें? पाठ्यक्रम 2 सप्ताह तक चलता है। गोलियों की संख्या की गणना एक सरल योजना के अनुसार की जाती है: एक व्यक्ति के वजन का 1 प्रति 10 किलोग्राम। सक्रिय चारकोल की इस मात्रा को दिन में दो बार लें, शरीर द्वारा अवशोषण के लिए पानी अवश्य पियें।

शुद्धिकरण से न केवल विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिलता है, बल्कि अतिरिक्त पाउंड भी कम होते हैं। उपयोगी अनाज का उपयोग विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है: खाना पकाने, पोषण में। उपवास के दिनों की व्यवस्था करने के लिए 5 दिन या सप्ताह में एक बार दलिया आहार पर जाना आवश्यक है, जिसके दौरान केवल दलिया का उपयोग करें। इसके अलावा, दलिया में नमक, चीनी, मक्खन, दूध नहीं मिलाया जा सकता।

आप किसी बच्चे या वयस्क के शरीर को जुलाब और कोलेरेटिक एजेंटों से साफ कर सकते हैं। सबसे प्रसिद्ध डेंडिलियन जड़, सन्टी कलियाँ, हिरन का सींग छाल, अमर का संग्रह है। 1 छोटा चम्मच सूखे मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और एक घंटे के लिए जोर देना चाहिए। तीसरा कप दिन में तीन बार लें। इसे लेने से पहले परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि इसमें मतभेद हैं।

याद रखें कि आप सफाई एनीमा के बहकावे में नहीं आ सकते, क्योंकि इससे प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन होता है और डिस्बैक्टीरियोसिस की उपस्थिति होती है। बार-बार उपयोग से, आंतों की मांसपेशियां स्वतंत्र रूप से काम करना बंद कर देती हैं। एनीमा को रेचक प्रभाव वाले हर्बल काढ़े से बदलना बेहतर है।

यदि आप वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो अन्य तरीकों के अलावा, आप शरीर से विषाक्त पदार्थों और संचित लवणों को साफ कर सकते हैं। सफाई की प्रक्रिया में, अतिरिक्त पाउंड भी चले जाएंगे, और शरीर स्वास्थ्य और सुंदरता से चमक उठेगा।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति बताती है कि शरीर प्रदूषित है और "सामान्य सफाई" की आवश्यकता है।

इसलिए, वजन घटाने के लिए न तो आहार और न ही दवाएं प्रभावी ढंग से काम करेंगी और कोर्स के अंत में वजन फिर से बढ़ जाएगा। घर पर विभिन्न लोक उपचारों से शरीर की सफाई की जा सकती है।

सन बीज आहार

अलसी के उपयोग के कई विकल्प हैं, दो लोकप्रिय आहारों पर विचार करें।

1. आटे की अवस्था में कुचल दिया गया और केफिर में (2 चम्मच) मिलाया गया। नाश्ते के बजाय केफिर पिया जाता है;
2. 100 ग्राम अलसी के बीजों को पीसकर एक गिलास वनस्पति तेल के साथ मिलाएं, फिर एक सप्ताह के लिए किसी अंधेरी, ठंडी जगह पर रख दें। परिणामी मिश्रण को 1 बड़े चम्मच में लें। भोजन से 30 मिनट पहले सुबह खाली पेट।

अलसी के बीजों में न केवल बड़ी संख्या में सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं, ये याददाश्त में सुधार करते हैं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं।

आहार 24 दिनों तक चलता है, इस समय के लिए कॉफी, मीठे कार्बोनेटेड पेय और शराब से परहेज करें, आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करें।

सफाई 3 दिन

तीन दिवसीय आहार बहुत जल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों, लवणों और विषाक्त पदार्थों को साफ कर देगा। इस तरह खाने से आप भी 2 किलो वजन कम कर पाएंगे.

1. हम सक्रिय चारकोल का उपयोग करते हैं- सुबह खाली पेट 10 गोलियां पानी (0.3 लीटर) के साथ पिएं। एक घंटे बाद, सेब-गाजर का कॉकटेल (2 + 2 गाजर, एक ब्लेंडर में काट लें) पियें। बाकी दिन आप असीमित मात्रा में सेब खा सकते हैं।
2. सुबह छह बजे 2 लीटर क्लींजिंग एनिमा लगाएं(शुद्ध पानी या 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस वाले घोल का उपयोग करें)। एक घंटे बाद, नाश्ते के लिए, आप केफिर या किण्वित बेक्ड दूध पी सकते हैं। फिर हर 2-3 घंटे में केफिर पिएं। रात के खाने में आप पका हुआ कद्दू खा सकते हैं.
3. अपनी सुबह की शुरुआत सेब-गाजर स्मूदी से करें।नाश्ते के लिए गोभी और गाजर का सलाद, दूसरे नाश्ते के लिए खीरे के साथ गोभी का सलाद (सलाद को किसी भी चीज़ से नहीं जोड़ना चाहिए)। दोपहर के भोजन के लिए, टमाटर और खीरे का सलाद (नमक और 1 लहसुन की कली के साथ वनस्पति तेल के साथ पकाया जा सकता है)। दोपहर का भोजन नाश्ते के समान ही है। रात के खाने के लिए, गोभी और खीरे और बेक्ड कद्दू के साथ सलाद। दिन के दौरान आप गाजर का नाश्ता कर सकते हैं।

आहार सख्त है, तनाव को बाहर नहीं किया गया है, इसलिए मतभेद हैं (जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, किसी भी आंतरिक अंग के तीव्र रोग)।

सफाई पेय

उचित पोषण शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को साफ़ करने का एक उत्कृष्ट उपकरण है, और एक उत्कृष्ट पूरक के रूप में कार्य करता है जो दक्षता बढ़ाता है।

आप जूस, विभिन्न काढ़े और हर्बल अर्क बना सकते हैं। इसके अलावा, कॉकटेल की मदद से एक दिवसीय सफाई की व्यवस्था करना सुविधाजनक है।

आहार विकल्प:

• खीरे और टमाटर से 4 कप रस, अनुपात 1:1;
• 2 कप गाजर-सेब का रस, अनुपात 2:1;
• गोभी, सेब और गाजर से 2 गिलास रस, अनुपात 1:1:2:2;
• 2 कप गाजर, सेब और संतरे का रस, अनुपात 2:2:1;
• 3 कप खीरे, टमाटर और अजवाइन का 1 डंठल, अनुपात 2:1;
• 2 कप पत्तागोभी, कद्दू और सेब, अनुपात 1:1:2;
• 2 कप चुकंदर, गाजर, संतरा और सेब, अनुपात 1:2:1:2।

केवल ताजा निचोड़ा हुआ रस या स्मूदी का उपयोग किया जाता है (ब्लेंडर में कटी हुई सब्जियां और फल)। सभी आवश्यक उत्पाद आसानी से मिल जाते हैं। एक अतिरिक्त बोनस - आप प्रति दिन 1 किलो वजन कम कर सकते हैं।ऐसे उपवास के दिन शरीर से लवण निकालने के लिए बहुत प्रभावी होते हैं।

कद्दू के बीज

• कद्दू के बीज (छिलका हुआ) - 300 ग्राम;
• शहद - 1 बड़ा चम्मच;
• मैग्नीशियम सल्फेट।

सफ़ाई विधि:

कद्दू के बीजों को पीस लें, शहद और 50 ग्राम पानी डालकर सभी चीजों को मिला लें। परिणामी द्रव्यमान को सुबह खाली पेट एक घंटे के लिए खाएं। दो घंटे प्रतीक्षा करें (कुछ भी न पियें), फिर मैग्नीशियम सल्फेट (प्रति 100 ग्राम पानी में 1 चम्मच) पियें।

आधे घंटे के बाद क्लींजिंग एनीमा बनाएं। यह प्रक्रिया साल में एक बार की जाती है (यदि आप इसे पहली बार कर रहे हैं, तो आपको इसे एक महीने के अंतराल पर दो बार करना होगा)।