घर पर चिकित्सीय स्नान: स्वास्थ्य और ताकत बहाल करने के प्रभावी तरीके। जोड़ों के लिए नमक स्नान कैसे करें? घर पर उपचारात्मक स्नान

घर पर औषधीय स्नान कैसे तैयार करें?

मोनो-एडिटिव्स के साथ चिकित्सीय स्नान

पानी में विभिन्न योजकों का उपयोग करके, आप स्नान के प्रभाव की प्रकृति को बदल सकते हैं। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि थर्मल शासन, स्नान की अवधि और प्रभाव का स्थानीयकरण बनाए रखा जाए, यानी वे कारक जो स्नान के समग्र प्रभाव के लिए निर्णायक हैं। स्नान योजकों की प्रभावशीलता विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है। खनिज पौधों के पदार्थों को सांस लेने के दौरान त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली दोनों के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, यदि वे अस्थिर, सुगंधित पदार्थ हैं। यदि रोग का स्रोत शरीर की सतह पर स्थित है, तो पूरक मौखिक रूप से लेने की तुलना में तुरंत और अक्सर अधिक विश्वसनीय रूप से कार्य करते हैं। अंत में, आवश्यक पौधों के तेल आपके स्नान को और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं। हर्बल स्नान योजकों का उपयोग ताजे या सूखे औषधीय पौधों के अर्क या काढ़े के रूप में किया जाता है। यदि आप त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त हैं, तो आपको स्नान में प्रयुक्त होने वाले पदार्थों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

विभिन्न रोगों के लिए मोनो-एडिटिव्स के साथ स्नान हर्बल इन्फ्यूजन के साथ गर्म स्नान सप्ताह में 1-3 बार लिया जाता है। ऐसे स्नान की अवधि लगभग 20 मिनट है। हर्बल स्नान तैयार करने के लिए, 1 किलो ताजा औषधीय पौधे (जब तक कि नुस्खा में एक अलग मात्रा का संकेत नहीं दिया गया हो) को 3-4 लीटर ठंडे पानी में डाला जाता है और फूलने के लिए 1/4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर मिश्रण को धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं और 10-15 मिनट तक पकने दें। छना हुआ शोरबा पहले से तैयार स्नान के पानी में मिलाया जाता है।

विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियों को मिलाकर, आप अपना स्वयं का हर्बल स्नान मिश्रण बना सकते हैं और वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। निम्नलिखित स्नान भी विभिन्न रोगों में अच्छे परिणाम देते हैं।

खुजली, लालिमा, जलन और अन्य एलर्जी संबंधी त्वचा समस्याओं के लिए यीस्ट स्नान बहुत सहायक होते हैं। घोल तैयार करने के लिए, आपको आधा लीटर गर्म पानी में 100 ग्राम खमीर पतला करना होगा और पूरी तरह घुलने के बाद इसे स्नान में डालना होगा। पानी का तापमान 36-37 डिग्री होना चाहिए।

वयस्कों में त्वचा रोगों और बच्चों में एक्सयूडेटिव डायथेसिस के लिए सोडा स्नान बहुत सहायक होता है। तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस.

शुद्ध चकत्तों और मुंहासों के लिए सूखे अखरोट के पत्तों के काढ़े से स्नान करें। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 1 लीटर गर्म पानी में 300 ग्राम सूखा कुचला हुआ कच्चा माल डालना होगा, 20 मिनट तक उबालना होगा, 3-4 घंटे के लिए छोड़ देना होगा, छानना होगा और नहाने के पानी में गाढ़ा काढ़ा मिलाना होगा।

अजवायन के काढ़े का स्नान एक्जिमा में मदद करता है। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 100 ग्राम कुचली हुई सूखी टहनियाँ और अजवायन के फूल को 3 लीटर पानी में डालना होगा, 10 मिनट तक उबालना होगा, छानना होगा और तैयार स्नान में डालना होगा।

अत्यधिक पसीने के लिए वाइन सिरके के साथ स्नान प्रभावी है।

त्वचा रोगों का इलाज रेंगने वाले व्हीटग्रास के प्रकंद के काढ़े के साथ स्नान से किया जाता है। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 80 ग्राम कुचले हुए कच्चे माल को 10 लीटर पानी में डालना होगा, 30 मिनट तक उबालना होगा, 4 घंटे के लिए छोड़ देना होगा, छानना होगा और नहाने के पानी में गाढ़ा काढ़ा मिलाना होगा। प्रतिदिन स्नान किया जाता है, पानी का तापमान 40°C होता है।

स्नान में डाली गई हरी चाय एक उत्कृष्ट चिकित्सीय और कॉस्मेटिक प्रभाव डालती है, जलन से राहत देती है और तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 100 ग्राम कच्चे माल को 10 लीटर पानी में डालना होगा, उबालना होगा और इसे 10 मिनट तक पकने देना होगा, छानना होगा और नहाने के पानी में गाढ़ा काढ़ा मिलाना होगा। प्रतिदिन स्नान किया जाता है, पानी का तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस होता है।

नहाने के पानी में एक गिलास दूध का पाउडर मिलाने से त्वचा पर उत्कृष्ट नरम प्रभाव पड़ता है और महीन झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।

गुलाब की पंखुड़ियों का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। में नहानाआप गुलाब का आवश्यक तेल मिला सकते हैं। यह शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

नहाने के पानी में आधा गिलास जैतून का तेल मिलाने से त्वचा मुलायम और पोषित होती है, जिससे उसकी चिकनाई और लोच बहाल हो जाती है।

पाइन स्नान थकान से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। यह स्नान गरम नहीं होना चाहिए. त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने के लिए शंकुधारी पेड़ों के आवश्यक तेलों से स्नान निर्धारित किया जाता है। स्नान में अधिकतम 50 मिलीलीटर आवश्यक तेल मिलाएं।

पाइन सुइयों या उसी आवश्यक तेल के काढ़े से बने सुगंधित स्नान से भी सिरदर्द से राहत मिलती है। पाइन सुइयां सुखदायक स्नान और हृदय दर्द से राहत के लिए भी उपयुक्त हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको सुई, टहनियाँ, पाइन शंकु लेने की जरूरत है, उन्हें ढकने के लिए ठंडा पानी डालें, आधे घंटे तक उबालें, इसे 12 घंटे तक पकने दें। शोरबा भूरा होना चाहिए.

रात में वर्मवुड स्नान का उपयोग शामक, लगभग कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में किया जाता है। इन्हें सप्ताह में 2-3 बार सोने से पहले किया जा सकता है। स्नान के लिए एक जलसेक तैयार किया जाता है: 200 ग्राम सूखे पौधे को 1 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग एक घंटे के लिए गर्म स्थान पर रखा जाता है। जलसेक को कम से कम 37 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ तैयार स्नान में डाला जाता है। इस स्नान से तनाव दूर होता है और आराम मिलता है। आप इसमें 20 मिनट तक रह सकते हैं। उपचार प्रभाव को मजबूत करने के लिए, 10 स्नान करना अच्छा है।

पारंपरिक चिकित्सा रेडिकुलिटिस, लूम्बेगो और अन्य तंत्रिका संबंधी रोगों के इलाज के लिए बेल और पत्तियों के ताजा युवा शीर्ष से स्नान और गर्म पुल्टिस का उपयोग करती है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो हर तीसरे दिन (सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाओं के अलावा) आपको 15-20 मिनट के लिए औषधीय स्नान करना चाहिए। प्रारंभिक पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस है, फिर गर्म पानी डालकर तापमान को 41-42 डिग्री सेल्सियस तक ले आएं। गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। बेकिंग सोडा से नहाने से पेट की चर्बी से छुटकारा मिलता है। मोटे लोगों को अल्पाइन पाइन के आवश्यक तेल के साथ स्नान करने से भी लाभ होता है।

मोटापे के खिलाफ एक प्रभावी उपाय सूखी पत्तियों और कुचली हुई बर्डॉक जड़ों के काढ़े से स्नान है। काढ़ा तैयार करने के लिए, 30 ग्राम सूखे पौधे का मिश्रण लें और 1 लीटर उबलते पानी डालें, इसे लपेटें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और स्नान में डालें। स्नान का तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस। उपचार का कोर्स 10-12 स्नान है। सोने से पहले ऐसे स्नान करने की सलाह दी जाती है।

गैर-पौधे योजक वाले स्नान का उपयोग अच्छे प्रभाव के साथ किया जाता है। सबसे सरल योजक जो सामान्य स्नान को उपचारात्मक स्नान में बदल देता है वह है नमक।

नमक स्नानप्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला है। उन्हें हृदय, तंत्रिका, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और त्वचा रोगों के रोगों के लिए संकेत दिया जाता है। नमक स्नान बढ़ती उत्तेजना, तंत्रिका थकावट, एलर्जी में मदद करता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और शरीर पर एक कायाकल्प प्रभाव डालता है। नमक स्नान का उपयोग अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि इस तरह के स्नान करने से शरीर से क्षय उत्पादों, अधिक काम करने से उसमें जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों, साथ ही त्वचा के मुरझाने पर उसमें उत्पन्न होने वाले उत्पादों को हटाने में मदद मिलती है। नमक स्नान गठिया, जोड़ों की अव्यवस्था और मांसपेशियों की चोटों, महिलाओं में प्रजनन प्रणाली के रोगों और कोलेसिस्टिटिस के लिए भी संकेत दिया जाता है। ऐसे स्नान कुछ त्वचा रोगों से उत्पन्न घावों, अल्सर या पपड़ी को नरम करने के लिए उपयुक्त होते हैं। ऐसे स्नानों की ख़ासियत तथाकथित "नमक लबादा" (नमक कणों का तलछट) का निर्माण है। यह अतिरिक्त रूप से रिसेप्टर्स और तंत्रिका अंत को परेशान करता है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। नमक स्नान के दौरान गर्मी का प्रकोप ताज़ा स्नान की तुलना में डेढ़ गुना अधिक तीव्र होता है। इसके अलावा, उनके पास एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। नहाने का पानी 36-37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। नमक की मात्रा प्रति स्नान एक से कई किलोग्राम तक भिन्न हो सकती है। ऐसे स्नान आमतौर पर हर दूसरे दिन किए जाते हैं, और उपचार के दौरान 12-15 स्नान होते हैं। इन स्नानों से उपचार की अवधि अपेक्षित प्रभाव पर निर्भर करेगी। उपचार की शुरुआत सुखद तापमान पर थोड़ी मात्रा में नमक के साथ स्नान से होती है, जो धीरे-धीरे गर्म और अधिक गाढ़े तापमान की ओर बढ़ता है। बहुत संवेदनशील और पतली त्वचा के लिए नमक स्नान उपयुक्त नहीं है। इसे खनिज पानी के साथ स्नान द्वारा सफलतापूर्वक प्रतिस्थापित किया जा सकता है (खनिज स्नान के बारे में जानकारी के लिए नीचे देखें)।

उपचार स्नान बनाने के लिए एक और पारंपरिक पूरक- यह स्टार्च है. इसमें एक आवरण, मुलायम, एंटीप्रुरिटिक प्रभाव होता है, संवेदनशील त्वचा को जलन से बचाता है। इसलिए, स्टार्च स्नान त्वचा रोगों के लिए निर्धारित हैं - न्यूरोडर्माेटाइटिस, इचिथोसिस, स्केली लाइकेन, एक्सयूडेटिव चाइल्डहुड डायथेसिस। ये स्नान इस प्रकार तैयार किए जाते हैं: 0.5 से 1 किलोग्राम स्टार्च को ठंडे पानी में पहले से पतला किया जाता है, फिर गर्म पानी मिलाया जाता है, लगातार हिलाया जाता है और 36-37 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ स्नान में डाला जाता है। दैनिक स्नान की अवधि 20-30 मिनट है। उपचार का कोर्स 15-20 प्रक्रियाओं का है। तीन साल की उम्र से पहले स्टार्च स्नान वाले बच्चों का इलाज शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

पोटेशियम परमैंगनेट से स्नान में कीटाणुनाशक प्रभाव होता है। उन्हें पुष्ठीय त्वचा रोगों और डायपर दाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह जीवाणुनाशक और शुष्कन प्रभाव वाला एक प्रभावी स्नान है। स्नान तैयार करने के लिए, पोटेशियम परमैंगनेट के कई दानों को 1 लीटर पानी में पतला किया जाता है, अच्छी तरह से हिलाया जाता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी दाने घुल जाते हैं, और पानी के स्नान में डाल दिया जाता है। फिर पानी हल्का गुलाबी हो जाना चाहिए।

हाल ही में, तारपीन स्नान बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। इनका उपयोग गठिया और रक्त वाहिकाओं से जुड़ी किसी भी समस्या के इलाज के लिए किया जाता है। नहाने के लिए एक विशेष इमल्शन तैयार किया जाता है। 550 मिली पानी में 30 ग्राम कसा हुआ बेबी सोप घोलें, 0.75 ग्राम सैलिसिलिक एसिड मिलाएं और लकड़ी की छड़ी से हिलाते हुए धीमी आंच पर उबालें। गर्म मिश्रण को 0.5 किलोग्राम फार्मास्युटिकल तारपीन के साथ मिलाकर अच्छी तरह मिलाया जाता है। इमल्शन को कसकर बंद जार में संग्रहित किया जाता है।

यह इमल्शन 12-15 स्नान के लिए पर्याप्त है, स्नान 2 दिनों के लिए उपयोग किया जाता है, और तीसरे दिन ब्रेक लिया जाता है। स्नान की अवधि 15 मिनट है, तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस है, स्नान की मात्रा 150-170 लीटर है। पहले 8 स्नानों के लिए, इमल्शन का उपयोग आरोही क्रम में करें: 20, 30, 40... मिली; शेष स्नान के लिए, 90 मिली इमल्शन लें।

खनिज स्नान लेने के लिए सामान्य सिफारिशें।औषधीय उत्पाद के रूप में मिनरल वाटर लंबे समय से जाना जाता है। दो शताब्दियों पहले, समाज के धनी तबके के बीच, ताकत बहाल करने और बीमारियों से बचाव के लिए पानी में जाना - पीना और खनिज स्नान करना बहुत फैशनेबल था। खनिज स्नान की मदद से कुछ बीमारियों को ठीक करने के ज्ञात मामले हैं।

रिसॉर्ट में जाए बिना, घर पर ही खनिज स्नान किया जा सकता है। उपचार पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए। ऐसा एक कोर्स सात से दस दिनों तक चलना चाहिए। पारंपरिक चिकित्सक रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पाठ्यक्रमों की संख्या निर्धारित करते हैं। यदि बीमारी एक वर्ष से कम समय तक रहती है, तो एक कोर्स पर्याप्त है। यदि रोग "पुराना" है, तो पाठ्यक्रमों की संख्या रोग के वर्षों की संख्या के बराबर है। मिनरल वाटर, जब लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, तो शरीर पर एक शक्तिशाली, व्यापक प्रभाव डालता है, इसलिए इसे सावधानी से लिया जाना चाहिए और अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गैस के साथ पांच से छह लीटर खनिज पानी मिलाकर स्नान ऊतक श्वसन को उत्तेजित करता है, त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने और आराम करने में मदद करता है। मिनरल वाटर, मौखिक रूप से और स्नान के रूप में लिया जाता है, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है।

समुद्र तटीय सैरगाहों का दौरा करना उपयोगी है, लेकिन आप स्नान में आवश्यक मात्रा में समुद्री नमक घोलकर समुद्र में जाए बिना भी इस प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। आपको स्नान के एक चौथाई हिस्से को गर्म पानी से भरना होगा और 300 - 400 ग्राम नमक (अधिकतम अनुमेय सांद्रता 20 ग्राम प्रति लीटर) घोलना होगा। फिर पानी को आवश्यक तापमान, अधिमानतः 36°C पर ले आएं। ऐसे स्नान में 15-20 मिनट तक भिगोने की सलाह दी जाती है, और हर दूसरे दिन 10-12 प्रक्रियाओं का कोर्स करना सबसे अच्छा है। नहाने के बाद आपको कुल्ला नहीं करना चाहिए, आप 20 मिनट के बाद स्नान कर सकते हैं, क्योंकि नमक को काम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। समुद्री नमक से स्नान करने से चयापचय प्रक्रियाओं और हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, आपको आराम करने और नींद को सामान्य करने में मदद मिलेगी, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और टोन में वृद्धि होगी।

चोकर स्नान आपकी त्वचा की देखभाल करने का एक और नुस्खा है। चोकर में बहुत सारे विटामिन बी होते हैं, जो न केवल शुष्क त्वचा के लिए, बल्कि जलन और सूजन के लिए भी उपयोगी होते हैं। ऐसा स्नान तैयार करने के लिए, आपको एक कैनवास बैग में 1 किलो गेहूं, जई और बादाम की भूसी भरकर 10 मिनट तक पकाना होगा। या भरे हुए बैग को सीधे स्नान में डाल दें।

समुद्री नमक, जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों को मिलाकर स्नान करने से एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित स्नान क्लियोपेट्रा के समय से जाना जाता है। अपनी त्वचा को जवां और मुलायम बनाए रखने के लिए उन्होंने दूध से स्नान किया, क्योंकि दूध में बहुत सारा विटामिन बी और ई होता है। आपको 2 लीटर गर्म दूध में 4 बड़े चम्मच शहद मिलाना होगा। मिश्रण को पहले से भरे हुए स्नान में डालें। दूध के स्नान के लिए उपयुक्त तापमान लगभग 35°C है।

त्वचा के लिए एक और फायदेमंद स्नान है ग्लिसरीन स्नान। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यक मात्रा का आधा पानी लेना होगा, उसमें 200 ग्राम ग्लिसरीन मिलाना होगा। फिर पूरा स्नान करें और फिर से 200 ग्राम ग्लिसरीन मिलाएं। आपको 20 मिनट तक नहाना है और फिर नहाना है।

घर पर सेनेटोरियम अवकाश की व्यवस्था करना काफी संभव है। आख़िरकार, फार्मेसी में आप इसके लिए अपनी ज़रूरत की हर चीज़ खरीद सकते हैं।

हर्बल स्नान बहुत उपयोगी होते हैं, वे पूरे शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत और बेहतर बनाते हैं। जड़ी-बूटियों का चयन करते समय, आपको उनके प्रभाव पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और यह भी पता लगाना होगा कि क्या वे स्वास्थ्य कारणों से वर्जित हैं। चूंकि हर्बल स्नान का शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको इन्हें लेने का समय 15-20 मिनट से अधिक नहीं करना चाहिए। स्नान तैयार करने के लिए, आपको आवश्यक जड़ी-बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालना होगा और 10-15 मिनट के लिए छोड़ना होगा, या जड़ी-बूटियों के साथ एक बैग भरना होगा और इसे भरने के दौरान स्नान में डालना होगा; प्रक्रिया के दौरान, आप रगड़ सकते हैं इस बैग के साथ शरीर.

जलन और तैलीय त्वचा के लिए, सेज और कैमोमाइल या अर्निका और कैमोमाइल फूलों का मिश्रण (1:1) से स्नान उपयुक्त है। रोज़मेरी जलसेक का उपयोग छिद्रों को साफ़ करने के लिए किया जाता है। लिंडेन जलसेक से स्नान अनिद्रा से निपटने में मदद करेगा। बर्च के पत्तों, बिछुआ के पत्तों, सिनकॉफिल, स्ट्रिंग, अजवायन की पत्ती, कैमोमाइल और लंगवॉर्ट के मिश्रण से स्नान करने से पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।

क्लींजिंग एजेंट बर्च के पत्तों का आसव है। सफाई प्रक्रिया अपनाने के लिए, एक गिलास पत्तियों पर उबलता पानी डालें और 30 मिनट के बाद उन्हें स्नान में डालें। तनाव दूर करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए वेलेरियन काढ़े से स्नान अच्छा है।

सर्दी-जुकाम के दौरान सरसों से स्नान उपयोगी होता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास सूखी सरसों को एक बैग में डालना होगा और इसे लगभग 36 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी में डालना होगा। यह स्नान 10 मिनट तक करें। त्वचा को टोन करने और साफ़ करने के लिए, आप बर्च के पत्तों, तिपतिया घास, रास्पबेरी के पत्तों, कैमोमाइल और पेपरमिंट का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

पाइन अर्क से स्नान करने से तंत्रिका तंत्र और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। इसके अलावा, पाइन स्नान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, स्वर बढ़ाने और अनिद्रा में मदद करने के लिए उपयोगी है। इस प्रक्रिया के लिए, आपको लगभग 37 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी में 100 ग्राम तरल अर्क या 50 ग्राम सूखा अर्क मिलाना होगा। इन स्नानों को हर दूसरे दिन 20 स्नानों के क्रम में करना सबसे अच्छा है।

आवश्यक तेल बहुत उपयोगी होते हैं, इनमें जीवाणुनाशक, सूजन-रोधी गुण होते हैं, आपको आराम देने में मदद करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं। स्नान तैयार करने के लिए 2 बड़े चम्मच आड़ू का तेल या आधा गिलास क्रीम मिलाएं। दूसरा विकल्प 100 ग्राम क्रीम, दूध या दही और आवश्यक तेलों की 10-15 बूंदों का मिश्रण तैयार करना है। इस घोल को 0.5 लीटर गर्म पानी में मिलाएं। तैयार मिश्रण को स्नान में डालें। हर दूसरे दिन 10-15 मिनट के लिए 10-12 स्नान के क्रम में स्नान करना आवश्यक है। कोर्स को कम संख्या में बूंदों के साथ शुरू करना बेहतर है, 15 तक काम करना।

500 ग्राम समुद्री नमक, 15 बूंदें कैमोमाइल आवश्यक तेल, 5 बूंदें पचौली, 5 बूंदें वर्मवुड, 1 दालचीनी मिलाकर एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग स्नान तैयार किया जा सकता है। टॉनिक स्नान तैयार करने के लिए, आपको 500 ग्राम नमक, 5 बूंद थाइम आवश्यक तेल, 5 बूंद नींबू का तेल, 5 बूंद सौंफ, 2 बूंद पुदीना लेना होगा।

कायाकल्प स्नान के लिए, मुट्ठी भर लाल गुलाब की पंखुड़ियाँ, इलंग-इलंग तेल की 5 बूँदें, काले नार्सिसस की 5 बूँदें उपयुक्त हैं। अंगूर के आवश्यक तेल की 5 बूंदों, नींबू की 5 बूंदों, मेंहदी की 5 बूंदों के साथ स्नान करने से उपचार प्रभाव पड़ता है।

अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए इलंग-इलंग और चंदन के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कैमोमाइल या लैवेंडर का तेल सिरदर्द से राहत और आराम के लिए उपयुक्त है। कीनू का तेल आपको तरोताजा करने में मदद करेगा और इसकी सुगंध पाचन संबंधी समस्याओं में भी मदद कर सकती है।

बहुत सारे लाभकारी स्नान हैं। आपको बस सही को चुनने की जरूरत है। लेकिन यह मत भूलिए कि बार-बार और लंबे समय तक नहाने से त्वचा की वसा की सुरक्षात्मक परत खत्म हो सकती है।

16वीं सदी के प्रसिद्ध चिकित्सक और कीमियागर पेरासेलसस ने कहा था कि एक ही पदार्थ एक ही समय में जहर और दवा दोनों हो सकता है। प्रकृति में एक रेडियोधर्मी गैस है जो अपंग नहीं करती, बल्कि मध्यम मात्रा में रोगग्रस्त अंगों का इलाज करती है। इसके अलावा, इसमें भी आश्चर्य की बात यह है कि इसका वजन लोहे से 4 गुना अधिक है और साथ ही यह गैसीय अवस्था में स्वतंत्र रूप से फड़फड़ाता है। यह रेडॉन है, जिसे लोगों ने अपने फायदे के लिए इस्तेमाल करना सीख लिया है।

आज, दुनिया भर में बड़ी संख्या में सेनेटोरियम, अन्य सेवाओं के अलावा, अपने रोगियों को प्रसिद्ध रेडॉन स्नान की पेशकश करते हैं - सभी डॉक्टर उनके लिए संकेतों और मतभेदों के बारे में विस्तार से जानते हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, यह जानने के बाद कि यह प्रक्रिया किन बीमारियों को ठीक कर सकती है, आप आशा कर सकते हैं कि ये चमत्कारी स्नान आपके लिए निर्धारित किए जाएंगे।

रेडॉन स्नान से उपचार के संकेत

इससे पहले कि आप अपनी बीमारियों का इलाज करने के लिए रेडॉन जल में जाएं, आपको शरीर पर उनके प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन करने और क्लिनिक या उसी सेनेटोरियम में प्रारंभिक परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता है। डॉक्टर आवश्यक निर्देश देंगे और आपको बताएंगे कि इन उपचार स्नानों को लेने के लिए किन संकेतों का उपयोग किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, वे निम्नलिखित मामलों में निर्धारित हैं:

• हृदय रोग (इस्किमिया, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, दोष, कार्डियोस्क्लेरोसिस);
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• हाइपरटोनिक रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• परिधीय (प्लेक्साइटिस, नसों का दर्द, रेडिकुलिटिस, न्यूरिटिस) और केंद्रीय (नींद संबंधी विकार और न्यूरस्थेनिया) तंत्रिका तंत्र के रोग;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (गठिया, पॉलीआर्थराइटिस, ओस्टिटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस, फ्रैक्चर, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्पॉन्डिलाइटिस) के साथ समस्याएं;
• पुरानी फुफ्फुसीय रोग;
• सूजन प्रकृति (फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस) के महिला जननांग अंगों के रोग (ज्यादातर पुराने), और रेडॉन स्नान भी फाइब्रॉएड के लिए बहुत प्रभावी होते हैं;
• प्रोस्टेटाइटिस;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
• विभिन्न त्वचा रोग (लाइकेन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, सोरायसिस, स्क्लेरोडर्मा), ताजा घाव, केलॉइड निशान, ट्रॉफिक अल्सर;
• मधुमेह;
• गठिया;
• मोटापा।

इस प्रकार रेडॉन स्नान उपयोगी साबित होते हैं: उनके उपयोग के संकेत कई बीमारियों को कवर करते हैं। चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, वे इन्हीं दर्दनाक स्थितियों के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय भी हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि कोई मतभेद नहीं हैं, क्योंकि इस मामले में रेडॉन मजाक करने के लिए कुछ नहीं है: आखिरकार, तत्व रेडियोधर्मी है!

इस प्रक्रिया के लिए मतभेद

रेडियोधर्मी चार्ज होने के बावजूद, कम मात्रा में, रेडॉन स्नान में भी मतभेद होते हैं, जब थोड़ी सी खुराक विनाशकारी हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप कई दुष्प्रभाव (चक्कर आना, सिरदर्द) और दर्दनाक स्थितियां बढ़ सकती हैं। इसलिए, प्रत्येक रोगी जो इस प्रक्रिया से गुजरने की योजना बना रहा है, वह मतभेदों की उपस्थिति के लिए एक अनिवार्य परीक्षा से गुजरता है:

• विकिरण बीमारी;
• धूम्रपान;
• तीव्र सूजन प्रक्रियाएं;
• दिल की धड़कन रुकना;
• इस्कीमिया;
• एंजाइना पेक्टोरिस;
• हृदय ताल गड़बड़ी (अतालता, एक्सट्रैसिस्टोल);
• ल्यूकोपेनिया;
• अतिगलग्रंथिता;
• रेडॉन पानी के प्रति व्यक्तिगत सहनशीलता (पसीने, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, आदि के रूप में प्रकट);
• विकिरण का व्यावसायिक जोखिम;
• मिर्गी;
• सौम्य ट्यूमर;
• वनस्पति-संवहनी रोग।

यदि कोई मतभेद न हो तो संपूर्ण चिकित्सीय जांच के बाद ही रेडॉन उपचार निर्धारित किया जा सकता है। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो आप इन चमत्कारिक स्नानों के उपचार और कायाकल्प प्रभावों का आनंद ले पाएंगे।

रेडॉन स्नान से उपचार की विधि

यह जानने के बाद कि रेडॉन स्नान कैसे उपयोगी हैं और उनमें क्या मतभेद हैं, अब प्रक्रिया पर करीब से नज़र डालने का समय आ गया है। इससे आपको उपचार के दौरान नेविगेट करने में मदद मिलेगी। यह समझना कि इस समय आपके शरीर में वास्तव में क्या और कैसे हो रहा है, स्नान के नीचे से उठने वाले किसी बुलबुले से भयभीत होने या आपके लिए किसी नई अनुभूति से भयभीत होने की तुलना में हमेशा अधिक सुखद होता है।

1. प्राकृतिक झरने

सबसे पहले, प्रकृति ने मनुष्य को झरनों के रूप में प्राकृतिक रेडॉन स्नान दिया है, जिसका पानी प्राकृतिक रूप से रेडॉन से संतृप्त होता है। ऐसे अनूठे स्रोतों का आनंद रिसॉर्ट्स में लिया जा सकता है:

• रूस: प्यतिगोर्स्क, मोलोकोव्का, बेलोकुरिखा, उस्त-कुट;
• यूक्रेन: ख्मिलनिक;
• जॉर्जिया: त्सखाल्टुबो;
• जर्मनी: बैड नौहेम, बैड ब्रांबाच;
• ऑस्ट्रिया: बैड गैस्टिन;
• फ़्रांस: बैगनेरेस-डी-लुचोन:
• इटली: इस्चिया - और अन्य प्रसिद्ध यूरोपीय रिसॉर्ट्स।

रेडॉन से समृद्ध सभी प्राकृतिक झरनों की निगरानी सेनेटोरियम के डॉक्टरों द्वारा की जाती है, जिनसे ये पानी जुड़ा हुआ है। और यह पूरी तरह से उचित है: जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रेडॉन स्नान के अनियंत्रित उपयोग से किसी व्यक्ति के लिए सबसे हानिकारक परिणाम हो सकते हैं।

2. कृत्रिम स्नान

कृत्रिम रेडॉन स्नान, जो स्वयं डॉक्टरों द्वारा सीधे तैयार किए जाते हैं, अधिक व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित और इंद्रियों के लिए सुखद है।

1. स्नान में 200 लीटर साफ, ताजा पानी डालें, जिसे पहले पूरी तरह से छान लिया गया हो। उसका तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस है और पूरी प्रक्रिया के दौरान बना रहता है।

2. इस पानी में रेडॉन का सांद्र घोल (100 मिली) मिलाएं।

3. रोगी को लगभग निपल्स के स्तर तक स्नान में डुबोएं। गोता यथासंभव सावधानी से लगाना चाहिए ताकि पानी की सतह पर कोई लहरें न उठें।

4. पहली प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट है. इसके बाद के सभी 15 हैं.

5. रोगी का स्नान से बाहर निकलना प्रवेश द्वार की तरह ही सावधान रहना चाहिए: पानी की सतह को परेशान किए बिना।

6. इसके बाद, रोगी खुद को एक तौलिये में लपेट लेता है, लेकिन खुद को उससे रगड़ता नहीं है, ताकि रेडॉन के क्षय उत्पाद त्वचा पर बने रहें और उसमें समा जाएं।

7. प्रक्रिया के बाद, रोगी को किसी भी ज़ोरदार गतिविधि में शामिल हुए बिना एक घंटे तक आराम करना चाहिए।

8. बीमारी के आधार पर डॉक्टर 5 या 10 प्रक्रियाएं लिख सकते हैं।

रेडॉन स्नान के स्पष्ट लाभ इस प्रक्रिया को बहुत लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग में लाते हैं। इसके अलावा, यह त्रुटियों और दुष्प्रभावों को छोड़कर, विशेष रूप से डॉक्टरों की सतर्क और निरंतर निगरानी में किया जाता है। कोई पेरासेलसस को कैसे याद नहीं कर सकता: वास्तव में, रेडियोधर्मी गैस, जो परिभाषा के अनुसार हानिकारक होनी चाहिए, का मानव शरीर पर ऐसा उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रकृति माँ को धन्यवाद, जिसने हमें ऐसी दवा दी, और डॉक्टरों-वैज्ञानिकों को, जिन्होंने इतनी समझदारी से इसका उपयोग करना सीखा।

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शीतल स्नान

28-33 डिग्री सेल्सियस के तापमान और 3-5 मिनट की अवधि वाले ठंडे स्नान हाइपोस्थेनिक न्यूरस्थेनिया (उदासीनता, भूख न लगना, उनींदापन) के लिए उपयुक्त हैं।

उदासीन स्नान

15-20 मिनट तक चलने वाले उदासीन स्नान का उपयोग हाइपोस्थेनिक न्यूरस्थेनिया (चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, सिरदर्द), खुजली के साथ त्वचा रोगों और न्यूरोडर्माेटाइटिस के लिए किया जाता है। उनमें पानी का तापमान 34-36° और इससे अधिक - 37-39°C होता है।

गरम स्नान

5-10 मिनट तक चलने वाले गर्म स्नान का उपयोग पुरानी संयुक्त बीमारियों, पुरानी सांस की बीमारियों, चयापचय संबंधी विकारों (मोटापा, गठिया) और गुर्दे की पथरी के हमलों के लिए किया जाता है। उनमें पानी का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक होना चाहिए।

नमक (सोडियम क्लोराइड) स्नान

नमक स्नान का उपयोग जोड़ों, रीढ़, परिधीय तंत्रिकाओं, गठिया और मोटापे की पुरानी बीमारियों के लिए किया जाता है। सामान्य ताजे स्नान में एक लिनन बैग में 2-5 किलोग्राम टेबल या समुद्री नमक मिलाएं ताकि विदेशी अशुद्धियाँ स्नान में न जाएँ। पानी का तापमान - 37-39 डिग्री सेल्सियस।

क्षारीय (सोडा) स्नान

इनका उपयोग कुछ त्वचा रोगों के लिए त्वचा की स्ट्रेटम कॉर्नियम को नरम करने के लिए किया जाता है। कुछ जानकारी के अनुसार, इनका शरीर पर टॉनिक और "कायाकल्प" प्रभाव होता है। ऐसा स्नान तैयार करने के लिए आपको 300-500 ग्राम अपरिष्कृत सोडा लेना होगा।

आयोडीन-ब्रोमीन स्नान

आयोडीन-ब्रोमीन स्नान कई बीमारियों के लिए प्रभावी हैं: बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा के साथ न्यूरस्थेनिया; वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, उच्च रक्तचाप, सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस, चोटों के परिणाम और केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, स्त्रीरोग संबंधी रोग (सल्पिंगोफोराइटिस), एलर्जी डर्माटोज़, एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, स्केली लाइकेन। इस स्नान के लिए 2 किलो समुद्री या टेबल नमक, 10 ग्राम सोडियम आयोडाइड और 25 ग्राम पोटेशियम ब्रोमाइड लें। इसमें पानी का तापमान 36-38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 5 से 15 मिनट तक है।

पोटेशियम परमैंगनेट से स्नान

पोटेशियम परमैंगनेट से स्नान त्वचा रोगों के साथ-साथ रोएं और पुष्ठीय तत्वों के लिए कीटाणुशोधन और सुखाने के प्रभाव और बच्चों के एक्सयूडेटिव डायथेसिस के लिए उपयोगी होते हैं। गुलाबी रंग दिखाई देने तक 37-39 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर स्नान में घोल को सावधानी से डालें।

अमोनिया से स्नान

यह स्नान त्वचा के लिए अच्छा होता है। यह रोमछिद्रों को साफ करता है और त्वचा को तरोताजा करता है। 36-37 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर स्नान में 30-60 ग्राम अमोनिया मिलाया जाता है। इसकी अवधि 20 मिनट है. हर दूसरे दिन कुल मिलाकर 5-6 स्नान करें।

ग्लिसरीन स्नान

शुष्क त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है, जिससे त्वचा मुलायम और चिकनी हो जाती है। 37-39 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर, स्नान में 50 ग्राम ग्लिसरीन मिलाएं। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है, हर दूसरे दिन या दैनिक, कुल 5-10 स्नान।

सिरका स्नान

यदि आपकी त्वचा रूखी है और इसके छिलने का खतरा है, तो अपने नहाने के पानी में एक कप सिरका मिलाएं। इससे खुजली से भी राहत मिलती है।

पाइन स्नान

शंकुधारी स्नान का उपयोग वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जोड़ों के रोगों, परिधीय तंत्रिका तंत्र और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जाता है। पाइन अर्क में मौजूद आवश्यक तेल श्वसन प्रणाली और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। 37-39 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर स्नान तैयार करने के लिए, पाइन अर्क को पाउडर (2 बड़े चम्मच प्रति स्नान), गोलियां (2 बड़े चम्मच प्रति स्नान) या तरल अर्क (100 ग्राम प्रति स्नान) के रूप में मिलाएं।

नमक-पाइन स्नान

इनका उपयोग शंकुधारी और नमक जड़ी-बूटियों के समान रोगों के लिए अलग-अलग किया जाता है। ये स्नान चयापचय को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। उपरोक्त खुराक में शंकुधारी अर्क और 2 किलो नमक स्नान में घोल दिया जाता है। हर दूसरे दिन कुल 10-15 स्नान करें।

नमक और सोडा स्नान

वजन घटाने के लिए लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। ऐसा स्नान करने के लिए 39 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर 125 ग्राम सोडा और 150 ग्राम नमक घोलें। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है, हर दूसरे दिन ली जाती है, कुल 5-7 प्रक्रियाएं। नहाने के बाद 15-20 मिनट के लिए बिस्तर पर लेट जाएं और खुद को अच्छे से ढक लें।

क्लियोपेट्रा के स्नान

नहाने के लिए तैयार पानी में एक गिलास दूध मिलाएं। दूध के स्नान से शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है और त्वचा मुलायम और लोचदार हो जाती है।

प्रोटीन स्नान

नहाने के पानी में एक गिलास दूध और एक चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। ब्रश से गहन रगड़ के साथ यह स्नान त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है।

तेल स्नान

शुष्क त्वचा को रोकने और इसे लोचदार और रेशमी बनाने के लिए, पानी में कुछ चम्मच विशेष स्नान तेल मिलाएं। आप इसे किसी भी आवश्यक तेल - पाइन, पुष्प, साइट्रस, गुलाब, चमेली, लैवेंडर, पुदीना - के एक भाग के साथ अरंडी या बादाम के तेल के तीन भाग मिलाकर तैयार कर सकते हैं। आप एक गिलास जैतून या सूरजमुखी तेल, 1 बड़ा चम्मच शैम्पू का मिश्रण तैयार कर सकते हैं और अच्छी तरह हिला सकते हैं। एक स्नान के लिए इस मिश्रण के 2-3 बड़े चम्मच पर्याप्त हैं। ऐसे नहाने के बाद त्वचा मुलायम और मखमली हो जाएगी।

नींबू स्नान

नींबू से 3 चम्मच रस निचोड़ लें। इसके अतिरिक्त, अपने स्नान में 3 चम्मच सलाद का रस मिलाएं। यह स्नान त्वचा को अच्छे से साफ करता है। संतरे के छिलकों से स्नान दो संतरे के छिलके लें, उन्हें एक लिनेन बैग में रखें और गर्म पानी की एक बाल्टी में डाल दें। बैग को 10 मिनट के लिए पानी में छोड़ दें। परिणामी जलसेक को नहाने के पानी में डालें। यह स्नान त्वचा को तरोताजा और अच्छी तरह साफ करता है।

सरसों स्नान

सरसों का स्नान ठंड से राहत देता है और आराम देता है। इसका उपयोग शरीर के तापमान में वृद्धि के अभाव में तीव्र सर्दी, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया के लिए किया जाता है। सरसों को पहले गर्म पानी में पतला किया जाता है, श्वसन पथ और आंखों को सरसों के धुएं से बचाने के लिए स्नान को सिर के लिए एक भट्ठा के साथ एक चादर से ढक दिया जाता है। वयस्कों के लिए - प्रति स्नान 100-200 ग्राम सरसों, बच्चों के लिए - 5-10 ग्राम प्रति बाल्टी पानी। स्नान में पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस है। स्नान की अवधि 3-8 मिनट है। स्नान के बाद, आपको अपने आप को अच्छी तरह से धोना होगा, अपने आप को लपेटना होगा और बिस्तर पर जाना होगा।

तारपीन स्नान

तारपीन स्नान सतह पर स्थित केशिकाओं में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। वे परिधीय संचार विकारों, पोलिनेरिटिस, विभिन्न वाहिकाओं के एथेरोस्क्लोरोटिक घावों, गठिया, मायोसिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए निर्धारित हैं। तारपीन एक शुद्ध किया हुआ टेरपीन तेल है, जिसका प्राचीन काल से चिकित्सा पद्धति में एक उत्तेजक और एंटीसेप्टिक (मुख्य रूप से रगड़ने, संपीड़ित करने और लपेटने के लिए) के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है। यह पाइन और स्प्रूस की राल से प्राप्त किया जाता है। तारपीन स्नान तारपीन और सफेद इमल्शन के घोल के आधार पर तैयार किया जाता है।

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