Päikesepiste ravi kodus. Mis on päikesepiste mis on selle peamised tunnused Mida teeb kiirabi päikesepistega

Päikesepiste on kuumarabanduse tüüp ja see tekib inimese peas pikaajalisel (või mitte) kokkupuutel päikesevalgusega.

Põhjused ja sümptomid

Päikesepiste mehhanism on lihtne. Otsese päikesevalguse käes viibimine peas põhjustab naha, pehmete kudede ja kolju kuumenemist. Liigne kuumus "saab" ajju, kahjustades samal ajal selle närvikudesid ja membraane. Selle tulemusena aju ja membraanid paisuvad, täheldatakse petehhiaalseid hemorraagiaid, samuti kesknärvisüsteemi fokaalseid muutusi.

Järgmiste väliste ja sisemiste tegurite olemasolu suurendab päikesepiste tõenäosust:

õhutemperatuur üle 30?С;
kõrge õhuniiskus;
liigne riietus kehal;
vedelikupuudus kehas;
aktiivne füüsiline töö;
ülekaal;
kesknärvisüsteemi haigused (kesknärvisüsteem);
teatud ravimite võtmine (kesknärvisüsteemi stimulandid, allergiavastased ravimid);
hüpertensiooni või südame isheemiatõvega inimese olemasolu;
soojusülekande mehhanismide ebaküpsus (lastel).

Päikesepistet on raske segi ajada teiste haigustega, selle sümptomid ilmnevad järsult ja arenevad kiiresti. Kui teil tekib päikese käes viibimise ajal või pärast seda mõni järgmistest sümptomitest, on teil tõenäoliselt päikesepiste:

nägu ja keha muutusid punaseks, pupillid laienesid;
oli tugev peavalu, pearinglus;
see tumeneb silmades ja keha näib olevat "puuvillane";
olete väga haige (kuni oksendamiseni), olete kaetud külma higiga;
teie kehatemperatuur on kõrgenenud, hingate kiiresti.

Pidage meeles, et päikesepiste esmaabi tuleb anda kohe pärast esimeste sümptomite ilmnemist. Mitte mingil juhul ei tohiks te võtta äraootavat suhtumist. Vastasel juhul võivad tekkida sekundaarsed sümptomid, näiteks:

kehatemperatuuri märkimisväärne tõus (kuni 40 ° C ja üle selle);
pulsi kiirenemine ja nõrgenemine;
teadvusehäired, hallutsinatsioonid;
krambid;
teadvusekaotus;
südame aktiivsuse langus;
naha külmus ja tsüanoos;
ja isegi surma.

Esmaabi päikesepiste korral

Päikesepiste esmaabi vajalik tingimus on keha jahutamine mis tahes (mõistlikkuse piires) vahenditega.

Toimingu algoritm:

Kutsu kiirabi.
Viige vigastatud inimene jahedasse ruumi või vähemalt varju.
Pange inimene pikali, võtke seljast üleriided, tehke sellest rull ja asetage see pahkluu piirkonna alla.
Andke inimesele juua, jahe mineraalvesi on parim.
Kandke jääkott või pudel külma vett oma pea tagaküljele ja otsaesisele.
Tehke riie (nt lina) märjaks ja mähkige ohver selle sisse.
Pihustage kannatanu keha ja nägu jaheda veega. Võimalusel võtke jahedas vannis.
Lülitage konditsioneer (ventilaator) sisse või lihtsalt ventileerige patsienti, ta vajab pidevat jaheda õhu ringlust.
Kui inimene on teadvuse kaotanud, valage vatile ammoniaaki ja laske nuusutada.
Südametegevuse lakkamise korral teha inimesele kunstlikku hingamist ja südamemassaaži.

Traditsiooniline meditsiin soovitab päikesepiste esmaabiks sibulat või mädarõigast. Seisundi leevendamiseks sibulaga (mädarõigas) tuleb hõõruda peopesasid ja jalataldu või vähemalt korraks sisse hingata hakitud sibula (mädarõigas) lõhna.

Päikesepiste arstiabi seisneb ravimite kasutamises, mis aitavad ületada sekundaarset südamepuudulikkust (kamper, kofeiin), samuti soolalahuse, glükoosi ja mõnikord adrenaliini intravenoosset manustamist. Vajadusel määrake rahustid. Mõnel juhul on vajalik verelaskmine ja lumbaalpunktsioon.

Pärast insulti näidatakse inimesele mitu päeva voodipuhkust. See aeg kulub kehal kesknärvisüsteemi normaalse aktiivsuse, vereringe ja häiritud biokeemiliste protsesside taastamiseks.

Päikesepiste lastel

Iga inimese kehas, sealhulgas lapse kehas, toimub pidevalt kaks protsessi: soojuse tekitamise protsess ja selle tagastamise protsess. Kuumus lahkub kehast kahel viisil: higistades ja sooja õhku välja hingates.

Kõrge õhutemperatuuri korral, eriti otsese päikesevalguse käes, puruneb beebi vormimata soojusülekandemehhanism kergesti, mistõttu peavad vanemad looma lapsele kõik tingimused, et soojuse tootmise ja vabanemise protsessid toimuksid normaalselt. Nende tingimuste hulgas:

Riietuge oma lapsele heledatesse looduslikesse riietesse, et higi saaks aurustuda. Pidage meeles, et higi kipub kehast liigse soojuse ära võtma ainult siis, kui see aurustub, mitte siis, kui see imendub riietesse;
Laske lapsel palju juua. Mida rohkem vedelikku kehasse satub, seda rohkem higi eritub ja seda väiksem on tõenäosus saada päikesepiste;
Ärge laske oma lapsel liiga palju liikuda. Mida aktiivsem on laps, seda rohkem soojust tema keha toodab;
Otsese päikesevalguse käes peaks igas vanuses laps kandma heledat mütsi.

Kui teie beebi on päikese käes viibimise ajal muutunud loiuks, kahvatuks, samal ajal kui ta kaebab iivelduse, peavalu ja peapöörituse üle ning tema kehatemperatuur on selgelt tõusnud, on teil põhjust kahtlustada lapse päikesepistet.

Toimingu algoritm:

Peida beebi päikese eest, tore, kui saad ta jahedasse tuppa viia.
Võtke jalanõud ja riided seljast.
Varustage lapse asukohta jaheda õhuga. Selleks lülitage sisse konditsioneer või ventilaator. Kui neid pole käepärast, tuuluta last lihtsalt jõuliselt.
Mähi oma laps märja lapi sisse.
Anna talle juua.
Võimalusel laske lapsel jahedas vannis või duši all käia.
Kui sümptomid püsivad, eriti kui laps kaotab teadvuse, kutsuge kohe kiirabi.

Pärast seda, kui laps on muutunud kergemaks, on võimalike tüsistuste vältimiseks vaja last arstile näidata.

Kuumarabandus ja päikesepiste on oma arengumehhanismilt väga sarnased. Mõlemad on tingitud soojusenergia mõjust inimkehale. Kuumarabandus võib areneda erinevates olukordades:

ümbritseva õhu temperatuur on kõrgem kui inimkeha normaalne temperatuur;

temperatuur ei ole liiga kõrge, kuid inimene teeb rasket füüsilist tööd;

inimese keha ja eriti pea on otsese päikesevalguse käes (päikesepiste).

Alkohol ja raske eine, vaikne ja niiske ilm, liibuv veekindel riietus, ülekaal, kroonilised südame- ja närvisüsteemi haigused, mõned ravimid (näiteks diureetikumid ja rahustid) suurendavad hüpertermia tekkeriski.

Päikese ja kuumarabanduse märgid

Päikeserabanduse ja kuumarabanduse sümptomid arenevad kiiresti ja tekivad ootamatult.

Ilmub apaatia, janu, lihastes võivad tekkida tõmbavad valud,

Temperatuur tõuseb, kergetel juhtudel - subfebriilini, rasketel juhtudel - kuni 42 ° C.

Nahk muutub punaseks, puudutades kuumaks, algul on see higist märg, kliiniliste ilmingute suurenemisega muutub kuivaks.

Peavalu suureneb, ilmneb iiveldus, oksendamine.

Pulss on sagedane, südamehääled on summutatud, hingamine on kiire.

Teadvuse häire kergematel juhtudel piirdub letargiaga, mõõdukatel juhtudel võib esineda minestamist, raskematel - hallutsinatsioonid, krambid, kooma.

Raskete vigastuste korral areneb äge neerupuudulikkus: anuuria, toksiinide sisalduse suurenemine veres.

Kuumarabanduse korral, mis on eriti seotud raske füüsilise koormusega, võib ilmneda kollatõbi, maksarakkude kahjustuse nähud vereanalüüsides.

Päikeserabandus ja kuumarabandus arenevad välja sama mehhanismi järgi, kuid päikesepiste korral on ajukahjustus palju tugevam ning neeru- ja maksapuudulikkuse nähud on palju harvemad.

Kuumus ja päikesepiste, esmaabi

Esmaabi päikese- ja kuumarabanduse korral tuleks anda võimalikult kiiresti. Kerge ülekuumenemise korral võimaldab see ohvril normaliseeruda, raske astme korral hoiab see ära sellised tagajärjed nagu südameatakk, insult ja isegi surm. Kahjuks hindab ohver ise oma seisundit harva õigesti ja on väga oluline, et läheduses oleks inimene, kellel on ettekujutus, mida päikesepiste ja kuumarabanduse korral peale hakata.

Päikese- ja kuumarabanduse korral kutsutakse kiirabi

Looge ohvrile mugavad tingimused:

kolige varjulisse jahedasse ruumi,

riietest vaba, vähemalt vöö lahti, krae pingul, jalanõud ära,

tagage õhu liikumine: lülitage ventilaator, konditsioneer sisse, kui see pole võimalik, looge improviseeritud ventilaatorid.

Jahuta kiiresti maha:

Asetage patsient jahedasse vanni või mähkige külma veega leotatud lina sisse. Vahetage lehed kohe, kui need hakkavad kuumenema.

Pea peale, peopesadesse, kubemevoltidesse, kaenlaaluste piirkonda pane jääkotid (sobivad ka sügavkülmast võetud külmutatud juurviljad) või auto esmaabikomplektist termopakid. Patsient on optimaalne jahutada temperatuurini 38,5 ° C, siis saab keha ise hakkama.

Taasta vedelikukaotus.

Juues muidugi mitte alkoholi, vaid mineraalvett või spetsiaalseid soolalahuseid, mille valmistamiseks mõeldud pulbrit leiab kodusest meditsiinikapist (rehydron, oralit), sobib üsna hästi ka magus tee sidruniga.

Kõigil juhtudel, isegi kui seisund ei tundu ähvardav, tuleb kannatanu viia haigla kiirabisse või võtta ühendust teenindusega 03.

Arstiabi päikese- ja kuumarabanduse korral

Arst teeb kindlaks, kas päikesepiste, kuumarabanduse korral antud abiga õnnestus neutraliseerida hüpertermia kahjustav mõju (see on kerge ülekuumenemise korral täiesti võimalik) või jääb seisund siiski ähvardavaks ja patsient vajab ravi haiglas. .

Südamepuudulikkuse, hingamispuudulikkuse ja ajuturse vältimiseks võivad arstid võtta järgmisi meetmeid:

suurtes kogustes glükoosi-soola lahuste infusioon, võttes arvesse elektrolüütide tasakaaluhäireid (kontrollitakse kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi taset organismis),
südametegevust parandavate ravimite kasutuselevõtt,
vajadusel antikonvulsantide (fenobarbitaal) määramine,
palavikuvastaste ravimite (paratsetomool, ibuprofeen, analgin) kasutamine;
võib määrata lüütilise segu (kloorpromasiin, suprastiin, promedool, novokaiin),
hapniku sissehingamine
vastavalt näidustustele - kopsude kunstlik ventilatsioon.

Kui abi saabub õigeaegselt, on võimalik tõsiseid tüsistusi vältida. Mikrotsirkulatsiooni häired ja närvirakkude kahjustus kuumarabanduse tekkimisel jätavad aga jälgi asteenilise sündroomi, vegetovaskulaarse düstoonia näol. Vähemalt paar kuud on vaja erilist hoolt, kuna immuunsust kuumarabanduse vastu ei teki, vastupidi, pigem ilmneb eelsoodumus selle kordumiseks.

Päikese- ja kuumarabanduse ennetamine

Kuumuse ja päikesepiste ennetamine hõlmab

Ratsionaalne režiim: veeta keskpäevatunnid konditsioneeriga ruumis. Väljas käimine, eriti füüsilise töö jaoks, peaks olema ainult hommikul või õhtul.

Õige riietus: see peaks olema avar ja hingav. Lõuend, kummeeritud riided kuumuses on kindel viis kuumarabanduse saamiseks. Pea peab olema kaetud otsese päikesevalguse eest.

Mõistlik toitumine: kuumaga eelistatakse rammusat õhtusööki, kuid kerget lõunasööki. Soovitatav on järgida piima- ja köögiviljade dieeti. Vedeliku kadu tuleb kindlasti kompenseerida aurustumise teel. Palavuses füüsilise töö ajal on optimaalne juua klaas vett iga veerandtunni järel.

Erilist tähelepanu nõuab päikese- ja. Kõigi oma kohanemisvõimete juures ei oska lapsed oma seisundit adekvaatselt hinnata – täiskasvanud peavad seda nende eest tegema. Te ei tohiks last mähkida, üle toita, kuid kindlasti tuleb tagada, et ta joob õigel ajal ega võtaks panamamütsi peast. Kuumal päeval ei ole üleliigne lapse temperatuuri perioodiliselt mõõta.

Esmaabi päikesepiste korral hõlmab termoregulatsiooni optimaalse kontrolli loomist. Kui temperatuurikõver tõuseb 39 kraadini, muutub lapse nahk kahvatuks, kannatanu tundub põnevil ja õhupuudus suureneb.

Nende sümptomite ilmnemisel tuleb võtta piisavaid ravimeetmeid.

Termilise tasakaalu rikkumine toimub äärmuslikes tingimustes. Keha ülekuumenemisega kaasneb lihaste süsteemi funktsionaalsuse rikkumine. Soojusülekande rikkumine, suurenenud higistamine põhjustab mitmeid tõsiseid tagajärgi:

kooma;
Joobeseisund;
Ajuturse.

Aju ja siseorganite kongestiivsete muutuste taustal suureneb oportunistlike bakterite, viiruste ja seente poolt põhjustatud põletikuliste reaktsioonide tõenäosus. Sellises olukorras reageerib keha palavikuvastaste ainete tootmise suurendamisega. Temperatuuri tõstmine 38 kraadini loob optimaalsed tingimused bakterite surmaks.

Päikese käes ülekuumenemise korral laste palavikulise reaktsiooni peamised põhjused

Päikese ülekuumenemise korral tekib hüpertermia vastavalt palaviku tüübile (temperatuurikõvera päevane kõikumine). Patogeneetiliste muutuste taustal tekivad sekundaarsed tagajärjed:

Ajuveresoonte turse;
Suurenenud kapillaaride läbilaskvus;
Arterite kokkusurumine põletikulise vedeliku poolt.

Vastuseks ülekuumenemisele või nakkusetekitajate tungimisele reageerib keha eksogeensete pürogeenide tootmisega, mis on peptidoglükaanide, superantigeenide ja lipopolüsahhariidide kompleks. Ühendid mõjutavad termoregulatsiooni keskorganit – hüpotalamust. Peamised põletikuvastased tsütokiinid:

interferoon alfa;
Kasvaja nekroosi faktor;
interleukiin-6;
Interleukiin-1 beeta.

Need keemilised ühendid aktiveerivad põletikku, kutsuvad esile monotsüütide, makrofaagide, epiteelirakkude voolu nahakahjustuse kohale.

Termoregulatoorsete neuronite aktiveerimine toimub prostaglandiinide aktiveerimise tõttu, millel on aktiveeriv toime hüpotalamuse eesmise sagara termoregulatsiooni neuronitele.

Palavikule on iseloomulikud temperatuuri hüpped üle 1 kraadi. Normaalne temperatuur on defineeritud kui tasakaalustamatus soojuse tootmise ja soojuse eemaldamise vahel.

Hüpertermilise sündroomiga kaasnevad mikrotsirkulatsioonihäired, ainevahetushäired, elutähtsate organite talitlushäired. Arstid mõistavad hüpertermiat kui temperatuuri tõusu või langust 1 kraadise erinevusega.

Normaalset temperatuurireaktsiooni ei iseloomusta päevane kõikumine üle 1 kraadi. Erinevates kehaosades on termia määramine erinev:

kaenlas - kuni 37,5 kraadi;
Rektaalne valik - kuni 37,

Värskendus: oktoober 2018

Kuumarabandus ja päikesepiste on ohtlikud seisundid, mis ilma õigeaegse abita ohustavad otseselt inimelu. Nendega kaasnevad oksendamine, peavalu, letargia, "kärbeste" värelemine, vererõhu muutused, südamerütmi häired. Rasketel juhtudel on võimalik kooma ja surm. Päikesepiste sümptomid on tugevamad kõrge õhuniiskuse korral.

Erinevus kuumarabanduse ja päikeserabanduse vahel

Kuumarabandus on spetsiifiline sümptomite kompleks, mis tekib keha tugeva ülekuumenemise tagajärjel. Kuumarabanduse olemus on soojuse tekke protsesside kiirendamine ja paralleelne soojusülekande vähenemine kehas.

Kuumarabandus võib juhtuda nii kuuma ilmaga kui ka kõrgendatud temperatuuri tingimustes vannis, saunas, kuuma poes, transpordis jne.
Päikesepiste on kuumarabanduse tüüp või erijuhtum, mis tekib otsese päikesevalguse käes. Ülekuumenemise tõttu laienevad pea veresooned ja verevool sellesse piirkonda suureneb.

Kuumarabandus on salakavalam ja ohtlikum seetõttu, et patsient ei saa alati oma seisundit seostada ülekuumenemisega, samas kui päikeserabanduse korral on kõik ilmne. Mõned arstid hakkavad järgima valediagnostikat ja püüavad leida seedetrakti, veresoonte, südame patoloogiat (olenevalt sümptomitest), samas kui inimesel on tegelikult termoregulatsiooni rikkumine.

Mis juhtub kehaga kuumarabanduse ajal?

Keha termoregulatsioon kulgeb normaalsetes füsioloogilistes reaktsioonides umbes 37 C kehatemperatuuri juures, kõikumine poolteist kraadi. Kui välistingimused muutuvad, muutub ka soojusülekande mehhanism, lülituvad sisse patoloogilised reaktsioonid:

algstaadiumis tekib lühike kompensatsioonistaadium, kui keha veel ülekuumenemisega toime tuleb;
kompenseerivad tegevused ülekuumenemise taustal põhjustavad termoregulatsiooni mehhanismi rikke;
kehatemperatuur tõuseb: keha püüab luua tasakaalu, ühtlustades enda temperatuuri keskkonnaga;
kohanemismehhanismid on ammendatud, tekib dekompensatsiooni etapp;
tekib üldine mürgistus, atsidoos, DIC, neeru- ja südamepuudulikkus. Äärmuslikel juhtudel peatub aju energiavarustus, tekivad selle tursed ja hemorraagia.

Päikesepiste põhjused

Mis põhjustab kuumarabandust:

Pikaajaline kokkupuude kõrgendatud temperatuuriga, õhukonditsioneeri puudumine või halb;
Pikaajaline kokkupuude otsese päikesevalgusega päikesepiste korral;
Keha halb adaptiivne reaktsioon keskkonnatemperatuuri tõusule;
Väikelaste ülemähkimine.

Kuumuse ja päikesepiste tekke riskifaktorid

Eakate ja laste vanus, rasedus;
Krooniliste haiguste esinemine: hüpertensioon ja isheemiline südamehaigus, kilpnäärme patoloogia, suhkurtõbi, bronhiaalastma, hepatiit, vaimuhaigused;
Insuldi või südameataki ajalugu;
Hormonaalsed häired;
Allergia;
anhidroos ja liighigistamine;
Ülekaalulisus;

Suurenenud ilmastikutundlikkus (vt);
Alkoholi- või narkojoove;
Ebapiisav joomise režiim, vastuvõtt;
Intensiivne füüsiline töö;
Suurenenud õhuniiskus;
Teatud ravimite võtmine, mis vähendavad organismi termoregulatsioonivõimet: tritsüklilised antidepressandid, amfetamiinid, MAO inhibiitorid;
Kitsad riided, kummeeritud, sünteetilised.

Sümptomid täiskasvanutel ja lastel

Naha punetus;
Nahk on katsudes külm, mõnikord sinaka varjundiga;
Nõrkus, unisus;
Teadvuse hägustumine, õhupuudus;
külm higi, tugev peavalu ja pearinglus;
pupillide laienemine, silmade tumenemine;
Suurenenud ja nõrgenenud pulss;
kõrge temperatuur (kuni 40 C);
Iiveldus, oksendamine, kõhuvalu;
uriinipeetus;
kõnnaku ebakindlus;
Rasketel juhtudel: krambid,.

Kuumarabanduse sümptomid lastel on samad, ainult kliinik on alati tugevam ja seisund raskem. Ainus lastele iseloomulikum sümptom on kuumarabandusest tingitud ninaverejooks.

Päikesepiste märgid

Päikeserabanduse sümptomid täiskasvanutel on sarnased kuumarabanduse sümptomitega. Võib esineda mitmeid sümptomeid, kuid alati annab patsient märku pikaajalisest päikese käes viibimisest. Reeglina mõjutavad päikese kahjulikud mõjud lisaks üldisele seisundile ka naha seisundit, mis on punetav, paistes, naha puudutamine on äärmiselt valus ja ebameeldiv (vt.)

Päikesepiste sümptomid lastel ei erine palju täiskasvanutest. Lastel on alati raskem taluda ülekuumenemist, nad muutuvad vinguvaks või vastupidi apaatseks, keelduvad joomast ja söömast. Veel väljakujunemata lapse organismile piisab päikesepiste saamiseks 15 minutist otsesest päikesevalguse käes viibimisest!

Sõltuvalt valitsevatest sümptomitest eristatakse mitmeid kuumarabanduse vorme:

Asfüksia - kesknärvisüsteemi kõigi funktsioonide, sealhulgas hingamisteede aeglustumine;
Palavikuline, kui kehatemperatuur jõuab 40-41 C-ni;
Tserebraalne - koos krampide ja teadvuse hägustumisega;
Gastroenteraalne- kõhulahtisus ja oksendamine koos uriinipeetusega.

Raskusastme järgi liigitavad arstid kuumuse ja päikesepiste kergeks, mõõdukaks ja raskeks. Raske aste põhjustab 30% juhtudest ohvri surma.

Esiteks, kerge aste:

iiveldus, peavalu
kuiv suu
nõrkus, letargia
laienenud pupillid,
kiire hingamine,
tahhükardia (kiire südame löögisagedus).

Keskmine kraad:

tugev peavalu, pearinglus
lihasnõrkus, jõu järsk langus (ebakindel, nõrkusest tingitud kõnnak)
oksendamine, iiveldus
uimasus, poolteadvus
hingamine ja pulsisagedus
palavik 39-40C
ninaverejooks
oftalmoloogilised häired: topeltnägemine, tumenemine, "kärbsed", raskused pilgu keskendumisel.

Raske vorm:

naha terav punetus, mis seejärel asendatakse sinakas värvus
asfüksia
äge südamepuudulikkus
teadvusekaotus, luulud, hallutsinatsioonid
kloonilised ja toonilised krambid
tahtmatu urineerimine ja roojamine
palavik 41-42C
hemorraagia ajus
surm 30% juhtudest.

Pikaajalised tagajärjed on: neuroloogiliste sümptomite korral, liigutuste koordineerimise häired, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, nägemiskahjustus.

Esmaabi

Esmaabimeetmed mängivad olulist rolli termoregulatsiooni häirete progresseerumise ennetamisel. Need peavad olema kooskõlastatud, tõhusad ja mis kõige tähtsam – õigeaegsed!

Isoleerige ohver kahjustavast tegurist - kuumusest: istutage varju, viige jahedasse ruumi jne;
Andke patsiendile jahedat jooki, toatemperatuuril rohelist teed. Te ei saa juua kohvi, energiajooke ja veelgi enam alkoholi;
Kutsu kiirabi. Ärge kohustuge hindama ohvri seisundi tõsidust - isegi kui inimene tunneb end objektiivselt hästi, peaks ta läbi vaatama arst;
Kui teadvus on häiritud - nuusutage ammoniaaki, hõõruge ja näpistage kõrvanibude taha, klõpsake kergelt ninale;
Eemaldage kehasoojust suurendavad ja liikumist piiravad riided;
Avatud aknad, st. pakkuda värsket õhku;
Pange põrand improviseeritud vahenditest rulliga pähe;
Katke keha niiske lapiga;
Kui nahal on päikesepõletus, kandke neile jahedaid losjoneid, mida tuleks vahetada, kui kude soojeneb ja kuivab. Kui käepärast on pantenooli, määrige sellega põletushaavu saanud kohti;
Otsaesisele ja kukla alla tuleks panna külmkompressid: külm rätik, riidesse mähitud jäätükid, spetsiaalne jahutuskott, pudel külma vett;
Kui patsient saab iseseisvalt liikuda, asetage ta duši alla või jahedasse vanni. Kui liigutamine on raske, loputage keha jaheda veega.

Kuidas vältida ülekuumenemist?

Vältige suuremat füüsilist aktiivsust ja passiivset kokkupuudet otsese päikesevalgusega kella 11.00-16.00, i.е. kõrge päikeseaktiivsuse tundidel;
Kaitske end päikese eest: kandke heledat mütsi, kasutage vihmavarju, lõõgastuge võra all või puude varjus;
Kandke naturaalsetest kangastest ja heledates toonides riideid;
Järgige piisavat joomise režiimi, jooge vähemalt 2 liitrit vett päevas;
Töötades või kõrge õhutemperatuuriga ruumides viibides avage sagedamini aknad, kasutage konditsioneere ja ventilaatoreid, minge perioodiliselt 5-10 minutiks välja jahedasse ruumi;
Vältige ülesöömist, eriti rasvaseid ja vürtsikaid toite, mis võtavad kehast vett;
Kuuma ilmaga ei saa te alkoholi ja isegi nõrku alkohoolseid jooke juua.
Noh, viimane soovitus kehtib neile, kes on juba kogenud kuuma või päikesepiste: ärge kiirustage oma tavapärase eluviisi juurde tagasi pöörduma, niipea kui tunnete end paremini, taastage oma jõud, sest korduv kuumarabandus võib juhtuda samal päeval ja koos raskemad sümptomid!