Harjutused nihkunud selgroolülide sirgendamiseks. Kuidas ise kaela-, rinna- ja nimmelülisid kohendada

Selgroolülide nihkumine on üsna tavaline nähtus, mis esineb selgroo erinevate patoloogiate taustal. Selle seisundiga kaasneb ebamugavustunne ja seljavalu ning kui seda ei ravita, võib see põhjustada ohtlikke tagajärgi tervisele. Selgroolülide õige asendi taastamiseks on mitu võimalust, kuid siin on vaja pädevat lähenemist, et veelgi rohkem kahjustada. Mõelge, kuidas kodus selgroogu sirgendada, kui turvaline see on ja millistel juhtudel tasub eelistada spetsialisti abi.

Selgroolülide suurenenud liikuvus on kõige sagedamini tingitud lihas-ligamentaalse aparatuuri nõrgenemisest vähese füüsilise aktiivsuse tõttu. Lihased kasutatakse ebaühtlaselt ja lõpuks lakkavad täielikult toimimast ning sidemed kaotavad oma elastsuse. Terava liigutuse, pööramise või raskuste tõstmisega ei suuda nad selgroolülisid anatoomilises raamistikus hoida ning suurima koormuse saanud osakonnas toimub nihe.

Nihe esilekutsumine ja muud tegurid:

• lülisamba vigastused (sh sünnitus);
• kaasasündinud patoloogiad;
• degeneratiivsed-düstroofsed haigused - spondüloos, osteokondroos, artroos, lülidevaheline song;
• mitmesugused tüsistused pärast lülisamba operatsiooni;
• liigsed koormused.

Tavaliselt toimub nihe nimme- või emakakaela piirkonnas, kus selg on liikuvam, ja seda täheldatakse väga harva rindkere piirkonnas. Selle seisundi peamine oht on selgroo sees kulgevate veresoonte ja närvijuurte kokkusurumine. Lisaks valule põhjustab see seljaaju verevarustuse halvenemist, takistab närviimpulsside läbimist ja piirab motoorseid funktsioone.

Kui soovite ravi kohta lisateavet ning kaaluda sümptomeid ja alternatiivseid ravimeetodeid, võite lugeda selleteemalist artiklit meie portaalis.

Ebamugavustunde vähendamiseks võtab inimene kõige “valutuma” asendi, mille tagajärjel tekivad osad lihased pidevast pingest, teised muutuvad nõrgaks. See asend mõjutab luustikku: selgroog on painutatud, vaagen on kõverdatud, kõnnak on häiritud.

Ärge unustage neuralgilisi sümptomeid, mis aja jooksul ainult suurenevad. Kui selgroolülid ei ole õigeaegselt kohandatud, võivad patsiendil tekkida neurootilised häired, siseorganite häired ja muud terviseprobleemid. Emakakaela piirkonna nihkega on häiritud aju verevarustus, mis mõjutab vaimset aktiivsust ja vähendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

Nihutamise sümptomid

Sümptomite manifestatsiooni olemus sõltub nihke astmest ja selle lokaliseerimise kohast. Samal ajal ei pruugi kõik märgid ilmneda üheaegselt ja vahetult pärast vigastust, mis raskendab oluliselt vaevuse põhjuse väljaselgitamist. Mõned sümptomid on iseloomulikud teistele lülisambahaigustele ja kogemuste puudumisel ei ole alati võimalik nihkumist ära tunda.

Selgroolülide nihkumise sümptomid

Kerge nihke korral juhtub sageli, et valusündroom kaob iseenesest, kuid niipea, kui edutult kummardate või tõstate midagi rasket, tekib see uue jõuga. Mõnikord kannatavad inimesed valutava seljavalu käes aastaid, mõistmata, et selle põhjuseks on selgroolülide vale asetus.

Lülisamba ümberpaigutamise viisid

Kodus saab lülisammast reguleerida vaid kerge nihke korral, kui valu on nõrk, kahjustatud piirkonnas ei ole turset ja põletikku ning jäsemete tuimus. Vastasel juhul tuleks kõik manipulatsioonid arsti juurde minekuni edasi lükata, sest ilma vastava kogemuseta on lihtne veelgi rohkem kahju tekitada.

Lülisamba vähendamiseks on mitu võimalust – manuaalteraapia, massaaž, harjutusravi. Toime suurendamiseks ja nihke tagajärgede kõrvaldamiseks kasutatakse nende meetoditega koos ka füsioteraapiat, nõelravi ja uimastiravi.

Kirurgilist sekkumist kasutatakse erandjuhtudel, kui nihkega kaasnevad tõsised tüsistused ja loetletud meetodid ei anna tulemust.

Manuaalteraapiat ja massaaži peaksid läbi viima eranditult kogenud spetsialistid, sest kirjaoskamatu mõju selgroolülidele võib põhjustada mitte ainult tüsistusi, vaid ka patsiendi puude. Esmalt peaksite läbima üksikasjaliku läbivaatuse ortopeedi ja neuroloogi poolt, et välistada võimalikud negatiivsed tagajärjed kehale.

Kodus on võimatu proovida sel viisil selgroolüli sirgendada, eriti rahva seas nii populaarse meetodi puhul nagu selili kõndimine. Jah, mõnikord see aitab, kuid pole mingit garantiid, et te ei suurenda nihet ega põhjusta seisundi halvenemist, seega on parem olla ettevaatlik ja mitte riskida.

Kui soovite üksikasjalikumalt teada, kas ravimid ja rahvapärased abinõud, võite lugeda meie portaalis selleteemalist artiklit.

Kuid harjutusravi on parim võimalus selgroo enda ümberpaigutamiseks. Spetsiaalsed harjutused võimaldavad selgroolülid oma kohale tagasi viia ja lihaspingeid leevendada, ainult neid tuleb õigesti sooritada. Nagu eespool mainitud, saab seda meetodit kasutada väikese nihkega, siis annavad harjutused väga häid tulemusi.

Mis puutub uimastiravisse ja füsioteraapiasse, siis need ei saa selgroolüli oma kohale tagasi viia, kuid leevendavad tõhusalt valu, põletikku ja aitavad taastada lihastoonust. Tavaliselt kasutatakse ravimeid algstaadiumis, tugeva valu sündroomiga ning füsioteraapia protseduure kombineeritakse füsioteraapia harjutuste ja massaažiga.

Lülisamba ise reguleerimine

Terapeutiline võimlemine selgroolülide nihutamiseks on lülisamba lihtsa venitamise ja lihas-sidemete aparatuuri tugevdamise kompleks. Saate neid teha igal sobival ajal endale mugavates tingimustes. Soojal aastaajal saate harjutada õues, valides tasase, avara ja tuule eest kaitstud koha.

Mis annab sellisele võimlemisele:

• nihkunud selgroolülid langevad oma kohale;
• kõrvaldatakse spasmid, pigistamine ja nende põhjustatud valu;
• parandab lihaste toonust;
• verevool normaliseerub;
• üldine seisund paraneb.

Klassid on vastunäidustatud ainult tugeva valu ja krooniliste haiguste ägenemiste korral. Kõige parem on kõigepealt konsulteerida ortopeediga, et hiljem ei peaks tüsistusi ravima. Treeningu tüüpi peaks soovitama ka raviarst, võttes arvesse haigusseisundi tõsidust, asukohta ja kaasuvate haiguste esinemist.

Lülisamba normaalse asendi taastamiseks tuleb kõik liigutused teha sujuvalt ja ettevaatlikult.

Kindlasti tuleks alustada soojendusest, mis aitab sidemeid ja lihaseid koormuseks ette valmistada. Te ei saa treenida jõuga, kogedes valu: positiivse tulemuse asemel saate olukorda süvendada mis tahes ebamugava liigutusega. Kui selg hakkab rohkem valutama, loobuge harjutusest, mida tegite, ja liikuge teise, leebema harjutuse juurde.

Harjutused selgroolülide vähendamiseks

Kirjeldatud harjutusi soovitatakse teha sellises järjekorras - kõige lihtsamast kuni raskeimani. Lihased on ette valmistatud koormuse järkjärguliseks suurendamiseks ning juhuslike vigastuste oht on viidud miinimumini. Pärast teie jaoks kõige raskemaid harjutusi peate lihtsalt 1-2 minutit selili lamama, täielikult lõdvestunud. Tundide ajal on kuulda lülisamba krõbinat, kuid see pole hirmutav, peaasi, et valu ei oleks.

Video - kuidas selg kodus sirgendada

Terve inimese selgroog on liikuv, kuid üsna tugev struktuur, mis talub suuri koormusi. Erinevad patoloogilised protsessid, mis mõjutavad seda olulist skeleti elementi, põhjustavad selgroolülide liikuvuse suurenemist, mille tõttu võivad need ületada oma anatoomilisi piire.

Selge nihe võib põhjustada närvijuurte kokkusurumist, seljaaju kahjustusi ja seljaaju kanali valendiku kitsenemist. Selle taustal on reeglina tugev valusündroom ja mitmesugused probleemid siseorganitega, mis omakorda halvendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

Selgroolülide nihkumine on üsna ohtlik seisund, mis nõuab pädevat lähenemist ravile. Erinevate meetodite ja vahendite kontrollimatu kasutamine võib olukorda märkimisväärselt süvendada ning selgroo enda sirgendamise katsed on täis tõsiseid tagajärgi. Seetõttu saab selgroolülide eneseregulatsioonist rääkida ainult siis, kui see puudutab väsimusest, suurenenud stressist, ülepingest tingitud valulike sümptomite kõrvaldamist, kuid mitte patoloogia ravi.

Mis ähvardab selgroolülide nihkumist?

Lülisamba normaalse asendi muutusega kaasneb selgroolülide vahel paiknevate ketaste nihe. Selle seisundi provokaatorid on reeglina järgmised tegurid:

• liigne kehakaal;
• kehalise aktiivsuse ebaõige jaotus;
• traumaatilised vigastused;
• jõutõstmine.

Ketaste nihkumine toimub järk-järgult, põhjustades samal ajal tugevat valu. Lisaks kaasneb sellise protsessiga peaaegu alati motoorsete funktsioonide rikkumine. Edaspidi on selg oluliselt kõver, mille tõttu hakkavad kõik, isegi kõige ebaolulisemad liigutused tekitama väga märgatavat ebamugavust.

Atlase - emakakaela piirkonna esimese selgroolüli - nihkumisel on oht tõsiste häirete tekkeks, sealhulgas: vaimne halvenemine, allergiad, hulgiskleroos, epilepsia sündroom. Ja see ei ole kogu esimese kaelalüli nihkumise negatiivse mõju tagajärgede loetelu.

Soovitav on loobuda selgroolülide isevähendamisest, kõndides seljal jalgadega. Ebaõige kaalujaotus võib olukorda oluliselt süvendada ja isegi põhjustada puude.

Lisaks kutsub atlase asendi muutus esile veresoonte kokkusurumise, mis toob kaasa aju töövõime languse, mäluhäired, peavalud ja peapöörituse. Atlase vale asend avaldab survet ka seljaajule, mis omakorda kutsub esile aju verevarustuse rikkumise. Atlase toimetamine peaks alati olema arsti kabinetis.

Lülisamba selgroolülide nihkumine nimmepiirkonnas võib õige ravi puudumisel põhjustada lülisamba kõverust, samuti vaagna asendi ja kuju muutumist. See seisund põhjustab väljendunud valusündroomi, mis vähendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

Selgroolülide asendi muutus lülisamba mis tahes osas ähvardab tõsiste tagajärgedega, seetõttu on murettekitavate sümptomite ilmnemisel soovitatav mitte viivitada kliinikusse minekuga. Lülisamba defektide kõige kvalitatiivsemat korrigeerimist saab saavutada ainult arst, kes määrab nihkunud selgroolülid.

Meetodid lülisamba normaalse seisundi taastamiseks

Et õppida, kuidas kodus selgroolülisid ise reguleerida, peaksite selles küsimuses konsulteerima kvalifitseeritud spetsialistiga. Alles pärast seda, järgides kõiki arsti määratud soovitusi, võite alustada ravimeetmete võtmist.

Lülisambaprobleemide korral on peamine reegel, mida tasub meeles pidada, amatööride esinemise puudumine ja eneseravi.

Enamasti hõlmab ravi seda tüüpi patoloogia juures järgmiste meetodite kasutamist:

1. Manuaalne teraapia. Selle tehnika tõhusus sõltub otseselt spetsialisti kogemustest ja oskuste tasemest. Seetõttu ei ole selliste protseduuride pealt kokkuhoidmine tungivalt soovitatav, kuna selle kirjaoskamatu kasutamine võib põhjustada tõsiseid ja pöördumatuid tagajärgi.
2. Füsioteraapia. Võimlemine on luu- ja lihaskonna erinevate haiguste ravis oluline element ning selgroolülide nihkumine pole erand. Võimlemisharjutuste komplekti valib arst individuaalselt, võttes arvesse patoloogia tõsidust, selle sümptomaatilisi ilminguid ja patsiendi vanust.
3. Füsioteraapia. Füsioterapeutilised protseduurid hõlmavad ravielektroforeesi, mudaravi, kuuma parafiinravi, soola- ja radoonivannide kasutamist. Sellised tegevused aitavad kiirendada paranemisprotsessi, aktiveerivad ainevahetust, parandavad vereringet ja taastavad kahjustatud lülivahekettaid.
4. Massaaž. Siin, nagu manuaalteraapia puhul, on vaja kogemusi ja teadmisi oma ettevõtte kohta. Nihutatud selgroolülide olemasolul on konkreetse probleemi kõrvaldamiseks vajalik ravimassaaž. Sellise protseduuri õige rakendamine tagab lihasspasmide kõrvaldamise, vereringe stabiliseerimise kahjustatud piirkonnas ja suurendab veresoonte toonust.

Kui nende meetodite kasutamise taustal pole positiivset mõju, võib arst soovitada kirurgilist ravi, mille eesmärk on taastada selgroolülide õige asend.

Füsioteraapia

Füüsiliste harjutuste komplektiga saavutatakse sellised tulemused nagu:

• valu ja lihasspasmide kõrvaldamine;
• suurenenud lihastoonus;
• üldise seisundi paranemine;
• vereringe normaliseerimine;
• selgroolülide õige asendi taastamine;
• lihaskorseti tugevdamine;
• lülisamba tõmbejõud.

Selliste meetmete tõhususe suurendamiseks ja soovimatute komplikatsioonide tõenäosuse kõrvaldamiseks on soovitatav järgida teatud reegleid. Kõigepealt tuleb märkida, et harjutusi tehakse aeglaselt ja sujuvalt. Valu esinemisel nimmepiirkonnas määrab arst õrnemaid harjutusi.

Ravivõimlemine on luu- ja lihaskonna haiguste ravi aluseks ja positiivse tulemuse saamise võti.

1. Lamades selili, sirutage jalad ette, suunake sokid enda poole ja pange käed pea alla. Selles asendis proovige kogu keha aeglaselt venitada, viibides selles asendis umbes 5-15 sekundit, ja seejärel lõdvestage kõik lihased täielikult. Harjutust tuleb korrata vähemalt 3-4 korda.
2. Olles võtnud kõhuli lamades poosi, peaksite sirutama jalad nii palju kui võimalik ette ja pingutama põlvi. Samal ajal peaksid jalad sulguma ja käed olema piki keha sirutatud. Selles asendis hoides tuleb torsot venitada nii palju, kui lihased vastu peavad. Proovige asendis püsida 20 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Seda harjutust tuleks korrata 4-5 korda.
3. Olles sattunud põlve-küünarnuki asendisse, peaksite kummarduma üles ja seejärel tagasi alla. Harjutuse sooritamisel proovige keha igas punktis 3 sekundiks fikseerida.

Lisaks võite kasutada harjutuste kompleksi Crocodile, mis õige sooritamise korral vähendab pingeid selgroolülide vahel, samuti parandab vereringet ja vähendab lülidevahelisi songa.

Krokodilliharjutused võimaldavad teil parandada erinevaid selgroo defekte, tugevdada lihaseid, kõrvaldada seljavalu, vähendada lülisamba koormust

Terapeutiline võimlemine sisaldab järgmisi harjutusi:

1. Lamage selili, sirutage käed külgedele, peopesad allapoole, asetage jalad õlgade laiusele. Selles asendis tehke keerduvaid liigutusi: pöörake pead ühes suunas ja jalad teises suunas, samal ajal kui vaagen peaks samuti protsessis osalema. Korda tegevusi vähemalt 8 korda.
2. Ilma asendit muutmata pange vasaku jala kand parema jala varbale. Selles asendis tehke spiraalseid pöördeid vasakule ja paremale.
3. Samas asendis olles pange üks jalg teisele. Pöörake pea ühele küljele ja keha teisele poole. Soorita vaheldumisi mõlemalt poolt.
4. Positsioon ka. Vasak jalg on põlvest kõverdatud, seejärel asetatakse pahkluu paremale põlvekedrale. Selles asendis tehakse ka keerduvaid liigutusi.
5. Lamades selili, sirutage käed külgedele, painutage jalgu põlvedest ja ajage need laiali, ilma jalgu põrandalt tõstmata. Tehke spiraalpöördeid mõlemas suunas.

Ainult õiged harjutused, mille valib välja pädev spetsialist, võivad taastada selgroo tervise.

Kui selgroolülid on nihkunud, on soovitatav mitte tegeleda amatöörtegevusega, sest kirjaoskamatu lähenemine ettevõtlusele, mida ei toeta asjakohased teadmised, võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Seetõttu on kõige parem pöörduda kvalifitseeritud spetsialistide poole, kes professionaalselt reguleerivad selgroolülisid.

Inimese selgroos on kolmkümmend kolm kuni kolmkümmend neli ketast. Kakskümmend neli neist kuuluvad emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonda ning ülejäänud moodustavad ristluu ja koksiuu. Teaduskeeles nimetatakse selgroolülide nihkumist üksteise suhtes spondülolisteesiks. Sel juhul võivad selgroolülid liikuda nii ette kui taha.

Algstaadiumis ei avaldu haigus mingite spetsiifiliste sümptomite kaudu. Patsiendi diagnoos tehakse enamasti juba haiguse arengu hilises staadiumis. Sel ajal hakkab inimene tundma valu ja "lendavate selgroolülide" sümptomeid. Aja jooksul võivad sümptomid süveneda.

Kuidas sisestada selgroolülid paika?

Esiteks, kui tunnete "selgroolülide väljalendu", liigutuste koordinatsiooni halvenemist, jäikustunnet, valu, peaksite pöörduma arsti poole. Ta paneb diagnoosi. Diagnoosina tehakse röntgenülesvõte mitmes projektsioonis. See võimaldab teil teha kõige täpsema diagnoosi ja alustada ravi. Mõnikord kasutatakse röntgenikiirte asemel arvuti- või magnetresonantstomograafiat.

Ärge püüdke lülisambakettaid ise vahetada. Massaaži, harjutusi ja venitamist ei tohiks teha. See võib olla ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Spetsialist aitab välja kirjutada piisava ravi. Selle tulemusena peaks õige ravi andma positiivseid tulemusi, samuti vältima igasuguseid probleeme ja tüsistusi.

Konservatiivne ja kirurgiline ravi

Arst võib määrata konservatiivse või kirurgilise ravi. Konservatiivse ravi korral on terve rida protseduure, mis aitavad selgroolülidel paika loksuda. Kõige tõhusam ravimeetod on vibrodekompressioon või VDU ekstraheerimine. Sageli on patsientidel juhtum, kus selgroolülide nihkumine on kahjustanud või pigistanud närvilõpmeid. Sellises olukorras määravad arstid patsiendile raadiosagedusliku trigeinaalse risotoomia. See leevendab valu ja võimaldab alternatiivset ravi või ettevalmistust operatsiooniks.

Mõnikord on patsientidele ette nähtud ka nõelravi, massaaž, manuaalteraapia ja ravivõimlemine. Kõik protseduurid on spetsialisti järelevalve all. Operatiivne meetod on ette nähtud ainult alternatiivse ravi ebaefektiivsuse korral. Lülisamba ketaste operatsioonist ei tohiks keelduda, sest kui arst soovitas sellist ravimeetodit, siis pole lihtsalt muid võimalusi. Operatsiooni ajal tehakse seljaaju liitmine klambrite, kruvide ja varraste abil.

Üsna sageli esineb erinevaid seljaprobleeme, kuid mitte alati ei pöördu inimene õigeaegselt arsti poole ravi ja selgroolülide vähendamise eesmärgil. On palju ravimeetodeid, tänu millele saate kiiresti vabaneda piinavast valust. Siiski tasub meeles pidada, et selline äärmuslik eneseravi võib esile kutsuda heaolu halvenemise, mistõttu tuleb kõiki protseduure läbi viia väga hoolikalt.

Millal ja kuidas selgroolüli nihkub

On teatud tegureid, mis põhjustavad selgroo mitmesuguseid patoloogiaid. Selgroolülide tavapärase paigutuse rikkumistega seoses kõigega kaasnevad murettekitavad sümptomid. Paljud inimesed tahavad neid ise parandada. Selline algatus ilma integreeritud lähenemisviisita ja lihaskorseti tugevdamiseta võib aga esile kutsuda mitmesuguseid patoloogilisi protsesse.

Lülisamba nihkumine külgnevate struktuuride suhtes võib toimuda edasi-tagasi. Sarnast probleemi täheldatakse selgroo erinevates osades. Spondülolisteesi asukoha järgi toimub see:

• emakakaela;
• rind;
• nimme.

Mis ilmneb haiguse järgneva progresseerumisega, kutsub esile närvilõpmete kokkusurumise, mille tulemuseks on tugev valu.

Selgroolülide ümberpaigutamisel tunneb inimene kergendust, kuid ilma igakülgse pädeva ravita võib tekkida retsidiiv ja selgroolüli liigub jälle oma kohalt välja. Iga sellise nihkega halveneb patsiendi enesetunne üha enam. Sellepärast peaks vähendamise läbi viima kvalifitseeritud spetsialist pärast põhjalikku uurimist ja hästi läbi viidud ravikuuri.

Eelarvamuste peamised põhjused

Selgroolülide nihkumine toimub siis, kui selgroosegmendid on kahjustatud, kuid võib esineda ka kaasasündinud patoloogiaid, mis on seotud emakasisese arengu anomaaliatega. Põhimõtteliselt areneb patoloogiline protsess järgmistel põhjustel:

• lülisamba vigastused ja vigastused;
• lihaskoe haigused;
• osteokondroos;
• vanusega seotud muutused kõhrekoes;
• destruktiivsed protsessid, mis mõjutavad lülidevahelisi plaate.

Nihke peamise põhjuse väljakujunemisega halveneb patsiendi seisund üha enam, mis põhjustab raskesti ravitavate ohtlike patoloogiate arengut. Kuna selline seisund võib aja jooksul põhjustada puude, tekib üha rohkem inimesi, kes mõtlevad, kuidas iseseisvalt selgroolülide vähendamist läbi viia.

Nihutamise sümptomid

Kui selgroolülide nihkumine toimus inimese kaela- või õlavöötmes, võib see olla osaliselt või isegi täielikult halvatud. Kui seljaaju on kahjustatud, võib see põhjustada hingamise seiskumise. Inimese mälu halveneb, täheldatakse sagedasi peavalusid ja peapööritust. Sellise patoloogilise protsessi tagajärjed võivad põhjustada paljude oluliste elundite töö häireid.

Kui osakond on nihkunud, võib isegi algstaadiumis täheldada järgmisi sümptomeid:

• valu jalgades ja tugev nõrkus;
• alaselja valu;
• jalgade tuimus, põlvede paindumine ja tundlikkuse kaotus;
• liikuvuse piiramine.

Nihe võib iseenesest mööduda, kuid sageli on siiski vaja vähendada ja kompleksravi. Konservatiivne ravi hõlmab põletikuvastaste ja valuvaigistite kasutamist. Kiiremaks taastumiseks on vajalik füsioteraapia ja manuaalteraapia.

Ravi omadused

On teatud tegureid, mille korral selgroolülide liikuvus suureneb märkimisväärselt, mis põhjustab nihkumist. Kui see on väga tugev, võib see põhjustada tõsiseid probleeme.

Emakakaela selgroolülide vähendamine peaks algama nende fikseerimisega statsionaarses olekus. Seda saab teha spetsiaalsete tööriistade või rehvi või rulli iseehitamise abil. Raviarst teostab vähendamise viivitamatult, kuni pehmete kudede turse muutub ravi tõsiseks takistuseks.

Mõjutatud piirkonna taastumine võib olla hetkeline või tõmbeaasa abil pikenenud. Eriti arenenud juhtudel kasutatakse kirurgilist sekkumist. Pärast kaelalülide vähendamist on patsiendil soovitatav jätkata kaela fikseerimist spetsiaalse ortopeedilise korsetiga. Tänu selle kasutamisele eemaldatakse osa koormusest selgroolülidest. Sellisel juhul taastuvad nõrgenenud lihased ja sidemed palju kiiremini. Pärast ägeda rünnaku kõrvaldamist määratakse inimesele massaaži, refleksoloogia, ravivõimlemise ja füsioteraapia kursus.

Lihaste soojendamine, vähendamine

Nimmelülide, aga ka teises piirkonnas asuvate selgroolülide vähendamiseks on vaja lihaseid soojendada. Selleks peate tegema soojenduse, mis sisaldab õrnaid, kuid üsna intensiivseid harjutusi.

Järgmisena peab patsient lamama sellel küljel, kus valu on kõige rohkem tunda. Jalad on põlvedest kõverdatud. Pärast seda paneb spetsialist vasaku käe nimmepiirkonna keskele ja kinnitab parema käe patsiendi rinnale. Seejärel peate hakkama patsienti aeglaselt alla keerama. Selles etapis peaksite fikseerima peal asetseva jala, kuna see tõuseb torso pööramisel tahtmatult üles. Soovitud pöördenurga saavutamisel tuleb rinda tugevalt vajutada ja teha järsk pööre. Korrake seda protseduuri kolm korda ja seejärel pöörake patsient teisele küljele. Kõik manipulatsioonid tuleb läbi viia väga ettevaatlikult, kuna iga ebamugav liigutus võib põhjustada tõsiseid vigastusi.

Spetsiaalsed harjutused

Emakakaela piirkonna lülisamba kettad on mõeldud liikuvuse ja mitmekülgsuse jaoks, nii et need on sageli nihkumise all. On hädavajalik läbi viia kõikehõlmav ravi, mis eeldab erinevate meetmete kasutamist, mis aitavad tugevdada selgroogu. Peamised harjutused hõlmavad kiikumist, keerutamist, kerget venitamist. Kõigepealt on vaja konsulteerida arstiga, kes valib sõltuvalt haiguse staadiumist nende rakendamise järjestuse.

Kõik liigutused tehakse aeglaselt ja sujuvalt, et mitte kahjustatud piirkonda veelgi vigastada. Kui valu ilmneb pärast selgroolülide vähendamist, peate lõpetama harjutuste tegemise ja jooma valuvaigisteid.

Manuaalteraapia kasutamine

Pärast selgroolülide vähendamist on vajalik manuaalteraapia tehnikate kasutamine. Kõik need meetodid võib jagada terapeutiliseks ja diagnostiliseks. Mõlemal juhul on arsti peamiseks töövahendiks käed. Olemasolevaid lülisamba häireid saab parandada ainult pädev spetsialist.

Esialgu tehakse magnetresonantstomograafia, mis aitab selgelt kindlaks määrata nihke tunnuse. Kõik manuaalteraapia tehnikad on suunatud liigse lihaspinge kõrvaldamisele. Pädeva lähenemisega on võimalik taastada selgroolülide liigesepindade normaalne asend üksteise suhtes.

Vähendamise efektiivsus

Selgroolülide vähendamiseks kasutatakse palju harjutusi ja tehnikaid, mis valitakse iga inimese jaoks rangelt individuaalselt. Väärib märkimist, et kordumise tõenäosus on suur, mistõttu on oluline võtta ennetavaid meetmeid õigeaegselt. Pärast harjutuste komplekti ümberpaigutamist ja läbiviimist võite märgata järgmisi tulemusi:

• lihaste tugevdamine;
• lülisamba venitamine;
• spasmide kõrvaldamine;
• vereringe normaliseerimine;
• keha toonuse tõus.

Lülisambaprobleemid on laialt levinud. Kuid vähesed inimesed leiavad aega ja soovi selle probleemi lahendamiseks õigeaegselt pöörduda kvalifitseeritud spetsialistide poole. Mõned patsiendid püüavad leida tõhusat viisi eneseraviks. Sellise suhtumise tagajärjeks oma tervisesse võivad olla tõsised tüsistused, isegi surm.

Selgroolülide nihkumine

Seljaaju deformatsiooni, mille käigus muutub selle segmentide asukoht, nimetatakse spondülolisteesiks. Reeglina esineb selline patoloogia kõige liikuvamates osades - nimme- ja emakakaela, harvemini rindkere piirkonnas.

Lülisamba segmentide nihkumine võib toimuda erinevatel põhjustel:

• Raske või ebaõige füüsiline aktiivsus.
• Lülisamba vigastused ().
• Füüsilise aktiivsuse puudumine, mis on seotud seljalihaste nõrgenemisega.
• Patoloogiad, mis on põhjustatud vanusega seotud muutustest organismis (artriit, osteoporoos, osteokondroos).
• Lülisamba või külgnevate kudede kasvajad.

Pole tähtis, milline lülisamba osa on kahjustatud (rindkere, nimme või emakakaela osa), sümptomid on ligikaudu samad. See on terav valu, mis suureneb liikumisega, jäikus, jäsemete tuimus,.

Spondülolisteesi esinemisega lülisamba erinevates segmentides võivad kaasneda sellised nähud nagu:

1. Peavalud, pearinglus, koordinatsioonihäired, nägemis- ja kuulmiskahjustus.
2. Alaseljavalu, istmikunärvi muljumine lülisamba nimmeosa segmentide kahjustuse korral.
3. Köha, õhupuudus, valu kätes koos rindkere lülisamba patoloogiaga.

Teine eeldus edukaks taastumiseks pärast vigastust on tõsise füüsilise koormuse puudumine. Patsient peaks oma tavapärase eluviisi juurde tagasi pöörduma järk-järgult ja väga ettevaatlikult. Selle põhjuseks on suur retsidiivi oht.

Mõnel juhul määravad arstid taastusravi kiirendamiseks kerge ja õrna massaaži. Võib osutuda vajalikuks parandada verevarustust kahjustatud piirkonnas ja lõdvestada lihaskorsetti.

Taastamisel on eriti tõhusad füsioteraapia meetodid ja füsioteraapia harjutused. Siiski on soovitatav neid kasutada ainult vastavalt arsti ettekirjutusele ja spetsialistide järelevalve all.

Füsioteraapia harjutusi saab määrata ainult siis, kui patsiendil puudub valusündroom. Võimlemist saab alustada kohe pärast selgroolüli vähendamist ja kinnitusvahendi pealepanekut. Hästi valitud harjutuste käik stimuleerib vereringet ja hoiab ära lihaste atroofia tekke.

Treenimist tuleks alustada lülisamba kaela-, rindkere või nimmepiirkonna lihaste arenemisega, millest saab hiljem nõrgestatud piirkonna tugi. Koormust tuleb järk-järgult suurendada ja pärast ortopeedilise seadme eemaldamist ühendatakse selgroo kahjustatud segment võimlemisega.

Füüsiline teraapia taastusraviks pärast selgroolülide vähendamist peaks algama spetsialisti valitud harjutustega. Nende hulgas võivad olla:

• Käte pöörlevad liigutused küünarnukkidega, mis asetsevad laual horisontaaltasapinnas.
• Käte pööramine ja käte painutamine küünarnukkides.
• Vahelduvad jalatõsted seisvast asendist.
• Kõndimine ja asend varvastel.
• Kere kaldub.

Pärast kinnitusseadme eemaldamist võite jätkata kahjustatud lülisamba õrna soojendamist. Oluline on meeles pidada, et võimlemise ajal ei tohiks tekkida ebamugavusi. Vähimagi ebamugavuse korral tuleb seanss katkestada.

Füsioteraapia

Selline rehabilitatsiooniprotsessi lahutamatu osa nagu füsioterapeutilised protseduurid võib põhjustada vastupidise efekti, kui kokkupuute aeg ja tüüp on valesti valitud. Seetõttu on väga oluline, et meetodite kompleksi valiks kvalifitseeritud spetsialist. Ainult sel juhul võite olla kindel ravitoimes, mis kõrvaldab vigastuse ebameeldivad tagajärjed ja kiirendab taastumisprotsessi. Patsiendile võib määrata kahjustatud piirkonna kokkupuutekuuri ultraheli, kuumuse, külma, laseri, mikrovoolude ja muud tüüpi füsioteraapiaga.

Enamikul juhtudel on seljaaju segmentide vähendamine lihtne protsess. Taastumine pärast seda protseduuri nõuab palju rohkem aega ja vaeva. Igal juhul ei tohiks tõsiste tagajärgede vältimiseks proovida seda probleemi ise lahendada. Parem on üks kord pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole, kui hiljem kogu elu oma hooletuse eest maksta.