Mida naatrium kehas teeb? naatrium inimkehas. Naatriumi peamised funktsioonid kehas

Naatrium on inimesele väga kasulik, kuna tagab kogu organismi normaalse funktsioneerimise ning aitab kaasa ka pidevale närviimpulsside edastamisele. Osa naatriumist on osa inimese verest ja rakkude vahel leiduvast vedelikust. See makrotoitaine reguleerib inimkeha veetasakaalu.

Naatriumi roll inimkehas

Inimkehas vastutab see makrotoitaine:

• happe oleku kontroll;
• vedeliku reguleerimine ja jaotus kogu kehas;
• vesinikkloriidhappe ja seedeensüümide moodustumise aktiveerimine maos;
• happe-aluse struktuuri ja osmootse rõhu tasakaalustamine;
• närviimpulsside edastamine ajju.

Naatrium on üsna tavaline makrotoitaine, mida leidub paljudes toiduainetes. Selle elutähtsa makrotoitaine poolest rikkad toidud on järgmised:

• sool;
• punane peet, seller ja merevetikad;
• porgand;
• mereannid, samuti veiseliha ja neerud.

Naatriumi päevane annus

Naatriumi normaalne kogus täiskasvanud tervele kehale on 1-3 g.Tuleb rõhutada, et selle päevane vajadus sõltub asjaoludest ja tingimustest, milles inimene asub. Seega vajab inimene kuuma ilmaga ja pideva füüsilise koormuse korral oma imendumiseks rohkem naatriumi.

Naatriumi puudumine kehas

Selle seisundi põhjuseks võib olla ainult jäik soolavaba või taimetoit. Naatriumipuuduse tagajärgedega kaasneb tõsiasi, et organismis hakkavad kogunema sellised makro- ja mikroelemendid nagu kaalium ja kloor. Selle puuduse võib vallandada ka sage verekaotus, diureetikumide kasutamine ja pidev higistamine. Selle makrotoitaine puudumine inimkehas põhjustab olulisi probleeme, mille hulka kuuluvad oksendamine, lihaskrambid, kehakaalu langus, neuralgia, seedetrakti probleemid, samuti monosahhariidide ja aminohapete imendumise halvenemine.

Liigne soola tarbimine põhjustab asjaolu, et neerud hakkavad naatriumi ebapiisavalt töötlema. Sel juhul paisuvad inimese nägu ja jalad, tema vererõhk tõuseb, keha hakkab järsult kaaliumi eemaldama, mis põhjustab neerude ja südame talitlushäireid.

Naatriumi metabolism organismis

Arstide ja teadlaste sõnul on naatriumi imendumise protsess palju lihtsam ja kiirem, kui inimkehas leidub selliseid vitamiine nagu ja. Ja siin, vastupidi, takistavad nad selle makrotoitaine piisava koguse imendumist inimkehasse, mis esineb maos ja peensooles.

Näidustused naatriumi kasutamiseks

Nagu eespool mainitud, on inimkeha naatriumivajadus suur, eriti kuumal ajal, mida iseloomustab tugev higistamine, samuti juhtudel, kui inimene joob palju või kui ta on seotud tugeva ja pideva füüsilise pingutusega. Lisaks soovitatakse naatriumi kasutada inimestel, kes kannatavad kõrgvererõhutõve, rasvumise, allergiate, sagedaste luumurdude, neeruhaiguste, kilpnäärme-, maksa- ja maoprobleemide käes. Kui inimene võtab mingeid hormonaalseid ravimeid, peab ta vähendama naatriumi tarbimist.

Inimkeha on üsna keeruline mehhanism. Et see toimiks tõrgeteta ja tõrgeteta, peab inimene õigesti toituma ja järgima tervisliku eluviisi põhireegleid.

Palju sõltub tegelikult toitumisest. Kui toitumine on tasakaalustatud ja toit on mitmekesine ning koosneb vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete rikkast toidust, siis reeglina tunneb inimene end hästi. Kui mõni element puudub, algavad mõne elundi talitlushäired ja keha üldine seisund halveneb.

Üks inimeste tervise jaoks olulisi elemente on naatrium. Looduses esineb see erinevate ühendite kujul. Inimestele kõige tuttavamad on lauasool (NaCl) ja söögisooda (NaHCO3).

Räägime teile, miks on naatrium inimese jaoks nii oluline, kuidas selle elemendi puudus ja liig kehas avaldub, millistest toiduainetest seda saab.

Naatriumi roll inimkehas

Naatrium on tervise jaoks väga oluline element. Koos kaaliumiga leidub seda igas inimese organis. See tähendab, et keha täielik kasv ja areng sõltub naatriumist. Naatrium mängib võtmerolli normaalse vee-soola tasakaalu säilitamisel rakkudes ja vedeliku mahu reguleerimisel kehas.

See element on oluline neerude, närvi- ja seedesüsteemi tõhusaks toimimiseks, veresoonte toonuse tagamiseks, lihaste normaalseks kokkutõmbumiseks. Naatrium on ka ensüümi komponent, mis vastutab energia tootmise ning väärtuslike aminohapete ja glükoosi transportimise eest keharakkudesse.

Naatrium on inimkehale kasulik nii iseenesest kui ka koos teiste elementidega. Seetõttu on selle olulist rolli lihtsalt võimatu üle hinnata. Ja naatrium täidab ka sellist olulist funktsiooni nagu mineraalide säilimine inimveres (lahustuvas olekus).

Kõik teavad soola võimet kehas vett säilitada. Kui kehas on piisavalt naatriumi (mitte üleliigne või puudus), ei toimi see funktsioon organismi kahjuks. Naatrium, vastupidi, kaitseb rakke, elundeid ja kudesid dehüdratsiooni eest. Seetõttu pole vaja soolast täielikult loobuda.

Naatriumi puuduse ja liigsuse sümptomid

Olukord, kui inimesel on kehas naatriumipuudus, on palju harvem kui naatriumi liig. Asi on selles, et me oleme harjunud ohtralt soolama peaaegu kõiki toiduaineid, mis meie laual on. Vahepeal ei vaja keha nii palju soola, kui ta saab naatriumi ka teistest toiduainetest. Ja sellest talle piisab.

Kuid ikkagi on oluline teada, kuidas naatriumi puudus ja liig kehas avaldub. Selle elemendi puuduse peamisteks sümptomiteks on naha kuivus ja elastsuse kaotus, isutus, iiveldus, oksendamine, hüpertensioon, tahhükardia, neerufunktsiooni häired, närvisüsteemi probleemid ja lihasnõrkus. Naatriumi puudusega kaasneb dehüdratsioon, mis on üsna ohtlik.

Naatriumi liig on sama ebasoovitav kui selle puudus. Sümptomid, mis peaksid teid hoiatama, on vedelikupeetus kehas ja turse, lihaskrambid, ärrituvus ja agressiivsus, neerufunktsiooni langus ja palavik.

Päevane naatriumi tarbimine

Täiskasvanu jaoks pole universaalset naatriumi päevaraha. See arv võib teie isikust olenevalt erineda Keha mõned omadused. Seetõttu on nii oluline jälgida oma tervist ja regulaarselt külastada arsti ennetava läbivaatuse jaoks. Ainult spetsialist saab määrata, milline naatriumi kogus on teie jaoks optimaalne.

Üldnäitajad on siiski olemas. Optimaalsetes tingimustes töötavale täiskasvanule on soovitatav naatriumi ööpäevane kogus 10-15 grammi lauasoola.

On ka juhtumeid, mille puhul soovitatakse naatriumi tarbimist kas suurendada või vastupidi vähendada. Seetõttu on soovitatav kasutada sportlasi ja töötajaid, kes töötavad kuuma temperatuurigaveidi suurendada naatriumi kogust (aitab ju see kehas niiskust säilitada). Ja need, kes kannatavad reuma, hüpertensiooni, rasvumise, allergiate, neeru-, kõhunäärme- ja maksahaiguste all, peavad vastupidi vähendama naatriumi tarbimist.

Kliiniliselt ainult vee või ainult naatriumi kadumisest olulisem on vee ja naatriumi samaaegne kadu enam-vähem isotoonilises vahekorras. Isotoonia korral (näiteks mõnel juhul ägeda oksendamise, kõhulahtisuse, fistulite, verekaotuse korral) määrab sümptomid peamiselt rakuvälise vedeliku hulga vähenemise ning kliiniliselt tõuseb esile šokipilt. Sagedamini täheldatakse aga üleminekuid ainult veekao sündroomi ja ainult naatriumi kao sündroomi vahel, mistõttu on nende vastandamine võimalik ainult äärmuslike tingimuste olemasolul, nii et konkreetsel juhul on kliiniliste ja laboratoorsete andmete põhjal saab kindlaks teha vaid, mis valitseb: kas naatriumi- või veepuudus.

naatriumi puudus(soola raiskamise sündroom). Organismi valdavat naatriumipuudust saab veepuuduse ülekaalust eristada järgmiste tunnuste põhjal: tahhükardia, madal vererõhk ja kalduvus ortostaatilisele kollapsile. Need nähtused tekivad ekstratsellulaarse vedeliku koguse vähenemise tõttu naatriumi puudumise tõttu.

peamine sümptom dehüdratsioon- janu - palju vähem väljendunud. Vastupidi, üldnähtused kui rakkude ülehüdratatsiooni väljendus tulevad palju tugevamalt esile: üldine nõrkus, apaatia, teadvusehäired, peavalu, oksendamine, lihaskrambid. Süljeeritus ei lõpe. Nahk on katsudes külm ja nahavoltide tekkega kaovad viimased vaid järk-järgult.

Uriin varsti madal erikaal, samas kui dehüdreeritud on see tavaliselt kõrge. Sellest reeglist on siiski mõned olulised erandid: diabeedi insipiduse korral on uriini erikaal tingimata madal, hoolimata hüdropeenilise sündroomi olemasolust.

Veres järsult hematokrit on kõrgendatud, nii et rakuvälise vedeliku hulk väheneb ilma punaste vereliblede samaaegse kortsumiseta. Jääklämmastiku kogus suureneb reeglina järsult (soolapuudusest tingitud ureemia), vastupidiselt selle ainult mõõdukale suurenemisele veepuuduse korral; naatriumi ja kloori sisaldus väheneb – ka erinevalt veepuudusest, mille puhul nende elektrolüütide sisaldus on normaalne või suurenenud.

Naatriumipuuduse põhjused.

Arst peab selle peremehena harva silmitsi seisma sümptom, kuid arvestades naatriumi sisalduse üha sagedasemat määramist plasmas ja eelkõige hüponatreemia terapeutiliste tagajärgede tähtsust, tuleks arutada selle sündroomi diferentsiaaldiagnoosimist.

Kõigepealt tuleb rõhutada, et hüponatreemiaütleb vähe kogu naatriumisisalduse kohta kehas ja seega ka rakusisese naatriumi kohta. Vaatamata hüponatreemiale võib intratsellulaarne naatrium isegi tõusta.
Hüponatreemia soola puuduse tõttu, on rakusisese rõhu lahjendamine või langus võimalik järgmistel tingimustel.

Ebanormaalse naatriumikaotusega neerud primaarse neerukahjustuse tõttu. Võib öelda, et kõigi krooniliste neeruhaiguste korral (kõrvutise tubulaarse düsfunktsiooni tagajärjel) on naatriumioonide vesinikioonide vahetamise mehhanism sageli häiritud, kuid see viib tavaliselt ainult kerge hüponatreemiani. Selgemalt väljendunud naatriumipuudus võib tekkida nn demineraliseeriva nefriidi (soolakaotusega nefriidi) puhul, mis patoanatoomilisest seisukohast ei kujuta endast ühtset pilti ja on seetõttu vaid puhtfunktsionaalne mõiste. Mõõdukalt rasket hüponatreemiat leitakse sageli neerutuubulaarse atsidoosi korral.

Kõige väljendunud hüponatreemia täheldatud diureetikumide, peamiselt elavhõbeda liigsel kasutamisel. Vähemal määral tekib hüponatreemia oht viimaste naatriumi eritumist soodustavate ravimite (klorotiasiid, hüdroklorotiasiid, hügrotoon) määramisel, kuna naatriumi liigne eritumine normaliseerub mõne päeva pärast, hoolimata nende ravimite edasisest kasutamisest.

Ebanormaalne naatriumi eritumine endokriinsete häirete tõttu. Addisoni tõbi on seda tüüpi häire klassikaline näide. Neerupealiste koore hormoonid osalevad naatriumi reabsorptsioonis neerutuubulite kaudu. Nende hormoonide (mineralokortikoidide) defitsiidi korral suureneb naatriumi eritumine uriiniga selle reabsorptsiooni vähenemise tõttu tuubulites ja selle sisaldus rakuvälises vedelikus väheneb. Samal ajal suureneb kaaliumisisaldus. Neerupealiste koore üksikute hormoonide toimet väljendatakse erinevalt: alloleval diagrammil mineralokortikoidi toime väheneb vasakult paremale ja glükokortikoidi (vastavalt antireumaatiline) toime vastupidi suureneb vasakult paremale.

Sellelt diagrammilt on näha, et millal millised kortisooni derivaadid kliiniliselt väljendunud mineralokortikoidse toimega.
Neerupealiste koore puudulikkusega võib esineda ka veemürgistuse sündroom, mis on tingitud vee vabanemise hilinemisest hüdrokortisooni puudumise tõttu. Igal juhul puudutab hüperhüdratsioon ainult rakke. Lisaks vee vabanemise aeglustamisele soodustab hüperhüdratatsiooni kaaliumi peetus (aldosterooni puudulikkuse tõttu), millele järgneb osmootse rõhu tõus rakkude sees ja naatriumi kadu koos rakuvälise vedeliku osmootse rõhu langusega.

Suurenenud naatriumi eritumine neerude kaudu ajukahjustuste korral (aju soolade raiskamise sündroom), kui suures koguses naatriumi ja kloori eritub uriiniga (Welt et al.). Seda sündroomi, mille patogenees jääb ebaselgeks, kuid mis võimaldab mõista teatud seni seletamatuid kliinilisi andmeid, täheldatakse väga erinevate ajuhaiguste korral (tserebrovaskulaarne skleroos, entsefaliit, poliomüeliit, kasvaja).

Diureetikumidest, mis põhjustavad naatriumi vabanemist, mis viib hüponatreemiani, kõige olulisem on elavhõbeda preparaatidel. Karboanhüdraasi inhibiitorid, kloortiasiid ja hüdroklorotiasiid põhjustavad palju väiksema tõenäosusega märkimisväärset hüponatreemiat.

soola kadu(reeglina samaaegselt vedelikukaoga) seedetrakti kaudu oksendamise (peamiselt püloorse stenoosiga) ja pikaajalise kõhulahtisuse tõttu. Seda sündroomi peaksid silmas pidama eelkõige kirurgid mao ja soolte tühjendamisel või kõhunäärmemahla kaotamisel. Sündroomi tekkerisk on eriti suur patsientidel, kes soola kaotamise ajal joovad palju või saavad elektrolüüte mittesisaldavate lahuste infusiooni.

Soola kadu läbi naha.

Tugevaga higistamine Keha kaotab kõigepealt vett. See võib põhjustada kliiniliselt tundlikke NaCl kadusid.

Üksikjuhtumid nn asümptomaatilised hüponatreemiad mille puhul on vaatamata normaalsele või suurenenud vedelikumahule ja hüponakeemiale suurenenud naatriumi ja kloori eritumine. Me räägime kopsutuberkuloosi, bronhogeense vähi (Winkler ja Crankshaw) ja mediastiinumi kasvajate (Schwartz ja tema kolleegid) juhtudest, mille puhul eeldatakse vasaku aatriumi mahuliste retseptorite otsest mehhaanilist ärritust [Gauer-Henry refleks], millele järgneb suurenenud adiuretiini tarbimine; see toob kaasa vee suurenenud reabsorptsiooni neerutuubulites, keha veesisalduse suurenemise ja naatriumi eritumise suurenemise, millele järgneb hüponatreemia.

Suur praktiline tähtsus on asjaolul, et hüponatreemia võib täheldada ka tingimustes, mida iseloomustab plasma üldkoguse suurenemine (ja seega ka naatriumi üldkoguse suurenemine organismis), näiteks hemodünaamilise südamepuudulikkuse korral.

Naatrium on tuntud juba iidsetest aegadest erinevate rahvaste seas. Seda kaevandati soodajärvedest leelise kujul, mida kasutati pesemiseks, nõudeglasuuri valmistamiseks ja isegi laipade mumifikatsiooniks. See element kandis mitut nime - nitron, neter. Keskajal ei teinud nad kaaliumil ja naatriumil suurt vahet, need olid leelised salpeetri valmistamiseks. Ja alles 18. sajandil jagas teadlane Klaproth need taimseteks leelisteks (kaaliumkloriid) ja mineraalideks (sooda või naatron). Kuid teine ​​Inglismaa teadlane sai need vabal kujul ja nimetas kaalium (Kaalium või kaalium) ja naatrium (Sodium või naatrium).

Naatriumil on nii kõrge aktiivsus, et seda on väga raske saada vabal kujul. See on hõbedast värvi (vt fotot), sulab väga kergesti (98 kraadi juures) ja on nii pehme, et seda saab noaga lõigata. See ei lahustu vees ja ei vaju, vaid hõljub selle pinnal. Looduses leidub seda paljudes ainetes, seda leidub kõigi veekogude koostises ja lauasoolas – levimuse poolest on see metall planeedil kuuendal kohal.

Inimkehas ei saaks paljud protsessid selle mikroelemendi puudumisel toimuda. Naatrium esineb veres, lümfis, seedemahlas soolade - kloriidide, fosfaatide ja vesinikkarbonaatide - kujul.

Naatriumi toime, selle roll inimkehas ja funktsioonid

Mikroelemendi mõju inimorganismile määrab selle jaotumine eranditult kõigis kudedes ja kehavedelikes ning seetõttu on see koos kaaliumiga üks nõutumaid ja omab organismis olulist rolli.

See aine osaleb aktiivselt vahetusprotsessides rakkudes ja rakkude vahel, normaliseerib osmootset rõhku, olles positiivselt laetud ioon. Lisaks reguleerib see kaaliumi, naatriumi ja kloori koostoime tõttu närvi- ja lihaskiudude erutatavust, normaliseerib happe-aluse tasakaalu, avaldab positiivset mõju seedeensüümide tootmisele ja on glükoosijuht. Tugevdab adrenaliini toimet, mis avaldab positiivset mõju arteritele ja aitab kaasa nende ahenemisele.

See funktsioon on ka naatriumiühenditel: nad suudavad hoida vett organismis, vältides selle liigset kadu, kuid samas koos kaaliumiga takistab see liigse vee kinnipidamist.

Suurem osa kehasse sisenevast naatriumist imendub peensooles ja ainult väike osa maos. Umbes 10% satub rakkudesse ja umbes pool kogu naatriumist jaotub peritsellulaarses vedelikus. Ülejäänud osa on koondunud luudesse ja kõhrekoesse.

Päevamäär – mis on inimkeha vajadus?

Organismi päevanormi makrotoitaines saab peamiselt katta peamise allika – lauasoola – tarbimisega. Üks teelusikatäis sisaldab 2 grammi naatriumi.

Täiskasvanu vajab naatriumi umbes 2 grammi päevas, laps aga 2-3 korda vähem, olenevalt vanusest.

Samuti tuleb arvestada, et aktiivse higistamise ja diureesi korral pestakse naatrium väga aktiivselt välja. Seetõttu võib vajadus suureneda kuni 6 grammi. Maksimaalne soolakogus, mida meie neerud ilma suurema kahjuta töödelda suudavad, jääb 20 grammi piiresse, suurem kogus võib olla eluohtlik.

Inimese naatriumitarbimise kiiruse kohta on ligikaudne arvutus: 1 liitri vee kohta päevas tuleb tarbida 1 grammi lauasoola.

Meie keha ei suuda seda elementi ise toota, seega saab see pärineda ainult välistest allikatest. Nagu juba teada, saab inimene põhiosa naatriumist lauasoolaga. Meresoolal on kasulikud omadused ainult puhastatud kujul.

Seda keemilist elementi leidub kõvades juustudes, piimas, veiselihas, merevetikates ja mereandides, porgandites, peedis ja mineraalvees. Samuti leidub suures koguses naatriumi pagaritoodetes ja valmistoodetes - kastmed, maitseained, konservid, sojakaste.

Lisaks tervislikule naatriumile on valmistoitude koostises suur kogus naatriumglutamaati, mida nimetatakse "maitse hingeks". Ja sellisel kujul võib seda pidada aeglase toimega mürgiks. Ta suudab isegi papist teha väga isuäratava roa. Kuigi ametliku versiooni kohaselt on selline maitsetugevdaja täiesti kahjutu, tuvastasid teadlased juba 1957. aastal selle toksilise toime, mis põhjustas nägemiskahjustusi, rasvumist ja hulgiskleroosi.

Naatriumi puudus (puudus) organismis

Makrotoitainete vaegus on üsna haruldane nähtus ja ilmneb rangete dieetide või paastumise tagajärjel, samuti diureetikumide, kaaliumi ja kaltsiumi sagedase kontrollimatu tarbimise, neeru- ja neerupealiste haiguste korral.

Naatriumi puudus võib põhjustada nõrkust, väsimust, peapööritust, krampe, nahalööbeid ja juuste väljalangemist. Võib tekkida süsivesikute ebanormaalne seedimine. Samuti on selliseid protsesse nagu vererõhu alandamine ja vähene urineerimine, januhood, iiveldus, oksendamine.

Aine regulaarne puudus võib põhjustada hallutsinatsioone, teadvuse ja vestibulaarse aparatuuri häireid. Kui seda ei ravita, toimub valkude lagunemine ja lämmastiku hulk organismis suureneb. Sellistel juhtudel võib glükoosi või suure koguse vee sissetoomine lõppeda surmaga.

D-vitamiin aitab kaasa naatriumi imendumisele, kuid selle toime võib neutraliseerida liiga soolane toit, mis on samuti valgurikas.

Liigne naatrium – millised on sümptomid?

Naatriumi liig inimkehas esineb palju sagedamini kui selle puudus ja võib põhjustada märkimisväärset kahju.

Raske on leida inimest, kes mitu korda päevas soola toidu sisse ei tarbiks, mistõttu enamasti ületab soola kogus isegi nõutud normi. Lisaks võib naatriumi liig põhjustada selliseid haigusi nagu hüpertensioon, neuroos, suhkurtõbi ja neerufunktsiooni kahjustus. Ja sool suurendab lisaks neerude ja südame koormust, aeglustab vere liikumist, sest naatriumkloriid hakkab olulisi aineid rakkudest välja tõrjuma. Seetõttu on oluline eemaldada liigne naatrium õigeaegselt, süües fermenteeritud piimatooteid.

Üleannustamine põhjustab selliseid sümptomeid: tugev higistamine, sagenenud urineerimine, janu, üleerutus ja hüperaktiivsus. Vedelik koguneb kehasse, tekib turse ja tekib hüpertensioon.

Näidustused kohtumiseks

Näidustused mikroelemendi määramiseks:

Naatrium on inimkehas vajalik selleks, et säilitada rakkudes vajalik vee-soola tasakaal, samuti normaliseerida neerufunktsiooni ja neuromuskulaarset aktiivsust. Lisaks tagab see mineraalainete säilimise veres lahustuvas olekus.

Naatriumi roll inimkehas on äärmiselt oluline, sest ilma selleta on meie keha normaalne seisund ja kasv lihtsalt mõeldamatu, see mõjutab organismi aktiivselt nii iseenesest kui ka koosmõjus teiste elementidega. Näiteks klooriga suhtlemisel aitab naatrium vältida vedeliku lekkimist veresoontest külgnevatesse kudedesse.

Ilma naatriumita on samuti võimatu veresuhkrut meie keha igasse rakku üle kanda, see on närvisüsteemi signaalide normaalse toimimise generaator ja osaleb ka lihaste kokkutõmbumises - kõik see näitab veel kord, kui oluline roll on naatrium inimkehas. Lisaks vähendab aine päikese- või kuumarabanduse riski, lisaks on tal ka veresooni laiendav toime.

Liiga palju naatriumi kehas

Liigne naatrium inimkehas võib olla pikaajalise soolatarbimise tagajärg, mille tõttu võib tekkida hüpnatreemia ja rakkude dehüdratsioon. Liigse naatriumi sümptomid ilmnevad palaviku, kehas vedelikupeetuse, krampide, neerufunktsiooni languse, suurenenud erutuvuses.

Naatriumi puudumine kehas

Siiski tuleb meeles pidada, et naatriumi puudus kehas ja selle liig võib olla inimeste tervisele ohtlik. Naatriumipuudus võib olla tingitud mitmesugustest patoloogiatest, mille tõttu vabaneb see suurenenud koguses ja vajaliku koguse aine kompenseerimist ei järgne (näiteks kõhulahtisuse, ulatuslike põletuste, tugeva oksendamise, diureetikumide pikaajaline kasutamine jne). Selle tulemusena tekib keha dehüdratsioon - see on hüponatreemia tagajärg.

Naatriumipuuduse sümptomid väljenduvad konkreetse janu ilmnemises (kui seda on võimalik kustutada ainult kergelt soolase vedeliku joomisega), naha kuivuse ilmnemises, selle elastsuse vähenemises. Hüponatreemia tagajärjed on ka inimkeha erinevate organite normaalse talitluse häired, nimelt: seedetrakt (iiveldus, oksendamine, isutus), kesknärvisüsteem (kooma, apaatia, vaimsed häired, segasus), kardiovaskulaarsüsteem (tahhükardia, arteriaalne hüpotensioon), neerud (anuuria, oliguuria, suurenev asoteemia).

Pidage meeles, et alla 5 g naatriumkloriidi sisaldava toidu söömine tervele inimesele toob kaasa hüpotensiooni ohu, kuid hüpertensiivsetele patsientidele on see vastupidi kasulik, kuna normaliseerib vererõhku.

Millised toidud sisaldavad naatriumi

Teadlased on tõestanud, et inimene kaotab higistamise käigus naatriumi, mis tähendab, et keha vajab peaaegu pidevalt uut ainet. Eriti ohustatud on inimesed, kes järgivad aktiivset elustiili, eriti sportlased. Siinkohal tuleb meeles pidada, et inimkeha ei suuda iseseisvalt naatriumi toota ja see võib tähendada ainult üht - aine kadu on võimalik kompenseerida ainult väljastpoolt ehk siis toidu tarbimise ja spetsiaalsete toidulisanditega. . Kui huvitab, millised toidud sisaldavad naatriumi, siis esimese asjana tuleb meelde lihtne lauasool, 100 grammi tavalise soola kohta on 40 grammi naatriumi. Lisaks soolale on ka teisi naatriumiallikaid - sojakaste, meresool, aga ka erinevad variatsioonid soolaste toitude teemal (need võivad olla erinevad hapukurgid, soolveed, lihaga keedetud puljongid, lihakonservid). Paljud eksperdid väidavad, et kasulikum on süüa puhastatud meresoola, sest erinevalt tavalisest soolast ei hoia see meie kehas vett kinni.