Suhi terapijski post: rezultati i kritike gladnih. Suhi post. Šta se dešava sa tijelom tokom suvog posta

Suhi post je jedna od najefikasnijih metoda mršavljenja i liječenja, koja je u posljednje vrijeme postala široko rasprostranjena. Suština tehnike je ograničavanje vode i hrane kako bi se uklonili toksini i toksini i pokrenuo metabolizam. Čini se da je ova metoda vrlo teška, jer osoba mora na određeno vrijeme apsolutno odustati od vode i hrane, ali kao rezultat toga, osoba osjeća lakoću i udobnost. Prednosti suhog posta su posljedica prelaska tijela na ćelijsku prehranu, zbog čega se troše rezerve masti, a shodno tome i smanjuje se težina.

Suhi post je dobar za zdravlje

Suha se smatra medicinskom procedurom, jer pomaže u akumulaciji unutrašnjih rezervi i pokretanju intenzivnih procesa oporavka, što pomaže poboljšanju metaboličkih procesa i povećanju otpornosti tijela na negativne faktore. Suhi post u medicinskoj praksi koristi se za normalizaciju cirkulacije krvi i čišćenje unutrašnjih organa. Suvo, naziva se i apsolutna glad, prvi je kao wellness postupak otkrio V.P. Lavrova, koja je metodologiju objavila u svojim naučnim radovima. Moderna medicina ne odbacuje prednosti suhog posta, nazivajući ga posnom dijetom. Pravilnom primjenom tehnike uočava se poboljšanje funkcioniranja cijelog organizma. Za one koji ulaze u post potrebno je da se pravilno pripreme i ispoštuju sve korake kako bi tehnika koristila, a ne izazivala stres.

Korisna svojstva suhog posta

Razlika između suhog posta i posta na vodi je u tome što prvi isključuje unos vode i hrane u vrijeme zahvata. Za suhi ili mokri post dovoljno je nekoliko dana, a kao rezultat možete se riješiti viška kilograma, ublažiti upalu i neutralizirati djelovanje patogenih mikroorganizama. Ne može se svako odlučiti da se pridržava suvog posta. Teško je potpuno se odreći vode i hrane, pa ovaj način liječenja mnoge plaši. Zapravo, postupak se prenosi prilično jednostavno i lako, ako se pravilno pripremite za štrajk glađu.

Trajanje postupka je od 1 do 4 dana, ali iskusni praktičari mogu izdržati 7-10 dana. Za početnike je dovoljan jedan dan, nakon čega možete postepeno povećavati trajanje postupka. Ako mokri post podrazumijeva mogućnost pijenja vode u neograničenim količinama, onda suhi post u potpunosti isključuje unos tekuće i čvrste hrane u vrijeme čišćenja. Takvi uvjeti su prilično teški, ali rezultati postupka zaslužuju da izdrže nelagodu. Terapeutski suhi post može ne samo poboljšati unutrašnje procese, već i poboljšati vaše zdravlje.

Suhi post poboljšava rad unutrašnjih organa

Prednost suhog posta je u tome što tijelo ne prima energiju iz vanjskih izvora, pa obnavlja unutrašnje procese kako bi iz unutrašnjih rezervi crpilo ​​hranjive tvari i vodu. Tako dolazi do uništavanja stranih virusa i bakterija, koje se uništavaju zbog borbe organizma za hranjivim tvarima. Iz istog razloga uklanjaju se upala i propadanje tkiva, što dovodi do potpunog oporavka organizma.

Tokom suvog posta razgrađuju se transportni albumini čije aminokiseline se koriste za zadovoljenje potreba svih funkcionalnih sistema. Istovremeno, tijelo aktivno proizvodi hormone i poboljšava sastav krvi. To vam omogućava da uklonite sve toksine i toksine iz tijela.

U tom slučaju dolazi do cijepanja virusa i bakterija, kao i do zacjeljivanja zahvaćenih tkiva. Prilikom posta dolazi do porasta tjelesne temperature, što ukazuje na borbu tijela protiv virusa i bakterija. Također, tijelo se oslobađa svih patologija: aterosklerotskih plakova, upala i neoplazme. Ubrzani metabolizam vam omogućava da sagorijevate tjelesne masti 3 puta brže. Dugotrajnim suhim štrajkom glađu dolazi do poboljšanja dobrobiti, rada unutrašnjih organa, poboljšanja stanja kože i povećanja raspoloženja.

Karakteristike prehrane s kamenjem u žučnoj kesi

Pravila suvog posta

Ovaj postupak zahtijeva striktno pridržavanje svih pravila i indikacija, jer se zasniva na stimulaciji unutrašnjih procesa i obnavljanju metabolizma, pa pogrešan pristup postu može uzrokovati loše zdravlje, vrtoglavicu, gubitak snage i druge nuspojave. Terapeutski suhi post ima svoje karakteristike koje ga razlikuju od gladi na vodi. Za one koji žele jednostavno izgladnjeti bez pripreme, ovaj postupak neće dati ništa osim stresa, a umjesto da tijelo doprinese oporavku i gubitku kilograma, naprotiv, pokušaće da sačuva masne rezerve.

Kod suvog posta morate potpuno napustiti hranu i vodu.

Da biste postigli dobre rezultate iz postupka, potrebno je razumjeti šta je suhi post i kako utiče na organizam, o čemu smo ranije govorili. Naravno, da se ne bi silovao i ne bi prisiljavao na gladovanje, kada zaista želiš da jedeš, bolje je prvi put proći kroz glad u vodi kako bi se shvatilo kako takav štrajk glađu utiče na organizam. Već nakon prvog posta uočava se pozitivan učinak, a onda je već lakše izdržati druge postupke.

Među važnim karakteristikama suhe gladi su sljedeća pravila:

1. Suha glad podrazumijeva potpuno odbijanje hrane i vode za vrijeme trajanja postupka.
2. Važno je ograničiti ne samo unutrašnji unos vode, već i vanjski kontakt sa njom, tako da ne možete umiti lice, istuširati se, čak ni oprati zube, odnosno u vrijeme štrajka glađu mora u potpunosti isključiti svaki kontakt s vodom.
3. Prije odlaska u glad, uvjerite se da nema kontraindikacija, jer u nekim patološkim stanjima probavnog sistema glad ne samo da nije preporučljiva, već je i strogo zabranjena.
4. Prije ulaska u glad, potrebno je pripremiti tijelo. Opće preporuke za pripremu uključuju ishranu biljnom hranom i pijenje puno tekućine. To će pomoći da se pokrene metabolizam i tijelu daju potrebne količine tekućine u vrijeme posta.
5. Po prvi put, trajanje postupka ne bi trebalo biti duže od jednog dana. Kako uđete u glad, možete produžiti kurs, ali ne duže od 7 dana ukupno.
   • Važno je ne samo pravilno ući u glad, već i izaći iz nje. Morate pravilno izaći iz gladi na način da se ne prejedate i ne pijete velike količine vode odmah nakon završetka posta. Bolje je pojesti malo hrane i popiti čašu vode, a već sutradan odabrati puni obrok.
   • Ukoliko se tokom posta jave jake i nepodnošljive nuspojave, postupak treba prekinuti. Bolje je započeti liječenje suhim postom nakon savjetovanja s liječnikom, jer u nekim slučajevima post može biti kontraindiciran.

Kod suvog posta zabranjeno je čak i pranje zuba.

Ako uzmete u obzir sva ova pravila, post će biti ne samo lakše izdržati, već će dati i opipljivije rezultate. Efekat suvog posta direktno zavisi od toga da li su svi koraci ispoštovani ili ne, kao i od trajanja kursa, stoga kod jednodnevnog posta ne treba očekivati ​​izražene rezultate, ali nakon nekoliko ovakvih postupaka, pozitivan rezultat će biti na licu.

O proizvodima za detoksikaciju

Indikacije za suvo gladovanje

Suhi post je najčešći sistem mršavljenja, jer vam omogućava da izgubite do 3 kilograma u jednom kursu. Za razliku od dijete, suhi i mokri post nisu za svakoga. Ako jednodnevni postupak ne nanosi mnogo štete organizmu, onda je trajanje od 3-4 dana za organizam veliki stres, pa se morate pridržavati pravila i pravilno se pripremiti prije nego što uđete u glad. Suva glad je indikovana za sljedeća patološka stanja:

• prekomjerna težina;
• alergije na nepoznati alergen;
• neplodnost i problemi sa reproduktivnim sistemom;
• zarazne bolesti raznih vrsta;
• prekomjerno nakupljanje soli u tijelu;
• kožne bolesti;
• bolesti gastrointestinalnog trakta.

Terapijsko gladovanje može se provoditi za prevenciju bolesti, kao i za poboljšanje dobrobiti, jer se glad smatra prirodnom metodom samoizlječenja i ozdravljenja organizma.

Kontraindikacije

Uz indikacije, ovaj postupak ima kontraindikacije kod kojih se glad ne preporučuje ili je strogo zabranjena. Ova stanja uključuju:

• hipertenzija;
• proširene vene;
• nizak indeks mase;
• bolesti pankreasa i bubrega;
• poremećena apsorpcija nutrijenata;
• anemija;
• migrena.

U tom slučaju postupak je zabranjen do daljnjih uputa ljekara. Ne preporučuje se i suva glad za djecu, jer je u njihovoj dobi tijelu potreban dnevni unos vitamina i elemenata u tragovima.

Pripremna faza

Suva glad se sastoji od tri faze: ulazak u glad, sama glad i izlazak iz gladi. Svi ovi koraci su veoma važni za postizanje dobrog rezultata, pa je njihovo poštovanje obavezno. Ulazak u glad je najduža faza. U ovoj fazi potrebno je prijeći na zdravu hranu kako bi se uklonili površinski toksini. Potrebno je potpuno napustiti šećer, sol, masnu i prženu hranu, iznutrice i poluproizvode. Pripremna faza traje 2 sedmice. U vrijeme pripremne faze potrebno je uključiti u prehranu:

• povrće i voće;
• zelje i mahunarke;
• mliječni proizvodi;
• orasi i suho voće;
• riba i pileće meso.

Od pića možete piti svježe sokove i zeleni čaj. Potrebno je potpuno napustiti kafu i gazirana pića.

Važno je održavati dobru ravnotežu hidratacije i piti najmanje 2 litre vode dnevno. Ova faza omogućava tijelu da se prilagodi gladi i lakše podnese nedostatak hrane.

Nedelju dana pre nego što uđete u glad, morate u potpunosti da pređete na biljnu hranu. Dan prije zahvata potrebno je uveče popiti čašu tople vode sa kašičicom meda i ništa ne jesti i piti najmanje 12 sati prije posta.

Zeleni čaj treba piti u pripremnoj fazi

Tehnike suvog posta

1. Nježna kaskada.

   Sparing kaskada je najprikladnija metoda posta za početnike. Nježna kaskada se lakše podnosi od drugih metoda, jer između gladi možete jesti hranu kao u pripremnoj fazi. U štedljivoj kaskadi važno je strogo slijediti shemu, koja uključuje 5 perioda:

   • Faza 1 - 1 dan, 2 sedmice dijete;
   • Faza 2 - 2 dana, 1-3 sedmice dijete;
   • Faza 3 - 3 dana, 1-3 dana dijete;
   • Faza 4 - 4 dana, 1-3 sedmice dijete;
   • Faza 5 - 5 dana, izlaz iz posta.
2. Kratka kaskada.

   Kod kaskadnog posta preporučuje se bavljenje sportom, šetnja i što više vremena provoditi van kuće. Kratka kaskada je fokusirana na kratak period, pa se takva glad vrlo lako podnosi. Trajanje kratke kaskade je 5 faza:

   • Faza 1- 1 dan ne jesti i ne piti, 2 dana na dijeti;
   • Faza 2- 2 dana ne jesti i ne piti, 3 dana na dijeti;
   • Faza 3- 3 dana ne jesti i ne piti, 4 dana na dijeti;
   • Faza 4- 4 dana ne jesti i ne piti, 5 dana dijeta.
3. skraćena kaskada.

   Redukovana kaskada je najpristupačnija vrsta posta, koja je pogodna za početnike ili ljude koji dugo nisu gladovali. Trajanje smanjene kaskade je 2 faze:

   • 3 dana posta, 5-10 dana dijeta;
   • 5 dana posta i izlazak iz posta.

Popijte čašu vode prije jela

Možete samo postiti 1, 2, 3, 4 dana, smenjujući jedan dan posta sa dijetom. Bilo koja od ovih metoda se prilično lako podnosi, jer se može izmjenjivati ​​s unosom hrane, ali u vrijeme postupka strogo je zabranjeno jesti ili piti.

Mnogi preporučuju da se prvi obrok nakon izlaska započne sa kuhanom rižom, jer ima upijajuće djelovanje i ne djeluje jako na želudac. Ako pravilno slijedite sve korake, tada ćete osjetiti lakoću i nalet snage od posta. Ne preporučuje se postupak provoditi više od 10 puta godišnje i ne duže od 7-10 dana.

U medicinskoj praksi tehnike suvog posta koriste se oko dvadeset pet godina. U posljednje vrijeme ova vrsta oporavka je nadišla medicinu i dijetetiku i dobiva svoje obožavatelje među širokim masama ljudi koji brinu o svom zdravlju. Pogledajmo pobliže šta je suhi post i kakav uticaj ima na ljudski organizam.

Zašto je post "suv"?

U medicini se koristi nekoliko vrsta posta, koje se koriste u različite svrhe i omogućavaju postizanje apsolutno neuporedivih rezultata. Jedan od najtežih i ujedno najefikasnijih načina za poboljšanje tijela je korištenje suhog posta. Ova opcija podrazumeva potpunu apstinenciju od hrane i tečnosti tokom određenog vremena. Također je podijeljen u dvije podvrste - meki i tvrdi oblik.

Za vrijeme postupka suhog posta u rigidnom obliku zabranjena je ne samo upotreba tekućine (kao i hrane), već je zabranjen svaki kontakt sa vodom – tuširanje, pranje zuba, umivanje – sve treba isključiti iz svakodnevnih aktivnosti. Meki oblik nije toliko kritičan za kontakt s tekućinama i isključuje samo njihovo gutanje.

Postoje različite metode za provođenje postupka posta koje se razlikuju ne samo po terminima, motivaciji, ulasku i izlasku iz posta, već i po ciljevima koji se uz njihovu pomoć mogu postići.

Raznolikost metoda

Najsigurnije opcije za samoprimenu su metode koje uključuju gladovanje do 3 dana. Duži periodi bez uzimanja tečnosti zahtevaju učešće specijalista i lekarski nadzor. To je zbog mogućnosti dehidracije organizma, što je vrlo opasno za njegov život.

Nema smisla provoditi sesije suhog posta kraće od jednog dana, jer se skrivene sposobnosti tijela da koristi rezervne snage počinju pojavljivati ​​tek nakon dvadeset sati apstinencije od vode i hrane. Odnosno, tek nakon tog vremena dolazi do pozitivnog učinka postupka.

Glavne metode uključuju sljedeće periode posta:

• jednodnevni (24 sata);
• 36 sati (noć-dan-noć);
• 3 dana;
• 5 dana;
• 7 dana;
• 9 ili 11 dana.

U cilju poboljšanja ukupnog zdravlja organizma, kao i smanjenja tjelesne težine, po pravilu se koriste kursevi koji traju od jednog do tri dana, koji se redovno ponavljaju - sedmično, svake druge sedmice ili mjesečno.

Dešava se da se provode kombinovani kursevi posta: odabire se trodnevni suhi post, nakon čega se u prehranu unosi voda. Ova podvrsta je manje opasna u smislu posljedica, a njena podnošljivost od strane tijela je mnogo bolja, jer vam omogućava da izbjegnete dehidraciju.

Koje je najbolje vrijeme za odabir kada planirate započeti suhi post? Recenzije onih koji praktikuju redovno održavanje ovih seansi govore da se kratki periodi lakše podnose psihički i lakše podnose fizički, ali post duži od tri dana ima najveći terapeutski učinak.

Tijelo lakše podnosi suhi post, jer nema osjećaja jake gladi, a psihički je lakše izdržati tako kratko vrijeme. Međutim, da bi suhi post zaista imao koristi, treba mu pristupiti svjesno, temeljito se pripremiti i pažljivo ga proći.

Koja je korist suvog posta?

Prije nego što se odlučite za "gladni shake" svom tijelu, bilo bi lijepo odlučiti se o svrsi ovog postupka, kao i saznati sve prednosti i pogodnosti.

Prednosti suvog posta:

• Tokom prolaska procedure gladovanja, tijelo je prisiljeno tražiti rezerve energije kako bi osiguralo život. I pronalazi ih već u sebi - masne ćelije se aktivno cijepaju, pri čemu dolazi do njihovog potpunog sagorijevanja, što dovodi do trajnijeg efekta mršavljenja i održavanja.
• Osim masnih naslaga, spaljivanju i preradi u potrebnu energiju podliježu i oboljela područja tkiva, nakupljeni toksini, pa čak i ćelije s patološkim promjenama (npr. tumori).
• Vraća se ispravan metabolizam.
• Dolazi do pročišćavanja krvi - tokom perioda gladovanja, tijelo ne prima nikakve štetne tvari hranom, a krv se višestruko filtrira tokom prirodnog pročišćavanja. Kao rezultat - poboljšani pokazatelji biohemijskog sastava krvi.
• Postoji efekat podmlađivanja kože, kao i čišćenja od raznih osipa - akne nestaju, vraćaju se baršunasti i elastični. Osim kože, obnavljaju se i druga tkiva u tijelu.
• Redovni post formira odličan osjećaj za mjeru u unosu hrane i tekućine. Gubitak ili otupljivanje ove sposobnosti našeg organizma dovodi do nemjerljivog unosa hrane, a kao posljedice i debljanja i zdravstvenih problema.

Rezultat upotrebe u medicinske svrhe

Osim općeg osnažujućeg i pročišćujućeg djelovanja na ljudski organizam, suhi post može biti ozbiljna pomoć u liječenju određenih bolesti:

• Suhi post može smanjiti manifestacije bolesti kao što su ankilozantni spondilitis, reumatoidni artritis, artroza i neke druge bolesti koje pogađaju zglobna tkiva.
• U ženskim organima reproduktivnog sistema primjećuju se efekti rješavanja - ciste jajnika i druge neoplazme u ovom području potpuno nestaju ili se njihov rast značajno usporava.
• U slučaju prijeloma, modrica i nagnječenja, uz dopunu tradicionalnog liječenja metodama posta, koštano i mišićno tkivo se mnogo brže oporavljaju.
• Suhi post zaslužuje posebno mjesto u liječenju raznih povreda lobanje – potresa mozga i modrica. Na ovaj način je izvanredna prevencija cerebralnog edema.
• U slučaju virusne ili bakterijske infekcije, jednodnevni suhi post u većini slučajeva pomaže u sprečavanju razvoja bolesti.

Uticaj posta na tijelo u cjelini

Osim efekta mršavljenja, podmlađivanja i liječenja bolesti, osobe koje prakticiraju suhi post bilježe i sljedeće rezultate.

Dakle, ljudska koža je odličan organ za izlučivanje kroz koji sa znojem izlaze toksini i druge tvari koje nisu potrebne za životnu aktivnost. Tokom vježbanja gladi, ova sposobnost poprima suprotan efekat - tijelo apsorbira nedostatak tečnosti kroz kožu. A njena koža ga može dobiti čak i iz zraka, tako da tokom posta morate temeljno pristupiti izboru mjesta njenog prolaska i pratiti svoje kontakte sa okolinom. Zanimljiv rezultat manifestacije usisnih svojstava kože očituje se nakon dodirivanja proizvoda - njihov okus se može osjetiti u ustima. A redovni trening vam omogućava da samo rukama provjeravate kuhanu hranu "na sol".

Još jedna karakteristika efekta suhog posta je trening snage volje. Redovnim prolaskom ove procedure, osoba razvija čvrstu odlučnost da završi započeti posao i prenosi se na sve sfere života. Intuicija je pogoršana, a kod nekih ljudi se nakon dugih tokova gladi pojavljuju čak i telepatske sposobnosti.

Medicinsko mišljenje

Unatoč činjenici da je suhi post pomoć u prevenciji i liječenju određenih bolesti, mišljenje tradicionalne medicine o potrebi za njim daleko je od nedvosmislenog.

Protivnici teorije liječenja glađu kao argumente navode sljedeće argumente: suhi post ne samo da ima destruktivan učinak na tkiva tijela, već i zbog dugotrajnog nedostatka tekućine u tijelu, krv se zgušnjava. Odbijanje jela dovodi do akutnog beriberija, moguća je dehidracija, opasna po posljedicama za aktivnost svijesti.

U svakom slučaju, ako planirate da praktikujete suhi post, prvo morate da razgovarate o njegovoj mogućnosti sa svojim lekarom. Samo individualni pristup pomoći će vam da odaberete najprikladniju tehniku ​​i otklonite najteže posljedice. Ali kako god bilo, kratkotrajni suhi post (do 36 sati) donijet će tijelu minimum negativnih posljedica.

Unatoč dvosmislenom mišljenju medicine o ovom pitanju, mnogi su sigurni da "suhi" dani posta donose samo korist i zadovoljstvo tijelu. Naravno, nakon kojih se još procedura možete pohvaliti rezultatom od minus deset kilograma za tri dana?

Šta treba da znate?

Ali, kako ne biste dobili rezultat koji je potpuno suprotan od zamišljenog, a ne nanijeli značajnu štetu vlastitom zdravlju, potrebno je unaprijed uzeti u obzir sve nijanse postupka. Postoje tri glavne faze - priprema, sam post i izlazak iz njega.

Za svaku od ovih faza postoje stroga pravila koja se moraju poštovati bez greške, inače će post donijeti više štete nego koristi. I moramo imati na umu da ako se iznenada iz nekog razloga osjećate loše, morate odmah prestati s postom.

Pripremna faza

Kvalitet polovice pripremne faze određuje uspjeh svakog poduhvata. Dakle, terapeutski suhi post uključuje temeljitu pripremu. Svakako ćete morati proučiti literaturu o ovom pitanju, a poželjno je da je pišu ljudi koji redovno praktikuju suhi post. To će unaprijed odrediti najveće moguće opasnosti. U idealnom slučaju, u pripremnoj fazi trebate komunicirati s ljudima koji već imaju iskustva s postom.

Pripremite potrebnu hranu prije i poslije perioda gladi, kao i čistu vodu za piće. Odlučite se o mjestima za šetnju. Odredite za sebe period ulaska i izlaska iz posta i odaberite metodu - tvrdu ili meku.

Ako odaberete dugotrajan post - 3 dana ili više - pređite na štedljivu dijetu bez škrobne hrane i slatkiša. I za dva-tri dana - na povrće i voće.

Karakteristike perioda posta

U periodu gladi posebno je važno posvetiti vrijeme šetnjama na svježem zraku, po mogućnosti u blizini otvorenih prirodnih rezervoara, daleko od gradske vreve. Ako nije moguće putovati van grada, dobar će park.

Prostorija treba da bude čista i dobro provetrena, pamučna odeća kako bi koža lakše disala. Posebnu pažnju treba posvetiti provođenju vremena u kući – ne treba sjediti ispred televizora, jer će obilje televizijskih emisija o hrani uticati na odlučnost da se nastavi suhi post, čiji rezultati neće dugo čekati.

Tokom čitavog drugog perioda ne bi trebalo praviti nagle pokrete. Trebaju biti glatke i odmjerene. Ležanje u krevetu je takođe nepoželjno - razmišljanja o uštedi energije na ovaj način su veoma pogrešna. Zapravo, najbolji način za uštedu energije je hodanje bez aktivnosti. Nesanica se može razviti noću, a ovo vrijeme je idealno za čitanje knjiga.

Pravi izlaz iz suvog posta

Bitna karakteristika ovog perioda je da je nemoguće produžiti post duže od predviđenog, čak i ako sve ide dobro i čini se da ima još puno snage. U sat predviđenog izlaska potrebno je popiti vodu, istuširati se ili okupati.

Nakon kratkog vremena ponovo popijte vodu - i možete početi jesti sa svježim povrćem. Gušterača nije radila u periodu gladi i treba je postepeno puniti. U prva dva dana poželjno je postepeno unositi proteinsku hranu i ne konzumirati ugljikohidrate.

I naravno, da preispitate svoj životni stil, jer bez toga će i najdivniji rezultati brzo propasti.

Početni plan

Ako je ovo prvi put da planirate da isprobate svoju praksu posta na sebi, možete odabrati jednodnevni suhi post, ali je najbolje odabrati opciju koja uključuje suhi post od 36 sati. Ovaj period je sasvim pogodan za redovnu nedeljnu upotrebu. Takođe će vam omogućiti da saznate reakciju vašeg tijela na samu proceduru i osjetite prvi učinak. Razmotrite proces provođenja prvog suhog posta koristeći primjer sheme "noć-dan-noć".

Dakle, šta da radimo unaprijed:

• Proučavamo literaturu o ovoj problematici, a također, ako je moguće, komuniciramo sa praktičarima redovnog posta.
• Zalihe čiste vode za piće (možete prokuhati) i svježeg povrća i voća za hranu prije i poslije posta. Bolje ih je isprati tekućom čistom vodom, osušiti i staviti u frižider, u prostor za čuvanje povrća. Biramo one najomiljenije da ih koristimo sa zadovoljstvom, ali je bolje da se suzdrže od banana i grožđa.
• Limun mora biti prisutan među kupljenim voćem.
• Za težu verziju gladi morat ćete prethodnog dana ponoviti sve stvari vezane za vodu - oprati rublje, očistiti stan, skuvati hranu za ukućane. Preporučljivo je istuširati se, oprati zube - jer to neće biti moguće u petak i subotu.
• U procesu pripreme određuje se određeni sat ulaska i izlaska iz posta.

Odredimo period posta za vikend, u ovom slučaju zadnji obrok, kao i voda, mora se obaviti u petak uveče. Nije potrebno slijediti nikakvu dijetu prije ulaska u glad, ali je ipak bolje ograničiti ili potpuno napustiti brašno i slatkiše dan ranije. U petak je preporučljivo jesti samo svježe povrće i voće, te piti sokove od njih. To će omogućiti tijelu da skladišti neophodne vitamine i minerale. Ove supstance će biti potrebne u velikim količinama tokom dana gladi za razgradnju toksina i masti.

Recimo da odlučite da ogladnite u 21:00, onda:

• Večeramo najkasnije u šest sati uveče sa povrćem i voćem.
• Završavamo poslove vezane za vodu.
• Do devet uveče pijemo vodu, koliko je organizmu potrebno, ali zakiseljenu limunom.
• Idemo rano u krevet.

Subota će proteći bez hrane i tečnosti, a bolje ju je provesti na svežem vazduhu, ali ne u aktivnostima na otvorenom, već u mirnoj šetnji parkom ili šumom, pored rezervoara. Koža tokom suvog posta upija vlagu iz vazduha, pa je veoma važno biti u prirodi, što dalje od civilizacije. Gledanje televizije će zakomplikovati proces gladovanja, jer je na programu i u reklamama obilje hrane. Bolje ga je zamijeniti čitanjem lagane literature, gledanjem časopisa (naravno, ne kulinarskih).

U subotu navečer može početi nesanica uzrokovana glađu. Za to morate biti spremni i obezbijediti mogućnost čitanja ili slušanja omiljene muzike, a možete se naspavati i nedjeljom, nakon što se oslobodite gladi.

U nedjelju ujutro, u sat kada je planiran izlazak iz suhog posta (u našem primjeru je devet sati ujutro), tuširamo se, peremo zube i pijemo čašu pripremljene vode. Nakon pola sata doručkujemo salatom od sirovog povrća. Za ručak je prikladna lagana pileća supa, večera - opet povrće. Trudimo se da ovog dana ne koristimo so i šećer.

Produženo gladovanje

Suhi post u trajanju od 3 dana ili više naziva se dugotrajnim i zahtijeva mnogo više energije iz organizma. Nosi ozbiljne zdravstvene rizike, pa će biti potrebno mnogo više vremena da se posveti pripremnoj fazi. Prije toga obavezno provedite barem jednu sesiju kratkotrajne gladi, tada će biti lakše provoditi suhi post 3 dana, rezultati će biti mnogo veći. Ovo će vam takođe omogućiti da razumete reakciju tela i da ga pripremite za ozbiljna opterećenja tokom duge sesije.

Pored gore opisanih osnovnih postupaka, tokom pripremne faze trebat ćete posjetiti ljekara, liječiti zube i isključiti druge postojeće bolesti. Vrijeme u periodu gladi za unaprijed farbanje praktički u minutu, postavljanje jasnih dugoročnih ciljeva (za koje ste odlučili provesti suhi post), recenzije ljudi koji to redovito prakticiraju, proučavajte i napravite važne poene za sebe.

Dvije sedmice prije zakazanog ulaza odbijte jesti životinjske proizvode - meso, ribu, mlijeko i jaja. U idealnom slučaju, prijeđite na ishranu sirovom hranom, ali možete se ograničiti na vegetarijansku kuhinju.

Prakticiranjem suvog posta 7 dana možete naići na poteškoće. Na primjer, može doći do pogoršanja kroničnih bolesti. Ali toga se ne treba plašiti - tako se tijelo počinje samo liječiti. Ako osjetite jake bolove koji su karakteristični za vašu kroničnu bolest, ne biste trebali uzimati lijekove. To je ono na šta treba da se psihički pripremite. Ako ne postoji način da se izdrži bol, trebali biste prekinuti sesiju prije roka, naravno, poštujući sva pravila za izlazak iz nje.

Kod jakog trošenja tijela ili velikog viška težine, morate biti spremni na pojavu mučnine, povraćanja i glavobolje. To je u ovom slučaju prirodna reakcija organizma. Šetnja na svježem zraku ili polivanje hladnom vodom imat će pozitivan učinak u ovom trenutku.

Prilikom naglih pokreta moguća je vrtoglavica, pa je potrebno sve pokrete izvoditi što je moguće sporije.

Izlazak iz dugih seansi gladi treba provoditi pažljivije i vrlo pažljivo opterećivati ​​tijelo.

Metode Shchennikova i Lavrove

Leonid Shchennikov opisao je jednu od glavnih dugoročnih metoda. Suhi post prema njegovoj metodi je prevencija bilo kakvih patologija, kao rezultat toga dolazi do potpunog odbacivanja lijekova i obnavlja se imunitet. Osnova njegove metodologije je da dva dana prije ulaska u glad morate jesti samo sirovo povrće.

Nakon takve pripreme počinje seansa posta, koja se odvija u različito vrijeme - od pet do sedam dana do rekordnih jedanaest dana. I u ovoj fazi postoji karakteristična karakteristika - budnost noću, u kombinaciji sa hladnim kupkama. Inače, sve je kao i obično - glatki pokreti u kombinaciji sa mirom - ključ uspjeha. Važan je ispravan izlaz iz sesije.

Kaskadni suhi post predstavljen je tehnikom koju je opisala Lavrova Valentina Pavlovna. Trajanje kursa varira. Kaskadni post zasniva se na periodima „suhe gladi“ i „jedenja“. Istovremeno se održava određena ishrana tokom perioda "jedenja". Postoje različite varijante kaskada - "poštedne", "kratke", "prema Lavrovoj", "oprezne" itd. Takva se raznolikost zasniva na različitoj početnoj pripremi tijela, pa će čak i početnik moći odabrati odgovarajuću "kaskadu" za sebe.

Jedno opšte pravilo za sve opcije - period suhe gladi ne traje duže od pet dana. Vjeruje se da vam ovaj period omogućava da otkrijete nevjerovatne mogućnosti ljudskog tijela. Petodnevnom postu osoba pristupa postepeno: počevši od jednog dana suhe gladi i sa pauzama za „hranu“ različitih perioda, tijelo se priprema za glavnu seansu od 5 dana.

Kontraindikacije za sesije posta

Postoji nekoliko kategorija ljudi za koje je najvjerojatnije da će iskusiti štetu od suhog posta. Štoviše, provođenje ovih eksperimenata s vlastitim tijelom jednostavno im je kontraindicirano. Ova kategorija uključuje:

• Djeca mlađa od 14 godina.
• Stari ljudi (nakon 70 godina).
• Žene tokom trudnoće i dojenja.
• Osobe sa ozbiljnom nedostatkom težine.
• Osobe sa utvrđenim zatajenjem cirkulacije (2-3 stepena), poremećajima srčanog ritma.
• Osobe sa patologijama endokrinog sistema.

Postoji niz bolesti kod kojih je suhi post kategorički kontraindiciran, stoga, odlučivši se na takav korak, svakako se trebate posavjetovati sa stručnjacima.

36 sati je praksa liječenja tokom koje osoba odbija hranu i vodu. To se radi sa ciljem ozdravljenja organizma, uklanjanja toksina i toksina, podmlađivanja organizma. Takođe, tokom ove prakse poboljšava se imunitet, nestaje višak kilograma i poboljšava se dobrobit.

Karakteristika 36-satnog suvog posta

Produženi post doprinosi, ali samo zato što se tijelo iscrpljuje i koristi masnoće kao gorivo. Ali tada ćete se i vratiti svojoj uobičajenoj ishrani, odnosno vratiti svoju težinu. Ako se želite očistiti od toksina i istovremeno smršaviti, onda koristite post, ali onda jedite ispravno kako se težina ne bi vratila.

Ako želite, onda jedite ispravno sa kalorijskim deficitom i vježbajte. Samo ova metoda će vam pomoći da smršate i zadržite lijepu formu.

Moguće poteškoće

U procesu posta možete naići na razne poteškoće, na primjer:

1. Nerazumijevanje rodbine. Naše društvo je tako strukturirano da svaka osoba koja živi drugačije od drugih odmah biva upućena na pravi put. Stoga ćete čuti ovakve komentare: “zašto vam ovo treba”, “ne radite gluposti”, “ne mučite svoje tijelo” i slično. Takvim ljudima je besmisleno nešto dokazivati, pa nastavite da radite šta hoćete i ne obraćajte pažnju na njih. Ako su roditelji protiv toga, onda objasnite da je to neophodno iskustvo i tada ćete se vratiti normalnom životu.
2. Loš osjećaj. Ako se na dan posta ne osjećate dobro, odmah prekinite eksperiment. Ako nakon toga ne bude bolje, pozovite svog ljekara.
3. Neodoljiva želja za pićem. Ako ste sve uradili kako treba, onda će sve biti u redu. Zapamtite da 36 sati uključuje noć-dan-noć. Ako postite dan-noć-dan, rezultat će biti 48 sati. Ako je teško obuzdati se, smanjite vrijeme na 24 sata.
4. Mučnina, vrtoglavica, povraćanje. Ponekad se pojavljuju mali znaci ovih simptoma, ali ako su jako jaki, prestanite s eksperimentom.
5. Ako je nakon završetka posta stomak počeo da boli, počeli su problemi sa gastrointestinalnim traktom. Zapamtite da li ste ispravno prošli sve korake, posebno izlaz, kako biste shvatili šta je razlog. Zakažite pregled kod gastroenterologa kako biste na vrijeme započeli liječenje.

Suhi post je dobar način, pod uslovom da sve radite kako treba. Postoje različite verzije ove tehnike: za 24 sata, za 36 i za nekoliko dana. Ali vrijedi zapamtiti da osoba neće dugo živjeti bez vode. Neki ljudi produžuju suhi post na 5-7 dana, ali preporučena količina je maksimalno 3 dana. 24-satna glad je pogodna za potpune početnike. Istovremeno, 36-satni je optimalan, jer ne zahtijeva duga ograničenja i ne opterećuje tijelo.

Gubitak kilograma postom je loša opcija. Posebno u slučaju suve tehnike. Takve tehnike su dobre za čišćenje organizma od toksina i toksina, ali ne i za mršavljenje.

Zapamtite da ste vi odgovorni za korištenje takve tehnike. Nemoguće je predvidjeti rezultate: neko ima energije i tijelo ozdravi, a neko ima zdravstvenih problema i pogoršanja. Pokušajte postiti kada je neko kod kuće kako bi, ako se ne osjećate dobro, neko mogao da se pobrine za vas i pozove vam doktora. Pogotovo ako postoje kronične bolesti i kontraindikacije.

„Promatrajte prirodu, učite od nje, uzmite najbolje i poboljšajte se,
ne postoje granice za savršenstvo."

Suhi terapeutski post danas se smatra jednom od novih metoda liječenja. U međuvremenu, ova metoda je rođena u zoru čovječanstva. Štoviše, može se pouzdano tvrditi da su ga od samog početka razvoja trenutno postojećih oblika života životinja aktivno koristili svi predstavnici životinjskog carstva. Proces gladovanja bez vode poznat je jako dugo, hiljadama godina, ali, nažalost, većina čovječanstva ne primjenjuje, mnogi ni ne znaju za njega. U prirodi je suhi post mnogo češći i češći od mokrog posta. Sva živa tvar koristi različite vrste suhog posta (anabioza, hipobioza, hibernacija) da preživi, ​​izliječi i poboljša svoju vrstu.

Hajde da porazgovaramo o tome da li je ovaj proces prirodan?

Da, ovo je prirodan proces, zapisan je u genetskom kodu ljudi i životinja. Čim se životinja razboli, pogotovo ako je ozbiljna, ona odmah odbija hranu i vodu, pa tako i ljudski organizam. Ali često osoba ne reaguje na takvo stanje tijela, jede i pije na silu, često popije nešto što mu samo šteti, "jede" ... tablete. Kada se tijelo razboli, počinje potpuna mobilizacija vitalnih snaga za spas, zaštitu i rezerve se koriste, ako, naravno, još uvijek postoje. A kako tijelo ne bi ometao "rad" s hranom i vodom, program spašavanja tijela uključuje "odbijanje" hrane i vode. Slične situacije mogu nastati pod stresnim utjecajima.

Što se tiče svjesnog uzdržavanja od hrane i vode u svrhu zdravlja, ono je vjerovatno proizašlo iz zapažanja na ljudima i životinjama, na koje je blagotvorno djelovao „nehotični post“. Ova zapažanja, ponovljena mnogo puta, pamtila su se i zatim prenosila s generacije na generaciju zajedno sa drugim saznanjima. U ranom periodu prenapisane istorije čovečanstva iskustvo takvog tretmana bilo je „usmena baština“ svih članova klana ili plemena, a samu praksu lečenja vodili su starešine – kao najiskusniji članovi. primitivnog društva.

Istorija nastanka sistema suhog terapijskog posta vuče korijene iz antičkih vremena, a prije svega do indijskih jogija. Već je rečeno da su jogiji oduvijek bili odlični promatrači prirode, flore i faune. Zato su u svojim preporukama na sve moguće načine nastojali da čovjeka približe prirodi, prirodi. Jogiji su obraćali pažnju na to da nijedna životinja, kada je bolesna, neće jesti, a ako je teško bolesna, odbija vodu.

Uzdržavanje od hrane i vode ima duboke korijene u kineskoj tradicionalnoj medicini. Ona teži ne samo regulaciji zdravlja tijela, već ideji neke njegove evolucijske transformacije. Kineski iscjelitelji vjerovali su da se promjenom kvaliteta i količine konzumirane fizičke hrane može postepeno preći na “energetsku” hranu, a potom potpuno na čistu, takozvanu “pravu” ili “izvornu” energiju Kosmosa. Ovaj sistem je predstavljao postepeno odbacivanje materijalne hrane uopšte. U početku su jeli više materijalne (u smislu tvrdoće) hrane, zatim su prešli na žele od povrća i voća, a onda su u ishrani ostali samo njihova pljuvačka i vazdušni eter. Postojalo je i postoji još dosta tehnologija umjetnosti, koje su se u davna vremena zvale "bigu".

U običajima sjevernoameričkih Indijanaca, suhi post je također zauzimao važno mjesto. Američki Indijanci su post smatrali najvažnijim i neizostavnim testom u transformaciji dječaka u ratnika. Mladić je doveden na vrh planine i ostavljen tamo četiri dana i četiri noći bez hrane i vode. Svi su američki Indijanci bez izuzetka smatrali post sredstvom za pročišćavanje i jačanje. U različitim periodima svog života, Indijanac je odlazio sam u divljinu, gladovao i meditirao.

Post i meditacija su dvije bitne komponente svake obnove. Ako to nije slučaj, onda neminovno slijedi smrt, kako pojedinca tako i čitavog naroda.

Kasnije, pojavom i procvatom religija, liječenje bolesnika postepeno prelazi u nadležnost služitelja vjerskih kultova – šamana i svećenika, a samo liječenje bolesnika i obuka iscjelitelja koncentriše se u hramovima. Zato su drevni recepti gladi vrlo često usko povezani sa određenim mističnim vjerovanjima, dio su određenog vjerskog obreda. Tako su prvi kršćanski asketi često odbijali hranu i vodu, ali su to činili uglavnom iz vjerskih razloga. U istu svrhu, perzijski obožavatelji sunca podvrgavali su se višednevnom postu ili, drugim riječima, postu. Druidski svećenici keltskih plemena, poput svećenika starog Egipta, morali su proći test dugog posta prije nego što su mogli biti primljeni u sljedeću fazu inicijacije. Štaviše, u to vrijeme riječ "post" značila je potpunu apstinenciju od hrane i vode. I tek kasnije, ovaj koncept je počeo značiti zamjenu nekih proizvoda drugim, recimo, puter - biljno ulje - riba, itd. Bilo koji stari narod od koga su pisani spomenici kulture ili tzv. "sveti tekstovi" ili tzv. tekstovi" ili "pisma", "sveti spisi", mogu se naći mnoge pohvale za liječenje gladi. Gotovo svi drevni narodi smatrali su da je odbijanje hrane i vode najbolji način za čišćenje tijela.

Kod nas se apsolutna restrikcija hrane i vode (suhi post) u kliničkoj praksi primjenjuje tek posljednjih godina [Zakirov V.A. 1990; Khoroshilov I.E., 1994]. Iako su Pashutin V. V. (1902), Pevzner M. I. (1958), Vivini Y. (1964) pisali o svrsishodnosti ograničavanja unosa vode u procesu potpunog terapijskog gladovanja.

Sa fiziološke tačke gledišta, tijelo u procesu potpunog izgladnjivanja ne doživljava značajan deficit tekućine, jer se na svaki kilogram cijepajuće masne mase (ili glikogena) dnevno oslobađa do 1 litar endogene (metaboličke) vode. Gubici tečnosti u tijelu (za kožno-plućno znojenje i diurezu) u normalnim temperaturnim uvjetima su mali i kreću se od 1,5 do 2 litre dnevno. Dakle, deficit vode ne prelazi 0,5-1 l dnevno, što je u uslovima smanjenog bazalnog metabolizma sasvim fiziološki prihvatljivo. Ako apsolutno odsustvo hrane i vode ne prelazi 3-4 dana, dehidracija organizma ne prelazi granice blagog stepena. (Radi<горячих>trgovine gube i do 5 litara znoja po smjeni, isto se događa i u parnom kupatilu).

Daje veći ljekoviti učinak od potpunog gladovanja (vodom), jer. već trećeg dana apsolutnog gladovanja, nakon čega se pacijentovo stanje značajno poboljšava, a uočava se najveći terapeutski učinak za organizam. Kod posta sa vodom kriza se javlja tek nakon 7-16 dana. Suha glad do 3-4 dana ne dovodi do jake dehidracije organizma (organizam dnevno oslobađa oko 1 litar endogene vode, uz razgradnju masti) i relativno se lako podnosi. Izvođenje 3-dnevnog suvog posta je ekvivalentno 7-9-dnevnom postu sa vodom.

Period pražnjenja se odvija u iste tri faze kao i tokom potpunog gladovanja, ali je vrijeme njihovog početka smanjeno. Faza "pobuđenosti hranom" traje nekoliko sati (vrlo individualno), faza "pojačane ketoacidoze" od 1 do 3 dana. Već trećeg dana apsolutnog izgladnjivanja dolazi do „ketoacidotske krize“ nakon koje se bolesnici osjećaju znatno bolje (stadij kompenzirane ketoacidoze). Suprotno uvriježenom mišljenju da je suhi post subjektivno teži od mokrog posta, postoji prije inverzna veza. Osjećaj žeđi kod pacijenata se ne javlja (osim blage suhe usta), brže se zaustavlja osjećaj gladi i lošeg zdravlja uzrokovanog ketoacidozom.

Kod upotrebe suhog posta uočava se raniji početak i potpunija razgradnja deponovanih masti. Nakon 24 sata povećava se sadržaj triglicerida i kolesterola u krvi. Udio masti u energetskom snabdijevanju organizma raste do početka 2. dana apsolutnog gladovanja sa 15 na 31%. Smanjenje viška tjelesne težine kreće se od 2 do 3 kg dnevno, pri čemu 40% izgubljene težine dolazi iz vode, 30-40% - zbog razgradnje masnog tkiva, 15-20% - zbog gubitka mršavosti. tjelesne mase, uglavnom glikogena jetre i skeletnih mišića (Khoroshilov I.E., 1994).

V. A. Zakirov (1989) pokazao je veću efikasnost suhog 3-dnevnog gladovanja u odnosu na 3-dnevno vlažno gladovanje - u liječenju bolesnika. Možemo pretpostaviti da tri dana. apsolutno gladovanje odgovara 7-9 dana. potpuni post bez ograničenja vode. Po svemu sudeći, preporuka ambulantnog nedeljnog 24-36-časovnog suvog posta je veoma racionalna (Ivanov P.K.).

Također je preporučljivo kombinirati apsolutni i potpuni terapijski post. U julu 1994. godine, u Moskvi, na 1. međunarodnom kongresu o tradicionalnoj medicini i ishrani, Rusija je predstavila izveštaj „Iskustvo upotrebe kratkotrajnog terapijskog gladovanja u lečenju prehlade kod odraslih“ (A. N. Kokosov, A. A. Alifanov), u za koji se kaže da je upotreba apsolutnog ili kombinovanog (apsolutnog i potpunog) gladovanja najopravdanija, jer uz apstinenciju od uzimanja tečnosti koncentracija nespecifičnih faktora gornjeg otpora značajno raste. Respiratornog trakta do virusne infekcije koja obično uzrokuje prehladu - lizozim, interferon itd. (V. A. Zakirov, 1990).

Klinički eksperiment sproveden sredinom 90-ih na bazi Ivanovske medicinske akademije pokazao je da apsolutno terapeutsko gladovanje (bez hrane i vode) ima ozbiljnu perspektivu u liječenju tumora i teških imunodeficijencija. Suhim postom postižu se veće koncentracije biološki aktivnih supstanci, hormona, imunokompetentnih ćelija i imunoglobulina u tjelesnim tekućinama, što daje snažan učinak. Ova tehnika se koristi prema vrlo strogim indikacijama, kada je vitalna snaga oboljelog od raka dovoljno očuvana, a poželjno je koristiti je u početnim stadijumima bolesti, jer je pored detoksikacije organizma potrebno imati rezerve za njegovu obnovu. U suprotnom, prekomjeran stres za organizam - post može potkopati preostalu energiju tijela i ubrzati tužan završetak, posebno nakon kemoterapije, zračenja ili prisutnosti pratećih bolesti!

Postoje dvije vrste suhog posta. Jedna, najtvrda i suva, povezana je s potpunim odbacivanjem vode, i to ne samo od pijenja, već i od bilo kakvog kontakta s vodom. Odnosno, ne peremo se, ne kupamo, ne kupamo se, trudimo se da ne peremo ruke i da ne dođemo u kontakt sa vodom. Drugi, blaži način povezan je s odbijanjem upotrebe vode iznutra, dok je vanjski kontakt s vodom dopušten u bilo kojem mogućem i pristupačnom obliku. Sada ćemo analizirati procese koji se dešavaju tokom ovih metoda posta, njihove razlike i prednosti. Počnimo s činjenicom da suhi post dovodi tijelo u teža stanja od posta u vodi. Procesi u tijelu koji su usmjereni na preživljavanje su mnogo dublji tokom suhe gladi. Organizam ne samo da mora da se prilagodi različitoj potrošnji energije i rezervi, već i da se odupre dehidraciji.Takođe, tokom suvog posta razrađujemo ne samo strah od života bez hrane, već i bez vode. Kao rezultat toga, prodiremo mnogo dublje u unutrašnji svijet, dolazeći u kontakt sa duboko ukorijenjenim strahovima. Kao rezultat toga, transformacije unutrašnjeg svijeta su mnogo dublje. Ako odbijete hranu i vodu, nakon 18-20 sati dolazi do primjetnih promjena u sastavu krvi, stanju sluzokože. Zdrave ćelije tela počinju da oduzimaju od slabih, bolesnih i stranih ne samo hranu, već i vodu. Bolesne, nekvalitetne ćelije, takoreći, suše se i odbacuju. Osim toga, u nedostatku vodenog medija, razni virusi, bakterije, pa čak i crvi prestaju da se razmnožavaju, a ako se post nastavi nekoliko dana, oni sami napuštaju tijelo ili umiru. Ovo je samo mali dio procesa koji se odvijaju u nama. Tokom suhog posta, sluz koja se nakupila u našem tijelu se uništava, odnosno prestaje biti plodno tlo za razne patološke mikroorganizme. Vitalnost svake ćelije organizma raste veoma brzo i značajno.

U nama se tokom suvog posta aktiviraju procesi koji imaju za cilj značajno obnavljanje. Počinje čim izađemo iz suvog posta. Cijelo tijelo se obnavlja i podmlađuje. Tokom suvog posta, krvni sudovi se efikasno čiste. Sluzokože želuca i crijeva, usne šupljine su savršeno očišćene i ažurirane. Za suhi post važan je poseban stav. Za većinu ljudi to je psihički teže podnijeti. Iako mnogi ljudi koji su se odlučili i stekli takvo iskustvo često u svojoj praksi prelaze na suhi post. Klistiranje sa suhom gladi je kontraindicirano. Čak i ako crijeva ne rade, ona se brzo i odmah oporavlja kada izađete iz posta. Prihvatljivo je napraviti malu seriju klistira prije posta, posebno ako se osjećate začepljeno, zatrpano u tijelu, ako imate sklonost glavoboljama.

Vratimo se na dvije vrste suve gladi.

Prvi način je potpuno odbijanje kontakta s vodom, kako iznutra tako i izvana. Tijelo se stavlja u najteže kritične uslove i aktivira skrivene unutrašnje rezerve za svoj opstanak. Tijelo počinje da se smanjuje vrlo sporo. I prije svega, isušuju se naše bolesti, sluz, virusi, tumori i edemi. Oni se smanjuju zbog činjenice da ćelije tijela uzimaju hranu i tekućinu iz njih. Kao rezultat, ćelije postaju jake i vrlo žive. Potrošnja vode i tekućine je smanjena. Dah se menja. Pluća su ažurirana. Ako postite tri ili više dana, osjetljivost se nevjerovatno povećava. Počinjemo da osećamo oštre mirise, osećamo suptilne energije, stanja ljudi, teško je biti u energetski prljavim prostorima, a naprotiv, veoma je prijatno u čistim. Ribnjaci, potoci vode počinju sanjati. Ponekad u snu pijete vodu i utažite žeđ. Suše se usta, usne, grlo, koža se suši. Velika prednost ove vrste posta je obnavljanje i podmlađivanje kože i sluzokože. Druga vrsta suhog posta je odbijanje uzimanja vode iznutra, već kontakt s vodom izvana. Pristalica ovog tipa bio je Porfirije Ivanov. Pozivao je na post sedmično 40-42 sata na suho, dok se poliva vodom, pliva u otvorenim rezervoarima. I sam je dugo gladovao. Neki ljudi, sušeći po nekoliko dana, satima sede u kupatilu, često se peru, mokre kosu. Spoljni kontakt sa vodom olakšava podnošenje posta, lakše je duže postiti. Svaki kontakt sa vodom čisti pore, osvježava, okrepljuje. Istina, nakon toga je često poželjnije piti.

Efekti unutrašnjeg čišćenja tokom drugog tipa posta su skoro isti kao i tokom prvog, možda malo slabiji. Ali podmlađivanje kože je mnogo manje. Ako ispiramo usta i grlo, onda se i sluzokože slabije čiste. Kada dođemo u kontakt sa vodom, koža upija vodu. Aktivira se ishrana kože. Ovo je prednost ove metode. Poželjan je i kontakt sa čistom vodom.

Na osnovu ovog stanja postoji još jedna kombinovana vrsta posta: suvo + voda. Posti dan ili nekoliko suhih, pa izlazak iz suvog, pa još jedan post na vodi. Post na vodi nakon suhog posta je lak i prijatan. Naglašavam da post na vodi dolazi nakon suvog, a ne obrnuto. Ova vrsta posta omogućava vam da zasitite ćelije vlagom, produžavajući efekte čišćenja. Ovo je egzotična metoda i preporučujem je samo onim ljudima koji su u potpunosti savladali post na vodi i suhi, imaju višegodišnje iskustvo u ovim praksama.

Suhi post je ograničen u trajanju. Ginisova knjiga rekorda zabeležila je rekord - 18 dana suvog posta.

U novom članku o suhom postu govorit ćemo o tome kako najefikasnije provesti terapeutski suhi post, o načinima pripreme za njega i kompetentnog izlaska iz 36-satnog suhog posta.

Suhi post. Druge vrste posta kao priprema za njega

Ovaj članak će se fokusirati na suhi post i kako ga kompetentno provoditi sami. Međutim, prije nego što prijeđemo direktno na opis procesa i prednosti suhog posta, napravićemo kratku digresiju i vidjeti koje vrste posta još postoje.

Prije nego što se upustimo u praksu suhog posta, odnosno posta, kada čovjek ne uzima u sebe ne samo čvrstu hranu, već ni tečnost, uključujući sokove i vodu, opisati ćemo običan post i njegove vrste, jer može poslužiti kao odlična priprema. i dobar početak prije prelaska direktno na suhi post.

Ako nikada do sada niste postili, preporučljivo je da svoje iskustvo započnete sa, jer će tokom njega tijelo doživjeti manje stresa, a vi ćete se osjećati ugodnije tokom perioda posta. Veoma je važno da pokušate da poslušate ovu preporuku, jer kada naglo prestanete da jedete, posebno ako ste na redovnoj dijeti, odnosno jedete životinjske proteine ​​i konzerviranu hranu, prelazite na suhi post može učiniti više štete nego koristi.

Zato započnite svoju praksu sa, a zatim postepeno, kada steknete dovoljno iskustva sa ovom vrstom posta na vodi, uključujući i kaskadni post, možete preći na suhi post. U procesu terapijskog gladovanja, faze pripreme za njega, kao i izlazak iz terapijskog posta, neraskidivo su povezani sa procesom privremenog odbijanja jela, ali su u stvarnosti jedan međusobno povezan proces.

Za one kojima se iz nekog razloga postupak posta na vodi ipak čini previše radikalnim da bi ga počeli prakticirati, možemo savjetovati da eksperimentišete s drugom vrstom posta - kaskadnim. Shema po kojoj ćete gladovati je pojednostavljena i omogućava izgladnjeloj osobi da se privremeno izvuče iz gladi, kako bi joj se onda ponovo vratio.

Primjer bi bio: 1 dan posta, 1 dan biljne hrane, 2 dana posta, nakon čega slijede 3 dana biljne hrane i tako dalje. Postoje različiti programi u kojima trajanje procesa terapijskog gladovanja varira, ali želim napomenuti da su Rusi neobično rigorozni po pitanju primjene recepata, a u takvim praksama to nije uvijek opravdano. Ono što je dobro za jednu osobu može biti loše za drugu, pa bez obzira koji program gladovanja slijedite, obratite pažnju prije svega na svoje dobro. Ako iz nekog razloga ne možete da nastavite sa postom, onda je bolje da izađete iz njega na vrijeme, analizirate svoje stanje i eventualno nastavite sljedeći put, uzimajući u obzir prošlo iskustvo.

Suhi post 36 sati. Prednosti suvog posta

Dakle, koja je prednost suvog posta, a koja je njegova prednost u odnosu na obični glad na vodi? Smatra se da kada u organizam ne uđe apsolutno nikakva hrana, pa čak ni voda, procesi čišćenja koji počinju u organizmu tokom posta se značajno aktiviraju, pa neki sljedbenici terapijskog posta preferiraju jedan kraći suhi post nego duži.

I tokom suvog i običnog posta, telesne snage su usmerene na „generalno čišćenje“, otuda i terapeutski efekat. Tokom normalne ishrane, ćelije umiru u telu tokom života, a većina njih, nažalost, ostaje u telu. Da biste ih uklonili ili nekako zbrinuli (uskoro ćete shvatiti kako se to događa), potrebno je da s vremena na vrijeme dopustite tijelu da se odmori od jela.

U stvari, jednodnevni post nije čak ni post, već dan posta. Tijelo se konačno odmara, prije svega se odmara i oporavlja probavni sistem, što veoma povoljno djeluje na sve procese koji se odvijaju u tijelu. Ali morate razočarati one koji misle da će jednodnevni post ili post od 36 sati sigurno rezultirati gubitkom kilograma.

Činjenica je da da bi započeo pravi proces cijepanja masnih ćelija moraju proći najmanje 3 dana. Tijelo je koncipirano tako da se prvih dana masne rezerve očuvaju netaknute i osoba gubi samo vodu. Stoga, uzalud se zabavljati mišlju, vidjevši minus 1 kg na vagi, da ste se oprostili od 1 kg tjelesne masti. Ništa slično, otišla je voda koju ste vidjeli na vagi. Stoga se gubitak težine može uvrstiti na listu pozitivnih rezultata suhog posta, ali samo kada traje duže od 2 dana.

Šta se dešava tokom posta? Tijelo, zbog nedostatka vanjskih izvora ishrane, počinje tražiti druge rezerve, a ne samo glikogen. Same mrtve ćelije koje su još uvek u telu se recikliraju. Ovo umnogome objašnjava nevjerovatan učinak suhog posta, izlječenja od tegoba tokom njega itd., jer je tijelo prinuđeno da prerađuje i oslobađa se onoga što se u njemu nagomilalo duže vrijeme i šta je uzrokovalo ove tegobe.

Ako ste spremni da prođete kroz 36-satni sušni post, onda se morate pripremiti za to. Prije svega, nekoliko dana prije početka suhog posta morate prestati jesti životinjske bjelančevine, a neposredno prije nego što započnete proces, ne zaboravite očistiti crijeva kako toksini ne bi ušli u krv kada prestanete jesti. . To će vas pripremiti i učiniti proces posta ugodnijim.

Još je bolje ako praksu posta provodite nakon što ste duže vrijeme bili potpuno na snazi. Poznato je da je dugotrajan post mnogo lakši za vegane i vegetarijance, a da ne govorimo o sirovoj hrani.

Ništa manje važan je proces izlaska iz suvog posta. Vrijeme izlaska iz suhog posta treba da bude jednako vremenu samog posta. Pošto je u osnovi riječ o 36-satnom suhom postu, onda bi vrijeme izlaska trebalo biti jednako 24 ili 36 sati. U praksi to izgleda ovako: tokom dana ne jedete ništa, sutradan još 12 sati nastavljate da se suzdržavate od hrane i pića, a tek uveče, nakon ovog vremena, možete početi da izlazite.

Iz suvog posta je bolje da počnete da pijete malu količinu vode, a nakon nekog vremena možete početi da pijete sokove. Za izlazak iz suvog posta najprikladniji su svježe cijeđeni sokovi od citrusa, dobro je ako su malo razrijeđeni sa vodom, jer tijelo postaje vrlo osjetljivo na ono što u njega ulazi nakon posta, tako da morate biti veoma oprezni o izboru proizvoda i intenzitetu okusa.

Drugo, na kraju posta i dalje se nastavlja proces detoksikacije organizma. Stoga je napuštanje posta polovina samog procesa posta. Ako odmah pređete na normalnu prehranu, tada ćete minimizirati efikasnost procesa posta. Zato provedite period izlaska iz posta uz maksimalnu korist za svoj organizam.

Prvi dan nakon puštanja trebalo bi da se odvija isključivo na sokovima i to najbolje na svježe cijeđenim sokovima od citrusa: narandže, mandarina, limuna, grejpa itd. Ako iz nekog razloga ne želite koristiti agrume, onda bi bio sok od nara. odlična opcija. Takođe je providan i nema vlakna, isto se može reći i za sok od ananasa.

Odgovaraju vam svi bistri sokovi. One koje sadrže škrob morat će se isključiti: šargarepa, cvekla itd. Banane nisu pogodne iz istog razloga. Već drugi dan možete jesti povrće i sokove od povrća, ali bolje sirovo. Tek nakon ova dva dana, nakon 36-satnog suzdržavanja od hrane, možete se vratiti uobičajenoj termički obrađenoj hrani.

Prednosti suhog posta u trajanju od 36 sati su ogromne. Tijelo mobilizira svoje snage. Budući da se energija ne troši na probavu hrane, sva ona ide na borbu protiv upalnih procesa koji se javljaju u organizmu. Također u to vrijeme, kora nadbubrežne žlijezde počinje proizvoditi posebne hormone koji djeluju protuupalno, što dodatno doprinosi ubrzanom zacjeljivanju, ako je potrebno.

Ako nemate izražene upalne procese, tada će suhi post biti odlična profilaksa za sprječavanje pojave bolesti. Tokom suvog posta telo najefikasnije sagoreva masti, čisti organizam od toksina.

Tijelo se čisti i iznutra i izvana: koža se čisti, postaje nježnija, bore se izglađuju, a koža lica je potpuno očišćena ako je ranije bilo problema s njom.

Ako se suhi post, iako kratak, u trajanju od 24 ili 36 sati, provodi relativno redovno, to će također imati pozitivan učinak na figuru ljudi s viškom kilograma. Ali kao što ste već naučili, nemoguće je postići ovaj efekat u jednom potezu.

Takođe, tokom suvog posta, organizam u celini se podmlađuje. Tokom posta, čini se da ponovo pokrećete sistem, tako da se neki procesi starenja mogu preokrenuti ili usporiti.

Mnogi ljudi koji su iskusili 36-satni sušni post primjećuju sve gore navedene pozitivne faktore. Međutim, ne biste trebali zloupotrebljavati i provoditi preduge suhe postove, duže od 7 dana, niti prakticirati 36-satne suhe postove pretjeranog intenziteta. Bolje je poštovati meru u svemu.

Ako želite redovno postiti, na primjer jednom sedmično, onda je običan post na vodi mnogo bolje za tu svrhu. Neka to bude samo posni dan, a psihički post na vodi mnogo je lakše podnijeti.

Suhi post: kontraindikacije

Ljudi sa ozbiljnim srčanim oboljenjima, tuberkulozom ili anemijom ne bi trebalo da se brzo suše. Ako, ipak, osoba sumnja i osjeća snagu da provodi običan post na vodi, onda je preporučljivo prvo se posavjetovati s liječnikom, a ako stanje dozvoljava post, onda ga možete započeti.

Tokom opisanog 36-satnog sušnog posta, malo je vjerovatno da će doći do negativnih procesa, poput slabljenja mišića i smanjenja krvnih stanica, što može dovesti do anemije ili smanjenja rezervi vitamina i minerala u tijelo.

Sve se to može desiti samo uz veoma duge prakse posta, tako da se ne biste trebali zadržavati na tome detaljno. 36-satni suhi post je obično siguran ako ste dobro pripremljeni za njega, a ne samo skočili nakon mesne dijete i krofni, s prljavim crijevima, naglo prekinuvši hranu i vodu, već ste završili post isto tako naglo izlaz, prvo jedu kotlet sa prženim krompirom za prilog.

Ovakav pristup definitivno garantuje pojavu problema kako tokom posta, tako i nakon njega. No, naši čitatelji će pažljivo proučiti članak i druge materijale vezane za suhi post, tako da ne sumnjamo da će vaše prvo iskustvo 36-satnog suhog posta sigurno donijeti pozitivne rezultate.