Mentalna magija: tajne i vježbe. Kako razviti mentalno tijelo i povećati snagu uma? Efikasna tehnika

Sjednite ili legnite udobno, zatvorite oči i opustite se. Koristeći samo mentalno tijelo (bez stvarnog pokreta), privucite obje Mentalne ruke lijevoj nozi, kao da posežete za njom. Pogrebite ili protrljajte gornji dio lijeve noge i malo njome pomičite kako biste se fokusirali na nju i olakšali ovaj trening. Osjeti cijelu nogu. Povucite Mentalne ruke kroz lijevo stopalo, od prstiju do pete, nekoliko puta naprijed-nazad.

Nakon toga, ispružite Ruke uma kroz nogu do skočnog zgloba, a zatim ih polako provucite kroz cijelu nogu. Osjećati cijelu nogu dok kroz nju pomičete Ruke uma gore. Pređite Rukama uma preko cele potkolenice, kolena, butine i do vrha bedra. Kada dođete do butine, odmah prebacite svjesnost na prste na nogama i ponovo ponovite akciju milovanja prema gore, što podiže energiju. Ne radi to obrnuto milovanje do dna nogu. Ponovite ovu radnju mnogo puta, iskoristite nekoliko sekundi za svaku radnju i osjećati svaki put sve nogu.

Ova akcija prisiljava energija teče u nogu i pumpa je kroz nogu. Možda ćete osjetiti neke specifične senzacije kada to radite, kao što su trnci, zujanje, toplina, hladnoća, pritisak, težina ili čak duboko škakljanje. Ponovite cijeli trening sa desnom nogom.

Kraj rada -

Ova tema pripada:

Astralna dinamika

Astralna dinamika.. Predgovor Putovanje kroz druge dimenzije koristeći suptilno astralno tijelo oduvijek je intrigiralo osobu, kao i nevidljivost levitacije i putovanja.

Kako učiniti svoj um moćnim, sposobnim da brzo pronađe efikasna rješenja! Naučite jednostavnu i efikasnu vježbu za razvoj mentalnog tijela!

Prema drevnom ezoteričkom znanju, osoba ima nekoliko tijela, a fizičko tijelo je samo jedno od mnogih. Preostala tijelazove se tanka inevidljiv normalnom vidu jersu na različitim frekvencijama vibracija.

Svako suptilno tijelo ima svoje funkcije, a u ovom članku ćemo govoriti o razvoju mentalnog tijela.

Mentalno tijelo je odgovorno za sve intelektualne i mentalne aktivnosti osobe. Sve vaše misli, izjave i uvjerenja se rađaju u mentalnom tijelu. Sadrži one ideološke modele po kojima živite.

Ona je na svojoj frekvenciji vibracije mentalnog nivoa i okružuje osobu školjkom na udaljenosti od oko pola metra od fizičkog tijela.

Da bi vaš um bio moćan i brz, mentalno tijelo mora biti uvježbano na isti način kao i fizičko tijelo. Jedna od opcija za treniranje mentalnog tijela je vježba u nastavku.

Korak 1: Meditacija o razvoju mentalnih sposobnosti

1. Vježbač zauzima udoban položaj tijela, zatvara oči i opušta sve mišiće;

2. Nakon nekog vremena, on će pasti u meditativno stanje svijesti¹ koje je neophodno za rad.

3. Praktičar počinje da zamišlja sebe izvana, da zamišlja sferni omotač mentalnog tijela oko sebe.

4. Ispunjava ga različitim duginim bojama: zamišlja kako boje svjetlucaju u sferi koja okružuje fizičko tijelo.

5. Nakon toga, osoba počinje da zamišlja kako se u mentalnom tijelu razmjenjuju informacije, stalno kretanje energije. On zamišlja da stotine, hiljade, milioni gigabajta informacija raznih vrsta prolaze kroz mentalno tijelo, a taj se proces intenzivira.

6. Nakon deset minuta koncentracije, praktičar završava: smiruje um, pokušava "izbaciti" sve misli iz glave, koncentrišući se na osjećaj fizičkog tijela.

7. Vraća se u normalno stanje i otvara oči.

Korak 2: Vježba za razvoj mentalnog tijela

Vježba za razvoj mentalnih sposobnosti:

1. Praktičar bira zanimljivu knjigu na temu koja podstiče na razmišljanje i analizu teksta sadržanog u njoj.

2. Osoba čita nekoliko rečenica sporim tempom, a zatim pažljivo razmatra pročitanu informaciju. Praktičar analizira pročitani tekst sa svake tačke gledišta koje može smisliti.

Ne morate graditi ograničenja, morate uzeti u obzir sve moguće misli koje vam padaju na pamet! Vaš cilj je ojačati svoje mentalne sposobnosti i razviti svoje mentalno tijelo.

3. U početnoj fazi vježbe, ova vježba ne bi trebala trajati više od 15 minuta; razvojem vještine vrijeme se može povećati na pola sata.

Takođe, pri prvim pokušajima intenzivnog razmišljanja, osoba može brzo da se umori. Pažnja i um bi trebali ojačati, naviknuti se na opterećenja.

Postepeno, uz svakodnevnu praksu, primijetit ćete kako se vaša mentalna snaga povećava; mentalne sposobnosti će se povećati nekoliko puta.

Uskoro će mentalno tijelo ojačati - pojavit će se sposobnost rješavanja složenih životnih problema u kratkom vremenskom periodu.

Morate dobro zapamtiti: trening supermoći treba raditi redovno - to je glavni ključ uspjeha!

Ne dešava se sve u našem svetu spontano. Što se tiče uspjeha u sportu, on sigurno ne dolazi sam od sebe. Često redovni treninzi mogu postati premali.

Borci, trkači, dizači tegova, trkači. Svako treba da zapamti snagu svojih misli. Sve pobjede se postižu ispravnim stavom, pravom psihologijom. Ponekad samo naporan rad nije dovoljan. Ako vježbate u teretani 12 sati dnevno, a svejedno ne vjerujete u sebe, onda će vam biti jako, jako teško nadmašiti svoje neprijatelje i konkurente. Ne govorimo samo o afirmacijama.

Psihologija i pobjede

Kao što smo više puta rekli u našim člancima, bez ispravnog stava nema uspjeha. Svaka bitka, bukvalno i figurativno, dobija se prvo u glavi. Tek tada ova sila prelazi iz uma u mišiće, u reakciju, u snagu duha. Sreća prati one koji rade na svojim mislima. To se iz sporta može prenijeti bilo gdje - na posao, u ljubav, kreativnost.

Mentalni trening koristi svima nama. Na primjer, kada želite da prestanete pušiti, morate se i sami postaviti u skladu s tim. Pravi stav će vam pomoći da počnete da se odričete loših navika, pomoći će vam da odaberete pravi put u životu i pobedite svoje strahove i nesigurnosti.

Mentalni trening je složena vježba koja počinje jednostavnim afirmacijama poput: „Ja mogu sve“, „Univerzum me hrani energijom uspjeha“ itd. Univerzum je kreativan od samog početka i uvijek pokušava da vam pomogne. Tako je bilo i tako će uvijek biti.

Druga faza: mentalni trening

Kada ste spremni za pobjedu, morate raditi na stvaranju situacije u svojoj glavi i rješavanju je. Morate biti stalno u stanju treninga. Na primjer, postoje posebne tehnike koje koriste trkači Formule 1. Pilot sjedi u stolici i pokušava zamisliti kako će proći kroz zavoje maksimalnom brzinom. Mnogi klizači, fudbaleri, trkači koriste isti način da poboljšaju svoje performanse.

Psiholozi primjećuju da mnogi bokseri i hrvači koriste ovu tehniku. Čak i kada se odmarate, morate u svojoj glavi skrolovati kroz sve moguće situacije. Ovo ne važi samo za sport. Ako trenutno želite prestati pušiti ili ostaviti neku drugu lošu naviku, pokušajte zamisliti kako živite bez nje. Često zamišljajte bolji život, svoje pobjede. Sve se to može preći iz svijeta iluzija u svijet stvarnosti. Za to nema prepreka, osim vaše svijesti.

Samo ti možeš učiniti sebe boljim. Podržite svoje želje mentalnim treningom, vizualizacijom snova. Ne zaboravite da je rad na sebi sastavni dio svakog kretanja naprijed. Ako ste previše samouvjereni, biće bolje nego da ste, naprotiv, naporno radili, ali niste vjerovali u sebe. S druge strane, i dalje će biti gotovo nemoguće postići uspjeh.

mentalni trening, ili mentalni trening, je skup psiholoških vježbi, zahvaljujući kojima sportista pokušava poboljšati postignuća u sportu kontrolišući i upravljajući svojim emocijama i mislima. Mentalni trening nadopunjuje fizičke vježbe i pomaže sportisti da razvije svoje sposobnosti tokom vježbi, da se koncentriše i podesi na pobjedu prije takmičenja, ali i da nadmaši sebe tokom njih.

Kako funkcioniše mentalni trening?

Glavna razlika između čovjeka i mašine je u tome što smo mi kombinacija tijela i duha. Ova činjenica je posebno važna kada su u pitanju sportisti. Ponekad smo previše impulzivni ili previše emotivni. Manje raspoloženje, loše emocije, strah, sumnja u sebe - sve to nije korisno u sportu koji zahtijeva smirenost i stabilno emocionalno stanje. Mentalni trening pomaže da postanete smireniji, uči vas da se bolje koncentrišete, smanjite nivo svih negativnih emocija, uključujući i strah. Rezultat su jasne i brze odluke koje su tako potrebne u sportu.

Osim toga, mentalni trening pomaže da se poveća nivo pozitivnih emocija i misli. Stoga, sportista koji koristi ove vježbe, po pravilu, nema problema sa motivacijom, i uvek je spreman da nastavi vežbe i borbu, čak i ako mu je nešto teško.

Primjeri vježbi mentalnog treninga

Mantra

to kratka fraza koja se stalno ponavlja u umu. Pomaže sportisti da poveća motivaciju i bude više fokusiran. Mantra pomaže da se zaboravi na bol i prevlada sumnja u sebe. Mantre imaju puno zajedničkog s afirmacijama, uključujući i slična pravila kompilacije:

1. fraza za mentalni trening treba da bude u sadašnjem vremenu: na primjer, ne "postižu", već "postižu" - ovo pomaže sportisti da mentalno ostane u sadašnjem vremenu i bolje se koncentriše;
2. morate se koncentrisati na sebe: ne reći da su “drugi jači/slabiji”, već reći “ja sam jak” - to pomaže da se fokusirate na sebe i svoje mogućnosti;
3. fraza mora biti pozitivna: ne treba sumnjati, „Možda ću postići“, ali budite sigurni „Znam da postižem“ ili „Vidim da postižem“. Pozitivna mantra daje novu energiju i motivaciju, a pomaže i u borbi protiv strahova i sumnji.

Vizualizacija

Ovaj način mentalnog treninga to podrazumijeva sportista mentalno gradi najrealističniju i najdetaljniju sliku svojih postupaka. Na primjer, možete vizualizirati kako sportaš prvi stiže do cilja ili razvija posebno veliku brzinu. Veoma važno: što je vizualizacija realnija, to je efikasnija.

Nagradite se

Kao dio ove vrste mentalnog treninga sportista dozvoljava sebi da se nagradi posebno nakon teške vježbe ili intenzivnog takmičenja. Ova samomotivacija vam pomaže da radite više.

Ovdje je važno zapamtiti glavni princip: mi smo ljudi, a ne mašine, mi imamo osjećaje i emocije. I važno je da ih koristite za postizanje vaših ciljeva. Kako je rekao Joris van den Bergh, sportski novinar koji je živeo u prvoj polovini 20. veka: „Vatra u sportisti gori dugo vremena, ali svaku vatru treba s vremena na vreme rasplamsati, čak i kod sportiste. .”

Ova fraza će vam pomoći da se prilagodite svojoj unutrašnjoj svijesti. Cilj je stvoriti pozitivnu sliku o sebi i eliminirati osjećaj inferiornosti i neadekvatnosti.

Kada šaljete pozitivne signale svojoj unutrašnjoj svesti, to znači da u potpunosti prihvatate sebe onakvima kakvi jeste. Prihvatate svoj izgled, cijelo svoje biće – svoj društveni status, nacionalnost, boju kože, spol, težinu itd. Prihvatite sve u sebi i prihvatite sve okolne okolnosti koje ne možete promijeniti. To je preduslov za dalji razvoj i samousavršavanje.

VJERUJEM U SEBE
Svi vaši napori da mentalno programirate svoj um afirmacijama donijet će vam uspjeh samo kada vjerujete u sebe. Ako se vaše afirmacije izgovaraju polovično ili sa nesigurnošću, vaša unutrašnja svijest ih neće percipirati. Stoga, budite sigurni u svoje snage i mogućnosti. Ponavljajte sebi da imate potpunu i bezuslovnu vjeru u sebe. Recite to ako sumnjate kada ste usamljeni, uplašeni ili depresivni. Imajte potpuno povjerenje u sebe, jer je to jedini način da oslobodite svoje talente i sposobnosti.

Ako vjerujete u sebe, onda će vam ova vjera omogućiti pristup unutrašnjim rezervama energije-chi vašeg tijela i svijesti, a ako ovu vjeru jačate svaki dan, onda će vam ona stalno davati novu snagu! Ne postoji način da poboljšate sebe i svoj život ako ne vjerujete u sebe.

BIRAM DA BUDEM SLOBODAN
Ako ste zaista slobodni, onda se ne morate baviti samobičevanjem i beskrajno kritizirati sebe i svoje postupke. Ako ste slobodni, onda ne igrate lažne uloge i nemate potrebu da maskirate svoje pravo lice. Ako ste slobodni, onda ne obmanjujete ni sebe ni druge. Ako ste slobodni, onda ne zavisite od mišljenja drugih ljudi. Dajte sebi privilegiju da sami sebe ocijenite. Nemojte činiti da vaša sreća i dobrobit u potpunosti zavise od pohvala ili okrivljavanja drugih. I ne dozvolite da drugi ljudi padnu u takvu vrstu zavisnosti od vas. Neka vaša sreća zavisi samo od vašeg sopstvenog samopoštovanja. Odaberite da budete slobodni. Otresite lance mentalnih ograničenja iz svoje svijesti. Ako programirate svoj um za slobodu, uskoro ćete otkriti da se lako možete suzdržati od donošenja sudova o drugim ljudima i nerazumne kritike. A ako vas drugi ljudi kritikuju, onda ovu kritiku lako možete prihvatiti sa zahvalnošću, a vaše samopoštovanje neće biti nimalo poljuljano.

Izjave o izgradnji povjerenja
MOGU. MOGU SVE
Mogu sve - ovo je jedna od najljepših afirmacija za povećanje vašeg samopouzdanja. Koliko je talenata i nevjerovatnih dostignuća izgubljeno za ovaj svijet samo zato što ljudi sumnjaju u svoje snage i sposobnosti. Strah od neuspjeha, strah od gubitka obraza, gubitka novca, strah od nepoznatog - sve su to tako ogromne prepreke da oni koji su uhvaćeni u svoju zamku ni ne pokušavaju da izađu iz nje.

„Mogu sve“ ili jednostavno „mogu“ je vrlo jednostavna izjava, ali ima veliku moć. Za one koji će reći da je poricanje svojih ograničenja jednostavno glupo i stoga nema smisla ponavljati "ja mogu sve", želim da vas podsjetim da ova afirmacija prije svega treba da podigne vašu odlučnost i samopouzdanje. Naravno, nije svakom čovjeku pružena prilika da postane predsjednik ili premijer, a prepoznavanje njihovih ograničenja i granica mogućeg ima smisla. Međutim, pitaću vas: ako ni ne pokušavate nešto da uradite, kako možete reći da vam to nije dato?

Ako sa savršenim samopouzdanjem redovno ponavljate sebi „mogu“, mobilisaćete svu svoju snagu da na najbolji način iskoristite svoje sposobnosti i mogućnosti i ostvarite ono čemu težite. Afirmacija "mogu" će vam dati snagu da budete aktivni i ojačati samopouzdanje i upornost - a to je najvažnije za vaš uspjeh!

Afirmacija "ja mogu" povećava vašu energiju. Promoviše vaš fokus i koncentraciju, jer svaki put kada to izgovorite, podsjetite se na svoj cilj.

Kada kažete: "Ja mogu sve", vaš um se pita: "Šta mogu učiniti?" Vaša unutrašnja svest će uvek imati odgovor na ovo pitanje ako pažljivo razmislite o svojim ciljevima. „Ova afirmacija će iskoristiti sve vaše unutrašnje rezerve i usmeriti ih ka postizanju cilja koji je utisnut u vašem umu.

Moja domovina, Malezija, je mala država u jugoistočnoj Aziji. Moto moje zemlje je "Malezija može!". Ovaj moto stalno ponavljaju televizija, radio i svi drugi mediji. I čini čuda. Osjećam veliki ponos kada saznam za hrabrost koju su iskazali moji sugrađani. Ne govorim samo o oporavku privrede, iako je to sasvim očigledno. Govorim o maloj grupi naših penjača koji su uspjeli osvojiti Everest; Govorim o jednorukom mornaru koji je sam oplovio svijet; Govorim o dizajneru koji je uspio postići priznanje i slavu u New Yorku; ovdje se mogu navesti mnogi drugi primjeri.
Uspjeh se može postići u bilo kojoj oblasti aktivnosti. Uspjeh se može postići u bilo kojoj dobi, u bilo koje vrijeme. Međutim, uspjeti možemo samo ako vjerujemo da možemo!

Afirmacija "ja mogu" promoviše punu fokusiranost na postizanje cilja. Tako, na primjer, ako sportisti koji, da bi uspjeli, trebaju u sebi pronaći snagu za posljednji odlučujući iskorak ili napor, ponove u sebi ovu afirmaciju, to će poslati impuls svijesti, koja će iskoristiti sve resurse. i skrivene sposobnosti tijela. Stoga će ova verbalna izjava biti što je moguće istinitija. Dakle, da biste bili pobjednik, pobijedili u utrci, dobili dobar posao, pobijedili na izborima, dobili zajam - da biste radili ono što vam trenutno zaokuplja um, možete ponoviti "ja mogu" sa savršenim odlučnost i povjerenje u to da zaista možete. Neka vaš um sve svoje snage i sposobnosti usmjeri na postizanje cilja!

VOLIM TO
"Ljubav prema sebi je početak doživotne romanse", kako je rekao Oscar Wilde. Zaista, ako ne volite sebe, kako možete očekivati ​​da vam se svidjaju drugi ljudi i kako zapravo možete nekoga voljeti? Ako ni sami niste sigurni da ste dovoljno privlačni da biste se i sami svidjeli, kako onda možete uvjeriti druge ljude da ste privlačni?

Da biste stekli samopouzdanje, ne morate samo prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste, već morate i voljeti sebe. Ovo uopće ne podrazumijeva narcizam i narcizam. Ne znači egocentričan. Voljeti sebe kako biste zadržali pozitivno samopoštovanje ne znači slijepo udovoljavati svom umu i vjerovati da se cijeli svijet vrti samo oko vašeg prenapuhanog ega. Voljeti sebe znači prihvatiti sebe onakvim kakvi jesi i ne trošiti život žaleći za onim što nisi. Ako kažete „Volim sebe“, to ne znači umišljeni narcizam i glupo hvalisanje. Naprotiv, samo nesigurna osoba ima potrebu da se uzvisi do neba i naduva svoju uobraženost na sve moguće načine. Ako ste zaista zadovoljni sobom i volite se takvi kakvi jeste, onda imate osjećaj samopouzdanja i ne trebate mentalne štake.

Samopouzdani ljudi potpuno su oslobođeni iznenadnih impulzivnih radnji koje proizlaze iz duboko ukorijenjene sumnje u sebe. Stoga, pokušajte da ugodite sebi i ponovite ovu afirmaciju. Svaki put kada počnete da krivite sebe za nešto, ponovite ovu afirmaciju sebi.
Uvijek primijetite i najmanji pokušaj da sebe za nešto nepravedno optužite. Odbacite ove misli čim vam uđu u um. Usporedite takve misli s afirmacijom "Volim sebe". Nakon nekog vremena, ovo stalno reprogramiranje svijesti počeće da daje plodove i osjetit ćete da su vaš osjećaj samopouzdanja i visokog samopoštovanja prodrli u dubinu vaše unutrašnje svijesti. Počećete da prihvatate sebe onakvim kakvi jeste, bez ikakvih rezervi.

Kakve god neuspehe da imate (a neuspesi se dešavaju svima), ne treba da potcenjujete svoje samopoštovanje. Sve što trebate poboljšati je priznati svoje greške i greške i pokušati ih ispraviti. Međutim, neuspjeh sam po sebi nije izgovor za brutalno samobičevanje. Vaša ljubav prema sebi treba da bude čista i jaka i da ne zavisi od spoljnih uslova. Baš kao što vaša ljubav prema drugima ne treba ništa da zahteva zauzvrat. Ovo je moćna istina. Počnite to sidriti u svom umu.

OSJEĆAM SE SAVRŠENO
SIGURAN
Ova vrlo jasna izjava direktno je povezana s jednom od najvažnijih komponenti sreće i uspješne komunikacije. Samopouzdanje je stanje duha i, kao takvo, rezultat je mnogo negovanja tokom odrastanja. Samopouzdanje je jedan od najvažnijih ljudskih kvaliteta. Ako nemate samopouzdanja, onda svijet doživljavate kao izvor strašnih opasnosti.

Nedostatak samopouzdanja je rezultat, a ujedno i uzrok raznih fobija. Zbog nedostatka samopouzdanja, javlja se pretjerana skromnost, kukavičluk i stalno očekivanje neuspjeha i osuda. Ljudi kojima nedostaje samopouzdanja ponašaju se neprirodno kada moraju da komuniciraju sa drugim ljudima. Oni pate od kompleksa inferiornosti i smatraju se rođenim gubitnicima. Svakako treba da steknete poverenje u sebe.

JA SAM POTPUNO KONTROLU
SITUACIJA
Povjerenje nam dolazi tek kada smo uvjereni da sami kontroliramo svoje živote i svoja osjećanja. Ključna riječ ovdje je kontrola. Kada imate kontrolu, mnogo ste manje skloni naglim promjenama raspoloženja i mnogo manje temperamentni jer kontrolirate svoje reakcije. Vaše emocije vrše manji pritisak na vas. Ljudi vas ne mogu uznemiriti i uznemiriti. Ne prepustite se očaju.

Duboko u sebi znate da sami kontrolišete svoju sudbinu i sve događaje u svom životu. Znate da uvijek imate izbor - ili se boriti (riješiti problem) ili odbiti da se borite (ne riješiti problem). Vi imate kontrolu! Ovo je najbolji oblik samopouzdanja – najefikasniji način da iskoristite svoje unutrašnje resurse. Kada kažete „Ja potpuno kontrolišem situaciju“, priznajete da ste gospodar svog života, svojih misli i odnosa. Ovo je divan način da iskoristite unutrašnju snagu!

Jačanje afirmacija
JAK SAM I ZDRAV
Ako sebi stalno govorite da ste jaki i zdravi, onda će vam se zdravlje poboljšati, nivo energije će vam porasti, a vaše fizičko tijelo će postati jače i zdravije. Ova afirmacija će vam pomoći da bolje brinete o svom tijelu.

Međutim, snaga se ovdje odnosi na više od fizičke spretnosti i nivoa energije. Vaše mentalne sposobnosti će se takođe povećati. Postat ćete otporniji i odlučniji. Jaki ljudi se ne savijaju pred vjetrom. Na njih nije lako uticati. Njihovo samopoštovanje ne zavisi od mišljenja drugih ljudi. Ne trebaju im stranci da odobravaju njihove postupke. Jaki ljudi mogu sebi priuštiti da budu svoji, da rizikuju, stoje na svome i slijede svoje odluke i intuiciju. Jaki ljudi se takođe nikada ne plaše da uče od drugih. Jaki ljudi mogu lako prihvatiti alternativno ili suprotno gledište ako im se čini razumnim. To je zato što njihova snaga dolazi iznutra. Ponavljanjem afirmacije "Ja sam jak i zdrav", vi zapravo programirate svoju unutrašnju svijest. Ako razvijete unutrašnju vjeru, uvijek ćete biti spremni da se suočite sa svakim izazovom ili razočarenjem koje vam je bačeno. Ako imate unutrašnju snagu, moći ćete se nositi sa svim poteškoćama, bez obzira na iznenađenja koja vam život sprema.

Ja sam nepobjediv
Ovo je vrlo inspirativna izjava koja vam daje snagu da se nosite sa svim razočaranjima i neuspjesima. Ova afirmacija podstiče vašu unutrašnju svest da ne postane nestabilna pred tragedijom ili opasnošću. Ako imate ozbiljnih problema u poslu ili ste izgubili voljenu osobu, onda osjećaj bespomoćnosti, neadekvatnosti i strašne tuge može okovati i najjaču osobu. Ako prolazite kroz teške trenutke u životu i potrebna vam je snaga da ne možete odustati ili odustati, onda je ova afirmacija vrlo pogodna za vas. Recite svojoj unutrašnjoj svijesti sa punim povjerenjem da vas niko i ništa neće pobijediti, da ćete sigurno moći stati na noge. Negdje u dubini vašeg bića oslobodit će se rezerve čudesne energije i moći ćete se adekvatno nositi sa svim poteškoćama.

prediktivne afirmacije
DAN PO DAN JA POSTAJEM SVE
BOLJE I BOLJE
Jedan od najmisterioznijih aspekata svijesti je njena sposobnost oslobađanja latentnih rezervi energije u kritičnoj situaciji. Ali moramo zapamtiti da naš način života i naša životna situacija zavise od toga u šta vjeruje naša unutrašnja svijest.

Prediktivne afirmacije najbolje funkcioniraju kada ih izgovorite sa smirenim uvjerenjem da su istinite; ove afirmacije mogu, ovisno o vašoj želji, biti vrlo specifične ili vrlo općenito. „Iz dana u dan postajem sve bolji i bolji“ je veoma moćna i sveobuhvatna prediktivna afirmacija. Ako ovu frazu ponavljate redovno tokom dana, onda ne morate ni razmišljati o tome koja konkretna poboljšanja očekujete. Sama vaša svijest će odrediti vaše najdublje želje i težnje i posvetit će se radu usmjerenom na postizanje ovih ciljeva.

Zapamtite da je svijest, u kombinaciji s mozgom, divovski superkompjuter. Sve vaše tajne želje i težnje su zabilježene u vašoj memoriji, u bazi podataka vašeg superkompjutera. Vaša svest tačno zna šta će vas usrećiti, koje sposobnosti želite da razvijete, u kom pravcu želite da se unapredite. Ponavljanjem ovih prediktivnih afirmacija, jednostavno pritisnete željeno dugme, čime se pokreće cijeli program. Ove afirmacije će vas osnažiti i dati vam motivaciju da izvršite radnje koje trebate poduzeti kako biste postigli željeni rezultat.

BIĆU USPJEŠAN
Očekivanje uspjeha doprinosi uspostavljanju pozitivnih vibracija u vašem umu, zbog čega se vaše raspoloženje mijenja. A to, zauzvrat, privlači energiju-chi uspjeha, koja vas vodi ka novim dostignućima. Ako očekujete uspjeh, onda ćete ga i postići. Ako očekujete neuspjeh, onda ćete propasti. Unutrašnja svijest tumači sve što kažemo prilično doslovno. Ono opaža ono što čuje i onda se ponaša u skladu s tim. Zato su negativno razmišljanje i negativan govor veoma opasni. Naravno, treba razmotriti sve moguće opcije i odrediti gdje bi nešto moglo poći po zlu – međutim, nikada ne treba očekivati ​​da će se nešto loše dogoditi. Budite oprezni, razboriti, ali uz sve moguće rezultate očekujte najbolje i nadajte se. Vaša svijest će generirati snažne tokove korisne energije, zahvaljujući kojima će vam vaša svijest pomoći da ostvarite svoj plan.

Afirmacije koje podstiču ispoljavanje i razvoj sposobnosti
RADIM TO DOBRO
Ako želite da razvijete svoje sposobnosti – bilo u sportu, muzici, umetnosti ili profesionalnom usavršavanju – onda morate u potpunosti iskoristiti snagu svoje svesti. Ako naučite da otvarate svoje skrivene rezerve energije, tada će se proces učenja odvijati i na nivou površinske i na nivou unutrašnje svesti.

Ako dosljedno podržavate svoje napore u učenju ovom vrstom pozitivnog mentalnog programiranja, učiti ćete lakše i zabavnije. Ako želite, možete kreirati i pomoćnu prediktivnu afirmaciju kako biste dodatno povećali svoje samopouzdanje i težnju.

Međutim, kao i kod drugih afirmacija, vaši napori pozitivnog mentalnog programiranja će uroditi plodom samo ako afirmacije koristite redovno i sa snažnim uvjerenjem. Postavite se za uspjeh. Nemojte potkopavati svoje samopouzdanje razmišljajući o razlozima zašto nećete uspjeti - nema vremena, prestar sam, umoran sam, nemam snage za ovo. Takve negativne misli samo će vas ometati. Vjerujte da imate skrivene talente i sposobnosti – samo ih morate pokazati, a zatim uložiti malo truda da ih razvijete.

Ova afirmacija je najbolja za studente koji nastoje postići visoke akademske rezultate. Samo treba redovno da se bavite mentalnim programiranjem svesti uz pomoć afirmacija. Prije izrade domaće zadaće ili prije ponavljanja teme, ponovite ovu afirmaciju nekoliko puta, bez ikakve napetosti, i ponovite je nekoliko puta nakon završene nastave. Ovo će imati izuzetno blagotvoran učinak na podložnost vaše svijesti novim saznanjima. I to nije jedini rezultat. Ako je vaš um unaprijed programiran na određeni način, tada će i vaš mozak mnogo bolje raditi na pamćenju i prisjećanju naučenog materijala. I vaš proces učenja će postati mnogo efikasniji.

Afirmacije za ublažavanje stresa
JAKO LAKO MOGU DA SE OPUSTIM I OPUSTIM
Jedna od posljedica stresa je nemogućnost opuštanja i smirivanja.
Čak iu snu, samo mali broj ljudi može ući u stanje istinski dubokog sna, u kojem njihova svijest zapravo počiva. Stres i bolesti koje ga prate pogađaju veoma veliki broj ljudi, posebno onih koji rade u stanju stalnog stresa. Da biste se tome suprotstavili, možete koristiti ove afirmacije da malo odmorite svoj um. Naravno, postoje posebne psihotehnike – kao što su meditacija i vizualizacija – koje ne samo da smiruju i duboko opuštaju um, već i pomažu da se prodre u unutrašnje nivoe svijesti. Međutim, možete se opustiti i donekle smiriti svoj um uz pomoć afirmacija. Čak i ako samo ponavljate svom umu da je vrlo lako postići opuštanje i smirenost, to će vam već osigurati da ćete, kada zatvorite oči da se malo opustite i odmorite, moći to učiniti bez problema.

MIRAN SAM I FOKUSIRANI
Ovo je vrlo korisna afirmacija za radoholičare koji svakodnevno doživljavaju veliki stres na poslu. Stres, koji je uzrokovan stalnom napetošću, potrebom da se važni zadaci završe u vrlo kratkom roku, zadacima koji nisu uvijek ispravno postavljeni, potrebom da se trenutno reaguje na okruženje koje se stalno mijenja, itd. Ova napetost se postepeno akumulira, što dovodi do stres, a u ovoj situaciji, smirujući efekat afirmacija postaje apsolutno neophodan.

Ponavljanjem smirujućih afirmacija možete malo ublažiti napetost i smiriti svoj um. Ljudima s brzim temperamentom također se može preporučiti korištenje takvih afirmacija. Ovo će smanjiti rizik od previsokog krvnog pritiska. Ove afirmacije su najefikasnije kada su praćene dubokim, mirnim disanjem. Svjesno disanje je zaista magično sredstvo unutrašnje koncentracije. Zato ponovite afirmaciju, pokušavajući da dišete mirno, polako i duboko.

MOGU LAKO DOĆI
SVI PROBLEMI
Jedan od glavnih uzroka stresa je nesposobnost da se nosimo sa brojnim zahtjevima koji privlače našu pažnju. Ova vrsta stresa može biti posebno jaka ako morate da se nosite sa nekom vrstom krize na poslu, kada je dosta toga u vama. i život ide loše. Kao što poslovica kaže: "Nevolja je došla - otvori kapiju."

Ako se ne obuzda, ovaj stres može dovesti do čira na želucu, teških migrena, nesvjestice, au najgorim slučajevima i samoubistva. Za ljude čiji je posao vezan uz stalnu pojavu stresnih situacija (za primjer se mogu uzeti dileri i brokeri, kao i mnoge profesije vezane za poslovanje i potrebu za obradom velikih količina informacija i donošenjem odgovornih odluka) apsolutno neophodno da sebi stalno ponavljate pozitivne afirmacije koje uklanjaju stres i osjećaj preopterećenosti. Čak ih se može ohrabriti da koriste ove afirmacije kao mantre, ponavljajući ih najmanje sto puta tokom dana.

Uvjeravajući svoj um da se lako nosi sa svim problemima, možete bezbolno prebroditi mnoge stresne situacije. Ovu izjavu najbolje je popratiti mirnim, dubokim disanjem.

Posebne afirmacije
MOJ ŽIVOT JE SAVRŠEN
Ova afirmacija pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i stvara očekivanje budućeg uspjeha. Pomaže u jačanju vjere u sebe i svoju snagu, pokreće um da privuče sve vrste sreće i uspjeha.

SVE MI IDE LAKO I BEZ NAPADA
Ova afirmacija usmjerava vaš um na očekivanje uspjeha u svim nastojanjima. Fokusiranje na to koliko vam je lako uspjeti doprinosi životu bez stresa i anksioznosti. Ovo je jedna od mojih omiljenih afirmacija. Ponavljam to kao mantru jako dugo, otkako sam počeo da praktikujem interni feng šui.

MOJA BUDUĆNOST IZGLEDA SVIJETLO I OBEĆAVAJUĆE
Ova afirmacija trenira vaš um da vjeruje u bezbroj mogućnosti koje se otvaraju u budućnosti. Vaša svijest otvara vrata svim ovim mogućnostima, privlačeći sreću i uspjeh u vaš život. Vi sve percipirate sa optimističke tačke gledišta. Ovo je jedna od mojih omiljenih afirmacija.

ZA MENE JE SVE SAVRŠENO
Ovo je sveobuhvatna afirmacija koja smiruje uznemireni um jer eliminira sve negativne misli i osjećaje duboko ukorijenjene u vašem umu. Kad god nešto ne ispadne onako kako ste očekivali, ponovite ovu afirmaciju i nadajte se nečem boljem tako što ćete pozitivno gledati na sve rezultate svojih aktivnosti.

LJUBAV I RADOST SIJAJU IZ MENE
Ovo je vrlo inspirativna afirmacija i otkriće vaše duboko ukorijenjene sposobnosti i talente. To vas čini svetlijom, otvorenijom i vitalnijom osobom, zahvaljujući kojoj će se u vašem životu pojaviti novi ljudi koji vas saosećaju.

PRIVLAČIM LJUBAV, SREĆU I BOGATSTVO U SVOJ ŽIVOT
Ova snažna prediktivna afirmacija pomaže u razvijanju optimističnog pogleda na budućnost. Šalje signal vašoj unutrašnjoj svijesti na najnedvosmisleniji način - da sve što se događa percipirate s optimizmom. Ne mogu svi ljudi koristiti ovu afirmaciju sa savršenim samopouzdanjem, ali oni koji su u stanju da to urade dobijaju zaista neverovatne rezultate.

Ova afirmacija ima posebno privlačnu moć za one koji vjeruju u proricanje, astrologiju i razne sisteme proricanja; korištenje ove afirmacije je poput predviđanja divne budućnosti za sebe! Vi sami možete predvidjeti svoju sudbinu. Vi možete biti osoba koja tumači značenje karata koje su vam pale.

Ja sam jedan od onih ljudi koji vole da znaju svoju sudbinu. Jedina razlika je u tome što ja sam programiram svoj um na način da on percipira i privlači samo dobre stvari - na primjer, bogatstvo, uspjeh i sreću. Sve loše što mi se dešava u životu jednostavno zaboravim i izbrišem iz sjećanja. Osvrćući se na put koji sam prešao, vidim da su se sva moja dobra predviđanja ostvarila. Što se tiče nekih problema koje sam imala, jednostavno sam ih zaboravila i oni nemaju nikakav negativan uticaj na moj stvarni život. Da, loše stvari i događaji se dešavaju, ne mogu a da se ne dese s vremena na vrijeme, jer svi imamo cikluse dobre i loše sreće, međutim, sve loše stvari doživljavam samo kao privremene prepreke koje su uspješno savladane!

U određenom smislu, svi mi stvaramo stvarnost u kojoj živimo. Imamo slobodu izbora. Možemo dočekati sve dobre stvari koje nam se dešavaju u životu i na sve gledati s optimizmom, ili možemo stalno doživljavati strah od neuspjeha i nepovoljnog razvoja događaja. Ponovite li afirmaciju "U svoj život privlačim ljubav, sreću i bogatstvo", time ćete postaviti temelje za svoju uspješnu budućnost u kojoj će se pred vama otvoriti zaista bezbroj mogućnosti. Praksa mentalnog programiranja unutrašnje svijesti učinit će vas smirenijom, sretnijom, bogatijom i zdravijom osobom.

Zadovoljavanje potreba nižih čakri
Ako koristite snagu svog uma (tj. praktikujte unutrašnji feng shui) da dopunite i poboljšate svoju vanjsku feng shui praksu, postići ćete mnoge dobre rezultate, a to će vam pomoći da zadovoljite potrebe tri niže čakre u vašem tijelu. Ove tri čakre, odnosno energetski centri, kontrolišu vaša vanjska čula.

Korijenska čakra povezuje osobu sa vanjskim fizičkim svijetom. Ona služi kao temelj iz kojeg se razvija vaš ego. Korijenska čakra je odgovorna za protok vanjske energije Qi, želju za sigurnošću, želju za samoodržanjem i opstankom. Boja ove čakre je crvena, a njen simbol je lotos sa četiri latice. Ovaj energetski centar nalazi se između genitalija i anusa. Element ove čakre je zemlja, a ljubav, porodica i sigurnost su potrebni da bi se ispunile potrebe ove čakre. Praksa vanjskog feng shuija, podržana mentalnim programiranjem unutrašnje svijesti, jača ovu osnovu vašeg bića i priprema vas za praksu unutrašnjeg feng shuija.

Donja trbušna čakra je centar seksualne i kreativne energije i grubih emocija. Energija ove čakre zahtijeva seksualno zadovoljstvo, što stvara tok chi energije između supružnika i ljubavnika. Boja ove čakre je narandžasta, a njen simbol je lotos sa šest latica. Ako su potrebe ove čakre zadovoljene, tada će vam biti lakše da se krećete prema gore. Element ove čakre je voda.
Čakra solarnog pleksusa nalazi se u centru tela.

Energija ove čakre je želja za materijalnim blagostanjem, a da bi se zadovoljile njene potrebe potrebno je zadovoljiti sve materijalne potrebe - za hranom, ljubavlju, sigurnošću, porodicom. Mnogi indijski učitelji kažu da se upravo u ovoj čakri spajaju tokovi nebeske i zemaljske energije - qi, formirajući žuto-zlatni sjaj. Simbol ove čakre je lotos sa deset latica, a njegov element je vatra. Ovo je posljednja od tri niže čakre, a kada se energija podigne na nivo ove čakre, to znači da se tada može podići više, do gornjih, duhovnih čakri, od kojih je prva srčana čakra. Prate je čakra grla, čakra trećeg oka i krunska čakra. Ove četiri čakre su odgovorne za ispoljavanje duhovnih osećanja. Praksa unutrašnjeg feng shuija izvodi se na nivou četiri gornje čakre.

Mnogi feng shui majstori su me uvjeravali da je praktično nemoguće koristiti gornje duhovne čakre ako nisu zadovoljene potrebe nižih materijalnih čakri, ili osoba nije dostigla tako visok nivo duhovne svijesti da je zadovoljstvo nižih čakri više nije potrebno.

Potvrdu ovog principa – što su mi takođe govorili mnogi taoistički majstori – našao sam u svom životu. Praksa unutrašnjeg feng shuija je najefikasnija kada je praktičar već postigao određeni uspjeh i zadovoljio svoje materijalne potrebe. Ovo zadovoljstvo daje moć svjesnosti i sposobnost fokusiranja na duhovno, a praksa unutrašnjeg feng shuija donosi najbolje rezultate kada se vježba radi u ovom stanju uma.