Akupresura: osnovne metode, indikacije i kontraindikacije. Akupresura, njena primjena i kontraindikacije

Ogroman broj ljudi susreće se sa bolovima i nelagodom u leđima. Za uklanjanje ovih neugodnih simptoma preporučuje se masaža. Koristi se za opuštanje mišića, što dovodi do poboljšanja ljudskog blagostanja. Akupresuru leđa karakterizira jednostavna tehnika, što omogućava izvođenje kod kuće.

Indikacije i kontraindikacije

Akupresurna masaža leđa

Masažne tačke treba izvoditi samo u skladu s indikacijama. Najčešće se preporučuje za upotrebu kod osteohondroze. Također se provodi kod bolova i hroničnog umora u leđima. Masaža je prilično efikasna kod bolnih zglobova. Zahvaljujući akupresuri, vodi se borba protiv alkoholizma i pušenja. Leđa se odlikuje prisustvom ogromnog broja tačaka, pa je nemoguće nabrojati sve bolesti koje se mogu izliječiti akupresurom.

Unatoč činjenici da je akupresura leđa vrlo efikasna, karakterizira je prisustvo kontraindikacija koje se moraju uzeti u obzir bez greške. Postupak se ne preporučuje kod akutnih respiratornih bolesti i hiperemije. Također, tehnika nije propisana ako pacijent ima maligne neoplazme. Kontraindikacije za masažu se manifestuju u obliku:

• sklonost trombozi;
• krvarenje;
• gnojne lezije;
• limfadenitis;
• povrede leđa;
• hronični osteomijelitis;
• limfadenitis.

Ako pacijent ima upalne, gljivične ili infektivne lezije kože, masaža je za njih strogo zabranjena. Kod tuberkuloze, veneričnih i mentalnih bolesti postupak je kontraindiciran. Prilikom dijagnosticiranja plućne, jetrene, srčane, bubrežne insuficijencije ova tehnika se ne preporučuje. Liječnici zabranjuju postupak ako pacijent ima krizu hipo- ili hipertenzije.

Za prevenciju i liječenje BOLESTI ZGLOBOVA, naš redovni čitatelj koristi metodu nekirurškog liječenja, koja je sve popularnija, koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji.

Lokacija akupresurnih tačaka

Da biste pravilno masirali i uticali na potrebnu oblast, morate znati gde se nalaze odgovarajuće tačke na leđima. Lokacija tačaka može biti:

Ako osoba unaprijed odredi sve točke za masažu leđa, to će mu uvelike pojednostaviti ovaj postupak.

Vrste masaže

Unatoč činjenici da se točke nalaze na istom mjestu, shema masaže može biti raznolika. Do danas je razvijeno nekoliko vrsta masaže leđa za opuštanje, dijagnostiku i liječenje raznih bolesti. Uz pomoć ovog postupka podmlađuje se cijelo tijelo. Tokom primjene tehnike vrši se rehabilitacija živaca koji su komprimirani pršljenom.

Tokom perioda masaže uočava se eliminacija sindroma hroničnog umora. Djelovanje postupka usmjereno je na poboljšanje limfne drenaže i povećanje nivoa endorfina. Pravilna manipulacija pomaže u jačanju imunološkog sistema i povećanju efikasnosti. Zahvaljujući ovoj tehnici, koži se vraća elastičnost i vodi se borba protiv viška kilograma. Redovna masaža pomaže u povećanju pokretljivosti zglobova i obnavljanju cirkulacije krvi u tijelu. Uz pomoć postupka moguće je poravnati držanje.

Karakteristike akupresure

U Kini se masaža izvodi na nekoliko metoda. Vjeruju da postupak liječi tijelo i dušu čovjeka. Na poleđini ima oko 700 tačaka koje je gotovo nemoguće naučiti. Iskusni masažni terapeuti koriste 140 najefikasnijih tačaka. Uz pomoć masaže, koža na leđima osobe se iritira na onim mjestima gdje se nalaze tačke.

Uz pomoć akupresure, pojačava se trofizam intervertebralnih diskova, smanjuje se bol u donjem dijelu leđa, opuštanje mišića, povećava se pokretljivost kralježnice. Tokom perioda masaže vrši se uticaj na one tačke koje su odgovorne za bolna područja. Provedba ovog postupka je prilično teška, jer se osoba može pogriješiti u lokaciji određene točke, što se objašnjava individualnim karakteristikama ljudskog tijela.

Prije izvođenja postupka, obavezno je proučiti točke. Napeta i bolna mjesta zahvaćaju se vrhovima prstiju – sve osim malog prsta. U tom slučaju potrebno je izvršiti snažan pritisak, ali ne bi trebao donijeti jaku bol. Masaža se može izvoditi vibracijama ili kružnim pokretima. Možete koristiti i metodu cikličkog pritiska na kožu. Potrebno je djelovati na jednu tačku ne duže od 5 minuta. Pokreti pritiskanjem se mogu izvoditi samo tokom udisaja.

Karakteristike Shiatsu tehnike

Shiatsu masaža leđa

Shiatsu masaža leđa je proces u kojem se djeluje na tačke pritiska. Po prvi put se ova vrsta masaže počela koristiti u Japanu. Pri korištenju ove tehnike prsti i dlanovi ruku djeluju na kožu. Uz pomoć ove tehnike vraća se harmonija, povećavaju odbrambene snage organizma, kao i borba protiv depresije i nesanice.

Shiatsu masaža leđa se izvodi po posebnoj tehnici. Budući da tačke na leđima osobe nisu tačno locirane, Japanci savjetuju korištenje intuicije pri izvođenju ove tehnike. Tokom masaže prethodno se određuju najbolnija mjesta. Nakon toga, oni su pod uticajem.

Izvođenje terapeutske masaže

Postupak terapeutske točke provodi se ne samo uz pomoć ruku, već i uz korištenje posebnih uređaja. Tehnika se sastoji u mehaničkom djelovanju na kralježnicu, mišiće, kožu, zglobove. Uz pomoć ovog postupka liječe se skolioza, osteohondroza i mišićna hipotenzija. Uz duge treninge, moguće je obavljati manipulacije kod kuće. Tehnika masaže se sastoji od trljanja, gnječenja, maženja, gnječenja, piljenja, valjanja. Sve radnje moraju se izvoditi uzastopno.

Izvođenje masažnih pokreta treba izvoditi samo duž mišićnog vlakna. Preporučuje se terapeutska masaža za čitava leđa. Ovratnik i lumbosakralni dio treba kvalitetno masirati, što će pozitivno utjecati na opuštanje mišića i ublažavanje bolova. Prije zahvata, masažeru treba skratiti nokte, a prije zahvata morate dobro oprati ruke. Da biste osigurali lakši postupak, kožu je potrebno prethodno namazati kremom.

Akupresura je vrlo efikasan postupak u liječenju raznih bolesti. Prije zahvata preporučuje se proučavanje svih tačaka na leđima osobe. Pravilna masaža je ključ zdravlja pacijenta.

Doktori akupresurne masaže počeli su proučavati u davna vremena na Istoku. Otkrili su da na ljudskom tijelu postoje tačke koje su povezane s određenim ljudskim organima. Obično lokacija "posebne" tačke ima veću osjetljivost i višu temperaturu.

Da biste pronašli ove točke, trebate naizmjenično pritiskati vrhom prsta na različita mjesta na površini tijela. Kada pronađete “posebnu”, odnosno biološki aktivnu tačku, osjetite mali bol i bol.

Akupresura i njena istorija

Istorija akupresure potiče od tri drevne ideje o ljudskom tijelu. Sve ove drevne istočnjačke ideje slične su u konceptu direktne veze između čovjeka i prirode, i svih ljudskih organa - jedni s drugima.

1. kroz četrnaest nevidljivih kanala struji energija ljudskog života - "chi". Ako njen tok prolazi nesmetano, onda se ravnomjerno širi i zdravlje ljudi je u redu. Prepreke koje nailaze na putu "chi" ometaju njegov put, što dovodi do bolesti.
2. život se zasniva na dva principa - "jin" i "jang". "Jin" je majčinski, "jang" je očinski. U ljudskom tijelu postoji stalna borba između ove dvije suprotne energije, što je uzrok bolesti.
3. povezanost ljudskih organa sa primarnim elementima prirode. Srce je vatra, bubrezi su voda, slezina je zemlja, pluća su metalna.

Naravno, nije pronađena nikakva naučna potvrda za sve ove 3 tačke. Ali to ništa ne dokazuje niti opovrgava.

Kineska akupresura

Akupresura (akupresura) je u Evropu ušla iz Kine putem akupunkture.

Akupunktura je tradicionalna grana medicine u Kini, kada se liječenje provodi ubodom posebnih igala u određene tačke na ljudskom tijelu.

Akupresura je tretman pritiskom na određene tačke na ljudskom tijelu.

Odnosno, kod akupresure (akupresure) zahvataju se iste tačke kao i kod akupunkture (akupunkture).

Kako akupresura ne zahtijeva posebne igle niti precizno udaranje u tačku, ova vrsta masaže se naziva jednostavnim i pristupačnim metodama samoliječenja.

Najefikasnija akupresura se pokazala kada:

• glavobolja;
• radikulitis;
• interkostalna neuroza;
• problemi u radu želuca i pankreasa.

Akupresura je zapravo vrlo bliska tradicionalnim (narodnim) metodama liječenja:

• bičevanje metlom u kadi;
• trljanje donjeg dijela leđa s išijasom;
• trljanje grudi kod prehlade.

Samo što je područje uticaja neuporedivo šire.

akupresurne tačke

Postoji do sedam stotina biološki aktivnih tačaka. Svaki od njih povezan je s jednim ili drugim ljudskim organom. Najpopularnije za akupresuru su tačke:

• na stopalu (akupresurna masaža stopala - prva faza tajlandske masaže);
• na dlanu;
• na glavi;
• na licu (limfna drenažna masaža lica uključuje postupak pritiska na bioaktivne tačke).

Zapravo, akupresura je dio mnogih (limfna drenaža, masaža stopala, masaža lica...)

Evo nekoliko vježbi koje možete koristiti da pomognete sebi i svojim najmilijima. Prije nego što nastavite s masažom, morate sondiranjem pronaći „posebnu“ tačku, kada je pritisnete osjetit ćete utrnulost i laganu bol.

1. Masiranje tačke koja se nalazi na bradi pomoći će u oslobađanju od stresa. Masažu je najbolje raditi u opuštenoj atmosferi, zatvorenih očiju. Nakon tri minuta istegnite cijelo tijelo, zategnite mišiće. A onda se odjednom opusti.

2. Blago savijenim prstima pritisnite jednu minutu na tačku koja se nalazi na zadnjem delu vrata (masaža grlića materice). Ova vježba će ublažiti bol i napetost, kako u vratu tako i u leđima.

3. Masaža glave protiv glavobolje. Izvedite masažu glave trljanjem, počevši od vrha glave, zatim masirajte bočne površine glave, zatim potiljak i na kraju čelo. Trajanje do četiri minute.

4. Masirajući tačku koja se nalazi između palca i kažiprsta lijeve ruke, možete se riješiti zubobolje na desnoj strani. Ako se oboljeli zub nalazi na lijevoj strani, onda je potrebno masirati desnu ruku.

5. Masaža zadnjice će pomoći u obnavljanju potencije. Desnim dlanom treba masirati desnu zadnjicu, počevši od sakruma i krećući se duž zgloba kuka. Zatim, stisnuvši prste u šaku, izvodite kružne poteze bočne površine zadnjice.

Iz ličnog iskustva!!!

Istorija mog poznanstva sa akupresurom.

Bilo je to davno. Otišao sam do vikendice vozom. I nasred puta sam imao užasan napad kašlja. Kašalj je bio veoma jak, suze su potekle iz mene. Sa sobom nisam imao ni vode ni parče hleba. Morao sam otići do najbliže stanice, a da ne bih uplašio ljude svojim kašljem, izašao sam u predvorje. U predvorju se kašalj pojačao.

Tamo je stajao skitnica, čovjek očito iz dobrostojećih slojeva stanovništva. Prišao mi je i rekao:

Daj mi ruku.

Bio sam u takvom stanju da sam bio spreman na sve.

Uzeo me za ruku i pritisnuo palac na puls na zapešću.

Kašalj je počeo da jenjava. onda kaže:

Imaš problema sa drugim plućima, daj mi drugu ruku.

Pritisnuo je tačku na drugu ruku. Nakon 2-3 minute kašalj je potpuno prestao. Čovek mi je dao puna uputstva:

Morate pronaći pulsnu tačku na zglobu i pritiskati je dok ne osjetite lagani bol. Zadržite 5-10 sekundi.

Ova jednostavna i efikasna metoda me je više puta spasila. U horu sam pjevala dugi niz godina i zbog neprofesionalne eksploatacije grla i ligamenata često mi se kašalj namotao do grla.

Tačka "P" me je spasila za nekoliko sekundi!

Masirajte 7 tačaka ljepote

Utjecanjem na sedam tačaka ljepote, ne samo da ćemo zagladiti bore na licu, već ćemo moći i održati savršeno zdravlje.

Tačka #1
Ova tačka se nalazi ispred uha. Preporučljivo je masirati vertikalnim pokretima cijelo područje ispred uha: odozdo prema gore ako se trebate opustiti, a odozgo prema dolje ako, naprotiv, trebate oraspoložiti.
Od tačke broj 1 obično počinju da masiraju. Pogotovo ako se osoba osjeća umorno i želi se osloboditi stresa. Ista tačka takođe završava proceduru. Masaža ove zone takođe ima snažan regulatorni efekat na sve funkcije ljudskog tela.
Masiranje tačke tonizira mišiće lica, pomaže opuštanju nervnog sistema, normalizuje krvni pritisak, stimuliše probavu, poboljšava imunitet, ublažava simptome rinitisa i povećava libido.
Tačka #2
Ova tačka stimuliše cirkulaciju krvi u nazolabijalnom delu lica. Odgovoran je za jetru, srce, pluća, nos, želudac i donji dio trbuha. Masaža tačke sprečava stvaranje dubokih nazolabijalnih bora i nabora. Takođe, ispravan uticaj na tačku može, ako je potrebno, smanjiti pritisak, povećati tonus, ublažiti bolove u stomaku i delovati tonično na srce. Tačka broj 2 je također reanimacija i koristi se za nesvjesticu.
Tačka #3
Može smanjiti stvaranje bora između obrva tačka broj 3. Osim toga, ova zona "trećeg oka" odgovorna je za grlo i krajnike, hipofizu, vratne pršljenove i maksilarne sinuse. Obnavlja nervni sistem, a takođe može (uz aktivan uticaj) aktivirati nervne procese. Takođe, takva masaža ima opuštajući učinak na psihu u cjelini.
Kontraindikacije - hipotenzija!
Tačka broj 4
Masiranje ovih tačaka takođe pomaže u izglađivanju bora između obrva i sprečava njihovo stvaranje. Oni su odgovorni za srce, nervni sistem, oči, optičke nerve i opuštaju nervni sistem i normalizuju san u slučaju nesanice.
Tačka broj 5
Stimuliše cirkulaciju krvi u koži čela. Osim toga, odgovorna je za kičmu, oči i jetru. Ova tačka pomaže jačanju pamćenja, reguliše proizvodnju hormona, stimuliše čakre, opušta organizam, podiže tonus, reguliše energiju, smanjuje bolove u leđima i glavi (temena).
Tačka broj 6
Baš kao i tačka broj 5, ova tačka obnavlja kožu čela. Ona je odgovorna za mozak, kičmeni stub, trtičnu kost i nos. Stimulacija ove tačke, kao i zone koja se nalazi u korenu kose, pomaže da se brzo smanji bol u lumbalnoj regiji, kao i da se poveća pritisak, eliminiše bol u trtici i glavobolju.
Kontraindikacije - hipertenzija!
Tačka 7
Ova tačka poboljšava opskrbu krvlju brade i cijelog donjeg dijela lica. Odgovoran je za matericu i tanko crijevo. Tačka se može masirati i u slučajevima bolnih menstruacija i u početnoj fazi probavne smetnje (proljeva).

Video o akupresurnoj masaži glave

Video akupresura za vedrinu

Najpopularniji i najlakši način da sebi pomognete kod bilo kakvog problema ili bolesti je akupresura (akupresura). Veliki plus ove metode je i u istovremenom proučavanju energetske komponente. Akupresura nije ništa drugo nego sljedeći korak u akupunkturi. Koristi iste tačke (kao i meridijane) koje se koriste u akupunkturi. Razlika je u tome što se udar ne događa uz pomoć igala, već uz pomoć prstiju.

Pritiskom na posebne tačke našeg tijela oslobađamo se većine bolesti.

Akupresura, osim što ublažava bol, smanjuje trajanje bolesti, suzbija nervozu i ublažava napetost. Uz pomoć akupresure rješavamo se onih tegoba koje su bazirane na nervnom stresu, a u naše vrijeme su većina.

Međutim, njegova glavna uloga je da bezbedno, efikasno ublaži bol bez neželjenih efekata. Primjenom akupresure izbjegavate nepotrebnu bol i krvarenje od injekcija, kao i infekciju. Ovo je sigurna, pouzdana i jednostavna metoda.

Vrste bodova

Harmonizirajuće tačke smještene na početku i na kraju meridijana. Akupresura ovih tačaka vam omogućava da osjetite učinak u onim organima koji pripadaju ovom meridijanu.
Uzbudljive tačke (po jedna za svaki meridijan). Utjecaj na njih omogućava vam da postignete reakciju i performanse relevantnih organa.
Smirujuće tačke (po jedna na svakom meridijanu). Akupresura ovih tačaka donosi osjećaj mira, oslobađanje od stresa. Utječući na ovu grupu tačaka, osjećate prijatne senzacije.

Najjače olakšanje donosi akupresura takozvanog signala ("Mu-points"). Svaki organ ima svoju signalnu tačku, uz pomoć koje se ublažava bol.
Tražim poentu

Tačna lokacija željene točke na crtežu ili fotografiji može se pronaći samo ako sadrži opće anatomske podatke. U gotovo 100% slučajeva, kada kliknete na željenu tačku, javlja se oštar signal boli. Zbog činjenice da svako ljudsko tijelo ima svoje karakteristike, ponekad nije tako lako pronaći tačku prema shemi. Da bi se pojednostavila potraga za odstupanjima u lokaciji tačaka, u pravilu su označene na dijagramu isprekidanom linijom.

Kako uticati

U kineskoj medicini postoje tri glavna načina da se utiče na tačke:

1. Prilikom prvog tretmana, kao i kod oštrog bola, neophodna je kružna površinska masaža tačke pomoću jastučića kažiprsta. Trajanje ekspozicije je 1-5 minuta.

2. U slučaju hronične bolesti prikladna je masaža srednjeg uticaja. Najefikasnija će biti akupresura tokom cijelog dana. U tom slučaju, vrijeme izlaganja određenoj tački ne bi trebalo da prelazi 30 sekundi.

3. Jaka akupresura se izvodi uz pomoć palca (međutim, u praksi postoje i druge mogućnosti izlaganja).

4. Mogući su i drugi načini uticaja (sa svim prstima, kostima prstiju itd.)

Nakon što se pronađe željena točka, počinju utjecati na nju uz pomoć kružnih pokreta kažiprsta ili palca. Ritam takvog postupka nije veći od dva okretaja u sekundi. Neophodno je paziti da prst ne skrene sa tačke, a takođe biti posebno oprezan kada delujete asimetrično na nekoliko tačaka.

Kontraindikacije

Akupresura se koristi kao dodatna metoda liječenja, u pravilu su kontraindikacije rijetke. Međutim, oni su:

trudnoća;
ozbiljan prekomerni rad;
ozbiljne malformacije srca i cirkulacijskog sistema.

Tehnika masaže

Prije svega, trebate sjesti ili ležati u vodoravnom položaju i opustiti se. Ako volite muzičku pratnju, uključite umirujuću kompoziciju, upalite mirisnu svijeću. Ne može vas nešto omesti: zamolite svoje voljene da odu na neko vrijeme, morate se fokusirati samo na proceduru. Vrhom kažiprsta pronađite željenu tačku. Nežno pritiskajte kožu kružnim pokretima. Vrijeme akupresure - od 0,5 do 5 minuta. Efekat neće dugo trajati i dugo će trajati. U tom slučaju akupresura se može i treba ponavljati nekoliko puta dnevno.

Kako se radi akupresura

Astma (period nakon pušenja, kašalj, kratak dah) "hibajax" Tehnika izvođenja. Izvođenje akupresure laganim pokretom kažiprsta u trajanju od jedne minute. Ponovite - bilo kada. Ako želite da pušite dok se odvikavate od cigareta, uradite ovu akupresuru odmah. U ovom slučaju, uticaj bi trebao biti kratkotrajan, ali intenzivan. Ako imate hipotenziju (nizak krvni pritisak), ova akupresura će biti još korisnija.

Očne bolesti, za poboljšanje vida Dot "Tali Yuan" Tehnika izvođenja. Zatvori oči. Laganim pokretima djelovati na očne duplje prema shemi.

Za povećanje apetita "an-ming" Tehnika izvođenja. Uzimajte nekoliko puta dnevno prije jela. Akupresura srednjeg utjecaja (oko 20 sekundi) na male prste obje ruke naizmjeničnim pritiskom na palicu.

Za smanjenje apetita Potrebna tačka: umirujuće "ju-pe" Tehnika izvođenja. Pritisak. Nježna masaža obje ruke u trenutku osjećaja gladi u trajanju od 30 sekundi.

Čolike u žučnoj kesi "Hunsan" Tehnika izvođenja. Istovremena akupresura kažiprstima dok se bol ne ublaži.

Bol u okcipitalnoj regiji, glavobolje Potrebna tačka: posebna simetrična tačka "Fen-chi" Tehnika izvođenja. Akupresura sa silom sa obe ruke istovremeno kažiprstom i palcem.

Bol u čelu Potrebna tačka: simetrična umirujuća tačka "Hsi-san" Tehnika izvođenja. Sa palčevima je lako sinhrono djelovati na točke. Preporučuje se da zatvorite oči i potpuno se opustite.

migrena (glavobolja) Potrebna tačka: umirujuća tačka "ho-gun" Tehnika izvođenja. Lagana akupresura tačke, u sendviču između palca i kažiprsta, do 5 minuta.

Povišen krvni pritisak (hipertenzija) "yuan-hsing" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju akupresura se izvodi kažiprstom do pet minuta. Ako stalno ponavljate - preporučuje se pauza (otprilike svake sedmice).

Vrtoglavica Obavezna tačka: harmonizacija "Tsyn-tsmel" Tehnika izvođenja. Kratka, ali intenzivna akupresura kažiprstom. Može se kombinovati sa akupresurom palca na području malog prsta na nokatnom ležištu druge ruke. Akupresurna tačka "Tsyn-tsmel" može se kombinovati sa tačkom "Wuy-ti"(hipotenzija).

Gripa Potrebna tačka: simetrična 2. Uzbudljiva tačka "ku-san" 3. Smirujuća tačka "Fu-san" Tehnika izvođenja. Akupresura sa vrhovima prstiju sa obe strane sinhrono u trajanju od jedne minute.

Distonija Potrebna tačka: posebna tačka "Henna-anu-ha" Tehnika izvođenja. Palcem, hvatajući stopalo, akupresura se izvodi uz umjeren napor. Izlaganje je bolje provoditi ujutro ili uveče u velikim intervalima. Kao dodatni efekat možete lagano ugristi vrh jezika zubima u intervalu od jednom svakih 20 sekundi (dodatna akupresura kao u "Žeđi").

Uznemireni želudac (bol u gastrointestinalnom traktu) Neophodne tačke: harmonizacija 1) Tačka "doo"- grčevi, grčevi. 2) Simetrične tačke "Du-nshi-(li)"- dijareja. 3) Tačka "tu-tssi"- zatvor. Tehnika izvođenja. Izuzetno lagan uticaj (dugotrajno). Biće plus zauzeti horizontalni položaj. Akupresura sa kažiprstima. Kod dijareje, izvodite sinhrono sa obe strane.

Za zubobolju Potrebna tačka: posebna tačka "lo-ba" Tehnika izvođenja. Uz zubobolju, intenzivan, pojačan udar kažiprstom (nokat) u trajanju od deset sekundi. Ponovite nekoliko puta.

Bolest gornjih disajnih puteva Potrebna tačka: simetrična (specijalna) tačka "Slim-by" Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, zatvorite oči i izvedite umjerenu akupresuru koristeći kažiprste obje ruke (palčeve naslonite na bradu). Ukupno morate izvesti 64 pokreta u krugu (8 serija po 8 kružnih pokreta).

Nizak krvni pritisak, kao i sa intenzivnom cirkulacijom krvi Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "Wuy-ti" Tehnika izvođenja. Kratkotrajna akupresura sa palicom, što intenzivnija. Udar se dešava na malom prstu suprotne ruke. Ceo postupak se radi u mirovanju, najbolje ujutru, bez ustajanja iz kreveta.

Sa začepljenjem krvnih sudova, lošim protokom krvi, poremećajima cirkulacije Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "en-mu" Tehnika izvođenja. Kažiprstom i palcem jedne ruke uhvatite srednji prst druge ruke. Izvedite akupresuru srednjeg intenziteta koristeći sličicu prema ritmu otkucaja srca. Postupak se izvodi na obje ruke, mijenjajući srednje prste svakih 60 sekundi.

Curenje iz nosa Potrebne tačke: sve tačke su simetrične 1) Tačka harmonizacije "hee-shni". 2) Uzbudljiva tačka "Hu-san". 3) Smirujuća tačka "Fusan". 4) Posebna tačka "ni-chi". Tehnika izvođenja. Lagano pritisnite vrhove kažiprsta da izvršite akupresuru sa obe strane (tačke se nalaze simetrično). Radnje koje treba izvršiti sinhrono. Procedura za svaki par bodova je vremenski jednaka 60 sekundi. Izvršite prema redoslijedu 1-2-3-4. Radite akupresuru i kao preventivu koja sprečava curenje iz nosa.

Znojenje (prekomerno znojenje, hiperhidroza) Potrebna tačka: posebna tačka "room-wai" Tehnika. Akupresura sa minimalnim pritiskom pomoću kažiprsta. Postupak se izvodi u roku od tri minuta. Rezultat je vidljiv za kratko vrijeme na desnoj strani, na lijevoj, djelotvornost dolazi mnogo sporije.

Išijas (u lumbosakralnoj regiji) Potrebna točka: specijal "ha-se" Tehnika izvođenja. Intenzivna akupresura se izvodi palčevima istovremeno sa obe strane. Trajanje postupka je dva minuta.

Cervikalni išijas (lumbago) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "fajuan" Tehnika izvođenja. Kažiprste stavljamo direktno na tačke, a velikima stežemo područje na ovom mjestu. Izvedite akupresuru kažiprstima sa obe strane, poštujući sinhronizaciju. U početku bi pritisak trebao biti lagan, a zatim se djelovanje intenzivira. Ako je potrebno, ponovite akupresuru.

Poremećaji povezani sa adolescencijom Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Tan-neil" ili "Yen May" Tehnika izvođenja. Vrhom kažiprsta lagano udarite na tačku. U ovom slučaju, poželjno je da se postupak provede ujutro, ležeći u krevetu i poštujući potpuni odmor.

Menstrualni bol (menstrualni poremećaji) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Fen-zhu" Tehnika izvođenja. Najlakša akupresura, periodično se izvodi tokom "kritičnih" dana dok se stanje ne poboljša. Preporučuje se, uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata koji olakšavaju stanje.

Muška impotencija (impotencija), nedostatak želje kod žene (hladnoća), drugi poremećaji kalaja Potrebna tačka: posebna tačka "che-li-ke" Tehnika izvođenja. Kažiprstom je potrebno izmjenjivati ​​laganu i intenzivnu (jaku) akupresuru. Veliki plus će biti provođenje akupresure od strane partnera. Preduslov je stanje mirovanja. Također se preporučuje izvođenje tantričke tehnike kod žena.

Nedostatak erekcije kod muškarca (erektilna disfunkcija) Potrebna tačka: posebna tačka "Lo-Simui" Tehnika izvođenja. Izvođenje lagane akupresure, po mogućnosti uz sudjelovanje partnera. Imperativ je da muškarac bude u mirnom okruženju. Za pojačavanje efekta akupresure u tačkama "Lo-Simui" možete dodati akupresuru prethodne tačke "Che-li-ke".

nesanica (nedostatak sna) Potrebna tačka: posebna (harmonizirajuća) tačka "Han-wan" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju, lagana akupresura se izvodi uz pomoć kažiprsta. Veći efekat se primećuje na desnoj strani nego na levoj strani.

Reumatski bolovi (reumatizam) Potrebna tačka: umirujuće Tehnika izvođenja. Akupresura laganim pokretima, ali dugotrajno (7 minuta) uz pomoć kažiprsta. Kontinuirano izvođenje akupresure na obje ruke. Pacijent treba da miruje. Tačka za akupresuru bira se prema bolesnoj strani tijela.

Bol u srcu (u predelu srca) Potrebna tačka: umirujuće 1) "Hi-ti"(slika 1) 2) "Ha-fun-li"(slika 2) Tehnika izvođenja. Potrebno je lagano uhvatiti ruku uz pomoć kažiprsta i palca, zauzeti "ležeći" položaj i laganim pokretima izvoditi akupresuru. Preporučuje se potpuni odmor. Uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata neće škoditi.

Nervno uzbuđenje, strahovi, neuroze, stanje depresije Obavezna tačka: tačka harmonizacije " Božanska ravnodušnost» Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, koristite kažiprste obje ruke da izvršite laganu akupresuru. Trajanje ekspozicije je maksimalno pet minuta.

Bol u zglobovima Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yuyin-hi-li" Tehnika izvođenja. Uz pomoć kažiprsta nježno se izvodi akupresura. Ako je bol oštar - samo blagi udar. Ako je bolest kronična, preporučuje se intenzivna akupresura. Vrijeme izlaganja je dok se ne osjećate bolje. Preporučuje se povezivanje biljnih preparata za održavanje zglobova.

Umor, letargija, umor Potrebna točka: posebno (uzbudljivo) Tehnika izvođenja. Mali prst na desnoj ruci je stegnut između kažiprsta i palca lijeve ruke. Prilično jaka akupresura se proizvodi vrhom palca. Ovaj efekat se provodi oko sat vremena. Ako nema efekta, preporučljivo je ponoviti akupresuru.

Umorne noge nakon hodanja ili trčanja Neophodna tačka: uzbudljivo Tehnika izvođenja. Akupresura se izvodi kažiprstom. Potkolenica noge koja se masira nije omotana. Po potrebi se ponavlja akupresura.

Bol u uhu (otitis srednjeg uha) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yunyuwa" Tehnika izvođenja. Lagani udar kažiprstima. Ima smisla provoditi ga samo direktno u blizini zahvaćenog uha. Vrijeme izlaganja je do stabilnog poboljšanja.

Žeđ, dehidracija Neophodna tačka: umirujuća tačka sluzokože "Yuan Ching"(oko jedan centimetar od vrha jezika) Tehnika izvođenja. Lagano grickanje jezika na odgovarajućoj tački (nalazi se 1 cm od vrha jezika) sa intervalom od jednom u 20 sekundi. Ovo je jedina tačka sluzokože za akupresuru u ljudskom tijelu; druge još nisu pronađene.

Posebne tačke

Postoji nekoliko drugih popularnih točaka koje nisu ništa manje popularne za akupresuru.

Zu-San-Li Point Izlaganje ovoj točki dobro pomaže kod narušavanja funkcije želuca, peptičkog čira, gastritisa, povraćanja, zatvora, enteritisa, dijareje, kao i kod bolova u nogama i zglobovima koljena, bolesti oka, groznice, urinarne inkontinencije, asteničnih stanja, ima toničko dejstvo. Inače, ova tačka se naziva tačka od stotinu bolesti. To je jedna od glavnih akupunkturnih tačaka prema kineskoj medicini. Ovu tačku možete stimulirati na različite načine: međutim, najjednostavniji i ništa manje učinkovit je akupresura. Kako kažu kineski iscjelitelji, ova tačka najbolje funkcionira ako se u prvoj polovini dana masira u smjeru kazaljke na satu, a u drugoj u suprotnom smjeru. U mnogim bolnicama na istoku radije rade s ovom točkom, unatoč činjenici da u prvim minutama pacijent osjeća nelagodu i bol. Nakon nekoliko minuta, bol jenjava, a osoba se osjeća bolje.

San Yin Jiao Point Pomaže da se utiče na ovu tačku kod bolesti tai-yin kanala slezene: bolovi u korenu jezika, podrigivanje, žutica, anksioznost, nesanica, nadutost, opšti motorički poremećaji. Djelovanje na njega je efikasno kod probavnih bolesti: kruljenje u trbuhu, nadimanje, proljev, povraćanje, rijetka stolica, gubitak apetita. Njena akupresura pomaže kod bolesti krvi: glavobolja, nesanica, zatvor, amenoreja zbog stagnacije krvi i zbog njenog nedostatka. Liječi bolesti metabolizma vode: retencija urina, edem, žutica, otežano mokrenje, urinarna inkontinencija. Djelovanje na ovu tačku djelotvorno je i kod bolesti genitalnog područja: amenoreje, obilne menstruacije, dismenoreje, neplodnosti, krvarenja u postporođajnom periodu, bolova u genitalijama, impotencije, prijevremene ejakulacije. Leči uticaj na njega i bolesti mišićno-koštanog sistema: paralizu i slabost udova, bolove u zglobovima kuka i kolena. Ova tačka je podjednako efikasna i za masažu i za uticaj na nju akupunkturom. Pridržavajući se ovih preporuka za akupresuru, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme, ali i ublažiti postojeće.

Još u davna vremena, iscjelitelji Istoka su na ljudskom tijelu primijetili mjesta koja su bila energetski povezana, takoreći, sa određenim organima i sistemima tijela. Utječući na njih, liječnici ne samo da su poboljšali opći tonus osobe, već su liječili i razne bolesti. Tehnike akupunkturnog djelovanja na različite dijelove tijela preživjele su do danas, uključujući i široko rasprostranjenu akupresuru leđa.

Njegova efikasnost se objašnjava činjenicom da se na kralježnici nalazi ogroman broj nervnih završetaka koji, kada se masiraju, šalju određene signale u mozak.

Prema istočnjačkim učenjima, u ljudskom tijelu postoji 12 klasičnih i 8 "čudesnih" energetskih kanala. Klasični kanali su svaki povezani sa određenim unutrašnjim organom, a "čudesni" kanali su predstavljeni kao jezera, gde energija teče iz klasičnih kanala.

Svi kanali i njihove grane čine zatvoreni sistem koji prožima tijelo u svim smjerovima i povezuje njegove unutrašnje organe. Dakle, akupunkturne tačke se nalaze upravo na ovim kanalima, a djelovanjem na njih možete dodati energiju oboljelom organu i na taj način doprinijeti izlječenju. Zapadna medicina sve to objašnjava na prozaičniji način - uticajem na specifične nervne pleksuse i završetke.

Zanimljivo!

Drevni iscjelitelji su tvrdili da je u slučaju bilo koje bolesti moguće odrediti mjesta koja su povezana sa oboljelim organom - oni će također boljeti kada se pritisnu.

Ali za određivanje točke za masažu leđa najčešće se koriste anatomski orijentiri, poput koštanih izbočina kralježaka, lopatica i karlice. Često se u uputama udaljenost od određene koštane izbočine do željene točke mjeri pomoću prstiju.

Jedan prst cun je dužina druge falange savijenog srednjeg prsta. Štaviše, kod žena se ova vrijednost određuje na desnoj ruci, a kod muškaraca - na lijevoj.

Uslovi za izvođenje masaže

Prije sesije, osoba treba biti što opuštenija i pozitivnija. Neophodno je odvratiti pažnju od sporednih misli i fokusirati se na vlastita osjećanja.

Pod određenim uslovima, na primjer:

• povećan pritisak;
• intoksikacija alkoholom;
• bol u bilo kom organu

postupak se ne preporučuje. Takođe je nepoželjno piti kafu ili pića koja sadrže kofein. Važno je da se sesija pacijentu provodi ne na prazan želudac, ali ne previše pun.

Za akupunkturnu masažu potrebno je da su ruke doktora tople, a sam postupak se izvodi u toploj prostoriji. U suprotnom, pacijent ima iskrivljenu reakciju, pa doktor može učiniti veliku štetu umjesto koristi.

Moguće je koristiti tačke na leđima izvođenjem masažnih pokreta palcem jedne ili dvije ruke, ako su te tačke uparene. Prilikom rada kažiprst podupire veliki, a svi ostali su polusavijeni i ne dodiruju tijelo.

Ključne tehnike masaže tačaka su sljedeće:

1. Gnječenje.
2. pritisak.
3. Guranje.
4. Stroking
5. Ubod.
6. Rezanje.

Ovisno o tome koje ciljeve tehnike teže, one se mogu mijenjati na istom mjestu ili se može koristiti jedna od njih. Dalje - o svakom prijemu detaljnije.

gnječenje

Izvodi se jastučićem palca, a obično prethodi Gnječenje treba izvoditi tako da se pomiče samo potkožno tkivo, a da se koža ne pomiče i da se ne stvaraju kožni nabori. Amplituda pokreta ne smije biti veća od 1 cm.

Ako se gnječenje izvodi kao jedina metoda akupunkturne masaže, izvodi se 71 do 75 pokreta gnječenja. Ako prethodi drugoj vrsti tehnike, tada se izvodi 25 pokreta. Izvodi se prema shemi 7 puta u jednom smjeru u smjeru kazaljke na satu, a 7 puta u drugom suprotnom smjeru.

pritisak

Ova tehnika se široko koristi u japanskoj Shiatsu tehnici. Štaviše, za pritisak možete koristiti ne samo palac, već i tri prsta ruke (kaži, srednji i prsten).

Bilješka! Shiatsu tehnika se koristi za masažu leđa i drugih dijelova tijela od strane službene japanske medicine kao metoda liječenja raznih bolesti.

Izvodi se i jastučićem palca, ali ovdje je važno pritisnuti u sam centar tačke bez odstupanja. Možete ga označiti jodom kako ne bi odstupili u stranu.

Pritiskom se vrši do osjećaja bola, pucanja i utrnulosti. Ako postoji osjećaj boli, tada morate zaustaviti ili smanjiti snagu pritiska. Ako smanjite snagu pritiska, a osoba ponovo ima osjećaj ukočenosti, onda je to dobro, ali ako osjećaj bola ne nestane, potrebno je ostaviti pacijenta da se odmori 2-3 minute, a zatim početi opet pokretima gnječenja. Takođe urađeno 25 puta.

guranje

Pokreti guranja izvode se u dva međusobno okomita smjera. U ovom slučaju, jastučić palca se postavlja blizu središta tačke i, prolazeći kroz centar, lagano se udaljava od njega.

Također bi trebalo biti 21-25 takvih pokreta. Ako radite samo pokrete guranja, a ne radite ostale, onda se broj povećava na 70.

Stroking

Milovanje se izvodi na površini od približno 2 cm kroz centar ove tačke. Ali prilikom milovanja ne bi trebalo biti osjećaja, kao kod pritiska (prskanje i utrnulost).

Ovo je najlakši način uticaja. Obično se ova metoda završava masažom prstiju. Također se najčešće koristi u pedijatriji i kod starijih pacijenata.

ubadanje

Kod metode pirsinga, akupresura leđa mora se raditi vrlo pažljivo. Osoba ne bi trebala imati osjećaj bola, samo bi trebao biti prisutan osjećaj utrnulosti i bolova. Ako se javi bol, izlaganje treba prekinuti.

Prilikom izvođenja masaže palac podupiremo kažiprstom, a ostatak kako bi pirsing bio dublji. Nakon lijepljenja, masažer drži prst nepomičan 20 sekundi.

Rezanje

Jedna od najčešćih tehnika hitne pomoći u slučaju kome, šoka i drugih sličnih situacija je tehnika rezanja. Izvodi se sa sličicom.

Kako biste izbjegli ozljede kože, nokat treba uredno podrezati i ne smije stršiti preko vrha palca. Inače će se metoda lijepljenja kombinirati s metodom rezanja, a to je već kontraindikacija.

Tonirajuća i opuštajuća masaža određena je intenzitetom i trajanjem efekta. Tokom tonik masaže praktikuju se povremene vibracije i kratki, snažni pritisci 40-60 minuta.

Za relaksaciju se koriste i druge tehnike - rotaciono lagano maženje uz pritisak. Štaviše, pritisak se mora postepeno povećavati i prst držati na dubini od oko 3 sekunde.

Ako nakon napornog rada bole donji dio leđa, ili rameni pojas nakon dugog sjedenja za stolom, možete masirati određena mjesta za opuštanje. Ako je teško to učiniti sami, zamolite nekoga tko vam je blizak za masažu. Tačke opuštanja struka i ramena prikazane su na Sl. jedan.

Svaki opuštajući pokret treba ponoviti 3-4 puta, ne skidajući prst sa tačke koja se masira. Masaža treba da traje do 5-6 minuta.

Za neke bolesti

Često se masiraju na leđima za liječenje raznih tegoba, određenih tačaka koje su zaslužne za "svoj" organ. Prije upotrebe masaže terapeutskog učinka, prvo morate saznati mišljenje liječnika, jer u nekim slučajevima postoje kontraindikacije.

Za lečenje alergija masiraju se uparene i neuparene tačke koje se nalaze duž linije kičme (slika 2):

• 1 t - nesparen, nalazi se na liniji kičme između 7. vratnog i 1. torakalnog pršljena. Masaža se izvodi dok sjedite sa nagnutom glavom prema naprijed. Vrijeme ekspozicije - do 10 minuta.
• 2 t. - parna soba, izvodi se jastučićima palčeva obje ruke. Nalazi se 1,5 cuna od šupljine između 3. i 4. torakalnog pršljena. Možete to raditi dok sjedite, nagnuti naprijed ili ležeći na stomaku. Udar se izvodi milovanjem uz lagani pritisak.
• 3 tone - parna soba, smještena 1,5 cuna od šupljine između 7. i 8. pršljena. To se radi, kao na v. 2.
• 4 tone - parna soba, smještena na donjem dijelu leđa 1,5 cuna od kičme. Izvodi se ležeći na stomaku, ispod stomaka - jastuk. Masiran kao t. 2.
• 5 tona - parna soba na nivou 4 i 5 lumbalnih pršljenova.

Sesija se ne može izvesti ako je alergija komplikovana edemom.

Tretman sa tačkama 1-3 (slika 3) radi se umirujućom tehnikom milovanja uz rotaciju i kratkotrajni pritisak.

• 1 t - parna soba, smještena 3 cuna od šupljine između 4. i 5. torakalnog pršljena. Čovjek leži na stomaku.
• 2 tone - parna soba, na nivou šupljine između 5. i 6. torakalnog pršljena. Masiran kao t. 1.
• 3 tone - parna soba, smještena u sredini periostalne šupljine lopatice. Može se odrediti stavljanjem ruke na rame osobe - pravo mjesto će biti ispod kažiprsta. Masiran kao t. 2.
• 4 tone - nesparen, između 2. i 3. lumbalnog pršljena. Izvodi se ležeći na stomaku sa jastukom.

Uticaj na v. 1-3 se izvodi metodom kratkim pritiskom i polaganim potezima u smjeru kazaljke na satu. Trajanje uticaja na jednu tačku je do 3 minuta. Uticaj na v. 4 se vrši uzimanjem dubokog pritiska uz vibraciju, trajanje do 1 minuta.

Kontraindikacije

Shema sesija se propisuje isključivo individualno, uzimajući u obzir prisutnost bolesti. Ili se zakazuje pregled da se oni identifikuju.

Postupak se ne može izvesti sa:

• osteoporoza;
• furunkuloza u zahvaćenom području;
• angina;
• infekcija rane u zahvaćenom području;
• onkologija;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• reumatizam;
• peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu (moguće su egzacerbacije);
• angioedem;
• povišena tjelesna temperatura.

Terapijsku akupresuru na svoju ruku treba raditi s oprezom kako se ne biste ozlijedili. Najbolje je da to učini kvalificirani stručnjak, uzimajući u obzir kontraindikacije. Učinak postupaka za svaku osobu manifestira se u različito vrijeme. Ali čak i ako poboljšanja dođu nakon prve sesije, trebali biste završiti cijeli tečaj kako biste konsolidirali pozitivan rezultat.

Uputstvo

Refleks je preko nervnog sistema povezan sa funkcionalnim sistemima i unutrašnjim organima. Akupresura se koristi za povećanje tonusa mišića i ublažavanje umora; za liječenje; za poboljšanje fizičkih performansi. Pravilnim određivanjem tačke javlja se bol: pucanje, utrnulost i bolovi. I obrnuto, prema neprijatnom i neudobnom u datom području, može se pretpostaviti prisustvo bolesti u određenom organu ili funkcionalnom sistemu.

Prije nego započnete sesiju masaže, prvo morate pronaći refleksne točke na tijelu, koje se određuju u skladu s anatomskim, fiziološkim i topografskim karakteristikama svake osobe. Da pronađete tačke odgovorne za zdravlje i stanje organa ili sistema, pomoći će vam takozvana specifična mjera u masaži - cun, koja je individualna za svaku osobu. Cun je razmak između dva nabora koji nastaju kada je 2. falanga savijena. Lična karta sa sopstvenim cunamijem je individualna za svaku konkretnu osobu.

Osim toga, morate naučiti i savladati osnovne tehnike masaže.Razlikuju se sljedeće metode (tehnike): maženje i trljanje, gnječenje i vibriranje, hvatanje i bockanje. Milovanje se izvodi rotacijskim pokretima jastučićima palca ili srednjeg prsta. Najčešće se milovanje koristi za masažu, vrat, lice, ali i za završetak sesije.Trljanje jastučićima palca ili srednjeg prsta u smeru kazaljke na satu, kako samostalno tako i za završetak sesije. Pritiskom ili gnječenjem - akupresura, koja se izvodi vrhovima jednog ili dva palca na simetričnim tačkama; paralelno izvodite kružne pokrete, prvo slabe i lagane, a zatim intenzivnije.

Tehnika podrazumeva hvatanje kože pacijenta sa tri prsta (kažim, palac, srednji) u pregib i gnječenje.Vibracija je brzi oscilatorni pokret koji se izvodi srednjim ili palcem, pri čemu prst ne treba da se odvaja od masirane refleksne tačke. . Ubod je brzi pritisak na refleksne tačke vrhovima palca ili kažiprsta.

Zapamtite da učinak akupresure može biti drugačiji. Upotreba određene tehnike masaže, tehnika, intenziteta akupresure može i tonirati i umiriti.

Akupresura, akupresura, nastala je u davna vremena na teritoriji moderne Kine, Japana i Koreje. Zasnovan je na principima da liječenje treba biti kompleksno (podrazumijeva se da je bolest određenog organa bolest cijelog organizma u cjelini), nežurno i individualno.

Osnove akupresure

Drevni iscjelitelji identificirali su oko 365 tačaka na ljudskom tijelu, pritiskom na koje su obnavljane poremećene funkcije tijela, čime se poboljšava stanje pacijenta. Istovremeno, njihovo prisustvo na ljudskom tijelu ni na koji način ne ovisi o tome gdje se javlja ova ili ona bolest.

Takve tačke su nazvane "vitalnim", au modernoj nauci nazivaju se BAT (biološki aktivne tačke). Kao što pokazuju brojna istraživanja, oni imaju svoje karakteristike. Imaju nisku otpornost kože, visoku temperaturu, osjetljivost na bol i nivo metaboličkih procesa.

Akupresura ima pozitivan učinak na funkcije različitih organa, stimulira nervni sistem ili ga, naprotiv, smiruje, pojačava cirkulaciju, ublažava napetost mišića, reguliše rad endokrinih žlijezda i sl.

Osnovna pravila akupresure povezana su sa idejama starih ljudi o "chi" - "vitalnoj energiji", koja se kreće svojim kanalima, obezbeđujući ishranu svakom organu. Vjerovalo se da kada svaki od ovih kanala prima vitalnu energiju, čovjek je zdrav. Kao rezultat bilo kakvog poremećaja u jednom dijelu tijela - višak ove energije, au drugom nedostatak "chi". Tada nastaje bolest.

Kako pronaći bodove

Da biste ispravno pronašli bodove, potrebno je odrediti "cun" (za svaku osobu je individualno). "Cun" - to su segmenti čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta, a kod žena se određuje na desnoj i lijevoj ruci.

Svi dijelovi tijela pacijenta podijeljeni su na ove udaljenosti - "tsuni". po pravilu se tačka nalazi na granici segmenata, dok bi na tom mjestu obično trebalo biti malo udubljenje koje se pipa vrhom prsta. Najvažnije je točno odrediti lokaciju određene točke i djelovati samo na nju, jer ako dodirnete susjedne, to može dovesti do suprotnog efekta i naštetiti tijelu. Samo stručnjak iz područja akupresure može odrediti lokaciju većine točaka.

Tehnike akupresure su vrlo jednostavne. To je kontinuirano maženje ili lagano dodirivanje BAP-a, pritisak prstom ili dlanom i duboki pritisak na tačku. Milovanje treba da bude kontinuirano, dok pokreti prstiju treba da budu u smeru kazaljke na satu. Snažan pritisak na tačku trebao bi biti kratkotrajan, obično se izvodi jastučićem palca ili srednjeg prsta. U zavisnosti od trajanja izlaganja BAP-u, postiže se umirujući ili tonik efekat. Prosečno vreme ekspozicije za svaku tačku je oko 5 minuta.

Kontraindikacije za akupresuru

Akupresura se ne može izvoditi kod tumora, malignih i benignih, kod čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, kod tuberkuloze i lezija unutrašnjih organa. Ljekari ne preporučuju akupresuru starijim osobama i trudnicama.

Može imati vrlo negativan učinak na organizam i dovesti do suprotnog efekta ako radite akupresuru osobi u stanju intoksikacije. Ne preporučuje se postupak na prazan želudac, tokom menstrualnog ciklusa i na povišenoj tjelesnoj temperaturi.

Savjet 3: Kineska akupresura: tehnika akupunkture kod kuće

Postoji drevna kineska legenda prema kojoj je seljak dugo patio od nepodnošljive glavobolje. Nikakva mu sredstva nisu pomogla, bio je spreman na to da ga bol neće napustiti do kraja života. Ali jednog dana, dok je radio u polju, slučajno je motikom udario nogu. Na njegovo iznenađenje, glavobolja je odmah nestala! Sretni seljak ispričao je caru o svom čudesnom izlječenju, a on je naredio drugim podanicima da vježbaju i razviju slučajno otkrivenu metodu liječenja glavobolje.

Vjeruje se da je tako položen početak refleksologije, koja je rasprostranjena u naše vrijeme. Naknadno je otkriveno više od 700 aktivnih tačaka na ljudskom tijelu, čiji je utjecaj izliječio od raznih bolesti. Slučajno otkrivena metoda pretvorila se u čitavu nauku kineske akupresure, sa svojim tradicijama i tajnama.
Trenutno je akupresura svjetski poznata metoda tradicionalne kineske medicine. U Kini je ova terapija rasprostranjena među stanovništvom i poznatija je kao zhen-jiu. U drugim zemljama kineska akupresura se obično naziva akupunktura.

Sada je u Rusiji stvoren veliki broj medicinskih centara, čiji stručnjaci obavljaju redovne preglede i spašavaju ljude od raznih bolesti. Akupunktura je zgodna po tome što svako može naučiti njene osnove (srećom, trenutno je dostupno mnogo obrazovne literature na ovu temu). Poznavanje tehnike kineske akupresure pomoći će vam da se efikasno nosite sa glavoboljama, nervozom i ozbiljnijim bolestima, uključujući i hronične.

Najčešći razlog zašto se mnogi odlučuju da savladaju kinesku akupresuru je želja da se riješe redovnih glavobolja. Dešava se da tretmani tradicionalne zapadne medicine nisu efikasni, jer se migrene često nalaze u emocionalnim i duhovnim problemima pojedinca.

Žene aktivno koriste kinesku akupresuru kako bi produžile mladost i ljepotu stimulirajući točke na licu. Utjecanjem na mišiće lica tokom masaže, žene mogu dugo zadržati svoju elastičnost i čvrstoću. To će pomoći u odlaganju pojave bora.

Četiri najčešće okidačke tačke za migrenu i druge bolesti su:

1) Feng chi (kapija svesti). Uparene tačke nalaze se ispod baze lubanje između dva velika mišića vrata (u udubljenju). Utjecaj na ove točke pomoći će ne samo kod migrene i glavobolje, već i kod artritisa, vrtoglavice, bolova u vratu, naprezanja očiju, razdražljivosti.

Mora se imati na umu da biološki aktivne točke mogu izazvati bol kada se pritisnu.

2) Feng fu (zaštita od vjetra). Tačka se nalazi na samom dnu lubanje iznad kičme (u udubljenju). Utjecaj na feng fu pomoći će kod bolova u nosu, ublažiti nervni slom.

3) Yin-tang (treće oko). Nalazi se između obrva, tačno na spoju mosta nosa sa čeonim kostima. Stimulacija tačke pomaže kod probavnih smetnji, naprezanja očiju i ublažava bolove kod čira.

Važno je pravilno otkriti svaku tačku čije djelovanje može imati različitu zonu utjecaja (od 1 do 12 cm).

Različiti načini uticaja na tačke zarastanja su uobičajeni. U staroj Kini ljudi su koristili kamen (zhen), koštane igle ili su koristili metodu kauterizacije (pelin, sumpor, ambra). Trenutno se koriste posebne igle za akupunkturu. Po želji se mogu pronaći na Internetu i naručiti kod kuće ili kupiti u specijaliziranim trgovinama. Osobe koje pate od ozbiljnih bolesti treba da se konsultuju sa lekarom pre početka terapije.