Kontrolisani san ili kako savladati tehniku ​​lucidnog sanjanja. Kako svoj san učiniti lakšim

Čak su i iskusni sanjari postepeno naučili tehniku ​​pažnje. Stoga su postigli uspjeh i postali profesionalci. Kako se granice između sna i stvarnosti zamagljuju, odjednom ćete shvatiti da ste u lucidnom snu.

U ovom članku

Kako se to dešava i zašto se dešava

Nakon što ste uspjeli pogledati ruke, sljedeći korak je da naučite kako kontrolisati san. Nemojte stati na tome – vježbajte i poboljšajte svoju tehniku.

Događaji koji se dešavaju u snu su kreacije sanjara

Većina ljudi nikada nije razmišljala o kontroli svojih snova. Vjeruje se da je to reakcija svijesti na prošle događaje: odjeci razgovora i situacija u koje smo upali tokom dana.

Ovo nije sasvim tačno. Snovi su teritorija pod kontrolom ljudi. Vježbanjem ćete slijediti put samorazvoja i naučiti:

  • smirenost;
  • tehnike meditacije;
  • ušteda vitalne energije.

U ovom videu, doktori, vidovnjaci i praktičari govore da li se san može kontrolisati?

Prije početka, opustite se i dišite. Vaše disanje treba da postane ravnomerno i duboko. Nemojte žuriti da zaspite. Prođite auto-obuku:

  1. Obratite pažnju na svoje mišiće. Polako se napinju i odmah opuštaju. Počnite od stopala i napredujte sve dok ne dođete do vrha glave.
  2. Povežite fantaziju. Zamislite kako voda, tečni metal ili para izlazi iz mišića zajedno s napetošću.
  3. Zamislite da vam je tijelo palo i odmah se opustilo. Zadrži ovaj osjećaj.

Auto-trening će vam pomoći da se opustite i ostvarite lucidan san

Da ne biste pali u nekontrolisani san, nemojte isključivati ​​svoju svijest. Da biste to učinili, zamislite sljedeće:

  1. Vozite se po valovima u čamcu.
  2. Telefon je u njegovoj ruci.
  3. Nalazite se na prijatnom mestu.
  4. Vaša duša izleti iz tela.
  5. Pomičete ruku ili nogu, ali tijelo ostaje nepomično.

Na taj način ćete održati stanje svijesti i lako ćete zaspati. Ne zaboravite primijeniti tehnike vizualizacije dok zaspite.

Rana kontrola sna

Početnicima je teže da se koncentrišu zbog:

  • jake emocije;
  • gubitak svijesti;
  • nedostatak navike.

Naviknite se na nerealnost onoga što se dešava

Da ne biste napustili kontrolu nad snom, češće se podsjećajte da ste u snu. Razvijte naviku postavljanja pitanja „Zar ovo nije san?“ dok ste budni. Tako se naviknete na nestvarnost svijeta oko sebe.

Pomagači

Nemojte se obeshrabriti ako prakse ne daju brze rezultate. Koristite svjetlosne alarme.

Podesite ga da radi noću

Stavite pored kreveta i podesite interval okidanja. Najčešće je to sat ili dva. Njegovo meko i prigušeno svjetlo neće vas potpuno probuditi, ali će vas podsjetiti da ste u snu.

Pozivanje željenih slika

U snu ste u mogućnosti da upoznate bilo koju osobu. To može biti:

  • poznat;
  • izmišljene ličnosti;
  • poznate ličnosti;
  • smrt.

Ko je osoba koju biste voljeli upoznati?

Da bi se sastanak održao, zamislite željenu sliku prije nego što zaspite. Ako već imate kontrolne vještine, možete ih stvoriti tokom sna.

Nemojte se plašiti da svojoj podsvesti date zadatak. Sve vaše želje će sigurno naći odgovor.

U lucidnom snu možete upoznati sebe i proživjeti svoju prošlost. Neki sanjari tvrde da podsvijest poznaje događaje daleke budućnosti.

Promjena scenografije

Nakon što su napravili prve korake, početnici su izgubljeni. Čini im se da je nemoguće uticati na svijet oko sebe.

Sve je u mentalnoj blokadi. Ako ste navikli biti svjesni stvarnosti, tada će vam se, jednom u snu, činiti da je ovo nastavak stvarnosti. Možete prevladati blok, ali za to će vam trebati:

  • snaga;
  • upornost;
  • želja;
  • praksa.

Važno je ne odstupiti od zacrtanog cilja ako nešto ne uspije. Razbijanjem bloka, steći ćete mogućnost da po želji mijenjate scenografiju iz sna.

Mentalna blokada nije problem za iskusnog sanjara

Da biste to učinili, isprobajte sljedeće tehnike:

  1. Zamislite da su ispred vas vrata iza kojih je ono što vam je potrebno. Zamislite ga ispred sebe i otvorite ga.
  2. Dizajnirajte magični portal koji će vas odvesti do vašeg odredišta.
  3. Okrenite se od onoga što ne želite da vidite i zamislite sliku koju želite. Okrećući se, očekujte da ga vidite.
  4. Ovu metodu preporučuju iskusni sanjari: razmišljajući o kretanju, vrtite se oko svoje ose.
  5. Zamislite prozor iza kojeg ćete vidjeti mjesto na koje želite ići i zakoračiti ka njemu.

Kako učiniti nemoguće

Progonitelji početnici još nisu u potpunosti svjesni svojih snaga i u stanju su izgubiti kontrolu nad snom. Na primjer, kada padaju s visine, s užasom se prisjećaju da ne mogu letjeti. Za to je kriva ista mentalna blokada. Vremenom će oslabiti.

Naučite malo letjeti, inače ćete biti izbačeni iz sna zbog straha.

Postupno izvodite tehnike koje su u stvarnosti nemoguće. Na primjer, kada učite letjeti, pobrinite se da lako lebdite u zraku. Razvijanje osjećaja kontrole, dugi letovi i tada će se razviti navika.

Kako ponovo ponoviti san

Modeliranjem snova možete se vratiti u stvorene svjetove. Kako će se događaji razvijati i šta će se desiti sa njihovim stanovnicima zavisi samo od vaše mašte. U mogućnosti ste da stvarate isti svijet iz dana u dan i mijenjate ga po želji.

Da biste ponovili san, zamislite njegovu zaplet pre nego što zaspite. Razmislite o likovima, mjestima i ključnim tačkama u snu.

Ugodne snove možete pogledati bezbroj puta

Možda neće uspjeti iz prvog pokušaja. Ne očajavajte, ponavljanje sna zahtijeva praksu koju početnik nema. Sa svakim lucidnim snom, stvaranje svjetova će biti lakše, a jednog dana ćete postići majstorstvo potrebno za ponavljanje.

Kontrolisanje snova drugih ljudi

Da biste to učinili, odbacite strane misli i fokusirajte se na osobu čiji san želite posjetiti.

Zamislite da je cilj obavijen oblacima bijelog dima. Ideš joj u susret i prolaziš kroz dim. Za poboljšanje vizualizacije preporučuje se korištenje tamjana.

Razbijanje dima će povećati vašu pažnju

U tuđem snu dostupne su vam dvije uloge: posmatrač i arhitekta. U prvom slučaju, tuđi san vam može izgledati izblijedjelo i nezanimljivo, čak i ako je njegov autor strastven za ono što se događa.

Kada rezerve lične moći porastu, moći ćete da utičete na nečiji san. Druga osoba se najvjerovatnije neće sjetiti vašeg prisustva. U sjećanju će mu ostati samo san, svijetao i ispunjen događajima koje ste za njega stvorili.

Za i protiv

Lucidni snovi puni su iznenađenja, misterija i otkrića. Prednosti uključuju:

  1. Nezaboravne emocije. Stvarajući svijet, osjećat ćete se kao kreator.
  2. Samorazvoj. Praksa će naučiti disciplini i poboljšati odnose sa stvarnim svijetom.
  3. Oslobađanje od strahova. Susrevši se licem u lice sa izvorom fobija, moći ćete prevladati strah.
  4. Sticanje mudrosti. U snu je lakše nego u stvarnosti uspostaviti kontakt sa vlastitom podsviješću.
  5. Otkrivanje novih znanja. Istražujući svijet snova, otkrijte tajne ljudske prirode.
  6. Borba protiv straha od smrti. Navići ćete se na činjenicu da um djeluje nezavisno od tijela.

Prvi nedostatak je iscrpljivanje snaga. Za stvaranje svjetova trebat će vam energija koju nepromišljeno trošite na iskustva i negativne emocije. Ali kada savladate praksu kontrolisane gluposti, postaćete smireniji.

Drugi nedostatak lucidnog sanjanja je taj što ćete se uz praksu neizbježno susresti sa zaštitnim silama sna. Mogu biti veoma zastrašujući, sve do nesanice. Ne morate ih se plašiti.

Dešava se da se nakon buđenja ne možemo sjetiti da li smo sanjali. Potpuno lucidni snovi su prilično rijetki. Sposobnost održavanja svijesti tokom spavanja i promjene toka njegovog toka je daleko od toga da mnogi imaju. Međutim, omogućava vam da se riješite noćnih mora i crpite inspiraciju čak i noću. Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da naučite kako kontrolirati snove, pa čak i promijeniti njihov scenarij.

1. Nakon buđenja nemojte skakati iz kreveta, već lezite nekoliko minuta i pokušajte da se setite šta ste sanjali. Da biste to učinili, možete započeti dnevnik u koji ćete zapisivati ​​sve svoje snove. Važno je da pokušate zapamtiti svaki od elemenata sna i prenijeti ih na papir.

2. Neka vam bude pravilo da ponekad razmišljate tokom dana, ali spavate li? Pokušajte se uvjeriti da stvarnost oko vas nije ništa drugo do još jedan san, a zatim se oštro razveselite, možete se čak i uštipnuti. Bićete iznenađeni, ali kao rezultat toga, čak i noću ćete imati osećaj da sasvim svjesno vidite snove i snove.

3. Prije spavanja uvjerite se da noću ne zaboravite pogledati u svoje dlanove. Ova jednostavna, ali moćna metoda daje zadivljujuće rezultate.

4. Pokušajte da prestanete.Dole haotične misli koje vam se stalno vrte u glavi! Ovo će postati korisna vještina ako želite naučiti kako vidjeti OS.

5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije spavanja je još jedna metoda za kontrolu snova. Ujutro, nakon buđenja, obratite pažnju na najvažnije aspekte sna. Fizička aktivnost takođe daje dobre rezultate. Ako tijelo zaspi brže od mozga, bit će vam lakše kontrolisati sve što se dešava u snu.

Deirdre Barrett, profesorica tehnika kontrole sna na Univerzitetu Harvard, dijeli svoja zapažanja. On identificira takozvanu fazu brzog pokreta očiju (ili REM) i tvrdi da je to praktički jedino vrijeme kada je aktivnost mozga ista kao kada smo budni. U tom periodu se javljaju ritmični bljeskovi u moždanoj kori, koji se pretvaraju u snove. Na pitanje kako kontrolisati snove, profesor tvrdi da se to može naučiti samo svakodnevnim treningom pamćenja. Prije nego što zaspite, morate sebi dati instalaciju koju želimo da pogledamo sa strane, kao na filmu. I da smo mi reditelji ovog filma i da možemo promijeniti bilo koju scenografiju i likove. Tako se lako možete riješiti noćnih mora – shvatiti da je san djelomično kontrolisan proces.

Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi smatraju da oni ljudi koji znaju kako kontrolirati snove nanose nepopravljivu štetu svom zdravlju. Po njihovom mišljenju, one ometaju dobar san, jer kada se koriste takve tehnike, mozak radi na vrhuncu aktivnosti. Može se reći da osoba pokušava da ometa prirodni proces koji je formiran milionima godina. Ali ipak, biti u stanju probuditi se i pobjeći iz neugodnog sna ili noćne more naporom volje korisna je vještina, koju uz stalni trening neće biti teško savladati.

Zamislite koliko neverovatnih trenutaka možete doživeti ako naučite da kontrolišete svoje snove! Ovaj članak govori o tome koji se nevjerovatni svjetovi otvaraju u našim snovima.

Lucidno sanjanje: Kako upravljati svojim snovima

Nažalost, mnogi savremeni ljudi ne obraćaju mnogo pažnje na svoje snove, što je veliki propust. Snovi se mogu iskoristiti za predviđanje budućnosti, mogu nam mnogo toga objasniti, reći mnogo, ostaviti mnogo utisaka. Osim toga, osoba koja zna raditi sa snovima proširuje svoju percepciju do nezamislivih granica i dobiva značajan trag o tome kako svijet funkcionira. Prije svega, potrebno je uvesti takav koncept kao što je lucidni san. Svesni san- ovo je san, kada je osoba u kojoj shvati da spava. Na prvi pogled može izgledati da je ovo prilično egzotična i besmislena vještina. Vjerovatno ste već iskusili ovo stanje u određenoj mjeri, ali niste obraćali veliku pažnju na to. Lucidno sanjanje nam daje kontrolu navedenu gore. Ovakav san se čak može uporediti sa kontrolisanom halucinacijom. Naravno, nije dokazano da se u takvim snovima vidi budućnost i to nešto, međutim, bilo je nevjerovatnih slučajeva kada je osoba u snu pitala nekog od prolaznika za broj dobitne lutrije, a potom ispostavilo se da je ovo ispravna kombinacija. Ili je u snu vidio osobu koju nikada prije nije sreo, nije čak ni vidio njegovu fotografiju, samo se dopisivao na internetu, a nakon susreta ispostavilo se da ta osoba izgleda baš kao u snu.

Kako naučiti upravljati snovima?

Postoji određena metodologija koja se sastoji od nekoliko tačaka. Prvo, potrebno je pokrenuti takozvani dnevnik snova. To je najvažnije! Neophodno je kako bi naučili pamtiti snove sa svim detaljima, inače kakva je korist od toga da ćete savladati lucidne snove ako ih se ne možete sjetiti ni ujutro?! U ovaj dnevnik ćete svakog jutra, a ponekad i usred noći, zapisivati ​​sve čega se sećate o svakom svom snu. Da biste to učinili, stavite posebnu bilježnicu i olovku na noćni ormarić. Važno je da u njega unosite bilješke odmah nakon buđenja, jer nakon pola sata možete zaboraviti mnoge detalje svog sna, a ponekad i cijeli san. Osim toga, kada se u vašem dnevniku već nakupi dovoljan broj zapisa, možete ih istražiti i izvući neke zaključke. Prije svakog unosa također treba staviti datume i poželjno je označiti lunarne dane. Tako možete pratiti bilo koji obrazac u svojim snovima.


Želite li osporiti filistarski pogled na svijet, steći zanimljivo iskustvo transformacije uobičajenih ideja? Sve što treba da uradite je da naučite kako da upravljate svojim snom. Da, da, isti snovi koje sanjate tokom noći više puta.

Postoji stajalište da su lucidni snovi putovanje kroz prostor opcija za događaje koji bi vam se mogli dogoditi, ali ste se okrenuli pogrešnoj grani svog života.

O tome vrlo detaljno u svojim knjigama piše autoritativni ezoteričar Vadim Zeland. Tibetanski monasi su se bavili sličnim problemom prije više od hiljadu godina i Carlos Castaneda. Pionir u ovoj oblasti bio je holandski psihijatar Willem van Eden.

Američki naučnik S. Laberge je mnogo istraživao na ovu temu i odbranio doktorsku disertaciju na Univerzitetu Stanford. Dao je naučno objašnjenje kako se može naučiti kontrolisati snove. Ako autoriteti troše svoje vrijeme i energiju na takve stvari, zašto ne pokušamo ići njihovim stopama?

Zašto naučiti upravljati lucidnim snovima

Nije potrebno misliti da kada spavamo i sanjamo, mozak i tijelo se odmaraju i ne mogu nešto opaziti. Srce kuca, creva, pluća rade, krv teče kroz sudove. Njima upravlja naša podsvijest, koja se nikada ne gasi, tako da snovi nisu odvojak od stvarnosti, oni su sama stvarnost. Kada to shvatite, postoji razumijevanje da spavate, a istovremeno možete potpuno slobodno kontrolirati svoje postupke.

Naučiti kako izazvati lucidne snove je neophodno da bi se:

  • Uvjerite se da vaše vlastite mogućnosti nemaju granica, a to je sposobnost prenošenja u stvarnost;
  • kreirajte različite opcije za uznemirujuću situaciju u stvarnom životu, isprobajte modele za izlazak iz nje;
  • bez posljedica da ostvare svoje pravo na greške;
  • vježbajte posjedovanje onoga što je još uvijek izvan granica mogućeg (prestižan automobil, vaš posao, talenti i sposobnosti);
  • prevazići svoje komplekse i strahove;
  • samo uživaj u iskustvu.
Inspirisan ovim mogućnostima, odlučio sam da naučim kako da izazovem lucidan san. Počeo sam pokušavajući da shvatim kako da znam da li je to san ili stvarnost.

Gdje sam?

Da budem iskren, prvi put nisam uspio. Samo sam zatvorio oči i otvorio ih ujutro. Ispostavilo se da ne možete započeti takve eksperimente o upravljanju snom u umornom stanju. Neophodno je da tijelo ima dovoljno snage za takvo eksperimentiranje. Ekstremni stepen umora, psihičkog i fizičkog, ne dozvoljava vam da uđete u lucidan san.

Evo šta sam morao da uradim da naučim da razumem da li su to snovi ili sam već u stvarnosti:

  • U snu sam pokušao da upalim i ugasim lampu.
  • Pogledao sam na svoj budilnik, jer kada osoba spava, budilnik pokazuje različita vremena u istom trenutku.
  • Pokušavao sam da se štipam, čupam za kosu ili prst, počešem ruku ili nogu, jer ako spavamo, ne osjećamo bol.
  • Tražio sam neobične objekte, pojave, nešto što se radikalno razlikuje od uobičajene stvarnosti;
  • Pokušao sam da idem kuda sam hteo, u snovima se put do pravog mesta kao da se spušta, odmah se nađeš tamo gde težiš.
  • Pokušao sam da radim stvari koje ne mogu u stvarnom životu: da radim splitove, hodam po gredi za ravnotežu, penjam se po užetu. Ovo posljednje je najsigurniji pokazatelj, jer se u životu užasno bojim visine.
Ono što nije uspjelo je slijediti popularni savjet kako postati lucidan u snu – preporučuje se da se zovete imenom. Kažu da čovjek to ne može dok spava - odmah se probudi. Jednostavno nisam mogao misliti na sebe dok sam spavao. Nažalost, ni ja se nikada nisam uspio vidjeti u ogledalu. Zapleti u kojima vidite svoj promijenjen izgled u ogledalu, ili ga uopće ne vidite, jasno pokazuju da je ovo san.

Kako se pripremiti za lucidno sanjanje

Možete povećati svoje šanse da imate kontrolirani san. Prije nego što odete u krevet, trebate sjesti, pokušati se opustiti i osloboditi svoj um od opterećenja nagomilanog tokom dana. Pomažu mi vježbe disanja. Vježbe su vrlo jednostavne:
  • sporo disanje sa kašnjenjem između udaha i izdisaja,
  • udahnite i izdahnite dok istovremeno brojite do pet.
Atmosfera treba da bude mirna, možete zapaliti sveće, napraviti umirujuću masažu. Topla kupka s aromatičnim solima ili šakom mljevenog đumbira odlično djeluje za opuštanje i čišćenje aure.

Pripremajući se za lucidne snove, uradio sam odličnu vježbu. Došao nam je iz tantričke tradicije Indije. Evo detaljnih uputstava:

  1. Sjednite u udoban položaj sa zatvorenim očima.
  2. Polako pregledajte događaje koji su vam se danas dogodili obrnutim redoslijedom. Počnite uveče i završite svojim osećanjima u trenutku buđenja ujutru.
  3. Držite se odvojenosti, ne analizirajte ni svoje ni tuđe ponašanje.
  4. Napunite zamišljenu bocu događajima iz dana i bacite ih u zamišljeni okean. Druga opcija je napuniti balon utiscima i u njegovu stratosferu...
  5. Kao rezultat, sigurno ćete dobiti visokokvalitetne snove i odlično pamćenje.
Za opuštanje ispod jastuka možete staviti buket sušenog timijana, ruzmarina, lavande. Eterično ulje, odabrano po vašem ukusu, ima isti efekat.

Učenje izazivanja lucidnih snova

Apsolutno svako može ući u kontrolirani svijet noćnih snova, preuzeti kontrolu nad svojim snovima. Ova vještina ne ovisi o temperamentu ili individualnim karakteristikama. Glavna stvar za to je zadržati nekoliko sedmica želju da naučite kako ući u lucidni san. Uz upornost, ovu vještinu možete savladati vrlo brzo. Naučio sam da sanjam takve snove za otprilike mjesec dana.

Mnogo mi je pomoglo da zadržim svoju namjeru, želju da prikupim informacije o ovoj temi, da čitam literaturu, članke na raznim sajtovima, da učestvujem na forumima. Brzo možete ući u smislene snove ako zapišete ono o čemu ste sanjali. Stavio sam notes i olovku na svoj noćni ormarić i počeo da zapisujem snove kojih sam mogao da se setim. Sama prisutnost sveske pomogla mi je da se sjetim da sam učio kontrolirati svoje snove.

U svoj prvi san mogao sam da uđem, kako mi se činilo, samo na nekoliko sekundi. Tačno se sjećam da sam tu prošao kroz zid. Do kraja mjeseca mogao sam kontrolisati svoje snove za nekoliko minuta. Evo rezultata mog eksperimenta - da biste imali snove u kojima niste statist, već gospodar situacije, trebate

  • Provedite dosta vremena u svojim mislima,
  • Provjerite stvarnost sna
  • Svaki put zapišite šta ste sanjali.
Većina ovih snova može se brzo uhvatiti tokom lažnog buđenja, kada sanjate da ste budni i ustajete iz kreveta. Barem je meni tako ispalo prvi put. Nakon provjere "snovi ili stvarnost", završio sam tamo gdje sam htio - u lucidnim snovima. Zaista volim upravljati snom, gdje mogu činiti magiju, očigledno podsvjesno progonjen slavom Harryja Pottera.

Stečene sposobnosti pomažu da se brzo izađe iz noćnih mora, koje se, iako retke, ipak dešavaju. Tačnije, nigde ne izlazim, samo shvatam da mi niko ne može nauditi. Poricanje opasnosti pomaže da svoju noćnu moru pretvorite u urnebesnu zabavu ili samo smiješnu farsu. Učenje upravljanja noćnim morama pomaže u sposobnosti da sebi na vrijeme kažem da sada spavam.

I da li je opasno?

Oni koji su odlučili primijeniti kontrolu nad vlastitim snovima često postavljaju pitanja: da li je moguće napustiti svoje tijelo i ne vratiti se? Autoritativni istraživači odgovaraju da kontrola sna nije izlaz na astralnu ravan, a ne izlazak duše iz njenog tijela. Osoba koja kontroliše snove ne ide nikuda i niotkuda se ne vraća u svoj mozak. Nema potrebe da se plašite da se osoba neće probuditi ako se probudi u trenutku kada se prepušta lucidnim snovima.

Ovaj fenomen je zasnovan na fiziologiji ljudskog mozga. Duša ne napušta svoj dom, ma koliko se primamljivi pejzaži širili u umu osobe koja spava. Ne treba se bojati da, zanesen takvim snovima, osoba lišava mozak noćnog odmora koji mu pripada. Naprotiv, nakon pozitivnih utisaka osjeća se svježina i nalet snage. Raspoloženje nakon takvog iskustva ostaje ushićeno cijeli dan, zdravstveno stanje je odlično.

Upravljanje snovima, sticanje zanimljivih iskustava ne može vas natjerati da se okrenete od stvarnog života, ma koliko oni svijetli i ugodni bili. Naprotiv, stvarnost se počinje mijenjati nabolje, jer čovjeku raste samopouzdanje. A pozitivne kvalitete doživljene u snu, a koje ranije nisu postojale u stvarnosti, postepeno se počinju pojavljivati ​​u budnom stanju.

Odlučio sam da proširim temu bloga jednim od mojih hobija - psihologijom. Nadamo se da ovo neće biti preveliki teret redovnim čitaocima. Uostalom, nije svaki dan pisati o nečemu. Stoga ću vam danas reći nešto o tome šta su lucidni snovi i kako možete naučiti kontrolisati svoje snove.

Lucidno sanjanje- ovo je stanje svijesti u kojem osoba razumije da sanja i može ga kontrolisati u određenoj mjeri. Ovaj fenomen su naučnici zvanično potvrdili u 19. veku. Sada mnogi istraživači rade u ovom pravcu, ali japanski naučnici su postigli najveći uspeh.

Aplikacija

Veliki plus lucidnih snova je to što možete učestvovati u događajima i izvoditi radnje koje su nemoguće u stvarnom životu (na primjer: let, transformacija, itd.). Osoba je u stanju analizirati svoje postupke u takvim snovima i imati koristi od ove analize u formiranju ličnosti izvan sna. Naučiti kontrolirati svoje postupke u lucidnim snovima nije teško. Osim toga, od ovoga možete dobiti praktične koristi. Zamijenivši pad letom u snu, kontrolirajući tok događaja, utječući na zaplet onoga što se dešava, osoba stječe samopouzdanje. Ovo može biti korisno u rješavanju nekih fobija u životu.

Za učenje upravljanja svojim snovima potrebna je praksa. Tome će doprinijeti treniranje pažnje i pamćenje trenutka uspavljivanja. Možete koristiti i vježbe koje utiču na podsvijest. Kontrolom uma u trenutku uspavljivanja, osoba može nastaviti da bude svjesna okolne stvarnosti dok je potpuno uronjena u san tijela. U ovom trenutku osoba može doživjeti halucinacije. Na primjer, pojava određenih vizualnih slika, izmijenjena percepcija prostora i vremena.

Za postizanje samo fizičkog sna dovoljan je sport. Idite do stolice za ljuljanje tokom dana. A nakon što dođeš kući, idi u krevet. Osim toga, možete pokušati zaspati ujutro, odmah nakon buđenja. Još jedan ulazak u lucidne snove moguć je nakon što se probudite usred noći, kada je svijest na granici sna i budnosti. Najvažniji aspekt ove prakse: sigurno želite da kontrolišete san. Vrlo često ljudi postaju svjesni sebe u snu i bez ikakve obuke. Ali počevši da razmišljaju o svim mogućnostima koje se otvaraju sanjaču tokom lucidnih snova, oni se skoro uvek probude.

Hipnoza ili samohipnoza odlično funkcionira. Da biste shvatili činjenicu sna, možete smisliti neku vrstu uslovljenog signala, kada ga vidite u snu, shvatit ćete da sanjate. Da pojednostavimo, možete koristiti audio snimke prije spavanja. Kada se samohipnoza preporučuje korištenje sljedeće tehnike:

  1. Lezite udobno u krevet i pokušajte se potpuno opustiti;
  2. Zamislite stepenište sa 10 stepenica;
  3. Dok to radite polako brojite korake, sugerirajući sebi da možete kontrolirati svoje snove;
  4. Obavezno postavite cilj za koji želite kontrolirati san kako biste pokušali programirati zaplet budućeg sna.

Kako prepoznati san

Glavni problem sa upravljanjem snovima je prepoznati da već sanjate. Pokušajte da skinete u snu ili prstom probušite zid zgrade. Ako uspijete, znat ćete da je ovo san. Ako ne uspije prvi put, pokušajte ponovo. Naučnici savjetuju sljedeće radnje za određivanje sna:

  • Pokrijte usta i nos rukama. Ako još možete da dišete, onda je to san.
  • Tražite razlike u onome što vas okružuje od stvarnog svijeta.
  • Pronađite i pročitajte neki natpis nekoliko puta zaredom. Ako se tekst promijeni, spavate.
  • Pogledaj na sat.
  • Setite se šta ste uradili pre nekoliko minuta. Ako se ne možete sjetiti, u snu ste.
  • Uključite ili isključite svjetla. Takve radnje u snu često dovode do čudnih pojava koje nisu svojstvene stvarnom životu.
  • Pogledaj svoje ruke neko vrijeme. U snu će se promijeniti.

Postoje slučajevi kada osoba shvati da spava, upravlja spavanjem, ali u određenom trenutku izgubi kontrolu nad događajima. Kako se ne biste izgubili u takvim situacijama, počnite pažljivo razmatrati stvari oko sebe, fokusirajući se na detalje.

U Rusiji se proučavanjem lucidnih snova uglavnom bave entuzijasti. A na mreži možete pronaći zajednice u kojima ljudi dijele svoje uspjehe na polju upravljanja snovima.

Slični postovi