Kako se razvija ljudski mozak? Vježbe za razvoj mozga

U ljudskom tijelu nema misterioznijeg organa od mozga. Svaka riješena misterija njegovog funkcioniranja povlači sve više pitanja. Ali jedno od njegovih svojstava - da se razvija, omogućava čovječanstvu da shvati nove nivoe. Mijenjajući, usložnjavajući svoj misaoni organ, ljudi postaju drugačiji.

Danas razvoj nauke omogućava proučavanje rada mozga na kvalitativno novoj razini, identificiranje prethodno neistraženih funkcija njegovih dijelova, razvoj metoda koje razvijaju aktivnost središnjeg nervnog sistema. Da li je potrebno osobi? Nesumnjivo, stalni razvoj sposobnosti mozga je uzdigao čovjeka iznad životinjskog svijeta. U posljednjih stotinu godina svijet je preplavio informacijski cunami. Čovjek ima dvije mogućnosti - trenirati svoj mozak da izdrži informacijsku baražu, ili da prestane da se razvija, da se zamrzne na ugodnom nivou, nestane.

Kratak opis ljudskog mozga

Da biste znali kako razviti sposobnosti mozga, morate razumjeti mehanizam njegovog funkcioniranja.

Mozak- komandno mjesto ljudskog tijela. Pruža priliku da shvatimo šta vidimo, čujemo, osjećamo, kontrolira sve funkcije našeg tijela. Cjelokupni tok informacija koji bilježi svaka ćelija ljudskog tijela obrađuje i filtrira centralni nervni sistem. Ono što nije bitno ili što može narušiti integritet ličnosti se odbacuje.

Bez mozga, više funkcije kao što su:

• proces mišljenja;
• kontrola mašte;
• samoopredjeljenje i samosvijest;
• kontrolu emocija i govora.

Ovo je samo mali dio onoga što mozak radi, kontrolirajući ljudsko tijelo. Izuzetno je teško doći do znanja o njegovom radu - čak i najminimalnije miješanje u njegovu strukturu dovodi do nepovratnih posljedica.

Struktura mozga

Organ se sastoji od hemisfera, desne i lijeve, vezu između njih podržava corpus callosum, dizajniran za sinkronizaciju moždane aktivnosti. U slučaju povrede u desnoj hemisferi ljudskog mozga, slično opažamo u lijevoj, iako su zabilježeni slučajevi lezija jedne od hemisfera, u kojima ju je druga potpuno zamijenila, a život osobe nije prošao značajne promjene.

Dobro je znati: Zanimljive činjenice i mitovi o ljudskom mozgu

Svaka hemisfera obavlja svoj posao, skup funkcija svojstvenih samo njoj. Desno - obavlja rad na obradi informacija primljenih od čula. Zahvaljujući njegovom radu osjećamo zvukove i razlikujemo melodije, boje, nijanse i ukuse. Od toga zavisi orijentacija u prostoru i svetu, sposobnost kreativnog stvaralaštva.

Za lijevu hemisferu, prostor aktivnosti su brojevi i logika, strukturiranje informacija, donošenje dosljednih odluka.

Zdrav duh u zdravom telu

Općenito je prihvaćeno da osoba koristi samo mali dio svojih mogućnosti. Vidljivi, svjesni dio nas je zanemariv - samo 10% od ukupnog broja, ali čovjek može razviti svoj mozak koristeći posebno razvijene tehnike.

Ako se stalno trenira, teško je zamisliti kakve rezultate može postići - postati autor nevjerovatnih otkrića, otkriti ranije skrivene međusobne veze okolnog svijeta, ući u novu fazu u razvoju civilizacije.

Prvi korak je razvoj tijela

Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je provesti puni protok krvi. Nedostatak kisika i hranjivih tvari dovodi do odumiranja stanica i poremećaja rada organa – razvoj moždanih sposobnosti ne dolazi u obzir. Prvi korak na trnovitom putu samousavršavanja je razvijanje navike da se mnogo krećete. Drevni ljudi su znali za ovo - Aristotel je vodio rasprave sa svojim učenicima tokom šetnji. Kretanje je izuzetno važno za muškarce - normalan nivo testosterona, koji proizvodi zdrav muški organizam, daje oštrinu misli, sposobnost asimilacije informacija, razmišljanja brzo i jasno. Sjedilački način života, kojim griješe moderni muškarci, uzrokuje smanjenje nivoa testosterona i čini mozak “lijenim”.
Jedemo ispravno

Pravilna prehrana je jednako važna kao i aktivno kretanje

Samorazvoj uključuje odbacivanje alkohola u bilo kojem obliku, to se u potpunosti odnosi na pivo. Alkohol u bilo kojoj količini uništava neuronske veze, pretvara testosteron u krvi muškaraca u njegovu suprotnost – ženski spolni hormon, koji smanjuje intelektualne sposobnosti. Pivo je prirodni prirodni estrogen koji smanjuje mentalne sposobnosti muškaraca.

Dobro je znati: operacija mozga

Tijelo treba da dobije kompletnu hranu koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, masti. Isporuka ovih proizvoda će obezbijediti:

• masna riba zasićena omega-3 kiselinama, što poboljšava kvalitetu moždanih žila;
• orasi, aktiviranje pamćenja i jasnoća razmišljanja - dnevna norma je do 5 orašastih plodova dnevno;
• borovnice i kakao, koji sadrže razne vrste antioksidansa koji štite krvne žile;
• med i slatko voće, koji se izuzetno brzo probavljaju i mogu aktivno podržavati moždanu aktivnost.

Za normalno stanje cirkulacije krvi treba održavati režim pijenja. Količina čiste negazirane vode treba da bude najmanje 2 litre dnevno.

Pratimo dnevnu rutinu

Da biste mogli u potpunosti razviti mozak, potrebno je osigurati izmjenu aktivnog rada i dobrog odmora. Obavezni pun san u trajanju od najmanje 8 sati dnevno omogućit će tijelu da u potpunosti radi. Jednako je važna izmjena naporne radne sedmice i obaveznog slobodnog dana s promjenom aktivnosti - ako rad aktivno opterećuje mozak, onda bi mišiće trebalo opteretiti na slobodan dan.

Ispunjavanjem svih ovih zahtjeva potrebnih tijelu, nakon kratkog vremena može se uočiti jasno i ispravno funkcioniranje mozga, primijetiti kako se on sam razvija, upijajući informacije poput sunđera.

Treniramo svoj mozak

Treba mu obuka. Posebno dizajnirane vježbe za razvoj mozga omogućuju vam stvaranje novih neuronskih veza koje vam omogućavaju da brzo i efikasno obrađujete informacije. Što je mozak bolje razvijen, tijelo bolje funkcionira, zadovoljavajući svoju potrebu za kisikom. Ova sposobnost treniranja mozga nema starosne granice. Potrebni uvjeti su samo odsutnost očiglednih patoloških promjena u krvnim žilama.

Kako razviti mozak svaki dan bez posebnih vježbi? Za to postoji neurobika, gimnastika za mozak, koja ne zahtijeva odvojeno vrijeme i veliki trud:

Pokušajte da koristite svoja čula što je više moguće dok radite svoj svakodnevni posao, prolazeći dnevnim putem kući s posla - udahnite miris cvijeća, pokušajte cijelom kožom osjetiti kapi kiše, slušajte muziku i čitajte knjigu na isto vrijeme.

Dobro je znati: Muški i ženski mozak: jedinstvo suprotnosti

Uvježbajte svoj nivo koncentracije, sposobnost navigacije i pažnje tako što ćete se oblačiti i svlačiti zatvorenih očiju. Na svoj način, šetnja u mračnoj prostoriji efektivno razvija iste kvalitete, psovanje i udaranje u uglove potrebno je samo u početku.

Razvijajte svoj mozak neprestano, mijenjajući posao koji inače radite, uključujući neobičnu ruku u akciji - češljajte i perite zube lijevom rukom, ako je glavna desnom rukom i obrnuto. Ako je moguće, pišite ili crtajte svojom rukom koja ne radi, to će pomoći u razvoju veza između hemisfera.

Odličan način za razvoj mozga, razvoj orijentacije i pamćenja je pronalaženje novih ruta prilikom povratka kući ili šetnje gradom.

Treniramo svoj mozak, pokušavajući što je više moguće razviti taktilne sposobnosti i senzacije, za to trebate pokušati osjetiti, dodirnuti nepoznatu površinu - zapamtite, uvijek ste to radili kada ste bili dijete. Moramo naučiti kako da što preciznije fiksiramo osjećaj dodira - kao rezultat toga, dobijamo jake neuronske veze.

Vježbe koordinacije

Šta osobu čini osobom? Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje, ali jedan od najčešćih i najistinitijih je da osoba ima visoku samosvijest, sposobna je da misli i ima mozak višestruko superiorniji u svom razvoju od mozga bilo kojeg drugog živog bića. nauci. Tokom hiljada godina evolucije, ljudski um i mozak pretrpeli su ogroman broj značajnih promena, a sam taj napredak se zasniva na sposobnosti razvoja. Iz tog razloga su ljudi podigli svoje razmišljanje na kvalitativno novi nivo.

Ali lako je pretpostaviti da čovječanstvo u cjelini, a i svako od nas pojedinačno, još nije dostiglo vrhunac svojih mogućnosti. To znači da se mozak i dalje stalno razvija. Ali zanimljivije je da sami možemo utjecati na razvoj našeg glavnog organa. Štaviše, to je i odgovornost svih, jer od stepena razvijenosti mozga, pre svega, zavise lični životni rezultati, radna efikasnost, uspeh u učenju, ovladavanju novim veštinama i komunikaciji sa drugima.

Uzimajući u obzir sve navedeno, danas želimo govoriti o razvoju mozga. Zatim ćete naučiti zanimljive informacije o ljudskom mozgu, njegovim funkcijama i značajkama razvoja, korisne savjete, vježbe i načine treniranja. Iz svega ovoga može se formirati efikasan sistem koji možete koristiti svaki dan. I za početak ćemo reći nekoliko riječi o ljudskom mozgu u cjelini, kako bismo bolje razumjeli kako ga maksimalno razviti.

Ukratko o ljudskom mozgu

Ljudski mozak je najmisteriozniji i najmisteriozniji organ i mnogi povlače analogiju između njega i kompjutera. Čovjek tijekom života nešto nauči i, a sve informacije koje za njega imaju jednu ili drugu korist ulaze u njegovu memoriju i tamo se pohranjuju dokle god mu trebaju. Ako neki podaci postanu nebitni, mozak ih jednostavno briše.

Funkcije mozga mogu se nabrajati jako, jako dugo, ali najvažnije je da o tome zavise razmišljanje, pamćenje, mašta, govor, osjećaji, percepcija, samosvijest. Naravno, ova lista je mnogo duža, a ako želite saznati više o ljudskom mozgu i njegovom razvoju, možete pronaći i pročitati specijalizirane knjige (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev i drugi autori).

Mozak predstavlja desnu i lijevu hemisferu, međusobno povezane corpus callosumom, koji služi za prijenos informacija između njih. Ako je oštećena jedna hemisfera, obično je oštećena i druga. Ali postoje slučajevi kada je, na primjer, kada je lijeva hemisfera bila uništena, njene funkcije je preuzela desna, i obrnuto, zahvaljujući čemu je osoba mogla nastaviti živjeti punim životom. Što se tiče samih ovih funkcija, one su različite.

Lijeva hemisfera je odgovorna za logičko razmišljanje i rad s brojevima. On obrađuje i analizira informacije u određenom, strogom nizu. A desna hemisfera je odgovorna za čulnu percepciju i kreativno razmišljanje – uz nju se percipira muzika, mirisi, boje, umjetnost itd. Ista hemisfera pomaže osobi da se kreće u prostoru oko sebe. A zahvaljujući svojoj sposobnosti da sintetizuje dostupne informacije, osoba dobija priliku da kreativno razmišlja, pronalazi nestandardna rešenja, rešava zagonetke, izvodi sve vrste vežbi i igra igrice za razvoj razmišljanja i mašte (usput, govoreći o razvoj mišljenja, ne bi bilo suvišno spomenuti, položivši koji ćete moći savladati dvanaest različitih tehnika razmišljanja).

U principu, razmatrane informacije su manje-više dovoljne za približno razumijevanje strukture ljudskog mozga. I ostaje samo napomenuti da se zahvaljujući posebnim vježbama mozak može razviti i učiniti snažnijim. Međutim, vrlo je važno obratiti pažnju na takozvane pripremne mjere, jer nije bitno hoće li se trenirati mozak djeteta ili odrasle osobe, u svakom slučaju mora biti pripremljen za to.

Kako pripremiti mozak za vježbanje

Postoje tri osnovna pravila koja treba uzeti u obzir kako bi vaš mozak bio elastičniji, savitljiviji i spremniji za percepciju i asimilaciju novih informacija, kao i njihovu kasniju reprodukciju i kompetentnu primjenu.

Ova pravila uključuju:

• Eliminacija hipodinamije. To znači da morate sebi obezbijediti potrebnu količinu fizičke aktivnosti. Hipodinamija je karakteristična za osobe koje vode pasivan način života ili se jednostavno malo kreću, na primjer, one čije aktivnosti uključuju provođenje puno vremena u sjedećem položaju, na primjer, školarci i studenti, ljubitelji satima igranja kompjuterskih igrica ili. A negativne posljedice hipodinamije izražavaju se u tome što ne dozvoljava razgradnju masnih kiselina u tijelu, što dovodi do pojave kolesterolskih plakova na žilama koji onemogućavaju normalnu cirkulaciju krvi. Krv organe, uključujući i ljudski mozak, obezbjeđuje potrebnu količinu kisika, a ako se taj proces poremeti, narušavaju se i moždane funkcije, uslijed čega se pogoršava njena efikasnost (posebno fizička neaktivnost negativno utječe na mozak djeteta i starija osoba).
• Snabdijevanje tijela fosfatima i ugljikohidratima. Ovdje ćemo samo reći da, prije svega, u svoju ishranu treba uključiti namirnice bogate fosforom (buča, pšenične klice, mak, soja, susam, topljeni sir, orašasti plodovi, zob, pasulj i druge), kao i namirnice bogate zdravi ugljeni hidrati (pirinač, kukuruzne pahuljice, mekinje, testenina, kefir, mleko, škampi, riba i dr.). Usput, možete pročitati o pravilnoj prehrani. I drugo, trebali biste svesti na minimum ili potpuno napustiti upotrebu alkohola, koji ima štetan učinak na neurone mozga. Osim štetnog alkohola, alkohol sadrži i ugljični dioksid, te zajedno sa alkoholom ima vrlo snažan destruktivni učinak na moždane stanice.
• Potrošnja vode. Detaljno ćemo opisati prednosti vode, ali sada ćemo se samo podsjetiti da čista voda pomaže tijelu da se očisti od toksina i toksina, a doprinosi i održavanju neuronske komunikacije. Da biste sebi obezbedili optimalnu količinu vode, trebalo bi da pijete litar vode dnevno, na osnovu 30 kg sopstvene težine. Ako ste izloženi pretjeranom stresu, preporučljivo je još više povećati količinu konzumirane vode.

Prateći ova tri pravila, stvorit ćete čvrstu osnovu za trening mozga. I svaki razvojni sistem bi se trebao temeljiti na njima - mozak djeteta i mozak odrasle osobe zahtijevaju posebnu "brigu" i pažnju za sebe. A puno korisnih informacija o predstavljenoj temi sadržano je u tematskim knjigama (Roger Sipe, Mark Williams i Denny Penman, Alex Lickerman i drugi autori).

Razvoj obe hemisfere mozga

Podsjetimo: lijeva hemisfera obrađuje govorne i numeričke informacije, logiku, zaključke, analizu, linearnost itd. Desna hemisfera omogućava prostornu orijentaciju, percepciju boja, percepciju oblika, zvukova, boja, ritmova, snova itd. Općenito, naravno, podatke percipiraju obje hemisfere, ali svaka od njih prevladava u svom području (o funkcionalnoj asimetriji možete pročitati u).

Otuda zaključak: razvojem bilo koje hemisfere možete, na primjer, "trenirati" sposobnost percipiranja slika i postati super kreativan, ali istovremeno iskusiti ozbiljne poteškoće u rješavanju aritmetičkih zadataka. Ili, obrnuto, možete postati profesionalac u analitici, ali ne možete vidjeti ljepotu na slikama ili ne možete složiti banalnu rimu od četiri reda.

Stoga se u obrazovnim institucijama često predaju ne samo glavne discipline, već i one koje su potpuno nepovezane sa specijalnošću. Zamislite iste matematičare koji proučavaju književnost, istoriju i druge humanističke nauke, ili filologe, čiji raspored uključuje tehničke discipline. Ovo služi kao još jedan dokaz da obe hemisfere zahtevaju razvoj. A za to možete pribjeći sljedećim vježbama:

Vježba 1

Za prvu vježbu trebat će vam partner. Neka ti nečim zaveže oči. Kada to učinite, prošetajte prostorijom ili prostorom u kojem se trenutno nalazite. Nakon toga odgovorite na sljedeća pitanja:

• Jesu li vaša osjetila postala aktivnija, i ako jeste, kako?
• Šta Vam je pomoglo da prevaziđete neizvjesnost zbog nemogućnosti da vidite?
• Koje ste zvukove zapamtili?
• Da li vas je nešto zabrinulo?
• Da li vas je bilo nešto što vas je smirilo?

Na osnovu ovih odgovora shvatićete kako telo reaguje kada je jedno od čula isključeno. A sama vježba će vam pomoći da aktivirate dodatne resurse obje hemisfere.

Vježba 2

Kroz drugu vežbu naučićete kako da sinhronizujete rad obe hemisfere vašeg mozga. Radi se ovako:

• Ustanite uspravno i ispružite obje ruke naprijed ili gore;
• Lijevom rukom nacrtajte krug u zraku, a desnom kvadrat;
• Radite vježbu dok ne uspijete, a zatim promijenite ruku.

Ovu vježbu možete otežati i crtanjem složenijih oblika u zraku rukama. A na osnovu ideje iste vježbe, postoji čak i poseban sistem za razvoj obje hemisfere. Njegovo značenje je raditi uobičajene stvari na nestandardne načine. Možete, na primjer, prati suđe, prati zube ili jesti drugom rukom, držati telefon na drugom uhu, nositi torbu ili ruksak na drugom ramenu (riječ "ostalo" znači lijevu stranu za dešnjake , a desna strana za ljevoruke).

Vježba 3

Na prvi pogled banalna i jednostavna vježba, ali u stvarnosti savršeno pomaže u sinhronizaciji rada desne i lijeve hemisfere. Izvodi se na sljedeći način:

• Gladite stomak desnom rukom u smjeru kazaljke na satu;
• Sada lijevom rukom lagano tapkajte po glavi vertikalnim pokretima;
• Nakon malo vježbe, izvodite ove pokrete u isto vrijeme.

Zanimljivo je da vrlo često ruke, takoreći, počnu zbuniti same pokrete: lijeva ruka radi ono što desna, a desna ono što lijeva ruka. Vježba je vrlo zanimljiva, a nakon što savladate prvu opciju, samo promijenite ruku.

Veoma je efikasno koristiti ove tri vežbe kada želite da utičete na mozak deteta. Ali će biti izuzetno korisni i odraslima - naizgled jednostavnošću, savršeno treniraju mozak, zbog čega se poboljšava razmišljanje, pamćenje, mašta itd. Ali bit će još bolje ako svoj trening kombinirate s razvojem razmišljanja, na primjer, s prolazom.

Vježbe sljedeće dvije grupe mogu se izvoditi odvojeno i međusobno, kao i u kombinaciji sa već razmatranim. Ovo zavisi od vaših ličnih potreba i preferencija.

Razvoj lijeve hemisfere mozga

Ovdje ćemo također pogledati tri vježbe:

Vježba 1

Značenje je vrlo jednostavno - samo trebate desnom rukom izvoditi sve radnje i manipulacije s objektima svijeta oko sebe. Iako je ovo prirodno za dešnjake, čak će i za njih biti vrlo neobično, a ljevoruki će dobiti odličnu praksu.

Vježba 2

Ova vježba nije mnogo teža od prethodne - za razvoj lijeve hemisfere, dnevno posvetite malo vremena rješavanju aritmetičkih zadataka.

Vježba 3

Opet, vrlo jednostavna vježba - svaki dan po 30-40 minuta rješavajte ukrštene riječi i skener. Smatra se da je njihovo raspletanje uglavnom analitičko, a ne intuitivno, te je stoga u to uključena lijeva hemisfera.

Razvoj desne hemisfere mozga

U ovoj grupi postoje četiri vježbe:

Vježba 1

Sistematski slušajte svoju omiljenu muziku, i maštajte, jer. Za to je odgovorna desna hemisfera mozga. Što se opuštenije osjećate, to bolje.

Vježba 2

Da biste razvili desnu hemisferu, izvodite sve radnje i manipulacije s objektima svijeta oko sebe lijevom rukom. Ako su u prethodnom bloku ljevoruki doživjeli neugodnost, onda će u ovom slučaju dešnjaci morati pokušati. Inače, bit će sjajno ako naučite čitati i pisati s desna na lijevo, za što je vrlo efikasno baviti se arapskim pisanjem. Istovremeno ćete trenirati i svoje pamćenje.

Vježba 3

Jer desna hemisfera ima tendenciju da radije sintetizuje nego analizira podatke, provodi vreme crtajući, jer se tokom crtanja razvija apstraktno mišljenje. Odvojite 30 minuta dnevno za ovo. Osim toga, crtež se može zamijeniti ili kombinirati s dizajnom interijera ili odjeće. Dodatna prednost ove vježbe može se nazvati.

Vježba 4

Razvijte empatiju u sebi. To znači da morate razviti sposobnost empatije i sagledavanja svijeta očima drugih ljudi. S obzirom na to, desna hemisfera se sasvim dobro razvija, a više o razvoju empatije možete saznati klikom na.

Sve vježbe o kojima smo govorili, ako ih redovno izvodite, učinit će vaš um oštrijim i fleksibilnijim, a mozak uvježbanijim i sposobnijim za ozbiljne uspjehe. Najvažnije je da ne zaboravite da obratite pažnju na obe hemisfere.

I za kraj, još nekoliko dobrih savjeta za razvoj mozga:

• Bavite se sportom (idite na bazen, trčite, itd.);
• Komunicirajte sa ljudima oko sebe o zanimljivim temama;
• Osigurajte sebi dobar san i dobre uslove za opuštanje;
• Hranite se pravilno i jedite više vitaminske hrane;
• Razviti otpornost na stres i pozitivno razmišljanje;
• Igrati edukativne igre i šah;
• Čitajte edukativnu literaturu i obrazovne knjige (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, itd.);
• Bavite se samoobrazovanjem i pohađajte kurseve o razvoju mišljenja (tečaj kognitivne nauke).

Takav razvojni sistem će vam omogućiti da uvijek rastete kao osoba, trenirate svoj intelekt i imate aktivan, zdrav i snažan mozak. Želimo vam uspjeh i priliku da maksimalno iskoristite svoj potencijal!

Za normalno funkcioniranje, mozak, kao i cijelo tijelo u cjelini, treba biti treniran. Pogotovo sa godinama. Kao što znate, ljudski mozak koristi svoj radni potencijal najviše 10%. Ljudi često primjećuju da vremenom postaje sve teže asimilirati informacije koje dobiju.

Ali postoji mnogo situacija kada je to neophodno. Na primjer, obaveze na poslu ili potpuno nova pozicija, specijalnost, preseljenje u drugu državu, za koje je potrebno obavezno poznavanje lokalnog jezika, itd. Sve ove promjene ponekad zahtijevaju uključivanje mozga do maksimuma. Međutim, često čovjek primijeti da, osim omamljenosti i umora, njegovi pokušaji ne vode ničemu. Šta učiniti u takvoj situaciji? Kako razviti mozak, odnosno povećati njegov potencijal?

Čitanje

Kao što znate, svaka osoba ima dvije hemisfere - lijevu i desnu. Postoje opće metode za razvoj, kao i posebne vježbe koje imaju za cilj treniranje određenog dijela. Kako razviti lijevu hemisferu mozga? Čitanje je najlakši i najpristupačniji način. Zahvaljujući knjizi razvija se vizuelno pamćenje, obnavlja vokabular, smiruje se nervni sistem i povećava sposobnost koncentracije. Osim toga, vidiki se šire, a pismenost se kvalitativno poboljšava. Budući da je lijeva hemisfera odgovorna za sposobnost čitanja, ovo se može smatrati odličnom vježbom za njeno vježbanje.

Učenje jezika

Kako razviti mozak? Možete učiti strani jezik. Ovo znanje ne samo da aktivira "glavni kompjuter" tela, već doprinosi i širenju ličnih sposobnosti.

Na primjer, znajući jezik makar i malo, možete posjetiti odgovarajuću zemlju, upoznati se s njenom kulturom, sklopiti zanimljiva poznanstva. Inače, ljudi koji govore čak i na različitim dijalektima imaju manje šanse da razviju bolesti kao što su multipla skleroza, Alchajmerova bolest i druge.

Neobični načini obavljanja uobičajenih aktivnosti

Kako razviti mozak? Za organizam u cjelini dobro je raditi obične stvari na neobičan način. Na primjer, čitanje teksta naopako. U početku će to zbuniti mozak, ali nakon nekog vremena neće se činiti tako teškim. Također je korisno dodati raznolikost apsolutno svemu što okružuje osobu. Trebali biste često mijenjati rutu od kuće do posla, napraviti preuređenje u kući. Istražite nova mjesta.

Kako razviti mozak na uobičajene načine? Sad ćemo vam reći. Kako se ispostavilo, to nije teško. Sljedeći nivo treninga sadrži posebne vježbe koje imaju specifičan učinak na hemisfere mozga. Ali prvo treba shvatiti ko je za šta odgovoran, kako kažu. Desna hemisfera percipira podatke u obliku slika i simbola i odgovorna je za fantaziju, muzičke sposobnosti, kreativnost i seksualnu aktivnost.

Da biste ga trenirali, postoje jednostavne i zabavne vježbe koje čak i djeca mogu raditi. Prvi je da lijevom rukom naizmjenično uhvatite resicu suprotnog uha, a desnom nos, pa obrnuto. Evo kako razviti desnu hemisferu mozga. Ako se ova metoda pokaže previše lakom, možete zakomplicirati zadatak. Da biste to učinili, morate pljesnuti rukama između promjene strana.

Crtanje s obje ruke

Pogledajmo sada kako razviti mozak i obje hemisfere odjednom.

Opisaćemo drugu vežbu. Sve što vam treba je komad papira i olovka. Ako je osoba dešnjak, onda crtanje treba započeti vodećom rukom. Možete pisati slova, štampati šare i bilo šta. Druga ruka bi trebala gotovo istovremeno ponavljati uzorak u simetričnoj refleksiji. Bolje je početi s jednostavnijim opcijama i postupno komplicirati zadatak.

Igre

Kako razviti hemisfere mozga uz pomoć igara usmjerenih na koordinaciju? Jednostavna vježba poznata je mnogima od djetinjstva i zove se "prsten". Da biste to učinili, morate spojiti palac jedne ruke s kažiprstom druge. I obrnuto. Prstima na ovaj način, brzinu treba postepeno povećavati. Ovo je lakša verzija vježbe.

Ako vam se čini lako, možete pokušati iskomplikovati. Da biste to učinili, potrebno je naizmjenično pričvrstiti kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst na palac jedne ruke, formirajući prsten. Igre koje razvijaju mozak ne samo da doprinose aktivaciji misaonog procesa, već služe i kao raznovrsnost u slobodno vrijeme. Uostalom, nema ništa teško u izvođenju takvih vježbi.

zabavna aktivnost

Kako razviti mozak? Takođe zabavna zabava, a ujedno i efektan pokret, je istovremeno maženje po stomaku jednom rukom i tapkanje po glavi drugom, mnogima poznato od detinjstva.

Ovo je još jedan način razvoja mozga, dizajniran za dijete. Ovaj pokret možete izvesti na brzinu tako što ćete organizirati zabavna takmičenja. Inače, smeh i humor su odličan i efikasan način za poboljšanje moždane aktivnosti, ali i opšteg stanja organizma. Ispostavilo se da je korisno jednostavno i ugodno.

Razvijanje lijeve hemisfere

Kako razviti lijevu hemisferu mozga? Ovu temu treba detaljnije razmotriti. Za početak, kratak izlet u ono za šta je ovo područje odgovorno. Lijeva hemisfera aktivno je uključena u obradu informacija primljenih u obliku brojeva i znakova. Nadalje, ove informacije podliježu faznoj analizi. Većina ljudi na planeti piše desnom rukom. Dakle, za ovaj poredak stvari odgovoran je lijevi režanj mozga.

Da biste ga razvili, trebali biste rješavati svakodnevne matematičke ili logičke probleme. Kao alternativu, prestanite koristiti kalkulator i izvršite mentalnu aritmetiku. Inače, predstavnici prošlih generacija bili su uskraćeni za sve vrste kreacija kompjuterske tehnologije, pa su do starosti imali bistar um i odlično pamćenje. Ono što je vrijedilo zapamtiti međugradske brojeve svih rođaka, a na kraju krajeva, bilježnica nije uvijek bila pri ruci.

Ukrštene reči i igre

Dobar način je i rješavanje križaljki, pogotovo jer savršeno aktivira pamćenje. Nadalje, dobro je raditi uobičajene stvari uz pomoć desne ruke i noge. Za ljevoruke ovo može izgledati teško, ali ovo je suština vježbe.

Postoje i igrice koje razvijaju mozak. I mnoge od njih mogu se uzeti iz brojnih poznatih. Ova tehnika je savršena za ljevoruke, jer će biti efikasnija zbog neobičnog položaja. Na primjer, odlična igra je badminton. Reket treba uzeti u desnu ruku i raditi samo s njim. U početku može izgledati teško, ali nakon nekog vremena mozak će se naviknuti na to i počet će slijediti komande. Pokreti će biti koordiniraniji. Odgovarajuće igre će biti i stoni tenis, kuglanje i druge.

Šah je odlična igra koja također savršeno razvija moždanu aktivnost, posebno lijevu hemisferu. Razmišljanje o strategiji, izračunavanje verovatnih poteza efektivno aktiviraju rad "glavnog računara".

Metode

Kako razviti mozak djeteta i odrasle osobe? Postoji još nekoliko metoda. To uključuje:

Da bi mozak dobro radio, ne zaboravite na dobru ishranu i pravilan režim pijenja. Takođe, za produktivne aktivnosti, kvalitetan odmor, važno je 7-8 sati sna.

Konačno

Sada znate kako razviti mozak. Kao što vidite, postoji mnogo metoda. Stoga, ne zaboravite se uključiti u njegov razvoj. Sretno!

Uvijek imamo neke nedoumice kada nam psiholozi kažu da svi, uključujući i genije, koriste samo oko 10 posto kapaciteta mozga. Može li se nešto učiniti povodom toga?

Nudimo bavljenje "brain aerobic"!!!

Osnovni principi su poznati svima koji su radili bilo koju fizičku vežbu: zagrevanje, jačanje i - na kraju - hlađenje, opuštanje. Odaberite ono što vam je posebno potrebno. Vježbe traju samo nekoliko minuta i mogu se raditi gotovo bilo gdje. Neće vam trebati nikakva posebna oprema, a niko neće ni razumjeti šta radite.

Dakle, počnite sa zagrevanjem, zagrevanjem. Već ste upoznati sa dobrobitima koje fizičko zagrevanje daje telu. Isto važi i za vaš mozak. Zagrijavanje će vam omogućiti da budete efikasniji kada je to potrebno. Ove vježbe su dizajnirane da pomognu vašim moždanim funkcijama kao što su pamćenje, razumijevanje, određivanje prioriteta, vizualizacija slike.

Dovođenje misli u red. Vrijeme: 5-10 minuta nakon buđenja. Položaj tela: udobno sedenje ili ležanje. Sve vježbe se izgovaraju naglas.

Vježba 1. Brojite unazad od 100 do 1 što je brže moguće.

Vježba 2. Izgovorite abecedu, smišljajući riječ za svako slovo (“A - kajsija; B - bure...”) i što je brže moguće. Ako razmišljate o pismu duže od 30 sekundi, preskočite ga i nastavite dalje.

Vježba 3 Izgovorite 20 muških imena (opet, što je brže moguće), numerišući svako od njih („1 - Filip, 2 - Aleksandar, 3 - Robert...").

Vježba 4 Uradite isto, ali sada sa ženskim imenima.

Vježba 5 Isto kao u vježbama 2 i 3, ali ovaj put ćete morati nabrojati 20 vrsta hrane („1 - jabuka, 2 - kotlet, 3 - kompot...").

Vježba 6 Odaberite jedno slovo abecede i imenujte 20 riječi počevši s njim (numerirajući ih na isti način kao i prije), i opet što je brže moguće („1 - mraz, 2 - majka, 3 - masaža...").

Vježba 7 Ako su vam oči bile otvorene tokom ovih vježbi, to je u redu, ali sada ih zatvorite. Izbroj do 20 i otvori. Vaš mozak je sada zagrijan i spreman za izazove dana koji je pred vama.

mozak sprint

Uradite ovu vježbu prije početka rada koji zahtijeva posebnu mentalnu oštrinu. Vrijeme: 5 minuta. Pribor: olovka, malo papira, budilnik. Položaj tela: sedeći.

Uzmite bilo koji odštampani tekst i odaberite prvu riječ u njemu, kao što je riječ "kiša" u vremenskoj prognozi u novinama. Postavite alarm (tajmer) na pet minuta. Na vrhu papira napišite riječ koju ste odabrali. U narednih pet minuta napišite što više fraza s tom riječi. Ne zaustavljaj se i ne razmišljaj. Vaš zadatak je da "pobijete" tajmer i pišete što brže možete, čak i ako vaše asocijacije izgledaju glupo. Nakon pet minuta zaustavite se, brojite do 20 i nastavite dalje. Pojačanje do maksimuma. Vrijeme: 10 minuta. Zalihe: knjiga, časopis ili novine. Položaj tela: sedeći.

Uzmite tekst, okrenite ga naopako i pročitajte naglas. Brzina čitanja će se dramatično smanjiti, jer se mozak odupire tako neobičnom načinu za njega. Ali to također znači da su vaše mentalne sposobnosti poboljšane.

Uputstvo

1 . Možete stalno da "ljuljate" um. Postavljajte mu zadatke i natjerajte ga da ih riješi u neobičnim uvjetima. Pokušajte da podjednako razvijete obe ruke. Koristite drugu ruku kada perete zube, jedete, radite sa kompjuterskim mišem. Zavežite oči i narednih pola sata nastavite da živite kao da se ništa nije dogodilo - krećite se po stanu, pokušajte nešto pojesti, istuširati se. Zatvorite uši i slušajte senzacije koje se javljaju. U takvim situacijama mozak povezuje svoje skrivene rezerve i čini da rade oni njegovi dijelovi koji ranije nisu bili uključeni.

2. Odlična vježba za um je učenje novog jezika ili ovladavanje novim intelektualnim procesom. Ako počnete da učite strani jezik, neka vam bude pravilo da pamtite 5-10 reči svaki dan. Također možete naučiti programske jezike. I, bez obzira koji, samo učinite da se mozak stalno napreže.

3. Možete razviti inteligenciju razvijanjem logičkog, paradoksalnog ili analitičkog mišljenja. Potražite uzročne veze između događaja i pojava koje na prvi pogled nisu povezane. Sastavite dvije rečenice potpuno suprotnih značenja. Pokušajte da napravite nekoliko fraza koje će vas logički voditi od prve do druge rečenice. Što vam je manje takvih fraza, to bolje.

4. Naučite složene algoritme i izvodite aritmetičke operacije s velikim brojevima, rješavajte zagonetke i križaljke. Neprestano trenirajte svoje pamćenje i zapažanje. Čak i šetajući ulicom razmislite koliko je, na primjer, domaćih i uvoznih automobila prošlo pored vas, ili koliko je muškaraca i koliko žena naišlo na vas.

5 . Jedite prave i uravnotežene obroke, bavite se sportom na otvorenom, smijte se i šalite. Budite pozitivna osoba i rado upoznajte sve novo i zanimljivo. Budite kreativni - počnite crtati ili pisati poeziju. Nemojte dozvoliti da vaš mozak bude lijen i vrlo brzo ćete primijetiti kako se vaše mentalne sposobnosti poboljšavaju.

Mišići se mogu razviti i uvećati kroz sportske vježbe, ali koje vježbe mogu razviti mozak?

Muzika."Slušate li klasičnu muziku?" Mnogi na ovo pitanje odgovaraju negativno, tvrdeći da ne razumiju njegove čari. Ali sva njena superiornost nije samo u lepoti, već i u činjenici da klasična muzika poboljšava mentalne sposobnosti. Ovaj efekat muzike naziva se "Mocartov efekat".

Takođe, postoji mišljenje da deca koja uče da sviraju muzičke instrumente imaju veći vokabular, veći IQ i nemaju problema sa pamćenjem. To potvrđuju Patrick Ragert i njegove kolege sa Univerziteta Ruhr (Bochum, Njemačka). Otkrili su da profesionalni pijanisti rade bolje na klasičnim testovima vidne oštrine. Prema Ragertu, iz ovoga proizilazi da je mozak muzičara plastičniji od mozga ljudi koji su daleko od muzike. Također, na primjer, učenje muzike pomaže osobi da brže nauči strane jezike, jer suptilnosti sluha pomažu da se bolje razlikuju sastavni dijelovi riječi. Dakle, ako želite da razvijete svoj mozak, onda počnite učiti svirati gitaru, klavir ili trubu, pustite komšije da se raduju, a vaš mozak će povećati količinu sive tvari. Nije bitno da li se bavite muzikom od detinjstva ili u odraslom dobu, u svakom slučaju, to će imati pristojan uticaj na razvoj vašeg mozga.

Električna stolica. Zanimljiva je činjenica da transkranijalna električna stimulacija mozga (TES) pomaže razvoju mozga ništa gore od muzike. Struja može poboljšati vizualno pamćenje, matematičke sposobnosti. Roy Cohen Kadosh, neuroznanstvenik sa Univerziteta u Oksfordu, proučavao je mogućnost poboljšanja matematičkih vještina. Sproveo je eksperimente u kojima su učestvovali volonteri. Nakon EFT sesije, ljudi su brže pamtili simbole i bolje obavljali zadatke nego prije. Postignuta poboljšanja u matematičkim sposobnostima trajala su šest mjeseci.

Richard Chee i kolege (Univerzitet u Sidneju, Australija) koristili su TES za stimulaciju prednjeg dijela desnog temporalnog režnja, blizu sljepoočnice. Njihovi volonteri su bili 110% bolji u zadacima vizuelne memorije nego što su bili ranije.

Dakle, ako želite poboljšati svoje matematičke i vizualne sposobnosti, razmislite o električnoj stimulaciji vašeg mozga.

Light. Zapamtite, ako želite produžiti svoju mentalnu aktivnost, poboljšati svoju sposobnost obavljanja logičkih zadataka, a zatim ostavite svjetlo jarkim tokom dana. Najbolje je da to bude sunčeva svjetlost ili njena imitacija.

Hrana. Mislite da ono što jedete utiče na vašu figuru, ali ne utiče na vaš mozak? A ovo je daleko od istine! Zapišite to i trčite u trgovinu po tvari koje se nalaze u hrani, odnosno po same proizvode.

Borovnica

Crna ribizla

Kakao

Zeleni čaj

crno vino

Sadrže flavonoide koji poboljšavaju pamćenje i pomažu u zaštiti od degeneracije mozga. Ovu činjenicu je otkrio Jeremy Spencer sa Univerziteta Reading (UK). „Pogledali smo efekte borovnica i otkrili da povećavaju pažnju“, kaže Spencer.

Pa, prehrambeni proizvodi su svima poznati i nisu egzotični, pa ih hitno trebate uključiti u svoju prehranu!

Sport. Jeli ste zdravu hranu, mozak je poboljšao svoje sposobnosti, a sada je vrijeme za odlazak u teretanu. Nemoguće je ne zapamtiti da umjerena fizička aktivnost doprinosi pravilnom formiranju moždanog tkiva. Ali nemojte se preopteretiti, jer će prekomjerna fizička aktivnost dovesti do suprotnog efekta - uništavanja tkiva.

Zaključak. Poboljšanje sposobnosti vašeg mozga je jednostavno, čak i vrlo. Racionalna ishrana, malo vežbanja, sunčeva svetlost i muzika su sve što će vam pomoći. Samo napred i vaš mozak će vas iznenaditi!

Prema opštem mišljenju ljudi se dijele u dvije kategorije: kreativci (generatori ideja) i izvođači. Ko pripada prvoj kategoriji?

Izvođači su neka vrsta „nekvalifikovanih radnika“, oni sprovode određeni plan akcije koji je neko zadao. I ne razmišljajući da ga prati. Nažalost, takvih je ljudi mnogo više nego kreativaca.

Postoji mišljenje, i ja se s njim slažem, da su ljevaci kreativni ljudi, a dešnjaci izvođači. Ljevoruki ljudi imaju aktivniju desnu hemisferu mozga od lijeve. Pa šta? I činjenica da nas desna hemisfera mozga obdaruje kreativnom sposobnošću. Lijeva hemisfera nam daje logiku, analizu i tako dalje. itd., tj. one sposobnosti koje su svojstvene izvođačima, na primjer, računovođama.

O tome zašto osoba ima razvijeniju desnu hemisferu od lijeve, ili obrnuto - neću pisati, nije baš važno.

Šta je važno raditi sa ovim hemisferama? Kako biti "robovi" svog rada?

Postoje ljudi na svijetu koji kombiniraju dvije strane ličnosti kao što su marljivost i kreativni talenat. Njihova desna i lijeva hemisfera rade približno podjednako. Ali uostalom, ne od rođenja, u njima su se aktivirale obje hemisfere, pa čak ni od djetinjstva, već kasnije i samo uz njihovo aktivno sudjelovanje.

Šta su uradili da bi im aktivirali drugi dio mozga? Da, FIG zna šta jednostavno nisu uradili

Ovdje na TV-u postoji program Igre uma, u kojem se daju dobre vježbe za razvoj kreativnih sposobnosti. Na primjer, smisliti razne aplikacije za poznati ili nepoznati objekt, čak i one najapsurdnije.

Da biste aktivirali desnu hemisferu i tako razvili kreativni talenat, korisno je razvijati lijevu stranu tijela. Kako? Da, kako god! Možete vježbati da jedete lijevom rukom, pišete lijevom rukom ili nogom, što vam više odgovara.

Vježbe za stimulaciju mozga

1. Novo okruženje

Idite tamo gdje nikada prije niste bili ili gdje idete vrlo rijetko. To bi mogao biti novi veliki park ili zlatara u susjedstvu.

2. Novi mirisi

Kupite bočice eteričnih ulja ili bilo koje mirisne predmete. Svako jutro, čim se probudite, udahnite novi miris - to će "probuditi" mozak.

3. Zatvorene oči

Uveče ne palite svjetlo u stanu - prošetajte po sobama po sjećanju. Ova vježba će povećati pažnju i koncentraciju. Možete se istuširati i zatvorenih očiju. Pošto ništa ne vidite, druga čula se oštro aktiviraju.

4. Promjena radne ruke

Vježbe i savjeti kako razviti mozak kako bi u potpunosti iskoristio svoje rezerve za postizanje uspjeha u svim područjima našeg života!

Prosječna osoba koristi samo 10% svoje moždane snage.

Odnosno, preostalih 90% tiho uživa u neradu, a mi bi se trebali zadovoljiti mrvicama?!

I zamislite kakav biste uspjeh mogli postići kada biste razvili svoje mentalne sposobnosti.

Usput, to je sasvim moguće učiniti ako pokažete dužnu marljivost i niste previše lijeni da to radite svaki dan.

želiš li znati, kako razviti svoj mozak?

Zatim pažljivo zapamtite savjete koji će vam pomoći.

Da li je uopće moguće razviti svoj mozak ili je to fikcija?

Čak i na početku 20. veka bilo je dosta skeptika koji su tvrdili da se ni mozak, ni pamćenje, ni svesnost ne mogu razviti.

Morate da živite sa onim što vam je Bog dao.

Prirodni podaci su zaista važni, jer što kvalitetnije proizvode koristite, to će kolač biti ukusniji.

Ako vas je priroda obdarila impresivnim izvorom, onda stalnim nastojanjem da razvijete mozak možete postići sjajne rezultate.

Ali čak i oni koji se bave lošijim materijalom mogu značajno poboljšati svoje mentalne sposobnosti uz pomoć posebnih vježbi.

Fenomenalni ljudi koji nas zadivljuju mogućnostima svog mozga postoje.

Uzmimo, na primjer, briljantne naučnike koji su došli do otkrića koja su okrenula svijet naglavačke.

Jedva gledam TV emisije, ali sam se upravo zaljubio u jednu - Mentalistu.

Protagonista ovog televizijskog proizvoda je čovjek koji je uspio toliko razviti svoj mozak da se nakon gledanja sljedeće epizode činilo: nismo ispred osobe, ispred nas je robot, ispod čije lobanje se nalazi hard disk na koji se snimaju informacije.

Inače, u jednoj od epizoda, dok je pripremao svog kolegu za neki zadatak, sam „mentalist“ je objasnio glavnu tajnu kako razviti mozak i: da biste zapamtili veliku količinu informacija u kratkom vremenu, potrebno je zamisliti da je naš mozak kuća s mnogo soba i tim prostorijama dodjeljujemo podatke.

Isprobajte ovu metodu slatkog filmskog heroja, možda će vam pomoći da razvijete svoj mozak.

Kako razviti mozak? Nastavite sa postavljanjem!

Nije slučajno što vam često ponavljam u svojim člancima: ne budite lijeni, svakodnevno hranite mozak korisnim informacijama, nemojte se penjati na društvene mreže prije spavanja, već čitajte knjige, stalno učite nešto novo.

Tako neprimjetno za sebe možete razviti svoj mozak.

Izgraditi mišiće i dovesti svoje tijelo u idealno stanje moguće je samo zahvaljujući složenim opterećenjima.

Isto je i sa mozgom.

Od čitanja korisnog članka ili gledanja videa za razvoj jednom mjesečno, neće biti mnogo smisla.

Razvijanje na ovaj način neće uspjeti.

Ali ako steknete naviku da to radite svaki dan, i radite posebne vježbe, pa čak i slušate savjete psihologa o tome šta pomaže razvoju mozga, onda ćete za šest mjeseci vidjeti koliko su se vaše mentalne sposobnosti poboljšale.

Pa, evo jednostavnog primjera knjige kako redovna vježba pomaže razvoju mozga.

Junak knjige "Citadela" modernog ukrajinskog autora nije dopustio svom mozgu da se opusti, neprestano skupljajući Rubikovu kocku.

Njegova navika (tačnije mentalne sposobnosti koje je zahvaljujući njoj unapredio) u početku je uplašila njegove prijatelje, ali im je mnogo pomogla kada su zapali u ozbiljan haos.

Da, čak i da sam vam dao primjer iz knjige i pomenuo lik koji je izmislio autor, ali način na koji je pokušao razviti mozak je sasvim stvaran.

Za ovo su jednako efikasne zagonetke, zagonetke, ukrštene riječi, skeneri itd.

Pomagači koji će vam pomoći da razvijete svoj mozak

Ako zaista želite da postignete najviše moguće rezultate u bilo kom poslu, onda morate stvoriti idealne uslove za to.

Na primjer, tijesto s kvascem nikada neće narasti ako ga pravite neraspoloženo, stalno vičete i zalupite vratima pored njega, pa čak i stavite tijesto na promaju.

Pa, možda će se desiti čudo, ali malo je vjerovatno.

Namjera razvoja mozga je vrlo pohvalna, ali gotovo je nemoguće unaprijediti svoje mentalne sposobnosti bez:

Pravilna ishrana.

Vaša prehrana mora sadržavati namirnice koje služe kao građevni materijal za vaš mozak: orašasti plodovi, ribu (losos, skuša, bakalar, pastrmka, kapelin), mliječne proizvode, nemasno meso, zelje, voće, povrće, žitarice, crnu čokoladu (ovaj proizvod vam ne treba se zanositi, postati pametan na račun svoje figure je glupa stvar).

Sportski trening.

Čini se, osim toga, za razvoj mentalnih sposobnosti, zamah štampe.

A u isto vrijeme, fizička aktivnost pomaže da se stanice zasiti kisikom, povećaju učinkovitost, a potrebno je i izgubiti višak kilograma dobivenih zahvaljujući tamnoj čokoladi. 🙂

Odbijanje loših navika.

Cigarete i alkohol, da ne spominjemo drogu, ubijaju moždane ćelije strašnom silom.

I pijete li puno?

I šta ćeš razvijati? Tvoj osakaćeni mozak?

Spavaj i odmori se.

Da, tih istih 8 sati koliko nam je potrebno da se tijelo potpuno oporavi.

Ne samo da vam to stalno ponavljam, već i sebi, jer i ja često kršim režim.

Svježi zrak.

Šetajte napolju svaki dan, ili barem nemojte biti lijeni da prozračite prostoriju kako bi ćelije dobile dovoljno kiseonika.

Učinkovite vježbe za razvoj mozga

Oni koji nisu lijeni mogu svakodnevno raditi posebne vježbe, vrlo efikasne ako želite razviti mozak.

Odabrao sam 5 za vas, ali ih možete pronaći na internetu:

1. Brojite od 1 do 20, a zatim od 20 do jedan, postepeno povećavajući brojeve.

Izgovarajte riječi unatrag.

Počnite s jednosložnim riječima i postepeno prelazite na duže riječi.

Ako vam je vrlo teško izvesti ovu vježbu, onda ih u početnoj fazi napišite na papir, glavna stvar je da ne budete lijeni da razvijete svoje mentalne sposobnosti.

2. Pokupite 5, 15, 30 riječi za svako slovo abecede - koliko je vaša mašta dovoljna.
3. Navedite 25 muških imena, a sada 25 ženskih.
4. Igrajte gradove sa sobom: nazovite grad, a zatim nazovite naselje koje počinje na posljednje slovo grada koji ste naveli, itd.: Kijev, Vinnica, Astrakhan...

Mozak možete razviti i rješavanjem zagonetki, kartanjem, društvenim igrama - istim šahom ili damom.

Provoditi večeri sa voljenom osobom igrajući društvene igre mnogo je bolje za mozak nego gledanje glupih TV emisija.

Kako biste bili sigurni da ćete postići odlične rezultate, evo još nekoliko savjeta za koje naučnici kažu da pomažu u razvoju vašeg mozga:

Naučite strane jezike.

Prvo, korisno je: ne samo da ćete moći dobro zaraditi koristeći svoje znanje, već ćete se moći osjećati kao kod kuće dok putujete u inostranstvo.

Drugo, odličan je trening mentalnih sposobnosti.

Pustite klasičnu muziku.

Da li ste ikada čuli za "Mocartov efekat"?

To je ono što ranije nisam čuo.

I njemački naučnik uspio je dokazati da se djeca koja uče da sviraju klasične muzičke instrumente razvijaju mnogo bolje od svojih vršnjaka.

Šta vas sprečava da savladate bilo koji muzički instrument?

Da, nećete postati virtuoz, ali imate drugačiji cilj: razviti svoj mozak.

Riješite matematičke probleme.

Čak i jednostavno brojanje sitniša ili zbrajanje iznosa na čeku primljenom u radnji pomaže razvoju mozga.

A ako jednu od egzaktnih nauka shvatite ozbiljno, možete postići dobre rezultate.

A video ispod pokazuje 10 zanimljivih načina,

razviti mozak i postati pametniji:

Danas nije neophodno biti zadovoljan onim što vam je priroda dala.

Moguće je i potrebno raditi na materijalu koji joj je prezentiran.

razmišljanje kako razviti mozak Već činite prvi korak ka promjeni svog života.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom