Nar - korisna svojstva i kontraindikacije. Nar: koristi, štete, kalorije i zdravi recepti

Šipak kod nas raste samo u suptropskim krajevima, a mi ga volimo u cijeloj zemlji zbog karakterističnog okusa i samo more soka. Unutar ploda nalaze se mnoga zrna, od kojih se svako sastoji od koštice okružene mesnatom i sočnom grimiznom pulpom. Prednosti nara za organizam su ogromne, jer je on samo skladište vitamina, mikro-, makroelemenata, antioksidansa. Osobine svakog voća variraju, stepen korisnosti zavisi od sorte.

Sastav i korisna svojstva nara

Zdravstvene prednosti nara su jednostavno neprocjenjive, jer ima apsolutno jedinstven sastav:

• Svako voće sadrži čitav set vitamina: C, P, E, B5, B6, B12.
• Lista minerala je takođe impresivna - gvožđe, magnezijum, kalijum, kalcijum, fosfor, natrijum.

Za one koji prate figuru, prirodno se postavlja pitanje - koliko kalorija ima u naru, uz sve njegove prednosti? Odgovor će zadovoljiti - samo 52 kcal na 100 grama pulpe. I bez masnoće! To znači da je ovo tropsko voće odlično za mršavljenje i da ga je lako uključiti u dijete i jelovnike za oporavak od povreda i operacija.

Šta je koristan šipak za ljudski organizam

Nar je veoma koristan za sve, bez obzira na pol i godine. Ova korist je uglavnom zbog visokog sadržaja vitamina C, koji ima blagotvoran učinak na imuni sistem, ali ne samo:

1. Vitamin P će ojačati krvne sudove, a B6 će smiriti nervni sistem.
2. Osim vitamina i elemenata u tragovima, grimizno voće sadrži razne kiseline, vlakna i tanin. Vlakna poboljšavaju probavu, a tanin ima taninski, adstringentni efekat, čime se pomaže u zaustavljanju dijareje.
3. Tanini pomažu u borbi protiv tuberkuloze, dizenterije i Escherichia coli, te su antiseptik.
4. Žitarice i sok doprinose uklanjanju zračenja, sprečavaju razvoj anemije, snižavaju krvni pritisak kod hipertoničara, pomažu organizmu u borbi protiv bronhijalne astme. Redovna konzumacija voća može čak spriječiti rak želuca!

Međutim, treba imati na umu da šipak, kao i svako voće, ima svoje kontraindikacije. Sok i sjemenke nara su kontraindicirani kod pacijenata sa čirom na želucu, enteritisom, gastritisom. Visoka kiselost negativno utječe na zubnu caklinu. Da ne biste oštetili, potrebno je da svježe iscijeđeni sok razrijedite vodom prije pijenja, a zatim isperite usta.

Za muškarce

Prednosti plodova nara za organizam svih i svakoga su neosporne, ali ima i „specijalizovano“ dejstvo. Kao što je već spomenuto, sok nara (pulpa zrna) sadrži veliku količinu vitamina B12. Ovaj vitamin ubrzava protok krvi kroz vene, što pomaže poboljšanju erektilne funkcije, a u kombinaciji sa uzbudljivom crvenom bojom voća i slatkim i kiselim okusom povećava uzbuđenje općenito. Sumirajući sve ovo, čak bi bilo prikladno nazvati nar afrodizijakom!

Za ženu

Prednosti nara za žene su posebno velike. Ovo južno voće sadrži biljne estrogene, hormone koji pomažu ženi da ostane mlada i puna snage. S početkom menopauze, njihova prirodna proizvodnja prestaje i žena stari. Ako redovno jedete voće, tada će simptomi menopauze i depresije, koja je često prati, biti manje izraženi. Za trudnice sok od nara takođe nije kontraindikovan, samo da bi se izbegli negativni efekti na želudac, treba ga razblažiti vodom ili drugim sokom, kao što je sok od šargarepe.

Za djecu

Nar je još korisniji za djecu nego za odrasle, jer mali organizam aktivno raste i razvija se, potrebna mu je podrška. Osim toga, anemija je češća kod djece nego kod odraslih. Sok od nara, zbog visokog sadržaja vitamina C, podstiče apsorpciju gvožđa iz namirnica koje sadrže gvožđe kao što su jetra, crveno meso. Međutim, uz sve prednosti fetusa, djeci mlađoj od godinu dana ne biste trebali davati sok ili pulpu zbog visokog sadržaja kiselina i povećane alergenosti.

Prednosti za zdravlje i ljepotu

Nar podržava organizam u gotovo svakoj bolesti, a zdrave ljude štiti od beri-beri u zimsko-proljetnoj sezoni, kada drugog povrća i voća gotovo da i nema. Osim toga, ovaj lijek nije samo koristan, već i vrlo ukusan, koristi se u pripremi mnogih jela. Prilikom odabira recepta, vrijedi zapamtiti da se vitamin C uništava tijekom toplinske obrade, pa je bolje koristiti voće u salatama.

sok od nara

Sok od nara je koncentrat korisnih tvari voća, ali to se odnosi samo na svježe cijeđeno piće. Flaširane ne treba konzumirati, jer nema garancije da proizvođač tamo nije dodao boje sa konzervansima. Svojstva soka od nara su jedinstvena, jedno od glavnih je čišćenje organizma, usporavanje starenja zahvaljujući antioksidansima, normalizacija probavne aktivnosti, podsticanje apetita, a ujedno je i antiseptik i diuretik.

Bones

Pitanje koje se postavlja kada jedete južno voće je da li je moguće jesti šipak sa sjemenkama? Odgovor će biti sljedeći - moguće je, ali oni koji imaju gastritis ili peptički ulkus ne moraju eksperimentirati. Iz sjemenki se cedi ulje koje koriste kozmetolozi, jer vitamini E i F koji se nalaze u njemu podmlađuju kožu i pospješuju ubrzanu obnovu stanica. Od zgnječenih sjemenki priprema se tinktura koja pomaže u borbi protiv glavobolje.

Peel i membrane

Nar je zaista voće bez otpada, svi dijelovi se koriste. Prednosti kore nara za organizam su posebno značajne: osušena i mljevena kora mora se kuhati ili insistirati na alkoholu. Takav lijek ima anthelmintički učinak, dezinficira lezije kože, a kada se proguta, liječi enterokolitis. Drugi odvar se koristi kod prehlade, za ispiranje usta u borbi protiv upale desni. Ni membrane ploda ne treba bacati, one se suše, nakon čega se dodaju u čaj.

Video: koje su prednosti nara

Video ispod će vam pokazati kako se koristi plod nara. Praktičari s običnim gledaocima raspravljaju o pitanju da li su prednosti ploda u cjelini, sjemenki i pregrada posebno velike. U kom uzrastu je dozvoljeno davati voće deci, da li je upotreba kore nara tako velika - svega ima, u programu "O najvažnijem"! Dr Agapkin i asistenti će vam reći sve što vas može zanimati o sunčanom voću.

Stanovnici Istoka nazivaju šipak kraljem voća. Korisna svojstva nara za zdravlje čovječanstvo je dugo proučavalo. U davna vremena se vjerovalo da voće podržava tijelo i rasplamsava pravu ljubav u duši. Tokom vremena, naučnici su dokazali da egzotična poslastica jača imunološki sistem i pomaže tijelu u borbi protiv mnogih bolesti.

Nar raste u zapadnoj Aziji, na Bliskom istoku i u Latinskoj Americi. U Rusiji se uzgajaju u Sočiju. Plantaže nara nalaze se na Krimu, u Gruziji, Jermeniji i Azerbejdžanu.

Prosečan životni vek stabla nara je jedan vek. Ne cveta u uslovima lošeg osvetljenja. U našoj zemlji se pojavio nedavno, ali je uspio steći neviđenu popularnost. To je zbog korisnih svojstava i jedinstvenog slatko-kiselog okusa. Nar takođe ima štete, što ćemo takođe razmotriti.

Promjer tamnocrvenog ploda stabla nara je u prosjeku 13 centimetara. Unutra se nalaze brojne kosti, okružene slatko-kiselom, sočnom pulpom, bordo. Broj sjemenki ovisi o veličini ploda i može doseći 900 komada.

Benefit

1. Nar se koristi za anemiju. Voće i svježe iscijeđeni sokovi nadoknađuju nedostatak gvožđa u organizmu.
2. Kralj voća je obdaren antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, uklanja toksine, eliminira iritanse i ublažava bolove kod upale grla.
3. Nar je zasićen vitaminima "PP" i "C". Ubrzava vraćanje vaskularne elastičnosti i pomaže kod ateroskleroze. Liječnici savjetuju da koriste osobe s povećanom vjerovatnoćom razvoja ateroskleroze ili dijabetesa.
4. Visok sadržaj kalijuma čini šipak korisnim za hipertoničare. Plod razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšava protok krvi. Dnevna konzumacija pola čaše soka od nara snizit će pritisak.
5. Osušeni bijeli film koji odvaja bobice nara od kore djeluje umirujuće na tijelo. Za stabilizaciju rada nervnog sistema, smirenje i normalizaciju sna, u čaj se dodaje suhi film.
6. Sok od nara čisti kožu. Maske na bazi soka i pulpe posvjetljuju lice i rješavaju problem pigmentacije kože.
7. Zahvaljujući svom antibakterijskom djelovanju, šipak efikasno uništava bakterije u usnoj šupljini, štiteći zube, desni i sluzokožu.
8. Moderni iscjelitelji koriste sok od nara za vraćanje zdravlja muškaraca. Normalizuje proizvodnju estrogena tokom menopauze i PMS-a.

Nedavno su naučnici dokazali da šipak sprečava nastanak raka. Prirodni antioksidansi sadržani u plodovima minimiziraju mogućnost nastanka tumora prostate i dojke.

Za šta su korisni pilingi

Svijetla kora nara kupa se u zracima sunca, štiti pulpu od vremenskih nepogoda i zasićena je vlaknima. Sadrži mnogo nutrijenata. Hajde da razgovaramo o prednostima kore nara.

1. Od kore nara pravi se adstringentni prah. Koristi se za liječenje enterokolitisa. Dodatno, puder se koristi za tretiranje pukotina, ogrebotina, ogrebotina i drugih oštećenja kože.
2. Uvarak pripremljen na bazi kore pomaže kod prehlade i nezamjenjiv je u borbi protiv glista, jer je kora nara zasićena prirodnim alkaloidima s antihelmintičkim djelovanjem.
3. Otopina kore nara koristi se za ispiranje usta kod krvarenja desni i stomatitisa.

Pregrade od nara također su obdarene korisnim svojstvima. Čaj sa dodatkom suvih sirovina smiruje živce i poboljšava san.

Koje su prednosti kostiju

Mnogi ljudi ne vole šipak zbog velikog broja sjemenki. Ali ne uzimaju u obzir da su kosti nevjerovatno korisne. U obliku praha ublažavaju glavobolju, snižavaju krvni pritisak i povećavaju hormonsku aktivnost organizma.

Sjemenke nara su sirovina za proizvodnju eteričnog ulja i čudesnog soka. Ulje se koristi u kozmetologiji, a sok blagotvorno djeluje na jetru i bubrege. Zasićena je vitaminima "E" i "F", koji obnavljaju ćelije i podmlađuju kožu.

Prednosti soka od nara

Svježi sok od nara je slatko-kiselog okusa s trpkim tonovima. Ne govorim o kupljenom proizvodu, jer se ne zna šta proizvođači stavljaju u boce. A što se tiče prednosti, sok od nara iz prodavnice ne može se porediti sa domaćim pićem. Zašto je to korisno?

• Sok od nara sadrži desetak aminokiselina korisnih za tijelo.
• Svježe piće čisti organizam. To je zbog visokog sadržaja prirodnih antioksidansa.
• Sok od nara normalizuje probavu. Preporučuje se upotreba nakon "srdačnih" praznika.
• Napitak poboljšava apetit i pozitivno utiče na nivo hemoglobina.
• Koristan kod respiratornih infekcija, dijateze mokraćne kiseline, kašlja, skorbuta, upale grla i probavne smetnje.
• Napitak normalizuje krvni pritisak i preporučuje se za upotrebu kod oboljenja bubrega, pluća i jetre.

Na osnovu gore navedenog, napominjem da je svaka komponenta zrelog nara korisna na svoj način i da se može koristiti bilo koji element, bilo da je to sok, kora, sjemenke ili pulpa.

Video o prednostima i štetnostima nara

Šteta i kontraindikacije

Nar je nevjerovatan proizvod, ali nije bez štete i kontraindikacija. Nepravilna upotreba voća šteti zubima. Visok sadržaj kiselina doprinosi uništavanju zubne cakline, razvoju karijesa, pojavi tamnog plaka.

Da bi se smanjila šteta za zube, napitak se pije kroz cijev za hranu, nakon čega se ispiraju usta. Ako se šipak koristi u liječenju tegoba, koriste se paste za učvršćivanje i izbjeljivanje zuba.

U jednom slučaju je koristan, ali ponekad je štetan. A ova linija je vrlo tanka. Razmotrite kontraindikacije soka od nara.

1. Gastritis.
2. Visoka želučana kiselina.
3. Ulkusna bolest.
4. Zatvor, hemoroidi, analne fisure.
5. Netolerancija.

Upotreba sjemenki nara je kontraindicirana kod čireva, analnih fisura, zatvora, enteritisa, hepatitisa.

Zabranjeno je koristiti dekocije na bazi kore nara u periodu uzimanja antialergijskih lijekova. Preporučuje se oprezno korištenje kore za liječenje, jer je osim korisnih tvari zasićena alkaloidima koji imaju toksični učinak na organizam.

Nar tokom trudnoće i dojenja

Tokom trudnoće, ginekolozi preporučuju mladim damama da koriste šipak. Zasićen je vitaminom B12, esencijalnim aminokiselinama, silicijumom i gvožđem, koji normalizuju hemoglobin. Južno voće djeluje imunostimulativno i protuupalno, normalizira probavne procese i sprječava razmnožavanje štetnih mikroorganizama.

• Nar je izvor supstanci korisnih za ženu i bebu, uključujući vitamine, kiseline, proteine ​​i važne elemente u tragovima. Upotreba tokom trudnoće pomaže u jačanju imunološkog sistema i prevladavanju kašlja.
• Djevojke u položaju često se suočavaju s problemom nedostatka gvožđa. Sok od nara efikasno nadoknađuje gubitak ovog elementa u tragovima. U prvom tromjesečju pomaže u borbi protiv toksikoze, poboljšava apetit i normalizira probavu.
• Zahvaljujući adstringentima, pomaže trudnici da savlada žgaravicu i krvarenje desni, a vitamini "B" i "P" jačaju zidove krvnih sudova i normalizuju nerve.
• Doktori savjetuju dojiljama da ne jedu više od pedeset grama nara dnevno i ne piju više od trideset mililitara soka, prethodno razrijeđenog vodom. Proizvod možete uvesti u prehranu od 4 mjeseca hranjenja.

Za razliku od korisnih svojstava, dojilje moraju stalno biti svjesne svojstva voća koje izaziva alergije. Ako porodica ima sklonost alergijskim reakcijama, ne treba koristiti šipak do kraja laktacije.

Recepti tradicionalne medicine sa narom

Sok od nara je bogat oksalnom, jabučnom i limunskom kiselinom, šećerom, organskim kiselinama i fitoncidima. Od elemenata u tragovima sadrži kalijum, mangan, magnezijum, natrijum, kalcijum.

Najveću upotrebu plodovi nara našli su u kulinarstvu. Jednostavno se jedu, prave se sokovi i vino, prave džemovi, marmelade i kompoti. Cvjetovi nara koriste se za proizvodnju prirodne boje koja se koristi za bojenje tkanina. Južno voće se takođe koristi za lečenje bolesti. Postoje razni narodni recepti na bazi nara.

1. Anemija i probavne smetnje . Sok od nara pije se po pola čaše tri puta dnevno pola sata pre obroka, uz dijetu. Nakon tri mjeseca liječenja, pravi se mjesečna pauza, nakon čega se kurs ponavlja.
2. Dijareja i kolitis . Kašičica osušene kore prelije se čašom vode, kuha se četvrt sata, insistira se 2 sata i filtrira. Odrasli uzimaju po kašičicu tri puta dnevno pre jela, a deci po kašičicu. Doziranje se strogo poštuje.
3. šljaka. Za čišćenje krvi od toksina dva puta godišnje tokom dvije decenije piju svježi sok od nara po pola čaše. Prvu sedmicu tri puta dnevno, drugu - dva puta dnevno, treću - jednom dnevno.
4. Menstrualne nepravilnosti . U prvoj sedmici ciklusa žene piju čašu svježeg soka. Ovo pomaže da se jajnici natjeraju da proizvode estrogen prema rasporedu.
5. Visoka temperatura, curenje iz nosa, grlobolja . Popijte čašu soka svaki dan. Da bi se razblažio kiselkast ukus, med se dodaje ili meša sa sokom od šargarepe ili jabuke.
6. Krvarenje iz materice . Dvije supene kašike suhe kore nara preliju se čašom vode, kuvaju pola sata, procede se, iscede i dobijena zapremina se dovede do početne oznake prokuhanom vodom. Uzmite po četvrtinu šolje dva puta dnevno.
7. Proljev i dizenterija . Pomaže odvar od kora. Pedeset grama svježih i 20 grama suhih kora prelije se čašom vode, kuha se pola sata i procijedi. Koristite 2 supene kašike tri puta dnevno. Isti se odvar koristi kod stomatitisa za ispiranje usta.

Gore opisane bolesti su raznolike, a jedan lijek se nosi s njima - šipak. Glavna stvar je da ne postoji individualna netolerancija i alergija na ovo divno voće.

Kako smršati pomoću nara

Tema mršavljenja uz pomoć nara zanima mnoge mlade dame, jer je mnogo zanimljivije ići do cilja, kombinirajući korisno s ugodnim.

Nar zaista potiče mršavljenje, a dobar rezultat postiže se na više načina. Razmotrit ću najpopularnije tehnike mršavljenja, a vi ćete imati priliku odabrati odgovarajuću opciju.

• Sjemenke nara i maslinovo ulje . Sjemenke nara se izgnječe sa mlinom za meso, dodaju se dvije žlice maslinovog ulja, pomiješaju i pošalju u hladnjak. Dobivena smjesa se konzumira dva puta dnevno pola sata prije jela mjesec dana. Ometa apetit, pomaže u smanjenju porcija i ubrzava obradu kalorija koje tijelo primi.
• Sok od nara . Napitak se razblaži vodom u omjeru 1 prema 1 i pije po čaši tokom dana. Preporučljivo je koristiti samo prirodni sok bez dodatka šećera, konzervansa i boja.
• kuvanje. Da bi borba protiv viška kilograma bila efikasna, na jelovniku bi trebalo da budu jela sa narom: grickalice, tople delicije, salate od povrća i voća. Koriste se nekoliko puta dnevno.
• Dani posta . Nar je savršen za ovo. Tokom dana posta koriste šipak ili piju razblažen sok. Preporučljivo je provesti najmanje 8 svjetlosnih dana mjesečno.

Kada gubite kilograme narom, zapamtite da je nemoguće smršaviti stalnim prejedanjem i jedenjem visokokalorične hrane. Da biste postigli željeni rezultat, pomozite tijelu pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću.

Da li šipak povećava ili smanjuje krvni pritisak?

Naučnici su sproveli mnoga istraživanja, tokom kojih su proučavali uticaj soka od nara na pritisak. Rezultati su pokazali da je napitak korigovao krvni pritisak bez dodatnih tableta. Svaki ispitanik je pio 150 mililitara soka dnevno tokom studije. Kao rezultat toga, pritisak se smanjio i dugo nije prelazio normu.

Učinak napitka na pritisak je zbog prisustva antioksidansa u sastavu nara. Također, napitak ima diuretski učinak, poboljšava rad srca i pozitivno djeluje na krvne sudove, čime se smanjuje pritisak.

Pri visokom pritisku sok se pije isključivo u razblaženom obliku. Razblažite prokuhanom vodom ili sokom od šargarepe. Da bi se smanjio negativan uticaj kiselina na zube, piju se kroz slamku.

Pod visokim pritiskom, entuzijasti kombinuju sok od nara sa konjakom. Istina, lijek zahtijeva maksimalan oprez, jer može postati smrtonosna mješavina. Alkohol ima dvostruki efekat. U početku snižava pritisak, a nešto kasnije se povećava. Bolje je konsultovati lekara.

Možeš li jesti šipak?

Prednosti nara su odavno dokazane. Voće jača srčani mišić, poboljšava imunitet i normalizuje rad probavnog sistema. Postoje slučajevi kada postoji fetus treba pažljivo ili potpuno napustiti.

Može li se jesti šipak...

1. djeca. U ishranu bebe, šipak se uvode pažljivo i u malim količinama, prateći reakciju organizma. U nedostatku alergija, dajte djetetu ujutro 50 mililitara ne više od dva puta sedmično. Ako se nakon nara pojavi osip ili koža pocrveni, ne treba ga davati do treće godine. Počevši od sedme godine, dnevna doza na sličnoj frekvenciji je 200 ml.
2. Underwire . U nedostatku kontraindikacija, sjemenke nara nisu zabranjene. Da biste bolje probavili voće, jedite prije jela. Tradicionalni iscjelitelji iz Srednjeg kraljevstva preporučuju muškarcima da koriste mješavinu sjemenki nara mljevenih sa šećerom za poboljšanje erekcije.
3. Sa dijabetesom . Voće je zasićeno prirodnim šećerom, ali u organizam ulazi zajedno s neutralizatorima u obliku aminokiselina, soli i vitamina koji sprječavaju skokove šećera. Stoga moderna medicina preporučuje dijabetičarima da jedu voće za bilo koju vrstu bolesti.
4. Sa gastritisom . U slučaju visoke kiselosti, strogo je zabranjeno koristiti šipak za gastritis. Kod niske kiselosti preporučuje se piti pola čaše razrijeđenog soka dnevno. Odlično se probavlja, podstiče apetit i reguliše rad želuca.
5. Sa pankreatitisom . U vrijeme egzacerbacije nemoguće je uključiti šipak u prehranu. U remisiji, razrijeđeni sok od nara je dozvoljen kada se prati reakcija tijela. Zabranjeno je davanje proizvoda djeci, bez obzira na oblik i stadijum bolesti.
6. Za noć. Nutricionisti preporučuju da ne jedete posle 18.00. Večernju glad možete izaći na kraj uz pomoć malih tajni. Govorimo o upotrebi proizvoda koji zadovoljavaju glad i ne štete figuri. Dakle, šipak, bogat antioksidansima, potiče obnavljanje krvi i može se jesti noću.

Vjeruje se da se šipak počeo nazivati ​​"kraljevskim voćem" zbog sličnosti njegovih čašica s krunom. Priroda je kraljevskom velikodušnošću nagradila ove sočne žitarice zadivljujućeg slatko-kiselog ukusa sa korisnim svojstvima. Voće savršeno gasi žeđ i daje tijelu neprocjenjivo bogatstvo svog sastava. U davna vremena, ljekoviti učinak nara smatran je magičnim, sposobnim da vrati zdravlje, ljepotu i muževnost.

Nar sadrži kompleks vitamina i mikroelemenata, aminokiselina, antioksidansa, tanina i adstrigenta, organskih kiselina. Oni normalizuju metabolizam i nivo hormona, poboljšavaju formulu krvi.

Prednosti kraljevskog voća:

• čišćenje organizma od holesterola;
• smanjenje pritiska;
• poboljšanje protoka krvi u krvnim žilama;
• jačanje mišića;
• jačanje imuniteta.

Pulpa i sok nara imaju protuupalno, antiseptičko, analgetsko djelovanje.

Plod ima blaga koleretska i diuretička svojstva, tonira slomom i opušta uz emocionalni stres.

Svi dijelovi nara su korisni:

1. Uvarak od sušenih kora nara ublažava proljev.
2. Prethodno osušene zdrobljene pregrade dodane u čaj normalizuju san.
3. Kosti čiste crijeva od toksina, a tijelo - od slobodnih radikala.

Za potenciju

Teško je precijeniti ulogu potencije u životu muškarca. Ovo je važna komponenta zdravlja, koja jačem spolu daje samopouzdanje, sposobnost da se lako nosi sa stresom i u potpunosti uživa u životu.

Problemi u području genitalija prisiljeni su tražiti pomoć od lijekova koji imaju puno nuspojava i ograničeno trajanje djelovanja.

Za normalnu potenciju muškom tijelu su potrebni hormoni (testosteron), cink, vitamini C, E i grupa B. Njihovo učešće je neophodno za libido (seksualnu želju), dobru erekciju i njen brzi oporavak nakon čina intimnosti.

Nar zaista može vratiti mušku moć. Moderna istraživanja su dokazala da sadrži sve korisne tvari potrebne za vraćanje potencije.

• Vitamin C. Ima antioksidativna svojstva. Očuva morfološko i funkcionalno zdravlje ćelija. Učestvuje u stvaranju dopamina, odnosno "hormona radosti", takođe odgovornog za seksualnu želju kod muškaraca. Poboljšava protok krvi u malim sudovima, što pozitivno utiče na punjenje kavernoznih tela krvlju tokom erekcije. Povećava otpornost na stres.
• Vitamin E (tokoferol). Normalizira rad endokrinih žlijezda uključenih u proizvodnju muškog polnog hormona (testosterona). Podržava zdravlje krvnih sudova, čime se smanjuje fiziološki rizik od impotencije. Sprečava depresiju i prerano starenje.
• Vitamini B grupe. Uključen u sve metaboličke procese. Koristan za srce i održavanje tonusa perifernih žila. Povećavaju brzinu nervnih impulsa, poboljšavaju funkcionisanje centralnog i autonomnog nervnog sistema. Uklonite mišićnu slabost kod muškaraca starijih od 30 godina i pomozite mišićnim stanicama da se oporave nakon ozbiljnog fizičkog napora.
• Cink. Učestvuje u proizvodnji testosterona. Smanjuje količinu aromataze u krvi – enzima koji pretvara testosteron u ženski polni hormon estrogen, što smanjuje potenciju. Kvalitativno poboljšava sastav sperme, povećavajući broj mobilnih i održivih spermatozoida. Sprečava oboljenja prostate.

Dokazano je da nivo testosterona u muškom tijelu ozbiljno utiče na seksualnu aktivnost, povećavajući seksualni "apetit".

Zašto je bolje jesti sa kostima

Prednosti jedenja nara sa sjemenkama:

• povećana seksualna želja (libido);
• puni protok krvi u karličnim organima za stabilnu i dugotrajnu erekciju;
• proizvodnja muških polnih hormona u potrebnim količinama;
• zaštita od bolesti prostate.

Za održavanje zdravlja muškaraca, šipak se može jesti u obliku svježe iscijeđenog soka do 200 ml dnevno.

Dobar efekat daju zrna oljuštena sa pregrada. Šaka sjemenki rubina s kamenčićima ublažit će probleme s potencijom. Da bi se postigao efekat isceljenja, potrebno ih je popucati i pažljivo protrljati zubima.

Kontraindikacije

Nar svoj kiselkast ukus duguje sadržaju organskih kiselina. Kako biste zaštitili zubnu caklinu od njihovog djelovanja, preporučuje se sok razrijediti vodom, piti kroz slamku i isprati usta nakon svake doze.

Kontraindikacije uključuju:

• peptički ulkus želuca i duodenuma;
• gastritis s visokom kiselošću;
• hemoroidi, analne fisure, hronična konstipacija;
• sklonost niskom krvnom pritisku.

Ostalo zdravo voće

Mnogi plodovi imaju svojstva afrodizijaka, odnosno mogu povećati privlačnost, senzualnost i seksualni učinak zahvaljujući supstancama koje čine njihov sastav. Ovo je dostojna alternativa dodacima ishrani i lekovima, proverena hiljadama godina prakse.

• Citrus. Plodovi mandarina, grejpfruta, limuna, narandže sadrže veliku količinu askorbinske kiseline, neophodne za održavanje zdravlja krvožilnog sistema, normalnog protoka krvi u genitalijama. Pomažu u borbi protiv oksidativnih procesa uzrokovanih slobodnim radikalima, produžavaju mladost organizma. Dokazano je da voće bogato vitaminom C povećava otpornost na stresne situacije i ublažava depresiju.
• Bogat cinkom. Važan element u tragovima za zdravlje muškaraca nalazi se u jabukama, limunu, smokvama i grožđu. Oni zasićuju tijelo cinkom - učesnikom u biološkim procesima odgovornim za dobru potenciju. Brinu se za proizvodnju muških hormona i odlična su preventiva protiv prostatitisa.
• Sa vitaminima grupe B. Vodeće pozicije zauzimaju banane i avokado. Blagotvorno utiču na emocionalno stanje – otklanjaju depresiju i daju pozitivne emocije, kao i pojačavaju seksualnu želju.
• Visok sadržaj vitamina E. Vitamin E rastvorljiv u mastima nalazi se u kajsijama, dunji, mangu, kiviju, avokadu. U grožđu se nalazi mnogo tokoferola, koje morate jesti zajedno sa sjemenkama. Ulje sjemenki grožđa, kao i ulje nara, dobro je poznat lijek za jačanje potencije.

De-muški proizvodi

Među faktorima koji smanjuju potenciju (stres, emocionalni i fizički preopterećenost, loše navike, prekomjerna težina, sjedilački način života, nepovoljna okolina), pothranjenost igra gotovo ključnu ulogu. Proizvodi koji uništavaju mušku moć uključuju:

• sol s nekontroliranom upotrebom;
• šećer, koji se nalazi u višku u slatkišima, pecivima, pićima, sokovima u kutijama;
• brza hrana i instant jela (knedle, pire krompir, vermikeli);
• proizvodi koji sadrže soju (kobasice, kobasice, sirevi, konditorski proizvodi);
• alkoholna pića, uključujući pivo, koja povećavaju nivo estrogena u krvi i dovode do taloženja masti u ženskom uzorku.

Nar je divno voće, čija je izuzetna korist nesumnjiva. Ali upravo svojstva ovog voća pomažu u rješavanju mnogih muških zdravstvenih problema čine ga tako zanimljivim. Nećete biti puni orašastih plodova i meda sami.

22. septembar 2015

Na Istoku je uobičajeno da se šipak naziva ništa drugo nego "kralj svih plodova". Najvjerovatnije zbog "krune" koja kruni njegovu stabljiku. Od davnina ljudi su koristili šipak u medicinske svrhe - njegove koristi, ali i štete, dobro su poznate Grcima, Egipćanima i stanovnicima istočne zemlje.

Na primjer, u Grčkoj se vjerovalo da ovo voće može održati osobu u odličnoj fizičkoj formi i zapaliti ljubav u srcu. Teško je raspravljati s tim - nauka je već dokazala da šipak pomaže u prevladavanju mnogih bolesti, jača imunološki sistem.

Sadržaj kalorija i nutritivna vrijednost

Nar je zasićen mnogim korisnim vitaminskim kompleksima, mikroelementima, tvarima koje imaju najpovoljniji učinak na čovjeka. Na vitaminskoj "listi" su:

• vitamini PP grupe jačaju srce i krvne sudove;
• vitamin E;
• vitamin C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema;
• vitamin A i B.

Ako govorite o elementi u tragovima sadržanih u ovom egzotičnom voću, onda ih ima i dosta, izdvojićemo samo one kojih ima najviše u sastavu nara:

• ima puno fosfora;
• šipak sadrži kalijum, natrijum i magnezijum;
• sadrži gvožđe i jod;
• zasićuje organizam preko potrebnim kalcijumom.

Nije visoka, u 100 gr. pulpa sadržana reda 70 kalorija, pa ga ljudi sa prekomjernom težinom mogu jesti bez posebnih ograničenja.

Takođe treba napomenuti da je ovo voće ima neverovatan set aminokiselina- u njoj ih je više od 15. Osim toga, 7 od ovih aminokiselina općenito su jedinstvene za biljnu hranu i nalaze se isključivo u raznim vrstama mesa. Stoga ga vegetarijanci pokušavaju što češće uključiti u svoju ishranu.

Takođe želim da pričam o još jednoj neverovatnoj komponenti ovog fetusa - punicalaginu. To je najmoćniji antioksidans. Osim toga, u ovom voću ima mnogo različitih tanina. Tačnije, mnogo ih je više u kori nara nego u pulpi.

Ako vam se desni upale, isperite usta tinkturom ili sokom od kore nara, samo do pola razrijeđenim vodom.

Prednosti nara

Nar ima blagotvorna svojstva, čija je uloga u liječenju mnogih bolesti neosporna, pa čak i doktori "skidaju kape" ovom "kralju voća":

• Ne tako davno, naučnici su došli do zaključka da ako redovno koristite pulpu nara, onda rak se može izbjeći, kao i uklonite zračenje iz vašeg tijela.
• Ovo sočno, slatko kiselo voće dokazano pomaže sa virusnim respiratornim oboljenjima- sok od njegovih plodova ublažava kašalj, snižava visoku temperaturu, razvija zaštitne mehanizme.
• Ljudi sa problematične posude ili bolestan srčana bolestšipak je jednostavno vitalan. U stanju je da normalizuje krvni pritisak, ojača srčani mišić.
• Ništa manje korisno nije ovo prekomorsko voće i oni koji su skloni čestom stresu, anksioznosti, brigama. Samo ne pulpa voća, već pregrade koje su između zrna. Jedite svježe voće i osušite pregrade. Čim počnete da se nervirate, odmah popijte čaj sa ovim osušenim pregradama. Nervni sistem će se odmah smiriti.
• Veoma koristan šipak i sa opekotinama. Samo što ga trebate odmah koristiti - tada će zaista ublažiti iritaciju. Podmažite zahvaćeno područje kože razrijeđenim sokom, nećete primijetiti kako se bol povlači.
• Suva kora nara je antihelmintik.. Ako se pojave takvi problemi, tada je potrebno popiti infuziju od kore (recept ćemo dati na kraju članka).
• Za tinejdžere, šipak takođe ima svoju "tajnu" - to pomaže da se riješite pjega, akni, pigmentacije. Masku je potrebno nanositi na lice jednom sedmično (u jednakim omjerima sok od nara i pavlake), 20 minuta, a zatim isprati toplom vodom.
• Nevjerovatno koristan šipak kod iscrpljenosti organizma, anemije, dijabetesa, ateroskleroze.
• Sjemenke nara pomažu u oporavku zubobolja. Moraju se zgnječiti i pomiješati sa medom. Nanesite ovu mješavinu na upaljene desni.
• Nar ima još jednu osobinu - promoviše harmoniju u porodici - poboljšava porodični seksualni život. On obnavlja i normalizuje hormonsku ravnotežu muškaraca i žena. Takođe poboljšava dobrobit tokom menopauze ili bolnih menstruacija, eliminiše glavobolje. I muškarci koji redovno jedu ovo voće imaju odličnu potenciju.
• Ljudi koji gube na težini i stalno su na dijeti toplo preporučujemo upotrebu nara, a posebno je koristan njegov sok - uostalom, 100 grama tečnosti sadrži samo 50 kalorija, manje od pulpe voća. Osim toga, šipak poboljšava metabolizam, aktivira probavu. Ako jedete sjemenke nara sa sjemenkama, onda možete očistiti crijeva. Međutim, znajte mjeru – ne morate cijeli dan žvakati sjemenke nara – dovoljno je samo nekoliko zrnaca.
• "Kralj voća" donosi velike koristi trudnice. Sok od ovog voća treba piti svakodnevno kod anemije, osim toga, tvari koje se nalaze u njemu jačaju mišiće vagine, što znači da je rizik od pobačaja naglo smanjen.

Kontraindikacije i šteta od nara

Nar ima i niz kontraindikacija, uprkos činjenici da je toliko koristan za naše tijelo.

Stoga ih pažljivo pročitajte i izvucite odgovarajuće zaključke:

• trudnice morate jesti šipak, ali ne treba se zanositi njime. Mogu uzrokovati zatvor i žgaravicu. 1 voće dnevno je dovoljno, više se ne isplati;
• ne zaboravite da sok od nara, kao i sok od mnogih prekomorskih voća, može ozbiljno oštetiti zubnu gleđ, uništi ga. Stoga ga pijte ili razrijeđenog vodom ili kroz slamčicu;
• sa niskim krvnim pritiskom nema potrebe da se zanosite granatama - može doći do krize;
• ako se nalazi u anusu pukotine, hemoroidi, tada se šipak ne preporučuje često jesti;
• ne zaboravite da ovo voće je jak alergen;
• takođe treba konzumirati umereno moguće trovanje. Ako vam se povećao krvni pritisak, zamutile su vam se oči, vrti vam se u glavi nakon uzimanja odvarka, pozovite doktora;
• one koji pate od nara treba isključiti iz ishrane čir, gastritis i pankreatitis.

Healthy Recipes

Nar se često koristi u kulinarstvu: dodaje se salatama, pripremaju se sve vrste mesnih umaka, njime se ukrašavaju peciva, prave razni deserti. Od njega se prave punč i vino. Nećemo nabrajati sve ove recepte, želimo se fokusirati na one koji imaju ljekovito i ljekovito djelovanje.

Svježi sok od nara

Sok od nara je lako napraviti. Trebate znati samo nekoliko tajni, a mi ćemo o njima ispričati. Prije svega, voće se mora prepoloviti.

Zatim uzmite duboku posudu i napunite je vodom. Polovinu voća uronite u vodu i izvadite sjemenke nara. Ova metoda je dobra jer će bijele pregrade i kora plutati, a sjemenke će ostati na dnu.

Ocijedite vodu i pošaljite zrna u sokovnik. Nemojte piti čisti sok od nara - razrijedite ga pročišćenom vodom u omjeru 50x50.

Recept za antihelmintičku tinkturu

Kao što im je obećano, mi vam kažemo kako pripremiti antihelmintičku tinkturu od kore nara. Kora mora biti prethodno dobro osušena. Zatim uzeti oko 50-60 grama, preliti sa 500 ml vode (hladne), ostaviti da odstoji 6-7 sati, pa prokuvati.

Morate da prokuvate dovoljno da tečnost ispari do pola. Odvar procijediti, preliti u čašu i piti tokom dana.

Pogledajte video o korisnim svojstvima nara:

Plod zrelog nara sastoji se od 16 sjemenki, 20-30 volumena zauzima kora, a sadržaj grimiznog soka u jednom plodu je oko 50-70. Veličina ploda doseže promjer od 18-20 cm, ovisno o sorti nara, može imati crveno-ružičastu ili svijetložutu koru.

"Plemenito" voće raste na grmu nalik drvetu, može doseći visinu od šest metara i donositi plodove do 100 godina. Formirani plod sadrži oko 1000 sjemenki. Zahvaljujući ovoj osobini, šipak je u drevnim vremenima doživljavan kao simbol plodnosti i porodičnog blagostanja. Zreli šipak ima trpko-slatki ukus zbog visokog sadržaja monosaharida i tanina.

Nar sastojci:

• Oko 15 vrsta aminokiselina (glutaminska, borna, asparaginska, jantarna, limunska, jabučna, vinska, oksalna), fenolkarboksilne kiseline
• Vitamini grupe P, C, B, E, A
• Kalijum, gvožđe, natrijum, fosfor, magnezijum, kalcijum
• Zasićene masne kiseline
• Šećeri (mono- i disaharidi)
• Niacin, piridoksin, riboflavin, tiamin, folati
• Alimentarna vlakna

Kalorijski sadržaj 100 g voća dostiže 72 kcal. Ako uzmemo u obzir da je težina jednog nara 200 g, a jestivog dijela oko 70, onda jedenjem jednog zrelog voća tijelo dobije oko 110 kcal.

Koliko je šipak koristan za osobu? Njegov sastav ukazuje na prisustvo jedinstvenih vitaminskih komponenti biljnog porijekla, koje imaju terapeutski učinak na sve organe. Štaviše, u naru nije vrijedan samo njegov sok, već i same sjemenke, kora, pa čak i pregrade.

Šteta

Nar: šteta

Prednosti i štete nara direktno zavise od načina na koji se koristi. Zbog visokog sadržaja kiselina u voću, preporučuje se konzumiranje najviše 100 g rafinisanih žitarica odjednom. Sok od nara najbolje je razblažiti prokuhanom vodom ili piti u kombinaciji sa drugim pićima (sok od cvekle, jabuke, šargarepe). Obavezno nakon uzimanja voća isperite usta vodom kako biste neutralizirali razorno djelovanje kiselina na zubnu caklinu.

Nar je kontraindiciran:

• Ako se dijagnostikuje hronična oboljenja organa za varenje (gastritis, enteritis, čir).
• Sklonost ka zatvoru, hemoroidima.
• Individualna netolerancija na komponente voća.
• Alergijske bolesti.
• Djeca mlađa od 1 godine.

Šteta nara nije isključena ako ga koristite uz povećanu kiselost želuca. Koncentrirani voćni sok može uzrokovati jake bolove u želucu i izazvati pogoršanje dobrobiti.

Kora nara: šteta

Kora ovog voća je popularna u receptima alternativne medicine. Na bazi pilinga proizvode se puderi i tinkture za liječenje manjih ogrebotina, prehlade, stomatitisa i probavnih tegoba. Međutim, takve lijekove treba koristiti samo za njihovu namjenu i strogo se pridržavati doziranja.

Kore nara sadrže mnogo tvari štetnih za organizam: izopelletierin, alkaloide, pelletierin. Ove supstance u velikim količinama mogu izazvati intoksikaciju organizma, dovesti do krvarenja i izazvati teške alergije.

Da li je moguće jesti šipak sa sjemenkama

Posebnost nara leži u njegovom unutrašnjem sadržaju: minijaturne sjemenke nije lako izdvojiti, štoviše, mnoge zanima može li se konzumirati cijelo zrno. Sjemenke voća se sastoje od celuloze, škroba, polisaharida.

Enzimi probavnog sistema ne mogu u potpunosti probaviti kosti, međutim, dio vlakana apsorbira crijevna mikroflora.

Možete jesti šipak sa košticama ako su mekane teksture. Samo u tom slučaju neće oštetiti zubnu caklinu. Također je nepoželjno koristiti kosti za bolesti usne sluznice.

Sjemenke nara: šteta

Sjemenke nara su prirodni izvor vlakana, koja djeluju kao čvrsta četka na crijevima. Kada uđu u probavni trakt, ne probavljaju se, već prolaze kroz organe za izlučivanje, uklanjajući toksine i štetne nakupine. Osim toga, sastav sjemenki uključuje eterična ulja koja zasićuju tijelo korisnim vitaminima i kiselinama.

Ako nema kontraindikacija za zdrav probavni sistem, sjemenke nara neće štetiti. Ipak, treba se pridržavati nekih preporuka:

• Ne možete jesti puno sjemenki odjednom - pola nara će biti dovoljno.
• Djeci mlađoj od 1 godine ne treba davati šipak. Djeca od 2-3 godine trebaju ograničiti konzumaciju voća, jer to može dovesti do zatvora.

Zabranjeno je jesti šipak sa sjemenkama osobama kod kojih su dijagnosticirane bolesti organa za varenje i dvanaestopalačnog crijeva 12. Kosti su kontraindicirane kod niskog tlaka - zbog visokog sadržaja eteričnih ulja u njima, u stanju su sniziti krvni tlak, što je opasno za hipotenzivne pacijente.

Međutim, treba uzeti u obzir štetu nara i ne koristiti sjemenke u velikim količinama - zloupotreba neće biti od koristi. Može doći do zatvora, au nekim slučajevima gutanje tvrdih sjemenki dovodi do upale slijepog crijeva. Za bolju apsorpciju sjemenki preporučuje se mljevenje u mlinu za kafu i ne prelazi preporučene doze.

Benefit

Šta je koristan šipak

Ljekari preporučuju korištenje nara ljudima bilo koje dobi, jer je ovo voće odličan prirodni lijek koji je dobar za krv, srce i štitnu žlijezdu. Nar je prvi pomoćnik sa niskim hemoglobinom i izvor korisnih aminokiselina.

Koliko je šipak koristan za osobu? Ljekovita svojstva ovog "kraljevskog" voća su odlična:

• Jača imuni sistem, krvne sudove, nervni sistem.
• Pomaže u odupiranju manifestacijama ateroskleroze: uklanja holesterol i čisti krvne sudove.
• Poboljšava stvaranje krvi, povećava broj crvenih krvnih zrnaca.
• Profilaktičko je sredstvo protiv dizenterije i tuberkuloze, neutralizira djelovanje Escherichia coli.
• Čisti organizam od toksina, štetnih jedinjenja, toksina.
• Snižava krvni pritisak.
• Indiciran je u periodu oporavka nakon gubitka krvi, operacija, teških bolesti, uz iscrpljenost.
• Sprečava razvoj raka.
• Potiče oporavak od anemije, malarije, anemije.
• Poboljšava apetit, pozitivno utiče na funkcije probave.
• Koristi se za liječenje helmintičke invazije.
• Uklanja upalne procese kod bolesti bubrega, jetre, bolesti zglobova, ginekoloških oboljenja.
• Uklanja radioaktivne elemente iz organizma.
• Smanjuje nivo glukoze u krvi.

Nar je neverovatno voće - afrodizijak, korisno za potenciju i libido. Njegova upotreba tonizira organizam, usporava starenje. Samo 1/2 šolje soka od nara dnevno pomoći će čišćenju i obnovi krvi, poboljšati stanje epiderme, ojačati srce, spriječiti moždane udare i riješiti se nesanice.

Kore nara: korisna svojstva

Proučavanje kore nara dovelo je naučnike do pravog šoka: one sadrže dvostruko više antioksidansa, tanina i fenolnih jedinjenja od samog voća. Od kora se pripremaju prašci, infuzije, uvarci koji se koriste na različite načine za ublažavanje simptoma prehlade, stomatitisa, upale grla i dizenterije.

Korisna svojstva kore nara:

• Vinska infuzija na korama nara eliminiše gliste.
• Vodeni uvarak od kore liječi srčane tegobe, a u kombinaciji s medom dobija se odličan lijek za mamurluk.
• Ispiranje usta odvarom pomaže u neutralizaciji bakterija, mikroba, liječenju desni od krvarenja.
• Suhi prah od kore nara koristi se za rane, suhu kožu, praćenu pukotinama.
• Infuzija kore nara koristi se za liječenje bubrega, ORL organa.
• Uvarak se koristi kod hroničnog kašlja, akni, upaljene kože, opekotina.

Sredstva na bazi kore nara utiču na oksidacione procese u organizmu, eliminišu holesterol, čiste jetru. Lijekovi na koži fetusa koriste se za zaustavljanje krvarenja, kod dijareje, opekotina od sunca. Na osnovu pilinga proizvode se lijekovi koji pomažu u borbi protiv raka kože, dojke i organa za varenje.

Prednosti nara za žene

Tokom trudnoće šipak je pravi pomoćnik u prevladavanju anemije. Zasićuje tijelo vitaminima potrebnim za buduću majku da rodi dijete, pomaže u suočavanju s toksikozom. Diuretička svojstva nara pomažu ženama da se riješe nadutosti, poboljšavaju funkcije genitourinarnog sistema.

Šta je koristan šipak za žene? "Kraljevsko" voće pomaže u suočavanju s manifestacijama menopauze, ublažava nelagodu tokom menstruacije. Nar sadrži elegotanine - supstance koje sprečavaju rak dojke.

Nar kvalitativno povećava hemoglobin u krvi, normalizuje nivo hormona, indiciran je za upotrebu u slučaju nedostatka gvožđa. U starijoj dobi, jedenje voća pomaže u rješavanju osteoporoze, krhkosti kostiju i povećava koagulaciju krvi.

Prednosti nara za muškarce

Za zdravlje muškaraca, upotreba "kraljevskog" voća donosi samo koristi, a šteta od nara može biti samo u slučaju identificiranih kroničnih bolesti želuca ili alergija. Zreli plodovi ublažavaju impotenciju, smanjuju vjerojatnost adenoma prostate, poboljšavaju libido.

Upotreba nara dovodi do poboljšanja hematopoeze, pojačane cirkulacije krvi, što najbolje utiče na rad muškog genitalnog područja. Uvođenje voća u ishranu dovodi do poboljšanja kvaliteta sperme. Zbog ogromne količine antioksidansa u naru, njegova upotreba je odlična prevencija raka prostate.

Za muškarce je korisno koristiti ne samo voćni sok: izvarak sušenih kora ublažit će probavne smetnje, normalizirati san, a sjemenke nara očistit će tijelo od nakupljenih toksina i štetnih spojeva. Ako pijete samo jednu čašu soka od nara dnevno tokom mjesec dana, muškarac će se riješiti problema s erekcijom.

Sjemenke nara: prednosti

Od osušenih i zdrobljenih sjemenki nara pripremaju se mnogi lijekovi: tinkture, dekocije, prirodno ulje. Žitarice su indicirane za upotrebu dijabetičarima, za normalizaciju rada crijeva. Imaju protuupalna svojstva, čiste crijeva od izmeta i regulišu metabolizam.

Sjemenke nara se uzimaju za dijareju, jaku migrenu, bolove tokom menstruacije. Sredstva na bazi sjemenki nara dobro pomažu kod upale sluzokože organa za varenje pod utjecajem alkohola, kafe i šećera.

Sadrže tanin - tanin, koji formira zaštitni sloj na sluznici od proteina ćelija tkiva. Usporava pokretljivost crijeva, ublažava pojavu nadimanja i sprječava bolesti genitourinarnog sistema.

Preporučuje se uvođenje nara u prehranu ne više od dva puta sedmično. Ova količina će biti dovoljna da se tijelo zasiti korisnim tvarima. Djeca uzrasta 3-7 godina mogu konzumirati 1/4 zrelog voća odjednom.

Kako odabrati šipak

Prema pravilu poznavalaca istočnjačkog nara, zrelo voće treba da bude suvo spolja, a iznutra sočno.

Prilikom odabira voća obratite pažnju na sljedeće karakteristike:

1. Kora zrelog voća je crveno-narandžasta, blago osušena, čvrsto pristaje zrnima.
2. Mrlje i tamni krugovi na kori ukazuju na početak propadanja ploda - kako bi se isključila šteta nara, bolje je ne uzimati takve plodove.
3. Zrelo voće je tvrdo i teško - takav šipak nema šupljina.
4. Pregledajte mjesto "krune" voća - latice bi trebale biti suhe, bez zelene nijanse. Ako je vidljivo blago zelenilo, plod je nezreo.

Odaberite veliki, lijepi šipak - što je plod veći, to je njegova unutrašnjost sočnija. Možete lagano tapkati po naru: zrelo voće daje prigušen zvuk, a kora se nakon pritiskanja ne gužva.

Kako čuvati šipak

Hladna mjesta su pogodna za čuvanje granata - frižider, podrum, mjesto na balkonu, zamrzivači. Voće se čuva jako dugo, ako se prije toga umota u debeli papir i stavi u kutiju. Papir će apsorbirati pare i spriječiti truljenje voća. Neki stručnjaci savjetuju da se "kruna" nara napuni mekom glinom: na taj način voće neće moći ispariti unutrašnju vlagu, a nezrelo voće će moći dobiti slatkoću.

Važno je pridržavati se temperaturnog režima - granate se najbolje čuvaju na 1-2 ° C. Kiselije sorte nara čuvaju se 9-10 mjeseci, slatke sorte - do šest mjeseci. U smrznutom stanju, šipak se čuva 12-14 mjeseci.

Nar za mršavljenje

Koliko je koristan šipak za mršavljenje? "Kraljevsko" voće se koristi u programima mršavljenja i u danima posta, jer je niskokaloričan proizvod i kvalitetno eliminiše masnoću. Sok od nara smanjuje nivo masnih kiselina u organizmu, sprečava stvaranje masnih naslaga u predelu stomaka i bedara. Naučnici su dokazali da redovna konzumacija voća pomaže da se riješite viška kilograma bez "pogotka" na dobrobit i posebne dijete.

Ne samo da sam šipak doprinosi gubitku težine: njegova zrna pomažu u suočavanju s teškim napadima gladi. Zdrobljeno sjeme preporučuje se uzimati dva puta dnevno po supenu kašiku. Ova tehnika će pomoći ne samo u prevladavanju gladi, već će i očistiti tijelo od toksina.

Da biste smršali upotrebom nara, ne morate se iscrpljivati ​​nepodnošljivim štrajkovima glađu i dijetama. Dovoljno je kontrolirati kalorijski sadržaj prehrane, povećati fizičku aktivnost, ukloniti štetnu, masnu hranu.

Potrebno je popiti 1/2 - 1 čašu svježeg soka dnevno, a za prevenciju anemije sok od nara se uzima 100 grama prije jela. Za mjesec dana tijelo će izgubiti oko 7 kg viška kilograma.