Kako usporiti razvoj glaukoma uz pomoć vizualne gimnastike? Netradicionalne metode liječenja glaukoma. Prevencija

Medicinske kapi za glaukom se propisuju doživotno. Ali postoji li način za upravljanje visokim intraokularnim pritiskom (IOP) bez lijekova?

U članku ćemo govoriti o posebnim vježbama za oči s glaukomom, koje pomažu u oslobađanju napetosti i mogu pomoći u normalizaciji IOP-a.

Postoji nekoliko metoda terapijskih vježbi. Odaberite ono što vam najviše odgovara i neka vam ova vježba postane navika.

Punjenje liječi?

Tehnike očne gimnastike poznate su dugi niz godina. Oftalmolozi prepoznaju njegovu efikasnost u prevenciji poremećaja akomodacije u adolescenciji. Vježbe otklanjaju grč akomodacije koji neposredno prethodi miopiji. Gimnastika pomaže kod hipermetropije i astigmatizma, kada se oči brzo iscrpljuju od vizualnog stresa.

Efikasnost gimnastike je diskutabilna. Bolje je to učiniti nego samo patiti od umora očiju. Ali očekivati povratak perifernog vida ne isplati se. Vid kod glaukoma je smanjen zbog atrofije, odumiranja očnog živca. Ovo je organski nedostatak i vježbe ga ne mogu ispraviti. Ali gimnastika ublažava subjektivni umor. Vizuelna napetost može postati dodatni faktor u povećanju intraokularnog pritiska. Stoga vježbe koje rasterećuju očne mišiće sprječavaju skokove pritiska.

BITAN: Svaka gimnastika je kontraindicirana odmah nakon operacije oka. Ako ste u posljednjih šest mjeseci bili podvrgnuti operaciji, obavezno se prvo konsultujte sa oftalmologom.

Po Norbekov metodi

Vježba #1

Glava je ravna, vrat se ne miče. Sa dva oka povlačimo mentalnu liniju do zida, do plafona. Zamišljamo da linija ide apsolutno okomito, kroz glavu.

Vježba #2

Početna pozicija, kao u prethodnom kompleksu. Vodimo mentalnu liniju prema dolje, okomito na pod, kroz grlo.

Vježba #3

Glava je ravna, ne pomera se. Gledamo udesno, mentalno zamislimo kako pogled prolazi kroz desno uho. Isto ponavljamo na lijevoj strani.

Vježba #4

Glavu, kao i prije, držite nepomično. Ne opterećujemo očne mišiće, pokreti trebaju biti glatki i ne izazivaju nelagodu. Radnje sa očnim jabučicama izvodimo sljedećim redoslijedom:

lijevo dolje - desno gore - desno dolje - lijevo gore.

Dobiveni crtež trebao bi nalikovati leptiru. Sada ponovimo korake u suprotnom smjeru:

desno dole - levo gore - levo dole - desno gore.

Na kraju dva ponavljanja zatvorite oči, trepnite nekoliko puta, pustite ih da se opuste.

Vježba #5

Vrlo sličan kompleksu "leptira" naziva se "osmica".

Zamislimo da figura 8 okrenuta na stranu ili simbol beskonačnosti visi ispred nas u zraku. Simbol treba da bude što je moguće veći, ali ne prelazi preko lica. Njegove dimenzije ne bi trebale uzrokovati prenaprezanje očnih mišića. Mentalno crtamo oči duž konture znaka, prvo u jednom smjeru, zatim u drugom. Nakon dva ponavljanja trepnite nekoliko puta, opustite oči.

Vježba #6

Uz pomoć ovog skupa pokreta treniramo kose mišiće oka.

Prvo, hajde da pronađemo nekoliko tačaka:

na vrhu nosa;
nekoliko objekata ispred vas koji su zgodni za gledanje;
zamišljena tačka na mostu nosa.

Sada biste trebali izmjenjivati glatki izgled:

na vrhu nosa - na predmetima ispred vas - na mostu nosa - na predmetima ispred vas.

Ponovite vježbu 7 puta, zatim opustite oči, trepnite.

Vježba broj 7

Predstavljamo se sa okruglim brojčanikom. Vodi pogled s jednog broja na drugi, fiksirajući pogled na sekundu na svaki broj. Trudimo se da završimo sa paran krug. Ponavljamo radnje očima u suprotnom smjeru.

BITAN: Preduslov za uspjeh gimnastike prema Norbekovu je ispravan stav: ujednačeno držanje, podignuta glava i dobro raspoloženje.

Prema Bates/Zhdanov metodi

Podignite pogled na trenutak;
Zatim desno, lijevo - na sekundu;
Pogled prebacujemo desno gore, lijevo dolje;
Sada obrnuto: lijevo i gore, desno i dolje;
Očima nacrtajte zamišljeni pravougaonik u zraku. Prvo u jednom smjeru, zatim u suprotnom;
Crtamo zamišljeni brojčanik - prestajemo gledati brojeve 12, 3, 6, 9. Ponavljamo obrnutim redoslijedom;
Desna ruka ispred sebe, pogledajte vrh kažiprsta. Polako prinesite ruku licu ne skidajući pogled s prsta. Prinosimo ruku nosu, a zatim polako vraćamo ruku nazad;
Gledamo u najdalju tačku izvan prozora;
Očima crtamo zmiju, prvo s desna na lijevo, a zatim u suprotnom smjeru.
Zatvorimo oči 20 puta zaredom.

BITAN: Na kraju kompleksa treba pustiti glavu i vrat da se opuste - napravite nekoliko rotacijskih pokreta, naginjanja.

palming

Ovaj set vježbi ima za cilj opuštanje i oslobađanje napetosti iz očiju na kraju radnog dana. Palming pomaže u uklanjanju nervnog uzbuđenja, ublažava glavobolje zbog vizualnog umora.

Prije nego što započnete gimnastiku, trebali biste pronaći udoban položaj, opustiti se, staviti laktove na sto i zagrijati dlanove.

Zatvorimo oči i prekrijemo ih dlanovima. Prsti se seku na čelu pod pravim uglom. Pritišćemo dlanove na lice, ali ne pritiskamo oči;
Opusti se. Po pravilu, oči koje su umorne tokom dana vide mnogo svetlucavih tačaka u boji ispred sebe. Uspjeh palminga postiže se ako su tačke nestale, a pred očima je samo mrak.

Masaža za kapke i oko očiju

Laganim masažnim pokretima prstiju crtamo duž lukova obrva. Prelazimo na donji rub očne duplje, ponavljamo pokrete. Ne pritiskajte previše, masaža ne smije uzrokovati bol i nelagodu.

Zatim, kružnim pokretima, masirajte prvo spoljašnje, a zatim unutrašnje uglove očiju. U unutrašnjem uglu pravimo pokrete milovanja od oka prema dolje do nosa. Tu se nalazi nasolakrimalni kanal kroz koji se višak suza slijeva u nosnu šupljinu.

Koristan video

Ovaj video jasno objašnjava prednosti vježbanja za naše oči:

Terapeutska vježba definitivno pomaže vidu. Kod glaukoma i katarakte, ublažit će napetost i spriječiti skokove intraokularnog tlaka. Ali ne možete se boriti protiv glaukoma samo uz pomoć gimnastike. Trebalo bi samo nadopuniti lijekove i način života koje preporučuju ljekari. Takav integrirani pristup će donijeti maksimalnu korist očima!

Datum: 28.03.2016

Komentari: 0

Očne bolesti
Simptomi katarakte i glaukoma
Liječenje glaukoma
Gimnastika za oči kod glaukoma
Prevencija očnih bolesti
Nekoliko riječi u zaključku

Osobe koje pate od očnih bolesti treba da izbjegavaju pregrijavanje na suncu, nagle pokrete i rad na selu. Biće korisne vježbe za oči kod glaukoma i katarakte, šetnje na otvorenom, intelektualni rad. U našem dobu brzina i nanotehnologija, mnoge bolesti „mlađuju“, ljudsko tijelo ne može izdržati stalni informacioni i fizički stres. Organi vida su značajno pogođeni.

Očne bolesti

U zvaničnoj medicini postoji nekoliko stotina očnih bolesti. Sve očne bolesti se klasifikuju prema stepenu funkcionalnih poremećaja vidnog sistema. Svima su poznate najčešće očne bolesti stanovnika megagradova:

blefaritis;
astigmatizam;
miopija;
dalekovidost;
katarakta;
glaukom;
keratitis;
sindrom kompjuterskog vida;
konjunktivitis;
ablacija retine;
sindrom suhog oka;
ječam.

Svaka osoba u bilo kojoj dobi može samostalno osjetiti pogoršanje vida, gubitak kvalitete slike, blijeđenje boja predmetnih objekata, izobličenje percepcije trodimenzionalnih objekata. Nemoguće je odgoditi liječenje: s vremenom receptori optičkog živca blijede, a ponekad se jednostavno poremeti njegova inervacija, što može dovesti do sljepoće.

Kod glaukoma, ugao gledanja vidljivog polja kao da je zatamnjen po celom prečniku, sa napredovanjem bolesti vidljivo polje se postepeno sužava, a na kraju osoba može ostati slepa. Važno je shvatiti da receptori optičkog živca atrofiraju bez utjecaja na njih, a iz toga slijedi da pacijent zauvijek gubi vid.

Povratak na indeks

Simptomi katarakte i glaukoma

Najčešća očna oboljenja su katarakta i glaukom. Razvijaju se neprimjetno, ponekad se odvijaju gotovo asimptomatski, što otežava otkrivanje u ranim fazama, iznenađujući pri prepoznavanju u kasnijim fazama.

Najčešći simptomi katarakte su:

zamućenje pri gledanju objekata;
nemogućnost koncentriranja vida pri fokusiranju na predmet;
poteškoće u opažanju pokretnih objekata;
poteškoće u čitanju i pisanju;
osvjetljenje zenica.

Glaukom je često posljedica katarakte. Njegovi simptomi su već karakterističniji, nemoguće ih je neprimijećeno propustiti:

jako zamagljen vid, svi objekti su mutni i zamagljeni;
bol u očima;
težina u očima;
značajno pogoršanje vida noću;
pojava duginih krugova kada su izloženi jakom svjetlu.

Važno je shvatiti da oko bez odmora i sna u mračno doba dana postepeno „umire“. Neprekidna zabava za računarom ne samo da narušava vid, već i uzrokuje "". Dakle, uz stalni kontakt vidnog organa sa monitorom, sluznica dobija mikroopekotine uzrokovane zavirivanjem u neku vrstu svjetiljke. Ponekad, nakon dužeg rada za računarom, čovjeku zjenice izgledaju pocrvenjele. Zapravo, sluznica oka i očnih kapaka postaje toliko upaljena i hiperemična.

Povratak na indeks

Liječenje glaukoma

Kada se postavi dijagnoza glaukoma, liječenje treba započeti odmah. Oftalmolog koji je pregledao fundus bolesnika s glaukomom obično odmah otkrije karakteristične promjene. Takođe, glaukom je praćen visokim intraokularnim pritiskom, što obično uzrokuje jake glavobolje, težinu u sljepoočnicama, grčeve ispod orbite, česte napade jake mučnine, vrtoglavicu, gubitak osjećaja orijentacije u prostoru. Svi ovi simptomi zahtijevaju hitno liječenje.

Zbog patologija oftalmološkog živca, mišići su u stalnom tonusu, a rezultat napetosti je jak bol, koji ponekad seže od temporalnih područja do potiljka. Liječnik obično propisuje lijekove koji smanjuju intraokularni tlak. Odmah želim napomenuti da su kod glavobolja uzrokovanih glaukomom analgetici nemoćni. Preparati miotičke grupe poboljšavaju funkcionisanje drenažnog sistema oka i odliv viška tečnosti iz komora vidnog organa. Ništa manje efikasni nisu ni diuretici koji inhibiraju povećanu proizvodnju tečnosti u očnim komorama.

Povratak na indeks

Gimnastika za oči kod glaukoma

Gimnastika za oči s glaukomom neće oduzeti puno vremena, ali oporavak će ići brže. Prije izvođenja seta vježbi, trebali biste prilagoditi disanje. Morate udahnuti zrak kroz nos, a izdahnuti kroz usta, postepeno povećavajući ritam ovog disanja. uključuje pet vježbi.

Vježba broj 1. Razmislite o velikom objektu, na primjer, velikoj zgradi, bez zaustavljanja očiju ni na sekundu, oko mora zapamtiti detalje, topografiju površine, boje, nijanse boja. Pogled se ne bi trebao zamrznuti na objektu, treba se stalno kretati barem nekoliko minuta i fiksirati sve fragmente predmeta.

Vježba broj 2. Polako trepnite. Zatvorite kapke, počnite da pravite kružne pokrete glavom sa zatvorenim očima. Otvorite oči zauzvrat, nastavljajući da pravite kružne pokrete glavom.

Vježba broj 3. Zatvorenih očiju, mentalno, bez pomicanja glave, već samo sa očima ispod zatvorenih kapaka, pokušajte da „crtate“ geometrijske oblike i pišete riječi.

Vježba broj 4. Prebacivanje pažnje. Okačite veliki kalendar na zid, pokušajte da pročitate nekoliko redova u njemu, zatim oštro pogledajte susedne predmete, a zatim pokušajte ponovo da se vratite tačno na mesto gde je čitanje prekinuto. Takođe je veoma korisno, hodajući ulicom, izračunati spratove u višespratnicama od vrha do dna i obrnuto, vizuelno zapamtiti srednji sprat, skrenuti pogled, a zatim pronaći ovaj sprat što je brže moguće.

Vježba broj 5. Ispružite obje ruke ispred sebe i počnite pomicati prste, sada približavajući ruke, pa odmaknite ruke od očiju, ne skidajući pogled s prstiju u pokretu. Odličan način za opuštanje mišića lica i očiju je masaža lica, koja će obuhvatiti sve dijelove površine lica. Oko će sigurno osjetiti tonus ovih mišića nakon masaže.

Sve ove vježbe treba raditi s vjerom u uspjeh, zamislite kako se poboljšava vid, povlači bol, poboljšava se prokrvljenost i cirkulacija aktivnih tvari u vidnom sistemu.

Istočna kultura je oduvijek bila poznata po svom pažljivom odnosu prema ljudskom zdravlju.

I teorijski postulati i praktične metode služile su da se osigura dugovječnost i performanse tijela.

Jedna od ovih tehnika se praktikuje za prevenciju razvoja očnih bolesti.

Tibetanska gimnastika je skup vježbi koje očima daju različita opterećenja kako bi održale tonus i oslobodile pretjeranog stresa.

Praksa je najefikasnija kod miopije, glaukoma i katarakte. Za svaku od ovih bolesti, verzije gimnastike se malo razlikuju.

Opis gimnastike

Osim vježbi, tibetanske metode uključuju formiranje pravog psihičkog raspoloženja, racionalnu raspodjelu energetskih resursa tijela, uređenje unutrašnjosti u bojama i oblicima koji blagotvorno djeluju na vid. Na istoku se zelena smatra najkorisnijom bojom za oči.

U tibetanskoj filozofiji, vizija osobe pripisuje se silama elemenata zemlje, a njegova preventivna gimnastika doprinosi koncentraciji u očima elemenata svih ostalih elemenata, njihovoj samoći, što dovodi do iscjeljujućeg efekta.

Unatoč izraženoj nijansi misticizma u takvom objašnjenju, službena medicina ne raspravlja o prednostima gimnastike, prepoznajući njen opuštajući učinak.

Većina vježbi iz tibetanskih metoda sastavni su dio klasičnih gimnastičkih kompleksa.

Vježbe za glaukom

Za borbu protiv patoloških poremećaja intraokularnog pritiska važno je dobro opustiti oči. To se postiže sljedećim vježbama:

Dva prsta se postavljaju ispred očiju na udaljenosti od 50 centimetara, oči se fokusiraju na njih, zatim se prsti razdvojuju uz zadržavanje fokusa pogleda. Prednost ove vježbe je što vizualnim mišićima daje specifično opterećenje, koje oni praktički ne primaju tokom normalnog rada.
Kontrast između bliskog i dalekog fokusa. Kažiprst se približi licu (20-30 cm), neko vrijeme oba oka gledaju u njega. Tada se fokus mijenja i fiksira na neki udaljeni objekt, na primjer, na kuće ili drveće izvan prozora, na pticu koja leti.
Pogled se koncentriše na najekstremniju bočnu tačku (bez okretanja glave) s lijeve strane, a zatim se prebacuje udesno.
Kružni pokreti pritiskanja izvode se u predjelima mosta nosa (gdje prelazi u obrve), na samim obrvama. U nedostatku konjunktivitisa i drugih oštećenja očne membrane, možete pritisnuti i samu bjeloočnicu, za to morate zatvoriti oči i lagano pritisnuti prstom na rožnicu 2-3 sekunde. Ruke prije takvih radnji moraju biti čiste, po mogućnosti navlažene hladnom vodom (pojačava tonik).
Pritisnite nos uz glatku površinu i „ispišite“ im geometrijske oblike. Ovo kombinuje efekte prethodnih vežbi: na vizuelne mišiće utiče i promena fokusa pogleda i spoljašnja masaža.

Vježba za katarakte

Učinkovitost takvih preventivnih mjera za kataraktu nije tako visoka, jer je češće uzrokovana unutrašnjim patologijama očiju i tijela u cjelini. Ali tibetanske prakse u ovom slučaju mogu dobro nadopuniti osnovni tretman.

Ove prakse čine vježbe kao što su:

Ostale vježbe

U istočnjačkim praksama, kontemplacija svijeće je uobičajena. Uzima se obična svijeća, pali se, stavlja u prilično mračnu prostoriju. Neophodno je kontinuirano se fokusirati na to sve dok se ne pojave prvi znakovi suzenja.

Oči se tada odmaraju duplo duže. Takva vježba opušta mišiće akomodacije i vlaži oči, a također je korisna za ljudsku psihu.

Hladna voda se sipa u tanjir ili lavor. Oči su zatvorene, a lice je uronjeno u rezervoar na nekoliko sekundi.

Za normalizaciju vida, masaža je korisna ne samo za vizualne mišiće, već i za temporalne i frontalne dijelove glave. Prstima pravite kružne pokrete pritiska na ovim mjestima - to će vas opustiti i poboljšati cirkulaciju krvi u glavi.

Sljedeći video prikazuje još jednu od gimnastičkih vježbi:

Učestalost i kontraindikacije

U preventivne svrhe dovoljno je izvoditi vježbe svaka 1-2 dana, a u aktivnim stadijumima bolesti učestalost ovisi o receptu liječnika.

Tibetansku gimnastiku treba provoditi s oprezom u teškim stadijumima anatomske kratkovidnosti, jer mehanički utjecaj na očne jabučice može pogoršati razvoj bolesti.

Gimnastika se ne izvodi s virusnom i bakterijskom upalom, kao i traumatskim oštećenjem očne membrane.

Rezultati

U svjesnom dobu, oštećenje vida i gubitak kvaliteta slike uočljivi su gotovo odmah. Katarakta, koja je preteča glaukoma, prolazi bez ikakvih simptoma. Ako imate očite znakove promjene u kvaliteti vida, potrebno je liječenje koje uključuje gimnastiku za oči za glaukom.

Simptomi i liječenje glaukoma

Ova patologija se manifestira na sljedeći način:

zamagljen vid;
svi objekti gube jasnoću;
bol i težina u očima;
smanjena vidna oštrina uveče i noću;
pojava raznobojnih krugova pred očima kada jako svjetlo udari u mrežnicu.

Povećava se i intraokularni pritisak, što se očituje jakim glavoboljama, bolovima ispod očnih duplja, napadima jake mučnine, težinom u sljepoočnicama, vrtoglavicom i poremećenom koordinacijom. Kod katarakte ovi simptomi izostaju.

Za liječenje glaukoma pacijentima se obično propisuju lijekovi za snižavanje intraokularnog tlaka, diuretici i miotici. Važno je da se pacijent pridržava svih preporuka liječnika, uključujući i one vezane za izvođenje posebnih vježbi za oči.

Šta pacijent ne treba da radi

Iz vašeg života, pacijent sa glaukomom treba da isključi:

stresne situacije;
Sviranje puhačkih glazbala;
rad na nagibu;
težak fizički rad u bašti;
dizanje tegova;
posjeta plaži tokom dana;
pranje podova;
pranje ruku;
cijepanje drva;
dizanje teških tereta.

Pacijentima sa ovom bolešću savjetuje se plivanje, šetnja na svježem zraku, što se zimi može izvoditi na skijama. Ne trebaju potpuno napustiti posao, već samo promijeniti njegov obim – baviti se intelektualnim radom. Lagana vježba je također dozvoljena.

Standardni set vježbi

Kod glaukoma je važno smanjiti očni pritisak i ublažiti naprezanje očiju. Masaža može pomoći:

supercilijarna zona - od nosa do sljepoočnica;
milovanje po čelu od obrva do linije kose;
do sedam puta ponovite pritisak vrhovima prstiju na kapke (ne koristite pretjeranu silu);
trominutna masaža slepoočnica u smjeru kazaljke na satu;
masirajte kapke kružnim pokretima, izbjegavajući pritisak na njih;
dvominutno tapkanje vrhovima prstiju po čelu.

Terapeutska gimnastika uključuje sljedeće vježbe:

Zatvorite kapke osam do deset puta snažno, a zatim otvorite oči što je više moguće.
Brzo treperite oko tri minute.
Nacrtajte tačku na prozorskom oknu. Koncentrirajte se na njegov izgled, a zatim prevedite u daljinu. Ovu vježbu morate ponoviti deset puta.
Pomjerite pogled udesno i ulijevo što je više moguće. Ponovite do deset puta.
Okrenite očne jabučice okolo. Prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Uradite 10 krugova.
Možete crtati različite oblike sa očima ispred vas. Ova vježba će ojačati očne mišiće i osloboditi napetost iz očiju.

Ovu gimnastiku stručnjaci preporučuju kao tonik. Ako imate poteškoća s izvođenjem vježbi, pogledajte video. Osim bavljenja gimnastikom, vrijedi se zaštititi od stresa koji izazivaju pogoršanje patologije. Dobro je ako imate priliku otići u specijalizirani sanatorij, gdje će vas ne samo naučiti kako pravilno izvoditi gimnastiku, već i proći fizioterapijske procedure.

Norbekov Complex

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov kreirao je vlastiti set vježbi zajedno sa kandidatom medicinskih nauka Larisom Fotinom. Zahvaljujući ovoj ženi rođen je čuveni sistem lečenja.

Norbekov je 2001. objavio čuvenu knjigu "Iskustvo budale", u kojoj je govorio o tome kako se zauvijek odreći naočara. Od tada su se vodile stalne kontroverze oko njegove metodologije. Mnogo pažnje se posvećuje pitanjima samopodešavanja i odnosa prema svijetu oko sebe. Preporučuje se da ga doživljavate kao srodnu sredinu.

Kompleks se mora izvoditi tri puta - sa otvorenim i zatvorenim očima, kao i mentalno. Prije primjene tehnike, morate vjerovati u svoje izlječenje. Samo u ovom slučaju će biti efikasan. Morate izvesti prilično jednostavan kompleks, držeći glavu ravnomjernom i nepomičnom:

Podignite pogled što je više moguće, pokušavajući da pogledate u glavu, a zatim ga lagano spustite dole, kao da gledate u grlo. Svi pokreti očnih jabučica rade se polako. Fokusiraj se na njih.
Gledajte lijevo kao da želite vidjeti svoje uho. Ponovite vježbu na desnoj strani.
Crtajte dijagonalno očima: iz donjeg lijevog ugla pomaknite se u gornji desni. Zatim se ponovo spustite i iz donjeg desnog ugla pratite pogled u gornji lijevi. Nakon što završite mentalnu konstrukciju geometrijske figure, napravite sve pokrete očne jabučice u suprotnom smjeru. Trepnite da biste oslobodili napetost.
Nacrtaj osmicu. Nakon što završite, malo trepnite.
Koncentrišite se na most nosa, a zatim ga prevedite na bilo koji predmet ispred vas. Pogledajte ponovo u most svog nosa, ali odaberite tačku ispod prethodne, pogledajte predmete ispred sebe. Koncentrišite se na centralnu tačku supercilijarnog luka i ponovo pogledajte objekte sa sobom.
Pazite na kažiprste, približite ih vrhu nosa i pomjerite ih vodoravno.
Očima nacrtajte veliki krug, krećući se na desnu stranu, a kada ponavljate ulijevo. Zaustavite nekoliko puta tokom vježbe.

Ne možete mijenjati redoslijed vježbi, jer su raspoređene po sve većoj težini. Doktori vjeruju da Norbekov kompleks neće pomoći da se riješite glaukoma, jer nije efikasan. Ova tehnika ima za cilj jačanje vjere u lijek.

Glaukom je bolest organa vida, u čijem liječenju i poštivanju opšte metodologije potrebno je pridržavati se određenog načina života i načina rada. Pacijentu se preporučuje lagani fizički i intelektualni rad, kao i posebne vježbe za oči kod glaukoma. Neophodno je izbjegavati nervozno naprezanje, ne biste trebali raditi dugo, naginjući glavu prema dolje. Koristan dodatak u liječenju glaukoma bit će terapeutske vježbe za organe vida, hodanje na svježem zraku, pravilna prehrana, sportske aktivnosti.

Bolesnik sa glaukomom ne bi trebao raditi u nagnutom položaju (prati, čistiti korov, brisati i sl.), podizati teške predmete. Ova vrsta aktivnosti može uzrokovati navalu krvi u mozak, što može dovesti do povećanja intraokularnog tlaka. Takođe treba izbegavati pregrijavanje glave, dug boravak u kadi, pod uticajem direktne sunčeve svetlosti, u blizini peći. Za glaukom je važno uzimati vitamine (prema preporuci ljekara).

Masaža za glaukom

Masaža očiju kod glaukoma postala je široko rasprostranjena u borbi protiv patologije. Masažni pokreti pomažu u smanjenju intraokularnog tlaka poboljšavajući kretanje limfe i krvi. Masažu je najbolje primjenjivati svaki dan. Kombinacija gimnastike i masaže za organe vida donosi efikasniji rezultat od korištenja procedura odvojeno.

Postupak masaže očiju:

Masiranje sljepoočnica i čela. Radi se kako bi se osigurao dotok krvi u prednji dio i oči: prvo činimo pokrete milovanja iz središnjeg dijela čela u temporalnom smjeru. Zatim, snopovima prstiju, pravimo pokrete za trljanje temporalne regije. Zatim crtamo duž cijelog čela, praveći isprekidane pokrete tapkanja.
Masirajte očne jabučice. Vježba se izvodi zatvorenih očiju, primjena sile nije dobrodošla, malo pritisnemo kroz kožu kapaka. Na taj način ćemo opustiti mišiće i doprinijeti povećanju cirkulacije krvi, što dovodi do bolje cirkulacije očne tekućine. Jedan minut masirajte organe vida zatvorenim kapcima. Zatim, jedan minut, nežno pritiskajte oči jastučićima prstiju.

Gimnastičke vježbe u kompleksnom liječenju bolesti

Vježbe za oči za glaukom su dizajnirane za borbu protiv povećanog pritiska tekućine u oku. Potrebno je opustiti oči što je više moguće. To se može postići kroz trening, izvođenjem sljedećih vježbi:

stavljajući 2 prsta na udaljenosti od pedeset centimetara od očiju, morate usredotočiti svoj vid na njih, zatim ih razdvojiti, zadržavajući fokus svog pogleda. Ova vježba doprinosi specifičnom opterećenju mišića, koje gotovo nikada ne doživljavaju u svakodnevnom radu;
treba izvršiti podešavanja kontrasta, fokusirajući se na bliske i udaljene objekte. Istovremeno, morate držati kažiprst uz lice (od dvadeset do trideset centimetara), nekoliko minuta ga trebate gledati s oba oka, zatim morate promijeniti fokus, koncentrišući se na bilo koji predmet koji je daleko, bilo da se radi o kući, stubu ili bilo kom drugom objektu;
treba da koncentrišete pogled na bočnu tačku sa leve strane (dok ne morate da okrećete glavu), a zatim ga pomerite u isti položaj udesno;
u predelu mosta nosa vršite kružne pokrete pritiskom (mesto gde nosni most prelazi u lukove obrva). Takođe, takve masažne pokrete treba raditi direktno na lukovima obrva. Prije izvođenja postupka, obavezno dobro operite ruke i navlažite ih hladnom vodom (pomaže u pojačavanju tonik efekta). Ako pacijent nema konjuktivitis, onda se može primijeniti lagani pritisak na bjeloočnicu. Morate zatvoriti oči i, pritiskom na rožnicu, zadržati ovu poziciju dvije do tri sekunde;
vježba pritiskanja nosa na površinu bez tuberkula i pisanja njime raznih figura. Ovo objedinjuje efekte dobijene iz prethodnih vježbi. Na mišiće oka utiče promjena fokusa pogleda, kao i vanjska masaža.

Osim toga, pacijent ne bi trebao doći u stresne situacije, doživjeti uzbuđenje. Važnu ulogu u toku terapije ima banjsko liječenje, koje doprinosi blagotvornom dejstvu ne samo na organe vida, već i na cjelokupno psihoemocionalno stanje. Takođe pruža opuštajući efekat na celo telo.

Za dugotrajno očuvanje efikasnosti liječenja glaukoma potrebno je primijeniti čitav niz postupaka: uz pomoć lijekova, operacije, izlaganje laseru. Paralelno s ovim metodama, potrebno je slijediti određeni način rada i voditi odgovarajući način života.

Glaukom je definitivno teška očna bolest koja može dovesti do slabog vida, pa čak i potpunog sljepila.

Što se ranije dijagnosticira glaukom, veća je vjerovatnoća da će primjena terapijskih vježbi pomoći da se na duže vrijeme zaustavi razvoj ove bolesti.

Korištenje terapijskih vježbi, učestalost njegove primjene

U svrhu prevencije, dovoljno je provoditi terapijske vježbe jednom ili dva puta u toku dana, ako je faza razvoja bolesti aktivna, tada je potrebno izvoditi terapijske vježbe za glaukom prema preporuci ljekara oftalmologa. Morate biti oprezni ako imate tešku fazu miopije, jer aktivna ekspozicija očiju može zakomplikovati dalji tok bolesti.

Ne smijete koristiti terapeutske vježbe ako postoje virusni ili bakterijski procesi na sluznici organa vida i kada je sluznica oka ozlijeđena.

Terapijska gimnastika je skup metoda kontrastnog liječenja organa vida, koji se sastoji od naizmjeničnog opterećenja očiju u različitim smjerovima, nakon čega slijedi opuštanje, što pomaže u povećanju mišićnog tonusa i performansi.

Tehnika sprečava zamor očiju. Blagotvorno djeluje u slučajevima glaukoma, katarakte ili miopije. Terapijske vježbe se ne smiju koristiti u slučaju traume organa vida iu slučaju razvoja miopije (njena kasna faza).

Vježbe za oči kod glaukoma i katarakte (video):

Zapamtite! Vaše zdravlje je u vašim rukama! Nemojte sebi uskratiti priliku da dobro vidite svijet oko sebe, vodite računa o svojim očima, a u slučaju i najmanje tegobe ili tegobe najbolji prvi korak je da se obratite specijalistu! Ostavite komentar ili napišite svoje praktične preporuke i savjete.