Kako ublažiti bol tokom porođaja - korisni savjeti i trikovi. Kako mogu ublažiti i samostalno ublažiti bolove od kontrakcija i guranja tokom porođaja kako bih ih bolje izdržao? Tehnike za smanjenje boli tokom porođaja

Prva i najvažnija stvar je da se pokušate opustiti na svaki mogući način, inače će napetost biti praćena bolom, praćenom strahom i panikom i sve će se to pretvoriti u začarani krug.

Načini za ublažavanje bolova tokom kontrakcija

1. Prva metoda ublažavanja boli je pozitivan stav prema porođaju.

Da biste to učinili, morate razumjeti razloge zašto se bol javlja i kako sve funkcionira.

Bol tokom porođaja je prirodan, jer se materica skuplja, otvara se grlić materice, rastežu se ligamenti, beba pritiska karlicu i organe i kreće se porođajnim kanalom. Vjerovatno bi ovaj bol trebao biti podnošljiv, priroda je našem tijelu dala mehanizme koji ga ublažavaju (oslobađaju se hormoni, tokom trudnoće tijelo se priprema za rođenje djeteta). Ako pomažete tijelu i ne ometate ga, onda bi sve trebalo ići glatko, naravno ne bez poteškoća i nelagode.

Ali ako žena doživi strah, situacija s bolom se znatno pogoršava. Kada se pojavi strah ili stres, osoba reagira napetošću i zatezanjem mišića. Zbog toga se mišići brzo umaraju (a maternica je veliki mišić), maternica je slabo snabdjevena krvlju i kisikom, proizvodi se adrenalin koji smanjuje proizvodnju hormona za ublažavanje bolova (endorfina, oksitocina), porođaj se usporava pada i može potpuno prestati. Najtužnije je što i dijete sve to osjeća i doživljava kroz majčinu krv.

Važno je zapamtiti da intenzivne kontrakcije i, shodno tome, bol čine oko 30% prvog porođajnog perioda, kada se grlić materice proširi za 7 cm. To jest, u teoriji, na kraju će stvarno boljeti. Do trenutka kada prva faza porođaja pređe u drugu, trajanje kontrakcije je jedan minut ili više, intervali između kontrakcija su 3-5 minuta. Osim toga, bol se postepeno pojačava, zahvaljujući čemu tijelo ima vremena da se prilagodi.

Trebalo bi da bude ovako, ali za svakog je drugačije. Ali zašto se pripremati za loše ako se možete pripremiti za uspjeh. Previše smo navikli na informaciju da je porođaj uvijek užasno bolan, dovoljno smo gledali filmova, čuli dovoljno strašnih priča, a negativno se uvijek lakše pamti. Iako od djevojčica vrlo često čujem da su se porodile lako i bez mnogo muke, to se prije doživljava kao izuzetak od pravila. Mnogo je primjera među divljim plemenima koja rađaju, a ne primjećuju, iako im je anatomska struktura ista. Možda je sve zbog činjenice da smo previše otuđeni od prirode, od svog tijela, zbog čega je porođaj tako često strašan, bolan, a ne normalan, prirodan.

Da biste ubrzali proces djetetovog napredovanja, preporučljivo je hodati, stajati, čučati, na fitballu, na stolici - zauzmite okomiti položaj tako da gravitacija pomaže procesu. Često se savjetuje da stojite s rukama obješenim na nekome ili nečemu. Ako se osjećate nelagodno i bol se pojačava, potražite udobniji položaj. Preporučljivo je ne ležati.

2. Disanje
Postoji mnogo različitih tehnika. Ali, kako sam shvatio, najvažnije je da materica dobije dovoljno kiseonika, ali bez hiperventilacije. Takođe, kako bi nastupilo stanje opuštenosti, panika i napetost nestaju. Najvjerovatnije, ako se prisilite da dišete u skladu s određenim ritmom, jednostavno se možete umoriti od koncentracije ili čak sebi naštetiti. Mislim da je važno osluškivati ​​svoje potrebe, jer svako u početku diše drugačije. Uglavnom, primjećujem da je savjet da dišete polako, ravnomjerno i duboko, izbjegavajući zadržavanje daha. Tokom kontrakcije duboko udahnite kroz nos i grudni koš, a izdahnite kroz usta, bez naduvavanja obraza, dok opustite stomak i karlicu. Takvo disanje ne smije uzrokovati pretjeranu napetost ili koncentraciju. Između kontrakcija, dišite prirodno i slobodno, kao tokom spavanja, bez koncentriranja na udisaj i izdisaj. Često i duboko disanje može dovesti do hiperventilacije i napetosti. Svidjela mi se opcija disanja koja se zove “Puj”. Duboko udahnite i izdahnite polako, kao da kažete "fuj". Koristim ga dosta često kada se osjećam tonirano, kada izgubim dah, u vrijeme uzbuđenja i anksioznosti i mnogo mi pomaže.

3. Važno je pripremiti tijelo za porođaj
Riječ je o posebnim vježbama koje su više usmjerene na istezanje mišića i ligamenata, povećanje fleksibilnosti svih zglobova potrebnih tokom porođaja, posebno kuka. Morate biti veoma oprezni sa fizičkim vežbama. Neki su u redu u prvom tromjesečju, ali u trećem će uzrokovati štetu. Takođe se preporučuje da se uradi Kegelov kompleks za pumpanje intimnih mišića kako bi se izbegle suze tokom porođaja.

4. Samomasaža
Morate šakom trljati donji dio leđa i prednje karlične kosti kako biste opustili mišiće i ublažili bol. Možete koristiti tenisku lopticu i kotrljati je po donjem dijelu leđa.

5. Prebacivanje pažnje
Važno je zapamtiti da ne patite samo vi, već prije svega beba, njoj je zaista potrebna vaša podrška i samokontrola. On je u najzavisnijem položaju; ako ga boli, ne može govoriti, mijenjati položaj ili duboko disati.

6. Topli i hladni oblozi
Primijenite toplinu na napete mišiće leđa i perineuma. To može biti boca tople vode ili ručnik. Hladne obloge stavljaju se na čelo i lice. Mnoge djevojke savjetuju da sa sobom ponesete termalnu vodu, koja je vrlo osvježavajuća kada se poprska po licu.

7. Zapisi
Za pozitivan stav možete unaprijed prikupiti i zapisati razne aforizme, molitve, parabole, stihove iz pjesme koji će vam pomoći da se opustite, prisjetite ugodnih stvari i budete inspirirani. Možda će to biti psihološke afirmacije, na primjer: “Svaka kontrakcija me približava radosnom susretu s mojim djetetom.” Druga opcija koja mi se jako dopala je da snimim glas vašeg muža ili majke, koji će vas smiriti i reći nešto prijatno.

8. Trening opuštanja
Da biste naučili kako opustiti mišiće u pravo vrijeme, preporučljivo je vježbati unaprijed. Kada ležite u krevetu ili radite bilo šta, fokusirajte se na tijelo i pažljivo pogledajte koji su mišići stisnuti i napeti, posebno pažljivo provjerite lice, jer je povezano sa maternicom. Opustite sve grupe mišića. Ključne riječi - otvoriti, osloboditi, opustiti, ispraviti, treba zapisati u subkorteksu.

9. Muzika
Odaberite plejlistu sa opuštajućom muzikom koja će smiriti vaš nervni sistem.

10. Psihološke tehnike
Ova opcija je prikladnija za one koji vole da zamišljaju i zamišljaju.

• Povežite kontrakcije s nekim ugodnim slikama, na primjer, valovi u oceanu ili vodopad koji pada odozgo.
• Kada se pojave destruktivne misli "Ne mogu više da izdržim", morate se odmah prisjetiti šta vas motivira na pobjedu - zamislite da držite svoje dijete u naručju. Fokusirajući se na nagradu, pronalazite snagu da krenete naprijed.
• Tehnika “pakovanje protiv bolova”. Zamislite da je bol komad gline, umotajte ga u malu kuglicu i stavite je u balon koji se skida s vašeg tijela i leti daleko u nebo.
• Vježbajte unaprijed i zamislite svoj porod na vrlo pozitivan način, da sve ide po planu.

Više vjerujte svom tijelu, svojoj intuiciji i prirodi. Neka vam ove tehnike pomognu da se nosite s bolom i povećate vaš pozitivan pogled na život.

Svaka žena se unapred priprema za dan porođaja. Ona ne samo da sprema stvari za porodilište, već i savladava psihičke strahove. Svi znaju da kontrakcije nisu prijatno „zadovoljstvo“, ali se i kod svake porodilje dešavaju drugačije. Žena također može pomoći sama sebi i učiniti sve da posljednji sati prije susreta s bebom budu radosni.

Zašto se bol od kontrakcije drugačije doživljava?

Prema naučnicima, ljudsko tijelo može izdržati bol od 45 del (mjernih jedinica bola), ali tokom kontrakcija žena ih ima svih 57. Takav bol doživljava osoba koja ima 20 slomljenih kostiju u isto vrijeme - kažu mnogi tako, ali ova teorija nije naučno opravdana. Budući da se porođaj smatra prirodnim procesom, nameće se zaključak da je nivo boli tokom porođaja i porođaja direktno povezan sa pripremom organizma za ovaj proces. Žene koje su tokom trudnoće pohađale kurseve za mlade majke, bavile se fitnesom ili su radile gimnastiku da bi trenirale mišiće karličnog dna, verovatnije će imati lak porođaj. Ako je žena tokom trudnoće radila fizičku pripremu za porođaj, veća je vjerovatnoća da će proći lagani kurs.

Svaka žena, pa čak i djevojčica, sigurno je od neke žene čula da je porođaj bolan. Kao rezultat toga, čak iu mladoj dobi, predstavnice razvijaju stereotip o "zlokobnom" porođaju. Djevojčica koja se sprema za prvi porođaj osjeća strah prije porođaja, što sprječava njeno tijelo da se opusti i uživa u svom položaju. Ako buduća majka nastoji da primi pozitivne emocije, tada će njena snaga tokom kontrakcija biti usmjerena na opuštanje, a ne na iščekivanje jakog bola.

Ženin prag bola je takođe važan. Ovo je nivo iritacije sa osećajem bola koji doživljava nervni sistem buduće majke. Kada osjetite bol od manjeg udarca, bilježi se nizak prag boli, a kada osjetite bol od jakog udara, on se naziva visokim. Na osnovu praga bola može se suditi o ženinoj ličnosti.

Prema rezultatima studije, postalo je jasno da su ljudi s niskim pragom boli skloniji samoubistvu.

Ispostavilo se da što je ženska priroda melanholičnija, to je niži njen prag boli. I naprotiv, što je veći prag boli, to je žena po prirodi jača. Ovo se obično odnosi na samouvjerene žene s liderskim kvalitetima. Naučnici su otkrili da se prag osjetljivosti na bol može mijenjati ovisno o opuštanju (pojačanju) ili napetosti (smanjenju) žene. Dakle, buduća majka, koja se boji predstojećeg porođaja, nehotice napreže svoje nervne završetke. Činjenica je da organi žene koja je u stanju stresa primaju manje kisika i šalju alarmantne porive u mozak s osjećajem bola. Shodno tome, ženski prag boli se smanjuje. Stoga liječnici preporučuju da buduće majke budu pozitivne unaprijed.

Ne znaju sve žene da se pretjerana bol ne može tolerirati iz nekoliko razloga:

• ćelije mozga i njegovi nervni završeci su uništeni;
• krvni sudovi i srce pate - kada su u stanju preopterećenja, oni to jednostavno neće moći da izdrže;
• mijenja se psihoemocionalno stanje;
• Može doći do bolnog šoka ili čak kome.

Generalno, imam visok prag boli - tako sam mislio donedavno. Prvo što sam iskusila prije trudova bili su bolni “treninzi”, nakon kojih sam htjela preskočiti i otrčati u porodilište. Ovo mi se desilo tokom sledećeg treninga (tačnije, moj muž to nije mogao da izdrži). Odveo me je u porodilište i tamo su mi rekli da idem na patologiju, jer nisam bila na porođaju. Provela sam samo nekoliko sati u patologiji, a kontrakcije su se pogoršavale. U poređenju sa prethodnim rođenjima, ovo je bio pravi izazov. Pomisao da sve tek počinje natjerala me da jedem čokoladu u velikim količinama. A onda mi je sinulo da sve radim pogrešno. I odlučio sam da se neću prepustiti panici. Opustio sam se, pa čak i zaspao, a kada sam se probudio kasno uveče, otkrio sam da se kontrakcije pojačavaju. Otišla sam do medicinske sestre, došao je doktor i pregledao me. Zamislite moje iznenađenje kada je izjavila da je grlić materice otvoren 7 cm, ali onda sam ponovo pogrešila - prvo sam bila srećna, a onda počela da me hvata panika jer sam se spremala da upoznam bebu. Kasno sam se ponovo sabrala - kada je doktor sat kasnije rekao da se grlić materice jedva otvorio. Odmah sam shvatio da je to zbog dodatnih živaca i opustio sam se. Proces nije dugo trajao - balon je pukao i doživio sam pravo olakšanje. U roku od 15 minuta moja ćerka je ležala pored mene i pokušavala da me pogleda.

Psihološka priprema za porođaj i njen značaj

Psihološka priprema trudnice je od suštinske važnosti tokom svakog porođaja. Ako žena shvati da opuštanjem pomaže bebi, onda se ispostavlja da cijeli proces porođaja nije usmjeren na uništenje, već na stvaranje. To znači da je bezbolan. To je uglavnom zbog činjenice da žena razumije situaciju i pomaže bebi i svom tijelu, opuštajući se tokom svake kontrakcije. Zamišlja da će za samo nekoliko minuta moći zagrliti svoju bebu i to joj daje snagu. Žena treba da se fokusira na to da je dete malo i da mu je mnogo teže da se rodi nego njegovoj majci da trpi bol. Ovakav stav trudnice pomaže da se olakša proces porođaja i smanji bol.

Kako ublažiti bol tokom porođaja

Žena može preduzeti mnoge korake da ublaži svoje stanje. Ovo su i medicinske i sigurnije opcije.

Lekovi protiv bolova

Epiduralna anestezija se smatra popularnom procedurom za ublažavanje bolova. Tokom ove procedure u lumbalnu regiju se ugrađuje tanak kateter kroz koji se dovodi anestetik. Kada se kateter ubaci, žena sjedi nagnuta naprijed ili leži na boku. Kroz kateter anesteziolog unosi lijek u intervertebralni prostor, a bol u donjem dijelu tijela nestaje. Istovremeno, žena se može kretati i osjećati dodir, što joj omogućava da bude aktivna i učestvuje u guranju. Kada njegov efekat prestane, lek se može ponovo davati. Ova anestezija se koristi kada je cerviks proširen najmanje 4-5 cm i bolne kontrakcije. Zbog rane upotrebe lijekova protiv bolova, trudovi se mogu usporiti. Najčešće korišteni lokalni anestetici za epiduralnu anesteziju su:

• Lidokain (cijena ampule - oko 50 rubalja);
• Ropivakain (cijena ampule - oko 200 rubalja);
• Bupivakain (cijena ampule - 300-400 rubalja).

Da bi se poboljšali, u otopinu za anesteziju se ponekad dodaju sljedeći opijati:

• fentanil;
• Morphine;
• Buprenorfin.

Prilikom izvođenja epiduralne anestezije ne mogu se isključiti alergijske manifestacije. Osim toga, tokom rada ili porođaja koriste se:

• snažni (na primjer, Promedol) lijekovi su lijekovi koji se daju intravenozno ili intramuskularno. Oni ublažavaju bol, ali izazivaju letargiju i pospanost. Zbog njih žena ne može učestvovati u procesu porođaja i adekvatno percipirati šta se dešava. Osim toga, ovi lijekovi prolaze kroz placentu i mogu uzrokovati probleme s disanjem i sisanjem kod bebe;
• lokalna anestezija upotrebom anestetika (na primjer, Lignocaine) na mjestu operacije;
• opća anestezija, koja se primjenjuje inhalacijom ili intravenozno za velike operacije (na primjer, carski rez, čišćenje materice ili vađenje posteljice nakon rođenja djeteta). U ovom slučaju može se koristiti epiduralna anestezija.

Foto galerija lijekova koji se koriste za ublažavanje bolova tokom porođaja

Ponekad, da bi se pojačao efekat epiduralne anestezije, prepisuje se morfijum.Buprenorfin je lek koji može pojačati efekat epiduralne anestezije.
Promedol je lijek koji ponekad anesteziolog koristi za ublažavanje stanja žene tokom porođaja.Lidokain se zajedno sa drugim anesteticima koristi za epiduralnu anesteziju.

Pravilno disanje

Pravilno disanje tokom kontrakcija osigurava bezbolan proces porođaja. Zahvaljujući njemu možete se opustiti i smiriti. Žena prati pravilno disanje, odvraćajući se od kontrakcija i bolnih senzacija. Postoji nekoliko načina disanja tokom porođaja:

• Duboko udahnite kroz nos, brojeći do četiri. Zatim izdahnite kroz usta, brojeći do 6 i pretvarajući usne u lulu;
• „upoznajte“ pojačane kontrakcije s plitkim disanjem, kao kod psa;
• gurajte dok izdišete, nakon dubokog udaha. Zahvaljujući tome, dijafragma će vršiti pritisak na matericu, zrak će teći prema dolje, a cijelo vaše tijelo će "juriti" bebu na izlaz.

Tehnike disanja se podučavaju na kursevima za mlade majke, koji se održavaju u prenatalnim klinikama.

Aplikacija za tuširanje

Svi znaju da topla voda ublažava grčeve mišića i bol. Mnogi ljudi koriste poseban bazen za kontrakcije, u kojem provode cijeli period kontrakcija. Međutim, takvi bazeni su rijetki za obično porodilište. Odjeljenja mnogih od ovih ustanova obično imaju tuševe. U njima možete provoditi vrijeme pod toplim mlazom vode dok vam voda ne pukne. Preporučljivo je usmjeriti mlaz vode na strane u predjelu trbuha i na donji dio leđa. Temperatura vode treba da bude oko 37-38 stepeni.
Poseban bazen je rijetkost u porodilištu, pa se trudnica, u najboljem slučaju, mora zadovoljiti toplim tušem dok joj ne pukne vodenjak

Vježba i masaža

Bolje je početi raditi fizičke vježbe ne od trenutka kontrakcija, već od početka trudnoće. Tada ćete sami vidjeti njihov učinak: elastičnost tkiva će se povećati, mišići će postati jači. Trudnica bi tokom dana trebala biti aktivna - hodati, kretati se po kući, ići u trgovinu itd. Takvo opterećenje će sigurno održavati buduću majku u formi i natjerati nekoliko mišićnih grupa da rade odjednom. Dobra opcija za gimnastiku su vježbe na fitballu, tokom kojih možete naučiti poze koje pomažu tijekom kontrakcija. Evo nekih od njih:

1. Sjednite na loptu, široko raširite noge. Ljuljajte karlicu s jedne na drugu stranu. Ljuljajte polako - kako želite.
2. Zauzmite položaj koljena i lakta, stavite savijene ruke na loptu. Naslonite se na njega savijenim laktovima.
3. Kleknite i uhvatite fitball sa obe ruke. Stavite grudi i glavu na njih. U ovom udobnom položaju, zamahnite karlicom lijevo-desno.
4. Postavite loptu više - na sto, noćni ormarić ili krevet. Oslonite čelo i dlanove na loptu. Savijte ruke u laktovima.
5. Ova pozicija je prikladna ako imate partnera pored sebe. Sjednite na loptu za vježbanje široko raširenih nogu. Oslonite ruke na nešto ispred sebe - fotelju, stolicu, prozorsku dasku. U ovom trenutku, vaš partner bi vas trebao podržavati s leđa. Ako vam tokom kontrakcije rukama masira trtičnu kost, bol će postati manje bolna.
6. Kleknite i stavite prednji deo tela na loptu. Tokom kontrakcije zamolite partnera da pogladi vaše sakralno područje.

Buduća majka može vježbati poze prikazane na slici ispod. Oni će pomoći u ublažavanju stanja žene tokom porođaja.
Dobra opcija za trudnicu su vježbe s fitballom, vježbanje različitih poza tokom kontrakcija.

Osim toga, možete raditi specijaliziranu gimnastiku:

• Pilates;
• joga;
• vježbe u bazenu;
• gimnastika.

Fizičke vježbe za buduće majke možete raditi kod kuće. Potrebno ih je izvoditi jednom dnevno do pojave trudova. Vježbanje tokom trudnoće može pomoći u ublažavanju kontrakcija

Od dodira tokom njegove implementacije impulsi dopiru do moždane kore, uzrokujući odgovor koji se natječe s bolnim kontrakcijama maternice. Proces masaže opušta i blagotvorno djeluje na nervni sistem, povećavajući prag osjetljivosti na bol. Uz pomoć masaže mišići se malo opuštaju i eliminiše se pojava grčeva. Zahvaljujući njemu, ubrzava se proizvodnja endorfina (hormona radosti), a smanjuje se oslobađanje kortizola, hormona stresa. Masaža se izvodi na sljedeće načine:

Zabranjene mjere za ublažavanje kontrakcija

Mnoge žene čuju od svojih prijatelja i rođaka da se tokom trudova možete ponašati kako želite. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, porodilja ipak ne bi trebala vrištati. Tokom ovog procesa, vazduh napušta telo, a snaga je primetno oslabljena. Kao rezultat toga, beba ne dobija potrebnu količinu kiseonika, koja je toliko neophodna tokom procesa porođaja. Za vrijeme kontrakcija beba već doživljava gladovanje kisikom, jer žile koje obogaćuju djetetov organizam kisikom i hranjivim tvarima komprimiraju mišiće maternice. Zato je svaka „kapljica“ vazduha veoma važna za bebu tokom porođaja. Sama žena vrištanjem tokom porođaja komplikuje proces i sprečava da se beba što brže rodi.

Takođe, žena koja se sprema da upozna svoju bebu ne treba da leži na leđima. Zbog ovog položaja maternica trudnice komprimira velike sudove - donju venu i aortu. Zbog toga krv ne cirkuliše dobro do srca, mozga, materice i bebe. Zbog ležećeg položaja može doći do hipoksije, a kod žene - stagnacije venske krvi u maternici i unutrašnjim organima.

Mnoge žene žele da sjede tokom trudova - misle da na taj način olakšavaju svoju situaciju. Naravno, možete sjediti, ali dok bebina glava ne počne da tone u karlicu. Ako buduća majka sjedi u ovom trenutku, beba se neće moći kretati prema izlazu kroz porođajni kanal. To može dovesti do ozbiljnih posljedica - hipoksije, odgođenog porođaja itd.

Kada žena počne da se gura, ona zaista želi da "istisne" bebu iz sebe - porodilja shvata da će to biti lakše. Međutim, ne treba gurati bez dozvole ljekara – to može dovesti do ozljeda djeteta.

Video: specijalista o bolovima tokom kontrakcija i kako ublažiti stanje

Porođaj je težak proces tokom kojeg žena osjeća bol. Bol je normalna pojava tokom porođaja. Ali žene, posebno one koje rađaju prvi put, plaše se toga. Tako misle kako olakšati trudove i trudove.

Bol tokom porođaja

1. mišići i ligamenti su istegnuti;
2. cerviks se širi;
3. pritisak na matericu se povećava.

Ako je trudnica u mirnom stanju, tada njeno tijelo proizvodi hormon oksitocin koji izaziva trudove. U stanju panike, doživljavajući strah, proizvodi se adrenalin, od čega su mišići napeti, kontrakcija grlića maternice prestaje, a trudovi se odgađaju. Doživljavajući bol, buduća majka još više paniči, pa se doza adrenalina povećava. Iz tog razloga, opuštanje je važno.

Kako ublažiti prenatalna stanja

1. Nezavisan stav. Rođenje bebe je važan događaj u životu žene. Svaki bol je zasjenjen radošću i osmijehom novorođenčeta. Stoga liječnici savjetuju da se ne koncentrišete na vlastite bolne senzacije, već na stanje bebe, kojoj je također teško, jer mora proći težak put rođenja.
2. Žena treba da se naoruža informacijama o procesu rađanja djeteta.. Ona mora razumjeti šta su prave i trenažne kontrakcije. Ako shvati šta se dešava sa tijelom, bol se malo smanjuje.
3. Odmori se. Opuštanje može olakšati stanje tokom porođaja. Preporučuje se mirovanje između kontrakcija kako se ne bi trošila energija koja će ipak biti korisna. Neki ljudi smatraju da je muzika ili video od pomoći.
4. Dah. Žena u ovom položaju treba da bude u stanju da pravilno diše. , disanje treba da bude sporo, lagano udahnite kroz nos, a izdahnite kroz usta, održavajući ujednačen ritam.
5. Massage. Za smanjenje bolova preporučuje se masaža vrata i sakruma. Ovaj postupak se izvodi samostalno ili uz pomoć vašeg supruga.
6. Voda. Stanje možete ublažiti vodom. Da biste to učinili, trebali biste se istuširati toplom vodom, što će smanjiti bol. Voda vas može smiriti.
7. Bliska osoba. Više žena je primijetilo da je podrška muža, rođaka ili majke smiruje prije porođaja. Beba se brzo i lako rodi ako se u blizini oseti prisustvo voljene osobe.

Ako stojite, onda se proces porođaja ubrzava. Poza na sve četiri smanjuje bol u leđima.

U ovom članku:

Mnoge žene porođaj zamišljaju kao naporan proces, ali tradicionalno niko ne sumnja da sve može biti drugačije. Često se oslanjamo na modernu medicinu koja je naoružana ogromnim brojem lijekova protiv bolova. Nažalost, nije sve tako lako. Ublažavanje bolova uz pomoć lijekova ima brojne negativne posljedice za buduću majku i dijete. Pa zar žena koja rađa nije osuđena na patnju? Apsolutno ne.

Ispostavilo se da je priroda ženama dala lijekove protiv bolova koji su im bili potrebni za porođaj. Tokom porođaja, žensko tijelo oslobađa mnogo hormona zadovoljstva i radosti - endorfina, koji mogu smanjiti neugodne fizičke osjećaje, ublažiti bol, pomoći u opuštanju i dati jedinstven osjećaj radosnog ushićenja.

Ako žena prije porođaja osjeća užas, zabrinutost i anksioznost, pojačava se napetost mišića. Da biste znali kako ublažiti bol tokom kontrakcija, samo trebate naučiti da se opustite. Međutim, cijela misterija leži u činjenici da je opuštanje mišića ženskog tijela nerealno bez opuštenog stanja svijesti.

Početak kontrakcija

Prve kontrakcije su kratkotrajne i ponavljaju se skoro svakih dvadesetak minuta. Njihovo trajanje je 20-25 sekundi i kontrakcije se lako podnose. Fiziološko značenje kontrakcija je otvaranje uterusa. U ovom trenutku, sluzni čep se „progura“ i amnionska tečnost (ponekad pomešana sa krvlju) postepeno se ispušta. Os materice se otvara od otprilike 2 do 12 sati. Kada je dilatacija završena, počinju kontrakcije, koje traju jednu minutu svake tri minute. Prilikom kontrakcija, uterusa se otvara za 6-8 centimetara, a beba ulazi dublje u porođajni kanal.

Ublažavanje bola tokom kontrakcija

Postoje poze koje pomažu opuštanju mišića.

1. Morate da čučnete i raširite kolena u stranu;
2. Možete sjediti na ivici stolice okrenuti prema leđima, stavljajući naglasak na leđa laktovima;
3. Sjednite na pod ili krevet široko raširenih koljena. Ali, treba da zapamtite! Da tokom porođaja ne možete sjediti na zadnjici, jer može doći do oštećenja glave bebe.

Pravilno disanje za ublažavanje bolova

Bol tokom porođaja možete smanjiti ako naučite pravilno disati. Nije bitno koji lekovi imaju negativan uticaj na dete u ovoj ili drugoj meri. Učenjem pravilnog disanja možete izbjeći njihovu primjenu ili barem smanjiti vrijeme korištenja na minimum.

U prvoj (skrivenoj ili latentnoj) fazi porođaja, kontrakcije još nisu jako bolne. Mnoge buduće majke u ovom trenutku mogu mirno da se bave svojim kućnim poslovima. Obično nije potrebno posebno disanje. U ovom trenutku, cerviks se priprema za porođaj i počinje se polako otvarati.

Na kraju prve faze kontrakcije postaju sve češće i intenzivirane. U ovoj fazi se može koristiti disanje koje suzbija bol. Izvodi se na ovaj način: trebate udahnuti kroz nos da brojite: jedan-dva-tri-četiri, izdahnite kroz usta do brojanja: jedan-dva-tri-četiri-pet-šest, koliko možete vidite, udah je kraći od izdisaja. Ovaj sistem se zove duboko disanje. Uz sve to dijete dobiva dovoljno kisika, a žena se odvlači od bolnih senzacija jer se fokusira na brojanje.

Kada se kontrakcije intenziviraju, porodilja počinje osjećati da sporo, duboko disanje više ne pomaže u ublažavanju boli. Ovdje morate preći na često disanje. Na početku kontrakcija potrebno je koristiti polagano, duboko disanje, a kada bol počne da se pojačava. Na kraju kontrakcije, morate se ponovo vratiti na sporo, duboko disanje.

Akušeri, ginekolozi i psiholozi savjetuju da se osjećaj porođajne boli prihvati kao sastavni dio normalnog porođaja. Bolne senzacije će ubrzo biti zaboravljene nakon rođenja bebe. Dakle, glavna stvar u porođaju je mir, jer su u blizini profesionalci koji svakodnevno rađaju bebe. A endorfini (hormoni radosti) se aktivno oslobađaju u krv tokom porođaja. Zadatak žene nije da ometa doktore, već da im pomogne svojim ispravnim i smirenim ponašanjem.

Video o nemedikamentoznim metodama ublažavanja boli tokom porođaja

Bol tokom kontrakcija je sasvim normalan. Bol ukazuje na to da se tijelo buduće majke priprema da rodi bebu. Razumljivo je da žene žele da smanje stepen boli. Hajde da shvatimo kako se to može uraditi.

Kako ublažiti bol tokom kontrakcija

Početno psihičko stanje buduće majke igra veliku ulogu u procesu porođaja. Žene koje su prošle takvu obuku imaju potpuno drugačiji odnos prema porođajnim bolovima. Fokusiraju se na pomoć bebi da dođe na svijet. To vam omogućava da preusmjerite pažnju i ublažite bol. Stoga nemojte zanemariti specijalizovane kurseve na kojima se trudnice pripremaju za proces porođaja. Tamo će vam objasniti kako da se ponašate tokom kontrakcija i kako da smanjite intenzitet boli.

Na primjer, jedna metoda ublažavanja boli je sljedeća. Zamislite upaljenu svijeću ispred vas. Izdišući snažno, pokušajte ugasiti plamen. Mnoga porodilišta nude ženama nekoliko dodatnih uređaja za ublažavanje bolova. To mogu biti posebne horizontalne šipke na kojima možete objesiti u udobnom položaju ili velike gimnastičke lopte, sjedenje na kojima također može ublažiti bol.

Za vrijeme vježbe ne treba samo ležati, bolje je hodati, pokušavajući opustiti mišiće. Psiholozi savjetuju da se od bolnih kontrakcija odvratite mislima o skorom rođenju bebe.

Tehnike samomasaže efikasno ublažavaju bol. Ne zahtijevaju posebnu pripremu i lako ih može izvesti i sama porodilja. Najčešće se preporučuje masaža lumbalnog područja. Potrebno je napraviti pokrete pritiskanja i trljanja prstima, otvorenim dlanom ili stisnutom šakom. Na taj način blokirate nervni čvor odgovoran za osjetljivost organa koji se nalaze u karlici.

Kako disati tokom kontrakcija

Tokom kontrakcija veoma je važno pravilno disati. To vam pomaže da lakše prođete kroz kontrakcije i smanjuje bol. Postoje samo dvije tehnike disanja:

• Candle. Disanje prema ovoj tehnici treba biti često i plitko. Brzo udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, zamišljajući da pušete svijeću koja se nalazi direktno ispred vaših usana. Na taj način morate disati dok se kontrakcija ne završi. Ova metoda djeluje kao prirodna anestezija, jer takvo disanje proizvodi endorfine koji smanjuju bol.

• Tehnika “velike svijeće” razlikuje se od uobičajene po tome što morate izdahnuti kroz gotovo zatvorene usne, a udahnuti kao da vam je nos začepljen. Kao rezultat toga, disanje se izvodi uz napor. Ova tehnika pruža veće ublažavanje boli i koristi se kada obični čepić ne ublažava bol. Kod ove vrste disanja, puls postaje ujednačen, a žena ima vremena da se odmori prije sljedeće kontrakcije.

Lekovi protiv bolova za kontrakcije

O potrebi ublažavanja bolova i specifičnom izboru lijeka liječnik odlučuje nakon pregleda žene. Ublažavanje bolova može se pružiti na tri načina.

Ako je potrebno ukloniti osjetljivost samo s određenog područja ili prilikom postavljanja šavova, tada se koristi lokalna anestezija.

Epiduralna ili spinalna anestezija koristi se za ublažavanje boli od kontrakcija. U ovom slučaju, lijek se ubrizgava u donji dio leđa u blizini nerava. To vam omogućava da umrtvite značajan dio tijela, ali u isto vrijeme osoba je pri svijesti. Ova metoda uvelike ublažava bol i često se koristi prilikom izvođenja.

U izuzetnim slučajevima koristi se opća anestezija u kojoj žena gubi svijest. Ova tehnika je opasna po zdravlje bebe, pa se koristi samo u hitnim slučajevima.

Osim ovih slučajeva, anestetik se može primijeniti intravenozno ili intramuskularno na samom početku kontrakcija kako bi se žena malo odmorila prije porođaja i dobila snagu.