Какво е полезно за здравето на зъбите, най-добрите продукти. Какви храни са полезни за зъбите и какви са ползите от тях Какво е необходимо за здравето на зъбите?

Ако вашата професия е свързана със сферата на денталната медицина, винаги ще намерите интересна информация в раздел „Стоматологични статии”. Тук лекарите споделят своите впечатления от работата с определени уреди, инструменти, материали; специалисти или производители публикуват клинични случаи на употреба на продукти, например зъбни импланти, резултатите от остеоинтеграцията, колко удобно е зъболекарят да инсталира имплант от определена марка, дали хирургическата операция продължава по-бързо или по-дълго и къде е най-доброто място за закупуване на стоматологичен модул, автоклав, компресор и др.

Стоматологични новини

Дентални новини от Европа, Америка, Азия, Австралия: необичайни идеи за реклама на дентални клиники и услуги, дизайн на уебсайтове за клиники и зъботехнически лаборатории; защо зъболекарите биват глобявани и арестувани в други страни; как зъболекарите стават известни благодарение на своите хобита, покоряване на планински върхове, победи в маратони, победи в речни плувания, отглеждане на зеленчуци; Как протичат международните изложения?

Статии за стоматология

Стоматологични статии, прессъобщения от производители на стоматологични и стоматологични продукти, търговски организации могат да бъдат намерени в този раздел. Тук ще прочетете сравнителните характеристики на продуктите от много дентални марки, ще научите за предимствата и недостатъците на оборудването, материалите, инструментите, ще намерите съвети за тяхното използване, правила за грижа, които ще ви позволят да използвате продуктите най-ефективно.

Как да публикувате дентална статия

Ако сте продавач или производител на дентални продукти, за успешни продажби вече не е достатъчно просто да поставите характеристики на продукта на уебсайта си. Google наистина цени сайтовете, чиито статии са публикувани на други надеждни ресурси, тоест тези, на които може да се вярва. Такъв ресурс е NaviStom - сайт, който е на повече от 14 години, неговите читатели и потребители са всички, свързани със стоматологията: зъболекари, зъботехници, имплантолози, ендодонти, собственици, мениджъри, ръководители на клиники и зъботехнически лаборатории и търговски организации. Сайтът не приема статии от борси и следователно не се спами с неподходяща и нискокачествена информация.

За да се изгради доверие на клиентите, е много полезно да се публикуват статии, които разкриват философията на марката, историята на създаването и говорят за основните герои на компанията - основатели, дизайнери, основни разработчици, етапи на усъвършенстване на технологиите или конкретен стоматологичен продукт.

Ако не разполагате с достатъчно време да пишете текст, да избирате изображения или да превеждате статии от чужд език, ние ще ви помогнем да създадете интересна и качествена публикация.

Как статията ще доведе купувача до вас? Той ще съдържа вашите контакти, както и връзки, водещи към вашия уебсайт.

Как да публикувате статия за зъболекари и зъботехници:

Статията, която публикувате в NaviStom, трябва да бъде уникална, т.е. различна от тази, публикувана на вашия сайт (ако има такъв), така че Google да не я счита за копирано съдържание.

Публикуваната статия ще бъде в секция „Статии” през цялото време – без ограничения. Освен това публикуваме статии на дентална тематика на нашите страници в социалните мрежи Facebook, Instagram, Twitter.

Потребителите на NaviStom ще намерят за удобно да четат вашата статия по всяко време и навсякъде: сайтът е оптимизиран за мобилни устройства. Ако четете тази статия от компютър, влезте в сайта от мобилен телефон и проверете качеството и лекотата на показване както на рекламите, така и на статиите. Това е важен фактор, тъй като броят на хората, които използват интернет от мобилни устройства, продължава да расте. Например в Съединените щати 94% от потребителите на смартфони търсят информация с помощта на телефона си, като 77% от търсенията са направени от дома или от работа, където определено имат настолен компютър (данни на Google, януари 2019 г.).

Можете сами да публикувате статия, като се регистрирате в сайта и ние ще се свържем с вас веднага щом видим заявлението за публикуване. Или можете просто да се обадите и ние ще ви кажем къде да изпратите статията или ще обсъдим нейното написване. Очакваме вашите обаждания и заявки за публикуване на статии в NaviStom! Сигурни сме, че това веднага ще ви донесе нови клиенти и ще увеличи продажбите!

Сияйната усмивка е не само знак за добро настроение, но и доказателство за здрави и красиви зъби. И за да останат същите в продължение на много години, за тях трябва да се полагат ежедневни грижи. Затова днес ще говорим кои храни са полезни за зъбите.

Зеленчуков масаж

Най-добрата храна за венците и зъбите са зеленчуците, предимно жилави и пресни. Сред тях лидер е суровият морков, богат на бета-каротин, витамини B, D, E, както и калций и флуор, които укрепват зъбния емайл. Тези ценни елементи също активно подхранват венците и подобряват кръвообращението им. Подобни свойства имат цвеклото, зелето, репичките и тиквата. Чрез дъвченето им почистваме плаката от зъбите и осигуряваме отличен масаж на венците. Освен това при процеса се отделя голямо количество слюнка, която отмива вредните бактерии.

Почистване с плодове

Плодовете и горските плодове допринасят за сияйна усмивка, защото това са храни за избелване на зъбите. Така портокалите, ананасите и ягодите съдържат киселини, които правят емайла бял и блестящ. И ябълките, както много други твърди плодове, са богати на ензими, които унищожават бактериите, причиняващи кариес. Особено полезно е да ги ядете след хранене, тъй като дъвченето на твърди фибри почиства устната кухина от малки частици храна и премахва неприятните миризми. Не се препоръчва обаче да миете зъбите си веднага след това, тъй като ябълковият сок омекотява емайла.

Млечна профилактика

От детството ни са ни учили: една чаша всеки ден е сигурен лек за силни, здрави зъби и кости. И това е вярно, тъй като млечните продукти съдържат калций, който има благоприятен ефект върху тях. Изварата съдържа калций и фосфор, които взаимно се подсилват и укрепват зъбите. Натуралното кисело мляко също е богато на калций, фосфат и казеин, които осигуряват минерали за зъбите и венците. Сиренето съдържа не само ударни дози калций, но и специални ензими, които ефективно предотвратяват кариес и възпаление на венците.

Морска терапия

На въпроса какви храни допринасят за здравето на зъбите, диетолозите единодушно отговарят – рибата и морските дарове. Те са богати на калций, фосфор, флуор, тиамин и витамин D, липсата на които води до заболявания на зъбите и венците, както и отслабване на костната тъкан в цялото тяло. Морските сортове риба се считат за най-полезни, тъй като освен всичко друго съдържат концентрирани дози йод, който предпазва зъбите от кариес. Сред морските дарове те са лидери, защото съдържат най-много калций и флуор. Редовната им консумация в храната предотвратява образуването на плака и разрушаването на зъбния емайл.

Панацея от ядки

Продуктите, които укрепват зъбите, трябва да включват ядки. Количеството ценни аминокиселини, витамини и минерали, включително калций и фосфор, е извън класациите. Ядките имат и други ползи. Кашуто неутрализира вредните бактерии, които разрушават зъбния емайл. Орехите съдържат фибри, фолиева киселина, магнезий и витамин B6, които са от съществено значение за зъбите. Бадемовото масло има антисептично действие и облекчава зъбобол. Кедровите ядки съдържат фосфор и ванадий, които подхранват костната тъкан и нормализират състоянието на нервните влакна.

Укрепващи упражнения

Харесвате ли кокоши и пъдпъдъчи яйца? Страхотно е, защото яйцата са продукт, който е полезен за зъбите. Това е истински склад на жизненоважни вещества, сред които особено значение има витамин D. Той е отговорен за нормалното ниво на фосфор в организма. А яйчените черупки са ценен източник на калций. За да получите пълното количество, смелете яйчените черупки на фин прах с помощта на кафемелачка и приемайте по една чаена лъжичка на ден. Това е най-лесният начин да получите силни, здрави зъби и да излекувате кървящите венци.

Лечение с мед

Медът е друг полезен продукт за здравето на зъбите. Преди всичко благодарение на ензимите, които унищожават вредните микроорганизми в устната кухина. Прополисът се използва от древни времена за лечение на пародонтоза, кариес и възпаление на венците. Учените са открили в него няколко десетки полезни вещества, които правят зъбния емайл по-здрав. Неслучайно прополисът влиза в състава на много пасти за зъби. Дъвченето на восъчни пити също перфектно почиства и дезинфекцира устната кухина, а също така предотвратява възпалението на венците и развитието на стоматит.

Водни процедури

Не само правилните храни, но и напитките ще ви помогнат да постигнете красиви и здрави зъби. Сред тях е обикновеният черен чай без захар. Съдържа кахетини, които унищожават вредните бактерии. Чаша чай след хранене ще ви помогне не само да ги измиете от устата си, но и да се отървете от неприятната миризма. Не забравяйте за водата, особено флуорираната. Старателното изплакване на устата с тази вода ще я почисти от чужди частици. В допълнение, той ефективно укрепва зъбния емайл и предотвратява образуването на плака.

Знаейки кои храни укрепват зъбите ви, можете надеждно да ги предпазите от опасни заболявания и в същото време да подобрите имунитета на цялото тяло. И тогава всяко посещение при зъболекаря ще бъде радост.

Общи въпроси

лаборатория

- при новородени.

За мъж:

• на празен стомах;
• Избягвайте приема на антибиотици и болкоуспокояващи един месец преди изследването;

Ендоскопска диагностика

• общ кръвен анализ
• коагулограма (само APTT)
• ЕКГ с интерпретация

Общи въпроси

лаборатория

Ендоскопска диагностика

Защо е по-добре да вземете общ кръвен тест от проба от венозна кръв?

• В съответствие с Инструкциите за процедурата за организиране на преаналитичния етап на лабораторните изследвания (Заповед № 1123 от 10 ноември 2015 г. на Министерството на здравеопазването на Република Беларус), венозната кръв е най-добрият материал за хематологични изследвания (обща кръв броя).
• Използването на капилярна кръв (вземане на кръв от пръст) е разрешено в случаите, когато събирането на венозна кръв е трудно или невъзможно:

- изгаряния на голяма част от тялото на пациента;
- малки вени, труднодостъпни вени;
- тежко затлъстяване при пациентите;
- склонност на пациента към венозна тромбоза;
- при новородени.

• Анализът на капилярната кръв е по-малко точен: има голяма вероятност от изкривяване на резултатите, свързани с процедурата за вземане на кръв (компресия на тъканите, проникване на тъканна течност, агрегация на тромбоцитите, образуване на микросъсиреци). Обемът на пробата от капилярна кръв е ограничен, което прави много трудна повторната проверка на резултата.
• Анализът на капилярната кръв е по-малко информативен: голямото разсейване на показателите поради процедурата за вземане на кръв от пръста води до по-малко информативни резултати. Ако има някакво съмнение относно резултатите от кръвен тест с убождане от пръст, обикновено се препоръчва повторен тест с кръв, взета от вена.
• За вземане на венозна кръв МЦ „ЛОДЕ” използва вакуумни системи за еднократна употреба в съответствие с всички международни стандарти и стандартите на Република Беларус.
• Процедурата за вземане на кръв от вена отнема няколко секунди и не причинява значителна болка.
• При вземане на кръв от малки деца (в зависимост от ситуацията) се използват необходимите специални апарати и епруветки с определен по-малък обем на пълнене.
• Вземането на кръв от вена в LODE MC се извършва от медицински сестри, които имат дългогодишен опит в работата с вени от всякаква сложност.
• За да бъде резултатът от общия кръвен тест надежден, клинико-диагностичната лаборатория на МЦ „ЛОДЕ” препоръчва извършването на общ кръвен тест само от венозна кръв.

Експресна диагностика за 3 дни: инструкции за подготовка

* двойката може да не е женена

За мъж:

• въздържание от еякулация (секс и мастурбация) за 3-5 дни;
• изключете консумацията на алкохол и пушенето (2-3 седмици преди теста);
• изключете посещение на баня, сауна или вземане на гореща вана (2-3 седмици преди анализа);
• не боледувайте 2-3 седмици преди изследването (телесната температура не трябва да надвишава 37,5 градуса по Целзий);
• Избягвайте приема на антибиотици и болкоуспокояващи един месец преди изследването;

• назначаването трябва да се извърши от 7-ия до 12-ия ден от менструалния цикъл;
• на празен стомах;
• Избягвайте приема на антибиотици и болкоуспокояващи един месец преди изследването;

Подготовка за капсулна ендоскопия

• 2 дни преди изследването пациентът трябва да се придържа към диета без шлака (варена вода, бульон, чай, сокове, мед); от обяда в деня преди процедурата се препоръчва да се консумират само чисти течности (можете четете вестникарски шрифт през чаша с течност)
• в деня на изследването се препоръчва да се въздържате от ядене и пиене до поглъщане на капсулата;
• Препоръчително е да се въздържате от пушене, като започнете 24 часа преди началото на изследването;

КОЛОНОСКОПИЯ: напомняне за подготовка

2 дни преди изследването (при запек 3-5 дни) - спазвайте диета.

КАКВО Е ВЪЗМОЖНО: варено месо (нискомаслени сортове), риба, пиле, бульон, нискомаслени ферментирали млечни продукти без плодови добавки, варени яйца, омлет, мед, желе, слаб чай и кафе, бистри сокове без каша, негазирана вода .

КАКВО НЕ ДА: плодове, зеленчуци, горски плодове, зеленчуци, зърнени продукти, зърнени храни, зърнени храни, бобови растения, гъби, ядки, тлъсти меса, риба и птици, крем супи, пушени меса, консерви, колбаси, мазни млечни продукти, хляб , сладкиши , алкохол, газирани напитки.

Ден преди (1 ден преди теста):

• до 9.00 часа е разрешена лека закуска от списъка на разрешените продукти. Можете да пиете вода или сладък чай през целия ден. Диабетиците могат да пият кефир преди 15.00 часа;
• от 16.00 гладувайте и вземете лекарство, което прочиства дебелото черво (вижте списъка с препоръчани лекарства по-долу).

В деня на изследването - пълен глад. Разрешено е да се приема чиста вода до 200 ml (на малки порции).

След извършване на колоноскопия с анестезия е забранено да шофирате кола или да извършвате друга работа, която изисква повишена концентрация, през целия ден след изследването.

• общ кръвен анализ
• коагулограма (само APTT)
• ЕКГ с интерпретация
• Биохимичен кръвен тест: общ протеин, общ билирубин, урея, креатинин, ALT, AST, глюкоза, калий, натрий.

Къде се крие женският чар? Каква е тайната на привлекателността? Какво поразява мъжете на място? Красива усмивка. Красивата усмивка означава преди всичко здрави и здрави зъби. Някои хора го получават естествено, докато други ще трябва да работят върху себе си, за да постигнат желания резултат. Всъщност всичко не е толкова сложно, колкото изглежда на пръв поглед. "Culinary Eden" предлага на вашето внимание продукти за зъби, които ще ви помогнат да преобразите зъбите си, като им върнете здравето и красотата.

1. Твърди зеленчуци и плодове (моркови, ябълки, краставици, цвекло)

Моркови, ябълки, краставици и цвекло, продукти за зъби, които съдържат много полезни витамини и микроелементи, като бета-каротин, витамини B, D, E, K, C, PP, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, йод, флуор, желязо, кобалт и сребро, които нормализират кръвообращението във венците и доставят необходимите за здрави зъби калций и фосфор.

Нашите зъби и венци привикват към меки, преработени храни и спират да функционират нормално, което води до плака и лоша циркулация. Само няколко твърди зеленчуци или плодове на ден - и венците ви ще бъдат снабдени с добър масаж, а зъбите ви ще бъдат без отлагания. В допълнение, такива зеленчуци стимулират секрецията на слюнка, която постоянно измива устната кухина и намалява броя на микробите и бактериите.

2. Зелените (магданоз, маруля, лук, копър, целина)

Съставът на зелените включва витамини B, E, A, C, PP, калий, калций, магнезий, йод, натрий, фосфор, желязо, бета-каротин и фолиева киселина, които са важни не само за зъбите, но и за целия тяло като цяло. Зелените укрепват не само зъбите, но и имунната система като цяло, помагат за укрепване на кръвоносните съдове, подобряват процесите на кръвообразуване и премахват кървенето от венците.

Магданозът и лукът имат естествен антибактериален, освежаващ и елиминиращ миризмата ефект, сокът им прониква в труднодостъпни места, избелва зъбите, премахва плаката, укрепва и масажира венците.

3. Плодове (касис, грозде, ягоди, боровинки)

Плодовете са богати на уникална комбинация от органични киселини, пигменти и пектини и съдържат витамини РР, А, група В, С, Е, Н, бета-каротин, калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, йод и флуор.

Сокът от някои плодове се препоръчва да се използва за предотвратяване на кариес. Например, сокът от червена боровинка, поради своя бактерициден ефект, намалява вероятността от кариес. Смята се, че компонентите на соковете от горски плодове блокират достъпа на бактериите до зъбния емайл. Гроздето може да се използва и за профилактика на кариес, тъй като съдържа цял комплекс от минерали и микроелементи, които имат благоприятен ефект върху зъбите и венците. Освен това гроздето съдържа вещества, които блокират дейността на патогенните микроби в устната кухина.

4. Ядки (бадеми, кедрови ядки, кашу)

Ядките съдържат всички незаменими аминокиселини, полиненаситени мастни киселини, витамини A, B, C, D, E, P, както и калий, калций, магнезий, фосфор и други минерални елементи, които определят високата им хранителна стойност. В допълнение, ядките кашу съдържат уникално вещество, което може да унищожи бактериите, които разрушават зъбния емайл. Има антибактериални, антисептични, тонизиращи свойства, облекчава зъбобол.

Кедровите ядки съдържат ванадий, който подпомага развитието на костната тъкан, фосфор, който участва във формирането и запазването на зъбите и костите и играе важна роля в дейността на мускулите и нервните клетки, калций, който е основният компонент на костите и зъбите и е необходим за съсирването на кръвта, целостта на клетките и сърдечната дейност.

5. Млечни продукти (сирене, извара, кисело мляко)

Освен калций, калий, магнезий и витамини А, В и D, които са полезни за организма ни като цяло, млечните продукти имат благоприятен ефект върху зъбите. По този начин киселото мляко намалява количеството на сероводорода, който е основният фактор, причиняващ лош дъх, бързо повишава нивото на pH, а фосфатите, калцият и казеинът помагат за минерализирането на зъбите.

Сиренето може да се счита за ефективно средство за предотвратяване на кариес, тъй като повишава концентрацията на калций в зъбния емайл с 60% и увеличава обема на слюнката, която съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на кариес и възпаление на венците. Изварата съдържа протеини, млечна киселина, желязо и магнезий. Той се усвоява добре от организма, а калциевите и фосфорните соли, които го съставят, участват в образуването на костна тъкан, храненето на нервната система и образуването на хемоглобин в кръвта.

6. Цитрусови плодове (грейпфрут, лайм, портокал)

Цитрусовите плодове задължително съдържат калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, витамини B, E, C, PP, които са толкова необходими на тялото. Цитрусовите аромати не само ви тонизират, повдигат духа, намаляват сънливостта и повишават вниманието и продуктивността, но и имат благоприятен ефект върху зъбите и венците. Например, ежедневната консумация на грейпфрут намалява кървенето на венците и намалява риска от възпалителни заболявания на устната кухина, а заболяването на венците е основната причина за загуба на зъби.

Препоръчително е също да ядете лайм, който помага за предотвратяване на кариес и съдържа много вещества, полезни за зъбите и венците. Калцият и фосфорът, съдържащи се в лайма, помагат на емайла да устои на патогени и кариес, а венците подобряват функционирането на кръвоносните съдове и предотвратяват кървенето. В същото време варът съдържа органични киселини, които, макар и с лек избелващ ефект, не разяждат емайла и не разрушават естествената микрофлора на зъбите и устната кухина. Съдържащ се в огромни количества витамин С в портокалите, той поддържа здрава колагенова мрежа във венците, което предотвратява развитието на много зъбни заболявания, като унищожава бактериите, причиняващи кариес и възпаление на венците.

7. Морски дарове (риба, скариди)

От хранителна гледна точка морските дарове се считат за почти идеална храна, тъй като са богати на микроелементи и витамини, предимно калций, фосфор, флуор, витамини В1 и D, чието недостатъчно присъствие води до крехкост на костната тъкан, заболявания на зъбите и венците. Тези елементи укрепват здравето на венците и насърчават правилното формиране на зъбите, подобряват тена и здравето на косата и помагат на тялото да укрепи имунната система.

Скаридите съдържат калций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магнезий, фосфор, желязо и манган, които лесно се усвояват от тялото. Високото съдържание на калций и флуорид влияе върху превенцията на заболяванията на зъбите и венците, тъй като тези минерали служат като източник за изграждането на костите, растежа и запазването на зъбите, предотвратяват образуването на плака и разрушаването на емайла. Почти всеки вид риба е богат на калций, селен и флуор, но най-ценена е морската риба и други морски дарове, които поради високото си съдържание на йод и калций осигуряват антикариесна защита на зъбите.

8. Яйца (пилешки, пъдпъдъчи)

Едно пилешко яйце съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, 12 основни витамина и почти всички микроелементи. Съдържащият се витамин D е източник на фосфор и помага за предотвратяване на кариес, а черупките от яйца са идеален източник на калций, който се усвоява лесно от организма, докато лекарства като калциев хлорид, гипс и тебешир се усвояват зле. Консумирайки натрошени черупки от пъдпъдъчи яйца, можете да се отървете от кървенето на венците и да направите зъбите си силни и здрави.

9. Мед

Всеки знае, че медът е полезен за здравето, той е не само мощен източник на енергия и средство за укрепване на имунитета, но и има положителен ефект върху здравето на зъбите. Медът е особено богат на витамини В и С, медът има антибактериални свойства, има общо укрепващо и подмладяващо действие върху тялото, а дъвченето на восъчни пчелни пити помага за почистване на зъбите и дезинфекция на устната кухина, ефективно лекува стоматит и възпаление на лигавицата. Прополисът се използва за лечение на пародонтоза, зъбен кариес и възпаление на венците, според учените той намалява броя на ензимите, които помагат на бактериите да се прикрепят към повърхността на зъба. Освен това в прополиса са открити около сто елемента, които осигуряват защита на зъбите.

10. Напитки (чай, вода)

Както черният, така и зеленият чай са много полезни за зъбите, благодарение на съдържанието на вещества, които спират развитието на бактерии. Антиоксидантът катехин, който е част от чая, убива бактериите, причиняващи кариес и лош дъх, което означава, че пиейки чаша чай след хранене, ние освежаваме дъха си и почистваме устната кухина от бактерии, като по този начин предпазваме венците и укрепване на зъбите.

Чистата питейна вода, обогатена с флуор, също има положителен ефект върху здравето на зъбите. Флуорираната вода укрепва зъбния емайл и предотвратява появата на кариес, потиска образуването и натрупването на мека плака, потиска жизнената активност на микроорганизмите, което води до намаляване на натрупването на органични киселини в устната кухина.

Всички тези продукти ще имат положителен ефект не само върху вашите зъби, но и върху целия организъм като цяло. Консумирайки ги ежедневно, вие насищате тялото си с полезни за здравето витамини и минерали. Когато вашите зъби и венци станат силни и здрави, ще искате да се усмихвате по-често, което означава, че доброто настроение и усмивките в замяна са гарантирани!

Основните начини за поддържане на здрави венци и зъби са внимателната хигиена, навременните посещения в стоматологичния кабинет и правилното балансирано хранене. Какво е полезно за зъбите и какво е вредно, какво влияние има ежедневната диета върху състоянието на устната кухина?

Връзката между храненето и здравето на зъбите

Има пряка връзка между храната и оралното здраве:

1. , предотвратявайки външните ефекти върху дентина, осигуряват калций и флуор. В допълнение, други микроелементи са необходими за здравето на външната обвивка на дъвкателния блок - например фосфор, йод, селен.
2. Устната кухина е населена с патогенни бактерии, които започват да се размножават във въглехидратна среда. Те превръщат въглехидратите в киселина, която разрушава емайла, извличайки микроелементи от него, което води до развитие на кариес.
3. Твърдите храни масажират венците, подобряват кръвоснабдяването им, като по този начин намаляват риска от развитие на възпалителни процеси.
4. Пиенето на много течности насърчава производството на достатъчно слюнка, която отмива бактериите от повърхността на зъбите.

Укрепване на зъбите

Продуктите, които съдържат важни микроелементи, са полезни за зъбите:

• калций, който формира емайла и насърчава образуването на костна тъкан, което е особено важно след екстракция на зъб. Източници: риба, фурми, зеленчуци, зелеви листа.
• Флуорпредотвратява въздействието на киселините, повишава устойчивостта на зъбния емайл към външни фактори. Намира се в риба, повечето ядки, органично месо и соя.
• Фосфоручаства в образуването на твърдата обвивка на зъба. Включени в трици, яйчен жълтък, ядки, риба.
• Желязопредотвратява развитието на пародонтоза и кървене. Черен дроб, елда, спанак, нар, ябълки са богати на него.
• Витамин Dпредотвратява образуването на зъбен камък, насърчава по-доброто усвояване на микроелементите. Източници: заквасена сметана, яйца, растителни масла, черен дроб, сирена, тлъста риба.
• Витамин Цстимулира метаболитните процеси, укрепва местния имунитет. Съдържа се във всички кисели плодове, горски плодове, цитрусови плодове и кисело зеле.
• витамини от група Вподдържат здравето на костната система и предотвратяват разклащането на зъбите. Намира се в ябълки, тиква, домати, риба, чесън, пиле.

По този начин правилното хранене по отношение на зъбите и венците включва консумацията на следните храни:

1. Плодовете и зеленчуците, особено твърдите, позволяват, наред с други неща, да укрепят венците чрез масаж и да премахнат остатъците от храна по естествен начин.
2. Риба, морски дарове.
3. Яйцата и черупката, която е 90% калциев карбонат, също могат да се използват, например, под формата на калциева вода (черупката се пълни с вода и се влива в продължение на няколко часа).
4. Ядки, масло от ядки.
5. Млечните продукти, особено ферментиралото мляко, са доставчици на про- и пребиотици, които естествено укрепват имунната система.
6. Сирене, предимно твърди сортове.
7. Горски плодове.
8. Зърнени култури – елда, царевица (царевична каша), овесени ядки.
9. Продукти с груби влакна, които осигуряват оптимално натоварване при дъвчене (моркови, репички, ябълки).
10. Мед, прополис, образуване на локален имунитет, унищожаване на бактерии.

Вредни продукти

За да поддържате здравето си, е важно да имате представа не само за това какво е добро за вашите зъби, но и за храните, които трябва да избягвате да ядете:

1. Сладкиши, които създават среда за размножаване на бактерии в устата.
2. Сода: въглеродният диоксид влияе негативно на емайла, изтънява го.
3. Храни с нишесте, което под въздействието на слюнката се превръща в прости въглехидрати (чипс, пшеничен хляб, картофи, сладкиши).
4. Киселите напитки и плодове разрушават емайла, така че трябва да изплакнете устата си, след като ги пиете.
5. Мариновани храни с оцет.
6. Храни с екстремни температури - твърде студени или горещи.

За да защитите зъбите си, е важно да следвате някои препоръки за начина на живот:

1. Яжте малки порции 5-6 пъти през деня. Това ще ви позволи да избегнете леките закуски, по време на които обикновено ядете нездравословна храна.
2. Не се препоръчва миенето на зъбите след всяко хранене, тъй като това може да доведе до изтъняване на емайла. Но изплакването с помощта на специални средства няма да причини никаква вреда и ще ви позволи бързо да премахнете остатъците от храна.
3. По-добре е да пиете киселинни напитки със сламка, така че киселината да не влиза в контакт с емайла.
4. След хранене можете да дъвчете дъвка, която съдържа ксилитол, който насърчава производството на слюнка.
5. Не трябва да се придържате към строги диети, които нарушават баланса на хранителните вещества в устната кухина.