Зміцнення слабкого сечового міхура у жінок

Прискорені позиви та мимовільне виділення сечі зустрічається у третини представниць прекрасної статі, у чоловіків дисфункція спостерігається переважно у похилому віці або після перенесених неврологічних захворювань. Патологічний стан значно знижує якість життя та зумовлений сукупністю факторів, які сприяють системному ураженню органу. Як зміцнити сечовий міхур жінці та мінімізувати неприємні симптоми? Розберемося в причинах та способах лікування.

Щоб зрозуміти, чому зміцнення м'язів тазового дна та сечового міхура у жінок є важливим завданням, необхідно мати уявлення про етіологію та патогенез захворювання. Основною ланкою у розвитку нетримання сечі є втрата тонусу м'язами та зв'язками, що підтримують шийку органу, яка в стані напруги зміщується в нижні відділи і нездатна повністю перекривати вихід рідини. Результатом є мимовільне сечовипускання. Слабкість сечового міхура у жінок обумовлена ​​сукупністю факторів, серед яких виділяють:

• ушкодження тканин під час родової діяльності;
• анатомічні особливості будови та розташування органів малого таза (прямої кишки, матки, уретри та ін.);
• хронічні інфекції, що призводить до прискореного сечовипускання та порушення функціонування органу;
• грижу живота та запори;
• легеневі захворювання, що супроводжуються стійким кашлем;
• варикоз нижніх кінцівок;
• хірургічні втручання на органах малого тазу;
• період постменопаузи.

У групі ризику знаходяться жінки, які багато народжували, у яких родова діяльність здійснювалася природним шляхом і носила стрімкий, або, навпаки, затяжний характер. У цьому випадку м'язи сечового міхура не забезпечують герметичного перекриття просвіту органу, що пояснюється їх розтягуванням та розривом з наступним заміщенням на сполучну тканину.

Основні методи діагностики

Слабкий сечовий міхур у жінок проявляється мимовільним виділенням урини при невеликому фізичному навантаженні, кашлі, чханні чи сміху. Дисфункція виникає внаслідок слабкості сфінктера сечового міхура. Для діагностики тяжкості стану виявляється частота та тривалість позивів, супутні патології гінекологічного, хірургічного та терапевтичного характеру. При постановці діагнозу враховується вік, кількість пологів та проводяться такі види обстеження:

• неврологічні тести, що визначають мозкову діяльність та моторику нижніх кінцівок;
• УЗД органів малого тазу, що допомагає виявити особливості анатомічної будови та визначити обсяги залишкової сечі;
• ректальне дослідження;
• пальпація передньої стінки піхви;
• урофлоуметрія – сечовий тест із напругою;
• гормональний статус;
• загальний аналіз чи посів урини визначення бактеріалогічної складової.

В результаті обстеження можуть бути виявлені захворювання, наприклад неврологічного або інфекційного характеру, які супроводжуються порушенням контролю позивів. Для зміцнення м'язів сечового міхура призначається комплексне лікування та спеціальні вправи.

Фізична активність – запорука здоров'я

Нормальне функціонування органів нижнього тазу визначається їх правильним анатомічним розташуванням і лише міцні, еластичні м'язи забезпечують необхідну підтримку.

Зміцнити м'язи сечового міхура допоможуть спеціальні вправи, але слід пам'ятати, що тренувати м'язово-зв'язувальний апарат потрібно регулярно, а перші результати будуть помітні вже через 3-4 тижні.

Вправи для сечового міхура спрямовані на утримання у напруженому статичному стані м'язів та створення підтримки для органів малого тазу. Кожне завдання повторюється 5-8 разів, при цьому слід стежити за диханням та розслаблятися після блоку фізичного навантаження.

1. Початкове положення – лежачи на спині.
   • напружте м'язи промежини та нижньої частини живота; утримуйте напругу 5-8 секунд, після чого розслабтеся;
   • зігніть ноги в колінах, ступні щільно притиснуті до підлоги;
   • напружте м'язи і поступово випрямляйте ноги, не розслабляючись, поверніться у вихідне положення;
   • напружте м'язи та чергуючи ноги, підтягуйте їх до живота;
   • затисніть між зігнутими колінами невеликий м'ячик і підніміть таз, переміщайтеся вправо, вліво;
2. Початкове положення - сидячи на стільці або табуреті.
   • покладіть руки на талію, напружуючи м'язи промежини і живота, чергуйте крокуючі і рухи, що втирають;
   • підніміть дві ноги одночасно, залишайтеся у такому положенні 8–10 секунд; для полегшення завдання можна упертись руками про сидіння;
   • розслабте плечовий пояс і округліть спину; напружте м'язи пахової зони, затримайтеся у такому положенні;
   • прийміть позу вершника, сівши на валик, скручений з рушника або покривала; при видиху із зусиллям стискайте пристрій, на вдиху розслаблюйтеся.

Щодня тренуючи м'язи можна досягти вражаючих результатів. Зміцнення сечового міхура проводять на роботі, в транспорті, перебуваючи в черзі або займаючись рутинними домашніми клопотами. За будь-якої можливості скорочуйте м'язи пахвинної області, включаючи прес. Гімнастика особливо ефективна, якщо в руках є сумка, наприклад, з продуктами.

Лікувальні заходи

Метою лікування є відновлення підтримки шийки сечового міхура, збільшення ємності органу, зниження інтервалів між актами спорожнення. У більшості випадків захворювання коригується прийомом медикаментів та фізіотерапією. Лікувати хірургічними методами можна лише при виявленні тяжкого ступеня нетримання сечі та у разі неефективності проведеної терапії.

Як зміцнити сечовий міхур та м'язи у жінок народними засобами? Відповідь питання хвилює багатьох пацієнтів, але важливо розуміти, що основним способом підвищити якість життя є виконання медичних призначень і зміна поведінкових звичок.

До лікувальних заходів відносять комплекс заходів:

1. Терапія специфічними препаратами, дія яких спрямована на регуляцію уретрального та міхурового тиску, а також зниження гіпоксії детрузора.
2. Купірування хронічних запалень сечовивідної системи. До терапевтичної схеми включаються антибіотики, натуральні імуномодулятори, гормональні препарати, лікарські трави, пробіотики та транквілізатори, наприклад, таблетки Афобазолу.
3. Корекцію маси тіла, оскільки зайві кілограми збільшують внутрішньочеревний тиск та сприяють зміщенню органів малого тазу. Дуже важливо змінити раціон, який відіграє першорядну роль у зміцненні м'язів та відновленні функцій сечового міхура. Вживання гострої та смаженої їжі, газованих напоїв, міцної кави та чаю підвищує діурез, сприяючи запорам. Віддайте перевагу малокалорійним продуктам: фруктам, свіжим салатам, овочам, приготованим на пару, і традиційним кашам, які рекомендується вживати в першій половині дня. Хороші кисломолочні продукти – сир, сметана, натуральні йогурти, а також пісне м'ясо птиці та морська нежирна риба.
4. Однією із складових терапії слабкого сечового міхура є щоденна фізична активність: біг, плавання, фітнес із легким навантаженням.

Як зміцнити м'язи у похилому віці? Крім лікарської терапії, успішно застосовуються прилади для утримання сечі, вагінальні конуси і корсети, що підтримують, створені як для чоловіків, так і для жінок. Ефективні фізіотерапевтичні процедури, що стимулюють м'язові волокна тазового дна та відновлюють іннервацію. Кращою вправою для зміцнення м'язів сечового міхура є ходьба навшпиньки з синхронним стиском сфінктера. Під час занять приходять у тонус усі м'язові групи. При хорошій мотивації та дотриманні лікарських рекомендацій поліпшення стану спостерігається у переважної кількості пацієнток!