Начал появляться живот у мужчин. Почему и от чего растет живот у мужчин

У мужчин после 30-40 лет нередко начинает появляться живот, от которого не так легко избавиться, как в молодые годы. Дело не только в возрасте, а есть и многие другие причины, о которых будет полезно узнать каждому представителю сильного пола. Мы постараемся вам объяснить, почему у мужчины начинает расти живот и бока.

Чем грозит растущий живот у мужчины?

Снижение потенции в сравнительно раннем возрасте (35-40 лет). Дело в подавлении производства тестостерона и его замещении женским гормоном.
Повышение нагрузки на позвоночник. Существенные жировые отложения на животе со временем приводят к защемлению нервов, протрузиям и даже смещению межпозвоночных дисков.
Скопление жира в организме нарушает работу многих внутренних органов.
Повышение риска развития инсульта или инфаркта.

Это лишь несколько последствий появления большого живота. При этом нет какого-либо разделения, когда растет только низ или верх. Увеличение жировой прослойки в брюшной области в целом не сулит ничего хорошего. В общем, не будем углубляться в подробности, а перейдем к причинам, почему растет живот.

Причины роста живота у мужчин

Неправильный рацион

Пожалуй, одна из ключевых причин лишнего веса не только у мужчин. Молодой организм перерабатывает всю пищу и выводит отходы, но постепенно засоряется, обмен веществ притормаживается, и пища перестает так же легко усваиваться, как раньше. Особенно это заметно после 40-50 лет, но и в 30 лет у мужчин растет живот из-за неправильного питания.

Сначала организм собирает излишки жира внизу живота с внутренней стороны, затем обрастает кишечник и органы, расположенные в брюшной полости. Затем жировые отложения собираются под кожей на боках и пояснице. Если не заострить внимание на правильном питании, мышцы живота атрофируются, а он начнет расти, как на дрожжах.

Говоря о неправильном рационе, мы имеем в виду не только употребление пищи в больших объемах, но и качество этой еды. Если мужчина постоянно ест жирное, жареное, полуфабрикаты и фаст-фуд, увеличения жировой прослойки внизу живота и по бокам после 30 лет не удастся избежать даже худому мужчине. Чем старше он будет становиться, тем острее будет проблема, то есть после 50 остановить рост живота будет крайне трудно.

И запомните, не бывает такого, что растет только верх живота или его низ. Его объемы увеличиваются в целом, плавно распределяясь и под своим же весом жировые отложения тянутся к земле. Со стороны кажется, что у мужчины сильно вырос низ живота. Если же он еще небольшой, может показаться, что увеличена только верхняя часть. В общем, все это обманчивое впечатление.

Минимум физической нагрузки

Минимальная физическая активность и малоподвижный образ жизни в целом - еще одна из основных причин, по которой начинает быстро расти живот и появляться бока у мужчины 30-40 лет. В более раннем возрасте это может не проявляться или быть менее выражено, но с годами все меняется.

ЖКТ у мужчины имеет большие объемы, а его окружает сильная мускулатура. Когда мышцам пресса не хватает физической нагрузки, они начинают слабеть и истончаться. Стенки кишечника при этом увеличиваются в размере и живот растет. Нехватка физических нагрузок вредит всему организму, так что мужской половине населения рекомендуем заниматься каким-нибудь спортом как в молодости, так и после 30-40 лет. Начать никогда не поздно!

Нарушения в организме

Иногда бывает, что даже худой мужчина ведет активный образ жизни, правильно питается и не употребляет алкоголь, но у него постепенно растет живот. Вероятнее всего, причина в ненадлежащем состоянии здоровья. Например, этой проблеме способствует сахарный диабет, то есть без врачебной помощи не обойдетесь. Доктор направит на обследование и пропишет курс терапии.

Аэрофагия (заглатывание воздуха при приеме пищи) - еще одна из причин ожирения мужчин в области живота. Воздух человек заглатывает из-за невроза, проблем с ЖКТ или сердечно-сосудистых нарушений. Еще аэрофагию провоцируют разговоры за столом, употребление газированных напитков и частое жевание жвачки.

Почему с возрастом растет живот у мужчин

Нельзя забывать о физиологии, из-за которой у некоторых мужчин резко растет живот сразу после 30-35 лет. Возрастные изменения сказываются на вещественном обмене и влияют на гормональный фон. Снижение выработки тестостерона усугубляет проблему, ведь именно этот гормон способствует сжиганию калорий, не позволяя жировым отложениям собираться в зоне живота и по всему телу.

Например, в 25 лет у мужчины уровень тестостерона находится почти на пике, а после 30 он плавно снижается. Именно по этой причине многие парни с хорошими фигурами к 40-50 годам имеют выпирающий живот и висящие бока.

Влияние вредных привычек на объем живота

Если стал расти живот у мужчины, следует обратить внимание на вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, компьютерные игры (вызывают стрессы и заставляют вести малоподвижный образ жизни), пристрастие к сладостям и ночным перекусам - наличие даже одной из этих вредных привычек способно привести к увеличению живота даже у худого мужчины после 40 лет.

Многие ошибочно полагают, что сигареты способствуют похудению, а некоторые подтверждают это на личном опыте. Это распространенный миф, ведь у всех мужчин без исключения никотин и табачные смолы понижают тестостерон, а этот фактор неизбежно приводит к росту живота и ожирению в целом. Пиво и вовсе насыщает организм мужчины женским половым гормоном, но об этом мы еще остановимся более подробно.

Что касается азартных и компьютерных игр, а также прочих сидячих развлечений, они вызывают гиподинамию. По сути, это ведет к отсутствию физических нагрузок со всеми вытекающими последствиями: ростом живота не ограничивается. Кроме того, постоянные стрессы от проигрышей вынуждают запивать и заедать огорчение. Попадание большого количества калорий усугубляет ситуацию с ростом живота.

Почему появляется пивной живот

У мужчин, которые регулярно и в большом количестве употребляют пиво, часто имеется так называемый пивной живот. После 40-50 лет он растет особенно активно, причем в целом человек может быть сравнительно худым. Причин несколько:

Содержащиеся в пиве дрожжи стимулируют скопление жира, причем достаточно высокими темпами.
Фитоэстрогены - растительные гормоны, похожие на женский прогестерон, вызывают у мужчин появление живота и боков. Фигура в целом обретает женские очертания, то есть дополнительно увеличивается грудь, а талия плавно переходит в бедра.
Пиво является калорийным напитком (в каждом литре несколько сотен калорий), а пьется оно легко и в больших количествах.
Вместе с пивом употребляются закуски, из-за которых живот у мужчин растет еще быстрее.

Вот и получается, что любовь к пиву лучше перебороть, если даже худому мужчине не хочется после 30-40 лет ходить с малопривлекательным висящим животом.

Другие причины большого живота у мужчин

Напоследок рассмотрим еще несколько общих причин, по которым у мужчин в возрасте начинает быстрее расти живот.

Нарушение вещественного обмена из-за неправильного образа жизни (питание, отсутствие спорта, неполноценный сон).
Телосложение. У каждого мужчины своя конституция от природы, то есть если отец и дедушка были с животом, нужно приложить максимум усилий, чтобы он не вырос и у вас.
Некоторые мужчины то курят, то бросают. Такое непостоянство стимулирует рост живота еще сильнее, чем постоянное курение или отсутствие сигарет.
Недостаток секса - это тоже причина роста живота.
Постоянные стрессы и нервы.
Отсутствие мотивации работать над фигурой и держать себя в форме.

Запомните все упомянутые выше причины и подумайте, что делать, чтобы у вас не начал расти живот. Если пустить ситуацию на самотек, после 40 лет избавиться от живота и боков будет крайне трудно.

Жир, который хранится в брюшной полости, является висцеральным. Его также называют «активным жиром», поскольку он влияет на гормоны и их работу. Висцеральный жир в отличие от подкожного находится в животе, и поэтому он близок ко многим жизненно важным органам: поджелудочной железе, печени, кишечнику.

Большой живот у мужчины непосредственно связан с количеством этого типа жира. Чем его больше, тем выше риск для здоровья - могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа.

Чтобы определить, сколько лишнего жира в животе носит мужчина, нужно . Если её размер превышает верхнюю границу , живот мужчины можно назвать большим. В некоторых случаях выполняется компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) для более точного определения. Также полезно узнать общий процент жира в теле - примерно 10 % из него будет висцеральным.

Если врач проводит диагностику с помощью МРТ или анализатора жировых отложений, результат будет находиться в диапазоне от 1 до 59. Уровень висцерального жира при этом должен быть ниже 13. Показатели выше этой цифры, означают, что человеку нужно изменить рацион, образ жизни и похудеть.

ПОЧЕМУ У МУЖЧИНЫ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ: ПРИЧИНЫ

В отличие от женщин мужчины генетически более склонны накапливать жир в животе, а не в бёдрах или нижней части тела, а определённые привычки усугубляют это.

Почему у мужчины большой твёрдый живот? Причин может быть несколько, в большинстве случаев они вызваны проблемами с пищеварением или гормонами:

запор - опорожнение кишечника реже 2‒3 раз в неделю может привести к ощущению тяжести;
диспепсия - расстройство желудка может быть вызвано питанием на ходу, курением, приёмом лекарств или алкоголя, сопровождать его может изжога, тошнота, газы, вздутие живота, неприятный вкус во рту;
синдром раздражённого кишечника (СРК, IBS) - хроническое заболевание, которое может сопровождаться симптомами, похожими на пищевое отравление;
грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
гастрит.

Почему у худого мужчины большой живот?

Состояние, при котором человек выглядит стройным, но при этом у него мало мышц и есть лишний жир, называют «ожирением с нормальным весом». Несмотря на то что ИМТ и другие показатели могут быть в норме, лишний жир вокруг талии будет подвергать человека высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и воспаления.

Жир, который находится глубоко в брюшной полости, по-видимому, биологически активен. Он действует как независимый эндокринный орган для производства соединений, которые отрицательно влияют на здоровье. Висцеральный жир выделяет химические вещества «цитокины», которые повышают риск сердечных заболеваний. Исследования, опубликованные в 2010 году, показывают, что ожирение при нормально весе связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

Худые мужчины с большим животом, как правило, имеют цитокиновые маркеры, которые предполагают более высокий шанс ожирения в зрелом возрасте или развитие метаболического синдрома, который представляет собой группу симптомов, таких как повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и повышенный риск развития диабета типа 2.

Если мужчина худой, это означает, что он ест не слишком много калорий, чтобы набрать вес. Однако сама еда не является здоровой, если от неё откладывается жир на животе. Употребление слишком большого количества обработанных готовых продуктов, хлебобулочных изделий, алкоголя и фастфуда может стать причиной такого типа ожирения. Отказ от быстрых нездоровых перекусов, рафинированных углеводов и трансжиров, а также упражнения на пресс (например, ) могут улучшить состав тела и укрепить мышцы.

Отчего у мужчин большой живот: причины

Возраст и гормоны

У многих мужчин большой живот появляется с возрастом. После 40 лет производство начинает естественно сокращаться, а избыточно потребляемые калории откладываются в виде висцерального жира. Кроме того, старение приводит к потере мышечной массы. Мышцы увеличивают метаболизм, который помогает сжигать лишний жир. Когда после 30 лет мужчина с каждым годом теряет около 450 граммов мышц, его метаболизм снижается, а жир накапливается быстрее.

Неправильное питание - причина большого живота у мужчин

В то время как употребление избыточного количества пищи может привести к увеличению веса, определённые продукты с большей вероятностью приведут к накоплению жира на животе, чем другие. Привычка пить много сладкой газированной воды увеличивает шансы иметь большой живот. Другие подслащенные и энергетические напитки также способствуют увеличению веса. Вместо них можно пить чай, обычную или минеральную воду.

Употребление продуктов из очищенных зёрен и муки вместо цельнозерновых также увеличивает талию, что подтверждено исследованием 2010 года (American Journal of Clinical Nutrition). Вместо обычных мучных и хлебобулочных продуктов, белого риса и макарон полезно есть коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы, а также овощи и продукты, богатые клетчаткой (волокном).

Большое количество насыщенных жиров также может стать причиной большого живота у мужчин. Жирное мясо и молочные продукты содержат этот тип жира. Вместо него полезно добавлять в рацион полиненасыщенные жиры из орехов, семян, растительных масел, а также постное мясо (куриную грудку, рыбу).

Неправильный образ жизни может стать причиной большого живота

Неактивный, малоподвижный образ жизни является основной причиной, по которой мужчины набирают вес, особенно в брюшной полости. Движение помогает уменьшить общую массу тела и в частности согнать жир с живота. Висцеральный жир особенно чувствителен к классическим методам похудения - диете и физическим упражнениям.

До 150 минут активной деятельности средней интенсивности (например, быстрой ходьбы) в неделю достаточно, чтобы сохранять форму и не набирать лишний вес. Также необходима силовая нагрузка, чтобы компенсировать естественную потерю мышечной массы, которая возникает с возрастом.

Потеря 5‒10 % от веса положительно скажется на основных маркерах здоровья: кровяном давлении, уровнях сахара и холестерина в крови.

Кроме физической активности, на набор жира в области живота влияет курение. Недостаток (менее 6 часов в сутки) или избыток (более 9 часов) сна также могут привести к увеличению абдоминального жира, в том числе у людей моложе 40 лет.

В наши дни практически каждый второй мужчина среднего возраста может «похвастаться» «пивным» животиком. И это при том, что во все времена мужчина был добытчиком, защитником, строителем и имел атлетическое телосложение. Современный городской уклад жизни лишает многих представителей сильного пола возможности уделять достаточное внимание занятиям спортом и держать, таким образом, свое тело в форме. В результате чего у мужчин образуется округлый животик, являющийся предметом обсуждений и поводом для анекдотов.

Каким же образом физическая активность влияет на размер живота?

Пищеварительная система у мужчин наилучшим образом адаптирована к извлечению максимальной энергии из минимального количества пищи. Мужской желудочно-кишечный тракт, имеющий существенные размеры, со всех сторон защищается и поддерживается крепкой мускулатурой брюшного пресса и спины.

Развитая мускулатура, надежно защищающая кишечник от внешних воздействий, препятствует растяжению его стенок. Однако, при недостаточной физической активности, мышцы брюшного пресса теряют тонус и истончаются. А стенки кишечника, в свою очередь, под воздействием внутреннего давления увеличившихся объемов пищи – растягиваются, вызывая рост живота. Помимо нежелательного изменения фигуры, недостаточная физическая активность вызывает нарушения в работе практически всех систем организма. Вследствие дополнительной нагрузки по перекачке крови страдает сердце, меняется гормональный фон, деградирует дыхательная система.

Однако это является далеко не единственной причиной увеличения живота у сильной половины человечества. Почему же еще у мужиков растет живот?

Ответов на вопрос: «почему с возрастом у мужчин растет живот?» существует множество. В данной статье мы рассмотрим наиболее обоснованные причины этого «неприятного» образования.

Таким образом, мы рассмотрели наиболее часто встречаемые причины увеличения живота у мужчин, знание которых поможет в устранении или предупреждении этого нежелательного образования.

Видео о причинах роста живота у мужчин

Видео о мужском животе

Видео о том, от чего портится фигура у мужчин

Красивое тело – это прекрасно. Два однокоренных слова, которые как нельзя точно отображают то, каким должен быть каждый человек. И не будем брать во внимание аргументы скептиков касательно того, что мужчина, в принципе, не обязательно должен быть красивым. Якобы излишняя маскулинность, не обязательно выражающаяся в эстетически красивых чертах, может служить некой заменой красоте. Всё это не так. Красивый мужчина и красивая женщина – это та пара, о которой можно слагать стихи и писать захватывающую прозу.

Но, в жизни всё бывает довольно прозаично. Некоторые мужчины не уделяют должного внимания своему внешнему виду и телосложению. Самым распространённым проявлением этого является большой живот у мужчин. Конечно, иногда он может, так сказать, не особо портить картину, но это иногда. В большинстве случаев необходимо задуматься о том, как убрать живот и накачать пресс. При этом очень важно осознавать, что ты делаешь это, прежде всего, для себя.

Если есть проблема, значит есть и причина. Наверняка каждый хотел бы узнать, почему же растёт живот у мужчин? Вроде остальные части тела в порядке, но вот это нечто всё никак не может остановиться… Причины, как и всё в этом мире, могут быть разнообразны. Следует отметить, что в большинстве случаев большой живот у мужчин не имеет ничего общего с лишним весом и тем более с ожирением. Нет, конечно, всё зависит от ситуации, но причина, из-за которой растёт живот у мужчин, обычно кроется в другом. Чтобы убрать живот не обязательно нужно меньше есть. Всё гораздо более деликатно.

На вопрос «как убрать жир с живота мужчине?» можно ответить двумя словами: самоконтролем и трудом. Дело в том, что человек сам по себе (особенно мужчина) очень ленивый, поэтому, чтобы добиться каких-либо результатов, необходимо упорно работать и стараться сохранять достигнутый результат.

Главной причиной от чего у мужчин растёт живот, является именно нежелание над собой работать.

Также, если говорить о причинах, необходимо отметить, что ещё и от пива растёт живот. Всем известно о таком термине как «пивной живот». Этот напиток не только сказывается на здоровье человека, но и на его внешнем виде. На вопрос «почему от пива растёт живот?» ответ тоже прост: оно содержит вредные микроэлементы. Эти элементы и способствуют образованию рюкзака альпиниста, только его приходиться носить не сзади, а спереди.

Что же делать?

Во-первых, нужно забыть такое слово, как «излишество». Необходимо, ещё раз отметим, работать над собой. Нужно нормализовать своё питание. Не зря говорят, что мы состоим из того, что едим. Это действительно так. И еда и питьё должны быть максимально здоровыми.
Во-вторых, нужно непосредственно заняться тренировкой своего тела. В обязательном порядке нужно выполнять различные упражнения. Также нужно вспомнить о том, что необходимо делать зарядку.

Из физических упражнений для похудения особенно хочется отметить бег. Занятие бегом чрезвычайно эффективно способствует похудению и корректировке внешнего вида человека. Конечно, это не нивелирует занятия другими упражнениями, поскольку одно другое не может заменить, просто именно бег играет большую роль в похудении. Он может хорошо поспособствовать тому, чтобы убрать пивной живот мужчине.

Такие упражнения для мужчин (хотя и не только для них) как качание пресса могут отлично влиять на процесс устранения лишнего объёма этой части тела. При этом, важно отметить, что здоровый образ жизни не подразумевает употребление спиртных напитков и курение. Конечно, это личное дело каждого, но пытаться улучшить свои физические параметры, при этом употребляя алкоголь и куря, согласитесь, довольно абсурдно.

Безусловно, речь не идёт о том, что те, кто не ведут здоровый образ жизни, поступают как-то сугубо и категорично недопустимо. Каждый поступает так, как он хочет, как он считает нужным. Просто организм, в который в один момент перестанет поступать алкоголь и никотин (с канцерогенами, кстати), непременно будет благодарен своему хозяину. Всё это будет проявляться в прекрасном внешнем виде и отличном настроении. Тем более, что мы ведём речь о том, как избавиться от пивного живота.

Когда будут результаты?

Разумеется, когда пытаешься во что-то вложить силы, хочешь и что-то побыстрее получить. Исходя из этого всем интересен ответ на вопрос о том, насколько же быстро можно достигнуть положительного результата? Простыми словами, когда же уйдёт этот большой живот? Следует отметить, что конкретный прогноз дать очень сложно. Всё зависит от определённого человека, его физиологических особенностей.

Если говорить о сроках, то снижение объёма живота у мужчины можно будет наблюдать уже спустя несколько недель после начала тренировок и правильного питания. Хотя опыт показывает, что первые результаты могут быть достигнуты уже спустя буквально 5-7 дней, но это уже зависит от различных обстоятельств и прежде всего от самого организма, т.е. от того, как он быстро реагирует на происходящие изменения.

Хотим ещё раз подчеркнуть, что в деле устранения пивного либо же просто большого живота не следует быть нетерпеливым. В таком деле очень важна последовательность и методичность. Нельзя откладывать или вовсе прекращать тренировки. Даже один пропущенный день может пошатнуть тонус занятий. Когда ставишь перед собой цель, будь мужчиной – достигай её! Никто за тебя не сделает того, что должен сделать ты. Тем более, что это не так сложно, как может звучать. Всё довольно просто и всё в твоих руках!

Большой живот у худых мужчин – один из показателей проблем со здоровьем. О причинах возникновения такого изъяна, способах предотвращения и устранения недостатка — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Особенности физиологического строения мужского организма совсем иные, чем у женщин. Женщины склонны к скоплению жировых отложений в области таза, бедер и груди; мужчины пополняют свои «запасы» исключительно в области живота.

«Трудовая мозоль» — так часто, подшучивая, мужчины называют жировые отложения в районе исчезнувшей талии. Помимо внешних изменений не в лучшую сторону, такое «богатство» чревато проблемами со здоровьем, ограничениями подвижности и дефицитом энергичности.

Причины, по которым у худого мужчины растет живот

Этот дефект, в первую очередь, объясняется жировыми накоплениями в подкожно-жировой клетчатке живота и близлежащих внутренних органов.

Очень часто, особенно на пляже, можно увидеть мужчину с тоненькими руками и ногами, но с огромным животом.

Молва часто приписывает появление такого «украшения» чрезмерной любовью к пиву и обильной пище. Иногда это называют профессиональной болезнью водителей, ведь из-за сидячего образа жизни у них нарушен обмен веществ.

В этом есть доля правды, потому что причины появления живота следующие:

Недостаток физической активности;
Неправильное питание;
Наличие вредных привычек.

Теперь разберемся по порядку.

Мужчина изначально приспособлен к большим физическим нагрузкам, ведь по природе он добытчик. Современная жизнь внесла свои коррективы — физическая активность стала значительно меньше, а потребности организма остались такими же.

Недостаток подвижности неумолимо приводит к ослаблению мышц брюшного пресса, роль которых заключается в защите кишечника от внешних воздействий и растягивания. Большие объемы пищи способствуют растягиванию кишечника и росту жировых отложений на животе.

В юности молодой человек обычно худой, а живот у мужчин чаще появляется с возрастом. Молодой организм легко справляется с переизбытком пищи, ведь добытая энергия нужна для роста и развития. Если постоянно испытывать организм на прочность, неправильно питаться, со временем картина изменится в другую сторону.

При прекращении роста тела избыток добытой из пищи энергии преобразуется в жир.

Понятие «неправильное питание» включает в себя не только обилие потребляемой еды, но и ее качество.

Факторы, влияющие на ожирение в области живота:

Наличие консервантов и химических пищевых примесей в пище;
Неконтролируемое количество принимаемой еды;
Несоблюдение правил сочетания продуктов;
Подавленное эмоциональное состояние во время еды негативно влияет на полноценное усвоение пищи.

У худого мужчины жир откладывается на животе из-за злоупотребления алкогольными напитками и курения. Табак и алкоголь, возбуждая аппетит, способствуют объедению, а также влияют на снижение тестостерона – важного гормона для мужчин.

Согласно медицинским исследованиям это один из факторов, вызывающих ожирение.

Чем чревато образование жира в области живота

Большой живот у худого мужчины грозит своему обладателю проблемами со здоровьем.

Увеличенный живот негативно влияет на позвоночник. Перенапряжение этого органа приводит к болезням спины.
Жир в брюшной области давит на диафрагму, ограничивает снабжение кровью сердечной мышцы, провоцирует возникновение инфаркта.
Одна из причин возникновения сахарного диабета – ожирение органов брюшной полости.
Уменьшенное производство тестостерона на фоне проблем с животом часто является причиной импотенции.

Как убрать живот у худых мужчин

Но если вы замечаете, что формы вас уже не радуют, появилась одышка, нет легкости в движениях, немедленно начинайте действовать.

Чтобы удалить выпирающий живот у худого мужчины, нужно приложить максимум усилий.

Первое, что следует сделать – это начать менять свой образ жизни:

Переосмыслить и изменить правила питания, отдавая предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, злаковым;
Снизить калорийность потребляемых продуктов и всеми силами избегать переедания;
Избавиться от вредных привычек: курения и алкоголя. Исключить употребление пива;
Начать заниматься спортом. Если по каким-то причинам это невозможно, начните гулять пешком;
Введите себе за правило ежегодно обследоваться у врачей. Это даст возможность проконтролировать здоровье, ведь начинающую болезнь гораздо легче лечить, чем запущенную.

Худой мужчина с большим животом должен понимать, что у него есть только два варианта развития событий: немедленно заняться своим здоровьем или со временем начать «трудиться на аптеку». Только приведение организма в состояние природного баланса подарит радость от полноценной жизни во всех ее проявлениях.