Глобальная стратегия воз по борьбе с курением

«Как бороться с курением?» - вопрос весьма актуальный, ведь это проблема нашего с вами современного общества. По статистике, ежедневно в мире выкуривается свыше 16 миллиардов сигарет на единицу населения, включая тех, кто не является заядлым курильщиком. Только в России ежегодно выкуривается более 300 миллиардов сигарет, а общее число курильщиков в стране составляет более 40% от всего населения. При этом все из нас знают, что курение - привычка вредная и опасная для здоровья не только самого курильщика, но и окружающих его людей. Следовательно, в борьбе против никотина должны принимать участие все - курящие и некурящие, социум и власти, образование и культура, наука и информация, физкультура и медицина. Методы борьбы с курением рассмотрим более детально в нашей сегодняшней публикации.

О том, что в отказе от никотина заинтересованы не только многие курильщики и их семьи, но и антитабачные программы, медики и СМИ, известно многим из нас. Ежедневно мы можем лицезреть билборды с антитабачной рекламой, «натыкаться» на ролики о вреде курения , читать познавательные статьи и т.п. Более того, даже сами курильщики, открывая пачку сигарет, видят предупреждение о том, какие заболевания провоцирует эта пагубная привычка.

Пугающая статистика курящих, среди которых немало женщин и подростков, свидетельствует о том, что ежегодно табак уносит около 25% мужских и 5% женских жизней. Кроме того, пассивному курению подвержено более 80% общей численности населения нашей страны, в общественных местах и дома. Курение превратилось в опасное социальное явление, поэтому инициатива борьбы с ним должна исходить от каждого из нас. Никотин отнимает здоровье, крадет жизни и рушит семьи. Так как же бороться с ним? Об этом поговорим далее.

Начни с себя

Личный отказ от курения - самый действенный способ борьбы с вредной привычкой. Ведь помимо того, что курящий убивает свое здоровье, он еще и подвергает опасности ни в чем неповинных детей и некурящих родственников. Мало кто знает, что супруги заядлых курильщиков умирают в среднем на 5 лет раньше своих ровесников. Поэтому тщательно изучите своего «врага», обзаведитесь поддержкой близких людей и направьте все силы на отказ от вредной привычки. На сегодняшний день существует немало средств, помогающих отказаться от курения: таблетки, специальная литература, гипноз, психотерапия. И помните: все реально, стоит только захотеть!

Эффективные меры по снижению потребления табачных изделий

В борьбе с курением должны участвовать все без исключения. Методика антитабачной кампании заключается в следующем:

  1. Разъяснительная работа. СМИ, родители, учителя, медики и руководители должны доносить до каждого человека о губительных последствиях сигарет, повсеместно популяризируя здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.
  2. Ограничения и запреты. Поскольку теория о вреде табачных изделий не всегда доступна для большой аудитории людей, то в силу должны вступать законы и регламенты, ограничивающие свободное курение и информирующее о его вреде. Курение в общественных местах, на территории детских комплексов, у вокзалов и т.п. должно быть наказуемо.
  3. Устранение проблемы. Этот подход требует комплексного воздействия на население и на каждого человека в отдельности, ликвидируя главные причины табакозависимости. Бесплатные программы по отказу от сигарет, помощь психологов, лекарственные препараты, помогающие снизить тягу к никотину, - все это должно быть доступно каждому человеку.

Многие страны уже приняли Закон о запрете курения с целью защиты окружающей среды и граждан от табачного дыма и продуктов табачных производств. Поднятие цен на табачные изделия также привело к сокращению курильщиков. Однако и помощь специалистов в борьбе с курением для заядлых курильщиков тоже должна присутствовать, поскольку запреты не всегда действенны для таких людей. Следовательно, бороться с никотиновым пристрастием можно по методу «кнута и пряника» - вводить запреты на курение, но в то же время обеспечить все условия, дабы курильщик смог как можно безболезненнее пережить период отказа от никотина.

Давайте бороться за жизнь без курения вместе!

О том, что курение вредит здоровью, напоминать отдельно никому не надо. У многих заядлых курильщиков диагностируют нарушения работы сердечно-сосудистой системы, проблемы с состоянием внутренних органов и кожи. А для женщин табак может стать причиной бесплодия. Видимо, именно поэтому борьба с курением в России превращается в масштабную миссию по спасению людей.

Всемирная практика предполагает специальные мероприятия, направленные на борьбу против курения. Они позволяют уменьшить число людей, имеющих никотиновую зависимость, и улучшить здоровье российской нации.

Ограничения курения в России

Исследования показали , что около 40% населения страны курит. А остальные невольно становятся пассивными курильщиками. Следовательно, все россияне страдают от вреда табака ещё с ранних лет. Молодые мамы наносят урон здоровью своего ещё не родившегося ребенка. Люди просто курят на остановках и в других общественных местах, производя в атмосферу выбросы, которые влияют на всех окружающих, не говоря уже о том, что сама экологическая обстановка в критическом состоянии.

Именно поэтому всё больше развитых стран открывают настоящую войну с курильщиками. Россия тому не исключение. На территории Российской Федерации действуют масштабные программы борьбы с курением, направленные на оздоровление граждан и переход на здоровый образ жизни. Сегодня модно заниматься спортом, правильно питаться и не иметь вредных привычек.

В соответствии с международными стандартами действуют следующие ограничения:

Как избавиться от проблемы

Чтобы понять, как бороться с курильщиками, нужно изучить проблему изнутри. Это необходимо, если человек готов пойти на серьёзный шаг и бросить вредную привычку, но не знает с чего начать.

В этом случае есть выбор:

С момента появления табака в нашей стране прошло не одно столетие, но если тогда курение было своеобразным светским ритуалом, то сейчас это и способ снятия стресса, и отдых от работы, и неотъемлемая часть веселья и релаксации. Именно нынешнее отношение к сигарете приводит к формированию стойкой никотиновой зависимости . Необходимо также указать, что производители современной табачной продукции широко применяют различные добавки, повышающие тягу к курению.

Вред курения

О вреде курения можно говорить бесконечно. Сейчас уже известны все сиюминутные и отдаленные последствия этой привычки:

  • неприятный запах;
  • снижение вкусовой чувствительности;
  • некоторые вещества, входящие в состав сигареты, ухудшают усвоение ряда витаминов и минералов;
  • никотин , смолы и другие составляющие современного табака; являются канцерогенами (вызывают онкологические заболевания и не только легких, но и других органов и систем организма);
  • никотиновая зависимость потенцирует развитие желудочно-кишечных заболеваний, таких как гастрит, язвенная болезнь, эзофагит;
  • повышение риска развития атеросклероза, инсульта и инфаркта;
  • снижение потенции и вообще либидо;
  • во время беременности курение может стать причиной выкидышей, пороков развития будущих детей.

Выраженность и скорость развития каждого этого эффекта зависит от количества выкуриваемых сигарет в день. Чем меньше стаж этой вредной привычки, тем больше шансов восстановить организм и уменьшить риск отдаленных последствий.

В настоящее время проводится активная борьба с курением на федеральном уровне. Регулярно издаются законы, благодаря которым цена на табачные изделия увеличивается, теперь на каждой пачке сигарет есть мотивационные картинки и надписи. Последним, но не заключительным, этапом стал запрет курения в общественных и на рабочих местах.

Всё это, конечно, хорошо, но есть ли польза? Есть ли еще способы, как бороться с курением?

В большей степени уровень никотинового пристрастия зависит от самих людей. Самая уязвимая категория это дети и подростки. Именно с этого возраста нужно прививать желание - вести здоровый образ жизни без никотина и алкоголя. Естественно, эта обязанность, во-первых, родителей, во-вторых, воспитателей детсадов и учителей школ. Подрастающему поколению можно рассказывать сколько угодно о вреде курения, но эффект будет минимальный, если сами педагоги курят. Ведь главная причина ранней никотиновой зависимости это желание казаться более взрослыми, чем есть на самом деле.

Борьба с курением должна быть повседневным делом. Не стоит бросаться с агрессией на курильщика, можно достаточно вежливо и тактично напомнить, что его привычка доставляет неудобство окружающим. Особенно важно, чтобы работодатели с учетом перемен в законодательстве ограничивали потребление никотина своими сотрудниками в период рабочего времени.

Мы боремся с курением ежедневно, используя запреты, но не должны забывать о таких средствах, как агитация к здоровому образу жизни. Помимо устрашающих рассказов о никотине и сигаретах, важно с помощью СМИ распространять сведения о пользе употребления фруктов, овощей и регулярных занятий спортом.

В заключении

Для того чтобы изменить окружающий мир и воздействовать на общество, необходимо начать с себя. Лучшим способом справиться с вредной привычкой является смена отношения к своему образу жизни, а не бесконечные вопросы в поиске сети: как бросить курить? Помните, что Вы в ответе за состояние своего организма, а не врачи и аптекари. Ваши поведение и привычки пример для подрастающего поколения.

Необходимо твердо уяснить, что только усилием воли можно заставить себя бросить курить. Как привыкли, так можно и отвыкнуть, но обратный путь будет не легким. Надежда на волшебный метод пагубна. Только твердое решение, ясная мотивация и поддержка окружающих лежат в основе успеха.


В поддержку своей решимости, найдите веские этого шага. Ими могут быть экономия денег, следование нормам здорового образа жизни, просьба близких и, наконец, повышение самооценки.

Загляните внутрь себя

Необходимо ясно представлять, что является основной причиной курения. Как правило, ответ находится в области психологии. Основными причинами могут быть потребность в снижении внутреннего напряжения, самоуспокоении и стереотипы поведения окружающих.


Курение – это альтернативный инструмент психологической защиты от жизненных невзгод. Обязательно нужно найти те проблемы, решение которых облегчается посредством курения. Постарайтесь изменить привычный ход своей жизни.

Первый шаг

Не стоит ждать начала года, месяца или недели. Бросьте курить сразу, как решили. Ни в коем случае не оставляйте заначек. Начните с одного дня и проживите его без сигареты. Постепенно из дней сложатся недели и месяцы. Не можете продержаться сразу день – не курите дома, вернувшись с работы. Утром уже получится полсуток.


Надежда на постепенное отвыкание путем снижения количества выкуриваемых сигарет – самообман, ничего путного из этого не выйдет. Последствия сильной никотиновой зависимости могут облегчить электронные сигареты, жевательные резинки или пластыри, но здесь надо соблюдать большую осторожность.


Не отчаивайтесь, когда будут происходить срывы. По статистике каждый курильщик пытался бросить не менее семи раз. Раз вы курили годами, мгновенно от этой привычки не избавиться.

Найти собственный путь

Выберите свой метод, учитывающий вашу индивидуальность. Грызите сухарики или орешки, начните делать зарядку, обливаться водой. Можете сочетать это с иглоукалыванием или ношением экзотических магнитов. Делайте все, что считаете для себя полезным. Постарайтесь найти для себя занятие, которое может увлечь, избегайте праздного времяпрепровождения и старайтесь хотя бы первое время воздержаться от алкоголя.


Воздержитесь от публичных объявлений начала своей борьбы с курением. Без свидетелей вашего возможного временного фиаско легче пережить неудачу. Кроме того, среди ваших знакомых могут оказаться провокаторы, которые по злому умыслу или без оного как-нибудь предложат закурить.


В первую очередь это хороший повод по праву гордиться собой, своей силой воли. Еще вы почувствуете себя свободным человеком, лишенным мыслей о постоянном сигаретном запасе и невозможности долго работать без перекуров. В более далекой перспективе вас ждет сохраненное здоровье и внешний вид.

Современная медицина считает курение табака не только вредной и неряшливой привычкой, но и отдельным заболеванием, отнесенным Международной классификацией болезней десятого пересмотра (МКБ-10) к классу психических расстройств (F17.2 – синдром зависимости). Однако, этим дело не ограничивается, и, как это часто бывает, одна болезнь ведет за собой целую вереницу других, более серьёзных, заболеваний.
В настоящее время табак является одной из главных причин смертности во всем мире. Каждый год в мире из-за болезней связанных с курением погибает более 5 млн. человек - больше, чем от туберкулеза, малярии и СПИДа вместе взятых. В ХХ веке табак лишил жизни 100 млн. человек. Если срочные меры не будут приняты, его жертвами в текущем столетии станет миллиард жителей Земли. Эта информация впервые прозвучала в докладе ВОЗ о глобальной табачной эпидемии в 2008 году, однако, не все еще осознали угрозу для человечества, заключенную в пачке сигарет.
Табак является единственным легально продающимся товаром, приводящим в смерти почти в половине случаев его длительного употребления. Тем не менее, курение широко распространено во всем мире в силу целого ряда факторов. С одной стороны, никотин является самым доступным по цене наркотическим средством, которое могут себе позволить жители беднейших слоев населения. Именно поэтому в последние десятилетия рынок сбыта перемещается в развивающиеся страны. По прогнозам, именно на население беднейших государств мира к 2030 году будет приходиться более 80% смертей, вызванных употреблением табака.

С другой стороны, именно в странах третьего мира, где, как правило, наименее развито законодательство в области охраны здоровья граждан, табачные кампании чувствуют себя наиболее вольно. Третьей причиной, способствующей распространению никотиновой зависимости в мире, является низкий уровень медицинских знаний населения и неосведомленности людей о вреде, наносимом организму этой пагубной привычкой. В большинстве случаев, негативные последствия употребления табака проявляются через многие годы от начала курения, поэтому, лица попадающие в табачную зависимость сейчас, гарантируют подъем заболеваемости и смертности в популяции через десятилетия.
Распространенность табачной зависимости в нашей стране традиционно высока. Курят до 63% мужчин и около 30% женщин, что позволяет включить Российскую Федерацию пятерку стран мира, лидирующих по потреблению табака на душу населения. Эксперты Всемирной организации здравоохранения рассчитали, что на каждого россиянина в 2000 году пришлось 2411 сигарет, а все вместе за год жители Российской Федерации выкуривают около 300 млрд. штук! Для сравнения, в год "средний немец" выкуривает 1553 сигарет, израильтянин - 1366, француз - 1303, финн - 920.
По оценке экспертов Европейского регионального бюро ВОЗ в 2000 году 301 тыс. случаев смерти среди мужчин и 29 тыс. случаев женской смертности были обусловлены курением. В 2005 году уровень ежегодной дополнительной смертности от причин, связанных с курением, превысил 400 тыс. человек.
Отдельной темой в последнее время является заметный прирост числа курящих за счет подростков и женщин. По числу курящих несовершеннолетних РФ является абсолютным мировым лидером. Каждый пятый подросток в возрасте до 15 лет регулярно покупает сигареты.
Курение является корригируемым фактором риска в отношении целого ряда заболеваний дыхательной (ХОБЛ, пневмония, туберкулез), сердечнососудистой (ИБС, ОНМК) систем, онкологических заболеваний (рак трахеи, бронхов, легкого, ротовой полости и гортани), а также может утяжелять течение других, не обусловленных курением, болезней, ухудшая прогноз и качество жизни.
Не смотря на явный вред здоровью, множество людей, часто вполне отдающих себе отчет в пагубности этой привычки, продолжает курить, причем количество "дымящих" год от года лишь увеличивается. Чем же так притягателен табак и почему он так крепко держит тех, кто втянулся в курение?
Во-первых, табак – "товар, который сам себя продает" за счет формирования у курящих психической и физической зависимости, обусловленной привыканием организма к никотину. Попадая в легкие с другими компонентами табачного дыма, никотин быстро проникает в кровь, достигая головного мозга уже через 10–15 секунд после первой затяжки. Стимулируя выработку дофамина в головном мозге, никотин вызывает чувство эйфории и спокойствия, постепенно закрепляя эффект и формируя желание повторить его.
Однако, эйфория длится недолго, так как в то же время никотин стимулирует выброс в кровь стрессорных гормонов (адреналина, норадреналина кортизола), действие которых более длительно, чем эффект дофамина. Формируется "никотиновый замкнутый круг" – курящий, постоянно пребывая в состоянии, сходном со стрессом, вынужден время от времени "снимать" его новой порцией никотина, дающей кратковременное послабление за счет выброса в кровь дофаминов и эндорфинов. Формирование никотиновой зависимости занимает от нескольких месяцев до года, и в этот период курящий еще способен остановиться и самостоятельно избавиться от вредной привычки.
Более быстрое развитие зависимости происходит при употреблении сортов табака с пониженным содержанием никотина, что обусловлено его более быстрым разрушением и, как следствие, менее продолжительным эффектом дофамина и эндорфинов на фоне выброса стрессорных гормонной примерно той же, что у обычных сигарет, длительности интенсивности. Период эйфории сокращается, и курильщик чаще заглядывает в пачку за очередной сигаретой.

Как мы видим, доводы табачных кампаний о меньшем вреде сигарет с пониженным содержанием никотина несостоятельны. Продвижение данной продукции направлено не на заботу о здоровье курящих, а лишь на увеличение объема продаж, так как заядлый курильщик всё равно получит нужную суточную дозу никотина, пусть из большего числа сигарет, заодно получив и большую дозу других компонентов табачного дыма. Начинающих курильщиков, в числе которых всё больше женщин и молодежи, навязчивая реклама старается привлечь в том числе мнимой безвредностью подобной продукции для здоровья. В итоге, втянувшиеся в курение переходят на "тяжелый табак", но свою маркетинговую задачу "легкие сигареты" уже выполнили.
Чем дольше стаж курения, тем больше вероятность формирования зависимости, признаками которой являются увеличение суточной потребности в никотине за счет развития толерантности к нему и, как следствие, количества сигарет, выкуриваемых за день. Второй признак - синдром отмены, который проявляется спустя 3-4 часа с момента последней затяжки в виде раздражительности, бессонницы, вегетативных нарушений, затруднении концентрации. Симптомы достигают максимума к концу первых – началу вторых суток абстиненции, затем какое-то время держатся примерно на одном уровне, а спустя 2-3 недели мучений идут на спад. Однако, еще от нескольких месяцев до полугода может присутствовать некоторый дискомфорт. С уверенностью сказать, что Вы избавлены от никотиновой зависимости, можно лишь в том случае, когда удалось полностью воздерживаться от курения, включая пассивное курение, непрерывно в течение шести и более месяцев.
Курить или не курить – осознанный выбор взрослого человека, однако, многие курильщики не оставляют выбора окружающим, обрекая их на пассивное курение. Многие из нас годами и десятилетиями помимо своей воли вынуждены проводить жизнь в облаке из окиси углерода, метанола, нафталина, толуола, ацетона, аммиака, кадмия, и прочих "радостей" табачного дыма, вынужденно разделяя последствия чужих пороков. В первую очередь на это обречены родные и близкие курильщиков, включая детей, а также коллеги по работе и обслуживающий персонал ресторанов, баров, кафе, гостиниц и т.п. Вдыхание вторичного дыма на 60% увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов и на 22-32% повышает вероятность возникновения рака органов дыхания. По статистике жены заядлых курильщиков страдают от рака легких вдвое чаще, чем жены некурящих мужчин. Ежегодно около 50 млн. женщин вынужденно вдыхают табачный дым в период беременности, что может стать причиной недоношенности, выкидыша и гибели плода на поздних сроках. По данным ВОЗ, каждый второй ребенок в мире, в той или иной мере, является пассивным курильщиком. Дети курящих родителей чаще страдают острыми респираторными заболеваниями и бронхиальной астмой, отстают от сверстников в учебе и физическом развитии.
В силу сложившейся в нашей стране низкой культуры курения и слабой законодательной базы в России пассивными курильщиками смело можно считать большую часть населения, особенно в холодное время года, когда некурящим поневоле приходится делить закрытые помещения с курящими. Даже специально отведенные для предающихся пагубной привычке места, изолированные и оборудованные вытяжкой, не защищают некурящих от табачного дыма на 100%. Состав табачного дыма таков, что технически довольно сложно полностью очистить от него воздух в закрытых помещениях. Проще и дешевле вовсе не засорять его, что часто ведет к появлению административных запретов на курение в общественных местах, однако, привычка неистребима. Если количество мест, где курение разрешено сведено к нулю, то курильщики продолжают дымить с удвоенной энергией там, где оно не запрещено: на лестницах, в подземных переходах, у входа в метро, на ступеньках больниц, детских садов, государственных учреждений, остановках общественного транспорта и.д.
Учитывая медицинский и экономический масштаб проблемы, оценить который в полной мере помогла работа, проделанная в последние десятилетия во многих странах мира специалистами Всемирной организации здравоохранения, предложена Рамочная конвенция по борьбе против табака (РКБТ). Это международное соглашение было разработано в качестве комплекса мер, направленных на противодействие глобальной табачной эпидемии. РКБТ была принята на 56-ой сессии Всемирной Ассамблеи Здравоохранения в мае 2003 года и стала первым юридическим документом, имеющим целью глобальное снижение смертности, связанной с употреблением табака, а также сокращение производства и использования табачных изделий во всем мире. В целях выработки наиболее эффективных механизмов ограничения табачной эпидемии на сессии Межправительственной Рабочей Группы приглашались ведущие эксперты и специалисты в области антитабачной деятельности из разных стран. Конвенция была открыта для подписания всеми государствами-членами ВОЗ или ООН в штаб-квартире Организации Объединённых Наций в Нью-Йорке с 30 июня 2003 года. На 4 февраля 2005 года, насчитывалось уже 168 подписавших и 55 договаривающихся об участии в Конвенции стран, а на 3 ноября 2005 года почти 90 % государств-членов присоединились к РКБТ. Рамочная конвенция стала одним из наиболее быстро принятых договоров в системе Организации Объединённых Наций.
На стадии подготовки Конвенции в 2002-2003 годы российские делегации также принимали активное участие в обсуждении этого международного документа, однако, не обошлось без скандала. В состав официальной российской делегации, участвовавшей в работе пятой и шестой сессий Межправительственной Рабочей Группы был включен некий Л. Ю. Синельников, заявленный как эксперт министерства сельского хозяйства РФ, а на деле являвшийся председателем совета директоров табачной компании «БАТ-Ява». Силами подобных "специалистов" и мощного "табачного лобби" в Государственной думе РФ, под различными надуманными предлогами присоединение к РКБТ откладывалось в течение 5 лет. Лишь в апреле 2008 года Россия подписала Конвенцию, став 157-й страной - участницей договора.
Согласно положений РКБТ, основными принципами международной стратегии борьбы с табачной зависимостью в настоящее время являются:
повышение налогов и цен на табак и табачные изделия,
запрет продажи табака несовершеннолетним и несовершеннолетними,

Запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство,
обязательная маркировка сигарет, содержащая предупреждение о вреде,
пресечение незаконной торговли табаком,
защита людей от пассивного курения,
предупреждение всех и каждого об опасностях, связанных с табаком,
предложение помощи тем, кто хочет бросить курить,
тщательный мониторинг эпидемии и мер профилактики.
Очевидно, что главная роль в системе мероприятий, направленных на борьбу с распространением табачной эпидемии, отводится мероприятиям социально- экономического и общественно-политического характера, однако, медицина традиционно играет исключительную в роль не только в лечении, но и в профилактике табачной зависимости. Задача каждого медицинского работника, как активного члена общества и добросовестного гражданина, наделенного специальными знаниями, включает:
формирование вокруг себя негативного общественного мнения по отношения к употреблению табака в любой форме, особенно несовершеннолетними,
разъяснение физиологического вреда курения, включая пассивное курение, уделяя особое внимание созданию "бездымных зон" в окружении беременных женщин, детей и людей, страдающих тяжелыми хроническими заболеваниями,
целенаправленную и продуманную деятельность по склонению пациентов, имеющих обусловленный курением высокий риск развития осложнений основного заболевания, навсегда прекратить употребление табака,
информирование и профессиональную помощь всем лицам, самостоятельно принявшим решение отказаться от курения,
формирование позитивного образа медицинского работника путем отказа от курения и прочих вредных привычек, подрывающих его личный авторитет в области пропаганды здорового образа жизни и гигиенических знаний.

Похожие публикации