Maumivu ya kichwa ya kisaikolojia kwa watoto. Wewe ni kichwa changu! Sababu za kisaikolojia ambazo kichwa huumiza mara nyingi

Katika psychosomatics, maumivu ya kichwa huchukua nafasi ya kuongoza. Maumivu katika kichwa ni matokeo ya mambo mbalimbali yanayoathiri hisia za mtu.

Miongoni mwao ni yafuatayo:

• mafadhaiko ya mara kwa mara ambayo husababisha kuanza upya kwa kisaikolojia ya ubongo na migogoro katika jamii;
• muda na kueneza kwa siku za kazi, ambayo inahitaji maoni ya kimwili na ya kihisia kutoka kwa mtu;
• kupokea kwa hiari na kwa kiholela taarifa hasi zisizo za lazima kwa kutangaza vipindi kwenye TV au kusoma magazeti na majarida.

Yote hii inaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya kisaikolojia. Jambo baya zaidi ni kwamba mambo haya, ambayo kwa mtazamo wa kwanza yanaonekana kuwa haina madhara, yanaweza kusababisha hali ya mwili wa mwanadamu katika ugonjwa kamili. Matokeo yanaweza kuwa kama ifuatavyo: kuongezeka kwa shinikizo la damu, matatizo ya kimetaboliki, kuongezeka kwa shinikizo la ndani na malfunction ya mfumo wa moyo. Na hivyo ndivyo yote yanatokea! Mtu anapaswa tu kuchunguza majibu ya watu ambao wako katika hali ya hofu au hasira. Unaweza kuona uwekundu wa ngozi au rangi yake, ambayo hufanyika kwa sababu ya kuongezeka kwa adrenaline, ambayo vyombo huguswa mara moja. Ishara hii mara nyingi inaonyesha kuwa hivi karibuni mtu atakuwa na maumivu ya kichwa.

Sababu za kihisia mara nyingi zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya kisaikolojia. Athari za kisaikolojia mara nyingi hutokea kutokana na mambo ya ndani. Kwa mfano, hali ya migogoro iliyohamishwa au kiwewe cha kisaikolojia kutoka utoto. Kukasirika, hasira, huzuni, ukosefu wa matokeo wakati wa kujaribu kufikia kitu, utata mwingi wa kiroho na hata furaha pia ni sababu za maumivu katika kichwa.

Mfiduo kwa kadhaa au moja tu ya mambo haya husababisha kuonekana kwa maumivu, ambayo inaweza kuwa ya asili tofauti.

Sababu nyingine ya kawaida ya maumivu ya kichwa ni unyogovu. Hapo awali, ugonjwa huu ulionekana kuwa wa uongo, lakini sasa uchunguzi huo ni mgeni wa mara kwa mara kwa watu katika watu wote na nchi. Kadiri ustaarabu unavyokua, ndivyo watu wanavyopata ugonjwa huu. Unyogovu unaweza kusababisha sio tu maumivu ya kichwa, lakini pia husababisha usingizi, hamu mbaya, na hata kuharibu kimetaboliki. Unyogovu huleta ukingo wa mwili wa kimwili na wa kibinadamu. Karibu daima, ugonjwa huu unaambatana na maumivu katika kichwa cha aina ya kisaikolojia.

Maumivu ya kichwa ya mvutano huonekana kama matokeo ya shughuli za kujilimbikizia za kazi. Tatizo hili linatokana na utoto, wakati mtoto amezoea utambuzi wa yoyote ya "Nataka" yake, kumsifu kwa shughuli yoyote hata isiyofanikiwa. Lakini kazini, sio hivyo. Haikufanya kazi - karipio au minus katika mshahara. Tamaa kama hiyo ya kihemko huathiri watu sana hivi kwamba maumivu haya ya kichwa yanaweza kuonekana.

Migraine hutokea kama matokeo ya kupungua kwa mishipa ya damu kwenye ubongo. Bila shaka, kuna sababu nyingi za ugonjwa huu. Lakini wengi wao ni psychosomatic katika asili. Hata hivyo, hali hii ina faida zake. Kuonekana kwa maumivu ni aina ya kizuizi kwa maendeleo zaidi ya ugonjwa wa akili. Kuhisi maumivu, mtu husahau kabisa juu ya shida za kushinikiza na anajaribu kukabiliana na usumbufu wa mwili. Lakini pia hutokea kwamba maumivu ya kichwa huongeza tu hali ya hasira ya mtu.

Muonekano wa nje wa mtu una muhtasari ufuatao. Misuli ya uso iko katika hali ya mkazo, na akili iko juu kidogo ya wastani. Watu hawa mara nyingi ni wa kihemko, wanatamani, wanawajibika na wana hisia ya kujitolea. Na vipengele hivi vyote vina tabia ya ushupavu.

Tunahitaji kubadilisha kila kitu kwa bora

Ili kumsaidia mtu kama huyo, watu wote lazima waelewe wazi kwamba mzizi wa shida uko ndani yetu wenyewe. Ikiwa watu wote wataweza kufifisha mabishano yao ya ndani na kujiondoa matamanio yao na udanganyifu, basi shida hii itatatuliwa yenyewe. Inahitajika kuzunguka na joto na utunzaji wa watu kama hao. Inafaa kukumbuka kuwa hali ya kisaikolojia ya mgonjwa inaweza kugeuka kuwa njia ya kudanganya jamaa na watu walio karibu naye. Inahitajika kumwambia mtu kuwa mtazamo wa joto na wa kirafiki kwake hauonyeshwa tu kwa sababu ni mgonjwa, lakini kwa sababu ana ulimwengu wake mzuri wa ndani.

Unahitaji kujaribu kusahau shida na kuelekeza hisia hasi kwa utekelezaji wa mipango mizuri.

Haiwezekani kuzuia mawazo yanayosumbua, inafaa kujifunza kufurahi na kulia ili ugonjwa huu usijisikie.

Mtu haipaswi kujificha ujasiri na uaminifu wa maamuzi yake, lakini waonyeshe wengine. Na hii ndio njia pekee ya kufanya ulimwengu wote kujiona kama ulivyo!

Migraine mara kwa mara husababisha hali ya kutokuwa na msaada kamili ¾ ya idadi ya watu ulimwenguni. Wanasayansi hawajaweza kujua sababu ya kweli ya maumivu ya kichwa yasiyoweza kuhimili na migraines. Kwa nini ugonjwa huu hutokea?

Migraine: asili ya ugonjwa huo

Jina la ugonjwa hutoka kwa Kilatini hemicrania - "nusu ya kichwa": maumivu ya migraine hutokea kwa nusu moja au hata sehemu ya kichwa.
Psychosomatics kuu - maumivu ya kichwa inahusu migraine kwa kundi la magonjwa ya neva.

Takriban 10% ya wakazi wa sayari, wengi wao wakiwa wanawake, mara kwa mara mara 3-7 kwa mwezi hupata mashambulizi ya kipandauso kali, ambayo husababisha hali yao ya ulemavu kamili. Migraine ya muda mrefu huathiri maisha ya mgonjwa kwa njia sawa na ulemavu.

Imeanzishwa kuwa migraine mara nyingi hutokea kwa wanachama wa familia moja. Hii ilifanya iwezekane kuweka toleo la kwamba ugonjwa huu unapitishwa kwa vinasaba.

Ugonjwa umegawanywa katika vikundi 2: na bila aura.

Aura - aina ya harbinger ya migraine, ambayo inaonekana ndani ya nusu saa kabla ya mashambulizi. Aura ya migraine inadhihirishwa na kupigwa kwa ngozi, giza machoni (dots giza, flickering), ganzi ya sehemu za mwili.

Migraine: dalili

Udhihirisho kuu wa migraine ni maumivu makali yasiyoweza kuhimili, ambayo yanawekwa ndani hasa katika nusu moja ya kichwa. Maumivu yanaonekana ndani ya fuvu, lakini hata kugusa ngozi kwenye tovuti ya maumivu husababisha maumivu yasiyoweza kuhimili. Wagonjwa wengine huelezea shambulio kama hili: pini nyekundu-moto, ambayo mara kwa mara hugeuka kwenye kichwa.

Migraine ya kawaida (na aura) inaonyeshwa na dalili zifuatazo:

• sauti na mwanga wowote hauwezi kuvumilika;
• kichefuchefu, ambayo mara nyingi hugeuka kuwa kutapika;
• udhaifu na usingizi;
• ukiukaji wa mtazamo wa kuona - takwimu za moto au flashes hujitokeza kwenye uwanja wa mtazamo.

Dalili zote - isipokuwa maumivu - hupotea ndani ya saa moja.

Migraine bila aura ina dalili zinazofanana:

• udhaifu;
• kutovumilia kwa sauti nyepesi na kubwa;
• kichefuchefu na kutapika;
• maumivu.

Kwa migraines, maumivu yanaendelea kwa siku kadhaa, huongezeka kwa shughuli ndogo ya kimwili.
Yote ambayo mgonjwa anahitaji wakati wa mashambulizi ni kubaki peke yake katika chumba cha giza cha utulivu na kulala chini, akisubiri mwisho.

Migraine: sababu

Hakuna uhalali kamili wa kisayansi kwa tukio la migraine. Kuna dhana kadhaa zinazokubalika kwa kawaida.

Matatizo ya kisaikolojia

Wanasaikolojia wana hakika kwamba psychosomatics ya migraine inahusishwa na matatizo ya kibinafsi. Wanaelezea toleo hili kwa ukweli kwamba mara kwa mara migraine hutokea kwa 80% ya watu. Ugonjwa daima huanza katika hali sawa zinazohusiana na uzoefu wa shida na kushindwa kwa maisha.

Ukiukaji wa kazi ya kawaida ya vyombo vya ubongo

Kwa mujibu wa toleo moja, maumivu husababisha kupungua kwa arterioles, ambayo inasababisha kupungua kwa utoaji wa damu kwa ubongo.

Kwa mujibu wa toleo jingine, maumivu hutokea kutokana na upanuzi usio na usawa wa vyombo vya ubongo.

Ukosefu wa kibaolojia wa ubongo

Inaaminika kuwa wakati utengenezaji wa kemikali kama vile serotonin unapovurugika, maumivu ya kichwa hutokea. Pia, ukosefu wa serotonini huathiri vibaya hisia, usingizi wa kawaida na uhai wa binadamu.

Maumivu ya kichwa: sababu zinazowezekana

Migraine sio sababu pekee ya maumivu ya kichwa. Usijitambue mwenyewe migraine. Ili kutambua ugonjwa huo, mtu anapaswa kufanyiwa uchunguzi na kuzingatiwa na daktari wa neva kwa muda mrefu.

Kwa nini maumivu ya kichwa hutokea?

Mkazo
Wakati wa kuhisi hisia hasi, mtu "huanguka" - hii inaweza kuonekana kutoka kwa mkao wake, upandaji wa kichwa, mwonekano wa kutoweka. Uzoefu mbaya ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa kali. Usumbufu uliokithiri: kuungua, kuuma, au kupiga inaweza kuhisiwa katika kichwa, shingo, au uso.

Mvutano wa misuli katika kichwa na shingo

Kukaa kwa muda mrefu katika nafasi moja ya kichwa au shingo husababisha maumivu makali, kana kwamba kichwa kimefungwa kwenye vise. Mvutano wa misuli unaweza kuhusishwa na msimamo wa mwili wa monotonous, kwa mfano, wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta; na kuwa katika hali ya msongo wa mawazo au mfadhaiko.

Shinikizo la damu ya arterial

Maumivu na shinikizo la kuongezeka husababisha hisia ya bandage ambayo itapunguza kichwa asubuhi. Kufikia jioni hisia ya kufinya hupita.

maumivu ya nguzo

Idadi kubwa ya watu wanaougua mashambulizi ya maumivu ya nguzo ni wavutaji sigara wa kiume. Dalili za maumivu ya nguzo hufanana na migraine: maumivu maumivu, yaliyowekwa ndani ya sehemu ya kichwa - kupiga, kuchoma, kuchoka. Ugonjwa hutofautiana na migraine kwa kuwa pamoja nao ama pua moja imefungwa au pua kali huanza - pia kwenye pua moja. Shambulio hilo hudumu kama dakika 20, lakini linaweza kurudiwa mara nyingi wakati wa mchana. Maumivu huja ghafla na yanaweza kuacha kwa miezi kadhaa.

Mzunguko wa hedhi

Asili ya maumivu ya kichwa wakati wa hedhi ni ya kushangaza kama sababu ya migraines.

Mazoezi ya viungo

Tukio la maumivu wakati wa kujitahidi kidogo kwa kimwili: kupindua, kugeuza kichwa, hata kukohoa au kucheka ni dalili hatari ambayo inajidhihirisha na tumor ya ubongo au aneurysm. Unapaswa kuona daktari haraka iwezekanavyo.

Kuvimba kwa mishipa

Michakato ya uchochezi katika mishipa ya kichwa na shingo husababisha maumivu ambayo yanatisha kwa nguvu. Arteritis ya muda ni ugonjwa wa nadra sana ambao hutokea kwa wagonjwa zaidi ya miaka 50. Bila matibabu, arteritis husababisha kupooza au upofu.

Kuzuia sinus ya paranasal

Kusitishwa kwa mifereji ya maji ya kisaikolojia, inayosababishwa na kuziba kwa sinus ya paranasal, husababisha maambukizi na kuvimba kwake. Matokeo yake ni maumivu makali katika kichwa.

Malocclusion

Mstari usio na usawa wa meno na msuguano unaotokana na upungufu wa dentition husababisha dysfunction na patholojia ya pamoja ya temporomandibular. Patholojia ya pamoja husababisha maumivu ya kichwa kali.

Hangover
Kunywa pombe kupita kiasi husababisha vasodilation ya ubongo. Kuongezeka kwa lumen ya mishipa ya damu katika ubongo husababisha maumivu ya kupiga na kichefuchefu.

ulevi wa kafeini

Tabia ya matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji vya kafeini: kahawa au chai - husababisha utegemezi fulani wa kisaikolojia. Ikiwa mwili haupati sehemu ya kawaida ya caffeine kwa muda mrefu, humenyuka na upanuzi wa mishipa ya damu, ambayo ni chungu daima. Kikombe cha kahawa au chai hurejesha mishipa ya damu kuwa ya kawaida na kutuliza maumivu.

Njaa
Wakati mwili unanyimwa chakula kwa muda mrefu, kiwango cha sukari katika damu hupungua, ambayo husababisha upanuzi wa mishipa ya damu.

Jeraha
Pigo kwa kichwa mara nyingi husababisha maumivu sawa na migraine. Maumivu hayo hutesa mgonjwa kila siku na mara chache hujibu kwa matibabu ya jadi.

Jeraha kali la kisaikolojia

Kama matokeo ya uzoefu mgumu, maumivu ya kichwa yanaweza kutokea. Mara nyingi, dalili hupatikana kwa watu ambao hawawezi kushiriki na kumbukumbu zenye uchungu na kujilimbikiza hisia hasi ndani yao: hasira, chuki, chuki.

Ugonjwa wa akili
Mara nyingi maumivu ya kichwa hutokea kwa watu wenye psyche iliyofadhaika.

Migraine: matibabu

Kwa kuwa sababu za ugonjwa huo hazijulikani kwa dawa, hakuna tiba ya migraines.

Madaktari wanatoa ushauri ufuatao.

1. Wakati mashambulizi ya kwanza yanapoonekana, jaribu kulala - labda mashambulizi yatapita wakati wa usingizi.
2. Kunywa kidonge cha maumivu ya duka mwanzoni mwa shambulio. Ikiwa migraine inaongozana na kutapika, madaktari wanashauri kutumia painkillers kwa namna ya suppositories.
3. Massage ya acupuncture au massage ya kichwa, madarasa ya yoga.
4. Maisha ya afya: lishe bora, masaa 8 ya kulala usiku, matembezi ya kila siku, elimu ya mwili.
5. Acha kuvuta sigara, pombe, kahawa.

Migraine na saikolojia

Wanasaikolojia wana hakika kwamba sababu za migraine na maumivu mengine yoyote ya kichwa hulala katika matatizo ya kisaikolojia ambayo mtu anapata. Inaaminika kuwa maumivu ya kichwa daima hutokea wakati wa kutoridhika kwa papo hapo na maisha ya mtu, wakati mtu analazimika kuachana na utambuzi wa mahitaji yake.

Maumivu katika kichwa yanaonyesha kwamba mtu anahitaji kupata njia yake ya maisha na njia ya kujitambua katika kile kilicho karibu na kipenzi kwake. Maisha kwa maagizo ya mtu mwingine, akizungukwa na wageni, kufanya biashara iliyochukiwa, ukosefu wa mafanikio - hizi ni sababu zinazosababisha maumivu ya kisaikolojia katika kichwa.

Jinsi ya kujiondoa migraine ya kisaikolojia?

Kuelewa kuwepo kwa tatizo la kisaikolojia ni hatua ya kwanza kuelekea kulitatua. Ili kutambua matatizo yako, uzoefu na hata hisia, unahitaji mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Baada ya vikao kadhaa, mtu huanza kuelewa ni sababu gani zinazomzuia kuishi kwa amani na yeye mwenyewe.
Ni sababu gani za kisaikolojia husababisha maumivu ya kichwa ya kisaikolojia?

Kuegemea kwa maoni ya mtu mwingine

Tamaa ya kuishi kulingana na ubaguzi uliowekwa, kusababisha idhini ya vitendo vya mtu husababisha upotezaji wa njia ya maisha. Kwa mfano, uchaguzi wa taaluma au mahali pa kazi inapaswa kutegemea tamaa na sifa za kibinafsi za mtu, na si kwa maoni ya wazazi au marafiki.

Kutafuta ubora
Hakuna watu wakamilifu - roboti pekee inaweza kuwa kamilifu. Ikiwa umechelewa mara kwa mara, usiwe na wakati wa kukamilisha kazi zote zilizopangwa, au fanya kitu "tatu pamoja" - hii ni kawaida. Katika kutafuta ukamilifu, unaweza kupoteza furaha ya maisha, jamaa na marafiki, na kupata "vidonda" vingi vya muda mrefu.

Ukandamizaji wa hisia
Huzuni au furaha, chuki au hasira huonyeshwa vyema mara moja. Hisia zilizokandamizwa huumiza mwili wetu sio mbaya zaidi kuliko sumu.

mawazo hasi
Ikiwa unaweka mara kwa mara chuki, chuki, kumbukumbu za kusikitisha katika kichwa chako, husababisha kuonekana kwa magonjwa ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa.

Dawa haijapata sababu za migraine. Inawezekana kabisa kwamba njia ya kupona inapaswa kutafutwa katika kutatua matatizo ya kisaikolojia ya mgonjwa.

Tumekuchagulia nyenzo zaidi juu ya mada

Sababu za maumivu ya kichwa mara kwa mara kwa wanawake huhusishwa na pointi mbili: ama kikaboni au kisaikolojia. Lakini katika hali nyingi, huibuka kama majibu yako kwa hali ngumu za maisha. Katika makala tutazungumza juu ya zipi, ili uweze kufuatilia mwenyewe.

Dawa, bila shaka, inaelezea matukio yao kwa njia tofauti: kutokana na matatizo ya mishipa na matatizo ya misuli. Lakini hisia hizo ni vigumu sana kutibu na vidonge. Wengi wana hakika juu ya hili baada ya miezi michache. Kujaribu kukabiliana na wote wawili na maumivu ya kichwa ya mvutano.

Hata hivyo, madaktari kawaida kusisitiza juu ya matibabu ya madawa ya kulevya. Wanazingatia matokeo na kujaribu kushinda dalili.

Kama matokeo, mchakato sugu unazidisha au unapungua, lakini haupotei kabisa.

Jambo hapa ni kwamba haitoshi kutibiwa na madawa, kwa sababu msingi wa dalili ni dhiki ya kisaikolojia. (Hii ndio jinsi psychosomatics inavyojidhihirisha. Kupitia mvutano katika psyche, taratibu hutokea katika mwili). Na hakuna fantasy katika hili.

Ni nini sababu za psychosomatics ya kichwa

Katika wakati wa mkazo wa kihemko, sote tunapata hisia kali. Na mara nyingi kulazimishwa kuwazuia kwa msaada wa mvutano wa misuli. Tunajizuia ili tusiseme kitu kisichozidi, tusijiruhusu kufanya kitu ambacho kitasababisha matokeo yasiyotarajiwa.

Misuli hii hukaza kiotomatiki na bila kujua tunapopata uzoefu. Kwa mfano, tunakunja meno tunapokasirika (au ngumi). Na ikiwa uzoefu unaendelea kwa muda mrefu (na hutokea kwa kawaida), matokeo ni mvutano katika mahekalu, shingo, uso na mabega. Ambayo husababisha kubanwa kwa mishipa ya damu.

Kwa kuongeza, kwa kawaida hatujui jinsi ya kupumzika. Kuna kazi nyingi sana za kiakili maishani.

Ikiwa utajiangalia mwenyewe kile kilichoandikwa hapa chini, basi uwezekano mkubwa tayari una utabiri:

• ukamilifu (tamaa ya kufanya kila kitu kwa njia bora zaidi);
• ukali kupita kiasi kuhusiana na wewe mwenyewe;
• matarajio makubwa kutoka kwako mwenyewe na matamanio;
• kujishughulisha tu na kazi ya kiakili bila kubadilisha shughuli.

Kutoka kwa hisia za msingi katika psyche hujilimbikiza hasira, wasiwasi na hatia.

Kwa hivyo, mtu anaweza kuwa na hasira fupi, akijilaumu kwa kutoweza kufikia kila kitu anachoota.

Hali ambazo husababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara kwa wanawake

Ikumbukwe daima kwamba sio hali yenyewe ambayo ni chanzo, lakini mmenyuko wa kisaikolojia. Katika kesi hiyo hiyo, mtu atapata hasira, mwingine hakuna chochote, hali hiyo haitaathiri hisia zake. Kwa hiyo, watoto wengine wanatoka kwa familia zisizo na kazi na majeraha ya kisaikolojia, wakati wengine hawana.

Katika mwanamke mtu mzima, kama sheria, tayari kuna utabiri kutoka utoto.

Kwa sababu mara nyingi katika familia hizo, watoto wanatakiwa kufanya kazi zote kikamilifu. Msichana anakuwa na wasiwasi. Na pia mtu anayetaka ukamilifu. Ni muhimu kwake kuwa hai na hai.

Yeye hufanya mambo mengi sio kwa ajili yake mwenyewe, lakini kwa sababu ni muhimu. Kwanza ni muhimu kwa wazazi, kisha kwa mume, kwa watoto, kwa mwajiri.

Anachohitaji mwenyewe - wakati mwingine hajui kwa hakika.

Baada ya muda, wasiwasi, mafadhaiko na unyogovu huingia. Migogoro ya umri tofauti. Hapa ndipo maumivu ya kichwa ya mvutano na migraines huanza.

Kwa sababu mtu yuko katika hali ngumu ya ndani, na mwili humenyuka kwa njia ile ile. Inaashiria kwa mtu kwamba mbinu ya ndani inahitaji kubadilishwa.

Mara nyingi, shida kama hizo huibuka kwa wanawake wanaojali kazi. Kwa sababu ni katika ulimwengu wa nje kwamba kazi ya akili inajidhihirisha yenyewe. Na wakati kitu kinakwenda vibaya, dhiki hutokea.

Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara kwa wanawake pia ni majibu yake kwa:

• maisha duni katika familia na mama na baba,
• ndoa iliyofeli,
• uhusiano mbaya na watoto wao wenyewe,
• ukosefu wa msaada na marafiki waaminifu,
• chuki binafsi na hamu ya mara kwa mara ya kujichimba.

Jinsi ya kuondoa sababu za maumivu ya kichwa mara kwa mara kwa wanawake

Ili kukabiliana na dalili kabisa, vidonge hazitasaidia. Lakini! Hii ni dawa nzuri ya kupunguza dalili za papo hapo.

1 — Ikiwa unachagua kufanya kazi si kwa kujitegemea, lakini kwa msaada wa mtu mwingine, basi kozi ya massage inaweza kusaidia. Kwa kweli husaidia kupumzika misuli. Baada ya hayo, mvutano huenda, na kichwa hakiumiza.

Lakini bila kufanya kazi na sababu za kisaikolojia, hisia zitatokea tena. Ndiyo maana tunasema kwamba kuna sababu na kuna madhara. Na tunahitaji kufanyia kazi sababu. Ikiwa wewe, bila shaka, unataka kuondokana na maumivu ya kichwa kwa muda mrefu.

2 — Mara ya kwanza, itakuwa muhimu kujifunza jinsi ya kukabiliana na athari za dhiki. Mara nyingi, wao ni moja kwa moja. Kila mtu anachagua kujibu kulingana na asili yake. Mtu mwenye hasira, mtu aliye na ukandamizaji wao wenyewe. Hakikisha kusoma juu yake hapa.

3 — Mazoezi ya kupumua na kutafakari itasaidia kupumzika mwili. Hii ni njia ya kirafiki zaidi ya kukabiliana na hali yako. Kuokoa zaidi katika uhusiano na mwili, kuliko dawa.

4 — Fanya kazi kwa kujikubali, mafanikio yako, ili usijilaumu kwa kile ulicho nacho. Kuhusu hilo, soma hapa.

Na, bila shaka, mabadiliko ya shughuli ni mapumziko bora. Kwa mfano, kucheza michezo.

Hii ni picha ya jumla ya mteja. Lakini katika kila hali maalum, sababu zinaweza kuwa mtu binafsi kabisa. Ambayo haijasomwa kwenye vitabu. Utabiri ni jambo moja, lakini kesi fulani ni tofauti kabisa. Wengi hata hawashuku kuwa baadhi ya hali zao zilichochea mwanzo wa dalili.

Sababu za maumivu ya kichwa mara kwa mara kwa wanawake zinaweza kuondolewa kwa msaada wa psychosomatics. Kumbuka kwamba mwingine na seti sawa ya athari za kisaikolojia, hali katika mwili inaweza kuwa tofauti kabisa. Hisia zake zinaweza kusababisha magonjwa katika viungo vingine! "Ambapo ni nyembamba, huko huvunjika." "Nyembamba" yako tu iligeuka kuwa kichwa. Lakini tutarekebisha.

Kuwa na afya! Na ujifanyie kazi pamoja nasi.

Kila mtu amepata maumivu ya kichwa angalau mara moja katika maisha yake. Lakini kwa mtu ni sugu, na mtu hakumbuki shida hii kwa miaka. Kuna nini? Jibu la swali hili ni psychosomatics.

Maumivu ya kichwa inaweza kuwa tofauti, lakini kwa namna yoyote ni ishara ya mwili, kuelewa ambayo, unaweza kujiondoa hisia zisizofurahi.

maumivu ya kiakili

Inaaminika kuwa watu wenye akili ya juu wanakabiliwa na maumivu ya kichwa, ambao wanafikiri sana, hupata hisia kali sana, lakini usiwaachilie. Mawazo yaliyokandamizwa "huchoma" kichwa, na kusababisha usumbufu.

Katika kesi hii, maumivu ya kichwa hutumika kama kisingizio cha kutofikiria ni mateso gani. Hii ni mmenyuko wa kinga ya mwili, ambayo ni nyeti kwa tamaa zetu ndogo.

Ili kuondokana na maumivu haya ya kichwa, unahitaji kujifunza jinsi ya kueleza kikamilifu na kwa kutosha mawazo, kuzungumza kwa sauti kubwa, kushiriki hisia na wengine, na pia kutafuta sababu za hisia hizi. Kwa maneno mengine, ni muhimu sio tu kuelewa kuwa unapata hofu, lakini pia kutambua kwa nini.

Inatisha hadi maumivu

Saikolojia inataja sababu kadhaa zaidi za maumivu ya kichwa:

• kujikosoa kupita kiasi
• hofu ya kukosolewa na wengine
• hisia ya duni.

Mtu anajiogopa mwenyewe, uwezo wake, hupunguza uwezo wake na hupungua ndani. Mvutano huu na hofu hubadilishwa tena kuwa maumivu ya kichwa.

Mara nyingi, katika kesi hii, sehemu ya juu ya kichwa huumiza, kwa sababu mtu hujipiga na tathmini yake ya chini, kujidharau na dharau. Anataka kufanya kila kitu kikamilifu, kufikiri juu ya kila kitu kidogo, kuona nuances yote, lakini kwa kuwa hii haiwezekani, daima kuna sababu ya hatia.

Hofu ya hukumu ya wengine, na muhimu zaidi - ya mkosoaji wa ndani wa mtu husababisha ukweli kwamba kichwa huanza "kupasuliwa".

Katika vita dhidi ya maumivu haya ya kichwa, unahitaji kujifunza "kujiruhusu" mwenyewe: sio kuzidisha, kufikiria juu ya uwezekano wote wa maendeleo ya matukio, kugundua kuwa haiwezekani kuona kila kitu, kutafuta njia za kupumzika. Ikiwa unahitaji kufanya kazi muhimu, unahitaji kuchukua muda zaidi kwa ajili yake na kuifanya kwa hatua, kutoa muda wa ubongo kuelewa kila kitu na kuchambua.

Migraine - ugonjwa wa aristocrats

Maumivu ya kichwa ya kawaida hayafanani na migraine, ambayo ni chungu zaidi. Mtu anayesumbuliwa na migraine hawezi kuvumilia taa mkali na sauti kubwa, hupata kichefuchefu, kizunguzungu, na udhaifu mkuu. Maumivu ya Migraine viota katika sehemu moja ya kichwa - kwenye hekalu au juu ya nyusi. Eneo lake linaonyesha sababu.

Migraine yenyewe ni kiashiria cha hofu ya maoni ya umma. Mtu ana wasiwasi kwamba watasema au kufikiria kitu kibaya juu yake, na uzoefu huu unazidishwa. Ikiwa unahisi kuwa hakuna kitu cha kutisha kwa maoni ya mtu mwingine, migraine itaanza kupungua.

Maumivu ya kichwa ni msaidizi wetu, inaonyesha matatizo na kupendekeza jinsi ya kutatua. Lakini kuiona mara kwa mara haiwezi kuvumilika, kwa hivyo ni bora kuiondoa haraka na kuishi maisha kamili.